Таблетки для памяти и внимательности для школьников: Улучшение работы мозга купить по низкой цене в интернет-аптеке с доставкой по Москве

Память у детей, витамины для внимания, витамины для памяти

«Витаминный комплекс для детей с ГЛИЦИНОМ SP» — это детский поливитаминный комплекс. В его составе насчитывается 13 витаминов, а также аминокислота глицин.

Данная аминокислота содержится в каждой клетке организма. В большей степени ей богаты нервные клетки, расположенные в головном мозге. Глицин оказывает антистрессовое действие на организм, улучшает память, приводит нервную систему в норму в период интоксикации, переутомления и возбуждения.

К числу наиболее важных свойств аминокислоты также можно отнести отсутствие каких-либо противопоказаний и побочных эффектов. Это обусловлено тем, что глицин является привычным для нашего организма. Мы усваиваем его вместе с пищей, а наши клетки постоянно синтезируют его из других аминокислот. При недостаточном уровне глицина в детском организме, а также при недостаточном и нестабильном синтезе глицина может появиться восприимчивость к психоэмоциональным расстройствам.

Обеспечение организма  глицином в достаточном количестве позволит значительно ослабить психоэмоциональные реакции, а действия ребенка в ответ на сильный раздражитель становятся более спокойными и уравновешенными. Уровень агрессивности снижается, а само поведение становится более адекватным и разумным. Глицин помогает нормализовать процесс засыпания человека, а сон делает глубже. Также препарат оказывает ноотропный эффект, который проявляется в повышении уровня внимания человека, положительным влиянием на процесс его обучения и усвоения новой информации, увеличение скорости произведения математических операций и реакций в сфере физиологии.

В состав комплекса входят витамины, без которых невозможно обеспечение нормального обмена веществ. Глицин необходим детскому организму для нормализации процесса метаболизма.

«Витаминный комплекс для детей с ГЛИЦИНОМ SP» рекомендуется принимать вместе с пищей. Ведь именно она является первоначальным источником витаминов и аминокислот. Витаминный комплекс компенсирует недостаток этих компонентов, нормализует обмен веществ в организме, который часто возникает при гипервозбудимости и умственном переутомлении у детей.

Многократно доказано, что «непоседы» после его приема успокаиваются. Желание бегать, прыгать и переворачивать все вокруг сменяется стремлением рисовать и читать. У школьников улучшается память, сон становится более здоровым, а уровень раздражительности и нервозности снижается. Поэтому этот комплекс рекомендуется детям, которые проходят период адаптации к школьным занятиям. А также тем, кто готовится к важной контрольной или экзамену.

Данный витаминный комплекс назначается

детям в возрасте от 4 до 12 лет. Принимать его необходимо один раз в день во время или сразу же после еды. Таблетку перед приемом необходимо растворить в воде объемом примерно 150мл. Если раствор покажется недостаточно сладким, то можно добавить сахар.

Важно отметить, что комплекс не содержит в составе подсластители, красители и консерванты.

Препараты для концентрации внимания и памяти у детей

Нет такой матери, которая бы не хотела, чтобы ее чадо приносило из школы только положительные отметки. Но для успешной учебы ребенку необходимо обладать хорошим вниманием и памятью, и если с этими показателями имеются проблемы, о хорошей успеваемости говорить не приходится. Помочь решить эти проблемы могут специальные лекарственные средства.

Препараты для концентрации внимания у детей называются ноотропами. Они позволяют в несколько раз улучшить интеллектуальную деятельность ребенка, активизировать его познавательные функции, улучшить кровоснабжение головного мозга. Лекарства для улучшения внимания и памяти могут значительно уменьшить имеющиеся расстройства этих показателей умственной деятельности, но они неспособны сделать так, чтобы их уровень превысил норму, данную ребенку от природы.

Причины снижения внимания у детей и подростков

Главная причина расстройств мозговой деятельности у детей и подростков — недостаточное снабжение головного мозга кровью, несущей кислород и питательные вещества. Это может быть связано с постоянным стрессом, внутренним конфликтом или страхом. Если в основе нарушений лежат психологические проблемы, то в комплексе с медикаментозным лечением показано посещение детского психолога или психиатра.

Также к снижению концентрации внимания и памяти приводит неправильное питание — употребление напитков, обладающих тонизирующим эффектом (Кола, Пепси, кофе) и переедание. Чтобы переварить избыточное количество пищи, желудку и кишечнику требуется большой прилив крови. Тогда от недостатка крови начинают страдать остальные органы и системы, и особенно губительно это сказывается на нервной системе ребенка.

Лекарственные средства для улучшения внимания у детей и подростков

Детям и подросткам в процессе обучения требуется усиленная концентрация внимания, а потому они больше подвержены умственным перегрузкам. Ноотропные препараты улучшают кровообращение и обмен веществ в клетках головного мозга, активизируют мыслительные процессы и способствуют хорошей учебе.

Современная медицина предлагает большое количество средств, позволяющих стимулировать работу нервной системы школьников. Лекарства для улучшения мозговой деятельности отпускаются без рецепта, но приниматься они должны строго по назначению врача-невролога или психиатра. Их бесконтрольный прием, тем более у детей, может быть опасен.

Основные препараты для улучшения памяти и внимания:

• Глицин — ноотропный препарат, повышает работоспособность, нормализует сон, обладает седативным эффектом, улучшает умственные способности, активизирует процессы защитного торможения в ЦНС. Форма выпуска — таблетки, рассасывающиеся под языком до полного растворения.
• Пирацетам — оказывает положительное воздействие на обменные процессы в мозге, способствует лучшему усвоению учебного материала. Но при наличии в анамнезе индивидуальной непереносимости или почечной недостаточности препарат противопоказан. Форма выпуска — таблетки и капсулы.
• Биотредин. Препарат содержит витамин В6 и треонин — вещества, оказывающие положительное влияние на нервную систему. Средство активизирует когнитивные функции мозга, обладает успокаивающим эффектом, способствует улучшению памяти и внимания подростков. Форма выпуска — таблетки.
• Фенибут — ноотропное средство, стимулирующее приток крови к мозгу, снижающее тонус его сосудов. При применении этого лекарства по назначению врача значительно улучшается умственная работоспособность, активизируется память и способность к запоминанию больших объемов информации. Средство выпускается в форме таблеток.
• Аминалон — препарат гамма-аминомасляной кислоты. Восстанавливает обмен веществ в головном мозге, улучшает переработку глюкозы, выводит токсины. Показан при нарушениях работы нервной системы, для активации мыслительной деятельности. Фора выпуска — таблетки.
• Пантогам — ноотропный препарат, содержащий в качестве действующего вещества гамма-аминомасляную кислоту. Показан при психоэмоциональных перегрузках, расстройствах внимания и памяти, для активации интеллектуальной деятельности, снятия нервного напряжения.
  Форма выпуска — сироп, таблетки и капсулы.
• Тенотен — гомеопатический препарат, улучшает питание клеток детского мозга, ускоряет созревание нервной системы ребенка, способствует активации мозговых процессов. Выпускается в форме таблеток.
• Нобен — средство на основе коэнзима Q10. В результате приема возрастает концентрация этого вещества в клетках головного мозга, активизируется память и процессы запоминания информации. Форма выпуска — капсулы.
• Билобил (аналоги — Танакан, Билоба и другие) — лекарство на основе экстракта растения гинкго билоба. Нормализует тонус мелких сосудов головного мозга, стимулирует работу нервной системы, обладает незначительным успокаивающим эффектом. Средство выпускается в форме таблеток.
• Интеллан — снимает нервное напряжение, эффективен при умственных перегрузках. Форма выпуска — сироп и таблетки.
• Фезам — показан при нарушениях мыслительной функции, снижении памяти и концентрации внимания, а также при отставании в интеллектуальном развитии. Средство устраняет раздражительность, способствует лучшей обучаемости. Форма выпуска — капсулы.

Нужно помнить, что одного медикаментозного лечения расстройств работы мозга будет недостаточно. Развивать интеллектуальные функции можно любыми доступными средствами — заучиванием наизусть, чтением, различными развивающими играми. Кроме того, ребенку необходимы забота и поддержка родителей. Только в случае соблюдения всех этих условий можно за достаточно короткий срок добиться прекрасных результатов.

Автор статьи: Лаухина Екатерина

Таблетка для ума. Станут ли люди будущего намного умнее нас?

6 июня 2018

Великая технологическая революция наших дней начнется с нейробиологии, считает писатель и научный обозреватель Дэвид Адам. На фестивале литературы и искусств Hay Festival of Literature and Arts в британском национальном парке Брекон-Биконс он рассказал, как пытался повысить свой IQ с помощью таблеток для повышения интеллекта и электростимуляции мозга.

Адам поставил себе задачу с помощью искусственной стимуляции мозга стать членом Менсы (Mensa) — самой известной в мире организации для людей с высоким коэффициентом интеллекта.

Об экспериментах Дэвида Адама и его прогнозах по поводу эффективности подобных методов рассказывает Аласдейр Макрей.

Что, если бы существовали таблетки, помогающие стать умнее?

До недавнего времени ответ на этот вопрос искали только фантасты в своих книгах и фильмах — начиная с рассказа Дэниела Киза «Цветы для Элджернона» и заканчивая голливудскими фильмами «Области тьмы» и «Люси».

В основном это были истории о какой-нибудь таблетке или процедуре, чудесным образом раскрывающей интеллектуальный потенциал героя и превращающей его в гения с нечеловеческими способностями.

Кажется, что подобные сюжеты — чистая фантазия, далекая от реальности. На самом деле, брейн-хакинг (искусственная стимуляция работы мозга) — гораздо более реален, чем вы считаете.

Научный обозреватель Дэвид Адам в своей книге «Внутренний гений» (The Genius Within) рассказывает о недавних открытиях в нейробиологии и открывающихся перед учеными перспективах.

