Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Средства для улучшения метаболизма: Средства для улучшения метаболизма миокарда

Содержание

Средства для улучшения метаболизма миокарда

Заказать препараты, улучшающие метаболизм миокарда

В нашей сети аптек можно заказать товары с доставкой до ближайшей аптеки.

Как это работает:

  • вы выбираете необходимое лекарство и заказываете доставку;
  • заезжаете за товаром, оплачиваете его и забираете — все просто.

Это наиболее удобный и комфортный способ, так как доставка лекарств на дом запрещена законом.

Препараты, улучшающие метаболизм миокарда — одни из самых популярных лекарств в аптеках, так как сердечная проблема очень актуальна. А мы рады предложить множество товаров по комфортным ценам.

Показания к применению

В зависимости от сложности заболевания, осуществляется назначение препарата.

В каких случаях рекомендованы лекарства:

  • инфаркт миокарда;
  • нарушения сердечного ритма;
  • врожденные и приобретенные пороки сердца;
  • кардиомиопатии различного генеза;
  • пороки сердца (врожденные и приобретенные) [1].

Средства оказывают положительное действие на орган и устраняют болезненные симптомы.

Противопоказания

Противопоказания напрямую зависят от индивидуальной реакции организма на вещества, которые содержатся в медикаментах.

Есть несколько общих пунктов, на которые следует обратить внимание:

  • индивидуальная непереносимость препарата и действующего компонента;
  • гиперчувствительность;
  • гиперурикемия.

Если после начала приема лекарства вы начинаете чувствовать себя плохо и понимаете, что состояние ухудшается — немедленно обратитесь к врачу. Возможно, требуется коррекция дозировки препарата или его замена.

Формы выпуска

Отличие между формами выпуска — количество действующего компонента. По необходимости — врач назначает оптимальную дозу, чтобы улучшить состояние пациента и провести лечение.

Какие формы представлены на нашем сайте?

  • таблетки;
  • растворы;
  • ампулы;
  • лиофилизат.

В некоторых случаях пользователь выбирает форму самостоятельно — в зависимости от личных предпочтений.

Страны изготовители

Страны изготовители — это место, где зарегистрирован препарат. На нашем сайте есть множество вариантов, в зависимости от рекомендаций врача или личных пожеланий пациента. Некоторые изготовители есть не во всех аптеках, однако благодаря нашему ресурсу, вы можете легко оформить доставку и забрать препарат самостоятельно.

Какие представлены на нашем ресурсе:

  • Российские;
  • Немецкие;
  • Итальянские;
  • Египетские;
  • Китайские.

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРЕПАРАТОВ НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ПО ПРИМЕНЕНИЮ ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Список литературы:

  1. [i] МКБ 10, Хроническая ишемическая болезнь сердца [Электронный ресурс]. – 2018. — доступ по ссылке: http://mkb-10.com/index.php?pid=8099

Препараты для улучшения обмена веществ

Grindex [Гриндекс]

Hemofarm [Хемофарм]

Olainfarm [Олайнфарм]

Renewal [Обновление]

Алтайвитамины

Альтфарм

Биокодекс

БИОТИКИ МНПК

Велфарм ООО

Гротекс ООО

Дальхимфарм

ЗиО-Здоровье

Курская биофабрика-фирма «БИОК»

Марбиофарм ОАО

Медисорб АО

Минскинтеркапс

Мир-Фарм

Новосибхимфарм

Озон ООО

Олайнфарм АО

Рафарма АО

Самсон-Мед

Такеда/Takeda

Татхимфармпрепараты

Фармасофт

Фармзащита НПЦ ГП

Фармстандарт-Лексредства

Эйч Би Эм Фарма с.р.о.

Эллара

Стимуляторы обмена вещество для КРС

Препарат для стимулирования роста и развитии молодняка, содержащий микроэлементы

Препарат антибактериального действия

Общетонизирующее средство

Применяют для лечения и профилактики нарушений обменных процессов в организме.

Оказывает десенсибилизирующее, антитоксическое и противовосполительное действие

Препарат предназначен для улучшения метаболизма у ослабленных животных

На сегодняшний день стимуляторы обмена веществ для КРС широко применяются в мировой и отечественной ветеринарии для профилактики, основного и комплексного лечения различных заболеваний.

ООО «ВитОМЭК» поставляет высокоэффективные и безопасные лекарственные препараты, стимулирующие обмен веществ у сельскохозяйственных животных, в том числе коров, телят и бычков и положительно воздействующие на состояние их систем и органов.

Комплекс действующих веществ успешно применяется при лечении:

·         Нарушений обмена веществ;

·         Пониженной продуктивности;

·         Послеродовых осложнений;

·         Бесплодия;

·         Вторичных анемий;

·         Болезней печени.

Используя стимуляторы обмена веществ для крупного рогатого скота можно повысить резистентность организма к заболеваниям, стимулировать энергетический обмен между клетками, ускорить метаболические процессы, активизировать функции печени, добиться высоких показателей роста и развития животного.

Преимущества сотрудничества с компанией «ВитОМЭК»:

  • Сертифицированная продукция от лучших мировых брендов;
  • Комплексные решения для птицеводства и животноводства;
  • Обслуживание высокого уровня.

 

Для того, чтобы купить с доставкой противомикробные препараты для КРС в Москве, Московской области и в любом регионе России, позвоните по номеру +7 (495) 902-03-32 или отправьте письмо на почту [email protected]

средства для улучшения метаболизма похудения

средства для улучшения метаболизма похудения

средства для улучшения метаболизма похудения

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое средства для улучшения метаболизма похудения?

Мне Редуслим реально помог. Я особо не верила отзывам, но оказалось, что эффект есть. Не буду врать, 20 кг за месяц не сбросила, но на два размера похудела. Воды много не пила, организм не требовал.

Эффект от применения средства для улучшения метаболизма похудения

Заказала комплекс Редуслим от безысходности. Очень хотелось сбросить вес, но времени катастрофически не хватало. Для тех, кто никогда не худел, напишу – важно правильно питаться (готовка) и заниматься активным видом спорта (походы в фитнес клуб). Я же пропадаю на работе с утра до вечера, и сил на ограничения меню просто нет. Прочитала отзывы людей о Редуслим и решила рискнуть. Сейчас ни капли не жалею о таком решении. За первую неделю сбросила 1,5 килограмма. Вы скажете, что это ерунда, но я ничего не меняла в своей жизни, так что скинуть даже небольшое количество жира – уже хорошо! Буду добивать курс и надеяться, что процесс не остановится…

Мнение специалиста

Редуслим снижает чувство голода. Исследования показали, что оно подавляется на протяжении 4-6 часов. Обусловлено это воздействием природных компонентов на желудочно-кишечный тракт. Как результат — снижается тяга к сладкому, жирному, а для насыщения достаточно небольших порций.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ средства для улучшения метаболизма похудения необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Марина

Главное преимущества препарата Редуслим в том, что действует он с последующим накапливающим эффектом, следовательно, если принимать полностью весь курс, то набранные натуральные свойства от таблеток, будут действовать еще и после того, как вы закончили пропивать курс.

Вика

Редуслим снижает чувство голода. Исследования показали, что оно подавляется на протяжении 4-6 часов. Обусловлено это воздействием природных компонентов на желудочно-кишечный тракт. Как результат — снижается тяга к сладкому, жирному, а для насыщения достаточно небольших порций.

Идеально сбалансированная формула препарата для борьбы с избыточным весом Редуслим помогает избавиться от ожирения любой степени, независимо от возраста и пола худеющего. Отсутствие побочных реакций делает возможным прием людьми с хроническими заболеваниями. Заказать средство для похудения по низкой цене в рублях и с доказанной эффективностью можно исключительно на онлайн странице изготовителя или его официальных представителей. Здесь читают отзывы реальных покупателей и результаты применения таблеток, комментарии и рекомендации специалистов в области диетологии. Где купить средства для улучшения метаболизма похудения? Редуслим снижает чувство голода. Исследования показали, что оно подавляется на протяжении 4-6 часов. Обусловлено это воздействием природных компонентов на желудочно-кишечный тракт. Как результат — снижается тяга к сладкому, жирному, а для насыщения достаточно небольших порций.
Насколько эффективны и безопасны препараты для ускорения метаболизма для похудения? . Препараты для ускорения метаболизма для похудения в домашних условиях. Если не получается похудеть даже при активных занятиях спортом и соблюдении диеты – возможно, причиной лишнего веса является. Препараты для улучшения метаболизма по выгодным ценам в сети интернет-аптек Живика! . Средства для похудения не являются лекарственными препаратами, это только сопутствующие добавки и таблетки. Метаболизм — это все химические реакции, которые протекают в организме и обеспечивают его жизнедеятельность. Если я правильно поняла вопрос, то речь идет не о метаболизме в принципе, а о повышении энергетических затрат. Ведь для того, чтобы похудеть, нужно тратить больше энергии,. Как восстановить обмен питательных веществ. Что такое метаболизм. . Как восстановить обмен питательных веществ. Главное своевременно выявить нарушение обмена веществ и нормализовать его, чтобы не допустить болезней. Исправить это можно с помощью лекарственных средств под строгим. Почему метаболизм так важен для похудения? Как ускорить обмен веществ. . Сегодня вы узнаете, как ускорить метаболизм в организме для похудения, какие продукты и народные средства можно применять для улучшения этого процесса. Содержание статьи. Что такое метаболизм. Как ускорить. Как улучшить обмен веществ? От скорости и стабильности обмена веществ зависит не только внешний вид человека, но и состояние его здоровья. . Методы для ускорения метаболизма. Когда люди хотят похудеть, они не всегда задумываются, что нужно нормализовать обмен веществ. Изнуряя себя. Метаболизм. Влияние метаболизма на похудение. . Обмен веществ (или метаболизм) может быть замедленным по разным индивидуальным причинам – генетическая особенность, наличие хронических . Такие тренировки полезны для сжигания жира и улучшения состояния сердечно-сосудистой системы. . Применять специальные фармацевтические средства для жиросжигания не рекомендуется. Перечень продуктов питания, повышающие метаболизм или обмен веществ в организме мужчин и женщин. . Обмен веществ – важнейший механизм для здоровья и прекрасного самочувствия, вот почему продукты, положительно на него влияющие, необходимо употреблять в пищу ежедневно. Источники. Таблетки для ускорения обмена веществ: как принимать для похудения. . Метаболизм – совокупность химических реакций, возникающих в организме для . В основном это гормональные средства, стимуляторы, анаболики и стероиды. Иногда применяют антидепрессанты и психостимуляторы.
http://ventsistem-bg.com/userfiles/sredstva_dlia_pokhudeniia_kitai4321.xml
http://www.sjo.uni.lodz.pl/userfiles/sredstva_dlia_obertyvaniia_dlia_pokhudeniia_zhivota4179.xml
http://neurolog.bielsko.pl/userfiles/sredstvo_dlia_pokhudeniia_liashek3129.xml
http://startmatbaa.com/userfiles/ekspress_sredstvo_dlia_pokhudeniia8554.xml
http://www.etest.lt/userfiles/drenazhnye_sredstva_dlia_pokhudeniia1296.xml
Заказала комплекс Редуслим от безысходности. Очень хотелось сбросить вес, но времени катастрофически не хватало. Для тех, кто никогда не худел, напишу – важно правильно питаться (готовка) и заниматься активным видом спорта (походы в фитнес клуб). Я же пропадаю на работе с утра до вечера, и сил на ограничения меню просто нет. Прочитала отзывы людей о Редуслим и решила рискнуть. Сейчас ни капли не жалею о таком решении. За первую неделю сбросила 1,5 килограмма. Вы скажете, что это ерунда, но я ничего не меняла в своей жизни, так что скинуть даже небольшое количество жира – уже хорошо! Буду добивать курс и надеяться, что процесс не остановится…
средства для улучшения метаболизма похудения
Мне Редуслим реально помог. Я особо не верила отзывам, но оказалось, что эффект есть. Не буду врать, 20 кг за месяц не сбросила, но на два размера похудела. Воды много не пила, организм не требовал.
Логотип является товарным знаком iHerb, LLC. *Отказ от ответственности. Заявления, сделанные через сайт iHerb.com, и продаваемые там товары не подвергались проверке Управления по контролю за продуктами и лекарственными препаратами США. Они не могут быть использованы для диагностики. Данное средство с iHerb улучшает настроение, добавляет оптимизма и бодрости духа, нормализует аппетит и помогает . Протеиновые коктейли для похудения от Iherb. Если вы выбрали белковую диету, без протеина будет не обойтись. Протеиновые коктейли приготовлены на основе соевого белка. Что же заказать на Айхерб для похудения? Лучшие средства и препараты для снижения веса с сайта iHerb. . А средства для похудения с сайта iHerb лишь один из инструментов в этой борьбе на пути к здоровой, полноценной и радостной жизни. Понравилась статья? Поделиться с друзьями: Другие. Ах, как же важно для любой женщины быть красивой, здоровой и стройной! Ловить восхищенные мужские взгляды, получать комплименты и цветы. Удивительно, но большинство женщин никогда не бывают довольны своим весом.для похудения с айхерб, iherb , купить бады для похудения, как похудеть на 10кг, купить бады, iherb скидка. . Сегодня покажу вам лучшие биодобавки для похудения с iherb.com. Но конечно же, на одних только биодобавках вы не похудеете ! Волшебных пилюль не бывает!!! Есть только дефицит калорий! Для похудения на iherb представлен целый комплекс препаратов. Основное преимущество средств с американского сайта – это . Для похудения на айхерб представлены полноценные комплексы в виде биологически активных добавок. Место. Наименование. Характеристика в рейтинге. Лучшие средства для подавления аппетита с Айхерб. 1. Natural Factors, WellBetX, Средство для похудения, французская ваниль. Лучшая формула для похудения при полноценном питании. Вариативность. 2. Garden. Iherb для похудения. Очищающая пенка для умывания The Face Shop Herb Day 365 Cleansing Foam. . Clarins Моделирующее средство для похудения интенсивного действия на основе растительных экстрактов High Definition Body Lift. В небольших количествах гарциния содержится в популярных комплексах для похудения Турбослим. . Уже более 70 лет экстракт этого растения используется как противодиабетическое средство, а так же как средство для нормализации обмена веществ. Используется в комплексной терапии диабета и ожирения.

