В витамин: Verrum-vit Витамины группы В таблетки 30 шт.

Доппельгерц® актив Глицин+В-Витамины

Глицин (аминокислота) необходим для деятельности центральной нервной системы, улучшает метаболические процессы в тканях мозга, повышает умственную работоспособность. Глицин замедляет процесс дегенерации мышц, оказывает положительное влияние при мышечных дистрофиях. Оказывает мягкое успокаивающее действие, важен при стрессах и психоэмоциональном напряжении.   

Витамин В1 положительно влияет на нервную систему и умственные способности. Поступает в организм с пищей, преимущественно растительного, а также животного происхождения, синтезируется микрофлорой толстой кишки. Дефицит поступления витамина В1 с пищей приводит к сдвигам в кислотно-основном состоянии. Нарушаются процессы метаболизма аминокислот, снижается биосинтез белков, что при дефиците тиамина в организме приводит к отрицательному азотистому балансу.

 

Витамин В6 играет большую роль в обмене веществ. Необходим для нормального функционирования центральной и периферической нервной систем. Активно участвует в обмене аминокислот, принимает участие в жировом и липидном обмене,  улучшает усвоение ненасыщенных жирных кислот. Также витамин В6 влияет на кроветворение и иммунитет. Оказывает стимулирующее влияние на кислотообразующую функцию желудка и желчевыделительную функцию печени, нормализует функциональное состояние печени, активно восстанавливает нарушенные обменные процессы.

Витамин В12 обладает высокой биологической активностью, является фактором роста, необходим для нормального кроветворения и образования эритроцитов. Оказывает благоприятное воздействие на функцию печени и нервной системы. Активирует обмен углеводов и липидов, обладает липотропными свойствами, предупреждает жировую инфильтрацию печени, повышает активность окислительных ферментов, увеличивает потребление кислорода клетками при острой и хронической гипоксии.

Витамин В12 усиливает иммунологическую реактивность организма. Важное значение имеет его способность регулировать функцию кроветворных органов. 

Область применения: дополнительный источник витаминов В1, В6, В12, глицина. 

сдать анализ по цене клиники Городской Медицинский Центр

Витамину D часто не придается большого значения. По сравнению с аскорбиновой кислотой, влияющей на состояние сосудов и сопротивляемость организма, с токоферолом, необходимым для правильных репродуктивных функций и пр., кальциферол находится «в тени». Он воспринимается как безусловно полезное вещество, но имеющее очень ограниченное значение: предупреждает рахит и остеопороз. На самом деле витамин Д играет более значимую роль. Он участвует в минеральном обмене, делает доступными для организма фосфор и кальций, потребляемые с пищей, регулирует работу щитовидной железы, почек и других органов.

Поэтому анализы крови на витамин D — одна из самых необходимых диагностических процедур, назначающихся при жалобах, которые могут быть вызваны дефицитом этого вещества.

Показания к исследованию

Гиповитаминоз. Анализы на уровень витамина D в крови необходимы при симптомах, характерных для гиповитаминоза:

• частые простудные заболевания;
• проявления со стороны опорно-двигательного аппарата (боль в суставах, ломота в костях, снижение подвижности суставов, снижение мышечной массы, ухудшение выносливости мышц и пр.), не связанные с травмами, воспалительными или дегенеративными заболеваниями;
• повышенная потливость, не связанная с высокой температурой окружающей среды и физическими нагрузками;
• нарушения работы ЖКТ, преимущественно с запорами;
• хронические заболевания пародонта;
• повышенное выпадение волос;
• эмоциональная нестабильность (перепады настроения, необъяснимая плаксивость и пр. ).

Гипервитаминоз. Не менее важно провести исследование при подозрении на избыток этого вещества. Так, если на фоне приема препаратов кальциферола вдруг развиваются тошнота, рвота, повышение температуры тела, анализ поможет определить, не произошло ли передозировки и отравления витамином D.

Некоторые заболевания. Кроме того, этот анализ необходим при ряде заболеваний почек, органов пищеварительной системы, кожи и пр., так как они часто развиваются на фоне дефицита витамина Д или негативно влияют на его усвоение и всасывание и сами могут служить источником гиповитаминоза.

Подготовка к исследованию

Для исследования на уровень витамина Д необходимо небольшое количество венозной крови. Специальная подготовка не требуется, но за 10–12 часов до анализа нужно прекратить прием пищи и полностью исключить чай, кофе, любые напитки. Ограничений нет только по потреблению чистой воды. Если вы принимаете какие-либо лекарственные препараты, важно заранее сообщить об этом врачу, который назначает анализ, или лаборанту, который будет проводить исследование. Это важно, потому что некоторые средства могут повлиять на показатели уровня витамина Д, что требует соответствующей корректировки.

Диагностика в нашей клинике

При необходимости пройти исследование на уровень витамина Д вы можете обратиться в «Городской Медицинский Центр». Здесь вас ждут:

• профессиональный и исключительно индивидуальный подход к проблемам, с которыми вы к нам обратились;
• сжатые сроки проведения анализа при сохранении высокой точности результатов;
• возможность пройти дополнительные диагностические процедуры, если в этом возникла необходимость;
• возможность вызвать врача на дом и сдать кровь для исследования в комфортных для вас условиях.

В нашем медцентре в Москве цены на анализы на витамин Д доступны всем, кто заботится о своем здоровье и стремится получить высококачественное медобслуживание по комфортной стоимости.

Записывайтесь на прием к выбранному специалисту и задавайте возникшие вопросы по контактным телефонам, указанным на сайте, или заказав обратный звонок.

Анализ крови на витамин Д

Когда назначается анализ крови на витамин Д?

Исследование обычно назначается при:

• дискомфорте и болях в суставах и костях
• задержке развития
• костных деформациях у детей
• частых переломах

Диагностику проводят при подозрениях на остеопороз, системную красную волчанку, при повышении уровня паратгормона, заболеваниях ЖКТ (хроническом панкреатите, колите, расстройствах пищеварения, болезни Крона), при снижении в крови показателей кальция и фосфора, фотодерматитах. Анализ является обязательным перед имплантацией зубов, операциях на костных тканях. Назначают исследование и лежачим больным.

Диагностику включают в комплекс обследований при патологиях сосудов, мышечных судорогах, плохом состоянии зубов, волос и кожи, ломкости ногтей, жжении в горле, потере аппетита, усталости, бессоннице и др.

Что может показать анализ крови на витамин Д?

Исследование является достаточно информативным.

Оно позволяет выявить конкретные причины целого ряда патологий и разработать стратегию их лечения. Поэтому проходить диагностику следует не только по клиническим показаниям и назначению врача, но и в рамках ежегодной диспансеризации, в профилактических целях. Это позволит предупредить развитие системных патологий.

Биохимический анализ крови на витамин Д может показать дефицит или избыток ценного вещества.

Основные причины и симптомы дефицита

Гиповитаминоз встречается чаще.

К его основным причинам относят:

1. Сбои в работе кишечника, печени и/или почек. Дисфункции этих органов приводят к тому, что витамин Д (холекальциферол) плохо всасывается и трансформируется в активную форму
2. Нарушенный режим питания. Он может стать причиной того, что пациент просто не получает источники ценного вещества и жиры для его усвоения
3. Беременность. В этот период потребности организма существенно возрастают
4. Недостаточное пребывание на открытом воздухе. Витамин D3 вырабатывается кожей при воздействии на нее ультрафиолета

Заподозрить гиповитаминоз позволяют такие симптомы, как постоянное ощущение усталости, бессонница, снижение остроты зрения, мышечные судороги, потеря аппетита, ухудшение состояния волос, зубов, кожи и ногтей. Дополнительно к признакам патологического состояния могут прибавиться проблемы в работе сердца и сосудов, а также боли в костях и частые переломы. У детей наиболее ярким симптомом дефицита витамина D является рахит (размягчение костной ткани с искривлением конечностей и замедлением роста).

Основные причины и симптомы гипервитаминоза

Анализ крови на витамин Д после его расшифровки может показать и интоксикацию. Такое состояние обычно диагностируется у детей (преимущественно первого года жизни) и возникает вследствие:

• повышенной чувствительности к веществу
• получении больших доз его препаратов

Для гипервитаминоза характерны такие симптомы, как:

• ухудшение аппетита
• нарушения сна
• сухость кожи
• ощущение жажды
• постоянная повышенная температура
• судороги
• тахикардия
• расстройства пищеварения (в форме чередующихся запоров и диарей)

Как правило, в биохимическом анализ крови вместе с уровнем витамина Д повышается концентрация калия, магния и фосфора.

Также может увеличиться и содержание паратиреоидного гормона. Если пациент пройдет исследование мочи, в ней также будет обнаружена повышенная концентрация кальция и фосфора.

Подготовка к диагностике

Чтобы сдать анализ крови на витамин Д, получив точный результат, следует провести небольшую и несложную подготовку.

1. Исследование проводится натощак. Отказаться от пищи следует за 8-10 часов
2. В течение недели до диагностики желательно не употреблять алкоголь
3. За 3 дня до исследования желательно исключить из рациона рыбу, морепродукты и жирные блюда
4. В течение хотя бы часа перед диагностикой не следует курить

Женщинам рекомендуется сдавать анализ не во время менструации. Гормональные изменения в организме могут изменить результат исследования.

Противопоказания

Анализ уровня витамина Д в крови является простым, с точки зрения проведения, исследованием. Благодаря этому он не имеет противопоказаний.

Важно! В некоторых случаях (при пониженном артериальном давлении, сильном возбуждении, нарушенной свертываемости крови и др.) специалисту следует производить забор крови максимально осторожно.

Преимущества исследования в МЕДСИ

• Опытные специалисты. Они аккуратно производят забор биологического материала (венозной крови) и не доставляют пациента дискомфорта. Все действия специалистов отточены до мелочей. Медсестры не допускают ошибок в работе, что повышает точность исследования
• Современное оснащение лаборатории. Благодаря ему удается соблюсти все действующие требования и нормы выполнения исследований
• Комфортные условия забора крови. Мы позаботились об отсутствии очередей и неприятных ощущений во время исследований
• Возможность получения консультаций московских специалистов. Наши врачи могут работать со своими столичными коллегами при постановке диагноза, а также при терапии выявленных патологий или их профилактике

Если вы хотите сдать анализ крови на такой показатель, как витамин Д (25 (OH) D), уточнить его цену или стоимость комплексной диагностики на выявление подозреваемых патологий, свяжитесь с нашим специалистом по телефону +7(4832)36-30-63

Самый «главный витамин»

Совсем недавно эндокринологи больницы им. Семашко завершили масштабное обследование жителей Бурятии. С января 2017 года по июнь 2018 года врачи проверили 1265 пациентов. Результаты показали, что у 1051, или 83% — нехватка витамина D, а каждый пятый имел тяжелый гиповитаминоз

На дворе конец такого долгожданного и, к сожалению, как обычно, короткого лета. Кто-то съездил на море, кто-то покорил очередную вершину, а кто-то просидел весь отпуск в душном офисе и не получил достаточного количества «солнечного» витамина, в котором так нуждается наш организм.

Витамин D неспроста называют витамином «солнца». В отличие от других питательных веществ, он практически не содержится в пище и вырабатывается только тогда, когда наша кожа подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей. Но, учитывая наше непродолжительное лето, говорить о необходимой дозе витамина не приходится. Почему же именно этот витамин так нужен нашему организму, и что делать, если погреться на солнышке удается не всегда? Разобраться в проблеме нам поможет эндокринолог РКБ им. Семашко Эржена Бальжинимаева. 