Автор фото, Paul Musso/Hay Festival

Подпись к фото,

Дэвид Адам выбрал наиболее популярные методы брейн-хакинга: прием таблеток модафинила и электростимуляцию мозга

В своей книге Адам пишет, что ученые уже изучают возможности лечения психических заболеваний путем изменения работы отдельных участков мозга. Применение этих открытий для расширения обычных способностей человеческого мозга — вопрос времени, уверен Адам.

На самом деле все это происходит уже сейчас.

«Студенты уже покупают на черном рынке таблетки для стимуляции интеллекта вроде модафинила и принимают их перед экзаменами», — пишет Адам.

Согласно исследованиям, почти каждый пятый студент в Британии когда-либо принимал таблетки, призванные стимулировать умственную деятельность.

«Уже сейчас люди экспериментируют с поиском способов стимулировать работу мозга, улучшить память, повысить внимание и математические способности. А в продаже уже появились готовые наборы препаратов», — отмечает Дэвид Адам.

Заинтересовавшись поиском эффективных способов брейн-хакинга, Адам проделал несколько экспериментов над собой.

Он решил попробовать два распространенных способа брейн-хакинга и проверить, смогут ли они за год поднять его интеллект до уровня Менсы.

Менса — это самая известная в мире организация для людей с высоким коэффициентом интеллекта. Главный критерий для получения членства в Менсе — IQ не меньше 130.

Адам решил, что пройдет вступительный тест Менсы два раза. Первый раз — чтобы узнать свой стартовый коэффициент. А второй тест он напишет через год, после всех экспериментов, призванных увеличить его IQ.

Сравнив результаты, он сможет сделать выводы, насколько его методы брейн-хакинга оказались эффективными.

Таблетки для ума

Таблетки модафинила предназначены для лечения сонливости и различных нарушений, связанных со сном. Однако способность препарата подавлять сон и улучшать оперативную память привели к тому, что эти таблетки начали широко использоваться без назначения врачом — для стимуляции мозговой активности.

Автор фото, Everett Collection Inc / Alamy

Подпись к фото,

Герой Брэдли Купера в фильме «Области тьмы» (2011 год) попробовал чудодейственные таблетки и стал соображать заметно лучше. Однако не обошлось и без побочных эффектов.

Любители видеоигр, профессиональные спортсмены, студенты и военные признавались, что принимали модафинил, чтобы повысить скорость реакции и улучшить концентрацию внимания.

Адам решил разобраться, из-за чего весь шум и как достать эти таблетки. В Британии продажа модафинила запрещена, но ему удалось заказать эти таблетки за границей в интернет-магазине.

Это довольно рискованное решение: в интернете часто продаются контрафактные лекарства, в которых высок процент подделок, содержащих вредные вещества.

Каждый год регистрируется ряд смертей после приема поддельных таблеток, проданных как модафинил. Адам решил обезопасить себя и проверить полученный препарат.

Он заплатил лаборанту в одном из университетов, чтобы тот провел необходимые исследования содержимого упаковки. Адаму повезло: купленные им таблетки не были подделкой и не содержали опасных веществ.

Довольный тем, что препарат оказался настоящим, утром он выпил таблетку модафинила и, как обычно, отправился в кафе писать текст. Как правило, его хватало часа на два активной работы. Но в этот раз все было иначе.

«Я проработал несколько часов, но все еще не чувствовал усталости. Мне казалось, что я совершаю прорыв, слова приходили на ум легко и выстраивались в предложения быстро и ладно. Это было прекрасно. Если это был эффект плацебо, то это еще надо доказать», — пишет Адам.

Однако он заметил и побочный эффект. «Вместе с желанным обострением восприятия, я обнаружил неприятную подвижность: мои пальцы дергались, я постоянно тер свою небритую щеку. Не думаю, что в таком состоянии я бы захотел сесть за руль. При этом я ни с кем не разговаривал и не вставал с места около двух часов», — вспоминает он.

Модафинил считается довольно безопасным средством, когда речь идет о краткосрочном приеме этого препарата, а вот как он действует при длительном приеме, неизвестно. И, как предполагается, влияние этого препарата на поведение каждого отдельного человека при длительном приеме может значительно отличаться.

Некоторые пациенты жаловались на нарушения сна. Известен необычный случай с одной из пациенток в Турции: 45-летней женщине прописали модафинил как средство лечения от сонливости, который привел к резкому повышению либидо пациентки.

Электростимуляция мозга

Экспериментальное использование электричества для лечения физических и психических недугов (электротерапия) началось еще в Викторианскую эпоху.

Обычно эксперименты проводились на пациентах психиатрических лечебниц и солдатах — то есть на тех, кто фактически не мог отказаться от участия в экспериментах.

Автор фото, Collection Christophel / Alamy Stock Photo

Подпись к фото,

Электростимуляция мозга началась с лечения электрошоком (на фото: герой Джека Николсона в фильме «Пролетая над гнездом кукушки» во время сеанса электрошоковой терапии)

Однако современные исследования показали, что с помощью воздействия слабого электрического тока на мозг можно добиться ускорения мыслительных процессов при минимальных побочных эффектах.

Узнав об этом, многие захотели испытать эффект электростимуляции на себе. Начали создаваться устройства для проведения процедур электростимуляции, выпуск которых никак не регулировался.

В основном это устройства, оснащенные двумя электродами, которые крепятся на разные участки головы — в зависимости от того, какую когнитивную функцию надо развивать.

Все это делается в надежде на то, что процедуры электростимуляции мозга помогут улучшить внимательность и память, а также повысить скорость реакции.

Адам купил бюджетную модель электростимулятора мозга за несколько месяцев до повторного прохождения теста Менсы. И тут же приступил к эксперименту над собой.

Изучив работу электростимулятора, он пришел к выводу, что электроды должны крепиться в разных местах головы в зависимости от того, работу какой части мозга он намерен стимулировать.

Например, Адам решил проверить, сможет ли он с помощью этого устройства повысить свою выносливость при занятиях на гребном тренажере. Из поставленной задачи следовало, что электроды он должен разместить там, где находится двигательная область коры головного мозга.

Для прохождения теста на IQ ему необходимо было стимулировать работу височной доли мозга, участвующей в обработке визуальной и слуховой информации и способствующей пониманию языка.

Передняя часть височной доли отвечает за нестандартное мышление, и ее стимуляция могла бы помочь в решении заданий на распознавание и классификацию изображений во вступительном тесте Менсы.

В общем, Адам решил, что для повышения шансов на прохождение теста ему надо стимулировать работу височной доли. Так он и сделал, но получил неожиданный побочный эффект.

Автор фото, PA

Подпись к фото,

По словам Дэвида Адама, обычно он мог работать не более двух часов над текстом, но после приема модафинила он проработал значительно больше двух часов и не чувствовал усталости

«Я смочил электроды, приложил их к вискам и прикрыл их шапкой. Включил устройство, установив переключатель на отметке два миллиампера, и тут произошло нечто неожиданное. Перед моими глазами мелькнула яркая вспышка света, а мозг, как мне показалось, пронзила трассирующая пуля», — пишет Дэвид Адам.

«Это был зрительный фосфен, вспышка света, которой в реальности не было, она была вызвана в воображении воздействием тока на сетчатку глаза или, скорее всего, на зрительную зону коры головного мозга. Фосфены (зрительные ощущения, возникающие у человека без воздействия света на глаз) безопасны, но они также показывают, что кустарные эксперименты со стимуляцией мозга электричеством могут дать неожиданный эффект», — объясняет автор «Внутреннего гения».

Как считается, короткие курсы электростимуляции почти не вызывают побочных эффектов и создают минимальный дискомфорт.

Побочные эффекты от длительных курсов электростимуляции пока не изучены. Некоторые пользователи устройств для электростимуляции жаловались на жгучую боль во время процедур.

Будущее брейн-хакинга

Адам в своей книге упоминает о том, что сейчас ученые изучают и ряд других способов стимуляции работы мозга.

Был проделан ряд экспериментов с целью выяснить, оказывает ли классическая музыка какое-либо положительное влияние на учебный процесс.

Целая индустрия выстроена вокруг теории о том, что регулярные тренировки мозга помогают предотвратить его деградацию.

Автор фото, EPA

Подпись к фото,

В Китае многие студенты бессонным ночам над учебниками предпочитают теперь ночь в барокамере. Такой метод, как они считают, должен принести удачу на экзамене

Ученые в Китае экспериментируют с высококислородными средами, в том числе с барокамерами, которыми пользуются дайверы и водолазы.

Родители школьников и студентов в Китае часто прибегают к такому методу: в ночь перед экзаменом помещают ребенка в кислородную барокамеру.

В период экзаменов бронировать сеанс в барокамере китайским студентом приходится заранее, так как туда выстраиваются длинные очереди.

В престижном Пекинском институте генома ученые ведут поиск генов, которые отвечают за повышение интеллекта. Если генетикам удастся найти такие гены и научиться их корректировать, теоретически не исключено, что в будущем появятся люди с коэффициентом интеллекта более 1000.

А это намного выше стандарта высокоинтеллектуальной современной Менсы, за тесты которой взялся Адам во второй раз через неделю регулярных процедур электростимуляции мозга.

Утром он принял таблетку модафинила. И его попытки повысить свой IQ, кажется, оправдали себя. Его результат был на 10 пунктов выше, чем в первом тесте.

При этом автор открыто признает, что его кустарные эксперименты со стимуляцией работы мозга не могут считаться научными.

Тем не менее, Адам надеется, что его опыт вдохновит нейробиологов на более детальное изучение вопросов, связанных со стимуляцией работы мозга.

Он подчеркивает, что попытки людей искусственно повысить свои умственные способности в любом случае не прекратятся. Люди будут покупать таблетки на черном рынке и конструировать приборы для электростимуляции.

Адам предсказывает, что нейрообогащение может радикальным образом изменить восприятие обществом интеллекта. И очевидно, что люди не собираются сидеть и ждать.

В этой ситуации перед учеными стоит важная и ответственная задача — стараться вести эту технологическую революцию честно и безопасно для людей, заключает Дэвид Адам.

