Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Самый легкоусвояемый белок: Топ 10 самых полезных источников белка

Содержание

Топ 10 самых полезных источников белка

Все, кто интересуется темой спортивного питания, занимается в зале и хочет приобрести красивый рельеф мышц, знает, что ключевую роль в их построении играет белок. Получить его можно из еды – такого количества будет достаточно для поддержания обычной жизнедеятельности. Но для того, чтобы нарастить мышцы, этого нутриента нужно много, и обычной едой тут ограничиться не получится. Поговорим подробнее о белках.

Где содержатся белки?

Недавние исследования доказали, что важно не только количество белка для формирования мышц, но и источник его получения. Все мы знаем, что белки – это нутриенты, которые отвечают за строительство мышц и похудение, помогают нормализовать гормональный фон и содержатся они и в растительных, и в животных продуктах.

Получить этот компонент можно из молочных продуктов, яиц, мяса, бобов и некоторых овощей. Но растительные белки не так богаты на аминокислоты, как животные. А животные, наоборот, содержат все 9 жизненно необходимых аминокислот. Именно поэтому важно составить полноценный и правильный рацион, с использованием разных продуктов.

Вегетарианцы не едят мясо, а веганы не употребляют даже молочные продукты и яйца, им источники белка найти сложнее. Но и таким людям можно скомбинировать рацион из разных растительных продуктов, чтобы получить больше аминокислот.

Продукты, богатые белком

Ниже мы приведем список продуктов с высоким содержанием этого компонента, независимо от пищевых предпочтений.

Итак, на первом месте рейтинга находятся куриные яйца – в каждом содержится 6 грамм белка, причем самого полезного. В яйце легкоусвояемые белки, которые помогают «строить» новые ткани, также в нем витамины, обеспечивающие организму энергию.

Очень полезен белок из курицы, для диетического меню лучше всего подойдет филе без кожи. В курице почти нет жира, у нее очень низкая калорийность (около 100 ккал на 100 грамм запеченного в духовке мяса), но главное – в 100 граммах куриного мяса содержится 20 грамм белка. 

Хороший источник белка – творог. На 100 грамм в нем содержится почти 17 грамм белка, который усваивается организмом медленно, зато надолго дарит чувство насыщения.

В меню диеты стоит включить и рыбу – это очень полезный продукт, в ее мясе нет вредных жиров, только ненасыщенные, необходимые организму.. Рыба в рационе положительно влияет не только на фигуру, но и на работу сердца, благодаря природной кислоте омега-3 в составе. Легкоусвояемый белок содержится в тунце и лососе (в тунце его 25 грамм на 100 грамм рыбы, а в лососе – 20 грамм). В меню диеты рыбу лучше добавить – продукт полезный, низкокалорийный и с богатым содержанием белка. Употреблять ее нужно хотя бы два раза в неделю.

Неожиданный (по крайней мере для многих), продукт в нашем списке – это греческий йогурт. Его часто добавляют в салаты, этот йогурт очень полезен для тех, кто на диете. Главное его отличие от другого классического йогурта именно в составе белка – на 100 грамм тут приходится до 20 г нутриента. Белок и высокое содержание кальция делают закуску полезной для детей и взрослых. Конечно, если мы говорим о натуральном фильтрованном продукте.

Пища, богатая белком, имеет не только животное происхождение. Этого нутриента много также в бобовых, орехах, зелени. Бобовые (самый распространенный пример – это фасоль) содержат большое количество белка и клетчатки – она дает чувство насыщения, полезна для сердца и желудка. Не бойтесь высокой калорийности бобовых – эти продукты не содержат вредных жиров, а белка при этом в них много. Наибольшее его содержание в сое, тут на 100 г продукта приходится 34 г белка – это больше, чем в курице и твороге. В фасоли его 22 г, а в горохе – 23 г. Но это не легкоусвояемые белки, да и содержание аминокислот, необходимых для роста мышц, тут значительно ниже. Чтобы получить больше пользы от еды, следует сочетать бобовые с зеленью. Например, много белка содержится в петрушке – 3,7 г. А калорийность зелени очень низкая, жиров в ней нет вовсе. Это вспомогательный продукт, он не станет основным источником нутриента, но сделает ваш рацион более полезным.  Такие сочетания позволят получить все необходимое для организма без вреда для фигуры.

Источники белка для веганов

Вегетарианцы и веганы не употребляют мясо, а многие из них отказались и от молочных продуктов. Для таких людей подойдут следующие продукты:

  1. Чечевица – продукт с высоким содержанием протеинов. Обычно хорошо принимается организмом, но может вызывать изжогу.

  2. Горох, соя, как альтернатива мясу, фасоль – все это ценная кладезь белков и полезных аминокислот. Эти продукты безопасны, они не вызывают аллергии и тяжести в желудке, при этом обеспечат организм достаточным содержанием углеводов и жиров.

  3. Семена также являются хорошим источником белка. Но с ними нужно быть аккуратными, такие продукты очень калорийны и могут привести к нежелательным жировым отложениям, хоть в небольших количествах они и полезны. А для тех, у кого проблемы с пищеварением и продукты с белком усваиваются плохо, подойдут пищевые конопляные семена.

  4. Орехи – еще один вкусный и полезный продукт с высоким содержанием протеина. Орехи очень калорийны, в 100 г миндаля содержится 540 ккал, а кешью – более 600 ккал. Их можно употреблять не более 20 грамм в день, но продукт полезен для умственной деятельности, сердца, сосудов, и даже сокращает риск преждевременной смерти. Главное – не злоупотреблять, даже от полезных орехов можно легко поправиться.

ПродуктБелокЖирыУглеводыкКал
Чечевица24.631.0652.65352
Горох20.5249.5298
Соя34.917.317.3381
Фасоль8.270.5721.48125.64
Семена подсолнуха20.7052.9010.50601
Семена тыквы24.545.84.7556
Чиа17.2229.8235.73474.51
Миндаль21.2249.429.47575
Кешью18.548.522.5600
Грецкий орех15.265.27.0654

Этот список продуктов подойдет не только веганам, но и людям, у которых аллергия на глютен или лактозу. Для них это единственный способ получить достаточное количество нужного протеина.

Источники белка для обычных людей

Тем, кто не ограничивает потребление мяса и не страдает пищевой аллергией, будет проще – для них источников протеина больше, и они доступнее.

Рекомендуется употреблять:

  1. Яйца, 1 куриное в день, или 4-5 перепелиных.

  2. Мясо курицы – по возможности на диете следует есть в основном его, из-за малого содержания жира в составе.

  3. Говядина – жира тут больше, но и полезных веществ много, если животное было выращено в естественных условиях.

  4. Рыба – лосось, тунец, скумбрия, сардины. Мы говорим не о консервах, а о свежей рыбе, выращенной в естественных условиях.

  5. Морские обитатели – это креветки, мидии, рапаны и устрицы. Они богаты белком, не содержат жира, в них есть сложные углеводы – идеальный диетический продукт.

  6. Творог, йогурт, молоко. Тоже полезные продукты с высоким содержанием кальция и микроэлементов.

ПродуктБелокЖирыУглеводыкКал
Яйца куриные12.711.50.7157
Яйца перепелиные11.913.10.6168
Курица (филе)22.531.770.11112.55
Говядина (филе)30.457.350.00191.23
Лосось20.679.980.82172.14
Тунец свежий23.01.00.00101
Скумбрия18.5313.570.65195.79
Сардины17.919.700.00249
Креветки180,80.0083
Мидии11.523.377
Рапаны16.71.10.077
Устрицы924.572

Пищевые добавки

Часто спортсмены в период набора массы принимают специальные протеиновые коктейли – это белки в чистом виде, которые мгновенно усваиваются организмом и надолго дают чувство сытости. Обычным людям, которые хотят немного сбросить вес или начали заниматься в зале, такие добавки не нужны, но профессиональным спортсменам протеина нужно в разы больше, а большое его количество из продуктов получить сложно.

Что такое белки в коктейле? Это высушенный, полученный природным способом нутриент, который был соединен с полезными аминокислотами и подготовлен в форме порошка. Порошок разбавляют водой или соком и употребляют перед тренировкой, после, чтобы восстановить силы, и просто в течение дня в качестве перекуса.

Хорошие протеиновые коктейли не вредны, есть продукты на основе животного и растительного белка. Выбирайте продукцию проверенных производителей, например, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard или SynTrax Nectar, Ultimate Nutrition ISO Sensation 93.

Если вы просто решили заняться своей фигурой, то приготовить такой коктейль можно и дома, он будет не столь эффективным, зато натуральным и вкусным. Например, можно смешать в блендере 1 банан, 100 грамм творога, стакан молока (300 мл), столовую ложку растительного масла, 4 яичных белка и мед по вкусу. Превратить все ингредиенты в единую смесь и употреблять перед тренировкой для прилива энергии. Продукт диетический, богатый разными видами белка и аминокислотами. Рецептов домашних протеиновых коктейлей много, и для любителей они вполне подойдут. Профессионалам же лучше выбрать порошковые варианты с большей эффективностью.

Поговорим подробнее

Какой протеин выбрать?

26. 09. 2018

Протеин – самый востребованный продукт в любом магазине спортивного питания. Однако под одним названием скрывается множество его видов, разобраться в которых довольно-таки непросто. Данная статья поможет спортсмену определиться с выбором.

Сывороточный протеин.

Это самый популярный вид протеина. Он входит в состав практически всех продуктов спортивного питания. Именно его чаще всего рекомендуют начинающим спортсменам. Он содержит большое количество белка и лактозы. Главным его преимуществом является цена. Это хоть и недорогой, но действенный вариант. Сыворотка представляет собой легкоусвояемые белки. Поэтому принимать ее нужно непосредственно перед тренировкой или сразу после ее окончания, чтобы снабдить мышцы аминокислотами.

Казеин. 

Казеиновый протеин – это медленноусвояемый белок. Он расщепляется в организме человека около восьми часов. Его рекомендуют принимать между длительными перерывами в приемах пищи, например, перед сном. Так он обеспечит питание мышц аминокислотами в течение долгого времени без какой-либо дополнительной подпитки. Благодаря этому он препятствует явлению катаболизма и помогает восстанавливаться после тяжелых тренировок и травм. Это свойство доказано многочисленными исследованиями. Также казеин отлично утоляет голод, а из-за высокого содержания глютамина укрепляет иммунитет.

Гидролизат.

Это источник самого качественного белка. Поэтому от других видов спортивного питания он отличается высокой ценой. В его состав входят пептиды, стимулирующие анаболические процессы в организме. Также он легко усваивается, поэтому благоприятно влияет желудочно-кишечный тракт. Принимать его нужно после тренировки для восстановления сил и восполнения уровня гликогена.

Изолят.

Представляет собой белок в чистом виде. Чрезвычайно популярен среди спортсменов за свою полезность и отличные вкусовые качества. Этот быстроусвояемый вид протеина отлично сочетается с низкокалорийными диетами и богат нутриентами. Но его цена выше средней.

Принимать его лучше всего перед тренировкой, когда нет возможности для полноценного приема пищи. Усваивается он в течение получаса. Изолят годится и для употребления после тренировки, но в этом случае нужно учитывать, что если готовить коктейль на обычном молоке, то он получится довольно калорийным. Оптимальным вариантом будет вода или обезжиренное молоко, если тренировки не направлены на набор массы.  

Соевый.

Единственный вид протеина, который подходит спортсменам, придерживающимся вегетарианской диеты. Это комплекс полезных веществ, основная составляющая которого – глютамин и аргинин.

Для нормального функционирования организма и набора мышечной массы необходимо получать достаточное количество белка. Вегетарианцы лишены некоторых незаменимых аминокислот, которые содержатся только в животных продуктах. Именно эту проблему решает соевый протеин. В его состав часто входят комплексы ВСАА, помогающие восстанавливаться после тренировок, и кофеин, служащий дополнительным источником энергии.

Соевый протеин богат природными минералами и витаминами. Также он идеально подойдет для людей, стремящихся сбросить лишний вес, так как ускоряет обмен веществ. Употреблять его можно и до, и после тренировки.

Яичный.

Содержит большое количество аминокислот и углеводов. Поэтому спортсменам, сбрасывающим лишние килограммы, он не подходит, так как необходимо придерживаться низкоуглеводной диеты. Пить его можно в любое время суток без ограничений.

Молочный изолят.

Это коктейль из молочного и сывороточного протеинов. Поэтому он богат разнообразными аминокислотами и обладает всеми их преимуществами. Употреблять можно в любое время суток.

Гейнер.

Это отдельный вид спортивного питания, но он богат белками и во многом схож с протеинами, поэтому его следует упомянуть. Он является оптимальным вариантом для людей, стремящихся набрать мышечную массу. Готовится на воде, молоке, соке. Так как он содержит много простых и сложных углеводов, то употребление его перед тренировкой гарантирует прилив сил, а после – снабдит белками и позволит использовать углеводное окно максимально эффективно. Его порции в 2-3 раза превышают порции протеина. Подходит для людей, чей организм не склонен к полноте. В противном случае использовать его не рекомендуется.

Если есть цель сбросить вес, то гейнер нельзя пить ни в коем случае. Для этого подойдут комплексы L-карнитинов, которые снабдят мышцы необходимым питанием и уменьшат мышечную боль.

Итог.