В зоне дефицита 

Учеными давно доказано, солнечный свет — одно из главных условий поддержания человеческого здоровья. В ясный день в организме сильнее вырабатываются гормоны, отвечающие за наше настроение. К тому же солнце активизирует работу иммунной системы, и поэтому в теплое время люди гораздо меньше болеют простудными заболеваниями. Однако светило не так благосклонно к жителям солнечной Бурятии. Несмотря на своё «народное» звание, солнечные лучи в нашем регионе – удивительно, но — недостаточно эффективны для образования витамина D (!). Всё дело в том, что находимся мы на 53 градусах северной широты. 

К слову, в «зоне дефицита» находится большинство регионов России — вся территория страны располагается выше 37 градусов широты от экватора. И с осени до лета солнечных лучей для адекватного синтеза в коже витамина D нам достаётся слишком мало.

Нужно также учитывать тот факт, что из-за низких температур мы все время находимся в одежде или в помещении и, соответственно, недополучаем это вещество. Очевидно, что жители Бурятии нуждаются в дополнительном источнике витамина, — рассказывает Эржена Бальжинимаева.
 
Нужно сказать, что открыли витамин в «эпоху» детского рахита — болезни, при которой из-за недостатка в организме солей извести кости развиваются неправильно. Английский ветеринар Эдвард Мелленби тогда заметил: от рахита не страдают только те собаки, которых кормят рыбьим жиром (а там находится витамин A). Чтобы внести ясность в этот вопрос, в 1922 году ученый поставил эксперимент. Он давал собакам порцию рыбьего жира, после чего животные благополучно вылечивались от рахита. Так было доказано, что за благополучный исход отвечает не витамин A, а другое, неизвестное до тех пор вещество. Поскольку это был четвёртый по счёту витамин, открытый наукой, его назвали четвертой буквой латинского алфавита — D. И уже в 1923 году американский биохимик Гарри Стенбок продемонстрировал, что облучение пищи ультрафиолетом увеличивает содержание в ней витамина D. Примерно тогда же было доказано и то, что человек может производить витамин под действием солнечного света.  

Самый «главный витамин» 

Сегодня же ученые витамин D называют самым «главным витамином». Он регулирует практически все обменные процессы в нашем организме. В первую очередь, витамин D важен для маленьких детей, беременных женщин и пожилых людей. А ещё  для людей со смуглой кожей, ведь они риску дефицита подвержены более остальных. 

— Меланин – это вещество, которое влияет на то, какой цвет имеет ваша кожа. Чем больше меланина в вашем организме, тем темнее ваш кожный покров. Количество меланина в коже влияет на количество витамина, которое вы можете производить. Чем она светлее, тем легче вы сможете производить витамин D, — поясняет специалист.

Что же происходит с нашим организмом, когда витамина D катастрофически не хватает? По словам медика, ответ на этот вопрос достаточно прост — при гиповитаминозе наши временные недуги превращаются в хронические. 

Совсем недавно эндокринологи больницы им. Семашко завершили масштабное обследование жителей Бурятии. С января 2017 года по июнь 2018 года врачи проверили 1265 пациентов. Результаты показали, что у 1051, или 83% — нехватка витамина D, а каждый пятый имел тяжелый гиповитаминоз. Такие показатели связаны, в первую очередь, с образом жизни жителей республики, недостаточной инсоляцией и привычками питания. 

Так, к симптомам нехватки этого витамина относят: быструю утомляемость глаз, снижение остроты зрения, трещинки на эмали зубов, проблемы с менструальным циклом, мышечную слабость, хронические боли, хроническую усталость и частые простудные заболевания. Кроме этого, недостаток витамина D может привести к остеопорозу и тяжелым переломам (например, шейки бедра), сахарному диабету 1 типа у детей, ожирению, рахиту и задержке развития у малышей. Остановимся на некоторых из них. 

Топ-5 самых распространенных симптомов дефицита витамина D

— Частые простуды. Витамин D крайне важен для нормальной работы нашей иммунной системы. Без достаточного количества витамина иммунные клетки не смогут вовремя реагировать на угрозу, делая организм более восприимчивым к разным инфекциям.  

— Отсутствие настроения. Витамин D играет одну из главных ролей в поддержании здорового уровня серотонина в мозге. Речь идет о нейротрансмиттерах, которые нужны нам для отличного настроения и избежания сезонных депрессий. 

— Хроническая усталость. Также витамин D нужен нашему организму для преобразования пищи в энергию. Если вы постоянно чувствуете усталость, это может означать, что организм не усваивает питательные вещества из пищи, что, в свою очередь, может быть спровоцировано как раз дефицитом витамина D. 

— Слабые кости. Помимо всего вышеперечисленного, витамин D необходим для регуляции кальция и фосфатов в организме. Эти минералы имеют важное значение для здоровья костей и зубов. 

— Боли в мышцах. Витамин D поддерживает и функцию мышц. Дело в том, что, попадая в клетки мышечной ткани, он усиливает частоту мышечных сокращений, помогая мышцам оставаться сильными и эластичными. Это защищает их от разрывов и мелких повреждений, в том числе во время тренировок.  

Что делать? 

Сегодня существуют три способа «доставки» витамина в организм. Самое простое – «снабдить» тело витамином с помощью солнечных лучей. 

Специалисты рекомендуют бывать на солнце не менее трех раз в неделю – от 10 до 15 минут в открытой одежде и без солнцезащитного крема. При этом летом надо выбирать для «профилактического загара» утренние и вечерние часы, когда ультрафиолетовое излучение еще не очень активно и не наносит повреждений коже. Витамин можно получить и в солярии. В случае если вы решили им воспользоваться, уточните срок действия лампы для загара, советуют медики. Важно понимать, что «впрок» регулярным загаром на летнем солнце и в солярии витамин D запасти нельзя. 

Второй способ получения витамина — пища. Но, по словам врача, это весьма ограниченное решение. Больше всего витамина D содержится в жире из печени и мяса рыб: лосося, тунца и скумбрии. По мнению ученых, два-три рыбных блюда в неделю способны обеспечить потребность в этом витамине.

Также получить витамин D можно из сливочного масла, молочных продуктов и яичного желтка. Небольшое количество витамина есть и в продуктах растительного происхождения, например, петрушке и крапиве, а также в грибах. 

И третий, самый надежный, как утверждают врачи, способ — это прием специальных препаратов. Их они рекомендуют всем жителям Бурятии в целях профилактики. 

Но все далеко не так просто, прием препаратов должен проводиться по рекомендации врача и в строго определенные периоды. Стоит помнить, что витамин D способен накапливаться в организме. И если принимать препараты бесконтрольно, есть риск довести уровень витамина до состояния гипервитаминоза, что также плохо.

— Повышенный уровень витамина в крови может привести к нарушению обмена кальция в организме, а это грозит отложениями на стенках кровеносных сосудов. Вледствие чего растет риск сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инфарктов и инсультов, — говорит специалист.

Узнать свой уровень витамина D можно, сдав анализ крови из вены. Что касается государственных медицинских учреждений республики, то такой анализ делают в РКБ им. Семашко. 

Итак, а что у вас с «главным витамином»?

Ольга Маханова
Газета «Традиция»

Витамин Е | Источник питания

Витамин Е — жирорастворимый витамин в нескольких формах, но альфа-токоферол — единственный, который используется человеческим организмом. Его основная роль — действовать как антиоксидант, улавливая свободные электроны — так называемые «свободные радикалы», которые могут повредить клетки. [1] Он также усиливает иммунную функцию и предотвращает образование тромбов в сердечных артериях. Антиоксидантные витамины, в том числе витамин E, привлекли внимание общественности в 1980-х годах, когда ученые начали понимать, что повреждение свободными радикалами связано с ранними стадиями атеросклероза, закупоривающего артерии, и может также способствовать развитию рака, потере зрения и многим другим. хронические состояния.Витамин Е обладает способностью защищать клетки от повреждения свободными радикалами, а также снижать выработку свободных радикалов в определенных ситуациях. Однако противоречивые результаты исследования ослабили некоторые перспективы использования высоких доз витамина Е для предотвращения хронических заболеваний.

Рекомендуемая сумма

Рекомендуемая доза витамина E для мужчин и женщин в возрасте от 14 лет и старше составляет 15 мг в день (или 22 международных единицы, МЕ), включая беременных женщин.Кормящим женщинам нужно немного больше — 19 мг (28 МЕ) в день.

Витамин Е и здоровье Сердечно-сосудистые заболевания

Какое-то время добавки витамина Е казались простым способом предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Крупные обсервационные исследования показали пользу добавок витамина Е, тогда как контролируемые клинические испытания дали неоднозначные результаты.

Получено пособие

• Наблюдательные исследования: Исследование здоровья медсестер [2] и последующее исследование медицинских работников [3] предложили снижение риска сердечных заболеваний на 20-40% среди лиц, принимавших добавки витамина Е (обычно содержащие 400 МЕ или более) минимум два года.[4]
• Рандомизированные контролируемые испытания: В исследовании «Здоровье женщин», в котором наблюдали почти 40 000 здоровых женщин в течение 10 лет, добавки витамина Е в дозе 600 МЕ, принимаемые через день, не привели к значительному снижению риска так называемых «серьезных сердечных приступов» (сердечные приступы). приступ, инсульт или смерть от сердечно-сосудистых заболеваний). Но в выводах были некоторые обнадеживающие новости: когда эти основные сердечные события были проанализированы отдельно, добавление витамина E было связано с 24% снижением риска сердечно-сосудистой смерти.[5] А среди женщин в возрасте 65 лет и старше прием витамина Е снижал риск серьезных сердечных приступов на 26%. Более поздний анализ показал, что женщины, принимавшие добавки с витамином Е, также имели более низкий риск развития серьезных тромбов в ногах и легких, причем женщины с самым высоким риском таких тромбов получали наибольшую пользу. [6]

Пособия не обнаружены

• Рандомизированные контролируемые испытания с участием людей с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний в начале исследования. В исследовании GISSI Prevention Trial результаты были неоднозначными, но в большинстве случаев не было выявлено никаких профилактических эффектов после более чем трехлетнего лечения витамином E среди 11 000 выживших после сердечного приступа. [7] Результаты исследования Heart Outcomes Prevention Evaluation (HOPE) также показали отсутствие пользы от четырехлетнего приема добавок витамина E у более чем 9 500 мужчин и женщин, у которых уже диагностировано сердечное заболевание или имеется высокий риск его. [8] Фактически, когда исследование HOPE было продлено еще на четыре года, исследователи обнаружили, что добровольцы, принимавшие витамин Е, имели более высокий риск сердечной недостаточности.[9]

На основании таких исследований Американская кардиологическая ассоциация пришла к выводу, что «научные данные не оправдывают использование антиоксидантных витаминных добавок (таких как витамин E) для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний». [10] Возможно, что у людей, уже страдающих сердечными заболеваниями или подверженных высокому риску сердечных заболеваний, использование таких препаратов, как аспирин, бета-блокаторы и ингибиторы АПФ, маскирует умеренный эффект витамина Е, и что витамин Е может имеют преимущества среди более здоровых людей.

