Продукты для набора массы: Питание для набора мышечной массы

Спортивное питание для набора мышечной массы

Сортировать по:

релевантностиПопулярностицене по возрастаниюЦенe по убываниюназванию (в алфавитном порядке)% скидкиНовейшие поступления

Products

• Добавить в корзину Смесь для набора массы Advanced Weight Gainer

  Смесь для набора массы Advanced Weight Gainer

  4.42 Stars 59 Reviews

  4.

  42 59

  от 42.49€

• Добавить в корзину Смесь Weight Gainer

  Смесь Weight Gainer

  4.52 Stars 105 Reviews

  4.52 105

  от 17.91€

• Добавить в корзину Смесь Perform «все в одном»

  Смесь Perform «все в одном»

  4. 4 Stars 10 Reviews

  4.4 10

  от 48.99€

• Добавить в корзину Натуральная арахисовая паста

  Натуральная арахисовая паста

  4.82 Stars 294 Reviews

  4. 82 294

  от 11.49€

• Добавить в корзину Креатин моногидрат

  Креатин моногидрат

  4.8 Stars 5 Reviews

  4.8 5

  32.99€

• Добавить в корзину Протеиновые чипсы

  Протеиновые чипсы

  3.

  0 Stars 1 Reviews

  3.0 1

• Добавить в корзину Протеиновое печенье

  Протеиновое печенье

  4.58 Stars 45 Reviews

  4.58 45

  32. 99€

• Добавить в корзину Микронизированный креатин Creapure®

  Микронизированный креатин Creapure®

  5.0 Stars 3 Reviews

  5.0 3

  33.49€

• Добавить в корзину Myvegan Креатин моногидрат

  Myvegan Креатин моногидрат

  12. 99€

• Добавить в корзину Набор The Gainer

  Набор The Gainer

  35.99€

  Сэкономьте: 30.88€

• Добавить в корзину Impact Protein Bar

  Impact Protein Bar

  3.0 Stars 1 Reviews

  3. 0 1

  от 16.49€

• Добавить в корзину Протеиновое печенье для веганов

  Протеиновое печенье для веганов

  4.5 Stars 4 Reviews

  4.5 4

  27.99€

• Добавить в корзину Clear Whey Gainer

  Clear Whey Gainer

  49. 99€

• Добавить в корзину Impact EAA

  Impact EAA

  4.71 Stars 7 Reviews

  4.71 7

  от 34.99€

• Добавить в корзину High-Protein Bar

  High-Protein Bar

  4. 71 Stars 24 Reviews

  4.71 24

  31.99€

• Добавить в корзину Креатин моногидрат

  Креатин моногидрат

  4.84 Stars 152 Reviews

  4.84 152

  от 13. 99€

• Добавить в корзину 100% растворимая овсянка

  100% растворимая овсянка

  4.86 Stars 36 Reviews

  4.86 36

• Добавить в корзину Протеин коричневого риса

  Протеин коричневого риса

  4. 33 Stars 15 Reviews

  4.33 15

  24.49€

• Добавить в корзину Mygainer™ (Пробник)

  Mygainer™ (Пробник)

  5.0 Stars 1 Reviews

  5.0 1

  1. 46€

  Сэкономьте: 0.53€

• Добавить в корзину Clear Whey Gainer (Sample)

  Clear Whey Gainer (Sample)

• Добавить в корзину THE Gainer™

  THE Gainer™

  3.0 Stars 3 Reviews

  3. 0 3

  58.49€

• Добавить в корзину Аминокислота HMB

  Аминокислота HMB

  4.25 Stars 8 Reviews

  4.25 8

  от 19.99€

• Добавить в корзину Vegan Recovery

  Vegan Recovery

  4. 0 Stars 3 Reviews

  4.0 3

  от 33.99€

• Добавить в корзину DigestiMax™

  DigestiMax™

  4.67 Stars 3 Reviews

  4.67 3

  21. 99€

• Креатин Creapure®

  4.78 Stars 18 Reviews

  4.78 18

  от 21.99€

добавлен в вашу корзину

К сожалению, произошла ошибка. Пожалуйста, попробуйте ещё раз.