Препараты улучшающие метаболизм. Обзор самых эффективных таблеток для ускорения метаболизма и снижения веса

Препараты улучшающие метаболизм. Обзор самых эффективных таблеток для ускорения метаболизма и снижения веса

2219

Нарушение обменных процессов в организме может приводить к увеличению массы тела и другим неприятным последствиям. К ним относят проблемы с перевариванием пищи, гормональный дисбаланс, рецидивы хронических недугов. Потому так важно принимать меры для улучшения обмена веществ. Люди часто применяют особые таблетки для ускорения метаболизма.

Суть метаболизма

В понятие входит комплекс реакций, которые воздействуют на нормальное развитие организма. Обмен веществ влияет на темпы преобразования калорий — они могут трансформироваться в энергию или жир. При замедлении этих процессов энергия высвобождается более медленно, что влечет скопление жиров про запас. При стремительном метаболизме этого не происходит.

На темпы метаболизма влияет возрастная категория, генетическая предрасположенность, питание, пропорции жира и мышечных тканей в организме. Существуют ситуации, когда метаболизм нарушается.

К основным симптомам, которые сопровождают такие проблемы, относят следующее:

  • Избыток или дефицит веса;
  • Отеки;
  • Одышка;
  • Общая усталость;
  • Нарушение здоровья кожи, ногтей и волос.

Показания

Многие люди ищут таблетки для ускорения обменных процессов, чтобы избавиться от лишнего веса. Стимуляция метаболизма неизбежно приведет к похудению. Однако это далеко не единственное показание к применению таких средств.

Подобные таблетки применяют в таких ситуациях:

  1. Сложности с соблюдением принципов правильного питания – это может быть обусловлено тяжелой патологией или трудовыми условиями;
  2. Дефицит ночного отдыха – может быть связан с особенностями работы;
  3. Ожирение;
  4. Булимия;
  5. Недостаток двигательной активности;
  6. Анемия;
  7. Обезвоживание;
  8. Диабет;
  9. Нехватка витаминов;
  10. Гормональный дисбаланс;
  11. Компульсивное переедание.

Заниматься самолечением запрещено. Выписывать таблетки для улучшения метаболизма должен только врач. Поможет в этом эндокринолог или терапевт.

Классификация препаратов

Чтобы выбрать таблетки для метаболизма, нужно узнать, какие разновидности таких препаратов существуют. Это поможет сделать правильный выбор и минимизировать риск неприятных последствий для здоровья.

С учетом особенностей состава существуют такие виды препаратов:

  1. Медикаменты. Эти средства продаются в аптеке и имеют соответствующие сертификаты. Такие таблетки используются для борьбы с конкретными нарушениями – ожирением, циррозом. Также их выписывают при булимии, диабете и т.д.
  2. Биологически активные добавки. Их можно купить в аптеках, интернет-магазинах и через посредников. Такие средства часто содержат сомнительные компоненты. Обычно эффективность этих таблеток в отношении стимуляции метаболизма не доказана.

По принципу действия медикаменты могут быть такими:

  1. Жиросжигающие – направлены на расщепление липидов. Благодаря этому данные вещества удается вывести из организма. Подобные таблетки очень эффективны при спортивных нагрузках. Их нередко используют мужчины для наращивания мышц. В эту группу входят такие средства, как орсотен, ксеникал.
  2. Диуретики – не воздействуют на метаболизм, однако выводят токсические вещества и избыток жидкости, что провоцирует ускорение биохимических процессов. В эту категорию входят маннитол, дихлотиазид.
  3. Уменьшающие аппетит – такие средства разбухают в желудке или оказывают влияние на участки головного мозга, отвечающие за насыщения. В первй ситуации продуцируются дополнительные ферментные вещества. К этой группе относится МКЦ Анкир-Б. Вторая категория средств стимулирует синтез особых гормонов. К ним относятся голдлайн, слимия.
  4. Стимулирующие препараты – эти средства активизируют метаболизм. Но в эту категорию входят или БАДы, или вещества для лечения конкретных патологий. К ним относят глюкофаж, который активно применяется при диабете, лецитин – это средство выписывают для борьбы с болезнями печени.

Аптечные препараты ускоряющие метаболизм. Что к ним относится?

Многие ищут препараты, ускоряющие обмен веществ, преимущественно для похудения. Всем известно, какую огромную роль метаболизм играет в наборе лишнего веса. С одной стороны, подход правильный: нужны таблетки не от самой проблемы, а от причины, которая провоцирует её появление. Однако здесь этот принцип не срабатывает, и вот почему.

Медикаментозные средства разрабатываются для лечения заболеваний. В Международной Классификации Болезней нет ни одной кодировки для ускорения замедленного метаболизма. И объясняется это очень просто: его скорость — это индивидуальный показатель, и у каждого человека она своя. Нет чётко расписанных норм, какой именно она должна быть, чтобы всё в организме работало, как часы. А если нет заболевания — нет и препарата для его лечения.

Но это вовсе не значит, что таблеток для ускорения обмена веществ в организме не существует. Они есть, но это их фармакологическое свойство вторичное, дополнительное к основному. Без него они просто не добьются конечной цели. Рассмотрим на примерах.

Ксеникал — препарат с действующим веществом орлистат, назначаемый официальной медициной для лечения ожирения. Чтобы добиться снижения веса, он уменьшает всасываемость жиров, то есть замедляет липолиз. А это всего лишь одна химическая реакция из тех 50-ти, которые составляют метаболизм. Но это свойство таблеток влечёт за собой цепочку последствий, которые в итоге разгоняют (пусть и не сильно) обмен веществ.

Глюкофаж — средство на основе метморфина для лечения сахарного диабета. Он делает рецепторы более чувствительными к инсулину, тем самым ускоряя утилизацию клетками глюкозы. И уже следствие этого — нормализация метаболизма липидов, которая влечёт за собой изменения и в других обменных процессах.

Таблетки назначаемые при ожирении (Ксеникал) и сахарном диабете (Глюкофаж)

Такое двойное действие препаратов оборачивается тем, что люди пьют эти таблетки, рассчитывая прежде всего на ускорение обмена веществ. Тогда как их основное назначение — терапия достаточно серьёзных заболеваний: сахарного диабета, ожирения, патологий печени, булимии. А употребляют их те, кто ими не болеет. Это чревато самыми разными последствиями:

  • если повезёт, приём таблеток всё-таки поможет ускорить обмен веществ без осложнений для здоровья;
  • не будет никакого результата;
  • начнут себя проявлять побочные эффекты: от головокружения до серьёзных пищевых расстройств;
  • препараты окажут обратное действие: метаболизм может ещё больше нарушиться и замедлиться;
  • могут пострадать здоровые органы, на которые направлено фармакологическое действие лекарства — ведь оно призвано их лечить.

Обмен веществ — совокупность биохимических процессов, протекающих в организме, в которых участвует более 50 веществ: аминокислоты, липиды, белки, углеводы, изопреноиды, коферменты, нуклеотиды, гликаны, стероиды, жирные кислоты и т. д. Нет таких универсальных таблеток, которые могли бы нормализовать столь сложную систему. Каждый препарат разрабатывается для устранения проблемы на каком-то одном участке: этот ускоряет усвоение углеводов, этот — всасывание белков, третий — расщепление липидов и т. д.

Поэтому делайте соответствующие выводы:

  1. Практически все препараты для похудения оказывают подобное действие на организм, но оно всего лишь вторично.
  2. Для приёма любых средств необходимо получить разрешение врача.
  3. Отдавать предпочтение стоит БАДам, а не узконаправленным медикаментам.

Хотите действительно ускорить обмен веществ — пейте больше воды, питайтесь правильно и обеспечьте себе достаточную двигательную активность. Это достойная альтернатива любым таблеткам.

Растительные препараты для ускорения обмена веществ. Препараты для ускорения и улучшения метаболизма

Изменения в обмене веществ обусловлены рядом причин. Проявления нарушений могут быть как внешними, так и внутренними.

Для его разгона применяется ряд препаратов, добавок и витаминных комплексов.

Что же собой представляют таблетки и лекарства для улучшения метаболизма?

Что такое метаболизм?

Метаболизм, по-другому обмен веществ, – набор определенных обменных реакций в организме, которые выделяют энергию для поддержания жизни.

С пищей попадает большое количество витаминов, минералов и питательных веществ. Они усваиваются только после тщательной переработки – расщепления сложных и образования простых элементов.

Происходит сложный химический процесс, который условно разделяют на две части:

  1. Анаболизм – процесс разрушения сложных элементов и их преобразование в более простые. Происходит высвобождение энергии.
  2. Катаболизм – процесс создания новых элементов. Происходит потребление энергии. Регенерация клеток, рост волос является катаболизмом.

Эти два процесса абсолютно равные между собой. Они проходят циклично и поочередно. Этапы обмена: распад на ферменты и всасывание, плавное распределение элементов, образование энергии и усвоение, выведение остатков. Сначала поступают питательные вещества и расщепляются, потом образовываются новые.

Преобразования происходят беспрерывно, будь то состояние покоя, сна или полной физической активности.

Это позволяет организму восстановиться самостоятельно при нарушениях. Для поддержания функционирования всех органов есть базовые показатели обмена. Его необходимо учитывать при диетах для составления рациона.

Существует ускоренный и замедленный обмен веществ. Скорость процесса зависит от пола, возраста, питания, наследственности, соотношения жира и мышц в теле. Случаются ситуации, при которых происходит нарушение метаболизма. Причинами сбоя становятся нарушения в работе щитовидной, сахарный диабет, заболевания надпочечников, гипофиза.

К внешним симптомам, которые говорят о нарушениях, относят:

  • недостаточный или чрезмерный вес;
  • одышка;
  • отечность;
  • ухудшение состояния волос, кожи, ногтей;
  • соматическая усталость.

В зависимости от причин нарушения метаболизма назначаются разные препараты.

Показания к применению препаратов

Препараты для улучшения обмена ускоряют синтез белков, липидный обмен, улучшает утилизацию кислорода и работу эндокринной системы.

В список показаний для употребления таблеток, ускоряющих метаболизм, входит:

  • обезвоживание;
  • гиповиноз;
  • нарушение режима питания;
  • гормональный дисбаланс;
  • ослабление мышечной деятельности;
  • анемия;
  • избыточный вес.

Лекарства, улучшающие обмен веществ

Для повышения обмена веществ используются стимуляторы, гормонные средства, стероидные препараты.

В список подобных лекарств входят:

  1. Редуксин . Самое распространенное средство для снижения массы тела. Воздействует на центр насыщения, из-за этого человек потребляет меньшее количество пищи. Стимулирует выработку энергии.
  2. L-карнитин .Гормональное лекарство активно участвует в энергетических обменных процессах, воздействует на щитовидную железу. Вещество ускоряет протекание многих процессов в организме. Оказывает анаболическое действие, улучшает усвоение пищи, повышает ферментативную активность. Снижает вес и содержание жира, распад углеводных и белковых молекул.
  3. Стероиды анаболические . К лекарствам с мужскими гормонами относят Данабол, Анадрол, Анавар. Представленная группа препаратов неплохо ускоряет метаболизм, сжигает жировые отложения. Часто используются в спорте для набора мышечной массы. К побочным эффектам относят: нарушение функции печени, гормональный дисбаланс.
  4. Липонорм . Является средством для уменьшения веса в рамках комплексной программы. В состав лекарства входят комплекс аминокислот, витаминов, натуральных компонентов растений, микроэлементов. Липонорм способствует усилению метаболизма, улучшает работу ЖКТ и общее самочувствие. Также равномерно распределяет жиры, предотвращает их накопление.
  5. Пиколинат хрома . Восполняет нехватку хрома, нормализует уровень холестерина и сахара, регулирует жировой обмен. Средство является БАДом, хорошо усваивается, не обладает токсичностью. Положительно влияет на внутриклеточные процессы, нервную систему, улучшает работу ЖКТ, способствует снижению веса.
  6. Лецитин . Оказывает влияние на клеточный метаболизм. Положительно влияет на печень и желчный пузырь, ЖКТ, нервную систему. Лецитин доносит витамины и вещества к клеткам, способствует усваиванию жирорастворимых витаминов. Некоторыми из свойств вещества является нормализация уровня сахара, концентрации жира и холестерина в крови.

Капсулы для ускорения обмена веществ. Таблетки, ускоряющие метаболизм: виды

Ассортимент препаратов, ускоряющих метаболизм, достаточно широкий. Таблетки условно разделяются на следующие виды:

  • Сложносоставные симуляторы, которые помогают клеткам вырабатывать дополнительную энергию. Препараты эти используются в спортивной медицине и в качестве допинга для улучшения результатов в спорте. Также эти таблетки для обмена веществ могут использоваться для сброса веса. Препараты могут содержать теин, кофеин, таурин.
  • Препараты на основе нейролептиков и антидепрессантов, такие как Редуксин, Линдакса, Сибутрамин и так далее. Эти компоненты действуют на жировые слои через нервы, увеличивают выработку калорий для базового поддержания гомеостаза в организме, к примеру, стабильной температуры. Также препараты способны обманывать вегетативную систему, управляющую пищеварением, способствуют снижению аппетита и создают ощущение насыщенности. Конечно, у таких препаратов много противопоказаний и побочных эффектов, и применяют их только с назначения врача и в крайних случаях.
  • Гормональные таблетки и препараты, которые влияют на функциональность щитовидной железы. Довольно распространенным явлением считается недостаточность йода, ввиду которой щитовидка полноценно не выполняет регулирующие функции. Такое нередко бывает у беременных. Помощь щитовидке в выработке секрета повышает уровень тироксина в крови, что помогает в похудении. Но при этом возможны подобные реакции, которые проявляются в ухудшении самочувствия, повышенной потливости, высокой температуре. Также нужно учитывать, что похудение может происходить и за счет потери мышечной массы. Использование таких препаратов без консультации эндокринолога может быть крайне опасным.

