Увеличить рост человека: Советы остеопата: как увеличить свой рост

Увеличение роста — Медицинский центр кинезитерапии доктора Бубновского

В Центре при активном участии эндокринологов создана и опробирована программа увеличения роста. Мы исходили из того, что добиться увеличения роста можно за счет физических упражнений на специальных тренажерах, стимулирующих активность зон роста и корректирующих нарушение  осанки.  Кроме того, огромное влияние на рост оказывает  комплекс витаминов, минералов, гормонов (по индивидуальным рекомендациям эндокринолога) и рацион питания. Большие возможности имеет и мезодермальная терапия, направленная в данном случае на восстановление гидрофильности (насыщенности жидкостью) хрящей межпозвонковых дисков, т.к.. известно, что с возрастом происходит их «усыхание» и соответственно уменьшение высоты.

Лечебный процесс с пациентами осуществлялся под контролем эндокринолога, шел в комплексе с назначениями выше перечисленных воздействий.

На наш взгляд, эффективными методиками являются методики, основанные на законах физиологии, сформулированные профессором-ортопедом Берлинской университетской поликлиники Юлиусом Вольффом.

Согласно этим представлениям, структура всегда приспосабливается к функции; и трансформационный закон, носящий имя Вольффа, говорит о том, что при определенном воздействии на костную ткань, можно вызвать ее внутреннюю перестройку.

Необходимо при запуске механизмов самовосстановления структур позвоночника создать мышечный корсет, способный удерживать позвоночник в правильном анатомическом положении и препятствовать слишком сильному сжатию межпозвонковых дисков. Напряжение в растяжении является могучим фактором, активизирующим рост тканей. Согласно этой закономерности можно возбуждать образование новых структурных единиц фиброзной ткани, сосудов, кожи, костей.

В плане физических упражнений мы исходили из  тезиса о бесполезности и даже вреде физических упражнений для роста при их неправильной дозировке.     Об этом говорит теория адаптации, разработанная канадским физиологом, лауреатом Нобелевской премии Гансом Селье. При воздействии достаточно сильного раздражителя (в данном случае физических воздействий) на организм он отвечает реакцией стресса, в которой выделяют три стадии: тревоги (мобилизации), адаптации (приспособления) и истощения (повреждения).

Малые кратковременные физические воздействия проходят для организма практически незаметно, лишь слегка его потревоживши, не вызвав каких-либо ответных перестроек в ростовых процессах.

 

При более длительном действии умеренно тяжелых физических воздействий вслед за стадией тревоги возникают адаптационные перестройки, которые проявляются, в частности, в увеличении мышц, связок, сухожилий, росте сосудистой сети, удлинении костей, то есть в росте.

 

При чрезмерно больших запредельных для данного пациента физических нагрузок его организм уже не может к ним приспособиться и по исчерпании сил на попытки адаптации, возникает состояние истощения приспособительных систем с неизбежным их повреждением, следствием чего является задержка даже  нормального роста.

Следовательно, при использовании физических воздействий в качестве средства, помогающего подрасти, необходимо помнить, что успех зависит от правильного выбора золотой середины, от рационального сочетания различных упражнений не только по форме, но и по продолжительности.

Установлено так же, что физические воздействия умеренной мощности и продолжительностью 1,5-2,0 часа могут вызывать троекратное (!) увеличение гормона роста (соматотропина) в крови. А чем выше уровень соматотропина (привнесенного извне или выделенного железами внутренней секреции под влиянием физических упражнений), тем интенсивнее рост.

 

Уникальные результаты по увеличению роста достигались за счет применения различных тренажеров для функционального прямого, бокового и диагонального растяжения позвоночника, стимулирования развития открытых зон роста, укрепления связочно-мышечного каркаса, антигравитационного воздействия.

Полный  перечень необходимых обследований, а также принципы подбора фармакологических и физиотерапевтических методов, упражнений, продолжительности занятий и контроль  за состоянием  пациента сформулированы в разработанной    «Программе увеличения роста у детей и взрослых».

Врач эндокринолог  С.Н.Хмелева 

Врач ЛФК и спортивной медицины, кинезитерапевт Е. И.Власова

 

Расти большой: увеличение роста в тренде

В последние годы эстетическая медицина стремительно развивается. Не стоит на месте и косметическая ортопедия.

Теперь люди могут увеличивать не только губы, грудь или ягодицы, но даже свой собственный рост. Чтобы стать выше, достаточно сделать удлинение ног.

Результаты достигаются впечатляющие: при желании человек может увеличить свой рост на 10-15 см и более.

достигают больших успехов в карьере и бизнесе (по всей видимости, за счет высокой самооценки).

Увеличив рост, человек таким образом повышают свою ценность в собственных глазах. Окружающие тоже начинают воспринимать его по-другому. Всего за несколько месяцев можно кардинально улучшить свою внешность и избавиться от психологических комплексов.

Несколько десятков лет назад увеличение конечностей проводили с помощью различных способов костной пластики. Эти операции были сложными, небезопасными.

Они не давали гарантированного эффекта, а потому использовались только по медицинским показаниям.

Но сегодня всё по-другому. Проводимые операции безопасны и дают прогнозируемый результат. Увеличить свой рост можно значительно легче, практически без риска для здоровья. Неудачи невозможны: тот, кто захотел стать выше, может по своему желанию удлинить кости ног, прибегнув к помощи врачей-ортопедов. В этом секрет популярности операций по увеличению роста.

Некоторые люди желают увеличить свой рост по причине врожденных заболеваний, таких как ахондроплазия. Но ещё больше находится тех, кто просто хочет стать выше, имея нормальную с точки зрения медицины длину тела. Это показание к удлинению конечности описывают как субъективно недостаточный рост.

Таким образом, операция может быть выполнена, когда человек желает стать выше. При этом объективные антропометрические показатели совершенно не важны. В практике ортопедов бывают случаи, когда даже люди с ростом под два метра обращались к ним, чтобы прибавить ещё несколько сантиметров.

Длина конечностей меняется за счет растяжение костей голени. При необходимости можно дополнительно получить бедро – это делают, если нужно значительно увеличить рост человека. В ходе операции кость пересекают. Но жесткой фиксации нет: отломки остаются на некотором отдалении друг от друга. Специальное устройство позволяет каждый день их несколько отдалять. Формирующаяся костная мозоль увеличивает длину трубчатых костей.

Происходит это в течение длительного времени. Для увеличения длины ног нужно от 2-3 месяца. Затем аппарат удаляют. Ещё несколько месяцев требуется, чтобы кость затвердела. Тем не менее, человек не лежит всё это время в постели. Ему лишь необходимо ограничение физической нагрузки.

Стоимость зависит от нескольких факторов: сколько сантиметров нужно прибавить, на сколько костей ставится аппарат остеосинтеза, какой метод используется, в какой стране вы делаете операцию.

Дешевле всего обходится метод Илизарова. Он используется уже полвека. Но в этом случае придется долго носить на ногах массивную конструкцию. Метод устаревший и не очень комфортный для пациента. Цена – единственное его достоинство.

В немецких клиниках используют систему Fitbone. Она состоит из стержня, внешнего блока управления с передатчиком и приемника. Импульс передается через неповрежденную кожу. Растяжение обеспечивается не винтами, а миниатюрным электродвигателем. Оно обеспечивает минимальную, постоянную и равномерную дистракцию. Хотя цена такой процедуры выше, отзывы пациентов говорят о том, что она гораздо лучше переносится. Конструкция не громоздкая, поэтому вносит меньше ограничений в повседневную жизнь, чем аппарат Илизарова.

На сайте Booking Health вы можете посмотреть, сколько стоит удлинение ног, и забронировать программу. Мы поможем подобрать подходящую клинику и организуем для вас поездку за границу для проведения операции по увеличению роста.

Другие новости компаний:

Правда или вымысел: растяжка увеличивает рост

Далеко не все люди обладают высоким ростом. И если для девушки проблему можно решить, надев каблуки, то парням придется смириться со своим ростом. Но распространено мнение, что при помощи специальных упражнений, можно увеличить рост почти на 20 сантиметров.

Правда ли, что существует специальная растяжка для увеличения роста расскажет тренер сети студий TOPSTRETCHING, мастер спорта по художественной гимнастике, блогер – Милена Милачич.

