Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Полный комплекс витаминов и минералов для женщин: какие лучше и как подобрать хороший комплекс?

Содержание

10 лучших витаминов для женщин после 40-45 лет в рейтинге 2020 года

Авторы рейтинга: Матвеева Виктория, Попова Софья

После 40 лет правильного питания становится недостаточно для поддержания женского здоровья. В таком случае помогут специальные витамины, которые восполнят недостаток нужных веществ. Рейтинг лучших витаминов для женщин после 40 лет поможет выбрать подходящий препарат.

Какие витамины нужны женщинам после 40 лет

Возрастные гормональные изменения в женском организме имеют крайне неприятные симптомы. Кости становятся более ломкими, ухудшается состояние кожи, волос и ногтей, женщина становится раздражительной, может мучить бессонница, потливость. Чтобы справиться с этим, необходимо принимать специально подобранные для женщин после 40-45 лет витаминные комплексы. Причем прием рекомендуется начать, не дожидаясь появления первых признаков приближающегося климакса.

  1. Витамин Д сохранит целостностей зубов, не даст разрушаться костной ткани. Также он предупреждает появление депрессии. Часто идет в комплексе с кальцием – основным компонентом костей и зубов.
  2. Витамин Е – антиоксидант, замедляет процессы старения, укрепляет стенки сосудов и способствует нормализации кровообращения.
  3. Витамин С – главный помощник в укреплении иммунитета, который становится более уязвим после 40 лет.
  4. Витамин А сохранит зрение, а также поможет вырабатывать коже коллаген, необходимый для поддержания упругости.
  5. Омега-3 также является антиоксидантом, предупреждая старение клеток. Помогает сохранить здоровье суставов, кожи, волос.
  6. Комплекс витаминов группы В способствует нормализации работы нервной системы, а также улучшает состояние кожи, волос, ногтей.
  7. Магний также помогает организму бороться с раздражительностью и стрессом. Повышает усвояемость кальция.
  8. Калий сохранит здоровье сердечно-сосудистой системы.
  9. Селен необходим для правильной работы щитовидной железы.

Чтобы понять, какие витамины для женщин после 40 лет лучше купить, мы составили рейтинг популярных среди покупателей БАДов, основываясь на отзывах и оценках.

Профилактика авитаминоза

Авитаминоз сопровождается многими неприятными симптомами, среди них усталость и повышенная тревожность. Правильно выбранные витамины помогут справиться с дефицитом нужных элементов.

1. Компливит для женщин 45плюс

Специализированные витамины для женщин после 45 лет, предназначенные для случаев авитаминоза и гиповитаминоза. Может приниматься как профилактика при гиповитаминозе у женщин именно в период, когда происходит возрастная гормональная перестройка. Это поливитаминный препарат, в основе которого – минералы (магний, селен), а также экстракты различных лекарственных растений. Компливит разработан с учётом суточной потребности женщин в витаминах в период гормональной перестройки, так что он восполнит недостаток этих веществ. Пустырник оказывает адаптогенное воздействие (повышает иммунитет и помогает бороться со стрессами), L-карнитин улучшает обмен веществ, а экстракт цимицифуты улучшает гормональный баланс.

В препарате содержится целый комплекс витаминов. Например, витамин С оказывает стимулирующее влияние на организм, повышает возможности к адаптации и сопротивляемость к инфекциям. Препарат может вызывать аллергию.

Преимущества:

  • придают сил;
  • хорошо подходят при гормональной перестройке;
  • экстракты трав;
  • много витаминов в составе;
  • улучшает внешний вид.

Недостатки:

  • может вызывать аллергию.

Отзывы покупателей

Имя скрыто Многолетний витаминный бренд Комплевит. Поэтому к нему к меня лично больше доверия, чем к витаминным комплексам других производителей. Этот для возрастной категории для тех, кому за 45. Так, расплывчато. В составе 11 витаминов и 2 минерала. Но что немаловажно для специфики этого «прекрасного» возраста, это то, что еще добавлены экстракты пустырника и цимицифуги. Для непосвященных: цимицифуга это ооочень важно! Хотя она и имеет иногда неоднозначные отзывы.

Марина Степанова Пила моя мама Компливит 45+. Мама отмечает хорошее самочувствие, стала спокойнее, лучше засыпает, в течении дня чувствует себя бодрее.

2. Мерц специальное драже

У этого средства уже более узкая сфера воздействия. Оно применяется при проблемах с волосами, их выпадении, а также ухудшении состояния волос и ногтей. Также приём драже будет хорошей профилактикой гиповитаминоза и авитаминоза, а также недостатка железа. Именно из расчёта на такое воздействие подобраны и компоненты препарата. Такая важная аминокислота, как цистин, оказывает положительное влияние на рост ногтей и волос. Витамин A поддерживает целостность клеток эпителия, улучшает кровоснабжение кожи, делает её эластичной, упругой. Витамин Е повышает сопротивляемость к неблагоприятным внешним условиям. Тиамин необходим для углеводного обмена, который поддерживает нервную систему. Набор других витаминов также поддерживает здоровье этих частей тела. Мерц принимают утром и вечером по 1 драже.

Преимущества:

  • удобная форма;
  • положительно влияет на внешний вид;
  • поддерживает иммунитет;
  • улучшение самочувствия.

Недостатки:

  • влияние на гормональный фон;
  • высокая цена.

Отзывы покупателей

Имя скрыто Чудодейственные витамины! Много чего перепробовала, остановилась на этих витаминах! Через две недели появился результат: ногти перестали слоится, волос меньше стало выпадать и прыщи практически исчезли)) Вообщем всем советую.

Имя скрыто

Очень помогает восстановлению волос, до приема этих витаминов волосы были безжизненными, уже после двух недель приема выглядят очень живыми и здоровыми. Мне очень помогли эти витамины. Не могу сказать, что они повлияли на рост ногтей и укреплению, особых изменений в ногтях я не заметила. Повышает иммунитет.

3. Verrum Vit Витаминно-минеральный комплекс для женщин

Этот препарат относится к биологически активным добавкам. Производитель – российская компания Внешторг Фарма. Средство оказывает общеукрепляющее воздействие, также назначается при гиповитаминозе и авитаминозе. Verrum Vit хорошо подходит в качестве добавки к пище, так как содержит целый комплекс витаминов и минералов. За счёт этого улучшается общее самочувствие, организм лучше борется со стрессом. Состав специально разработан для женщин. Курс составляет 1 месяц, во время которого необходимо принимать 1 таблетку 1 раз в день во время еды.

Экстракт виноградных косточек положительно влияет на целостность капилляров. Они также обладают антиоксидантными свойствами, улучшают защитные свойства организма, замедляют старение. Такими же качествами обладает и полифенолы из экстракта зелёного чая. Благодаря им стенки сосудов становятся эластичнее. Различные витамины отвечают за здоровье кожи, помогают бороться с апатией, усталостью.

Преимущества:

  • безвкусные;
  • удобные в употреблении;
  • улучшают сон;
  • много полезных веществ;
  • доступная цена;
  • положительно влияют на волосы и ногти.

Недостатки:

  • большой размер;
  • есть красители.

Отзывы покупателей

Марина К. Пью курсом, вместе с омегой, волосы стали меньше выпадать, ногти растут крепкие, как по мне так появилось больше сил и энергии, хорошие витамины за такую цену, хороший комплекс на зиму, весну.

Косова М. Стала пить по рекомендации врача, так как антибиотики не действовали, и в аптеке за место дорогих витаминов дали эти. Но на следующий день уже был виден результат. Теперь пью только их.

Для женского здоровья

Препараты специально для поддержания женского здоровья. Часто они включают в себя набор различных природных компонентов.

1. Фамвиталь

Одни из лучших витаминов для женщин после 40 лет, которые помогут при климаксе и поддержат организм. Фамвиталь оказывает общеукрепляющее воздействие. В первую очередь положительно влияет на кожу, волосы, ногти, также помогает контролировать массу тела. При его приёме проходит упадок сил, улучшается самочувствие. Курс может длиться от одного до трёх месяцев. Капсулы препарата делятся на красные и серебристые, в зависимости от цвета их необходимо принимать во время завтрака или ужина.

Экстракт виноградных косточек и зелёного чая является антиоксидантом, который защищает клетки от окислительных процессов. Это укрепляет организм, улучшает его защитные функции, замедляет процессы старения. Также антиоксидантными свойствами обладают селен, цинк и витамин С. Другие витамины, минералы и кислоты питают кожу, волосы и ногти. Благодаря влиянию на клетки кожи она становится эластичнее.

Преимущества:

  • удобная форма;
  • нет негативного влияния на желудок;
  • смягчает кожу;
  • улучшает состояние волос и ногтей;
  • помогает в контроле веса.

Недостатки:

Отзывы покупателей

Валерия М. Прошла два курса Фамвиталя, результат понравился (волосы оздоровились, кожа не сохнет). Отдельный плюс для меня, что эти витамины не раздражают желудок не вызывают изжогу, хотя там витамина С достаточно, и рыбий жир в составе есть.

Анжелика П. Применяла этот комплекс для лечения ногтей. Они расслаивались и поверхность была неровная. Пила Фамвиталь два месяца, ногти стали гораздо лучше: отрастают ровные, и пластина однородная, крепкая.

2. Lady’s formula Женщина 40 Плюс

Биологически активная добавка, главное назначение которой – поддержание организма в период менопаузы. Применяется для предупреждения возрастных изменений. Благодаря приёму улучшается общее самочувствие, не снижается работоспособность, женщина остаётся активной. Также выравнивается эмоциональный фон. В составе используются экстракты лекарственных растений, но гормоны при этом отсутствуют. Принимать необходимо по одной таблетке в день во время еды. Курс составляет один месяц, его можно повторить, если необходимо.

Компоненты в составе БАДа укрепляют организм, повышают его сопротивляемость внешнему воздействию. Витамины для молодости женщин после 40 лет Lady’s formula поддерживают на необходимом уровне выработку гормонов. На гормональный баланс в первую очередь положительно влияет экстракт брокколи, который также снижает риск развития опухолей. Экстракт виноградных косточек оказывает антиоксидантное воздействие, улучшает состояние кожи.

Преимущества:

  • убирает признаки климакса;
  • общеукрепляющее действие;
  • улучшает состояние кожи, волос, ногтей;
  • снижается вес;
  • нормализует эмоциональный фон.

Недостатки:

Отзывы покупателей

 

Павлова Марина Результат заметила после месяца употребления — кожа лица стала лучше, цвет теперь не тусклый, волосы выпадают мало, блестящие, ногти крепкие. Проходила курс 3 месяца. Производитель утверждает, что витамины восполняют необходимые вещества организму в возрасте 40 лет. Верю, что это действительно так, результат виден.

Светлана П. Допиваю первый курс, обязательно буду заказывать ещё. Необходимый комплекс витаминов после 40 лет. Таблетки хоть и большие, но проглатываются легко.

3. Ци-клим витамины д/женщин 45+

Лучшие витамины для женщин после 45 лет в период менопаузы. В состав входят минералы, витамины, экстракты различных трав. Главный плюс препарата – отсутствие гормонов. Витамины не относятся к лекарственным средствам, но помогают поддерживать привычный ритм жизни и не снижать активность при климаксе. Несмотря на изменения в организме, самочувствие не ухудшается, женщина получает все необходимые питательные вещества. Для этого необходимо принимать добавку один раз в день во время еды.

В составе присутствуют витамины А, С, Е, которые известны своими антиоксидантными свойствами. Они поддерживают функционирование кожи, сосудов, сердца. Экстракт растения цимицифуги убирает проявление гормонального старения и климактерического синдрома (приливы, потливость, раздражительность). Это эффективная альтернатива гормональной терапии. Экстракт пустырника нормализует работу нервной системы и улучшает сон.

Преимущества:

  • снимает раздражение;
  • помогает нормализовать вес;
  • улучшение самочувствия;
  • уменьшает приливы;
  • много полезных компонентов.

Недостатки:

  • не всегда эффективен.

Отзывы покупателей

Татьяна Все-таки легче стала после приема ци-клима… Я пока только неделю принимаю, но уже чувствую, что головные боли перестали одолевать.

Наталья Состав хороший, уменьшает приливы, успокаивает, улучшает настроение. Но я ночью или в стрессовых ситуациях все равно сильно потела, никакие антипреспиранты не спасали.

