Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Таблетки для памяти взрослым: Препараты для улучшения памяти купить, заказать онлайн с низкой ценой на все лекарства и медикаменты. Всегда лучшие цены на Препараты для улучшения памяти в интернет

Содержание

Нужна ли нам волшебная таблетка для улучшения памяти и внимания?

  • Зария Горветт
  • BBC Capital

Автор фото, Getty Images

Ноотропы, препараты, которые якобы улучшают умственные способности и повышают работоспособность, приобретают все большую популярность. Но эффективны ли они на самом деле? И что будет, если употреблять их начнут все?

Оноре де Бальзак был заядлым кофеманом, считавшим, что кофе - лучшее средство для стимулирования мозга. Каждый вечер он отправлялся на поиски ночных кофеен, а потом до утра писал.

Говорят, он ежедневно выпивал 50 чашек своего любимого напитка. И... поглощал молотый кофе буквально ложками - это хорошо "работало" на голодный желудок.

Писатель рассказывал, что после глотка кофейного порошка "идеи в голове начинали бодро маршировать, как батальоны великой армии, которые идут на поле битвы, чтобы броситься в бой".

Очевидно, это действительно помогало. Бальзак был невероятно плодовитым писателем, написавшим почти сотню романов, повестей и пьес. Правда, он умер от сердечной недостаточности в возрасте всего 51 года.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Оноре де Бальзак был одним из первых сторонников ноотропов - чтобы стимулировать творческую деятельность, он ежедневно поглощал огромное количество кофеина

На протяжении веков единственным помощником в преодолении горы скучной и кропотливой работы был кофеин.

И только последнее поколение работников начало экспериментировать с веществами, которые, по их мнению, повышают интеллектуальные способности и способствуют фантастической работоспособности.

На самом деле, некоторые из таких "смарт драгз" ("таблеток для ума") уже достаточно популярны. Недавний опрос, в котором участвовали десятки тысяч американцев, показал, что 30% из них принимали такие препараты в течение прошлого года.

Возможно, уже скоро и мы начнем все это делать.

Но какими будут последствия? Появится ли новое поколение гигантов мысли, чьи блестящие изобретения ознаменуют космическую эру человечества? Достигнем ли мы безумного экономического роста? А может, рабочая неделя станет заметно короче, ведь люди будут работать эффективнее?

"Изменяет разум"

Чтобы ответить на эти вопросы, сначала надо разобраться, что именно нам предлагают ученые.

Первый препарат этой группы, пирацетам, синтезировал в начале 1960-х годов румынский химик и психолог Корнелиу Джорджа. Он искал вещество, которое бы вызывало сонливость, и через несколько месяцев придумал препарат Compound 6215.

Он был безопасным, но и успокаивающего эффекта также не было. Казалось, даже наоборот. У пациентов, которые его принимали в течение месяца, существенно улучшилась память.

Джорджа сразу осознал значимость своего изобретения и придумал термин "ноотропный" - сочетание греческих слов νους ("разум") и τροπή ("ворочу, мешаю, изменяю").

Сегодня пирацетам - любимая "волшебная таблетка" студентов и молодых специалистов, которые стремятся повысить свою работоспособность. Хотя и через несколько десятилетий после изобретения препарата нет достаточных доказательств его эффективности.

В Великобритании пирацетам можно приобрести только по рецепту, хотя Американское управление по контролю за качеством продуктов и медикаментов его не одобрило и как пищевую добавку продавать пирацетам не разрешило.

Техасский предприниматель и автор подкастов Мансал Дентон принимает фенилпирацетам, близкий аналог пирацетама, разработанный в Советском Союзе, чтобы помочь космонавтам преодолевать стрессы космической жизни.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Креатин всегда был основным элементом диетических добавок бодибилдеров, но теперь его употребляют и для улучшения умственной активности

"Когда я употребляю этот препарат, у меня улучшаются речевые навыки, и поэтому в такие дни я обычно записываю много подкастов", - говорит он.

На самом деле такой эффект довольно типичен для ноотропов. Несмотря на обилие их страстных поклонников, интеллектуальный эффект практически незаметен или вообще отсутствует.

Приток мозгов?

Возьмем, например, моногидрат креатина. Эту диетическую добавку в виде белого порошка, как правило, смешивают со сладкими напитками или молочными коктейлями, либо принимают в виде таблеток.

Вещество попадает в мозг, и последние исследования показывают, что креатин действительно улучшает рабочую память и интеллект.

Хотя амбициозные молодые специалисты открыли креатин относительно недавно, бодибилдерам он известен уже на протяжении десятилетий. Вещество является основным элементом многих биодобавок, а в США спортивные БАДы являются многомиллиардной индустрией.

По данным опроса, проведенного в прошлом году Ipsos Public Affairs, 22% взрослых заявили, что в последний год употребляли БАДы.

Если бы креатин имел серьезное влияние на работоспособность человека, мы бы это уж точно заметили.

Конечно, есть препараты с более сильным действием.

"Некоторые из них - довольно эффективны", - говорит Эндрю Губерман, нейробиолог из Стэнфордского университета.

Существует одна категория ноотропов, которой очень заинтересовались ученые и биохакеры (любители, которые на молекулярном уровне пытаются изменить физиологию своего тела).

Это - психостимуляторы.

Наиболее распространенными из них являются амфетамины и метилфенидат, которые продаются по рецепту под торговыми марками "Аддералл" и "Риталин".

В Соединенных Штатах оба препарата одобрены для лечения людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности.

Но теперь ими часто злоупотребляют люди, чья работа требует высокой концентрации внимания.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Психостимулятор "Риталин" предназначен для лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности, но его часто употребляют просто для улучшения внимания

Амфетамины уже давно зарекомендовали себя как ноотропные вещества.

Эта их особенность была хорошо известна легендарному венгерскому математику Палу Эрдешу, который с помощью амфетаминов выдерживал 19-часовые математические сессии.

Их употреблял писатель Грэм Грин, чтобы писать две книги одновременно. Сегодня их употребление довольно распространено среди журналистов, работников творческих профессий и финансистов.

Те, кто их принимал, клянутся, что они действительно меняют сознание, хотя не так, как вы рассчитывали.

Еще в 2015 году научный обзор показал, что влияние амфетаминов на интеллект достаточно "скромное". Но большинство людей употребляют их для улучшения своих умственных способностей, а скорее для повышения энергии и мотивации к работе.

(Оба препарата имеют серьезные побочные эффекты, об этом позже).

Один из эффектов психостимуляторов, как "Аддералл" и "Риталин", - облегчение выполнения психологически изнурительных задач.

Одно исследование показало, что под действием "Риталина" математические задачи казались исследуемым интереснее.

Если предположить, что все люди начнут употреблять умственные стимуляторы, мы будем иметь по крайней мере два основных последствия.

Во-первых, люди перестанут избегать неприятных задач.

Уставшие офисные работники, которые годами совершенствовали искусство безделья на рабочем месте, начнут неистово сортировать документы, обновлять электронные таблицы и с энтузиазмом посещать скучные совещания.

Во-вторых, конкуренция среди сотрудников начнет стремительно расти. Об этом побочном эффекте ноотропов разговоры идут уже довольно давно.

Но так ли это хорошо, вопрос дискуссионный.

"Многие специалисты Кремниевой долины и Уолл-стрит уже используют умственные стимуляторы. Это начинает напоминать профессиональный спорт в области интеллекта, где ставки и конкуренция ежедневно растут", - отмечает Джефри Ву, генеральный директор и соучредитель компании HVMN, которая производит линию ноотропных добавок.

Но в этом кроются и существенные недостатки. Амфетамины по своей структуре подобны метамфетамину - сильному наркотику, вызывающему привыкание и разрушившему бесчисленное количество жизней. Он также может иметь смертельные последствия.

Существует немало сообщений о том, что "Аддералл" и "Риталин" вызывают привыкание. И они также имеют ряд побочных эффектов, таких как нервозность, тревога, бессонница, боли в желудке и даже потеря волос.

И наконец, психостимуляторы вряд ли повысят производительность труда в целом.

Важный вопрос, как будет чувствовать себя человек на следующий день? Вы можете работать на пике своих возможностей в течение 12 часов, но затем сутки-двое будете ощущать сильный спад активности.

Впрочем, у нас же остается несколько проверенных вариантов, которые можно покупать без рецепта в каждой кофейне.

Это, во-первых, кофе. К сожалению, влияние кофеина на экономический рост никто пока не подсчитал, но многие другие исследования обнаружили множество его преимуществ.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Похоже, лучшим стимулятором интеллектуальной активности все-таки остается кофе

Интересно, что кофеин оказался эффективнее коммерческой добавки на его основе, которую выпускает компания Woo и которая сейчас стоит 17,95 доллара за 60 таблеток.

Ну, а во-вторых, никотин. Ученые все больше осознают, что он имеет мощный ноотропный эффект, который улучшает память человека и помогает сосредоточиться.

Хотя риски и побочные эффекты всем также прекрасно известны.

"Некоторые известные нейробиологи жуют "Никоретте" для улучшения своей умственной активности. Но в прошлом все они курили, так что это наверняка замена пагубной привычки", - отмечает Губерман.

Что произойдет, если мы все начнем принимать препараты для стимуляции мозга?

Оказывается, многие из нас уже делают это ежедневно. И рассказать об этом вам мог еще Бальзак.

Целью статьи является общее информирование. Она не может заменить медицинскую консультацию специалиста. BBC не несет ответственности за любой диагноз, установленный читателем на основании информации с сайта. BBC не несет ответственности за содержание любых внешних интернет-сайтов, на которые ссылаются авторы статьи, а также не рекомендует любые коммерческие продукты или услуги, упомянутые на любом сайте. Всегда консультируйтесь со своим врачом, если у вас возникают вопросы, связанные с вашим здоровьем.

NEUROZAN ORIGINAL таблетки, 30 шт.

Пищевые добавки и диетическое питание

Улучшенные витаминно-минеральные капсулы, благотворно влияющие на работу мозга.

Биологически активные ингредиенты, благотворно влияющие на работу мозга. Не содержит глютен, консерванты, сахар или крахмал, соль или дрожжи. Пантотеновая кислота помогает поддерживать умственные способности. Железо, цинк и йод способствуют нормальной когнитивной функции. Поддержание умственных способностей требует оптимального функционирования комплекса клеток головного мозга, нейронной сети. Клетки мозга не восстанавливаются и крайне требовательны для своевременной доставки определенных питательных веществ. Neurozan® содержит комплексную формулу, которая помогает обеспечить питательными веществами, необходимыми для общего состояния здоровья и жизнеспособности, а также обеспечивает необходимыми питательными веществами, которые способствуют нормальной когнитивной функции. Железо, цинк и йод способствуют нормальной когнитивной функции, пантотеновая кислота помогает поддерживать умственные способности. Витамин В6, рибофлавин (витамин В2), ниацин (витамин В3) и витамин С способствуют нормальному функционированию нервной системы. Витамины группы В, такие как В1, В6, В12, фолиевая кислота, витамин С и магний, способствуют нормальным психологическим функциям.

Не содержит искусственных красителей, консервантов, глютена, сахара, соли или дрожжей. Neurozan® не был протестирован на животных. Подходит для вегетарианцев.

Предупреждения: Не жевать! Не принимать натощак! Не превышать рекомендуемую суточную дозу! Как и в случае с другими пищевыми добавками, проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, прежде чем принимать лекарство, если вы беременны, кормите грудью или страдаете пищевой аллергией. Этот продукт не предназначен для детей младше 18 лет. Этот продукт содержит железо. При передозировке вреден для очень маленьких детей.
Подходит для: Для мужчин и женщин
Аллергены: Не содержит глютен

Без консервантов

Не содержит дрожжей

Назначение: Для памяти

Для мозговой активности

Подходит для пациентов с диабетом: Нет

Рекомендуемая суточная доза составляет одну капсулу во время еды или сразу после еды, запивая стаканом воды или прохладного напитка.

Polivinilpirolidons (E1201), fosfatidilholīns , prežalatinizēta kukurūzas ciete, mikrokristāliskā celuloze (E460), Magnijs, C vitamīns, fosfatidilserīns , L-arginīns , E vitamīns, Cinks, Niacīns, B1 vitamīns, polivinilpolipirolidons (E1202), titāna dioksīds (E171), dzelzs oksīda sarkanais (E172), stearīnskābe (E570), Dzelzs, B12 vitamīns, dikalcija fosfāts (E341), kartupeļu ciete, hidroksipropilmetilceluloze (E464), propilēnglikols (E1520), etilceluloze (E462), Pantotēnskābe, glutamīns, koenzīms Q10, dabīgo jaukto karotinoīdu maisījums (beta-karotīns, gamma-karotīns, citroksantīns, beta-zeakarotīns), modificētā ciete, DL-alfa- tokoferols (E307), kukurūzas ciete, talks (E553b), taukskābju magnija sāļi (E470b), B6 vitamīns, silīcija dioksīds (E551), Mangāns, L-glutations, B2 vitamīns, etilceluloze (E462), Varš, D vitamīns, vidēja garuma ķēžu triglicerīdi, Folskābe, Selēns, Hroms, Jods, Hidroksitriptofāns (5-HTP), Maltodekstrīns, Ginka lapu ekstrakts (3:1), Butilhidroksianizols jeb BHA (E320).