На самом деле, при помощи растяжки можно увеличить рост, но на несколько сантиметров. Рост человека зависит от множества факторов, таких как окружающая среда, гормоны, гены и питание. Но главный фактор – это состояние позвоночника. Дело в том, что под влиянием гравитации и из-за неправильной осанки позвоночник деформируется, а расстояние между позвонками сокращается. А при помощи специальных упражнений можно буквально вытянуть позвонки.

Милена Милачич

Конечно все зависит еще и от возраста человека. В среднем человек растет до 25 лет за счет костного роста. Но и после 25 лет можно прибавить в росте при помощи растяжки межпозвоночных дисков. Это происходит из-за того, что в состав позвоночника входит 24 позвонка, а также крестец и кость копчика. Меж позвонками располагаются межпозвоночные диски, задача которых заключается в восприятие и амортизации нагрузки, а также обеспечению эластичности позвоночника. Это возможно потому, межпозвоночные диски состоят из хрящевой ткани. И если растянуть этот хрящ, что можно увеличить длину туловища. Но стоит понимать, что все упражнения необходимо делать строго под контролем опытного тренера для того, чтобы не навредить позвоночник и мышцы.

Стретчинг для увеличения роста

Есть множество задач, которые помогут растянуть хрящевую ткань и как следствие поможет человеку вырасти:

Вис на турнике

Суть упражнения заключается в том, чтобы при помощи минимальной нагрузки и естественного положения позвоночника растянуть хрящевую ткань до нужного размера. Для большей эффективности следует висеть, не касаясь ногами пола, а спину держать прямо. Выполнять упражнение рекомендуется на протяжении 30 секунд по 2-3 подхода за день.

Наклоны в сторону

Это упражнение основано на укреплении позвоночника мышечным каркасом. Суть элемента заключается в том, чтобы при помощи наклонов растянуть межреберные мышцы, что позволит сделать их более эластичными и поможет укрепить растянутый позвоночник. Для выполнения необходимо встать прямо, ноги поставить в положение на ширине плеч, и медленно, без резких движений наклонить корпус удерживая такое положение 20 секунд, затем возвращаясь в исходную позицию. После чего следует повторить движение дважды, затем выполнить наклоны в другую сторону. Для того, чтобы усилить эффект от упражнения, следует добавить к комплексу руки: запрокинуты за голову и тянуть корпус вслед за ней. Выполнять упражнение рекомендуется не более 10 раз в каждую сторону.

Ягодичный мостик

Суть этого элемента заключается в том, чтобы помочь исправить линию изгиба верхней части спины и простимулировать процесс увеличения роста. Для выполнения данного комплекса необходимо лечь на спину, при этом плечи должны быть прижаты к полу. Далее необходимо вытянуть руки вдоль тела, ладонями к бедрам, а затем согнув колени подтянуть стопы к ягодицам, не отрывая их от пола. Потом, нужно выгнуть спину так, чтобы таз был приподнят над полом. Напрягая мышцы ягодиц, необходимо перенеся вес на ноги и плечи. Удерживать такое положение рекомендуется как минимум 30 секунд, а затем нужно вернуть тело в исходное положение. Повторять упражнение больше 10 раз может вызвать неприятные ощущения.

При попытках увеличить рост, необходимо помнить об укреплении туловища мышцами, для сохранения осанки. Также не стоит забывать, что результат может исчезнуть, если перестать заниматься.

Это далеко не все упражнения, которые помогут увеличить рост человека.

Бег и прыжки помогают увеличить длину ног. Пресс и махи ногами – укрепить позвоночные мышцы. Также полезно плавание брассом и многие другие элементы. При таком занятии растяжкой, необходимо учитывать особенности организма и рассчитывать силы на тренировку. Не стоит злоупотреблять комплексами в надежде на мгновенное и сильное увеличения роста. Лучше всего перед началом выполнения проконсультироваться с опытным специалистом. Тренер поможет разработать индивидуальный комплекс для более эффективной тренировки.

Улучшенная стеклокерамика поможет ускорить рост растений

Все чаще овощи, фрукты, ягоды и цветы выращиваются не в открытом грунте, а в теплицах, больше напоминающих заводские ангары. Здесь растениям не страшны ни град, ни засуха, ни заморозки. Однако фермерам, использующим такие теплицы, необходимо максимально компенсировать отсутствие естественного солнечного освещения. Высокотехнологичные сельхоз производства используют для этой цели светодиоды. При этом для освещения используется розовый свет, который получается в результате одновременного использования синего и красного светодиодов.

«Ученые выяснили, что такой свет не оптимален, — рассказывает ассистент факультета Фотоники и оптоинформатики Университета ИТМО Анастасия Бабкина, — дело в том, что красный диод светит в области около 650 нанометров — при этом спектр у него узкий, почти как у лазера. Растения лучше поглощают красный и инфракрасный свет не на длине волны в 650 нанометров, а на чуть большей, которая уже плохо видима человеком. Получается, что мы светим на растения удобным для человека светом, но не оптимальным для самих растений».

Таким образом, необходимо найти материал, который можно было бы использовать в светодиодных лампах так, чтобы они светили в более широком спектре, включая ИК-диапазон. Эту задачу взялась решить группа ученых, в которую вошли специалисты Университета ИТМО и Томского государственного политехнического университета. В классических красных светодиодах используются материалы на основе соединений с марганцем и европием. Именно микроскопические кристаллики этого химического элемента и заставляют диод излучать на длине волны около 650 нанометров, делая цвет красным, а в соединении с синим диодом — розовым.

«Мы решили взять не другой кристалл, а стеклокерамику, — рассказывает Бабкина, руководитель научной группы, —это промежуточный материал между стеклом и кристаллом. В чем разница — кристаллы мы специальным образом растим, стекло же мы синтезируем методом варки, причем его можно производить много и быстро и придавать ему абсолютно любую форму. Минус стекла в том, что оно хрупкое. Поэтому мы берем стекло и начинаем медленно его кристаллизовать, чтобы оно не потеряло прозрачность. В результате мы получаем стекло с расположенными внутри него микроскопическими кристалликами, невидимыми глазу. При этом прочность материала увеличивается, а люминесцентные свойства улучшаются. Такой материал и называется стеклокерамикой». 

Работа выполнена в рамках гранта РНФ, результаты труда ученых опубликованы в журнале Optical Materials.

На стадии производства в стеклокерамику добавляется хром — он придает материалу розоватый оттенок, который позволяет излучать как красный, так и инфракрасный свет одновременно. Получившийся материал можно потенциально использовать двумя разными способами. Первый — его можно перемолоть таким образом, что получатся фрагменты размером с микрокристаллики. Они пригодятся при производстве нового вида светодиодов. Это открывает новые перспективы, но внедрение такой технологии требует больших денег и времени. Однако есть и альтернатива — сделать из получившегося стекла плафоны.

«Мы можем взять зеленые и синие светодиоды и просто использовать в качестве фильтров нашу стеклокерамику, чтобы получить излучение в широком спектре, включая ИК-область», — заключает Бабкина.

Низкий рост: советы врача по спортивной медицине!

