Посоветуйте витамины: Аптека Ригла – забронировать лекарства в аптеке и забрать самовывозом по низкой цене в Москва г.

Вопрос задает – Алёна, 36, Волгоград по теме: Беременность

Доброго времени суток, Елена Алексеевна!
Помогите, пожалуйста, советом!
Мой врач в отпуске, а ситуацию нужно срочно прояснить.
Посоветуйте, пожалуйста, схему витаминов по фазам цикла. В интернете их много, все разные. Как выбрать эффективную? Хочу снова пропить тайм-фактор и к нему добавить отдельные витамины, травы, что угодно, лишь бы был эффект.

Краткая предыстория: Мне 36 лет. Планируем ребенка 1,5 года. С первой попытки удалось забеременеть без лекарств, спонтанно, но, к сожалению, замершая на 10 нед. С тех пор обследуемся, готовимся, ждём и надеемся. Отклонений врачи не находят. Цикл нестабильный 28-35 дней. Фолликулометрия всегда была с хорошими показателями, но с 2017г началась персистенция, М-Эхо сильно падает (с 11-13мм в 2016г до 6-7 мм в мае2017). На тайм-факторе цикл стал стабильным, с 35 дней до 28-29 дней, овуляция на 14-15 день (по УЗИ). Но через 3 мес. После курса, цикл стал снова сбиваться.

Тесты в конце цикла отрицательные.
В мае 2017г на 22 день цикла на УЗИ обнаружили ovuli naboti (что это??? Нужно ли лечить и опасаться??? Что с этим делать???), М-Эхо 6-7мм, персистенция фолликула. График БТ на уровне 36,4-36,6 в течении всего цикла (такой график впервые за 1,5 года).
Графики БТ двухфазные, вторая фаза 14-16 дней, но температура 2-й фазы низковата (по уверениям врача) и слабый переход фаз (в 2-3 дня).
3 месяца принимала Дюфастон по 2 таб/день – по рекомендации врача. Улучшений никаких не заметила, объективно всё только хуже стало.
Помогите, пожалуйста: 1) дайте эффективную схему витаминов по фазам цикла; 2) страшно ли ovuli naboti и как это лечить? 3)может что-то посоветуете ещё?
О Вашей клинике и о Вас как о враче слышала много хороших отзывов. Сама я нахожусь в другом городе и по фин.ситуации нет возможности приехать к Вам на консультацию, к сожалению. Очень надеюсь на Ваше понимание и помощь!
Заранее благодарю  и жду Вашего ответа.
Алёна
г. Волгоград

Витамины для глаз: научные доказательства эффективности витаминов не найдены

01.02.2017, Новости

Граждане США ежегодно расходуют огромные суммы денег на пищевые добавки. Ученые проанализировали наиболее популярные витамины для глаз, чтобы установить, отвечают ли препараты в их основе и претензии данным исследователей.

Они выявили, что некоторые из наиболее продаваемых товаров не включают в себя те дозы компонентов, схожих по формуле с витаминами для глаз, которые доказали свою эффективность в рамках исследований. Помимо этого, анализ показал, что лозунги в рекламе данных продуктов не соответствуют научным доказательствам. Конечные результаты были размещены в журнале Американской академии офтальмологии — Ophthalmology.

Главным фактором ухудшения зрения у пожилых людей в США считается возрастная макулярная дегенерация (ВМД). Данное нарушение макулы, основной доли сетчатки, не позволяет глазу отчетливо видеть мелкие предметы.

Подходящая терапия для ВМД на некоторых этапах лечения содержит пищевые добавки. Изучение AREDS в 2001 г. сделало открытие, что особая формула пищевых добавок, в составе которой высокие дозы антиоксидантов и цинка, способна приостановить развитие ВМД на переходной стадии, а также на поздней стадии ВМД только в одном глазу. Дальнейшее изучение AREDS в 2011 году показало, что формула принесет больший эффект, если сделать замену бета-каротина на лютеин и зеаксантин. В связи с этим открытием, бета-каротин был заменен, из-за того, что повышал вероятность рака легких у курильщиков. Исследования вызвали ажиотаж продаж среди пищевых добавок для глаз, которые имеют названия AREDS либо AREDS2 формулы.

Для проверки соответствия продуктов выводам исследований, ученые сопоставили компоненты наиболее продаваемых брендов с точными формулами, доказавшими собственную эффективность в AREDS и AREDS2. Ученые медицинских центров отобрали пять самых успешных торговых брендов на основании маркетингового анализа, собранного с начала лета 2011 года.

И изучили 11 брендовых товаров.

Они нашли, что хотя все добавки включали в себя компоненты из AREDS или AREDS2 формул:

• Только четыре пищевых добавки включали равнозначные AREDS или AREDS2 дозы компонентов.
• Еще в четырех были найдены недостаточные дозы AREDS или AREDS2 компонентов.
• В четырех добавках обнаружены другие витамины, минералы и экстракты растений, которые не входят в AREDS и AREDS2 формулы.

Помимо этого, реклама 11 добавок утверждает, что они «защищают», «помогают» и «улучшают» зрение, однако в рекламных роликах не сказано о том, что пищевые добавки эффективны только для людей в некоторых стадиях формирования ВМД. Также не было объяснения тому, что сегодня нет истинных доказательств в поддержку ежедневного применения добавок для первичной профилактики заболеваний глаз, таких как например ВМД и катаракта.

«Такой большой объем витаминов, которые заявлены в рекламе, вводит в заблуждение многих пациентов, чтобы те покупали пищевые добавки, а это не принесет никаких ожидаемых результатов» – сообщает главный ведущий автор Дженифер ДЖ ЮН, доктор по медицине. Результаты выделяют значимость информирования офтальмологами пациентов в том, что они должны принимать только испытанные препараты и дозы витаминов согласно ВМД. Немаловажным фактором является то, что доктора напоминают пациентам, что в данное время еще не подтверждена клиническая эффективность витаминов в предупреждении офтальмологических болезней.

Американская академия офтальмологии рекомендует врачам использование антиоксидантных, витаминных, а также минеральных добавок, для пациентов переходной либо поздней стадии ВМД. Также академия заявляет, что ссылаясь на многолетние исследования AREDS, нет никаких подтверждений в поддержку применения добавок пациентами, которые не достигли промежуточной стадии ВМД.

Если у вас остались еще некоторые вопросы, вы можете обратиться в нашу клинику за детальной консультацией.

Vitatabs® Multi Junior — Hankintatukku

Vitatabs® Multi Junior — Hankintatukku

Категория продукта…

— Мультивитаминные жевательные пастилки

• Мультивитаминные жевательные пастилки в форме ягод и со вкусом клубники.
• Содержат 8 тщательно подобранных витаминов для общего укрепления здоровья.

 

Ингредиенты

крахмальная патока*, сахароза, желатин (говяжий), сорбит*, аскорбиновая кислота, мальтодекстрин, концентрированный клубничный сок**, концентрированный яблочный сок**, желирующее вещество (агар), регуляторы кислотности (лимонная кислота и молочная кислота), D-альфа-токоферолацетат, никотинамид, натуральный клубничный ароматизатор**, цианокобаламин, краситель «редис»**, поверхностные стабилизаторы (карнаубский воск и кокосовое масло), натуральный ароматизатор «черная смородина»**, пиридоксингидрохлорид, ретинилпальмитат, подсолнечное масло, D-биотин, холекальиферол

* подсластители   ** ароматизаторы

Дневная доза

1 пастилка содержит:

витамина A                                        200 мкг
витамина D3                                          5 мкг
витамина E                                            6 мг
витамина C                                         30 мг
ниацина (B3)                                        8 мг
витамина B6                                      1,4 мкг
витамина B12                                    2,5 мкг
биотина                                                50 мкг

Дозировка

По 1 жевательной пастилке в день детям старше 3 лет. Посоветуйте ребенку как следует разжевывать пастилки. Не превышайте суточную дозу. Храните в недоступном для детей месте. Пищевые добавки не должны служить заменой разнообразного питания или здорового образа жизни.

Не содержит лактозу, дрожжи или глютен.

Размер упаковки

60 пастилок / 180 г

Физиологическое действие

• Комбинированная пищевая добавка, витамины и минеральные вещества которой действуют как антиоксиданты, укрепляя кожные покровы, нервную систему, зубы и естественный иммунитет организма.
• Витамин D поддерживает систему иммунной защиты и важен для здоровья костей, зубов и мышц, способствует улучшению настроения и помогает работе эндокринной системы. Витамин D вносит участвует в активном всасывании и усвоении кальция и фосфора, столь необходимых детям для нормального роста и развития скелета.
• Жирорастворимый витамин E является важным антиоксидантом и участвует в различных процессах защиты клеток. Витамин E препятствует окислению полиненасыщенных жирных кислот, защищает молекулы гормонов и энзимов от преждевременных химических изменений и оберегает клетки от воздействия вредоносных соединений. Витамин E укрепляет иммунитет и поддерживает работу сердца, сосудов и мышц.
• Витамин C усиливает всасывание железа и способствует нормальной работе нервной системы, помогая преодолевать усталость и утомление.  Как мощный антиоксидант, витамин C поддерживает нормальную работу иммунной системы.
• Водорастворимые витамины группы B необходимы для поддержания нормальных функций организма. Биотин и витамины B1 и B12 особенно важны для нервной системы, наряду с фолиевой кислотой и витаминами B2 и B6 они помогают снизить усталость и утомление. Витамины B6 и B12 необходимы для поддержания нормальной работы иммунной системы.

Copyright Hankintatukku Oy 2021

Privacy & Cookies Policy

Витамин С при коронавирусе: врач предупредила о побочных эффектах: 08 июля 2020, 13:07

Пациентам с легкой формой коронавируса посоветовали пить витамины C и D. Но доктор медицинских наук Раушан Карабаева предупредила об опасных побочных эффектах при приеме больших доз витамина, передает корреспондент Tengrinews. kz.

«Малосимптомным пациентам не нужно лечение противовирусными, антибактериальными, противотромботическими препаратами. Такие пациенты должны лечиться лечебно-охранительным режимом, сбалансированным питанием с повышенным содержанием белка. Им прописано обильное дробное питье, витамины C и D. При повышении температуры жаропонижающие препараты, такие как парацетамол и ибупрофен.