• Рандомизированные контролируемые испытания на людях без сердечных заболеваний на исходном уровне. Рандомизированное контролируемое исследование SU.VI.MAX показало, что семь лет приема низких доз витамина Е (как часть ежедневного приема антиоксидантных таблеток) снижали риск рака и риск смерти от любой причины у мужчин, но не показали. эти благотворные эффекты у женщин; добавки не обеспечивали защиты от сердечных заболеваний у мужчин и женщин. [11] Неутешительные результаты были получены и в исследовании «Здоровье врачей» II, восьмилетнем рандомизированном контролируемом исследовании, в котором приняли участие около 15 000 мужчин среднего возраста, большинство из которых не страдали сердечными заболеваниями в начале исследования.Исследователи обнаружили, что прием добавок витамина Е в дозе 400 МЕ через день, отдельно или с витамином С, не обеспечивает никакой защиты от сердечных приступов, инсультов или сердечно-сосудистых смертей. [12]

Более свежие данные вводят теорию о том, что добавки витамина Е могут иметь потенциальную пользу только для определенных подгрупп населения в целом. Например, испытание высоких доз витамина Е в Израиле показало заметное снижение сердечных заболеваний у людей с диабетом 2 типа, у которых была общая генетическая предрасположенность к более сильному окислительному стрессу.[13]

Рак

История о витамине Е и профилактике рака была немного менее обнадеживающей, чем история о витамине Е и сердечных заболеваниях. В целом, обсервационные исследования не показали, что витамин Е в пище или добавках обеспечивает надежную защиту от рака в целом или от конкретных видов рака. [14–23] Однако некоторые обсервационные и клинические испытания показали, что добавки витамина Е могут снизить риск прогрессирующего рака простаты у курильщиков. [16,24–26]

Рак простаты

Исследователи надеялись, что исследование по профилактике рака с использованием селена и витамина Е (SELECT) даст более точные ответы о витамине Е и раке простаты.18000 мужчин из SELECT были назначены на одну из четырех схем приема таблеток — витамин E плюс селен, витамин E плюс плацебо с селеном, селен плюс плацебо с витамином E или двойное плацебо — и должны были отслеживаться в течение 7–12 лет. Но исследователи приостановили исследование на полпути в 2008 году, когда ранние анализы показали, что витамин Е не оказывает никакого воздействия на рак или профилактику рака простаты. [27] Несмотря на то, что испытание закончилось, исследователи продолжали следить за участниками. В 2011 году они сообщили о повышении риска рака простаты на 17% среди мужчин, которым назначен прием витамина Е; не было значительного повышения риска рака простаты среди мужчин, принимавших витамин Е и селен.[28]

Хотя эти результаты могут показаться тревожными, два других крупных испытания витамина Е и рака простаты дали совершенно разные результаты: например, рандомизированное испытание альфа-токоферола бета-каротина проводилось с участием почти 30 000 финских курильщиков мужского пола в течение в среднем шести лет. [24] Было обнаружено, что мужчины, которым назначен ежедневный прием добавок витамина Е, имели на 32% меньший риск развития рака простаты и на 41% более низкий риск смерти от рака простаты, чем мужчины, получавшие плацебо. Защитный эффект витамина Е был наиболее сильным у мужчин, у которых рак развился достаточно далеко, чтобы его можно было обнаружить при клиническом обследовании.Между тем, крупное и долгосрочное исследование Physctors ’Health Study II показало, что добавки витамина Е не увеличивают и не снижают риск рака простаты или любого другого рака. [29]

Почему результаты SELECT по витамину Е и раку простаты так сильно отличались от результатов более ранних исследований? Предыдущие исследования добавок витамина Е и рака простаты показали, что наибольшая польза от них наблюдается у курильщиков и мужчин с более поздними стадиями рака. [16,24–26] Однако в исследовании SELECT курильщиками были менее 10% мужчин, и у большинства из них был обнаружен рак на ранней стадии с помощью анализов крови на простатический специфический антиген (ПСА).[27,28] Многие раковые образования предстательной железы низкой степени злокачественности на ранней стадии, выявленные с помощью теста на ПСА, не перерастут в рак простаты. Есть также свидетельства того, что при раке простаты на ранней и поздней стадии могут действовать разные процессы. Большое испытание препарата для предотвращения рака простаты показало противоположные эффекты при использовании на ранних стадиях, а не на поздних стадиях рака простаты. [30]

Имейте в виду, что в большинстве случаев рак простаты развивается медленно, и любое исследование, направленное на профилактику рака простаты, должно отслеживать мужчин в течение длительного времени.Остановив испытание SELECT на раннем этапе, невозможно определить, мог ли витамин Е помочь защитить от рака простаты у некоторых мужчин, если бы они продолжали испытание в течение более длительного периода времени. В очень немногих случаях в исследовании SELECT был рак простаты на поздней стадии, что еще больше ограничивало интерпретацию результатов.

Заболевания зрения, связанные с возрастом

Шестилетнее исследование показало, что витамин Е в сочетании с витамином С, бета-каротином и цинком обеспечивает некоторую защиту от развития старческой дегенерации желтого пятна (ВМД), но не катаракты. люди, подвергавшиеся высокому риску заболевания.[31,32] Сам по себе, однако, витамин Е, кажется, не имеет большого преимущества против AMD или катаракты. [33,34]

Когнитивные функции и нейродегенеративные заболевания

Ученые, стремящиеся распутать причины болезней Альцгеймера, Паркинсона и других заболеваний мозга и нервной системы, сосредоточили свое внимание на роли, которую повреждения свободными радикалами играют в развитии этих заболеваний. [35] Но на сегодняшний день мало доказательств того, может ли витамин Е помочь защитить от этих заболеваний или что он приносит пользу людям, которые уже страдают этими заболеваниями.

• Деменция: Некоторые проспективные исследования показывают, что добавки витамина Е, особенно в сочетании с витамином С, могут быть связаны с небольшим улучшением когнитивных функций или снижением риска болезни Альцгеймера и других форм деменции, в то время как другие исследования не обнаружили любая такая выгода. [36–39] Трехлетнее рандомизированное контролируемое исследование с участием людей с легкими когнитивными нарушениями — часто предшественниками болезни Альцгеймера — показало, что ежедневный прием 2000 МЕ витамина Е не замедлил прогрессирование болезни Альцгеймера.[40] Однако имейте в виду, что прогрессирование от легкого когнитивного нарушения до болезни Альцгеймера может занять много лет, а это исследование было довольно коротким, так что это, вероятно, не последнее слово о витамине Е и деменции.
• Болезнь Паркинсона: Некоторые, но не все проспективные исследования показывают, что увеличение потребления витамина Е с пищей, а не с высокими дозами добавок, связано со снижением риска болезни Паркинсона. [41–43] У людей, которые уже болеют болезнью Паркинсона, добавки с витамином Е в высоких дозах не замедляют прогрессирование болезни.[44] В чем разница между витамином Е из пищевых продуктов и добавками? Возможно, что продукты, богатые витамином Е, например орехи или бобовые, содержат другие питательные вещества, защищающие от болезни Паркинсона. Требуются дополнительные исследования.
• Боковой амиотрофический склероз (БАС): В одном крупном проспективном исследовании, в котором наблюдали почти 1 миллион человек в течение 16 лет, было обнаружено, что люди, которые регулярно принимали добавки витамина Е, имели более низкий риск смерти от БАС, чем люди, никогда не принимавшие добавки витамина Е. .[45] Совсем недавно комбинированный анализ нескольких исследований с более чем 1 миллионом участников показал, что чем дольше люди принимали добавки с витамином Е, тем ниже у них риск БАС. [46] Однако клинические испытания добавок витамина Е у людей, уже страдающих БАС, в целом не показали какой-либо пользы. [47] Это может быть ситуация, когда витамин Е полезен для профилактики, а не лечения, но необходимы дополнительные исследования.

Источники питания

Витамин Е содержится в растительных маслах, орехах, семенах, фруктах и ​​овощах.

• Масло зародышей пшеницы
• Масло подсолнечное, сафлоровое и соевое
• Семечки подсолнечника
• Миндаль
• Арахис, арахисовое масло
• Свекла, листовая капуста, шпинат
• Тыква
• Красный болгарский перец
• Спаржа
• Манго
• Авокадо

Признаки дефицита

Поскольку витамин E содержится в различных продуктах питания и добавках, дефицит U.С. редко. У людей с нарушениями пищеварения или недостаточным усвоением жиров (например, при панкреатите, муковисцидозе, целиакии) может развиться дефицит витамина Е. Ниже приведены общие признаки дефицита:

• Ретинопатия (повреждение сетчатки глаза, которое может ухудшить зрение)
• Периферическая невропатия (повреждение периферических нервов, обычно в руках или ногах, вызывающее слабость или боль)
• Атаксия (потеря контроля над движениями тела)
• Снижение иммунной функции

Токсичность

Нет данных о токсических эффектах витамина Е, который содержится в пищевых продуктах.Большинство взрослых, которые получают более 22 МЕ в день, принимают поливитамины или отдельные добавки с витамином Е, которые содержат от 400 до 1000 МЕ в день. Не было сообщений о вредных побочных эффектах употребления добавок у здоровых людей. Однако существует риск обильного кровотечения, особенно при дозах более 1000 мг в день или если человек также принимает разжижающие кровь лекарства, такие как варфарин. По этой причине верхний предел витамина Е был установлен для взрослых от 19 лет и старше — 1000 мг в день (1465 МЕ) любой формы добавок токоферола.[1]

Знаете ли вы?

Из-за периодических сообщений о негативном влиянии добавок витамина Е на здоровье, ученые обсуждали, могут ли эти добавки быть вредными и даже повышать риск смерти.

Исследователи попытались ответить на этот вопрос, объединив результаты нескольких исследований. В одном из таких анализов авторы собрали и повторно проанализировали данные 19 клинических испытаний витамина Е, включая исследования GISSI и HOPE [48]; они обнаружили более высокий уровень смертности в исследованиях, в которых пациенты принимали более 400 МЕ добавок в день.Хотя этот метаанализ привлек заголовки, когда он был выпущен, есть ограничения на выводы, которые можно сделать из него. Некоторые выводы были основаны на очень небольших исследованиях. В некоторых из этих испытаний витамин E сочетался с высокими дозами бета-каротина, что само по себе было связано с повышенной смертностью. Кроме того, многие из испытаний высоких доз витамина Е, включенных в анализ, включали людей с серьезными сердечными заболеваниями или болезнью Альцгеймера. Другие метаанализы пришли к другим выводам.Поэтому неясно, применимы ли эти результаты к здоровым людям. Например, исследование «Здоровье врачей» II не обнаружило разницы в уровне смертности между участниками исследования, принимавшими витамин Е, и теми, кто принимал плацебо. [12]