Как улучшить активность мозга у школьника. Упражнения для мозга, развитие памяти

Низкая успеваемость ребенка в школе и нежелание ходить на занятия – распространенная проблема во многих семьях. Причиной этому могут быть большие нагрузки школьных программ и неумение учителей подать информацию в интересном виде. Повысить концентрацию внимания, память и усидчивость можно с помощью разных методов.

Эйдетика – наука о развитии памяти. Она помогает человеку более эффективно воспринимать информацию. Основной принцип эйдетики состоит в следующем: любую информацию можно представить в виде картинок-образов. Такой способ обучения используется не просто для улучшения памяти, он делает учебный процесс игрой. При этом дети будут стремиться получить новые знания и не захотят уклоняться от выполнения домашних заданий. Эйдетика для детей — методика, подходящая школьникам любого возраста.

Таблетки для памяти

Низкий уровень успеваемости в школе вполне может быть из-за рассеянного внимания. Решить проблему помогут ноотропные препараты для улучшения памяти, они позволяют повысить кровообращение мозга и концентрацию внимания. Ноотропы оказывают положительное воздействие не только на интеллектуальные способности детей и взрослых, они также нормализуют общее состояние нервной системы. Такие лекарства для улучшения памяти содержат нейромедиаторы, витамины и аминокислоты. Еще один активный компонент данного средства – глицин. Это вещество уменьшает психоэмоциональное напряжение и положительно влияет на умственные способности. Купить ноотропный препарат можно после консультации с врачом.

Вещества, которые имеют прямое отношение к памяти: кальций, йод, медь, марганец, железо, магний, цинк, ниацин, фолат, холин, лецитин, витамины В1, В6, В12 и С. Эти вещества содержатся в биологически активных добавках (БАД), которые не являются лекарственными средствами, а также в натуральных продуктах.

• Мозгу нужна глюкоза — источник энергии. Чтобы восполнить ее недостачу, необходимо употреблять в пищу продукты, улучшающие память — бананы, картофель и виноград.
• Естественные стимуляторы мозговой активности — витамины группы В. Они содержатся в злаковых культурах, молоке, печени и дрожжах.
• В нежирном мясе, кунжуте и яблоках содержится железо, которое отвечает за нормальный уровень гемоглобина в крови.
• Цинк и медь активизируют мышление. Они содержатся в цветной капусте, зернах подсолнуха и овсяной каше.
• Лецитин отвечает за нормальный рост и развитие организма, он также нужен для обеспечения концентрации внимания и благоприятной работы мозга. Его основные источники: орехи, сельдь, яйца, сливочное масло.
• Магний и кальций есть в сыре, авокадо, кунжуте и манго.

Мозг состоит из воды на 85%. Дефицит даже 2-3% воды может существенно понизить активность мозга. Чтобы иметь возможность быстро решать задачи и запоминать правила, подростку нужно выпивать не менее двух литров воды в день.

Головной мозг, как и тело, нуждается в постоянных тренировках, иначе он просто теряет тонус.

Развитие памяти у детей: упражнения для мозга

1. Заставьте работать и правое и левое полушарие головного мозга. Для этого возьмите два карандаша, в правую и в левую руку, а затем нарисуйте одновременно две фигуры.
2. В течение минуты левой рукой гладьте себя по голове, а правой отбивайте дробь по столу. Через минуту поменяйте действия для каждой из рук – левой отбивайте дробь, а правой – гладьте голову.
3. Делайте привычные дела по-новому. Любое нестандартное поведение формирует новые нейронные связи, а значит, улучшает работу мозга.
4. Применяйте нестандартные подходы к обучению. Например, ребенок учит правило: «не с глаголами пишется раздельно». Предложите ему представить, что глагол – это футболист, а частица «не» — это мяч, который нужно отбросить.
5. Учите с ребенком стихи и песни. Ключевые слова предложений можно нарисовать в виде ярких образов.
6. При заучивании последовательности слов попросите ребенка придумать историю, в которой запоминаемые слова будут располагаться в нужном порядке. Такой способ отлично тренирует память и развивает фантазию.
7. Психологи подтверждают, эмоционально окрашенные события запоминаются быстрее. Чтобы запечатлеть в своей памяти что-либо, проводите аналогии и создавайте ассоциации. Чем больше ярких образов, тем лучше.
8. Новые английские слова и математические формулы записывайте на стикерах и развешивайте там, где вы обязательно наткнетесь на них взглядом.
9. То, что вам особенно хорошо нужно запомнить, повторяйте перед сном.

Существуют различные игры на развитие памяти, логики с интересными заданиями и головоломками. Полноценный сон, хорошая двигательная активность, правильное питание – все это важные условия для улучшения памяти и работы мозга.

Таблетки это страшно. Лучше делать упражнения, как описано в статье это и интересно, и развивает работу мозга. И витаминно-минеральные комплексы содержащие важные элементы пропивать курсом. Я знаю, что в Бэби Формула Эвалар есть йод,холин и цинк для развития памяти и внимания. Мы их жевали, действительно, сын, стал более усидчив.

2017-11-22, DNathalie Nathalie

Занимаюсь интеллектаульным развитием ребенка с детства, ведь важно начинать с ранних лет. Решаем задачки, питание тоже стараюсь составлять сбалансированное орехи, авокадо, иногда балую шоколадом и покупаю из витаминов бэби формула мишки мультивитамины, они тоже очень вкусные

2019-02-14, Татьяна24

Мы с сыном в третьем классе увлеклись кроссвордами китайскими, там по клеточкам рисовать и память можно развить и внимательность. Даю еще витамишки с йодом, яблоки и бананы круглый год у нас. Шоколад черный, глюкоза, мозг лучше работает.

2018-02-22, dshepova

Мой сын хорошо учился первые 3 класса. Потом я начала замечать, что он умственно устаёт. Плачет, если не может решить пример и т.д. В аптеке посоветовали глицин от Эвалар. Сын стал менее плаксивым и более сконцентрирован на учебе.

2018-10-09, Ольга Макарова

Я с дочкой делаю упражнения и пропивали курс «ТеанинА».Давала ей по 1-2 таблетки в день.Привыкание не было,сонливости не вызывало.

2018-10-09, Беккер808

Всего 5 отзывов Прочитать все отзывы.

30.09.2017

Обновлено 08.06.2020

Как улучшить память и внимание: советы тренера

Центр «Моя карьера» совместно с психологами Московской службы психологической помощи населению подготовил практические рекомендации по улучшению памяти и внимания. Представляем первую часть — советы по активации памяти.

Память и внимание — две стороны одной медали. Обе функции — запоминание и концентрация внимания — регулируются одними и теми же процессами мозга. Другими словами, мы лучше запоминаем то, на чем нам удается хорошо сконцентрироваться. Поэтому и развивать способности к концентрации и к запоминанию необходимо в связке.

Память — процесс запечатления, сохранения и последующего воспроизведения информации. Последний аспект — способность извлечь информацию из «архива» в нужный момент, чтобы использовать ее, можно считать ключевым.

Образно процесс запоминания можно сравнить с помещением ценных предметов в сейф. Мы открываем дверцу сейфа, кладем туда предмет, закрываем дверцу. Но когда нам понадобится предмет, мы должны быть способны открыть дверцу и найти его в сейфе.

Запоминание может быть произвольным и непроизвольным. Непроизвольное запоминание — то, которое не требует от нас каких-либо осознанных усилий. Так обычно запоминается информация, которая является эмоционально-окрашенной для нас, вызывает ассоциации: что-то приятное или интересное, а может, попавшее в фокус нашего внимания, когда мы находились в подходящем эмоциональном состоянии. Или это могут быть важные для нас сведения, связанные с нашим прошлым, стоящими перед нами сейчас жизненными задачами либо с будущими проектами. В любом случае самое важное здесь — наша эмоциональная вовлеченность.

Произвольное запоминание, напротив, требует от нас осознанных усилий. Перед нами стоит задача — запомнить материал, например, для подготовки к экзамену. Сама информация может быть нам совсем не интересна, но усвоить ее нужно. Тут и возникают сложности. Как же активировать память в такой момент?

Вот проверенные рекомендации, применение которых позволяет снизить порог «сопротивляемости» запоминанию новой информации.

1. Придать информации эмоциональную окраску
Чем ярче, интереснее информация для вас, тем проще ее запомнить. Поэтому нужно сделать ее привлекательной для вашего мозга. Для этого найдите в материале какой-то действительно интересный аспект.

2. Привязать информацию к собственному жизненному опыту
Здесь можно идти двумя путями. Первый — сделать привязку к прошлому, то есть найти базу для новой информации в прошлом опыте. Второй — осознать, что информация действительно важна и полезна для ваших актуальных или будущих задач.

Как запомнить информацию надолго?

Второй важный момент связан с необходимостью запомнить информацию надолго. Механическое запоминание, как правило, не дает долгосрочного эффекта.

Эксперименты, которые проводили ученые ещё в XIX веке, показали, что малоинтересная неосмысленная информация, которую удалось запомнить лишь механически, удерживается в нашей памяти на очень короткий срок.

Люди, которые пытались «зазубрить» ряд бессмысленных слогов, забыли около 60% заученной информации уже в течение первого часа. По прошествии первых суток они сумели воспроизвести лишь 20% материала.

Показатели были несколько лучше в случаях, когда пытались запомнить тезисы лекций. Студентам удалось воспроизвести после первого часа 70% материала, но тем не менее значительная его часть была забыта за сутки.

Проведя серию экспериментов, ученые создали алгоритм устойчивого запоминания сложной информации. Чтобы запомнить надолго, нужно перевести материал из краткосрочной в долгосрочную память. Для этого необходимо повторить его несколько раз: через час, спустя первые сутки после запоминания, через 3-4 дня и через неделю. В дальнейшем — периодически повторять.

Практическая тренировка памяти

1. Задействование всех видов памяти

У разных людей по-разному развиты виды памяти: зрительная, слуховая, двигательная. С одной стороны, нужно знать и использовать свои сильные стороны. Например, если у вас хорошо развита двигательная память, при заучивании слов иностранного языка рекомендуется их прописывать.