1. Амбулаторная медицинская помощь включает все виды амбулаторной помощи, разрешенные в амбулаторных условиях, детям, подросткам:

    1.1. Профилактические осмотры детей и подростков при поступлении в дошкольные, средние и высшие учебные заведения.
1.2. Профилактические медицинские осмотры детей и подростков до 18 лет, посещающих образовательные учреждения.
1.3. Проведение амбулаторно-поликлиническими учреждениями по территориально-производственному принципу (за исключением приобретения иммунобиологических препаратов) детям, подросткам, взрослому населению прививок, входящих в национальный календарь профилактических прививок, согласно федеральным законам от 17 сентября 1998 года № 157-ФЗ «Об иммунопрофилактике инфекционных болезней», от 30 марта 1999 года № 52-ФЗ «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения», приказу Министерства здравоохранения Российской Федерации от 27 июня 2001 года № 229 «О национальном календаре профилактических прививок и календаре профилактических прививок по эпидемическим показаниям», приказу Министерства здравоохранения и социального развития Российской Федерации от              11 января 2007 года № 14 «О внесении изменений в приказ Минздрава России от 27 июня 2001 г. № 229 «О национальном календаре профилактических прививок и календаре профилактических прививок по эпидемическим показаниям» и утверждении отчетной формы № 68 «Сведения о контингентах детей и взрослых, дополнительно иммунизированных против гепатита B, полиомиелита, гриппа, краснухи, и о движении вакцин для иммунизации».
1.4. Проведение   прививок  в  соответствии  с  приказом  Министерства
здравоохранения СССР от 09 апреля 1990 года № 141 «О дальнейшем совершенствовании мероприятий по профилактике клещевого энцефалита», приказами Министерства здравоохранения Российской Федерации                 от 07 октября 1997 года № 297 «О совершенствовании мероприятий по профилактике заболевания людей бешенством» (за исключением приобретения иммунобиологических препаратов), от 17 мая 1999 года № 174 «О мерах по дальнейшему совершенствованию профилактики столбняка».
1.5. Диспансерное наблюдение больных, в том числе отдельных категорий граждан, имеющих право на получение набора социальных услуг; лиц, подвергшихся воздействию радиации; беременных женщин, рожениц; здоровых и больных детей и подростков; переболевших инфекционными заболеваниями.
1.6. Динамическое медицинское наблюдение за ростом и развитием ребенка.
1.7. Флюорографическое обследование в порядке, предусмотренном постановлением Правительства Российской Федерации от 25 декабря              2001 года № 892 «О реализации Федерального закона «О предупреждении распространения туберкулеза в Российской Федерации».
1.8. Оказание неотложной медицинской помощи, диагностика, лечение
больных с острыми заболеваниями, травмами, отравлениями, обострением хронических заболеваний.
1.9. Консультации специалистов по направлению лечащего врача амбулаторно-поликлинического учреждения.
1.10. Лечение в дневном стационаре больных с острыми и хроническими заболеваниями.
1.11. Лечение в стационарах на дому больных с острыми и хроническими заболеваниями, состояние которых не требует круглосуточного наблюдения в стационарах.
1.12. Восстановительное лечение по направлению врача.
1.13. Оформление документов для направления на освидетельствование пациентов в бюро медико-социальной экспертизы для определения стойкой утраты трудоспособности и индивидуальной программы реабилитации; оформление документов для оказания высокотехнологичной медицинской помощи.
1.14. Проведение клинического наблюдения и диагностических обследований контактных пациентов в очагах инфекционных заболеваний.
1.15. Медицинское консультирование по определению профессиональной пригодности несовершеннолетних в порядке и на условиях, определенных настоящей Программой в соответствии с Основами законодательства Российской Федерации об охране здоровья граждан от  22 июля 1993 года № 5487-1.
1.16. Оформление документов для направления на санаторно-курортное лечение граждан.
1.17. Медицинское обследование граждан (по перечню заболеваний и видов медицинской помощи в рамках базовой программы обязательного медицинского страхования) по направлению медицинских комиссий военных комиссариатов по результатам медицинского освидетельствования в соответствии со статьей 5.1 Федерального закона от 28 марта 1998 года     № 53-ФЗ «О воинской обязанности и военной службе» и постановлением Правительства Российской Федерации от 25 февраля 2003 года № 123 «Об утверждении Положения о военно-врачебной экспертизе».
1.18. Проведение комплексного лабораторного исследования подростков 15 — 18 лет при наличии направления врача-педиатра образовательного учреждения для создания паспорта репродуктивного здоровья.

Увеличение роста (удлинение ног с помощью операции)

Городской ортопедический центр (г. Волгоград)
малотравматичные операции по удлинению конечностей.

Волгоградский Городской Центр Ортопедии и Ортопедической Косметологии предлагает следующую услугу — увеличение роста в косметических целях, а также при наличии медицинских показаний. Удлинить ноги безопасным для здоровья способом стало возможно благодаря применению специально разработанных М.Ф. Егоровым и О.Г. Тетериным малотравматичных методик.

После формирования костного скелета и закрытия зон роста костей, увеличить свой рост можно только с помощью операции.

Каким образом удлиняются ноги?

Увеличение роста основывается на закономерности, открытой в 1989г. Г.А. Илизаровым. Закономерность заключается в том, что при растяжении кости и окружающих мягких тканей образуется напряжение, которое стимулирует образование костной ткани, т.е. образуется новая костная мозоль. В течение года после операции костная мозоль приобретает такую же структуру и прочность, как и другие участки кости.

Оперативное увеличение роста за счет удлинения ног проводится на основе запатентованных ортопедами нашей клиники малотравматичных методик, которые включают аппарат внешней фиксации, операционные доступы, различные виды кортикотомии, инструментарий.

Операции по увеличению роста за счет бедер в основном проводятся по медицинским показаниям. В косметических целях такие операции редки в связи с большей травматичностью и возможными осложнениями. Поэтому для достижения эстетических целей рост увеличивается за счет растяжения голеней.

Увеличение роста проводится в четыре этапа:

• планирование величины удлинения
• операция
• дистракция (постепенное удлинение конечностей)
• фиксация в аппаратах

Перед оперативным вмешательством, ортопеды измеряют пропорции тела пациента и определяют оптимальную для него величину удлинения, которая чаще варьируется в пределах от 4 до 7 см. Величина максимального увеличения длины определяется растяжимостью мягких тканей у конкретного пациента. В большинстве случаев, для косметического увеличения роста человека достаточно растяжения на 5,5-6 см.

Удлинение ног невозможно без оперативного воздействия на кости. Пересекаются (остеотомируются) обе берцовые кости голени. С целью снижения травматичности операции врачи Центра пересекают поверхностный и наиболее прочный слой кости – кортикальный слой, поэтому операция называется кортикотомией. Кортикотомия, в большей степени, чем остеотомия сохраняет остеогенные клетки, которые отвечают за образование новой костной ткани — регенерата.

Хирургическое вмешательство проводится одновременно на двух голенях. В ходе операции проводятся спицы и на каждую конечность закрепляются опоры аппарата. Количество опор варьируется от двух до четырех, в зависимости от начальной длины сегмента, планируемой величины увеличения длины и уровня проведения операции. После этого из небольших разрезов проводится кортикотомия малоберцовой и большеберцовой костей голеней. Опоры соединяются резьбовыми стержнями. Накладываются косметические швы на раны.

На следующий день после операции пациент встает на ноги и самостоятельно ходит с помощью костылей. На 5-7 сутки начинается растяжение костной ткани (дистракция) путем дозированного подкручивания гаек в аппаратах. Ритм и темп дистракции рассчитывается индивидуально с использованием специальной компьютерной программы «Остеокинез». Растяжение костной ткани в среднем проводится по 0,25 мм 3-4 раза в день, таким образом нога удлиняется на величину 0,75-1 мм в сутки. Продолжительность этапа дистракции составляет от 1,5 до 2,5 месяцев, в зависимости от необходимой величины растяжения. В период дистракции пациент ходит при помощи костылей и дозировано нагружает оперированные конечности.

После завершения дистракции начинается период фиксации, который необходим для того, чтобы молодая костная мозоль приобрела структуру и прочность костной ткани. Период фиксации превышает период удлинения конечностей в 2-3 раза. Пациент увеличивает двигательный режим, и соответственно увеличивает нагрузки на ноги. Аппараты снимаются последовательно после окончания периода фиксации на каждой голени. Во время периода фиксации, пациенты разрабатывают коленные и голеностопные суставы с помощью лечебной физкультуры. После снятия аппаратов проводится лечебный массаж.

Увеличить свой рост возможно за период от 4 до 9 месяцев от момента поступления в клинику до снятия аппаратов внешней фиксации. Продолжительность определяется достигаемой величиной удлинения ног, а также регенеративной способностью костной ткани, индивидуальной для каждого организма.

Реабилитационный период после операции по удлинению ног

После проведенной операции остаются небольшие рубцы, которые в течение года становятся малозаметными (особенно после первого загара). Реабилитационный период после хирургического удлинения нижних конечностей продолжается 2-3 месяца. В течение реабилитационного периода рекомендованы дозированные нагрузки на ноги, плавание. Ограничения на виды спорта и физические нагрузки снимаются по истечении реабилитационного режима.