Связанные

Витамины и минералы

Ссылки

1. Институт медицины. Нормы потребления витамина С, витамина Е, селена и каротиноидов с пищей . Вашингтон, округ Колумбия: National Academies Press; 2000 г.
2. Штампфер MJ, Хеннекенс CH, Мэнсон JE, Colditz GA, Rosner B, Willett WC. Потребление витамина Е и риск коронарной болезни у женщин. N Engl J Med . 1993; 328: 1444-9.
3. Римм Э. Б., Штампфер М. Дж., Аскерио А., Джованнуччи Э, Колдиц Г. А., Виллетт В. Потребление витамина Е и риск ишемической болезни сердца у мужчин. N Engl J Med . 1993; 328: 1450-6.
4. Rimm EB, Stampfer MJ. Антиоксиданты при сосудистых заболеваниях. Мед Клин Норт Ам .2000; 84: 239-49.
5. Ли И.М., Кук Н.Р., Газиано Дж. М. и др. Витамин Е в первичной профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и рака: исследование здоровья женщин: рандомизированное контролируемое исследование. ЯМА . 2005; 294: 56-65.
6. Glynn RJ, Ridker PM, Goldhaber SZ, Zee RY, Buring JE. Влияние случайного распределения витамина Е на возникновение венозной тромбоэмболии: отчет по исследованию здоровья женщин. Тираж . 2007; 116: 1497-503.
7. Пищевые добавки с n-3 полиненасыщенными жирными кислотами и витамином E после инфаркта миокарда: результаты исследования GISSI-Prevenzione.Gruppo Italiano per lo Studio della Sopravvivenza nell’Infarto miocardico. Ланцет . 1999; 354: 447-55.
8. Yusuf S, Dagenais G, Pogue J, Bosch J, Sleight P. Добавки витамина E и сердечно-сосудистые события у пациентов из группы высокого риска. Исследователи оценочного исследования профилактики сердечных исходов. N Engl J Med . 2000; 342: 154-60.
9. Лонн Э, Бош Дж., Юсуф С. и др. Влияние длительного приема витамина E на сердечно-сосудистые события и рак: рандомизированное контролируемое исследование. ЯМА . 2005; 293: 1338-47.
10. Kris-Etherton PM, Lichtenstein AH, Howard BV, Steinberg D, Witztum JL. Антиоксидантные витаминные добавки и сердечно-сосудистые заболевания. Тираж . 2004; 110: 637-41.
11. Hercberg S, Galan P, Preziosi P, et al. Исследование SU.VI.MAX: рандомизированное плацебо-контролируемое исследование воздействия на здоровье антиоксидантных витаминов и минералов. Арк Интерн Мед. . 2004; 164: 2335-42.
12. Sesso HD, Buring JE, Christen WG и др.Витамины E и C в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин: рандомизированное контролируемое исследование Physician’s Health Study II. ЯМА . 2008; 300: 2123-33.
13. Милман У., Блюм С., Шапира С. и др. Добавка витамина E снижает сердечно-сосудистые события в подгруппе людей среднего возраста с сахарным диабетом 2 типа и генотипом гаптоглобина 2-2: проспективное двойное слепое клиническое исследование. Артериосклер Тромб Vasc Biol . 2008; 28: 341-7.
14. Хантер Д. Д., Мэнсон Дж. Э., Колдиц Г. А. и др.Проспективное исследование потребления витаминов C, E и A и риска рака груди. N Engl J Med . 1993; 329: 234-40.
15. Willett WC, Polk BF, Underwood BA, et al. Связь сывороточных витаминов А и Е и каротиноидов с риском рака. N Engl J Med . 1984; 310: 430-4.
16. Чан Дж. М., Штампфер М. Дж., Ма Дж., Римм Э. Б., Уиллетт В. К., Джованнуччи Э. Дополнительное потребление витамина Е и риск рака простаты у большой группы мужчин в Соединенных Штатах. Биомаркеры эпидемиологии рака Предыдущая .1999; 8: 893-9.
17. ван Дам Р.М., Хуанг З., Джованнуччи Э. и др. Диета и базальноклеточная карцинома кожи в перспективной когорте мужчин. Am J Clin Nutr. 2000; 71: 135-41.
18. Wu K, Willett WC, Chan JM, et al. Проспективное исследование дополнительного потребления витамина Е и риска рака толстой кишки у женщин и мужчин. Биомаркеры эпидемиологии рака Предыдущая . 2002; 11: 1298-304.
19. Fung TT, Spiegelman D, Egan KM, Giovannucci E, Hunter DJ, Willett WC. Потребление витаминов и каротиноидов и риск плоскоклеточного рака кожи. Инт Дж. Рак . 2003; 103: 110-5.
20. Feskanich D, Willett WC, Hunter DJ, Colditz GA. Диетическое потребление витаминов A, C и E и риск меланомы в двух группах женщин. Бр. Дж. Рак . 2003; 88: 1381-7.
21. Cho E, Spiegelman D, Hunter DJ и др. Потребление витаминов A, C и E, фолиевой кислоты и каротиноидов в пременопаузе и риск рака груди. Биомаркеры эпидемиологии рака Предыдущая . 2003; 12: 713-20.
22. Чо Э, Хантер Д. Д., Шпигельман Д. и др.Потребление витаминов A, C и E, фолиевой кислоты и поливитаминов и рак легких: объединенный анализ 8 проспективных исследований. Инт Дж. Рак . 2006; 118: 970-8.
23. Ли Дж.Э., Джованнуччи Е., Смит-Уорнер С.А., Шпигельман Д., Виллетт В.К., Курхан Г.К. Потребление фруктов, овощей, витаминов A, C и E и каротиноидов и риск рака почки. Биомаркеры эпидемиологии рака Предыдущая . 2006; 15: 2445-52.
24. Хейнонен О.П., Альбанес Д., Виртамо Дж. И др. Рак простаты и добавки с альфа-токоферолом и бета-каротином: заболеваемость и смертность в контролируемом исследовании. Национальный институт рака . 1998; 90: 440-6.
25. Кирш В.А., Хейс РБ, Майн С.Т. и др. Дополнительное и диетическое потребление витамина Е, бета-каротина и витамина С и риск рака простаты. Национальный институт рака . 2006; 98: 245-54.
26. Питерс Ю., Литтман А.Дж., Кристал А.Р., Паттерсон Р.Е., Поттер Дж.Д., Уайт Е. Добавление витамина Е и селена и риск рака простаты в когорте исследования «Витамины и образ жизни» (VITAL). Контроль причин рака . 2008; 19: 75-87.
27. Lippman SM, Klein EA, Goodman PJ, et al. Влияние селена и витамина E на риск рака простаты и других видов рака: испытание по профилактике рака селеном и витамином E (SELECT). ЯМА . 2009; 301: 39-51.
28. Klein EA, Thompson IM, Jr., Tangen CM, et al. Витамин E и риск рака простаты: испытание по профилактике рака селеном и витамином E (SELECT). ЯМА . 2011; 306: 1549-56.
29. Газиано Дж. М., Глинн Р. Дж., Кристен В. Г. и др. Витамины E и C в профилактике рака предстательной железы и тотального рака у мужчин: рандомизированное контролируемое исследование, проведенное в рамках исследования «Здоровье врачей II». ЯМА . 2009; 301: 52-62.
30. Томпсон И.М., Гудман П.Дж., Танген С.М. и др. Влияние финастерида на развитие рака простаты. N Engl J Med . 2003; 349: 215-24.
31. Рандомизированное плацебо-контролируемое клиническое испытание приема высоких доз витаминов C и E, бета-каротина и цинка при возрастной дегенерации желтого пятна и потере зрения: отчет AREDS No. 8. Arch Ophthalmol . 2001; 119: 1417-36.
32. Исследование возрастных глазных болезней 2 (AREDS2).National Eye Institute, 2007. По состоянию на 8 ноября 2007 г.,
33. Chong EW, Wong TY, Kreis AJ, Simpson JA, Guymer RH. Диетические антиоксиданты и первичная профилактика возрастной дегенерации желтого пятна: систематический обзор и метаанализ. BMJ . 2007; 335: 755.
34. Christen WG, Glynn RJ, Chew EY, Buring JE. Витамин Е и возрастная дегенерация желтого пятна в рандомизированном исследовании женщин. Офтальмология . 2010; 117: 1163-8.
35. Kamat CD, Gadal S, Mhatre M, Williamson KS, Pye QN, Hensley K.Антиоксиданты при заболеваниях центральной нервной системы: доклинические перспективы и трансляционные проблемы. Дж. Болезнь Альцгеймера . 2008; 15: 473-93.
36. Grodstein F, Chen J, Willett WC. Высокодозированные антиоксидантные добавки и когнитивная функция у пожилых женщин, проживающих в сообществе. Ам Дж. Клин Нутр . 2003; 77: 975-84.
37. Занди П.П., Энтони Дж.С., Хачатурян А.С. и др. Снижение риска болезни Альцгеймера у пользователей антиоксидантных витаминных добавок: исследование округа Кэш. Арка Нейрол .2004; 61: 82-8.
38. Лаурин Д., Масаки К.Х., Фоли DJ, Белый Л.Р., Лаунер Л.Дж. Диетическое потребление антиоксидантов в среднем возрасте и риск развития деменции в позднем возрасте: исследование старения в Гонолулу и Азии. Am J Epidemiol . 2004; 159: 959-67.
39. Грей С.Л., Андерсон М.Л., Крейн П.К. и др. Использование антиоксидантных витаминных добавок и риск развития деменции или болезни Альцгеймера у пожилых людей. Дж. Ам Гериатр Соц . 2008; 56: 291-5.
40. Петерсен Р.К., Томас Р.Г., Грундман М. и др. Витамин Е и донепезил для лечения легких когнитивных нарушений. N Engl J Med . 2005; 352: 2379-88.
41. Zhang SM, Hernan MA, Chen H, Spiegelman D, Willett WC, Ascherio A. Потребление витаминов E и C, каротиноидов, витаминных добавок и риск PD. Неврология . 2002; 59: 1161-9.
42. Etminan M, Gill SS, Samii A. Потребление витамина E, витамина C и каротиноидов и риск болезни Паркинсона: метаанализ. Ланцет Нейрол . 2005; 4: 362-5.
43. Morens DM, Grandinetti A, Waslien CI, Park CB, Ross GW, White LR.Исследование «случай-контроль» идиопатической болезни Паркинсона и потребления витамина Е с пищей. Неврология . 1996; 46: 1270-4.
44. Влияние токоферола и депренила на прогрессирование инвалидности на ранних стадиях болезни Паркинсона. Группа изучения болезни Паркинсона. N Engl J Med . 1993; 328: 176-83.
45. Ascherio A, Weisskopf MG, O’Reilly EJ, et al. Потребление витамина Е и риск бокового амиотрофического склероза. Энн Нейрол . 2005; 57: 104-10.
46. Wang H, O’Reilly EJ, Weisskopf MG, et al.Потребление витамина Е и риск бокового амиотрофического склероза: объединенный анализ данных 5 проспективных когортных исследований. Am J Epidemiol . 2011; 173: 595-602.
47. Оррелл Р.В., Лейн Р.Дж., Росс М. Антиоксидантное лечение бокового амиотрофического склероза / болезни двигательных нейронов. Кокрановская база данных Syst Rev . 2007: CD002829.
48. Miller ER, 3rd, Pastor-Barriuso R, Dalal D, Riemersma RA, Appel LJ, Guallar E. Мета-анализ: прием высоких доз витамина Е может увеличить общую смертность. Энн Интерн Мед. 2005; 142: 37-46.

Условия использования

Содержание этого веб-сайта предназначено для образовательных целей и не предназначено для предоставления личных медицинских консультаций. Вам следует обратиться за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его обращение из-за того, что вы прочитали на этом веб-сайте. Nutrition Source не рекомендует и не поддерживает какие-либо продукты.

Витаминодефицитная анемия — симптомы и причины

Обзор

Витаминодефицитная анемия — это недостаток здоровых эритроцитов, вызванный низким уровнем определенных витаминов, чем обычно. Витамины, связанные с витаминной анемией, включают фолиевую кислоту, витамин B-12 и витамин C.

Анемия, вызванная дефицитом витаминов, может возникнуть, если вы не едите достаточно продуктов, содержащих фолиевую кислоту, витамин B-12 или витамин C, или она может возникнуть, если вашему организму трудно усваивать или обрабатывать эти витамины.

Очень важно, чтобы ваш врач диагностировал и лечил вашу анемию. Анемию, вызванную дефицитом витаминов, обычно можно исправить с помощью витаминных добавок и изменений в рационе.

Продукты и услуги

Показать больше товаров от Mayo Clinic

Симптомы

Признаки и симптомы авитаминоза включают:

• Усталость
• Одышка
• Головокружение
• Кожа бледная или желтоватая
• Нерегулярное сердцебиение
• Похудание
• Онемение или покалывание в руках и ногах
• Слабость мышц
• Изменения личности
• Неустойчивые движения
• Умственное замешательство или забывчивость

Дефицит витаминов обычно развивается медленно в течение нескольких месяцев или лет.Признаки и симптомы дефицита витамина сначала могут быть незаметными, но они усиливаются по мере усугубления дефицита.

Причины

Витаминная анемия развивается, когда вашему организму не хватает витаминов, необходимых для производства достаточного количества здоровых эритроцитов. Красные кровяные тельца переносят кислород из легких по всему телу.

Если в вашем рационе не хватает определенных витаминов, может развиться витаминная анемия.Или может развиться витаминная анемия из-за того, что ваш организм не может должным образом усваивать питательные вещества из продуктов, которые вы едите.

Причины авитаминоза:

Анемия, вызванная недостаточностью фолиевой кислоты

Фолат, также известный как витамин B-9, является питательным веществом, содержащимся в основном во фруктах и ​​листовых зеленых овощах. Диета, в которой постоянно не хватает этих продуктов, может привести к дефициту.