Но не следует зацикливаться только на том виде памяти, который наиболее развит или привычен для вас. Психологи рекомендуют подключать все виды запоминания. Так, чтение текста вслух задействует не только зрительную, но и слухо-речевую память.

2. Нейроника: делаем привычное по-новому

Мозг лучше запоминает информацию, если его периодически выводить из «зоны комфорта»: заставлять использовать в обычных ситуациях те органы чувств, которые ранее не применялись, отходить от привычных моделей поведения.

Можно выбрать новую дорогу на работу, пользоваться столовыми приборами левой рукой (и наоборот, если вы левша), попытаться утром одеться не включая свет. Такие тренировки позволят мозгу стать более гибким, создадут в нем новые связи, и, как следствие, улучшат память.

3. Образные ассоциации
Существует мнемотехника, которая «придает смысл» разрозненной информации, части которой никак не связаны между собой. Чтобы запомнить фразу из нескольких слов, которые не имеют смысловой связи, нужно для каждого слова придумать образ и в своем воображении связать уже эти образы между собой.

4. Использование принципов нейропластичности

Ученые XX века опровергли расхожее мнение о том, что нервные клетки, утраченные с возрастом, не восстанавливаются. Они доказали, что новые связи между нейронами головного мозга возникают на протяжении всей жизни человека, а значит, он сохраняет способность к запоминанию информации.

Причина, по которой память ухудшается с возрастом, — не в утрате нервных клеток, а в том, что истощаются части клеток, проводящие импульсы между ними. Это происходит из-за выбора человеком проторенных троп: он не занимается новыми видами деятельности, постоянно находится в привычной колее.

Именно поэтому так важно увлекаться новыми хобби, учить иностранные языки, путешествовать — всем, что заставит мозг выйти из «режима сна» и включиться в активную деятельность. Особенное внимание следует уделять таким тренировкам во второй половине жизни.

5. Счет в уме и списки продуктов

О важности произведения простых математических вычислений в уме говорит японский ученый Рюта Кавашима. Эксперименты с применением МРТ доказали, что во время счета в уме у людей активируются лобные доли головного мозга — та часть, которая ответственна и за память.

Желательно регулярно проводить несложные подсчеты в уме: сложение, вычитание, умножение. Причем не обязательно выделять много времени или придумывать специальные задания. Можно, например, складывать цифры в номерах автомобилей, которые вы видите по дороге домой. Главное тут — регулярность. Другим хорошим упражнением может стать поход за покупками. Многие из нас пишут памятки — списки продуктов, которые необходимо купить в магазине. Секрет состоит в том, чтобы не заглядывать в этот список до момента, когда вы соберетесь оплачивать покупки, и только тогда свериться с ним.

Еще один важный момент — режим сна и отдыха, отсутствие информационных перегрузок. В состоянии стресса и под давлением разнонаправленных потоков информации наш мозг отказывается хорошо работать, в том числе запоминать что бы то ни было.

Венгерская переводчица и полиглот Като Ломб в возрасте 86 лет как-то сказала своему 54-летнему другу: «Ты еще так молод и столько еще языков можно выучить!». Главный секрет сохранения хорошей памяти — отказаться следовать стереотипам о неизбежности ее потери с возрастом и продолжать предпринимать регулярные и осознанные усилия для ее укрепления. Даже если вы замечаете, что усвоение новой информации дается труднее, — не бросайте начатое. Воспринимайте свои действия именно как необходимую вашему мозгу тренировку, которую нельзя пропускать.

Тренинги центра «Моя карьера», которые помогут поддерживать «в тонусе» вашу память:

12 ноября, 17.00 — 18.30: Лабиринты памяти (совместно с МСППН)

Зарегистрироваться

19 ноября, 17.00 — 18.30: Техники гармонизации внутреннего состояния (в партнерстве с МСППН)

Зарегистрироваться

21 ноября, 14.00 — 17.00: Тренировка памяти

Зарегистрироваться

Участие бесплатное.

Справки по телефону: +7 (495) 633 6383

Адрес проведения: центр «Моя карьера», ул. Сергия Радонежского, д. 1, стр. 1.

Ознакомиться с полной программой тренингов вы можете на сайте www. моякарьера.москва

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Офисные трудоголики увлекаются «таблетками для ума»

Нана Куликова, управляющий партнер агентства «Русинтернетком», во время аврала решила принять ударную дозу препарата, который улучшает работоспособность. Перед ее командой тогда стояла задача – в сжатые сроки придумать план «коррекции репутации» для одного силового ведомства. Препарат пантогам ей посоветовали друзья-бизнесмены: с его помощью они могли не спать двое суток. Эффект ее впечатлил. «Мы не спали почти 50 часов, зато в итоге наш проект приняли, одобрили на самом высшем уровне, всё получилось на ура, и над ним мы работали еще год», – делится Куликова.

50 часов нон-стоп

Таблетки, придуманные для больных, превращаются в модный допинг для трудоголиков. К примеру, ноотропные препараты, которые в 70-х создавались для лечения старческого слабоумия, болезни Альцгеймера, нарколепсии (приступы непреодолимой сонливости) и синдрома нарушения внимания, сейчас позиционируют как средства повышения работоспособности. Они стали своеобразной виагрой для ума. «Без применения стимуляторов высокий темп жизни поддерживать невозможно, – убеждает реклама препарата провигил, который продается в США, а россияне его могут купить в интернете. – Препарат, позволяющий бодрствовать более 40 часов, сохраняющий физические и психические силы, не имеет эффекта похмелья, поэтому он быстро приобрел славу лекарства, сдвигающего время».

В России прием таких препаратов в качестве стимуляторов популярен пока в узких кругах: у студентов во время сессии и людей, работающих с большими нагрузками, говорит Сергей Шуляк, гендиректор компании DSM Group.

Российские работодатели настороженно относятся к работоспособности, которая держится на таблетках. В компании «Объединенные машиностроительные заводы» (ОМЗ) около 90% сотрудников – это производственный персонал. «И конечно, мы резко отрицательно относимся к приему стимуляторов, ведь это создает риски для безопасности», – убеждена Юлия Николаева, заместитель гендиректора ОМЗ, эксперт Ассоциации менеджеров. Обычно всех, кого можно заподозрить в приеме любого допинга, будь то алкоголь или сильнодействующие лекарства, снимают со смены, проводят освидетельствование, добавляет она: «И вообще, мы пропагандируем полноценный отдых и сон, даже с семьями проводим работу, чтобы жены следили за мужьями, если те плохо высыпаются».

Космический эффект

Но за офисными сотрудниками такого жесткого контроля в компаниях не ведут. «Самый популярный допинг у офисных работников – кофеин, на котором сидит не менее 50%», – говорит психоаналитик Александра Гибински. Также в ходу, по ее словам, элеутерококк, фенотропил (ноотропный препарат) и ксенон (антидепрессант). Но эти средства используют не более 2% офисных работников, говорит Гибински.

В мире ноотропы и прочие «таблетки для ума» распространены гораздо шире. По данным ВОЗ, 30% взрослых людей в Европе и Японии принимают препараты этой группы. Провигил или риталин, помогающие лучше работать, стали пить юристы, банкиры и прочие серьезные вроде бы люди, пытаясь получить преимущество перед коллегами, пишет газета Financial Times. Теоретически почти все эти средства продаются только по рецепту. На практике их легко можно купить в интернете.

Власти США, пишет Financial Times, по-разному относятся к попыткам самоусовершенствоваться с помощью таблеток. Модафинил, например, разрешен для использования в этих целях в США, так как там доказано, что его применение уменьшает количество несчастных случаев среди вахтовых работников. В Европе же препарат можно использовать только для лечения нарколепсии, а применение лекарств на работе европейские компании рассматривают скорее как проблему, а не ее решение.

Военные впереди

Медпрепараты и раньше использовались для повышения результативности. Здесь пионерами были военные. Во время Второй мировой участники сражений использовали амфетамины – тогда они еще не были запрещены. Во время войны в Персидском заливе 1991 г. французские солдаты, например, принимали модафинил, чтобы не терять бдительности.

В России некоторые ноотропы продают без рецепта. А иногда сами врачи их ошибочно прописывают тем, кому они могут навредить, – людям с истощенной психикой – и это приводит к паническим атакам или повышению тревожности, говорит невролог Кирилл Шляпников, гендиректор клиники «Эхинацея».

«Когда мне приходилось работать на двух работах, я спала всего 3–4 часа и, чтобы облегчить себе утро, принимала сильный безрецептурный ноотроп, разработанный для повышения работоспособности космонавтов, – рассказывает Татьяна Зайцева, коммерческий директор веб-студии Zaytseffstudio. – Если запивать таблетку колой, день можно продержаться как обычно, несмотря на недосып и общее состояние овоща». Препараты этой группы раньше ей выписывал врач, но, когда появилась вторая работа, пришлось сменить лекарство на более сильное без ведома врача. «Три месяца ежедневного приема космических таблеток на мне не сказались отрицательно, я легко вернулась на схему, предписанную врачом, – принимаю курс ноотропов раз в полгода», – уверяет Зайцева.

Нечестная игра

Российский Минздрав не считает проблему масштабной и напоминает лишь, что самолечение опасно. Однако в Западной Европе и США ее обсуждают всерьез. Лекарства, помогающие лучше работать, вполне могут навредить здоровью, считает Барбара Сахакиан, профессор Школы клинической медицины Кембриджского университета. К тому же их можно сравнить с использованием допинга, дающего несправедливое преимущество. Американский Университет Дьюка на своем сайте прямо заявляет: использование препаратов без предписания врача ради увеличения собственных показателей – это жульничество.

С другой стороны, лекарства действительно могут улучшить память, концентрацию внимания, стрессоустойчивость. В 2011 г. в лондонском Имперском колледже поставили эксперимент – дали модафинил, прописываемый при нарколепсии, страдающим недосыпанием врачам. Они стали куда эффективнее принимать решения и меньше нервничать. Таблетки оказались лучше кофеина, который вызывал дрожь в руках.