Product Name

кол-во

Итого: ( товаров в вашей корзине)

Оформление заказа

Продукты для набора мышечной массы

27 АПРЕЛЯ 2018

Путь к красивому телу и рельефным мышцам невозможен без правильного питания. Специалисты считают, что от питания зависит 70% успеха. Но как набрать вес, обеспечивающий прирост мышечной ткани без жировых отложений? Какие продукты должны быть в рационе, а каких нужно избегать? Разберемся подробно!

Содержание статьи

1. Какие продукты способствуют набору мышечной массы
2. Рекомендации по организации питания
3. Спортивное питание для набора мышечной массы
4. Какие продукты нужно исключить из рациона

Известно, что для роста мышц необходимы не только силовые тренировки, но и особое питание. Правильное меню, включающее продукты для набора мышечной массы – первое, с чего следует начинать путь к красивому и мощному телу.

Какие продукты способствуют набору мышечной массы

Вопреки бытующему мнению, кушать много и кушать все подряд – не одно и то же. Очень важно выбирать полезные продукты для набора мышечной массы. Сбалансированное меню в таком случае должно включать 30-35% белка, 50-60% углеводов и 10-20% жиров. Для увеличения массы необходимо употреблять больше калорий, чем вы расходуете. Чтобы узнать необходимое ежедневное количество калорий, следуйте формуле – на 1 килограмм веса примерно 40 калорий. Не забывайте пересчитывать это число с увеличением веса.

Итак, какие же продукты можно порекомендовать для набора веса?

• Молочные продукты. Цельное молоко, творог, йогурт и другие кисломолочные продукты содержат кальций и витамин D, улучшают пищеварение, укрепляют кости и способствуют росту мышц.
• Рыба и морепродукты считаются самыми незаменимыми продуктами для набора веса, так как содержат полиненасыщенные жирные кислоты и аминокислоты, которые помогают организму лучше усваивать белок. Хотя бы три раза в неделю включайте в меню лосось, тунец, сардины, семгу.

• Мясо содержит много белка: говядина, телятина, куриная грудка, индейка. Мясо кролика и говядины также богаты креатином, способствующим жиросжиганию и набору массы.
• Яйца обязательно должны быть в вашем списке продуктов для набора массы. Специалисты рекомендуют съедать в день 6-8 штук, из них 2-3 целиком, из остальных же только белок. Перепелиные яйца не страдают повышенным содержанием холестерина, поэтому их можно есть без опасений.
• Овощи и фрукты богаты витаминами, клетчаткой, аминокислотами. Делайте упор на несладкие яблоки, грейпфрут, ананас, дыню, апельсины, из овощей – капуста, шпинат, спаржа, салат, помидоры, картофель. Сладкие фрукты рекомендуются после тренировки.
• Орехи служат источником белка, витамина Е и полезных жиров.
• Зерновые и бобовые содержат медленные углеводы, аминокислоты и белок. Это каши, ржаной хлеб, макароны, чечевица, фасоль и другие.
• Из сладостей можно горький шоколад, мармелад и зефир.

Самые калорийные продукты, позволяющие быстро набрать вес:

— сало, печень трески, свинина, гусятина;

— масло кунжутное, кукурузное, сливочное, кокосовое;

— шоколад, карамель, сахар, мед;

— сыр;

— орехи;

— макаронные изделия;

— бобовые;

— сухофрукты.

Рекомендации по организации питания

В питании необходимо придерживаться рекомендаций, разработанных специалистами:

• Придерживайтесь принципа дробного питания. Следует разбить приемы пищи на 7-6 раз в день примерно через 3 часа. Это нужно для того, чтобы поступающие в организм вещества распределялись равномерно и не уходили в жир.
• Пейте много воды – не менее 2,5-3 литров, стакан за полчаса до еды и полчаса после.
• 70-75 % рациона необходимо съесть до 17 часов, при этом большую часть углеводов – в первой половине дня, а белка – во второй.

