Ронни колеман фото сейчас: Ронни Коулмэн — фото, биография, личная жизнь, новости, бодибилдинг 2021
Ронни Коулмэн — фото, биография, личная жизнь, новости, бодибилдинг 2021
Биография
Ронни Коулмэн принадлежит к плеяде великих американских культуристов. Обладатель феноменальных антропометрических данных, усовершенствованных упорными тренировками, Большой Рон 8 раз выигрывал титул «Мистер Олимпия», а также побеждал на других статусных состязаниях, проводимых Международной федерацией бодибилдинга.
Детство и юность
Рональд Дин Коулмэн родился 13 мая 1964 года в американском штате Луизиана. Его мать чуть не лишилась жизни, производя на свет будущего чемпиона. Крупный малыш рос не по дням, а по часам. В возрасте 12 лет Ронни весил около 80 кг и достиг роста 180 см. Такие физические данные предопределили судьбу мальчика, с раннего детства занимавшегося спортом.
Ронни Коулмэн в детствеНачав с баскетбола и бейсбола, Коулмэн вскоре переключился на американский футбол. Через 3 года после поступления в школьную команду Рональд попал в основной состав и стал ведущим игроком клуба, участвовавшего в соревнованиях на Суперкубок.
Повзрослев, юноша оставил тренировки на поле, сочтя командные виды сорта травмоопасными, и поступил в колледж GSU на отделение бухгалтерии. В 1986 году Ронни получил степень бакалавра и начал самостоятельно зарабатывать на жизнь в сети итальянских пиццерий. Однако математика не стала призванием для потенциального спортсмена, и Рон сменил калькулятор на фуражку полицейского и начал карьеру стража правопорядка.
Ронни Коулмэн в молодостиСлужба в полиции требовала постоянных физических тренировок, и Коулмэн начал посещать спортзал «Metroflex», где вместо современных тренажеров стояли ржавые штанги и примитивные гантели. Владелец качалки Брайан Добсон сразу обратил внимание на внушительные формы Рона и лично занялся подготовкой будущего чемпиона.
Коулмэн не сразу поверил в возможность стать звездой бодибилдинга, но от бесплатного абонемента и профессионального инструктажа отказываться не стал. Спустя 7 месяцев полицейский набрал нужную форму и одержал победу на турнире «Мистер Техас» в 1990 году, а через 2 года выиграл титул на Национальном американском чемпионате тяжеловесов и звание чемпиона мира в той же категории.
Спорт
Коулмэн начинал соревноваться на любительском уровне. Карточку профессионального атлета он получил в 1992 году после завоевания титула абсолютного чемпиона мира на турнире в Варшаве. Не останавливаясь на достигнутом, Ронни начал охоту за самой престижной наградой культуристов, званием «Мистер Олимпия».
Бодибилдер Ронни КоулмэнПрограмма тренировок Коулмэна была предельно проста и максимально интенсивна. Она состояла из силового и качкового циклов и дополнялась аэробными нагрузками. Качая мышцы спины и торса, Ронни особое внимание уделял ногам, чередуя работу с тяжелыми и легкими весами. Такая методика позволяла держать организм в тонусе и избегать травм, связанных с разрывом тканей и повреждением суставов.
В итоге Коулмэн довел свое тело до идеальных пропорций. При росте 180 см спортсмен, набравший мышечную массу, весил 138 кг и продолжал поднимать тяжести, пока его бицепсы не достигли желаемого объема — 60 см. В такой форме Ронни впервые появился на всемирно известном турнире, но не победил.
Не теряя присутствия духа и веры в собственные силы, бодибилдер ежегодно выходил на подиум, соревнуясь с талантливыми и именитыми соперниками.
Он демонстрировал стальные мышцы рук, ног и спины, принимая эффектные позы и представая перед судьями в различных ракурсах, и в 1998 году добился признания и долгожданной победы. С тех пор удача не изменяла Коулмэну, на протяжении следующих 8 лет он удерживал титул «Мистер Олимпия», побив рекорд, принадлежавший Арнольду Шварценеггеру. Кроме того, в межсезонье Ронни участвовал в различных состязаниях бодибилдеров и к званию «король» регулярно добавлял не менее престижные трофеи.
Прославленный культурист стал многократным обладателем Гран-при России, Финляндии, Германии, Англии, Голландии и Новой Зеландии, а также брал высшие награды на Мировых профессиональных чемпионатах 1999 и 2000 годов.
Ронни Коулмэн на тренировкеНепримиримым соперником Ронни на протяжении долгих лет был американский культурист из Массачусетса Джей Катлер, который в 2006 году в финале «Мистер Олимпия» отобрал победу у рекордсмена турнира.
Коулмэн, получивший травму спины, занял 2-е место. Победная серия Большого Рона прервалась, и в 2007 году атлет объявил о намерении завершить карьеру культуриста.
В 2010 году Ронни попытался вернуться в большой спорт и снова принять участие в главном мировом состязании, но не набрал нужную форму и не прошел отборочные соревнования. После этого Коулмэн начал подвергаться критике со стороны специалистов и поклонников, считавших возраст атлета неподходящим для участия в турнирах мирового уровня. Сам спортсмен придерживался другого мнения и продолжал работу в спортзале, к которому прикипел еще в молодости.
Ронни Коулмэн со штангойПеренеся ряд операций на позвоночнике и тазобедренных суставах, Ронни сохранил присутствие духа и в 2016 году предложил Катлеру провести очное состязание за звание лучшего бодибилдера планеты, но получил отказ. Тем не менее, соперники встретились, но не на спортивном подиуме, а на съемках фильма-биографии «Ронни Коулмэн: Король», вышедшего в прокат в 2018 году.
Личная жизнь
В начале спортивной карьеры Коулмэн встречался с культуристкой Вики Гейтс, которая помогала атлету в процессе тренировок и поддерживала на соревнованиях. Разрыв отношений последовал сразу за потерей титула «Мистер Вселенная» и нанес удар по личной жизни бодибилдера.
Ронни Коулмэн и Вики ГейтсВ 2007 году Ронни женился на Роуэйде Кристин Ачкэр, которая родила мужу двоих детей, девочек по имени Джамелия и Валенсия Даниэль. Этот брак не был счастливым, и супруги вскоре развелись.
Ронни Коулмэн и его жена СьюзанТретьей женой Коулмэна в 2016 году стала давняя знакомая Сьюзан Вильямсон, бывшая личным тренером спортсмена. Сейчас Сью и Ронни — счастливая многодетная пара.
Спортсмен любит шумные семейные вечеринки и часто проводит время в окружении многочисленных родственников.
Ронни Коулмэн сейчас
Осенью 2018 года Ронни поделился с журналистами новостями о своем здоровье. Атлет опасался, что остаток дней может провести в инвалидном кресле из-за проблем с позвоночником.
Последние операции, которые обошлись Коулмэну в $2 млн, не были успешными и вместо желаемого облегчения нанесли непоправимый вред здоровью прославленного бодибилдера.
Однако вскоре поступило опровержение этой информации от автора фильма о короле бодибилдинга Влада Юдина и от самого Коулмэна, который опубликовал несколько фото с собственной кардиотренировки в Instagram.
Сейчас Ронни внимательно следит за достижениями молодых культуристов. Особый интерес спортсмена вызывает семикратный «Мистер Олимпия» Фил Хит. Коулмэн с нетерпением ждет турнира 2019 года, который определит, кто будет рекордсменом и признанным королем бодибилдинга в ближайшем будущем.
Титулы и награды
- 1990 – «Мистер Техас»
- 1991 – «Чемпионат мира по бодибилдингу в тяжелом весе»
- 1997, 2003 – «Гран-При России»
- 1998 – 2005 «Мистер Олимпия»
- 1998 – «Гран-при Германии»
- 1998 – «Гран-При Финляндии»
- 1999, 2000 – «Мировые профессиональные чемпионаты»
- 2001 – «Арнольд Классик»
- 2001 – «Гран-При Новой Зеландии»
- 2002, 2004 – «Гран-При Голландии»
- 2000, 2004 – «Гран-При Англии»
Ронни Колеман что с ним стало ? | Качая железо
Известный король бодибилдинга Ронни Колеман сейчас продолжает тренировки, несмотря на серьезные травмы.
Как утверждают эксперты, Ronnie Coleman является самым мощным атлетом во всем мире в данном виде спорта. Все его достижения свидетельствуют о железной воле и несгибаемом духе спортсмена. Фанаты восхищаются Ронни Коулменом, а противники утверждают, что размеры мышечной массы, которых добился бодибилдер, являются экстремальными. И тех, и других интересуют нынешние формы спортсмена. Некоторые говорят о том, что Ронни «сдулся». Как он выглядит сейчас?
Как выглядит Ронни Колеман, видно по фото. Сейчас его мышцы производят не такое впечатление, как раньше. Но его формы полностью не утрачены.
Полученные травмы
Начало карьерного роста Мистера Олимпии приходится на 1991 год. А уже через 5 лет спортсмен получил первую травму. К сожалению, он плохо разогрел мышцы перед тренировкой, что и послужило причиной грыжи пояснично-крестцового отдела позвонка. А с учетом того, что он использовал вес, гораздо больший, чем принято в бодибилдинге, вероятность травмы была достаточно высока.
Возможно, для кого-то она стала бы приговором, но только не для Ронни Колемана.
После лечения он продолжил тренировки. Причем, вес остался внушительным. Его рекорды: приседания со штангой – 360 кг и жим ногами – 1044 кг.
Но в 2006 году очередная травма спины заставила прекратить занятия. Но на операцию спортсмен согласился лишь в 2014 году. По результатам хирургического вмешательства был установлен протез тазобедренного сустава. В этом же году было прооперировано другое бедро.
За славу на весь мир Рональд поплатился суставами. То, что они практически полностью износились, вовсе не удивительно, ведь атлет брал огромный вес. В результате суставы были заменены на искусственные.
Едва выписываясь из больницы, Колеман приступал к тренировках, лишь в тяжелых случаях выдерживал неделю. Но здоровье все-таки подвело чемпиона Олимпии. Сейчас он тренируется гораздо меньше, хоть и не прекратил полностью посещать тренажерный зал.
Операции
Все операции, которые перенес чемпион, оказались на редкость серьезными.
И после каждой он возвращался к соревнованиям, не жалея себя.
Краткий перечень операций спортсмена:
- 2007 год – ламинэктомия. Операция по отсечению небольшого участка костной ткани позвоночника. При этом же хирургическом вмешательстве извлекли часть диска между позвонками.
- 2011 год – декомпрессия диска между позвонками. В ходе микрооперации устранили сдавливание диска и освободили нервные окончания.
- 2011 год – устранение смещения позвонков в области шеи.
- 2014 год – попеременно заменили тазобедренные суставы.
- 2015 год – устранение совмещения позвонков в хребте.
- 2017 год – установка болтов в пояснице.
- 2018 год – еще одна сложнейшая операция. Она проводилась на позвоночнике, но добраться до нужного места получалось только через брюшную полость. У пациента вытянули практически все внутренние органы и поместили назад только после операции. Таким образом, известного чемпиона буквально разобрали и собрали по частям.
Тем не менее, несмотря на то, что случилось, Рональд и сейчас продолжает тренироваться. По его словам, спортивные нагрузки являются частью его жизни, поэтому без них он погибнет быстрее, чем от одной из операций. Также Ронни занялся бизнесом. Сегодня среди спортсменов широко известна линия спортивного питания, которую он продвигал.
Как Ронни Колеман выглядит сейчас: фото
Сейчас Ронни Колеман понемногу тренируется на беговой дорожке и даже берет штангу. Он не хочет потерять спортивную форму и стремится вернуть утраченный вес. За восстановительный период, который после последней операции длился 6 месяцев, он потерял массу, мышцы опали. Эти полгода Ронни посвятил отдыху. Он много путешествовал по миру, бывал на спортивных соревнованиях в качестве зрителя и почетного гостя.
Сегодня известному чемпиону 52 года. Он счастлив в браке, имеет 8 дочерей, которые гордятся своим отцом. Для них он пример мужественности и упорства.
Каким был Ронни Коулмен на пике своей карьеры и как выглядит сейчас, можно увидеть на фото.
Как сдулся сейчас Ронни Колеман: травмы,инвалидность,операци, последние фото
Как сейчас выглядит Ронни Колеман, последние фото за 2018 год
Сегодня мы будем говорить о несгибаемом духе и железной воле восьмикратного мистера Олимпии Ронни Колемане. Его фанаты называют королем культуризма, а противники – что культурист ввел в моду экстремальные размеры мышечной массы. Соревновательный период атлета уже позади, и большинства его поклонников волнует нынешняя форма «парня, на сколько сейчас Ронни Колеман сдулся, и как выглядит на последних фото. Обо всем по порядку.
Объявив о завершении своей карьеры как профессионала Ронни Колеман в 2007 году, но после этого продолжал тренироваться в зале и время от времени будоражил современный мир бодибилдинга угрозами по возвращению. Но периодически демонстрируя свою форму на гостевых выступлениях он давал понять: форма достойная, но ухудшается и атлет откатывает, сдувается, а для конкуренции с новым поколением звезд бодибилдинга ее будет не достаточно.
Первые травмы Ронни Колемана
Это понимал и сам атлет, и все силы направил на продвижения собственного бренда спортпита. Маркетинг в современных рамках – не простое дело, ему пришлось совмещать тренировки с визитами на крупные выставки и форумы, а старые травмы дали о себе знать.
Еще за неделю до запланированных операций Ронни появлялся на публике на костылях. Колеману предстояло перенести тотальное протезирование тазобедренного сустава, поменять сустав на искусственный протез.
Операций таких
в Европе делается по 500 тыс. за год. То есть операция сама по себе не сложная
и для обычного человека не несет опасности. Но Ронии, который приседал в свои
годы со штангой около 400 кг и жал ногами до тонны обычным человеком не
назовешь. А потому и опасения «Бигрона» своими проблемами со здоровьем и эмоциональное состояние можно понять,
особенно послушав его обращение к фанатам перед операцией, где всех благодарил
за поддержку.
После операции Ронии
Колеман в сети
опубликовал счастливые фото, с близкими
и друзьями.
А уже вскоре выпустил видеообращение в котором сказал:
«Привет всем, Я планиру быть тут еще один день, а потом выпишусь. Прошу каждого зайти на сайт сайт и проголосовать за мою линейку спортивного питания, как за бренд года».
Ронни Колеман в больнице еще сообщил, что операция прошла успешно, но через пару недель его ждет еще одно протезирование на 2 бедре.
Врачи заявляли, что хирургическое вмешательство потребовалось по причине плохой наследственности, но Ронни понимает, что операции стали логичным следствием его «Лайт вей», за которым скрывались годы боли, упорного труда и напряжения на грани человеческих возможностей.
Операции Ронни Колемана
Далее мы поговорим об операциях, которые Бигрон перенес за
последний год с небольшим, об этапах его восстановления после них, расскажем,
что произошло с Ронни Колеманом на
самом деле и как атлет оказался на
инвалидном кресле.
А так же о мотивации, которая не покидает его, как
спортсмен мириться с потерянными объемами.
А начнем с поста, который Ронии опубликовал в инстаграме 2 июля 2015 года.
Там он пишет, что старается увеличить свой бицепс в 44 сантиметра, но время против него. На тот момент Колеману через 2 недели предстояла операция из-за травмы спины –если считать с 2007 года то третья. Если говорить вкратце, то ему меняли тазобедренные суставы, проводили операцию на позвоночнике в шейном отделе. В ответ на все это Бигрон писал: «Слабаку не дано победить, а победитель не может сдаваться»
Кто-то сказал бы, что можно было тренироваться чуточку легче во времена выступлений и не пришлось бы мучиться со своими болезнями, сохранил бы в какой-то мере здоровье. Но нет – таков был ответ Ронни.
Если работать – только на полную, а
на счет необходимости пожинать плоды тяжелых тренировок? Что ж – это жизнь. Все
расплачиваются за свои поступки, просто каждый по своему.
»
Ронни Колеман стал инвалидом?
Колеман как и говорил, не смотря на травму тренировался до последнего и уже 17 июля того ж года опубликовал снимок, на который страшно посмотреть.
Два болта в нижней части позвоночника обеспечили дополнительную поддержку скелету легенды. Колеман писал, что более ужаснее чем после этой операции он не испытывал ничего в своей жизни. Первые пару дней, что бы прекратить мучения он готов был застрелиться, что бы прекратить боль. В ход шло все от обезболивающих до морфина.
Спустя несколько дней и молитв, близких ему полегчало, а боль отошла. И что вы думаете, в конце ж этого поста Ронни писал как поскорей хочет вернуться в зал, чтобы пожать по неизменное «Лайт вейт бейби»
Но пришлось подождать, первая тренировка произошла только после 3 месяцев в октябре 2015. До этого Ронни путешествовал по миру, развивал бизнес, участвовал в выставках. Вы посмотрите на фото Ронни Колемана за октябрь 2015, как он сдулся, где его бицепсы?
Такой образ жизни давался не легко.
Но у 8-кратного мистера Олимпии на этот счет было другое мнения. Все это препятствия на пути к цели. Естественно в октябре за счет длинного отдыха объемы уменьшились, стали еще скромнее.
Фото Ронни колемана после операции. Не мы воспринимаем так форму «Бигрона», он сам в инстаграме писал, что руки почти стали 45, но после операции откатили до 41 см.
Но атлет постоянно говорил, что покажет «лайт вей», скоро за 50 руки повалят, дайте времени.Но давайте посмотрим на ноги. Это фото за 25 ноября 2015 года.
Тогда писал, что надо бы ему ноги по 61 см подкачать, а то выглядят как по 50.
66 см поставил себе планку, но исходя из болтов в спине и искусственных
тазобедренных суставов ноги, как раньше тренировать, не получалось.
Визит Ронни Колемана в Москву – декабрь 2015
Начало декабря 2015 и Ронни Колеман в Москве. На позитиве, со всеми фоткался и все такое. Как говорил Ронн:
«Чемпионами не становятся просто так, а 8-кратными чемпионами тем более. Я заплатил свою цену. Но все люди, которые становятся в очередь, чтобы сфотографироваться со мной – это доказательство тому, что я не зря выкладывался в зале по-полной.»
В России Ронни передвигался на инвалидной каляске, но после интервью продолжал тренироваться. Уже тогда Колеман знал, что страдания связанные с операциями не закончились, предстояло как минимум еще одно вмешательство хирургов. Его «Бигрон» перенес уже в начале 2016 года.
Цитата: «Это снимок моегопозвоночника после очередной операции. Хирурги трудились 11 часов. Теперь у
меня в спине 6 титановых болтов, еще 2 и получится по 1 за каждую победу на
Олимпии. Так позвольте спросить вас вновь, вы до сих пор хотите стать 8-кратным
мистером Олимпии.
За такой успех приходится расплачиваться невероятной болью.»
Еще одна: Как видите, да, я 8-кратный мистер Олимпия и да, я не могу ходить. Многие могут говорить, что я стал инвалидом, сдулся и все такое. Жалею ли я о чем-нибудь? Будь у меня шанс вернуться в прошлое, прожить все заново изменил бы я что-нибудь? Да, если бы я смог пройти путь заново, однажды я бы поступил иначе. Приседая со штангой за 360 кг я бы выполнил 4 повторения вместо 2. Это единственное о чем я жалею за свою карьеру. Те 2 повтора до сих пор преследуют меня, я точно знал, что у меня были силы на 4 повторения, но я выполнил только 2 – единственное сожаление в моей жизни.
Это интересно: Как выглядел Николай Валуев в детстве
Ронни Колеман в 2016 году, последние фото и видео атлета
В этот раз период восстановления был вдвое дольше. Ронни был
без зала 6 месяцев. Думаю, вы понимаете как для его длились эти пол года и
какие можно было сделать выводы, времени на подумать было достаточно, может
остановиться??? Ронни, ты все всем доказал, тренировался, когда казалось бы уже
нельзя было, поднимал веса, которые сейчас заоблачные для современных атлетов.
Может,
хватит, Ронни??? Ага, сейчас…….
.
Эти видео появились в профиле Колемана в начале сентября 2016 года, и да, он снова тренируется. Это нереально, этого человека ни сломает ничто, вот что говорит сам легенда:
«Это мой первый поход в зал после шестимесячного восстановления. Да я маленький, сдулся и выгляжу сейчас не очень, но еще я знаю, что за счет упорного труда и верности своему делу я верну утраченную массу.»
Последние фото Ронни Колемана за 2017 год говорят о том, что атлет хорошенько сдулся и сбросил вес.
И это он говорит после 7 операций, последняя с которых была
самой тежелой. Сейчас Роннии 52 года у
него 8 побед на Олимпии, 8 детей, собственный бизнес и по-прежнему горят
глаза. Казалось бы у тебя все есть, нужно бы уметь вовремя остановиться, но Ронни
сказал, что у него другое мнение на этот счет.
Сейчас Ронни выглядит так: фото за осень 2017 года
Подготовка к последней операции на февраль 2018 года: что случилось?
После каждой операции, Ронни вновь и вновь идет в зал и повторяет свой «Лайт вей». Это мы наблюдаем после самого сложного, серьезного и как надеется Коулман последнего хирургического вмешательства. Для него это уже 8 операция, Ронни Колеману меняли тазобедренные суставы, вкручивали болты в позвоночник, вообщем, легенде пришлось не легко. Боль от операции на позвонках была самой жуткой в его жизни.
Вы видели недавние видео, где Ронни Колеман после операций
пытался ходить, но чаще всего передвигался на инвалидной коляске, в том числе
во время приезда в Москву. При этом
Коулман активно тренируется, как и в лучшие времена выступлений. Прокачивает
каждую мышечную группу 2 раза в неделю и ходит в зал ранним утром, за долго до
других посетителей, чтобы, как следует поработать с железом и уже после уделять
внимание бизнесу и семье.
В августе 2017 Ронни делился тем, что ему предстоит, по крайней мере, еще одна очень серьезная операция. Те самые 6 болтов, которые ему в свое время вкрутили в позвоночник – теперь нужно было удалить.
Фото. Болты Ронни Колемана, которые необходимо удалить
Хирургическое вмешательство изначально было запланировано на ноябрь 2017 года, но состоялось в феврале 2018 года.
К этому времени Коулман не чувствовал обе ноги от стопы до верха квадрицепсов. Тренироваться он мог, но ощущения были, словно ноги занемели, при этом жутко болели. Левая нога отпускала временами, с правой, было хуже.
Казалось бы, в такой ситуации просто логичней остановиться,
дождаться последней операции и залечится, а уже потом заниматься в зале. Так
сделала бы любой нормальный человек, но суть в том, что нормальные люди редко добиваются
таких экстремальных результатов и высот как в свое время Ронни.
Мы не о
титулах, а о форме Биг Рона. Спустя 100 операций, он все равно пойдет в зал и
будет заниматься, такой он человек.
Операция в феврале 2018: как все прошло и фото после операции
Теперь, что насчет этой самой последней операции. С ноября 2017 ее перенесли на январь, а потом на февраль 2018. Врачи диагностировали, что оперировать позвоночник через спину, как раньше уже нельзя. В тех участках у Ронни образовалось много рубцовой ткани, а потому добираться до позвонков пришлось через разрез брюшной полости, буквально вынув из него кишечник.