4. Лора

Биологически активная добавка, которая воздействует сразу на многие органы и системы – опорно-двигательная, кровеносная, кожный покров. При приёме нормализуется гормональный фон, укрепляется кости, к тому же, уменьшается уровень холестерина. Для достижения эффекта его нужно принимать не меньше месяца по одной таблетке в день. Время курса можно увеличивать. Благодаря воздействию изнутри БАД запускает естественные процессы омоложения, кожа становится упругой, уменьшаются морщины. Также улучшается цвет лица.

Такой эффект достигается за счёт использования в составе фитоэстрогенов ямса, гиалуроновой кислоты, витаминов С и Е. В результате их воздействия естественным образом усиливается выработка коллагена, эластина и других элементов, которые отвечают за эластичность и упругость кожи. При приёме средства нет риска набрать вес, также оно не повышает уровень сахара в крови.

Преимущества:

  • много витаминов в составе;
  • естественное омоложение, выравнивание морщин;
  • нормализация уровня холестерина;
  • улучшается состояние кожи.

Недостатки:

5. Формула женщины

БАД с достаточно широким спектром воздействия. Кроме поддержки организма во время климакса, это средство также может применяться при профилактике и лечения остеопороза. Улучшает состояние кожи, волос, ногтей, применяется при гиповитаминозе и авитаминозе. Восполняет дефицит многих витаминов. При приёме нормализуется гормональный фон. Подходит для лечения заболеваний женской половой системы. БАД необходимо принимать в течение одного месяца, два раза в день по одной таблетке. «Формула женщины» также улучшает работу иммунитета, укрепляет защитные силы организма, замедляет старение. Поддерживает нормальное функционирование сердца и сосудов.

В составе используются экстракты различных растений, в т.ч. хмеля, люцерны, женьшеня. Фитоэстрогены, которые содержатся в них, поддерживает гормональный баланс на необходимом уровне и регулируют менструальный цикл. Благодаря расширению сосудов снимаются спазмы и судороги, уменьшаются болезненные ощущения при менструации.

Преимущества:

  • много витаминов и минералов;
  • удобные для употребления;
  • улучшение состояния кожи, ногтей, волос;
  • замедление старения;
  • поддерживает сердечно-сосудистую систему.

Недостатки:

Отзывы покупателей

Марина БАД содержит все необходимые витамины и минералы для женского здоровья. Таблетки небольшие, удобно глотать. Под крышкой была защитная мембрана и кусочек ватки.

Важные моновитамины

Такие вещества используются для восполнения недостатка какого-либо одного вещества. Они назначаются не для профилактики, а для лечения, как правило, после сдачи анализов.

1. Селен-актив

Основное назначение этой биологически активной добавки – обеспечение постоянной антиоксидантной защиты организма. Работа средства осуществляется по достаточно интересной схеме. Она основывается непосредственно на потребностях организма. Так, Селен-актив может быть либо источником селена, либо самостоятельным антиоксидантом. В первом случае из биомолекулы высвобождается именно селен, он активизирует ферменты-антиоксиданты в организме. Также средство служит источником витамина С. Для достижения эффекта Селен-актив нужно принимать 1 раз в день во время еды. Продолжительность курса – месяц.

БАД поддерживает работу сердечно-сосудистой системы, нормализует уровень холестерина. Улучшается работа собственных защитных систем организма. Средство оказывает общеукрепляющее воздействие, повышает работоспособность. Селен защищает от отравления различными веществами, включая табачный дым и выхлопные газы.

Преимущества:

  • улучшает память;
  • безопасный;
  • обеспечивает организм селеном и витамином С;
  • повышает активность;
  • воздействие в зависимости от потребностей организма.

Недостатки:

Отзывы покупателей

Имя скрыто Один из самых лучших и безопасных на мой взгляд, селеносодержащих БАДОВ. В отличии от некоторых других синтетических аналогов, имеющих в своём составе селенит натрия(токсичен при больших дозах), этот имеет органическую составляющую. Советую. Многие испытывают дефицит этого важного и необходимого элемента.

2. Витамин Д3

Это средство служит источником витамина D3, который содержится в БАДе в концентрированном виде. Это вещество улучшает обмен веществ, также ускоряет рост клеток. Поэтому добавка используется при лечении рахита, псориаза, болезней костей и мышц. Также подходит, если вы испытываете упадок сил, дефицит энергии. Ещё одна сфера применения – устранение задержек в росте. Как и многие БАДы, «Витамин Д3» необходимо принимать в течение месяца. Доза составляет одну таблетку раз в день при приёме пищи.

Средство поможет укрепить кости, также назначается при гиповитаминозе и авитаминозе. Организм лучше усваивает кальций и фосфор. В основном БАД воздействует именно на опорно-двигательную систему, также улучшается состояние кожного покрова. Средство выпускается российской компанией    ЛетоФарм.

Преимущества:

  • адекватная цена;
  • быстрый эффект;
  • удобный для приёма;
  • улучшает состояние костей;
  • помогает бороться с усталостью.

Недостатки:

Отзывы покупателей

Лолита Никольская Данные витамины по моим ощущениям всецело удовлетворили мой организм. Так как из-за проблем с щитовидкой довольно часто у меня возникали прыщи. Во время приема данных БАДов у меня не было прыщей совершенно, даже тех маленьких, что довольно часто посещали мое лицо. Да и общее состояние очень улучшилось.

Екатерина Решетникова Если сравнивать с другими витаминами — очень радует цена! Удобная форма приёма в капсулах — 1 штука в день, легко глотается. Принимаю третью неделю и никаких неприятных ощущений, витамин Д назначили по результатам анализов.

Какие витамины нужны для женщин

Существует мнение, что витамины делят на женские и мужские только в маркетинговых целях. Однако в действительности это совсем не так. Как обычные, так и спортивные витамины для женщин все же отличны от мужских. «Дамские» витаминные комплексы учитывают нужды именно женского организма, у которого другая физиология.

Также советуем: «Аминокислоты для спортсменов: обзор всех видов и форм в таблице».

Витамины, полезные для женщин

Женщинам в возрасте от 25 лет рекомендуют периодически принимать комплексы витаминов и минералов. Они помогают сохранить общее здоровье и молодость, а также предупреждают разные нарушения и заболевания. В зависимости от возраста рекомендованы разные витамины.

В возрасте 20-25 лет

Для поддержания общего хорошего самочувствия будет достаточно витамина E. Он стимулирует обновление клеток, повышает защитные способности организма и улучшает внешний вид.

После 25 лет

После достижения 25 лет рекомендуют добавить витамины группы B. Особенное важное значение имеет B6. Он благоприятно влияет на нервную систему, повышает устойчивость к стрессам за счет того, что участвует в синтезе серотонина. Витамин B9 (фолиевая кислота) также поддерживает функции пищеварительной системы.

После 30 лет

В этом возрасте кожа уже утрачивает свою упругость, появляются морщины, а волосы становятся более ломкими. Благотворное влияние на здоровье в такой ситуации оказывают витамины A, C и E. Не менее важен B12, который дает некий заряд энергии.

После 40 лет

В организме женщины начинается перестройка, могут появиться первые признаки менопаузы: пересыхание слизистых, снижение эластичности кожи, резкие перемены настроения, проблемы со сном. Чтобы уменьшить их выраженность, стоит употреблять витамин B6. Он благоприятно влияет на ЦНС и помогает бороться с лишним весом, который при менопаузе набирается более быстро. Чтобы предотвратить остеопороз, вероятность которого увеличивается в климакс, нужно принимать витамины D и K.

После 50 лет

В этот период здоровье начинает резко ухудшаться: болят суставы, нарушается память, замедляется обмен веществ, появляются проблемы с эндокринной системой. Кроме того, питательные вещества в этот период начинают усваиваться хуже. Специалисты в такой ситуации рекомендуют сделать упор на PP и B3, которые понижают концентрацию холестерина. Витамины группы B в этот период особенно полезны. Они уменьшают возбудимость ЦНС и улучшают сон.

Витамины в зависимости от назначения

Для красоты: A (ретинола ацетат), E (токоферол), C (аскорбиновая кислота). Помогают сохранить молодость и привлекательность, поскольку обеспечивают здоровье волос, ногтей и кожи. Как антиоксиданты они защищают от свободных радикалов и способствуют синтезу коллагена и эластина. Витамин C способствует укреплению иммунитета и стимулирует заживление тканей.

Советуем: 

По теме:

Польза витамина C для организма | Реально ли помогает от простуды и зачем нужен в спорте

Для здоровья волос: A, C, E, H, B2, B3, B5, B12. Указанные витамины препятствуют выпадению волос, улучшают состояние ногтей и кожи, регулируют обмен веществ и замедляют окислительные процессы, приводящие к старению. Росту волос способствует фолиевая кислота (B9), сухим волосам нужны B3 и B6, а жирным – A и B2.

Для иммунитета: витамины группы B, D и аскорбиновая кислота. Их роль важна в любом возрасте, поскольку они обеспечивают общую поддержку организма, а еще помогают бороться с частыми простудами.

Витамины для женщин-спортсменок

Особое значение имеют витамины для спортсменок, которые подвергаются интенсивным физическим нагрузкам. Биологически активные вещества здесь необходимы, чтобы не истощить организм, а также увеличить энергию и работоспособность, что поможет улучшить эффект тренировок. Некоторые спортвитамины для женщин направлены на набор массы или похудение. Другие нужны для ускорения восстановления, укрепления иммунитета или увеличения спортивных показателей.

На основании отзывов и спроса мы составили рейтинг спортивных витаминов для женщин:

  • Opti-Women от Optimum. Аналог витаминного комплекса для мужчин – Opti-Men. Улучшает внешний вид, замедляет процессы старения. В составе содержатся 23 минерала и витамина, а еще 17 экстрактов на основе растений, повышающих эффективность основных компонентов. Комплекс создан специально для женщин, стремящихся поддерживать красивые формы.
  • Vita Women от Maxler. Комплекс, в котором в дополнение к витаминам и минералам добавлены растительные экстракты и жирные кислоты омега-3. Благодаря особому сочетанию активных компонентов добавка повышает настроение и мозговую активность, снижает подверженность стрессам, стабилизирует гормональный фон. Особенность комплекса в повышенных дозировках активных компонентов, которые соответствуют повышенным потребностям организма при занятиях спортом.
  • Vita Women от Steel Power. Еще один комплекс с витаминами и минералами, важными именно для женщин. Также в состав добавлена гиалуроновая кислота, полезная для кожи и суставов, и экстракт зеленого чая, усиливающий процессы жиросжигания. Комплекс помогает поддерживать работоспособность на высоком уровне, укрепляет иммунитет и улучшает общее состояние.
  • Daily Vitamins от QNT. Витаминно-минеральный комплекс с компонентами, концентрация которых превосходит 100% от дневной нормы, что позволяет не только бороться с дефицитом полезных веществ, но и поддерживать организм в условиях тяжелых нагрузок. В комплексе полный набор витаминов группы B, а еще A, C, D и E. В дополнение к ним идут минералы, полезные для женского здоровья.
  • Multiple for Women от Natrol. Мультивитаминный препарат со сбалансированным составом, который подойдет для женщин в любом возрасте и при любом уровне физической подготовки. Добавка направлена на общее улучшение здоровья, увеличение стойкости к стрессам, укрепление иммунной системы и повышение спортивных достижений.

Читайте еще:

По теме:

Какие витамины лучше для мужчин: для общего здоровья и улучшения спортивных результатов

А также: 

По теме:

Витамины для тех, кто занимается спортом: обзор с указанием пользы и дневной нормы специально для спортсменов

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Оцените статью

ONE DAILY For WOMEN ﹘ Идеальный комплекс витаминов для почти идеальных женщин — UA Pharm

Форма випуска: таблетки

Способ применения: 1 таблетка на день после еды.

Длительность применения: 1 місяц или по рекомендации врача.

Читать инструкцию полностью:

Скорость биохимических реакций и необходимость в конкретных веществах отличаются у мужчин и женщин.

ONE DAILY FOR WOMEN – это особым образом подобранный комплекс витаминов и минералов для улучшения состояния волос, кожи, ногтей, общего здоровья, психо-эмоционального статуса и красоты женщины. Эффективно работает вместе с косметическими средствами, которые взаимодополняют действие друг друга.

