Вес к росту у мужчин: Правильное соотношение роста и веса у мужчин

Какой мой нормальный вес? Основные формулы расчета

Назад

26 698 просмотров

Советы

10:00, 11 Октября 2020

Весовик Затейник

Подписывайтесь на нашу рассылку, узнавайте первыми о новинках, конкурсах и акциях!

Вперед

В наше время понятие «нормы» весьма относительно. В вопросе веса ситуация и вовсе усложняется тем, что на эту самую «норму» влияет ряд факторов. Два абсолютно разных по конституции и росту человека могут весить одинаково, но кто у кого же из них проблемы с лишними килограммами, а кто откровенно не доедает?

В этой статьей мы попробуем разобраться с основными способами расчета своего «идеального» веса. Разумеется, эта цифра будет иметь лишь ориентир при планировании диеты или желании скорректировать фигуру.

Содержание

― Три кита расчета веса
― Расчет веса по росту
― Расчет веса по возрасту и росту
― Расчет веса по ИМТ

Три кита расчета веса

На сегодняшний день есть немало методологий расчета веса по нескольким очевидным параметрам. Но как понять, почему одним умные весы показывают, что у вас ожирение, а другие уверяют, что ваш вес абсолютно нормальный?

Всё дело в принципе расчета и заложенных производителем формулах.

Существует несколько основных формул, по которым рассчитывается «идеальный» вес:

• расчет веса по росту
• расчет веса по возрасту и росту
• расчет веса по индексу массы тела или расчет веса по массе тела Кетла

Давайте разберемся, как же происходит расчет по каждой из формул.

Расчет веса по росту

Элементарная формула, которую часто называют формулой Брокка, выглядит так:

• Для женщин: Идеальный вес = Рост (в сантиметрах) – 110
• Для мужчин: Идеальный вес = Рост (в сантиметрах) – 100

То есть при росте 180 сантиметров Виктор должен весить около 80 кг, а вот для Жанны, рост которой 172 см, следует позаботиться о граничной массе в 62 кг.

Сама формула была предложена достаточно давно и после множественных исследований и анализа статистики миллионов пациентов, ученые её несколько модернизировали.

Современная формула Брокка для вычисления веса по росту выглядит так:

• Для женщин: Идеальный вес = (Рост (в сантиметрах) – 110) * 1,15
• Для мужчин: Идеальный вес = (Рост (в сантиметрах) – 100) * 1,15

Руководствуясь доработанной формулой Брокка, при росте 180 сантиметров Виктор должен весить около 92 кг, а вот для Жанны, рост которой 172 см, следует позаботиться о граничной массе в 71,3 кг.

Доработанная формула и правда выглядит убедительнее. Особенно для тех, кто страдает от лишнего веса.

Расчет веса по возрасту и росту

На основании тысяч замеров и многолетних наблюдений, была сформирована специальная таблица для определения веса по возрасту и росту. Называется она таблицей Егорова-Левитского.

Табличные значения показывают максимально допустимое значение веса для мужчин и женщин из разной возрастной группы.

По таблице Егорова-Левитского 40-летний Виктор с ростом 180 см должен весить не более 89,9 кг. Его ровесница Жанна, при росте 172 см, должна стремиться к идеальному весу в 81,7 см.

Для женщине по таким табличным значениям есть существенный карт-бланш.

Расчет веса по ИМТ

Еще эта методология называется расчетом индекса массы тела Кетле. По сути, это научно рассчитанные табличные значения. О расчете ИМТ мы уже рассказывали. Остается лишь сравнить его с табличными значениями.

Стоит лишь сравнить полученное значение с научно подтвержденными нормами и понять, находитесь ли в группе с избыточным или недостаточным весом.

Соотношение роста и веса человека: нормы, расчет показателей

Опубликовано: Вчера, 31 октября 2022, 20:20

Весы и сантиметровая лента: Pixabay

Вес — показатель здоровья, он влияет на многие процессы в организме. В определении нормы веса следует ориентироваться не на стереотипы, а на медицинские расчеты, основанные на соответствии массы и роста. Как вычислить оптимальное соотношение и какое значение имеет эта цифра, рассказывают доктора Мелинда Ратини, Иветт Бразье и Майкл Дансингер.

Сколько должен весить человек? В определении идеального веса роль играют разные факторы. Эти факторы могут быть биологическими, такими как возраст, рост и пол, или психическими. Поэтому для определения здорового веса используется индекс массы тела. Как пишет доктор медицинских наук Майкл Дансингер, ИМТ — это распространенный инструмент, который позволяет определить соответствие веса росту человека. Чем выше человек, тем больше должен быть его вес.

