Трикс тренажер: Официальный сайт TRX в России. Купить петли TRX, амортизаторы для фитнеса, гири, канаты.

TRX Suspension Trainer против TRX Rip Trainer

Каковы уникальные преимущества TRX SUSPENSION TRAINER и TRX RIP TRAINER? Что вам следует использовать для кардио, метаболической подготовки и взрывной силы, а что — для развития общей силы тела и непробиваемого ядра? Независимо от того, решите ли вы использовать их по отдельности или вместе, эти два инструмента могут стать идеальным дополнением друг друга.Но, прежде чем вы примете решение, вот все, что вам нужно знать о нашем TRX SUSPENSION TRAINER, TRX RIP TRAINER и установке вашего продукта с помощью TRX XMOUNT.

ПОЛУЧИТЬ. УСТАНОВИТЕ ЕГО. РАБОТАЙТЕ.

TRX ПОДВЕСКА ТРЕНЕР

TRX SUSPENSION TRAINER идеально подходит для повышения общей силы тела, устойчивости корпуса и подвижности. Вы можете нагружать тело и сосредоточиться на выполнении контролируемых движений под высоким напряжением, чтобы развить сильную спортивную базу, к которой вы можете добавить взрывную силу.Думайте об этом как о строительстве дома: работа, которую вы выполняете на TRX, — это фундамент и каркас, на котором вы собираетесь строить.

TRX RIP TRAINER

TRX RIP TRAINER — лучший способ использовать эту основу для взрывной силы, улучшения метаболизма или сердечно-сосудистых заболеваний. Благодаря упругому сопротивлению, RIP TRAINER позволяет вам развивать скорость в начале упражнения и заставляет вас контролировать высокую растягивающую нагрузку в конце диапазона движения (отлично подходит для скоростных тренировок).Это отличается от TRX SUSPENSION TRAINER, который предназначен для управления нагрузкой с высоким натяжением во всем диапазоне движения. Кроме того, поскольку TRX RIP TRAINER обеспечивает асимметричную нагрузку, большинство движений потребуют вращательного или антиротационного компонента.

Многие упражнения можно выполнять с обоими инструментами. Независимо от инструмента, эти упражнения требуют стабильности корпуса для дистальной подвижности, и оба они бросают вызов стабильности за счет включения различных плоскостей движения. Однако жим груди на TRX RIP TRAINER становится взрывным вращательным движением всего тела, в то время как речь идет о целенаправленном контроле высокой растягивающей нагрузки на TRX SUSPENSION TRAINER.Выбор за вами.

TRX XMOUNT

Хотя и TRX SUSPENSION TRAINER, и TRX RIP TRAINER разработаны с переносной точкой крепления, которую можно использовать где угодно — например, над дверью, вокруг дерева или шеста, — многие спортсмены предпочитают варианты повышенной производительности, которые поставляются с постоянным TRX XMOUNT. При использовании TRX SUSPENSION TRAINER, TRX XMOUNT позволяет вам преодолевать более сложные углы и уровни сопротивления, чем стандартный TRX DOOR ANCHOR. TRX RIP TRAINER позволяет закрепить TRX XMOUNT на стене, помогая вам отточить боковые вращательные движения.

Когда дело доходит до тренировки с отягощениями TRX, нет неправильного решения: TRX SUSPENSION TRAINER или TRX RIP TRAINER; TRX XMOUNT или TRX ДВЕРНОЙ ЯКОРЬ. Инструменты TRX разработаны, чтобы помочь вам прогрессировать в тренировках и повысить производительность.

3 трюка с кошками, которым можно научить во время обучения котят

Пришло время развенчать миф о том, что кошки не могут следовать командам. Карен Корниш объясняет, что ваш друг из семейства кошачьих очень хочет учиться, и спрашивает у эксперта, какие шаги вам следует предпринять.Кроме того, мы даем вам пошаговые инструкции, которые можно попробовать с котенком.

Можете ли вы дрессировать кошку?