Это даже звучит жутко и страшно с точки зрения медицины. Не стоит говорить, насколько трудоемким и тяжелым был процесс на самом деле. Так же медики провели специальные процедуры, чтобы атлет не потерял много крови.
Молюсь, чтобы эта операция прошла успешно и стала
действительно последней для меня. Я благодарен, каждому, кто молится за меня, поддерживает
и не остается в стороне.
Люблю вас всех. Еще никогда я так сильно не переживал
перед операцией. Не каждый раз твои кишки вынимают из тебя, чтобы после
положить обратно. И хочется верить, что все будет работать так же, как и до
манипуляций
Фото. Ронни Колеман до и после февральской операции 2018 года
На снимке слева Ронни до операции, слева – уже после. На тот момент Коулман был, по сути, без сознания, но нашел в себе силы улыбнуться и показать большой палец. А вот Ронни спустя всего 6 дней после операции. Он уже жмет гантели, пока по 4 кг. Сугубо для поднятия духа, но верит, что спустя 3 месяца, будет жать по 36 кг. И это при том, что врачи запретили появляться в зале минимум пол года.
Фото. Ронни Колеман жмет гантели после операции: февраль 2018 год
На этом фото Ронни уже ходит по номеру и показывает банку. А
на следующей, качает бицепс в палате и говорит, что выглядит не плохо для человека, которому все внутренности перепотрошили.
Мнение поклонников разделилось, одни говорят, что он молодец и мотиватор, что держится или наоборот, те же Леврони и Уиллер могут выступать, а Коулман чуть ли не по частям собирает, у каждого своя правда. Ронни нельзя оценивать как всех, он другой.
Настоящий чемпион никогда не сдается, потому что знает, это еще ни конец. Моя цель полностью выздороветь, чтобы вновь вернуться на сцену
Да, это его слова, абсурд? Конечно, это мягко сказано. Но он тренируется больше 40 лет и признается, что качать железо будет до самой смерти и плевать на операции, это не одержимость, это личное безумие. Как его воспринимать и оценивать – решать вам. Но именно такие безумцы, которые отдавали всего себя делу жизни и становились легендами, что в науке, что в искусстве, что в спорте.
Ронни колеман тогда и сейчас.
Ронни Колеман. Путь от бухгалтера к званию «Мистер Олимпия. Принцип максимальной амплитудыБиография Ронни Колемана
Рональд Дин Коулмэн (англ. Ronald Dean Coleman, часто встречающееся неправильное произношение фамилии — «Колеман»; род. 13 мая 1964, Бастроп (англ. Bastrop), Луизиана, США) — профессиональный культурист, восьмикратный победитель конкурса « » и других престижных соревнований.
Биография
Ронни обладатель 8 побед в конкурсе (1998-2005 гг.) и 26 побед в сумме, как профессиональный культурист Международной Федерации Бодибилдинга (IFBB). Коулмэн закончил американский государственный университет Грэмблинг (GSU) в 1986 году со степенью по бухгалтерскому учёту, во время учёбы Ронни играл в футбол за команду университета. После окончания университета Ронни недолгое время работал бухгалтером в сети ресторанов быстрого питания, а в 1991 году начал карьеру профессионального культуриста. Также он является офицером запаса полиции Арлингтона (Колеман за работой на YouTube).
В 2007 году занял на конкурсе четвёртое место и объявил о завершении спортивной карьеры.
30 июня 2009 года на радио MuscleSport, Ронни заявил, что он будет участвовать на конкурсе в 2010 году. Но квалификацию на конкурс он не прошел.
Личная жизнь
Ронни Коулмэн женился в 43 года на Роуэйде Кристин Ачкэр (англ. Rouaida Christine Achkar) в декабре 2007 года. У него также есть две дочери, Джамелия (англ. Jamilleah) и Валенсия Даниэль (англ. Valencia Daniel).
Антропометрические данные
Рост — 180 см, соревновательный вес 138 кг; в межсезонье до 150 кг
Начало занятий спортом
От родителей Колеману досталась неплохая генетика. С 12 лет он играл в футбол, баскетбол и бейсбол. Представьте, прямо на поле к нему подходили взрослые и похлопывали по плечу: «Брось ты это «железо», сынок! Слишком рано ты за него взялся!..» Но в этом возрасте он и штанги-то никогда в глаза не видел, но ему не верили.
« Все это так меня заинтриговало, что я, действительно, отправился в тренажерный зал — захотелось самому разобраться, что же это за спорт такой, которым я «занимаюсь».
Посмотрел, подергал рукоятки тренажеров — понравилось. Вот и начал тренироваться. «
Поначалу Колеман занимался больше , чем бодибилдингом, не делая между ними какого-либо различия. Но поступив в колледж, забросил штангу и занимался исключительно любительским футболом. Закончив колледж с дипломом бухгалтера, проработал два года и ужаснулся перспективе всю оставшуюся жизнь считать чужие деньги. Все бросив, Ронни поступил в полицейскую школу, а там без «качки» никак, вот и вернулся к штанге. Однажды, в городском , хозяин спортивного заведения, схватив будущего чемпиона за локоть, предложил ему: «Дам тебе бесплатный абонемент в свой зал, если согласишься выступить на турнире!». Этот момент можно считать началом карьеры Ронни Колемана.
Достижения
- 1990 Мистер Техас
- 1991 Чемпионат мира по бодибилдингу в тяжелом весе
- 1991 Мистер Вселенная
- 1995 Профессиональный кубок Канады
- 1996 Профессиональный кубок Канады
- 1997 Гран-При России
- 1998 Ночь Чемпионов
- 1998 Чемпионат в Торронто
- 1998
Как сейчас выглядит Ронни Колеман, последние фото за 2018 год
Сегодня мы будем говорить о несгибаемом духе и железной воле
восьмикратного мистера Олимпии Ронни Колемане.
Его фанаты называют королем
культуризма, а противники – что культурист ввел в моду экстремальные размеры
мышечной массы. Соревновательный период атлета уже позади, и большинства его
поклонников волнует нынешняя форма «парня, на
сколько сейчас Ронни Колеман сдулся, и как выглядит на последних фото. Обо всем по порядку.
Объявив о завершении своей карьеры как профессионала Ронни Колеман в 2007 году, но после этого продолжал тренироваться в зале и время от времени будоражил современный мир бодибилдинга угрозами по возвращению. Но периодически демонстрируя свою форму на гостевых выступлениях он давал понять: форма достойная, но ухудшается и атлет откатывает, сдувается, а для конкуренции с новым поколением звезд бодибилдинга ее будет не достаточно.
Первые травмы Ронни Колемана
Это понимал и сам атлет, и все силы направил на продвижения собственного
бренда спортпита. Маркетинг в современных рамках – не простое дело, ему
пришлось совмещать тренировки с визитами на крупные выставки и форумы, а старые
травмы дали о себе знать.
Еще за неделю до запланированных операций Ронни появлялся на публике на костылях. Колеману предстояло перенести тотальное протезирование тазобедренного сустава, поменять сустав на искусственный протез.
Операций таких в Европе делается по 500 тыс. за год. То есть операция сама по себе не сложная и для обычного человека не несет опасности. Но Ронии, который приседал в свои годы со штангой около 400 кг и жал ногами до тонны обычным человеком не назовешь. А потому и опасения «Бигрона» своими проблемами со здоровьем и эмоциональное состояние можно понять, особенно послушав его обращение к фанатам перед операцией, где всех благодарил за поддержку.После операции Ронии Колеман в сети опубликовал счастливые фото, с близкими и друзьями.
А уже вскоре выпустил видеообращение в котором сказал:
«Привет всем, Я планиру быть тут еще
один день, а потом выпишусь. Прошу каждого зайти на сайт сайт и проголосовать
за мою линейку спортивного питания, как за бренд года».
Ронни Колеман в больнице еще сообщил, что операция прошла успешно, но через пару недель его ждет еще одно протезирование на 2 бедре.
Врачи заявляли, что хирургическое вмешательство потребовалось по причине плохой наследственности, но Ронни понимает, что операции стали логичным следствием его «Лайт вей», за которым скрывались годы боли, упорного труда и напряжения на грани человеческих возможностей.
Операции Ронни Колемана
Далее мы поговорим об операциях, которые Бигрон перенес за последний год с небольшим, об этапах его восстановления после них, расскажем, что произошло с Ронни Колеманом на самом деле и как атлет оказался на инвалидном кресле. А так же о мотивации, которая не покидает его, как спортсмен мириться с потерянными объемами.
Там он пишет, что старается увеличить свой бицепс в 44
сантиметра, но время против него. На тот момент Колеману через 2 недели
предстояла операция из-за травмы спины –если считать с 2007 года то третья.
Если говорить вкратце, то ему меняли тазобедренные суставы, проводили операцию на позвоночнике в шейном
отделе. В ответ на все это Бигрон писал: «Слабаку
не дано победить, а победитель не может сдаваться»
Кто-то сказал бы, что можно было тренироваться чуточку легче во времена выступлений и не пришлось бы мучиться со своими болезнями, сохранил бы в какой-то мерездоровье. Но нет – таков был ответ Ронни.
Если работать – только на полную, а на счет необходимости пожинать плоды тяжелых тренировок? Что ж – это жизнь. Все расплачиваются за свои поступки, просто каждый по своему.»
Ронни Колеман стал инвалидом?
Колеман как и говорил, не смотря на травму тренировался до последнего и уже 17 июля того ж года опубликовал снимок, на который страшно посмотреть.
Два болта в нижней части позвоночника обеспечили дополнительную поддержку скелету легенды. Колеман писал, что более ужаснее чем после этой операции он не испытывал ничего в своей жизни. Первые пару дней, что бы прекратить мучения он готов был застрелиться, что бы прекратить боль.
В ход шло все от обезболивающих до морфина.
Спустя несколько дней и молитв, близких ему полегчало, а боль отошла. И что вы думаете, в конце ж этого поста Ронни писал как поскорей хочет вернуться в зал, чтобы пожать по неизменное «Лайт вейт бейби»
Но пришлось подождать, первая тренировка произошла только после 3 месяцев в октябре 2015. До этого Ронни путешествовал по миру, развивал бизнес, участвовал в выставках. Вы посмотрите на фото Ронни Колемана за октябрь 2015, как он сдулся, где его бицепсы?
Такой образ жизни давался не легко. В любом месте, где ситуация не обязывала стоять перед фанатами Ронни передвигался скорее всего на инвалидной коляске, чем пешком. Так получается что, Ронии Колеман инвалид?
Но у 8-кратного мистера Олимпии на этот счет было другое мнения. Все это препятствия на пути к цели. Естественно в октябре за счет длинного отдыха объемы уменьшились, стали еще скромнее.
Фото Ронни колемана после
операции. Не мы воспринимаем так форму «Бигрона», он сам в инстаграме
писал, что руки почти стали 45, но после операции откатили до 41 см.
Но атлет постоянно говорил, что покажет «лайт вей», скоро за 50 руки повалят, дайте времени.Но давайте посмотрим на ноги. Это фото за 25 ноября 2015 года.
Тогда писал, что надо бы ему ноги по 61 см подкачать, а то выглядят как по 50. 66 см поставил себе планку, но исходя из болтов в спине и искусственных тазобедренных суставов ноги, как раньше тренировать, не получалось.
Визит Ронни Колемана в Москву – декабрь 2015
Начало декабря 2015 и Ронни Колеман в Москве. На позитиве, со всеми фоткался и все такое. Как говорил Ронн:
«Чемпионами не становятся просто так, а 8-кратными чемпионами тем более. Я заплатил свою цену. Но все люди, которые становятся в очередь, чтобы сфотографироваться со мной – это доказательство тому, что я не зря выкладывался в зале по-полной.»
В России Ронни передвигался на инвалидной каляске, но после
интервью продолжал тренироваться. Уже тогда Колеман знал, что страдания
связанные с операциями не закончились, предстояло как минимум еще одно
вмешательство хирургов.
Его «Бигрон» перенес уже в начале 2016 года.
Цитата: «Это снимок моегопозвоночника после очередной операции. Хирурги трудились 11 часов. Теперь у меня в спине 6 титановых болтов, еще 2 и получится по 1 за каждую победу на Олимпии. Так позвольте спросить вас вновь, вы до сих пор хотите стать 8-кратным мистером Олимпии. За такой успех приходится расплачиваться невероятной болью.»
Еще одна: Как видите, да, я 8-кратный мистер Олимпия и да, я не могу ходить. Многие могут говорить, что я стал инвалидом, сдулся и все такое. Жалею ли я о чем-нибудь? Будь у меня шанс вернуться в прошлое, прожить все заново изменил бы я что-нибудь? Да, если бы я смог пройти путь заново, однажды я бы поступил иначе. Приседая со штангой за 360 кг я бы выполнил 4 повторения вместо 2. Это единственное о чем я жалею за свою карьеру. Те 2 повтора до сих пор преследуют меня, я точно знал, что у меня были силы на 4 повторения, но я выполнил только 2 – единственное сожаление в моей жизни.
Ронни Колеман в 2016 году, последние фото и видео атлета
В этот раз период восстановления был вдвое дольше.
Ронни был
без зала 6 месяцев. Думаю, вы понимаете как для его длились эти пол года и
какие можно было сделать выводы, времени на подумать было достаточно, может
остановиться??? Ронни, ты все всем доказал, тренировался, когда казалось бы уже
нельзя было, поднимал веса, которые сейчас заоблачные для современных атлетов. Может,
хватит, Ронни??? Ага, сейчас…….
Эти видео появились в профиле Колемана в начале сентября 2016 года, и да, он снова тренируется. Это нереально, этого человека ни сломает ничто, вот что говорит сам легенда:
«Это мой первый поход в зал после шестимесячного восстановления. Да я маленький, сдулся и выгляжу сейчас не очень, но еще я знаю, что за счет упорного труда и верности своему делу я верну утраченную массу.»
Последние фото Ронни Колемана за 2017 год говорят о том, что атлет хорошенько сдулся и сбросил вес.
И это он говорит после 7 операций, последняя с которых была
самой тежелой. Сейчас Роннии 52 года у
него 8 побед на Олимпии, 8 детей, собственный бизнес и по-прежнему горят
глаза.
Казалось бы у тебя все есть, нужно бы уметь вовремя остановиться, но Ронни
сказал, что у него другое мнение на этот счет.
Сейчас Ронни выглядит так: фото за осень 2017 года
Подготовка к последней операции на февраль 2018 года: что случилось?
После каждой операции, Ронни вновь и вновь идет в зал и повторяет свой «Лайт вей». Это мы наблюдаем после самого сложного, серьезного и как надеется Коулман последнего хирургического вмешательства. Для него это уже 8 операция, Ронни Колеману меняли тазобедренные суставы, вкручивали болты в позвоночник, вообщем, легенде пришлось не легко. Боль от операции на позвонках была самой жуткой в его жизни.
Вы видели недавние видео, где Ронни Колеман после операций
пытался ходить, но чаще всего передвигался на инвалидной коляске, в том числе
во время приезда в Москву. При этом
Коулман активно тренируется, как и в лучшие времена выступлений. Прокачивает
каждую мышечную группу 2 раза в неделю и ходит в зал ранним утром, за долго до
других посетителей, чтобы, как следует поработать с железом и уже после уделять
внимание бизнесу и семье.
В августе 2017 Ронни делился тем, что ему предстоит, по крайней мере, еще одна очень серьезная операция. Те самые 6 болтов, которые ему в свое время вкрутили в позвоночник – теперь нужно было удалить.
Фото.
Хирургическое вмешательство изначально было запланировано на ноябрь 2017 года, но состоялось в феврале 2018 года.
К этому времени Коулман не чувствовал обе ноги от стопы до верха квадрицепсов. Тренироваться он мог, но ощущения были, словно ноги занемели, при этом жутко болели. Левая нога отпускала временами, с правой, было хуже.
Казалось бы, в такой ситуации просто логичней остановиться,
дождаться последней операции и залечится, а уже потом заниматься в зале. Так
сделала бы любой нормальный человек, но суть в том, что нормальные люди редко добиваются
таких экстремальных результатов и высот как в свое время Ронни. Мы не о
титулах, а о форме Биг Рона. Спустя 100 операций, он все равно пойдет в зал и
будет заниматься, такой он человек.
Операция в феврале 2018: как все прошло и фото после операции
Теперь, что насчет этой самой последней операции. С ноября 2017 ее перенесли на январь, а потом на февраль 2018. Врачи диагностировали, что оперировать позвоночник через спину, как раньше уже нельзя. В тех участках у Ронни образовалось много рубцовой ткани, а потому добираться до позвонков пришлось через разрез брюшной полости, буквально вынув из него кишечник.
Это даже звучит жутко и страшно с точки зрения медицины. Не стоит говорить, насколько трудоемким и тяжелым был процесс на самом деле. Так же медики провели специальные процедуры, чтобы атлет не потерял много крови.
Молюсь, чтобы эта операция прошла успешно и стала действительно последней для меня. Я благодарен, каждому, кто молится за меня, поддерживает и не остается в стороне. Люблю вас всех. Еще никогда я так сильно не переживал перед операцией. Не каждый раз твои кишки вынимают из тебя, чтобы после положить обратно. И хочется верить, что все будет работать так же, как и до манипуляций
Фото.
Ронни Колеман до и после февральской операции 2018 года
На снимке слева Ронни до операции, слева – уже после. На тот момент Коулман был, по сути, без сознания, но нашел в себе силы улыбнуться и показать большой палец. А вот Ронни спустя всего 6 дней после операции. Он уже жмет гантели, пока по 4 кг. Сугубо для поднятия духа, но верит, что спустя 3 месяца, будет жать по 36 кг. И это при том, что врачи запретили появляться в зале минимум пол года.
Фото. Ронни Колеман жмет гантели после операции: февраль 2018 год
На этом фото Ронни уже ходит по номеру и показывает банку. А на следующей, качает бицепс в палате и говорит, что выглядит не плохо для человека, которому все внутренности перепотрошили.
Мнение поклонников разделилось, одни говорят, что он молодец
и мотиватор, что держится или наоборот, те же Леврони и Уиллер могут выступать,
а Коулман чуть ли не по частям собирает, у каждого своя правда. Ронни нельзя
оценивать как всех, он другой.
Настоящий чемпион никогда не сдается, потому что знает, это еще ни конец. Моя цель полностью выздороветь, чтобы вновь вернуться на сцену
Да, это его слова, абсурд? Конечно, это мягко сказано. Но он тренируется больше 40 лет и признается, что качать железо будет до самой смерти и плевать на операции, это не одержимость, это личное безумие. Как его воспринимать и оценивать – решать вам. Но именно такие безумцы, которые отдавали всего себя делу жизни и становились легендами, что в науке, что в искусстве, что в спорте.
Антропометрия
Ронни Колеман биография
Ронни Колемон (Ronnie Coleman ) родился 13 мая 1964 года в городе Монро, Штал Луизиана, США. Его полное имя звучит как Рональд Диэн Колеман. С самого детства Ронни был веселым и активным мальчиком, который обожал спорт и спортивные игры. Он ходил на баскетбол, бейсбол и футбол, собственно как и много других детей в то время. Но Ронни также посещал тренажерный зал, тогда еще у него не было цели накачать большие мышцы, он лишь ходил ради любопытства.
В 1982 году Ронни поступил в колледж и, будучи студентом, серьезно увлекся американским футболом. Его взяли в команду Грэмблинга под названием «Тигры». Ирония судьбы заключается в том, что команду тренировал известный на то время бодибилдер . Продолжая заниматься футболом, юноша поглядывал на своего могучего тренера и естественно хотел быть похожим на него. В 1986 году будущий чемпион даже принял участие в розыгрыше Суперкубка в Новом Орлеане. Далее Ронни закончил университет Грэмблинг и получил диплом по бухгалтерскому учету.
Фотографии Ронни Колемана
История выступлений Ронни Колемана
После университета Колеман устроился в «Доминос пицца» менеджером. Но, проработав два года, понял, что считать цифры это не его призвание. Затем он решает пойти служить в полицию. Чтобы стать патрульным в Арлингтоне Колеман закончил полицейскую академию. Работа ему нравилась. Иногда приходилось ловить преступников, а они бывают разными, когда не большой, а когда попадется крепкий парень. Чтобы справляться со злодеями Ронни возвратился к тренировкам в тренажерном зале.
Генетически Колеман был одарен, наверное, лучше вех существующих культуристов. Придя в зал, на него уже смотрели с опаской, так как он был внушительных размеров. Владелец зала Метро Флекс, в который записался спортсмен, Брайан Добсон предложил сотрудничество. Он пообещал бесплатный абонемент, если тот выступит на соревнованиях «Мистер Техас». Практически без подготовки Ронни вышел и победил на этом турнире.
С этого времен и начался звездный марш этого выдающегося бодибилдинга. Наверное, не нужно перечислять всех достижений спортсмена, так как про них знает каждый. Он быстро получил профессиональную карту и выступал во множестве профессиональных турниров. Но его карьера бодибилдера не была молниеносной и не была похоже на карьеру того же Фил Хита. Первые соревнования давались ему не просто, он занимал последние места и долго шел к своей цели. Он 14 раз выходил на главное шоу культуризма « ». Поначалу это были 15-е места и, только спустя четыре попытки, в 1998 году ему удалось стать первым на этом шоу. После получения трона, он властвовал им на протяжении долгих 8-ми лет. Это второй человек в истории бодибилдинга, который смог завоевать 8 статуэток Сэндова. Первым был . Мечта Ронни была обойти великого Ли и он отчаянно питался это сделать, пробуя свои силы в 2006 и 2007 годах. Но года уже были не те. Его же ученик Джей Катлер обошел своего учителя, и не хотел уступать ему ни под каким предлогом.
Несмотря на блестящую спортивную карьеру, Ронни продолжал числиться в полиции, но был в запасе. Зарабатывать ему удавалось другими способами. Восьмикратный Мистер Олимпия был олицетворением бодибилдинга, от контрактов и спонсоров не было отбоя — журналы, интервью, выступления на телевиденье, реклама спортивных продуктов. Более того, он был компаньоном Международной Федерации Бодибилдинга IFBB, владельцами который были и . Ронни был удостоен множеством национальных премий и наград. Одной из них было вручение чемпиону Сертификата Адмирала ВМС Техаса от самого губернатора штата Рика Пери в 2001 году.
В обычной жизни у большого Ронни все в порядке. Он живет гражданским браком с коллегой по цеху Вики Гейтс. Она также профессиональный бодибилдер, так что они как никогда прекрасно ладят и понимают друг друга, поддерживая в тяжелые тренировочные будни.
Мы не будем рассказывать о методах тренировок и питания , так как этой информации очень много. Более того, спортсмен всегда экспериментировал и менял свои тактики довольно нередко.
Ронни Колеман сейчас
Сейчас продолжает тренироваться в свое удовольствие. С ним до сих пор заключают контракты, и он всегда мелькает на всех крупных событиях фитнеса. В 2010 году чемпион был в Киеве с гостевым позированием. Он читал слушателям лекцию, позировал, шутил и раздавал автографы.Легенда бодибилдинга Ронни Колеман недавно перенес очередную операцию на спине. К сожалению, Большой Рон притягивает к себе травмы как магнит. Возможно, это расплата за его звездную карьеру. Напомним, что Ронни становился Мистером Олимпия 8 раз и по сей день нет человека, который сумел бы похвастаться мышечной массой, как у Колемана.