Препараты ускоряющие метаболизм и выведение липидов из организма. Препараты для улучшения обмена веществ

Препараты, которые ускоряют обмен веществ, принято разделять на три группы: гормональные препараты, анаболики и стероидные симуляторы. Также существуют средства на основе антидепрессантов и нейролептиков, а еще те, что замедляют .

Один из препаратов для обмена веществ для похудения — Меридиа. Это немецкий препарат, который ускоряет метаболизм и помогает контролировать аппетит. Он нормализует уровень холестерина, липопротеидов, сахара в крови, мочевой кислоты, триглицеридов, С-пептидов, помогает пище усваиваться лучше, будучи полноценным ускорителем обменных процессов.

Препараты с одинаковым механизмом действия: Редуксин, Голдлайн, Сибутрамин. Активным компонентом в них является сибуратин, который надолго дает ощущение сытости ввиду воздействия на центр насыщения, и человек ввиду этого ест меньше. Препарат снижает холестерин, мочевую кислоту, ЛПНП. Действовать он начинает на четвертый день приема.

Препарат не применяется в сочетании со снотворными и другими средствами для снижения веса.

Препараты, ускоряющие обмен веществ: таблетки

Наиболее часто используются препараты в виде таблеток. Из них популярны следующие:

  • L-тироксин. Данное средство стимулирует функционирование щитовидной железы, так как содержит гормоны. Длительный прием этих таблеток провоцируют гипертиреоз — синтез большого количества гормонов, что способствует резкому снижению массы тела. Учтите, что у средства много побочных эффектов. При прекращении его приема возможны нарушения функционирования щитовидной железы.
  • Турбослим. Биологически активная добавка, ускоряющая обмен веществ. Средство способствует подавлению аппетита и улучшает функционирование кишечника.
  • Данабол и Аванар. Анаболические гормональные средства, содержащие мужские половые гормоны андрогены. Это оказывает определенное влияние на внешний вид женщин. Нередко такие препараты используют бодибилдеры. При прекращении их приема метаболизм может замедлиться в два раза.
  • Глюкофаж. Данный медикамент повышает синтез глюкозы, что способствует уменьшению в крови инсулина. Это предотвращает отложение жира. Препарат противопоказан при почечной недостаточности и ряде сердечнососудистых заболеваний.
  • Лецитин. В состав входят фосфолипиды, являющиеся строительным материалом для клеток. Помимо ускорения метаболизма оказывает благотворное влияние на печень и почти не имеет противопоказаний.

Препараты улучшающие метаболизм миокарда. Препараты, улучшающие обменные процессы в миокарде

Препараты, улучшающие обменные процессы в миокарде

Для улучшения обменных процессов в миокарде используют лекарственные препараты с минеральными элементами, аминокислотами и биологически активными веществами.

Магнерот

Действующее вещество: магния оротат.

Фармакологическое действие: оказывает спазмолитическое действие и восполняет недостаток магния в организме.

Показания: лечение и профилактика инфаркта миокарда, хронической сердечной недостаточности (в составе комплексной терапии), аритмий, обусловленных дефицитом магния, комплексная терапия спастических состояний, лечение судорог икроножных мышц.

Противопоказания: повышенная чувствительность к препарату, цирроз печени, сопровождающийся асцитом, различные нарушения функции почек, мочекаменная болезнь.

Побочные действия: при приеме высоких доз препарата возможно возникновение диареи, а также развитие аллергического дерматита.

Способ применения: внутрь по 2 таблетки 3 раза в день на протяжении 1 недели, затем по 1 таблетке 2–3 раза в день в течение минимум 4–6 недель. Если требуется лечение ночных судорог икроножных мышц, принимать по 2–3 таблетки в вечернее время.

Форма выпуска: таблетки по 500 мг, по 10 штук в блистере.

Особые указания: препарат можно применять достаточно продолжительное время.

Панангин

Действующее вещество: калия и магния аспарагинат.

Фармакологическое действие: препарат способствует проникновению калия в клетки и межклеточное пространство, стимулирует межклеточный синтез фосфатов, регулирует обменные процессы, оказывает антиаритмическое действие.

Показания: недостаток калия и магния, сопровождающийся сердечной недостаточностью и инфарктами миокарда.

Противопоказания: повышенная чувствительность к препарату, нарушение аминокислотного обмена, хроническая почечная недостаточность, избыток калия и магния в организме, обезвоживание, миастения, период беременности и кормления грудью.

Побочные действия: боли в области живота, расстройства функций желудка и кишечника, изъязвления и кровотечения из слизистой желудочно-кишечного тракта, падение артериального давления, головокружения, нарушения чувствительности, кожный зуд.

Способ применения: внутрь после еды по 2 таблетки или драже 3 раза в день; поддерживающая доза составляет 1 драже (таблетку) 3 раза в день на протяжении 3–4 недель. Внутривенно медленно или капельно – по 10–20 мл раствора в 5—10 мл 0,9 %-ного раствора натрия хлорида, вводят 2 раза в сутки.

Форма выпуска: таблетки в оболочке, по 50 штук в упаковке; раствор для внутривенного введения в стеклянных ампулах объемом 10 мл, по 5 штук в упаковке.

Особые указания: не использовать без назначения врача!

Дибикор

Действующее вещество: таурин.

Фармакологическое действие: препарат улучшает обмен веществ, нормализует внутриклеточный обмен кальция и калия. У пациентов с хронической сердечной недостаточностью уменьшает застойные явления, улучшает сократимость сердечной мышцы, снижает внутрисердечное диастолическое давление и оказывает антистрессорное действие.

Показания: хроническая сердечная недостаточность, сахарный диабет, отравления сердечными гликозидами.

Противопоказания: повышенная чувствительность к препарату, с осторожностью назначать пациентам детского возраста.

Побочные действия: возможна индивидуальная аллергическая реакция.

Способ применения: при хронической сердечной недостаточности – по 250–500 мг 2 раза в день за 20 мин до приема пищи. Курс лечения составляет 30 дней. Допустимо повышение дозы до 2–3 г в день.

При сахарном диабете данный препарат применяют в составе комбинированной терапии.

Форма выпуска: таблетки по 250 и 500 мг в контурных ячейковых упаковках, по 10 штук или в банках из темного стекла, по 30 или 60 штук.

Особые указания: используя данный препарат, необходимо уменьшить дозировку сердечных гликозидов, а также блокаторов кальциевых каналов.

Препараты повышающие обмен веществ для похудения

Ключевые теги: сколько стоит препарат для похудения тонус фит, марина корпан система 2 4 для похудения, препараты традо для похудения.


Препарат для похудения орсотен отзывы, slimbiotic реальные отзывы россии, похудение по системе дюкана, нужны препараты для похудения, Купить Система быстрого снижения веса SlimBiotic в Рязани.

Принцип действия

Slim Biotic — борется со всеми причинами лишнего веса, запускает 12-часовой термогенный процесс расщепления жиров и выработки энергии. В отличие от других средств, программа рассчитана на 7 дней пошагового применения, благодаря постепенному воздействию обеспечивается УСТОЙЧИВОЕ СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ускоряются все процессы пищеварения и ВЕС НЕ ВОЗВРАЩАЕТСЯ даже после окончания приема курса.

Препараты для метаболизма и похудения. Аптечная индустрия предлагает ряд препаратов, которые ускоряют обмен веществ, сжигают жир. Это лекарства помогают похудеть без ограничений и диет. Ешьте реже. Чем чаще вы питаетесь, тем быстрее работает ваш обмен веществ, поэтому для того, чтобы набрать вес, желательно питаться не чаще 3 раз в день.Дело в том, что когда вы испытываете голод, в организме повышается … Для похудения нужно кушать продукты, улучшающие обмен веществ в организме: помидоры, рыбу, овощи темно-зеленого цвета, фрукты и голубику. Пейте воду.


Официальный сайт SlimBiotic препарат для похудения

Состав

Медицинские препараты для улучшения обмена веществ и похудения. В большинство медицинских средств для быстрого похудения входят следующие составляющие. Скорость обмена веществ зависит от множества аспектов: возраста, наследственных признаков, режима питания, веса и др. Как ускорить обмен веществ для похудения?

Результаты клинических испытаний

Какие травы для ускорения обмена веществ и похудения эффективнее? Есть большое количество диет, которые помогают восстановить обмен веществ и способствуют снижению веса. КАК УСКОРИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ: ОСНОВНЫЕ СПОСОБЫФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ДЛЯ УСКОРЕНИЯ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВПОСЛЕСЛОВИЕТема ускорения обмена веществ является важной темой, особенно для женщин, ведь наши дамочки всегда недовольны своим весом и каждый раз, прыгая на весы и видя там малейшее поползновение цифр вверх, приходят в жуткую истерику. А т.к. метаболизм и его раскрутка является главным фактором ухода лишних килограммов, то необходимо знать, какие мероприятия способны привести Вас к желаемой фигуре. Сегодня я отступлю от принципов и не буду углубля…See more on ferrum-body.ru4.4/5(13)Дата публікації: 11/21/2014как повысить метаболизм, для эффективного похудения | Будь …v-forme.com/szhech-zhir/kak-povysit-metabolizm-dlya-effektivnogo-szhiganiya-zhira.htmlСегодня v-forme.com попытается ответить на популярный вопрос – как можно повысить метаболизм, для эффективного сжигания жира и похудения. На сегодняшний день существует настоящий фитнес бум, толпы людей, которые хотят … Как работает обмен веществ. Многих интересует вопрос о том, как ускорить метаболизм для похудения? Отзывы показывают, что соблюдение определенных правил помогает справиться с лишним весом.

Мнение специалиста

Обладая натуральным составом, Slim Biotic является абсолютно безопасным средством для избавления от жировых отложений. Природное сочетание ингредиентов, находящихся в составе Slim Biotic, направлено на максимальное расщепление жировых отложений, ускорение процесса метаболизма, снижение аппетита и избавления от токсичных веществ в организме.

Лекарства Препараты для улучшения обмена веществ. 18.03.2016. Среди людей, стремящихся снизить вес, распространено мнение, что в деле похудения очень помогает улучшение обмена веществ. Для похудения нужно кушать продукты, улучшающие обмен веществ в организме: помидоры, рыбу, овощи темно-зеленого цвета, фрукты и голубику. Пейте воду.

Способ применения

1 СТРОГО ПО 1 АМПУЛЕ В СУТКИ, ЗАПИТЬ СТАКАНОМ ВОДЫ 2 ПОДДЕРЖИВАТЬ ОПТИМАЛЬНУЮ ГИДРАТАЦИЮ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ (НЕ МЕНЕЕ 1,5 Л ВОДЫ В СУТКИ) ВНИМАНИЕ! НЕ ПРЕВЫШАЙТЕ ДОЗИРОВКУ! Концентрация активных веществ рассчитана ровно на 24 часа. Во избежание передозировки следует строго соблюдать режим дозирования препарата и не нарушать регулярность приема.

Как ускорить обмен веществ для похудения? Продукты и напитки ускоряющие обмен веществ и сжигающие жиры Наладить обмен веществ возможно при помощи определенной пищи. 12/22/2015«Цикорий для похудения — это не только полезно, но и очень вкусно. Цикорий ускоряет обмен веществ, улучает процесс сжигания жира, помогает улучшить цвет и состояние кожи. Ешьте реже. Чем чаще вы питаетесь, тем быстрее работает ваш обмен веществ, поэтому для того, чтобы набрать вес, желательно питаться не чаще 3 раз в день.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа SlimBiotic препарат для похудения. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении

Как ускорить обмен веществ для похудения. Если вы поправились, хотя рацион и стиль жизни не изменился — не отчаивайтесь. Восстановить обмен веществ можно в домашних условиях. Лекарства Препараты для улучшения обмена веществ. 18.03.2016. Среди людей, стремящихся снизить вес, распространено мнение, что в деле похудения очень помогает улучшение обмена веществ.

Slimbiotic вред, система тренировок похудения тренажерном зале, Купить Слимбиотик для похудения в Нефтекамске, препарат мкц для похудения отзывы цена, желчегонные препараты для похудения, препарат трулисити для похудения, Купить Слимбиотик для похудения в Стаханове.
Официальный сайт SlimBiotic препарат для похудения

Купить SlimBiotic препарат для похудения можно в таких странах как:


Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша


Привет, я на Slim Biotic похудела на 11 кг за месяц и спустя год вес стабилен!

Начала пить, ела все что нравится, при этом похудела на 9 кг. Я считаю, что это средство для похудения самое лучшее среди того что я встречала, а что самое прекрасное не надо гробить себя в спортзале, нету на это время и желания.

Извиняюсь, не заметила на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.

Средства, применяемые в качестве корректоров метаболизма — Информация

!

АТРИФОС (Atriphos)

Синонимы: Аденозинтрифосфорная кислота (АТФ), Миотрифос, Фосфобион, Адефос, Кортрифос, Стриадине, Триаденил, Трифосфодин, Трифозил, Трифосфаден, Трифосаденин и др.

Фармакологическое действие. Атрифос — синтетический аналог аденозинтрифосфорной кислоты, которая является естественной составной частью тканей организма человека и животных. Она образуется при реакциях окисления и в процессе гликолитического расщепления (расщепления глюкозы без участия кислорода) углеводов. Особенно богата ею скелетная мускулатура. Ее содержание в скелетных мышцах достигает 0,3%.