Эти правила действуют как для мужчин, так и для женщин.

Спортивное питание для набора мышечной массы

Не стоит забывать и о спортивном питании. Нужно учитывать, что добавки используются только как дополнение к основному рациону, а не в качестве альтернативы.

• Протеин. Разделяется на несколько видов: сывороточный, гидролизат, изолят, комплексный, говяжий, казеин. Различаются виды стоимостью, скоростью усвоения. Норма употребления белка на килограмм веса составляет 2-2,5 грамма, получить такое количество из пищи затруднительно – в таком случае на помощь приходит протеин.
• Гейнер – это высококалорийная смесь белков и углеводов. Рекомендован к употреблению сразу после тренировки.
• ВСАА содержит аминокислоты, употребляется после тренировки.
• Креатин способствует насыщению клеток энергией, позволяет быстрее восстанавливаться, увеличивает силу и снижает усталость.

Какие продукты нужно исключить из рациона

Какие продукты нужно забыть при наборе массы?

— Во-первых, сахар. Он повышает уровень холестерина и снижает анаболический потенциал. Необходимо минимизировать продукты, содержащие сахар – газировка, кондитерские изделия.

— Алкоголь, в частности, пиво. Замедляет мышечный рост, способствует увеличению жировых запасов.

— Колбасные изделия, ветчина. Не содержат белка, чаще всего заменен на сою, содержат консерванты и другие вредные добавки, снижающие рост мышц.

— Фастфуд. Это сочетание быстрых углеводов и вредных жиров, приводящее только к увеличению жировых запасов.

Продукты для увеличения веса – добавки для набора веса

• Мой счет

Результаты фильтрации

Что такое «прибавки в весе»?

Эти добавки для увеличения веса специально разработаны с использованием ингредиентов, которые, как доказано, помогают людям увеличить массу тела. Это эффективно достигается путем предоставления дополнительных белковых и углеводных калорий в простом в использовании и удобном протеиновом коктейле.

Кто использует продукты для увеличения веса?

Гейнеры часто используются молодыми спортсменами, которым труднее набрать вес, чем пожилым людям. Сказав это, есть много пожилых людей и даже пожилых людей, которые регулярно принимают добавки для увеличения веса. Это потому, что они имеют гораздо большую питательную ценность, чем традиционные протеиновые порошки, но их так же легко употреблять, как протеиновый коктейль.

Протеиновый коктейль и продукт для набора веса

В то время как протеиновый коктейль обеспечивает большое количество белка и не более того, с точки зрения питания гейнеры представляют собой суперзаряженные протеиновые порошки со значительной порцией углеводов, жиров и часто скромным количеством витаминов и минералов. В отличие от протеиновых порошков, которые обычно основаны на одном типе протеина, гейнеры обычно изготавливаются из смеси протеинов. Часто это комбинация сывороточного и казеинового протеина (на молочной основе), а некоторые производители также добавляют яичный протеин и аминокислоты. Другие ингредиенты будут различаться по количеству, вкусу и сочетанию в зависимости от бренда.

Важные факты о добавках для увеличения веса

Имейте в виду следующие вещи, когда покупаете гейнер:

• Тип увеличения веса не может быть гарантирован только продуктом (увеличение жировых отложений или мышц и безжировой массы тела). Это определяется питанием и физическими упражнениями.
• Гейнеры обычно содержат белки, углеводы и жиры в правильном соотношении, которое способствует увеличению мышечной и мышечной массы тела при использовании в рамках программы силовых тренировок.
• Рекомендуемый размер порции некоторых продуктов велик; однако можно использовать порции меньшего размера.
• Наилучшие результаты будут видны, когда гейнер используется с хорошим, полноценным питанием. Это включает в себя сбалансированную диету, здоровую и богатую овощами и фруктами. Также настоятельно рекомендуется полный комплекс поливитаминов и омега-3 жирных кислот, наряду с добавкой для увеличения веса.
• Трудности с набором веса могут указывать на серьезные проблемы со здоровьем. Если у вас возникли проблемы с набором веса, вам следует обратиться к врачу.