Ронни перенес множество операций на спине и бедре. Колеман всегда был сторонником работы с большим весом, что привело к тому, что его суставы стерлись, а спина не смогла выдерживать заданную нагрузку.
И все же, что стало причиной операций Давайте постараемся разобраться вместе.
Причины операций Ронни Колемана
- Тяжелые тренировки. Ронни всегда тренировался усердно, из последних сил и не жалел себя. Его подготовка не похожа на тренинги других атлетов, никто так не выкладывался как Большой Рон. Это, в свою очередь, сыграло свою роль и подбило организм чемпиона.
- Работа с запредельным весом. Колеман приседал с 400кг штангой и жал больше тонны ногами. Страшно представить, какая при этом нагрузка приходится на позвоночник и ноги. С таким весом работают пауэрлифтеры, но Колемана это не останавливало. Сам он называл свой тренинг Lightweight.
- Постоянные мероприятия. После завершения карьеры, Ронни Колеман не захотел покидать мир бодибилдинга и открыл свою линейку спортивного питания. Это требовало от него активного участия в выставках, всевозможных мероприятиях, общения в фанатами и так далее. Большой Рон не жалел себя и полностью посвящал свое время тем, кто им восхищался, был активен и не пропускал ни одного мероприятия. Конечно, такой образ жизни плохо сказывается на восстановлении после травм и может ухудшить самочувствие.
- Возраст. В заключение, стоит добавить, что после завершения карьеры, Ронни не менее усердно тренировался и не снижал нагрузок. Такой тренинг не допустим в 50 лет. Он очень хотел не потерять текущую форму, хотя это ему с трудом удавалось, что было заметно на гостевых позированиях. Как результат — постоянные операции.
Состояние Ронни Колемана после операции
К счастью, все операции чемпион перенес без осложнений, а главное, что он не унывает и все еще верит в лучшее. Правда, Ронни заявил, что уже прошла его последняя тренировки, хотя в это мало верится, зная его азарт и желание идти вперед.
Перед операцией Колеман предложил Джею Катлеру выступить вдвоем в рамках Олимпии 2016, чтобы узнать, кто из них лучше. Но Джей это предложение не воспринял всерьез.
На данный момент Ронни Колеман находится в больнице, он похудел, но все еще не утратил свою внушительную форму. Будем надеется, что у Большого Рона все будет хорошо. Ведь бодибилдинг — это жизнь, а не только соревнования.
Зарождение бодибилдинга традиционно относят к промежутку между 1880 и 1953 годами, однако, если смотреть на это явление максимально широко, то можно говорить о его популярности еще во времена древней Греции. Именно тогда культ красоты тела считался одним из основных и гармонично вписывался в концепцию калокагатии, согласно которой совершенство формы приравнивалось к совершенству содержания.
Очень большой вклад в развитие культуризма внес Чарльз Атлас, герои комиксов которого в пятидесятых годах активно сподвигали представителей молодого поколения заниматься развитием собственного тела в целом и мускулатуры в частности. Так что можно говорить, что именно супергерои стали первым знаменательным примером для подражания в отношении бодибилдинга.
Со временем сторонников красоты тела становилось все больше, пока это не стало профессиональной деятельностью, предусматривающей участие во всевозможных соревнованиях. Именно о завсегдатае и победителе таких мероприятий и пойдет речь в этой статье.
Рождение будущей звезды
Вероятно, на начале своего жизненного пути Ронни Колеман и предположить не мог, что будет заниматься культуризмом и станет настолько известным благодаря этому. Выдающийся бодибилдер родился на территории в городке под названием Монро, откуда в раннем возрасте переехал с родителями в город Бастроп.
Само появления на свет звезды бодибилдинга не обошлось без предзнаменований будущей карьеры. Его мать, будучи далеко не самой хрупкой представительницей прекрасного пола, едва не погибла во время родов — Ронни Колеман был настолько крупным ребенком, что это прекрасное событие едва не закончилось настоящей трагедией.
Ранние годы
Поскольку отец бодибилдера с семьей не жил, будущему «Мистеру Олимпия» пришлось с ранних лет вносить свой посильный вклад в довольно скудный семейный бюджет. Буквально со школьной скамьи Ронни Колеман шагнул во взрослую жизнь: совмещая несколько работ в свободное от занятий время, он успевал заниматься баскетболом и бейсболом, хотя обоим видам спорта юноша предпочитал американский футбол. Уже в 12 лет будущий бодибилдер имел вес 80 кг при росте 180 см. Тогда Ронни Колеман еще даже не думал о профессиональном культуризме, а штангу видел только со стороны и никогда к ней не притрагивался.
Немного пауэрлифтинга и немного удачи
Тем не менее тренировки доставляли будущему бодибилдеру настоящее удовольствие, ради которого юный спортсмен начал посещать зал. В этот период программа тренировок Ронни Колемана была далеко не замысловатой — юноша не особенно разбирался в разнообразии спортивных снарядов и буквально хватался за все, что попадалось под руку. По большей части его привлекал пауэрлифтинг — будущему чемпиону нравилось бросать вызов самому себе и достигать поставленных целей, однако место любимого вида спорта нераздельно занимал на тот момент американский футбол.
В этой довольно жесткой игре Колеман проявлял недюжинное терпение и упорство, что в скором времени позволило добиться успеха в выбранном пути. Молодого спортсмена практически сразу заметили представители университета Грэмблинг, благодаря чему Ронни стал его студентом.
Нетипичный бухгалтер
Казалось бы, насколько интеллектуальным может быть человек, избравший в качестве своей профессии бодибилдинг? Ронни Колеман без особых усилий разрушил сложившийся стереотип о недалеком накачанном парне. Он не только был принят в университет на особых условиях, но и закончил его с отличием. Как ни странно, среди огромного выбора предлагаемых вариантов будущего культуриста привлекло именно бухгалтерское дело.
После окончания высшего учебного заведения Ронни отправился попытать удачу в Даллас, однако найти свое место под солнцем ему удалось далеко не сразу. На первых порах будущий чемпион просто разносил газеты и доставлял пиццу, и только со временем ему удалось добиться должности бухгалтера. Новая работа, хоть и приносила немалый доход, отнимала просто невероятное количество душевных сил и требовала своего рода сделки с совестью, так что в таком ритме будущий «Мистер Олимпия» Ронни Колеман продержался не так уж долго — всего 2 года.
Исполнение мечты детства
Бросив это грязное в буквальном смысле слова дело, будущий бодибилдер решает вступить на путь, о котором мечтал с самого детства и записывается в ряды американской полиции. Именно этот шаг стал одним из самых важных в жизни будущего восьмикратного «Мистера Олимпия» — работа в участке обеспечивала Колеману не только стабильный (пусть и не такой большой) заработок и бесплатную медицинскую страховку, но и возможность сколько угодно времени проводить в тренажерном зале, где и начался пусть к совершенствованию собственного тела будущей звезды.
Возможно, жизнь бодибилдера сложилась бы совершенно иначе, не позови его приятель в новый тренажерный зал, открывшийся неподалеку от их места работы. Именно там атлетически сложенного мужчину заметил Брайан Добсон, которому и принадлежало заведение. На подающих надежды культуристов у этого человека глаз был определенно наметан — Добсон сразу обратил внимание на то, чем может по праву гордиться Ронни Колеман: силовые показатели атлета, его прекрасную физическую форму, перспективность и отличную генетику будущего бодибилдера.
Предприимчивый владелец зала сразу обратился к будущему «Мистеру Олимпия» с предложением представлять спортклуб Добсона на турнирах по культуризму, однако предложение его не заинтересовало. Полицейский-атлет медлил с ответом до тех пор, пока не получил в свое распоряжение бесплатный годовой абонемент в зал. От такого Ронни Колеман отказаться не мог и с этого момента начались его профессиональные тренировки.
Первые победы
Путь бодибилдера к конкурсному подиуму сложно назвать долгим. Изменения, внесенные Добсоном в систему тренировок Колемана, усердная работа на результат и умелое руководство Марка Ханлона, ставшего партнером культуриста, довольно быстро принесли свои плоды.
Уже через 3 месяца после начала активной работы над телом будущего «Мистера Олимпия» Ронни смог без особого труда одержать победу в любительском турнире под названием «Мистер Техас», а уже в следующем году он стал абсолютным чемпионом мира среди любителей, перейдя после этого в профессиональную лигу.
Начало настоящих турниров
Несмотря на довольно громкий и впечатляющий старт, в бодибилдерской карьере Ронни Колемана вскоре наступило настоящее затишье. Целых четыре года культурист оставался в тени своих соперников, не достигая каких-либо значительных результатов. Следует отметить, что времени Ронни отнюдь не терял, посвящая каждую свободную минуту усиленным тренировкам.
Первым действительно значительным событием в жизни Колемана стала победа в Канаде, в соревнованиях 1996 года. Но, каким бы приятным ни был знаменитый лавровый венец, в жизни далеко не всегда все складывается гладко. Вместе с успехом Ронни получил и серьезную травму позвоночника, которая грозила не только завершением карьеры Колемана как бодибилдера, но и серьезными проблемами со здоровьем.
Очень многие представители сильной половины человечества, оказавшись в таких условиях, спасовали бы и попробовали найти себе в чем-то еще. Ронни, как известно, этого не сделал.
Начало «Мистера Олимпия»
Впервые в такого рода чемпионате Колеман принял участие в 1996 году, но тогда ему не удалось даже выйти в топ-5 — бодибилдер занял шестую позицию в общем рейтинге. Следующий год в этом отношении оказался еще менее удачным и в турнире ему удалось отвоевать лишь девятое место, что, конечно, не удовлетворяло амбиций Ронни.
Желая улучшить свои показатели, бодибилдер обратился за профессиональным советом к Флексу Уиллеру, которого впоследствии обошел на чемпионате. Именно этот спортсмен познакомил будущего восьмикратного «Мистера Олимпия» с Чадом Николсом, благодаря которому карьера культуриста буквально пошла на взлет.
Пересмотрено было в этот период абсолютно все: питание Ронни Колемана, физические нагрузки, его образ жизни и распорядок дня. Такой комплексный подход позволил завоевать первое место в турнире «Мистер Олимпия», проходившем в 1998 году. Именно тогда Ронни удалось обойти самого которого это, к слову, ничуть не расстроило. Впоследствии Колемана ждало еще семь таких триумфов.
Система тренировок для чемпиона
Вполне очевидно, что невозможно добиться столь выдающихся достижений, не работая над собой максимально усердно. Чемпионы всегда выбирают свой собственный, совершенно особый путь и Ронни Колеман — далеко не исключение в этом отношении. Характерной особенностью его рабочей программы можно назвать сбалансированное чередование двух различных тренировочных методик: силовых нагрузок и качковых, более известных в среде бодибилдеров как пампинг.
Силовые циклы культуриста проходят с максимальной интенсивностью — практически на пределе возможностей. С точки зрения большинства профессиональных тренеров, Ронни работает недостаточно технично, если не сказать неправильно. К примеру, упражнения выполняются культуристом во взрывном непрерывном темпе, не говоря уже о том, что в конечных точках того или иного действия отсутствуют паузы.
Восьмикратный «Мистер Олимпия» настаивает на том, что мускулатура лучше всего наращивается методом многократного повторения одних и тех же нагрузок, следующих одна за другой в строго определенном порядке. Постоянное наращивание нагрузки, по его мнению, ведет к непрерывному росту и развитию определенных групп мышц. Главное же в этом вопросе — вовремя остановиться, чтобы не довести собственное тело до состояния перетренированности.
Что же касается пампинговых циклов, стандартный набор Ронни Колемана включает в среднем 3-4 упражнения, повторяемых по 4 сета. В итоге каждая тренировка бодибилдера включает около 12 сетов по 10-15 повторений каждого упражнения. Если говорить о структуре более конкретно, следует отметить, что упражнения различаются между собой направленностью: 2 сета выполняются во взрывной технике и еще 2 — в изолирующей, с большей долей техничности.
Такая методика тренировок позволила бодибилдеру не только занимать призовые места в ведущих турнирах, но и войти в историю. Жим Ронни Колемана ногами и лежа вызывает восхищение и некоторую долю зависти буквально по всему миру. Еще бы — культурист мастерски справляется с нагрузками до 1044 кг.
Делать деньги
Как ни странно, именно этот процесс Ронни Колеман считает самым важным в своей жизни. Следует отметить, это удается ему с большим успехом. Многочисленные семинары, мастер-классы, лекции и тренинги приносят бодибилдеру немалый доход. В 2012 году культурист еще и запустил собственную линию спортивного питания. Протеин Ронни Колемана пользуется успехом у бодибилдеров всего мира, несмотря на достаточно высокую стоимость в сравнении с аналогами.
Несмотря на то что основной целью своей культурист считает именно заработок, что находит довольно явное выражение в его деятельности, восьмикратный «Мистер Олимпия» до сих пор числится офицером полиции, сохраняя таким образом близость к своей детской мечте.
Ронни Колеман (Ronnie Coleman). Фото. Антропометрия. Биография
Ронни Колеман (Ронни Коулмэн) антропометрия:
Рост – 180 см
Соревновательный вес – 138,5 кг
Вес в межсезонье – 150 кг
Грудь – 147 см
Бицепс – 58,5 см
Талия – 105 см
Бедро – 87 см
Первое место на чемпионате Mr. Olympia – 8 раз.
Биография Ронни Колемана (Ronnie Coleman)
Родился Ронни Колеман (иногда пишут как Ронни Коулмэн) в городе Монро, Луизиана, США. Во время родов, его мать едва не умерла, поскольку ребенок был больших размеров. Однако роды закончились хорошо и вскоре мать с ребенком были выписаны домой.
С детства Ронни Колеман любил спорт. Увлекался всеми возможными видами спорта, баскетболом, бейсболом, и американским футболом. В старших классах школы, он посещает тренажерный зал. Однако, как он позже признается, это было более из любопытства, чем серьезным увлечением.
В возрасте 18-и лет он поступает в колледж. Обладая прекрасной физической формой, Ронни без труда попадает в сборную колледжа по футболу и играет в ней вплоть до окончания учебы. В 1986-м году, он получает диплом бухгалтера с отличием.
После окончания учебы, Ронни Колеман устраивается бухгалтером в местной пиццерии под названием «Доминос». Однако понимая, что эта работа ему не подходит, через два года увольняется. Услышав от одного знакомого, что идет набор в полицию и там неплохо платят, Ронни решает сменить профессию. Пройдя вступительные экзамены и 3-х месячный курс, Колеман становится полицейским.
При участке, где служил Ронни Колеман был небольшой тренажерный зал и одним из преимуществ службы в полиции была возможность бесплатно тренироваться. Однажды, один его знакомый, узнав что Ронни увлекается железом, пригласил его в недавно открывшийся тренажерный зал под названием «Метрофлекс». Владельцем зала был Брайан Добсон, бывший бодибилдер. Когда он увидел Ронни Колемана, то был ошеломлен его генетикой. Добсон предложил Колеману сделку. Если он выступит на предстоящих соревнованиях «Mr. Texas» через 3 месяца, то он предоставит бесплатный и неограниченный доступ к залу. На тот момент у Колеманна было тяжёлое финансовое положение и он согласился.
Спустя 3-и месяца, в 1990-м году Ронни Колеман впервые выступает на сцене, на чемпионате «Mr. Texas» и с большим удивлением для себя, он становится абсолютным победителем заняв 1-е место. Вот видео с первого выступления Ронни Колемана.
С этого момента, начинается длинный путь Ронни Колемана к титулу мистера Олимпия. Однако, он не был таким головокружительным как у Фила Хита. Ронни понадобилось 4-е года, чтобы получить PRO-карту. А затем следует еще 4-е года выступлений на Олимпии, в которых Ронни Колеман не входит даже в 5-ку лучших.
В 1998-м году сбывается давняя мечта Ронни Колемана, когда на чемпионате «Mr. Olympia 1998» он становится первым. Обойдя известного бодибилдера Флекса Уиллер. Это первая, но далеко не последняя победа на Олимпии. Ронни Колеман становится обладателем титула мистер Олимпия еще в 1999, 2000, 2001, 2002, 2003, 2004 и 2005 годах.
В 2006-м году, Ронни Колеман в очередной раз принимает участие на чемпионате «Mr. Olympia 2006». Однако, в этот раз он становится 2-м, уступив восходящей звезде, Джею Катлеру.
В 2007-м году, Ронни Колеман в последний раз подымается на сцену Олимпии, в качестве соревнующегося спортсмена. Став 4-м, он объявляет об завершении своей карьеры бодибилдера.
На сегодняшний день, Ронни Колеман занимается продвижением собственной линейки спортпита под названием «Ronnie Cole», которую он запустил в 2012-м году.
Ронни Колеман (Ronnie Coleman) биография легенды
Основная информация
| Дата рождения: | 13 мая 1964 (57 лет) |
| Страна: | США |
| Официальный веб-сайт: | bigroncoleman.com |
| Иногда пишут: | Ронни Колмен, Ронни Коулмэн |
Антропометрия
|
Ронни Колеман биография
Ронни Колемон (Ronnie Coleman) родился 13 мая 1964 года в городе Монро, Штал Луизиана, США. Его полное имя звучит как Рональд Диэн Колеман. С самого детства Ронни был веселым и активным мальчиком, который обожал спорт и спортивные игры. Он ходил на баскетбол, бейсбол и футбол, собственно как и много других детей в то время. Но Ронни также посещал тренажерный зал, тогда еще у него не было цели накачать большие мышцы, он лишь ходил ради любопытства.В 1982 году Ронни поступил в колледж и, будучи студентом, серьезно увлекся американским футболом. Его взяли в команду Грэмблинга под названием «Тигры». Ирония судьбы заключается в том, что команду тренировал известный на то время бодибилдер Эдди Робинсон. Продолжая заниматься футболом, юноша поглядывал на своего могучего тренера и естественно хотел быть похожим на него. В 1986 году будущий чемпион даже принял участие в розыгрыше Суперкубка в Новом Орлеане. Далее Ронни закончил университет Грэмблинг и получил диплом по бухгалтерскому учету.
Фотографии Ронни Колемана
История выступлений Ронни Колемана
| Турнир | Категория | Дата проведения | Страна и город | Место | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Мистер Олимпия 2007 | Бодибилдинг абсолютка | 2007 |
|
4 | ||
| Гран-при Румыния 2006 | Открытая категория | 2006 |
|
2 | ||
| Гран При Австрия 2006 | Открытая категория бодибилдинг | 2006 |
|
2 | ||
| Мистер Олимпия 2006 | Бодибилдинг абсолютка | 2006 |
|
2 | ||
| Мистер Олимпия 2005 | Бодибилдинг абсолютка | 2005 |
|
1 | ||
| Мистер Олимпия 2004 | Бодибилдинг абсолютка | 2004 |
|
1 | ||
| Мистер Олимпия 2003 | Бодибилдинг абсолютка | 2003 |
|
1 | ||
| Шоу Силы 2002 | Открытая категория бодибилдинг | 2002 |
|
2 | ||
| Мистер Олимпия 2002 | Бодибилдинг абсолютка | 2002 |
|
1 | ||
| Новая Зеландия Про 2001 | Открытая категория бодибилдинг | 2001 |
|
1 | ||
| Мистер Олимпия 2001 | Бодибилдинг абсолютка | 2001 |
|
1 | ||
| Арнольд Классик 2001 | Открытая категория бодибилдинг | 2001 |
|
1 | ||
| Мистер Олимпия 2000 | Бодибилдинг абсолютка | 2000 |
|
1 | ||
| Мистер Олимпия 1999 | Бодибилдинг абсолютка | 1999 |
|
1 | ||
| Мистер Олимпия 1998 | Бодибилдинг абсолютка | 1998 |
|
1 | ||
| Гран При Испания 1997 | Открытая категория бодибилдинг | 1997 |
|
7 | ||
| Мистер Олимпия 1997 | Бодибилдинг абсолютка | 1997 |
|
9 | ||
| Арнольд Классик 1997 | Открытая категория бодибилдинг | 1997 |
|
4 | ||
| Айронмен Про 1997 | Открытая категория бодибилдинг | 1997 |
|
3 | ||
| Гран При Испания 1996 | Открытая категория бодибилдинг | 1996 |
|
5 | ||
| Мистер Олимпия 1996 | Бодибилдинг абсолютка | 1996 |
|
6 | ||
| Канада Про 1996 | Открытая категория бодибилдинг | 1996 |
|
1 | ||
| Гран-при Украина | Открытая категория | 1995 |
|
3 | ||
| Мистер Олимпия 1995 | Бодибилдинг абсолютка | 1995 |
|
11 | ||
| Мистер Олимпия 1994 | Бодибилдинг абсолютка | 1994 |
|
15 | ||
| Ниагара Фаллз Про 1993 | Открытая категория бодибилдинг | 1993 |
|
6 | ||
| Мистер Олимпия 1992 | Бодибилдинг абсолютка | 1992 |
|
— |
Генетически Колеман был одарен, наверное, лучше вех существующих культуристов. Придя в зал, на него уже смотрели с опаской, так как он был внушительных размеров. Владелец зала Метро Флекс, в который записался спортсмен, Брайан Добсон предложил сотрудничество. Он пообещал бесплатный абонемент, если тот выступит на соревнованиях «Мистер Техас». Практически без подготовки Ронни вышел и победил на этом турнире.
С этого времен и начался звездный марш этого выдающегося бодибилдинга. Наверное, не нужно перечислять всех достижений спортсмена, так как про них знает каждый. Он быстро получил профессиональную карту и выступал во множестве профессиональных турниров. Но его карьера бодибилдера не была молниеносной и не была похоже на карьеру того же Фил Хита. Первые соревнования давались ему не просто, он занимал последние места и долго шел к своей цели. Он 14 раз выходил на главное шоу культуризма «Мистер Олимпия». Поначалу это были 15-е места и, только спустя четыре попытки, в 1998 году ему удалось стать первым на этом шоу. После получения трона, он властвовал им на протяжении долгих 8-ми лет. Это второй человек в истории бодибилдинга, который смог завоевать 8 статуэток Сэндова. Первым был Ли Хейни. Мечта Ронни была обойти великого Ли и он отчаянно питался это сделать, пробуя свои силы в 2006 и 2007 годах. Но года уже были не те. Его же ученик Джей Катлер обошел своего учителя, и не хотел уступать ему ни под каким предлогом.
Несмотря на блестящую спортивную карьеру, Ронни продолжал числиться в полиции, но был в запасе. Зарабатывать ему удавалось другими способами. Восьмикратный Мистер Олимпия был олицетворением бодибилдинга, от контрактов и спонсоров не было отбоя – журналы, интервью, выступления на телевиденье, реклама спортивных продуктов. Более того, он был компаньоном Международной Федерации Бодибилдинга IFBB, владельцами который были Бен и Джо Уайдеры. Ронни был удостоен множеством национальных премий и наград. Одной из них было вручение чемпиону Сертификата Адмирала ВМС Техаса от самого губернатора штата Рика Пери в 2001 году.