Дополнительная информация

При необходимости исправления вальгусной или варусной деформации, оперативное увеличение длины ног можно совмещать с коррекцией формы голени.

Возможна операция по удлинению только одной ноги, что имеет смысл в случае врожденной или приобретенной в результате травмы разницы в длинах нижних конечностей. Показанием к растяжению одной нижней конечности (голени или бедра) является разница в длинах более чем на 1,5см.

Ознакомится с условиями предоставления услуги по увеличению роста за счет удлинения ног

Записаться на лечение или консультацию

Можно ли увеличить рост взрослого человека

Во многом рост определяется наследственностью. Если у ребенка оба родителя высокие — велика вероятность, что и он будет высоким. В дополнение к генетическим особенностям, имеет значение и расовая принадлежность.

Наибольший вклад в рост человека помимо этих факторов вносит длина трубчатых костей конечностей, а их длина определяется зонами роста — участками хрящевой ткани на обоих концах трубчатых костей конечностей. Другое название — эпифизарные пластинки. Особенность состоит в их наличии у детей и подростков — в период роста — после чего происходит замещение хрящевой ткани костной.

Возраст закрытия зон роста разный для каждой кости, но в целом период роста заканчивается к концу пубертата.

И если в юношеском возрасте повлиять на рост возможно при помощи занятий спортом, то для увеличения роста после 25 придется что-то придумывать, «просто вырасти» уже не получится.

Патологии роста возможны вследствие целого ряда причин — вертикальные нагрузки в подростковом возрасте (занятия тяжелой атлетикой), патология зон роста (юношеский эпифизеолиз), травмы.

Как увеличить рост после 25 лет?

Исследователям приходила в головы мысль механически растянуть человека. Инструменты больше напоминали пыточные устройства, и мода них достаточно быстро прошла — помимо болезненности самой процедуры, выяснилось ее крайне негативное влияние на суставы и связки.

Решено было смягчить воздействие на организм и ученые предложили людям, желающим увеличить рост, подолгу висеть на турнике, «растягиваясь» под собственным весом. Эти упражнения применяются и поныне, несмотря на спорный эффект и возможные побочные действия без должной физической подготовки.

Гибкость и крепость сухожильного аппарата для таких занятий имеет решающее значение.

Еще один способ увеличить рост — хирургическая коррекция. Применение аппарата Илизарова доказало свою эффективность как для лечения сложных переломов, коррекции искривлений костей, так и для удлинения костей ног для увеличения роста человека. Операция достаточно трудоемкая и тяжелая, важно качество остеосинтеза и точность проведенного вмешательства.

Операция проходит следующим образом: в кости проводятся спицы, устанавливаются скобы с регулируемой длиной, после этого начинается сам процесс увеличения длины кости — несколько раз в сутки при помощи винта длина скобы увеличивается на четверть миллиметра. Весь процесс удлинения кости на 5-8 см занимает до года, причем пациент вынужден пользоваться костылями.

Метод незаменим для людей с приобретенной или врожденной патологией зон роста, перенесших тяжелые травмы.

Как увеличить рост взрослому человеку без операции?

В разное время и с разным успехом применялись и авторские комплексы упражнений (чаще всего бесполезные), и диеты. Однако, эффект от них индивидуален и не доказан исследованиями.

Действительно, дефицит витаминов, жирных кислот и прочих незаменимых компонентов питания играет роль в процессе роста, но постфактум увеличить рост за счет витаминных добавок и кальция не получится — все, что не нужно организму, будет утилизировано и выведено почками.

На помощь приходят маленькие хитрости, благодаря которым можно казаться выше:

• Правильная осанка. Сутулый человек, не следящий за состоянием позвоночника, зрительно кажется ниже, чем на самом деле. Мужчине поможет выглядеть выше подтянутая, атлетичная фигура.
• Грамотно подобранная прическа и гардероб. Предпочтение стоит отдать сочетанию светлого верха и темного низа, избегайте мешковатой одежды на несколько размеров больше, чтобы не «потеряться» внутри нее.

Наконец, огромное значение имеет просто уверенность в себе — ощущение своей низкорослости (часто необоснованное) заставляет человека сомневаться в общественном статусе, он пытается казаться меньше, зацикливаясь и пряча свои объективные преимущества.

Помните, большой рост — не главное, а в случае объективных патологий современная медицина в состоянии вам помочь.

Рост и рост | Вы и ваши гормоны от Общества эндокринологов

От чего зависит ваш рост?

Рост, которого достигает человек во взрослом возрасте, зависит от генов, унаследованных им от родителей, а также от общего состояния здоровья и питания в годы его роста. Ребенок невысоких родителей, скорее всего, сам будет невысоким, чем ребенок высоких родителей. Есть много вариантов; братья или сестры с одними и теми же родителями не будут все иметь одинаковый рост, и родители могут случайно родить ребенка, который будет неожиданно высоким или низким по сравнению с остальной семьей.

Болезни или плохое питание в детстве, маленькие или преждевременные роды могут означать, что дети не достигают своего потенциального взрослого роста. Средний рост населения постепенно увеличивался на протяжении веков, потому что дети получали лучшее питание и меньше болели и страдали от инфекций.

Нормальный рост

Самый быстрый период роста — до рождения, когда ребенок вырастает почти с нуля до примерно 50 см в длину за девять месяцев.Эта скорость падает после рождения со средним ростом на 5,5 см в год в восемь лет. В период полового созревания рост снова ускоряется. Это называется пубертатным скачком роста. До полового созревания мальчики и девочки растут примерно одинаково, но в период полового созревания мальчики растут быстрее, чем девочки. Средний рост взрослого мужчины на 14 см выше среднего роста взрослой женщины.

Кости увеличиваются в длине из-за пластинок роста в костях, называемых эпифизами. По мере полового созревания пластинки роста созревают, а в конце полового созревания они сливаются и перестают расти.Весь скелет не перестает расти одновременно; Сначала останавливаются руки и ноги, затем руки и ноги, а последней зоной роста является позвоночник. Рост замедляется и останавливается, когда ребенок полностью созревает и достигает взрослой стадии развития. Это означает, что рост не прекращается в определенном возрасте, но дети, которые являются «ранними разработчиками», перестанут расти раньше, чем поздно. После слияния пластинок роста рост больше не происходит, и мы все постепенно сжимаемся по мере взросления.

Нормальный рост контролируется рядом гормонов:

• Гормон роста, вырабатываемый гипофизом, который является наиболее важным фактором
  
• Гормон щитовидной железы
  
• Половые гормоны, тестостерон или эстроген, важные для роста в период полового созревания

Что слишком велико или слишком мало?

Нормальный диапазон роста может варьироваться в зависимости от континента, расы или этнической группы людей, поэтому рост человека, который с медицинской или социальной точки зрения определяется как «низкий» или «высокий», может быть разным в зависимости от того, где они живут, или их этнического происхождения.

Врач измеряет рост молодой девушки.

Существуют также различия в росте каждой отдельной популяции, и большинство людей очень низкого или очень высокого роста полностью здоровы, но только на верхней или нижней границе нормального диапазона для этой конкретной популяции. Проблема со здоровьем, влияющая на рост, более вероятна, если ребенок растет медленнее или быстрее, чем ожидалось.

Причины слишком медленного роста ребенка:

• Дефицит гормона щитовидной железы или гормона роста.
  
• Состояния, при которых гормоны, контролирующие рост, в норме, но скелет не реагирует нормально. Это может быть вызвано, например, синдромом Тернера и ахондроплазией.
  
• Заболевание, которое может повлиять на рост, например, ребенок с серьезным заболеванием кишечника или грудной клетки может из-за этого медленно расти.

Почти все люди очень высокого роста нормальны и не имеют проблем со здоровьем. Синдром Марфана и синдром Клайнфельтера могут вызывать очень высокий рост, а очень редкие опухоли гипофиза, вырабатывающие слишком много гормона роста, могут привести к очень быстрому росту (гигантизм).

Кому следует обратиться к врачу по поводу их роста?

Следует проконсультироваться с врачом, если ребенок растет медленнее или быстрее, чем ожидалось, или если он кажется особенно низким или высоким по сравнению с другими детьми того же возраста.