Сортировать по

RelevanceNameЦена от низкой до высокойЦена от высокой к низкой

Товары

204060

© 1999-2022, AllStarHealth. com | Все права защищены

* Эти заявления не были оценены FDA. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний.
MSRP означает рекомендованную производителем розничную цену. Значительных продаж по рекомендованной розничной цене 9 может не быть.0009

Наш сайт использует файлы cookie. Продолжая использовать наш сайт, вы соглашаетесь с нашей политикой использования файлов cookie и политикой конфиденциальности.

MAP означает «Минимальная объявленная цена». Производитель этого продукта не разрешает нам публиковать нашу продажную цену, потому что она меньше той цены, по которой они хотят видеть рекламу своего продукта. Чтобы увидеть окончательную цену, просто нажмите «Добавить в корзину». Вы всегда можете удалить его перед оплатой.

Чтобы получить бесплатную доставку, необходимо выбрать стандартную доставку по стране при оформлении заказа. Доставка заказов на абонентский ящик коробку или за пределы США, не будет претендовать на бесплатную доставку, так как стандартная внутренняя доставка недоступна для доставки в эти места.

9 лучших пищевых добавок для набора веса и набора массы в 2022 году

Поделиться на Pinterest

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

• Лучший гейнер до 1000 калорий на порцию: Transparent Labs Mass Gainer
• Лучший низкоуглеводный гейнер до 1000 калорий на порцию: True Athlete Natural Gainer
• 0 вариантов вкуса до 1, порция: Чистый гейнер Rival Nutrition
• Лучший доступный гейнер с калорийностью менее 1000 калорий на порцию: Универсальный гейнер Real Gains Weight Gainer
• Фаворит среди клиентов с калорийностью менее 1000 калорий на порцию: Optimum Nutrition Pro Gainer
• Лучший гейнер с креатином до 1000 калорий на порцию: MuscleMeds Carnivor Mass
• Лучший высококалорийный гейнер для спортсменов 1000 калорий на порцию: Naked Nutrition Naked Mass
• Фаворит покупателей более 1000 калорий на порцию: Dymatize Super Mass Gainer

Если вы пытаетесь набрать вес, вам нужно ежедневно потреблять больше калорий, чем вы сжигаете.

Для тех, кто изо всех сил старается есть достаточно в течение дня, гейнеры предлагают удобный и эффективный способ увеличить потребление калорий.

В отличие от обычных протеиновых порошков, гейнеры богаты не только белком, но и углеводами, а иногда и другими ингредиентами, такими как полезные жиры.

Протеиновые порошки для набора массы – это высококалорийные добавки, помогающие людям набрать мышечную массу.

Большинство средств для набора массы содержат углеводы в дополнение к белку. Некоторые также будут содержать некоторые калории из жира.

Сухой протеиновый гейнер предназначен для достижения положительного белкового баланса. Это означает, что синтез белка в организме больше, чем расщепление белка (1).

Исследования подтверждают важность потребления высококачественных белков и углеводов в дополнение к регулярным тренировкам с отягощениями для достижения положительного белкового баланса (1).

Гейнеры для набора массы увеличивают количество белка и калорий, которые вы потребляете в день. Потребление большего количества калорий и белка со временем увеличивает массу тела, что, в свою очередь, помогает вам набирать мышечную массу (2).

Исследования показали, что протеиновые порошки могут помочь увеличить синтез мышечного белка или процесс наращивания мышечной массы, если их использовать вместе с тренировками с отягощениями (3, 4).

Хотя гейнер не нужен для увеличения мышечной массы, он может предложить удобный способ получить дополнительные калории и белок.