Главным женским витамином считается Фолиевая кислота (витамин В9). Она отвечает за половое созревание и гормональные процессы, приостанавливает наступления менопаузы и климакса, помогает справиться с депрессиями и стрессами, поддерживает и восстанавливает работу половой системы.

Кальций + витамин D3, магний и цинк – мощный антистрессовый, антидепрессантный, омолаживающий и иммуномодулирующий комплекс. Предназначен для укрепления костных структур организма, зубов, волос, ногтей, а также для поддержания нормальной работы иммунной системы. Адаптоген, улучшает эмоциональное состояние. Цинк убирает белые полосы на ногтях.

Железо, фолиевая кислота и магний – важны для образования крови, компенсируют потерю крови у женщин при менструациях и уменьшают менструальные спазмы. У беременных или кормящих мам данные минералы способствуют нормальному развитию ребенка.

Витамины А и С – мощные антиоксиданты, которые тормозят процессы старения и разрушения тканей, борются со свободными радикалами, продлевают молодость.

Витамины группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В9 и В12) – активно участвуют в метаболизме, нормализуют функционирование репродуктивной системы, активизируют половые гормоны. Имеют адаптогенное действие, укрепляют нервную систему и нормализуют сон.

Комплексный состав ONE DAILY FOR WOMEN активизирует обменные процессы, повышает уровень усвоения всех активных макро- и микроэлементов, нейтрализует патогенное влияние свободных радикалов. Позволяет сохранить красоту и здоровье волос, кожи, ногтей, помогает оставаться стройной и подтянутой, поддерживает организм в тонусе, продлевает функционирования женской половой системы, позволяя оставаться молодой и здоровой.

Состав: 1 таблетка содержит: витамин А (ацетат витамина А и β-каротина) 5000 МЕ, витамин С (аскорбиновая кислота) 45 мг, витамин D3 (холекальциферол) 400 МЕ, витамин В1 (тиамина мононитрат) 1,5 мг, витамин В2 (рибофлавин ) 1,7 мг, витамин В3 (ниацин) 10 мг, витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид) 2 мг, фолиевая кислота 600 мкг, витамин В12 (цианокобаламин) 15 мкг, витамин В5 (пантотеновая кислота) 5 мг, кальций (кальция карбонат) 250 мг, железо (фумарат железа) 22,5 мг, цинк (оксид цинка) 15 мг.

Показания: рекомендован применять при:

  • хронических стрессах
  • интенсивной работе и нагрузках
  • проблемах с кожей, ногтями и волосами
  • частых инфекционных заболеваниях
  • заболеваниях органов мочеполовой, сердечно-сосудистой систем, желудочно-кишечного тракта и печени в составе комплексной терапии
  • несбалансированном режиме питания, признаках интоксикации организма
  • избыточном весе
  • хронической усталости и плохом настроении
  • возрастных изменениях
  • потере жизненного тонуса
  • для общего укрепления организма
  • в период восстановления после перенесенных заболеваний или оперативных вмешательств

Способ применения: 1 таблетка в день после еды.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость отдельных компонентов.

Предостережения при использовании: не следует использовать как замену полноценному рациону питания. Превышать рекомендуемую суточную дозу. Перед применением желательно проконсультироваться с врачом. Не является лекарственным средством. Рекомендуется в качестве диетической добавки к рациону питания.

Условия хранения: хранить в сухом, защищенном от света и детей месте при температуре не выше 25 ° С в оригинальной упаковке. После вскрытия упаковки хранить в прохладном, сухом месте.

Упаковка: 100 таблеток.

Производитель: Nu-Health Products Co., США.

Эксклюзивный импортер: ООО UA-Pharm, Украина

 

Название Содержание
Норма за один прием % дневная норма
Витамин А (ацетат витамина А и бета-каротина) 5000 IU 100%
Витамин С (аскорбиновая кислота) 45 мг 75%
Витамин D3 (холекальциферол) 400 100%
Гидрохлорид таимина (витамин B1) 1.5 мг 100%
Рибофлавин (витамин B2) 1.7 мг 100%
Наицинамид (витамин B3) 10 мг 50%
Пиродоксина гидрохлорид (витамин B6) 2 мг 100%
Фолиевая кислота 600 мкг 150%
Цианокоболамин (витамин B12) 15 мкг 250%
Кальций (карбанат кальция) 250 мг 25%
Пантотенат D-кальция 5 мг 50%
Железо (железофумарат) 22.5 мг 125%
Цинк (оксид цинка) 15 мг 100%
Дневная норма не определена

Комплекс витаминов и минералов Optimum Nutrition Opti-Women (60 капсул) для женщин

Opti-Women Optimum Nutrition — спортивные витамины для женщин. Содержат полный комплекс минералов, микро- и макроэлементов, необходимых для женского здоровья.

Витамины Opti-Women Optimum Nutrition разработаны специально для женщин. Они оптимально подходят:

Спортсменкам (фитнес, бодифитнес, армрестлинг и другие виды спорта)
Девушкам, испытывающим повышенные умственные и физические нагрузки
Женщинам с недостаточно сбалансированным рационом питания
Женщинам в период менопаузы
Состав:

Количество порций: 60

Упаковка Opti-Women Optimum Nutrition рассчитана на 30 приемов (1 прием = 2 капсулы). Каждая порция продукта содержит:

5 000 МЕ витамина А
250 мг витамина С
600 МЕ витамина D
100 МЕ витамина Е
80 мкг витамина К
20 мг витамина В6
100 мкг витамина В12
600 мкг фолиевой кислоты
20 мг тиамина
20 мг рибофлавина
20 мг ниацина
250 мкг биотина
20 мг пантотеновой кислоты
150 мг кальция
200 мкг йода
18 мг железа
75 мг магния
15 мг цинка
70 мкг селена
2 мг меди
5 мг марганца
120 мкг хрома
70 мкг молибдена
50 мг экстракта Гарцинии (52%)
80 мг экстракта корня Angelica Sinensis
50 мг плодово-ягодных экстрактов
50 мг микронизированных листьев Uva Ursi
25 мг экстракта конского каштана (Horse Chestnut)
10 мг экстракта виноградного семени
10 мг изопрокси изофлавонов
15 мг корня Butchers Broom
10 мг цитрусовых биофлавоноидов
10 мг Deodorized Garlic
20 мг альфа-липоевой кислоты
2 мг соевых изофлавонов
22,8 мкг криптоксантина
93,5 мкг альфа-каротина
250 мкг ликопена
250 мкг лютеина
18,7 мкг зеаксантина


В качестве сопутствующих компонентов ОптиВумен также выступают стеарат магния, диоксид кремния, желатин и фосфат кальция. 

Как принимать:

Спортивные витамины Opti-Women Optimum Nutrition (Опти Вумен) разработаны специально для женщин. Подходят для утреннего, дневного и вечернего приема. Для достижения максимальных результатов разработчики спортивного питания Optimum Nutrition рекомендуют:

Принимать по 2 капсулы Opti-Women 1 раз в день
Сочетать прием Opti-Women с приемом пищи (завтрак, обед или ужин)
Запивать капсулы водой (250-300 мл на 1 капс.)

Optimum Nutrition – лучший ассортимент суперсовременных добавок!

Компания Optimum Nutrition – один из лидеров современного рынка спортивного питания. Свою продукцию Optimum Nutrition выпускает под двумя брендами – Optimum Nutrition и American Body Building – предоставляя потребителю широкий выбор среди различных линий продукции. У компании существует четыре современных складских и производственных помещения общей площадью более 500 тысяч кв. метров. Optimum Nutrition позиционирует себя, как единственная компания на рынке спортивного питания, которая охватила все возможные категории продукции.

 


Комплекс витаминов и минералов Optimum Nutrition Opti-Women (60 капсул) для женщин купить по выгодной цене 297 грн в магазине товаров для спорта Терра Спорт. Подбирайте Телескопичиские карбоновые удилища, Фидерные карбоновые удилища с доставкой в Киеве, а также: Харькове, Одессе, Днепропетровске и в других областях страны. Также вы можете найти Витаминно-минеральные комплексы таких торговых марок, как например: Optimum Nutrition в интернет-магазине Терраспорт

Витаминно минеральный комплекс Мульти Вумэн Fit-Rx 90таблеток

Стимулирует синтез клеток иммунной системы, препятствует стрессам, улучшает самочувствие и работоспособность.

Multi Woman — это сбалансированный высокоэффективный витаминно-минеральный комплекс, включающий в себя полный набор витаминов и минералов, необходимых женскому организму.

Multi Woman — это исключительно натуральная формула, содержащая хелатированные минералы.

Большинство витаминов не синтезируются в организме человека, поэтому они должны регулярно и в достаточном количестве поступать в организм с пищей или в виде витаминно-минеральных комплексов и пищевых добавок.

Без достаточного количества в организме минералов и витаминов ухудшается самочувствие, присутствует упадок сил, падает работоспособность, нарушается течение биологических процессов.

Особенно важен приём витаминно-минеральных комплексов при активном образе жизни и занятиях спортом, так как нагрузки увеличиваются и зачастую витаминов и минералов, поступивших в организм с обычной пищей, катастрофически не хватает для поддержания иммунной системы в здоровом состоянии.

  • Активизирует противовирусную защиту организма
  • Нормализует биологические процессы в организме
  • Активизирует физическую и умственную деятельность
  • Снижает уровень холестерина в крови
  • Ускоряет энергетический и липидный обмен в организме
  • Стимулирует ЦНС, сердечнососудистую и иммунную системы

Характеристики:

  • Объем: 90 таблеток

В одной порции (1 таблетка) содержится:

  • Калий: 5,6 мг
  • Натрий: 1,6 мг
  • Магний: 22,7 мг
  • Кальций: 83,5 мг
  • Фосфор 6 66 мг
  • Цинк: 5,3 мг
  • Железо: 0,76 мг
  • Йод: 47,5 мкг
  • Хрома пиколинат (в т.ч. Хром): 10 мкг (1,2 мкг)
  • Селен: 8,75 мкг

Витамины

  • С: 14 мг
  • Е: 3,5 мг
  • В1: 0,48 мг
  • В2: 0,45 мг
  • В6: 0,62 мг
  • В12: 0,28 мкг
  • фолиевая к-та (витамин В9): 94 мкг
  • биотин (витамин В7): 35,1 мкг
  • А: 0,5 мг
  • Ниацин: 4 мг
  • пантотеновая кислота (витамин В5): 2,7 мг
  • D3: 1,5 мкг

Состав: Дикальций фосфат, микрокристаллическая целлюлоза, мальтодекстрин, премикс витаминный (Витамин С, ниацин, Витамин Е, пантотеновая кислота, Витамин В6, Витамин В1, Витамин В2, фолиевая кислота, биотин, Витамин В12), йодат калия, сырье для производства биологически активных добавок «Селен-спирулина-С», магния оксид, пиколинат хрома, цинка цитрат, цитрат калия, агенты антислеживающие (диоксид кремния, магний стеарат), комплексная пищевая добавка (среднецепочечные триглицериды, казеинат натрия, глюкозный сироп, эмульгатор эфиры глицеридов лимонной и жирных кислот, антиокислитель смесь токоферолов), цитрат натрия 3-замещенный, витамин D3, фумарат железа, Витамин А.

Показания к применению: Взрослым принимать по 1 таблетке 2 раза в день во время еды. Продолжительность приема 3 месяца. Перед применением проконсультироваться с врачом.

Меры предосторожности: Индивидуальная непереносимость компонентов.

Условия хранения: Хранить в сухом защищенном от света месте при температуре от + 4°С до + 25°С и относительной влажности воздуха не более 75%. После вскрытия продукт хранить в плотно закрытой упаковке не более 8 недель.

Срок годности: 2 года.

Полный мультивитаминный комплекс Alive! для женщин

Специально сбалансированный комплекс для женщин — для поддержки самых разных систем организма: кости, здоровье клеток, пищеварение, здоровье глаз, здоровье сердца, иммунитет, обмен веществ, мышцы. Порошок из смеси садовых овощей и фруктов (150 мг). 16 витаминов-минералов с холином и инозитолом. Полный комплекс витаминов группы B. Способствует: преобразованию пищи в энергию, здоровью сердца, здоровью волос/кожи, улучшению иммунитета, здоровью костей. Полноценная мультивитаминная добавка.