Во всем мире есть кошки, которые приходят, когда их позовут, сядут, когда их попросят, и их даже можно научить давать своим владельцам пять, но по какой-то причине восприятие кошек как «необучаемых» сохраняется. Хорошая новость заключается в том, что с большинством кошек — даже с самыми независимыми — легко общаться, и они более чем способны осваивать новые навыки.Все, что нужно, — это правильный стимул.

«К сожалению, наших кошачьих друзей часто ошибочно считают непослушными и упрямыми, хотя на самом деле они в высшей степени умны и чрезвычайно поддаются дрессировке», — говорит Ким Хьюстон, один из ведущих британских специалистов по поведению кошек. «Однако ключ к их обучению лежит в понимании того, что их мотивирует, и в использовании позитивных методов, основанных на вознаграждении».

Тренировка не только помогает вашей кошке сохранять подвижность, как и ее тело, но также может помочь укрепить вашу связь.А в случае отзыва — или прихода по команде — это может даже помочь отвлечь кошку от потенциально опасных ситуаций.

Подход с собакой

Анна Уэбб, соведущая лондонского радио BBC «Час лай», которая также занимается дрессировкой собак и диетологом, начала дрессировать кошку случайно, когда в ее дом вошел бездомный котенок.

Крошечный черно-белый котик появился пять лет назад в саду лондонской квартиры Анны. Несмотря на то, что сначала на нее громко лаяла ее бультерьер Молли, котенок решил остаться.

«Спустя три дня он все еще был в саду», — вспоминает Анна. «Он начал наблюдать за нами через окно, а затем начал стучать по стеклу, чтобы привлечь наше внимание!» У Анны никогда не было кошек, но, когда попытки найти хозяина котенка не увенчались успехом, она окрестила его Гремлином, и он поселился навсегда, вскоре становится лучшим другом Молли.

«У меня всегда были собаки, и я понятия не имела, что делать с кошкой», — признается Анна. «Так что я относился к Гремлину как к собаке, поскольку это было все, что я знал, — а это означало дрессировать его.Он начал смотреть мои сеансы с Молли и быстро понял, как она зарабатывает угощения. Молли всегда работает на еду, и именно поэтому она и Гремлин стали обучаться на таком высоком уровне ».

Гремлин начала подражать Молли и вскоре начала брать угощения из рук Анны. В мгновение ока он научился надежно вспоминать, мог сидеть в команде и даже научился давать отличные «дай пять». Затем, когда они позже переехали в сельскую местность Бакингемшира, Гремлин также начала сопровождать Анну и Молли на их прогулках — к большому удовольствию местных жителей.

«Я думаю, что многие владельцы кошек думают, что их могги не реагирует на команды, и это мешает им пробовать какие-либо методы обучения», — говорит Анна. «У меня не было никаких предубеждений, и я просто подошел к Гремлин, как к любому другому питомцу. К счастью, его ответ был поразительным ».

Щелкни и лечь

Так как же довести свою кошку до того же уровня? Ким рекомендует дрессировку с помощью кликера как наиболее эффективный способ обучения кошек. Щелчок — это небольшое пластиковое устройство, издающее отчетливый звук.Вы можете привести его в действие, «щелкая» по нему каждый раз, когда ваша кошка выполняет желаемое поведение (например, подходит к вам по зову), а затем выдавая награду.

«Ваша кошка учится ассоциировать звук щелчка с лакомством», — объясняет Ким. Природные инстинкты «кошек» вынуждают их охотиться — работать ради пропитания — и, как правило, они мотивированы едой. Поэтому всегда следите за тем, чтобы за щелчком сразу же последовало съедобное вознаграждение. Для достижения наилучших шансов на успех важно найти особые угощения, например небольшие кусочки приготовленной курицы.Помните, что, награждая кошку таким образом, вам нужно будет следить за ее общим потреблением калорий.

«Вы обнаружите, что дрессировка с помощью кликера — это весело и стимулирует вашу кошку, и, кстати, она также может улучшить любое нежелательное поведение», — говорит Ким. «Я использовал ту же технику, чтобы научить кошек с легкостью заходить в свои дорожные корзины, где раньше они были слишком напуганы или неохотно даже приближались к переноске».