Вспомнить всё: выбираем таблетки для улучшения памяти

28March 25, 2020March 26, 2020March 27, 2020March 28, 2020March 29, 2020March 30, 2020March 31, 2020April 1, 2020April 2, 2020April 3, 2020April 4, 2020April 5, 2020April 6, 2020April 7, 2020April 8, 2020April 9, 2020April 10, 2020April 11, 2020April 12, 2020April 13, 2020April 14, 2020April 15, 2020April 16, 2020April 17, 2020April 18, 2020April 19, 2020April 20, 2020April 21, 2020April 22, 2020April 23, 2020April 24, 2020April 25, 2020April 26, 2020April 27, 2020April 28, 2020April 29, 2020April 30, 2020May 1, 2020May 2, 2020May 3, 2020May 4, 2020May 5, 2020May 6, 2020May 7, 2020May 8, 2020May 9, 2020May 10, 2020May 11, 2020May 12, 2020May 13, 2020May 14, 2020May 15, 2020May 16, 2020May 17, 2020May 18, 2020May 19, 2020May 20, 2020May 21, 2020May 22, 2020May 23, 2020May 24, 2020May 25, 2020May 26, 2020May 27, 2020May 28, 2020May 29, 2020May 30, 2020May 31, 2020June 1, 2020June 2, 2020June 3, 2020June 4, 2020June 5, 2020June 6, 2020June 7, 2020June 8, 2020June 9, 2020June 10, 2020June 11, 2020June 12, 2020June 13, 2020June 14, 2020June 15, 2020June 16, 2020June 17, 2020June 18, 2020June 19, 2020June 20, 2020June 21, 2020June 22, 2020June 23, 2020June 24, 2020June 25, 2020June 26, 2020June 27, 2020June 28, 2020June 29, 2020June 30, 2020July 1, 2020July 2, 2020July 3, 2020July 4, 2020July 5, 2020July 6, 2020July 7, 2020July 8, 2020July 9, 2020July 10, 2020July 11, 2020July 12, 2020July 13, 2020July 14, 2020July 15, 2020July 16, 2020July 17, 2020July 18, 2020July 19, 2020July 20, 2020July 21, 2020July 22, 2020July 23, 2020July 24, 2020July 25, 2020July 26, 2020July 27, 2020July 28, 2020July 29, 2020July 30, 2020July 31, 2020August 1, 2020August 2, 2020August 3, 2020August 4, 2020August 5, 2020August 6, 2020August 7, 2020August 8, 2020August 9, 2020August 10, 2020August 11, 2020August 12, 2020August 13, 2020August 14, 2020August 15, 2020August 16, 2020August 17, 2020August 18, 2020August 19, 2020August 20, 2020August 21, 2020August 22, 2020August 23, 2020August 24, 2020August 25, 2020August 26, 2020August 27, 2020August 28, 2020August 29, 2020August 30, 2020August 31, 2020September 1, 2020September 2, 2020September 3, 2020September 4, 2020September 5, 2020September 6, 2020September 7, 2020September 8, 2020September 9, 2020September 10, 2020September 11, 2020September 12, 2020September 13, 2020September 14, 2020September 15, 2020September 16, 2020September 17, 2020September 18, 2020September 19, 2020September 20, 2020September 21, 2020September 22, 2020September 23, 2020September 24, 2020September 25, 2020September 26, 2020September 27, 2020September 28, 2020September 29, 2020September 30, 2020October 1, 2020October 2, 2020October 3, 2020October 4, 2020October 5, 2020October 6, 2020October 7, 2020October 8, 2020October 9, 2020October 10, 2020October 11, 2020October 12, 2020October 13, 2020October 14, 2020October 15, 2020October 16, 2020October 17, 2020October 18, 2020October 19, 2020October 20, 2020October 21, 2020October 22, 2020October 23, 2020October 24, 2020October 25, 2020October 26, 2020October 27, 2020October 28, 2020October 29, 2020October 30, 2020October 31, 2020November 1, 2020November 2, 2020November 3, 2020November 4, 2020November 5, 2020November 6, 2020November 7, 2020November 8, 2020November 9, 2020November 10, 2020November 11, 2020November 12, 2020November 13, 2020November 14, 2020November 15, 2020November 16, 2020November 17, 2020November 18, 2020November 19, 2020November 20, 2020November 21, 2020November 22, 2020November 23, 2020November 24, 2020November 25, 2020November 26, 2020November 27, 2020November 28, 2020November 29, 2020November 30, 2020December 1, 2020December 2, 2020December 3, 2020December 4, 2020December 5, 2020December 6, 2020December 7, 2020December 8, 2020December 9, 2020December 10, 2020December 11, 2020December 12, 2020December 13, 2020December 14, 2020December 15, 2020December 16, 2020December 17, 2020December 18, 2020December 19, 2020December 20, 2020December 21, 2020December 22, 2020December 23, 2020December 24, 2020December 25, 2020December 26, 2020December 27, 2020December 28, 2020December 29, 2020December 30, 2020December 31, 2020January 1, 2021January 2, 2021January 3, 2021January 4, 2021January 5, 2021January 6, 2021January 7, 2021January 8, 2021January 9, 2021January 10, 2021January 11, 2021January 12, 2021January 13, 2021January 14, 2021January 15, 2021January 16, 2021January 17, 2021January 18, 2021January 19, 2021January 20, 2021January 21, 2021January 22, 2021January 23, 2021January 24, 2021January 25, 2021January 26, 2021January 27, 2021January 28, 2021January 29, 2021January 30, 2021January 31, 2021February 1, 2021February 2, 2021February 3, 2021February 4, 2021February 5, 2021February 6, 2021February 7, 2021February 8, 2021February 9, 2021February 10, 2021February 11, 2021February 12, 2021February 13, 2021February 14, 2021February 15, 2021February 16, 2021February 17, 2021February 18, 2021February 19, 2021February 20, 2021February 21, 2021February 22, 2021February 23, 2021February 24, 2021February 25, 2021February 26, 2021February 27, 2021February 28, 2021March 1, 2021March 2, 2021March 3, 2021March 4, 2021March 5, 2021March 6, 2021March 7, 2021March 8, 2021March 9, 2021March 10, 2021March 11, 2021March 12, 2021March 13, 2021March 14, 2021March 15, 2021March 16, 2021March 17, 2021March 18, 2021March 19, 2021March 20, 2021March 21, 2021March 22, 2021March 25, 2020March 26, 2020March 27, 2020March 28, 2020March 29, 2020March 30, 2020March 31, 2020April 1, 2020April 2, 2020April 3, 2020April 4, 2020April 5, 2020April 6, 2020April 7, 2020April 8, 2020April 9, 2020April 10, 2020April 11, 2020April 12, 2020April 13, 2020April 14, 2020April 15, 2020April 16, 2020April 17, 2020April 18, 2020April 19, 2020April 20, 2020April 21, 2020April 22, 2020April 23, 2020April 24, 2020April 25, 2020April 26, 2020April 27, 2020April 28, 2020April 29, 2020April 30, 2020May 1, 2020May 2, 2020May 3, 2020May 4, 2020May 5, 2020May 6, 2020May 7, 2020May 8, 2020May 9, 2020May 10, 2020May 11, 2020May 12, 2020May 13, 2020May 14, 2020May 15, 2020May 16, 2020May 17, 2020May 18, 2020May 19, 2020May 20, 2020May 21, 2020May 22, 2020May 23, 2020May 24, 2020May 25, 2020May 26, 2020May 27, 2020May 28, 2020May 29, 2020May 30, 2020May 31, 2020June 1, 2020June 2, 2020June 3, 2020June 4, 2020June 5, 2020June 6, 2020June 7, 2020June 8, 2020June 9, 2020June 10, 2020June 11, 2020June 12, 2020June 13, 2020June 14, 2020June 15, 2020June 16, 2020June 17, 2020June 18, 2020June 19, 2020June 20, 2020June 21, 2020June 22, 2020June 23, 2020June 24, 2020June 25, 2020June 26, 2020June 27, 2020June 28, 2020June 29, 2020June 30, 2020July 1, 2020July 2, 2020July 3, 2020July 4, 2020July 5, 2020July 6, 2020July 7, 2020July 8, 2020July 9, 2020July 10, 2020July 11, 2020July 12, 2020July 13, 2020July 14, 2020July 15, 2020July 16, 2020July 17, 2020July 18, 2020July 19, 2020July 20, 2020July 21, 2020July 22, 2020July 23, 2020July 24, 2020July 25, 2020July 26, 2020July 27, 2020July 28, 2020July 29, 2020July 30, 2020July 31, 2020August 1, 2020August 2, 2020August 3, 2020August 4, 2020August 5, 2020August 6, 2020August 7, 2020August 8, 2020August 9, 2020August 10, 2020August 11, 2020August 12, 2020August 13, 2020August 14, 2020August 15, 2020August 16, 2020August 17, 2020August 18, 2020August 19, 2020August 20, 2020August 21, 2020August 22, 2020August 23, 2020August 24, 2020August 25, 2020August 26, 2020August 27, 2020August 28, 2020August 29, 2020August 30, 2020August 31, 2020September 1, 2020September 2, 2020September 3, 2020September 4, 2020September 5, 2020September 6, 2020September 7, 2020September 8, 2020September 9, 2020September 10, 2020September 11, 2020September 12, 2020September 13, 2020September 14, 2020September 15, 2020September 16, 2020September 17, 2020September 18, 2020September 19, 2020September 20, 2020September 21, 2020September 22, 2020September 23, 2020September 24, 2020September 25, 2020September 26, 2020September 27, 2020September 28, 2020September 29, 2020September 30, 2020October 1, 2020October 2, 2020October 3, 2020October 4, 2020October 5, 2020October 6, 2020October 7, 2020October 8, 2020October 9, 2020October 10, 2020October 11, 2020October 12, 2020October 13, 2020October 14, 2020October 15, 2020October 16, 2020October 17, 2020October 18, 2020October 19, 2020October 20, 2020October 21, 2020October 22, 2020October 23, 2020October 24, 2020October 25, 2020October 26, 2020October 27, 2020October 28, 2020October 29, 2020October 30, 2020October 31, 2020November 1, 2020November 2, 2020November 3, 2020November 4, 2020November 5, 2020November 6, 2020November 7, 2020November 8, 2020November 9, 2020November 10, 2020November 11, 2020November 12, 2020November 13, 2020November 14, 2020November 15, 2020November 16, 2020November 17, 2020November 18, 2020November 19, 2020November 20, 2020November 21, 2020November 22, 2020November 23, 2020November 24, 2020November 25, 2020November 26, 2020November 27, 2020November 28, 2020November 29, 2020November 30, 2020December 1, 2020December 2, 2020December 3, 2020December 4, 2020December 5, 2020December 6, 2020December 7, 2020December 8, 2020December 9, 2020December 10, 2020December 11, 2020December 12, 2020December 13, 2020December 14, 2020December 15, 2020December 16, 2020December 17, 2020December 18, 2020December 19, 2020December 20, 2020December 21, 2020December 22, 2020December 23, 2020December 24, 2020December 25, 2020December 26, 2020December 27, 2020December 28, 2020December 29, 2020December 30, 2020December 31, 2020January 1, 2021January 2, 2021January 3, 2021January 4, 2021January 5, 2021January 6, 2021January 7, 2021January 8, 2021January 9, 2021January 10, 2021January 11, 2021January 12, 2021January 13, 2021January 14, 2021January 15, 2021January 16, 2021January 17, 2021January 18, 2021January 19, 2021January 20, 2021January 21, 2021January 22, 2021January 23, 2021January 24, 2021January 25, 2021January 26, 2021January 27, 2021January 28, 2021January 29, 2021January 30, 2021January 31, 2021February 1, 2021February 2, 2021February 3, 2021February 4, 2021February 5, 2021February 6, 2021February 7, 2021February 8, 2021February 9, 2021February 10, 2021February 11, 2021February 12, 2021February 13, 2021February 14, 2021February 15, 2021February 16, 2021February 17, 2021February 18, 2021February 19, 2021February 20, 2021February 21, 2021February 22, 2021February 23, 2021February 24, 2021February 25, 2021February 26, 2021February 27, 2021February 28, 2021March 1, 2021March 2, 2021March 3, 2021March 4, 2021March 5, 2021March 6, 2021March 7, 2021March 8, 2021March 9, 2021March 10, 2021March 11, 2021March 12, 2021March 13, 2021March 14, 2021March 15, 2021March 16, 2021March 17, 2021March 18, 2021March 19, 2021March 20, 2021March 21, 2021March 22, 2021

Препараты для стимуляции памяти и улучшения внимания школьников

Под воздействием психологических, физиологических и эмоциональных факторов у школьников могут развиваться некоторые проблемы с памятью, появляется невнимательность и способность концентрироваться. Для решения проблем используют различные методы. Одним школьникам советуют изменить рацион и режим дня, другим рекомендуют пройти курс приема комплексных препаратов, способствующих улучшению памяти и внимания. А в некоторых случаях применяют комплексный подход, который включает пересмотр рациона, составление правильного режима дня и прием добавок.

Что принимать во внимание при выборе методов для стимуляции работы мозга школьников

Довольно часто о невнимательности ребенка школьного возраста говорят в контексте синдрома гиперактивности и синдрома дефицита внимания. Существование такого расстройства признают не все медики, большинство склоняются к тому, что это весомый фактор, влияющий на способность ребенка концентрироваться и усваивать информацию.

Есть мнение, что синдром намного чаще диагностируют у мальчиков. Но сказать однозначно на данный момент нельзя, так как методики постановки диагноза, способы исследования используют разнообразные. И они не позволяют установить точную закономерность, определить процент распространенности заболевания среди населения. Усложняется диагностика тем, что некоторые симптомы у детей проявляются периодически и быстро исчезают. Многие дети перерастают синдром, другие за долгое время к нему приспосабливаются. Но если есть предпосылки, что синдром дефицита внимания и гиперактивности у школьника есть, необходимо уделить этому вопросу пристальное внимание.

Основными признаками синдрома можно назвать:

  • Неспособность концентрировать внимание на деталях. В таком случае дети не могут долго удерживать внимание в процессе выполнения заданий на цели.
  • Рассеянность в быту, забывчивость.
  • Ребенок старается не принимать участие в процессах, которые требуют длительной концентрации внимания.

Диагностика СДВГ позволяет своевременно внести поправки, чтобы в будущем ребенок мог рассчитывать на успех в обучении и профессиональной деятельности. Подходы к устранению проблемы подбирают в зависимости от особенностей ребенка. В разных странах подходы могут отличаться. Но в основном для коррекции поведения используют психологические консультации и ноотропную терапию. Вот только при назначении стимуляторов доктор должен учитывать разные факторы. Передозировка, неправильный режим прием могут способствовать привыканию, в результате которого дети начинают принимать большие дозы.

Эффект передозировки часто возникает по причине краткосрочного действия синтетических препаратов. Поэтому для школьников часто рекомендуют комплексы, в составе которых экстракты растительного происхождения. Они положительно влияют на работу головного мозга, обеспечивают нормальное кровообращение в клетках мозга, повышают тонус коры.

Физиологические факторы развития синдрома

Среди физиологических причин, которые не позволяют школьнику максимально раскрыть потенциал своего мозга, считается плохое кровообращение, недостаточное количество кислорода и питания. Эти проблемы вызваны:

  • Генетической предрасположенностью.
  • Заболеваниями, которые перенесли ребенок или мама в период беременности.
  • Плохой экологией.
  • Несбалансированным рационом.
  • Родовыми и послеродовыми травмами.
  • Плохими привычками.

На некоторые пункты легко можно повлиять. Есть методы, что способствуют улучшению работы головного мозга ребенка:

  • Проводить простую гимнастику для шеи. Существуют разные методики. Проводить гимнастику рекомендуют каждые полчаса в процессе работы за столом.
  • Научить правильно держать голову в статичных положениях. Этого можно добиться не только за счет формирования привычки, но и при помощи правильного выбора аксессуаров. К таким аксессуарам относят подушку, шарф, куртку, рюкзак.
  • Ребенок должен больше гулять на свежем воздухе.
  • Регулярные физические упражнения.
  • Помещение, в котором долгое время находится ребенок, нужно тщательно проветривать.
  • Продумать правильное питание, в котором будет достаточное количество Омега-3 и Омега- 6.

Психологические факторы

Уровень психологического комфорта школьника в среде одноклассников влияет на его успехи или неудачи. Дети, которые находятся среди враждебно настроенных сверстников, не способны концентрировать внимание на обучении, так как их мысли заняты способностью выживать в коллективе.

Также выделяют типы мышления детей по тому, как им проще усваивать информацию:

  • «Визуалам» легче воспринимать данные, которые подают в виде схем, текстов, печатных материалов. Устную речь таким школьникам воспринимать намного сложнее.
  • «Аудиалам» проще услышать информацию, а не увидеть её.

Сегодня существуют интересные авторские методики, которые позволяют детям улучшить память. Простые приемы помогут повысить успеваемость школьника.

Препараты для повышения успеваемости школьника

Для улучшения концентрации внимания, активации работы мозга детям советуют принимать растительные комплексы. Их действие основано на активации кровообращения мозга, включении нейромедиаторов. Школьникам чаще всего назначают:

  • Глицин – повышает умственную работоспособность и нормализует сон. Рекомендуют принимать две недели. В некоторых ситуациях доктора могут увеличить продолжительность приема. В таком случае доктора уменьшают дозу.
  • Пантогам – с гамма-аминомасляной кислотой в виде действующего вещества. Рекомендуют детям, у которых наблюдается нарушения памяти, речи, трудности с концентрацией внимания.
  • «Биотредин» — содержит витамины группы В, который направлен на улучшение концентрации внимания и памяти.
  • «Optimentis» — относится к растительным комплексам. Препарат стимулирует работоспособность мозга и улучшает метаболизм.
  • «ХэдБустер» — имеет продуманный состав витаминов и микроэлементов, который компенсирует нехватку этих веществ в организме школьника. Принимать препарат детям можно с 12 лет.

фундаментальное руководство, которое следует знать

Наш мозг использует различные структуры для работы с существующими типами памяти. Выделяют две основных разновидности памяти: кратковременная память и долговременная память. Несмотря на то, что возможны дисфункции обоих видов памяти, мы остановимся на Долговременной Декларативной Памяти.

  • Кратковременная память сохраняет ограниченный объём информации в течение короткого периода времени.
  • Долговременная память хранит большое количество сложной информации в течение длительного времени. Это то, что обычно принято называть "памятью". В свою очередь, существуют два вида Долговременной памяти: Недекларативная или Имплицитная Память (езда на велосипеде, вождение) и Декларативная или Эксплицитная память, используемая для того, чтобы вспомнить наш личный опыт или знания об окружающем мире (как зовут моего родственника, где я оставил ключи, кто руководит моей страной, что произошло пять минут или пять месяцев назад).