Аденозинтрифосфорная кислота участвует во многих процессах обмена веществ. При взаимодействии с актомиозином она распадается на аденозиндифосфорную кислоту (АДФ) и неорганический фосфат, при этом освобождается энергия, значительная часть которой используется мышцами для осуществления механической работы, а также синтетических процессов (синтез белка, мочевины и промежуточных продуктов обмена веществ). При дистрофических процессах (изменениях, связанных с нарушением питания) в мышцах наблюдается уменьшение ее содержания в мышечной ткани или нарушение процессов ее ресинтеза. Аденозинтрифосфорная кислота рассматривается как один из передатчиков возбуждения в аденозиновых рецепторах. Кроме того, она участвует в передаче нервного возбуждения в адренергических и холинергических синапсах, облегчает проведение возбуждения в вегетативных узлах и в передаче возбуждения с блуждающего нерва на сердце. Считают также, что аденозинтрифосфорная кислота является ингибиторным медиатором (передатчиком нервного возбуждения, осуществляющим замедление функции) в области желудочнокишечного тракта, высвобождающимся постганглионарными волокнами, выходящими из ауэрбаховского сплетения, а также возбуждающим медиатором в тканях мочевого пузыря.

Экспериментальные данные показывают, что аденозинтрифосфорная кислота усиливает мозговое и коронарное (по сосудам сердца) кровообращение.

Показания к применению. Ранее относительно широко применяли атрифос при хронической коронарной недостаточности (несоответствии между потребностью сердца в кислороде и его доставкой). В последние годы установлено, что атрифос может быть с успехом использован для купирования (снятия) пароксизмов наджелудочковых тахикардии (нарушения ритма сердца). Полагают, что действие обусловлено образующимся при распаде АТФ аденозином, подавляющим автоматизм синуснопредсердного узла и сердечных проводящих миоцитов (волокон Пуркинье). Частично этот эффект связан с блокадой мембранных кальциевых каналов, увеличением проницаемости мембран клеток сердца для ионов калия. 

Способ применения и дозы. Для лечения мышечных дистрофий (изменений, связанных с нарушением питания), нарушений периферического кровообращения и

других заболеваний атрифос обычно назначают внутримышечно. В первые 2-3 дня вводят 1 раз по 1 мл 1% раствора, а в последующие дни 2 раза в день или сразу 2 мл 1 % раствора 1 раз в день. Курс лечения состоит из 30-40 инъекций. Повторяют курс в зависимости от эффекта через 1-2 мес.

Для купирования наджелудочковых тахиаритмий вводят внутривенно в дозе 10-20 мг (1-2 мл 1% раствора). Вводят быстро (в течение 5-10 секунд). Эффект наступает примерно через 20-40 секунд. При необходимости повторяют введение препарата через 2-3 мин.

Побочное действие. При внутримышечном введении атрифоса возможны головная боль, тахикардия (учащенные сердцебиения), усиление диуреза (мочеотделения), при внутривенном введении — тошнота, головная боль, покраснение лица. Эти явления проходят самостоятельно.

Противопоказания. Не следует назначать препарат при остром инфаркте миокарда.

Форма выпуска. 1 % раствор в ампулах по 1 мл.

Условия хранения. В защищенном от света месте при температуре от +3 до +5 «С.

ГЛИОСИЗ (Gliosiz)

Синонимы: Пиридоксинилглиоксилат, Глио 6.

Фармакологическое действие. В условиях хронической гипоксии (недостаточного снабжения ткани кислородом или нарушения его усвоения) вызывает активацию анаэробных (протекающих без кислорода) процессов и одновременно относительное торможение аэробных (протекающих в присутствии кислорода) процессов. Является производным глиоксалевой кислоты и пиридоксина. Глиоксалевая кислота тормозит тканевое дыхание. Пиридоксин известен как кофактор ферментов, участвующих в окислительных процессах трансаминирования и дезаминирования. Глиосиз оказывает защитное действие на клетки миокарда (сердечной мышцы) при гипоксии (недостаточном снабжении ткани кислородом или нарушении его усвоения).

Показания к применению. Распространенный стенозирующий атеросклероз всех трех основных коронарных (сердечных) сосудов с приступами стенокардии напряжения и покоя.

Способ применения и дозы. Внутрь по 1 капсуле (100 мг) 3 раза в день. При необходимости дозу можно увеличить до 200 мг 3 раза в день, однако это не всегда приводит к большему эффекту. Часто приходится комбинировать глиосиз с другими антиангинальными (противоишемическими) средствами, бета-адренобяокаторами, нитратами. Внутримышечно можно вводить по 200 мг 2 раза в день. Однако парентеральное введение (минуя желудочно-кишечный тракт) не имеет преимущества перед приемом внутрь.

Противопоказания. Не установлены. У больных с начальными явлениями коронарного атеросклероза (поражения стенки сосудов сердца), локальными стенозами (местным сужением) в одной из коронарных ветвей глио

сиз обычно неэффективен и даже может вызвать субъективное ухудшение.

Форма выпуска. Капсулы по 100 мг; ампулы по 1 ОС-200 мг.

Условия хранения. Список Б. В защищенном от света месте.

ИНОЗИЕ-Ф (Inosie-F)

Синонимы: Рибоксин, Инозин, Аторел, Инозирон-Е, Инотин, Ирпелен, Оксиамин, Рибонозин, Тебертин, Трофикардил и др.

Фармакологическое действие. Стимулирует окислительно-восстановительные процессы на клеточном уровне, повышает энергетический потенциал миокарда (сердечной мышцы), улучшает коронарное (сердечное) кровообращение. 

Показания к применению. Ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, хроническая коронарная недостаточность (несоответствие кровотока по сердечным артериям потребности сердца в кислороде), кардиомиопатии. Нарушения ритма, связанные с применением сердечных гликозидов, дистрофические (связанные с нарушением питания) изменения миокарда после тяжелых физических нагрузок или вследствие эндокринных нарушений после перенесенных инфекционных заболеваний.

Способ применения и дозы. Внутрь (до еды) по 0,6-2,4 г в день; вначале по 0,6-0,8 г/сут., далее в течение 2-3 дней дозу увеличивают до 1,2 г (по 0,4 г 3 раза в день), 1,6 или 2,4 г/сут. Курс лечения 4-12 нед.

Применяют также внутривенно. Вводят медленно струйно или капельно (40-60 капель в минуту). Начинают лечение с введения 200 мг (10 мл 2% раствора) 1 раз в день, затем, при хорошей переносимости, увеличивают дозу до 400 мг (20 мл 2% раствора) 1-2 раза в день. Продолжительность лечения 10-15 дней.

При острых нарушениях ритма сердца и проводимости возможно струйное введение препарата в разовой дозе 200-400 мг (10-20 мл 2% раствора).

Для капельного введения разводят раствор инозие-Ф в изотоническом растворе натрия хлорида или 5% растворе глюкозы до 250 мл.

Побочное действие. Возможна индивидуальная непереносимость (зуд, гиперемия /покраснение/ кожи), обострение подагры.

Противопоказания. Не установлены.

Форма выпуска. Таблетки, покрытые оболочкой, по 0,2 г в упаковке по 50 штук; ампулы 2% раствора по 10 мл для инъекций в упаковке по 10 штук.

Условия хранения. Список Б. В сухом, защищенном от света месте при комнатной температуре.

КАЛИЯ ОРОТАТ (Kaliiorotas)

Синонимы: Диорон, Оропур, Ороцид, Калий оротовокислый.

Фармакологическое действие. Оказывает анаболическое (усиливающее синтез белка) действие при нарушении белкового обмена, сопровождающегося дефицитом оротовой кислоты. 

Показания к применению. Инфаркт миокарда, хроническая сердечная недостаточность, нарушения сердечного ритма.

Способ применения и дозы. Внутрь (за 1 ч до еды или через 4 ч после еды) по 0,25-0,5 г 2-3 раза в день. Курс лечения (20-40 дней) при необходимости через месяц повторяют. Детям назначают из расчета 10-20 мг на кг массы тела в сутки (в 2-3 приема).

Побочное действие. Аллергические кожные рекции.

Форма выпуска. Таблетки по 0,5 г в упаковке по 10 штук; по 0,1 г в упаковке по 10 штук для детей.

Условия хранения. В обычных условиях.

МИДЦРОНАТ (Mildronatum)

Фармакологическое действие. Препарат улучшает метаболические (обменные) процессы, повышает работоспособность. Обладает антиаритмическими свойствами. 

Показания к применению. Ишемическая болезнь сердца, в том числе осложненная сердечной недостаточностью. Профилактика нарушений ритма сердца.

Способ применения и дозы. Назначают милдронат внутрь (через 30 мин после еды), а также внутривенно. Милдронат принимают внутрь по 0,25 г 2-4 раза в день. В вену вводят 5 мл 10% раствора (0,5 мг) 1 раз в день. Курс лечения 10-14 (20 дней). При необходимости его повторяют после 2-3-недельного перерыва.

Побочное действие. В редких случаях кожный зуд, тахикардия (учащенные сердечные сокращения), диспепсические явления (расстройства пищеварения), возбуждение.

Форма выпуска. Капсулы по 0,25 г в упаковке по 10 штук; 10% раствор в ампулах по 5 мл (0,5 г) в упаковке по 5 штук.

Условия хранения. Список Б. Капсулы — в сухом месте, ампулы — при температуре не выше +5 °С.

НЕОТОН (Neoton)

Синонимы: Фосфокреатин.

Фармакологическое действие. Препарат неотон предствляет собой синтетический аналог внутриклеточного соединения фосфокреатина, который играет важную роль в энергетическом обеспечении мышечного сокращения.

В миокарде (сердечной мышце) и в скелетной мышце фосфокреатин выполняет роль переносчика энергии и используется для синтеза АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты), который обеспечивает энергетику мышечного сокращения. Обеспечение нормальной функции миокарда при замедлении окислительных процессов метаболизма (обмена веществ) является ключевым моментом в действии неотона при повреждении клеток миокарда в условиях гипоксии (недостаточного снабжения ткани кислородом или нарушения его усвоения) и ишемии (нарушения кровоснабжения). Этот фактор приобретает особую важность в клинической практике, так как недостаточное тканевое содержание фосфокреатина приводит к ослаблению насосной функции сердечной мышцы и, в конечном итоге, к гибели клеток. При инфаркте миокарда неотон проявляет мощное противоишемическое, антиаритмическое и антиоксидантное действие (защита клеток внутренних органов от повреждающего воздействия агрессивных форм кислорода). Кроме того, препарат обладает дезагрегационными свойствми (препятствует образованию тромбов /склеиванию тромбоцитов/), повышает кислородную емкость крови, оказывает мягкое мочегонное действие. В условиях системной гипоксии неотон оказывает органопротективное (защиту органов), в частности, ренопротективное действие (защиту тканей почки), улучшает органную микроциркуляцию. 

В условиях ишемии препарат повышает электрическую стабильность сердечной мышцы (препятствует развитию нарушений ритма сердца).

Показания к применению. Нестабильная стенокардия, острый инфаркт миокада. Зашита мышцы сердца в кардиохирургии при добавлении к кардиоплегическим (останавливающим сердце при операциях с применением искусственного кровообращения) растворам. Коррекция метаболических нарушений миокарда в условиях гипоксии (недостаточного снабжения ткани кислородом или нарушения его усвоения): миокардиосклероз (поражение мышцы и сосудов сердца), старческое сердце, кардиопатия вследствие гипертонии (стойкого подъема артериального давления), хроническая ишемическая кардиопатия.

Имеются данные о высокой клинической эффективности неотона при остром нарушении мозгового кровообращения, облитерируюшем эндартериите (воспалении внутренней оболочки артерий конечностей с уменьшением их просвета), хронической сердечной недостаточности. 

Способ применения и дозы. При нестабильной стенокардии внутривенно капельно со скоростью 2-3 г/час в течение 3-5 дней в зависимости от состояния по 5-10-20-30 г в сутки. При инфаркте миокарда предлагается по следующим схемам:

— неосложненный инфаркт миокарда: 1-ый день внутривенно капельно в зависимости от состояния больного 4-10 г/час в течение двух часов, 2-6 дни заболевания — 4-8 г ежедневно;

— осложненный инфаркт миокарда: в первые сутки внутривенно капельно по 3 г/час в течение суток, общая суточная доза 72 г, 2-3 сутки внутривенно капельно по 2 г/час в течение суток, общая суточная доза 48 г, 4-10 день внутривенно капельно в зависимости от состояния больного 4-8 г ежедневно.

Кардиоплегия (остановка сердца): для защиты сердца во время кардиохирургических операций неотон вводится в концентрации 10 Ммоль/л в обычные кардиоплегические растворы.

При облитерирующем эндартериите по 2-3 г в сутки внутривенно в течение 5-10 дней.

Побочное действие и противопоказания не установлены.

Форма выпуска. Неотон 500: коробка с 6 флаконами неотона по 500 мг и 6 ампулами по 4 мл растворителя; неотон 1 г флебо: коробка, содержащая один флакон с 1 г неотона, один флакон с 50 мл растворителя и набор для переливания жидкости.

Условия хранения. Список Б. В защищенном от света местеПИРАЦЕТАМ (Pyracetamum)

Синонимы: Ноотропил, Пирамен, Апаган, Брейнокс, Церебропан, Церетран, Динацел, Динаген, Энцефалукс, Эументал, Фортинейрал, Габацет, Герицетам, Мерапиран, Нооцебрил, Нооцефал, Норотроп, Норзетам, Пиратам, Стимубрал, Стимокартекс, Циклоцетам, Цинтилан, Эувифор, Неутрофин, Нормарбрэйн, Пирамем, Пирроксил и др.

Фармакологическое действие. Пирацетам является основным представителем группы ноотропных (улучшающих память, стимулирующих умственную деятельность) препаратов. Имеются данные о положительном действии пирацетама у больных ишемической болезнью сердца в пожилом и старческом возрасте. Отмечены усиление действия антиангинальных (противоишемических) препаратов, снижение потребности в нитроглицерине, регрессия (уменьшение признаков) сердечной недостаточности.

Показания к применению. В связи с антигипоксическим (повышающим устойчивость ткани к нехватке кислорода) действием рекомендуется применение пирацетама в комплексном лечении больных инфарктом миокарда; хронической ишемической болезнью сердца.