Может ли что-нибудь помочь увеличить рост?

Если ребенок не растет нормально, обычно выясняется причина. Лечение заболевания или дефицита гормонов поможет ребенку наверстать упущенное и приблизиться к своему потенциальному взрослому росту.

Как только скелет перестанет расти, никакие медицинские (медикаментозные) процедуры не увеличат рост. Хирургическая процедура, при которой кости ног распиливают, а затем постепенно растягивают в стороны, может увеличить длину костей и, следовательно, рост. Поскольку существует риск таких осложнений, как перелом и инфекция, эта процедура обычно не выполняется для увеличения роста у взрослых.

На что способен гормон роста?

Дети — Если тесты показывают, что у ребенка дефицит гормона роста, его можно лечить искусственным гормоном роста, который поможет ему наверстать упущенное и достичь нормального роста.Лечение с использованием нормальной дозировки не может заставить их вырасти до более высокого взрослого роста, чем они были бы, если бы у них не было дефицита гормона роста. Исследования показали, что гормон роста может помочь увеличить окончательный взрослый рост детей с синдромом Тернера, синдромом Прадера-Вилли, почечной недостаточностью и для некоторых детей с очень низкой массой тела при рождении для своего гестационного возраста.

Большинство низкорослых детей полностью здоровы, и их низкий рост не имеет никаких медицинских причин.Были проведены исследования, изучающие, будут ли эти невысокие дети (без каких-либо заболеваний) выше ростом, если им будет назначено лечение гормоном роста. Эти исследования показали, что лечение гормоном роста детей самого низкого роста приводит к несколько более высокому росту взрослого человека. Однако невысоким здоровым детям лечение не назначают, потому что в Европе очень небольшое увеличение роста взрослого человека не считается оправданием ежедневных инъекций в течение многих лет.

Взрослые — Некоторые взрослые с дефицитом гормона роста проходят лечение гормоном роста.Это связано с тем, что у взрослых гормон роста важен для поддержания мышечной массы, здорового скелета и нормального уровня энергии. Лечение заключается в устранении этих проблем, а не в увеличении роста. После остановки роста и слияния пластин роста лечение гормоном роста не изменит рост взрослого человека.

Многие взрослые хотели бы быть выше, а некоторые — ниже. Многие родители обеспокоены тем, что их дети слишком низкие или высокие.В большинстве случаев ситуацию нельзя изменить и не следует считать неестественной.

Высота не может быть изменена, если кто-то перестал расти. Лечение может изменить рост ребенка только в очень ограниченных случаях и почти всегда, когда лечение проводится по поводу основного заболевания.

---

Последняя проверка: декабрь 2014 г.

---

Какие факторы влияют на рост человека? — Central Alabama Wellness

Основным фактором, влияющим на рост человека, является его генетический состав.Однако многие другие факторы могут влиять на рост во время развития, включая питание, гормоны, уровень активности и состояние здоровья.

Ученые считают, что генетическая структура, или ДНК, составляет около 80% роста человека. Это означает, например, что высокие люди, как правило, имеют детей, которые тоже вырастают высокими.

Люди обычно растут до 18 лет. До этого на их рост может повлиять ряд факторов окружающей среды.

В этой статье рассматриваются факторы, влияющие на рост человека, некоторые способы увеличения роста в процессе развития и возможность увеличения роста взрослыми.

Какие факторы влияют на рост?

Питательная диета может помочь увеличить рост ребенка.

Младенцы и дети постоянно растут. Это происходит из-за изменений пластин роста в длинных костях рук и ног.

По мере того, как пластинки роста образуют новую кость, длинные кости удлиняются, и ребенок становится выше.

Люди растут быстрее всего в первые 9 месяцев жизни до рождения. После рождения это замедляется.

Когда ребенку исполнится 8 лет, он вырастет в среднем на 2 года.16 дюймов (дюймов) или 5,5 сантиметров (см) в год.

Тем не менее, у подростков будет «всплеск роста» примерно в период полового созревания. После этого пластинки роста перестают образовывать новую кость, и человек перестает расти. Сначала перестают расти руки и ноги, затем руки и ноги. Последняя область, которая перестает расти, — это позвоночник.

Из-за типичных процессов старения люди с возрастом начинают постепенно терять рост.

Следующие факторы могут повлиять на рост человека:

ДНК

ДНК — главный фактор, определяющий рост человека.

Ученые идентифицировали более 700 различных генов, определяющих рост. Некоторые из этих генов влияют на пластинки роста, а другие влияют на выработку гормонов роста.

Нормальный диапазон роста у людей разного этнического происхождения разный. Опять же, это определяется их ДНК.

Некоторые генетические заболевания также могут влиять на рост взрослого человека, включая синдром Дауна и синдром Марфана.

Гормоны

Организм вырабатывает гормоны, которые заставляют пластинки роста образовывать новые кости.К ним относятся:

• Гормоны роста : они вырабатываются гипофизом и являются наиболее важным гормоном для роста. Некоторые состояния здоровья могут ограничивать количество вырабатываемых организмом гормонов роста, и это может влиять на рост. Например, дети с редким генетическим заболеванием, называемым врожденным дефицитом гормона роста, будут расти гораздо медленнее, чем другие дети.
• Гормоны щитовидной железы : щитовидная железа вырабатывает гормоны, влияющие на рост.
• Половые гормоны : Тестостерон и эстроген очень важны для роста в период полового созревания.

Пол

Самцы обычно выше самок. Самцы также могут продолжать расти дольше самок. В среднем взрослый мужчина на 5,5 дюймов (14 см) выше взрослой женщины.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), в США средний рост мужчин составляет 175,2 см, а рост женщин — 63,6 дюйма (161,2 см).5 см) высотой.

Узнайте здесь, в каком возрасте перестают расти девочки и в каком возрасте перестают расти мальчики.

Как увеличить рост при разработке

Люди не могут контролировать большинство факторов, влияющих на их рост. Это потому, что они определены ДНК, которую они не могут изменить.

Однако некоторые факторы могут увеличивать или уменьшать рост в детстве и половом созревании. Растущие дети и подростки могут предпринять некоторые шаги, чтобы максимально увеличить свой взрослый рост. К ним относятся:

Обеспечение полноценного питания

Питание играет очень важную роль в росте.Дети без полноценного питания могут быть не такими высокими, как дети с адекватным питанием.

Диетологи рекомендуют детям и молодым людям разнообразную и сбалансированную диету с большим количеством фруктов и овощей. Это гарантирует, что они получат все витамины и минералы, которые им необходимы для развития.

Белок и кальций особенно важны для здоровья и роста костей. Некоторые продукты, богатые белком, включают:

• мясо
• птица
• морепродукты
• яиц
• бобовые
• орехи и семена

Некоторые продукты, богатые кальцием, включают:

Обеспечение полноценного питания во время беременности также важно для здоровья костей и роста плода.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует беременным женщинам употреблять разнообразные продукты, включая «зеленые и оранжевые овощи, мясо, рыбу, бобы, орехи, пастеризованные молочные продукты и фрукты».

Высыпание

Сон способствует росту и развитию детей и подростков. Во время глубокого сна организм выделяет гормоны, необходимые для роста. Поэтому достаточное количество сна может способствовать оптимальному росту.

Регулярные упражнения

Регулярные упражнения также важны для нормального физического развития.Например, игра на свежем воздухе или занятия спортом могут сделать кости более здоровыми, плотными и крепкими.

Могут ли взрослые увеличить свой рост?

После полового созревания пластинки роста перестают образовывать новые кости. Они сливаются воедино, и человек перестает расти. Это означает, что когда человек достигает 18-летнего возраста, он не может увеличить свой рост.

Практика правильной осанки и поддержание силы спины и основных мышц позволяет человеку стоять прямее и казаться выше.

Узнайте больше о факторах роста, влияющих на рост во взрослом возрасте, здесь.

Сводка

Рост во многом определяется ДНК. Однако факторы окружающей среды, такие как питание и упражнения, могут повлиять на рост во время развития.

По мере взросления дети нуждаются в хорошем питании и большом количестве упражнений, чтобы помочь своему организму вырабатывать гормоны, необходимые для роста. В период полового созревания подростки испытают скачок роста. После этого их кости перестанут расти, и они не станут выше.