Дефицит

также может возникнуть, если ваше тело не может усваивать фолиевую кислоту из пищи.Большинство питательных веществ из пищи всасывается в тонком кишечнике. У вас могут возникнуть трудности с усвоением фолиевой кислоты или фолиевой кислоты, синтетической формы фолиевой кислоты, которую добавляют в продукты и добавки, если:

• У вас заболевание тонкой кишки, например, целиакия
• У вас хирургическим путем удалили или обошли большую часть тонкой кишки
• Вы употребляете чрезмерное количество алкоголя
• Вы принимаете определенные лекарства, отпускаемые по рецепту, например, противосудорожные препараты

Беременные и кормящие женщины имеют повышенную потребность в фолиевой кислоте, как и люди, проходящие диализ по поводу болезни почек.Несоблюдение этого повышенного спроса может привести к дефициту.

Анемия из-за дефицита витамина B-12

Дефицит витамина B-12 может быть результатом диеты, в которой отсутствует витамин B-12, который содержится в основном в мясе, яйцах и молоке.

Однако наиболее частой причиной анемии, вызванной дефицитом витамина B-12, является недостаток вещества, называемого внутренним фактором, который может быть вызван тем, что ваша иммунная система по ошибке атакует клетки желудка, вырабатывающие это вещество.Этот тип анемии называется злокачественной анемией.

Внутренний фактор — это белок, секретируемый желудком, который присоединяется к витамину B-12 в желудке и перемещает его через тонкий кишечник для всасывания в кровоток. Без внутреннего фактора витамин B-12 не может усваиваться и покидает ваше тело в виде отходов.

Люди с эндокринными аутоиммунными нарушениями, такими как диабет или заболевание щитовидной железы, могут иметь повышенный риск развития злокачественной анемии.

Анемия, вызванная дефицитом витамина B-12, также может возникнуть, если ваш тонкий кишечник не может усваивать витамин B-12 по причинам, не связанным с отсутствием внутреннего фактора.Это может произойти, если:

• Вы перенесли операцию на желудке или тонком кишечнике, например, операцию обходного желудочного анастомоза
• У вас аномальный рост бактерий в тонком кишечнике
• У вас кишечное заболевание, такое как болезнь Крона или целиакия, которое препятствует всасыванию витамина
• Вы проглотили ленточного червя из-за поедания зараженной рыбы. Ленточный червь выводит из организма питательные вещества.

Анемия, вызванная недостаточностью витамина C

Дефицит витамина C может развиться, если вы не получаете достаточного количества витамина C из продуктов, которые вы едите.Дефицит витамина С также возможен, если что-то ухудшает вашу способность усваивать витамин С из пищи. Например, курение снижает способность вашего организма усваивать витамин С.

Некоторые хронические заболевания, такие как рак или хроническая болезнь почек, также повышают риск развития анемии, вызванной недостаточностью витамина С, поскольку влияют на усвоение витамина С.

Факторы риска

На запасы витаминов в вашем организме может влиять ряд факторов. В целом ваш риск авитаминоза увеличивается, если:

• В вашем рационе мало или совсем нет натуральных источников витаминов, таких как мясо, молочные продукты, фрукты и овощи.В эту категорию могут попасть вегетарианцы, которые не едят молочные продукты, и веганы, которые не едят продукты животного происхождения.

  Постоянное переваривание пищи также может вызвать дефицит витаминов.

• Вы беременны, и не принимаете поливитамины. Добавки фолиевой кислоты особенно важны во время беременности.
• У вас проблемы с кишечником или другие заболевания , мешающие усвоению витаминов.Аномальный рост бактерий в желудке или операция на кишечнике или желудке могут помешать всасыванию витамина B-12.
• Вы злоупотребляете алкоголем. Алкоголь препятствует усвоению фолиевой кислоты и витамина С, а также других витаминов.
• Вы принимаете определенные рецептурные лекарства , которые могут блокировать всасывание витаминов. Противосудорожные препараты могут блокировать всасывание фолиевой кислоты. Антациды и некоторые лекарства, используемые для лечения диабета 2 типа, могут мешать абсорбции B-12.

Осложнения

Дефицит витаминов увеличивает риск многих проблем со здоровьем, в том числе:

Осложнения беременности

Беременные женщины с дефицитом фолиевой кислоты могут с большей вероятностью столкнуться с такими осложнениями, как преждевременные роды. У развивающегося плода, который не получает достаточного количества фолиевой кислоты от матери, могут развиться врожденные дефекты головного и спинного мозга.

Если вы думаете о беременности, спросите своего врача, следует ли вам рассмотреть возможность приема добавок фолиевой кислоты, чтобы запасов фолиевой кислоты в вашем организме было достаточно для поддержки вашего ребенка.

Расстройства нервной системы

Хотя витамин B-12 важен для производства красных кровяных телец, он также важен для здоровья нервной системы.

Без лечения дефицит витамина B-12 может привести к неврологическим проблемам, таким как постоянное покалывание в руках и ногах или проблемы с равновесием. Это может привести к спутанности сознания и забывчивости, потому что витамин B-12 необходим для здорового функционирования мозга.

Без лечения дефицита витамина B-12 неврологические осложнения могут стать необратимыми.Дефицит витамина B-12 может вызвать эти и другие проблемы со здоровьем, прежде чем он приведет к анемии.

Цинга

Дефицит витамина С может привести к цинге. Признаки и симптомы этого редкого заболевания включают кровотечение под кожей и вокруг десен.

Профилактика

Выберите здоровую диету

Вы можете предотвратить некоторые формы витаминной анемии, выбрав здоровую диету, включающую разнообразные продукты.

Продукты, богатые фолиевой кислотой, включают:

• Темно-зеленые листовые овощи
• Гайки
• Обогащенные зерновые продукты, такие как хлеб, крупы, макаронные изделия и рис
• Фрукты и фруктовые соки

Продукты, богатые витамином B-12, включают:

• Яйца
• Обогащенные продукты, такие как сухие завтраки
• Молоко, сыр и йогурт
• Мясо и моллюски

Продукты, богатые витамином С, включают:

• Брокколи
• Цитрусовые и соки
• Клубника
• Зеленый перец
• Помидоры

Большинство взрослых нуждаются в этих дневных количествах следующих витаминов с пищей:

• Витамин B-12 — 2.4 мкг (мкг)
• Фолат или фолиевая кислота — 400 мкг
• Витамин C — от 75 до 90 миллиграммов

Беременным и кормящим женщинам может потребоваться больше каждого витамина.

Рассмотрите возможность приема поливитаминов

Если вы беспокоитесь о получении достаточного количества витаминов из пищи, которую вы едите, спросите своего врача, подходят ли вам поливитамины. Большинство людей получают достаточное количество витаминов из продуктов, которые они едят.Но если ваша диета ограничена, вы можете принять поливитамины.

Не кури

Курение препятствует усвоению питательных веществ, таких как витамин С, поэтому может повысить риск дефицита витаминов.

Если вы курите, бросьте. Если вы не курите, не начинайте. Если вы пытались бросить курить самостоятельно и безуспешно, поговорите со своим врачом о стратегиях, которые помогут вам бросить курить.

Если употреблять алкоголь умеренно,

Алкоголь может способствовать развитию авитаминоза.Если вы решите употреблять алкоголь, делайте это умеренно. Для здоровых взрослых умеренное употребление алкоголя обычно считается равным:

• Два напитка в день для мужчин в возрасте 65 лет и младше
• Один напиток в день для мужчин старше 65 лет
• Один напиток в день для женщин любого возраста

Напиток — это 12 унций (355 миллилитров) пива, 5 унций (148 миллилитров) вина или 1,5 унции (44 миллилитра) крепких спиртных напитков.

Декабрь10, 2019

15 лучших продуктов с витамином D

Витамин D может быть известен как витамин солнечного света, но слишком немногие из нас думают искать его в холодильнике — и это большая ошибка. «Солнце недостаточно сильное, чтобы организм мог вырабатывать витамин D с октября по май, особенно для тех, кто живет к северу от Атланты», — говорит Алтея Занекоски, доктор медицинских наук, представитель Академии питания и диетологии. Вероятно, поэтому, согласно исследованию Университета штата Мэн, почти половина людей, прошедших тестирование в конце зимы, имела дефицит витамина D.Проблема усугубляется нашим неусыпным использованием солнцезащитных кремов; SPF 15 блокирует 93% УФ-В-лучей, которые наши тела используют для выработки D. С возрастом коже все труднее вырабатывать витамин D.

Резервное копирование: что такое витамин D и почему он так важен?

Ваше тело вырабатывает витамин D самостоятельно после воздействия солнечного света. Он помогает организму усваивать кальций, один из основных строительных блоков костей. Если у вас низкий уровень витамина D, вы подвержены повышенному риску заболеваний костей, таких как остеопороз.

Доказательства продолжают расти, что витамин D также помогает регулировать иммунную систему, снижает кровяное давление, защищает от депрессии и снижает риск диабета 2 типа, высокого кровяного давления и некоторых видов рака.Исследование 2014 года, проведенное Медицинской школой Калифорнийского университета в Сан-Диего, также показало, что вероятность преждевременной смерти у людей с низким уровнем витамина D в два раза выше.

Итак, вы получаете достаточно витамина D?

Наверное, нет. Институт медицины установил Рекомендуемую норму потребления витамина D на уровне 600 международных единиц (МЕ) для всех в возрасте до 70 лет (это 800 МЕ для взрослых старше 70 лет). Но многие эксперты считают, что это слишком мало. «Ходят слухи, что RDA может быть увеличена», — говорит Занекоски.«Многие врачи теперь рекомендуют 2000 миллиграммов в день тем, у кого низкий уровень в крови».

Лучшие продукты с витамином D

В недавнем опросе о питательных веществах многие респонденты были справедливо обеспокоены тем, что им не хватает витамина D, при этом 22% активно искали его в продуктах питания. Но только 9% знали, что лосось является хорошим естественным источником витамина, и только 5% признали обогащенный тофу одним из них. Вот еще несколько способов получить больше продуктов с витамином D в вашем рационе:

Дикие рыбы

---

(425 МЕ в 3 унциях лосося, 547 МЕ в 3 унциях скумбрии)

Росс Вудхолл / Getty Images

Говяжья или телячья печень

---

(42 МЕ в 3 унциях)

Матиас Алвебринг / EyeEm / Getty Images

Яичные желтки

---

(41 МЕ на яйцо)

Кристоф Хецманнседер / Getty Images

Узнайте, как каждый раз получать идеальное яйцо:

Рыбные консервы

---

(154 МЕ в 3 унциях тунца, 270 МЕ в 3.5 унций сардин)

digicomphoto / Getty Images

Грибы шиитаке

---

(40 МЕ в 1 чашке)

Хироши Хигучи / Getty Images

Молоко: цельное, обезжиренное или с пониженным содержанием жира

---

(100 МЕ в 8 унциях)

Мария Тутудаки / Getty Images

Йогурт

---

(80–100 МЕ в 6 унциях)

Fotograf? A de eLuVe / Getty Images

Миндальное молоко

---

(100 МЕ в 8 унциях)

Westend61 / Getty Images

Пудинг с молоком

---

(49-60 МЕ в ½ стакана)

Эзергиль / Getty Images

Апельсиновый сок

---

(137 МЕ в 1 чашке)

Tetra Images / Getty Images

Сухие завтраки

---

(50–100 МЕ в 0.75–1 чашка)

Катеси / Getty Images

Обогащенный тофу

---

(80 МЕ в 3 унциях)

Даниэла Уайт Images / Getty Images

Овсянка

---

(150 МЕ в 1 пакете)

Источник изображения / Getty Images

Сыр

---

(40 МЕ в 1 ломтике)

Дана Мюлле / EyeEm / Getty Images

Яичный моголь

---

(123 МЕ в 8 унциях)

Катенка / Getty Images

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Какую роль в синтезе витамина D играет солнце?