Способ применения и дозы. При лечении хронических состояний пирацетам применяют обычно внутрь, начиная с 1,2 г (по 0,4 г 3 раза в сутки), и доводят дозу до 2,4 г, иногда до 3,2 и более в сутки. Терапевтический эффект в этих случаях отмечается, как правило, через 2-3 нед. от начала лечения. В последующем дозу снижают до 1,2-1,6 г (0,4 г 3-4 раза в сутки).

Побочное действие и противопоказания. 

Форма выпуска. Капсулы, содержащие по 0,4 г пирацетама, в упаковке по 60 штук; таблетки по 0,2 г, покрытые оболочкой, в упаковке по 60 или 120 штук; 20% раствор в ампулах по 5 мл (1 г препарата в 1 ампуле) в упаковке по 10 штук.

Условия хранения. Список Б. В сухом, защищенном от света месте.

РЕТАБОЛИЛ (Retabolil)

Синонимы: Нандролон деканоат, Дека-Дураболин, Туринаболдепо, Эуболин, Аболон, Анабозан-Депо, Деканандролин, Деканабол, Фортаболин, Горморетард, Нортестостерондеканоат, Суперболан и др.

Фармакологическое действие. Активное анаболическое (усиливающее синтез белков) средство пролонгированного (длительного) действия. 

Показания к применению. В терапевтической практике назначают при хронической коронарной недостаточности (несоответствии между потребностью сердца в кислороде и его доставкой) и инфаркте миокарда, миокардитах (воспалительном заболевании сердечной мышцы), ревматических поражениях сердца и атеросклеротическом кардиосклерозе, перенапряжении миокарда, нарушениях ритма сердца.

Способ применения и дозы. Вводят внутримышечно в виде масляного раствора взрослым по 0,025-0,05 г (25-50 мг) 1 раз в 2-3 нед.; на курс 8-10 инъекций.

Побочное действие и противопоказания.

Форма выпуска. Ампулы по 1 мл 5% раствора.

Условия хранения. Список Б. В защищенном от света месте.

ТРИМЕТАЗИДИН (Trimetazidine)

Синонимы: Предуктал.

Фармакологическое действие. Нормализует энергетический метаболизм (процессы образования и потребления энергии) клеток, подвергшихся гипоксии или ишемии (находящихся в состоянии нехватки кислорода). Позволяет предотвратить снижение внутриклеточного содержания АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты — основного источника энергии в клетке). Таким образом, препарат обеспечивает нормальное функционирование мембранных ионных каналов, трансмембранный (через неповрежденную наружную оболочку клеток сердца) перенос ионов калия и натрия и сохранение клеточного гомеостаза (постоянства состава внутриклеточной среды).

Оказывает антигипоксическое действие (повышает устойчивость к нехватке кислорода) в отношении клеток миокарда сердечной мышцы при ишемии (несоответствии между доставкой и потребностью сердца в кислорде). Эффективен при хориоретинальной ишемии (несоответствии между потребностью и доставкой кислорода к сетчатке и сосудистой оболочке глаза), а также при пониженной остроте слуха.

У больных стенокардией препарат уменьшает частоту приступов, повышает толерантность (устойчивость) к физической нагрузке, уменьшает выраженность реакций артериального давления при физической нагрузке, сокращает частоту приступов стенокардии. На фоне лечения препаратом значительно уменьшается потребление нитратов (препаратов нитроглицерина).

У лиц с заболеваниями внутреннего уха препарат улучшает результаты вестибулярных проб, позволяет улучшить слух, уменьшает головокружение при болезни Меньера (заболевании внутреннего уха) и головокружение сосудистой природы, значительно уменьшает шум в ушах.

У больных с хориоретинальными сосудистыми нарушениями препарат способствует восстановлению функциональной активности сетчатки.

Показания к применению. Профилактика приступов стенокардии; ишемическая болезнь сердца; хориоретинальные сосудистые нарушения, головокружения сосудистого происхождения, головокружения при болезни Меньера, шум в ушах.

Способ применения и дозы. Назначают по 2-3 таблетки в сутки во время еды.

Побочное действие. Возможны реакции повышенной чувствительности к препарату.

Противопоказания. Повышенная чувствительность к препарату.

Форма выпуска. Таблетки, содержащие триметазидина гидрохлорида, в упаковке по 60 штук.

Условия хранения. В сухом месте.

Версия для печатиДанная информация не является руководством к самостоятельному лечению.
Необходима консультация врача.

Что такое метаболизм? Все, что вам нужно знать

Вы, наверное, слышали мантру: потеря веса зависит от количества добавленных калорий по сравнению с потраченными калориями. Большинство из нас хорошо понимают, что такое «калорийность» — все дело в том, что вы едите! Однако когда дело доходит до «потраченных калорий», многие из нас совершенно озадачены. Сколько энергии на самом деле нужно нашему телу и сколько энергии оно использует в течение дня? Это то, что означает метаболизм? И если да, то можно ли ускорить метаболизм, чтобы организм сжигал больше калорий?

Пытаетесь ли вы похудеть в данный момент, более полное понимание метаболизма может быть полезным на вашем пути к оздоровлению.С этой целью мы попросили экспертов объяснить нам, что такое метаболизм, как он влияет на организм и действительно ли он регулируется для контроля веса. Читайте дальше, чтобы узнать все, что вы хотели знать о метаболизме.

Что такое метаболизм?

Многие люди считают метаболизм простой мерой того, насколько быстро наш организм сжигает калории. «Дело не только в этом», — говорит доктор Скотт Саммерс, доктор философии, заведующий кафедрой питания и интегративной физиологии Медицинской школы Университета Юты.По его словам, метаболизм — это собирательный термин для многих процессов, которые превращают пищу и питательные вещества в энергию и строительные блоки, в которых нуждается организм.

Метаболические процессы делятся на две основные категории. Те, которые способствуют росту, описываются как анаболические (подумайте: создание новых клеток). С другой стороны, катаболические процессы расщепляют сложные вещества, которые организм может использовать другими способами. Оба типа процессов требуют энергии.

Несмотря на то, что метаболические функции во многом определяют вашу суточную потребность в калориях, метаболизм — это не только вес.- подчеркивает Саммерс. На самом деле речь идет о том, как тело улавливает и использует энергию для выполнения задач, которые помогают нам выжить.

Анаболизм против катаболизма

Как уже отмечалось, метаболизм состоит из двух «измов»: анаболизма и катаболизма. Анаболизм конструктивен, он берет простые молекулы и превращает их в более сложные материалы для использования организмом. Катаболизм работает противоположным образом: он разбивает вещества на более простые части. Катаболизм подпитывает анаболизм; оба типа процессов важны для физиологии человека.

Анаболизм

Ваше тело — это фабрика, которая постоянно заводится. Днем и ночью он производит важное сырье, включая клетки, ткани, гормоны и ферменты, и это лишь некоторые из них. Это семейство процессов, называемое анаболизмом, является режимом роста и строительства вашего тела, — говорит зарегистрированный диетолог-диетолог Кэтлин Зельман, магистр здравоохранения, основательница No NonSense Nutrition. Она отмечает, что анаболизм также связан с развитием мышц в результате силовых тренировок.

Катаболизм

«Катаболизм противоположен анаболизму», — говорит Зельман.«Это процесс расщепления веществ в организме». Примером катаболического процесса является гликолиз, 10-ступенчатая серия реакций, в которых ферменты извлекают энергию из пищевой глюкозы. Большинство катаболических процессов в организме высвобождают энергию.

Скорость основного обмена

Катаетесь ли вы на велосипеде по парковой тропе или спокойно читаете за столом, вам нужно топливо, чтобы прожить свои дни. Минимальное количество энергии, необходимое вашему организму, т. Е. Когда вы абсолютно ничего не делаете, известно как ваш базальный уровень метаболизма (BMR).«Это энергия, необходимая для жизни», — говорит доктор Дуглас Уайт, доктор философии, доцент кафедры питания, диетологии и гостиничного менеджмента в Обернском университете. Он объясняет, что BMR, обычно выражаемый в калориях в день, охватывает жизненно важные функции сердца, легких, пищеварительной системы и многое другое.

В общем, BMR, вероятно, составляет от 60% до 80% всех калорий, которые вы метаболизируете. Однако определение вашего точного BMR потребует довольно сложных измерений. Этот процесс обычно требует ночевки в лаборатории в строгих условиях — без еды в течение 12 часов заранее, и требуется полная ночь крепкого сна.Первым делом утром специалист лаборатории должен будет измерить ваше внутреннее производство тепла, проанализировав вдыхаемые и выдыхаемые газы (метод, известный как косвенная калориметрия), а затем использовать эти результаты для определения базового количества калорий, необходимых вашему организму. в день. По словам доктора Уайта, большинство людей не знают своего фактического BMR — и им это не нужно, если у них нет проблем с обменом веществ или связанных с ними проблем со здоровьем.

Возможно, вы слышали о подобном измерении, которое называется скоростью метаболизма в покое (RMR) или расходом энергии в состоянии покоя.В клинических условиях специалисты рассчитывают RMR, используя ту же методику калориметрии, что и для BMR, но в менее строгих условиях — например, голодание не требуется. Значение RMR обычно немного выше, чем значение BMR, потому что оно может включать тепло, выделяемое, скажем, при переваривании черничных вафель, которые вы ели на завтрак в тот день. По словам д-ра Уайта, среди специалистов в области метаболизма BMR считается более предпочтительным стандартом, чем RMR.

Если вы когда-либо выполняли поиск в Google по метаболизму, вы, возможно, встречали быстрые формулы, предназначенные для расчета вашего BMR или RMR на основе таких факторов, как ваш возраст, вес, рост и пол.Просто обратите внимание, что эти инструменты, хотя кажутся удобными для оценки базовых потребностей в калориях, различаются по результатам, которые они дают, и могут не совпадать с тем, что вам покажет лабораторный тест.

Какие функции организма включает метаболизм?

Метаболизм влияет на все процессы в организме, которые используют или преобразуют энергию, включая:

  • Сокращение мышц
  • Функция мозга
  • Регулирование температуры
  • Дыхание
  • Кровообращение
  • Пищеварение
  • Удаление отходов

Как упоминалось ранее, функции, которые необходимы для жизни, такие как функции мозга и кровообращение, приходится львиная доля калорий, которые вы сжигаете каждый день.Хотите знать, сколько остатков энергии расходуете? Вот примерная разбивка:

  • Физическая активность: от 15% до 30% . С точки зрения метаболизма, физическая активность не ограничивается формальными тренировками. «Просто подняться по лестнице — просто встать — это сожжет немного калорий», — говорит доктор Уайт. Тем не менее, этот процент увеличивается с увеличением продолжительности и интенсивности.
  • Переваривание пищи: около 10% . Вам нужно топливо, чтобы получить топливо! Организму требуется изрядное количество энергии только для того, чтобы переваривать, поглощать и высвобождать энергию из белков, жиров и углеводов.- говорит Уайт. Это известно как термогенез, вызванный диетой, или термический эффект пищи.
  • Адаптивный термогенез: редкие экземпляры . По сути, это режим экстренной регуляции вашего метаболизма. Например, адаптивный термогенез может увеличить количество сжигаемых калорий, чтобы согреться в холодных условиях. Это также может снизить скорость метаболизма, чтобы сберечь энергию, если еды становится мало.

Скорость метаболизма и масса тела

При прочих равных, более высокая масса тела обычно означает более высокую скорость метаболизма.Это может показаться нелогичным, но простой факт заключается в том, что большее количество фунтов требует больше энергии для поддержания и поддержания тела, объясняет доктор Уайт. В этом смысле «более быстрый» или «более высокий» метаболизм не всегда означает меньшее число на шкале.

Скорость метаболизма обычно снижается у людей, которые потеряли вес, говорит доктор Лоуренс Ческин, доктор медицины, заведующий кафедрой питания и пищевых исследований Университета Джорджа Мейсона. Это подчеркивает важность здорового плана поддержания здоровья для тех, кто надеется сохранить пониженный вес.Доктор Ческин предупреждает, что меньшему телу для функционирования требуется меньше калорий в день, поэтому возвращение к прежним диетическим привычкам может привести к быстрому восстановлению потерянного веса.

От чего еще зависит мой уровень метаболизма?

Метаболизм — это, по сути, двигатель организма, говорит Зельман, и двигатели некоторых людей просто работают быстрее, чем другие. Помимо веса, который можно изменить, большая часть метаболизма человека определяется следующими факторами.

  • Наследственность : «Существует огромный генетический компонент того, как [наши тела используют] пищу, которую мы едим», -Саммерс говорит. Он добавляет, что гены определяют до 80% метаболизма.
  • Факторы, основанные на поле : Гормон тестостерон поддерживает рост мышц, а мышечная масса является одним из факторов, влияющих на BMR, говорит Уайт. Это может быть одной из нескольких причин, по которым цисгендерные мужчины имеют более высокие потребности в энергии, чем цисгендерные женщины.
  • Возраст : Где-то в возрасте около 30 лет наши тела естественным образом начинают терять от 3% до 8% своей мышечной массы за десятилетие, потеря, которая в конечном итоге может снизить скорость нашего метаболизма.- говорит Уайт. По его словам, силовые тренировки могут быть полезны для поддержания мышечной массы и минимизации возрастного снижения BMR.
  • Рост : аналогично тому, как более высокий вес увеличивает дневную потребность организма в энергии, высокие люди обычно имеют более высокий BMR, чем люди меньшего роста.

Как еда и питание влияют на скорость обмена веществ?

Возможно, вы слышали, что определенные продукты и напитки, например кофе, острый перец или зеленый чай, могут ускорить метаболизм.В то время как в некоторых исследованиях изучали, могут ли такие добавки к вашему рациону способствовать повышению, нет никаких доказательств того, что они существенно влияют на то, как быстро ваше тело сжигает калории, согласно Национальной медицинской библиотеке.