Если Вы хотите набрать массу в кратчайшие сроки, то лучший помощник в этом – гейнер, затем – яичный протеин. Если Вы начинающий бодибилдер, то советуем начать с молочного изолята или сыворотки. Во втором случае для лучшего результата ее нужно комбинировать с казеином. Если бюджет неограничен, то Вам подойдут изолят и гидролизат. Вегетарианцы будут в восторге от соевого протеина.     

 

 

  

 

Морепродукты — здоровая и диетическая пища

Журнал «Красота и здоровье» О.Севцова 

Рыба, креветки, мидии, гребешки, устрицы и другая морская живность – прекрасная здоровая еда. Дары моря – великолепный источник йода и легкоусвояемого белка. Если мясной белок переваривается в организме примерно пять часов, то на переваривание белка морепродуктов уходит всего два-три часа. Очень важно, чтобы морепродукты были только «первой свежести», иначе можно сильно отравиться. В магазинах креветки, мидии, устрицы и т.д. чаще всего продают замороженными. После разморозки их нельзя замораживать повторно. А уж если вы решили отведать морепродукты в ресторане, выбирайте солидное, хорошо зарекомендовавшее себя заведение с большой проходимостью и не увлекайтесь редко заказываемыми блюдами. В этом случае будет больше гарантий свежести исходного материала. В 100 г продукта: 90 ккал, 17 г белка, 2 г жира, 0 г углеводов.

Стимулируют деятельность мозга благодаря высокому уровню содержания фосфора (183 мг/100 г продукта). Знайте, что 100 г лангустинов удовлетворяют 10% суточной потребности в кальции, 20% — в магнии, 33% — в меди и йоде. В голове лангустинов много холестерина.
В 100 г продукта: 114 ккал, 24 г белка, 2 г жира, 0 г углеводов.

Практически не содержат сахаров и жира, однако прекрасно утоляют аппетит благодаря высокому содержанию белка, что особенно подходит большим (в прямом и переносном смысле) любителям поесть. В них много витамина В12, необходимого для выработки красных кровяных телец (гемоглобина) и поддержания нервной системы. Холестерин в основном содержится в голове и панцире креветок.
В 100 г продукта: 110 ккал, 12 г белка, 3 г жира, 7,5 г углеводов.

Укрепляют костную систему и повышают либидо. Небольшое количество белка компенсируется высоким содержанием витаминов В12 и D, которые обеспечивают поступление кальция в костные ткани. Очень высокое содержание цинка (100 г продукта содержат 165% суточной нормы), из-за недостатка которого снижается иммунитет. А еще устрицы считаются афродизиаком и поддерживают воспроизводящую функцию организма, особенно полезны мужчинам.

В 100 г продукта: 168 ккал, 18 г белка, 10 г жира, 1,5 г углеводов.

Компенсируют недостаток железа.

Высокое содержание железа (14 мг в 100 г продукта) и витамина В12 способствует выработке гемоглобина — и то и другое помогает находиться в форме. Несмотря на большое количество жира, в них много полиненасыщенных жирных кислот, весьма полезных для сердца и сосудов.

Теперь, заходя в рыбный магазин или заказывая кушанье в ресторане, вы сможете по достоинству оценить не только вкус морепродуктов, но и с пользой насытиться. Самый оптимальный вариант – употреблять морепродукты 2 раза в неделю, тогда удовольствия будет больше и пользы для здоровья столько, сколько надо. Будьте здоровы и счастливы!

В 100 г продукта: 119 ккал, 20 г белка, 3 г жира, 3 г углеводов.

При усердном поедании мидий, великолепный цвет лица обеспечен. Мало жира и много витамина Е (в 100 г продукта 25% суточной нормы), благодаря которому мидии можно считать природным антиоксидантом — он защищает от разрушения оболочки клеток, способствуя поддержанию кожи в отличном состоянии. Продаются мидии в раковинах и без, свежими или замороженными. У свежих мидий створки должны быть плотно закрыты. Их можно отварить, приготовить ризотто или запечь на створке, добавив чесночное масло. Если мидии в ракушках, извлеките внутренности из одной ракушки, и пользуйтесь ею как пинцетом, добывая мякоть остальных.

Устрицы чаще едят живыми, поэтому они должны быть безупречно свежими.
К устрицам подают разрезанные на четыре части лимоны. Закрытую раковину (открытую не подают на стол, так как это означает, что находящийся в ней моллюск уже мертв) поворачивают выпуклой стороной к тарелке и открывают вилкой для устриц. При этом раковину придерживают большим и указательным пальцами левой руки. С помощью режущей части вилки для устриц удаляют и несъедобную часть, так называемое устричное место. Затем, держа раковину в левой руке, а вилку в правой, лакомятся устрицей (предварительно сбрызнув ee лимонным соком), после чего выпивают сок, образовавшийся в углублении раковины, или бесшумно высасывают устрицу из раковины вместе с соком. В ресторане устриц подают уже открытыми и, в большинстве случаев, уже отделенными от раковины. Небольшие соленые крекеры, которые подаются к устрицам, можно опускать в соус, затем брать их вилкой для устриц и есть.

Дома устрицы можно запечь на створке, посыпав пармезаном (2-3 минуты).
Креветки –самое популярное летнее лакомство. Отличная холодная и горячая закуска. Очень вкусны королевские креветки гриль. Купите свежемороженые креветки. У них серый панцирь. Замаринуйте в лимоне, чесноке и зелени кинзы.

Крабы
В 100 г продукта: 85 ккал, 16 г белка, 2,5 г жира, 0 г углеводов.

Они повышают иммунитет, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Высокое содержание меди и цинка поможет активнее противостоять инфекции. Полиненасыщенные жирные кислоты, которые крабы содержат в небольших количествах, пойдут на пользу страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Холестерин содержится в голове и панцире краба.

Ракушка петушок
В 100 г продукта: 135 ккал, 26 г белка, 1,2 г жира, 5 г углеводов.
Так же как и морские съедобные улитки, помогает преодолеть усталость и стресс. Очень высокое содержание магния (то, что просто необходимо во время стресса), высококачественного белка и витамина В12.

Трубач
В 100 г продукта: 100 ккал, 10 г белка, 32 г жира, 5 г углеводов.
Помогают бороться со стрессом.
Самый лучший источник магния, т. к. другие пищевые продукты, богатые этим микроэлементом, слишком калорийны. Высокое содержание витамина В6 способствует легкой усвояемости улиток.

Морские съедобные улитки
Мидии
Устрицы
Креветки
Лангустины (Лангусты
)
В 100 г продукта: 85 ккал, 19 г белка, 1 г жира, 0 г углеводов.

В холодное время года их стоит есть для того, чтобы защититься от инфекции, в любое время года — чтобы избежать преждевременного старения.

В омарах много белка и микроэлементов, прежде всего цинка, меди и калия, причем в шейке всех этих «полезностей» больше, чем в клешнях. Холестерин содержат голова, панцирь и ножки омара.

Омары


Высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот в ракушечных моллюсках весьма полезно для сердечно-сосудистой системы. Не говоря уж о том, что небольшой салат из ракообразных и моллюсков обеспечивает дневной нормой йода, цинка, селена, железа, меди, магния. И это при минимуме поглощенных калорий – очень актуально для людей, заботящихся о стройности своей фигуры. Однако не все так радужно, конечно. Великолепные питательные свойства морепродуктов слегка омрачаются тем, что в некоторых из них слишком много холестерина. Поэтому особо усердствовать не стоит, но дважды в неделю включать в свое меню морепродукты — это хорошо. Особенно если знать, кто есть кто и что в нем такого полезного. Пробежимся по прилавку?

Ингредиенты в составе кормов для кошек и собак

БЕЛКИ

Мы добавляем белок в каждый рецепт, обеспечивая прочную основу для питания вашего питомца.

  • Курица

    ×

    Курица

    Курица (в т.ч. куриные субпродукты) — легкоусвояемый, высококачественный ингредиент. Великолепный источник белка и аминокислот, которые способствуют росту и здоровому развитию мышц, а также укрепляют естественные защитные силы организма. Содержит омега-6 жирные кислоты, необходимые для здоровья кожи и шерсти вашего питомца.

    Сильные мышцы

    Естественные защитные функции организма

    Кожа и шерсть

  • Говядина

    ×

    Говядина

    Говядина (субпродукты) — легкоусвояемый, высококачественный ингредиент. Хороший источник белка и аминокислот, которые способствуют росту и здоровому развитию мышц, а также укрепляют естественные защитные функции организма.

    Сильные мышцы

    Естественные защитные функции организма

  • Лосось

    ×

    Лосось

    Лосось (в т.ч. субпродукты лосося)— отличный источник высококачественного белка, а также витаминов, минералов и омега-3 жирных кислот. Аминокислоты укрепляют здоровье животного и наполняют его организм энергией, тогда как омега-3 жирные кислоты помогают поддерживать здоровье кожи и шести.

    Сильные мышцы

    Естественные защитные функции организма

    Кожа и шерсть

  • Индейка

    ×

    Индейка

    Индейка — легкоусвояемый, высококачественный ингредиент. Хороший источник белка и аминокислот, которые способствуют росту и здоровому развитию мышц, а также укрепляют естественные защитные функции организма. Содержит омега-6 жирные кислоты, необходимые для здоровья кожи и шерсти вашего питомца.

    Сильные мышцы

    Естественные защитные функции организма

    Кожа и шерсть

  • Ягненок

    ×

    Ягненок

    Ягненок (в т.ч. субпродукты ягненка) — легкоусвояемый, качественный ингредиент. Отличный источник белка и аминокислот, которые способствуют росту и здоровому развитию мышц, а также укрепляют естественные защитные функции организма.

    Сильные мышцы

    Естественные защитные функции организма

  • Утка

    ×

    Утка

    Утка — источник высококачественного белка и аминокислот. Эти вещества способствуют росту и здоровому развитию мышц, а также укрепляют естественные защитные функции организма.

    Сильные мышцы

    Естественные защитные функции организма

  • Свинина

    ×

    Свинина

    Свинина (субпродукты) — хороший источник высококачественного белка и аминокислот, которые способствуют росту и здоровому развитию мышц, а также укрепляют естественные защитные функции организма.

    Сильные мышцы

    Естественные защитные функции организма

  • Печень

    ×

    Печень

    Печень — источник высококачественного белка и аминокислот. Эти вещества способствуют росту и здоровому развитию мышц, а также укрепляют естественные защитные функции организма.

    Сильные мышцы

    Естественные защитные функции организма

  • Кролик

    ×

    Кролик

    Кролик — легкоусвояемый, высококачественный ингредиент, хороший источник белка и аминокислот. Эти вещества способствуют росту и здоровому развитию мышц, а также укрепляют естественные защитные функции организма.

    Сильные мышцы

    Естественные защитные функции организма

  • Мясо и мясные ингредиенты

    ×

    Мясо и мясные ингредиенты

    Мясо и мясные субпродукты (в том числе легкие, почки, печень) — это источники белка и аминокислот, которые способствуют росту и здоровому развитию мышц, а также укрепляют естественные защитные функции организма.

    Сильные мышцы

    Естественные защитные функции организма

    Подробнее
  • Рыба и продукты переработки рыбы

    ×

    Рыба и продукты переработки рыбы

    Рыба и продукты переработки рыбы — это источники белка и аминокислот, которые способствуют росту и здоровому развитию мышц, а также укрепляют естественные защитные функции организма. Омега-3 жирные кислоты, в свою очередь, помогают поддерживать кожу животного здоровой, а шерсть блестящей.

    Сильные мышцы

    Естественные защитные функции организма

    Кожа и шерсть

  • Сухой белок птицы

    ×

    Сухой белок птицы

    Сухой белок домашней птицы получают из различных частей домашней птицы, богатых белком и аминокислотами, которые способствуют росту и здоровому развитию мышц, а также укрепляют естественные защитные функции организма.

    Сильные мышцы

    Естественные защитные функции организма

  • Сухой белок курицы

    ×

    Сухой белок курицы

    Сухой белок курицы получают из различных частей курицы, богатых белком и аминокислотами, которые способствуют росту и здоровому развитию мышц, а также укрепляют естественные защитные функции организма.

    Сильные мышцы

    Естественные защитные функции организма

  • Сухой белок индейки

    ×

    Сухой белок индейки

    Сухой белок индейки получают из различных частей индейки, богатых белком и аминокислотами, которые способствуют росту и здоровому развитию мышц, а также укрепляют естественные защитные функции организма.

    Сильные мышцы

    Естественные защитные функции организма

  • Сухой белок свинины

    ×

    Сухой белок свинины

    Сухой белок свинины получают из различных частей свинины, богатых белком и аминокислотами, которые способствуют росту и здоровому развитию мышц, а также укрепляют естественные защитные функции организма.

    Сильные мышцы

    Естественные защитные функции организма

  • Сухой белок лосося

    ×

    Сухой белок лосося

    Сухой белок лосося получают из различных частей лосося, богатых белком и аминокислотами, которые способствуют росту и здоровому развитию мышц, а также укрепляют естественные защитные функции организма. Он также содержит омега-3 жирные кислоты, необходимые для здоровья кожи и блеска шерсти вашего питомца.