Эти нормы важны, поскольку поддержание умеренного веса снижает риск развития ряда заболеваний, в числе которых:

• ожирение;
• диабет 2 типа;
• высокое кровяное давление;
• сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ).

У ИМТ есть недостаток: этот показатель не дает информации о соотношении мышц и жира. Таким образом, вес может соответствовать норме, но количество жировых отложений норму превышает. Эти факторы влияют на здоровье. Например, спортсмены, как правило, в хорошей форме и имеют мало жира. У них высокий ИМТ, потому что больше мышечной массы. Но это не означает, что они весят слишком много для своего роста.

ИМТ дает представление о том, имеет ли человек умеренный вес, но это не должно быть единственным показателем оценки веса. Чтобы узнать, не пришло ли время сбросить вес, измерьте объем талии. Доктор Мелинда Ратини пишет, что для женщин норма составляет 88 см, а для мужчин — 101 см. Если значения больше, нужно задуматься о похудении. Для определения нормы используют соотношение объема талии и роста: окружность талии должна быть меньше половины роста.

Объем талии имеет ключевое значение, потому что жир на животе (висцеральный жир) провоцирует такие заболевания, как диабет 2 типа, высокое артериальное давление и сердечные заболевания. Висцеральный жир накапливается в брюшной полости, рядом с внутренними органами. Его избыток приводит к нарушению функций этих органов. Кроме того, ожирение приводит к дисбалансу гормонов, заболеваниям репродуктивной системы и трудностям с зачатием.

Мужчина держит напольные весы в руках: Freepik

Расчет ИМТ по росту и весу

Как рассчитать соотношение роста и веса? Норму веса для женщин можно высчитать по формуле: (рост в сантиметрах – 110)×1,15. Таким образом, нормальный вес для женщины с ростом 165 см составляет (165 – 110)×1,15=63 кг. Для мужчин норма считается по формуле: (рост в сантиметрах – 100)×1,15. Так, норма веса для мужчины с ростом 180 см составляет (180 – 100)×1,15=92 кг.

Как узнать свой идеальный вес по росту и весу? Для этого используйте формулу, которую приводит журналистка медиздания Иветт Бразье, для подсчета индекса массы тела: вес (кг)÷рост (см) в квадрате. Расчет ИМТ дает одно число, которое относится к следующим категориям:

• ИМТ менее 18,5 означает, что у человека недостаточный вес.
• ИМТ от 18,5 до 24,9 — идеальный вес.
• ИМТ от 25 до 29,9 означает избыточный вес.
• ИМТ более 30 указывает на ожирение.

Какие нормы соотношения роста и веса у женщин? Нормы соотношения роста и веса вычисляют по формуле Брока, указанной в статье ученого Иракозе Лорана. Согласно формуле, вес должен быть равен росту минус 100. То есть идеальный вес женщины с ростом 165 см составляет 65 кг.

Соотношения веса и роста зависит от возраста человека. В соответствии с данными Национального института здоровья, показатели должны быть такими:

• 20–29 лет: 150 см — 48, 9 кг, 160 см — 59, 8 кг.
• 30–39 лет: 150 см — 53, 9 кг, 160 см — 65, 8 кг.
• 40–49 лет: 150 см — 58, 5 кг, 160 см — 69, 9 кг.
• 50–59 лет: 150 см — 55, 7 кг, 160 см — 65, 8 кг.
• 60–69 лет: 150 см — 54,8 кг, 160 см — 64, 6 кг.

Рассчитать оптимальный вес можно разными способами, лучше использовать несколько методик одновременно. Необязательно стремиться к идеальному весу, но поддерживать здоровый веса важно, чтобы избежать заболеваний и обеспечить нормальное функционирование организма.

Помните, что помимо формулы важно учесть индивидуальные особенности организма.

Девушка измеряет объем бедер сантиметром: Unsplash / Huha Inc.