Состав :

Размер порции: 3 жевательные конфеты 

Порций в контейнере: 75

Количество на порцию

Суточная норма %

Калории 

25

Всего углеводов 

6 г

2% †

Sugars 

4 г

**

Витамин А (в виде ретинилпальмитата) 

3750 МЕ

75%

Витамин С (аскорбиновая кислота) 

60 мг

100%

Витамин D3 (как холекальциферол) 

800 МЕ

200%

Витамин Е (как д-альфа-токоферилацетат) 

22,5 МЕ

75%

Тиамин (В1) 

750 мкг

50%

Рибофлавин (В2) 

850 мкг

50%

Ниацин (B3) (в виде ниацинамида) 

10 мг

50%

Витамин В6 (как пиридоксин HCl) 

4 мг

200%

Фолиевая кислота (B9) 

400 мкг

100%

Витамин В12 (как цианокобаламин) 

12 мкг

200%

Биотин (В7) 

375 мкг

125%

Пантотеновая кислота (B5) (в виде d-пантотената кальция) 

5 мг

50%

Кальций (как трикальцийфосфат) 

100 мг

10%

фосфор 
(из трикальцийфосфата) 

50 мг

5%

Йод (как йодистый калий) 

150 мкг

100%

Цинк (как цитрат цинка) 

3,75 мг

25%

Натрий 

15 мг

<1%

Смесь фруктов и овощей 
Veggie Powder Blend: 
Апельсин, Черника, Морковь, 
Слива, Гранат, Клубника, 
Груша, яблоко, свекла, малина, 
Ананас, тыква, вишня, 
Цветная капуста, виноград, банан, 
Клюква, асаи, спаржа, 
Брокколи, брюссельская капуста, капуста, 
Огурец, горох, шпинат, помидор 

150 мг

**

Холин (как битартрат холина) 

60 мкг

**

Инозит 

40 мкг

**

† Процентные суточные значения (DV) основаны на диете на 2000 калорий. 
**Суточная норма не определена.


Ингредиенты

Органический сироп тапиоки, тростниковый сахар, пектин, лимонная кислота, натуральные ароматизаторы, красители (концентрат виноградных плодов, бузина, бета-каротин), цитрат натрия, фракционированное кокосовое масло (негидрированное), пчелиный воск.

Не содержит крупных аллергенов. 

Не содержит: глютена, желатина, молочную продукцию, сахара, соли, дрожжей, зерна пшеницы, сои, искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов. 

Рекомендации по Применению

Взрослым употреблять по 3 жевательные конфеты ежедневно.

Предупреждение

Не рекомендуется лицам с аутоиммунными заболеваниями. Лицам с аллергией на растения семейства Asteraceae (сложноцветные), в том числе амброзию. В период беременности или кормления грудью или если Вы принимаете какие-либо лекарственные средства, имеете какие-либо заболевания, обратитесь к своему лечащему врачу прежде чем принимать какие-либо биологические активные добавки. В случае возникновения каких-либо побочных реакций прекратите использование и проконсультируйтесь с Вашим врачом. Хранить в недоступном для детей месте! Внимательно изучите условия хранения на упаковке. Хранить в оригинальной упаковке, в защищённом от попадания прямых солнечных лучей и влаги месте. Не используйте, если внешняя предохранительная упаковка отсутствует или повреждена. Не превышайте суточную дозу. Не используйте после срока годности, указанного на упаковке. Не является лекарственным средством.

 

Применение витаминно-минеральных комплексов при подготовке к зачатию, во время беременности и после родов

Потребность организма женщины в витаминах и микроэлементах во время беременности значительно возрастает. Отсутствие адекватного поступления витаминов, макро- и микроэлементов в организм матери может приводить к развитию гиповитаминоза. Дефицитные состояния способствуют осложненному течению беременности, родов, нарушению процесса формирования плаценты, повышают риск развития различных дефицитных состояний у ребенка. Коррекция микронутриентной недостаточности с помощью сбалансированных витаминно-минеральных комплексов позволяет снизить риск развития осложнений как со стороны матери, так и со стороны плода. Полноценное поступление необходимых микронутриентов обеспечивает нормальное течение беременности, напрямую влияет на процесс формирования плода и рождение здорового ребенка.

Широко применять поливитаминные комплексы начали в последней четверти ХХ века. Большинство витаминов участвует в метаболизме в качестве коферментов, некоторые из них являются предшественниками гормонов (витамины А и D) или антиоксидантами (витамины С и Е).

Недостаток витаминов обусловливает нарушение обменных процессов, иммунной реактивности, роста и регенерации тканей, репродуктивной функции [1, 2]. Диагностика этих состояний затруднена в связи с отсутствием патогномоничной клинической картины полигиповитаминоза, особенно при наличии у пациента заболеваний внутренних органов, которые проявляются выраженными симптомами [1–4].

Большое значение для организма человека также имеет количество минеральных веществ. Это в первую очередь макроэлементы (кальций, фосфор, калий, хлор, натрий), составляющие более 0,005% массы тела, и микронутриенты (железо, медь, йод, селен, молибден, марганец, бром и др.), на долю которых приходится менее 0,005% массы тела. На сегодняшний день установлено, что клинически значимыми можно считать 32 элемента [5–7].

Участие микро- и макроэлементов в метаболизме связано с построением скелета (кальций, фосфор), поддержанием осмотического давления (натрий, калий), кроветворением (железо, медь). Многие из них являются активаторами и кофакторами ферментов (магний, медь, железо, селен и др.), входят в состав гормонов. Например, йод, входящий в состав тиреоидных гормонов, оказывает анаболический эффект, стимулирует рост и формирование органов и тканей [4–6, 8].

Выполнять свои специфические функции витамины и минеральные вещества могут только при условии их нормального усвоения, переноса в ткани, перехода в активное или неактивное состояние и вывода из организма [9–11]. При этом синергизм или антагонизм взаимодействия некоторых микронутриентов может проявляться на стадии метаболизма [8, 12–14].

При обычном питании недостаток витаминов и минеральных веществ развивается неизбежно [1, 14–16]. Ситуацию усугубляют вредные привычки (курильщикам требуется дополнительно 35 мг витамина С), несовершенство пищевых технологий (потеря 80–90% витаминов группы В на пути от зерна до хлеба), загрязнение среды обитания (повышенный расход витаминов-антиоксидантов), геохимические особенности (низкое содержание йода в воде), а также нерациональное питание (национальные особенности, религиозные запреты, вегетарианство, различные диеты) [17–19].

Кроме того, многие продукты питания могут уменьшить эффект приема витаминов. Зернобобовые и орехи снижают усвоение железа из-за присутствующих в них фитатов. На всасывании железа негативно сказываются содержащиеся в чае полифенолы. Кальций и фосфаты, которыми богато молоко, листовые овощи и яйца, тоже препятствуют усвоению железа [20, 21]. На усвоение железа негативно влияют некоторые медицинские препараты: антибиотики тетрациклинового и фторхинолонового ряда, а также витамин Е [20–23].

Щавель, шпинат, смородина содержат щавелевую кислоту, необратимо связывающую кальций. Препятствуют усвоению кальция также алкоголь, жиры и чай [1, 22, 23].

Многие продукты мешают усвоению цинка – содержащиеся в них вещества образуют с ним нерастворимые соединения. Наиболее активны в этом отношении зернобобовые продукты из-за высокой концентрации в них фитиновой кислоты. Негативно влияют на всасывание цинка зеленые овощи, клетчатка и яйца. Учитывая большое количество нежелательных взаимодействий разных веществ с цинком, лучше избегать приема препаратов цинка одновременно с пищей. Наиболее рационально принимать цинксодержащие препараты не менее чем через 2 часа после еды [20, 24, 25].

Продукты питания, если они не содержат нитратов, не подавляют усвоение витамина А, однако для его успешного усвоения необходимо присутствие жиров, витамина Е и белков. При недостатке любого из этих компонентов всасывание витамина А нарушается, даже если пища им обогащена [20, 24, 26].

Витамин В₁ не следует запивать чаем или кофе. Эти напитки уменьшают поступление тиамина в организм. Кроме того, одновременно с этим витамином нежелательно принимать сульфаниламидные препараты [24, 26].

К снижению содержания витаминов в организме приводит ряд заболеваний внутренних органов. Так, при болезни Аддисона – Бирмера, анацидном гастрите, дифиллоботриозе, специфической мальабсорбции нарушается усвоение витамина В₁₂. Энтерит, сопровождающийся синдромом мальабсорбции, даже на ранних стадиях может привести к выраженному снижению содержания в организме витамина В₆. Снижение уровня пиридоксина также отмечается при длительном применении некоторых антибиотиков, сульфаниламидов, фтивазида, изониазида, циклосерина [4, 16, 18, 21].

При наступлении беременности нередко наблюдается недостаточное потребление витаминов из-за тошноты и рвоты [18]. Первостепенная задача акушерско-гинекологической службы – это сохранение и обеспечение физиологического течения беременности, родов и рождения здорового полноценного ребенка [5, 18, 19, 22, 25].

Дефицит витаминов в преконцептуальный период и особенно во время беременности, когда потребность женского организма в этих незаменимых пищевых веществах особенно велика, наносит ущерб здоровью матери и ребенка, повышает риск перинатальной патологии, увеличивает детскую смертность, является одной из причин недоношенности, врожденных уродств, нарушений физического и умственного развития детей [9, 18].

У беременных женщин норма потребления витаминов примерно на 25% выше, чем у женщин детородного возраста. Недостаток витаминов и важнейших минералов по-разному сказывается на организме матери и ее будущего ребенка. В первом триместре беременности дефицит витаминов и микроэлементов может приводить к аномалиям развития плода вплоть до его гибели. Во втором и третьем триместрах беременности нехватка витаминов часто приводит к нарушению формирования органов и вызывает проблемы в работе сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной, пищеварительной систем у ребенка [10, 15, 19, 20].

Обследования последних десяти лет, проведенные лабораторией обмена витаминов и минеральных веществ Института питания РАМН, свидетельствуют о широком распространении дефицита витаминов среди беременных женщин во всех регионах России. У 70–80% обследованных наблюдается сочетанный дефицит трех и более витаминов, то есть полигиповитаминозные состояния, независимо от возраста, времени года, места проживания и профессиональной принадлежности [1, 5, 8, 10]. Дефицит витаминов группы В выявляется у 20–100% обследованных, аскорбиновой кислоты – у 13–50%, каротиноидов – у 25–94% при относительно хорошей обеспеченности витаминами А и Е [18, 20, 24, 26].

По данным других исследователей, среди беременных женщин, не принимавших витаминно-минеральных комплексов в течение беременности, недостаточная обеспеченность фолиевой кислотой выявлена у 37,8%, цианокобаламином – у 59,4%, цинком – у 51,35%, тиамином – у 21,6%, рибофлавином – у 24,32%, пиридоксином – у 18,9%, витамином А – у 2,7%, витамином Е – у 8,1% пациенток [20, 27].

В течение последних десятилетий во многих странах наблюдается увеличение количества новорожденных с большой массой тела (макросомия). По данным европейских исследований, количество младенцев, имеющих при рождении массу тела 4000 г и более, составляет 5−10% (50 лет назад – всего 0,5−1%). Масса тела при рождении более 4500 г и особенно более 5000 г связана с повышенным риском перинатальной и младенческой заболеваемости и смертности [4, 27].

Факторами высокого риска макросомии плода у беременных женщин являются ожирение (39,3% случаев), гестационный сахарный диабет (33,6%), возраст старше 35 лет (26,4%). У женщин, принимающих витаминно-минеральные комплексы с первого триместра беременности, риск макросомии плода на 5,2% ниже по сравнению с женщинами, не получавшими витаминно-минеральных комплексов на ранних сроках беременности [2, 4, 27].

Согласно данным ВОЗ, ежегодная частота рождения детей с врожденными пороками развития в мире составляет 4–6%. В России среднее число рождений детей с пороками развития составляет около 50 тыс. в год, более чем у 70% новорожденных наблюдаются различные отклонения в состоянии здоровья. Эффективная профилактика пороков развития подразумевает применение комплекса мер, среди которых немаловажное значение имеют сбалансированное питание и адекватное обеспечение витаминами и микроэлементами [19, 26].

Согласно рекомендациям Минздрава России, витаминотерапию проводят при прегравидарной подготовке, нормальном и осложненном течении беременности, физиологическом и осложненном послеродовом периоде [17, 22, 23, 28].