Что такое потеря памяти и симптомы

Если мы что-то забываем, как правило, мы не "теряем" воспоминание само по себе, но наш мозг "не может найти путь" к тому, что мы пытаемся вспомнить. Эта "патологическая" потеря памяти называется амнезией. Вот некоторые симптомы потери памяти:

  • Часто терять личные вещи.
  • Трудно подобрать нужные слова.
  • Задавать повторяющиеся вопросы при разговоре или рассказывать несколько раз одну и ту же историю.
  • Забывать, сделали ли вы что-то или нет, например, приняли ли лекарство.
  • Дезориентироваться или теряться в знакомых местах.
  • Путать год или день недели.
  • Забывать о встречах или мероприятиях.
  • Испытывать трудности в принятии решений или следовании инструкциям.

Виды потери памяти: Транзиторная и Перманентная

Потери памяти могут проявляться в двух формах: временная (транзиторная) и постоянная (перманентная) потеря памяти.

  • Транзиторная или временная потеря памяти - это временное забывание информации, которая через некоторое времени восстанавливается в нашей памяти. Если мы не можем вспомнить имя, но затем вспоминаем его через час, или если, проснувшись утром, мы не можем вспомнить, что произошло накануне вечером после употребления алкоголя, это считается временной потерей памяти.
  • Перманентная или постоянная потеря памяти - это информация, которую мы теряем и не можем восстановить. Если мы не в состоянии вспомнить, даже если нам напоминает об этом другой человек, где оставили ключи от дома, или забываем о встрече с братом, назначенной накануне вечером, мы имеем дело с постоянной потерей памяти.

Причины потери памяти: медицинские, эмоциональные и возрастные проблемы

Есть несколько факторов, которые могут привести к непроизвольной потере памяти как в молодом, так и в пожилом возрасте. Многие из этих факторов появляются не из-за плохой работы памяти, а из-за вмешательства других когнитивных способностей (например, внимания) или определённых веществ (например, лекарств).

  • Потеря памяти по причине проблем со здоровьем которые, в большинстве случаев, поддаются лечению: побочные эффекты некоторых лекарств, несбалансированное питание с пониженным содержанием витаминов B6, B9 и B12 могут привести к временной потере памяти, злоупотребление алкоголем, заболевания щитовидной железы, почек или печени, недостаток кислорода в мозге (как при инсульте), последствия черепно-мозговых травм (травмы головы), лечение онкологии (химиотерапия или лучевая терапия), опухоли или инфекции мозга, эмоциональные проблемы (например, депрессия) и тревожность (например, посттравматический стресс).
  • Потеря памяти в результате стресса, тревожности и других эмоциональных проблем: кроме того, стресс, беспокойство и некоторые последствия сильных эмоций, как, например, гнев, могут стать причиной забывчивости. Если мы попали в автомобильную аварию, стресс может заставить нас потерять воспоминания о том, что случилось этим утром. Но, как правило, эти потери памяти происходят потому, что мы концентрируем внимание на угрожающих стимулах, и удаляем меньше значения тому, что нас окружает. Таким образом, мы можем вспомнить то, что вызвало у нас эти сильные эмоции, но не можем восстановить в памяти все произошедшие события за это время. Это происходит в случае Посттравматического Стрессового Расстройства и Обсессивно-Компульсивного Расстройства. При этих расстройствах человек настолько концентрирует внимание на эмоциональном эпизоде или объекте одержимости, что в конечном итоге ничего не помнит, за исключением этого стимула.
  • Потеря памяти с возрастом и нормальным старением: несмотря на то, что забывчивость и расстройства памяти не проявляются исключительно у пожилых людей, это правда, что эти люди более восприимчивы к таким проблемам. С возрастом способность к обучению и качество памяти может ухудшиться даже без наличия какой-либо патологии. Однако, когда эти проблемы становятся более серьёзными, чем обычно, мы можем говорить о лёгком когнитивном расстройстве или, при более серьёзных нарушениях, деменции.
  • Потеря памяти в результате эмоциональных проблем у пожилых людей: для пожилых людей характерно чувствовать себя одинокими, теряя близких, или не чувствовать себя полезными, уйдя на пенсию. С учетом этих изменений является нормальным, что некоторые из пожилых людей страдают эмоциональными расстройствами, такими, как депрессия. Подавленные пожилые люди могут чаще испытывать ощущения потери памяти и путать эти симптомы с болезнью Альцгеймера или другими проблемами памяти. Депрессия может вызвать серьёзные проблемы с памятью как у пожилых, так и у молодых людей, но в случае пожилых пациентов очень важно провести соответствующую дифференцированную диагностику, чтобы исключить наличие болезни Альцгеймера. Несмотря на то, что проблемы с памятью у людей, страдающих депрессией, могут быть не так актуальны, как при других патологиях, необходимо уделить внимание эмоциональным проблемам, которыми они страдают.
  • Потеря памяти при лёгких когнитивных нарушениях: лёгкое когнитивное нарушение - это расстройство, которое приводит к потере памяти, но не мешает человеку, который им страдает, в его повседневной деятельности. Некоторые исследования указывают на то, что лёгкое когнитивное нарушение может быть ранним признаком болезни Альцгеймера, хотя и не во всех случаях эти нарушения приводят к болезни Альцгеймера.
  • Потеря памяти по причине деменции является одной из наиболее важных проблем, влияющих на здоровье пожилых людей, однако это не является нормальным следствием старения. Деменция включает в себя, как правило, начало хронических когнитивных проблем, таких, как проблемы с памятью, речью, поведением и т.д. Существуют различные виды деменции, но наиболее распространённой формой является болезнь Альцгеймера.
  • Потеря памяти, вызванная болезнью Альцгеймера При этом заболевании белок, называемый "бета-амилоид", накапливается в нейронах, формируя старческие бляшки, до тех пор, пока эти нейроны не утратят жизнеспособность. Это приводит к постепенному и тяжёлому ухудшению памяти, проблемам с ориентацией (пациенты часто не знают, какой сегодня день, и где они находятся), трудностям в расчётах и, в целом, с выполнением повседневных задач. Тяжесть заболевания варьируется в зависимости от стадии, на которой находится пациент. В легкой стадии человек с болезнью Альцгеймера может показывать значительные потери памяти, потеряться в знакомом месте, отстраниться от привычных дел и разговоров, может забывать даты, демонстрировать симптомы депрессии и враждебности. В умеренной стадии случаи потери памяти являются наиболее яркими, больные могут забывать имена или вещи, которые произошли несколько минут назад, имеют трудности с покупками или приготовлением пищи, могут пренебрегать личной гигиеной, имеют проблемы с речью или проявляют агрессию, имеют тенденцию забывать дорогу, и, в конечном счете, их повседневная жизнь становится невозможной без посторонней помощи. В продвинутой стадии у больных могут возникнуть проблемы с принятием пищи или пониманием простой информации, они не узнают родственников и друзей, ведут себя неадекватно на публике. На данном этапе человек становится полностью зависимым.

Профилактика потери памяти

Как предотвратить потерю памяти? Факторы, которые показали себя наиболее эффективными в профилактике или замедлении хода болезни Альцгеймера и других проблем с памятью: здоровый сон, правильное питание, физические упражнения, активная социальная жизнь и когнитивная деятельность. Наш мозг функционирует подобно мышцам: чем активнее мы его используем, тем лучше будет его состояние. И наоборот, если наш мозг не получает достаточного питания и кислорода благодаря упражнениям, и если мы не применяем наши социальные и когнитивные способности, будет проявляться тенденция к атрофии. По этой причине активный и здоровый образ жизни может быть очень полезным для нашей памяти. CogniFit ("КогниФит") предлагает широкий спектр научно проверенных упражнений для поддержания активности мозга и тренировки когнитивных способностей. Кроме того, когнитивная деятельность не только укрепляет память у взрослых и пожилых людей, но и может способствовать развитию интеллектуальных способностей у детей и молодежи.

Когнитивная стимуляция позволяет стимулировать, тренировать и укреплять различные когнитивные способности, такие как внимание, восприятие, память, речь и исполнительные функции. Это именно те способности, которые могут быть нарушены при деменции и других заболеваниях, связанных с потерей памяти. Выполняя упражнения, в которых задействованы различные когнитивные способности, мы помогаем мозгу укрепить нейронные связи, предотвращая его повреждение. Однако, когнитивная стимуляция не может быть бессистемной, она нуждается в применении надежных техник и детальной организации, в соответствии с потребностями каждого пациента. CogniFit делает упор на персонализацию программы упражнений, чтобы сделать тренировки максимально эффективными и обеспечить результативную профилактику когнитивных проблем.

Кроме того, правильный режим сна и частое чтение помогают поддерживать память в хорошем состоянии. Конечно, необходимо отказаться от вредных привычек, связанных с употреблением алкоголя, табака или других наркотиков - это поможет укрепить как память, так и здоровье в целом.

Когда следует обращаться за помощью? Обнаружение и оценка проблем с памятью

Для людей с проблемами памяти весьма характерно не знать об их существовании, поэтому эти проблемы, как правило, впервые обнаруживаются их родственниками.

С другой стороны, склонные к тревожности и депрессии люди могут зацикливаться на своих ошибках. Часто они переоценивают свою забывчивость, думая, что у них есть проблемы с памятью, но это далеко не всегда так. Если мы иногда вдруг забываем название предмета или имя человека, с которым обычно много общаемся, или забываем, зачем пошли в комнату или где оставили ключи, или забываем взять обед на работу - это еще не повод для беспокойства.

Тем не менее, если у человека имеются проблемы при выполнении повседневных задач, или если он кажется запутавшимся и дезориентированным, пора идти к врачу. Рекомендуется записывать всю информацию о ходе нарушений: когда начались проблемы с памятью, какие наблюдались ухудшения, какой тип информации забывается, как это влияет на повседневную, общественную и трудовую жизнь. Лечащий врач должен поставить точный диагноз и определить, имеет ли пациент проблемы с памятью, и если да, то какого вида эти проблемы. В случае сомнений всегда лучше обратиться к специалисту.

Тем не менее, кратковременные эпизоды потери памяти ещё не означают, что речь идет о серьёзных проблемах с памятью, не говоря уже о болезни Альцгеймера. Все мы что-то забываем время от времени, и это нормально (лёгкая потеря памяти). Наш мозг должен что-то забывать, чтобы корректно обрабатывать новую информацию.

Как лечить или уменьшить потерю памяти?

Лечение деменции должно проводиться с многопрофильной точки зрения. В зависимости от типа заболевания, той фазы, в которой находится пациент, и от конкретных характеристик пациента, может потребоваться участие невролога, психиатра, семейного врача, терапевта, гериатра, психолога, нейропсихолога, логопеда, физиотерапевта, трудотерапевта и младшего медицинского персонала.

В случае выявления болезни Альцгеймера, лечащий врач должен разработать надлежащую диагностику и лечение. Кроме того, в программу лечения можно включить упражнения для когнитивной стимуляции мозга пациентов с болезнью Альцгеймера в ранней стадии. При более продвинутых стадиях, как правило, используются другие виды лечения, в том числе медикаментозное. Несмотря на то, что болезнь Альцгеймера в настоящее время считается неизлечимой, эти препараты направлены на поддержание нарушенных болезнью способностей пациента и решение связанных с этим поведенческих проблем.

Кроме того, принятие профилактических мер может помочь замедлить прогрессирование деменции, как только поставлен такой диагноз. Сочетание медикаментозного лечения с правильной диетой, физическими упражнениями, социальной жизнью и когнитивной стимуляцией помогает минимизировать последствия деменции в повседневной жизни пациента.

Что делать, если у члена семьи наблюдаются потери памяти?

В случае обнаружения недиагностированных проблем с памятью у вашего знакомого, необходимо порекомендовать ему обратиться к специалисту. Это нормально, получить отказ от предложенной помощи, поскольку многие пациенты не осознают свои проблемы. Поэтому следует подойти к этому вопросу с терпением и осторожностью.

После того, как лечащий врач поставил диагноз, необходимо следовать его предписаниям. Если это лёгкая стадия заболевания, мы должны помочь этому человеку выполнять повседневные задачи как дома, так и в социальном плане. Одной из главных проблем болезни Альцгеймера является временная дезориентация, поэтому важно разместить часы и календари в поле зрения больного. Несмотря на то, что болезнь препятствует процессу обучения, настоятельно рекомендуется приучить больного использовать дневник и не сокращать привычный объём задач. Близкие люди должны помогать ему следовать рекомендациям врача, правильно принимать таблетки и выполнять действия, связанные с лечением. Для пациента может быть очень тяжело принять свой диагноз. Поэтому ему очень важна эмоциональная поддержка близких, чтобы ситуация не воспринималась так болезненно. Если обнаруживаются симптомы депрессии, необходимо как можно скорее проинформировать врача или психолога.

  • Забывчивость еще не означает наличие проблем с памятью.
  • Необходимо уметь различить признаки Лёгкого Когнитивного Расстройства и деменции, например, при болезни Альцгеймера, чтобы обнаружить их как можно скорее и обратиться за помощью к специалисту. Тем не менее, не все проблемы с памятью связаны с этими расстройствами, однако также требуют медицинской помощи.
  • Влияние Лёгкого Когнитивного Расстройства и деменции могут быть снижены за счет правильного питания, физических упражнений, адекватного отдыха, социализации и когнитивной стимуляции.

Глицин 100мг 100 шт. таблетки подъязычные

Глицин применяется подъязычно или защечно (в таблетках или в виде порошка после измельчения таблетки): взрослым, подросткам и детям старше трех лет — по 1 таблетке (100 мг), детям младше трех лет — по 0,5 таблетки (50 мг).

Глицин назначают практически здоровым детям, подросткам и взрослым при психоэмоциональ­ном напряжении, стрессовых нервных расстройствах, снижении памяти, внимания, умственной работоспособности, задержке умственного развития, при девиантных формах поведения: 2-3 раза в день в течение 14-30 дней.

При функциональных и органических поражениях нервной системы, сопровождающихся повышенной возбудимостью, эмоциональной лабильностью и нарушением сна:

-      детям младше трех лет: 2-3 раза в день в течение 7-14 дней, в дальнейшем 1 раз в день 7-10 дней, суточная доза — 100-150 мг, курсовая — 2000-2600 мг;

-      детям старше трех лет, подросткам и взрослым: 2-3 раза в день в течение 7-14 дней, суточная доза — 200-300 мг, курсовая — 2800-4200 мг;

По рекомендации врача курс лечения можно увеличить до 30 дней, при необходимости курс повторяют через 30 дней.

При нарушениях сна: за 20 минут до сна или непосредственно перед сном по 0,5-1 таблетке (в зависимости от возраста).

При ишемическом мозговом инсульте: в течение первых 3-6 часов от развития инсульта назнача­ют 1000 мг подъязычно или защечно с одной чайной ложкой воды, далее в течение 1-5 суток по 1000 мг в сутки, затем в течение последующих 30 суток 1-2 таблетки 3 раза в сутки.

В наркологии глицин применяется в качестве средства, повышающего умственную работоспо­собность и уменьшающего психоэмоциональное напряжение в период ремиссии при явлениях энцефалопатии, органических поражениях центральной и периферической нервной системы: по 1 таблетке 2-3 раза в день в течение 14-30 дней. При необходимости курсы повторяют 4-6 раз в год.

Клиника промышленной медицины | Память, причины ее нарушений, и методы тренировки памяти

Память - это психическое свойство человека, способность к накоплению (запоминанию) хранению и воспроизведению опыта и информации. Память - это способность вспоминать отдельные переживания из прошлого, осознавая не только само переживание, а его место в истории нашей жизни, его размещение во времени и пространстве. Память трудно свести к одному понятию. Но подчеркнем, что память - это совокупность процессов и функций, которые расширяют познавательные возможности человека. Память охватывает все впечатления об окружающем мире, которые возникают у человека. Память - это сложная структура нескольких функций или процессов, обеспечивающих фиксацию прошлого опыта человека. Память можно определить как психологический процесс, выполняющий функции запоминания, сохранения и воспроизведения материала. Три указанных функции являются основными для памяти.