Шезлонги от Shutterstock

Эта статья является частью мероприятия SciFri Science Club «Объясни солнце». Участвуйте с хэштегом #ExplainTheSun.

Витамин D необходим для здоровья костей, поскольку он помогает усваивать кальций, что укрепляет ваш скелет. Без витамина у вас могут развиться хрупкие кости, что увеличивает вероятность развития остеопороза в пожилом возрасте.По данным Национального института здоровья (NIH), у детей с недостаточным содержанием витамина D могут развиться мягкие кости, что подвергает их риску развития рахита. Недостаточное количество витамина D также может привести к ослаблению иммунной системы.

Взрослым необходимо от 600 до 800 международных единиц (по методу измерения витамина) витамина D в день. Вы можете получить его из нескольких продуктов, включая жирную рыбу, такую ​​как лосось и тунец, обогащенное молоко, сок и хлопья. Прием добавок также может обеспечить достаточное количество витамина, хотя это не идеальный подход, по мнению некоторых экспертов, которые считают, что лучше всего получать витамин естественным путем.Тем не менее, витамин D настолько важен для здоровья, что, например, это «единственная добавка, которую мы предоставляем нашим астронавтам», — говорит Скотт М. Смит, менеджер отдела биохимии питания Космического центра Джонсона НАСА.

В отличие от других органических соединений, которые можно получить только с пищей или добавками, вы также можете получить рекомендуемое количество витамина D с небольшой помощью солнца.

Однако есть распространенное заблуждение о роли нашей звезды. «Солнце не создает витамин D», — говорит Даррелл С.Ригель, клинический профессор дерматологии Медицинского центра Нью-Йоркского университета. Скорее всего, ультрафиолетовое излучение «превращает витамин D в вашей коже в пригодную для использования форму».

Вот как это происходит: наша кожа естественным образом содержит предшественник витамина D. Когда солнечные ультрафиолетовые лучи соприкасаются с кожей, они превращают предшественник в молекулу под названием витамин D ₃ , которая затем проходит метаболический путь через печень и, наконец, в почки, где он превращается в молекулу под названием кальцитриол.Это хороший момент — активная форма. (Витамин D, полученный с пищей или добавками, также должен идти по этому метаболическому пути, чтобы стать активным.)

Как насчет пословицы, что вы должны выкроить от 10 до 15 дополнительных минут на солнце ежедневно, чтобы выработать достаточно активного витамина D?

Ригель говорит, что большинство людей каждый день впитывают достаточно солнечного света, просто занимаясь своими повседневными делами. Действительно, по словам Ригеля, американцы в среднем получают от 40 до 90 минут случайного воздействия в день.«Чтобы не получить то, что вам нужно, нужно по-настоящему замкнуться», — говорит он.

У некоторых представителей населения, которые редко бывают на солнце, например, пожилые жители домов престарелых, которые не проводят много времени на улице, и люди в холодных местах, которые остаются дома зимой, имеют больше шансов на дефицит витамина D. , особенно если они не принимают добавки.

В частности, пищевые добавки имеют решающее значение для людей с редким генетическим заболеванием, называемым xeroderma pigmentosum, или XP.Исследование NIH 1997 года, в котором наблюдали восемь пациентов XP в течение шести лет, показало, что, хотя эти люди покрывали каждый дюйм слоем солнцезащитного крема и одежды перед выходом на улицу, они поддерживали нормальный уровень витамина D, когда принимали добавки.

Для тех из нас, кто может терпеть больше солнца, по-прежнему важно осознавать свое воздействие и защищать свою кожу. Слишком много солнца, конечно, повышает риск рака кожи, и слишком много витамина D тоже не так уж и хорошо.По словам Смита, избыток витамина D может привести к появлению «кальция там, где его быть не должно», а также к камням в почках и другим проблемам.

«Оказывается, — добавляет Дорис Дэй, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка, — иметь слишком много может быть так же плохо, как и не хватать».

Дефицит витамина D в США стремительно растет, говорится в исследовании.

Три четверти подростков и взрослых в США испытывают дефицит витамина D, так называемого «солнечного витамина», дефицит которого все чаще обвиняют во всем, от рака и сердечных заболеваний до диабета. согласно новым исследованиям.

Согласно результатам, которые будут опубликованы завтра в Архиве внутренней медицины , отмечается резкое увеличение дефицита витамина D в США. В период с 1988 по 1994 год 45 процентов из 18 883 человек (которые были обследованы в рамках Национального обследования здоровья и питания федерального правительства) имели 30 нанограммов на миллилитр или более витамина D, уровень в крови, который все большее число врачей считает достаточным для общего здоровье; десять лет спустя только 23 процента из 13 369 опрошенных имели как минимум такую ​​сумму.

Спад особенно поразил афроамериканцев: всего 3 процента из 3 149 чернокожих, отобранных в 2004 году, имели рекомендуемые уровни по сравнению с 12 процентами от 5 362, отобранных два десятилетия назад.

«Мы ожидали некоторого снижения общего уровня витамина D, но масштабы снижения за относительно короткий период времени были неожиданными», — говорит соавтор исследования Адит Гинде, доцент Университета Колорадо. Денверская школа медицины.Недостаток витамина D связан с рахитом (мягкие, слабые кости) у детей и истончением костей у пожилых людей, но ученые также считают, что он может играть роль в сердечных заболеваниях, диабете и раке.

«Мы только начинаем понимать, каков эффект витамина D для здоровья», — рассказывает Гинде ScientificAmerican.com . «Наверняка есть причина обратить на это внимание».

Но Мэри Франс Пиччиано, старший научный сотрудник Управления диетических добавок Национального института здравоохранения, скептически относится к тому, что это падение настолько глубокое или широко распространенное, как предполагалось, и отмечает, что существуют разногласия по поводу того, сколько витамина D необходимо.Она отмечает, что Институт медицины (IOM) определяет недостаточность как менее 11 нанограммов на миллилитр. Согласно исследованию, опубликованному в ноябре в журнале American Journal of Clinical Nutrition , с учетом этого порогового значения около 10 процентов взрослого населения США испытывают дефицит витамина D.

Это более раннее исследование, в соавторстве с Пиччиано, также показало, что дефицит витамина D стал более распространенным в период с конца 1980-х по 2004 год, но от половины до 75 процентов этой разницы было связано с изменениями в тесте, используемом для измерения этих показателей. уровень в крови и, следовательно, не был истинным измерителем.«Результаты сильно завышены, а их выводы не так точны, как наши», — говорит Пиччиано. «Есть некоторый недостаток — я не хочу его преуменьшать — но он не такой высокий, как они говорят».

Гинде утверждает, что результаты надежны. «Есть потенциал для того, чтобы методология способствовала тому, что мы обнаружили», — говорит он, но масштабы изменений и другие исследования «говорят о том, что это реальность в США прямо сейчас».

Гинде, который в прошлом месяце связал дефицит витамина D с простудными заболеваниями, обвиняет в изменениях рост использования солнцезащитных кремов и длинных рукавов после кампаний по профилактике рака кожи.В исследовании отмечается, что использование солнцезащитного крема с 15-факторной защитой снижает выработку витамина D кожей на 99 процентов, а в нашем рационе мало источников витамина. Некоторые источники пищи — лосось, тунец, скумбрия и обогащенные витамином D молочные продукты, такие как молоко.

IOM рекомендует, чтобы люди получали 200-600 международных единиц (МЕ) витамина D ежедневно, но рассматривает вопрос о том, следует ли увеличивать эту рекомендацию после новых исследований. Обновление ожидается в мае 2010 года.Гинде считает, что какими бы ни были эти рекомендации, чернокожие должны принимать вдвое больше добавок витамина D, потому что в их коже больше меланина или пигмента, что затрудняет поглощение и использование ультрафиолетовых лучей солнца для синтеза витаминов. D. Он добавляет, что людям также следует принимать больше витамина D зимой, когда мало солнечного света.

Джим Флит, профессор пищевых продуктов и питания в Университете Пердью, который не участвовал в исследовании, соглашается с Пиччиано в том, что игнорирование различий в методах тестирования витамина D (используемых в течение двух периодов исследования) было «фатальной ошибкой. .«Но он сообщает ScientificAmerican.com , что реальный дефицит витамина D существует, даже когда он определяется нижним пороговым значением, и что около 40 процентов афроамериканцев испытывают дефицит витамина D в соответствии с этим пороговым значением.

« Если вы Посмотрите на людей из тех категорий, которые нас беспокоят, — говорит он, — это все еще много людей ».

Что такое кровотечение из-за дефицита витамина К?

• Витамины — это вещества, в которых нуждается наш организм, которые мы получаем либо из продуктов, которые мы едим, либо из поливитаминов.
• Витамины обычно хранятся в организме. Человек без достаточного количества витаминов, хранящихся в организме, имеет « дефицит витаминов » или имеет « дефицит витаминов ».

Что такое витамин К и почему он важен?

Витамин К — это вещество, необходимое нашему организму для образования сгустков и остановки кровотечения. Мы получаем витамин К из пищи, которую едим. Некоторое количество витамина К также вырабатывается полезными бактериями, живущими в нашем кишечнике. Младенцы рождаются с очень небольшим количеством витамина К, хранящегося в их организме, что может привести к серьезным проблемам с кровотечением, если не принимать добавки.

Что такое кровотечение при дефиците витамина К или ВКДБ?

Кровотечение из-за дефицита витамина К или VKDB возникает, когда младенцы не могут остановить кровотечение из-за того, что в их крови недостаточно витамина К для образования сгустка. Кровотечение может произойти в любом месте внутри или снаружи тела. Когда кровотечение происходит внутри тела, его бывает трудно заметить. Обычно у ребенка с VKDB кровотечение попадает в кишечник или мозг, что может привести к повреждению мозга и даже смерти. Младенцы, которые не получают прививку витамина К при рождении, могут развить ВКДБ в любое время до 6-месячного возраста.Существует три типа VKDB, в зависимости от возраста ребенка, когда начинаются проблемы с кровотечением: ранний, классический и поздний. Более подробная информация об этих типах приведена ниже.

Почему дети чаще страдают дефицитом витамина К и заболевают ВКДБ?

Все младенцы, независимо от пола, расы или этнического происхождения, подвержены более высокому риску развития ВКДБ до тех пор, пока они не начнут есть обычную пищу, обычно в возрасте 4-6 месяцев, и до тех пор, пока нормальные кишечные бактерии не начнут вырабатывать витамин К.Это потому что:

• При рождении в организме детей хранится очень мало витамина К, потому что лишь небольшое количество витамина К попадает к ним через плаценту от матери.
• Полезные бактерии, производящие витамин К, еще не присутствуют в кишечнике новорожденного.
• Грудное молоко содержит небольшое количество витамина К, поэтому дети, вскармливаемые исключительно грудью, не получают достаточного количества витамина К только с грудным молоком.

Что я могу сделать, чтобы предотвратить дефицит витамина К и ВКДБ у моего ребенка?

Хорошая новость заключается в том, что ВКДБ легко предотвратить, введя младенцам инъекцию витамина К в мышцу бедра.Один укол, сделанный сразу после рождения, защитит вашего ребенка от ВКДБ. Чтобы обеспечить немедленную связь и контакт между новорожденным и матерью, введение витамина К можно отложить до 6 часов после рождения.

Безопасна ли инъекция витамина К?

Да. Многие исследования показали, что витамин К безопасен для новорожденных. Для получения дополнительной информации о безопасности инъекции витамина К см. Наши часто задаваемые вопросы.

Что может вызвать у младенцев дефицит витамина К и проблемы с кровотечением?