При назначении больших доз витамина C необходимо помнить о возможном обострении со стороны заболевания почек, мочекаменной болезни«, — сообщила Карабаева на брифинге в СЦК. 

Ранее ученый из Каролинского института в Стокгольме Лаура Томас сообщила, что прием больших доз витамина С приводит к образованию камней в почках.

Врач-невролог из Санкт-Петербурга Никита Жуков в книге «Модицина» заявлял, что витамин С не помогает при простуде, а дозы более 250 миллиграммов вредны. Передозировка этим витамином может быть летальна, поскольку ведет к образованию камней в почках.  

«Если же у вас температура выше 38 градусов, выраженные симптомы интоксикации — боли в мышцах, выраженная слабость, головная боль, появился кашель, боли в грудной клетке, следует обратиться к врачу и исключить развитие пневмонии», — указала Раушан Карабаева. 

По ее словам, в настоящее время при лечении коронавируса применяются: лопинавир, ремдесивир, фавипиравир и гидроксихлорохин.

«Назначение этих препаратов влечет за собой определенные риски, поскольку эти препараты обладают рядом побочных эффектов, таких как кардиотоксичность и гепатотоксичность. В связи с этим пациентам с малосимптомными и бессимптомными формами коронавируса нет необходимости применять эти препараты. Они должны назначаться только врачами и в стационарных условиях«, — добавила она.

Новости Казахстана. Сегодня и прямо сейчас. Видео и фото. Подписывайся на @tengrinews в Telegram

«Спросите пульмонолога».

Нужно ли принимать аспирин для профилактики осложнений коронавируса?

Пульмонологи продолжают отвечать на вопросы петербуржцев в рубрике «Спросите пульмонолога». Напомним, читателям «Доктора Питера» отвечают (на фото слева направо): главный пульмонолог Петербурга и СЗФО, директор НИИ пульмонологии ПСПбГМУ им. Павлова Ольга Николаевна Титова, заведующая пульмонологическим отделением Городской многопрофильной больницы №2 Ирина Юрьевна Крошкина, руководитель Городского пульмонологического центра при Введенской больнице Наталья Анатольевна Кузубова, ведущий научный сотрудник НИИ пульмонологии ПСПбГМУ им. Павлова Андрей Геннадьевич Козырев.

Новые вопросы можно оставлять в комментариях к очередному анонсу, то есть, к этому тексту. В предыдущем тексте ответы на вопросы не публикуются. Вопросы-ответы из него, которые интересуют многих, публикуем сегодня.

— Посоветуйте, пожалуйста, какие витамины лучше пить для восстановления после ковидной пневмонии? Отдельно всегда выделяют витамин D. С чем это связано и есть ли смысл пить витамин D летом, когда и так достаточно солнечного света?

— Доказательная база того, что после пневмонии, вызванной COVID-19, нужно принимать какие-либо витамины, недостаточна. Известно, что витамин Д, наряду со своим основным действием, обладает иммунотропными эффектами. Показана обратная зависимость между его средним уровнем среди населения и показателями заболеваемости и смертности от COVID-19. Однако, до сих пор нет убедительных данных, что курс витамина Д влияет на темпы выздоровления от коронавирусной инфекции. Если принимать витамин Д, руководствуясь лишь теоретическими мотивами, стоит, по крайней мере, предварительно оценить его уровень в крови. Избыток витамина может оказаться опаснее, чем недостаток.

— В сети «гуляет» вирусная инфа о том, что аспирин — одно из лекарств (+антибитиотик) — главное лечение коронавирусной инфекции. Как бы, вирус вызывает тромбоэмболию, а чтобы она не развилась, нужны антикоагулянты, и это — аспирин. Можно ли использовать его в профилактике и лечении заболевания, вызванного ковидом? Учитывая, что антикоагулянты, действительно применяются в больницах.

— Аспирин (ацетилсалициловая кислота) — это антиагрегант, а не антикоагулянт, и его эффективность в отношении профилактики тромбоэмболии лёгочной артерии, провоцируемой SARS-CoV-2, заметно ниже. Обычно он фигурирует среди назначений, если риск тромбоэмболических осложнений оценивается врачом как низкий, и пациент уже принимает ацетилсалициловую кислоту в связи с сердечно-сосудистым заболеванием. На сам коронавирус антикоагулянты, антиагреганты и антибиотики не действуют.

— Подскажите, как часто нужно посещать пульмонолога для общего обследования? Или без причины можно не обращаться к врачу? Какие симптомы, помимо кашля, говорят о проблемах с легкими?

— К симптомам заболеваний лёгких, помимо кашля, относятся одышка, дистантные хрипы при дыхании, боль в грудной клетке, кровохарканье и т.д. Без причин, точнее, без жалоб на самочувствие люди к врачу обычно обращаются в рамках диспансеризации. В большинстве случаев она может проводиться под руководством терапевта. Некоторые респираторные заболевания, например, саркоидоз лёгких, могут протекать без заметной симптоматики (или симптомов нет в период ремиссии). Такие пациенты курируются пульмонологами, но частота визитов здесь зависит от диагноза и устанавливается индивидуально.

© ДокторПитер

боремся с сухостью, акне, покраснениями, морщинами и преждевременными признаками старения

Кожа сигнализирует о недостатке витаминов сухостью, высыпаниями, бледностью или покраснениями, а также преждевременными признаками старения. Получить оптимальное количество витаминов только с едой — практически невозможно. С этой проблемой нужно бороться комплексно: сбалансированно питаться, пить витаминные комплексы и биодобавки, использовать косметические средства с витаминными формулами.

Витамин А (ретинол)

Витамин А зарекомендовал себя, как эффективный борец с акне и постакне, а также с признаками старения. Он ускоряет процесс регенерации тканей, осветляет пигментные пятна, способствует разглаживанию морщин и выработке коллагена. Хорошие источники этого витамина — батат, кейл, тыква, курага, печень трески, яичные желтки. Среди косметических средств, популярна линия RevitaLift от L’Oréal, обогащенная про-ретинолом А.

Витамин В1 (тиамин)

Стресс часто провоцирует высыпания и покраснения кожи. Нормальному функционированию нервной системы человека способствует витамин В1. Он способствует эластичности кожи, борется с мелкими морщинами и раздражениями. Содержится в проросших зернах пшеницы, семенах подсолнечника и кунжута, фисташках и буром рисе.

Витамин В7 (Н, биотин)

Витамин В7 — он же биотин и «витамин красоты» — один из самых популярных помощников в поддержании здоровья кожи, волос и ногтей. Он заметно улучшает цвет лица и делает кожу упругой. Больше всего биотина содержится в куриной печени и яичных желтках.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Витамин С — настоящий энергетик для кожи. Аскорбиновая кислота задействована во множестве процессах организма, как мощный антиоксидант и стимулятор выработки коллагена. Косметика с витамином С отлично увлажняет кожу, усиливает эффективность солнцезащитных продуктов, осветляет пигментные пятна и следы пост-акне. Самое концентрированное количество аскорбиновой кислоты содержится в сухом шиповнике, сладком красном перце, облепихе и черной смородине. Также осенью стоит попробовать Powerful-Strength Line-Reducing Concentrate от Kiehl`s — это интерсивный концентрат против морщин с 12% содержанием витамина С. Он улучшает структуру и тон кожи, а также придает ей сияние. 

Витамин Е (токоферол)

Витамин Е часто рекомендуют косметологи и дерматологи. Он обладает антиоксидантными свойствами, предотвращает обезвоживание кожи, ускоряет заживление ран. Содержится в облепихе, злаковых, миндале и авокадо. Линия ухода за кожей Rénergie от Lancôme содержит витамин Е, который помогает замедлить процессы старения. 

Кроме того, осенью нелишним будет добавить в ежедневный рацион витаминные добавки, которые будут делать кожу и волосы красивыми и сияющими изнутри. Причем больнинство в курсе, что достаточное количество витамина E, биотина, цинка и селена невероятно важны для женской красоты. Но не многие знают, что добиться от их приема заметного результата можно лишь в комплексе с витамином C. Вместе они работают как мощный щит от пагубного влияния свободных радикалов, защищая все ткани организма от старения. Кроме того, эти витамины и микроэлементы участвуют в синтезе коллагена — важнейшего белка, который делает нашу кожу упругой и молодой. С задачей доставки полезных компонентов в клетки отлично справится витаминный комплекс для женщин Orthomol Beauty от немецкого бренда Orthomol. В нем есть витамины Е, С, биотин, цинк, селен, гидролизат коллагена, гиалуроновая кислота, коэнзим Q10 и экстракт плодов оливы.

Какие витамины важны зимой. Советы эндокринолога Натальи Саломахиной

Какие витамины нужно пить зимой взрослым и детям для иммунитета, жизненного тонуса и просто хорошего настроения? Этим вопросом мы задаемся каждый год, когда замечаем, что куда-то исчезают активность и бодрость. Все время хочется спать, меньше радуют тренировки, пропадает мотивация, перестают блестеть глаза, тускнеют кожа и волосы.

Движение доставляет удовольствие и радость только тогда, когда организм здоров и получает все необходимое для обновления клеток. Витаминная коррекция питания — тонкая область, здесь важны и теоретические основы и хорошее знание особенностей человеческого организма.

Сегодня Академик Евразийской телеакадемии Ассоль Молдокматова решила побеседовать с эндокринологом, диетологом медцентра доктора Громовой Натальей Саломахиной.

— Наталья, снижение энергии, работоспособности в зимний период испытывает большинство , что посоветуете для принятия комплекса витаминов?

— Человеку важно ежедневно получать весь набор полезных веществ в необходимом количестве. Если баланс не соблюдается, то замедляется метаболизм, не хватает энергии, нервная и эндокринная системы работают с перегрузкой, быстрее разрушаются клетки, а новые образуются медленно. Все это ведет к чувству усталости, апатии, частым простудам. Витамины подразделяются на водорастворимые (группы В, С) и жирорастворимые (группы A, D, E, K). Жирорастворимые соединения организм способен накапливать в больших количествах и расходовать постепенно, но при избытке они токсичны. А водорастворимые витамины выводятся с мочой, поэтому их запасы сравнительно небольшие и так важно следить, чтобы они регулярно поступали с пищей.