Некоторые исследования показали, что диета с высоким содержанием белка может немного повысить скорость метаболизма, производя больший термический эффект во время пищеварения, чем углеводы и диетические жиры. Согласно одной формуле, представленной в обзоре исследования 2002 года, кто-то, соблюдающий диету в 2000 калорий в день и потребляющий 30% своих калорий из белков, будет сжигать на 23 калории больше в день — примерно то, что человек может сжечь за несколько минут. ходьба — чем тот, кто получает 15% калорий из белка.Исследование 2020 года, опубликованное в журнале Journal of Nutrition , показало, что диета, содержащая 30% белка, может помочь людям не набирать вес после того, как они его сбросили — опять же, отчасти за счет увеличения RMR.

Как упражнения влияют на мой метаболизм?

Регулярная физическая активность, включая силовые тренировки, может увеличить ваши ежедневные энергетические затраты сверх калорий, которые вы сжигаете во время самой активности. Некоторая заслуга в безжировой мышечной массе. «Увеличение мышц может улучшить метаболизм и помочь вам сжигать калории быстрее», — говорит Зельман.Это не значит, что вам нужно качать железо каждый день. В нескольких исследованиях сообщается, что люди, которые регулярно занимаются практически любой формой упражнений — будь то плавание, бег или теннис — могут сжигать больше калорий независимо от этих действий, чем люди, ведущие малоподвижный образ жизни.

Есть ли советы по ускорению метаболизма?

На сегодняшний день исследования не выявили каких-либо быстрых «хитростей», которые могли бы заметно увеличить скорость сжигания калорий в организме. Хотя несколько небольших исследований показывают, что такие меры образа жизни, как улучшение сна, выключение термостата или употребление большего количества воды, могут ускорить обмен веществ, результаты не согласованы, и большинство наблюдаемых эффектов незначительны.(Впрочем, полноценный сон и гидратация полезны и по другим причинам!) Эксперты говорят, что метаболизм во многом определяется наследственностью, а также половыми факторами, размером тела, возрастом и физической активностью. Повышение физической активности, увеличение мышечной массы с помощью силовых тренировок и потребление большего количества белка могут быть способами увеличить скорость сжигания калорий.

Результат: что такое метаболизм?

Хотя многие люди связывают метаболизм только с весом, метаболизм на самом деле является собирательным термином для многих процессов, которые происходят в наших клетках, чтобы обеспечить энергию для жизненных процессов (например, кровообращение) и для создания материалов, необходимых организму (например, костей). ткань).Метаболизм включает анаболические процессы, при которых синтезируются новые материалы из более простых частей, и катаболические процессы, при которых сложные вещества расщепляются для высвобождения энергии и многое другое.

Большая часть нашего метаболизма — количества энергии, которую мы расходуем в день — идет на поддержание жизненно важных функций. Метаболизм во многом определяется неизменными факторами, такими как наследственность и возраст. Что касается контроля веса, то мало доказательств того, что определенные продукты или напитки могут «ускорить» метаболизм и увеличить общую скорость сжигания калорий.Тем не менее, физическая активность, которая наращивает мышечную массу, может помочь в этом отношении. Каким бы ни был ваш личный уровень метаболизма, долгосрочное управление весом возможно с помощью образа жизни, включающего здоровый режим питания и регулярную физическую активность.


Карен Ансель , MS, RDN, журналист и писатель, специализирующаяся на питании, здоровье и благополучии. Ее последняя книга — Целебные суперпродукты для борьбы со старением: оставайся моложе, живи дольше.

Эта статья была проверена на точность в июле 2021 года Тиффани Буллард, PhD , менеджером по клиническим исследованиям в WW. The WW Science Team — это специализированная группа экспертов, которые гарантируют, что все наши решения основаны на наилучших возможных исследованиях.

Статьи по теме

Что на самом деле означает «метаболизм»?

Слово «метаболизм» используется не так давно. Но если бы мы попросили вас объяснить, что это такое и как оно влияет на ваше общее состояние здоровья, вы могли бы?

Если нет, не волнуйтесь; ты не одинок. Вот почему мы делимся деталями, которые вам нужно знать обо всем, что связано с метаболизмом.А с некоторыми из наших новейших рекомендаций InsideTracker может помочь вам понять, что на самом деле означает это слово, как оно связано с вашим общим благополучием и как его оптимизировать.

Проще говоря, метаболизм — это способ использования организмом калорий из пищи для производства энергии, необходимой для бесперебойной работы всех необходимых функций организма (дыхание, пищеварение и т. Д.). Ваш метаболизм регулирует, сколько калорий вам нужно в день для выполнения этих (и других) процессов.

Насколько эффективно функционирует ваш метаболизм — или ваше ежедневное сжигание калорий — определяется тремя факторами: основной скоростью метаболизма (BMR), термическим эффектом пищи (TEF) и расходом энергии из-за физической активности (EEPA).Эти три части влияют на то, как калории используются в организме. Вместе они известны как ваши общие затраты энергии .

Скорость основного обмена (BMR)

Считайте, что это количество калорий, необходимое вашему организму для отдыха, а — только калорий. Это означает, что нельзя сидеть, не разговаривать, не использовать никаких мускулов. BMR составляет от 60 до 70% суточного потребления калорий, что делает его самым большим вкладом в общий метаболизм. У всех нас разный BMR, потому что он определяется рядом факторов, включая возраст, пол, мышечную массу, гормоны, стресс, уровень физической подготовки и состояние питания.Быстрый метаболизм обычно связан с высоким BMR.

Термический эффект пищи (ТЭФ)

Переваривание пищи включает множество различных процессов. И хотя вам не нужно активно работать, чтобы переваривать еду, ваше тело все равно расходует при этом энергию. Суммарное количество калорий, необходимое организму для переваривания пищи, составляет TEF. В среднем на это приходится примерно 10% дневных затрат энергии. Наибольшее действие оказывает белок, за ним следуют углеводы, затем жир.

Расход энергии от физической активности (EEPA)

EEPA учитывает калории, которые ваше тело использует во время движения. Это составляет примерно 20% ежедневного сжигания калорий, но может варьироваться в зависимости от повседневной активности. Он учитывает не только калории, сожженные во время тренировки, но и калории, сожженные при выполнении любого физического движения, включая простейшие движения, такие как набор текста или складывание белья.

Итак, быстрый метаболизм обычно связан с высоким BMR, но как насчет тех из нас, у кого «медленный» метаболизм? Можно ли увеличить количество калорий, необходимых нашему организму? Можно ли ускорить метаболизм ? Согласно науке, да! Вот как.

В крови обнаружено несколько биомаркеров, связанных с метаболизмом. Хотя они не являются отдельными компонентами ваших общих затрат энергии, они все же могут влиять на них.

  1. Глюкоза: Основной источник энергии для организма. Организм должен регулировать уровень глюкозы в крови, чтобы поддерживать хорошее здоровье.
  2. Холестерин: Воскообразное жироподобное вещество, вырабатываемое в организме печенью и выполняющее многие жизненно важные функции.Нормальный уровень холестерина (включая ЛПВП, и ЛПНП, ) важен для поддержания энергии, активного метаболизма и здоровья сердца и кровеносной системы.
  3. Триглицериды: Тип липидов, обнаруженных в крови. Когда вы едите, ваше тело превращает калории, в которых он не нуждается, в триглицериды. Затем между приемами пищи гормоны выделяют триглицериды из хранилищ, которые затем используются для получения энергии. Достаточный уровень триглицеридов важен для поддержания энергии, улучшения обмена веществ и укрепления здоровья сердца.
  4. Витамин D: Важное питательное вещество, которое помогает организму усваивать кальций, помогает поддерживать прочность костей и регулировать развитие и поддержание нервной системы и скелетных мышц.

Сделайте ставку на ваш ZZZ’s

Кажется, хороший ночной сон — это решение всего, и здоровый обмен веществ не исключение. Недостаток сна нарушает гормоны аппетита, увеличивает потребление калорий и отрицательно влияет на метаболизм глюкозы. 5,6,7 Хроническое или даже частичное лишение сна связано с повышенным риском ожирения и диабета. 8

Старайтесь спать 7-9 часов каждую ночь. Выработка ночного распорядка — например, отключение устройств за час до сна и чтение с чашкой чая — поможет вам сэкономить эти дополнительные часы.

Достигните дневной нормы белка

По сравнению с углеводами и жирами, белок обладает наивысшим термическим эффектом, то есть организм использует наибольшее количество калорий для его переваривания и усвоения. 9

Стремитесь включать полноценный источник белка в каждый прием пищи. Для мясоедов это легко сделать с яйцами, курицей, рыбой или нежирной говядиной. Для любителей растительной пищи: тофу, темпе, киноа и гречка — отличные варианты.

Пить зеленый чай

Зеленый чай содержит определенное соединение, связанное с увеличением расхода энергии и сжиганием жира. 4,5 Хотя эффект относительно невелик (и употребление зеленого чая, вероятно, не решит всех ваших проблем с метаболизмом), он поможет поддерживать здоровый обмен веществ (бонус: он также поможет вам избежать обезвоживания).Кроме того, зеленый чай богат флавонолами, которые оказывают сильное антиоксидантное действие на организм.

Попробуйте заменить одну из ежедневных чашек кофе на зеленый чай. Или, если вы хотите, чтобы после обеда меня забрали, возьмите холодный зеленый чай и добавьте немного лимона, чтобы придать аромат.

Добавить высокоинтенсивные интервальные тренировки

HIIT-тренировки увеличивают потребление кислорода после тренировки, окисление жиров и скорость метаболизма. 10,11 По сути, они заставляют тело сжигать топливо еще долго после окончания тренировки (часто известное как явление «последующего ожога»).

Интервальная тренировка высокой интенсивности включает в себя 30-60 секунд высокоинтенсивной аэробной работы с последующими 1-4 минутами отдыха или восстановления, повторенными в течение 4-10 раундов. Старайтесь включать тренировки HIIT три раза в неделю в непоследовательные дни. Если вы новичок в HIIT, посетите групповые занятия фитнесом в местном тренажерном зале; многие из них относятся к типу тренировок HIIT.

Используйте стоячий стол

Вы когда-нибудь пробовали стоячий стол? В нескольких исследованиях у тех, кто использовал стоячий стол даже только часть работы или учебного дня, был повышенный расход энергии по сравнению с теми, кто оставался сидящим весь день. 1,2,3

Большинство стоячих столов регулируются, то есть их можно использовать как стоя, так и сидя. Итак, если находиться на ногах весь день кажется немного пугающим, начните с чередования сидения и стоя и буквально постепенно поднимайтесь вверх!

  • Метаболизм описывает процессы в организме, необходимые для превращения пищи в энергию, необходимую организму для поддержания ее жизнедеятельности.
  • Сколько калорий вам нужно в день, зависит от ваших общих затрат энергии, которые являются суммой BMR, TEF и EEPA.
  • Определенные маркеры, обнаруженные в крови, могут влиять на ваш общий расход энергии: глюкоза, холестерин, триглицериды и витамин D.
  • Можно повысить метаболизм за счет таких факторов образа жизни, как качественный сон, аэробные упражнения и удовлетворение ваших потребностей в белке.


Некоторые другие сообщения в блоге, которые, как мы думаем, вам понравятся:

Артикул:

[1] Reiff C, Marlatt K, Dengel DR.«Разница в расходе калорий за сидячими и стоячими столами». J Phys Act Health . 2012 сентябрь; 9 (7): 1009-11.
[2] Roemmich JN. «Столы с регулируемой высотой: затраты энергии, предпочтения и предпочтения сидя и стоя». J Phys Act Health . 2016 Октябрь; 13 (10): 1094-1099.
[3] Гиббс Б. Б., Ковальский Р. Дж., Пердомо С. Дж., Гриер М., Якичич Дж. М.. «Энергозатраты при работе за столом в сидячем, стоячем или чередующемся положении». Оккуп Мед (Лондон) . 2017 1 марта; 67 (2): 121-127.
[4] Hursel R, Viechtbauer W., Dulloo AG, Tremblay A, Tappy L, Rumpler W., Westerterp-Plantenga MS. «Влияние чая, богатого катехином, и кофеина на расход энергии и окисление жиров: метаанализ». Obes Rev. Июль 2011; 12 (7): e573-81.
[5] Марквальд Р.Р., Мелансон Э.Л., Смит М.Р., Хиггинс Дж., Перро Л., Экель Р.Х., Райт К.П. мл. «Влияние недостаточного сна на общий дневной расход энергии, потребление пищи и набор веса». Proc Natl Acad Sci U S. A. 2013 2 апреля; 110 (14): 5695-700.
[6] Член парламента Сент-Онге, Робертс А.Л., Чен Дж., Келлеман М., О’Киф М., РойЧоудхури А., Джонс П.Дж. «Короткая продолжительность сна увеличивает потребление энергии, но не меняет расход энергии у людей с нормальным весом». Am J Clin Nutr. 2011 август; 94 (2): 410-6.
[7] Broussard JL, Kilkus JM, Delebecque F, Abraham V, Day A, Whitmore HR, Tasali E. «Повышенный уровень грелина предсказывает потребление пищи во время экспериментального ограничения сна». Ожирение (Серебряная весна). 2016 января; 24 (1): 132-8.
[8] Шарма С., Кавуру М.«Сон и обмен веществ: обзор». Int J Endocrinol. 2010; 2010. pii: 270832.
[9] Pesta DH, Samuel VT. «Диета с высоким содержанием белка для уменьшения жировых отложений: механизмы и возможные предостережения». Нутр Метаб (Лондон) . 2014 19 ноября; 11 (1): 53.
[10] Чан Х. Х., Бернс С.Ф. «Потребление кислорода, окисление субстратов и артериальное давление после интервальных спринтерских упражнений». Appl Physiol Nutr Metab. Февраль 2013; 38 (2): 182-7.
[11] Вингфилд Х.Л., Смит-Райан А.Э., Мелвин М.Н., Рулофс Э.Дж., Трекслер Е.Т., Хакни А.С., Уивер М.А., Райан Э.Д.«Острый эффект физических упражнений и диетических манипуляций на расход энергии в покое после тренировки и соотношение дыхательного обмена у женщин: рандомизированное исследование». Sports Med Open. 2 015 июн; 2. pii: 11.