На фармацевтическом рынке России присутствует огромное количество витаминных продуктов в виде лекарственных препаратов и биологически активных добавок к пище, которые существенно различаются между собой по качественному и количественному составу и по форме выпуска. Известно значительное количество отечественных и зарубежных поливитаминных препаратов, предназначенных для беременных женщин. В основном они содержат полный набор витаминов в количестве, соответствующем суточной потребности. Все витамины, входящие в их состав, полностью идентичны натуральным, присутствующим в пищевых продуктах, как по химической структуре, так и по биологической активности [19, 26–28]. Мнение о том, что выпускаемые промышленностью витамины усваиваются организмом хуже, чем натуральные, неверно. Кроме того, усвоение витаминов из препаратов зачастую выше, чем из продуктов, в которых они находятся в связанной форме. Например, фолиевая кислота, содержащаяся в пищевых продуктах, усваивается в среднем в 2 раза хуже, чем чистый препарат этого витамина. Усвоение витамина В₆ из продуктов питания растительного происхождения составляет от 5 до 75% [1, 2–5, 13, 20, 21].

Прием витаминно-минеральных комплексов, содержащих физиологические дозы, нельзя рассматривать в качестве медикаментозного вмешательства. Витаминно-минеральные комплексы содержат витамины, макро- и микроэлементы в дозах, близких к физиологической потребности организма. Витамины в этих дозах не являются лекарством, а обеспечивают витаминную полноценность рациона, снижая риск развития гиповитаминоза. Профилактика витаминной недостаточности у беременных женщин направлена на обеспечение полного соответствия между потребностями в витаминах и их поступлением с пищей. Достоинством витаминно-минеральных комплексов является то, что они содержат все необходимые витамины и микроэлементы в достаточном количестве [1, 9, 18, 20, 25, 26].

Таким образом, основные принципы современной витаминотерапии таковы:

  1. Период подготовки к зачатию требует назначения витаминно-минеральных комплексов, так как именно этот период задает оптимальную программу развития будущего ребенка.
  2. Необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы постоянно на протяжении всей беременности, а также в период кормления грудью.
  3. При подборе витаминно-минеральных комплексов следует учитывать особенности рациона питания беременной и кормящей женщины для исключения поступления в организм избыточных количеств витаминов (в первую очередь кумулятивных) и минералов.

Учитывая вышесказанное, предпочтение следует отдавать оптимально сбалансированным препаратам [10, 19]. Одним из современных высококачественных и сбалансированных витаминно-минеральных комплексов является Прегнакеа (Pregnacare), разработанный компанией «Витабиотикс» (Vitabiotics, Великобритания) в сотрудничестве с Университетской клиникой Северного Лондона под руководством профессора доктора Арнольда Беккета. Комплекс Прегнакеа в 2013 г. был удостоен Высочайшей награды за инновации от Ее Величества Королевы Великобритании.

Фармакологическое действие Прегнакеа определяется сочетанием витаминов и минеральных веществ, входящих в состав комплекса. Сбалансированная формула Прегнакеа из 16 жизненно важных витаминов, макро- и микроэлементов учитывает все последние научные достижения и исследования в области здорового материнства и удовлетворяет самым высоким требованиям. Одна желатиновая капсула Прегнакеа содержит 4,2 мг бета-каротина, 2,5 мкг витамина D (100 МЕ холекальциферола), 20 мг витамина E (D-альфа-токоферола ацетата), 3 мг витамина B₁ (3,6 мг тиамина мононитрата), 2 мг витамина B₂, 10 мг витамина B₆ (пиридоксина гидрохлорида), 6 мкг витамина B₁₂, 200 мкг витамина K, 400 мкг фолиевой кислоты, 20 мг ниацина (никотинамида, витамина B₃), 70 мг витамина C (73 мг аскорбиновой кислоты), 20 мг железа (63,3 мг железа фумарата), 15 мг цинка (41 мг цинка сульфата гидрата), 150 мг магния (248 мг магния оксида), 140 мкг йода (183 мкг калия йодида), 1 мг меди (2,8 мг меди сульфата гидрата). Прегнакеа рекомендуется применять по 1 таблетке в сутки женщинам до беременности при принятии решения о зачатии, далее на протяжении всей беременности и во время кормления грудью.

Витамины и минералы, входящие в состав Прегнакеа, принимают участие в регуляции многих метаболических процессов в организме, регулируют жировой, белковый и углеводный обмен, играют важную роль в процессе синтеза необходимых соединений и образовании нервной, соединительной и других видов тканей. Витамины (в частности, В₂ и С) способствуют снижению тератогенного влияния различных негативных факторов в период беременности. Витамины B₆ и B₁₂, инозитол и цинк важны для репродуктивного здоровья женщины. Натуральный антиоксидант витамин E помогает защищать генетический материал от воздействия свободных радикалов. Кроме того, витаминно-минеральный комплекс Прегнакеа способствует повышению защитных сил организма, улучшает состояние и функциональную активность органов и систем в условиях гипоксии.

Согласно данным специалистов, кальций существенно снижает абсорбционную эффективность некоторых элементов (в частности, железа и микроэлементов), поэтому он не входит в состав Прегнакеа. Для целенаправленной и максимально эффективной терапии, профилактики укрепления костной ткани матери и формирования правильного скелета ребенка рекомендуется осуществлять отдельный прием кальцийсодержащих препаратов с интервалом в несколько часов после приема Прегнакеа.

Огромное преимущество Прегнакеа – отсутствие в его составе витамина А (ретинола), комплекс содержит только бета-каротин. Согласно нормам суточного потребления витаминов, принятым в Российской Федерации, беременная женщина должна потреблять не более 1200–1400 мкг витамина А, что соответствует 3960–4620 МЕ. Потребление витамина А в неоправданно высоких дозировках (более 10 000 МЕ/сут) для беременных опасно, так как может привести к дефектам развития органов и тканей плода. Учитывая риск развития вышеуказанных состояний, целесообразно использовать в качестве источника витамина А его предшественник – бета-каротин. Бета-каротин превращается в организме в витамин А в количествах, необходимых организму, и не обладает токсическим действием, возникающим при переизбытке или передозировке витамина А [5, 7, 8, 10, 20].

При ежедневном приеме витаминно-минеральный комплекс Прегнакеа обеспечивает организм женщины 400 мг фолиевой кислоты, которая играет важную роль в образовании нервной системы плода. Беременным и кормящим женщинам рекомендуется употреблять 400–800 мкг фолиевой кислоты в сутки.

Существуют два направления фармакотерапии фолиевой кислотой: первое – профилактическое, с целью восполнения суточной потребности организма, и второе – высокодозная витаминотерапия, которая показана в следующих случаях:

  • при компенсации фолатдефицита при химиотерапии антифолиевыми препаратами;
  • глубоком гиповитаминозе или авитаминозе фолиевой кислоты;
  • гипергомоцистеинемии;
  • алкоголизме;
  • нарушении процессов всасывания в желудочно-кишечном тракте;
  • генетической предрасположенности к постоянному фолат-гиповитаминозу: полиморфизм 677 С>Т гена метилентетрагидрофолатредуктазы и другие полиморфизмы генов фолатного метаболизма.

Следует отметить, что исходно высокодозная терапия фолиевой кислотой в акушерстве и гинекологии преследовала цель профилактики гипергомоцистеинемии у беременных и у женщин с привычным невынашиванием. В настоящее время наметилась опасная тенденция назначения фолиевой кислоты все более широкому кругу пациенток при отсутствии четких показаний к высокодозной терапии [10, 15, 26, 28].

Таким образом, применение Прегнакеа снижает риск возникновения патологии беременности, поддерживает хорошее самочувствие будущей мамы и правильное развитие плода. Компоненты, входящие в состав комплекса Прегнакеа, способствуют полноценному развитию и росту будущего ребенка; существенно снижают риск развития врожденных пороков; частоту и тяжесть ранних токсикозов, вероятность возникновения анемии, преэклампсии, угрозы прерывания беременности, плацентарной недостаточности; повышают иммунитет. Все положительные аспекты применения витаминно-минеральных комплексов в период подготовки к зачатию, во время беременности и после родов идеально сочетаются в составе препарата Прегнакеа, что позволяет широко рекомендовать его в качестве эффективного средства восполнения витаминов и микроэлементов с целью нормального физиологического течения беременности и профилактики развития осложнений у матери и плода.

пищевых добавок, витамин C, витамин D, фолиевая кислота и многое другое

Это сообщение, которое вы, вероятно, слышали раньше: сохраняйте здоровье с помощью правильного сочетания витаминов. Но какие из них, вы задаетесь вопросом, и следует ли мне принимать таблетки или получать питательные вещества с пищей, которую я ем?

Лучше всего придерживаться сбалансированной диеты. Но добавки могут быть хорошим способом восполнить пробелы, когда они появляются.

Антиоксиданты

В эту группу входят витамин А — ретинол, бета-каротин и каротиноиды -, витамин С и витамин Е.Похоже, что они играют роль в защите вас от крошечных частиц, которые вырабатывает ваше тело, называемых свободными радикалами, которые могут разрывать клетки.

Антиоксиданты могут снизить риск некоторых проблем со здоровьем и замедлить старение. Некоторые исследователи также считают, что они помогают укрепить иммунную систему, защиту вашего организма от микробов.

Антиоксиданты включают:

Бета-каротин. Ваше тело превращает его в витамин А, питательное вещество, которое улучшает зрение, мягкие ткани и кожу. Вы найдете его в абрикосах, дыне, моркови, гуаве, капусте, папайе, персиках, тыкве, красном перце, шпинате и помидорах.

Витамин С. Его также называют аскорбиновой кислотой. Он помогает заживлению ран и помогает организму вырабатывать красные кровяные тельца. Он также повышает уровень химического вещества в мозге, называемого норэпинефрином, что заставляет вас чувствовать себя бодрее и усиливает вашу концентрацию.

Исследования показывают, что при сильном стрессе или с возрастом уровень аскорбиновой кислоты снижается. Вы можете получить витамин С из брокколи, грейпфрута, киви, апельсинов, перца, картофеля, клубники и помидоров.

Витамин E. Он также известен как токоферол и включает родственные соединения, называемые токотриенолами. Вашему организму он нужен, чтобы клетки оставались здоровыми. Это также может замедлить признаки старения. Но вы увеличиваете риск кровотечения, если принимаете его слишком много каждый день. Вы можете получить это питательное вещество из таких продуктов, как кукурузное масло, рыбий жир, фундук, арахисовое масло, сафлоровое масло, семена подсолнечника и зародыши пшеницы.

Витамины группы B

Есть несколько типов этих питательных веществ, и все они полезны для вашего организма.Но три из них — витамины B6, B12 и фолиевая кислота — особенно важны.

Витамин B6 также известен как пиридоксин. Он нужен вам для того, чтобы ваш мозг работал хорошо, и чтобы помочь вашему телу преобразовывать пищу в энергию, что называется метаболизмом. Он может быть токсичным, если вы получите его слишком много за один раз, поэтому лучше всего есть продукты, содержащие это питательное вещество. Попробуйте рыбу, картофель, нут, авокадо, бананы, бобы, хлопья, мясо, овсянку и птицу.

Витамин B12 также важен для обмена веществ и помогает организму вырабатывать красные кровяные тельца.Вы можете получить его из сыра, яиц, рыбы, мяса, молока и йогурта. Пожилые люди, люди с анемией, веганы и вегетарианцы должны проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что они получают достаточно этого.

Фолат (фолиевая кислота). Помогает построить здоровый головной и спинной мозг. Он также создает ДНК и РНК, строительные блоки клеток, и предотвращает изменения в ДНК, которые могут привести к раку. Он нужен взрослым и детям для образования нормальных красных кровяных телец и предотвращения анемии. Но это особенно важно для беременных женщин, потому что помогает предотвратить врожденные дефекты, такие как расщелина позвоночника.

К продуктам с высоким содержанием фолиевой кислоты относятся шпинат и листовая зелень, спаржа, цитрусовые, дыни, клубника, обогащенные злаки, бобовые, нут, черная фасоль, фасоль, яйца и печень.

Витамин D

Его можно назвать витамином, но на самом деле он действует как гормон. Он помогает перемещать кальций и фосфор — важные минералы для поддержания прочности костей — в кровоток. Когда вашему организму не хватает витамина D, оно забирает кальций и фосфор из ваших костей.Со временем это делает их тонкими и приводит к таким состояниям, как остеопороз, который подвергает вас риску переломов.