— Что доказывают исследования влияния витаминов на организм?

— Многочисленные исследования доказывают положительное влияние витаминов на здоровье. Чаще всего упоминают ниацин, фолиевую кислоту, витамины В, Е и С. При высокой физической активности потребность в витаминах увеличивается. В холодное время года прием витаминных добавок помогает замедлить окислительные процессы, улучшить адаптацию к тренировкам и поддержать иммунную систему.

— Как выявить дефицит витамина D?

— Самостоятельно выявить дефицит витамина D сложно — для него характерны довольно общие симптомы, которые на практике могут относиться к другим заболеваниям. Чтобы не запутаться, мы попросили врача-эндокринолога и диетолога выделить основные признаки нехватки витамина D — их точно нельзя оставлять без внимания.

— В чем опасность нехватки витамина D?

— Из-за нехватки витамина D плотность костей с возрастом будет снижаться быстрее, а риск переломов будет заметно выше. Кроме того, при продолжительном дефиците могут возникнуть вторичные аденомы паращитовидных желёз — так называемый третичный гиперпаратиреоз, возникающий именно из-за нехватки витамина D.

— Витамин D помогает бороться с инфекционными заболеваниями?

— Одна из важнейших функций витамина D — выработка кателицидина. Это антимикробный пептид, который помогает организму справляться с инфекциями и воспалениями. При дефиците бороться с простудой будет гораздо сложнее. И ещё нехватка витамина D влияет на психическое состояние человека и может вызывать депрессии. Чаще всего чувство подавленности и ощущение постоянной усталости возникает осенью и зимой, когда солнечного света почти нет и получить витамин естественным путём невозможно.

— Депрессии в период полного локдауна повсеместны …

— Мир был закрыт, все находились дома и как следствие — депрессия и следовательно, состояние может ещё ухудшиться. Известно, что витамин D принимает участие в синтезе нейромедиатора — дофамина, который оказывает стимулирующее воздействие на организм. Низкий уровень дофамина связан с отсутствием стимулов, нехваткой энергии и проблемами с контролем эмоций. Нехватка витамина D у взрослых может стать причиной сезонных аффективных расстройств и депрессии.

— Как решить вопрос с витамином D?

— Помимо приёма специальных витаминов, которые назначит врач, вы можете добавить в рацион продукты с высоким содержанием витамина D — лосось, тунец сардины, грибы и яйца. В солнечный день старайтесь проводить на улице 15—20 минут с открытыми лицом и руками. Важно, чтобы после утреннего умывания прошло какое-то время — на лице должна быть естественная жировая плёнка (иначе эффекта не будет). С самого рождения необходимо восполнять дефицит витамина D, так как получать его в достаточном количестве с пищей невозможно. В поливитаминах содержится около 500 МЕ витамина D, а профилактическая доза для взрослых составляет 800-2000 ME

Я рекомендую обратиться к специалисту, сдать анализ на общий кальций и узнать, какое количество витамина D необходимо принимать ежедневно, чтобы восполнить его дефицит.

— Какие продукты вы рекомендуете употреблять зимой?

— Есть ряд продуктов, которые насыщены полезными веществами и не уступают аптечным витаминным комплексам. Главное — заготовить их заранее, чтобы получать незаменимые компоненты из натурального источника — сезонных ягод, овощей и фруктов.

Квашеная капуста, замороженная черная смородина и клюква — продукты с большим количеством аскорбиновой кислоты, потребность в которой зимой резко увеличивается, особенно при высоких физических нагрузках. Замороженные и правильно консервированные сезонные продукты: кубики овощей, фруктов, зелени, яблочный и облепиховый соки.

Печень трески — ценный источник витамина D, который необходим для иммунитета, мышечной и костной тканей, витамина А — мощного антиоксиданта, а также В12 — витамина для нормальной работы сердца и системы кроветворения.Кедровые орехи содержат витамины А, В1, В2, В3 (РР), В4, С, Е. Тыквенное масло — ценный источник жирорастворимых (А, Е и К) и водорастворимых витаминов (С, Р, РР, витамины группы В).

— Где ещё содержатся важные витамины, которые нужны нам зимой?

А — печень, черемша, калина, чеснок, сливочное масло, томаты, яйца, молочные продукты.
С — шиповник, сладкий перец, черная смородина, облепиха, киви, черемша, брокколи, калина, клубника, цитрусовые.
D — морской окунь, яйцо куриное, печень, масло сливочное, сметана, сливки, кисломолочные продукты.
Е — миндаль, фундук, фисташки, курага, грецкий орех, овсянка.
В1 — кедровые орешки, фисташки, свинина, чечевица, овсянка.
В2 — кедровые орехи, печень, миндаль, шампиньоны, куриные яйца, лесные грибы.
В6 — фасоль, кедровый и грецкий орехи, облепиха, скумбрия.
В12 — печень, скумбрия, сардина, кролик, говядина.
В15 — печень, семена тыквы, миндаль, гречка, фасоль.
К — шпинат, салат, лук репчатый, брокколи, белокочанная капуста.
РР — арахис, кедровые орехи, мясо индейки, кешью, фисташки, мясо кальмара, говядина, курица, крольчатина.

— Какие витамины нужно пить после приема антибиотиков?

— Если вы принимали антибиотики, то после лечения нужно восстановить иммунитет и кишечную микрофлору. Врачи рекомендуют витаминные мультикомплексы, которые содержат витамин К и биотин — за их выработку отвечают бактерии желудочно-кишечного тракта.Научно доказана эффективность повышения дозировки аскорбиновой кислоты при острых воспалительных и респираторных заболеваниях, снижении иммунитета. В течение 1-2 недель (не дольше) употребляют сверхвысокие дозы аскорбиновой кислоты (до 10-15 г/сутки).

— Благодарю вас за великолепный экскурс в мир полезной информации. Здоровья вам и вашей семье!

Беседу вела Ассоль Молдокматова
Фото: Анастасия Попова

Персонализированные витамины: преимущества, риски и рекомендации

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Компании, продающие индивидуализированные витамины, утверждают, что они адаптируют свои добавки к конкретным потребностям здоровья человека. Однако такой прием добавок сопряжен с некоторыми рисками.

Например, федеральное правительство не регулирует строго индивидуализированные витамины.Компании могут не поставлять то, что они заявляют, в то время как рекомендуемые ими витамины могут быть небезопасными.

Продолжайте читать, чтобы узнать о пользе и риске персонализированных витаминов для здоровья.

Обратите внимание, что автор этой статьи не пробовал эти продукты. Вся представленная информация является чисто исследовательской.

Некоторые компании заявляют, что продают персонализированные витамины, которые они могут адаптировать в соответствии с конкретным состоянием здоровья человека, генетической структурой или и тем, и другим.

Они отличаются от традиционных пищевых добавок, которые обеспечивают те же типы и количество витаминов всем, кто их принимает.

Многие компании предлагают персонализированные витамины в Соединенных Штатах, в том числе:

Большинство из них, продающие персонализированные витамины, утверждают, что основывают свои настройки на онлайн-анкете, которую клиенты могут заполнить в течение нескольких минут. Эти опросы собирают информацию об уровне физической активности человека:

• лекарствах
• проблемах со здоровьем
• потреблении определенных пищевых продуктов, таких как овощи или источники кальция в пище

Компании также могут утверждать, что основывают их индивидуальную настройку витаминов по результатам теста ДНК человека. Это тестирование проводится в области нутригеномики, научной области, изучающей, как взаимодействуют потребление питательных веществ, генетический состав и здоровье человека. Такие компании заявляют, что используют результаты тестов для прогнозирования риска развития различных заболеваний, рекомендуя при этом прием определенных витаминов.

Исследования персонализированных витаминов ограничены. Существует мало исследований, подтверждающих их преимущества, особенно по сравнению с неперсонализированными вариантами.

Правительство США осуществляет ограниченный надзор за компаниями, продающими персонализированные витамины.Более раннее исследование Государственной отчетности (GAO) показало, что эти витамины могут не только не улучшать здоровье, но и компании, продающие их, могут предоставлять вводящую в заблуждение или недостоверную информацию о здоровье.

Одним из основных требований этих услуг является то, что они адаптируют добавки к индивидуальным потребностям здоровья. Исследование GAO провело проверку достоверности этого утверждения с помощью поддельных профилей для расследования четырех компаний, предлагающих эту услугу. Авторы провели онлайн-опросы, а затем отправили образцы ДНК для тестов.

Сообщив результаты тестов авторам исследования, веб-сайты призвали покупать дорогие персонализированные витамины. Однако витамины, рекомендованные для каждого из фиктивных профилей, были одинаковыми, а не индивидуализированными. Это особенно беспокоит, потому что профили взяты из образцов ДНК двух людей с разным образом жизни.

Кроме того, Американское общество питания (ASN) заявляет, что нет достаточных доказательств того, что прием поливитаминов обычно предотвращает хронические или долгосрочные заболевания.И это несмотря на ограниченные исследования, предполагающие, что они могут помочь при определенных условиях.

Онлайн-опросы и викторины, предлагаемые большинством персонализированных брендов витаминов, могут быть неточными или неправильно интерпретированными.

История болезни человека и семейное прошлое влияют на его потребности в питании. Это делает анализ онлайн-опросов и результатов сложным и вряд ли будет окончательным или исчерпывающим. По этим причинам индивидуальный врач, как правило, является наиболее подходящим специалистом для интерпретации этих тестов.

ASN предупреждает, что прием витаминов может увеличить вероятность получения некоторых питательных веществ, превышающих допустимое максимальное потребление (TUI). Это может привести к риску для здоровья.

Например, когда люди принимают добавку, содержащую фолиевую кислоту, они могут превышать TUI, если они едят продукты, обогащенные этим витамином. Высокий уровень фолиевой кислоты может повысить риск некоторых видов рака, например рака простаты.

Проблемы из-за неправильной интерпретации тестов ДНК

Когда персонализированные бренды витаминов предлагают тестирование ДНК, они обычно ищут у человека вероятность непереносимости глютена, метаболизма кофеина, антиоксидантной способности кожи и т. Д.Они также могут оценивать риск определенных состояний.