Вес — важный показатель здоровья, поэтому его следует держать под контролем. Можно использовать разные формулы, ориентироваться на индекс массы тела, не забывая, что у каждого организма есть свои особенности. Цифры подскажут, нужно ли изменить режим питания или добавить спортивные нагрузки в повседневную жизнь.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

1. Irakoze Laurent, Manirakiza Astère, Banderembako Paul, Nkengurutse Liliane, Yue Li, Qingfeng Cheng, Qifu Li, Xiaoqiu Xiao. The use of Broca index to assess cut-off points for overweight in adults: A short review // PubMed. — 2020. — 21(4):521-526. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32495251/
2. Melinda Ratini. What Your BMI Doesn’t Tell You // WebMD. — 2022. — 02 February. — Режим доступа: https://www.webmd.com/diet/features/bmi-drawbacks-and-other-measurements
3. Yvette Brazier. How much should I weigh for my height and age? // Medical News Today. — 2021. — 28 November. — Режим доступа: https://www.medicalnewstoday.com/articles/323446

Рецензент — врач высшей категории Михайленко Людмила Анатольевна.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/healthy-lifestyle/1780469-sootnosenie-rosta-i-vesa-celoveka/

Средний вес для женщин: Здоровый и идеальный диапазоны

Знание того, находится ли ваш вес в пределах здорового диапазона, может быть полезным. Это особенно верно в Соединенных Штатах, где ожирение является серьезной проблемой.

Американские женщины в возрасте 20 лет и старше весят в среднем 170,6 фунтов (фунтов), по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC). По росту средняя взрослая женщина составляет 5 футов 3,7 дюйма, а ее талия составляет 38,2 дюйма.

Хотя эти цифры могут быть средними, они не являются мерой здоровья. Одним из часто используемых показателей благополучия является ИМТ человека, который обозначает индекс массы тела.

ИМТ средней женщины в США составляет 29,6, что соответствует категории «избыточный вес».

Из всех взрослых американцев более двух третей имеют «избыточный вес» или «ожирение», что представляет собой тревожную тенденцию для здоровья нации.

Итак, каков идеальный диапазон веса для женщин, как его лучше всего измерить и что могут сделать женщины, чтобы достичь своего идеального веса?

Поделиться на PinterestРаспространенным показателем для измерения благополучия является ИМТ.

Согласно статистическим данным за 2005 год, опубликованным в 2012 году организацией BMC Public Health , средняя масса тела в Северной Америке составляет 177,9 фунта, что является самым высоким показателем среди всех континентов мира.

В Северной Америке также самый высокий процент людей с избыточным весом: 73,9 процента относятся к таковым.

В следующей таблице приведены данные о весе для различных регионов мира:

Регион	Средняя масса тела (кг)	Percentage of people overweight
Asia	57.7 (127 lbs)	24.2
Europe	70.8 (156 lbs)	55.6
Africa	60.7 (133 lbs)	28.9
Latin America (Caribbean)	67.9 (149 lbs)	57.9
North America	80.7 (177 lbs)	73.9
Oceania	74,1 (163 фунта)	63,3
World	62,0 (136 фунтов)	34,7

В обзоре 2015 года. самые густонаселенные страны с показателем 12,7 процента, хотя Египет возглавляет таблицу для взрослых с показателем 35,3 процента.

«Идеальный вес» — это состояние, при котором человек наиболее здоров и физически развит с точки зрения своего веса. Существует множество различных способов расчета идеального диапазона веса:

ИМТ

ИМТ является наиболее часто используемой системой для расчета диапазона идеального веса, так как ее относительно легко вычислить. Человек может рассчитать свой ИМТ, применив свой рост и вес к следующей формуле:

• разделить вес в килограммах на рост в метрах
• снова разделить ответ на рост

Существуют различные онлайн-калькуляторы для расчета показателей ИМТ.

Расчеты ИМТ одинаковы для мужчин и женщин, и считается, что ИМТ достаточно хорошо коррелирует с процентным содержанием жира в организме человека.

Несмотря на это, ИМТ может давать ложную картину, так как мышцы весят больше, чем жир. Исследование, опубликованное в журнале Sports Health , показало, что спортсмены оцениваются как «избыточный вес» или «ожирение», несмотря на то, что они находятся в отличной физической форме.

Одно исследование также критикует ИМТ за недооценку распространенности ожирения у обоих полов и все более неточную оценку с возрастом женщин.

According to the National Heart, Lung, and Blood Institute, BMI ranges are as follows:

Underweight	Less than 18.5
Normal weight	18.5–24.9
избыточный вес	25–29,9
Ожирение	30 или более

Торж. равный.

Жир, который может накапливаться вокруг чьего-то живота и превращаться в пивной живот или любовные ручки, может указывать на более высокий риск сопутствующих заболеваний, которые могут нанести вред вашему телу.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) отмечает, что жир вокруг средней части тела связан с повышенным риском сердечного приступа, инсульта и преждевременной смерти.