Еще один важный факт: память хранит, восстанавливает очень разные элементы нашего опыта: интеллектуальный, эмоциональный и моторно-двигательный. Память о чувствах и эмоциях может сохраняться даже дольше, чем интеллектуальная память о конкретных событиях.


Наиболее важные черты, неотъемлемые характеристики памяти - это длительность, быстрота, точность, готовность, объём (запоминания и воспроизведения). От этих характеристик зависит то, насколько продуктивна память человека.

1.  Объём - способность одновременно сохранять значительный объём информации. Средний объём памяти - 7 элементов (единиц) информации.
2.  Быстрота запоминания отличается у разных людей. Скорость запоминания можно увеличить с помощью специальной тренировки памяти.
3.  Точность  проявляется в припоминании фактов и событий, с которыми сталкивался человек, а также в припоминании содержания информации. Эта черта очень важна в обучении.
4.  Длительность – способность в течение долгого времени сохранять пережитый опыт. Очень индивидуальное качество: некоторые люди могут вспомнить лица и имена школьных друзей спустя много лет (развита долговременная память), некоторые забывают их спустя всего несколько лет. Длительность памяти имеет выборочный характер.
5. Готовность к воспроизведению - способность быстро воспроизводить в сознании человека информацию. Именно благодаря этой способности мы можем эффективно использовать приобретенный раньше опыт.


Виды и формы памяти

Существуют разные классификации видов человеческой памяти:
1. По участию воли в процессе запоминания.
2. По психической активности, которая преобладает в деятельности.
3. По продолжительности сохранения информации.
4. По сути предмета и способа запоминания.
5. По характеру участия воли.
6. По характеру целевой деятельности память подразделяют на непроизвольную и произвольную.
1)  Непроизвольная память означает запоминание и воспроизведение автоматически, без всяких усилий.
2)  Произвольная память подразумевает случаи, когда присутствует конкретная задача, и для запоминания используются волевые усилия.
Доказано, что непроизвольно запоминается материал, который интересен для человека, который важен, имеет большое значение.


 

По характеру психической деятельности, с помощью которой человек запоминает информацию, память делят на двигательную, эмоциональную (аффективную), образную и словесно-логическую.


1. Двигательная (кинетическая) память есть запоминание и сохранение, а при необходимости, воспроизведение многообразных, сложных движений. Эта память активно участвует в развитии двигательных (трудовых, спортивных) умений и навыков. Все ручные движения человека связаны с этим видом памяти. Эта память проявляется у человека раньше всего, и крайне необходима для нормального развития ребенка.


2. Эмоциональная память – память на переживания. Особенно этот вид памяти проявляется в человеческих взаимоотношениях. Как правило, то, что вызывает у человека эмоциональные переживания, запоминается им без особого труда и на длительный срок. Доказано, что существует связь между приятностью переживания, и тем, как оно удерживается в памяти. Приятные переживания удерживаются гораздо лучше, чем неприятные. Человеческая память вообще оптимистична по природе. Человеку свойственно забывать неприятное; воспоминания о страшных трагедиях, с течением времени, утрачивают свою остроту.
Данный вид памяти играет важную роль в мотивации человека, а проявляет себя эта память очень рано: в младенчестве (около 6 мес.).


3. Образная память - связана с запоминанием и воспроизведением чувственных образов предметов и явлений, их свойств, отношений между ними. Данная память начинает проявляться к возрасту 2-х лет, и достигает своей высшей точки к юношескому возрасту. Образы могут быть разными: человек запоминает как образы различных предметов, так и общее представление о них, с каким-то абстрактным содержанием. В свою очередь, образную память делят по виду анализаторов, которые участвуют при запоминании впечатлений человеком. Образная память может быть зрительной, слуховой, обонятельной, осязательной и вкусовой.


У разных людей более активны разные анализаторы, но у большинства людей лучше развита зрительная память.
Зрительная память связана с сохранением и воспроизведением зрительных образов. Люди с развитой зрительной памятью обычно имеют хорошо развитое воображение и способны «видеть» информацию, даже когда она уже не воздействует на органы чувств. Зрительная память очень важна для людей некоторых профессий: художников, инженеров, конструкторов. Упомянутое раньше эйдетическое зрение, или феноменальная память, также характеризуется богатым воображением, обилием образов.
Слуховая память - это хорошее запоминание и точное воспроизведение разнообразных звуков: речи, музыки. Такая память особенно необходима при изучении иностранных языков, музыкантам, композиторам.
Осязательная, обонятельная и вкусовая память – это примеры памяти, (существуют и другие виды, которые не будут упомянуты), не играющей существенной роли в жизни человека, т. к. возможности такой памяти очень ограниченны и ее роль – это удовлетворение биологических потребностей организма. Эти виды памяти развиваются особенно остро у людей определенных профессий, а также в особых жизненных обстоятельствах (классические примеры: слепорожденные и слепоглухонемые).


4. Словесно-логическая память - это разновидность запоминания, когда большую роль в процессе запоминания играет слово, мысль, логика. В данном случае человек старается понять усваиваемую информацию, прояснить терминологию, установить все смысловые связи в тексте, и только после этого запомнить материал. Людям с развитой словесно-логической памятью легче запоминать словесный, абстрактный материал, понятия, формулы. Этим типом памяти, в сочетании со слуховой, обладают ученые, а так же опытные лекторы, преподаватели вузов и т. д. Логическая память при ее тренировке дает очень хорошие результаты, и более эффективна, чем простое механическое запоминание. Некоторые исследователи считают, что эта память формируется и начинает "работать" позже других видов. П. П. Блонский называл ее " память-рассказ". Она имеется у ребенка уже в 3-4 года, когда начинают развиваться самые основы логики. Развитие логической памяти происходит с обучением ребенка основам наук.

По продолжительности сохранения информации:
1)  Мгновенная или иконическая память
Данная память удерживает материал, который был только что получен органами чувств, без какой-либо переработки информации. Длительность данной памяти - от 0,1 до 0,5 с. Часто, в этом случае, человек запоминает информацию без сознательных усилий, даже против своей воли. Это память-образ.
Человек воспринимает электромагнитные колебания, изменения давления воздуха, изменение положения объекта в пространстве, придавая им определённое значение. Стимул всегда несёт в себе определённую информацию, специфичную лишь для него. Воздействующие на рецептор в сенсорной системе физические параметры стимула преобразуются в определённые состояния центральной нервной системы (ЦНС). Установление соответствия между физическими параметрами стимула и состоянием ЦНС невозможно без работы памяти. Данная память проявляется у детей еще в дошкольном возрасте, но с годами ее значение для человека возрастает.
2)  Кратковременная память
Сохранение информации в течение короткого промежутка времени: в среднем около 20 с. Этот вид запоминания может происходить после однократного или очень краткого восприятия. Эта память работает без сознательного усилия для запоминания, но с установкой на будущее воспроизведение. В памяти сохраняются самые существенные элементы воспринятого образа. Кратковременная память "включается", когда действует, так называемое, актуальное сознание человека (т.е. то, что осознается человеком и как-то соотносится с его актуальными интересами и потребностями).


Информация вводится в кратковременную память с помощью обращения внимания на нее. Например: человек, сотни раз видевший свои наручные часы, может не ответить на вопрос: «Какой цифрой - римской или арабской - изображена на часах цифра шесть?». Он никогда целенаправленно не воспринимал этот факт и, таким образом, информация не отложилась в кратковременной памяти.
Объем кратковременной памяти очень индивидуален, и существуют разработанные формулы и методы для ее измерения. В связи с этим необходимо сказать о такой ее особенности, как свойство замещения. Когда индивидуальный объем памяти переполняется, новая информация частично замещает уже хранящуюся там, а прежняя информация часто безвозвратно исчезает. Хорошим примером могут быть трудности при запоминании обилия фамилий и имён людей, с которыми мы только что познакомились. Человек способен удержать в кратковременной памяти не больше имен, чем позволяет его индивидуальный объем памяти.
Сделав сознательное усилие, можно удержать информацию в памяти дольше, что обеспечит её перевод в оперативную память. Это лежит в основе запоминания путем повторения.
На самом деле, кратковременная память играет важнейшую роль. Благодаря кратковременной памяти перерабатывается громадный объём информации. Сразу же отсеивается не нужная и остается то, что потенциально полезно. В результате, не происходит перегрузки долговременной памяти излишними сведениями. Кратковременная память организовывает мышление человека, так как мышление «черпает» информацию и факты именно из кратковременной и оперативной памяти.


3)  Оперативная память – это память, рассчитанная на сохранение информации в течение определённого, заранее заданного срока. Срок хранения информации колеблется от нескольких секунд до нескольких дней.
После решения поставленной задачи информация может исчезнуть из оперативной памяти. Хорошим примером может быть информация, которую пытается вложить в себя студент на время экзамена: четко заданы временные рамки и задача. После сдачи экзамена снова наблюдается полная "амнезия" по данному вопросу. Этот вид памяти является, как бы переходным от кратковременной к долговременной, так как включает в себя элементы и той, и другой памяти.
4)  Долговременная память - память, способная хранить информацию в течение неограниченного срока.
Эта память начинает функционировать не сразу после того, как был заучен материал, а спустя некоторое время. Человек должен переключиться с одного процесса на другой: с запоминания на воспроизведение. Эти два процесса несовместимы и их механизмы полностью разные.


Интересно, что чем чаще воспроизводится информация, тем прочнее она закрепляется в памяти. Иными словами, человек может в любой нужный момент припомнить информацию с помощью усилия воли. Интересно заметить, что умственные способности не всегда являются показателем качества памяти. Например, у слабоумных людей, иногда встречается феноменальная долговременная память.
Почему же для восприятия информации необходима способность к её сохранению? Это объясняется двумя основными причинами. Во-первых, человек имеет дело в каждый момент времени лишь с относительно небольшими фрагментами внешнего окружения. Чтобы интегрировать эти разделённые во времени воздействия в целостную картину окружающего мира, эффекты предшествовавших событий при восприятии последующих должны быть, так сказать, «под рукой». Вторая причина связана с целенаправленностью нашего поведения. Приобретаемый опыт должен запоминаться в таком виде, чтобы его можно было успешно использовать для последующей регуляции направленных на достижение сходных целей форм поведения. Хранящаяся в памяти человека информация оценивается им с точки зрения значения её для управления поведением и в соответствии с этой оценкой удерживается в различной степени готовности.
Человеческая память ни в малейшей степени не пассивный хранитель информации – это активная деятельность.

Большинство людей периодически сетуют на свою «девичью» память. Как правило, они практически не расстаются с ежедневниками, в которых тщательно вписывают все свои планы на будущий день. Однако трудности подстерегают повсюду. Иногда невозможность вспомнить чье-то имя может поставить в достаточно неловкую ситуацию.


Как развить память у взрослого?

Подобный вопрос периодически задают себе забывчивые люди. И те, кто не только ищут ответ, но и начинают внедрять все рекомендации в жизнь, со временем замечают прекрасный результат.

Причины плохой памяти

С возрастом у людей ухудшается способность к запоминанию, а также появляется рассеянность. Человеку необходимо держать к голове слишком много информации, из-за чего он иногда забывает самые очевидные факты. Но дело не только в этом. Чем старше становится человек, тем хуже его способность рассуждать здраво. Причины плохой памяти у взрослых сокрыты как в возрастных изменениях, так и в неправильном образе жизни, стрессах, плохом сне и многом другом. Нервных клеток становится меньше, и наряду с этим человеку все труднее вникать во что-то новое. Плохая память у взрослого может являться следствием некоторых заболеваний. Отмечается, что на способность запоминания, а также мышление, неблагоприятно влияют: высокое давление; атеросклероз; диабет; полнота. Иногда ухудшение запоминания может быть следствием развивающейся болезни Альцгеймера.

Методы улучшения памяти

Удивительную способность можно натренировать, как, например, мышцу тела. Для этого нужно делать специальные упражнения для памяти. У взрослых, конечно, тренировка потребует определенных усилий. Ведь легче всего это происходит в детском возрасте. Малыши стараются запомнить все, что попадается им на глаза.

Упражнения для памяти у взрослых

Нагрузка на память школьника уже достаточно существенна. Но когда человек заканчивает учиться и начинает работать, его память больше не поддается систематической тренировке. Жизнь становится более скучной и обыденной. Для того чтобы память продолжала развиваться, человек должен получать впечатления. Хорошо, если происходят различные приятные события, и люди стараются их не забыть.

Влияние табака

Прежде всего необходимо избавиться от пагубного влияния никотина. Многочисленные исследования подтвердили, что табак достаточно сильно ухудшает способность запоминать. Если сравнить человека, который тренирует память и при этом курит, и другого, который не работает над способностью запоминать, но и вредной привычки у него нет, то окажется, что у первого результат лучше. Однако если их условия уравнять, то окажется, что табак все же ухудшает память. Исследования показали, что курящие студенты хуже справляются с заданиями, чем некурящие. Хотя табак имеет свойство мгновенно повышать концентрацию внимания, однако это быстро проходит.

Влияние алкоголя

Гибкий ум невозможно сохранить, принимая спиртосодержащие напитки. Ведь они также ослабляют память. Даже малая доза спиртного снижает способность запоминать. Систематический его прием лишает человека возможности фиксировать что-то в памяти. Поэтому тем людям, которые задумываются о том, как развить память у взрослого, следует отказаться от спиртного. методики развития памяти у взрослых Рекомендуется исключить все виды алкоголя перед ответственным мероприятием, на котором необходимо что-то запоминать.

Медикаментозные препараты

Прием некоторых лекарств также может влиять на запоминание и даже вызывать провалы в памяти. К ним относятся различные успокаивающие или возбуждающие препараты, а также обезболивающие, антигистаминные и противовоспалительные средства.

Основные рекомендации

Существуют правила, позволяющие памяти всегда оставаться в рабочем состоянии: обогащать кровь кислородом; обязательно хорошо высыпаться; не злоупотреблять алкоголем и табаком; отказаться (по возможности) от лекарств, снижающих память.


 

Методики запоминания от гениев

Психолог Карл Сишор считает, что обычный человек использует свою память только на 10%, в то время как 90% остаются без применения. Мало кто знает, что практически все методики развития памяти у взрослых базируются на трех природных законах запоминания. Речь идет про эмоции, ассоциации и повторения. Знание этих правил способно помочь как в обыденной жизни, так и в ответственных ситуациях.

Закон эмоций гласит, что для лучшего запоминания достаточно получить яркие впечатления о заданном предмете. Самым известным человеком, использовавшим данное правило, был Рузвельт. Он всегда сохранял отличную концентрацию внимания. Все, что он прочитывал, запоминал почти дословно. Секрет данной методики развития памяти у взрослых сокрыт в необходимости полностью сосредоточиться, хотя бы ненадолго, на нужной информации. Именно в этом случае она запомнится лучше, чем если долго размышлять о ней и отвлекаться.

Удивительную методику оставил после себя Наполеон. Он отлично помнил на смотре войск расположение каждого своего бойца и его фамилию. Секрет его запоминания имени человека состоял в том, чтобы получить о нем более яркое впечатление. Например, спросив, как пишется его фамилия.

Президент Линкольн имел свою методику запоминания: он читал вслух то, что было важно помнить. Получается, что нужно задействовать как можно больше органов чувств. Это позволяет достаточно эффективно повлиять на развитие памяти у взрослых. Упражнения, которые строятся на задействовании нескольких чувств, рекомендуются большинством психологов. К примеру, чтобы запомнить, достаточно записать, а затем мысленно представить написанное.

Марк Твен часто читал лекции. Чтобы запомнить длинный текст, он записывал пару слов с начала каждого абзаца. Перед выступлением Твен повторял всю лекцию, используя эту шпаргалку. Но затем ему пришла в голову другая идея - и он стал рисовать то, что ему нужно было запомнить. Таким образом, гении прошлого смогли воплотить все три закона запоминания.