    Сильные мышцы

    Естественные защитные функции организма

    Кожа и шерсть

  • Сухой белок рыбы

    ×

    Сухой белок рыбы

    Сухой белок рыбы получают из богатых белком и аминокислотами частей таких видов рыб, как тунец, форель и минтай. Эти вещества способствуют росту и здоровому развитию мышц. Лосось также является источником омега-3 жирных кислот, необходимых домашним животным для здоровья кожи и блеска шерсти.

    Сильные мышцы

    Кожа и шерсть

  • Сухой белок ягненка

    ×

    Сухой белок ягненка

    Сухой белок ягненка получают из различных частей мяса ягненка, богатых белком и аминокислотами. Эти вещества способствуют росту и здоровому развитию мышц, а также укрепляют естественные защитные функции организма. Кроме того, этот ингредиент богат минеральными веществами, которые укрепляют зубы и кости.

    Сильные мышцы

    Естественные защитные функции организма

  • Яичный порошок

    ×

    Яичный порошок

    Яичный порошок состоит из смеси белков и желтков, без скорлупы. Для животных это отличный источник белка и незаменимых аминокислот, которые способствуют росту и здоровому развитию мышц. Кроме того, яичный порошок содержит жиры и жирные кислоты, необходимые для здоровья кожи и шерсти вашего питомца.

    Сильные мышцы

    Кожа и шерсть

  • Белок гороха

    ×

    Белок гороха

    Белок гороха представляет собой богатый протеином концентрат гороха. Способствует росту и здоровому развитию мышц, хорошо усваивается.

    Сильные мышцы

  • Соевая мука

    ×

    Соевая мука

    Соевую муку получают путем удаления масла из соевых бобов и их последующего перемалывания. Этот источник белка способствует росту и здоровому развитию мышц. В большом количестве содержит аминокислоты, такие как лизин, богата калием.

    Сильные мышцы

  • Пшеничный глютен

    ×

    Пшеничный глютен

    Пшеничный глютен получают из пшеницы путем удаления крахмала. Этот ингредиент как минимум на 80% состоит из качественного, легкоусвояемого белка, необходимого животным для роста и здорового развития мышц. Благодаря насыщенному составу аминокислот, пшеничный глютен служит дополнительным источником белка наряду с белками животного происхождения.

    Сильные мышцы

  • Кукурузный глютен

    ×

    Кукурузный глютен

    Кукурузный глютен получают из зерен кукурузы путем удаления крахмала и ростков. Этот ингредиент — источник белка и незаменимых аминокислот, способствующих росту и здоровому развитию мышц животного.

    Сильные мышцы

  • Растительный белок

    ×

    Растительный белок

    Растительный белок получают из соевых бобов. Этот богатый высококачественным протеином ингредиент способствует росту и здоровому развитию мышц.

    Сильные мышцы

  • Дрожжи

    ×

    Дрожжи

    Дрожжи — одноклеточные организмы с низким содержанием жиров. Источник белка (45%) и незаменимых аминокислот, таких как лизин и метионин. Богаты витаминами группы В, положительно влияющими на общее состояние организма, а также такими минеральными веществами, как кальций, фосфор и железо.

    Общее состояние здоровья

  • Экстракты растительного белка

    ×

    Экстракты растительного белка

    Экстракты растительного белка (например, пшеничный глютен) — это белки, полученные из источников растительного происхождения. Отлично усваиваются, способствуя укреплению мышц и их здоровому развитию. Благодаря своему насыщенному составу аминокислот, этот ингредиент служит дополнительным источником белка наряду с белками животного происхождения. Используется во влажных кормах для придания им более аппетитной текстуры.

    Сильные мышцы

    Текстура

УГЛЕВОДЫ

Мы тщательно подбираем источники углеводов для наших кормов, чтобы ваш питомец всегда был полон сил и энергии.

  • Пшеница

    ×

    Пшеница

    Пшеница — натуральный, полезный для здоровья ингредиент, ценный источник энергии для организма. Мы используем зерно высокого качества.

    Энергия

  • Рис

    ×

    Рис

    Рис — натуральный источник углеводов, способствует усвоению пищи. Кроме того, рис дает организму много сил и энергии.

    Пищеварение

    Энергия

  • Ячмень

    ×

    Ячмень

    Ячмень — натуральный, полезный для здоровья ингредиент, а также хороший источник углеводов, обеспечивающих организм вашего питомца необходимой энергией. Богат питательными веществами и клетчаткой, способствующей здоровому пищеварению.

    Энергия

    Пищеварение

  • Овес

    ×

    Овес

    Овес — натуральный, полезный для здоровья ингредиент, хороший источник углеводов, обеспечивающих организм вашего питомца необходимой энергией. Богат питательными веществами и клетчаткой, способствующей здоровому пищеварению.

    Энергия

    Пищеварение

  • Высушенный маниок

    ×

    Высушенный маниок

    Корень маниока (кассавы) — растение с крахмалистым корнем, культивируемое в тропических и субтропических регионах. Этот натуральный ингредиент используется в качестве альтернативного источника углеводов в беззерновых рецептах. Создается путем высушивания клубня и последующего его измельчения до состояния муки. Этот легкоусвояемый ингредиент является натуральным источником углеводов, обеспечивающих организм вашего питомца необходимой энергией.

    Пищеварение

    Энергия

  • Гороховый крахмал

    ×

    Гороховый крахмал

    Гороховый крахмал получают из цельного гороха. Этот ингредиент является альтернативным источником углеводов, поэтому он идеально подходит питомцам, которым требуется беззерновое питание, обеспечивая организм необходимой энергией.

    Энергия

  • Льняная мука

    ×

    Льняная мука

    Льняная мука производится в процессе извлечения масла из семян льна. Являясь богатым источником углеводов и клетчатки, этот ингредиент способен обеспечить организм вашего питомца необходимой энергией.

    Энергия

  • Пшеничная крупка/клетчатка

    ×

    Пшеничная крупка/клетчатка

    Пшеничную крупку получают в процессе измельчения пшеницы. Этот ингредиент состоит из смеси пшеничной муки, ростков и отрубей. Является хорошим источником углеводов, обеспечивающих организм необходимой энергией.

    Энергия

  • Кукуруза

    ×

    Кукуруза

    Цельные зерна кукурузы — натуральный, полезный для здоровья ингредиент. Богат углеводами, является одним из основных источников энергии для организма.

    Энергия

  • Кукурузная крупа

    ×

    Кукурузная крупа

    Кукурузную крупу получают из зерен кукурузы. Этот ингредиент — хороший источник энергии для организма.

    Энергия

  • Сухая мякоть свеклы

    ×

    Сухая мякоть свеклы

    Сухую мякоть свеклы получают из свеклы путем удаления сахара, в результате чего остается полезная для пищеварения клетчатка. Этот ингредиент способствует нормальной работе кишечника, а также полезен для общего состояния ЖКТ. Мякоть свеклы и клетчатка — ингредиенты наших специальных кормов для кошек, предназначенных для контроля образования шерстяных комочков.

    Качество стула

    Пищеварение

    Контроль образования шерстяных комочков (корма для кошек)

  • Высушенный корень цикория

    ×

    Высушенный корень цикория

    Цикорий — растение, произрастающее почти на всей территории Европы. Чтобы получить этот ингредиент, корень цикория промывают, разрезают на части и сушат. Этот ингредиент содержит большое количество инулина — пребиотика, который способствует здоровому пищеварению как у кошек, так и у собак.

    Пищеварение

    Качество стула

  • Кукурузный крахмал

    ×

    Кукурузный крахмал

    Кукурузный крахмал — полезный для здоровья ингредиент, используемый в сухом корме для домашних животных. Является хорошим источником углеводов, обеспечивающих организм необходимой энергией.

    Энергия

  • Клетчатка

    ×

    Клетчатка

    Порошковую клетчатку получают из мякоти богатых клетчаткой растений. Этот ингредиент способствует нормальной работе кишечника как у кошек, так и у собак. В наших специальных кормах для кошек порошковая клетчатка используется для контроля образования шерстяных комочков.

    Качество стула

    Контроль образования шерстяных комочков (корма для кошек)

ЖИРЫ И МАСЛА

В наших кормах используются только богатые питательными веществами жиры и масла, полезные для питомца.

  • Животный жир

    ×

    Животный жир

    Жиры животного происхождения получают из богатых жиром частей свинины, говядины, курицы и индейки. Этот ингредиент легко усваивается. Как и белки, жиры необходимы животному для здорового роста и развития организма. В жирах животного происхождения содержатся незаменимые омега-6 жирные кислоты, которые необходимы для здоровья кожи и шерсти животного, они также служат хорошим источником энергии (более существенным по сравнению с белками). Кроме того, этот ингредиент способствует усвоению жирорастворимых витаминов в организме.

    Кожа и шерсть

    Энергия

    Вкус

  • Жир домашней птицы

    ×

    Жир домашней птицы

    Жир домашней птицы получают из богатых жиром частей курицы или индейки. Этот ингредиент легко усваивается. Как и белки, жиры необходимы животному для здорового роста и развития организма. В этом ингредиенте содержатся незаменимые омега-6 жирные кислоты, которые необходимы для здоровья кожи и шерсти животного, а также служат хорошим источником энергии (более существенным по сравнению с белками). Кроме того, этот ингредиент способствует усвоению жирорастворимых витаминов в организме.

    Кожа и шерсть

    Энергия

    Вкус

  • Свиной жир

    ×

    Свиной жир

    Свиной жир получают из богатых жиром частей свинины. Этот ингредиент легко усваивается. Как и белки, жиры необходимы животному для здорового роста и развития организма. В свином жире содержатся омега-6 жирные кислоты, которые необходимы для здоровья кожи и шерсти животного, они также служат великолепным источником энергии (более существенным по сравнению с белками). Кроме того, жиры способствуют усвоению жирорастворимых витаминов в организме.

    Кожа и шерсть

    Энергия

    Вкус

  • Рыбий жир

    ×

    Рыбий жир

    Рыбий жир получают из рыб жирных пород (например, лосось). Этот ингредиент богат омега-3 жирными кислотами, которые способствуют блеску шерсти животного и укрепляют его иммунную систему. ЭПК, одна из таких жирных кислот, особенно полезна для здоровья суставов, кожи и шерсти вашего питомца. Другая кислота, ДГК, необходима для здорового зрения и играет важную роль в развитии мозга у котят и щенков.

    Кожа и шерсть

    Естественные защитные функции организма

    Здоровье суставов

    Зрение

    Развитие мозга

  • Соевое масло

    ×

    Соевое масло

    Соевое масло получают из соевых бобов. Этот богатый ненасыщенными жирами и омега-6 жирными кислотами ингредиент способствует здоровью кожи и красоте шерсти животного. Кроме того, соевое масло является отличным источником жиров, которые обеспечивают организм энергией.

    Кожа и шерсть

    Энергия

  • Льняное масло

    ×

    Льняное масло

    Льняное масло — растительное масло, получаемое путем прессования зрелых семян льна. Является хорошим источником жирной кислоты омега-3 (альфа-линоленовой), благотворно влияющей на кожу и шерсть животного.

    Кожа и шерсть

  • Оливковое масло

    ×

    Оливковое масло

    Оливковое масло — натуральный ингредиент, считающийся одним из важнейших компонентов средиземноморской диеты. Богато олеиновой кислотой, мононенасыщенной жирной кислотой, и обладает защитными свойствами.

    Естественные защитные функции организма

ВКУС, ТЕКСТУРА И РАЗНООБРАЗИЕ

Мы уверены, что вкусный и сбалансированный корм играет важную роль в поддержании здоровья и благополучия домашних животных.

  • Сухая морковь

    ×

    Сухая морковь

    Морковь — важный ингредиент в полнорационных и сбалансированных кормах для домашних животных, позволяющий хозяевам разнообразить рацион своего питомца. Содержит большое количество нерастворимых пищевых волокон.

    Разнообразие

    Общее состояние здоровья

  • Высушенный шпинат

    ×

    Высушенный шпинат

    Шпинат — важный ингредиент в полнорационных и сбалансированных кормах для домашних животных, позволяющий хозяевам разнообразить рацион своего питомца. Богат белками, углеводами и клетчаткой.

    Разнообразие

    Энергия

  • Сухой горох

    ×

    Сухой горох

    Горох — важный ингредиент растительного происхождения в полнорационных и сбалансированных кормах для домашних животных, позволяющий хозяевам разнообразить рацион своего питомца. Богат углеводами.

    Разнообразие

  • Высушенная свекла

    ×

    Высушенная свекла

    Свекла — важный ингредиент растительного происхождения в полнорационных и сбалансированных кормах для домашних животных, позволяющий хозяевам разнообразить рацион своего питомца. Богата углеводами и клетчаткой.

    Разнообразие

  • Высушенный сладкий картофель

    ×

    Высушенный сладкий картофель

    Сладкий картофель — важный ингредиент растительного происхождения в полнорационных и сбалансированных кормах для домашних животных, позволяющий хозяевам разнообразить рацион своего питомца. Богат углеводами и клетчаткой.

    Разнообразие

  • Сушеный кабачок

    ×

    Сушеный кабачок

    Кабачок — ингредиент, который входит в состав полнорационных и сбалансированных кормов для домашних животных, позволяющий хозяевам разнообразить рацион своего питомца. Он богат белками, углеводами и клетчаткой.

    Разнообразие

  • Сухая зеленая фасоль

    ×

    Сухая зеленая фасоль

    Зеленая фасоль — важный ингредиент растительного происхождения в полнорационных и сбалансированных кормах для домашних животных, позволяющий хозяевам разнообразить рацион своего питомца. Богат клетчаткой.