Эксперты опасаются, что усиливающаяся конкуренция на рынке труда подсадит людей на медпрепараты. «Все больше внимания уделяется эффективности труда, – рассуждает Карен Дейл, старший преподаватель Университета Ланкастера. – Недостаточно быть просто хорошим работником, нужно демонстрировать активность. Вполне вероятно, что люди начнут искать способы, как бы облегчить себе работу». Однако компании вряд ли дойдут до того, чтобы прописывать медпрепараты работникам из-за юридических рисков и непонятных долгосрочных последствий такой стимуляции, считают эксперты.

Пить или не пить

Ноотропы не вызывают привыкания, как антидепрессанты, но имеют свои неприятные эффекты. Ольга Гилева, директор екатеринбургской компании «Счастливый билет», принимала ноотропы, чтобы лучше сдать экзамены в вузе. «Все было здорово, сессию сдала замечательно, – рассказывает она. – Только в другой раз оказалось, что действие их не такое яркое. А потом я заметила, что стало трудно думать, появилась заторможенность. Все-таки усталость возникает в организме не просто так, и за подобные эксперименты человек платит здоровьем, часто психическим».

В ситуации аврала здоровому человеку можно принимать ноотропы не больше 3–4 дней, а после нужно выспаться, говорит Шляпников. После нескольких месяцев приема развивается бессонница: мозг, запущенный на полную катушку, привыкая работать круглосуточно, не может вечером отключиться и заснуть, предупреждает Шуляк.

И в то же время от этих препаратов никогда не будет мгновенного эффекта, уточняет Дмитрий Никогосов, руководитель аналитического департамента биомедицинского холдинга «Атлас»: «Часто особо нетерпеливые забывают об этом, что может привести к передозировке. Все-таки молниеносных и безопасных для жизни повышателей работоспособности не существует». И как бы интенсивно вы ни работали, не стоит забывать: прежде всего обеспечьте головному мозгу нормальный режим питания и сна, резюмирует Гибински.

В подготовке статьи принимал участие Антон Осипов

Ухудшение памяти — ПроМедицина Уфа

Ухудшение памяти – болезнь, у которой есть свои симптомы и способы лечения. И причиной проблем с памятью обычно является старение организма, которое провоцирует «доброкачественную старческую забывчивость». Однако в настоящее время даже очень молодые люди жалуются на ухудшение памяти.

Причины

Причины ухудшения памяти могут быть связаны непосредственно с поражением головного мозга. К ним относятся такие поражения как черепно-мозговая травма, инсульт, онкологические заболевания головного мозга.

Ухудшение работы мозга может быть из-за  заболевания других органов и систем органов.

Повлиять на память могутвнешние неблагоприятные факторы, такие как: недостаток сна, стрессовые ситуации, резкое изменение условий жизни, повышенные нагрузки на головной мозг, в том числе на память.

К ухудшению памяти ведет злоупотребление алкоголем, лекарственными препаратами (особенно транквилизаторами, седативными), курение, наркомания.

Также память может снизиться из-завозрастных изменений в головном мозге.

Человек воспринимает память как что-то само собой разумеющееся, пока не столкнется с проблемой забывчивости.  Видов нарушения памяти много, и множество факторов оказывает влияние на этот процесс.

Симптомы

Врачами ухудшение памяти как проблема определяется тогда, когда вы не можете вспомнить то, что произошло с вами вчера, несколько дней или недель назад, но в мелочах расскажете о событиях прошлогодней давности, а то и происходивших несколько лет назад.

Тревожным симптомом также считается то, что человек не в состоянии закрепить в памяти ту информацию, которую получает непосредственно здесь и сейчас.

Даже у пожилых людей, резкое нарушение памяти, которое сопровождается «выпадением» целых временных отрезков, нормой не является. Несмотря на то, что организм действительно со временем «изнашивается» от чего страдают и процессы получения и передачи информации, но резкое и прогрессирующее ухудшение памяти может быть признаком начала болезни Альцгеймера. В этом случае без квалифицированной помощи специалиста не обойтись. Современные лекарственные препараты способны поддерживать способность мозга к запоминанию, но с самим заболеванием они справиться не в силах, поэтому, начинать лечение нужно как можно раньше, чтобы облегчить его симптомы.

Диагностика

При выявлении симптомов первоначально рекомендуется пройти обследование у невролога, включающее, при необходимости, дополнительную диагностику: МРТ головного мозга, дуплексное сканирование брахиоцефальных артерий, исследование спинномозговой жидкости, глазного дна, ПЭТ и др. Для исключения соматических причин нарушения памяти требуется проведение лабораторных исследований, ЭКГ, УЗИ внутренних органов.

Лечение

Отдохнуть, наладить образ жизни (режим питания, сна и отдыха, отказаться от вредных привычек), если нет противопоказаний, то минимум 2 месяца пропить витаминно-минеральный комплекс, в зонах нехватки йода — дополнительно пропить курс препарата йода.

На сегодняшний день фармацевтические компании предлагают современные средства для борьбы с ухудшениями памяти, вызванными возрастными изменениями, переутомлением и нехваткой необходимых веществ в организме человека. Эти препараты, как правило, представляют собой капсулы, таблетки или микстуры и являются биологически-активными добавками. В иных случаях, когда требуется более радикальное вмешательство, сильнодействующие препараты назначаются только по рецепту врача.

Возможно применение физиотерапевтических методов, например электрофорез с интраназальным (черезносовым) введением препаратов глютаминовой кислоты.

Психолого-педагогическая коррекция также с успехом применяется для помощи пациентам с ухудшением памяти. С помощью педагога пациент учится запоминать, используя другие функции мозга вместо пораженных. Например, если человек не может запомнить слова, произнесенные вслух, то, представив зрительный образ, означающий то же слово, запоминание возможно. Это трудная, долгая, кропотливая работа. Необходимо не только научиться запоминать с помощью других связей в головном мозге, но и довести этот процесс до автоматизма.

Омега-3 рыбьего жира не улучшают навыки чтения или память школьников, как показало исследование — ScienceDaily

Новое исследование не нашло доказательств того, что добавки с рыбьим жиром омега-3 помогают или улучшают способность к чтению или функцию памяти у отстающих школьников. Эти результаты противоречат более раннему исследованию, проведенному той же командой с использованием того же дополнения.

Во втором высококачественном исследовании такого рода, опубликованном в PLOS ONE, исследователи обнаружили совершенно отличный результат от более раннего исследования, проведенного в 2012 году, в котором было обнаружено, что добавки омега-3 положительно влияют на способность к чтению и рабочая память школьников с учебными потребностями, такими как СДВГ.

В этом втором исследовании исследователи протестировали детей, которые находились в нижней четверти способностей к чтению, и обнаружили, что добавки с рыбьим жиром не оказали какого-либо или очень незначительного влияния на способность детей к чтению, рабочую память и поведение.

Команда из университетов Бирмингема и Оксфорда проверила 376 детей в возрасте 7-9 лет, обучающихся чтению, но находившихся в нижней четверти с точки зрения их способностей.

Половина детей ежедневно принимала добавку с рыбьим жиром Омега-3, а остальные дети принимали плацебо в течение 16 недель.

Их читающая и рабочая память были проверены до и после их родителями дома и учителями в школе — без реальных различий в результатах.

Профессор Пол Монтгомери из Университета Бирмингема, который руководил исследованием, сказал: «Мы все стремимся помочь детям, которые испытывают трудности в школе, и в эти времена ограниченных ресурсов, я считаю, что средства следует потратить на более многообещающие мероприятия. эффекты здесь, хотя и хороши для некоторых детей, не были существенными для многих.«

Доктор Тиз Спрекельсен, Оксфордский университет, соавтор отчета, добавил: «Рыбий жир или жирные кислоты Омега-3 широко считаются полезными. Однако данные о пользе для обучения и поведения детей явно не так убедительны, как раньше. мысль.»

История Источник:

Материалы предоставлены Университетом Бирмингема . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Пищевые добавки для мозга для поддержки дошкольного образования

В идеальном мире родители вытаскивают школьников из постели в нужное время, следят за тем, чтобы они соблюдают правильную гигиену, и кормят их правильным завтраком, чтобы они были здоровыми, бодрыми, готовыми и находились в хорошей форме. правильное настроение перед суровостью другого школьного дня.Однако в несовершенном мире, где проживает большинство из нас, требуется дополнительная помощь. На помощь приходят пищевые добавки, многие из которых, помимо других умственных способностей, могут повысить бдительность, концентрацию и / или удержание учащегося.

Еще один учебный год по всей Америке идет полным ходом, и для большинства учеников эти первые недели учебы — это время перестройки и перехода от летних развлечений к академическим реалиям обучения и тестирования в классе. Пришло время вернуть их мозги в порядок, и пищевые добавки могут иметь большое значение для более плавной академической адаптации.

Острота ума — ключ к успеваемости в школе

Здравый смысл заключается в том, что повышенная умственная концентрация может улучшить способность ребенка получать и обрабатывать инструкции, что, в свою очередь, может привести к повышению успеваемости как в классе, так и на спортивной площадке, а также в других внеклассных условиях, таких как оркестр, хор. , и театр.

Острота познания, вероятно, сегодня важнее, чем когда-либо. Это связано с тем, что все большее внимание уделяется стандартизированному тестированию с высокими ставками, когда учащиеся и учителя сталкиваются с тяжелыми стрессовыми факторами, а это означает, что им нужна вся помощь, которую они могут получить.Речь идет не только о функциональности детского мозга и его фокусе; Некоторые пищевые добавки могут снизить риск того, что ребенок страдает расстройствами (такими как СДВГ), связанными с умственным развитием и функциональностью, согласно livestrong.com.

Рекомендуемые добавки для студентов

В продаже есть множество пищевых добавок, которые со временем (они не действуют в одночасье) могут помочь школьникам лучше справляться с уроками в классе и домашними заданиями. Однако сначала, прежде чем пойти и купить кучу добавок для кормления с ложечки своим детям, обязательно проконсультируйтесь с педиатром вашего ребенка / детей и, возможно, даже с лицензированным диетологом, чтобы разработать безопасный и надежный режим для использования добавок. Имейте в виду: это , а не заменителей полноценного, здорового питания. Ваш ребенок тоже должен хорошо питаться.