По данным Федеральной торговой комиссии (FTC), ни одно исследование не указывает на то, что тесты ДНК обеспечивают безопасную основу для индивидуальной настройки пищевых добавок.

FTC заявляет, что часто трудно сделать окончательные выводы о рисках для здоровья на основе тестов ДНК. Это связано с тем, что вероятность развития определенного состояния часто зависит не только от генов. Скорее, это зависит от множественных взаимодействий между их генами и пищей, которую они потребляют, их образом жизни и веществами, которым они часто подвергаются, такими как табак или солнечный свет.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) предупреждает, что неправильная интерпретация тестов ДНК может привести к двум проблемам. Первый — это положительный результат для определенного заболевания , что не обязательно означает, что у человека разовьется заболевание или что оно будет тяжелым.

Вторая проблема связана с отрицательным результатом по определенному заболеванию. Это может просто указывать на то, что тест не исследовал конкретные генетические изменения, связанные с этим заболеванием.Большинство тестов ДНК проверяют только небольшое количество генов.

Как заключает исследование GAO, положительный результат может чрезмерно встревожить людей и побудить их принимать дорогостоящие индивидуализированные витамины, чтобы быть здоровыми. Кроме того, отрицательный результат может дать некоторым людям ложную уверенность в том, что они здоровы, хотя на самом деле они больны.

Вместо того, чтобы принимать индивидуальные витамины, FDA рекомендует проводить ежегодные осмотры и скрининги для людей, которые хотят диагностировать потенциальные заболевания и принимать профилактические меры.

FTC считает, что хорошей отправной точкой является осмотр врача, который включает стандартные лабораторные анализы, такие как биохимический анализ крови и профиль холестерина. Если анализы показывают отклонения от нормы, врач может дать рекомендации по питанию и прочему образу жизни.

Если человек заинтересован в соблюдении диеты, обеспечивающей оптимальное питание, диетолог может помочь. Этот специалист в области здравоохранения может разработать подробный план питания с учетом диагностированных состояний здоровья и диетических предпочтений человека.

Если люди считают, что им не хватает определенных питательных веществ, им следует пройти анализ крови у врача. Медицинские работники полагаются на эти тесты для оценки определенного дефицита, например, дефицита витамина B12 и витамина D.

Работа с квалифицированными медицинскими работниками, такими как диетологи, может помочь определить, не хватает ли в диете человека определенных питательных веществ и уместны ли добавки.

Компании, продающие персонализированные витамины, могут заявлять, что предлагают индивидуальные витамины, удовлетворяющие индивидуальные потребности здоровья.Однако они не всегда выполняют это обещание. Эти добавки могут также содержать небезопасные количества определенных витаминов, которые могут негативно повлиять на здоровье.

Лучшей альтернативой, чем инвестирование в индивидуализированные витамины, является запрос у врача и работа с медицинскими работниками для получения рекомендаций по питанию и образу жизни.

8 мифов о витаминах и пищевых добавках

Сегодня витамины и пищевые добавки популярнее, чем когда-либо. Но все ли они такие, какими они были? В этом выпуске «Медицинских мифов» мы обращаемся к целому ряду суеверий о добавках и недоразумениям в отношении минералов.

Индустрия пищевых добавок огромна. В 2016 году мировой оборот пищевых добавок оценивается в 132,8 миллиарда долларов. К 2022 году некоторые эксперты прогнозируют, что эта цифра превысит 220 миллиардов долларов.

Согласно Национальному обследованию здоровья и питания, в 2011–2012 годах 52% взрослых в Соединенных Штатах сообщили об использовании каких-либо добавок. Почти каждый третий человек (31%) принимал поливитамины.

Понятно, что люди хотят быть здоровыми и свободными от болезней.Если ежедневный прием относительно недорогих таблеток увеличивает их шансы на долгую и здоровую жизнь, неудивительно, что добавки популярны.

Когда вы объединяете желание жить хорошо с смелой маркетинговой кампанией, изобилующей подтянутыми телами и безупречными улыбками, добавки разлетаются с полок.

Прежде чем мы продолжим, важно отметить, что пищевые добавки важны для некоторых людей. Например, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют женщинам детородного возраста принимать добавки с фолиевой кислотой.

Аналогичным образом, для людей, живущих в более холодном климате, витамин D является важной добавкой, особенно в темное время суток.

Если ваш врач попросил вас принимать какие-либо добавки, важно использовать их так, как они советуют.

В целом, однако, для взрослых без заболеваний, которые придерживаются сбалансированной диеты, подавляющее большинство добавок не являются необходимыми. Поскольку эти продукты находятся на стыке науки и маркетинга, неудивительно, что существуют некоторые неправильные представления об их преимуществах.

Описание статьи:

Что касается витаминов, то больше не всегда лучше. На самом деле, иногда бывает опасно больше. Поскольку витаминные и минеральные добавки доступны без рецепта, людям можно простить предположение, что они безопасны при любой дозировке.

Однако большие дозы некоторых витаминов могут нарушить работу точно настроенных систем организма. Например, по данным Американского онкологического общества:

«[T] oo большое количество витамина С может повлиять на способность организма усваивать медь, металл, который необходим организму.Слишком много фосфора может препятствовать усвоению кальция организмом. Организм не может избавиться от больших доз витаминов A, D и K, и они могут достичь токсичного уровня, если принять слишком много ».

Кроме того, слишком много витамина С или кальция может вызвать диарею и боль в желудке. Прием слишком большого количества витамина D в течение длительного времени может вызвать накопление кальция в организме, что называется гиперкальциемией. Гиперкальциемия может ослабить кости и повредить сердце и почки.

К сожалению, термин «натуральный» не имеет смысла в отношении безопасности или эффективности добавки.В качестве крайнего примера, цианид — это природное соединение, производимое папоротником. Конечно, мы не предлагаем, чтобы какие-либо добавки содержали цианид.

Некоторые натуральные растительные соединения действительно обладают лечебными свойствами, но это еще не все. Например, корни одуванчика являются слабительным средством, а листья одуванчика — мочегонным средством.

Существует также вопрос разбавления: сколько растительного соединения остается в конечном продукте? Это может быть минимальный след, или экстракт может быть сильно концентрированным.

Чтобы получить более подробные ресурсы о витаминах, минералах и пищевых добавках, посетите наш специализированный центр.

Как упоминалось выше, поскольку добавки не требуют рецепта, а многие из них заявляют, что они «натуральные», существует широко распространенное заблуждение, что они не могут взаимодействовать с прописанными лекарствами.

На самом деле многие из этих продуктов содержат активные ингредиенты, которые могут взаимодействовать с другими лекарствами. Таким образом, добавки могут усиливать или уменьшать действие фармацевтических препаратов.

В обзоре 2012 года исследователи изучали «лекарственные взаимодействия и противопоказания, связанные с травами и пищевыми добавками». Они обнаружили не менее 1491 различных взаимодействий между травяными и диетическими добавками и лекарствами.

В частности, наибольшее количество взаимодействий имели добавки, содержащие магний, зверобой, железо, кальций и гинкго.

Тот факт, что большинство людей, принимающих травяные или диетические добавки, не обсуждают их использование со своими врачами, усугубляет потенциальные проблемы.

Мысль о том, что витаминные и минеральные добавки защитят наши сердца, обнадеживает. Однако большой обзор и метаанализ, опубликованные в 2018 году, не нашли существенной пользы. В целом авторы приходят к выводу:

«В целом, данные о популярных добавках (поливитамины, витамин D, кальций и витамин C) не показывают последовательной пользы для профилактики [сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта миокарда или инсульта], не было и пользы от общей смертности, чтобы поддержать их дальнейшее использование.

Хотя они обнаружили, что «только фолиевая кислота и витамины группы B с фолиевой кислотой, B6 и B12 уменьшают инсульт», в целом эти эффекты были небольшими.

Хотя в этой части «общеизвестных» есть доля правды, доказательства того, что витамин С может предотвратить простуду, слабы.

Например, Кокрановский обзор 2013 года углубился в существующие доказательства. Задача авторов состояла в том, чтобы «выяснить, снижает ли витамин С частоту, продолжительность или тяжесть простуды при ежедневном его регулярном применении или в качестве терапии при появлении симптомов простуды. ”

Ученые обнаружили, что добавление витамина С не предотвращает простуду среди населения в целом. Однако они пришли к выводу, что это уменьшило тяжесть симптомов и продолжительность простуды.

Они также пришли к выводу, что он «может быть полезен людям, подвергающимся кратковременным периодам тяжелых физических нагрузок», например, марафонцам.

Ученые провели большое количество исследований, чтобы выяснить, может ли витамин D помочь уменьшить или лечить рак.Несмотря на большое количество исследований, как поясняется в одной из статей, до сих пор нет «единого мнения о том, оказывает ли витамин D полезный противораковый эффект».

В 2018 году в рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании, в котором участвовал 25 871 участник, изучались добавки витамина D и риск рака. Исследователи обнаружили, что «добавление витамина D не привело к снижению частоты инвазивного рака или сердечно-сосудистых событий, чем плацебо».

В последние годы появилось головокружительное множество продуктов, утверждающих, что они улучшают здоровье кишечника, и множество других проблем. В частности, все мы были свидетелями роста пробиотиков и пребиотиков.

Пробиотики — это продукты или добавки, содержащие микроорганизмы, тогда как пребиотики — это продукты или добавки, содержащие соединения, предназначенные для развития кишечных бактерий.

Несомненно, кишечные бактерии жизненно важны для хорошего здоровья. Наука о микробиоме все еще относительно молода, но она уже задействована в таких несопоставимых условиях, как гипертония, диабет и депрессия.

Несмотря на то, что в нашем понимании взаимосвязи между микробиомом и здоровьем все еще существуют большие разногласия, один факт, что эта молодая область исследований не вызывает сомнений, заключается в ее невероятной сложности.

Ученые продемонстрировали, что пробиотики могут помочь с некоторыми проблемами со здоровьем, включая уменьшение диареи, связанной с приемом некоторых антибиотиков, и ослабление некоторых симптомов синдрома раздраженного кишечника (СРК). Однако, за исключением нескольких конкретных условий, мало доказательств того, что пробиотики или пребиотики могут принести пользу здоровью.