Как развить память у взрослого: упражнения для тренировки

Тренировка памяти у взрослых должна начинаться со следующих упражнений: 5-10 секунд сохраняйте полностью свободный от мыслей ум. Это необходимо для тренировки концентрации внимания. Во время данного процесса не должно возникать какого-либо напряжения: нервного либо психического. С пяти секунд очень важно постепенно дойти до тридцати секунд непрерывного нахождения в этом состоянии.
Очень важно развивать не только зрительную или слуховую способность запоминания, но и другие виды. Также нужно помнить, что краткосрочная и долгосрочная память в одинаковой мере необходимы человеку.


Зрительную память можно натренировать, если пытаться запомнить внешность проходящих мимо людей. Достаточно мимолетного взгляда на человека, идущего навстречу, и затем нужно попробовать представить себе его облик во всех деталях.

Очень полезно время от времени спрашивать себя, как выглядит обертка любимой конфеты, что там изображено.

Можно пытаться представить, что вы видели, когда проходили в очередной раз мимо магазина, какая там была вывеска. При этом нужно стараться вспомнить все до мельчайших подробностей.

Для того чтобы улучшить звуковую память, достаточно регулярно читать вслух либо учить стихотворения с ребенком. Пропойте только что прослушанную мелодию. В уличном шуме старайтесь расслышать обрывки фраз и зафиксировать их в памяти.

Принимая пищу, вообразите себя дегустатором, который досконально запоминает вкус блюда. Ассоциируйте каждое кушанье с чем-либо. Играйте на угадывание блюда с закрытыми глазами.

В парфюмерном магазине брызгайте понравившиеся духи на тест-полоску. Затем пытайтесь вспомнить их название. Тренируйтесь со всеми окружающими вас запахами. Можно начать с более простых ароматов, далее переходите к более сложным.

Попробуйте развить числовую память. Для того чтобы запомнить целую комбинацию, нужно всего лишь выбросить калькулятор. Для начала можно просто определять в магазине сдачу при каждой покупке. Расчеты в уме очень тренируют память, связанную с числами. Попробуйте определить цену на каждый продукт.

Считайте свои шаги, например, от входа в квартиру до двери лифта. Можно попробовать запомнить, сколько раз вам приходится прокрутить лампу в патроне, прежде чем она будет закручена достаточно туго. причины плохой памяти у взрослых.

Все виды памяти прекрасно развиваются при помощи любых видов настольных игр. Ускорить мыслительные процессы можно при помощи шахмат и шашек, игральных карт, домино.

Отлично натренировать память поможет разгадывание кроссвордов, а также всяческие головоломки.

Оригами улучшает механическую память. Различные виды рукоделия, типа вязания, вышивки и рисования, улучшают мелкую моторику и концентрацию на деталях.


При недостаточном эффекте от самостоятельных занятий необходимо обратиться к специалистам: неврологу или психиатру.

Кроме этого, в г. Оренбурге по адресу: ул. Пролетарская, д. 153 работает "Школа для пациентов с проблемами памяти". Занятия проходят каждую вторую среду месяца. Запись по телефону (3532) 40-20-11.


Памятью обладают все. У некоторых людей отмечается просто феноменальная способность к запоминанию. Другие сознаются в том, что являются обладателями «дырявой» головы. По мнению психологов, людей с плохой памятью крайне мало. При этом очень много тех, кто не умеет правильно ее использовать или не знает, как развить память у взрослого.


Статья подготовлена врачом-неврологом высшей квалификационной категории Гранкиным С. А.

При подготовке статьи использовались материалы сайта:
http://fb.ru/article/162910/kak-razvit-pamyat-u-vzroslogo-uprajneniya-dlya-trenirovki-obzor-luchshih-metodik-po-razvitiyu-pamyati
http://fb.ru/, Обзор лучших методик по развитию памяти, Елена Билецкая, December 29, 2014

 

лучших добавок для мозга 2021 года | Улучшение человеческой памяти

Вы хотите быть на вершине своей игры? Чтобы вы хотели оставаться сосредоточенными? Думаете, пора избавиться от мозгового тумана и улучшить память? Тогда вы попали в нужное место. С помощью добавок для мозга вы можете добиться всего этого и многого другого.

С помощью правильных добавок вы можете улучшить здоровье своего мозга. Лучшая добавка зависит от ваших потребностей. Если вы ищете добавки для мозга, повышающие концентрацию и внимание, они будут отличаться от добавок для мозга, которые помогают при потере памяти и умственном упадке.

Выбрать лучшую добавку для мозга с максимальной пользой может быть довольно сложно. Существует целый лабиринт продуктов, каждый из которых имеет свои преимущества и преимущества. Вся информация может быть довольно запутанной.

Это приводит к тому, что вы тратите деньги на то, что не идеально подходит для ваших нужд и требований. В этой статье мы рассмотрели 10 лучших добавок для мозга в 2021 году, включая популярные продукты, такие как Mind Lab Pro. Кроме того, мы составили для вас компактное, но исчерпывающее руководство по покупке, которое поможет вам больше узнать о добавках для мозга.

Приступим.

Наш общий рейтинг №1

  • Natural
  • Повышает когнитивные способности
  • Капсулы на растительной основе
  • Легко глотать
  • Нет побочных эффектов

Вы хотите, чтобы ваши когнитивные способности были максимальными? способности? Хотите, чтобы ваш мозг работал максимально эффективно? Вам необходимо получить добавку Mind Lab Pro. Mind Lab Pro предоставляет то, что нужно мозгу, в виде эффективных ингредиентов, которые работают в биологических путях и помогают улучшить различные когнитивные функции.

Это универсальный ноотроп, который улучшает все аспекты человеческого познания. Добавка лучше всего подходит для тех, кто ведет активный образ жизни, требующий динамичных умственных способностей. Это повышает продуктивность и производительность труда, так что вы можете находить творческие решения для своих проблем и легко выполнять несколько задач даже в стрессовых ситуациях.

Подробнее см. Наш полный обзор Mind Lab Pro

Сравнительная таблица 10 лучших добавок для мозга

Лучшие добавки для мозга 2021 года - Обзоры продуктов

Давайте взглянем на обзоры 10 лучших добавок для мозга, представленных на рынке.

Хотите, чтобы ваш мозг работал на полную мощность и работал с максимальной производительностью? С Mind Lab Pro это больше не мечта, а реальность. Поскольку человеческий мозг является самым сложным объектом во всей вселенной, Mind Lab Pro обеспечивает то, что нужно мозгу, в виде эффективных ингредиентов, которые работают в биологических путях и помогают улучшить различные когнитивные функции.

Это универсальный ноотроп, который улучшает все аспекты человеческого познания. Добавка лучше всего подходит для тех, кто ведет активный образ жизни, требующий динамичных умственных способностей.Это повышает продуктивность и производительность труда, так что вы можете находить творческие решения для своих проблем и легко выполнять несколько задач даже в стрессовых ситуациях.

Эта добавка способствует развитию острого и стратегического мышления, ясной памяти и спокойного мышления, которые приведут вас к победе во всех сферах жизни. От тренажерного зала до игрового времени Mind Lab Pro способствует оптимальной мозговой активности спортсменов для силы воли, интенсивности и мотивации.

Благодаря идеальному сочетанию ингредиентов, он подходит для людей из всех слоев общества.Без искусственных ароматизаторов и добавок, это добавка, о которой вы не пожалеете!

PROS

  • Повышает когнитивные способности
  • Универсальный ноотроп
  • Повышает устойчивость мозга к стрессу
  • Подтверждено исследованиями
  • Высокая эффективность
  • Запатентовано
  • Капсулы на растительной основе
  • Протестировано сторонними организациями

Ищете ультрасовременное ноотропное средство для здоровья мозга, устойчивости к выгоранию и умственных способностей? Не ищите ничего, кроме Performance Lab Mind. Эта добавка повышает энергию вашего мозга и поддерживает память, скорость, концентрацию и мотивацию.

Эта удивительная добавка для мозга не только улучшает познавательные способности, но и помогает восстановиться после интенсивной познавательной деятельности. Когда вы находитесь в состоянии стресса, вам нужно что-то, чтобы прийти в норму и сосредоточиться - вы можете сделать это с помощью Performance Lab Mind.

Принимая 1-2 капсулы в день, вы укрепите свои умственные способности. Идеально, если вы принимаете капсулу с источником диетического жира - чем-то вроде молока, или вы также можете принимать масло Performance Lab MCT.Чтобы добиться лучших результатов, регулярно принимайте добавки для мозга.

Добавка сочетает в себе многозадачные ноотропные ингредиенты, которые помогают в достижении максимальной производительности даже при экстремальных нагрузках. Капсулы на растительной основе очень легко глотать и естественным образом содержат пребиотики.

Эта добавка также способствует превосходному усвоению питательных веществ и комфортному пищеварению.

PROS

  • Хорошо работает в среде с высоким давлением
  • Легко глотать
  • Стимулирует кровоток в головном мозге
  • Восстанавливает химические вещества мозга
  • Чистый когнитивный подъем
  • Улучшает регенерацию нейронов
  • Запатентовано
  • Нет вызывающие привыкание

МИНУСЫ

  • Не может превышать рекомендованную дозу

Если вы хотите обеспечить ультрасовременную стимуляцию своего мозга, то Performance Lab Stim станет вашим идеальным дополнением для мозга. Обычно кофеин-стимуляторы и добавки приводят к длительному истощению и кратковременной дрожи.

Кроме того, в них также есть ароматизаторы, синтетические красители и консерванты. Однако это не относится к Performance Lab Stim. С этой добавкой вы испытаете сбалансированную, продуктивную и оптимизированную кофейную стимуляцию.

Это умная и чистая добавка для мозга, специально настроенная для обеспечения желаемого уровня энергии. Одна капсула этой удивительной капсулы содержит 50 мг кофеиновой стимуляции.Вы можете принимать максимум 5 капсул в день и наслаждаться этим спокойным и контролируемым кофеином!

Эта добавка возбуждает альфа-мозговые волны и уравновешивает энергию кофеина творчеством, расслаблением и ясностью. Он обеспечивает превосходные спортивные, ноотропные и термогенные характеристики. Каждая капсула содержит 250 мг L-тирозина, 100 мкг L-теанина.

Они помогают предотвратить чрезмерную стимуляцию нервной системы кофеином. Кроме того, они помогают поднять настроение и помогают ориентироваться в фокусе.Капсулы содержат здоровую дозу нескольких витаминов, таких как B6, B2, B12 и B9.

Что еще можно пожелать!

PROS

  • Отсутствие побочных эффектов
  • Более быстрый отскок
  • Меньшее выгорание
  • Обеспечивает сбалансированный ответ
  • Запатентовано
  • Легко глотать
  • Поддерживает комфортное пищеварение
  • Повышает альфа-волны в мозге

МИНУСЫ

  • Высокие дозы могут привести к чрезмерной стимуляции

Clear Lifestyle Natural Brain Supplement

Эффективность и эффективность этой добавки для мозга поразительны. Через полчаса после его употребления вы начнете видеть его эффекты. Эта добавка для мозга полностью естественна. Ингредиенты повышают ваши когнитивные способности. Все ингредиенты четко указаны и выделены на этикетке. Инструкции по использованию также довольно понятны.

Эта добавка для мозга улучшает память и помогает с когнитивными функциями мозга. Эта добавка была произведена с помощью различных врачей против старения, которые использовали идеальную комбинацию ингредиентов для предотвращения и замедления умственного угасания.

Добавка не вызывает привыкания. Вы должны принимать по одной таблетке каждый день. Если вам нужна дополнительная информация, их услужливая команда по обслуживанию клиентов будет рада услышать ваши запросы!

PROS

  • Простота использования
  • Хорошая упаковка
  • Натуральные ингредиенты
  • Не вызывает привыкания

Focus Factor содержит усовершенствованную формулу, которая помогает улучшить ваше внимание, память и концентрацию. С помощью нейро-питательных веществ создается формула дополнительной силы Focus Factor, которая прошла клинические испытания и показала результаты.

В этой добавке нет подсластителей, искусственных красителей, наполнителей или консервантов. Это качественный бренд, который существует уже более 15 лет. Клинические испытания и исследования, проведенные с этой добавкой, показали многообещающие результаты. Только после 6 недель использования было замечено значительное улучшение когнитивных функций.

Сертификация FDA и GMP гарантирует, что продукт содержит лучшие ингредиенты. Активными ингредиентами этого продукта являются витамин D, DMAE, Bacopa и DHA.Если вы не удовлетворены товаром, вы должны вернуть его в течение 60 дней и получить обратно свои деньги.

PROS

  • Формула высокой эффективности
  • Качественные ингредиенты
  • Сертифицировано FDA
  • 60-дневная гарантия возврата денег

МИНУСЫ

  • Таблетки трудно проглотить

Vital Vitamins Brain Booster

Vital Vitamins Brain Booster снижает умственную усталость, а также борется с эффектами умственного тумана.DMAE, присутствующий в этих добавках для мозга, обеспечивает ясность ума, улучшает когнитивные способности, улучшает память и поддерживает высокий уровень энергии.

Это натуральная добавка для мозга, содержащая высокоэффективные ингредиенты, обеспечивающие отличные результаты. Не только увеличивается ваше внимание, но и улучшается ваше настроение, а также улучшаются ваши логические рассуждения. В этом продукте нет вредных ингредиентов. В продукте нет гормонов. Кроме того, он не содержит глютена и ГМО.

Основным ингредиентом этой добавки является гинкго бильбоа. Имея сертификаты FDA и GMP, вы можете быть уверены, что до вас попадет только продукт высочайшего качества!

PROS

  • Уменьшает умственный туман
  • Улучшает здоровье мозга
  • Без ГМО
  • Одобрено FDA
  • 60-дневная гарантия возврата денег

CONS

  • Требуется месяц или около того, чтобы показать результаты

Бренд Genius: Genius Consciousness

Если вы хотите избавиться от мозгового тумана и расчистить паутину в своей голове, вам следует попробовать Genius Consciousness. Клинически доказано, что продукт показывает отличные и замечательные результаты. Продукт содержит натуральные компоненты и не содержит консервантов. Диамин и натуральный кофеин, присутствующие в добавке, воспламеняют ваши нейроны, оставляя вас в приподнятом настроении.

Диамин поднимает ваше настроение, концентрацию и энергию в течение 15 минут. Даже если у вас нет мотивации для этого, с помощью этой добавки для мозга вы сможете идеально сосредоточиться и сконцентрироваться. Alpha-GPC помогает снизить стресс и беспокойство.

PROS

  • Повышенные когнитивные способности
  • Клинически доказано
  • Быстро действующие
  • Натуральные ингредиенты

МИНУСЫ

  • Стирается за пару часов

Клинически доказано, что таблетки Natrol Cognium помогают восстанавливать память у взрослых. Активным ингредиентом этого продукта является конний. Конний содержится в белке, который присутствует в нитях тутового шелкопряда.Клинически доказано, что он показывает замечательные результаты, когда речь идет об улучшении когнитивных способностей.

Продукт безопасен и натурален. В нем нет ни гормонов, ни стимуляторов. Менее чем через четыре недели вы начнете видеть результаты использования этой добавки. Он заряжает мозг энергией, увеличивая приток крови и глюкозы. Он также действует как антиоксидант и защищает мозг от окислительного стресса.

Если вы не удовлетворены продуктом, гарантия возврата денег поможет вам избежать падения!

PROS

  • Без стимуляторов
  • Клинически протестировано
  • Натуральные ингредиенты
  • Быстрые результаты

Memory Health - это клинически подтвержденная добавка для здоровья, которая поддерживает и улучшает память как в здоровом, так и в больном мозге. Лучшее в этой добавке - это то, что она содержит натуральную противовоспалительную и антиоксидантную формулу и не имеет побочных эффектов.

Каротиноиды растительного происхождения, присутствующие в Memory Health, улучшают ваши когнитивные функции. Рыбий жир с омега-3 снижает тревожность, депрессию и общее улучшение настроения.