В обычной жизни у большого Ронни все в порядке. Он живет гражданским браком с коллегой по цеху Вики Гейтс. Она также профессиональный бодибилдер, так что они как никогда прекрасно ладят и понимают друг друга, поддерживая в тяжелые тренировочные будни.
Мы не будем рассказывать о методах тренировок и питания Ронни Колеман, так как этой информации очень много. Более того, спортсмен всегда экспериментировал и менял свои тактики довольно нередко.
Ронни Колеман сейчас
Сейчас Ронни Колеман продолжает тренироваться в свое удовольствие. С ним до сих пор заключают контракты, и он всегда мелькает на всех крупных событиях фитнеса. В 2010 году чемпион был в Киеве с гостевым позированием. Он читал слушателям лекцию, позировал, шутил и раздавал автографы.Ронни Колеман (Ronnie Coleman): биография
Тренировки
Жим гантели из-за головы
Для большого количества методистов система тренировок Ронни – это новый вид тренинга, а не простая периодизация. Основная его особенность заключается в чередовании и силовых тренировок (период 4-6 недель), при этом выполняется очень большое количество подходов и повторений.
Большой Рон начинал в тренажерном зале с пауэрлифтинга. Тренировался с большим весом. Основные упражнения, которые он выполнял: жим штанги на горизонтальной скамье, становая тяга, приседания. И сегодня Колеман использует их в своей новой схеме. По его мнению, они хорошо способствуют общему росту мышечной массы.
Потом спортсмен добавил в свои тренировки легкие веса. Такая периодизация дала небывалый рост мышцам. И в период с начала 90-х (вес атлета был около 105 кг) до 1998 года произошел настоящий «взрыв» — Ронни стал весить 150кг, нарастив небывалую мышечную массу.
Упражнение с гантелей
К особенностям «стиля Ронни» можно отнести и не совсем техничное выполнение упражнений – он делает их без остановок в конечных точках амплитуды. Атлет не разгибает суставы полностью, что, по его мнению, позволяет меньше травмироваться.
В начале тренировки Колеман работает с крупными мышцами (грудь, спина, ноги), а затем с более мелкими (трицепсы, икры). За неделю каждая группа прорабатывается два раза, при этом используются разные упражнения. Перерывы от тренинга делает крайне редко, не более семи дней.
Для поддержания общего состояния здоровья Ронни Колеман занимается аэробикой.
Тренировка и питание от Ронни Колемана
Ронни поменял программу. Он включил комплекс с базовыми упражнениями и часовое кардио. Силовой комплекс подразумевал 1-2 техники, подходы с большими весами с минимальным количеством повторов. Суммарно получалось 5 сетов, иногда 4, не больше 10 дублей с паузами между сессиями в 3 минуты. Спортсмен и сейчас убежден, что для мышечной гипертрофии достаточно 2-3 лифтерских упражнений, Колеман был противником работы до мышечного отказа.
Атлет всегда выполнял:
- жим ногами платформы;
- классические приседания;
- становую тягу.
Пампинг строился на умеренных весах и многократны сетах и дублях: 3-4 техники в 12-15 повторений и столько же сетов с отдыхом в 1-2 минуты. Через месяц он менял местам комплексы, что позволило достичь желаемого прогресса.
Программа подразумевала также отдельную прокачку целевых мышц. Торс и спину Колеман качал в начале блока, мелкие мышцы – как двуглавые трехглавые головки рук последние. За неделю каждую группу прокачивал дважды. Периодизация и правильная диета возвратили спортсмену идеальную форму.
Тренировки Ронни Колемана гениально просты, и в тоже время очень эффективны. В своей тренировочной программе Ронни всегда использует базовые упражнения на ноги, спину и грудь, такие как жим, присед и тяга. Он подчёркивает, что только эти упражнения принесли ему всю основную мышечную массу.
Раз в неделю Ронни делает тяжелые тренировки с участием базовых упражнений. Стоит отметить, что Ронни очень быстро восстанавливается, сам он пишет, что тренируется почти каждый день без отдыха.
Ронни Колеман на тренировке
Читать далее: Топ упражнений для трицепсов женщинам в домашних условиях
В первый три дня он тренируется с помощью штанг и гантель, потом следует день отдыха, и начинается работа с тренажерами и гантелями, также в течение трех дней, а потом все повторяется. Сам Ронни говорит, без внутреннего настроя, концентрации, и веры в Бога у него ничего бы не вышло.
| ДЕНЬ | ГРУППА МЫШЩ | УПРАЖНЕНИЯ | СЕТЫ | ПОВТ. | ВЕС |
| Понедельник | СПИНА БИЦЕПС ДЕЛЬТЫ | 1. Становая тяга | 4 | 15-6 | 365 |
| 2. Тяга с упором на грудь со штангой | 3-4 | 10-15 | 265 | ||
| 3. Тяга «Т-грифа» | 3-4 | 10-15 | 265 | ||
| 4. Тяги гантели одной рукой в наклоне | 3-4 | 10-15 | 90 | ||
| 5. Подъем штанги на бицепс стоя | 4 | 10-15 | 90 | ||
| 6. Подъем гантелей на бицепс попеременно сидя | 3 | 10-15 | 40 | ||
| 7. Подъем штанги с изогнутым грифом на скамье Скотта | 3 | 10-15 | 68 | ||
| 8. Сгибания на бицепсы на верхних блоках стоя | 3 | 10-15 | 90 | ||
| 9. Жим штанги сидя | 4 | 10-15 | 140 | ||
| 10. Разведение гантелей в стороны с упором грудью на наклонную скамью в суперсете | 4 | 10-15 | 25-30 | ||
| 11. Поочередный подъем гантелей перед собой с упором грудью на наклонную скамью | 4 | 10-15 | 20-25 | ||
| Вторник | НОГИ | 1. Разгибание ног сидя в тренажере | 4 | 15-30 | 136 |
| 2. Приседания со штангой | 4-5 | 10-15 | 265 | ||
| 3. Гакк-приседания или жим ногами (по настроению) | 3 | 10-15 | 408 | ||
| 4. Сгибание ног лежа на тренажере | 3 | 10-15 | 90 | ||
| 5. Выпады со штангой на плечах | 3 | 10-15 | 142 | ||
| 6. Подъем на носки — «ослик» | 4 | До отказа | 100 | ||
| Среда | ГРУДЬ, ТРИЦЕПСЫ | 1. Жим штанги на горизонтальной скамье | 4-5 | 10-15 | 227 |
| 2. Жим штанги на наклонной скамье головой | 3 | 10-15 | 184 | ||
| 3. Жим штанги на наклонной скамье головой вниз | 3 | 10-15 | 184 | ||
| 4. «Пек-Дек» — сведение рук в тренажере | 3 | 10-15 | все плиты | ||
| 5. Жимы вниз на вертикальном блоке | 4 | 10-15 | все плиты | ||
| 6. Французский жим из-за головы гантелей сидя | 3 | 10-15 | 77 | ||
| 7. Отжимания на брусьях на «хаммере» | 3 | 10-15 | 160 | ||
| 8. Жимы вниз на вертикальном блоке обратным хватом | 3 | 10-15 | 70 |
Ронни отдает предпочтение интуитивному тренингу, то есть, исходя из самочувствия он может урезать то или иное упражнение, а также количество повторов.
Ронни Колеман качает грудные мышцы
В основном цикл длится 3-6 недель (в пампинговой манере, на большое количество повторений), потом переходит к следующему циклу — силовому, количество повторений в диапазоне 4-6, подходов 5-6 упражнения урезаются до минимума, в основном только только базовые (приседания со штангой, жим лежа, и становая тяга), но иногда не против в этом тренировочном цикле, побаловать себя и изолированными упражнениями, на большее количество повторений (8-10).
| ДЕНЬ | ГРУППА МЫШЩ | УПРАЖНЕНИЯ | СЕТЫ | ПОВТ. | ВЕС |
| Четверг | СПИНА БИЦЕПСЫ ДЕЛЬТЫ | 1. Тяга «Т-грифа» | 4 | 10-15 | 265 |
| 2. Тяги гантели одной рукой в наклоне | 3 | 10-15 | 90 | ||
| 3. Подтягивания на перекладине широким хватом | 3 | 10-15 | без доп. веса | ||
| 4. Тяга к груди широким хватом на вертикальном блоке или тяга к поясу параллельным узким хватом на горизонтальном блоке (по настроению) | 3 | 10-15 | все плиты | ||
| 5. Подъем гантелей на бицепс попеременно стоя | 4 | 10-15 | 45 | ||
| 6. Подъем штанги с изогнутым грифом на скамье Скотта | 3 | 10-15 | 68 | ||
| 7. Подъемы одной рукой на бицепс на нижнем блоке | 3 | 10-15 | 40 | ||
| 8. Концентрированные подъемы на бицепс одной рукой с упором в колено, сидя | 3 | 10-15 | 35 | ||
| 9. Жимы в машине Смита, сидя | 4 | 10-15 | 170 | ||
| 10. Разведение гантелей в стороны (дроп-сеты с увеличением веса) | 2 | 20/15/10/8 | вес варьируется | ||
| 11. Поочередный подъем гантелей перед собой стоя | 3 | 10-15 | 16-25 | ||
| 12. Разведение гантелей в стороны стоя в наклоне | 3 | 10-15 | 16-25 | ||
| Пятница | НОГИ | 1. Разгибание ног сидя в тренажере | 4 | 15-30 | 136 |
| 2. Приседания со штангой на груди | 5 | 10-15 | 180-200 | ||
| 3. Гакк-приседания | 3 | 10-15 | 408 | ||
| 4. Становая тяга на прямых ногах | 3 | 10-15 | 100-120 | ||
| 5. Сгибания ног на тренажере, сидя | 3 | 10-15 | все плиты | ||
| 6. Подъемы на носки в тренажере, стоя | 4 | ДО | 204 | ||
| 7. Подъемы на носки в тренажере, сидя | 4 | отказа | 122 | ||
| Суббота | ГРУДЬ ТРИЦЕПСЫ | 1. Жим гантелей на наклонной скамье головой | 4 | 10-15 | 80-95 |
| 2. Жим гантелей на горизонтальной скамье | 3 | 10-15 | 80-90 | ||
| 3. Жим гантелей на наклонной скамье головой вниз | 3 | 10-15 | 50-60 | ||
| 4. Разведение гантелей на наклонной скамье головой | 3 | 10-15 | 25-30 | ||
| 5. Жим узким хватом лежа на горизонтальной скамье | 4 | 10-15 | 150-170 | ||
| 6. Французский жим штанги с изогнутым грифом, лежа | 3 | 10-15 | 90-110 | ||
| 7. Разгибание рук, стоя в наклоне вперед | 3 | 10-15 | 25 | ||
| Воскресенье | ОТДЫХ | ||||
Ронни Колеман, очень следить за здоровым, правильным питанием, потребляет только полезные продукты, старается готовить пищу на пару, без использования жаренного масла.
Наибольшее предпочтение отдает, следующим продуктам:
- куриное мясо
- индейку
- говяжьи стейки
- овсянку
- рис
- картофель
- овощи
| Питание на массу | Продукты питания | Калории | Белки (г) | Углеводы (г) | Жиры (г) |
| Прием №1 | Мучные блины, | 896 | 24 | 170 | 12 |
| 200 г овсяных хлопьев, протеиновый коктейль | 322 | 6 | 64 | 4 | |
| 330 | 60 | 9 | 5 | ||
| Прием №2 | 450 г куриных грудок | 660 | 124 | 14 | |
| 400 г риса | 820 | 20 | 180 | 2 | |
| Прием №3 | 150-200 г прожаренного стейка | 335 | 44 | 17 | |
| большая запеченная картофелина | 252 | 7 | 56 | следы | |
| Прием №4 | Заменитель питания (коктейль) | 580 | 90 | 36 | 9 |
| 2 бутерброда с курицей | 660 | 124 | 14 | ||
| Прием №5 | 2 куриные грудки, 800 г | 260 | 10 | 44 | 5 |
| 2 куска хлеба, | 320 | 24 | 24 | ||
| 2 куска швейцарского сыра, 1 стакан сока | 134 | следы | 34 | следы | |
| Прием №6 | Заменитель питания (коктейль) | 580 | 90 | 36 | 9 |
| фрукты | 216 | следы | 114 | следы | |
| Итого: | 6,365 | 623 | 743 | 115 |
70% успеха, как считает Ронни в бодибилдинге, зависит от правильного питания. Новичок, может просто напросто, не доедать нужных ему калорий, для роста мышечной массы, не смотря на правильные тренировки.
Рацион питания на массу от Ронни Колемана
- 8:00 Подъем. Первый прием пищи. Овсянка, мучные блины, фрукты, протеиновый коктейль.
- 9:00 Пробежка (кардио) в течение 45 минут. Этот тренинг для Ронни обязателен 4 раза в неделю.
- 10:30 Второй прием пищи. Цыпленок, рис.
- 12:00 -13:30 Тренировка.
- 14:00 Третий прием пищи. Индейка, картофель.
- 17:00 Четвертый прием пищи. Стейк, картофель.
- 20:00 Пятый прием пищи. Цыпленок, рис.
- 22:30 Пробежка (кардио) в течение 30-45 минут. Не каждый день, в зависимости от занятости и желания.
- 1:00 Отбой. Перед сном шестой прием пищи: протеиновый коктейль аминокислоты. Дополнительно, Ронни Колеман может проснуться ночью и сделать 7-мой прием пищи себе, обычно это также протеиновый коктейль.
Ронни Колеман невероятно упорный и целеустремленный человек, если он тренируется в тренажерном зале, то он всегда выкладывается на все 120% (чего стоят только его видео с его выполнением базовых упражнений в лифтерском стиле!)
Тренировки Ронни Колемана давно известны во всем мире, так как они объединены в одну авторскую методику. Она представляет собой чередование занятий пауэрлифтинга и бодибилдинга. Атлет менял тренинги каждые 2-6 недель всю свою сознательную карьеру. Программа тренировок отличается сложностью, и предназначена уже профессионалам, так как чемпионские нагрузки могут привести к травмам новичков.
Силач занимался 4 раза в неделю, прорабатывая определенную группу мышц дважды в неделю. Он отдавал предпочтение не тренажерам, а свободным весам. Культурист-профессионал издал обучающие видео об авторской системе тренировок, где подробно объяснил принцип работы и угрозу перенапряжения. Данное видео смотрите ниже.
Для тех, кто хочет накомиться с программой тренировок известного чемпиона, ниже представлена таблица.
| День | Мышечные группы, на которые идет основная нагрузка | Упражнения | Сеты | Повторы | Вес, кг |
| Понедельник | Мышцы спины, бицепс, дельтовидные мышцы | Становая тяга | 4 | 15-6 | 365 |
| Тяга на грудь с использованием штанги | 3-4 | 10-15 | 265 | ||
| Тяга «Т-грифа» | 3-4 | 10-15 | 265 | ||
| Тяги гантели в наклоне, удерживая утяжелители одной рукой (поочередно на каждую сторону) | 3-4 | 10-15 | 90 | ||
| Подъем штанги на бицепс из положения стоя | 4 | 10-15 | 90 | ||
| Подъем гантелей на бицепс поочередно из положения сидя | 3 | 10-15 | 40 | ||
| Подъем штанги с изогнутым грифом, упражнение выполняется на скамье Скотта | 3 | 10-15 | 68 | ||
| Сгибания с нагрузкой на бицепсы, на верхних блоках из положения стоя | 3 | 10-15 | 90 | ||
| Жим штанги из положения сидя | 4 | 10-15 | 140 | ||
| Разведение гантелей по сторонам с упором грудью на наклонную скамью в суперсете | 4 | 10-15 | 25-30 | ||
| Попеременный подъем гантелей с упором грудной клетки на наклонную скамью | 4 | 10-15 | 20-25 | ||
| Вторник | Ноги | Разгибание ног из положения сидя в тренажере | 4 | 15-30 | 136 |
| Приседания со штангой | 4-5 | 10-15 | 265 | ||
| Гакк-приседания либо жим ногами | 3 | 10-15 | 408 | ||
| Сгибание ног лежа на тренажере | 3 | 10-15 | 90 | ||
| Выпады со штангой на плечах | 3 | 10-15 | 142 | ||
| Подъем на носки − «ослик» | 4 | До отказа | 100 | ||
| Среда | Грудь, трицепсы | Жим штанги на горизонтальной скамье | 4-5 | 10-15 | 227 |
| Жим штанги на наклонной скамье головой | 3 | 10-15 | 184 | ||
| Жим штанги на наклонной скамье головой вниз | 3 | 10-15 | 184 | ||
| «Пек-Дек» – сведение рук в тренажере | 3 | 10-15 | Все плиты | ||
| Жимы вниз на вертикальном блоке | 4 | 10-15 | Все плиты | ||
| Французский жим из-за головы гантелей сидя | 3 | 10-15 | 77 | ||
| Отжимания на брусьях на «хаммере» | 3 | 10-15 | 160 | ||
| Жимы вниз на вертикальном блоке обратным хватом | 3 | 10-15 | 70 | ||
| Четверг | Спина, бицепсы, дельта | Тяга «Т-грифа» | 4 | 10-15 | 265 |
| Тяги гантели одной рукой в наклоне | 3 | 10-15 | 90 | ||
| Подтягивания на перекладине широким хватом | 3 | 10-15 | Без дополнительного веса | ||
| Тяга к груди широким хватом на вертикальном блоке или тяга к поясу параллельным узким хватом на горизонтальном блоке (по настроению) | 3 | 10-15 | Все плиты | ||
| Подъем гантелей на бицепс попеременно стоя | 4 | 10-15 | 45 | ||
| Подъем штанги с изогнутым грифом на скамье Скотта | 3 | 10-15 | 68 | ||
| Подъемы одной рукой на бицепс на нижнем блоке | 3 | 10-15 | 40 | ||
| Концентрированные подъемы на бицепс одной рукой с упором в колено, сидя | 3 | 10-15 | 35 | ||
| Жимы в машине Смита, сидя | 4 | 10-15 | 170 | ||
| Разведение гантелей в стороны (дроп-сеты с увеличением веса) | 2 | 20/15/10/8 | Вес варьируется | ||
| Поочередный подъем гантелей перед собой стоя | 3 | 10-15 | 16-25 | ||
| Разведение гантелей в стороны стоя в наклоне | 3 | 10-15 | 16-25 | ||
| Пятница | Ноги | Разгибание ног сидя в тренажере | 4 | 15-30 | 136 |
| Приседания со штангой на груди | 5 | 10-15 | 180-200 | ||
| Гакк-приседания | 3 | 10-15 | 408 | ||
| Становая тяга на прямых ногах | 3 | 10-15 | 100-120 | ||
| Сгибания ног на тренажере, сидя | 3 | 10-15 | Все плиты | ||
| Подъемы на носки в тренажере, стоя | 4 | До отказа | 204 | ||
| Подъемы на носки в тренажере, сидя | 4 | До отказа | 122 | ||
| Суббота | Грудь, трицепсы | Жим гантелей на наклонной скамье головой | 4 | 10-15 | 80-95 |
| Жим гантелей на горизонтальной скамье | 3 | 10-15 | 80-90 | ||
| Жим гантелей на наклонной скамье головой вниз | 3 | 10-15 | 50-60 | ||
| Разведение гантелей на наклонной скамье головой | 3 | 10-15 | 25-30 | ||
| Жим узким хватом лежа на горизонтальной скамье | 4 | 10-15 | 150-170 | ||
| Французский жим штанги с изогнутым грифом, лежа | 3 | 10-15 | 90-110 | ||
| Разгибание рук, стоя в наклоне вперед | 3 | 10-15 | 25 | ||
| Воскресенье | Отдых | ||||
Читать далее: Как поддерживать здоровый образ жизни
Питание
Как питался Ронни Колеман
Для любого спортсмена правильное питание – неотъемлемая часть жизни. Ронни Колеман – не исключение. Для профессионального атлета еда – совсем не лакомство, а способ насытить организм достаточным количеством белков и углеводов и других необходимых веществ. Между сезонами Ронни позволяет себе «человеческую» пищу, но делает это крайне редко.
На заре карьеры спортсмен к своему рациону относился менее взвешенно и ответственно. Девизом было съесть как можно больше (в особенности, после занятий в спортзале). Сегодня же он разработал для себя диету, которая позволила Ронни набрать такой внушительный вес. Суточная норма килокалорий составляет около 6500. Обязательно белок (650гр) и углеводы (900гр).
Общие принципы диеты Ронни Колемана:
- Использовать качественные продукты.
- Исключить жареное и жирное.
- Источниками белков служат: индейка, курица, говядина.
- Источники углеводов – картофель, овсянка, мучные блины, рис.
- Источники клетчатки – овощи, в рационе три раза в день.
- Принимать пищу нужно 6-8 раз в день.
- До тренировки обязательно съедать пищу, богатую протеинами и углеводами.
- Перед соревнованиями после тренировки только рисовая каша и куриное белое мясо.
- Обязательны протеиновые коктейли.
Свою диету Ронни Колеман дополняет различными пищевыми добавками (витамины, аминокислоты, минералы, креатин, глютамин). При этом относиться к ним без фанатизма, считая лишь дополнением к регулярным тренировкам и правильному рациону.
О жизни и спорте
Арнольд Шварценеггер награждает Ронни Колеман
Появился на свет Рональд Дин Колеман 13 мая 1964 года в городе Монро (США). Из-за того, что ребенок был очень крупным, роды проходили сложно. Уже тогда Ронни удивил всех своими богатырскими размерами.
Семья жила без отца, поэтому Ронни приходилось трудиться с раннего возраста. А свободное время он посвящал тренировкам. Но тогда он совсем не думал о бодибилдинге. Страстью Ронни был американский футбол. Но даже на поле он выделялся благодаря своим шикарным пропорциям тела – широкие плечи, узкая талия, длинные ноги. В юном возрасте (12 лет) будущий «Мистер Олимпия» весил около 80 кг при росте 180см.
Параллельно с футболом Ронни стал заниматься в тренажерном зале, но на тот момент силовые упражнения были не на первом месте. Успехи в футболе дали возможность поступить в Университет Грэмблинг. Здесь он играл за команду ВУЗа. Окончив учебу, Колеман уходит из футбола. Но тренировки не прошли даром – этот вид спорта развил в нем координацию и выносливость.
Получив степень бакалавра по бухгалтерскому учету, Ронни начинает карьеру по специальности в пиццерии. Через два года, устав от цифр, будущий чемпион устраивается работать в полицию. Здесь он начинает активно тренироваться в спортзале полицейского участка и влюбляется в пауэрлифтинг.
Первый раз на турнир по бодибилдингу Ронни Колеман попадает совершенно случайно. В тренажерном зале «Метрофлекс» его замечает Брайан Добсон и предлагает выступить на конкурсе «Мистер Техас». Ронни соглашается и выигрывает любительский турнир. Это был 1990-й год. Добсон вносит коррективы в программу Колемана, и уже в 1991 году спортсмен сначала выигрывает Национальный чемпионат Америки в тяжелом весе, а затем получает профессиональную карту IFBB на чемпионате мира в Варшаве.