Некоторые гейнеры более высокого качества, чем другие. Чтобы помочь вам решить, какой продукт купить, мы собрали лучшие варианты на основе следующих критериев:

• Качество ингредиентов и питательная ценность: Продукты, перечисленные ниже, отобраны зарегистрированным диетологом на основе качества их ингредиентов и пищевой ценности. содержание. Мы включили продукты, в которых используются высококачественные источники белка, такие как сыворотка, казеин, яйца, говядина, горох и коричневый рис. Мы также стремились обеспечить различную питательную ценность продуктов с различным количеством калорий, углеводов, жиров и белков для удовлетворения различных потребностей.
• Отзывы покупателей: Все представленные товары имеют преимущественно положительные отзывы.
• Независимая проверка: Большинство перечисленных ниже добавок проходят стороннюю проверку на чистоту и качество.
• Результаты проверки: Все представленные здесь продукты прошли проверку на соответствие медицинским и деловым стандартам Healthline. Вы можете прочитать больше о нашем процессе проверки.

Почему вы должны доверять нам

Каждый бренд и продукт в нашем списке был проверен на соответствие стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию. Каждый продукт в этой статье:

• соответствует допустимым заявлениям о пользе для здоровья и требованиям к маркировке в соответствии с правилами Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA)
• производится на предприятиях, которые придерживаются действующих правил надлежащей производственной практики (CGMP), установленных FDA
• производится заслуживающей доверия с медицинской точки зрения компания, которая следует этическим, правовым и отраслевым стандартам
• , создана компанией, которая обеспечивает объективные меры доверия, такие как проверка добавок сторонними лабораториями

Вот лучшие протеиновые порошки для набора массы. Первые шесть содержат менее 1000 калорий, а последние три содержат более 1000 калорий на порцию.

Примечание о цене

Цены, указанные ниже, отражают приблизительную цену за порцию, основанную на текущей рыночной цене (MSRP). В результате, фактические цены могут отличаться в зависимости от того, где вы делаете покупки.

Ориентировочные цены:

• $ = менее $3 за порцию
• $$ = 3–5 долл. США за порцию
• $$$ = более 5 долл. США на порцию

Лучший массовый выигрыш до 1000 калорий на порцию

$$

Самый большой доступный размер: 6,18 фунтов (2,8 кг)

Источник белка: сыворотка

Доступные вкусы: Шоколадный пончик, сладкая ваниль

Добавка, которой доверяют в отрасли потому что все его продукты тестируются независимыми лабораториями Analytical Resource Laboratories.

Кроме того, на веб-сайте Transparent Labs есть сертификат анализа для каждого из ее продуктов, что позволяет вам получить доступ к результатам сторонних испытаний.

Гейнер компании — наш лучший выбор, потому что он сделан из качественных ингредиентов и не содержит искусственных консервантов и красителей.

Он также не содержит ГМО и подслащен стевией и монахом, оба из которых получены из растений.

Ароматизатор Sweet Vanilla сертифицирован как не содержащий глютена, но ароматизатор Cookies N Cream содержит глютен.

В зависимости от вкуса, одна порция содержит около 53 граммов 100% сывороточного белка травяного откорма, а источники углеводов включают тапиоку, овес и сладкий картофель, что делает этот продукт одним из самых натуральных продуктов в списке.

Ниже приведены сведения о пищевой ценности каждой порции 2 мерных ложек (196,8 г) печенья с кремом для увеличения массы тела Transparent Labs:

• Калорийность: 790
• Белков: 7 граммов 109
109003 2

• 3

  3

  3 грамм

• Жир: 14 грамм

Shop Now на прозрачных лабораториях

Лучший масса с низким содержанием углеводов до 1000 калорий на порцию

True Athlete Natural Gainer

• Приблизительная цена на обслуживание: $ 9 0004 1111111. : 4,78 фунта. (2,2 кг)
• Источник белка: сыворотка, казеин
• Доступные вкусы: Шоколад, ваниль

Натуральный гейнер True Athlete — отличный вариант, если вы хотите добавить меньше калорий в свой день , потому что он содержит всего 510 калорий на порцию.