Продукт не содержит глютена, сульфатов и парабенов. Более того, это еще и без жестокости. Продукт соответствует фармацевтическим стандартам США.ГМО тоже нет.

Клинические результаты продукта были опубликованы в Научном журнале болезни Альцгеймера. Активные ингредиенты включают Омега-3, витамин Е и каротиноиды.

PROS

  • Non-GMO
  • Cruelty Free
  • Клинически доказано, что результаты
  • Натуральные ингредиенты

Если вы ищете особо сильную добавку для мозга, которая поможет вам сосредоточиться и сконцентрироваться, вам следует присмотреться к Havasu Neuro Ignite.Это помогает улучшить ваше психическое здоровье, чтобы вы могли лучше выполнять свою повседневную жизнь. Гинкго бильбоа, присутствующий в добавках, помогает вам лучше сосредоточиться и сохраняет ясность ума.

В продукте нет кофеина. Так что, если вы не хотите испытывать дрожь и дрожь из-за чувствительности к кофеину, эта добавка вам очень поможет.

Добавка разработана специально для улучшения кровообращения в организме. Когда ваш мозг получает больше кровотока и, следовательно, кислорода, он приобретает способность работать с максимальной эффективностью.

PROS

  • Быстродействующий
  • Гарантия возврата денег
  • Полная прозрачность с ингредиентами
  • Авторитетная компания

Руководство по покупке

На рынке доступно несколько добавок для мозга. Некоторые продукты лучше других, но возникает вопрос на миллион долларов: как выбрать лучший продукт?

Прежде чем покупать лучшие добавки для мозга, вам нужно обратить внимание на несколько вещей.Чтобы упростить процесс покупки, мы составили это компактное, но исчерпывающее руководство по покупке.

Давайте взглянем на это.

Преимущества добавок для мозга

Ключевые преимущества добавок для мозга:

Расширенная память

С помощью добавок для мозга вы можете увеличить емкость своего мозга. Таким образом, вы сможете быстро и легко узнавать и запоминать вещи.

Лучше сосредоточиться

Если вы будете принимать добавки для мозга, вы станете более внимательными и сосредоточенными и сможете идеально выполнять свои задачи.

Улучшенная четкость

Если вы хотите большей ясности и спокойствия, вам следует взглянуть на добавки для мозга.

Brain Repair

Пищевые добавки для мозга помогают восстанавливать мозг и создавать новые, более сильные клетки мозга, которые повышают общую производительность вашего мозга.

Профилактика болезней

Если у вас есть семейная история деменции, болезни Альцгеймера или любых других неврологических проблем, добавки для мозга могут предотвратить ухудшение состояния вашего мозга.

С помощью добавок для мозга вы можете получить массу преимуществ. Еще несколько преимуществ добавок для мозга:

  • Повышение продуктивности и концентрации внимания.
  • Повысьте свои когнитивные способности
  • Защитите нейроны от стресса
  • Предотвратите слабоумие

Вещи, которые ослабляют ваш мозг

Есть несколько вещей, которые вызывают ослабление вашего мозга, например, стресс и напряжение.

Дети и семья

Если вы переносите слишком много стресса, если вы сильно беспокоитесь о своей семье, это может повлиять на ваш мозг и привести к забывчивости, общей усталости и т. Д.

Проблемы во взаимоотношениях

Если у вас возникли проблемы в отношениях или с партнером, это может вызвать отставание в работе вашего мозга.

Финансовые проблемы

Если у вас есть финансовые проблемы, страх и беспокойство о будущем могут привести к усталости и туману в мозгу. Если вы продолжите думать обо всех этих проблемах, здоровье вашего мозга обязательно ухудшится.

Способы улучшить здоровье мозга

Есть несколько способов, с помощью которых вы можете улучшить здоровье своего мозга и избавиться от психических проблем.Давайте посмотрим на них.

Тренировка мозга

Если вы тренируете свой мозг, ваш мозг остается острым и ясным. Вы можете использовать медитацию, интеллектуальные игры и головоломки, чтобы тренировать свой мозг. Чем яснее ваш мозг, тем лучше вы будете выполнять повседневные задачи.

Тренируйте свое тело

Тренировать нужно не только свой мозг. Вам нужно поддерживать свое тело в форме и регулярно заниматься спортом, чтобы оставаться здоровым и свежим.Если вы в хорошей физической форме, здоровье вашего мозга также улучшится.

Ешьте здоровую пищу

То, что вы едите, напрямую влияет на ваше здоровье. Правильные питательные вещества очень важны для лучшей работы вашего мозга. Вы должны есть много продуктов с жирными кислотами Омега-3, DHA и EPA. Они помогут вам улучшить ваше внимание и память.

Люди, которым следует принимать добавки для мозга.

Множество людей могут принимать добавки для мозга.Если у вас есть какие-либо из перечисленных ниже симптомов или у вас есть какие-либо из следующих проблем, добавки для мозга будут вам полезны:

  • Мозговой туман
  • Чувство облачности
  • Деменция
  • Кратковременная потеря памяти
  • Долговременная потеря памяти
  • Недостаток концентрации
  • AHD / ADD

Факторы, которые следует учитывать перед покупкой

Перед покупкой добавок для мозга необходимо учитывать различные факторы. Давайте посмотрим, какими они должны быть.

Ингредиенты

Когда вы выбираете лучшие добавки для мозга, первое, на что вы должны обратить внимание, - это ингредиенты. Вам следует покупать добавки для мозга, которые содержат натуральные ингредиенты. Добавки носят научный характер, и они сделаны с учетом вашей безопасности для здоровья.

Вы должны получать пищевые добавки от известных брендов. Более того, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки.

Если вы используете добавки, в состав которых не входят нужные ингредиенты, или если они содержат нестандартные ингредиенты, они могут принести больше вреда, чем пользы.Поэтому убедитесь, что вы покупаете добавки для мозга, одобренные FDA.

Вот некоторые из ингредиентов, которые делают мозг здоровым и здоровым:

  • Холин
  • Цинк
  • Гинкго билоба
  • Винцепотин

Побочные эффекты и предупреждения

Никогда не принимайте добавки, которые причинить вред вашему психическому или физическому здоровью. Большинство добавок для мозга содержат ингредиенты, которые безопасны в использовании. Вы должны взглянуть на все ингредиенты, присутствующие в добавке для мозга, и посмотреть, не вредны ли какие-либо из них.

Проконсультируйтесь с лечащим врачом перед использованием любой новой добавки, чтобы убедиться, что она будет иметь какие-либо побочные эффекты. Если у вас есть аллергия или какие-либо проблемы со здоровьем, вы должны убедиться, что добавка не вызовет никаких осложнений.

Отзывы и обзор пользователей

Отзывы людей, которые действительно принимали добавки для мозга, очень помогают. Не менее важны отзывы экспертов, которые проанализировали продукт в соответствии с его ингредиентами, а также тех, кто действительно пробовал добавку.

Бренды

Рынок добавок для мозга быстро растет. Многих людей это привлекает, и несколько производителей вмешались. Некоторое время назад Walmart начал производить собственный бренд добавок для мозга, который позже был запрещен, так как в нем не было идеальных ингредиентов. Согласно нескольким судебным постановлениям, ни один универмаг или аптека не могут продавать добавки для мозга, не произведенные известными брендами.

Ищите компании, которые имеют репутацию в производстве добавок для мозга и которым не менее 5 лет.Посетите веб-сайт компании, прочитайте отзывы пользователей, соберите всю информацию о продукте, а затем примите окончательное решение.

Сертификаты

Убедитесь, что у вас есть сертификат обеспечения качества. Также обратите внимание на сертификат анализа. Если продукт одобрен FDA, это будет вишенка на вершине.

Стоимость

Всякий раз, когда вы покупаете продукт, вы должны искать тот, который обеспечит вам лучшую производительность за те деньги, которые он стоит.Обратите внимание на цену добавки для мозга, прежде чем покупать ее. Более высокие ценники не обязательно означают отличное качество. Постарайтесь найти баланс между вашим бюджетом и предлагаемыми функциями. Даже если вы потратите немного больше денег на продукт, чтобы убедиться, что он долговечен, в конечном итоге оно того стоит.

Продукты, которые действуют как естественные добавки для мозга

Различные продукты увеличивают мощность вашего мозга и являются естественными добавками для мозга. Давайте посмотрим на них.

Яйца

Химическое соединение, холин, присутствует в яичных желтках. Когда вы едите холин, вырабатывается нейромедиатор ацетилхолин. Этот нейромедиатор помогает сосредоточиться, запоминать и концентрировать внимание. Организм человека также производит натуральный холин, но только в следовых количествах. Одна порция яйца содержит 120 мг холина. Таким образом, если вы едите яйца, особенно яичные желтки, функция вашего мозга улучшится.

Шпинат

Шпинат полон зеаксантина и лютеина, двух основных каротиноидов.Они помогают со скоростью обработки данных мозгом. Несколько типов исследований показывают, что более высокие уровни концентрации каротиноидов улучшают память. Результаты этих исследований были получены с помощью фМРТ.

Если лютеин присутствует в диете взрослого, воспоминания обостряются (кристаллизованная память).

Темный шоколад

Флаванол, разновидность полифенола, содержится в какао-бобах. Когнитивная связь между когнитивной функцией и шоколадом была документально подтверждена несколько раз.Когда вы употребляете какао, приток крови к мозгу увеличивается, особенно к зубчатой ​​извилине. Это запускает нейрогенез. Это увеличивает когнитивные функции.

Зеленый чай

Хотя зеленый чай не богат кофеином, он содержит L-теанин и катехин. Катехин подавляет умственную летаргию и снимает сонливость. Теанин расслабляет ваш мозг и тело без каких-либо вредных побочных эффектов.

Связь между теменными и лобными долями головного мозга увеличивается при адекватном потреблении чая.В результате мы получаем лучшие сенсорные функции ввода и лучшую исполнительную функцию.

Кофе

Кофе помогает предотвратить болезнь Паркинсона, Альцгеймера и рассеянный склероз. Кроме того, он также предотвращает раннюю смертность. Присутствующий кофеин также улучшает когнитивные функции кофе. Кофеин блокирует аденозин, нейромедиатор, который снижает выносливость и приводит к сонливости.

Кроме того, кофеин уменьшает системные воспаления.Однако чрезмерное потребление кофеина вызывает выгорание надпочечников. Это означает, что вы получите короткий прилив высокой энергии, а затем длительный период исчерпания.

Жирная рыба

Жирная рыба - это рыба, в которой много омега-3, например, сардины или лосось. Известно, что жиры омега-3 увеличивают функциональность мозга. DHA в омега-3 помогает поддерживать здоровье мембран нейронов. Часть EPA обладает противовоспалительными свойствами. Астаксантин также присутствует в жирной рыбе.Это антиоксидант и сильный каротиноид, защищающий нейроны от окислительного стресса. Он также усиливает нейрогенез.

Часто задаваемые вопросы

Для чего используются добавки для мозга?

Добавки для мозга имеют несколько преимуществ. Вот некоторые из их преимуществ:

  • Улучшенная фокусировка и концентрация
  • Умственная ясность
  • Устойчивая энергия
  • Церебральная циркуляция
  • Более быстрое и ясное мышление
  • Лучшее зрение и слух

Безопасны ли добавки для мозга?

Если добавки для мозга изготовлены из 100% натуральных ингредиентов и одобрены FDA и GMP, то они безопасны в использовании.

Вызывают ли добавки для мозга привыкание?

В этом утверждении есть доля правды. Вы не сталкиваетесь с симптомами абстиненции, но замечаете изменения в способности и функциях своего мозга.

Как принимать добавки для мозга?

Добавки для мозга можно принимать в виде порошка или таблеток / капсул. Дозировка добавок для мозга различается, и вам следует ознакомиться с инструкцией, прилагаемой к добавке, чтобы знать наверняка.

Есть ли побочные эффекты у добавок для мозга?

Не все добавки для мозга свободны от побочных эффектов. Добавки, которые мы рассмотрели, не имеют никаких побочных эффектов, которые можно безопасно использовать. Если вы покупаете какую-либо другую добавку для мозга, вам следует обратить внимание на любые предупреждения или побочные эффекты, которые могут возникнуть при использовании этой добавки.

Заключительные слова

Пищевые добавки для мозга помогают поддерживать ваш мозг в идеальном состоянии.Ваш разум находится под сильным давлением весь день, и крайне важно сохранять его здоровым на должном уровне. С помощью добавок для мозга вы можете сохранить свой мозг здоровым и свежим. Ваши когнитивные функции останутся на пике, и вы сможете сосредоточиться, сконцентрироваться, учиться и работать лучше.

На рынке доступно множество продуктов, и, чтобы помочь вам получить самые лучшие, мы рассмотрели 10 лучших добавок для мозга, доступных на рынке. Эти добавки для мозга безопасны в использовании и помогут вам работать лучше.Однако перед приемом каких-либо добавок вам следует проконсультироваться с врачом.

Желаем вам более счастливого и здорового образа жизни!

Взрослые 40+ Focus Добавки | Garden of Life

Dr.

Formulated Memory & Focus для взрослых 40+

Доктор Перлмуттер, невролог, сертифицированный советом директоров, автор бестселлеров и член Американского колледжа питания, страстно верит в силу здорового питания для долгосрочного когнитивного благополучия. Именно поэтому он сотрудничал с этой уникально мощной, сертифицированной добавкой USDA для органических и не содержащих ГМО добавок, одобренной проектом, предназначенной для поддержки здоровья мозга взрослых.

Эта формула содержит органический NeuroFactor ™ - экстракт цельного кофейного фрукта, который, как клинически доказано, способствует выработке BDNF (нейротрофического фактора мозга) у здоровых взрослых. BDNF - это белок, который является неотъемлемой частью различных процессов, включая обучение, память, бдительность и настроение, а также контроль массы тела и энергетического обмена.

Эта формула также содержит органический нейрофенол ™ - смесь органического экстракта винограда и органического экстракта дикой черники, которая, как клинически доказано, улучшает память у здоровых взрослых.

Мы добавили органическую куркуму и цельнопищевой витамин D3, а также нашу липидную смесь для здоровья мозга - комбинацию порошкообразного органического кокосового масла и органического масла авокадо - полезных жиров, которые помогают жирорастворимым ингредиентам сначала всасываться в кишечнике, и для их усвоения тканями.

Все вышеупомянутые клинически изученные ингредиенты и избранные органические цельные пищевые ингредиенты поставляются в чистых таблетках с использованием запатентованной Garden of Life Clean Tablet Technology ™ - без химических веществ и наполнителей, используемых в обычных таблетках.Все ингредиенты, которые мы используем, получены из цельных продуктов.

Эта формула сертифицирована Министерством сельского хозяйства США как органическая, не содержит ГМО и сертифицирована как не содержащая глютена.

Преимущества Dr. Formulated Memory & Focus для взрослых 40+

  • Чистые, простые, клинически изученные цельные пищевые ингредиенты
  • 600 мг органического нейрофенола ™, органический виноград и дикая черника
  • 100 мг органического кофе Organic NeuroFactor ™ с фруктами
  • Сертифицировано Министерством сельского хозяйства США по органическим и не содержащим ГМО Проект подтверждено
  • Вегетарианский, без глютена, без молочных продуктов, без сои

Др.Formulated Memory & Focus для взрослых 40+ - клинически изученные цельные пищевые ингредиенты для поддержки здоровья мозга у здоровых взрослых.

«Сэкономьте деньги»: нет доказательств того, что добавки для здоровья мозга работают, говорят эксперты | Nutrition

Пищевые добавки, такие как витамины, не способствуют укреплению здоровья мозга и являются пустой тратой денег для здоровых людей, считают эксперты.

Согласно данным из США, продажи так называемых «добавок памяти» удвоились в период с 2006 по 2015 год, достигнув 643 миллионов долларов, в то время как более четверти взрослых старше 50 лет в США регулярно принимают добавки. попытка сохранить свой мозг в хорошем состоянии.