Хорошее питание во время беременности также важно для здоровья костей и роста ребенка в будущем.

Оригинальный Артикул

Рост — Что определяет рост, можно ли его изменить?

Что определяет рост, можно ли его изменить? Люди бывают самых разных размеров и форм.

Рост — качество тела, привлекающее много внимания.

В младенчестве все мы используем рост, чтобы узнать, хорошо ли растет наш ребенок.

Позже, в детстве, мы все задаемся вопросом, какого роста будет мой ребенок, и ребенок, в конце концов, улавливает это чудо, спрашивая, какого я буду роста?

Многие родители спрашивают нас, как определяется рост? Повлияют ли упражнения или питание на ваш рост? Когда беспокоиться о высоте? Что можно сделать, чтобы стать выше?

Как определяется рост?

Максимальный рост, которого может достичь человек, очень твердо устанавливается его ДНК или генетическим кодом.Оказывается, не так уж много разницы до человеческого роста. Почти все люди имеют рост от 4 до 8 футов. Если вы вкратце взглянете на всю жизнь, диапазон будет гораздо более драматичным. Некоторые формы жизни никогда не становятся выше крошечной доли дюйма (например, бактерии), а некоторые формы могут вырасти до нескольких сотен футов (например, деревья).

Обратите внимание, что для каждой формы жизни существует очень узкий диапазон высот. Собаки могут вырасти только настолько высокими, слоны достигают одинакового размера во всех семьях слонов и т. Д.Так же и для нас, людей. Эти модели ясно показывают, что наш рост так же строго определен, как и количество рук, которые мы будем развивать, или количество глаз, которые у нас будут и где они будут появляться на лице. Короче говоря, рост человека — это скорее структурное, чем функциональное свойство тела. Так устроено тело, это продукт структурного дизайна, а не то, как мы используем наши тела.

Не так с весом. Вес варьируется гораздо сильнее и зависит от того, сколько мы едим и занимаемся спортом.Наш вес действительно отражает то, что мы делаем.

Хотя у нас пока нет технологий для этого, мы точно знаем, какой рост будет у человека и в день, когда он достигнет этого роста, — все это указывается в информации внутри оплодотворенного яйца. После того, как установлена ​​ДНК человека, определяется и его максимальный рост.

Изменит ли мой рост упражнения или питание?

Можно сделать свой рост меньше ожидаемого из-за серьезного недоедания, но здоровый, хорошо питающийся ребенок не может стать выше, если будет по-другому питаться или с помощью специальных программ упражнений.Кроме того, чтобы окончательно уменьшить свой рост, требуется серьезное недоедание. К сожалению, это не редкость. Большая часть мира страдает от недоедания, достаточно серьезного, чтобы сократить максимальный рост, и намного больше американских детей постигает эта участь.

Но факт остается фактом: если ребенок сыт, нет продуктов или упражнений, которые могут увеличить его рост.

Это имеет смысл, если задуматься о структурной природе высоты. При зачатии определяется, какой рост будет у человека, поэтому, если под рукой есть подходящие материалы, становится трудно добавить больше, чтобы получить больший рост.

Когда беспокоиться о росте?

Есть две основные причины, вызывающие беспокойство, когда дело доходит до высоты:

Аномально низкая скорость набора высоты, сама аномально низкая высота.

Прежде чем мы рассмотрим каждую из них, пару слов о нормальной скорости и высоте.
Как уже отмечалось, у роста есть два аспекта — ваш реальный рост в любом возрасте и скорость роста.
Нормальный фактический рост в любом возрасте определяется диапазоном нормальных значений. Самым важным словом здесь является диапазон.
Например, в возрасте 5 месяцев младенец мужского пола может быть от 24 до 28 дюймов в длину и иметь совершенно нормальный рост, хотя в среднем он составляет 26 дюймов. В этот диапазон от 24 до 28 лет входит около 95% всех 5-месячных мужчин. Но не все. Примерно 1 из 20 очень здоровых, вполне нормальных 5-месячных детей будет немного меньше 24 дюймов в длину или больше 28 дюймов в длину.

Что касается темпов роста, то здесь больше единообразия. К 2–3 годам, вплоть до полового созревания, большинство детей, мальчиков и девочек, вырастают примерно на 2–2 1/2 дюйма в год.Интересно, что этот показатель практически одинаков, независимо от роста ребенка. Таким образом, дети, которым суждено быть ростом 6 футов, и тем, кому суждено быть 5 футов, вырастают примерно на 2-2 1/2 дюйма в год.

Последний пункт о нормальности: процентили интересно наблюдать и наблюдать, а также делиться с семьей и друзьями, но сами по себе «нормального» процентиля не существует. Быть на 10-м процентиле роста так же нормально, как и на 90-м. Как указано ниже, следует ли вызывать беспокойство по фактическому росту и скорости роста, а не по процентилям в нормальном диапазоне.

Итак, нас беспокоят две ситуации:

1. Скорость роста аномально низкая.

Дети, которые в возрасте трех лет полового созревания вырастают намного меньше, чем на 2 дюйма в год, действительно вызывают беспокойство, и их следует оценивать. Скорость роста в младенчестве варьируется довольно широко: младенцы растут быстрее, чем младенцы старшего возраста. Часто на стадии новорожденного и в раннем младенчестве младенец может достигать ежегодных темпов роста 12 дюймов в год! Такой темп, конечно, не выдержан.Одна из величайших возможностей кривой роста заключается в том, что она может сказать нам в любом возрасте, на любом росте, , если скорость прибавки в росте вашего ребенка нормальная или вызывает беспокойство.

2. Слишком низкая высота
Как отмечалось выше, фактическая высота имеет больший диапазон, чем скорость роста. Опять же, учитывая 5-месячный возраст, средний рост в этом возрасте у мальчиков 26 дюймов, но диапазон составляет 24-28, что составляет около 95% всех мальчиков этого возраста. Обычно мы говорим, что любой рост в диапазоне, охватывающем 95% людей, является нормальным, но если он намного меньше, это действительно вызывает беспокойство и требует оценки.

Что можно сделать, чтобы стать выше
Как уже говорилось, очень сложно изменить свой рост вверх. Поскольку рост определяется сложными механизмами, заложенными в ДНК человека, усиленное питание, дополнительные питательные вещества, специальные упражнения и / или индивидуальные травяные смеси не могут увеличить ваш рост.
Единственный механизм, способный увеличить рост у сытого человека, — это гормон роста.
Гормон роста работает, включая деление различных клеток в организме, в основном, костных.
Но даже когда ребенку делают ежедневные инъекции гормона роста, иногда нет никакого увеличения конечного результата роста этого ребенка, что наглядно демонстрирует, насколько сложен рост человека.

Следует упомянуть особый случай дефицита гормона роста. У некоторых детей наблюдается дефицит этого гормона, и они обычно имеют более низкие, чем обычно, показатели набора роста, что приводит к оценке, как указано выше. Или они могут иметь очень низкий рост.Инъекции гормона роста — единственное известное лечение этого состояния, но даже в этом случае некоторые дети не растут быстрее, хотя большинство из них.

НИЖНЯЯ ЛИНИЯ
1. Рост строго определяется ДНК каждого человека.
2. Конечный рост может быть сокращен из-за тяжелого недоедания или серьезных заболеваний, но у здоровых детей очень трудно увеличить свой конечный рост.
3. То есть специальные диеты, упражнения и лекарства не могут увеличить рост, за исключением гормона роста.
4. Использование гормона роста — очень серьезное вмешательство, которое подвергает ребенка ежедневным инъекциям и воздействию мощного гормона. Его не следует использовать, кроме как после очень тщательной оценки.
5. Понятие нормы роста определяется диапазоном фактического роста и темпов роста в любом возрасте.
6. Большинство мальчиков оказывается где-то между ростом мамы плюс 5 дюймов и ростом отца.
7. Большинство девочек оказываются где-то между ростом мамы и ростом папы минус 5 дюймов.