Кроме того, в нем говорится, что расчет соотношения талии и бедер человека является лучшим показателем распределения жира и последствий заболеваний, чем ИМТ.

Человек может определить соотношение своей талии и бедер, разделив обхват талии на обхват бедер.

По данным ВОЗ, окружность талии должна быть не более 80 сантиметров (см) или 31,5 дюйма. Все, что больше, связано с повышенным риском сопутствующих проблем со здоровьем, а именно:

024

Показатель	Пороговые значения	Риск проблем со здоровьем
Waist circumference	More than 80 cm (31.5 inches)	Increased risk
Waist circumference	More than 88 cm (34.6 inches)	Substantially increased risk
Waist-	Равно или больше 0,85	Значительно повышенный риск

Процент жира в организме

Процент жира в организме — это еще один способ расчета идеального веса человека. В отличие от ИМТ, он различает, какая часть веса человека приходится на мышечную ткань, а какая — на жир.

Теоретически процент жира в организме является хорошим способом измерения идеального веса. Однако на практике есть недостатки:

• Наиболее точные способы измерения процентного содержания телесного жира, такие как DXA-сканирование (двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия), могут быть дорогими и трудоемкими.
• Никакое установленное научное соглашение не устанавливает идеальное процентное содержание жира в организме или где должны быть пороговые значения.

Тем не менее, Американский совет по физическим упражнениям предлагает следующие рекомендации по жировым отложениям для женщин:

Condition	Percentage
Essential fat	10–13
Athletes	14–20
Fitness	21–24
Приемлемо	25–31
Ожирение	Более 32

. Но есть и другие факторы, которые следует учитывать при определении идеального веса для женщин.

Возраст

Исследования показывают, что с возрастом количество жира в организме увеличивается, а мышцы уменьшаются. Это означает, что людям, которые хотят оставаться стройными, возможно, придется больше работать над своим питанием и физическими упражнениями, когда они станут старше, чем когда они были моложе.

Рост

Поскольку ИМТ учитывает как рост, так и вес, люди с одинаковым показателем ИМТ, но разного роста, будут иметь разный вес.

Вот как диапазон здорового ИМТ влияет на разный вес при разном росте:

9999999999999999999999999999999999999999999999999999999995SERESTERESTERESTERESTERESTERESTERESTERESTERESTERESTERESTER. чтобы помочь управлять весом.

Ниже приведены семь способов, которыми женщины могут попытаться достичь идеального веса или поддерживать его.

1. Выполняйте высокоинтенсивные интервальные тренировки

Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) включают циклы упражнений, в которых используются максимальные усилия, которые человек может выдержать. За каждым из них следует период восстановления, а затем повторяется.

Интервальные спринты — пример HIIT.

Некоторые исследования показывают, что HIIT может бороться с жиром различными способами. Это также может улучшить реакцию организма на глюкозу в крови.

2. Откажитесь от обработанных пищевых продуктов

Помимо того, что обработанные пищевые продукты менее полезны для здоровья, чем свежеприготовленные, они часто богаты калориями в виде сахара и жира. Отказ от всех обработанных пищевых продуктов — отличный способ снизить потребление калорий.

3. Оставайтесь физически активными

Активный образ жизни сжигает калории и положительно влияет на обмен веществ, помогая поддерживать идеальный вес.

Правительство США рекомендует взрослым уделять 150 минут умеренным физическим упражнениям в неделю. Эта цель может включать быструю ходьбу или игру в теннис. В качестве альтернативы они могут выбрать 75 минут энергичных упражнений каждую неделю, например, бег трусцой или непрерывное плавание.

4. Попробуйте прерывистое голодание

Интервальное голодание означает, что вы какое-то время не едите и принимаете пищу в течение ограниченного временного окна, например, в течение 8 часов.

Некоторые исследования показали, что периодическое голодание может способствовать большей общей потере жира.

5. Попробуйте кетогенную диету

Кетогенная диета включает в себя очень мало углеводов и много жиров.

Различные исследования показывают, что кетогенная диета может контролировать чувство голода и заставляет организм сжигать больше жира, чем при стандартной диете.

6. Уменьшите размеры порций

Уменьшение размеров порций — один из самых простых способов потреблять меньше калорий в день. Просто есть из маленькой тарелки может помочь.

7. Поддержание водного баланса

Поддержание водного баланса необходимо для общего состояния здоровья и может помочь предотвратить приступы голода. Иногда люди могут смешивать сигналы жажды с сигналами голода и перекусывать, когда стакан воды был бы сытным.