Продукт естественно подслащен стевией и архатом, поэтому, если для вас важно избегать искусственных подсластителей, это может быть хорошим выбором.

С 70 граммами углеводов из таких источников, как гречка, киноа и овсяные отруби, это также вариант с самым низким содержанием углеводов в нашем списке.

True Athlete прошел независимую проверку NSF Certified for Sport, что означает, что он не содержит небезопасных уровней загрязняющих веществ, запрещенных веществ или маскирующих агентов, и что то, что указано на этикетке, соответствует тому, что на самом деле содержится в конечном продукте.

Вот информация о питании для каждой 4-майки (135,5-граммовой) порции истинного спортсмена Natural Gainer Chocolate:

• Калории: 510
• Протеин: 35 Грамс
• CARBS: 70 GRAMS
• CARBS: 70 GRAMS
• CARBS: 70 Грамс
• CARB: 70 Грамс
• . Жир: 8 грамм

Купить сейчас в The Vitamin Shoppe

Большинство вариантов вкуса до 1000 калорий на порцию

Rival Nutrition Clean Gainer

• Приблизительная цена за порцию: $
• Максимальный доступный размер: 12 фунтов. (5,4 кг)
• Источник белка: сыворотка, казеин
• Доступные вкусы: Шоколадная помадка, мягкая ваниль, печенье и сливки, шоколадно-арахисовое масло, тосты с корицей, хлопья для костра

Like True Athlete Питание Clean Gainer содержит меньше калорий и белка, 560 и 30 грамм на порцию соответственно.

Из всех продуктов в этом списке у этого больше всего вариантов вкуса. Доступны шесть вкусов, все они подслащены сукралозой и экстрактом листьев стевии.

Добавка также содержит полезные жиры из льняного семени, авокадо и подсолнечника.

Этот продукт имеет печать Informed Choice и прошел независимое тестирование компанией Nutrivo, LLC.

Ниже приведены сведения о пищевой ценности каждой порции Rival Nutrition Clean Gainer Chocolate Fudge из 2 мерных ложек (149 граммов):

• Калории: 560
• Белки: 30 граммов

4

3 9

Жир: 5 грамм

Купить сейчас в Rival Nutrition

Лучший доступный гейнер с калорийностью до 1000 калорий на порцию

Универсальный гейнер для набора веса Real Gains

• Приблизительная цена за порцию: $
6,0 фунтов
• (4,8 кг)
• Источник белка: сыворотка, казеин
• Доступные вкусы: Ванильное мороженое, Банановое мороженое, Печенье со сливками, Шоколадное мороженое

Компания Universal Nutrition уже много лет производит добавки для набора мышечной массы.

В частности, этот продукт содержит более 50 граммов высококачественного белка и 600 калорий всего за 2,14 доллара США за порцию.

Гейнер получает свою сладость от сукралозы и ацесульфама калия, поэтому, если вы предпочитаете избегать искусственных подсластителей, это может быть не лучший выбор для вас.

Также важно отметить, что компания не упоминает, проходят ли ее продукты сторонние испытания. Тем не менее, продукты производятся на сертифицированном UL предприятии, соответствующем cGMP.

Вот информация о пищевой ценности каждой порции 3,5 мерной ложки (155 г) гейнера Universal Real Gains Weight Gainer со вкусом ванильного мороженого:

• Калории: 601
• Белки: 07 2 грамма углеводов

  4 87 грамм

• Жир: 5 грамм

Купить прямо сейчас на Amazon

Фаворит покупателей менее 1000 калорий на порцию

Optimum Nutrition Pro Gainer

• Приблизительная цена за порцию: $$
• Максимальный доступный размер: 10 фунтов. (4,5 кг)
• Источник белка: сыворотка, казеин, яйцо
• Доступные вкусы: Двойной шоколад, ванильный заварной крем

Optimum Nutrition производит удостоенную наград линейку пищевых добавок, которые высоко ценятся потребителями.

Optimum Nutrition Pro Gainer содержит колоссальные 60 граммов молочного и яичного белка — оба белка считаются высококачественными белками.