Конечно, это может измениться по мере того, как ученые будут проводить больше исследований. Однако в настоящее время именно маркетинг стимулирует продажи пробиотиков и пребиотиков, используя расплывчатые термины, такие как «здоровье кишечника» и «здоровье пищеварительной системы».

По данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья (NCCIH):

«[В] большинстве случаев мы до сих пор не знаем, какие пробиотики полезны, а какие нет. Мы также не знаем, сколько пробиотиков придется принимать людям и кто, скорее всего, получит от них пользу. Даже для наиболее изученных условий исследователи все еще работают над поиском ответов на эти вопросы ».

Поскольку власти не считают пробиотики лекарствами, они менее жестко регулируют их, что вызывает другие опасения.Как объясняет один автор:

«Текущее регулирование пробиотиков неадекватно для защиты потребителей и врачей, особенно когда пробиотики нацелены на диетическое управление серьезными состояниями».

Окисление — это химическая реакция, протекающая в рамках многих процессов в организме человека. Окисление производит свободные радикалы, которые обладают высокой химической реактивностью и могут повредить клетки и их компоненты.

Антиоксиданты — это соединения, предотвращающие окисление, и они включают витамин C, витамин E, селен и каротиноиды, такие как бета-каротин.

В целом фрукты и овощи богаты антиоксидантами. Поскольку эти продукты важны для хорошего здоровья, можно с уверенностью предположить, что антиоксиданты могут быть одной из причин, почему они так полезны для нас. Однако это не всегда так, как объясняет NCCIH:

«Исследования показали, что люди, которые едят больше овощей и фруктов, имеют более низкий риск некоторых заболеваний; однако неясно, связаны ли эти результаты с количеством антиоксидантов в овощах и фруктах, с другими компонентами этих продуктов, с другими факторами в рационе людей или с другим образом жизни.

NCCIH также отмечает, что крупные исследования изучали, могут ли антиоксидантные добавки помочь предотвратить хронические заболевания, включая рак, сердечно-сосудистые заболевания и катаракту, но что «[в] большинстве случаев антиоксиданты не снижают риски развития эти болезни ».

Помимо здоровой диеты, кажется правдоподобным, что прием антиоксидантных добавок может еще больше уменьшить окисление и, таким образом, снизить риск заболеваний и смерти. Однако, как и в большинстве случаев в медицинской науке, правда немного сложнее.

Есть некоторые свидетельства того, что прием антиоксидантных добавок может сократить продолжительность жизни . Чтобы исследовать этот вопрос, Кокрейн провел большой обзор. Они объединили результаты 78 рандомизированных клинических испытаний, в которых приняли участие 296 707 человек.

Когда исследователи проанализировали только исследования с наименьшим риском систематической ошибки, вероятность смерти участников, принимавших антиоксидантные добавки, была в 1,04 раза выше, чем у тех, кто либо не принимал добавки, либо принимал плацебо.

В целом, Кокрановская команда заключает, что «текущие данные не поддерживают использование антиоксидантных добавок среди населения в целом или у пациентов с различными заболеваниями».

Витамины, минералы и антиоксиданты жизненно важны для хорошего здоровья. В целом, однако, разнообразная и здоровая диета обеспечит людей их достаточным количеством.

Помимо витамина D и фолиевой кислоты, как обсуждалось во введении, для взрослых польза от добавок в лучшем случае минимальна.Хотя индустрия пищевых добавок процветает, скептическое отношение к маркетинговым материалам компаний, безусловно, не принесет людям никакого вреда.

Любой, кто планирует принимать добавки, но уже имеет существующее заболевание, должен сначала поговорить со своим врачом.

Я доктор и предупреждаю, что вы никогда не принимаете этот витамин

Витамины необходимы для нашего здоровья. Наше тело просто не может без них функционировать. Хотя большая часть витаминов поступает с пищей, треть взрослых и более 50% людей старше 55 лет сообщают о ежедневном приеме витаминных добавок.

Люди обычно считают, что витамины должны быть безопасными, и что даже если они не принесут никакой пользы, они вряд ли причинят вред. К сожалению, это не похоже на правду. Меня как врача часто спрашивают:

• Какие витамины рекомендуются?
• Безопасно ли принимать витамины?
• Какие витамины могут быть опасными?
• Каковы побочные эффекты приема витаминов?
• Есть ли какие-то особенности относительно безопасного приема витаминов?

Читайте дальше — и чтобы обезопасить свое здоровье и здоровье других, не пропустите эти Признаки того, что ваше заболевание на самом деле является замаскированным коронавирусом .

Дело в том, что большинство людей получают все необходимые им витамины из своего рациона. Если в вашем организме достаточно витаминов, если вы принимаете дополнительные витамины, вы просто выводите их с мочой и калом.

Обычно нет необходимости принимать витаминные добавки. Однако есть несколько исключений:

• Фолиевая кислота — Беременным женщинам рекомендуется принимать 400 мкг фолиевой кислоты в день. Это помогает предотвратить развитие дефектов нервной трубки у ребенка (например,грамм. spina bifida).
• Витамин D — Текущая рекомендация для взрослых в Великобритании, по крайней мере, — принимать 10 мкг (400 МЕ) в день витамина D. Это связано с тем, что низкий уровень витамина D очень распространен. Этот совет был выпущен в апреле в начале пандемии COVID-19, потому что витамин D вырабатывается в коже под действием солнечного света, и людям рекомендовалось выходить на улицу только для физических упражнений в течение 1 часа в день. Поскольку приближается зима, а дни становятся короче, может быть разумным пополнить запасы витамина D, потому что все респираторные инфекции чаще встречаются в зимние месяцы, а витамин D играет важную роль в нашей иммунной защите.

Shutterstock

В обзоре Advanced Pharmaceutical Bulletin за 2016 год были рассмотрены все рандомизированные контролируемые испытания хорошего качества по использованию витаминов в период с 1993 по 2015 год. Авторы пришли к выводу, что прием высоких доз витаминов A, E, D, C и фолиевой кислоты не всегда помогает предотвратить заболевание, а в некоторых ситуациях может быть вредным. Они предложили выпускать витамины только под контролем квалифицированного фармацевта. Читайте дальше, чтобы узнать, какие витамины могут быть опасными и когда?

Shutterstock

Витамин Е — мощный антиоксидант.Антиоксиданты — важные молекулы, поскольку они обладают множеством противораковых эффектов в организме. Однако их эффект сложен, и слишком большое их количество может быть вредным.

Во многих исследованиях, в которых пациентам давали витамин Е, чтобы попытаться снизить заболеваемость раком, сердечно-сосудистыми заболеваниями или смертью, не было значительного улучшения.

Некоторые исследования, посвященные влиянию витамина Е на предотвращение рака простаты или рака легких, даже обнаружили, что это привело к небольшому увеличению риска.

Похоже, что прием витамина Е в высоких дозах сопряжен с риском.

Shutterstock

Витамин C также является мощным антиоксидантом со многими свойствами, очень полезными для здоровья. Однако многие крупные исследования не смогли показать, что прием добавок витамина С имеет какое-либо влияние на снижение сердечно-сосудистых заболеваний, рака или смерти.

Многие люди считают, что высокие дозы витамина С могут предотвратить инфекции верхних дыхательных путей. Однако, похоже, это не так.Кокрановский обзор данных 2013 года, включающий 29 испытаний и 11 306 участников, не смог показать, что прием добавок витамина С предотвращает простуду.

Добавки витамина С могут даже быть вредными. В одном исследовании 2004 года добавки витамина С у женщин с диабетом приводят к увеличению смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.

Побочные эффекты витамина С наблюдаются только у тех, кто принимает добавки. Их не видно при попадании большого количества витамина С с пищей.

Shutterstock

Витамин А, также известный как ретинол, в основном получают из бета-каротина, красного / оранжевого пигмента многих овощей, таких как морковь. Витамин А — еще один мощный антиоксидант. Исследования показали, что хорошее потребление витамина А с пищей снижает риск рака легких, груди, поджелудочной железы и мочевого пузыря. Однако прием добавок витамина А, похоже, не дает таких же эффектов.

Например, в испытании эффективности бета-каротина и ретинола (CARET) 18 000 нынешних или недавних курильщиков и работников, занимающихся асбестом, случайным образом распределили на прием витамина А или плацебо и наблюдали за ними. Через 6 лет в группе витамина А было зарегистрировано 28% -ное увеличение заболеваемости раком легких и 17% -ное увеличение смертности.

У беременных женщин высокие дозы витамина А увеличивают риск дефектов нервной трубки в 3,5 раза. Витамин А теперь считается тератогенным.

Хотя известно, что витамин А важен для роста костей, его избыток не обязательно полезен. Дефицит витамина А связан с плохим ростом костей, но избыток витамина А приводит к усилению резорбции костной ткани (очищение костной ткани) с хрупкими костями и повышенным риском переломов.

Это водорастворимый витамин B.Дефицит фолиевой кислоты увеличивает риск развития нового рака, но избыток фолиевой кислоты также увеличивает риск рака за счет увеличения скорости роста раковых клеток.

В одном норвежском исследовании 2009 года 6837 пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями были случайным образом распределены либо на добавку фолиевой кислоты, либо на плацебо, и наблюдались в течение 9 лет. Группа фолиевой кислоты показала значительное увеличение исходов от рака и смертности по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

Shutterstock

Одно время эксперты полагали, что добавки витамина D могут снизить риск колоректального рака и полипов кишечника.Однако крупное рандомизированное исследование, проведенное в 2006 году с участием 36 282 женщин в постменопаузе, которые принимали добавки кальция и витамина D в течение 7 лет, не показало никакого снижения заболеваемости раком толстой кишки.

В Великобритании добавление кальция и витамина D рекомендуется женщинам в перименопаузе или постменопаузе с риском остеопороза, поскольку было показано, что они улучшают минеральную плотность костей и предотвращают переломы.

iStock

Хотя большинство витаминов переносятся хорошо, побочные эффекты возможны при приеме любых лекарств.Всегда уточняйте у своего врача, есть ли у вас хронические заболевания или принимаете ли вы какие-либо другие регулярные лекарства, прежде чем начинать принимать какие-либо новые таблетки, включая витаминные добавки.