    Разнообразие

  • Сушеный розмарин

    ×

    Сушеный розмарин

    Розмарин — растение семейства «яснотковые» родом из Средиземноморья. С давних пор используется в кулинарии в качестве ароматной специи. Добавляется в корма для домашних животных, чтобы обеспечить разнообразие их рациона.

    Разнообразие

  • Овощи

    ×

    Овощи

    Овощи, в том числе сушеная морковь, зеленая фасоль, картофель и томаты, добавляются в корма для домашних животных, чтобы обеспечить разнообразие их рациона.

    Разнообразие

  • Продукты переработки растительного сырья

    ×

    Продукты переработки растительного сырья

    Продукты переработки растительного сырья включают в себя такие ингредиенты, как кукурузный крахмал. Эта пищевая добавка делает корм более густым и придает ему аппетитную текстуру.

    Текстура

  • Вкусоароматическая кормовая добавка

    ×

    Вкусоароматическая кормовая добавка

    Этот ингредиент получают из специально отобранного высококачественного сырья, например из печени. Используется в сухих кормах для улучшения их вкусовой привлекательности.

    Вкус

  • Ксилоза

    ×

    Ксилоза

    Ксилоза — это натуральный подсластитель, получаемый из фруктов и овощей, например из кукурузы и кокоса. Его добавляют в корм для домашних животных в небольших количествах для улучшения их вкусовой привлекательности.

    Вкус

  • Сахара

    ×

    Сахара

    Сахара добавляют в корм для животных в небольших количествах для улучшения их вкусовой привлекательности.

    Вкус

    Подробнее
  • Глицерол

    ×

    Глицерол

    Глицерол (или глицерин) — бесцветная, вязкая сладковатая жидкость без запаха. Глицерол в основном добывают из масличных растений, где он содержится в виде триглицеридов. Широко используется в пищевой промышленности в качестве подсластителя или увлажняющего компонента. Придает мягкую текстуру нашим аппетитным кусочкам.

    Текстура

    Подробнее
  • Пропиленгликоль

    ×

    Пропиленгликоль

    Пропиленгликоль — безопасный ингредиент, использующийся в пищевой промышленности в качестве пищевой добавки и увлажняющего компонента. Важная составляющая наших нежных кусочков для собак, которая надолго сохраняет свежесть корма.

    Текстура

    Подробнее
  • Солодовая мука

    ×

    Солодовая мука

    Солодовая мука производится преимущественно из проросшего ячменя. Этот натуральный ингредиент обеспечивает разнообразие рациона и придает сухим кусочкам корма привлекательный вид.

    Разнообразие

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ

Мы используем функциональные ингредиенты, чтобы обеспечить питомцу крепкое здоровье на долгие годы.

ВИТАМИНЫ

Мы следим за тем, чтобы корм был сбалансирован, и содержал витамины в соответствии с потребностями домашних животных в питательных веществах.

  • Витамин A

    ×

    Витамин A

    Витамин A улучшает зрение, иммунную систему, состояние шерсти животного, а также способствует росту его костей и мышц.

    Общее состояние здоровья

  • Витамин C

    ×

    Витамин C

    Витамин C — водорастворимый витамин, действующий как мощный антиоксидант. Поддерживает естественные защитные функции организма.

    Естественные защитные функции организма

  • Витамин D

    ×

    Витамин D

    Витамин D необходим для здорового роста и развития костной ткани. Играет важную роль в поддержании здоровья зубов, костей и суставов.

    Общее состояние здоровья

  • Витамин E

    ×

    Витамин E

    Витамин Е — антиоксидант, который отвечает за нормальную работу иммунной системы, поддерживает здоровье кожи и шерсти животного.

    Общее состояние здоровья

    Естественные защитные функции организма

МИНЕРАЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

Минеральные вещества необходимы для обеспечения здорового и сбалансированного питания вашего питомца

  • Железо

    ×

    Железо

    Моногидрат сульфата железа является источником железа — незаменимого микроэлемента, ответственного за выработку гемоглобина и транспортировку кислорода от легких вашего питомца ко всем тканям организма.

    Общее состояние здоровья

  • Кальций

    ×

    Кальций

    Йодат кальция является источником йода — микроэлемента, необходимого для здоровья щитовидной железы и формирования гормонов щитовидной железы, которые регулируют обмен веществ во всем организме.

    Общее состояние здоровья

  • Медь

    ×

    Медь

    Пентагидрат сульфата меди является источником меди — микроэлемента, необходимого для многих процессов в организме вашего питомца, в том числе для здоровья его иммунной системы, а также усвоения железа. Польза этого вещества выражается в блестящей шерсти вашего питомца и здоровом развитии его костей.

    Общее состояние здоровья

    Естественные защитные функции организма

  • Марганец

    ×

    Марганец

    Сульфат марганца является источником марганца — микроэлемента, необходимого для поддержания различных процессов в организме вашего питомца, включая свертываемость крови, работу нервной системы и развитие костной ткани.

    Общее состояние здоровья

  • Цинк

    ×

    Цинк

    Моногидрат сульфата цинка является источником цинка — незаменимого микроэлемента, который делает кожу вашего питомца здоровой, а шерсть — блестящей. Кроме того, это вещество способствует здоровью иммунной системы и метаболизму углеводов, жиров и белков.

    Общее состояние здоровья

    Естественные защитные функции организма

  • Натрий

    ×

    Натрий

    Селенит натрия является источником селена — незаменимого микроэлемента, который действует как антиоксидант, помогает поддерживать взаимодействие между клеточными мембранами в организме вашего питомца вместе с его иммунной системой.

    Общее состояние здоровья

АНТИОКСИДАНТЫ

Антиоксиданты сохраняют свежесть и вкус пищи, а также ее текстуру, обеспечивая ее безопасность с течением времени.

Диета во время коронавируса: что можно и нельзя есть больным COVID-19

О протекании коронавируса, его симптомах и последствиях известно не так много. Ученые постоянно следят за ковидной картиной, фиксируют изменения и «сюрпризы», которые преподносит нам COVID-19. Однако спустя полтора года благодаря изучению коронавируса со всех возможных сторон начинают вырисовываться общие правила по борьбе с заразой. В их число можно отнести советы врачей по питанию во время болезни. «МК в Питере» поговорил с экспертами, чтобы определить наиболее оптимальную ковидную диету.

Почему нельзя пускать питание во время COVID-19 на самотек

Коронавирус — само по себе очень энергозатратное заболевание, уверена гастроэнтеролог, гепатолог и диетолог Нурия Дианова. По ее словам, во время борьбы с заразой нужно обеспечить поставку в организм качественного белка. С его помощью повышается метаболизм.

Если в здоровом состоянии среднестатистический человек тратит в день 1800 калорий, то в состоянии болезни он начинает тратить больше. Конечно, все зависит от того, насколько активно в организме идут воспалительные процессы, насколько сильно идет расход белка, иммуноглобулинов и антител.

У коронавирусных больных пожилого возраста часто развивается гипопротеинемия, которая отражается в снижении в плазме крови концентрации белка. В таком случае пациентам рекомендуют всеми доступными способами добавлять в пищу белок. Но важно понимать, что процессы усвоения у организма разные, поэтому налегать на мясо в огромных количествах не стоит.

Тогда что можно есть?

В первую очередь нужно включить в рацион легкоусвояемые белки, которые можно найти в яйцах, нежирной рыбе, твороге. Отлично подойдет запеканка, в приготовлении которой нужно заменить пшеничную муку на, например, овсяную, порекомендовала врач.

Кроме того, мясо и птицу есть можно только в виде масс (котлетах, суфле, запеканках). Так оно будет лучше и быстрее усваиваться, потому что прошло механическую обработку. Однако кроме общих рекомендаций относительно продуктов существуют правила, которые стоит соблюдать всем больным коронавирусом.

Фото: canva.com
  • Белок должен быть в каждом приеме пищи

Но его не должно быть чересчур много, уточнила эксперт. Для этого лучше всего подойдут блюда на пару или запеченные и простые для усвоения продукты.

  • Не налегать на витамины

Не стоит доверять рекламе и бежать за поливитаминами, цинком и витаминными комплексами. Натуральные витамины организм получает из фруктов, если больной может и хочет их есть. Однако витамин Д добавить в пищу можно, но даже его дозу нужно подбирать с учетом работы желчного пузыря, кишечника и почек.

А вот микроэлементы, витамин С и другие можно получить из еды: фруктов, овощей и сухофруктов. Но лучше так же, как и мясо, стараться принимать их в обработанном виде. В ином случае это может спровоцировать диарею или расстройство желудка.

  • Можно употреблять приправы

Можно и нужно, уверена Дианова. В пищу следует добавлять зелень, петрушку, укроп, кинзу и различные приправы, такие как сушеный базилик или хмели-сунели. Это полезно как и для рецепторов, так и для переваривания. До выздоровления из этого списка нужно вычеркнуть чеснок, перец и имбирь.

  • Стоит исключить из рациона легкие углеводы

Во время болезни нужно включать в рацион питания любые сложные углеводы. Причина снова кроется в снижении уровня белка. Именно со сложными углеводами он будет усваиваться и повышаться. Почему это так важно? Уровень белка отвечает за выработку антител. Кроме того, организм начинает забирать белок из мышечной массы, а не жировой, поэтому люди очень часто худеют.

Нельзя налегать на рафинированные углеводы: сахар, конфеты, варенье, манку, макароны и сдобу. Однако если человек хочет обычную рисовую или манную кашу, ничего криминального в этом нет. Если хочется сладкого, можно совершенно спокойно употреблять в пищу натуральную пастилу без сахара, успокоила сластен врач. Но обязательно нужно учитывать, что за время COVID-19 у многих повышается уровень сахара в крови, даже если нет диабета. Поэтому сахар в чистом виде не желателен.

Фото: canva.com
  • Можно не соблюдать очередность приема еды

Если больному хочется начать со второго блюда, пропустив первое, значит ему не хватает белка, углеводов и клетчатки, уверена Дианова. В то же время супы должны быть без грубой клетчатки, такой как капуста, поэтому на время болезни щи и борщи из рациона лучше убрать. Лучше отдавать предпочтение супам-пюре или крем-супам. В них можно добавить мягкие сыры: адыгейский, моцареллу, а также нежирное молоко, сливки и яичный белок.

Кроме того, гастроэнтеролог рассказала, что питание должно быть правильным до и после прохождения курса вакцинации. А если после прививки пациент испытывает распространенные симптомы гриппоподобного синдрома, то лучше сохранять контроль за белком и углеводами в рационе.

Продукты с большим содержанием белка

Почему так важен протеин? Белок – это основной макронутриент, участвующий в процессах построения и восстановления клеток, жиросжигании, контроле аппетита. Еще он регулирует высвобождение глюкозы в кровь, что уберегает нас от гипергликемических всплесков, дает силу и энергию.

Людям с низкой физической активностью желательно употреблять в день 1 грамм белка на 1 кг своего веса, у спортсменов это значение равно 1,5-2,5 г/кг. Важно не превышать значение 2,7 г/кг, так как избыток белка может нарушить работу почек и вызвать серьезные последствия.

Очень важно, чтобы ваше питание было не только вкусным и разнообразным, но и сбалансированным по всем компонентам. Не стоит отказываться от белка, даже если вы вегетарианец, достаточно лишь подобрать подходящие вам продукты.

Для этого ознакомьтесь с нашим списком.

Греческий йогурт

В обычном йогурте и так достаточно белка, но если сделать греческий путем удаления лишней сыворотки, то получается густой вкусный продукт с невероятным количеством протеина, до 23 грамм на 100 г. А еще такой йогурт является источником кальция и пробиотиков.

Творог

В твороге находится легкоусвояемый белок.

Любимый молочный продукт всех спортсменов несет до 18 г протеина, представленного по большей части легкоусвояемым казеином. Из творога можно делать вкусные диетические десерты, а можно есть его просто так, в том числе и на ночь.

Сыр

При выборе сыра стоит ориентироваться не только на его жирность, но и на содержание белка, чем это значение выше, тем лучше. Если вы худеете, то попробуйте маложирные риккоту и моцареллу, адыгейский сыр, 5-7% версии привычных вам сыров.

Молоко

Лучшим выбором станет молоко не обезжиренное, а 2-2,5%. Помимо нескольких граммов белка вы получите необходимое количество жира, с которым будет усваиваться кальций и витамин D.

Соевое молоко

Если вы не переносите коровье молоко, то попробуйте соевое. В нем совсем мало калорий, очень много белка, оно чудесно подходит для коктейлей и смузи.

Яйца

Яичный белок считается эталоном протеина. Он легко усваивается, несет большинство необходимых аминокислот и при этом доступен в любом магазине по приемлемой цене. Сейчас на российском рынке появился новый продукт – пастеризованный яичный белок в бутылках. Теперь не нужно думать, куда девать желток, что особенно актуально для людей, придерживающихся правильного питания и съедающих по 6-10 и больше белков в день.

Говядина, телятина, свиная вырезка

Стейк содержит до 1 грамма белка на каждые 7 калорий. Это один из самых вкусных и любимых мужчинами источник белка. К сожалению, цена на качественное мясо делает его доступным далеко не каждому.