Многие мотивы могут питать женщину, стремящуюся к идеальному весу, включая личные стандарты красоты, спортивные результаты и здоровье.

Проблемы с весом и ожирение являются серьезной проблемой в США. Хотя это и не идеально, измерения, включая ИМТ, окружность талии и соотношение талии и бедер, могут помочь женщине лучше понять свой вес.

Если люди считают, что их вес представляет опасность для здоровья, или у них есть проблемы, например повышенное кровяное давление, возможно, стоит обратиться к врачу.

Умеренные и интенсивные упражнения, контроль порций и периодическое голодание, среди прочего, могут способствовать снижению веса.

Что такое ИМТ у взрослых, детей и подростков

Индекс массы тела, или ИМТ, является мерой размера тела. Он сочетает вес человека с его ростом. Результаты измерения ИМТ могут дать представление о том, соответствует ли вес человека его росту.

ИМТ — это инструмент скрининга, который может определить, имеет ли человек недостаточный вес или нормальный вес, избыточный вес или ожирение. Если ИМТ человека выходит за пределы здорового диапазона, риск для его здоровья может значительно возрасти.

Слишком большой вес может привести к различным заболеваниям, таким как диабет 2 типа, высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые заболевания.

Слишком низкий вес может увеличить риск недоедания, остеопороза и анемии. Врач даст соответствующие рекомендации.

ИМТ не измеряет непосредственно жировые отложения и не учитывает возраст, пол, этническую принадлежность или мышечную массу у взрослых.

Однако он использует стандартные категории веса, которые могут помочь врачам отслеживать вес в разных группах населения и выявлять потенциальные проблемы у отдельных людей.

Поделиться на PinterestДиаграмма или калькулятор ИМТ может показать человеку, имеет ли он здоровый вес.

Расчет ИМТ включает измерение роста и массы тела человека.

Метрическая система

• Для расчета ИМТ в метрических единицах используйте следующий метод: ИМТ = кг/м ²
• Итак, чтобы рассчитать ИМТ взрослого: Разделите их вес в килограммах (кг) на квадрат их рост в метрах (м ² )

Поскольку большинство людей измеряют рост в сантиметрах (см), разделите рост в см на 100, чтобы получить рост в метрах.

Британские единицы

• При использовании британских единиц формула выглядит следующим образом: ИМТ = фунты x 703/дюймы ²
• Другими словами: умножьте вес человека в фунтах (фунтах) на 703. Затем разделите на его рост. в дюймах, в квадрате (в ² )

Чтобы не использовать математику, человек может использовать калькулятор или таблицу, чтобы найти свой ИМТ.

Калькулятор ИМТ

Введите рост или вес в британских или метрических единицах измерения, чтобы определить свой ИМТ.

Таблицы ИМТ

Люди также могут рассчитать свой ИМТ с помощью диаграммы. Нажмите здесь, чтобы увидеть диаграмму, предоставленную Национальным институтом сердца, легких и крови (NHLBI).

Найдите свой рост в дюймах сбоку от таблицы, затем посмотрите на нее, чтобы найти свой вес в фунтах. Отсканируйте вверх, чтобы увидеть, соответствует ли результат нормальному весу, избыточному весу или ожирению.

В следующей таблице показаны стандартные категории веса, связанные с диапазонами ИМТ для взрослых.

Height	Weight (BMI 19–24)
4’10”	91–115 lbs
4’11”	94–119 lbs
5’0″	97–123 lbs
5’1″	100–127 lbs
5’2″	104–131 lbs
5 футов 3 дюйма	107–135 lbs
5’4″	110–140 lbs
5’5″	114–144 Ibs
5’6″	118–148 lbs
5’7″	121–153 lbs
5’8″	125–158 lbs
5’9″	128– 162 фунта
5 футов 10 дюймов	132–167 lbs
5’11”	136–172 lbs
6’0″	140–177 lbs
6’1″	144 –182 фунтов
6’2 ″	148–186 фунтов
6’3 ″	152–192 LBS

BMI	Weight status
Below 18.5	Underweight
18. 5–24.9	Healthy
25.0–29.9	Overweight
30.0 and above	Ожирение

ИМТ менее 18,5

ИМТ менее 18,5 указывает на то, что у вас недостаточный вес, поэтому вам может потребоваться прибавить в весе. Рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.

ИМТ 18,5–24,9

ИМТ 18,5–24,9 указывает на то, что у вас нормальный вес для вашего роста. Поддерживая здоровый вес, вы снижаете риск развития серьезных проблем со здоровьем.