Если у вас есть признаки острой аллергической реакции — анафилактического шока — после проглатывания витаминной таблетки, вы должны немедленно обратиться за помощью.

Витамин E — Побочные эффекты возникают редко. К ним относятся головные боли, головокружение, спазмы в животе, диарея, усталость и кожная сыпь.В редких случаях витамин Е может вызвать кровотечение из носа или кровоточивость десен.

Витамин C — Побочные эффекты возникают редко. К ним относятся головные боли, приливы, тошнота, рвота, головокружение и мигрень в высоких дозах. Высокие дозы витамина С могут повышать уровень мочевой кислоты, что приводит к образованию камней в почках. Витамин С может повышать уровень сахара в крови у пациентов с диабетом.

Витамин A — Побочные эффекты возникают редко. К ним относятся головная боль, утомляемость, вялость, боль в животе, потеря аппетита и рвота.Витамин А также может вызывать высыхание и растрескивание кожи, потерю кожи (шелушение) и выпадение волос. В высоких дозах витамин А может вызвать токсическое действие на печень — не следует употреблять алкоголь при приеме любых витаминов и добавок. Этот список не является исчерпывающим — всегда консультируйтесь с врачом.

Фолиевая кислота — Побочные эффекты возникают редко. К ним относятся — утомляемость, тошнота, вздутие живота, попутный ветер, недомогание и кожная сыпь. Сообщалось об учащении эпилептических припадков. Некоторые жалуются на горечь во рту.Может быть связь с бессонницей.

Витамин D — Побочные эффекты возникают редко. К ним относятся тошнота, рвота и кожная сыпь. Прием слишком большого количества витамина D может привести к высокому уровню кальция — гиперкальциемии — что является серьезным заболеванием, связанным с спутанностью сознания, мышечной слабостью и болью в костях. Принимайте добавки с витамином D точно в соответствии с указаниями и не поддавайтесь соблазну принимать слишком много.

Shutterstock

Остерегайтесь жирорастворимых витаминов A, D, E и K, которые потенциально могут накапливаться в организме и с большей вероятностью вызывают токсичность.

Хотя витамины K1 и K2 безопасны, синтетический витамин K3, как известно, очень токсичен.

Водорастворимые витамины, такие как большинство витаминов группы B, легко выводятся из организма каждый день с мочой. Эти витамины хранятся по-разному и с меньшей вероятностью могут вызвать токсичность.

Shutterstock

Рекомендуемая суточная диета (RDA) — это количество витаминов, необходимое вам каждый день, чтобы оставаться здоровым.

• Допустимый верхний уровень потребления (UL) — это максимальная сумма, которую вы должны принять, прежде чем вы столкнетесь с риском передозировки или серьезных побочных эффектов.

UL не указывается на этикетке продукта. Вы можете узнать RDA и UL онлайн.

RDA намного ниже UL. Если вы будете придерживаться RDA, у вас не должно возникнуть проблем.

Большинство диетологов считают, что принимать поливитамины нет необходимости, если вы придерживаетесь здоровой диеты, но в определенных ситуациях могут быть полезны определенные витамины. Хорошим примером является нынешний совет Великобритании принимать дополнительный витамин D во время текущей пандемии.

Важно отметить, что некоторые витамины следует принимать вместе, а некоторые — в определенное время.

Например, кальций и витамин D принимаются одновременно, но кальций препятствует всасыванию железа из кишечника, поэтому кальций и железо следует принимать в разное время.

Shutterstock

Нам всем нужно тщательно подумать о своем здоровье прямо сейчас, в разгар пандемии COVID-19. Однако получение бутылки с витаминами никогда не будет для вас столь же полезным, как сбалансированная и питательная диета. Ваше тело предназначено для поглощения витаминов и минералов из пищи, а не из добавок.Они хуже усваиваются и не обладают таким же действием, как питательные вещества из естественных источников пищи. Если вы думаете о витаминах, почему бы вместо этого не сосредоточиться на улучшении своего питания? Намного вкуснее, безопаснее и интереснее! А чтобы еще больше защитить себя и пройти через эту пандемию, не заразившись коронавирусом, не пропустите эти 35 мест, где вы наиболее вероятно заразитесь COVID .

Доктор Дебора Ли — медицинский писатель интернет-аптеки Dr Fox Online Pharmacy.

Добавки Dr.Фаучи принимает, рекомендует поддерживать здоровье иммунной системы

По словам доктора Энтони Фаучи, большинство «так называемых иммуностимулирующих добавок» на самом деле «ничего не делают». Однако есть два витамина, которые Фаучи рекомендует для поддержания здоровья вашей иммунной системы.

«Если у вас дефицит витамина D, это действительно влияет на вашу восприимчивость к инфекции. Так что я не возражаю порекомендовать, и я сам принимаю добавки витамина D», — сказал 79-летний Фаучи во время Instagram Live on В четверг, когда актриса Дженнифер Гарнер спросила Фаучи о добавках, повышающих иммунитет.

(Фактически, исследователи из Медицинского университета Чикаго недавно обнаружили связь между дефицитом витамина D и вероятностью заражения Covid-19 — у людей с нелеченым дефицитом вероятность получить положительный результат выше ». Витамин D важен для Ранее было показано, что функция иммунной системы и добавки с витамином D снижают риск вирусных инфекций дыхательных путей «, — сказал Дэвид Мельцер, руководитель больничной медицины Калифорнийского университета в Чикаго и ведущий автор исследования в пресс-релизе от сентября.8.)

Помимо витамина D, Фаучи сказал, что витамин С является «хорошим антиоксидантом». «Так что, если люди хотят принять максимум один-два грамма витамина С, это будет хорошо», — сказал он.

(Витамин C «способствует иммунной защите, поддерживая различные клеточные функции» иммунной системы организма, согласно исследованию 2017 года, опубликованному Национальным институтом здравоохранения, и витамин C также, по-видимому, предотвращает и лечит «респираторные и системные инфекции». по мнению исследователей.)

Но «никаких других смесей и трав я бы не делал», — сказал Фаучи.

Из NBC News and Shop СЕГОДНЯ:
Лучшие дезинфицирующие средства для рук, соответствующие рекомендациям CDC, по мнению врачей
Покупка коронавируса: УФ-дезинфицирующие средства PhoneSoap снова в наличии. 4 сентября Фаучи сказал в клинических исследованиях, что большинство «так называемых» иммуностимулирующих добавок действительно не помогали людям, если у них не было какого-либо дефицита.На самом деле, многие из этих трав «либо ничего не делают, либо, если вы принимаете их слишком много, они вредят вам», — сказал Фаучи Хаддишу.

В целом, лучший способ укрепить вашу иммунную систему — это хорошо выспаться и заниматься спортом, — сказал Фаучи. «Это то, что намного лучше, чем связка трав, у которых никогда еще не было доказано, что они делают это», — сказал Фаучи Хаддишу.

В марте Фаучи, который был членом целевой группы Белого дома по Covid-19, сказал, что он часто работал по 20 часов в день, борясь с пандемией.Он выразил благодарность своей 35-летней жене, Кристине Грейди, медсестре-биоэтике, за напоминание ему о необходимости заботиться о себе. (Грэди сказал CNBC Make It в апреле, что она пыталась подтолкнуть его к полноценному отдыху и пить воду в течение его долгих дней.)

И Фаучи сказал в июльском выпуске журнала InStyle Magazine, что он также нашел время для силовой ходьбы. не менее 3,5 миль в день, чтобы снять стресс и сохранить хорошее здоровье во время пандемии. Фаучи, который был директором Национального института аллергии и инфекционных заболеваний с 1984 года, раньше в обеденное время бегал до семи миль в день, но перешел на силовую ходьбу, потому что она более щадящая для его тела.

В четверг Фаучи предупредил американцев, что они должны быть готовы «сидеть на корточках» до 2021 года из-за коронавируса, потому что осень и зима «не будут легкими».

По данным Джонса Хопкинса, по состоянию на утро понедельника более 6,5 миллиона человек в США заразились Covid-19 и не менее 189 500 умерли.

Отъезд: Американцы тратят более 5000 долларов в год на продукты — сэкономьте сотни в супермаркетах с помощью этих карт

Не пропустите:

Фаучи: Прекратите смотреть на «радужная сторона вещей» и приготовьтесь «сидеть на корточках» до 2021 года.

Советник Белого дома докторФаучи работает по 20 часов в день, и его жена напоминает ему есть, спать и пить воду

Дрессированные собаки смогли вынюхивать инфекции Covid-19 с точностью 94%: исследование

Какие витамины следует принимать В любом возрасте

Прогулка по витаминному ряду в ближайшем продуктовом магазине или аптеке может быть непростой задачей. Поскольку существует так много разных типов витаминов, трудно понять, какие из них могут помочь вам и вашим близким в достижении целей здоровья и хорошего самочувствия.

«В идеальном мире все витамины и минералы должны поступать из диеты, богатой фруктами, овощами и обогащенными продуктами», — говорит Ребекка Моран, доктор медицины, врач семейной медицины в клинике Banner Health Clinic. «Но реально существуют определенные ситуации, когда рекомендуются дополнительные витамины или минералы».

Вот краткое руководство о том, какие витамины нужно принимать в любом возрасте.

Младенцы

Витамин D

Хотя грудное молоко является идеальной пищей для новорожденных, оно не содержит достаточного количества важных питательных веществ, таких как витамин D и железо.Доктор Моран рекомендует младенцам, находящимся на исключительно грудном вскармливании, получать 400 МЕ витамина D, начиная с первых нескольких дней жизни. Это должно продолжаться до тех пор, пока они не будут отлучены от груди хотя бы до одной литры цельного молока в день. «Но помните, что цельное молоко не следует использовать до достижения возраста одного года», — говорит доктор Моран.

Для детей, находящихся на искусственном вскармливании, доктор Моран говорит, что большинство смесей в США обогащены витамином D, поэтому детям, которые выпивают не менее 32 унций детской смеси в день, добавки не нужны.