Доктор Артур Лавин

---

* Заявление об ограничении ответственности * Комментарии, содержащиеся в этом электронном источнике информации, не являются и не предназначены для того, чтобы подразумевать, что они представляют собой какую-либо форму индивидуальной медицинской консультации. Предоставленная информация предназначена исключительно для информационных целей и не имеет отношения к конкретному состоянию здоровья или ситуации какого-либо человека. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем в отношении себя или своей семьи, немедленно обратитесь к врачу.Чтобы предоставить нашим пациентам наиболее достоверную информацию, которую может предложить наука, мы не принимаем образцы лекарств, рекламные безделушки, деньги, еду или какие-либо товары от сторонних поставщиков.

7 мифов об увеличении роста, которые нужно оборвать прямо сейчас — Health News, Firstpost »

Что вам нужно знать, так это то, что увеличение роста в основном сводится к двум вещам: гормонам роста и пластинам роста.

Высокий и сильный в толпе может сделать вас более заметным, привлекательным и привлекательным — по крайней мере, так считает мир.Хороший рост обычно связан с популярностью, и да, он производит хорошее первое впечатление. Вот почему большинство родителей и даже сами дети беспокоятся о том, чтобы достичь хорошего роста, который, как правило, составляет не менее полутора метров. А если к 18 годам ваш ребенок приблизится к полутора сантиметрам, даже лучше, не так ли?

Что вам нужно знать, так это то, что увеличение роста в основном сводится к двум вещам: гормонам роста и пластинам роста. Пластины роста или эпифизарные пластинки — это тип хряща, расположенный ближе к концу ваших длинных костей, и они перестают расти в возрасте 18-19 лет.То же самое можно сказать и о гормонах роста.

Репрезентативное изображение. Изображение Michal Jarmoluk с сайта Pixabay.

Согласно исследованию, опубликованному в Annals of Pediatric Endocrinology and Metabolism в 2018 году, упражнения, сон и питание играют жизненно важную роль в скорости роста детей. Это хорошо известно, поэтому родители пробуют несколько способов увеличить эту скорость роста у растущих детей. Многие из методов и идей увеличения роста, которые приобрели популярность за эти годы, не имеют научной поддержки и не повлияют на рост в росте.Вот несколько таких мифов об увеличении роста, которые нужно развенчать прямо сейчас.

Миф 1. Рост прекращается вскоре после достижения половой зрелости.

Факт: Это влияет на женщин больше, чем на мужчин, потому что мысль о том, что вы не вырастете высоким после первых месячных, может быть довольно пугающей для молодых девушек. Дело в том, что половое созревание, будь то у мальчиков или девочек, не полностью определяет ваш рост. Если ваше тело продолжает выделять гормоны роста, вы станете выше.Исследование, опубликованное в Western Journal of Medicine в 2000 году, на самом деле доказало, что девочки могут вырасти на 3 дюйма и более после полового созревания, и это увеличение роста после менархе больше у девочек, у которых менструация начинается рано.

Миф 2: Чтобы стать выше, нужно пить много молока.

Факт: Теперь он существует, потому что молоко должно быть богатым витамином D и кальцием, которые, как известно, улучшают здоровье костей, что, в свою очередь, может помочь вам стать выше.Имеет смысл, правда? Неправильный. Молоко — не единственный источник этих двух жизненно важных питательных веществ. Зеленые листовые овощи, такие как брокколи, капуста, яйца, орехи, соя и рыба, также богаты этими (и другими) питательными веществами, которые увеличивают рост.

Миф 3. Только ваши гены определяют ваш рост.

Факт: Генетика действительно играет важную роль в вашем росте, и нет, ваши гены не находятся под вашим контролем. Но другие важные факторы, определяющие ваш взрослый рост, на самом деле находятся под вашим контролем, и вы определенно можете регулировать их.К ним относятся здоровый образ жизни, сбалансированное питание, правильная осанка, регулярные упражнения, правильный сон и гормональный баланс.

Миф 4: поднятие тяжестей снизит ваш рост.

Факт: Нет, поднятие тяжестей никак не повлияет на ваш рост. Тем не менее, есть упражнения, которые сжимают позвоночник, например приседания и жим от плеч. Держитесь подальше от этих и любых других упражнений, которые могут повредить позвоночник. Кроме того, вы можете выполнять упражнения, которые помогут растянуть позвоночник.

Миф 5: Увеличивающие рост стельки могут помочь вам стать выше.

Факт: Существует альтернативная медицинская практика, называемая рефлексотерапией, которая утверждает, что срабатывание некоторых точек давления на ногах увеличивает ваш рост. Итак, рефлексологические стельки, которые оказывают давление только в нужных местах, стали довольно популярными, особенно в кругах телемаркетинга. Однако они не подтверждаются наукой или современной медициной, и недостаточно данных, чтобы доказать, что простое использование этих стелек может увеличить рост человека.

Миф 6: Операция на рост — безопасный способ вырасти после 18 лет.

Факт: Во время этой операции разрезают кости ног и имплантируют удлинительное устройство, чтобы кости стали длиннее. Это инвазивная, дорогая и очень рискованная операция. Некоторые из проблем, которые может вызвать этот тип хирургии, включают неврологические травмы, сосудистые травмы, вывих суставов, контрактуры мышц и осевое отклонение.

Миф 7: Употребление кофе может снизить ваш рост.

Факт: Нет, кофе не влияет на ваш рост. По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, взрослым достаточно 3-4 чашек кофе (или 400 мг) в день. Причина, по которой возник этот миф, заключается в том, что потребление кофеина перед сном может помешать вашему режиму сна, а достаточное количество сна очень важно для роста. Если вам меньше 18 лет, Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует употреблять не более одной чашки (100 мг) кофе в день.

Для получения дополнительной информации прочтите нашу статью о Дефицит гормона роста: симптомы, причины и лечение .

Статьи о здоровье в Firstpost написаны myUpchar.com, первым и крупнейшим в Индии ресурсом проверенной медицинской информации. В myUpchar исследователи и журналисты работают с врачами, чтобы предоставить вам информацию обо всем, что касается здоровья.

советов, как стать выше и увеличить рост

Рост — важный фактор в нашей жизни, который усиливает нашу личность.В определенный момент наш естественный рост в высоту прекращается. Тем не менее, сегодня мы можем наблюдать стремительное развитие роста у подрастающего поколения. Увеличение роста человеческого тела также зависит от гормонов конкретного человека. Те, кто всегда невысокого роста, испытывают недостаток в росте. Они вкладывают много времени и денег, чтобы стать выше. Иногда рост человеческого тела не полностью зависит от генетики. В основном рост роста увеличивается в пределах от 10 до 18.Тем не менее, некоторые факторы окружающей среды, такие как погода, климат, играют важную роль на высоте.

Следуйте этим простым и легким способам увеличения высоты

Чтобы расти естественным образом, вы должны поддерживать несколько шагов или следовать некоторым правилам в своей жизни. Без правильного питания и правил в жизни невозможно добиться естественного роста роста. Для увеличения роста вы должны следовать этим самым простым способам.

1. Поддерживайте здоровую диету:

Чтобы вырасти в росте, нужно придерживаться сбалансированной диеты, богатой питательными веществами.Для увеличения роста следует употреблять те продукты, которые богаты кальцием и витамином D. Кальций улучшает рост костей, а витамин D помогает нашим костям быть сильными и расти мышцам. Чем больше вы потребляете овощей, молока, фруктов, белков, орехов, постного мяса и углеводов, вы заметите изменение роста в соответствии с ростом вашего тела. Старайтесь есть три раза в день, запивая небольшим количеством пищи, богатой полезными веществами. Чтобы узнать больше, посетите DrEddy для естественного роста роста.

2. Регулярно выполняйте упражнения:

Ежедневные упражнения также могут помочь увеличить рост. С помощью упражнений вы увеличите рост на дюйм и улучшите свою гибкость. Растяжка также увеличивает ваш рост. Поднять хорошее настроение на каждый день помогут упражнения. Чтобы результат был более заметным, все, что вам нужно сделать, — это ежедневно выполнять растяжку ног и упражнения на тазобедренный мостик.

3. Прогресс Поза:

Многие люди вокруг нас, где мы живем, не ходят прямо.Даже они не могут сидеть на стуле прямо. Если вы всегда будете наклоняться к телу, вы никогда не добьетесь большого роста. Сохраняйте правильную и прямую осанку, чтобы тело увеличивалось в росте.