Вы можете получить витамин D, если будете есть яйца и рыбу, особенно лосося, скумбрию и сардины. Однако многим людям среднего и пожилого возраста может потребоваться получать то, что им нужно, из «обогащенных» продуктов, в которые эти питательные вещества добавлены производителем, или из добавок.

Витамин К

Он играет важную роль в поддержании прочности костей и способствует свертыванию крови у пожилых людей.Лучшие источники пищи включают зеленые листовые овощи, соевое масло, брокколи, люцерну, вареный шпинат и рыбий жир.

Еда или добавки: что лучше?

Большинство диетологов считают, что ключевые витамины лучше получать из продуктов, не полагаясь на добавки. Но поговорите со своим врачом, чтобы узнать, что вам подходит. Следуйте их указаниям, чтобы не брать больше, чем нужно.

15 добавок, которые должна принимать каждая женщина, говорят врачи — ешьте это не то

В современной жизни ясно одно: всем нам нужно больше поддержки.И мы имеем в виду не только от ваших подруг.

Согласно метаанализу исследований, проведенных Университетом штата Орегон, три четверти американцев не едят рекомендованное дневное количество фруктов, а 80% не имеют достаточного количества овощей. Это означает, что мы не получаем достаточно необходимых витаминов с пищей.

Пищевые добавки не только добавляют в список более здоровую пищу, но и восполняют пробелы. Мы спросили экспертов, какие из них каждая женщина должна добавить в свой распорядок дня.Читайте дальше, чтобы узнать больше — и, чтобы обезопасить свое здоровье и здоровье других, не пропустите эти Верных признаков, что у вас, возможно, уже был COVID .

Каждый должен ежедневно принимать высококачественные поливитамины, — говорит Джоанна Фоули, доктор медицинских наук, диетолог из Сан-Диего, Калифорния. «Он должен содержать различные витамины группы B, кальций, витамин K, A, D и E, а также магний, цинк и фолиевую кислоту. Железо также должно присутствовать специально для женщин».

Rx: При покупке любого витамина или добавки покупайте у источника, который продает продукты медицинского класса, чтобы убедиться, что они чистые, безопасные и не содержат никаких наполнителей, — говорит Йерал Патель, доктор медицины, сертифицированный врач в антивозрастная регенеративная и семейная медицина в Ньюпорт-Бич, Калифорния.Ей нравятся бренды Designs for Health, Metagenics, Integrative Therapeutics и Thorne.

Shutterstock

Почти каждый человек испытывает дефицит «солнечного витамина», получившего такое прозвище, потому что наш организм вырабатывает его естественным образом, когда кожа подвергается воздействию солнца. Считается, что он защищает от нескольких видов рака и необходим для общего состояния здоровья. «Витамин D играет решающую роль в иммунитете организма и здоровье костей — он помогает усваивать кальций для укрепления костей — предотвращения рака, регулирования уровня сахара в крови и снижения чувствительности к инсулину», — говорит Патель.

The Rx: «Витамин D недоступен из многих источников пищи», — говорит Эми Горин, MS, RDN, зарегистрированный диетолог из Нью-Йорка. «Так что добавка может быть хорошей идеей, если вы ежедневно не проводите время на солнце или не употребляете такие пищевые продукты, как лосось, тунец, а также молоко и апельсиновый сок, обогащенные витамином D.»

Рекомендуемая суточная доза витамина D составляет 600 МЕ для взрослых в возрасте до 70 лет и 800 МЕ для взрослых старше 70 лет. Некоторые эксперты считают это низким уровнем и предлагают увеличить его как минимум до 1000 МЕ в день.По данным Национального института здоровья (NIH), верхний предел составляет 4000 МЕ в день.

Shutterstock

Это не чудо-лекарство — все, что его рекламировали на протяжении большей части двадцатого века, но витамин С необходим для поддержки иммунной системы и выработки коллагена — некоторые исследования показывают, что он может уменьшить появление морщин.

The Rx: Рекомендуемая суточная доза витамина C составляет 75 мг для взрослых женщин, которые не беременны и не кормят грудью. Согласно NIH, верхний предел составляет 2000 мг.

СВЯЗАННЫЙ: 40 способов оставаться здоровым после 40, говорят эксперты

Shutterstock

Восемь витаминов группы B имеют решающее значение для производства энергии и красных кровяных телец. В обзоре исследований 2016 года говорится, что они «абсолютно необходимы для каждого аспекта функции мозга». И у них есть ряд преимуществ для всего тела. «Витамины B6 и B12 помогают поддерживать низкий уровень гомоцистеина, что помогает снизить риск сердечных заболеваний, инсульта и образования тромбов у женщин», — говорит Энтони Кури, доктор медицины, хирург-ортопед из Медицинского центра Университета Толедо.«Биотин или B7 — это витамин B, который помогает сохранить здоровье волос».

The Rx: Ищите высококачественный состав B-комплекса. «Витамины группы B особенно важны для пожилых людей, потому что с возрастом кишечнику трудно усваивать B12», — отмечает Кури. «Кроме того, женщинам, которые регулярно занимаются спортом, требуется более высокий уровень витаминов группы В».

Shutterstock

«У большинства женщин низкие запасы железа в организме», — говорит Ариэль Левитан, доктор медицины, терапевт из Чикаго и соучредитель Vous Vitamin.«Они теряют железо на протяжении всей своей жизни из-за менструаций, беременностей и кормления грудью и часто не потребляют значительное количество железа в своем рационе. Им помогают добавки, которые помогают предотвратить снижение энергии, туман в мозгу, истончение волос и ломкость ногтей, которые являются результатом недостатка железа. . »

The Rx: Согласно NIH, адекватная суточная доза железа для женщин до 50 лет составляет 18 мг. После 50 лет — 8 мг. Допустимая верхняя доза составляет 45 мг.

СВЯЗАННЫЙ: Предупреждающие знаки, которые вы становитесь тучными

Shutterstock

«Если есть один минерал, который нужен почти каждому, то это магний», — говорит Хайди Моретти, доктор медицинских наук, диетолог из Миссулы, штат Монтана, проработавшая в больницах два десятилетия.«Некоторые исследования показывают, что 70 процентов американцев терпят неудачу. Это может привести к проблемам с пищеварением, плохому сну, перепадам настроения и повышенному риску сердечных заболеваний».

«Низкий уровень магния связан со многими различными состояниями, включая мышечные судороги, беспокойство и бессонницу», — говорит Николь Авена, доктор философии, доцент кафедры нейробиологии Медицинской школы Маунт-Синай и приглашенный профессор психологии здоровья в Принстонском университете. «И мужчины, и женщины подвержены риску дефицита магния.Добавки могут помочь уменьшить симптомы или предотвратить их ».

Rx: Рекомендуемая суточная доза магния немного увеличивается для взрослых старше 30 лет: 420 мг в день для мужчин и 320 мг для женщин. NIH утверждает, что верхний допустимый предел магния составляет 350 мг в день (это относится к добавке магния, а не к количеству минерала, содержащегося в пище).

Shutterstock

«Если вы не едите ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, кимчи, чайный гриб и яблочный уксус, регулярно — а большинство людей этого не делают — вам могут помочь пробиотики», — говорит Моретти.«Пробиотики — это новый рубеж для многих состояний, включая раздраженный кишечник, который чаще всего встречается у женщин. Они также могут помочь улучшить настроение, здоровье сердца, здоровье костей и многое другое». Кроме того, по данным онкологического центра Андерсона, ранние исследования показали, что противовоспалительное действие пробиотиков может подавлять рост клеток рака груди.

The Rx: Для начала выберите марку пробиотика с различными штаммами. «Пробиотики полезны как женщинам, так и мужчинам всех возрастов для поддержания здорового микробиома и иммунной функции», — говорит Лоуренс Хоберман, доктор медицины, сертифицированный гастроэнтеролог из Сан-Антонио, штат Техас.«Добавки с пробиотиками могут быть особенно полезны во время менопаузы, когда выработка эстрогена замедляется, и последующее истощение лактобацилл создает влагалищную среду pH, которая более уязвима для патогенов».

СВЯЗАННЫЙ: Как можно отсрочить деменцию, согласно науке

Shutterstock

«Йод важен для мужчин и особенно важен для женщин», — говорит Моретти. «Ткань груди богата йодом, что помогает защитить ее от повреждения свободными радикалами.«

Rx: RDA для йода составляет 150 мкг, а верхний предел — 1100 мкг. «Хотя йод полезен для добавления в вашу добавку, убедитесь, что вы принимаете небольшую дозу и посоветуйтесь с врачом, прежде чем добавлять его в свой рацион», — советует Моретти. «Высокие дозы без надзора могут вызвать у некоторых людей гипертиреоз».

СВЯЗАННЫЕ: Тонкие признаки того, что у вас может быть слабоумие, согласно науке

Shutterstock

CoQ10 (Конэнзим Q10) — мощный антиоксидант, вырабатываемый организмом для поддержания здоровья и правильного функционирования клеток.Его уровень снижается с возрастом, а дефицит CoQ10 связан с рядом заболеваний. Метаанализ исследований 2018 года показал, что прием CoQ10 может улучшить функцию сердца и улучшить симптомы нейродегенеративных заболеваний.

The Rx: Не существует установленной суточной дозы CoQ10, поэтому проконсультируйтесь со своим врачом.

СВЯЗАННЫЙ: Основные секреты, которые врачи вам не скажут

Любезно предоставлено компанией Additional Food

«Со временем естественная способность нашего организма вырабатывать коллаген изнашивается, поэтому стоит подумать о добавке», — говорит Авена.«Коллагеновые добавки могут облегчить боль, борясь со старением тканей и артритом, способствуя нормальному восстановлению связок, сухожилий, суставов и костей, улучшая при этом соединительную ткань. Они также могут помочь улучшить эластичность кожи, что может замедлить появление морщин».

The Rx: Добавьте коллагеновые добавки в ежедневный смузи или смешайте их с водой. «Компания Additional Food производит порошкообразную добавку коллагена без запаха, а также шоколадную», — говорит Авена.

СВЯЗАННЫЙ: 5 причин, по которым вы можете быть ожирением, говорят эксперты

Shutterstock

«Омега-3 обладают противовоспалительным действием, помогают при хронической боли, улучшают здоровье сердца и мозга», — говорит Патель.«Они также способствуют красивой коже и поддерживают гормональный баланс как для мужчин, так и для женщин».

The Rx: «Замечательно съедать хотя бы две порции приготовленной жирной рыбы по 3,5 унции каждую неделю, чтобы насытиться омега-3 EPA и DHA, полезными для здоровья сердца», — говорит Горин. «Вы также можете ежедневно принимать 250 или более миллиграммов EPA и DHA. Исследования показывают, что более 1 грамма в день полезны для мозга. Если вы вегетарианец, вы можете поискать добавку омега-3 на основе водорослей.«

СВЯЗАННЫЙ: Самые нездоровые привычки, чтобы бросить курить сейчас, говорят эксперты

Shutterstock

«Если вы не регулярно употребляете молочные продукты, вам может потребоваться добавка кальция», — говорит Горин. «Кальций помогает поддерживать прочность костей, а недостаток кальция подвергает вас риску остеопении, состояния, которое может увеличить риск остеопороза».

The Rx: Рекомендуемое дневное количество кальция составляет 1000 мг для взрослых в возрасте до 50 лет. Это количество увеличивается до 1200 мг для взрослых женщин в возрасте от 51 до 70 лет и для обоих полов после 71 года.Верхний суточный предел для взрослых в возрасте 50 лет и младше составляет 2500 мг; для взрослых старше 51 года — 2000 мг.

«Если вы принимаете добавки, вам следует разделить суточную дозу на две части, потому что это поможет с абсорбцией», — говорит Горин. «Если вы принимаете карбонат кальция, он лучше усваивается, когда вы принимаете его с пищей. Цитрат кальция, с другой стороны, можно принимать с едой или без нее».

СВЯЗАННЫЙ: Главный признак того, что у вас может быть болезнь Альцгеймера, говорится в исследовании

«Большинство женщин избегают продуктов, богатых цинком.Это проблема, потому что цинк влияет на настроение, здоровье костей, иммунитет и многое другое », — говорит Моретти.