Вот некоторые пищевые добавки («пища для мозга»), которые следует учитывать:

• Гуперзин A. Извлеченный из растения, известного как китайский клубный мох, он поддерживает нейротрансмиттер, который считается ключом к нескольким функциям мозга, в том числе к памяти, обучению и регуляции цикла сна.

• Омега-3. Они должны быть в верхней части вашего списка добавок для мозга.Эти жирные кислоты делают много хороших вещей, например, увеличивают размер мозга, защищают сердце, увеличивают память и оптимизируют скорость передачи нервных импульсов.

• Витамины группы В. Начните с B6 — было показано, что он увеличивает доступность в мозге серотонина, химического вещества, которое вызывает ощущение хорошего самочувствия в нашей голове. Однако дело не только в хорошем самочувствии; Достаточное количество серотонина играет ключевую роль в памяти. Присутствие B6 также снижает уровень аминокислоты гомоцистеина, что может способствовать памяти и утомляемости и даже привести к сердечным заболеваниям.com.

• Витамин E. Чуть более десяти лет назад витамин E получил плохую репутацию в результате фиктивного исследования, в котором его ошибочно назвали «убийцей». На самом деле представляет собой — это антиоксидант, который защищает наши нервы и был изучен при лечении потери памяти и болезни Альцгеймера.

• Гинкго билоба. Было доказано, что это натуральное растение улучшает приток крови к мозгу и внутри него. Это может иметь большое значение для улучшения памяти и когнитивных способностей ребенка в расчете на одного живого существа.com.

• Витамин С. Этот витамин участвует в производстве норадреналина, нейромедиатора, который регулирует внимание и реакцию.

* Заявления не проверялись Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. WonderLabs всегда рекомендует проверять любые изменения в пищевых добавках у вашего основного врача.

3 добавки для развития мозга вашего ребенка

Читать 4 мин.

По мере того, как ежедневные домашние задания, тесты и внеклассные занятия накапливаются, важно направить вашего ребенка на правильный путь.Хотя здоровое питание, постоянный график сна и ежедневные упражнения помогут вашему ребенку на пути к успеху, есть дополнительные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы еще больше поддержать его когнитивное здоровье и всю жизнь учиться.

Развитие мозга начинается на первой неделе беременности и продолжается в детстве и во взрослом возрасте. Пренатальный период и детство являются критическими этапами развития мозга, потому что это период, когда нейроны формируются с большой скоростью, чтобы сформировать основу для будущего когнитивного здоровья и функционирования.

Этот чувствительный период времени зависит от оптимального питания и достаточного потребления нескольких ключевых питательных веществ.

Омега-3 жирные кислоты

Наш мозг зависит от достаточного потребления омега-3 жирных кислот эйкозапентаеновой кислоты (EPA), докозагексаеновой кислоты (DHA) и альфа-линоленовой кислоты (ALA) для оптимального развития. АЛК может быть изменен организмом на ЭПК и ДГК, которые образуют строительные блоки клеток мозга и играют жизненно важную роль в развитии мозга, глаз и нервной системы.DHA особенно сконцентрирована в областях мозга, отвечающих за обучение и память. [1]

Диета, которая содержит достаточное количество ЭПК и ДГК, полезна для познания и социального поведения детей. Исследования показывают, что у детей, которые увеличивают соотношение омега-3 к омега-6 жирным кислотам, улучшаются способности к обучению, вниманию, поведению и эмоциональному здоровью.1 К сожалению, многие дети не получают достаточно жирных кислот омега-3 только с пищей. Дефицит может оказывать значительное влияние на развитие мозга, включая изменения рецепторов мозга и путей поступления химических веществ мозга, таких как дофамин и серотонин.[2]

Рекомендуемая доза
Продовольственная и сельскохозяйственная организация Объединенных Наций рекомендует детям употреблять не менее 150 мг EPA и DHA в день. Министерство здравоохранения Канады рекомендует минимальное потребление ALA для детей:

.

0–12 месяцев: 0,5 г / день
1–3 года: 0,7 г / день
4–8 лет: 0,9 г / день
9–13 лет: 1,0–1,2 г / день
14–18 лет: 1,1- 1,6 г / день

Отличные источники
Жирная рыба в холодной воде, такая как лосось, скумбрия и сардины
Семена, такие как лен и чиа
Грецкие орехи
Растительные масла, такие как льняное масло, соевое масло и масло канолы
Морские водоросли
масляные добавки, такие как Children’s Omega-3, для поддержки здоровой функции мозга

Мультивитамины и минералы

Придирчивые привычки в еде, аллергия и плотный график — это факторы реальной жизни, которые могут нарушить питание ребенка. Добавление в рацион высококачественных поливитаминных и минеральных добавок поможет восполнить пробелы в питании и гарантировать, что дети получают полный набор витаминов и минералов, необходимых для оптимального роста и развития.

Микронутриенты играют многочисленные прямые и косвенные роли в структуре и функциях мозга. Например, мозг содержит высокий уровень железа, которое помогает доставлять кислород в его ткани. Витамины группы B играют важную роль в энергии, памяти и душевном спокойствии, в то время как витамин C, как было показано, помогает с когнитивным здоровьем и благополучием у студентов.[3,4] Многие витамины и минералы также поддерживают иммунитет, что в конечном итоге приводит к сокращению количества больничных дней в школе.

Рекомендуемая доза
Детские поливитаминные и минеральные добавки следует принимать ежедневно. Выбирайте тот, который разработан для конкретного возраста вашего ребенка и не содержит искусственных ароматизаторов, красителей, консервантов и подсластителей.

Большой выбор
Улица Сезам Невероятная сила Мульти
Жевательные мультивитамины для здоровья детей с минералами, натуральный источник

Пробиотики

Когда хрупкий баланс микрофлоры кишечника ребенка нарушается антибиотиками, случайные заболевания или несбалансированные пищевые привычки могут привести к дискомфортным расстройствам пищеварения, потере питательных веществ и дисбалансу настроения.[5]
Один из лучших способов помочь вашему ребенку поддерживать здоровую кишечную флору — это включать в его рацион продукты, богатые пробиотиками, и давать ему ежедневные добавки с пробиотиками. Это поможет им поддерживать здоровые кишечные популяции видов Lactobacillus, Bifidobacterium, Enterococcus, и Saccharomyces, видов, одновременно снижая количество патогенных микроорганизмов, обнаруживаемых в их кишечнике. [6]

Поддержание здоровой кишечной флоры также принесет пользу детям школьного возраста, поддерживая их иммунную систему. Было показано, что регулярное употребление пробиотиков помогает сократить количество дней по болезни из-за заболеваний уха, носа и горла, дыхательных путей и желудочно-кишечного тракта. [7]

Рекомендуемая доза
Когда дело доходит до пробиотиков, важен регулярный прием. Это можно сделать с помощью ежедневных порций продуктов, богатых пробиотиками, таких как кисломолочный йогурт, квашеная капуста, кефир и темпе, или ежедневных добавок с пробиотиками. Но, как и дети, не все пробиотики одинаковы.Проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы выяснить, какие штаммы лучше всего подходят вашему ребенку.

Отличный выбор
Webber Naturals предлагает ряд пробиотических формул, разработанных для конкретных нужд, в том числе следующие штаммы, полезные для детей:

Lactobacillus : Существует более 25 видов лактобацилл. Они поддерживают здоровую и сбалансированную микрофлору, помогая предотвратить кишечные инфекции и диарею, вызванные антибиотиками.

Bifidobacterium: Это основная группа бактерий, обнаруживаемых в кишечнике здоровых новорожденных. Их можно принимать для предотвращения и уменьшения диареи с применением антибиотиков и ротавирусных инфекций, а также для иммунной защиты.

Saccharomyces boulardii : Это пробиотические дрожжи, которые особенно полезны для поддержания и пополнения здоровых популяций микрофлоры, а также для профилактики и лечения диареи у детей.

Питание на всю жизнь

Здоровое питание в детстве будет иметь длительное влияние на физическое и умственное здоровье человека. Помогая своему ребенку полностью удовлетворить его потребности в питании сейчас, вы поможете ему полностью раскрыть свой потенциал на всю жизнь.

Артикулы:

1. Кирби А., Дербишир Е. Жирные кислоты омега-3/6 и обучение у детей и молодых людей: обзор рандомизированных контролируемых испытаний, опубликованных за последние 5 лет. J Nutr Food Sci. 2018; 8 (2).
2. Derbyshire E. Оказывают ли омега-3/6 жирные кислоты терапевтическую роль у детей и молодых людей с СДВГ? Дж Липиды . 2017 авг. Doi: 10.1155 / 2017/6285218.
3. Брайан Дж., Осендарп С., Хьюз Д. и др. Питательные вещества для когнитивного развития детей школьного возраста. Nutr Ред. . 2004 Aug; 62 (8): 295-306.
4. Oliveira IJ, de Souza VV, Motta V, Da-Silva SL. Эффекты перорального приема витамина С на тревожность у студентов: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. Пак Дж Биол Наука . 2015 Янв; 18 (1): 11-8.
5. Фостер Дж. А., Ринаман Л., Крайан Дж. Ф. Стресс и ось кишечник-мозг: регулирование микробиомом. Неробиол Стресс . 2017 Март; 7: 124-36.
6. Ван С., Нагата С., Асахара Т. и др. Профили кишечной микробиоты здоровых дошкольников и эффекты пробиотических добавок. Ann Nutr Metab. 2015; 67 (4): 257-66.
7. Cazzola M, Pham-Thi N, Kerihuel JC и др. Эффективность симбиотических добавок в профилактике обычных зимних заболеваний у детей: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое пилотное исследование. Терм Адвен Респир Дис . Октябрь 2010 г .; 4 (5): 271-8.