В 1992-м году начинается тернистый путь Ронни к главному титулу в его карьере. Первое выступление на «Мистер Олимпия» не было успешным, Колеман не вошел даже в 5-ку лучших. Он не сдается и продолжает тренировки. Четыре года упорных занятий так и не приносят долгожданную статуэтку, но за это время он знакомится с Флексом Уиллером. Он помогает изучить тонкости бодибилдинга и дает контакт Чада Николса (эксперт в области питания).
В 1995 году – первая победа на профессиональном турнире «Торонто/Монреал Про». На следующий год он еще раз побеждает в этом турнире, но при этом серьезно травмируется. Дальнейшая профессиональная карьера под угрозой. Заветная цель все еще не достигнута. Можно впасть в депрессию и опустить руки. Но Большой Рон не из таких.
К победе через преодоление
Еще с большим усердием Колеман продолжает тренировки и участие в «Мистер Олимпия». В 1996-97 годах он применяет новую методику – чередует силовые тренировки и пампинг с большим числом подходов и повторений (система Колемана). Тесно сотрудничает с Чадом Николсом, который корректирует питание Ронни и добавляет кардио (не меньше 120 минут в день).
Периодизация тренинга и новый рацион приводят тело Колемана в идеальную форму. В 1998 году он осуществляет заветную мечту, становится первым на «Мистер Олимпия». Этот титул он не делит ни с кем в течение еще семи лет. Ронни Колеман – 8-кратный обладатель этого звания (1998—2005гг).
В 2006 году Ронни уступает первое место Джею Катлеру. На следующий год занимает всего четвертое место. Это было последние выступление спортсмена, он объявил о завершении карьеры.
Большой Рон
– это не только спортсмен. Это всесторонне развитый человек. Он снялся в фильмах о бодибилдинге («Невероятный», «На дороге», «Цена освобождения»).
В 2001 году Ронни за свои достижения получает от губернатора Техаса сертификат адмирала ВМС Техаса.
Также в 2012 году запустил собственную линейку спортивного питания «Ronnie Coleman Signature Series» (RCSS). Он активно путешествует, продвигая свой бизнес, делает это весьма успешно. На сегодня продукт Ронни продается больше, чем в 110 странах. Кроме этого, проводит семинары, является компаньоном Международной Федерации Бодибилдинга.
В 2014 Большой Рон ложится на операционный стол для протезирования тазобедренного сустава. Уже через 10 дней он возобновляет занятия спортом в родном «Метрофлексе» и заявляет о возвращении в бодибилдинг. Это не удивительно. Ронни Колеман – тот человек, который умеет, вопреки всем преградам, бороться и побеждать!
Становитесь лучше и сильнее с
Читайте другие статьи в блога.
Короля бодибилдинга будут освещены в этой статье) благодаря труду, настойчивости и исключительным природным данным заслужил право называться самым мощным атлетом во всем мире. Профессиональный культурист является победителем многих престижных соревнований.
Extrastrong — Силовой тренинг, Фитнесс и бодибилдинг, Увеличение мышечной массы
26.04.2012
Ронни Колемана Ronnie Coleman, концентрированные подъемы на бицепс сидя
Перевод одной из статей Ронни Колемана о тренировке бицепсов. Каждый, я думаю, имеет такую часть тела, которая может вырасти огромной. Том Плац известен своими ногами, Кевин Леврон своими дэльтами, а я бицепсами. Моя история началась более 20-ти лет назад. Я решил заняться поднятием тяжестей в 13 лет в спортзале своей школы. Я ничего не знал о бодибилдинге, все чем я занимался, это пауэрлифтинг и скручивания, подъемы штанги на бицепс. Много и очень много подъемов штанги и гантелей ежедневно, день за днем, часами. Я не считал повторения, подходы, я просто делал до ощущения жжения. Со временем я кое-что понял, я нарастил силу и массу, но не был бодибилдером. Мое тело не обретало форму.
Ронни Колемана Ronnie Coleman, подъемы штанги с изогнутым грифом на бицепс
Бицепсы стали большими, но мышцы по отдельности не производили впечатления. Внешняя и внутренняя часть бицепса, его пик и предплечье не впечатляли. К счастью, к тому времени я уже начал иметь представление об анатомии и физиологии, поэтому начал решать эту проблему атаками каждой изолированной мышечной группы для уплотнения мышц и сепарации. В то же время, я продолжал выполнять базовые упражнения, поэтому объем моих бицепсов сохранился. Теперь, конечно, я более осведомлен о должной технике выполнения упражнений, направленных на оптимизацию процесса набора мышечной массы.
Ronnie Coleman Ронни Колеман, тренировка бицепса на блоке
Главное не поднимать штангу на бицепс часами до последнего, как я делал, а учитывать каждое повторение. С самого начала первого сокращения мышцы до последнего опускания в каждом подходе нужно быть сосредоточенным на ощущениях от мышечной работы. Чувствовать каждое сокращение и расслабление. Чувствовать огонь в мышцах когда меняешь угол усилия, когда делаешь новое упражнение на другую часть бицепса, ни один мускул не должен быть пропущен. Чем больше частей бицепсов вы развиваете, тем больший суммарный эффект приносит это в виде твердости, жесткости и объема бицепсов и прилегающих к нему мышц. Для большего эффекта я нагружаю бицепсы под всевозможными углами и со всевозможными весами. Я использую 2 различные методики каждый раз когда тренирую руки. Тренировка А направлена на работу со свободными тяжелыми весами, тренировка Б ориентирована на изолированные упражнения. В этих случаях я выполняю по 12 повторений в подходе.
Ronnie Coleman Ронни Колеман, подъем гантелей в стиле Молоток
Это число повторений наилучшим образом работает на набор мышечной массы, по крайней мере, это справедливо в моем случае. Тренировка А обычно начинается со сгибаний рук с блоком стоя для изолированного разогрева мышц. После этого я готов к тяжелым упражнениям в виде 4-х подходов подъемов штанги или штанги с кривым грифом на бицепс. Упражнения получаются очень тяжелыми, но со строгим соблюдением техники. Я скорее жму штангу к верху, чем тяну. Заканчиваю я концентрированными подъемами гантелей. Так же с тяжелым весом, мощно и плавно. Тренировка В скорее всего начинается с сгибаний рук в тренажере сидя, попеременных сгибаний в тренажере сидя, затем в другом тренажере, который позволяет менять угол и выполнять сгибания под 3-мя разными углами, перед тем как я заканчиваю сгибаниями рук стоя с блоком. Следующий этап таких тренировок будет включать одно или более различных упражнений из тех, которые мне нравятся, о которых я еще не сказал. Я имею в виду концентрированные подъемы штанги с изогнутым грифом стоя и сидя или попеременные подъемы гантелей сидя на скамье; подъемы гантелей «молот». Тренировку В я обычно дополняю сгибаниями одной руки на блоке, затем сгибаниями 2-х рук на блоке, когда локти находятся перед собой, таким образом нагрузка больше концентрируется на бицепсах; затем следуют подъемы гантели одной рукой.
| Тренировка А | ||
| Упражнения | Число подходов | Число повторений |
| Сгибание рук с блоком | 4 | 12 |
| Подъемы гантели на бицепс | 4 | 12 |
| Подъем штанги на бицепс стоя | 4 | 12 |
| Концентрированные подъемы гантели | 4 | 12 |
| Тренировка В | ||
| Сгибание рук в тренажере сидя | 4 | 12 |
| Сгибание рук в тренажере попеременно | 4 | 12 |
| Сгибание рук в тренажере под 3-мы разными углами | 4 | 12 |
| Сгибание рук на блоке стоя | 4 | 12 |
Из того, что касается моих упражнений, я бы отметил, что, используя любое упражнения на данном этапе своей подготовки, я смогу эффективно тренироваться, проработать каждую часть бицепса и почувствовать его работу. Я способен получить быстрый результат, используя любое из этих упражнений. Требуется тренировка концентрации и никакого читинга. Никогда не раскачивайте и не используйте инерцию, не используйте вес своего тела в качестве противовеса. Каждое мое повторение от самого легкого до самого тяжелого может показать, как далеко я способен зайти в деле совершенствования техники. Насколько это возможно, я использую принципы пиковой концентрации Вейдера, достигая максимального сокращения мышц в верхней точке подъема. Таким образом, вы можете увидеть в моих тренировках принципы Вейдера, тяжелое сопротивление весу, но не полное растяжение мышц. Мои руги не разгибаются до конца, остается угол в 20-30 градусов до полного распрямления. Затем следует новое повторение. При соблюдении техники быстро появляется чувство жжения. Вот так и достигается размер.
Опубликовать статью у себя:
Метки записи: Бодибилдеры, Большие бицепсы, Качаем бицепс, Упражнения на бицепс
В рубриках: Тренировка бицепсов,Тренировочные программы |
Факты из детства
Ронни Колеман родился 13 мая 1964 года в городе Монро (Соединенные Штаты Америки). При появлении на свет мальчик поразил своими богатырскими размерами даже акушеров. Детские и юношеские годы будущего спортсмена прошли в городе Бастропе, куда его семья перебралась после развода родителей.
С раннего детства Ронни Колеман (биография короля бодибилдинга свидетельствует об этом факте) стремился к лучшей жизни и добивался этого своим трудом. У него было три младших брата, а отец семейства после развода не помогал семье материально.
Мальчику приходилось постоянно подрабатывать, чтобы обеспечить родных едой и одеждой. Мать Ронни впоследствии стала величать старшего сына главой семьи.
Детство и юность
Ронни Колеман появился на свет 13 мая 1964 года в Соединенных Штатах Америки в городе Монро. Акушеры, принимавшие роды, ахнули, увидев внушительные габариты новорожденного малыша. Все детские и юношеские годы парнишки прошли в городке Бастропе, куда он с матерью переехал после развода родителей.
Отец семейства перестал помогать всем четверым детям сразу же после развода. Рональд хватался за каждую возможность, чтобы заработать. Все деньги он тратил не на свои удовольствия, а обеспечивал братьев одеждой и едой.
Рональд Дин Коулмэн родился 13 мая 1964 года в американском штате Луизиана. Его мать чуть не лишилась жизни, производя на свет будущего чемпиона. Крупный малыш рос не по дням, а по часам. В возрасте 12 лет Ронни весил около 80 кг и достиг роста 180 см. Такие физические данные предопределили судьбу мальчика, с раннего детства занимавшегося спортом.
Ронни Коулмэн в детстве
Начав с баскетбола и бейсбола, Коулмэн вскоре переключился на американский футбол. Через 3 года после поступления в школьную команду Рональд попал в основной состав и стал ведущим игроком клуба, участвовавшего в соревнованиях на Суперкубок.
Повзрослев, юноша оставил тренировки на поле, сочтя командные виды сорта травмоопасными, и поступил в колледж GSU на отделение бухгалтерии. В 1986 году Ронни получил степень бакалавра и начал самостоятельно зарабатывать на жизнь в сети итальянских пиццерий. Однако математика не стала призванием для потенциального спортсмена, и Рон сменил калькулятор на фуражку полицейского и начал карьеру стража правопорядка.
Ронни Коулмэн в молодости
Служба в полиции требовала постоянных физических тренировок, и Коулмэн начал посещать спортзал «Metroflex», где вместо современных тренажеров стояли ржавые штанги и примитивные гантели. Владелец качалки Брайан Добсон сразу обратил внимание на внушительные формы Рона и лично занялся подготовкой будущего чемпиона.
Коулмэн не сразу поверил в возможность стать звездой бодибилдинга, но от бесплатного абонемента и профессионального инструктажа отказываться не стал. Спустя 7 месяцев полицейский набрал нужную форму и одержал победу на турнире «Мистер Техас» в 1990 году, а через 2 года выиграл титул на Национальном американском чемпионате тяжеловесов и звание чемпиона мира в той же категории.
Увлечение спортом
Ронни Колеман (фото в молодости будущего короля бодибилдинга является этому подтверждением) благодаря генетическим данным был крепким физически человеком с детских лет. Нелегкая жизнь и проблемное детство закалили характер мальчика.
В редкие часы досуга Колеман увлеченно играл в бейсбол и баскетбол. В 12 лет он уже добился хороших спортивных результатов. Будущий культурист лелеял мечту играть в американский футбол, но это было достаточно дорого. Не реагируя ни на какие преграды, он продолжал заниматься спортом, и спустя некоторое время все же влился в футбольную команду, где заслужил право называться самым сильным игроком.
Тренеры постоянно отмечали внимательное отношение Колемана к замечаниям и ошибкам, его нацеленность на победу. Все вокруг обращали внимание на прекрасную физическую форму молодого человека, ошибочно предполагая, что он целыми сутками занимается в спортивных залах и поднимает тяжести. Но Ронни Колеман никогда не был в тренажерном зале и не держал в руках штангу.
Отличия
В наше время все, кому не лень, делают сывороточный изолят. В таком случае, чем Iso-Tropic MAX™ отличается от своих собратьев? Прежде всего, тем, что каждая порция этого изолята содержит 27 грамм чистейшего 100% гидролизованного сывороточного протеина, а это больше, чем в большинстве других изолятов.
Кроме того, вы получаете самый современный продукт, созданный с применением технологий ионного обмена и холодной фильтрации. Перед вами 100% гидролизованный протеин, созданный методами генной инженерии, чтобы стать лучшим на все времена. Но если ваш организм не сможет полностью усвоить питательные вещества, грош ему цена! Поэтому Iso-Tropic MAX™ усилен комплексом AstraGin™ (корень астрагала), уникальным инструментом для улучшения абсорбции нутриентов. Клинические эксперименты показали, что астрагал увеличивает всасывание аминокислот на 66,7%. Учитывая, что протеин состоит из аминокислот, резкое повышение эффективности их усвоения сулит нам колоссальные преимущества, тем более во время короткого анаболического окна. С этого момента ни один грамм протеина не будет потрачен впустую!
Не менее важно и то, чего вы никогда не найдете в Iso-Tropic MAX™. В протеиновом комплексе вообще НЕТ: жиров, углеводов, сахара, искусственных красителей и растительного белка.
Всего 110 калорий в одной порции и только 6 ингредиентов, не говоря уже о великолепных фруктовых вкусах, делают Iso-Tropic MAX™ самым чистым и самым полноценным протеиновым препаратом из всех существующих!
Годы учебы
Однажды Ронни по воле случая зашел в тренажерный зал, расположенный в школе, и вначале не нашел там ничего увлекательного. Он стал заниматься на различных тренажерах, стараясь поднять вес побольше и делая первые шаги в пауэрлифтинге.
Благодаря своим достижениям в американском футболе и пауэрлифтинге Колеман был зачислен в университет Грэмблинга и принят в футбольную команду университета. На перспективного футболиста возлагались большие надежды, но Ронни не преследовал цели стать профессиональным спортсменом. Его основной задачей была учеба и успешная сдача экзаменов. Колеман мечтал получить высокооплачиваемую работу. Молодой человек являлся основным добытчиком в своей семье и по этой причине не мечтал о спортивной карьере.
Карьера вне спорта
Ронни Колеман стал дипломированным бухгалтером, и поиски работы по специальности вынудили его переехать в Даллас. Некоторое время он работал разносчиком пиццы, а затем его приняли в пиццерию на должность бухгалтера. Будущий атлет стал прилично зарабатывать, но данная профессия не приносила ему радости и не открывала перед ним перспективы легкого и быстрого карьерного роста, в отличие от спорта.
Опасаясь потерять стабильный заработок, Ронни Колеман (фото имеется в статье), оставил бухгалтерию и пошел работать в полицию. После долгого обучения Ронни стал трудиться в сфере, которую считал своим предназначением.
Семья Колемана перестала нуждаться в деньгах, и он в часы своего досуга стал бесплатно посещать полицейский тренажерный зал. Именно там будущий король культуризма всерьез заинтересовался пауэрлифтингом, выбрав его своим путем саморазвития.
Описание продукта
Изо дня в день вы трудитесь до седьмого пота и приносите жертвы, о которых многие даже не догадываются. Вы преодолеваете душевную и физическую боль ради короткой минуты славы. И вне зависимости от того, готовитесь вы к пляжному сезону, чемпионату по бодибилдингу или просто хотите стать лучше, чем были вчера, вы заслужили эту минуту славы. Вы считаете каждую калорию, каждый грамм углеводов и белков, и когда дело доходит до протеиновых комплексов, вам не нужны дополнительные жертвы.
Iso-Tropic MAX™ — это 100% изолят сывороточного протеина безупречного качества. Без углеводов, сахара, глютена и искусственных красителей. Iso-Tropic MAX™ соответствует вашей тяжелой работе и дарит вам превосходный освежающий вкус, наслаждаться которым вы сможете день за днем, не нарушая диеты. Ваш усердный труд, умноженный на кровь, пот и слезы, заслуживает достойной награды в виде чистейшего, вкусного и высококачественного изолята протеина, каждая порция которого будет приносить райское наслаждение.
В отличие от традиционных изолятов Iso-Tropic MAX™ заряжен моим фирменным комплексом AstraGin™ для максимального усвоения нутриентов, который гарантирует, что каждый грамм протеина, аминокислот и других нутриентов будет использован по назначению, и ничто не пропадет понапрасну. Я как никто другой знаю, какие трудности вам приходится преодолевать, и поэтому я создал Iso-Tropic MAX™. Вы достойны самого лучшего, и вы это получили!
Развитие карьеры в бодибилдинге
На свой первый турнир Ронни попал совершенно случайно. В 1990 году в тренажерном зале «Метрофлекс» на его прекрасную физическую форму обратил внимание владелец зала Брайан Добсон. Он предложил Колеману поучаствовать в конкурсе «Мистер Техас», сразу же разглядев в нем будущую звезду мирового спорта. Ронни суждено было стать победителем этого любительского конкурса.
В 1992 году начался долгий трудный путь спортсмена к основному титулу в карьере. Дебют спортсмена на конкурсе «Мистер Олимпия» был не блестящим, Колеман даже не вошел в пятерку лучших атлетов. Но будущий победитель не сдался и продолжал усиленно тренироваться.
Только в 1998 году, благодаря упорному труду и вере в собственные силы, Колеману покорилось значимое международное соревнование по культуризму «Мистер Олимпия». После этой победы бодибилдер выигрывал данный турнир семь лет подряд. Ронни Колеман (фото которого публиковали все спортивные издания) побеждал в соревновании «Мистер Олимпия» с 1998 по 2005 год.
За время своей профессиональной карьеры этот выдающийся спортсмен одержал 26 побед в престижных соревнованиях.
Биография[ | ]
Ронни — обладатель 8 побед в конкурсе Мистер Олимпия (1998 — 2005 гг.) и 26 побед в сумме как профессиональный культурист Международной Федерации Бодибилдинга (IFBB
).
Коулмэн окончил американский государственный университет Грэмблинг (GSU) в 1986 году со степенью по бухгалтерскому учёту, во время учёбы он играл в футбол за команду университета. После окончания университета Ронни недолгое время работал бухгалтером в сети ресторанов быстрого питания, а в 1991 году начал карьеру профессионального культуриста.
| Всё это так меня заинтриговало, что я, действительно, отправился в тренажёрный зал — захотелось самому разобраться, что же это за спорт такой, которым я «занимаюсь». Посмотрел, подёргал рукоятки тренажёров — понравилось. Вот и начал тренироваться. |
Поначалу Коулман занимался больше пауэрлифтингом, чем бодибилдингом, не делая между ними какого-либо различия. Но поступив в колледж, забросил штангу и занимался исключительно любительским футболом. Окончив колледж с дипломом бухгалтера, проработал два года. Всё бросив, Ронни поступил в полицейскую академию и вернулся к штанге.
Коулмэн является офицером запаса полиции Арлингтона. В 2007 году занял на конкурсе Мистер Олимпия четвёртое место и объявил о завершении спортивной карьеры.
Ронни Колеман: интересные факты
- Ронни является мезоморфом от рождения. Исследования его ДНК выявили, что у спортсмена не наблюдается определенная блокировка гена, подавляющего рост мышечной массы. Именно эта особенность, в сочетании с упорным трудом, позволила Колеману стать обладателем невероятной мускулатуры.
- За 13 лет работы в полиции Колеману не приходилось стрелять в человека и самому становиться «живой мишенью». Когда из полицейской машины выходил Большой Ронни, конфликты прекращались сами собой.
- Работая полицейским, король бодибилдинга сам становился нарушителем. Ронни Колеман очень любит быструю езду. После окончания службы в полиции спортсмен оставил себе знак отличия и удостоверение полицейского. Однажды, когда Ронни остановили за превышение скорости, он решил предъявить свое недействительное удостоверение, но полицейский выявил обман и арестовал спортсмена.
- Колеман является искренне верующим человеком. Он постоянно посещает баптистскую церковь и свято чтит Библию.
- Ронни Колеман (личная жизнь бодибилдера сложилась удачно) в 2007 году официально оформил отношения с Роуэйдой Кристин Ачкер. Пара воспитывает двух прекрасных дочерей. В обычной жизни спортсмен является спокойным, уравновешенным человеком и примерным семьянином.
Первые травмы Ронни Колемана
Это понимал и сам атлет, и все силы направил на продвижения собственногобренда спортпита. Маркетинг в современных рамках – не простое дело, емупришлось совмещать тренировки с визитами на крупные выставки и форумы, а старыетравмы дали о себе знать.
Еще за неделю до запланированных операций Ронни появлялся напублике на костылях. Колеману предстояло перенести тотальное протезированиетазобедренного сустава, поменять сустав на искусственный протез.
Операций такихв Европе делается по 500 тыс. за год. То есть операция сама по себе не сложнаяи для обычного человека не несет опасности. Но Ронии, который приседал в своигоды со штангой около 400 кг и жал ногами до тонны обычным человеком неназовешь. А потому и опасения «Бигрона» своими проблемами со здоровьем и эмоциональное состояние можно понять,особенно послушав его обращение к фанатам перед операцией, где всех благодарилза поддержку.После операции РонииКолеман в сетиопубликовал счастливые фото, с близкимии друзьями.
«Привет всем, Я планиру быть тут ещеодин день, а потом выпишусь. Прошу каждого зайти на сайт сайт и проголосоватьза мою линейку спортивного питания, как за бренд года».
Ронни Колеман вбольнице ещесообщил, что операция прошла успешно, но через пару недель его ждет еще однопротезирование на 2 бедре.
Врачи заявляли, что хирургическое вмешательство потребовалосьпо причине плохой наследственности, но Ронни понимает, что операции стали логичным следствием его «Лайт вей», за которым скрывались годы боли, упорного труда и напряжения на грани человеческих возможностей.
Начало карьерного роста Мистера Олимпии приходится на 1991 год. А уже через 5 лет спортсмен получил первую травму. К сожалению, он плохо разогрел мышцы перед тренировкой, что и послужило причиной грыжи пояснично-крестцового отдела позвонка. А с учетом того, что он использовал вес, гораздо больший, чем принято в бодибилдинге, вероятность травмы была достаточно высока. Возможно, для кого-то она стала бы приговором, но только не для Ронни Колемана.
После лечения он продолжил тренировки. Причем, вес остался внушительным. Его рекорды: приседания со штангой – 360 кг и жим ногами – 1044 кг.