Как и Universal Real Gains, он подслащен сукралозой и ацесульфамом калия.

Продукты Optimum Nutrition отмечены печатью Informed Choice и сертифицированы для использования в спорте NSF International, что означает, что они не содержат никаких запрещенных веществ.

Кроме того, предприятие Optimum Nutrition соответствует стандартам Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов для действующих правил надлежащей производственной практики (cGMP).

Ниже приведены сведения о пищевой ценности каждой порции Optimum Nutrition Pro Gainer Double Rich Chocolate в 1 мерной ложке (165 г):

• Калорийность: 650
• Белок: 60 грамм
• углеводы: 85 грамм
• Жир: 8 грамм

Шахте сейчас на Amazon

Best Mass Gainer с Creatine Pes 1000.

• Приблизительная цена за порцию: $$
• Самый большой доступный размер: 10,5 фунтов. (5,8 кг)
• Источник белка: говядина
• Доступные вкусы: Ванильная карамель, шоколадная помадка, шоколадная арахисовая паста, клубника, печенье

В то время как большинство белковых добавок основаны на молочных белках, таких как сыворотка и казеин, MuscleMeds Carnivor Mass использует белок, выделенный из говядины.

Этот продукт не только изготовлен из уникального источника белка, но и содержит 5 граммов дополнительного моногидрата креатина.

Известно, что креатин является одной из наиболее эффективных добавок для повышения мышечной силы и мощи (1).

В то время как креатиновые добавки сами по себе относительно недороги, те, кто хочет получить как гейнер, так и креатин, могут найти удобную комбинированную добавку, подобную этой.

Как и предыдущие продукты, этот гейнер подслащен искусственными подсластителями, сукралозой и ацесульфамом калия.

MuscleMeds Carnivor Mass сертифицирован независимой организацией Informed Choice, поэтому вы можете доверять качеству его ингредиентов.

Вот пищевая ценность каждой 4 мерной ложки (192-грамм) Порция мусульманских мусульман. на Amazon

Если вам трудно набрать вес и вы подумываете о добавке для набора массы, вам может понадобиться более калорийный вариант.

Вот 3 лучших средства для набора массы, которые могут похвастаться более чем 1000 калорий на порцию.

Лучший высококалорийный гейнер для спортсменов

Optimum Nutrition Serious Mass

• Ориентировочная цена за порцию: $$
• Самый большой доступный размер: 12 фунтов. (5,4 кг)
• Источник белка: сыворотка, казеин, яйцо
• Доступные вкусы: Шоколад, Банан, Шоколад, Арахисовое масло, Клубника, Ваниль его менее калорийный аналог.

  Так же, как Pro Gainer компании, эта добавка была протестирована третьей стороной и отмечена печатью Informed Choice. Он также сертифицирован для спорта NSF International.

  Это означает, что Optimum Nutrition Serious Mass — отличный вариант для спортсменов, так как он был протестирован на содержание веществ, запрещенных в спорте.

  Как и почти во всех других гейнерах, калории в этом продукте поступают в основном из углеводов, а этот продукт содержит более 250 граммов углеводов на порцию.

  Есть три вкуса на выбор, все они подслащены ацесульфамом калия.

  Вот информация о питании для каждой 2-майки (336-граммовая) порция оптимального питания Серьезное массовое шоколад:

  • Калории: 1 2550
  • Белок: 50 грамм
  • CARBS: 252 GRAMS
  • CARB: 252 GRAMS
  • : 252 GRAMS
  9
  • : 252 GRAMS
  • . Жир: 4,5 грамма

  Купить прямо сейчас на Amazon

  Лучший веганский гейнер, содержащий более 1000 калорий на порцию

  Naked Nutrition Naked Mass

  • Приблизительная цена за порцию: $$$
  • Самый большой доступный размер: 8 фунтов. (3,63 кг)
  • Источник белка: горох, коричневый рис
  • Доступные вкусы: без вкуса, шоколадный веганский, ванильный веганский

  Компания Naked Nutrition известна производством высококачественных продуктов с коротким списком ингредиентов.