обзор текущих данных по JSTOR

Несмотря на возможное влияние питания на обучение, было опубликовано на удивление мало статей, адресованных исследовательскому сообществу в области образования. Напротив, исследования добавок омега-3 часто цитируются в СМИ, что побуждает родителей просить совета и руководства. Целью этой статьи является обзор имеющихся на сегодняшний день данных о любом эффекте использования добавок омега-3 у детей школьного возраста.В этой статье основное внимание уделяется исследованиям, которые были предприняты, особенно в отношении поведения, образования и когнитивного развития, как в типично развивающихся группах населения, так и среди детей с особыми трудностями в обучении и нарушениями развития. Рекомендации для будущих исследований в этой области выделены с учетом текущих знаний. В заключение, было обнаружено, что существует нехватка должным образом контролируемых испытаний добавок омега-3, особенно с участием типично развивающихся детей, чтобы отстаивать добавление всех детей жирных кислот омега-3, но из-за известной важности омега-3. жирные кислоты в мозге и раннем развитии, необходимы дальнейшие исследования.

Британский журнал исследований в области образования — международное для публикации статей, представляющих интерес для исследователей в сфере образования и быстро стал основным центром публикации образовательных исследований со всего мира. Журнал имеет междисциплинарный подход и включает отчеты о случаях. исследования, эксперименты и опросы, обсуждения концептуальных и методических проблемы и основные предположения в образовательных исследованиях, отчеты исследования и рецензии на книги.

Wiley — глобальный поставщик контента и решений для рабочих процессов с поддержкой контента в областях научных, технических, медицинских и научных исследований; профессиональное развитие; и образование. Наши основные предприятия выпускают научные, технические, медицинские и научные журналы, справочники, книги, услуги баз данных и рекламу; профессиональные книги, продукты по подписке, услуги по сертификации и обучению и онлайн-приложения; образовательный контент и услуги, включая интегрированные онлайн-ресурсы для преподавания и обучения для студентов и аспирантов, а также для учащихся на протяжении всей жизни.Основанная в 1807 году компания John Wiley & Sons, Inc. уже более 200 лет является ценным источником информации и понимания, помогая людям во всем мире удовлетворять свои потребности и воплощать в жизнь их чаяния. Wiley опубликовал работы более 450 лауреатов Нобелевской премии во всех категориях: литература, экономика, физиология и медицина, физика, химия и мир. Wiley поддерживает партнерские отношения со многими ведущими мировыми сообществами и ежегодно издает более 1500 рецензируемых журналов и более 1500 новых книг в печатном виде и в Интернете, а также базы данных, основные справочные материалы и лабораторные протоколы по предметам STMS. Благодаря растущему предложению открытого доступа, Wiley стремится к максимально широкому распространению и доступу к публикуемому нами контенту и поддерживает все устойчивые модели доступа. Наша онлайн-платформа, Wiley Online Library (wileyonlinelibrary.com), является одной из самых обширных в мире междисциплинарных коллекций онлайн-ресурсов, охватывающих жизнь, здоровье, социальные и физические науки и гуманитарные науки.

8 лучших продуктов, стимулирующих мозг, для детей и развития ребенка | Здоровье Плюс

Доказательства употребления определенных продуктов в пищу для улучшения работы мозга неубедительны.Однако есть некоторые определенные питательные вещества, которые помогают поддерживать развитие мозга ребенка. Читайте дальше, чтобы узнать, что это такое и как вы можете включить их в их рацион.

Жирная рыба

Рыба, богатая жирными кислотами омега-3, такими как DHA и EPA, является незаменимым продуктом для здорового роста и функционирования мозга. Около 60% мозга состоит из жира, поэтому ваше тело использует жирные кислоты омега-3 для поддержки неврологического развития и защиты мозга от потери памяти и ухудшения функции памяти.Исследования показали, что люди, которые придерживаются диеты, богатой этими жирными кислотами, могут иметь более острую память и лучше справляться с тестами на умственные способности. Лосось, форель, скумбрия, сельдь и сардины — все это хорошие варианты.

Предложений обслуживания:

• Приготовьте бутерброды с лососем и цельнозерновым хлебом
• Жарить рыбу на гриле и подавать с соусом для макания
• Ролл в суши

Яйца

Яйца богаты витаминами и другими питательными веществами, которые способствуют здоровью мозга.Холин, содержащийся в яичных желтках, является ключевым компонентом клеточных мембран, которые организм использует для создания важных нейротрансмиттеров, передающих сообщения к нерву и от него. Было показано, что он играет важную роль в развитии мозга плода или младенца. Исследования показали, что холин улучшает умственную функцию и развитие памяти. Яйца также являются отличным источником белка и помогают вашему ребенку оставаться сытым в течение более длительного периода времени.

Предложений обслуживания:

• Яичница и подавать с тостами
• Добавьте приправленный бульон, чтобы приготовить суп из яичных капель
• Приготовить омлет из свежих овощей

Ягоды

Черника, наряду с другими ягодами, такими как клубника и ежевика, содержит антоцианы и другие флавоноиды, которые обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.Окислительный стресс и воспаление могут оказывать неблагоприятное воздействие на неврологические процессы. Поэтому соблюдение диеты, богатой антиоксидантными продуктами, может помочь в борьбе с умственным упадком.

Предложений обслуживания:

• Подавать в качестве закуски
• Добавить в смузи с другими фруктами и овощами
• Посыпать хлопьями для завтрака или блинами

Орехи и семена

Орехи и семечки — легкое дополнение к рациону вашего ребенка, они могут положительно сказаться на здоровье мозга и сердца. В них много белка, незаменимых жирных кислот, железа и цинка. Они также содержат витамин Е, который может улучшить когнитивные функции и предотвратить повреждение, вызванное свободными радикалами, которое может вызвать снижение умственного развития. В частности, грецкие орехи содержат жирные кислоты омега-3, которые способствуют укреплению здоровья мозга.

Антиоксиданты, содержащиеся в семенах, также помогают поддерживать здоровье мозга. Семена тыквы содержат магний (который необходим для обучения), цинк и медь (которые помогают в передаче нервных сигналов) и железо, недостаток которого может вызвать нарушение функции мозга.Употребление в пищу разнообразных орехов и семян означает, что ваши дети смогут извлечь пользу из различных питательных веществ, которые они содержат.

Предложений обслуживания:

• Подавайте вместе несколько видов орехов и семян в виде смеси для тропинок
• Намажьте ореховым маслом хлеб или тосты
• Добавьте их в хлопья для завтрака или овсяные хлопья

Фрукты

Фрукты с высоким содержанием витамина С, например апельсины, могут быть отличным выбором для поддержания здоровья и активности мозга вашего ребенка. Исследования показывают, что витамин C может защитить от умственного угасания и поддерживать здоровье мозга. Это также еще один антиоксидант, который предотвращает повреждения, вызванные свободными радикалами, и сохраняет клетки мозга сильными.

Предложений обслуживания:

• Подавать как сок на завтрак
• Нарезать фруктовый салат
• Добавить фрукты в хлопья для завтрака и овсяные хлопья

Овощи

Яркие овощи, такие как помидоры, морковь, тыква и сладкий картофель, являются отличным источником витаминов и питательных веществ.Темно-листовая зелень и овощи семейства крестоцветных, такие как брокколи и капуста, богаты антиоксидантами, которые защищают наш организм и мозг от повреждения свободными радикалами. Листовая зелень, такая как шпинат, является отличным источником фолиевой кислоты, которая необходима для восстановления и поддержания клеток, а также для развития ДНК. Овощи также являются важной частью общего сбалансированного питания, поэтому убедитесь, что ваши дети получают достаточное количество овощей каждый день.

Предложений обслуживания:

• Смешайте овощи в смузи с фруктами, если ваш ребенок разборчив в еде
• Добавьте ароматные блюда из риса или лапши
• Нарезать сырые овощи и подавать со здоровым соусом

Постное мясо

Железо помогает снабжать мозг кислородом, а дефицит железа иногда ассоциируется с когнитивным дефицитом и дефицитом внимания.Постное мясо — один из лучших источников железа, которые вы можете предложить своему ребенку. Он содержит цинк, который помогает регулировать связь между нервом и каналами. Для вегетарианцев бургеры из черной фасоли или соевые котлеты — это здоровая альтернатива, которая также обеспечит вашего ребенка большим количеством железа. Употребление железа вместе с витамином С поможет им эффективно усваиваться.

Предложений обслуживания:

• Нарезать и обжарить с зелеными овощами и перцем
• Мини-бургеры с нежирными котлетами
• Приготовить соус для пасты из свежих помидоров и зелени

Цельное зерно и овес

Овес и цельнозерновые продукты — отличные источники клетчатки, которые дольше сохраняют чувство сытости и бодрости у детей. Они помогают регулировать выброс глюкозы в кровь, предотвращая скачки уровня сахара в крови, которые неизбежно приводят к падению энергии и концентрации. Цельнозерновые и овсяные хлопья также являются хорошими источниками питательных веществ, включая витамины E и B, калий и цинк, которые помогают мозгу вашего ребенка работать на полную мощность.

Предложений обслуживания:

• Подавать утром на завтрак теплый овес с черникой
• При приготовлении выбирайте цельнозерновые макаронные изделия, лапшу и хлеб
• Подавать кускус из цельного зерна вместо риса к основным блюдам

Лучший способ настроить ваших детей на успех — это предложить сбалансированное и разнообразное питание.Включение некоторых из этих продуктов, безусловно, поможет пройти стрессовые экзамены или тесты, но также полезно избегать определенных продуктов, которые могут быть вредными для здоровья мозга. Все, что обработано и содержит много сахара или трансжиров, может ухудшить память, концентрацию и внимание, поэтому лучше свести к минимуму сладкие закуски и фаст-фуд.

Готовьте продукты, обеспечивающие медленное высвобождение энергии, включая постное мясо, свежие фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Эти продукты принесут пользу мозгу и общему здоровью вашего ребенка, а также помогут ему с легкостью справляться с повседневными делами.

Чтобы помочь сдержать распространение COVID-19 в Сингапуре, давайте внесем свой вклад, оставаясь дома, чтобы защитить себя и своих близких.