Куриная грудка

Этот продукт, наравне с яйцами, самый популярный среди приверженцев здорового образа жизни. Куриную грудку можно не только варить или жарить, но и тушить, делать из нее котлеты и сосиски. Особенно нежной она получается, если готовить ее в аэрогриле, предварительно замариновав.

Грудка индейки

Филе индейки стоит дороже, чем курицы, но для тех, кто хочет получать так же много белка (от 20 грамм на 100 г) и разнообразить меню, грудка индейки – отличный вариант.

Тунец

Содержание белка в этой рыбе такое же высокое, как и в куриной грудке. При этом тунец содержит омега-3 жирные кислоты, витамины группы В и селен. Несомненный его плюс – он употребляется и в виде консервов, что позволяет соорудить быстрый обед без особых хлопот.

Палтус

Палтус имеет жирное белое мясо, богатое белком, и мало костей.

В этой рыбе много не только белка (от 20 грамм на 100 г), но и жира (больше 2 грамм), поэтому старайтесь не есть его слишком часто.

Осьминог

Если вы любите морепродукты, то вам очень повезло, ведь все они богаты белком и полезными жирами. Так, в осьминогах от 25 грамм белка.

Лосось

Можно употреблять лосось на гриле, жареный, отварной, запеченный, в сочетании с овощным салатом или спаржей. В каждом стейке больше 20 грамм белка.

Тиляпия

Нежная белая рыба, которую очень легко приготовить в духовке или в мультиварке. Минимум затрат и целых 21 грамм белка на порцию.

Бобовые

Фасоль, нут, горох, чечевица – источники качественного растительного белка и сложных углеводов. В каждых 100 граммах бобов от 10 г белка.

Арахисовая паста

Всего в 2 столовых ложках этого лакомства целых 8 грамм растительного белка. Но не забывайте и о содержании большого количества жира в пасте, недаром в других странах этот продукт называется арахисовым маслом.

Коктейли и смузи

Делая коктейли и смузи с добавкой творога, соевого молока, протеина (спортивное питание) и других белковых продуктов, вы получаете вкусные и питательные напитки, которые не только утолят чувство голода, но и помогут восстановиться после тяжелой работы.

Тофу

Этот соевый сыр постепенно набирает популярность. Его можно добавлять в супы, а можно обжаривать на небольшом количестве масла. Содержание белка – 12 грамм на 100 г.

Цельнозерновые продукты, отруби, клетчатка, крупы

В этих продуктах тоже достаточно белка, но лучше будет сочетать их с чем-то из нашего списка. Например, цельнозерновой тост с арахисовой пастой, смузи с творогом, клетчаткой и соевым молоком или куриная грудка с гречкой и овощами.

Белок – незаменимый пищевой компонент. В рационе каждого человека должно присутствовать хотя бы минимальное (для его веса) количество протеина, иначе организм не сможет функционировать должным образом. Даже самые придирчивые едоки могут подобрать себе продукты по вкусу. Здоровья вам!

Видео о том, почему белок необходим и в каких продуктах он содержится, из передачи «Жить здорово!»


Белок белку рознь. Мясо против кукурузы

Многие люди делают ошибку в оценке качества кормов, просто посмотрев на процент белка на этикетке. Это — не самый хороший способ судить о качестве по нескольким причинам:
— Не все белки созданы равными.
— Более высокий процент белка не означает автоматически, более качественных продуктов питания — правильный уровень белка для вашего питомца — вот что важно.
— Другие уровни питательных веществ, необходимых для здоровья в целом и правильное использование протеина организмом.
Давайте внимательнее посмотрим…

Не все белки равны

Чем бы вы предпочли кормить своего питомца — 4 граммами реального куриного мяса или 4 граммами куриных перьев или кукурузы? Все три ингредиента содержат белок, но они определённо не равны. Реальная курица содержит больше белка, а белок в ней является легкоусвояемым и полезным, его необходимо съедать в меньших количествах, чтобы получить оптимальный уровень белка.
Перья, как и мясо, содержат белок, но в не перевариваемой форме. Усвояемость является ключом к оценке питательной ценности протеинов. Настоящее мясо предполагает высоко перевариваемый протеин — белок, который легко расщепляется организмом вашего питомца. Ваш питомец не может переварить и не может жить на белке, содержащимся в перьях. Он просто проходит через пищеварительную систему и не усваивается организмом.
Усвояемость — это ещё один ключ к оценке источников белка. Кукуруза имеет легкоусвояемый белок, который усваивается, но далеко не так как может усваиваться организмом белок из мяса или яиц. Кукуруза должна быть в сочетании с другим зерновым источником белка для снабжения спектра незаменимых аминокислот, которые мясо или яйца поставляют сами по себе. Домашние животные должны съесть гораздо бОльшее количество кукурузы и других зерновых, чтобы получить такое же количество полезного белка, которое есть в курице.
При сравнении кормов для домашних животных, обязательно учитывайте тип и качество используемого протеина — не только количество. Ищите продукты с высоким уровнем усвояемости полезного белка. Мясо, рыбу и яйца, например, они обеспечат вашего питомца высоким уровнем полезного белка, что позволит кормить его меньшим количеством пищи.

Различные животные имеют различные потребности в протеине

Многие люди ошибочно предполагают, что корм с высоким уровнем белка автоматически лучше для их питомца. Это не совсем верно.
Именно качество белка является критическим фактором — количество белка не имеет значения, если белок поступает из менее удобоваримого или менее пригодного источника.

Рацион должен быть сбалансированным

Белок важен, но так же важны и многие другие питательные вещества в пище. Домашние животные не могут жить на одном белке. Калории, жиры, углеводы, витамины и минералы должны присутствовать в правильном количестве и соотношении для вашего питомца, чтобы он получал сбалансированный корм.

Выбирайте протеины с осторожностью

Будьте критическим мыслителем, когда дело доходит до оценки белка в пище вашего питомца — сначала определите, что белок является производным от источника высокого качества, что даст вашему питомцу максимальный объём полезного, перевариваемого протеина. Затем, посмотрите на процент протеина, который включает корм. Помните, что высокий процент протеина не гарантирует здоровый, полезный корм для животных, если его источник низкого качества. Наконец, не забудьте взглянуть и на другие питательные вещества. Ваш питомец может быть не в состоянии правильно использовать протеин, если не хватает других необходимых питательных веществ.

Источник: Race Foster, DVM & Marty Smith, DVM Перевод: http://vk.com/kotsecret

Какой самый легкоусвояемый белок для кошек?

Кошкам для роста необходима диета с высоким содержанием белка. Однако потребление большого количества белка может быть тяжелым для кошек с чувствительным желудком. Не помогает то, что белки во многих коммерческих кормах для кошек некачественные и плохо усваиваются. Чтобы предотвратить проблемы с пищеварением, мы рекомендуем вместо этого кормить наших кошек высококачественным или легкоусвояемым белком.

Корма для кошек, содержащие один белок, например курица, лучше усваиваются, чем блюда, приготовленные из топленых мясных продуктов, таких как мясная мука или мясные субпродукты.Это потому, что сохраняется больше аминокислот. Кроме того, животные белки содержат больше аминокислот, необходимых кошкам (аргинин, таурин и лизин), чем растительные белки.

Если вы кормите кошку легкоусвояемым белком, это улучшит ее работу кишечника и улучшит общее состояние здоровья. Многие хронические заболевания вызваны или усугубляются низкобелковой диетой или некачественным белком.

Лучший источник белка для кошек

Кошки — облигатные плотоядные животные, поэтому они должны есть животный белок, чтобы выжить.Большинство экспертов сходятся во мнении, что диета на основе мяса в сочетании с небольшим количеством крахмала и растительного белка — самая здоровая диета для кошки.

Белки животного происхождения имеют более высокую биологическую доступность, чем белки растительного происхождения. Мясо животных может обеспечить кошку большим количеством необходимых им аминокислот, витаминов и минералов, поэтому считается полноценным источником пищи.

Аминокислоты (таурин, аргинин и арахидоновая кислота) не содержатся в растительных белках. Кроме того, кошки не могут превращать бета-каротин из растений в витамин А.Они должны получать предварительно сформированный витамин А из животного белка.

Нельзя сказать, что старого мяса хватит. Усвояемость так же важна, как и биологическая доступность. Ваша кошка должна уметь переваривать белок, иначе витамины, минералы и аминокислоты будут потрачены впустую.

Почему важна усвояемость белков?

Диетический белок может быть полезным для кошек только в том случае, если он эффективно усваивается и переваривается. Вот почему мы, как владельцы, часто советуем покупать корм для кошек, который содержит легкоусвояемые или высококачественные формы белка.

Если ваша кошка не может переваривать белок, который вы подаваете, возможно, ей не хватает необходимого питательного вещества. Как уже упоминалось, дефицит аргинина может развиться в течение нескольких часов, если кошка не усвоила достаточное количество этой жизненно важной аминокислоты. Вы должны выбрать корм для домашних животных с усвояемостью сухого вещества не менее 80%, чтобы поддерживать хорошее здоровье.

К сожалению, производители кормов для домашних животных не обязаны указывать на этикетке информацию о усвояемости. Однако при разработке продукта они проверит усвояемость.Если вы посмотрите внимательно, вы можете найти процент усвояемости на сайте производителя.

Кроме того, вы можете взглянуть на список ингредиентов, чтобы получить общее представление о том, насколько легко усваивается пища. Вот рейтинг усвояемости следующих ингредиентов корма для кошек:

  • Вареные яичные белки — 98%
  • Мышцы (курица, кролик, индейка) — 92%
  • Мясные субпродукты (почки, печень, сердце) — 90%
  • Рыба — 75%
  • Соя — 75%
  • Кукуруза — 54%

Белки животного происхождения лучше усваиваются, чем белки растительного происхождения.Однако недостаточно накормить кошку вареным яйцом или мясом. Сбалансируйте макроэлементы (жиры, углеводы, белки) в рационе вашей кошки, чтобы улучшить здоровье пищеварительной системы. Кошкам труднее переваривать углеводы.

Что влияет на переваривание белков у кошек?

Если вы хотите, чтобы ваша кошка эффективно переваривала белок, вы должны учитывать следующие факторы:

  • Качество мяса в выбранном вами корме для кошек, особенно то, как оно было обработано.
  • Количество мяса, которое используется в одном корме для кошек. Слишком большое разнообразие может перегрузить чувствительный желудок кошки.
  • Содержание белка в пище вместе с балансом других макроэлементов.
  • Имитирует ли мясо в корме вашей кошки ее естественную добычу. Может ли он поймать такую ​​добычу в реальной жизни?
  • Здоровье кишечника вашей кошки. На это могут влиять другие диетические ингредиенты, такие как клетчатка и пре / пробиотики.
  • Возраст и состояние здоровья вашей кошки.У кошачьих разные потребности в белке на протяжении всей жизни.

Каковы признаки плохого пищеварения у кошек?

Если ваша кошка использует туалетный лоток раз в пару дней и ее фекалии достаточно твердые, это свидетельствует о хорошем пищеварении. С другой стороны, если ваша кошка изо всех сил пытается переваривать пищу, вы можете заметить следующие симптомы:

  • Стул больше обычного
  • Стул более пахнущий
  • Свободный стул
  • Какание более одного раза в день
  • Метеоризм и вздутие живота
  • Тусклая шерсть
  • Летаргия
  • Нежелание есть предоставленную пищу
  • Вес потеря
  • Диарея

Если эти симптомы продолжаются более 24-48 часов, вам следует ввести более усвояемый корм для кошек.Если такие симптомы, как диарея и рвота, сохраняются более 24 часов, вам следует обратиться к ветеринару.

Какие виды кормов для кошек содержат высококачественный белок?

Большинство веб-сайтов о домашних животных советуют кормить кошку высококачественным белком, потому что он легче усваивается. Но что подразумевается под качественным белком? Опознаваемое мышечное мясо / части органов считаются высококачественными белками. Они должны быть указаны первыми в списке ингредиентов.

Ищите этикетки с изображением курицы, баранины, кролика, сердца свиньи, печени свиньи и т. Д., вверху списка ингредиентов вместо мясной муки или субпродуктов. Исследования показали, что мышечная ткань и внутренние органы являются легкоусвояемыми формами белка для кошек.

Исследования показали, что употребление одного необработанного протеина вместо мясной муки или мясных побочных продуктов позволяет кошкам усваивать больше аминокислоты лизина и, возможно, также больше витаминов A, D и E. Итак, ищите кошку. еда, содержащая мясо / органы из единственного идентифицируемого источника, вверху списка ингредиентов.

Может ли моя кошка переваривать мясную пищу?

Если вы видите мясную муку, написанную на этикетке ингредиентов, это означает, что белок был переработан. Обработка включает нагревание мяса животных до очень высокой температуры для удаления лишней влаги и жира, тем самым создавая концентрированную форму белка.

В некотором смысле это хорошо, поскольку делает продукт более экономичным и легким в транспортировке. Однако считается, что мясная мука не так легко усваивается, как необработанное мясо.Согласно OUP, процесс рендеринга может повредить целостность лизина.

Доказательств немного, поэтому мы не можем быть уверены в том, что процесс визуализации отрицательно влияет на аминокислоты. Однако некоторые ученые полагают, что это повлияет на гораздо большее количество аминокислот. Кроме того, следует избегать мясо-костной муки, поскольку высокий уровень костной ткани может препятствовать усвоению аминокислот.