Некоторые вещи могут подвергнуть младенцев более высокому риску развития VKDB.Младенцы с повышенным риском включают:

• Младенцы, которые не получают прививку витамина К при рождении. Риск еще выше, если они находятся на исключительно грудном вскармливании.
• Младенцы, матери которых использовали определенные лекарства, такие как изониазид или лекарства для лечения судорог. Эти препараты влияют на то, как организм использует витамин К.
• Младенцы с заболеваниями печени; часто они не могут использовать запасы витамина К в их организме.
• Младенцы, страдающие диареей, глютеновой болезнью или муковисцидозом, часто плохо усваивают витамины, в том числе витамин К, из пищи, которую они едят.

Как часто у младенцев возникают кровотечения из-за дефицита витамина К?

Поскольку младенцы могут быть поражены до достижения 6-месячного возраста, поставщики медицинских услуг делят VKDB на три типа; ранний, классический и поздний. Таблица ниже помогает объяснить эти три разных типа.

• Ранняя и классическая ВКДБ более распространены, встречаются у 1 из 60–1 из 250 новорожденных, хотя риск ранней ВКДБ намного выше среди тех младенцев, матери которых принимали определенные лекарства во время беременности.
• Поздняя ВКДБ встречается реже и встречается от 1 из 14 000 до 1 из 25 000 младенцев ^(1–3) .
• Младенцы, не получившие прививку витамина К при рождении, в 81 раз чаще заболевают поздней ВКБ, чем младенцы, которые получают прививку витамина К при рождении. ⁽⁴⁾

Виды ВКДБ

Тип ВКДБ	Когда это происходит	Характеристики
Ранний	0-24 часа после рождения	тяжелая В основном обнаруживается у младенцев, матери которых принимали определенные лекарства (например, лекарства для лечения судорог или изониазид), которые влияют на то, как организм использует витамин К
Классический	1-7 дней после рождения	Ушиб Кровотечение из пуповины
Поздно	Обычно это происходит через 2–12 недель после рождения, но может произойти в возрасте до 6 месяцев у ранее здоровых младенцев	У 30-60% младенцев наблюдается кровотечение в головном мозге Как правило, возникает у детей, находящихся только на грудном вскармливании, которые не получали прививку витамина К. Предупреждающие кровотечения случаются редко

Что мне следует искать в моем ребенке, если я думаю, что у него или у нее может быть VKDB?

К сожалению, в большинстве случаев VKDB НЕТ ПРЕДУПРЕЖДАЮЩИХ ЗНАКОВ перед началом опасного для жизни события.У младенцев с VKDB могут развиться любые из следующих признаков:

• Синяки, особенно вокруг головы и лица ребенка
• Кровотечение из носа или пуповины
• Цвет кожи более светлый, чем раньше. У детей с темной кожей десны могут казаться бледными
• После первых 3 недель жизни белые части глаз вашего ребенка могут пожелтеть.
• Стул с кровью, черный или темный и липкий (также называемый «дегтеобразным») или рвущий кровью
• Раздражительность, судороги, чрезмерная сонливость или сильная рвота могут быть признаками кровотечения в головном мозге

Помните, что ВКДБ легко предотвратить с помощью одной прививки витамина К при рождении.

Список литературы

1. Зипурский А.В. Профилактика витаминных кровотечений у новорожденных. Br J Haematol 1999; 104: 430–7.

2. Sutor AH, Kries R, Cornelissen EAM, McNinch AW, Andrew M. Кровотечение из-за недостаточности витамина K (VKDB) в младенчестве. Тромб Хемост 1999; 81: 456–61.

3. Американская академия педиатрии, Специальная рабочая группа по витамину К. Споры относительно витамина К и новорожденного. Педиатрия 1993; 91: 1001–3.

4. McNinch AW, Tripp JH. Геморрагическая болезнь новорожденных на Британских островах: двухлетнее проспективное исследование.BMJ 1991; 303: 1105–9.

Нарушение метаболизма в энергетических механизмах шаттла витамина Е и карнитина связано со слабостью человека

1.

W.H.O. Мировая статистика здравоохранения, 2016 г .: мониторинг здоровья для достижения ЦУР (2016 г.).

2.

W.H.O. Информационный бюллетень по проблемам старения и здоровья № 404 (2015 г.).

3.

W.H.O. Global Health и Agin г (2017 г.).

4.

Донг, X., Милхолланд, Б. и Видж, Дж. Доказательства ограничения продолжительности жизни человека. Природа 538 , 257–259 (2016).

CAS ОБЪЯВЛЕНИЯ PubMed Статья Google Scholar

5.

Девлин, Х. Максимальная продолжительность жизни человека может намного превышать 115 лет — новое исследование. Хранитель (2017).

6.

Маршалл А., Назроо Дж., Тампуболон Г. и Ванхаутт Б. Когортные различия в уровнях и траекториях слабости пожилых людей в Англии. J. Epidemiol.Commun. H. 69 , 316–321 (2015).

Артикул Google Scholar

7.

Кассель, К. К. Успешное старение. Как увеличение продолжительности жизни и медицинские достижения меняют гериатрическую помощь. Гериатрия 56 , 35–39 (2001).

CAS PubMed Google Scholar

8.

W.H.O. Ожидаемая продолжительность здоровой жизни (HALE) при рождении (2015).

9.

Мазерс, К. Д., Стивенс, Г. А., Бурма, Т., Уайт, Р. А. и Тобиас, М. I. Причины международного увеличения продолжительности жизни в пожилом возрасте. Ланцет 385 , 540–548 (2015).

PubMed Статья Google Scholar

10.

W.H.O. Вакцинация значительно снижает заболеваемость, инвалидность, смерть и неравенство во всем мире (2008).

11.

Jha, P. et al. Опасности курения в 21 веке и преимущества отказа от курения в Соединенных Штатах. New Engl. J. M. 368 , 341–350 (2013).

CAS Статья Google Scholar

12.

Флегал, К. М., Граубард, Б. И., Уильямсон, Д. Ф. и Гейл, М. Х. Чрезмерная смертность, связанная с недостаточной массой тела, избыточной массой тела и ожирением. J. Am. Med. Доц. 293 , 1861–1867 (2005).

CAS Статья Google Scholar

13.

Мармот, М. Социальные детерминанты неравенства в отношении здоровья. Ланцет 365 , 1099–1104 (2005).

PubMed Статья Google Scholar

14.

W.H.O. Глобальная стратегия и план действий по проблемам старения и здоровья (2017).

15.

Робинсон Т. Н. и др. Простая шкала хрупкости позволяет прогнозировать послеоперационные осложнения в различных хирургических областях. Am. J. Surg. 206 , 544–550 (2013).

PubMed PubMed Central Статья Google Scholar

16.

W.H.O. Политика и приоритетные меры для здорового старения (2012).

17.

Ромеро-Ортуно, Р. и Сораган, К. Инструмент для оказания первичной медико-санитарной помощи для лиц в возрасте 75 лет и старше: результаты Обследования здоровья, старения и выхода на пенсию в Европе, продольной когорты населения исследование (SHARE-FI75 +). BMJ ОТКРЫТЬ . 4 (2014).

18.

Rockwood, K. et al. Распространенность, атрибуты и результаты фитнеса и слабости у пожилых людей, проживающих в сообществе: отчет Канадского исследования здоровья и старения. J. Gernotol. А-Биол. 59 , 1310–1317 (2004).

Артикул Google Scholar

19.

Bandeen-Roche, K. et al. Фенотип слабости: характеристика в исследованиях здоровья и старения женщин. J. Gernotol. А-Биол. 61 , 262–266 (2006).

Артикул Google Scholar

20.

Ensrud, K. E. et al. Сравнение двух индексов дряхлости для прогнозирования падений, инвалидности, переломов и смерти у пожилых женщин. Arch. Междунар. Med. 168 , 382–389 (2008).

PubMed Статья Google Scholar

21.

Фрид, Л.P. et al. Дряхлость у пожилых людей: доказательства фенотипа. J. Gerontol. A. Biol. Sci. Med. Sci. 56 , M146 – M156 (2001).

CAS PubMed Статья Google Scholar

22.

Rockwood, K. et al. Глобальный клинический показатель физической формы и хрупкости у пожилых людей. Can. Med. Доц. J. 173 , 489–495 (2005).

Артикул Google Scholar

23.

Уитсон, Х. Э., Персер, Дж. Л. и Коэн, Х. Дж. Хрупкость, тебя зовут … Фрайлти? J. Gernotol. А-Биол. 62 , 728–730 (2007).

Артикул Google Scholar

24.

Ashar, F. N. et al. Связь уровней митохондриальной ДНК с хрупкостью и общей смертностью. J. Mol. Med. 93 , 177–186 (2015).

CAS PubMed Статья Google Scholar

25.

Gomes, A. P. et al. Снижение НАД (+) вызывает псевдогипоксическое состояние, нарушая ядерно-митохондриальную связь во время. Ячейка старения. 155 , 1624–1638 (2013).

CAS ОБЪЯВЛЕНИЯ Статья Google Scholar

26.

Бут, Л. Н. и Брюне, А. Эпигеном старения. Mol. Ячейка 62 , 728–744 (2016).

CAS PubMed PubMed Central Статья Google Scholar

27.

Belsky, D. W. et al. Количественная оценка биологического старения у молодых людей. Procl. Natl. Акад. Sci. 112 , E4104 – E4110 (2015).

CAS Статья Google Scholar

28.

Cheng, S. et al. Отчетливые метаболомные признаки связаны с долголетием у людей. Nat. Commun. 6 , 6791 (2015).

CAS ОБЪЯВЛЕНИЯ PubMed PubMed Central Статья Google Scholar

29.

Want, E. J. et al. Глобальное метаболическое профилирование тканей животных и человека с помощью UPLC-MS. Nat. Prot. 8 , 17–32 (2013).

CAS Статья Google Scholar

30.

Серл, С. Д., Митницкий, А., Гахбауэр, Э. А., Гилл, Т. М. и Роквуд, К. Стандартная процедура для создания индекса слабости. BMC Geriatr. 8 , 24 (2008).

PubMed PubMed Central Статья Google Scholar

31.

Ромеро-Ортуно Р. и Кенни Р. А. Индекс слабости европейцев: связь с возрастом и смертностью. Возраст Старение 41 , 684–689 (2012).

PubMed PubMed Central Статья Google Scholar

32.

Рубин Д. Б. Множественное вменение за неполучение ответов в опросах , (Wiley & Sons, 2008).

33.

Westerhuis, J. A. et al. Оценка перекрестной проверки PLSDA. Метаболомика 4 , 81–89 (2008).

CAS Статья Google Scholar

34.

Li, S. et al. Прогнозирование сетевой активности с помощью метаболомики с высокой пропускной способностью. PLOS Comput. Биол. 9 , e1003123 (2013).

CAS PubMed PubMed Central Статья Google Scholar

35.

Huang, H.J. et al. Метаболомные признаки сыворотки крови позволяют различать ранние стадии воспаления и фиброза печени у пациентов с хроническим гепатитом B. Sci. Отчет 6 , 30853 (2016).

CAS ОБЪЯВЛЕНИЯ PubMed PubMed Central Статья Google Scholar

36.

Jin, R. et al. Аминокислотный метаболизм нарушен у подростков с неалкогольной жировой болезнью печени — нецелевое исследование метаболомики высокого разрешения. J. Pediatr. 172 , 14–19 (2016).

CAS PubMed PubMed Central Статья Google Scholar

37.

Xu, X. et al. Аутофагия необходима для выживания эффекторных CD8 + Т-клеток и формирования памяти. Nat. Иммунол. 15 , 1152–1161 (2014).

CAS PubMed PubMed Central Статья Google Scholar

38.

Huan, T. et al. Системная биология под руководством метаболомики XCMS Online. Nat. Meth. 14 , 461–462 (2017).

CAS Статья Google Scholar

39.

Duarte, N.C. et al. Глобальная реконструкция метаболической сети человека на основе геномных и библиомических данных. Proc. Natl Acad. Sci. США 104 , 1777–1782 (2007).