Утюг

Железо необходимо для здоровых клеток крови и развития мозга. Младенцам минерал нужен для предотвращения последствий дефицита железа. в том числе анемия. Младенцам, находящимся на грудном или частичном вскармливании, следует начинать прием железосодержащих добавок в дозе примерно 1 мг / кг в день в жидкой форме в возрасте четырех месяцев. Детям, вскармливаемым смесью, не нужны добавки железа, если смесь обогащена железом.

Дети

И Американская академия педиатрии, и U.S. Рекомендации Министерства сельского хозяйства США по питанию не рекомендуют добавки сверх рекомендованных диетических добавок для здоровых детей старше 1 года, которые придерживаются сбалансированной диеты. Однако доктор Моран говорит, что существуют определенные обстоятельства, такие как вегетарианская / веганская диета или определенные медицинские условия, при которых могут потребоваться добавки. Проконсультируйтесь с педиатром или врачом вашего ребенка, чтобы узнать, нужны ли добавки.

В возрасте от 20 до 30 лет

«В U.S., регулярная, хорошо сбалансированная диета должна обеспечивать все необходимые витамины как для здоровых мужчин, так и для женщин », — говорит д-р Моран. «Тем не менее, ваш врач может помочь оценить, где у вас может быть дефицит, и порекомендовать дополнительные минералы и витамины».

Беременные или кормящие

Женщинам следует принимать дородовые витамины примерно за три месяца до зачатия и продолжать до тех пор, пока они не закончат кормление грудью. Убедитесь, что поливитамины содержат фолиевую кислоту, поскольку было показано, что это уменьшает нервные дефекты у плода.

Менструация

Женщины подвержены повышенному риску железодефицитной анемии из-за менструации, особенно если у них постоянно обильные менструации. Этим женщинам может потребоваться прием добавок железа, если они не получают достаточного количества железа в своем рационе.

Веганский или Палео

Для тех, кто придерживается растительной диеты, витамин B12 является хорошим выбором, поскольку он чаще всего содержится в рыбе, мясе, птице, яйцах и молоке.

Пожилые люди (55+)

Если вы придерживаетесь регулярного, хорошо сбалансированного питания, включая продукты, обогащенные витамином D, вам не нужны витамины.Дополнительные исследования показывают, что витамин D и кальций необходимы для здоровья костей, но лучше всего их можно найти с помощью диеты и образа жизни, а не добавок.

Несмотря на то, что здоровым взрослым не рекомендуется принимать какие-либо конкретные витаминные добавки, д-р Моран говорит, что большинство поливитаминов, вероятно, безопасно принимать. Она предостерегает от приема высоких доз витаминов и рекомендует поговорить с лечащим врачом.

Обходной желудочный анастомоз

Пациентам, перенесшим обходной желудочный анастомоз или страдающим злокачественной анемией, следует принимать добавку B12, поскольку она плохо всасывается в желудочно-кишечном тракте этих пациентов.

Дефицит железа

Если ваш врач указал, что у вас дефицит железа, рекомендуется принимать добавки железа.

Остеопороз

Ешьте здоровую пищу, занимайтесь спортом и оптимизируйте потребление кальция и витамина D.

Пьющие

В любом возрасте, если вы много пьете, у вас может развиться дефицит витаминов B1 и B6 и фолиевой кислоты.

Сбалансированная и здоровая диета — ключ к хорошему здоровью. Доктор Моран советует поговорить со своим врачом, прежде чем начинать или прекращать прием каких-либо добавок.Есть некоторые медицинские условия, при которых ваш врач может дать конкретную рекомендацию.

Чтобы найти врача Banner Health, посетите сайт bannerhealth.com.

Присоединиться к разговору

Витаминные и минеральные добавки — Better Health Channel

Витамины — это органические соединения, которые наш организм использует в очень небольших количествах для различных метаболических процессов. Лучше всего получать витамины и минералы из разнообразных здоровых необработанных продуктов.

Несмотря на то, что прием витаминно-минеральных добавок широкого спектра действия «на всякий случай» представляет небольшой риск для здоровья и может принести пользу человеку, диета которого ограничена и не имеет разнообразия, прием витаминных и минеральных добавок вместо полноценного питания является не рекомендуется.

Витаминные и минеральные добавки часто используются неправильно и без совета профессионала. Их часто используют как лекарство для лечения таких заболеваний, как простуда, или для решения проблем, связанных с образом жизни, таких как стресс.Вопреки распространенному мнению, витамины — это не лекарства или чудодейственные средства. Это органические соединения, которые участвуют в различных метаболических функциях. Добавки в высоких дозах не следует принимать, если это не рекомендовано врачом.

Витамины и минералы получают из пищи

Исследования показывают, что большинство витаминов, которые вы получаете из пищи, которую вы едите, лучше, чем те, которые содержатся в таблетках. Несмотря на то, что витамины в добавках синтезируются с точным химическим составом естественных витаминов, они все равно не работают.

Основное исключение — фолиевая кислота. Синтетическая форма (добавка или обогащенная пища) лучше усваивается организмом, чем фолиевая кислота из пищевых источников.

Пища — это комплексный источник витаминов, минералов и фитохимических веществ (растительных химикатов), которые работают вместе. Добавки, как правило, работают изолированно. Исследования показывают, что пищевой компонент, оказывающий влияние на организм, может не иметь такого же эффекта, когда он изолирован и принимается в качестве добавки. Это может быть связано с тем, что витамины и минералы в пищевых продуктах также подвержены влиянию других компонентов пищи, а не только «активного ингредиента».

Фитохимические вещества являются важным компонентом пищи и, как считается, снижают частоту сердечных заболеваний и некоторых видов рака. Добавки не обладают преимуществами фитохимических веществ и других компонентов, содержащихся в пище. Прием витаминных и минеральных добавок не заменяет здорового питания.

Недостаток витаминов и минералов

Нашему организму требуется лишь небольшое количество витаминов и минералов каждый день. Разнообразная диета обычно обеспечивает достаточное количество каждого витамина и минерала.Однако некоторым людям могут потребоваться добавки для коррекции дефицита витаминов или минералов, в том числе:

Фолиевая кислота и беременность

Беременным или планирующим беременность женщинам рекомендуются добавки с фолиевой кислотой (также известной как фолиевая кислота), чтобы снизить риск ребенок с дефектом нервной трубки, например с расщелиной позвоночника.

Фолиевая кислота — это витамин группы B, который также можно найти в некоторых обогащенных продуктах, таких как хлеб и сухие завтраки. В продукты, обогащенные фолиевой кислотой, во время производства добавляются питательные вещества для повышения их питательной ценности.

Веганские диеты и витаминные добавки

Кроме того, люди, соблюдающие веганские диеты, особенно беременные, могут получить пользу от добавок витамина B12.

Витаминные таблетки — это не чудодейственное средство

Принято считать, что прием мегадоз определенных витаминов будет действовать как лекарство для лечения или предотвращения определенных заболеваний. Например, витамин С предлагается как лекарство от простуды, а витамин Е широко рекламируется как полезный антиоксидант, помогающий предотвратить сердечные заболевания.

Однако после обширных исследований ни одно из этих утверждений не подтвердилось. Крупномасштабные исследования неизменно показывают незначительную пользу от приема мегадоз добавок. Фактически, есть некоторые свидетельства того, что прием высоких доз добавок для предотвращения или лечения основных хронических заболеваний (таких как болезни сердца и рак) может быть вредным для вашего здоровья.

Таблетки от стресса, усталости и витамины

Витаминные добавки обычно считаются противоядием от стресса.Ощущение давления не приводит автоматически к дефициту витаминов, поэтому прием витаминных добавок не обязательно избавит от стрессовых ощущений.

Прием таблетки тоже вряд ли вылечит стойкую усталость. Если вы чувствуете усталость, скорее всего, это связано со стрессом, депрессией, недостаточным сном или другими факторами, а не с дефицитом витаминов. Если вы чувствуете это регулярно, обратитесь за медицинской помощью.

Витамины против старения

Витамин Е часто называют потенциальным источником молодости.Однако нет никаких доказательств того, что прием больших доз любого витамина может остановить или обратить вспять эффекты старения. Ни один витамин не может восстановить ослабевшее половое влечение или вылечить бесплодие.

Заявления об использовании витаминов и раке

Были сделаны некоторые заявления о том, что определенные витамины могут лечить различные виды рака. Однако исследования показывают, что это не так. Например:

• Витамин А (бета-каротин) в больших дозах не лечит рак и может быть токсичным, особенно если принимать его в виде таблеток, а не с пищей.Исследования связывают витамин А с увеличением числа других видов рака, таких как рак легких у курильщиков, если принимать его в виде добавок.
• Хотя есть некоторые свидетельства того, что витамин Е может играть небольшую роль в предотвращении некоторых видов рака, есть свидетельства того, что он может ускорить начало других типов рака. Однако это не было ни доказано, ни опровергнуто.
• Высокие дозы антиоксидантов вряд ли помогут повысить эффективность традиционных методов лечения рака (таких как химиотерапия и лучевая терапия).На самом деле, мегадозы антиоксидантов могут помешать некоторым лекарственным средствам лечения рака, помогая защитить раковые клетки, которые лечение направлено на уничтожение.
• Некоторые исследования показали, что риск рака простаты, груди и легких не снижается при приеме высоких доз добавок, содержащих витамины E или C или селен.

Витаминные и минеральные добавки могут быть опасными

Правильный баланс и адекватные уровни основных питательных веществ важны для ряда сложных процессов в нашем организме.Когда витамины принимаются в виде добавок, они попадают в организм на уровнях, которые невозможно достичь даже при соблюдении самой здоровой диеты.

Добавки также могут привести к употреблению больших доз одного витамина «в одиночку». Когда витамины потребляются из продуктов, у них есть много спутников, которые могут помочь им на этом пути. Например, провитамин А (бета-каротин) в пище сопровождается сотнями его каротиноидных родственников.

Простой прием витаминных таблеток — не мгновенное средство от чувства усталости или недостатка энергии.Именно комбинация целого ряда соединений в пищевых продуктах дает нам защиту (о большинстве из которых мы, вероятно, даже не знаем). Когда вы искусственно удаляете один из них и предоставляете его полностью вне контекста, это может быть не так эффективно, а в случае некоторых витаминов может иметь негативные последствия.