Прирост от обучения

Обучение кошки сидению или лапе — это просто расширение их природных способностей, и большинство кошек будут счастливы делать это при правильной мотивации.Однако очень важно правильно подходить к тренировкам. Никогда не наказывайте кошку за то, что она сделала что-то не так, и не заставляйте ее что-то делать во время тренировки. Делайте сеансы короткими: не более пяти минут и всегда заканчивайте на позитивной ноте, убедившись, что ваша кошка все еще наслаждается занятием, не потеряла интереса и не стала раздражаться, прежде чем вы его закончите.

Еще один хороший совет от Ким — выбирать время для тренировок, когда кошка не устала и не отвлекается, но немного проголодалась.Так угощения будут казаться еще более привлекательными.

В качестве бонуса время, которое вы проводите с кошкой во время дрессировки, является прекрасным способом укрепить вашу связь. Вложение времени и усилий в эти занятия стоит вознаграждения; вы не только будете стимулировать ум кошки и обогатить ее жизнь, но и будете активно развлекаться вместе со своим питомцем. И это действительно может быть чем-то достойным похвалы.

ТРИ УМКИ, ЧТОБЫ ПОПРОБОВАТЬ С КОТЕНКОМ

1.Получить

• Чтобы научить кошку ловить рыбу, натрите ее любимую игрушку водой из банки с тунцом и выбросьте ее подальше от нее. Это задействует их природные охотничьи навыки.
• Если ваша кошка подходит к игрушке или берет ее, «щелкните» и дайте ей угощение. Наберитесь терпения — вашей кошке может потребоваться несколько сеансов, чтобы понять это.
• Если ваша кошка приносит игрушку к вам, щелкните и угостите. После этого кошка выпустит игрушку, чтобы съесть угощение. Как только он или она будет надежно извлекать игрушку, вы можете добавлять ключевое слово «принести» каждый раз, когда бросаете ее.

2. Сидеть

• Сядьте на пол с кликером в одной руке (вне поля зрения кошки) и угощением в другой. Затем позовите к себе кошку.
• Держите лакомство немного выше головы кошки. Наблюдая за угощением, кошачьи глаза автоматически принимают сидячее положение. Затем нажмите и вознаградите.
• По мере того, как ваша кошка становится более опытной, поощряйте ее или ее только за очень хорошее сидение. Когда ваш питомец будет уверенно сидеть девять раз из 10, начните добавлять контрольное слово «сидеть».

3. Дай пять

• Позовите свою кошку к себе, побудив ее вспомнить, используя дорогостоящую награду, например кусок курицы.
• Затем вы можете задействовать естественную «лапу» вашей кошки, заставив ее потянуться за лакомством. Держите кусок курицы над носом кошки и подождите, пока она не дотянется до лапы. Когда они это сделают, добавьте командное слово, например «тап», а затем похвалите и вознаградите.
• Практикуйте эту игру каждый день как забавную игру со своей кошкой, и вскоре вы будете получать по команде «дай пять».

10 хитростей для езды на велосипеде в помещении: советы новичкам, начинающим пользоваться Zwift или любым другим приложением

Итак, у вас есть подписка на приложение для тренировок, и вы готовы выложить немного ватт и прийти в форму. Езда на велосипеде в помещении обычно влечет за собой небольшие страдания, но не обязательно. Независимо от того, новичок ли вы или у вас есть несколько километров в закрытом помещении, несколько простых шагов сделают весь процесс тем, от чего вы не захотите отказываться после первого обхода.

Прокрутите вниз, чтобы просмотреть список лучших советов и уловок, которые команда Cyclingnews использует, когда приходит время проехать внутрь.

1. Найдите подходящее место

Кроссовки бывают всех форм и размеров, и не у всех есть роскошь специальной пещеры для боли, где их тренер может жить полный рабочий день. Важно продумать, где вы находитесь, не только для вашего собственного здравомыслия, но и для тех, кто живет вокруг вас.