Другая проблема с мясной мукой заключается в том, что в ней не указывается, от какого животного (-ых) было получено мясо. Мясная мука может содержать мясо многих различных млекопитающих, не только кур, крупного рогатого скота, овец, свиней и коз.

Хотя разнообразие может показаться полезным с точки зрения питания, исследования показывают, что кормление кошки слишком большим количеством различных белков может вызвать проблемы с пищеварением. Если вы хотите быть уверенным в том, откуда взялся животный белок, поищите этикетки, где указано мясо, например, куриная мука или мука из баранины.

Безопасны ли мясные побочные продукты для моей кошки?

Вы не знаете, какое животное ест ваша кошка. Если у вашей кошки чувствительный желудок, а затем она реагирует на определенную пищу, невозможно узнать, что вызвало реакцию.

Согласно AAFCO, побочные продукты включают, помимо прочего, легкие, селезенку, почки, мозг, печень, кровь, кости, частично обезжиренную низкотемпературную жировую ткань, а также желудки и кишечник, освобожденные от их содержимого. В случае домашней птицы он также включает головы, ноги и внутренности.

Некоторые утверждают, что мех / шерсть животных, фекалии, пластмассы и другие невкусные ингредиенты присутствуют в мясных субпродуктах, потому что удаление этих частей является слишком дорогостоящим или трудоемким для производителей.

В настоящее время мало свидетельств того, что побочные продукты действительно небезопасны для кошек. Однако мясные субпродукты, вероятно, не так усвояемы, как протеины премиум-класса, отчасти потому, что они должны быть обезврежены, чтобы кошки могли их употреблять. Следовательно, лучше избегать этого ингредиента.

Какой вид мяса лучше всего подходит для кошек?

Необработанное, цельное мясо усваивается лучше, чем мясная мука или побочные продукты, но какое мясо животных является лучшим источником белка для кошек? Некоторые эксперты по питанию кошек говорят, что кормить кошку животным, которого они могут разумно поймать в дикой природе, является наиболее полезным.Это будет включать:

  • Курица
  • Индейка
  • Кролик
  • Рыба. По данным Ноттингемского университета, рыба может содержать высокий уровень мышьяка, поэтому ее следует употреблять только один или два раза в неделю.

Ягненок обычно используется в корме для кошек. Несколько исследований, в том числе это, проведенное NCBI, показали, что баранина плохо переваривается по сравнению с другим мясом. Аминокислоты цистеин, лизин и треонин менее эффективно абсорбируются из муки ягненка, возможно, из-за того, что шерсть недостаточно отделяется от белка.

Говядина обычно используется в кормах для кошек, потому что это дешевая форма белка. Если у кошки пищевая непереносимость или пищевая аллергия, ветеринары часто рекомендуют отказаться от говядины. Многие гипоаллергенные корма для кошек не содержат говядины.

Влажный и сухой корм для кошек

Усвояемость влажного корма для кошек часто выше, чем у сухого корма. Это связано с тем, что влажный корм проходит меньше стадий обработки, поэтому аминокислоты могут быть более неповрежденными.

Сухой корм (содержащий мясную муку) прошел двойную обработку — один раз, когда мясо было измельчено, и еще раз, когда смесь была превращена в кусочки.Как уже упоминалось, высокие температуры обработки могут разрушать лизин и другие аминокислоты.

Если вы хотите увеличить потребление белка своей кошкой, вы можете задаться вопросом, лучше ли кормить кошку влажным кормом или сухим кормом (гранулами). Если вы сравните два пакета, может показаться, что в сухом корме больше белка, чем во влажном. Однако это вводит в заблуждение, потому что вы не можете напрямую сравнить две метки без дополнительных вычислений.

FDA показывает, как сравнивать содержание протеина во влажных и сухих кормах на основе сухих кормов.Влажный корм содержит больше белка, чем сухой, если принять во внимание влажность.

Нельзя сказать, что сухой корм — это плохо. Киббл может сохранить зубы вашей кошки здоровыми и внести разнообразие в ее рацион. Большинство ветеринаров рекомендуют кормить кошек влажным и сухим кормом, чтобы оставаться здоровыми.

Сырой корм для кошек легче усваивается?

Если необработанное мясо лучше для кошек, чем мясная мука, означает ли это, что сырой рацион будет оптимальным? Дикие кошки придерживаются сыроедения, так что это кажется наиболее естественным вариантом кормления вашего питомца.

По словам Сейджа, диета из сырого мяса хорошо усваивается кошками. Многие владельцы также утверждают, что фекалии их кошек менее пахнут на сырой диете. Хотя сырая пища легко усваивается кошками, она сопряжена с риском:

  • Диеты из сырого мяса связаны с дефицитом жиров (общего жира и незаменимых жирных кислот).
  • Повышается риск бактериальных инфекций.

Если вы планируете кормить кошку сырой диетой, выберите известного производителя кормов для домашних животных. Сырые блюда должны быть сбалансированы по питательности и приготовлены безопасно, поэтому выберите продавца, которому можно доверять.

Сколько протеина нужно кошкам?

Потребность в белке меняется на протяжении жизни кошки. Вот рекомендуемые нормы сырого протеина:

Котенок 10 г
Взрослый кот 12,5 г
Кормящий кот 41 г

Установленный AAFCO минимальный уровень содержания сырого протеина составляет 26%. Однако большинство ветеринаров считают, что качественный корм для кошек содержит 40-50% белка.Это ближе к количеству белка, которое могла бы потребить дикая кошка.

Ранее считалось, что пожилым кошкам (старше 10 лет) нельзя давать белок, потому что их организм с трудом переваривает его. Однако теперь известно, что пожилым кошкам нужен белок, но он должен быть в хорошо усваиваемой форме, чтобы их организм мог легче переносить его.

Растительный белок по сравнению с мясным белком

Кошкам для выживания требуется 11 незаменимых аминокислот и несколько других витаминов и минералов.Белки растительного происхождения могут содержать некоторые, но не все, эти аминокислоты, витамины и минералы. В частности, следующие аминокислоты, витамины и минералы можно получить только из мяса животных или синтетических добавок:

  • Предварительно приготовленный витамин А. Кошки не могут превращать бета-каротин в витамины.
  • Арахидоновая кислота. Кошки не могут преобразовать линолевую кислоту в арахидоновую кислоту
  • Таурин
  • Аргинин

Многие корма для кошек содержат небольшое количество белков / углеводов растительного происхождения.При правильном приготовлении они считаются полезными для здоровья в умеренных количествах.

Могут ли кошки придерживаться вегетарианской или веганской диеты?

Большинство специалистов сказали бы, что чисто вегетарианская или веганская диета для кошек неприемлема. Тем не менее, небольшое количество ветеринаров, ученых и производителей кормов для домашних животных поддерживают вегетарианскую диету для домашних кошек. Согласно MDPI, кормление кошек растительной диетой может быть вариантом:

  • Кошкам нужны питательные вещества, а не белок как таковой. Мы можем синтетическим путем производить аминокислоты / витамины / минералы, доступные только из мяса, и добавлять их в растительные белки.Синтетический таурин добавлен в большинство мясных кормов для кошек, чтобы обеспечить соответствие требованиям AAFCO.
  • Пищевая технология стремительно развивается. Хотя вегетарианские корма для домашних животных дороги, считается, что в долгосрочной перспективе они станут намного более рентабельными, чем традиционные корма на основе мяса.
  • Хотя плохо управляемая вегетарианская диета может вызвать проблемы со здоровьем у кошек, включая слепоту и сердечную недостаточность, исследования показывают, что ответственно управляемая вегетарианская диета (т.е. специально составленный корм для кошек, который придерживается рекомендаций AAFCO по питанию) не менее полезен, чем обычная диета. .
  • Белки растительного происхождения при правильном приготовлении легко усваиваются.

Согласно этому обзору, вам следует рассматривать вегетарианскую диету для вашей кошки только в том случае, если вы готовы покупать полноценный, сбалансированный по питанию вегетарианский корм для кошек и периодически проверять pH мочи вашей кошки.

5 источников протеина на растительной основе, полезные для здоровья пищеварительной системы

В сфере здорового питания в 2019 году преобладали все продукты растительного происхождения. Бренды альтернативного мяса, такие как Beyond Meat и Impossible, породили бесчисленное количество подражателей из других компаний, поскольку все больше и больше людей интересовались сокращением потребления продуктов животного происхождения для улучшения здоровья и окружающей среды.

Но есть одна удивительная, случайная опасность при употреблении вариантов растительного белка. «К сожалению, при введении большего количества источников белка растительного происхождения может пострадать наше пищеварение. Это потому, что животные белки, как правило, легче перевариваются нашим организмом, а растительные белки усваиваются труднее и медленнее усваиваются нашим организмом », — говорит Габриэль МакГрат, врач-терапевт, врач-терапевт, LDN, диетолог Baze.

Тем не менее, вы можете облегчить дискомфорт, особенно во время начального перехода, выбрав лучшие растительные источники белка, прочитав этикетки и проявив терпение к своему телу во время настройки.Вот несколько советов, о которых следует помнить.

Почему некоторые источники растительного белка могут влиять на кишечник

Определенные ингредиенты, часто встречающиеся в источниках растительного белка, особенно переработанные, могут быть более опасными для кишечника. «Соя, как и тофу, может плохо перевариваться и вызывать у некоторых людей газы, вздутие живота и дискомфорт. Некоторым лучше подходят ферментированные соевые продукты, например, темпе », — говорит МакГрат.

Истории по теме

Вы также найдете изолят соевого белка (переработанное производное сои) в поддельных мясных продуктах, а также в консервантах, добавках и эмульгаторах.«Ваше тело может плохо отреагировать на каждый из этих ингредиентов, и чем больше перечисленных ингредиентов, тем сложнее будет выяснить, что является виновником», — говорит МакГрат. «Некоторые из этих виновников могут включать ксантановую камедь, инулин, гуаровую камедь и каррагинан. Это не значит, что с этими ингредиентами что-то не так, просто некоторые тела менее терпимы к ним », — говорит она. У вас может вообще не быть проблем — или это может нанести ущерб вашей пищеварительной системе.

Кроме того, обработанные имитационные мясные продукты могут содержать большое количество натрия.Существуют доказательства того, что диета с высоким содержанием натрия может привести к вздутию живота и расстройству пищеварения, поэтому проверьте этикетку.

Вот некоторые другие полезные вегетарианские белки, которые любит зарегистрированный диетолог:

Что касается цельных продуктов, многие растительные белки, такие как бобовые и цельнозерновые, содержат большое количество клетчатки. Само по себе это неплохо, но их употребление сразу в большом количестве может вызвать расстройство желудка. «Американцы, как правило, не потребляют достаточное количество клетчатки.Когда вы увеличиваете потребление клетчатки, вашему организму может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к изменениям », — говорит МакГрат.

Однако это простое решение для всего вышеперечисленного. Начните вводить несколько новых продуктов по одному, посмотрите, как вы себя чувствуете, и дайте своему телу время приспособиться, прежде чем переусердствовать с белковой нагрузкой на растительной основе. Чтобы быть в большей безопасности, возьмите варианты растительного белка, которые, по словам МакГрата, более бережны для организма.

1. Спирулина

Исследование, проведенное в 2018 году из American Journal of Clinical Nutrition , показало, что несколько отличных продуктов на растительной основе, такие как спирулина, маш и нут, легче усваиваются желудком.«Спирулина — это сине-зеленые водоросли, которые выпускаются в виде порошка или добавки, — говорит МакГрат. — Всего одна столовая ложка порошка содержит четыре грамма белка, богата антиоксидантами и содержит большое количество железа, меди, и потребности в витамине B2 », — говорит она. Большинство людей используют порошок в своих ежедневных коктейлях, но вы также можете посыпать им супы и салаты. Это простой способ получить удовольствие от тяжелой кулинарии или приготовления еды, так как вы можете добавить его во что угодно.

2.Бобы мунг

Бобы мунг относятся к семейству бобовых, а бобовые в целом являются отличным источником растительного белка. «Они также богаты антиоксидантами и содержат большое количество калия и магния», — говорит МакГрат. Бобы мунг — отличное дополнение к овощным гамбургерам, тушеным блюдам, супам и карри, поэтому используйте их для приготовления собственных пирожков с нуля и в сочетании со специями, такими как тмин и куркума.

3. Нут

Нут — еще один отличный источник белка растительного происхождения, который может быть легким для пищеварительной системы (если вы помните о содержании клетчатки).По словам МакГрата, типичная порция вареного нута на полчашки обеспечивает семь граммов белка и пять граммов клетчатки. Они универсальны, и их легко добавлять в тушеные блюда, супы или жарить их и есть в качестве закуски. Не зря мы называем их новой цветной капустой.

4. Ореховое масло

Не стесняйтесь намазывать банан небольшим количеством арахисового или миндального масла перед тренировкой или ломтиком цельнозернового хлеба, чтобы взбодриться во второй половине дня. Всего из двух столовых ложек ореховой пасты вы получите около семи граммов белка.«Если у вас серьезные проблемы с пищеварением, ореховое масло может быть более мягким для вашего желудка, чем цельные орехи», — объясняет она. «Ищите ореховое масло, где единственным ингредиентом является орех и, возможно, немного соли».