Витамины и минеральные добавки также могут мешать приему рецептурных лекарств и лечения. В крайних случаях, например, когда люди принимают в 100 раз больше рекомендуемой диеты (RDI), это может остановить действие противосудорожных препаратов, таких как те, которые используются при эпилепсии.

Высокие дозы витаминных добавок небезопасны.

Многие люди ошибочно полагают, что если небольшое количество витаминов полезно для вас, то большее количество должно быть лучше. Однако лучше следовать правилу «лучше меньше, да лучше».

Прием некоторых витаминов в дозах выше рекомендованных может вызвать проблемы со здоровьем. Например:

• Витамины A, D, E и K жирорастворимы, что означает, что они накапливаются в организме и при приеме в высоких дозах могут быть токсичными.
• Высокие дозы некоторых водорастворимых витаминов, таких как витамин B6, также могут стать токсичными.
• Потребление большого количества фолиевой кислоты может скрыть дефицит витамина B12.
• Высокий уровень витамина B6 также был связан с некоторыми типами повреждения нервов.
• Дозы витамина С выше одного грамма могут вызвать диарею.
• Большие дозы витамина С могут также вызывать тошноту, спазмы в животе, головные боли, усталость, камни в почках мешают вашему организму перерабатывать (метаболизировать) другие питательные вещества, например, опасно повышать уровень железа.
• Избыточное количество витамина С в организме также может помешать медицинским тестам, например, тестам на диабет, давая ложный результат.
• Высокие дозы витамина А могут вызвать врожденные дефекты, а также заболевания центральной нервной системы, печени, костей и кожи.
• Высокие дозы витамина Е связаны с более высокими показателями ранней смерти (смертности).

Большие дозы минералов также могут вызвать проблемы со здоровьем

Чрезмерные дозы некоторых минералов также могут вызвать проблемы, например:

• Всего в пять раз РСНП, цинк, железо, хром и селен могут быть повышены до токсичных уровней в организме.
• Большое количество фтора (особенно в детстве) может окрашивать и даже ослаблять зубы.
• Очень большие дозы рыбьего жира могут привести к снижению свертываемости крови.
• Отравление железом также является обычным явлением. Даже небольшое количество сверх РСНП может вызвать расстройство желудочно-кишечного тракта, тошноту и работу черного кишечника (фекалии). Сильная токсичность может привести к коме и даже смерти.

Оставайтесь в безопасности и соблюдайте рекомендованную дозу

Для здорового взрослого, если используются добавки, их обычно следует принимать на уровнях, близких к РСНП.Добавки в высоких дозах не следует принимать, если это не рекомендовано врачом.

Витаминные и минеральные добавки — краткосрочная мера

Прием витаминных и минеральных добавок — краткосрочная мера. Длительное употребление некоторых пищевых добавок в высоких дозах может привести к появлению симптомов токсичности. Если вы чувствуете, что вам может не хватать определенных витаминов и минералов, возможно, лучше подумать об изменении своего рациона и образа жизни, чем прибегать к добавкам. Если вам нужна помощь, обратитесь к врачу или диетологу.

При приеме витаминных и минеральных добавок обратитесь за профессиональной консультацией.

Некоторые дополнительные лекарства, такие как витаминные и минеральные добавки, могут взаимодействовать с лекарствами, отпускаемыми по рецепту, и лечебными процедурами. Вот почему так важно посоветоваться с врачом.

Если вам рекомендуют принимать витаминные добавки, рекомендуется обратиться к диетологу, который вместе с вашим врачом или другими медицинскими работниками даст рекомендации по питанию в зависимости от вашей ситуации.

И если вам все же нужно принимать добавки, лучше принимать поливитамины на рекомендуемом диетическом уровне, а не разовые пищевые добавки или поливитамины в высоких дозах.

Не забывайте сообщать обо всех дополнительных лекарствах (включая витаминные и минеральные добавки), которые вы принимаете, при посещении любого медицинского работника.

Куда обратиться за помощью

Гуру здравоохранения посоветуют смертельные дозы витаминов для борьбы с коронавирусом

С тех пор, как в декабре был выявлен первый случай коронавируса, эффективное лечение продолжает ускользать от исследователей, в то время как он распространился среди более чем 82000 человек по всему миру, унося жизни почти 2800 человек.

И теперь «влиятельные лица» в социальных сетях усугубляют ситуацию, предлагая профилактику вирусов в виде, возможно, «почти смертельных доз витаминов», сообщает Business Insider.

Врачи до сих пор не уверены в том, как именно передается вирус, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, которые в настоящее время рекомендуют частое мытье рук и избегать контактов с больными людьми в качестве профилактических мер. Столкнувшись с нехваткой масок для лица и неосмотрительным порядком в больницах, плохо информированные люди разжигают общественную панику, рекламируя свои домотканые средства на YouTube.

Теоретики заговора уже посоветовали своим последователям выпить что-то, известное как Master Mineral Solution, Miracle Mineral Supplement или MMS, которое сделано с промышленным отбеливающим агентом, чтобы предотвратить болезнь. И само собой разумеется, что жрать Clorox нельзя.

Но теперь другие самопровозглашенные эксперты в области здравоохранения кормят последователей сомнительными лекарствами, состоящими из трав, экстрактов и потенциально смертельных количеств пищевых добавок. Хотя некоторые предложения, такие как употребление в пищу некоторых лечебных трав, могут быть относительно безвредными — если они не заменяют традиционные методы гигиены — мегадозы витаминов A, C и D могут привести к тому, что кто-то попадет в больницу или того хуже.

Совет особенно коварен из-за эффекта «ореола здоровья» от безрецептурных витаминов, который некоторые не понимают, может быть слишком хорошим.

Доктор Питер Осборн из Общества без глютена на YouTube признает тот факт, что лекарства от коронавируса не существует. Между тем Business Insider сообщает, что он посоветовал своим 56 600 подписчикам на YouTube начинать с ежедневной дозы 5000 миллиграммов витамина C и 150 000 международных единиц витамина D для поддержки иммунного здоровья, хотя Национальные институты здравоохранения рекомендуют только 400 МЕ. в день для младенцев и 600-800 для детей до 70 лет.Более 4000 МЕ могут вызвать боль в животе, рвоту, спутанность сознания, сердечную аритмию и повреждение почек.

Он также добавил двухнедельное лечение витамином А, состоящее из 25000 МЕ (или 7500 микрограммов эквивалента активности ретинола) в день, что могло вызвать токсическую реакцию с такими симптомами, как головокружение, тошнота, головные боли, кому и даже смерть, согласно в NIH. В нем говорится, что взрослым в возрасте 19 лет и старше необходимо всего от 2300 до 3000 МЕ (700-900 мкг RAE) в день, а более 10000 МЕ (3000 мкг) можно считать опасными.

Однако Осборн сказал The Post, что эти рекомендации предназначены для профилактики и подходят не для всех типов пациентов.

«Витаминная терапия безопасна, особенно при правильном контроле», — сказал он. «Я не рекомендую людям бесконечно следовать протоколу терапии высокими дозами», — добавив, что это лечение подходит не всем, особенно тем, у кого уже есть заболевания, которые могут повлиять на усвоение витаминов в их организме. Осборн также отметил, что лечение с использованием высоких доз витамина D, называемое «терапией стосса», уже используется в клинических условиях, часто для лечения дефицита витамина D.

«Я не призываю людей лечить свои болезни витаминами», — сказал он. «Более высокие дозы — это метод профилактики», который «поможет вашей иммунной системе лучше подготовиться к отражению [вируса]».

Другие медицинские учреждения предоставляют аналогичные советы, например, Медицинская клиника Лавленда в Лавленде, штат Колорадо. Они говорят, что предлагают уколы высокой дозы витамина D3 и внутривенные инфузии витамина С — тот же подход, который они используют для предотвращения гриппа.

«Если у вас гриппоподобное заболевание, я просто вылечу вас витамином С», — говорит практикующий из клиники в феврале.20 роликов на YouTube. «Я не буду мазать тебе мазок из носа, чтобы проверить, есть ли у тебя грипп A или B. Мне все равно. Лечение на самом деле такое же ».

По данным NIH, лечение

Loveland с витамином С обеспечивает колоссальные 15 000 миллиграммов в день, что в 200 раз превышает рекомендуемую суточную дозу для женщин (75 мг) и в 166 раз больше, чем для мужчин (90 мг). В нем говорится, что прием слишком большого количества витамина С может вызвать у пациента диарею, тошноту или спазмы желудка или способствовать перегрузке железом у людей с состоянием, называемым гемохроматозом, что может привести к заболеваниям печени, проблемам с сердцем и отказу органов.

Зигфрид Эмме, дипломированная медсестра в клинике, сообщил The Post в электронном письме, что их совет исходит от Эндрю В. Сола, главного редактора службы новостей ортомолекулярной медицины, сайта, посвященного альтернативной медицине и рекламирующего тяжелые добавки. для оптимального здоровья. Эмме специально сослался на статью Сола, в которой утверждается, что китайские врачи уже используют витамин С для предотвращения коронавируса, а также доказательства того, что высокие дозы могут использоваться для лечения рака.

Эмме добавил, что «практически невозможно достичь LD50 [средней смертельной дозы] витамина C для людей», которая составила бы около 770 000 мг, сказал он, и что их прививка с витамином D3 вводится только в каждом конкретном случае. дело основание.Но, как быстро указывается на странице клиники на YouTube, «в этом учреждении нет врача».

Собственный канал Саула на YouTube, который имеет почти 24000 подписчиков, говорит, что для предотвращения заражения коронавирусом потребуется около 14000 мг витамина С, добавив, что такие мегадозы полезны для множества вирусных инфекций, включая грипп или простуду, якобы потому, что иммунная система сильнее.

«Это хорошая идея — укрепить иммунную систему, потому что это все, что у вас есть», — говорит Сол.«Чтобы бороться с вирусом, если у вас нет определенного противовирусного препарата — если у вас нет вакцины от него, вам придется полагаться на свою иммунную систему».

No related posts.