Но в 2006 году очередная травма спины заставила прекратить занятия. Но на операцию спортсмен согласился лишь в 2014 году. По результатам хирургического вмешательства был установлен протез тазобедренного сустава. В этом же году было прооперировано другое бедро.
За славу на весь мир Рональд поплатился суставами. То, что они практически полностью износились, вовсе не удивительно, ведь атлет брал огромный вес. В результате суставы были заменены на искусственные.
Едва выписываясь из больницы, Колеман приступал к тренировках, лишь в тяжелых случаях выдерживал неделю. Но здоровье все-таки подвело чемпиона Олимпии. Сейчас он тренируется гораздо меньше, хоть и не прекратил полностью посещать тренажерный зал.
Методика тренировок спортсмена
Титулованный бодибилдер имеет собственную методику процесса тренировок, отличительной особенностью которой является чередование тренинга бодибилдинга и пауэрлифтинга. Ронни меняет данные тренинги через 2-6 недель на протяжении всей своей спортивной карьеры.
Важно знать, что система тренировок Колемана отличается сложностью. Ее не рекомендуют применять начинающим атлетам, ведь чемпионская система может привести к травмам и к тому же оказаться для новичков бесполезной.
Ронни Колеман тренировался 4 дня в неделю и прокачивал определенную группу мышц два раза в неделю. Профессиональный атлет отдавал предпочтение свободным весам, а не тренажерам.
Профессиональный культурист выпустил обучающие видеофильмы о своей системе тренировок для опытных силовых атлетов. В этих фильмах Колеман дает им рекомендации и в то же время предупреждает о возможности перенапряжения.
История выступлений
| Соревнование | Место |
| Мистер Олимпия 2007 | 4 |
| Гран При Голландия 2006 | 2 |
| Гран При Румыния 2006 | 2 |
| Гран При Австрия 2006 | 2 |
| Мистер Олимпия 2006 | 2 |
| Мистер Олимпия 2005 | 1 |
| Гран При Англия 2004 | 1 |
| Гран При Голландия 2004 | 1 |
| Гран При Россия 2004 | 1 |
| Мистер Олимпия 2004 | 1 |
| Гран При Россия 2003 | 1 |
| Мистер Олимпия 2003 | 1 |
| Шоу Силы Про 2002 | 2 |
| Гран При Голландия 2002 | 1 |
| Мистер Олимпия 2002 | 1 |
| Гран При Новая Зеландия 2001 | 1 |
| Мистер Олимпия 2001 | 1 |
| Арнольд Классик 2001 | 1 |
| Мистер Олимпия 2000 | 1 |
| Гран При Англия 2000 | 1 |
| Чемпионат мира Про 2000 | 1 |
| Гран При Англия 1999 | 1 |
| Чемпионат мира Про 1999 | 1 |
| Мистер Олимпия 1999 | 1 |
| Гран При Финляндия 1998 | 1 |
| Гран При Германия 1998 | 1 |
| Мистер Олимпия 1998 | 1 |
| Ночь чемпионов 1998 | 1 |
| Торонто/Монреаль Про 1998 | 1 |
| Сан-Франциско Про 1998 | 2 |
| Гран При Россия 1997 | 1 |
| Гран При Финляндия 1997 | 3 |
| Гран При Чехия 1997 | 4 |
| Гран При Англия 1997 | 5 |
| Гран При Германия 1997 | 5 |
| Гран При Испания 1997 | 7 |
| Гран При Венгрия 1997 | 6 |
| Мистер Олимпия 1997 | 9 |
| Сан-Франциско Про 1997 | 6 |
| Арнольд Классик 1997 | 4 |
| Айронмен Про 1997 | 3 |
| Сан-Хосе Про 1997 | 6 |
| Гран При Англия 1996 | 5 |
| Гран При Германия 1996 | 5 |
| Гран При Испания 1996 | 5 |
| Мистер Олимпия 1996 | 6 |
| Ночь чемпионов 1996 | 2 |
| Торонто/Монреаль Про 1996 | 1 |
| Флорида Про 1996 | 2 |
| Гран При Украина 1995 | 3 |
| Гран При Франция 1995 | 4 |
| Гран При Россия 1995 | 6 |
| Мистер Олимпия 1995 | 11 |
| Торонто/Монреаль Про 1995 | 1 |
| Хьюстон Про 1995 | 6 |
| Ночь чемпионов 1995 | 3 |
| Гран При Франция 1994 | 3 |
| Мистер Олимпия 1994 | 15 |
| Гран При Германия 1994 | 3 |
| Сан-Франциско Про 1994 | 4 |
| Сан-Хосе Про 1994 | 4 |
| Гран При Германия 1993 | 6 |
| Гран При Франция 1993 | 4 |
| Ниагара Фаллз Про 1993 | 6 |
| Чикаго Про 1993 | 6 |
| Мистер Олимпия 1992 | — |
| Ночь чемпионов 1992 | 14 |
| Чикаго Про 1992 | 11 |
| Чемпионат США 1991 | 14 в категории Тяжелый вес |
| Нашионалс 1991 | 4 в категории Тяжелый вес |
| Чемпионат Мира любительский 1991 | 1 в категории Тяжелый вес |
| Нашионалс 1990 | 3 в категории Тяжелый вес |
Читать далее: Гоблет приседания с гирей или гантелями: техника выполнения
ТурнирКатегорияДата проведенияСтрана и городМесто
| Мистер Олимпия 2007 | Бодибилдинг абсолютка | 2007 | 4 |
| Гран-при Румыния 2006 | Открытая категория | 2006 | 2 |
| Гран При Австрия 2006 | Открытая категория бодибилдинг | 2006 | 2 |
| Мистер Олимпия 2006 | Бодибилдинг абсолютка | 2006 | 2 |
| Мистер Олимпия 2005 | Бодибилдинг абсолютка | 2005 | 1 |
| Мистер Олимпия 2004 | Бодибилдинг абсолютка | 2004 | 1 |
| Мистер Олимпия 2003 | Бодибилдинг абсолютка | 2003 | 1 |
| Шоу Силы 2002 | Открытая категория бодибилдинг | 2002 | 2 |
| Мистер Олимпия 2002 | Бодибилдинг абсолютка | 2002 | 1 |
| Новая Зеландия Про 2001 | Открытая категория бодибилдинг | 2001 | Веллингтон, Новая Зеландия |
Ронни Колеман позирует на соревнованиях
Питание Ронни Колемана
Для каждого спортсмена правильное питание — это необходимая составляющая жизни. Для атлетов пища является способом насыщения организма необходимым количеством белков, углеводов и других полезных веществ.
В начале своей карьеры Ронни Колеман относился к своему рациону с меньшей ответственностью. Он стремился употребить большое количество пищи, особенно после тренировок в спортивном зале.
Впоследствии спортсмен стал придерживаться специальной диеты, с помощью которой сумел набрать такой впечатляющий вес. Ронни Колеман, вес которого в начале девяностых составлял 105 кг, к 1998 году сумел нарастить мышечную массу 150 кг.
Ронни всегда придерживался определенных принципов в рационе питания:
- Употреблять в пищу только продукты высокого качества.
- Исключать из рациона жареную и насыщенную жирами пищу.
- Восполнять дефицит белков мясом индейки, курицы или говядиной.
- Три раза в день включать в свой рацион различные овощи.
- Есть 6-8 раз в день.
- После интенсивной тренировки употреблять пищу, насыщенную углеводами и протеинами.
- Вводить в свой рацион протеиновые коктейли.
Часто задаваемые вопросы
Какой протеин входит в состав Iso-Tropic MAX?
Iso-Tropic MAX – это 100% гидролизованный изолят сывороточного протеина, без углеводов, сахара, жиров, искусственных красителей и глютена. Под стать вашей тяжелой работе. Iso-Tropic MAX дарит превосходный освежающий вкус, наслаждаться которым вы сможете день за днем, не нарушая диеты. Ваш усердный труд, кровь, пот и слезы должны быть вознаграждены чистейшим, вкусным и высококачественным изолятом протеина, каждая порция которого будет приносить райское наслаждение.
Сколько калорий содержится в одной порции Iso-Tropic MAX?
Одна порция Iso-Tropic MAX содержит всего 110 калорий.
Какие продукты из Фирменной Серии Ронни Колемана я могу принимать вместе с Iso-Tropic MAX?
Iso-Tropic MAX разработан так, чтобы работать в связке со всеми препаратами фирменной серии Ронни Колемана. И вообще, для лучшего эффекта и максимально возможных результатов, Ронни настоятельно рекомендует собрать воедино все продукты этой серии! (А девушкам, Ронни советует отставить в сторонку Testosteron-XR!).
Кому можно принимать Iso-Tropic MAX?
Iso-Tropic MAX можно использовать как мужчинам, так и женщинам, желающим получить первоклассный протеиновый комплекс с изысканным вкусом, который поможет им достичь поставленных целей в бодибилдинге и фитнесе. Iso-Tropic MAX также пригодится каждому, кто ищет вкусное решение для повышения содержания протеина в рационе питания.
Какие преимущества дает AstraGin™ в Iso-Tropic MAX?
AstraGin™ повышает уровень экспрессии мРНК и транспортных белков, которые формируют транспортные системы, участвующие в абсорбции аминокислот, глюкозы, глюкозамина и витаминов в клетках пищеварительного тракта. AstraGin™ увеличивает всасывание аминокислот на 66,7%, витаминов – на 50,4%, и на 18% повышает синтез АТФ.
Секреты успеха спортсмена
- Упорство. Долгих шесть лет Колеман не мог завоевать титул «Мистер Олимпия», но он все-таки добился своей цели. Восемь лет он неизменно становился победителем этого престижного соревнования.
- Испытание славой. Ронни стал известным и богатым человеком. Но, несмотря на свой статус, он ездил по всему миру, показывая мастер-классы и давая полезные рекомендации начинающим атлетам.
- Настойчивость. Бодибилдер утверждает, что ему удалось раскрыть свой потенциал, благодаря упорным и тяжелым тренировкам.
- Талант бороться до конца. Ронни Колеман никогда не испытывал страха в период соревнований, был тактичным и терпеливым человеком.
- Помощь. Рядом с Ронни всегда находились близкие люди, оказывающие ему поддержку во всех начинаниях.
В настоящее время Ронни Колеман занимается собственным бизнесом по всему миру, продвигая свою линию спортивного питания. Несмотря на то что он перенес много сложнейших операций, продолжительную реабилитацию и значительную потерю мышечной массы, он до сих пор не прекращает тренироваться.
Ronnie Coleman Signature Series
Основателем бренда Ronnie Coleman Signature Series является профессиональный бодибилдер, легенда этого спорта, восьмикратный чемпион самого престижного конкурса в мире по бодибилдингу «Мистер Олимпия», победитель «Арнольд Классик», призер небывалого количества Гран-При, проходивших в различных странах мира. Конечно, Вы и по названию бренда поняли, что речь идет о короле бодибилдинга – великом Ронни Колемане.
Ронни, за 20 лет своей соревновательной карьеры, несколько раз пробовал открывать собственное производство спортивного питания, ведь за столь продолжительную профессиональную карьеру он получил уникальную базу знаний и опыт практического применения спортивных добавок. Поэтому долгожданный запуск производства собственной линейки стал подарком для фанатов великого чемпиона. В сентябре 2011 года Ронни впервые представляет публике новый бренд — Ronnie Coleman Signature Nutrition. «Время перемен» — вот слоган новой линейки спортивного питания.
Продукция Ronnie Coleman Signature Series предназначена, прежде всего, для людей, серьезно относящихся к спорту и готовых к убойным тренировкам, как это делает сам основатель бренда.
Главная цель создателя RCSS – выпустить на рынок усовершенствованные и мощные препараты, производимые из природных компонентов, гармонично сочетающихся друг с другом.
Вся продукция Ronnie Coleman Nutrition составлена из ингредиентов, которые неоднократно подвергались различным клиническим проверкам и тестам. Все составляющие препаратов производятся в соответствии со стандартом GMP (свод правил для производства продуктов питания и медикаментов, выполнение которого контролируется правительством США).
Одним из секретов производства RCSS является уникальный вкусовой состав препаратов. Благодаря особой структуре вкусовых наполнителей натуральный вкус ингредиентов не теряется, а после употребления остается приятное освежающее послевкусие. Такой результат был достигнут благодаря опыту ведущего менеджера известного производителя жевательной резинки, которому Ронни предложил долгосрочное сотрудничество.
В составе большинства продуктов Ronnie Coleman Signature Series присутствует HICA (альфа-гидроксиизокапроновая кислота). Она способствует значительному увеличению сухой мышечной массы, снижает уровень кортизола в мышцах и защищает организм от перетренированности.
Несмотря на то, что спортивное питание от Ронни Колемана не так давно появилось на рынке, оно уже представлено во многих странах.
Ронни Колеман построил ошеломительную карьеру бодибилдера и точно знает, что нужно для получения желаемого результата!
Купить спортивное питание Ronnie Coleman Signature Series можно в нашем интернет магазине.
Биография
Ронни Колеман (Рональд Дин Коулмэн), который приобрел мировую славу, известность, поклонников имеет и свои тайны. Знаменитый спортсмен выступал под псевдонимом. Его настоящее имя звучит несколько иначе — Рональд Дин Колеман. Американец родился в городе Монро. Это событие состоялось майским днем 13 числа в Луизиане в 1964 году. Вырос Рональд в Бастропе, где одно время проживала его семья, когда развелись родители будущего известного спортсмена.
Поскольку отец после развода отказался помогать своим четверым детям материально, то Рональду пришлось взять на себя нелегкую ношу. С раннего возраста он подрабатывал и обеспечивал питанием и одеждой своих младших братьев. Парень стал для всей семьи главой. Мама, Джесси Бентон, особенно им гордилась.
Именно из-за нелегкой жизни, Рональд быстро стал мужчиной с сильным характером. Его мужеству и силе воли можно было позавидовать. Юноша серьезно увлекся бейсболом, уделяя достаточно времени и баскетболу. Однако юноше нравился совсем другой вид спорта. Его пленил американский футбол. Но для парня это была неосуществимая мечта. Занятия стоили слишком дорого. Но воля и усилия, присутствующие у Рональда, спустя время помогли ему стать членом футбольной команды, и оставить в ней о себе хорошую память (лучший игрок, сильнейший соперник, незаменимый спортсмен, он всегда был «любимчиком» команды). Именно в этой команде он научился многим правилам поведения в спорте. Его крепкое телосложение и развитые мышцы многих наводило на мысль, что Рональд интенсивно и продуктивно проводит время в спортзале. Но, как оказалось, спортсмен никогда даже не притрагивался к штанге. В 12 лет он выглядел как настоящий юноша. Его масса тела достигла 80 кг, а рост составлял 1 м 80 см. Правда, однажды он все-таки оказался в школьном спортзале, но ничего привлекательного в тренажерах для себя не нашел. Пытаясь значительно увеличить мышечный массив, Рональд пытался выяснить свои способности, не отдавая себе отчет в том, что тренируется как пауэрлифтер.
Спортивные достижения Рональдом в пауэрлифтинге и американском футболе, помогли ему беспрепятственно стать студентом Грэмблингского университета, где в футбольной команде он получил самого знаменитого во всем штате тренера — Эдди Роббинсона. Хотя на парня возлагались большие надежды, он задавался совершенно другой целью – поскорее окончить учебу и получить высокооплачиваемую работу, чтобы содержать свою семью. По окончании университета, имея диплом бухгалтера, в поисках хорошего дохода он попал в штат Даллас. Там он действительно вскоре нашел неплохо оплачиваемую работу бухгалтера в одной из пиццерий (поработав перед этим разносчиком). Несмотря на приносимый доход, сама работа Рональду не давала никакого удовлетворения.
Начало карьеры бодибилдера
Так перед Рональдом встал выбор – или рискованный спорт с непостоянным заработком, или нелюбимая работа. Ронни выбрал третье – он пошел работать полицейским. Конечно, для этого ему пришлось опять немало поучиться, но это того стоило. Во-первых, он нашел ту работу, которая ему казалась очень важной, во-вторых, теперь денег хватало на все, и на братишек с мамой, и на себя, а в-третьих – он в любое время мог заняться спортом в полицейском тренажерном зале в перерывах между дежурствами. Более того, спортзал для него был бесплатным, и Рональд всерьез стал увлекаться пауэрлифтингом.
Совершенно случайно Рональд пришел на занятие в спортзал сети «Метрофлекс». Брайан Добсон, который владел заведением, сразу отметил отличное спортивное телосложение будущего знаменитого спортсмена, предложил ему работу в спортивном клубе на профессиональном уровне. Не раздумывая, Ронни дал согласие.
Турнир «Мистер Техас» не принес особого удовлетворения, поскольку Рональду за участие вручили лишь бесплатный абонемент в спортзал. Но, послушав советы опытного тренера, он вынужден был перестроить свои привычные занятия под другую систему, включая также и питание. Сменив подход к организации подготовки к очередному турниру, настойчивый парень легко обошел в нем всех соперников и получил награду победителя. Немалую роль в этом, и последующих достижениях Рональда сыграл его тренер — Марк Ханлон, впоследствии ставший лучшим другом известного спортсмена.
Спортивные достижения
Продолжая работать полицейским, Колеман в 1991 году побеждает на турнире «Чемпионат мира» среди любителей в своем весе. Судьи не смогли не отдать единогласное предпочтение физическим данным и таланту выступления перед публикой, как результат – Ронни вручают профессиональную карту IFBB. Затем, интенсивно тренируясь 4 года, Рональд побеждает на чемпионате «Торонто/Монреаль Про». Тогда же предложила спортсмену заключить контракт. Через год, выступая на таком же соревновании, Ронни серьезно травмируется, и надолго ложится в больницу. Диагностировав межпозвоночную грыжу, врачи, а позже и тренеры, списывают Рональда со счетов, но это не такой человек, который привык сдаваться. После реабилитации он начинает самостоятельно тренироваться. Как результат – полностью восстановленная спортивная форма, и участие в последующих чемпионатах.
В течение серьезного подготовительного периода к турниру «Олимпия», Колеман вынужден был обращаться за помощью в организации питания и составления тренировочного плана к таким известным специалистам, как Флекс Уиллер и Чад Николс. Именно они сделали все возможное, и приложили все свои усилия для того, чтобы Ронни смог хотя бы закрепиться на таком сложном соревновании. Но настойчивость и сила воли, а также стремление к победе принесли результаты, которые для тренера были некоторой неожиданностью – Рональд уверенно занял второе место. Это был 1998 год, и третье участие во всемирно известном чемпионате (так, в предыдущих двух он смог занять только девятое и шестое места). Сам Ронни не ожидал такого отличного результата – он просто решил выполнить все существующие требования и показать, что является одним из лучших спортсменов. Поэтому и поставил себе планку войти в этот раз в ТОП 5. Судейская коллегия и публика были настолько восхищены его выступлением, что Колеман заслуженно стал финалистом и получил второе место.
Только теперь Рональд признается, насколько трудно тогда далась ему эта победа, и что, когда его объявляли победителем, он даже на некоторое время потерял сознание. Публика наблюдала, как он падает, и потом его долго приводят в чувства. Этот турнир позволил Ронни стремительно взлететь вверх. Предложения об участии в соревнованиях сыпались одно за другим. В результате он смог поучаствовать за короткий период в двадцать одном соревновании, а также еще раз победить в чемпионате «Олимпия» в 2005 году. Копилка его наград пополнена также статуэтками Сандова и Ли Хейни. Кроме того, Колеман заслуженно получил мировую славу, а также уверенно обошел самых «непобедимых» конкурентов, таких как Джей Катлер , и других. Секрет его успеха довольно прост – отличная физическая форма с практически идеальным мышечным строением и огромная воля и усилие преодолевать любые трудности. Кстати, при проведении медицинского обследования доктора выявили очень важную особенность — у Рональда в организме нет блокирующего гена, мешающего росту мышечной массы. Это полностью опровергает заявления конкурентов в спорте, что мышечный объем Рональда «накачан» только благодаря стероидам. Никаких стероидов в этом случае нет. Здесь постаралась природа.
Видео: Ронни Колеман
Легенда бодибилдинга Ронни Колеман недавно перенес очередную операцию на спине. К сожалению, Большой Рон притягивает к себе травмы как магнит. Возможно, это расплата за его звездную карьеру. Напомним, что Ронни становился Мистером Олимпия 8 раз и по сей день нет человека, который сумел бы похвастаться мышечной массой, как у Колемана.
Ронни перенес множество операций на спине и бедре. Колеман всегда был сторонником работы с большим весом, что привело к тому, что его суставы стерлись, а спина не смогла выдерживать заданную нагрузку.
И все же, что стало причиной операций Давайте постараемся разобраться вместе.
Причины операций Ронни Колемана
- Тяжелые тренировки.
Ронни всегда тренировался усердно, из последних сил и не жалел себя. Его подготовка не похожа на тренинги других атлетов, никто так не выкладывался как Большой Рон. Это, в свою очередь, сыграло свою роль и подбило организм чемпиона.
- Работа с запредельным весом.
Колеман приседал с 400кг штангой и жал больше тонны ногами. Страшно представить, какая при этом нагрузка приходится на позвоночник и ноги. С таким весом работают пауэрлифтеры, но Колемана это не останавливало. Сам он называл свой тренинг Lightweight.
- Постоянные мероприятия.
После завершения карьеры, Ронни Колеман не захотел покидать мир бодибилдинга и открыл свою линейку спортивного питания. Это требовало от него активного участия в выставках, всевозможных мероприятиях, общения в фанатами и так далее. Большой Рон не жалел себя и полностью посвящал свое время тем, кто им восхищался, был активен и не пропускал ни одного мероприятия. Конечно, такой образ жизни плохо сказывается на восстановлении после травм и может ухудшить самочувствие.
- Возраст.
В заключение, стоит добавить, что после завершения карьеры, Ронни не менее усердно тренировался и не снижал нагрузок. Такой тренинг не допустим в 50 лет. Он очень хотел не потерять текущую форму, хотя это ему с трудом удавалось, что было заметно на гостевых позированиях. Как результат — постоянные операции.
Состояние Ронни Колемана после операции
К счастью, все операции чемпион перенес без осложнений, а главное, что он не унывает и все еще верит в лучшее. Правда, Ронни заявил, что уже прошла его последняя тренировки, хотя в это мало верится, зная его азарт и желание идти вперед.
Перед операцией Колеман предложил Джею Катлеру выступить вдвоем в рамках Олимпии 2020, чтобы узнать, кто из них лучше. Но Джей это предложение не воспринял всерьез.
На данный момент Ронни Колеман находится в больнице, он похудел, но все еще не утратил свою внушительную форму. Будем надеется, что у Большого Рона все будет хорошо. Ведь бодибилдинг — это жизнь, а не только соревнования.