Посмотрите на пол: ковровое покрытие, кафельное покрытие или бетон? Кроссовки тяжелые, и вы будете потеть пулями, поэтому, если вы хотите, чтобы поверхность не царапалась и не потела, подумайте о коврике. В продаже есть множество специально изготовленных ковриков для тренировок , хотя вы можете использовать пляжное полотенце, если не хотите ничего покупать. Наш предпочтительный коврик на самом деле представляет собой полосу astroturf , купленную в местном хозяйственном магазине.

Турбо-тренажеры шумные.Лучшие современные турбо-тренажеры заметно тише старых ветряных кроссовок, но даже самые тихие могут проверить терпение близких, соседей по комнате и соседей внизу. Если есть возможность, попробуйте поместить тренажер в отдельную комнату, подвал или гараж. Если вы все же устанавливаете внутри дома, подумайте о небольшой звукоизоляции для вашей гостевой спальни, превращенной в пещеру для боли; что-то столь же простое, как блокировщик тяги под дверью, подавляет довольно много децибел.

2. Большой вентилятор, или два

Сохранение прохлады во время катания важно не только с точки зрения комфорта, но и производительности — если ваше тело становится слишком горячим, системы, предназначенные для предотвращения приготовления ваших внутренних органов изнутри, не позволят вам работать на пике возможностей.Обычно ветерок от движения вперед в космосе испаряет пот и сохраняет прохладу, но когда вы застреваете на месте, это уже не вариант.

Итак, вам понадобится вентилятор, причем один мощный, а может и два. Купить большой вентилятор с серьезной мощностью не так уж и дорого, рекомендуем поискать на Amazon или в хозяйственном магазине. Если вы хотите создать идеальное тренировочное пространство, Wahoo делает довольно изящный вентилятор под названием Kickr Headwind, который может регулировать воздушный поток в зависимости от вашего пульса, но это недешево.

Вы захотите направить вентилятор на свое лицо и тело снизу для максимального охлаждающего эффекта, хотя мы слышали неподтвержденные слухи, что он находится позади вас, как попутный ветер, дает вам несколько дополнительных ватт на Zwift.

Лучшие на сегодня сделки Wahoo Kickr Headwind

3. Беспроводная мышь или клавиатура

Болтаете ли вы с другими людьми на своем Zwift, регулируя интенсивность тренировки или прокручивая Netflix, чтобы найти фильм, который можно посмотреть, пока вы крутите педали, беспроводная клавиатура и мышь ограничивают частоту, с которой вам нужно слезать с велосипеда или растягиваться, чтобы добраться до устройства.

Мы неравнодушны к беспроводной клавиатуре со встроенным трекпадом, такой как Microsoft All-In-One keyboard . Как следует из названия, у него есть клавиатура и трекпад, но он также водонепроницаем, поэтому он не будет заблокирован потом, и, что наиболее важно, он относительно недорогой, поэтому, когда вы неизбежно уроните его, вы не потеряете сотню долларов. .

Лучшая на сегодняшний день мультимедийная клавиатура Microsoft All-in-One со встроенной трекпадом имеет

4. Учитывайте поле зрения

Когда вы сидите на корточках в глубине интервала, последнее, что вам нужно сделать, это вытянуть шею, чтобы увидеть, Вы все еще достигли цели или как долго вы остаетесь в своих текущих усилиях. Особенно если вы едете с аэродинамическими рулями, учитывайте прямую видимость и не размещайте телевизор, компьютер или планшет слишком высоко.

5. Не бойтесь регулировать интенсивность тренировки

Иногда у вас просто не бывает вы должны выкладывать большие ватты, в то время как в другие дни вы чувствуете себя в хорошей форме, и усилия, которые должны загнать вас глубоко в яму, едва ли увеличивают частоту сердечных сокращений.Большинство приложений для велоспорта в помещении, разработанных для тренировок, имеют шкалу интенсивности, которая регулирует ваши предстоящие цели, и на это есть причина.

Интервалы должны быть тяжелыми, но если тренировка просто не работает для вас, нет ничего постыдного в том, чтобы снизить ее на несколько процентов или увеличить, чтобы получить от нее максимум. Остерегайтесь: слишком раннее начало тренировки может привести к катастрофическому взрыву, так как количество повторений увеличивается, а падение до того, как вы разогреетесь, снизит желаемый тренировочный эффект.