Что значит «ускорить метаболизм»? | Fitness

Если вы пытаетесь похудеть, вы, вероятно, встречали продукты и добавки, которые, как утверждается, «ускоряют ваш метаболизм». Но что это на самом деле означает, и возможно ли это вообще?

Проще говоря, «метаболизм» означает процесс преобразования пищи или напитков в энергию, которую организм может использовать.Между тем, скорость, с которой ваше тело использует энергию (то есть калории), называется уровнем метаболизма.

Ваше тело использует энергию несколькими способами. На самом базовом уровне вашему телу нужна энергия для всех невидимых процессов, которые поддерживают вашу жизнь и функционирование. Это известно как ваш базальный уровень метаболизма (BMR), и на него приходится колоссальные 60–75% от общего суточного сжигания калорий, согласно обзору, опубликованному в журнале «Медицина и наука в спорте и упражнениях».

На ваш BMR влияют несколько различных переменных, включая возраст, пол, состав тела и даже вес органа.Одно исследование показало, что на вес органов приходится до 43% различий между индивидуальным BMR. Ваше тело также использует примерно 10% ваших дневных калорий для переваривания пищи, а также 15–30% для поддержания физической активности.

«Ваше тело всегда сжигает калории», — говорит Лисси Лакатос, RDN и соучредитель Nutrition Twins. Все, что увеличивает этот ожог, можно рассматривать как ускоритель метаболизма.

В то время как ваш метаболизм постоянно работает, есть несколько способов изменить свой рацион и упражнения, чтобы немного ускорить процесс.Просто имейте в виду, что ни одна из этих тактик не является быстрым решением или серьезным переключателем. Тем не менее, вы можете увидеть небольшие эффекты. И если вы будете применять эти стратегии последовательно, вы увидите еще больший эффект. «Это небольшие суммы, но все складывается», — говорит Лакатос.

Один из лучших способов ускорить метаболизм — добавить в свой распорядок силовые тренировки. Конечно, вы, вероятно, не сожжете столько калорий во время силовой тренировки, как при пробежке или поездке на велосипеде, но польза для вашего метаболизма сохраняется далеко за пределами тренировки.Как? Через мышцы, которые вы строите.

«Мышечная масса сжигает больше калорий, даже когда вы спите», — говорит диетолог Тэмми Лакатос Шеймс, RDN, вторая половина Nutrition Twins.

Если вы новичок в силовых тренировках, начните с двух дней в неделю и прорабатывайте каждую группу мышц. Это минимум, рекомендованный Министерством здравоохранения и социальных служб США для поддержания здоровья.

Если вы не против потоотделения, высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) могут стать отличным способом ускорить ваш метаболизм, — говорит Лакатос.

Подобно силовым тренировкам, эффекты ВИИТ на ускорение метаболизма могут быть не сразу очевидны. На самом деле, вы, скорее всего, сожжете больше калорий во время более продолжительного устойчивого кардио, хотя это может зависеть от того, как долго длится ваш сеанс HIIT. Однако вы продолжите сжигать больше калорий в течение 48 часов после выполнения HIIT, чем после постоянной кардиотренировки.

Причина: вашему телу требуется больше времени и энергии, чтобы остыть после упражнений высокой интенсивности, чем после упражнений средней или меньшей интенсивности.В результате ваше тело будет использовать больше энергии (читай: калорий), пока оно возвращается в состояние покоя. Это явление обычно называют «эффектом дожигания».

Если вам нужна была еще одна причина, чтобы немного поспать, подумайте об этом: экономия на сне заставляет ваше тело накапливать жир и замедлять метаболизм, — говорит Лакатос Шамес. В частности, лишение сна выводит из строя ваши гормоны, вызывая повышение уровня грелина (также известного как гормон голода) и снижение уровня лептина (гормона сытости).

Помимо нарушения гормонального баланса, лишение сна, вероятно, снизит мотивацию к занятиям спортом или другим здоровым решениям, что может замедлить метаболизм. Поэтому старайтесь спать 7–9 часов в сутки, чтобы поддерживать здоровье и поддерживать нормальный метаболизм.

Ознакомьтесь с разделом «Программы тренировок» в приложении MyFitnessPal, чтобы находить и регистрировать тренировки или создавать свои собственные с упражнениями, которые соответствуют вашим целям.

Как на самом деле работает метаболизм | Rush System

Метаболизм — это процесс.Это то, как наши клетки превращают пищу, которую мы едим, в энергию, необходимую для дыхания, движения, мышления и действий. . . все. Он поддерживает нас, как и все живые существа, живыми.

Однако вместо того, чтобы быть благодарными за метаболизм, мы склонны винить его. Несомненно, вы слышали, как кто-то сказал (или даже сказал себе): «Я не могу похудеть. Мой метаболизм должен быть медленным »,

Это почти никогда не бывает. Такие факторы, как возраст, пол и размер тела, вызывают естественные колебания скорости метаболизма в состоянии покоя — количества калорий или единиц энергии, которые мы сжигаем, просто живя.Но эти различия нормальны и обычно не являются первопричиной ожирения или неспособности похудеть.

Настоящая проблема почти всегда в том, что мы потребляем слишком много калорий и не получаем достаточного количества упражнений, что оставляет нам избыток энергии, который мы откладываем в виде жира. Лучшие способы похудеть — оставаться активным и придерживаться здоровой диеты, а не пытаться изменить скорость вашего метаболизма.

Но даже при том, что они обычно не могут увеличить скорость нашего метаболизма в состоянии покоя, наши привычки влияют на наш метаболизм пятью важными способами:

1.Как то, что вы едите, влияет на ваш метаболизм

Возможно, вы слышали, что употребление определенных продуктов или прием пищи в определенное время дня может ускорить ваш метаболизм. На самом деле скорость вашего метаболизма остается примерно одинаковой, независимо от того, когда и что вы едите.

Несколько исключений из этого правила не являются хорошими стратегиями похудания.

Например, исследования показали, что кофеин немного увеличивает скорость сжигания калорий в краткосрочной перспективе. Но ваше тело со временем привыкает к кофеину, поэтому эффект длится недолго, если вы регулярно пьете кофе или чай.Продукты, рекламируемые как ускорители метаболизма, также неэффективны, а некоторые из них имеют опасные побочные эффекты.

Так что не сосредотачивайтесь на том, как быстро вы усваиваете пищу, а на способе , вы ее метаболизируете.

Это означает отказ от жареной пищи, например, картофельных чипсов; и рафинированный сахар, который содержится в безалкогольных напитках, конфетах и ​​многих хлебобулочных изделиях. Эти источники энергии, скорее всего, откладываются в виде жира.

Вместо этого выбирайте цельнозерновые, нежирные белки, овощи и фрукты, которые ваше тело может с большей готовностью использовать для поддержания своих функций и активности.

2. Как упражнения влияют на метаболизм

Вы не можете сильно повлиять на метаболизм в состоянии покоя, на который приходится большая часть калорий, которые большинство людей сжигает каждый день. Но наращивание мышечной массы может помочь. Мышечная ткань использует больше энергии, чем жировая, даже в состоянии покоя.

Это большая причина того, что женщины, у которых обычно меньше мышечной ткани, чем у мужчин, также сжигают меньше калорий. И именно поэтому пожилые люди, как правило, сжигают меньше калорий, чем молодые. Потеря мышечной массы — это нормальная часть старения, но регулярная работа над мышцами может помочь в борьбе с ней.

Однако помните: хотя наращивание силы может повысить ваш метаболизм в состоянии покоя, повышение аэробной активности — наиболее эффективный способ сжигать больше калорий. Полезна даже ходьба по 25 или 30 минут в день пять дней в неделю. А более интенсивные упражнения — например, бег или аэробика — сжигают еще больше калорий.

Помимо сжигания калорий и наращивания мышечной массы, упражнения связаны с увеличением количества бурого жира. Подавляющее большинство наших жиров — это белый жир, который накапливает энергию.Но у нас также есть несколько унций бурого жира, часто на шее или плечах, который фактически использует энергию, чтобы согреться.

3. Как текущий вес влияет на метаболизм

Процесс обмена веществ состоит из двух основных частей. Анаболизм помогает вырастить новые клетки, накапливать энергию и поддерживать ткани тела. Катаболизм расщепляет молекулы жиров и углеводов, высвобождая энергию, которая питает анаболизм, сохраняет тепло и позволяет мышцам сокращаться.

Инсулин — один из многих гормонов, которые помогают регулировать этот цикл, вызывая анаболизм после еды.Если у вас значительно избыточный вес, существует высокий риск того, что ваше тело перестанет реагировать на инсулин. В результате сахар остается в крови, а не накапливается в виде энергии.

Это состояние мы называем диабетом 2 типа. Это может повредить ваши органы и подвергнуть вас риску таких проблем со здоровьем, как сердечные заболевания, инсульт и заболевание почек. Но диабет 2 типа не всегда постоянен. Многие люди могут обратить вспять диабет 2 типа, похудев с помощью упражнений, более здорового питания или даже бариатрической хирургии.

Хотя наращивание силы может повысить ваш метаболизм в состоянии покоя, повышение аэробной активности — наиболее эффективный способ сжечь больше калорий.

4. Как прежний вес влияет на метаболизм

Избыточный вес может продолжать влиять на ваш метаболизм даже после того, как вы похудели. Это одна из причин, по которой поддерживать потерю веса намного сложнее, чем вообще сбросить вес.

Возьмем двух людей с одинаковым весом: одного, который всю жизнь был с нормальным весом, и другого, который боролся с ожирением: первый человек может получить средний уровень активности и съесть среднее количество пищи, и ничего не произойдет. им.Но часто второй человек, если он перейдет от ограниченной диеты к средней, будет иметь высокий риск снова набрать много веса.

Исследователи еще точно не знают, что вызывает это явление. Но исследования показали, что это связано с гормональными изменениями после похудания, которые замедляют метаболизм и вызывают чувство голода.

Чтобы решить эту проблему, врачи в Rush иногда назначают лекарства, подавляющие аппетит. FDA одобрило несколько средств для подавления аппетита, которые, как было доказано, помогают людям поддерживать потерю веса в сочетании с упражнениями и здоровым питанием.Пока нет лекарств, предназначенных для увеличения скорости метаболизма.

5. Как лишение пищи или сна влияет на ваш метаболизм

Независимо от вашего веса, недостаточное питание может иметь неприятные последствия, поскольку замедляет скорость сжигания калорий в организме.

Например, некоторые люди пропускают завтрак и обед и просто едят ужин. Но отсутствие еды весь день на самом деле сигнализирует вашему организму о нехватке еды, поэтому ваш метаболизм очень низкий. И как только вы что-нибудь съедите, ваше тело пытается сохранить каждую калорию в этой пище.

Даже если вы хотите и вам нужно сильно похудеть, вам следует стараться есть три или четыре небольших приема пищи в день, состоящих в основном из овощей, цельнозерновых и нежирных белков.

Наконец, убедитесь, что вы спите от семи до девяти часов каждую ночь. Недостаток сна может привести к тому, что ваш организм вырабатывает слишком много инсулина, что может привести к увеличению накопления жира.

Что делать, если у вас действительно

действительно медленный метаболизм ?

Хотя состояние нашего метаболизма обычно связано с нашим весом и привычками, основные условия действительно объясняют небольшое количество метаболических проблем.Вот некоторые из условий, вызывающих необъяснимое увеличение веса:

Среди них гипотиреоз является наиболее распространенным заболеванием, замедляющим метаболизм, особенно среди женщин. Как и все перечисленные выше состояния, он может вызывать множество других симптомов, включая усталость, головокружение, проблемы с кожей и запоры.

Если у вас есть изменения веса, которые вы не можете объяснить, поговорите со своим лечащим врачом, особенно если у вас есть другие симптомы.

Что такое метаболизм и как его изменить?

Когда дело доходит до похудения или поддержания текущего веса, ваш метаболизм может повлиять на ваши результаты.Если вас это беспокоит, полезно точно понять, что такое метаболизм. Также полезно знать, что может повлиять на это, и, если ваше может быть медленнее, как помочь его ускорить.

Определение метаболизма

Метаболизм относится к биохимическим процессам, которые организм использует при преобразовании пищи (калорий) в энергию как для поддержания жизни, так и для поддержки физической активности, будь то упражнения или не упражнения. Эти процессы включают:

  • Дыхание
  • Переваривание пищи
  • Доставка питательных веществ к вашим клеткам через кровь
  • Использование энергии вашими мышцами, нервами и клетками
  • Удаление продуктов жизнедеятельности из вашего тела

Скорость, с которой вы сжигаете калории или энергию, называется скоростью метаболизма.Это число включает ваш базальный уровень метаболизма (BMR) — количество калорий, необходимых для поддержания основных функций, таких как дыхание и циркуляция крови, а также калорий, сожженных во время физической активности.

Ваш BMR является наиболее важным компонентом вашего метаболизма, составляя от 60% до 75% ваших общих калорий, расходуемых ежедневно.

Факторы, влияющие на метаболизм

Скорость метаболизма у всех разная, так как многие факторы могут влиять на то, насколько быстро (или медленно) наш организм использует или преобразует энергию.

Возраст

С возрастом метаболизм замедляется. Некоторые исследования предполагают, что это связано с тем, что с возрастом меняется состав нашего тела. Мы постепенно теряем обезжиренную массу, и, поскольку жир сжигает меньше калорий, чем мышцы, наш метаболизм снижается. Возрастные изменения в наших органах также могут снизить скорость метаболизма.

Секс

У мужчин обычно более высокий метаболизм, чем у женщин. Исследования показывают, что это может быть связано с тем, что женщины экономят энергию и накапливают жир более эффективно, чем их коллеги-мужчины, хотя также выясняется, что различия в различных гормонах также могут иметь значение.

Состав тела

Сухая мышечная масса сжигает больше калорий, чем жир, даже когда ваше тело находится в состоянии покоя. Итак, чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете в течение дня и тем выше ваш метаболизм. У людей с ожирением на расход энергии может влиять воспаление.