Rx: Взрослым женщинам рекомендуется принимать 8 мг в день. NIH утверждает, что верхний допустимый предел составляет 40 мг в день, хотя это не относится к людям, принимающим цинк под наблюдением врача. «Цинк гораздо лучше усваивается из животных источников», — говорит Моретти. «Будьте осторожны при добавлении цинка: небольшое количество имеет большое значение. Большие дозы со временем могут истощить медь, если вы не принимаете их правильно.«

СВЯЗАННЫЙ: Повседневные привычки, которые старят ваше тело, говорят эксперты

Shutterstock

«Получение достаточного количества клетчатки важно для всех», — говорит Аманда Костро Миллер, доктор медицинских наук, LDN, зарегистрированный диетолог и советник организации «Умный здоровый образ жизни». «Клетчатка помогает держать вещи в движении, может помочь снизить уровень холестерина, а также может помочь вам контролировать уровень сахара в крови, если у вас диабет». Диета, богатая клетчаткой, также может снизить риск рака толстой кишки.

Rx: Женщины должны стремиться получать 25 граммов клетчатки в день, — говорит Миллер.

СВЯЗАННЫЙ: 5 способов оставаться вечно молодыми, говорят эксперты

«Витамин K2 — наименее известное питательное вещество, обладающее огромной пользой для здоровья сердца и костей, но почти никому не хватает», — говорит Моретти.

Rx: По данным Национального института здоровья, адекватное потребление (AI) витамина К для женщин составляет 90 мкг в день, а верхний предел не установлен из-за низкой вероятности токсичности. «Витамин K2 также содержится в ферментированных продуктах, особенно в натто», — говорит Моретти.«Если вы принимаете варфарин [разжижитель крови], обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать витамин K2». И чтобы пережить эту пандемию наиболее здоровым, не пропустите эти 35 мест, где вы наиболее вероятно заразитесь COVID .

Витамины и минералы — Сколько времени нужно, чтобы почувствовать разницу? | Почувствуйте

Витамины и минералы — Сколько времени нужно, чтобы почувствовать разницу?

Вы принимаете пищевые добавки, чтобы ощутить положительный эффект, и хотите испытать эти эффекты как можно скорее.Мир питания сложен, поэтому трудно понять, на какие сроки вы можете рассчитывать.

В нашем новом мультивитамине Feel содержится еще больше полезных для здоровья питательных веществ, чем когда-либо прежде, и сейчас самое время узнать, как скоро этот эпический поливитамин начнет терять свои преимущества. Вот несколько фактов для начала:

  • Питательные вещества работают быстрее или медленнее в зависимости от вашего уровня дефицита
  • Не все виды добавок усваиваются с одинаковой скоростью
  • Водорастворимые питательные вещества работают быстрее, чем жирорастворимые
  • Витамины, минералы и другие питательные вещества взаимодействуют в вашем теле
  • Некоторые питательные вещества намного эффективнее в сочетании с другими

Различные добавки по-разному поглощают

Нет ничего простого и понятного в том, как человеческое тело работает изнутри.Например, такие минералы, как бор, в основном служат для усиления действия других питательных веществ, и вам нужно и железо, и витамин B12, чтобы предотвратить анемию. Природа никогда не предназначалась для изучения наукой, поэтому, чтобы раскрыть тайны питания, мы должны действовать осторожно.

Человеческое тело чудесно сложное

Питание человека совсем не механическое; отдельные питательные вещества взаимодействуют друг с другом в синергии, обеспечивая целостное улучшение здоровья всего тела.Сам по себе прием определенного питательного вещества не принесет вам много пользы, а некоторые питательные вещества работают хорошо, только если они сочетаются с другими веществами. Куркума на 2000% более биодоступна в сочетании, например, с пиперином, и ваше тело имеет проблемы с перевариванием кальция без витамина D.

Хронология эффектов дополнения

Добавки влияют на всех по-разному. Если у вас серьезный дефицит определенного важного витамина или минерала, it могут потребоваться недели или месяцы, чтобы полностью вылечить ваш дефицит. y.Также не все добавки одинаковы. В поливитаминах используется большое количество различных форм кальция, но лишь небольшая часть из них безопасна. Есть золотое правило, которое вы должны помнить в будущем:

.

Водорастворимые питательные вещества усваиваются намного быстрее, чем жирорастворимые.

Некоторые из питательных веществ, которые вы потребляете, связываются с водой и быстро всасываются в ваши ткани. Однако другие питательные вещества связываются с жиром, на что уходит гораздо больше времени и обычно приводит к более длительному удержанию тканей.

После — 1 день

Через 24 часа после приема первой капсулы Feel вы можете начать замечать действие витаминов группы B и некоторых других хорошо растворимых ингредиентов в вашем поливитамине. Однако эти результаты исчезнут, если вы не будете продолжать принимать капсулы Feel каждый день.

После — 1 неделя

По прошествии недели вы можете начать замечать общий прилив энергии, пищеварения и настроения.Некоторые из менее биодоступных питательных веществ в вашей ежедневной капсуле Feel начинают закрепляться, и это сияние, которое вы чувствуете, станет только сильнее, если вы продолжите обеспечивать свое тело необходимыми ему питательными веществами.

  • Закрепление здоровых биологических циклов

После — 2 недели

Через две недели после начала ежедневного режима Feel некоторые системные эффекты вашего выбора, связанного с улучшением питания, начнут становиться очевидными. Вы можете заметить уменьшение боли и боли, а ваша кожа станет более здоровой и сияющей.Ваш режим приема добавок действительно начинает окупаться, но по-настоящему глубокие эффекты еще впереди.

  • Лучшая переработка энергии ведет к снижению анемии и других состояний, связанных с дефицитом

После — 1 месяц

К тому времени, когда вы начнете принимать витамины и минералы, необходимые вашему организму в течение месяца, вы пройдете основной цикл своих биологических часов, и ваше тело привыкнет к питательным веществам, которыми вы его кормите.

Помните, что мультивитамины Feel содержат гораздо больше, чем просто уже названные незаменимые витамины и минералы. Наша единственная в своем роде мультивитаминная формула, от куркумы до грибов рейши и спирулины, также содержит самые популярные ингредиенты, которые сегодня используются в натуральной медицине.

  • Синергия питательных веществ начинает работать вместе, чтобы сбалансировать ваше тело
  • Повышенная бдительность, здоровье и благополучие

Через 3 месяца

После трех месяцев ежедневного приема добавок ваше тело войдет в богатый питательными веществами ритм, который без труда проведет вас по жизни.Питательные вещества полностью поступили в вашу систему, и вы снизили риск остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний.

  • Жирорастворимые витамины и минералы полностью всасываются в ваши ткани
  • В ваших костях содержится кальций, а в клетках есть все соединения, необходимые для роста

После — 1 год

Вы завершили 12 месяцев улучшения питания с помощью WeAreFeel.Ваш общий риск заболевания резко снизился, у вас появилось больше энергии, и ваше психологическое благополучие значительно улучшилось. В целом ваш взгляд на жизнь существенно изменился, и вы стали более открытыми для жизненного опыта. В профессиональном плане вы на правильном пути, и у вас не было столько энергии годами.

  • Ваше тело вошло в гармоничный график питательных веществ благодаря многократному добавлению ежедневных добавок с капсулой Feel
  • Пока вы продолжаете давать своему телу то, что ему нужно, ваше улучшенное здоровье приведет к большему счастью на протяжении всей жизни

Витамины и минералы Хронология FAQ

Сколько времени нужно, чтобы витамин B12 подействовал?

Поскольку витамин B12 водорастворим, это питательное вещество быстро всасывается в ваши ткани .Однако витамин B12 работает с максимальной эффективностью только в сочетании с другими витаминами группы B ; каждый витамин в комплексе B играет жизненно важную роль, и вместе эти питательные вещества работают вместе в синергии.

Как долго действует витамин С?

Витамин С — это водорастворимое питательное вещество, поэтому он быстро усваивается. Если вы хотите уменьшить интенсивность простуды, вы должны начать замечать эффект от ваших добавок с витамином С в течение примерно 24 часов с.

Сколько времени нужно, чтобы витамин D3 работал?

Витамин D жирорастворим, а это значит, что для усвоения этого питательного вещества требуется время. Вы должны ожидать, что заметите эффект от ваших добавок витамина D примерно в течение недели, а все положительные эффекты этого питательного вещества обычно проявляются в течение примерно часов.

Ощутите революцию в питании с WeAreFeel

Все питательные вещества усваиваются по-разному, поэтому, если вы будете принимать добавки по частям, вы запутаете свое тело.Наш мультивитаминный комплекс Feel отличается тем, что он объединяет все питательные вещества, необходимые вашему организму, в одну упаковку. Некоторые из этих питательных веществ поступят сразу же, а на другие могут потребоваться недели; все, что вам нужно делать, это продолжать принимать капсулы Feel каждый день, и вместе с неиспользованными ресурсами вашего организма наша уникальная поливитаминная формула сделает все остальное. Однако, принимая Feel, вы не должны забывать о том, чтобы ваша диета была чистой и здоровой. Прием добавки

Для каждого ингредиента в нашем новом мультивитамине Feel мы старались найти наиболее биодоступные, безопасные для веганов и безопасные питательные вещества.Наша капсула с ежедневными добавками содержит все питательные вещества, признанные наукой необходимыми, а также некоторые из самых революционных ингредиентов, которые в настоящее время берут штурмом мир питания. По мере развития науки о питании мы будем развиваться вместе с ней, и запас Feel в этом месяце будет продолжать поступать к вам, как часы.

Мультивитамины для женщин Whole Food — Ежедневные мультивитамины и минералы с I

  • ВСЕ НАТУРАЛЬНЫЙ МУЛЬТИВИТАМИН ДЛЯ ЖЕНЩИН С ФЕРМЕНТАМИ ВИТАМИНОВ: Ферментированные питательные вещества помогают вашему организму распознавать витамины как пищу для лучшего усвоения всех полезных питательных веществ из цельных продуктов, облегчения пищеварения и бережного отношения к желудку.НЕТ искусственных ингредиентов, красителей или ароматизаторов. НЕТ стеарата магния, консервантов, ГМО, глютена, пшеницы, орехов, молочных продуктов, яиц, моллюсков, сои, желатина. Почувствуйте разницу и инвестируйте в свое здоровье ЕСТЕСТВЕННЫМ СПОСОБОМ !!
  • ОПТИМАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН ДЛЯ ПОЛНОЙ МУЛЬТИСИСТЕМНОЙ ПОДДЕРЖКИ: Искусно созданный поливитаминный комплекс для женщин поддерживает ★ ИМП, ★ груди, метаболизма и энергии, ★ Красота (волосы, кожа и ногти), ★ Гормональный баланс и сердце. ★ Уменьшает воспаление и стресс ★ Способствует здоровому синергическому иммунному ответу и благополучию, ★ Улучшает зрение, пищеварение и укрепляет кости.Почувствуйте себя живым с более здоровым человеком!
  • ПИЩЕВЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ: Витамин A из моркови, витамин C из вишни ацеролы (натуральная аскорбиновая кислота), веганский витамин D3 из лишайника, B12 в виде метилкобаламина, активный B-комплекс с фолатом ★ Основные минеральные вещества растительного происхождения: кальций, селен , Магний, калий и цинк ★ ферментированные питательные вещества, ★ штаммы живых пробиотиков для поддержки пищеварения ★ штаммы пробиотиков для поддержки ИМП ★ пищеварительные ферменты и органические зеленые суперпродукты.
  • ЕЖЕДНЕВНЫЙ МУЛЬТИВИТАМИН ДЛЯ ЖЕНЩИН И МУЖЧИН — ОБЕСПЕЧИВАЕТ 100% ЕЖЕДНЕВНУЮ ПОТРЕБНОСТЬ МОЩНЫХ АНТИОКСИДАНТОВ И ИММУННАЯ ПОДДЕРЖКА: сырые ферментированные питательные вещества обладают мощным действием с ВЫСОКИМ ПОГЛОЩЕНИЕМ; Куркума, имбирь, гинкго билоба, виноградные косточки, цейлонская корица, ликопин, лютеин, рутин, зеаксантин и CoQ10 ★ Экстракт трав, суперпродукты из зелени, капуста, пищеварительные ферменты — все они обеспечивают оптимальную поддержку как для МУЖЧИН, так и для ЖЕНЩИН.
  • Мультивитамины для женщин — 28 мощных питательных веществ, витаминов и минералов — Elite Life Nutrition

    Мультивитамин для женщин

    Elite Life Nutrition содержит 28 мощных питательных веществ на порцию превосходных и легко усваиваемых витаминов, минералов и питательных веществ. Наш поливитаминный комплекс, содержащий высокоактивные витамины и минералы, потребляется легко, эффективно и безопасно. Мы исключили все лишние наполнители, добавки, тяжелые металлы, токсины и дополнительный мусор, который можно найти во многих других мультивитаминных формулах, представленных на рынке.Фактически, вы можете сравнить наши «Другие ингредиенты» с ингредиентами любого другого поливитаминного бренда, потому что мы гордимся тем, что имеем только то, что необходимо для обеспечения качества каждой порции.