4. Правильный сон:

Все мы знаем тот факт, что все части нашего тела всегда функционируют, даже когда мы спим. Мы должны спать не менее 8 часов в день. Поза сна также помогает в росте. Попробуйте лечь на спину без подушек.Для лучшего результата выспитесь и пейте как можно больше воды.

5. Положите подъемники для обуви:

Чтобы казаться выше ростом, можно носить подъемники для обуви каждый день. Подъемники для обуви помогут увеличить рост, когда вы выходите на улицу публично. Однако это не лучшее решение, но иногда оно увеличивает ваш рост.

6. Носите одежду, увеличивающую рост:

Если вы хотите выглядеть высоким, вам следует попробовать надеть платья линг.В длинных платьях вы будете выглядеть выше. Однако, если вы выберете короткое платье, оно не будет соответствовать вашему телу и росту.

7. Избегайте ингибиторов:

Употребление алкоголя и курение очень вредны для нашего здоровья и тела. Эти вещи также мешают нашему росту в высоту. Мы все должны избегать вещей из своей жизни, чтобы иметь лучшую жизнь и здоровье. Вне зависимости от того, высокий вы или невысокий, все это повлияет на ваше тело и разум. Чем больше вы употребляете алкоголь, тем больше приближаетесь к смерти, и в конечном итоге наш рост со временем будет уменьшаться.

Заключение

Так что все эти простые и легкие шаги помогут увеличить ваш рост. Если вы будете следовать этим методам, вы обязательно будете выглядеть выше, когда выйдете из дома. Постарайтесь соблюдать эти правила, чтобы увеличивать и расти рост.

Этот пост создан сообществом TODAY Parenting Team, где все участники могут публиковать и обсуждать решения для родителей. Узнай больше и присоединяйся к нам! Потому что мы все вместе.

От чего зависит рост человека | JOTA

В наши дни мир сосредоточен на презентациях.Итак, чем вы презентабельнее, тем выше ваши шансы на процветание и успех, в основном из-за повышения уверенности. Вот почему люди начали сосредотачиваться на своем уходе и естественных методах , чтобы увеличить свой рост .

Рост — очень важное достоинство человека. Люди со средним ростом менее обычно испытывают и неуверенность в себе, и чувство неполноценности. Кроме того, у них нет уверенности, что мешает им участвовать в мероприятиях на свежем воздухе и общаться.Итак, это важная причина, которая заставляет людей искать новые способы увеличения своего роста, чтобы улучшить внешний вид.

Отсутствие уверенности в себе часто приводит к депрессии и всегда приводит к разочарованию. Низкорослые люди всегда чувствуют, что не могут конкурировать с другими в своей общественной жизни или работе. Всегда говорят, что побеждает только сильнейший, и точно так же побеждает более высокий. Хотя это звучит мелодраматично, влияние увеличения роста нельзя недооценивать.

Проведены обширные исследования методов роста и максимального их использования. Мы хотели бы познакомить вас с некоторыми ключевыми секретами и факторами, которые определяют ваш рост и делают вас выше.

1) Жизненно важный фактор для роста — это гормон в вашем теле, называемый гормоном роста человека, который помогает в росте вашего тела. Выполнение упражнений и правильная диета улучшат выработку этого гормона в вашем организме.

2) Правильное питание, содержащее продукты, богатые кальцием, поможет вашим костям стать крепче и длиннее.Это, безусловно, важный ключевой фактор для увеличения высоты , который никто не может игнорировать.

3) Поддержание надлежащего веса тела помогает вам увеличивать свой рост и становиться выше естественным образом. Ожирение приведет к сдавливанию костей из-за чрезмерного давления на них.

4) Тяжелые упражнения, такие как поднятие тяжестей, спринт и прыжки со скакалкой, могут помочь увеличить ваш рост. Подобные упражнения приводят к микротрещинам костей. Эти микротрещины в костях помогают увеличить рост, так как они очень быстро заживают.

5) Удлинение межпозвоночных дисков и коррекция осанки поможет в легко добавить несколько дюймов роста . Это можно сделать, выполняя упражнения на растяжку, такие как йога, которые помогают в удлинении позвоночника и коррекции осанки.

6) Увеличивая длину бедренных и коленных костей, вы также можете стать выше естественным образом. Эти кости удлиняются из-за нагрузки на лодыжку. Выполнение упражнений на эти две кости поможет вам увеличить рост.

7) Правильный сон и отдых являются жизненно важными факторами, которые могут улучшить процесс естественного роста и, следовательно, увеличения вашего роста. Поскольку ваше тело растет, когда вы спите, вам нужно уделять этому фактору должное внимание. Это реальный факт, о котором знают не многие прилежные девочки и мальчики.

Секрет увеличения роста

Опубликовано в Здоровье и благополучие

Вы становитесь короче с возрастом? С возрастом ваши позвоночные диски теряют высоту, в результате чего вы сокращаетесь до ½ дюйма или более.Это просто естественно. Однако то, что неестественно, — это потеря роста из-за неправильной осанки. Это может произойти в любом возрасте, в зависимости от малоподвижного образа жизни, травм или заболеваний. Округление верхней части спины называется грудным кифозом. У взрослых с низким уровнем активности, низкой плотностью костей, травмами или даже генетической предрасположенностью грудной кифоз может быть довольно выраженным.

Чрезмерный грудной кифоз повышает риск переломов позвоночника, боли в шее, боли в пояснице, затрудненного дыхания и даже проблем с пищеварением.Хорошая новость заключается в том, что, восстановив осанку, вы можете увеличить свой рост и улучшить свой внешний вид за относительно короткий период времени. Секрет успеха в правильном выполнении упражнений на растяжку и укрепление позвоночника. Кроме того, специальные практические методы, выполняемые физиотерапевтом, могут улучшить подвижность и выравнивание позвоночника.

Чтобы стать выше, нужно просто улучшить осанку. Это приносит много пользы для здоровья и устраняет большинство болей в шее и спине.Узнайте, как мы можем помочь вам улучшить осанку и подвижность позвоночника, позвонив и поговорив с одним из наших физиотерапевтов сегодня.

5 способов укрепить кости

Кости все время меняют свою плотность. Кальций ежедневно откладывается и поглощается костными клетками. Рост костей зависит от силы и нагрузки на кости. Вот почему невесомые астронавты теряют значительную часть костной массы всего за пару недель.Вот что вы можете сделать, чтобы ваши кости были здоровыми и крепкими:

1. Сбалансируйте потребление кальция и магния. Было проведено много исследований по вопросу о потреблении кальция и магния в костях. Убедитесь, что вы придерживаетесь сбалансированной диеты, богатой кальцием, магнием и витамином D. Это дает вашим костям материалы, необходимые для роста.
2. Регулярно выполняйте упражнения с весовой нагрузкой. По возможности выполняйте упражнения с весовой нагрузкой, например ходьбу или бег.Удар через ноги укрепляет кости ног, бедер и позвоночника. Если вы страдаете от проблем с суставами, попробуйте чередовать упражнения без отягощения, такие как плавание, эллиптические тренажеры и езда на велосипеде.
3. Делайте укрепляющие упражнения. Выполнение правильных упражнений с отягощениями или отягощениями помогает стимулировать рост костей и мышц. Также улучшается кровоток, что улучшает здоровье костей и мышц. Поговорите со своим физиотерапевтом, прежде чем пытаться выполнять упражнения, в выполнении которых вы не уверены.
4. Выполняйте упражнения на разгибание позвоночника. С помощью правильных упражнений на разгибание вы можете со временем уменьшить чрезмерную кривизну в верхней части спины и позы головы вперед. Это помогает распределить нормальные силы по всему позвоночнику, помогая уменьшить боль в шее, головные боли и особенно боли в пояснице. Прежде чем приступать к упражнениям на растяжение, обязательно поговорите со своим терапевтом, чтобы он научил вас правильным процедурам.
5. Изучите приемы правильной осанки. Это снимает большую нагрузку с вашего позвоночника, помогает вам стоять выше и дает дополнительное преимущество — вы выглядите стройнее.

   No related posts.