Мы тоже можем объединиться с нашими передовыми сотрудниками и #BeatCOVIDwithME

Узнайте больше о COVID-19 и о том, как мы обеспечиваем безопасность наших больниц.

Статья отрецензирована Ли Сзе Миен, диетологом больницы Mount Elizabeth

Нормальный рост и развитие детей школьного возраста

1. CareNotes
2. Нормальный рост и развитие детей школьного возраста

Этот материал нельзя использовать в коммерческих целях, в больницах или медицинских учреждениях. Несоблюдение может повлечь судебный иск.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ:

Каков нормальный рост и развитие детей школьного возраста?

Нормальный рост и развитие — это то, как ваш ребенок школьного возраста растет физически, умственно, эмоционально и социально. Ребенку школьного возраста от 5 до 12 лет.

Какие физические изменения произошли?

• Ваш ребенок может быть ростом 43 дюйма и весить около 43 фунтов в начале школьного возраста. С началом полового созревания рост и вес вашего ребенка будут быстро увеличиваться. К 12 годам ваш ребенок может вырасти до 59 дюймов и весить около 90 фунтов.
• В это время кости, мышцы и жир вашего ребенка продолжают расти. Эти изменения могут произойти быстрее, когда ваш ребенок приближается к половому созреванию. Половое созревание может начаться уже в 7 лет у девочек и в 9 лет у мальчиков.
• У вашего ребенка улучшаются сила, равновесие и координация. Ваш ребенок может начать заниматься спортом.

Какие эмоциональные и социальные изменения происходят?

• Принятие становится важным для вашего ребенка. На вашего ребенка могут начать больше влиять друзья, чем семья. Он может чувствовать, что ему нужно идти в ногу с другими детьми и принадлежать к группе. Друзья могут быть источником поддержки в эти годы.
• Возможно, ваш ребенок хочет самостоятельно узнавать что-то новое в школе. Он учится ладить с большим количеством людей и понимать социальные обычаи.

Какие психические изменения происходят?

• Ваш ребенок может бояться неизвестного. Он может бояться темноты. Он может начать больше понимать мир и может бояться грабителей, травм или смерти.
• Ваш ребенок начнет мыслить логически. Он сможет понять, что происходит вокруг него. Его способность понимать идеи и память улучшаются. Он умеет следовать сложным указаниям и правилам и решать проблемы.
• Ваш ребенок легко может называть цифры и буквы. Он начнет читать. Его словарный запас и способность произносить слова значительно улучшаются.

Как я могу помочь ребенку школьного возраста?

• Помогите ребенку высыпаться. Ему нужно от 10 до 11 часов каждый день. Установите распорядок дня перед сном. Убедитесь, что в его комнате прохладно и темно. Не давайте ему кофеин в конце дня.
• Давайте ребенку разнообразную здоровую пищу каждый день. Сюда входят фрукты, овощи и белок, например курица, рыба и бобы. Ограничьте употребление продуктов с высоким содержанием жира и сахара. Убедитесь, что он завтракает, чтобы зарядиться энергией на день. Пусть ваш ребенок сидит с семьей во время еды, даже если он не хочет есть.
• Участвуйте в делах вашего ребенка. Оставайтесь на связи с его учителями. Познакомьтесь с его друзьями. Проводите с ним время и будьте рядом с ним.
• Поощряйте хотя бы 1 час упражнений каждый день. Упражнения повышают его силу и помогают поддерживать здоровый вес.
• Устанавливайте четкие правила и будьте последовательны. Установите ограничения для вашего ребенка. Хвалите и награждайте его, когда он делает что-то хорошее. , а не , критикуйте или выказывайте неодобрение, когда ваш ребенок сделал что-то неправильно. Вместо этого объясните, что вы хотите, чтобы он сделал, и объясните, почему.
• Поощряйте ребенка заниматься различными творческими занятиями. Это может быть работа над хобби или художественным проектом, или игра на музыкальном инструменте.Не навязывайте ему какое-то конкретное хобби. Позвольте ему обнаружить свой интерес в своем собственном темпе. Все занятия должны соответствовать возрасту вашего ребенка.

Соглашение об уходе

Вы имеете право помогать планировать уход за своим ребенком. Узнайте о состоянии здоровья вашего ребенка и о том, как его можно лечить. Обсудите варианты лечения с поставщиками медицинских услуг вашего ребенка, чтобы решить, какое лечение вы хотите для своего ребенка. Вышеуказанная информация носит исключительно учебный характер. Он не предназначен для использования в качестве медицинского совета по поводу индивидуальных состояний или лечения.Поговорите со своим врачом, медсестрой или фармацевтом перед тем, как следовать любому лечебному режиму, чтобы узнать, безопасно ли оно для вас и эффективно.

© Copyright IBM Corporation 2020 Информация предназначена только для использования Конечным пользователем и не может быть продана, распространена или иным образом использована в коммерческих целях. Все иллюстрации и изображения, включенные в CareNotes®, являются собственностью A.D.A.M., Inc. или IBM Watson Health

, охраняемой авторским правом. Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим поставщиком медицинских услуг, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

Проблемы с памятью и эпилепсия | Epilepsy Action

Многие люди, страдающие эпилепсией, сообщают, что у них проблемы с памятью. Фактически, это одна из проблем, с которой люди, страдающие эпилепсией, чаще всего обращаются за помощью. На этих страницах мы рассмотрим, как эпилепсия может повлиять на память, как она работает, и дадим несколько советов и подсказок, которые помогут вам справиться с проблемами памяти.

Как эпилепсия влияет на память?

Есть много причин, по которым у людей с эпилепсией могут быть проблемы с памятью.

Судороги

Судороги могут повлиять на память, потому что для правильной работы памяти мозгу необходимо постоянно контролировать себя. Эпилептические припадки могут помешать этому процессу самоконтроля на любом из следующих этапов:

• До припадка : воспоминания о том, что было до припадка, могут быть потеряны, поскольку мозг не хранит их должным образом
• Во время припадка : потеря сознания может помешать мозгу записывать и сохранять воспоминания
• После приступа : спутанность сознания может помешать правильной работе памяти
• Между приступами : У некоторых людей с эпилепсией между приступами может наблюдаться необычная электрическая активность мозга. Это может повлиять на функцию внимания и памяти.

«После одного из приступов я ничего не мог вспомнить о своей жизни. Потом я услышал по радио песню 1996 года — и начал рассказывать персоналу больницы обо мне, как будто это был тот год! »

Повреждение височной доли

Исследования показывают, что большая часть памяти находится в той части мозга, которая называется височной долей. Поэтому, если ваша эпилепсия вызвана опухолью или поражением височной доли, это также может вызвать проблемы с памятью.

Лекарство от эпилепсии

Некоторые лекарства от эпилепсии могут повлиять на вашу память, поскольку они могут замедлить скорость, с которой ваш мозг обрабатывает информацию. С другой стороны, лекарства от эпилепсии снижают количество приступов. Так что, если у вас меньше приступов, это действительно может улучшить вашу память.

Благополучие

Влияние эпилепсии на вашу жизнь может вызвать у вас стресс, тревогу или депрессию. Судороги или лекарство от эпилепсии могут повлиять на ваш сон.Все это может вызвать проблемы с памятью.

Как это влияет на людей с проблемами памяти?

Проблемы с памятью могут влиять на людей по-разному. Некоторые люди обнаруживают, что поражено большинство областей их памяти. У других людей есть очень специфические проблемы, которые затрагивают только одну область памяти, например, запоминание имен людей.

«Мне сложно подбирать повседневные слова. Кажется, я всегда извиняюсь и говорю «эту штуку» или «пустяк», чтобы описать то, что я имею в виду.”

Проблемы с памятью могут сильно повлиять на вашу жизнь, вызывая проблемы в образовании, работе, повседневной жизни и отношениях. Они могут вызвать у вас смущение, беспокойство или депрессию. Хотя проблема с памятью обычно не поддается лечению, ее можно адаптировать, что позволяет легче справляться и жить относительно нормальной жизнью.

«Потеря памяти для меня — худшая часть моей эпилепсии. Я научился жить с припадками, но потеря памяти пугает ».

Проблемы с памятью и работа

Мы слышим от многих людей с эпилепсией, которые беспокоятся о влиянии проблем с памятью на их работу.Многие советы и подсказки по улучшению памяти можно использовать на рабочем месте. Будет полезно поговорить с вашим работодателем и коллегами о любой дополнительной поддержке, которая может вам понадобиться. В Великобритании, если ваш работодатель знает о вашей эпилепсии, он должен внести разумные изменения, чтобы помочь вам выполнять свою работу. У нас есть больше информации о разумных корректировках в нашем разделе эпилепсии и работы.

«Когда я вернулся на работу, я все время вел дневник и имел списки отметок, которые в конечном итоге использовали и мои коллеги!»

«Выделение одного часа в неделю на выполнение планов на следующую неделю мне подходит.Это не так сильно помогает запоминать и запоминать «когда и где», но это место, куда нужно смотреть ».

Проблемы с памятью и образование

Исследование школьников с активной эпилепсией в Западном Суссексе показало, что более половины детей имеют проблемы с памятью. Если у вашего ребенка проблемы с памятью, ему может быть труднее учиться, и ему может потребоваться дополнительная поддержка в школе, чтобы помочь ему запомнить то, чему его учат. Если вы чувствуете, что у вашего ребенка проблемы с памятью, вам следует обсудить эти вопросы со школой.У нас есть больше информации об эпилепсии в школах.

Если вы учитесь в высшем учебном заведении и у вас проблемы с памятью, вы можете поговорить с консультантом по инвалидности в колледже или университете о том, что вам поможет. Это может включать запись лекций или дополнительное время на экзаменах. У нас есть больше информации об эпилепсии в высшем образовании.

«Служба поддержки инвалидов в моем университете предоставила мне диктофон, и я мог записывать все свои лекции. Я также использовал свой телефон, чтобы записывать себя, а затем прямо перед экзаменом я вставлял наушники и слушал себя вплоть до экзаменационной двери.

No related posts.