Но в то время как бутылки, пакеты и банки занимают полки магазинов здорового питания, утверждая, что они помогают поддерживать функцию мозга или умственную работоспособность, группа экспертов со всего мира заявляет, что в настоящее время мало доказательств того, что эти добавки помогают здоровым пожилым людям, и что они могут даже представлять опасность для здоровья.

«Нет убедительных доказательств того, что можно рекомендовать пищевые добавки для здоровья мозга здоровых пожилых людей», - пишут они. «Не было продемонстрировано, что добавки замедляют начало деменции, а также не могут предотвратить, вылечить или обратить вспять болезнь Альцгеймера или другие неврологические заболевания, вызывающие деменцию.”

Однако команда отмечает, что нехватка определенных питательных веществ, таких как витамины B9 и B12, по-видимому, связана с проблемами с когнитивными функциями или здоровьем мозга, и что добавки могут оказаться полезными для людей с дефицитом. Считается, что около 20% людей старше 60 лет в Великобритании испытывают нехватку витамина B12.

Но эксперты подчеркивают, что перед началом приема любых добавок важно проконсультироваться с врачом и что питательные вещества лучше получать из здорового питания.

В настоящее время, по словам ученых, они не могут рекомендовать здоровым людям принимать добавки для здоровья мозга - хотя они подчеркивают, что необходимы дальнейшие исследования.Их главная рекомендация проста. «Экономьте деньги», - пишут они.

В докладе Глобального совета по здоровью мозга рассматриваются доказательства для ряда добавок, включая витамины группы B, омега-3 жирные кислоты, витамин D, кофеин, коэнзим Q10 и гинкго билоба.

Команда обнаружила, что несколько добавок, которые заявляют о здоровье мозга, на самом деле были проверены на предмет их воздействия. Там, где существуют исследования, они предлагают мало или смешанные доказательства того, что добавки улучшают функцию мозга или предотвращают деменцию.

«Большая проблема в том, что эти вещи продаются людям, как будто у них есть доказательства», - сказала Линда Клэр, профессор клинической психологии старения и деменции в Университете Эксетера и член команды разработчиков отчета.

Команда советует скептически относиться к таким продуктам, говоря, что многие из них продаются с преувеличенными заявлениями об их влиянии на умственные функции. Они также подчеркивают, что такие таблетки, порошки и капсулы обычно не подвергаются тем же испытаниям на безопасность и эффективность, что и лекарства.

Однако Клэр подчеркнула, что в отчете рассматривается только влияние добавок на здоровье мозга. «Смысл не в том, что все добавки подходят для всего», - сказала она.

Отчет повторяет недавние выводы Кокрановского сотрудничества. Их исследование, посвященное доказательствам влияния витаминов и минеральных добавок на когнитивные функции у людей старше 40 лет, не обнаружило убедительного эффекта витаминов группы B, селена, цинка, витамина E, омега-3 и лишь предварительные доказательства какой-либо пользы от длительного приема. длительный прием добавок бета-каротина или витамина С.

Кэролайн Абрахамс, директор благотворительной организации Age UK, так прокомментировала новый отчет: «Эти выдающиеся эксперты пришли к выводу, что прием добавок для улучшения здоровья мозга в более старшем возрасте бесполезен, поэтому мы советуем пожилым людям экономить. свои деньги и потратьте их на здоровую диету, полную вкусных фруктов и овощей ».

Дэвид Смит, почетный профессор фармакологии Оксфордского университета, сказал, что, хотя отчет был разумным, были споры о том, что представляет собой дефицит витаминов - например, низкие «нормальные» уровни все еще могут оказывать негативное влияние на здоровье мозга. .Он также отметил, что, хотя средиземноморская диета полезна для мозга, по мере взросления люди могут терять способность усваивать питательные вещества из пищи, в то время как лекарства потенциально могут вызывать дефицит. Более того, растения не содержат витамина B12, поэтому люди, соблюдающие веганскую диету, должны рассматривать обогащенные продукты или добавки.

Смит добавил, что, хотя в отчете содержится призыв к проведению более качественных исследований для улучшения доказательной базы, существует серьезный камень преткновения. «Проблема в том, что власти и фармацевтические компании, похоже, не хотят поддерживать такие испытания витаминов, отчасти из-за отсутствия очевидной финансовой выгоды и невозможности подачи патентов», - сказал он.

Эксперты говорят, что есть много других шагов, которые люди могут предпринять, чтобы сохранять бдительность с возрастом, включая отказ от курения, хороший сон, физические упражнения и поддержание социальной активности и умственной стимуляции.

Профессор Джилл Ливингстон из Университетского колледжа Лондона добавил, что людям также следует проверять кровяное давление и слух, чтобы предотвратить деменцию. «Лекарства от высокого кровяного давления в настоящее время являются единственным известным эффективным средством профилактики деменции», - сказала она.

13 лучших добавок для Focus 2021 года

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь.Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

В мире снов продуктивность приходит естественным образом. Кажется, мы все пытаемся быть сверхлюдьми, которые постоянно преуспевают в жизни. Конечно, это звучит потрясающе, но совершенство невозможно. Мы все имеем дело с отвлекающими факторами, из-за чего иногда трудно оставаться сосредоточенным. Особенно, например, когда у вас на работе еще один час, а ваша кровать практически выкрикивает ваше имя.

К счастью, нам не нужно играть в игру на концентрацию в одиночку.На рынке есть добавки, которые помогут вернуть ваш мозг в режим фокусировки. Многие из них также уменьшают беспокойство и помогают чувствовать себя спокойнее и расслабленнее, что идеально подходит для продуктивности. Мы обратились к ряду экспертов в области здравоохранения, обладающих обширными знаниями о добавках: Майка Руссела, доктора философии, соучредителя Neutein и Neuro Coffee; Сьюзи Уэлш, основатель и генеральный директор Binto; и Джеффри Гладд, доктор медицины, член научно-консультативного совета витаминной компании Care / of.

Впереди лучшие добавки, которые они рекомендуют для сосредоточения.

Другие полезные способы оставаться сосредоточенными

Глэдд - сторонник физических упражнений и здоровой диеты, не содержащей обработанных пищевых продуктов, выпечки и сахара, которые замедлят вашу работу. «Начните уделять больше внимания тому, как себя чувствуют ваше тело и разум, и обратите внимание, просит ли ваш мозг паузы. Позвольте вашему мозгу отдохнуть, когда ему понадобится пауза », - предлагает он. «Начало практики медитации также может помочь в дневном расслаблении, а также в спокойном сне. Рассмотрите некоторые из этих добавок как способ помочь улучшить уровень энергии. Затем направьте этот драйв в новый режим фитнеса ".

Уэлш также считает, что все сводится к сбалансированной диете. «Еда - это лекарство», - говорит она, и вам следует стараться есть небольшими порциями, часто и здоровую пищу в течение дня. « Голод мешает вам сосредоточиться и снижает умственные способности. Правильно питаясь, например, при сбалансированной диете, включающей растения, клетчатку, сложные углеводы, белок и жиры, вы сможете поддерживать эту концентрацию на протяжении всего рабочего дня. Масла , орехи и рыба, особенно лосось, полны ДГК, необходимой для работы мозга.«Иногда это так же просто, как прогулка. Вставание и прогулка может очистить ваш разум и помочь вам сосредоточиться», - объясняет она. «Смена обстановки - всегда хорошая идея. Или переходите к другой задаче, если можете. Иногда просто смешивание работы творит чудеса! »Что касается упражнений, Уэлш настоятельно рекомендует бег, ходьбу и йогу, потому что они заставляют вас противостоять своим мыслям и очищать разум.

С другой стороны, Руссель предлагает попробовать тренировки высокой интенсивности. "Выполнение коротких сеансов интенсивных упражнений, таких как интервальные тренировки, может помочь стимулировать ваш мозг, чтобы он был готов к работе и сосредоточился.Это также помогает снизить уровень гормонов стресса, которые могут ухудшить вашу способность сосредотачиваться. Кроме того, сократите количество телеканалов. Я считаю, что сокращение экранного времени, особенно перед сном, помогает мне лучше спать ночью и заставляет меня чувствовать себя готовым встретить день с вниманием к утрам ». Говоря о сне, вот предложение Руссела:« С семи до девяти часов сна - важный шаг для поддержания четкого и устойчивого внимания в течение дня. "

У тебя есть это.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем включать добавки в свой распорядок дня.

Добавки для здоровья мозга не приносят пользы - невролог объясняет новое исследование

американцев и других людей во всем мире все чаще обращаются к диетическим добавкам, чтобы поддерживать или сохранять здоровье своего мозга.

Недавнее исследование показало, что четверть взрослых старше 50 лет принимают добавки для улучшения здоровья мозга. Но то же исследование, проведенное экспертами, созванными AARP, предполагает, что пожилые люди должны тратить свои деньги в другом месте. Добавки не работают.

Это немалая проблема. Расходы на не витаминные добавки для здоровья мозга, такие как минералы, травяные смеси, медицинские препараты или аминокислоты, достигли миллиардов долларов. Это может составлять от 20 до 60 долларов США в месяц для пожилых людей, значительную сумму, которую можно было бы направить на другие расходы, включая свежие овощи и фрукты, которые действительно имеют значение.

Как невролог, изучающий здоровье мозга и профилактику слабоумия, и который участвовал в исследованиях памяти и болезни Альцгеймера на протяжении всей моей карьеры, я могу помочь объяснить, что мы делаем и чего не знаем о пищевых добавках, питании и здоровье мозга.

Свобода выхода на рынок

Этикетки на добавках могут ввести в заблуждение. sebra / Shutterstock.com

Итак, в чем проблема? Разве все эти «лекарства» не одобрены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов?

Ну нет, это не так.

FDA не рассматривает добавки как лекарства, отпускаемые по рецепту. Добавки не проверяются на точность заявленных ингредиентов независимыми лабораториями, и в подавляющем большинстве случаев у них нет законных научных доказательств, которые продемонстрировали бы их эффективность.FDA полагается на производителей для проверки безопасности добавок, а не на их эффективность. Они не подлежат строгим клиническим испытаниям, применимым к лекарствам, отпускаемым по рецепту.

FDA запрещает производителям добавок делать определенные заявления о пользе для здоровья, но, тем не менее, компании нашли способ рекламировать удивительные преимущества.

Они используют такие фразы, как «исследование доказано» или «лабораторно проверено», а также другие подобные утверждения, имеющие научное значение. Некоторые из них утверждают, что продукт «поддерживает хорошее здоровье мозга.”

Например, этикетка на бутылке гинкго билоба, особенно популярной добавки, которую многие пожилые люди принимают для здоровья мозга, гласит: «Поддерживает здоровую функцию мозга и умственную активность».

Но есть звездочка.

Переверните бутылку, и вы сможете прочитать предупреждение, следующее за звездочкой: «Это утверждение не было проверено Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов». Этот продукт не предназначен для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний ».

Ряд компаний, продающих другие виды пищевых добавок, недавно получили письма от FDA с требованием изменить свои рекламные объявления, чтобы не преувеличивать преимущества своих продуктов.

Жаждет помощи

Гинкго билоба - очень популярная добавка, которая, по мнению многих, помогает укрепить здоровье мозга. Это не так. ValinkoV / Shutterstock.com

По мере того, как бэби-бумеры переходят в более позднюю жизнь, они пытаются найти способы сохранить хорошее здоровье, особенно здоровье мозга. Опрос, проведенный Marist в 2012 году в отношении ухода на дому вместо престарелых, показал, что американцы боятся болезни Альцгеймера больше, чем любой другой болезни. Опросы также показали, что пожилых людей больше всего беспокоит потеря познания, либо нормальная потеря памяти, либо, что еще хуже, деменция.

Я думаю, что неудовлетворенность или беспокойство по поводу способности современной медицины решить проблему здоровья мозга значимым образом заставили людей искать другие способы защиты своего мозга.

Однако не существует научно доказанного способа предотвратить болезнь Альцгеймера или другие формы деменции.

Кроме того, не удалось провести ряд клинических испытаний лекарств, замедляющих или предотвращающих болезнь Альцгеймера.

Добавки приносят деньги, а не здоровье

Добавки, таким образом, стали прибыльной областью для компаний, о чем свидетельствует большой процент людей, принимающих такие добавки, и миллиарды долларов, которые тратятся на них ежегодно.

Неужто некоторые из них должны работать?

Да, витамины нужны, хотя большинству людей витаминные добавки не нужны. Неопровержимые доказательства показывают, что если вы придерживаетесь нормальной диеты, вам не нужно принимать дополнительные витамины или минералы.

Есть исключения. Если у людей недостаточно продуктов, содержащих витамин B12 или B6, им, возможно, придется принимать добавки. Что касается B12, некоторым пожилым людям трудно усваивать этот витамин в пищеварительной системе.В этих случаях врач проверит низкий уровень B12 и лечит его. Иногда человеку нужна инъекция, так как B12 в капсуле также не всасывается.

Некоторые люди могут принимать витамины и добавки, мотивируя это тем, что «чем больше, тем лучше». Это не относится к добавкам, даже к витаминам. Почему? Потому что организм может усвоить только определенное количество витамина, а любой избыток просто не усваивается; в случае водорастворимых витаминов это делает вашу мочу дорогой.И иногда «больше» опасно. Есть некоторые витамины, чрезмерное употребление которых может привести к отравлению и болезням. Особенно это касается избыточных доз витаминов A, D, E и K.

Соответствуют ли какие-либо добавки стандартам безопасности и эффективности, предъявляемым к нашим рецептурным лекарствам? Некоторые из них, например гинкго билоба, используются как для профилактики и лечения болезни Альцгеймера, так и для улучшения нормальной памяти. Эти исследования показали, что ни с одним из них они не работают.

Скрытые опасности

Что еще более беспокоит, многие из этих добавок не всегда содержат те соединения, которые они рекламируют. Некоторые смеси содержат небольшое количество токсичных или вредных ингредиентов, которые попали в продукт в процессе сбора и производства. Когда они вызывают заболевание, на это обращается внимание FDA, которое расследует и, возможно, запретит продукт.

Есть много новостей о важности антиоксидантов в вашем рационе. Антиоксиданты важны для постоянного здоровья ряда органов тела, включая мозг.

Однако ряд научных исследований не смог показать, что антиоксиданты, принимаемые в форме таблеток, улучшают или защищают память от ухудшения с возрастом или заболеваниями мозга. Возможно, во взаимодействии химических веществ на вашей тарелке есть что-то, что способствует хорошему здоровью. Исследования, в которых измерялось количество антиоксидантов, содержащихся в диетах, как это было определено из «пищевых дневников» людей в исследовательских исследованиях, показывают, что высокий уровень антиоксидантов в продуктах питания действительно помогает в долгосрочных результатах, хотя прием таблеток с большим количеством антиоксидантов не помогает.Ученые пока не знают, почему это происходит. Возможно, мы, люди, эволюционировали, чтобы получать полезные вещества из пищи, а не изолированно, и, вероятно, существуют сложные способы, которыми они работают. Могут возникнуть трудности при использовании или метаболизме таблеток. Мы, исследователи, просто еще не знаем.

В целом, даже мелким шрифтом в этих добавках отмечается, что они не были одобрены FDA, хотя заявления звучат замечательно. Поэтому я считаю, что выводы недавнего исследования правильные.(Раскрытие информации: я был одним из экспертов в исследовании.) Лучше всего сосредоточиться на здоровом питании и, возможно, использовать часть денег, направленную на такие добавки, на покупку большего количества зеленых листовых овощей и других пищевых компонентов, которые составляют полезные продукты. питание.