5. Tempeh

Tempeh — это ферментированный соевый продукт, и он более мягок для желудка, чем соя, благодаря процессу ферментации. ( К тому же, ферментированные продукты в целом считаются полезными для здоровья кишечника.) «Вы можете использовать темпе так же, как и с тофу: в скрамблах, жареных блюдах, сэндвичах и салатах», — говорит МакГрат.Всего в трех унциях темпе содержится целых 15 граммов белка и множество важных питательных веществ, таких как марганец, рибофлавин, железо и фосфор.

Говоря о здоровье кишечника, вот как микробиом стал самым актуальным предметом в науке за последнее десятилетие. По мнению гастроэнтерологов, это шесть золотых правил здоровья кишечника.

Легко усваиваемая пища и биодоступный белок

Не секрет, что с возрастом наш организм начинает постепенно терять работоспособность.На лице появляются морщинки смеха и гусиные лапки, волосы начинают седеть. Процесс старения также влияет на все системы органов, включая пищеварительную систему. Однако поддержание здоровья пищеварительной системы у пожилых людей особенно важно для замедления процесса старения других систем органов. Читайте дальше, чтобы узнать, почему легкоусвояемые продукты и потребление белка имеют решающее значение для поддержания здоровья в долгосрочной перспективе.

Почему важно употреблять легкоусвояемые продукты для получения белка?

Легко усваиваемые продукты содержат больше биодоступных питательных веществ, особенно для пожилых людей.Белок вызывает особую озабоченность, поскольку пожилые люди уязвимы для мышечной атрофии или саркопении. Почему пожилые люди со временем теряют мышечную массу? По мере того, как человеческое тело стареет, оно подвергается нормальному износу повседневной жизни. Со временем все физические процессы замедляются и начинают делать больше ошибок. В общем, биологические процессы, как правило, замедляются и становятся менее эффективными. Вот почему с возрастом мы становимся более склонными к неинфекционным заболеваниям, таким как диабет 2 типа, инсулинорезистентность, высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление и неалкогольная жировая болезнь печени.

Поскольку процессы в организме замедляются по всем направлениям, это означает, что метаболизм белка и синтез мышц также становятся менее эффективными. Результат — истощение мышечной ткани.

Почему пожилые люди просто не могут есть больше белка? Простое увеличение потребления белка не всегда приводит к увеличению количества биодоступного белка.

Самые легкие для переваривания продукты, которые также содержат белок

Легко усваиваемые продукты с высоким содержанием белка помогают пожилым людям получать необходимый им белок.Итак, какие продукты легко перевариваются и к тому же содержат много белка?

1. Жидкие и мягкие продукты с высоким содержанием белка

Питательные коктейли и более мягкие продукты по своей природе легче перевариваются, чем твердая пища. Использование более мягкой текстуры пищи для облегчения переваривания источников белка может помочь пожилым людям более успешно расщеплять белок на незаменимые аминокислоты, которые затем могут всасываться в кровоток. К здоровым жидкостям с высоким содержанием белка относятся такие напитки, как соевое молоко.Йогурт — еще один отличный пример мягкой пищи, которая содержит идеальный источник белка.

2. Сывороточный протеин

Сывороточный протеин легко усваивается пожилыми людьми, более эффективно, чем казеин, который содержится в молочных продуктах. (1)

Сывороточный протеин можно использовать в качестве белковой добавки для добавления в воду, кашу, пюре из сладкого картофеля, яблочное пюре, коктейли и смузи. Сывороточный протеин содержит оптимальное соотношение всех незаменимых аминокислот, включая лейцин, изолейцин и валин, которые поддерживают здоровый обмен мышечной ткани и функцию иммунной системы.

3. Выберите белки с высоким значением PDCAAS

PDCAAS обозначает аминокислотную оценку с поправкой на усвояемость белка и определяет качество белка. Источник белка с более высоким PDCAAS (ближе к 1) означает, что он содержит оптимальное соотношение незаменимых аминокислот, и эти незаменимые аминокислоты также являются биодоступными. Все животные источники белка имеют PDCAAS 1, что делает их более идеальными источниками белка. Важно включить белки с высоким показателем PDCAAS в свой ежедневный режим.Например, вы можете съесть на ужин кусок куриной грудки или филе лосося. И курица, и лосось содержат полезный белок с оптимальным соотношением незаменимых аминокислот. Лосось обладает дополнительными преимуществами жирных кислот омега-3, которые помогают уменьшить воспаление в организме. В общем, выбирайте нежирное мясо, не содержащее много насыщенных жиров.

4. Основные аминокислотные добавки

Хотя пожилые люди хорошо справляются с сывороточным протеином, наиболее биодоступной добавкой является порошок незаменимых аминокислот.Эта добавка содержит оптимально сбалансированное соотношение незаменимых аминокислот, которые необходимы организму для синтеза мышечной ткани, соединительной ткани, гормонов и нейротрансмиттеров, а также для повышения иммунной функции.

Поскольку незаменимые аминокислоты уже доступны в их индивидуальной форме, дальнейшего переваривания не требуется. Организм может легко усваивать свободные незаменимые аминокислоты и отправлять их по всему телу туда, где они необходимы.

Другие советы по увеличению потребления белка у пожилых людей

1.Ешьте часто, небольшими порциями, содержащими белок

Частое употребление небольших порций пищи, богатых белком, позволяет более эффективно перерабатывать белок пищеварительной системой пожилых людей. Съедая большую порцию протеина за один присест, организму трудно расщепить, и большая его часть оказывается слишком долго в пищеварительной системе.

С другой стороны, добавляя хороший источник белка в каждый небольшой прием пищи или перекус, пищеварительная система не перегружается.Вместо этого каждый источник белка можно разбить на отдельные аминокислоты. Затем аминокислоты могут легче усваиваться и разноситься по всему телу для поддержки мышечного синтеза, синтеза нейромедиаторов и функции иммунной системы.

2. Возьмите небольшие кусочки и тщательно пережевывайте

Существует два типа пищеварения: механическое и химическое. Во рту происходит механическое пищеварение, когда зубы измельчают частицы пищи до более приемлемого размера. Затем частицы пищи попадают в желудок и тонкий кишечник, где они расщепляются химическими методами.Если пища попадает в желудок уже достаточно измельченной, желудку и кишечнику будет легче расщепить пищу на еще более мелкие соединения. В результате тонкому кишечнику станет легче усваивать жизненно важные макроэлементы и микроэлементы.

Поддержка общего здоровья пищеварительной системы у пожилых людей

Важно различать пищу, которая легко переваривается, и пищу, полезную для пищеварительной системы. В то время как легко перевариваемая пища может содержать больше биодоступного белка, трудно перевариваемая пища (например, жесткие растительные волокна) на самом деле увеличивает количество полезных бактерий в кишечнике и уменьшает воспаление.Помимо переваривания и расщепления белка, укрепление общего здоровья пищеварительной системы жизненно важно для защиты здоровья пожилых людей и борьбы с распространенными желудочно-кишечными заболеваниями и симптомами, такими как дивертикулез и дивертикулит, кислотный рефлюкс, изжога, синдром раздраженного кишечника, несварение желудка, вздутие живота и просто общее расстройство желудка. Более того, предлагаемые здесь советы и стратегии также полезны для борьбы с жировой болезнью печени, инсулинорезистентностью, диабетом 2 типа и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

1. Ешьте много цельного зерна

Цельнозерновые продукты — это зерновые продукты, которые остаются необработанными или минимально обработанными. Цельнозерновые продукты богаты клетчаткой, а также белками, минералами и витаминами. Диета, богатая клетчаткой, поддерживает здоровье пищеварительной системы и способствует росту полезных бактерий, поддерживающих здоровье кишечника. Соблюдение диеты с высоким содержанием клетчатки также способствует устойчивому движению стула по толстому кишечнику и поддерживает регулярное опорожнение кишечника. Поскольку углеводы в цельнозерновых продуктах сочетаются с клетчаткой, белком и микроэлементами, они считаются сложными углеводами, которые обеспечивают стабильный источник энергии без резкого повышения уровня сахара в крови.Хорошие примеры цельнозерновых включают коричневый рис и киноа.

С другой стороны, важно держаться подальше от очищенных зерен, таких как белый рис и белый хлеб. Из этих продуктов была удалена почти вся пищевая ценность, и, хотя они могут иметь приятный вкус, на самом деле они вызывают воспаление в животе и других системах органов.

2. Ешьте много фруктов и овощей

Фрукты и овощи оказывают лечебное действие почти на все системы органов, от мозга и печени до сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.Фрукты и овощи содержат не только тонны растворимой и нерастворимой клетчатки, но и множество питательных микроэлементов, таких как витамины, минералы и антиоксиданты. Употребление большого количества свежих продуктов имеет массу преимуществ для здоровья и положительно влияет на здоровье кишечника. Нерастворимая клетчатка, присутствующая во многих фруктах и ​​овощах, помогает поддерживать полезные бактерии в кишечнике, которые производят противовоспалительные соединения.

3. Избегайте продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров

Насыщенный жир — это жир, который в основном содержится в продуктах животного происхождения, таких как сыр, цельное молоко, стейки и гамбургеры.Насыщенные жиры во многих отношениях являются врагом здоровью пищеварительной системы. Во-первых, насыщенные жиры вызывают высокий уровень холестерина, ожирение печени и сердечно-сосудистые заболевания. Во-вторых, употребление слишком большого количества насыщенных жиров вызывает вздутие живота, изжогу и может вызвать проблемы с желчным пузырем. Когда вы едите мясные и молочные продукты, выбирайте нежирные продукты с ограниченным количеством насыщенных жиров или без них. Чтобы ограничить употребление насыщенных жиров в своем рационе, избегайте жареной пищи, жирных кусков мяса и жирных молочных продуктов.

4.Eat Probiotic Foods

Пробиотики — это полезные бактерии, которые колонизируют пищеварительный тракт и поддерживают здоровый микробиом кишечника. Есть определенные продукты, которые вы можете есть, которые содержат много пробиотических бактерий, в том числе йогурт, кефир и ферментированные продукты, такие как квашеная капуста и кимчи.

5. Избегайте острой пищи

У некоторых людей употребление сильно приправленной пищи может вызвать изжогу, ГЭРБ или симптомы кислотного рефлюкса. Острая пища может быть даже связана с другими неприятными симптомами со стороны желудочно-кишечного тракта, такими как диарея.Если вы думаете, что у вас повышенная чувствительность к острой пище, попробуйте отказаться от нее и посмотрите, как вы себя чувствуете.

6. Сведите к минимуму количество молочных продуктов

Хотя йогурт и нежирные молочные продукты содержат пробиотики и высококачественный белок, слишком много молочных продуктов может вызвать воспаление. При переваривании молочных продуктов образуется N-оксид триметиламина, который вызывает воспаление во всем теле. Кроме того, если вы страдаете непереносимостью лактозы, вы, вероятно, испытываете неприятные симптомы, связанные с потреблением молочных продуктов.

7. Избегайте обработанных и упакованных продуктов

Обработанные и упакованные продукты, как правило, содержат очень мало граммов клетчатки и наполнены искусственными подсластителями и добавками, которые могут раздражать пищеварительную систему, особенно пожилых людей, у которых есть проблемы с пищеварением. Как правило, избегайте продуктов, завернутых в упаковку. Например, держитесь подальше от печенья, батончиков мюсли, сладких хлопьев для завтрака, обработанного мяса, а также готовых и замороженных продуктов.

Заключение

В целом пищеварительная система пожилых людей более чувствительна к качеству диеты, чем пищеварительная система молодых людей. Поскольку пожилые люди легко теряют мышечную массу и должны много работать, чтобы поддерживать ее, пищевые источники белка играют решающую роль. Добавки с сывороточным белком и незаменимыми аминокислотами являются наиболее биодоступными добавками, которые можно добавлять в мягкую и жидкую пищу для увеличения абсорбции и использования белка в организме. Кроме того, здоровое питание с высоким содержанием клетчатки и цельных продуктов очень важно для здоровья кишечника и общего состояния здоровья.

Ссылки:

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4882708/

Является ли ваш источник протеина усваиваемым? Проверьте, как они ранжируются!


Знаете ли вы, что не все белки одинаковы? Мы имеем в виду это буквально.

Существует распространенное заблуждение, что любой белок — это хороший белок, независимо от его источника. Если вы получаете x количество белка, значит, вы достигли дневной нормы и ваше тело находится в здоровом состоянии.

Но что происходит, когда мы потребляем белок? Полностью ли он переваривается и используется нашим организмом? Для большинства источников белка ответ отрицательный.

Когда мы сравниваем два источника белка друг с другом, количество белка, которое фактически используется нашим организмом, может сильно различаться. Например, 50 г белка из яиц и 50 г белка из нута могут показаться равными, но только один из этих белков полностью усваивается организмом.

Поэтому важно учитывать количество аминокислот с поправкой на усвояемость белков (PDCAAS) определенных белков.

PDCAAS — это метод оценки качества белка на основе нашей способности его переваривать и его биологической ценности.

Пищевая ценность белков может существенно различаться в зависимости от аминокислот, которые они содержат, в частности незаменимых аминокислот, и усвояемости. Например, белок пшеницы имеет более низкий уровень PDCAAS, и наш организм не может так легко переваривать этот белок, а это означает, что наше тело не может эффективно его усваивать.