    Мультивитамины для женщин от Elite Life Nutrition

    • Мощный биодоступный поливитамин, созданный на основе лучших форм витаминов и минералов для оптимального усвоения *
    • Поддерживает выработку энергии, обмен веществ, жизнеспособность, настроение и общее состояние здоровья *
    • Поддерживает здоровье мозга, нервной системы и мышц *
    • Способствует здоровой иммунной системе, здоровым волосам, коже и ногтям, а также здоровой реакции на стресс *
    • Легко проглатываемые капсулы с хорошей абсорбцией для повседневного использования *
    • Содержит смесь фруктов и овощей для дополнительной поддержки питательных веществ *
    • Идеально подходит для любой женщины, стремящейся улучшить свое здоровье *

    Почему люди любят наши мультивитамины:

    • Помогает женщинам получать самые важные питательные вещества, чтобы оставаться в лучшем виде *
    • Капсулы, которые легко глотать, которые можно принимать только один раз в день *
    • Отличный способ получить жизненно важную пользу для здоровья, не питаясь как спортсмен мирового класса *
    • Содержит все необходимые витамины и минералы в тех формах, которые ваше тело может фактически усвоить и использовать *
    • Позволяет женщинам думать, чувствовать и оптимально действовать во всех сферах жизни *

    Основные характеристики (на обслуживание):

    • 28 важнейших витаминов, минералов и питательных веществ в их биодоступных формах
    • Включает витамины A, C, D, E и K
    • Все восемь витаминов группы B (полный комплекс B)
    • Жизненно важные минералы, такие как кальций, магний, цинк, селен и хром
    • Специальная смесь фруктов и овощей для дополнительной питательной поддержки
    • 60 порций в бутылке

    Вся наша продукция:

    • Сделано в США
    • Протестировано сторонними организациями
    • Сертификат NSF / GMP
    • Кето-дружественный
    • Палеодружественный
    • Без глютена

    90-дневная гарантия возврата денег без риска

    Опробовать любой из наших продуктов абсолютно нулевой риск.Мы разрабатываем наши продукты с использованием ингредиентов высшего качества для невероятной простоты и эффективности. Вот почему мы уверенно подкрепляем наши продукты 90-дневной гарантией возврата денег без риска. Как наш клиент, вы являетесь нашим главным приоритетом, и если вам не совсем нравятся наши продукты, мы без лишних вопросов вернем вам деньги за весь ваш заказ.

    Отзывы клиентов

    * Эти утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или лечения каких-либо заболеваний.

    Витамины и минералы при хронической болезни почек

    Достаточно ли вы получаете витаминов и минералов для здоровья? Вот что вам нужно знать, если у вас хроническое заболевание почек или почечная недостаточность.

    Что такое витамины и минералы?

    Витамины и минералы — это вещества, которые необходимы вашему организму для выполнения важных функций. Они помогают организму получать энергию из продуктов, которые вы едите, восстанавливают ткани и помогают поддерживать жизнь.Следовательно, они необходимы вашему организму. Но если у вас заболевание почек или вы находитесь на диализе, вы можете не получать достаточно.

    Как узнать, что я получаю недостаточно витаминов и минералов?

    Почти все витамины и минералы поступают из продуктов, которые вы едите. Ваше тело не может производить эти вещества. Люди со здоровыми почками, которые едят разнообразную пищу из всех пищевых групп (мясо, зерно, фрукты, овощи и молочные продукты), могут получать достаточно витаминов и минералов.Но если у вас хроническое заболевание почек или вы находитесь на диализе, ваша диета может ограничивать некоторые группы продуктов. Таким образом, вы можете не получать все необходимые витамины и минералы каждый день, поэтому вам может потребоваться принимать некоторые из них в виде добавок. Ваш лечащий врач и диетолог могут помочь вам выяснить, какие витамины и минералы вам могут понадобиться, просмотрев историю вашего здоровья и анализ крови.

    Почему мне нужно разное количество витаминов и минералов?

    Хроническое заболевание почек изменяет вашу потребность в некоторых питательных веществах.Некоторые из причин:

    • Отходы, которые накапливаются в вашем теле каждый день, могут изменить то, как ваше тело использует витамины и минералы.
    • Некоторые лекарства, которые вы принимаете, могут изменить то, как ваш организм использует определенные витамины и минералы.
    • Некоторые витамины теряются во время диализа, если вы находитесь на диализе.
    • Соблюдение специальной диеты при хроническом заболевании почек может означать, что вы упускаете из пищи определенные витамины и минералы.
    • В дни, когда вы чувствуете себя недостаточно хорошо, чтобы есть регулярно, вы можете не получать достаточное количество витаминов и минералов ежедневно.

    Какие добавки мне нужно будет принимать?

    В зависимости от вашего здоровья и других факторов ваш лечащий врач может порекомендовать некоторые из следующих добавок:

    • Комплекс В: Комплекс витаминов группы В сгруппированы вместе, но каждый выполняет свою работу.
      • Одна из важных функций витаминов B6, B12 и фолиевой кислоты — работать вместе с железом для предотвращения анемии. Если у вас анемия, значит, у вас недостаточно эритроцитов.Красные кровяные тельца переносят кислород из легких во все части тела.
      • Дополнительные витамины группы В, называемые тиамином, рибофлавином, пантотеновой кислотой и ниацином, также можно вводить в виде добавок. Эти витамины помогают превратить пищу, которую вы едите, в энергию, которую ваше тело может использовать.
    • Железо : Если вы принимаете лекарство от анемии, вам также может потребоваться железная таблетка или железо для инъекций. Вам следует принимать железо только в том случае, если его прописал вам лечащий врач.
    • Витамин C: Витамин C используется для поддержания здоровья многих различных типов тканей. Это также помогает быстрее заживать ранам и синякам и может помочь предотвратить инфекции. Возможно, ваш лечащий врач выпишет вам рецепт на этот витамин.
    • Витамин D : Витамин D важен для поддержания здоровья костей. Существуют разные типы витамина D. Вы можете принимать таблетки витамина D или принимать витамин D в инъекциях во время диализного лечения, если вы проходите диализ.Ваш лечащий врач сообщит вам, в каком виде и в каком количестве вам следует принимать. Вам следует принимать витамин D только в том случае, если ваш лечащий врач прописал его вам.
    • Кальций : Кальций вместе с витамином D помогает поддерживать здоровье костей. Важно принимать только то количество кальция, которое прописал ваш лечащий врач или диетолог. Слишком много кальция может слипаться с фосфором и откладываться в таких местах, как сердце, кровеносные сосуды, легкие и другие ткани тела.Если уровень фосфора в крови слишком высок, вам может потребоваться лекарство, используемое для связывания фосфора с пищей. Некоторые препараты, связывающие фосфор, содержат кальций. Они могут дать вам дополнительный кальций, если он вам нужен.

    Каких витаминов мне следует избегать при заболевании почек?

    Возможно, вам придется избегать приема некоторых витаминов и минералов, если у вас заболевание почек. Некоторые из них включают витамины A, E и K. Эти витамины с большей вероятностью накапливаются в вашем организме и могут причинить вред, если у вас их слишком много.Со временем они могут вызвать головокружение, тошноту и даже смерть. Вы должны принимать эти витамины только в том случае, если ваш лечащий врач выпишет вам их рецепт. Существует также некоторая озабоченность по поводу витамина С. Хотя некоторым людям может потребоваться прием низких доз витамина С, большие дозы могут вызвать накопление оксалата у людей с заболеванием почек. Оксалат может оставаться в костях и мягких тканях, что со временем может вызвать боль и другие проблемы.

    Безопасно ли использовать лечебные травы?

    Людям с хроническим заболеванием почек и людям, находящимся на диализе, следует избегать лечебных трав и пищевых добавок, отпускаемых без рецепта.Могут быть нежелательные взаимодействия с прописанными лекарствами или другие побочные эффекты. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом или фармацевтом, прежде чем принимать какие-либо лечебные травы, лекарства, отпускаемые без рецепта, или пищевые добавки.

    Если вам сделали пересадку почки, проконсультируйтесь со своим врачом-трансплантологом и диетологом, безопасно ли принимать какие-либо витамины или травяные добавки.

    Ищете руководство по питанию?

    Обратитесь к диетологу, работающему с ХБП в вашем районе.

    Какие витамины содержатся в яблоках? Пищевая ценность яблока

    Все слышали старую поговорку, что «яблоко в день убережет доктора». Но даже если вы хорошо знаете, что яблоки полезны, вам может быть любопытно, что именно делает их такими полезными. Яблоки, которые часто входят в число самых здоровых продуктов, известны тем, что обладают рядом важных питательных свойств. Узнайте больше о том, какие витамины содержатся в яблоках вместе с другими полезными веществами, чтобы понять, почему так важно включать этот источник питания в свой рацион.

    Много витаминов

    Яблоки содержат большое количество витамина С. Это мощный природный антиоксидант, который может помочь повысить сопротивляемость вашего организма как инфекционным агентам, так и повреждениям, вызываемым свободными радикалами. Каждый раз, когда вы едите яблоко, вы получаете здоровую дозу этого важного витамина.

    В яблоках также содержится

    витаминов группы B. Это включает рибофлавин, тиамин и витамин B-6, которые необходимы для поддержания красных кровяных телец и поддержания вашей нервной системы сильной и здоровой.

    Яблоки также содержат витамин К. Этот витамин помогает вырабатывать белки, которые укрепляют ваши кости и способствуют нормальному свертыванию крови.

    Витамин Е содержится в яблоках в меньших количествах по сравнению с другими витаминами. Тем не менее, этот витамин способствует более здоровой коже и укреплению иммунной системы.

    Питательные вещества, необходимые вашему организму

    Помимо витаминов, в яблоках много полезных питательных веществ. Вот некоторые из других полезных свойств яблок:

    Пищевые волокна: Пищевые волокна — ключевой компонент яблок и фактически один из видов углеводов.Пищевые волокна, наиболее известные тем, что помогают предотвратить и облегчить запоры, отлично подходят для поддержания вашей «регулярности». Однако он предлагает ряд других важных преимуществ для здоровья. Он помогает поддерживать здоровый вес, снижает уровень холестерина и может снизить риск сердечных заболеваний, диабета и некоторых видов рака. Имейте в виду, что большая часть клетчатки содержится в кожуре яблока, поэтому не снимайте кожуру, чтобы насладиться ее преимуществами для здоровья.

    Фитонутриенты: Яблоки также содержат много фитонутриентов.Эти полифенольные соединения действуют как антиоксиданты, которые могут защитить от повреждения свободными радикалами. Кроме того, они могут оказывать противовоспалительное действие и укреплять вашу иммунную систему.

    Минералы: Когда вы едите яблоки, вы получаете заряд таких важных минералов, как кальций, калий и фосфор. Эти минералы необходимы организму для выполнения различных функций, таких как укрепление костей (кальций), наращивание мышц (калий) и фильтрация отходов (фосфор).

    Польза яблок для здоровья

    Помимо невероятной питательной ценности, описанной выше, яблоки также обладают рядом удивительных преимуществ для здоровья. Например, исследования связывают употребление яблок в пищу с улучшением неврологического здоровья, что может помочь предотвратить нейрогенеративные расстройства, такие как болезнь Альцгеймера. Другое исследование показало, что люди, которые ели больше яблок, имели более низкий риск тромботического инсульта.

    Контролировать вес будет проще, если вы включите в свой рацион яблоки.Исследование показало, что яблоки благотворно влияют на полезные кишечные бактерии, что может помочь предотвратить ожирение.

    Яблоки могут творить чудеса и с холестерином. Одно исследование показало, что пожилые женщины, которые ели яблоки каждый день, снизили уровень плохого холестерина на 23 процента всего за шесть месяцев.


    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    *
    *