% PDF-1.6 % 180 0 obj> эндобдж xref 180 275 0000000016 00000 н. 0000006546 00000 н. 0000006628 00000 н. 0000006756 00000 н. 0000009005 00000 н. 0000009053 00000 н. 0000009619 00000 н. 0000010055 00000 п. 0000010625 00000 п. 0000010905 00000 п. 0000011533 00000 п. 0000011619 00000 п. 0000011896 00000 п. 0000012519 00000 п. 0000012630 00000 п. 0000012679 00000 п. 0000012728 00000 п. 0000012776 00000 п. 0000012825 00000 п. 0000012873 00000 п. 0000012922 00000 п. 0000012971 00000 п. 0000013020 00000 н. 0000013069 00000 п. 0000013118 00000 п. 0000013231 00000 п. 0000013280 00000 п. 0000013329 00000 п. 0000013378 00000 п. 0000013427 00000 п. 0000013475 00000 п. 0000013523 00000 п. 0000013571 00000 п. 0000013619 00000 п. 0000013668 00000 п. 0000013717 00000 п. 0000013766 00000 п. 0000013815 00000 п. 0000013863 00000 п. 0000013911 00000 п. 0000013959 00000 п. 0000014007 00000 п. 0000014055 00000 п. 0000014103 00000 п. 0000014151 00000 п. 0000014199 00000 п. 0000014247 00000 п. 0000014295 00000 п. 0000014345 00000 п. 0000014393 00000 п. 0000014442 00000 п. 0000014491 00000 п. 0000014540 00000 п. 0000014589 00000 п. 0000014638 00000 п. 0000014687 00000 п. 0000014736 00000 п. 0000014785 00000 п. 0000014834 00000 п. 0000015112 00000 п. 0000016971 00000 п. 0000017110 00000 п. 0000017136 00000 п. 0000017443 00000 п. 0000019213 00000 п. 0000019615 00000 п. 0000019780 00000 п. 0000020068 00000 н. 0000021831 00000 п. 0000023788 00000 п. 0000024019 00000 п. 0000024504 00000 п. 0000024785 00000 п. 0000024868 00000 п. 0000026709 00000 п. 0000028629 00000 п. 0000029008 00000 п. 0000029254 00000 п. 0000029529 00000 п. 0000029850 00000 п. 0000031216 00000 п. 0000033034 00000 п. 0000036137 00000 п. 0000036190 00000 п. 0000043829 00000 п. 0000043877 00000 п. 0000043930 00000 н. 0000043983 00000 п. 0000049166 00000 п. 0000055072 00000 п. 0000055556 00000 п. 0000055822 00000 п. 0000055891 00000 п. 0000056045 00000 п. 0000060112 00000 п. 0000064405 00000 п. 0000065913 00000 п. 0000068820 00000 н. 0000070454 00000 п. 0000074434 00000 п. 0000075993 00000 п. 0000079247 00000 п. 0000079451 00000 п. 0000079655 00000 п. 0000079772 00000 п. 0000079821 00000 п. 0000080118 00000 п. 0000080238 00000 п. 0000080287 00000 п. 0000080584 00000 п. 0000080718 00000 п. 0000080767 00000 п. 0000081108 00000 п. 0000081245 00000 п. 0000081294 00000 п. 0000081635 00000 п. 0000081912 00000 п. 0000082190 00000 п. 0000082243 00000 п. 0000082291 00000 п. 0000082495 00000 п. 0000082548 00000 н. 0000082596 00000 н. 0000082800 00000 п. 0000083005 00000 п. 0000083054 00000 п. 0000083432 00000 п. 0000083640 00000 п. 0000083689 00000 п. 0000084067 00000 п. 0000084120 00000 п. 0000084168 00000 п. 0000084372 00000 п. 0000084425 00000 п. 0000084473 00000 п. 0000084677 00000 п. 0000084730 00000 п. 0000084778 00000 п. 0000084985 00000 п. 0000085038 00000 п. 0000085086 00000 п. 0000085293 00000 п. 0000085490 00000 п. 0000085539 00000 п. 0000085882 00000 п. 0000086081 00000 п. 0000086130 00000 п. 0000086473 00000 п. 0000086526 00000 п. 0000086574 00000 п. 0000086783 00000 п. 0000086836 00000 п. 0000086884 00000 п. 0000087093 00000 п. 0000087146 00000 п. 0000087194 00000 п. 0000087398 00000 п. 0000087451 00000 п. 0000087499 00000 н. 0000087703 00000 п. 0000087756 00000 п. 0000087804 00000 п. 0000088011 00000 п. 0000088064 00000 п. 0000088112 00000 п. 0000088319 00000 п. 0000088376 00000 п. 0000088424 00000 п. 0000088641 00000 п. 0000088698 00000 п. 0000088746 00000 п. 0000088963 00000 н. 0000089177 00000 п. 0000089392 00000 п. 00000

00000 п. 00000

00000 п. 00000

00000 п. 0000098873 00000 п. 0000098992 00000 п. 0000099274 00000 н. 0000108956 00000 п. 0000109248 00000 н. 0000109449 00000 н. 0000109498 00000 п. 0000109954 00000 н. 0000110248 00000 н. 0000111689 00000 н. 0000111933 00000 н. 0000115203 00000 н. 0000115449 00000 н. 0000117047 00000 н. 0000117281 00000 н. 0000122952 00000 н. 0000123186 00000 н. 0000124600 00000 н. 0000128417 00000 н. 0000184169 00000 н. 0000192404 00000 н. 0000192470 00000 н. 0000192737 00000 н. 0000192863 00000 н. 0000193167 00000 н. 0000193360 00000 н. 0000193763 00000 н. 0000193960 00000 н. 0000194336 00000 н. 0000194517 00000 н. 0000194870 00000 н. g \ ,: Y-6 IT 'ѩ'; rW w50HT + "݂ bK ~ rk @ P_ (wS ~ 2cU0A kCG / Ua1- / ϻ" & = uLB7kU * ہ l3O> NoLLYK; aX1) SLp / qea6m * qU'4Rd0a # + J # f ݘ MJ7c.(] w! Y5 ~ m = kSsk {ZKbţ`6_Uu`

Предотвращение болезни Альцгеймера - столп 1: диета и пищевые добавки

Ваш мозг - это орган из плоти и крови, которому для нормальной работы нужно топливо. Улучшение памяти, предотвращение болезни Альцгеймера и потери памяти, а также устранение причин болезни Альцгеймера - все зависит от вашего образа жизни. Ваша диета имеет решающее значение для здоровья вашего мозга. А с помощью правильной диеты при болезни Альцгеймера вы действительно можете повлиять на здоровье ваших генов. Правильно - профилактика находится в пределах вашей досягаемости, и она начинается с продуктов, которые вы добавляете в свой организм!

Откройте для себя диету для профилактики болезни Альцгеймера

Один из лучших способов накормить свой мозг для улучшения памяти - это избегать диеты с высоким содержанием трансжиров и насыщенных жиров.Эти жиры, например, из продуктов животного происхождения (особенно красного мяса), могут вызывать воспаление, а также вырабатывать свободные радикалы. Как вы, вероятно, знаете, свободные радикалы являются нормальным побочным продуктом вашего метаболизма, но в больших количествах они могут повредить и даже убить ваши ценные клетки мозга.

Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием антиоксидантов, таких как витамины C и E, - прекрасный естественный способ вывести из организма свободные радикалы. Аналогичным образом ученые считают, что чрезмерное потребление фруктов и овощей, употребление в пищу рыбы, богатой маслами омега-3 и вегетарианскими заменителями белка (такими как соя), защищают от потери памяти.

В дополнение к обновленной диете Альцгеймера читайте дальше, чтобы узнать больше о лучших витаминах и питательных веществах, которые улучшают память и помогают избежать первых симптомов болезни Альцгеймера.

Идеальная профилактическая диета состоит из этого:

  • 20% «хороших» жиров. В эту группу входят оливковое масло первого отжима, авокадо и масло семян льна
  • 40% нежирных белков. Старайтесь ежедневно включать рыбу, курицу, индейку и сою.
  • 40% сложных углеводов.Откройте для себя радужные награды из свежих овощей, цельнозерновых, бобовых и свежих фруктов.
  • Суперпродукты для мозга - сколько угодно! Эти суперпродукты, в том числе черника, шпинат и морские водоросли, обладают невероятными антиоксидантными свойствами, предотвращающими развитие болезни Альцгеймера.

Обязательно принимайте витамины и питательные вещества, специфичные для памяти

Если вы серьезно относитесь к профилактике болезни Альцгеймера и уменьшению потери памяти, вам определенно следует принять высокоактивные мультивитаминные и минеральные капсулы.Убедитесь, что выбранная вами формула витаминов содержит фолиевую кислоту и витамин С. Фолиевая кислота снижает уровень гомоцистеина - высокий уровень гомоцистеина подвергает вас риску как сердечных заболеваний, так и потери памяти. Было доказано, что витамин С снижает риск болезни Альцгеймера на 20% при приеме с витамином Е. Чтобы воспользоваться всеми его преимуществами, вы должны принимать дозу 2000 мг витамина С в день.

Когда вы составляете сбалансированную диету, которая ставит во главу угла общее самочувствие, вы не только приносите пользу своему телу, но также поддерживаете и улучшаете свою память.

Рассмотрите возможность включения в ежедневный план приема витаминов следующих питательных веществ, влияющих на память:

  • коэнзим Q10
  • альфа-липоевая кислота
  • гинкго билоба
  • фосфатидилсерин
  • Омега-3
  • ацетил-L-карнитин

Два дополнительных питательных вещества рекомендуются только для людей с умеренной или тяжелой потерей памяти:

Подпишитесь на новости ARPF и последние советы по профилактике болезни Альцгеймера

Узнайте о столпе 2 - Управление стрессом

Ознакомьтесь с нашими последними исследованиями в официальном документе «Лето 2014».

Список литературы

Clin Nutr. 2012 31 августа. Pii: S0261-5614 (12) 00169-0. DOI: 10.1016 / j.clnu.2012.08.002.
[Epub впереди печати] Средиземноморская диета улучшает системные липидные и окислительные повреждения ДНК у лиц с метаболическим синдромом. Рандомизированное контролируемое исследование.
Mitjavila MT, Fandos M, Salas-Salvadó J, Covas MI, Borrego S, Estruch R, Lamuela-Raventós R, Corella D, Martínez-Gonzalez MA, Sánchez JM, Bulló M, Fitó M, Tormos C, Cerdá C Касильяс Р., Морено Дж. Дж., Иради А., Сарагоса С., Чавес Дж., Саез Г. Т..

Ann Neurol. 2006 июн; 59 (6): 912-21.
Средиземноморская диета и риск болезни Альцгеймера.
Scarmeas N, Stern Y, Tang MX, Mayeux R, Luchsinger JA.

Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2010 Янв; 13 (1): 14-8. DOI: 10.1097 / MCO.0b013e3283331fe4.
Средиземноморская диета и когнитивные функции у пожилых людей.
Féart C, Samieri C, Barberger-Gateau P.

Ояма Ю., Чикахиса Л., Уэха Т., Канемару К., Нода К. Экстракт гинкго билоба защищает нейроны мозга от окислительного стресса, вызванного перекисью водорода. Brain Res 1996; 712: 349-52.

Oken BS, Storzbach DM, Kaye JA. Эффективность гинкго билоба на когнитивные функции при болезни Альцгеймера. Arch Neurol 1998; 55: 1409-15.

Itil TM, Eralp E, Ahmed I, Kunitz A, Itil KZ. Фармакологические эффекты гинкго билоба, растительного экстракта, на мозг пациентов с деменцией по сравнению с такрином. Psychopharmacol Bull 1998; 34: 391-7.

ФОСФАТИДИЛОВАЯ СЕРИЯ

Crook TH, Tinklenberg J, Yesavage J, Petrie W, Nunzi MG, Massari DC. Эффекты фосфатидилсерина при возрастном ухудшении памяти. Неврология 1991; 41: 644-9.

Swanson D, Block R, Mousa SA. Омега-3 жирные кислоты EPA и DHA: польза для здоровья на протяжении всей жизни. Adv Nutr. 2012 Янв; 3 (1): 1-7. DOI: 10.3945 / an. 111.000893. Epub 2012 5 января

Palmieri G, Palmieri R, Inzoli MR, et al. Двойное слепое контролируемое испытание фосфатидилсерина у пациентов со старческим умственным расстройством. Clin Trials J 1987; 24: 73-83.

Funfgeld EW, Baggen M, Nedwidek P, et al. Двойное слепое исследование фосфатидилсерина (PS) у пациентов с паркинсонизмом и старческой деменцией типа Альцгеймера (SDAT). Prog Clin Biol Res 1989; 317: 1235-46.

ОМЕГА 3

Миянага К., Иноэмура К., Такаги Т. и др. Клинические эффекты DHA у пациентов с деменцией. J Clin Ther Med 1995; 11: 881-901.

Conquer JA, Tierney MC, Zecevic J, Bettger WJ, Fisher RH. Анализ жирных кислот в плазме крови пациентов с болезнью Альцгеймера, другими видами деменции и когнитивными нарушениями. Липиды 2000; 35: 1305-12.

Kalmijn S, Feskens EJ, Launer LJ, Kromhout D. Полиненасыщенные жирные кислоты, антиоксиданты и когнитивные функции у очень старых мужчин. Am J Epidemiol 1997; 145: 33-41.

Simopolous AP, Leaf A, Salem N Jr. Важность и рекомендуемые нормы потребления жирных кислот омега-6 и омега-3 с пищей. Энн Нутр Метаб 1999; 43: 127-130.

CO-Q10

Beyer RE. Роль аскорбата в антиоксидантной защите биомембран: взаимодействие с витамином Е и коферментом Q. J Bioenerg Biomembr 1994; 26: 349-358.

Чен Х, Таппель АЛ. Витамин E, селен, тролокс C, пальмитат аскорбиновой кислоты, ацетилцистеин, кофермент Q, b-каротин, кантаксантин и (+) - катехин защищают от окислительного повреждения почки, сердце, легкие и селезенку. Free Radic Res 1995; 22: 177-186.

Эрнстер Л., Даллнер Г. Биохимические, физиологические и медицинские аспекты функции убихинона. Biochim Biophys Acta Mol Basis Dis 1995; 1271: 195-204.

Folkers K, Littarru GP, Yamagami Y, Eds. Биохимические и клинические аспекты коэнзима Q10, том 6. Elsevier Science Publishers, 1991.

АЛЬФА-ЛИПОЕВАЯ КИСЛОТА

Nagamatsu M, Nickander KK, Schmelzer JD, et al. Липоевая кислота улучшает кровоток в нервах, снижает окислительный стресс и улучшает проводимость дистальных нервов при экспериментальной диабетической невропатии. Diabetes Care 1995; 18: 1160-1167.

Ou P, Tritschler HJ, Wolff SP. Тиоктовая (липоевая) кислота: терапевтический металлохелатирующий антиоксидант. Biochem Pharmacol 1995; 50: 123-126.

Packer L, Witt EH, Tritschler HJ. Альфа-липоевая кислота как биологический антиоксидант. Free Radic Biol Med 1995; 19: 227-250.

ВИНПОЦЕТИН

Wollschlaeger B. Эффективность винпоцетина в лечении когнитивных нарушений и потери памяти. JANA. 2001; 4: 25-30.

Szatmari SZ, Whitehouse PJ. Винпоцетин при когнитивных нарушениях и деменции. Кокрановская база данных Syst Rev.2003; 1: CD003119.

Балестрери Р., Фонтана Л., Астенго Ф. Двойная слепая плацебо-контролируемая оценка безопасности и эффективности винпоцетина в лечении пациентов с хронической сосудистой сенильной церебральной дисфункцией. J Am Geriatr Soc 1987; 35: 425-430.

HUPERZINE A

Национальный институт старения; Медицинский центр Джорджтаунского университета. Многоцентровое двойное слепое плацебо-контролируемое терапевтическое испытание для определения того, улучшает ли природный гуперзин А когнитивные функции. ClinicalTrials.gov. Вашингтон (округ Колумбия): февраль 2008 г. [цитируется 4 января 2010 г.].

Ли Дж., Ву Х.М., Чжоу Р.Л. и др. Гуперзин А от болезни Альцгеймера. Cochrane Database Syst Rev., 16 апреля 2008 г .; (2): CD005592.

Zhang Z, Wang X, Chen Q, et al. Клиническая эффективность и безопасность хуперзина альфа в лечении болезни Альцгеймера легкой и средней степени тяжести, плацебо-контролируемое двойное слепое рандомизированное исследование.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*