Уровень усвояемости белка, который вы потребляете, важен, потому что белок выполняет важные функции, которые включают в себя все, начиная от создания антител, мышечной функции, важных химических процессов, придания клеткам их структуры, а также здоровья кожи, ногтей и волос.Аминокислоты в белке улучшают время заживления, контролируют кровяное давление и способствуют свертыванию крови.

Следовательно, если вы потребляете только белок, который ваш организм не переваривает должным образом, это может привести к серьезным проблемам.

Какой белок лучший согласно PDCAAS?

Согласно исследованиям, было обнаружено, что животные источники являются полноценным источником белка (т.е. содержат все незаменимые аминокислоты), тогда как растительные источники обычно не имеют одной или нескольких незаменимых аминокислот.

Сывороточный протеин содержит самый высокий уровень незаменимых аминокислот и аминокислот с разветвленной цепью. Это биодоступный источник белка, который также богат витаминами и минералами, с PDCAAS, равным 1, что является наивысшей возможной оценкой.

В качестве дополнительного преимущества удаляется большая часть жиров, углеводов и лактозы в изолятах сывороточного протеина, а это означает, что многие люди с непереносимостью лактозы могут потреблять изолят сывороточного протеина, не страдая от непереносимости.

Другие источники белка с высоким содержанием PDCAAS включают яйца, говядину, сою, гороховый белок и порошок саха инчи.

Белки с более низким PDCAAS либо плохо перевариваются, либо содержат ограниченное количество незаменимых аминокислот.

Значение PDCAAS, равное 1, является самым высоким, а 0 — самым низким.

Источник белка PDCAAS
Сывороточный протеин 1
Коровье молоко 1
Казеин (молочный белок) 1
Яйца 1
Микопротеин (из грибов) 0.99
Говядина 0,92
Гороховый белок 0,89
Порошок Sacha Inchi 0,87
Нут / соевые бобы 0,78
Черная фасоль 0,74
Овощи 0,73
Бобовые 0,70
Семена конопли 0,66
Свежие фрукты 0.64
Горох вареный 0,59
Арахис 0,52
Рис 0,50
Пшеница 0,42
Пшеничный глютен 0,25

Итак, когда вы выбираете источник белка, будь то восстановление после тренировки или просто ужин, полезно знать, какое качество белка вы потребляете и сколько из него на самом деле будет использовано. твое тело.

Важно убедиться, что вы потребляете высококачественный белок для повседневных нужд, например, после тренировки или для получения энергии в течение дня. Аминокислоты в высококачественном белке помогут улучшить ваше восстановление, энергию, иммунитет и общее самочувствие.

Бобы ванили WPI
  • Изолят нативного сывороточного протеина премиум-класса
  • 100% натуральное, без каких-либо искусственных или неприятных запахов
  • Идеально для наращивания сухой мышечной массы
  • Способствует здоровому контролю веса
  • Повышает функцию иммунной системы

Купить сейчас

Источники:

http: // www.jssm.org/vol3/n3/2/v3n3-2pdf.pdf
http://jn.nutrition.org/content/early/2014/11/26/jn.114.195438.full.pdf
https: //en.wikipedia.org/wiki/Protein_Digestibility_Corrected_Amino_Acid_Score
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10867064

Усвояемость сывороточного протеина по сравнению с растительным протеином

Более половины всех потребителей США говорят, что они учитывают содержание белка при покупке продуктов питания для своих домохозяйств.Форма белка, которую они выбирают, варьируется от мяса, сыра и йогурта до белковых концентратов, используемых в спортивных напитках, пищевых добавках и закусочных.

Одним из наиболее быстрорастущих сегментов среди белковых ингредиентов является рынок растительного белка. Однако, несмотря на рост, растительные белки уступают своему более традиционному аналогу, сывороточному белку, когда дело доходит до общего питания, функциональности и усвояемости.

Связано: Польза сывороточного протеина для здоровья

В следующем видео Брэд Нильсен, директор по продажам и маркетингу Grande Custom Ingredients Group, делится последними данными о различиях при сравнении усвояемости сывороточного протеина и растительных протеинов.

Ваш браузер не поддерживает видео в формате HTML5.

Стенограмма видео:

Когда разработчики рецептур рассматривают все варианты протеина, на рынке, безусловно, есть много доступных вариантов. Есть много вариантов, от растительных белков до различных других молочных белков.

Если рассматривать сывороточный протеин, в частности, он предоставляет большие возможности для питания, поскольку он содержит все незаменимые аминокислоты, необходимые для пищеварения, и имеет значение PDCAAS (оценка аминокислот с поправкой на усвояемость белка), равное 1.0 — максимально возможное.

Некоторые из новых способов измерения протеина, которые появятся очень скоро, покажут, что молочные протеины и, в частности, сывороточные протеины, обладают одной из самых высоких усвояемости протеина, доступной на рынке.

Сейчас на рынке много растительных белков, и их рост значительно выше, поскольку люди стараются придерживаться более естественной, аутентичной диеты. Тем не менее, некоторые из этих натуральных растительных белков не содержат много незаменимых аминокислот по сравнению с доступными сывороточными белками.В отрасли имеется множество свидетельств того, что сывороточный протеин просто лучше с точки зрения усвояемости.

Новое не всегда лучше

По мере того, как тенденции в области пищевых продуктов приходят и уходят, устойчивость и пищевая ценность сывороточного протеина остается стабильной и по-прежнему является предпочтительным протеином среди производителей пищевых продуктов, которые полагаются на его функциональность, стабильность цен и использование в широком спектре приложений. Чтобы узнать еще больше причин для использования функционального сывороточного протеина Grande Bravo® в вашей рецептуре, ознакомьтесь с нашими советами ниже.Нужна поддержка приложения? Обратитесь к одному из наших экспертов в области пищевых продуктов, чтобы решить самые сложные проблемы с рецептурой.

Чем вы кормите собаку с аллергией на белок?

Распространенные противоаллергические продукты (новые источники белка) включают кенгуру и овсянку или оленину и картофель. Это предотвращает дальнейшее срабатывание иммунного ответа. Ваш ветеринар также может посоветовать вам попробовать гипоаллергенную диету. Эти продукты сделаны из гидролизованных белков.

Какой лучший источник белка для собак с пищевой аллергией?

Кроме того, диета должна содержать новый единственный источник углеводов, поскольку растения также содержат белок.Гипоаллергенный корм для собак включает оленину и картофель, утку и горох, лосось и картофель или даже кенгуру, если собака ранее не контактировала с этими ингредиентами.

Какие продукты с высоким содержанием белка для собак?

Сюда входят домашняя птица (курица, индейка, утка), свинина, говядина и рыба. Мышцы и побочные продукты, такие как сердце, печень, почки и легкие, являются питательными источниками животного белка, а также блюда, приготовленные из них. Зерновые и масличные. Многие виды масличных культур (соя) и зерновых (кукуруза, пшеница) также содержат белок.

Какая пища лучше всего подходит для собак с кожным зудом?

Рыбные диеты часто являются первой рекомендацией для собак, страдающих зудом, поскольку они одновременно представляют собой новую белковую диету и содержат большое количество натурального рыбьего жира, что делает их похожими на «диету для ухода за кожей». Это означает, что они могут помочь при любом типе кожной аллергии.

Почему корм для собак без зерна плох?

FDA расследует более 500 отчетов, которые связывают собачьи корма, которые продаются как «беззерновые», с дилатационной кардиомиопатией у собак.По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, шестнадцать марок кормов для собак могут быть связаны с повышенным риском сердечной недостаточности у собак.

Лосось лучше курицы для собак?

Собаки предпочитают мясные диеты, богатые качественными белками, которые являются строительными блоками жизни. Все виды мясного белка хороши, но, как правило, нежирное мясо с большим количеством питательных веществ, например, кенгуру и лосось, немного предпочтительнее, а небольшая часть мяса органов является отличным питательным веществом.

Какой белок является наиболее легкоусвояемым для собак?

Целые яйца (BV 100)

С биологической ценностью 100 яйца выигрывают по качеству белка. Они легко усваиваются и являются одним из лучших источников белка для собак. Они также являются относительно дешевым ингредиентом из-за их концентрированной полезности, поэтому вы найдете их в большинстве кормов для собак и кошек.

Какой протеин самый лучший для собаки?

Обычные источники белка для домашних животных включают курицу, говядину, индейку, баранину, рыбу, кролика и яйца.Некоторые продукты содержат один источник белка, в то время как другие могут содержать множество белков в одной и той же пище.

Какое мясо для собак с высоким содержанием белка?

Какие протеины лучше всего подходят для собак?

  • Говядина.
  • Турция.
  • Курица.
  • Баранина / баранина.
  • Утка.
  • Оленина.
  • Кролик.
  • Рыба (лосось, сиг и т. Д.)

10.03.2020

Какая лучшая добавка для собак с кожным зудом?

Вот несколько распространенных добавок, рекомендованных ветеринарами.

  • Рыбий жир. Жиры Омега-3, содержащиеся в рыбьем жире, помогают уменьшить воспаление, что может снизить интенсивность многих аллергий. …
  • Кокосовое масло. Кокосовое масло может улучшить многие кожные заболевания, включая зуд и сухость. …
  • Пищеварительные ферменты. …
  • Кверцетин. …
  • Юкка.

3.03.2016

Что добавить в корм для собак, чтобы они поели?

10 быстрых и простых пищевых добавок, которые вы можете добавлять в еду вашей собаки, чтобы улучшить ее здоровье

  1. Сырые яйца.…
  2. Козье молоко. …
  3. Кефир. …
  4. Сардины. …
  5. Тыквенное пюре. …
  6. Костный бульон. …
  7. Свежие овощи и фрукты. …
  8. Ферментированные овощи.

11.03.2019

Как я могу определить, есть ли у моей собаки аллергия на еду?

У собак признаками пищевой аллергии обычно являются кожный зуд или расстройства пищеварения, такие как рвота или диарея. Могут произойти и другие, более тонкие изменения, включая гиперактивность, потерю веса, недостаток энергии и даже агрессию.

Какой корм для собак убивает собак?

FDA сообщило, что

Midwestern Pet Foods расширило свой отзыв сухого корма для собак и кошек после сообщений о том, что десятки собак умерли после того, как съели сухой корм Sportmix. Отзыв кормов для домашних животных увеличивается после того, как Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов объявило, что более двух десятков собак погибли после употребления сухих кормов марки Sportmix.

Какой корм для собак самый полезный?

  • Вкус дикой древней прерии.
  • Миксеры Instinct RawBoost.
  • Оригинальный сухой корм для собак Orijen.
  • Сухой корм для собак Organix с курицей и овсянкой.
  • Консервы для собак Zignature Lamb Limited с ингредиентами.
  • Freshpet свежее с кухни.
  • Собака фермера.
  • Only Natural Pet MaxMeat Сухой корм для собак на воздухе.

Рекомендуют ли ветеринары корм для собак без зерна?

Собаки должны быть тщательно обследованы и оценены сертифицированным ветеринаром или ветеринарным диетологом и прописаны собаке беззерновой диете, если это будет сочтено необходимым по медицинским показаниям.

Какие категории продуктов обеспечивают изобилие высококачественного белка? — Mvorganizing.org

Какие категории продуктов обеспечивают изобилие высококачественного белка?

В Руководстве продукты сгруппированы по пяти различным группам, каждая из которых содержит основные питательные вещества. Двумя основными группами пищевых продуктов, которые вносят вклад в белок, являются: группа «нежирное мясо и птица, рыба, яйца, тофу, орехи и семена и бобовые / бобы». Группа «молоко, йогурт, сыр и / или альтернативы (в основном с пониженным содержанием жира)».

Какие группы продуктов питания в Руководстве по питанию Myplate Министерства сельского хозяйства США вносят в рацион высококачественный белок?

Какие продукты входят в группу Protein Foods Group? Все продукты из морепродуктов; мясо, птица и яйца; фасоль, горох и чечевица; а орехи, семена и соевые продукты являются частью Protein Foods Group. Фасоль, горох и чечевица также входят в группу овощей.

Какая из следующих категорий продуктов питания обеспечивает самый качественный белок из всех незаменимых аминокислот)?

Полноценные белки (также называемые высококачественными белками) содержат все незаменимые аминокислоты.Они содержатся в источниках животного белка (молоко, яйца, сыр, мясо, рыба, птица).

Какая группа продуктов обеспечивает наиболее легкоусвояемые белки?

Когда дело доходит до источников животного белка, вам может быть интересно, какое мясо легче всего переваривается. Постные животные белки (например, куриная грудка или рыба), яичный белок и молочные белки, такие как сывороточный белок, являются легкоусвояемыми белками.

Какие белки легко усваиваются?

5 источников белка, которые легче усваиваются

  • Легкая, чешуйчатая рыба.Поскольку белая рыба с низким содержанием жира и не содержит клетчатки, она является одним из лучших источников высококачественного белка и легко действует на кишечник.
  • Белое мясо, курица и индейка.
  • Яйца.
  • Молоко.
  • Тофу.

Белок заставляет вас больше качать?

ПРОБЛЕМЫ ПИЩЕВАРЕНИЯ: оказалось, что употребление слишком большого количества белка также может вызвать проблемы с калом. Из-за меньшего количества клетчатки и большего количества белка в вашем рационе вы можете почувствовать себя тяжелым.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*