Ронни Дин Колеман родился 13.05.1964 года. Родной город Рональда — Монро, штат Луизиана, США. Заинтересованность спортом возникла у Ронни еще в раннем детстве. Будучи ребенком он любил футбол, баскетбол и бейсбол. Генетические особенности мальчика сразу были заметны: Рон уже в детские годы был крепышом. Юноша нередко посещал тренажерный зал около его дома, но его занятия продлились не очень долго из-за поступления в колледж. Кроме того, в то время Рон увлекся американским футболом. Ронни окончил университет специалистом по бухгалтерскому учету. И наступило в жизни Колемана время поиска себя, своего дела, своей профессии. Он работал менеджером в «Доминос пицца». Но очень быстро почувствовал, что цифры и строгий учет — не дело его жизни. Рон принял решение стать полицейским. Прошел обучение в академии полиции и стал патрульным. Эта работа ему очень понравилась. Молодой человек посчитал, что нашел свое дело. Естественно, хороший полицейский должен быть сильным, крупным и крепким, поэтому Рон продолжил свое давно заброшенное спортивное увлечение. Пошел активно качать железо. Лишь один внешний вид Рональдаусмирял нарушителей.
Работать в полиции смелому и сильному Колеману было по душе. Когда ему задавали вопрос: «Почему тебе не покинуть ряды полиции и не отдаться спорту на 100%?», он гордо отвечал: «Я занимаюсь очень важным делом — помогаю людям!». Кроме того, такая увлекательная серьезная профессия давала возможность спортсмену отвлекаться от бодибилдинга. Вполне возможно, что именно этот нюанс позволил Ронну так долго продержаться на спортивной арене. В апреле 1990 года Рон получил необычное предложение. Во время очередной тренировки в зале Метарфлекс к Ронну обратился владелец зала. Владелец тренажерного зала предложил молодому спортсмену принять участие в соревновании «Мистер Техас». За победу Колеману был обещан годовой бесплатный абонемент на посещение зала. Ронни с легкостью согласился. В итоге абонемент был его, как и победа на соревнованиях.
Достижения Ронна Колемана
С 1990 года начался активный соревновательный период в жизни Рональда. Он участвовал в турнире «Нашионалс», где занял 3 мест в тяжелом весе. В 1992 году Рон выступил на первом для него Про турнире. Это был «Чикаго Про», где показал он себя посредственно. Занял всего 11 место. Но спортсмен не оставил тренировки и желание стать лучшим. Уже через три года на «Торонто/Монреаль Про» Ронни получил первое место.
Первая Олимпия в 1992 году для молодого спортсмена также была крайне неудачной. Через два года, на той же Олимпии Рон проявил себя тоже не очень хорошо. В 1997 году Колеман в очередной раз не смог покорить Олимпию и занял всего 9 место. Но на Олимпии 1998 года, добившись значительного прогресса всего за год, Рональд стал первым. И этим продемонстрировал, что он самый лучший бодибилдер в мире.
С 1998 по 2005 год в жизни Ронна был период побед и свершений. Он буквально не покидал первое место. Стал лидером в 23 соревнованиях самого высокого уровня. Лишь на турнире Шоу Силы Про в 2002 году Рональд стал вторым. Самое последнее соревнование для Колемана по бодибилдингу состоялось в 2007 году. Это был турнир «Мистер Олимпия». Ронни тогда досталось 4 место.
Генетические особенности спортсмена
Рональд Колеман — мезоморф . Руки, по словам Ронни, достались ему от мамы. ДНК Рональда подверглось исследованиям специалистов. И было выявлено, что у спортсмена нет миостатиновой блокировки гена, ингибирующего мышечный рост. Некоторые посчитали это генетическим уродством. Колемана кое-кто нарек «королем фриков». Но эта уникальная генетическая особенность и тяжелый труд дала возможность Рону нарастить фантастическую мускулатуру. Рон Колеман не отрицает, что генетика является важнейшим фактором в успешности культуриста. Но во время соперничества со спортсменами с такими же генетическими особенностями на первое место выходит грамотно подобранная стратегия тренировок.
Тренинг
Рон Колеман не меняет программу своих тренировок на протяжении всей жизни. Его можно назвать консерватором в данном вопросе. Только один раз Ронни внес кое-какие изменения. Он увеличил долю пампинга . Сама тренировочная программа знаменитого бодибилдера состоит из двух комплексов. Один день посвящен силовому комплексу, следующий — пампингу. Силовой комплекс заключается в практическом пауэрлифтинге. Спортсмен выполняет ряд упражнений с огромными весами с небольшим числом повторений. Следующий комплекс содержит большое количество сетов, различных упражнений с большим числом повторений. Такая программа дала возможность Колеману просто «взорвать» свою мускулатуру.
Рональд является противником «отказа». Он считает его вредным и всегда рассказывает об этом на своих семинарах. Рон утверждает, что «отказ» не дает возможность «пробить» мышцу. С предельными весами Колеман также не работает. Бодибилдер считает, что такой подход оберегает его от травм. Дома у Рональда отменный тренажерный зал. Но культурист предпочитает тренироваться в «Метрофлексе», где ржавое железо, много пыли и паутины. Ронни нравится особая а бодибилдеров.
Миллионы Ронни Колемана
Однажды у Рона спросили, что для него является самым главным в жизни. Спортсмен не задумываясь сказал: «Делать деньги!» И он действительно это умеет. Огромный доход ему приносят регулярные семинары и презентации. Лишь один контракт с организацией по производству питания BNS принес Рональду больше миллиона долларов. Прожить на призовые деньги от турниров, по словам Рона, невозможно.
В 2012 году Рон Колеман запустил собственную линию спортивного питания. Изначально им было представлено всего 2 продукта. В 2014 году ассортимент продукции расширился до 11 наименований. По окончании соревновательной карьеры Колеман серьезно занялся бизнесом. Он 9 месяцев в году проводит в турах по разным странам, рекламируя свои товары. Вся продукция Ронни Колемана стоит отнюдь не копейки. Семинары спортсмена также не каждому по карману. Даже автографы и фотографии чемпиона имеют немалую стоимость. Передвигается во время тура Рональд на автобусе огромных размеров со всем необходимым оборудованием для комфорта спортсмена. Его автомобиль разрисован рекламой. Когда Ронни переехал в Арлингтон, то он перевез туда свою семью. Для своей мамы он приобрел большой дом. Известно, что мама Рональда является его самым фанатичным болельщиком. Она посещала практически на всех соревнованиях сына. Мать долгие годы тренировок сына перерабатывала для него продукты питания. Сам Рон считает свою маму самым лучшим поваром. Даже во время диеты он не может отказаться от ее кулинарных шедевров. Около семи лет Ронни прожил в гражданском браке с женщиной-культуристкой Викки Гейтс. В 2007 году Рональд Колеман официально женился на Руайде Кристин Ачкар. Рон Колеман является верующим человеком. По возможно он посещает баптистскую церковь по воскресеньям.
В 2014 году Ронни был прооперирован. Он прошел протезирование тазобедренного сустава. Через неделю после выписки из больницы чемпион приступил к тренировкам и сообщил, что вернулся в бодибилдинг.
Понравилось? — Расскажи друзьям!
Биография Ронни Колемана
Ронни очень повезло у него хорошая бодибилдинг генетика, которая передалась ему от его родителей, сам Колеман говорит что в детстве многие думали что он качается и говорили что ему : Тебе еще рано таскать железо, ты же еще ребенок, так думали из-за его отличного телосложения. Он задумался и в 12 лет пошел в зал ему стало интересно как это таскать штангу, начал заниматься пауэрлифтингом.
В 1982 г поступил в колледж и увлекся американским футболом. Он закончил колледж (бухгалтера) и пошел работать менеджером в пиццерию, проработав 2 года, ему это не понравилось и он пошел учится в полицейскую школу. Он получил должность патрульного в Арлингтоне и снова начал заниматься железом (штангой).
Так в Колемана началось новое хобби бодибилдинг. Сначала он выиграл первое свое соревнование в своей весовой категории, Он выиграл на чемпионате мира среди любителей и получил карточку профессионала.
Также Ronnie Coleman снимался в фильмах по бодибилдингу : «Невероятный» фильм о том как он готовился к соревнованиям до Олимпии 2000, «Цена освобождения»показывает как нужно пожать штангу в 230 кг, «На Дороге» это фильм в 100 минут где показано тренировки Колемана в зале. У Ронни есть подруга Вики Гейтс с которой он живет, она тоже профессиональный культурист. Колеман верующий человек, библия- это его любимая книга. В 2007 г. на пике славы он ушел из профессионального спорта.
Победы Колемана
Мистер Олимпия 2007, 4-е место Гран При Голландия 2006, 2-е место Гран При Румыния 2006, 2-е место Гран При Австрия 2006, 2-е место Мистер Олимпия 2006, 2-е место Мистер Олимпия 2005, 1-е место Гран При Англия 2004, 1-е место Гран При Голландия 2004, 1-е место Гран При Россия 2004, 1-е место Мистер Олимпия 2004, 1-е место Гран При Россия 2003, 1-е место Мистер Олимпия 2003, 1-е место Гран При Голландия 2002, 1-е место Мистер Олимпия 2002, 1-е место Гран При Новая Зеландия 2001, 1-е место Мистер Олимпия 2001, 1-е место Арнольд классик 2001, 1-е место Мистер Олимпия 2000, 1-е место Гран При Англия 2000, 1-е место Гран При Англия 1999, 1-е место Мистер Олимпия 1999, 1-е место Гран При Финляндия 1998, 1-е место Гран При Германия 1998, 1-е место Мистер Олимпия 1998, 1-е место Ночь чемпионов 1998, 1-е место Торонто/Монреаль Про 1998, 1-е место Сан-Франциско Про 1998, 2-е место Айрон Мэн 1998, 9-е место Гран При Россия 1997, 1-е место Гран При Финляндия 1997, 3-е место Гран При Чехия 1997, 4-е место Гран При Англия 1997, 5-е место Гран При Германия 1997 ,5-е место Гран При Испания 1997, 7-е место Гран При Венгрия 1997, 6-е место Мистер Олимпия 1997, 9-е место Сан-Франциско Про 1997, 6-е место Арнольд классик 1997, 4-е место Айрон Мэн 1997, 3-е место Гран При Англия 1996, 5-е место Гран При Германия 1996, 5-е место Гран При Испания 1996, 5-е место Мистер Олимпия 1996, 6-е место Ночь чемпионов 1996, 2-е место Торонто/Монреаль Про, 1996 1-е место Гран При Украина 1995 ,3-е место Гран При Франция 1995 ,4-е место Гран При Россия 1995, 6-е место Мистер Олимпия 1995, 10-е место Торонто/Монреаль Про 1995, 1-е место Хьюстон Про 1995, 6-е место Ночь чемпионов 1995, 3-е место Гран При Франция 1994, 3-е место Мистер Олимпия 1994, 15-е место Сан-Франциско Про 1994, 4-е место Гран При Германия 1993, 6-е место Гран При Франция 1993, 4-е место Ночь чемпионов 1992, 14-е место
Биографии других культуристов :
- Биография Декстера Джексона
- Биография Арнольда Шварценеггера
- Биография Джея Катлера
- Биография Ли Хейни
- Биография Дориана Ятса
Ссылка для Вашего сайта:
Показать статью другу:
Чем сейчас занимается культурист Ронни Колеман? Surgery Talks
Американский профессиональный бодибилдер на пенсии, рекордсмен с восемью последовательными титулами Мистер Олимпия , Ронни Дин Коулман. Беспрецедентный успех пришел к нему ценой хирургических операций, одно за другим. То, что когда-то было телосложением, о котором мечтали люди, превратилось в тело, которого люди боялись.
Одна операция за другой
Бодибилдинг, каким бы привлекательным он ни казался, имеет свои последствия. Помимо очевидных физических усилий, за кулисами скрывается невидимая борьба.
Вам также может понравиться: Познакомьтесь с бодибилдером Kali Muscle Girlfriend / Workout Partner! Жена, веселые слухи и многое другое
То же самое и с Ронни. Считающийся многими величайшим бодибилдером на планете, Коулман перенес одну за другой серию операций.
В возрасте 55 лет Ронни выздоровел после еще одной операции на спине. После девяти предыдущих операций судьба осталась недоброжелательной к бодибилдеру, так как 19 сентября 2018 года он был госпитализирован на десятую операцию.
Ронни Колеман на больничных койках перед десятой операцией. ( Фото: ronniecoleman8 ‘Instagram )
В посте в Instagram Ронни сообщил своим поклонникам о состоянии своего здоровья, подписав:
«Вот и снова, сегодня это операция номер 10 для меня. Это моя третья операция в этом году, так как в феврале у меня была одна операция на спине, слияние. Затем у меня было еще три недели, чтобы исправить винты, сломанные после операции в феврале.Я надеюсь и молюсь, чтобы это была моя последняя операция ».
После его десятой новости о хирургии фанаты со всего мира молились за здоровье бывшего бодибилдера. Результат молитв был положительным, поскольку сам Ронни поделился историей своей успешной операции в Instagram:
«Просто хотел, чтобы все знали, что операция прошла очень успешно. У меня от задницы до ребер шрам. Я проведу в больнице все выходные, чтобы справиться с этой сильной болью.
Что он сейчас делает?
Выполняя непростую задачу бодибилдинга, Коулман столкнулся с множеством проблем в своем теле. Он оправится от травмы и в кратчайшие сроки попадет в другую операцию.
Не пропустите: Рич Пиана женился на своей жене на интересной свадебной церемонии, но что именно заставляло пара задумываться о разводе?
В таких обстоятельствах он прощается с соревнованиями по бодибилдингу и проводит большую часть времени с семьей и друзьями.
Хотя он наслаждается жизнью в полной мере, травмы, кажется, время от времени его беспокоят. В январе 2019 года ему была сделана операция по слиянию Level Neck с возможностью коррекции позвоночника в будущем.
Несмотря на то, что он многое переживает в жизни, он вдохновляет других своим жизненным путем, который он встроил в свою новую книгу, выпущенную 20 сентября 2019 года. Кроме того, восьмикратный чемпион Мистер Олимпия духов были высокими, поскольку он предсказал победителя 2019 Olympia в видео, демонстрируя некоторые собственные навыки в этом парне.
По состоянию на 2021 год Коулман очень активен на своем канале Youtube, обмениваясь видео о бодибилдинге и тренировках. У него 1,09 миллиона подписчиков на его Youtube.
Тренировка и жена завершают жизнь Ронни
Несмотря на то, что он столкнулся с одними из самых сложных и болезненных травм в своей карьере, любовь Ронни к тренировкам еще не уменьшилась ни на процент. Бодибилдер после десяти операций на теле до сих пор работает как зверь.
См. Также: Dallas McCarver Wiki: Все, что мы знаем о бодибилдере, который умер в возрасте 26 лет
Помимо его любви к тренировкам, его жизнь полна благодаря его жене, Сьюзан Коулман, давным-давно подруга Ронни.Пара поженилась 11 апреля 2016 года, у них есть две дочери, а именно Валенсия и Джамила. Он часто выкладывает фотографии вместе с дочерью и семьей в своем Instagram.
По случаю четвертой годовщины их свадьбы Коулман отправился в Instagram, поделился фотографией их свадьбы и выражает ей свою любовь и благодарность в подписи.
Стоя на высоте 5 футов 11 дюймов (1,80 м), Ронни однажды имел размеры тела, которым позавидовал каждый другой культурист.Благодаря своим беспрецедентным рекордам, состояние бодибилдера в настоящее время составляет 2 миллиона долларов.
Ронни Колеман сейчас, последние фотографии за 2018 и 2019 годы. Что случилось?
Сегодня мы поговорим о неукротимом духе и железной воле восьмеричного мистера Олимпии Ронни Колемана. Его поклонников называют королем бодибилдинга, а его противники утверждают, что бодибилдер привнес в моду экстремальные размеры мышечной массы. Соревновательный период спортсмена закончился, и большинство его поклонников беспокоятся о нынешней форме парня, о том, насколько Ронни Колеман сейчас потрясен, и о том, как он выглядит на последних фотографиях.Перво-наперво.
- Ронни Коулман Рост: 5,9
- Ронни Колеман возраст: 54 года
- Собственный капитал Ронни Колемана составляет 10 миллионов долларов!
Объявил о завершении своей карьеры профессионального Ронни Колемана в 2007 году, но после этого он продолжал тренироваться в тренажерном зале и время от времени тревожил современный мир бодибилдинга угрозами возвращения. Но изредка демонстрируя свою форму на гастрольных выступлениях, он давал понять: форма неплохая, но становится все хуже и спортсмен откатывается, сдувается, а для соревнований с новым поколением звезд бодибилдинга этого будет недостаточно.
Первые травмы Ронни Колемана
Сам спортсмен это понимал и все силы направил на продвижение собственного спортивного бренда. Маркетинг в современных рамках — дело непростое, ему приходилось совмещать тренировки с посещением крупных выставок и форумов, и давние травмы давали о себе знать.
За неделю до запланированной операции Ронни появился на публике на костылях. Колману пришлось перенести тотальный протез тазобедренного сустава, заменить сустав на искусственный протез.
Таких операций в Европе 500 тысяч в год. То есть сама операция не сложная и для обычного человека опасности не несет. А вот Роню, который в свои годы приседал со штангой около 400 кг и выжимал ногами до тонны, нельзя было назвать обычным человеком. И поэтому опасения «Бигрона» можно понять по их проблемам со здоровьем и эмоциональному состоянию, особенно после того, как выслушал его обращение к болельщикам перед операцией, где он всех благодарил за поддержку.
И вскоре выпустил видеообращение, в котором сказал:
«Всем привет, я планирую пробыть здесь еще один день, а потом выйду из системы. Прошу всех зайти на сайт и проголосовать за мою линейку спортивного питания как за бренд года ».
Ронни Колеман в больнице все же сообщил, что операция прошла успешно, но через пару недель ему поставят еще один протез на 2 бедра.
Врачи утверждали, что операция потребовалась из-за плохой наследственности, но Ронни понимает, что операции были логическим следствием его пути Света, который скрывал годы боли, тяжелой работы и стресса на грани человеческих возможностей.
Операции Ронни Колемана
Далее мы поговорим об операциях, которые Бигрон перенес за последний год, об этапах его выздоровления после них, расскажем, что случилось с Ронни Колеманом и как спортсмен оказался в инвалидной коляске. А также о мотивации, которая не покидает его, как спортсмен мириться с потерянными объемами.
Начнем с поста, который Ронни опубликовал в Instagram 2 июля 2015 года.
Там пишет, что пытается увеличить бицепс до 44 сантиметров, но время против него.На тот момент Коулману через 2 недели была сделана операция из-за травмы спины, если учесть, что это уже третья с 2007 года. Короче, у него поменяли тазобедренные суставы, ему сделали операцию на позвоночнике в шейном отделе. В ответ на все это Бигрон написал: «Слабого нельзя победить, и победитель не может сдаться».
Кто-то сказал бы, что во время выступлений можно было бы немного легче тренироваться и не мучиться своими болезнями, в какой-то мере спасло бы здоровье.Но нет, это был ответ Ронни.
”Если вы работаете — только в полной мере, но за счет необходимости пожинать плоды упорных тренировок? Что ж, это жизнь. Каждый платит за свои действия, просто каждый по-своему. ”
Ронни Колеман стал инвалидом?
Коулман, по его словам, несмотря на травму, тренировался до последнего, и уже 17 июля того же года опубликовал снимок, на который страшно смотреть.
Два болта в нижней части корешка обеспечили дополнительную поддержку скелету легенды.Коулман писал, что страшнее, чем после этой операции, он ничего в своей жизни не испытал. Первые пару дней, что прекратит мучения, он был готов застрелиться, чтобы прекратить боль. В курс пошло все, от обезболивающих до морфина.
Через несколько дней и близкие к нему молитвы почувствовали себя лучше, и боль прошла. И как вы думаете, в конце этого поста Ронни написал, как быстро он хотел вернуться в зал, чтобы встряхнуться вместе с неизменным «Light Veit baby»
Но пришлось подождать, первая тренировка произошла только через 3 месяца в октябре 2015 года.До этого Ронни путешествовал по миру, развивал бизнес, участвовал в выставках. Вы посмотрите фото Ронни Колемана за октябрь 2015 года, как он был потрясен, где его бицепсы?
Такой образ жизни был непростым. В любом месте, где ситуация не обязывала стоять перед фанатами, Ронни передвигался, скорее, в инвалидной коляске, чем пешком. Получается, что Рони Коулман инвалид?
Но восьмикратный мистер Олимпия придерживался иного мнения по этому поводу.Все это препятствия на пути к цели. Естественно, что в октябре из-за длительного отдыха объемы снизились, они стали еще скромнее.
Фотография Ронни Колемана после операции. Не так мы воспринимаем форму «Бигрона», он сам написал в Instagram, что его руки почти стали 45, но после операции они откатились до 41 см.
А вот спортсмен постоянно говорил, что покажет «свет вэй», скоро руки на 50 опускают, дадут время.Но давайте посмотрим на ноги. Это фото за 25 ноября 2015 года.
Потом написал, что надо ноги накачать до 61 см, а то они выглядят как 50. 66 см ставил себе планку, но, исходя из болтов в спине и искусственных тазобедренных суставов ноги, было невозможно тренироваться как раньше.
Визит Ронни Колемана в Москву — декабрь 2015
Начало декабря 2015 года и Ронни Колеман в Москве. О положительном, со всеми фотографиями и прочим.Как сказал Ронн:
«Чемпионы не просто такие, а тем более восьмикратные чемпионы. Я заплатил свою цену. Но все люди, которые стоят в очереди, чтобы сфотографироваться со мной, являются доказательством того, что я не зря сдался в зале ».
По России Ронни передвигался на инвалидной коляске, но после интервью продолжил тренироваться. Уже тогда Коулман знал, что страдания, связанные с операциями, еще не закончились; было еще как минимум одно вмешательство хирургов.Его «Бигрон» пострадал в начале 2016 года.
Цитата: «Это снимок моего позвоночника после очередной операции. Хирурги работали 11 часов. Теперь у меня за спиной 6 титановых болтов, еще 2 и по 1 за каждую победу на Олимпии. Итак, позвольте мне спросить вас еще раз, вы все еще хотите стать восьмикратным мистером Олимпией. За такой успех придется заплатить невероятной болью. ”
Еще один: Как видите, да, я мистер Олимпия 8x и да, я не могу ходить.Многие могут сказать, что я стал инвалидом, сдулся и все такое. Я ни о чем не жалею? Если бы у меня был шанс вернуться в прошлое, жил бы я снова, изменил бы я что-нибудь? Да, если бы я мог повторить все заново, однажды я поступил бы иначе. Приседая со штангой на 360 кг, я бы выполнял 4 повторения вместо 2. Это единственное, о чем я сожалею о своей карьере. Эти 2 повторения до сих пор преследуют меня, я точно знал, что у меня хватит сил на 4 повторения, но я выполнил только 2 — единственное сожаление в моей жизни.
Ронни Колеман в 2016 году, последние фото и видео спортсмена
На этот раз период восстановления был вдвое дольше. Ронни был без холла 6 месяцев. Думаю, вы понимаете, как длились для него эти полгода и какие выводы можно было сделать, хватило ли времени подумать, может ли это прекратиться ??? Ронни, ты всем доказал, тренировался, когда это казалось невозможным, поднимая тяжести, которые сейчас являются непостижимыми для современных спортсменов. Может хватит, Ронни ??? Ага, теперь …….