Размер корпуса (высота)

Ваш рост также может влиять на скорость метаболизма вашего тела, но несколько сложным образом. Люди более высокого роста, как правило, имеют более высокий BMR (потому что они больше), но некоторые исследования показали, что они, как правило, сжигают меньше калорий во время упражнений по сравнению с их массой тела по сравнению с более низкими людьми.

Если принять во внимание ваш рост и объем талии, это может помочь определить, есть ли у вас риск развития метаболических нарушений, таких как метаболический синдром.

Температура тела

Организм использует до 40% от общего количества энергии, затрачиваемой на поддержание стабильной температуры. Следовательно, если вы подвержены экстремальным температурам, вашему телу придется работать усерднее. Чем больше вы работаете, тем выше ваш метаболизм.

Люди, страдающие ожирением, обычно имеют более низкую температуру тела, поэтому некоторые исследователи предполагают, что это могло снизить их метаболизм и способствовать их первоначальному увеличению веса.

Потребление кофеина или стимулятора

Если вы когда-либо пили слишком много кофе или энергетических напитков, вы, вероятно, воочию почувствовали, что ваш метаболизм повышается. Это потому, что стимуляторы, такие как кофеин, могут увеличить скорость метаболизма. Однако их риски могут перевесить их преимущества, поэтому это не самый безопасный способ повысить ваш метаболизм.

Гормоны

Если гормоны щитовидной железы не вырабатываются организмом должным образом, ваш метаболизм может увеличиваться или уменьшаться.Если щитовидная железа не производит достаточного количества гормонов (гипотиреоз), метаболизм замедляется, что может привести к увеличению веса. Принимая во внимание, что если щитовидная железа производит слишком много (гипертиреоз), это обычно способствует потере веса.

Беременность

У беременных женщин метаболизм более быстрый. Это связано с увеличением массы тела, а также физиологическими изменениями в организме. Если женщина начинает с низкой массы тела, возможно, придется увеличить ее потребление пищи, чтобы обеспечить ей достаточное количество калорий и питательных веществ.

Прием пищи

Что делает большинство людей, садясь на диету, в первую очередь? Они сокращают калории и сокращают потребление пищи. Однако вашему организму необходимы питательные вещества, содержащиеся в пище, для поддержания здорового обмена веществ. Обмен веществ также увеличивается, когда пища переваривается.

Уровень активности

Когда вы больше двигаетесь в течение дня, будь то упражнения или рутинные повседневные движения, такие как ходьба или стоя, ваше тело сжигает больше калорий. Это упражнение ускоряет ваш метаболизм, облегчая похудение или поддержание потери веса.

Ваш общий расход энергии может меняться день ото дня в зависимости от уровня активности, но ваш базальный уровень метаболизма остается довольно стабильным.

Расчет скорости обмена веществ

Чтобы определить ваш текущий уровень метаболизма, вам сначала нужно рассчитать ваш BMR или количество калорий, необходимых вашему организму для основных функций. Самый точный способ сделать это — протестировать его в лаборатории. Некоторые клубы здоровья также предлагают тестирование метаболизма (за отдельную плату).

Другой вариант — рассчитать ваш расчетный BMR самостоятельно.Доступны онлайн-калькуляторы или, если вы предпочитаете вычислить это число вручную, вы можете сделать это с помощью уравнения Харриса-Бенедикта:

  • Мужчины: 88,362 + (13,397 x вес в кг) + (4,799 x рост в см) — (5,677 x возраст в годах) = BMR
  • Женщины: 447,593 + (9,247 x вес в кг) + ( 3,098 x рост в см) — (4,330 x возраст в годах) = BMR

Как только вы определите свой BMR, вы сможете рассчитать общий уровень метаболизма. Это число представляет собой комбинацию вашего BMR и калорий, используемых для таких процессов, как упражнения и другие повседневные движения.

Использование фитнес-трекера — самый простой способ подсчитать количество калорий, сожженных в результате движения. Например, если вы сжигаете 700 калорий в результате ежедневного движения, а ваш основной уровень метаболизма составляет 1200 калорий, ваше общее потребление энергии (скорость метаболизма) составит около 1900 калорий.

Как увеличить метаболизм для похудания

Есть некоторые вещи, которые вы не можете изменить в своем метаболизме. Например, вы не можете изменить свой возраст или пол. Но есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы ускорить метаболизм и похудеть.Это включает:

  • Упражнение : Вы сжигаете больше калорий, когда тренируетесь. Даже легкая тренировка увеличивает ваш метаболизм. Более тяжелые и интенсивные тренировки сжигают больше калорий.
  • Увеличьте свои ежедневные движения : Нет времени заниматься спортом? Больше двигайтесь в течение дня. Простые повседневные задачи, такие как ходьба, подъем по лестнице, работа в саду и работа по дому, требуют от вашего тела больше работать и сжигать больше калорий.
  • Добавить мышцы : Вы можете улучшить композицию тела, чтобы сжигать больше калорий.Выполняйте силовые упражнения для наращивания мышц, и вы сможете сжигать больше калорий в течение всего дня, даже когда ваше тело отдыхает.
  • Съешьте нужное количество калорий : Слишком много калорий может вызвать увеличение веса. Слишком мало калорий может замедлить метаболизм. Убедитесь, что вы потребляете достаточно калорий для поддержания здорового обмена веществ.

Слово Verywell

Ваш метаболизм будет немного меняться день ото дня. Если вы научитесь контролировать и поддерживать здоровый обмен веществ на регулярной основе, вам будет легче добиться как потери веса, так и поддержания веса в долгосрочной перспективе.

Что на самом деле означает хороший метаболизм (и как его улучшить) — SheKnows

Вы когда-нибудь сталкивались с этим парнем или девушкой с убийственными кубиками из шести кубиков и ногами, за которые стоит умереть, которые каждый вечер хлопают пиццей и крыльями на ужин? Они могут наслаждаться всеми «плохими» продуктами, которые им нравятся, и при этом все еще иметь отличное телосложение, в то время как вы набираете вес, просто глядя на чизбургер.

Связанная история Хорошо продуманные подарки, которые нельзя дарить тем, кто страдает бесплодием

Хотя может показаться, что эти люди живут в идеальном мире, нет сомнений, что вам интересно, как им это сойдет с рук, и вы часами сидите в рабстве только для того, чтобы есть кроличью еду.

«Это генетически» — фраза, которая часто используется в оборонительном контексте: «У меня отличные ноги, потому что это присуще семье», «Она так выглядит только потому, что у нее прекрасные гены». Каким бы способом вы ни подвергали генетическую логику, в этом, безусловно, есть доля правды. Типы телосложения, например, имеют тенденцию быть генетическими. Если вы эндоморф, эктоморф или мезоморф, скорее всего, большинство людей из вашей непосредственной родословной тоже. Иногда генетика в нашу пользу, а иногда — нет.Итак, что именно имеет в виду ваш друг, съевший измельченную пиццу, когда говорит: «Просто у меня хороший метаболизм?»

Когда мы вернемся к нашему обсуждению типов телосложения, если вы классифицируете себя как эктоморф, скорее всего, у вас от природы быстрый метаболизм. Эктоморфы — типичные худые люди; худые, жилистые конечности, с трудом набирает вес. Эти люди, как правило, стремятся к успеху, так как им сложно набрать массу. Хотя быстрый метаболизм кажется хорошим делом, он может стать проблемой для тех, кто пытается набрать вес или мышечную массу.

Независимо от того, получили ли вы нужные карты или нет в генофонде, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы изменить скорость вашего метаболизма. Можно с уверенностью сказать, что большинство из нас хотели бы иметь более быстрый метаболизм, а не более медленный. В конце концов, ожирение не было бы такой эпидемией, если бы в мире было полно бегающих эктоморфов. Итак, что мы можем сделать или включить в свой рацион, чтобы повысить скорость метаболизма?

  • Выполнение интервальных тренировок высокой интенсивности (HIIT)
  • Ешьте такие продукты, как птица, рыба, яйца, орехи, бобы
  • Гантели (мышечная масса сжигает больше калорий в состоянии покоя, чем жировая масса)
  • Ешьте частыми небольшими порциями
  • Ешьте больше белка
  • Пить зеленый чай

Не существует реального способа постоянно повысить ваш метаболизм.По этой причине важно регулярно придерживаться здоровых привычек, чтобы вы могли поддерживать свой метаболизм на высокой скорости каждый день. Как только ваши привычки, повышающие метаболизм, уменьшатся, ваша скорость вернется к норме. Воспользуйтесь преимуществом часа / часов после тренировки («окно дожигания»), когда ваш метаболизм ускоряется. В идеале это было бы лучшее время, чтобы есть более калорийную пищу, чем богатую питательными веществами.

Вне зависимости от того, попадаете ли вы в категорию хороших или плохих, когда дело касается метаболизма, у вас есть лишь определенная степень контроля над центром сжигания жира в своем теле.Лучшее, что вы можете сделать, — это регулярно заниматься спортом и соблюдать здоровую диету. Кто знает, вы можете обмануть своих друзей, заставив их думать, что вы — генетически одаренный человек.

Изображение: Юрий / Getty Images

Можете ли вы «ускорить» свой метаболизм?

Было бы неплохо свалить в весе свой метаболизм. Но, несмотря на такие отговорки, как «у меня медленный метаболизм», по большому счету, скорость метаболизма не сильно отличается от человека к человеку.

Но погодите — а как же вообще метаболизм у человека?

Ваш метаболизм относится ко всем химическим процессам, которые происходят внутри вашего тела, чтобы поддерживать вас в живых, согласно U.Национальная служба здравоохранения К. И эти процессы требуют энергии — на самом деле до 70 процентов энергии, используемой вашим телом, может идти на самые основные процессы, необходимые для поддержания вашей жизни, даже если вы полностью неактивны. Это то, что известно как базальная скорость метаболизма или BMR.

Другой способ думать о метаболизме — это способность вашего тела преобразовывать пищу в энергию для поддержки всех видов процессов в вашем теле. [Можете ли вы превратить жир в мышцы?]

Исследователи могут измерить ваш базальный уровень метаболизма двумя способами: измеряя тепло, выделяемое вашим телом, или отслеживая уровень углекислого газа, который вы выдыхаете.

Итак, может ли у одних людей быть «быстрый» метаболизм, а у других «медленный»?

«Люди действительно различаются по скорости метаболизма, но если вы посмотрите на метаболизм людей на единицу или килограмм безжировой массы, то на самом деле скорость метаболизма в этих терминах удивительно постоянна для всего населения», — сказал д-р Томас Барбер, эксперт. адъюнкт-профессор и почетный консультант-эндокринолог в Уорикском университете и университетских больницах Ковентри и Уорикшира в Англии.

«Вся безжировая ткань тела — все, что не является жиром — является местом, где происходит большая часть метаболизма», — сказал Барбер Live Science.(Безжировая масса включает не только мышцы, но и такие органы, как печень, почки и мозг.) Итак, если вы сосредоточите внимание на скорости метаболизма людей в их «безжировой массе», люди во всех отношениях довольно похожи.

Различия в метаболизме возникают, по большей части, из-за различий в количестве жира по сравнению с мышечной массой в организме человека, сказал Барбер. Чем меньше жира в организме и чем больше мышечная масса, тем эффективнее происходит обмен веществ в организме.

Например, «если у вас есть два человека, которые весят абсолютно одинаково, но у одного из них 50 процентов [телесного жира] и 50 процентов мышечной массы, а у другого человека только 10 или 15 процентов [телесного жира], тогда этот человек с большей мышечной массой будет иметь более высокий уровень метаболизма », — сказал он.

Скорость метаболизма человека изменится, если соотношение жира к мышечной массе этого человека изменится, сказал Барбер, другими словами, если жир или мышечная масса человека изменится относительно другого. Аналогичный положительный эффект имело бы повышение уровня однократной физической активности. (Изменение скорости метаболизма с медицинской точки зрения может иметь пагубные и вредные побочные эффекты, добавил он.)

«Один из способов улучшить свой метаболизм — это [увеличить] мышечную массу и уменьшить жировую массу», — сказал Барбер.«Вы хотите больше тренироваться, вы хотите нарастить больше мышц, чтобы иметь пропорционально большую мышечную массу, и, следовательно, вы можете повлиять на общий уровень метаболизма». [Согревает ли ваше тело употребление алкоголя?]

Тем не менее, Барбер отметил, что, хотя «скорость метаболизма различается среди [населения] населения … это не может рассматриваться как оправдание увеличения веса для подавляющего большинства» людей, потому что базальная скорость метаболизма у безжировой пищи слишком велика. довольно последовательны среди населения.

Проблемы потери веса

Ничто из этого не означает, что похудеть легко.Действительно, организм может даже сопротивляться потере веса.

Есть некоторые особенности метаболизма, которые вам, возможно, придется преодолеть, если вы пытаетесь похудеть, сказал Барбер. [Можете ли вы обманом заставить свое тело сжигать больше жира?]

Ваше тело естественным образом хочет поддерживать свой вес, поэтому, когда вы теряете около 5 или 10 процентов своего веса, срабатывает механизм, называемый «стойкой метаболической адаптацией», — сказал Барбер. Этот механизм замедляет метаболизм и увеличивает аппетит, пытаясь заставить ваше тело вернуться к весу, который он воспринимает по умолчанию.По словам Барбера, это одна из причин, по которой многие люди не могут поддерживать свой упорный вес.

Например, «когда мы худеем, нам действительно нужно больше тренироваться и быть более активными, чтобы поддерживать [более низкий] вес тела», — сказал он.

Определенные медицинские условия также могут влиять на скорость метаболизма; сверхактивная щитовидная железа, например, заставит человека сжигать энергию быстрее. Однако, если не лечить, сверхактивная щитовидная железа может привести к серьезным проблемам со здоровьем, отмечает Барбер.С другой стороны, недостаточная активность щитовидной железы будет иметь противоположный эффект на метаболизм. Сегодня, однако, оба состояния можно легко лечить с помощью соответствующих лекарств.

Первоначально опубликовано на Live Science .

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*