ИМТ 25–29,9

ИМТ 25–29,9 указывает на небольшой избыточный вес. Вам могут порекомендовать похудеть по состоянию здоровья. Вам рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.

ИМТ более 30

ИМТ более 30 указывает на значительный избыточный вес. Ваше здоровье может оказаться под угрозой, если вы не похудеете. Вам рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.

Значения ИМТ у взрослых не связаны с возрастом и одинаковы для обоих полов.

Однако измерение ИМТ у детей и подростков немного отличается. Девочки и мальчики развиваются с разной скоростью и имеют разное количество жира в организме в разном возрасте. По этой причине при измерении ИМТ в детстве и подростковом возрасте учитываются возраст и пол.

Врачи и другие медицинские работники не классифицируют детей по группам здорового веса, потому что:

• они меняются с каждым месяцем возраста
• мужские и женские типы телосложения меняются с разной скоростью
• они меняются по мере роста ребенка

Врачи рассчитывают ИМТ для детей и подростков так же, как и для взрослых, измеряя рост и вес. Затем они находят число ИМТ и возраст человека на диаграмме ИМТ к возрасту для каждого пола. Это покажет, находится ли ребенок в пределах нормы.

Калькулятор и диаграммы для ИМТ детей и подростков

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) выпустили калькулятор, который рассчитывает ИМТ и соответствующий процентиль ИМТ к возрасту на диаграмме роста CDC для детей и подростков.

Во-первых, нажмите здесь для калькулятора.

Затем воспользуйтесь таблицами, чтобы определить, соответствует ли вес ребенка его возрасту.

Щелкните здесь для просмотра таблиц:

• Девочки в возрасте от 2 до 20 лет
• Мальчики в возрасте от 2 до 20 лет

Что означают результаты?

The following categories explain the meaning of the results:

Weight status category	Percentile range
Underweight	Below the 5th percentile
Healthy weight	5th percentile to менее 85-го процентиля
Избыточный вес	От 85-го до 95-го процентиля
Ожирение	Равно или больше 95-го процентиля

ИМТ недостаточно точен для использования в качестве диагностического инструмента, но он может выявить потенциальные проблемы с весом у взрослых и детей.

Если у кого-то высокий или низкий ИМТ, врач или другой медицинский работник может рассмотреть другие факторы, такие как:

• измерения толщины кожной складки, которые показывают, сколько жира содержится в организме взрослых и детей
• оценка диеты и физической активности
• обсуждение любой семейной истории сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем со здоровьем
• рекомендации других соответствующих медицинских осмотров

Затем врач или медицинский работник может дать рекомендации по диете и упражнениям на основе этих результатов.

Избыточный вес влияет на организм следующим образом:

• Он увеличивает нагрузку на сердце.
• Повышает артериальное давление, уровень холестерина и триглицеридов в крови.
• Снижает уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) или хороший уровень холестерина.
• Повышает вероятность диабета и других проблем со здоровьем.

По данным Национального института диабета, заболеваний органов пищеварения и почек (NIDDK), лишний вес может увеличить риск следующих состояний:

• гипертензия или высокое кровяное давление низкий уровень холестерина ЛПВП или высокий уровень триглицеридов
• Диабет 2 типа 2
• Корональная болезнь сердца
• Инсульт
• Болезнь желчного пузыря
• Остеоартрит
• Апноэ и респираторные проблемы
• . также могут представлять значительный риск для здоровья как в детстве, так и во взрослом возрасте.

  Как и ожирение у взрослых, детское ожирение увеличивает риск различных проблем со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет и апноэ во сне.

  Американская кардиологическая ассоциация (AHA) отмечает, что дети с высоким ИМТ также подвержены более высокому риску:

  • астмы
  • низкой самооценки и психологического стресса

  Преимущества здорового веса

  Share on PinterestПрогулки с семьей или друзьями могут быть приятным способом поддерживать себя в форме и предотвращать нежелательное увеличение веса.

  Помимо снижения риска заболеваний, поддержание здорового веса дает дополнительные преимущества:

  • уменьшение болей в суставах и мышцах
  • увеличение энергии и способность участвовать в большем количестве занятий
  • улучшение регулирования жидкостей организма и артериального давления
  • снижение нагрузки на сердце и систему кровообращения
  • улучшение режима сна

  ИМТ полезный инструмент, но он не может определить, состоит ли вес человека из мышц или жира.

  No related posts.