Последние фото Ронни Колемана за 2017 год свидетельствуют о том, что спортсмен хорошо сдулся и похудел.
И это он говорит после 7 операций, последняя из которых была самой сложной. Сейчас Ронни 52 года, на его счету 8 побед на Олимпии, 8 детей, собственный бизнес и его глаза все еще горят. Казалось бы, у вас все есть, нужно уметь вовремя остановиться, но Ронни сказал, что у него другое мнение по этому поводу.
Сейчас Ронни выглядит так: фото за осень 2017 года
Подготовка к последней операции на февраль 2018: что случилось?
После каждой операции Ронни снова и снова идет в холл и повторяет свой «Путь света».Мы видим это после самого сложного, серьезного и, как надеется Коулман, последнего хирургического вмешательства. Для него это уже 8-я операция, Ронни Колеману заменили тазобедренные суставы, вкрутили болты в позвоночник, в общем легенда далась нелегко. Боль после операции на позвоночнике была самой сильной в его жизни.
Вы недавно видели видео, где Ронни Колеман пытался ходить после операций, но чаще всего передвигался в инвалидном кресле, в том числе когда приехал в Москву. В то же время Коулман активно тренируется, как в лучшие времена выступлений.Он качает каждую группу мышц 2 раза в неделю и ходит в спортзал рано утром, задолго до других посетителей, чтобы как следует поработать с железом, а затем уделить внимание бизнесу и семье.
В августе 2017 года Ронни поделился тем, что ему предстоит еще как минимум одна очень серьезная операция. Те 6 болтов, которые он когда-то вкручивал в позвоночник, теперь пришлось снимать.
Фото. Ronnie Coleman: снимаемые болты
Оперативное вмешательство первоначально было запланировано на ноябрь 2017 г., но состоялось в феврале 2018 г.
К этому времени Коулман не мог чувствовать обе ноги от стопы до вершины четырехглавой мышцы. Он мог тренироваться, но по ощущениям онемели ноги, и он ужасно болел. Левая нога временами отпускала, с правой было хуже.
Казалось бы, в такой ситуации логичнее было бы остановиться, дождаться последней операции и исцеления, а уже потом заниматься холлом. Так поступил бы любой нормальный человек, но дело в том, что нормальные люди редко достигают таких экстремальных результатов и высот, как Ронни в свое время.Мы не о титулах, а о форме Большого Рона. После 100 операций он все равно пойдет в зал и будет заниматься, он такой человек.
Хирургия Февраль 2018: как все прошло и фото после операции
Теперь что насчет этой последней операции. С ноября 2017 года перенесено на январь, а затем на февраль 2018 года. Врачи диагностировали невозможность оперировать позвоночник через спину, как раньше. В этих областях у Ронни образовалось много рубцовой ткани, поэтому ему пришлось добраться до позвонков через разрез брюшной полости, буквально вырываясь из своего кишечника.
Это даже звучит жутко и страшно с точки зрения медицины. Излишне говорить, что трудоемкий процесс был действительно трудоемким. Также врачи провели специальные процедуры, чтобы спортсмен не потерял много крови.
Я молюсь, чтобы эта операция прошла успешно и действительно стала для меня последней. Я благодарен, все, кто за меня молится, поддерживают и не остаются в стороне. Я люблю всех вас. Никогда раньше я не пережил столько перед операцией. Не каждый раз из вас вынимают кишки, чтобы потом вернуть обратно.И хочется верить, что все будет работать так же, как и до манипуляций.
Ронни Колеман до и после операции в феврале 2018 года
На фото слева Ронни до операции, слева — после. В то время Коулман был фактически без сознания, но нашел в себе силы улыбнуться и показать большой палец. Но Ронни всего через 6 дней после операции. Он уже жмет гантели, пока на 4 кг. Специально для поднятия духа, но считает, что через 3 месяца наберет 36 кг.И это при том, что врачи запретили появляться в зале минимум на полгода.
Фото. Ронни Колеман жим гантели после операции: февраль 2018
На этом фото Ронни уже идет по номеру и показывает банк. А на следующий он трясет бицепсами в палате и говорит, что для человека, у которого перевернулось тело, все выглядит неплохо.
Мнение фанатов разделились, одни говорят, что он хороший молодой человек и мотиватор, который не отстает или наоборот, те же Леврони и Уиллер могут говорить, а Коулман почти по частям собирает, у каждого своя правда.Ронни нельзя оценивать как всех, он разный.
Ронни Колеман показывает бицепс после операции
Ронни Колеман качает бицепс после операции
Настоящий чемпион никогда не сдается, потому что знает, что это еще не конец. Моя цель полностью восстановиться, вернуться на сцену.
Да это его слова, абсурд? Конечно, мягко говоря. Но он тренируется более 40 лет и признает, что будет качать железо до самой смерти и не будет заботиться об операции, это не навязчивая идея, это личное безумие.Как это воспринимать и оценивать — решать вам. Но именно эти безумцы отдали все свои силы делу жизни и стали легендами в науке, искусстве, спорте.
Легенда бодибилдинга теперь искалечена | Утренний бюллетень
РОННИ Коулман никогда не использовал свое высшее образование в области бухгалтерского учета, но цифры по-прежнему управляли его жизнью.
Рекордные восемь титулов Мистер Олимпия, которые он выиграл как лучший бодибилдер мира. Присед на 800 фунтов, который он, как известно, выполнил дважды.Безумные размеры его груди (150 см) и рук (61 см).
Но сейчас цифры, определяющие его существование, невероятно удручающие. Пять таблеток оксикодона по 30 мг, которые он жует каждый день. 10 операций на спине и бедрах, которые заставляют его каждый год заново учиться ходить. Два костыля, которые ему нужны, чтобы куда-нибудь добраться.
Тяжелое падение Коулмана из величайшего бодибилдера в истории до скорлупы человека, изменившего определение спорта, задокументировано в новом фильме, загруженном на Netflix в этом месяце, и смотреть его невероятно сложно.
Его соперники использовали такие фразы, как «не было никого, с кем его можно было бы сравнить», «он просто не был человеком», «этот парень выглядел как инопланетянин» и «мясо просто свисало с его спины», чтобы описать уроженца Луизианы в его теле. основной.
Но сегодня это совсем другая история, поскольку он расплачивается за огромную нагрузку на свое тело на протяжении десятилетий — и все еще отказывается прекращать тренировки.
«ОН ТОЛЬКО НЕ ПОДАРИЛ СЕБЯ»
Есть мертвые подъемники — и есть мертвые подъемники.
Фильм под названием «Ронни Колеман: Король» описывает путь Колмана от простого деревенского воспитания, рыбалки и занятий различными видами спорта до его господства в мире бодибилдинга.
После того, как ему не удалось найти работу бухгалтером после окончания школы, он работал в Dominos, прежде чем поступить в полицию в Техасе и начал прибавлять к своему и без того впечатляющему телосложению, используя тренажерный зал.
Владелец спортзала в Арлингтоне заметил его размер и предложил ему бесплатное членство и пообещал, что он сможет превратить его в профессионала.
Коулман начал тренироваться с понедельника по субботу, несмотря на то, что работал полный рабочий день, и после дебюта в 1992 году он потряс мир, расстроив фаворита Флекса Уиллера на конкурсе Мистер Олимпия в Нью-Йорке в 1998 году.
«Мне жаль людей, которые не смогли увидеть, каким был Ронни в расцвете сил», — говорит Уилер. «Фотографии и видео не воздают должного электричеству, которое витало в воздухе (когда он соревновался), и просто смотреть вам в глаза на этого человека».
«На теле Ронни Колемана были вещи, которых мы никогда не видели на« Мистере Олимпии »до него, и мы, вероятно, больше не увидим на« Мистер Олимпия »», — добавил его коллега по конкурсу Шон Рэй.
Коулман произвел революцию в спорте, сохранив симметрию и композицию лучших спортсменов, поразив их своим невероятным размером.
Да, сэр. Что ни говори.
Его шепелявость в стиле Майка Тайсона, непринужденная манера поведения и цепляющие фразы вроде «легковесный ребенок» и «да, приятель» сделали его огромным фаворитом фанатов.
«У Ронни было все это», — сказал двукратный мистер Олимпия Джей Катлер. «Он был больше всех. Он был более обусловлен, чем все.И ему было просто наплевать. Он встал на сцене и сказал: «Я здесь, дайте мне мой (титул), и я уйду с ним».
Арнольд Шварценеггер сделал спорт глобальным в 1970-х годах, но веса, которые поднял Коулман, были на другом уровне.
«Ронни поднимал тяжести на дальнем конце стеллажа, который был пыльным», — сказал Рэй. «Вещи, о которых никто даже не мог бы вообразить. И он делал это с относительной легкостью, с повторениями».
«Я хотел потренироваться с Ронни», — добавил профессиональный профессионал Крис Кормье.«Я хотел увидеть, насколько интенсивна трудовая этика чемпиона. Но после этой тренировки вы чувствовали себя так, как будто участвовали в драке».
БОДИБИЛДИНГ «ДЛЯ ЧЕМ ОН ЖИВЕТ»
Взгляд на скрюченный позвоночник Коулмана. Фото: Netflix
Коулман выигрывал восемь подряд титулов Мистер Олимпия, прежде чем был свергнут Катлером в 2006 году.
Через несколько лет он перестал участвовать в соревнованиях и вскоре начал страдать от хронических травм бедра (оба были заменены) и нижней части спины.
Это восьмая операция Коулмана, которая задокументирована в фильме. К этому моменту он перенес столько операций, что хирурги вынуждены разрезать переднюю часть его тела, временно удаляя кишечник, потому что на его спине так много рубцовой ткани.
«Боль — девять или десять (из 10)», — говорит Коулман. «Я так долго страдал от боли, что просто привык к ней».
Несмотря на эту мучительную жизнь, выяснилось, что теперь 54-летний мужчина все еще ходит в спортзал в 4.30 утра каждый день.
Доктор Майкл Хайси, хирург-ортопед из Техасского института спины, описывает состояние Коулмана как «продвинутую стадию дегенерации» из-за «износа всего веса, который он перенес на спину за эти годы».
Но он не доходит до того, чтобы приказать Коулману прекратить тренировки. «Это то, ради чего он живет, поэтому мы просто об этом позаботимся», — говорит он.
«Если бы мне пришлось выбирать, только для его спины (тренировка) — не лучший вариант. Но для его общего благополучия, я думаю, ему нужно (продолжать тренироваться).»
«ОН ОБУЧИЛСЯ В ПОДЗЕМНИКЕ»
Брайан Добсон и Рон Коулман.
Документальный фильм ясно дает понять, что Коулман несет ответственность за состояние, в котором он находится сегодня, но кадры из спортзала, в котором он тренировался в течение 30 лет, демонстрируют пыльный, устаревший магазин пота.
«Он тренировался в темнице», — сказал Глейзер. «По-моему, это было бы как дерьмо».
Но Коулман настаивает, что это было причиной его успеха. «Вы привыкаете к определенным вещам и не хотите меняться.Потому что именно это сработало для вас », — говорит он.
Добсон признает, что его тренажерный зал подвергся критике со стороны сообщества бодибилдинга за его методы тренировок, и признает, что ухудшение состояния Коулмана вызывает беспокойство.
«Я заплакал в первый раз», — сказал Добсон. «Для меня его сила была сверхъестественной. Она была настолько выше и выше всех остальных, что было очень трудно это увидеть. Особенно, когда бедра опускались, и ему приходилось использовать ходунки. Это было тяжело для меня».
«ОН СКАЗАЛ, ЧТО ДЕЛАТЬ ЭТО СНОВА»
Сейчас.Фото: Netflix
После своей последней операции в сентябре этого года Коулман взволнованно рассказал своим 2,8 миллионам подписчиков в Instagram, как он взволнован возможностью ходить.
«Через два дня после операции я чудом могу ходить», — написал он. «Обычно я иду на реабилитацию, чтобы они могли помочь мне снова научиться ходить. Это лучшее, что я чувствовал после трех последних операций. Бог действительно благословляет меня на этот раз, потому что он знает, что мне определенно нужно Это вдохновение, потому что в последнее время после всех операций я был в полудепрессивном состоянии.
«Я действительно нахожусь в состоянии шока, потому что после тех же результатов после той же операции ты как бы привыкаешь к невозможности ходить и приходишь этого ожидать».
Его жизнь отнюдь не полная катастрофа. Он счастлив в браке, имеет четверых детей и основал компанию по производству пищевых добавок, которая ежегодно приносит более 15 миллионов долларов и позволяет ему путешествовать по миру, посещая мероприятия по бодибилдингу.
«Я не могу грустить за Ронни Колемана, потому что я знал, что за то, что он делал, придется заплатить, и я думаю, что для него эта цена того стоила», — сказал Рэй.
«Он бы сказал, что сделает это снова. Если бы вы спросили меня, я бы сказал, что это глупо. Я бы никогда этого не сделал. Я бы не хотел, чтобы у любого из этих трофеев было тело, которое есть у Ронни в 53, 54 года. лет.»
«Это очень печально», — добавил Катлер. «Это тяжело для меня, потому что я стоял рядом с ним и сражался с ним, и я восхищался тем, как он тренировался, и иногда думал:« Боже, как бы я хотел это сделать ».
«Теперь я смотрю на это и думаю:« Что это случилось? ». Я не узнаю ответа, потому что Ронни не собирается ни о чем плакать… он не собирается оправдываться.
«Мне жаль, что это произошло, но я не думаю, что Ронни обижается на это, потому что он сделал то, что должен был сделать, чтобы стать величайшим бодибилдером всех времен. И он войдет в историю как величайший бодибилдер всех времен. . »
Ронни Коулман: Король сейчас транслируется на Netflix в Австралии
Вены Колмана пульсируют в его колготках в расцвете сил.
Тогда.
Что случилось с Ронни Колеманом? Объяснение травм и операций
Бруно Кук 12 апреля 2021 г.Фото Марка Пфитценройтера / Getty Images
Вчера Ронни Коулман вместе со своей женой, личным тренером Сьюзан Уильямсон отпраздновал пятилетний юбилей.За пять лет многое изменилось. Что случилось с Ронни Колеманом за эти пять лет? Сколько раз ему делали операцию?
Что случилось с Ронни Колеманом?
Восьмикратный Мистер Олимпия и культовый культурист Ронни Колеман за последние годы несколько раз попадал в больницу и выписывался из нее.
В феврале 2018 года Коулман попал в больницу, чтобы ему «вытащили кишечник» и вставили винты «внутрь и наружу», а затем его кишечник «вставили обратно».
RCSS Supplements разместил в инстаграме фото Колемана, после операции.Они написали, что «он хотел ухмыльнуться и показать большой палец вверх».
Впереди еще несколько операций
В сентябре 2019 года Коулман перенес 10-ю операцию по исправлению четырех сломанных винтов (как в 2018 году).
«Скажи, пожалуйста, помолись за тебя, мальчик», — написал он в своем посте в Instagram.
Многие травмы Коулмана являются результатом его карьеры в соревновательном бодибилдинге. В то время он показал, что это была его третья очередь под ножом только за тот год.
Сколько стоили эти три операции? 2 миллиона долларов.
Коулман снова в больнице в 2020 году
Регулярный визит врача для рентгена бедер в январе 2020 года превратился в прием на «небольшую операцию».
В видео, опубликованном на странице Fitness Volt Network в Instagram, Коулман сказал: «Вот и все, я уже в пути. Вы, ребята, помолитесь за старика.
Различные СМИ время от времени сообщали, что Коулман «искалечен» и потенциально «парализован».
Но он, казалось, всегда снова садился на лошадь, в том числе ходил в спортзал «один на Рождество», чтобы потренироваться.
Фото Дэйва Котинского / Getty Images2020: «Возможно, я больше никогда не буду ходить»
Затем, в июне 2020 года, Ронни Колеман заявил, что, возможно, он больше никогда не сможет ходить.
Он винил в своей судьбе, по крайней мере частично, хирурга, который проводил его последнюю операцию.
В видеоинтервью с Роном Харрисом из отдела мышечного развития Ронни сказал, что стоимость его последних трех операций была слишком высокой.
Но он также утверждал, что «если бы этому хирургу пришлось делать эти операции прямо, то я бы уже давно ходил!»
Будет ли Ронни Колеман заниматься бодибилдингом в 2021 году?
В одной из последних загрузок Коулмана в Instagram можно увидеть, как он наращивает мышцы ног.
Похоже, он остается верным своей форме.
Бруно — аспирант, изучающий глобальную журналистику, с исследовательскими интересами на стыке СМИ, повествования, культуры и политики.Его статьи публиковались в Groundviews, Packs Light и Forge Press, и большинство из них можно прочитать на Medium или onurbicycle.com. Он — студенческий посол компании Tortoise Media, большой поклонник Фредди Меркьюри и писатель — его дебютный роман «Грезы» доступен на Amazon.
Что такое салют из 41 орудия? Что за королевской данью принца Филиппа Потерял ли Трамп допуск к системе безопасности? Твиттер объяснил слухNZ Herald — Последние новости, последние новости, бизнес, спорт и развлечения
Похоже на тупик.
Сделайте резервную копию или перейдите на нашу домашнюю страницу….
Певец в маске: Нежелательные стриптизерши и монстр по-королевски разгромлен
5 минут на прочтение
Разоблачена ли самая страшная тайна телевидения? Или Туатара все еще участвует в соревнованиях?
«Перспективные руководители» U20 Игрок якобы душит женщину и нападает на ребенка.
2 минуты на чтение
Многообещающему молодому игроку в регби предъявлено два обвинения.
Человек убил и обезглавил соседа по квартире, сообщил суд
3 минуты на чтение
Человек, обвиненный в убийстве, завтра узнает, не годен ли он к суду.
PremiumДерек Ченг: Скотт Моррисон дает Джасинде Ардерн бесплатный пропуск в Китай
4 минуты на чтение
Вместо фейерверка прижимная лапка превратилась в анзаковское шоу лучших товарищей.
Новая Зеландия Регби назначает нового председателя после драматического голосования.
4 минуты на чтение
Новая Зеландия Регби предпочитает неуклонную передачу трансформационных изменений во время напряженного заседания правления.
Барри Сопер: мимолетное путешествие Ардерна и Моррисона хорошо организовано
3 минуты на чтение
Они Скотт и Дженни к нашему премьер-министру, а наша первая пара — Джасинда и Кларк в их личный кабинет .
PremiumСоучредитель Sky TV продаст медовый бизнес за 36 млн долларов
3 минуты на чтение
Me Today, зарегистрированная на бирже NZX, планирует привлечение капитала для финансирования приобретения.
PremiumНовозеландский рынок акций ралли после разочаровывающего месяца
4 минуты на чтение
Сегодня на экране торгов было много зеленого цвета.
PremiumВыявлено: брифинг Космического агентства Новой Зеландии по спорному запуску Rocket Lab
5 минут на чтение
Исследовательский или военно-оперативный груз?
NZ Herald — Последние новости, последние новости бизнеса, спорта и развлечений
Похоже на тупик.
Сделайте резервную копию или перейдите на нашу домашнюю страницу….
Певец в маске: Нежелательные стриптизерши и монстр по-королевски разгромлен
5 минут на прочтение
Разоблачена ли самая страшная тайна телевидения? Или Туатара все еще участвует в соревнованиях?
«Перспективные руководители» U20 Игрок якобы душит женщину и нападает на ребенка.
2 минуты на чтение
Многообещающему молодому игроку в регби предъявлено два обвинения.
Человек убил и обезглавил соседа по квартире, сообщил суд
3 минуты на чтение
Человек, обвиненный в убийстве, завтра узнает, не годен ли он к суду.
PremiumДерек Ченг: Скотт Моррисон дает Джасинде Ардерн бесплатный пропуск в Китай
4 минуты на чтение
Вместо фейерверка прижимная лапка превратилась в анзаковское шоу лучших товарищей.
Новая Зеландия Регби назначает нового председателя после драматического голосования.
4 минуты на чтение
Новая Зеландия Регби предпочитает неуклонную передачу трансформационных изменений во время напряженного заседания правления.
Барри Сопер: мимолетное путешествие Ардерна и Моррисона хорошо организовано
3 минуты на чтение
Они Скотт и Дженни к нашему премьер-министру, а наша первая пара — Джасинда и Кларк в их личный кабинет .
PremiumСоучредитель Sky TV продаст медовый бизнес за 36 млн долларов
3 минуты на чтение
Me Today, зарегистрированная на бирже NZX, планирует привлечение капитала для финансирования приобретения.
PremiumНовозеландский рынок акций ралли после разочаровывающего месяца
4 минуты на чтение
Сегодня на экране торгов было много зеленого цвета.
PremiumВыявлено: брифинг Космического агентства Новой Зеландии по спорному запуску Rocket Lab
5 минут на чтение
Исследовательский или военно-оперативный груз?
Легенда бодибилдинга Ронни Колеман говорит, что он, возможно, больше никогда не сможет ходить без посторонней помощи из-за сомнительных операций! — FitnessVolt.com
FacebookTwitterRedditFlipboardLinkedInЭто действительно очень грустно слышать, Ронни Колман, который когда-то был королем мира бодибилдинга, за последние несколько лет перенес серию серьезных операций.
53-летний легенда бодибилдинга Ронни, который когда-то был на вершине самого престижного шоу бодибилдинга «Мистер Олимпия», теперь, очевидно, превратился в инвалидную коляску после 10 серьезных операций.Ронни перенес 10-ю операцию на спине, чтобы исправить 4 сломанных винта в СПИНЕ. Через день после операции Ронни поделился обновлением в своем Instagram, сказав: « операция прошла успешно»!
Но теперь восьмикратный Мистер Олимпия и КОоза бодибилдинга говорят, что он, возможно, никогда больше не сможет ходить без посторонней помощи после сомнительных хирургических процедур.
В недавнем видеозвонке, отвечая на вопрос «Будет ли он когда-нибудь снова ходить?» от Muscular Development Рон Харрис Ронни сообщил:
«Я не знаю, случится ли это [Прогулка], потому что у меня слишком много повреждений, нанесенных моему телу в результате всех этих операций, во многом это связано с тем, как хирург проводил операцию и Хирург, что у меня были последние три операции, было очень плохо и причинило много повреждений моему телу, поэтому я не знаю, смогу ли я ходить….
, но я сделаю все возможное, но я думаю, если бы этому хирургу пришлось проводить эти операции прямо, я бы давно уже ходил! »
Ронни рассказывает о сомнительных хирургических процедурах хирурга, а также раскрывает огромную стоимость его последних трех операций, которая составила около 2 миллионов долларов.
«То, как он [Сургоен] все делал и выполнял, было похоже на то, что он делал эти операции, чтобы заработать деньги…»
«Каждая сделанная мною операция стоила от 300 000 до 500 000 долларов, поэтому на последние три операции я почти потратил 2 миллиона долларов!»
Посмотрите следующее видео, любезно предоставленное Muscular Development:
Только представьте себе боль этой легенды, которая большую часть своей жизни провела как 300-фунтовый монстр, качающий железо каждый день, а теперь прикованный к больницам и неспособный даже нормально ходить, потратив огромную часть своих с трудом заработанных денег!
Добавить комментарий