  Все добавки компании проходят сторонние испытания Eurofins Scientific и производятся на предприятиях, сертифицированных cGMP.

  Кроме того, все вкусы этого гейнера сертифицированы как веганские, не содержат глютена, ГМО и сои.

  Одной из выдающихся особенностей этого продукта является возможность купить как веганский, так и неароматизированный порошок, каждый из которых содержит смесь белка гороха и коричневого риса.

  Кроме того, в отличие от других в этом списке, ароматизированные разновидности этого продукта естественным образом подслащены кокосовым сахаром.

  Этот продукт содержит 50 граммов белка и более 1000 калорий на порцию.

  Вот факты питания для каждой 4-майки (315-граммовой) порции обнаженной массовой вегана без вегетавателя:

  • Калории: 1,230
  • Белок: 50 грамм
  • CARBS: 248 GRAMS
  9
  • CARBS: 248 GRAMS
  9
  • CARBS: 248 GRAMS
  • . Жир: 4 грамма

  Купить прямо сейчас на Amazon

  Фаворит покупателей более 1000 калорий на порцию

  Dymatize Super Mass Gainer

  • Приблизительная цена за порцию: $04

    3

    Самый большой доступный размер: 12 фунтов. (5,4 кг)
  • Источник белка: сыворотка, казеин, яйцо
  • Доступные вкусы: Gourmet Vanilla, Rich Chocolate

  Dymatize Super Mass Gainer имеет более 5000 5-звездочных онлайн-отзывов и прошел независимое тестирование. компанией Informed Choice для обеспечения качества и чистоты.

  Несмотря на то, что он содержит 1 грамм моногидрата креатина на порцию, эта доза может быть ниже, чем необходимо для получения максимальной пользы, поэтому вы можете рассмотреть возможность приема дополнительной добавки креатина.

  Как и многие другие гейнеры на рынке, этот продукт получает свою сладость от ацесульфама калия и сукралозы.

  Вот информация о питании для каждой ванили из 2,5 чашки (333-грамма).

• Жир: 9 грамм

Купить прямо сейчас на Amazon

При поиске гейнера необходимо учитывать несколько моментов.

Во-первых, лучше всего выбирать продукт, который был протестирован третьей стороной, чтобы убедиться, что вы получаете наилучшее качество.

Некоторые известные сторонние тестирующие организации:

• NSF International
• Informed Choice
• Eurofins Scientific
• Analytical Resource Laboratories
• USP

калорий, которые вы хотите добавить в свой день, потому что перечисленные выше продукты содержат от 510 до 1360 калорий на порцию.

Другим важным фактором является размер порции. В то время как некоторые порошки более концентрированы, другие требуют добавления до 4 мерных ложек на порцию.

Если для вас важен натуральный продукт, вы можете выбрать тот, который подслащен стевией или натуральным сахаром, а не искусственными подсластителями, такими как сукралоза и ацесульфам калия.

Аналогичным образом, существуют продукты на растительной основе, поэтому, если вы предпочитаете избегать молочных продуктов или продуктов животного происхождения, обязательно выберите веганский гейнер.

Ниже приведены некоторые часто задаваемые вопросы о гейнерах.

Сколько гейнера нужно принимать ежедневно, чтобы набрать мышечную массу?

Не существует общих рекомендаций по количеству ежедневного приема гейнера для набора мышечной массы. Тем не менее, исследования показывают, что увеличение количества калорий и белка способствует увеличению мышечной массы (2).

В зависимости от вашего текущего потребления и количества калорий и белка, которые вы хотите потреблять, вы сможете определить, какое количество гейнера лучше всего подходит для вас.

Для достижения наилучших результатов обязательно следуйте инструкциям для каждого продукта.

В чем разница между гейнером и протеиновым порошком?

Протеиновые порошки предназначены для обеспечения удобного источника белка.

No related posts.