CAS ОБЪЯВЛЕНИЯ PubMed Статья Google Scholar

40.

Ma, H. et al. Реконструкция метаболической сети человека в Эдинбурге и ее функциональный анализ. Mol. Syst. Биол. 3 , 135–135 (2007).

PubMed PubMed Central Статья Google Scholar

41.

Sumner, L. W. et al. Предлагаемые минимальные стандарты отчетности для химического анализа. Метаболомика 3 , 211–221 (2007).

CAS PubMed PubMed Central Статья Google Scholar

42.

Lawlor, D. A. et al. Менделирующая рандомизация: использование генов в качестве инструментов для причинно-следственных выводов в эпидемиологии. Stat. Med. 15 , 1133–1163 (2008).

MathSciNet Статья Google Scholar

43.

Shin, S. Y. et al. Атлас генетических влияний на метаболиты крови человека. Nat. Genet. 46 , 543–550 (2014).

CAS PubMed PubMed Central Статья Google Scholar

44.

Draisma, H.H.M. et al. Полногеномное ассоциативное исследование выявляет новые генетические варианты, способствующие изменению уровней метаболитов в крови. Nat. Commun. 12 , 7208 (2015).

ADS Статья CAS Google Scholar

45.

Линдаль Т. Нестабильность и распад первичной структуры ДНК. Nature 362 , 709–715 (1993).

CAS ОБЪЯВЛЕНИЯ PubMed Статья Google Scholar

46.

Чиннери, П. Ф., Сэмюэлс, Д. К., Элсон, Дж. И Тернбулл, Д. М. Накопление мутаций митохондриальной ДНК при старении, раке и митохондриальных заболеваниях: есть ли общий механизм? Ланцет 360 , 1323–1325 (2002).

CAS PubMed Статья Google Scholar

47.

Братич А. и Ларссон Н. Г. Роль митохондрий в старении. J. Clin. Вкладывать деньги. 123 , 951–957 (2013).

CAS PubMed PubMed Central Статья Google Scholar

48.

Dunn, W. B. et al. Молекулярное фенотипирование населения Великобритании: определение метаболома сыворотки человека. Метаболомика 11 , 9–26 (2015).

CAS MathSciNet PubMed Статья Google Scholar

49.

Montoliu, I. et al. Анализ сывороточного профиля здорового старения определяет виды фосфо- и сфинголипидов как маркеры долголетия человека. Aging-US 6 , 9–25 (2014).

CAS Статья Google Scholar

50.

Gonzalez-Covarrubias, V.Липидомика в долголетии и здоровом старении. Биогеронтология 14 , 663–672 (2013).

CAS PubMed Статья Google Scholar

51.

Dunn, W. B. et al. Процедуры крупномасштабного метаболического профилирования сыворотки и плазмы с использованием газовой хроматографии и жидкостной хроматографии в сочетании с масс-спектрометрией. Nat. Protoc. 6 , 1060–1083 (2011).

CAS PubMed Статья Google Scholar

52.

Corona, G. et al. Метаболомические биомаркеры слабости у пожилых пациентов с раком молочной железы. J. Cell. Physiol. 229 , 898–902 (2014).

CAS PubMed Статья Google Scholar

53.

Fazelzadeh, P. et al. Метаболом мышц у здоровых и слабых пожилых людей различается. J. Proteome Res. 15 , 499–509 (2016).

CAS PubMed Статья Google Scholar

54.

Роквуд, К., Эндрю, М. и Митницки, А. Сравнение двух подходов к измерению дряхлости у пожилых людей. J. Gernotol. А-Биол. 62A , 738–743 (2007).

Артикул Google Scholar

55.

Сонг, X. W., Mitnitski, A. и Rockwood, K. Распространенность и 10-летние исходы слабости у пожилых людей в связи с накоплением дефицита. J. Am. Гериатр. Soc. 58 , 681–687 (2010).

PubMed Статья Google Scholar

56.

Lin, S.-Y. и другие. Индекс хрупкости предсказывает смертность от всех причин для тайваньцев среднего и старшего возраста: последствия для программ активного старения. PLoS ONE 11 , e0161456 (2016).

PubMed PubMed Central Статья CAS Google Scholar

57.

Раньери П., Роззини Р., Франзони С., Barbisoni, P. & Trabucchi, M. Уровни холестерина в сыворотке как показатель слабости у пожилых пациентов. Exp. Aging Res. 24 , 169–179 (1998).

CAS PubMed Статья Google Scholar

58.

Феррара, А., БарреттКоннор, Э. и Шан, Дж. Общий холестерин ЛПНП и ЛПВП снижаются с возрастом у пожилых мужчин и женщин — исследование Rancho Bernardo 1984–1994. Тираж 96 , 37–43 (1997).

CAS PubMed Статья Google Scholar

59.

Landi, F. et al. Уровни холестерина липопротеидов высокой плотности в сыворотке и смертность у ослабленных пожилых людей, живущих в сообществе. Геронтология 54 , 71–78 (2008).

CAS ОБЪЯВЛЕНИЯ PubMed Статья Google Scholar

60.

Davalos, D. & Akassoglou, K. Фибриноген как ключевой регулятор воспаления при болезни. Семин. Immunpathol. 34 , 43–62 (2012).

CAS Статья Google Scholar

61.

Walston, J. et al. Слабость и активация систем воспаления и свертывания крови с сопутствующими клиническими заболеваниями и без них — результаты исследования здоровья сердечно-сосудистой системы. Arch. Междунар. Med. 162 , 2333–2341 (2002).

ADS PubMed Статья Google Scholar

62.

Ленг, С. X. et al. Подсчет лейкоцитов, уровни инсулиноподобного фактора роста-1 и слабость у пожилых женщин, проживающих в общинах. J. Gernotol. А-Биол. 64 , 499–502 (2009).

Артикул CAS Google Scholar

63.

Vaarhorst, A. A. M. et al. Липидный обмен в долгоживущих семьях: Лейденское исследование долголетия. Возраст 33 , 219–227 (2011).

CAS Статья Google Scholar

64.

Rimon, E. et al. Диагностика железодефицитной анемии у пожилых людей по рецепторно-ферритиновому индексу трансферрина. Arch. Междунар. Med. 162 , 445–449 (2002).

CAS PubMed Статья Google Scholar

65.

Келл, Д. Б. и Преториус, Е. Сывороточный ферритин является важным маркером воспалительного заболевания, поскольку он в основном является продуктом утечки из поврежденных клеток. Металломика 6 , 748–773 (2014).

CAS PubMed Статья Google Scholar

66.

Вознесенский, М., Уолш, С., Даузер, Д., Бриндизи, Дж. И Кенни, А. М. Связь между дегидроэпиандостероном и слабостью у пожилых мужчин и женщин. Возраст Старение 38 , 401–406 (2009).

CAS PubMed PubMed Central Статья Google Scholar

67.

Эриксон, Г.A. et al. Полногеномное секвенирование когорты здорового старения. Ячейка 5 , 1002–1011 (2016).

Артикул CAS Google Scholar

68.

Рахман К. Исследования свободных радикалов. Antioxid., Сопутствующие факторы Clin. Интерв. Старение 2 , 219–236 (2007).

CAS Google Scholar

69.

Ahsan, H., Ahad, A., Iqbal, J. & Siddiqui, W.А. Фармакологический потенциал токотриенолов: обзор. Nutr. Метаб. 11 , 52 (2014).

Артикул CAS Google Scholar

70.

Диплок А. Т. Антиоксиданты и профилактика заболеваний. Mol. Asp. Med. 15 , 293–376 (1994).

CAS Статья Google Scholar

71.

Петерс, Дж. К. Питание и метаболизм триптофана: обзор. Adv. Exp. Med. Биол. 294 , 345–358 (1991).

CAS PubMed Статья Google Scholar

72.

Дэвис И. и Лю А. Что такое кинурениновый путь триптофана и почему он важен для нейротерапии? Эксперт. Преподобный Neurother. 15 , 719–721 (2015).

CAS PubMed PubMed Central Статья Google Scholar

73.

Сас, К., Роботка, Х., Толди, Дж. И Вечеи, Л. Митохондрии, метаболические нарушения, окислительный стресс и кинурениновая система, с акцентом на нейродегенеративные расстройства. J. Neurol. Sci. 257 , 221–239 (2007).

CAS Статья Google Scholar

74.

О’Фаррелл, К. и Харкин, А. Стресс-зависимая регуляция кинуренинового пути: отношение к нейропсихиатрическим и дегенеративным расстройствам. Нейрофармакология 112 , 307–323 (2017).

PubMed Статья CAS Google Scholar

75.

Мальпасс, К. Нейродегенеративное заболевание: путь кинуренина — многообещающие новые мишени и методы лечения нейродегенеративного заболевания. Nat. Rev. Neurol. 7 , 417–417 (2011).

PubMed Статья Google Scholar

76.

Тан, Л., Ю., Ж.-Т. И Тан, Л. Путь кинуренина при нейродегенеративных заболеваниях: механистические и терапевтические соображения. J. Neurol. Sci. 323 , 1–8 (2012).

CAS ОБЪЯВЛЕНИЯ PubMed Статья Google Scholar

77.

Джонсон Т. Э. и Вуд В. Б. Генетический анализ продолжительности жизни Caenorhabditis elegans. Proc. Natl Acad. Sci. США 79 , 6603–6607 (1982).

CAS ОБЪЯВЛЕНИЯ PubMed Статья Google Scholar

78.

Фридман Д. Б. и Джонсон Т. Е. Три мутанта, которые увеличивают как среднюю, так и максимальную продолжительность жизни нематоды, Caenorhabditis Elegans, определяют ген age-1. J. Gerontol. 43 , B102 – B109 (1988).

CAS PubMed Статья Google Scholar

79.

Роуз, Г., Пассарино, Г., Франчески, К. и Де Бенедиктис, Г. Изменчивость митохондриального генома в процессе старения человека: ключ к жизни и смерти? IJBCB 34 , 1449–1460 (2002).

CAS Google Scholar

80.

Себастьяни П. и Перлз Т. Т. Генетика экстремального долголетия: уроки исследования столетнего возраста Новой Англии. Фронт. Genet. 3 , 277 (2012).

PubMed PubMed Central Google Scholar

81.

Мекли, К., Маршалл, А., Назро, Дж., Ванхаут, Б. и Пендлтон, Н. Генетический вариант гена интерлейкина-18 связан с индексом хрупкости в Английском лонгитюдном исследовании старения. Возраст Старение 44 , 938–942 (2015).

PubMed PubMed Central Статья Google Scholar

82.

Haycock, P.C. et al. Лучшие (но часто забываемые) практики: дизайн, анализ и интерпретация исследований по менделевской рандомизации. Am. J. Clin. Nutr. 103 , 965–978 (2016).

CAS PubMed PubMed Central Статья Google Scholar

83.

Спронстон, К. и Дж. Минделл, Э. Контроль качества аналитов крови, слюны и мочи. Обзор состояния здоровья в Англии (2004 г.).

84.

Begley, P. et al. Разработка и проведение анализа методом газовой хроматографии и времяпролетной масс-спектрометрии для крупномасштабных нецелевых метаболомных исследований сыворотки крови человека. Анал. Chem. 81 , 7038–7046 (2009).

CAS PubMed Статья Google Scholar

85.

Gromski, P. S. et al. Обзор учебного пособия: метаболомика и частичный дискриминантный анализ методом наименьших квадратов — брак по расчету или свадьба с дробовиком. Анал. Чим. Acta 879 , 10–23 (2015).

CAS PubMed Статья Google Scholar

86.

Ся, Дж., Синельников, И. В., Хан, Б. и Уишарт, Д. С. MetaboAnalyst 3.0 — делает метаболомику более значимой. Nucleic Acids Res. 43 , W251 – W257 (2015).

CAS PubMed PubMed Central Статья Google Scholar

87.

No related posts.