5. В ERG или не в ERG

Если у вас есть умный тренажер, режим ERG позволяет тренеру определять сопротивление вместо того, чтобы оставлять вас в попытках найти правильную комбинацию передачи и частоты вращения педалей для достижения определенной мощности. Если он установлен на 200 Вт, он обеспечит сопротивление 200 Вт независимо от того, вращаетесь ли вы со скоростью 80 или 110 об / мин, независимо от того, какой винтик на кассете.

Это замечательно, если вы едете на тренировке с конкретными целями, потому что тренер заставит вас выполнять работу. Если вы едете или участвуете в гонках в Zwift или используете такое приложение, как Rouvy или FulGaz, вам нужно использовать режим Sim, чтобы тренер подстраивал сопротивление в зависимости от того, что происходит на экране, например, подъемов и спусков.

Хотя режим ERG сделал тренировки в помещении более эффективными, у него есть свои недостатки и кривая обучения. Если вы немного отступите или начнете уставать, тренер будет увеличивать сопротивление, чтобы поддерживать определенную мощность, что может привести к так называемой « спирали смерти » — тренер продолжает увеличивать сопротивление, и, в свою очередь, ваш усталые ноги продолжают замедляться.Ваша частота вращения педалей падает до тех пор, пока ваши ноги не остановятся.

Чтобы избежать смертельной спирали, перед началом перерыва наберитесь силы и приложите все усилия, чтобы попасть на вершину снаряжения, чтобы не увязнуть. С другой стороны, в конце интервала проехать до конца и дождаться, пока тренер снизит сопротивление; если вы оставите одну секунду до конца, вы обнаружите, что приближаетесь к спирали смерти.

Обзор умного тренажера Elite Direto X

7.Куда-нибудь, чтобы положить ваши вещи

Для езды внутри есть нечто большее, чем просто врезать велосипед в тренажер и крутить педали; вам понадобится устройство для запуска вашего тренировочного приложения или развлечений, воды, закусок и, возможно, даже вашего телефона — если его нет в Instagram, вы действительно катались на тренере?

Большинство из нас не придумали, как заставить вещи левитировать, поэтому вам нужно будет где-то разместить все это.

Такие бренды, как Wahoo и Tacx, производят довольно шикарные столы и держатели для планшетов , и мы видели несколько довольно причудливых домашних работ, выполненных людьми, которые лучше разбираются в электроинструментах, чем кто-либо из команды Cyclingnews .

Если вы уже потратили кучу денег на свой новый умный тренажер и не хотите тратить лишнюю пачку, пара подставок для нот или гладильная доска могут быть идеальным решением. Они дешевы, стабильны, регулируются по высоте и наклону и, что самое главное, легко упаковываются.

Лучшие на сегодняшний день предложения Wahoo Kickr Desk

8. Блок переднего колеса

бывают разных форм, размеров и высоты, максимально стабилизируя ваше переднее колесо, например, Saris Climbing Block , в то время как некоторые, такие как Elite Sterzo, позволяют вам воспользоваться функциями рулевого управления, которые добавляются в некоторые тренировочные приложения.

Вам не обязательно нужен специальный переходной блок, телефонные книги, учебники, кубики и все остальное, что можно стабильно уложить, подойдет.

9. Накиньте полотенце на руль

Когда вы глубоко в пещере боли, это не так. Редко бывает, что с него буквально капает пот, в результате чего руль, штанга, верхняя трубка и гарнитура принимают теплую солевую ванну.

Мы все видели в сети ужасные истории о том, как кто-то выдергивал кассету и обнаруживал под ней соленое чудовище; накинуть полотенце на поручни, чтобы уменьшить воздействие, к тому же у вас есть чем вытирать лицо во время езды. Мы предпочитаем полотенца для спортзала из микрофибры хлопчатобумажным или пляжным полотенцам, потому что они высыхают немного быстрее и их можно купить довольно дешево в Интернете. Если вы планируете тренироваться несколько раз в неделю, стоит захватить пару, чтобы вы могли поменять их в стиральной машине.

10. Хороший набор наушников