Висит кожа на животе: как ее убрать? Видео — www.wday.ru

Дряблая кожа на животе – что делать, чтобы вернуть упругость?

Женское тело в течение жизни постоянно меняется, и его силуэт не всегда устраивает обладательницу. Недостаточно упругая и подтянутая кожа на животе – часто встречающаяся проблема, особенно после 25 лет. Перед тем, как обращаться к пластическому хирургу для коррекции этого дефекта, можно попробовать домашние методы его устранения.

Почему живот дряблый?

Утрата кожей упругости происходит преимущественно после сильного растяжения или избыточной нагрузки. Самыми распространенными причинами, из-за которых наблюдается дряблый живот, считаются роды и резкое сильное похудение.

Другие факторы, провоцирующие утрату тонуса и упругости:

• возрастные изменения;
• эндокринные заболевания, вызывающие колебания веса;
• неправильный рацион;
• отсутствие достаточных физических нагрузок.

Дряблая кожа на животе после родов

В течение беременности матка сильно увеличивается в размерах, что приводит к растяжению мышц пресса.

Параллельно выделяются высокие концентрации гормонов, из-за которых возникает дефицит коллагена и эластина, и появляется дряблая кожа на животе. Талия должна постепенно приходить в норму в период грудного вскармливания, но так происходит не всегда. У многих женщин наблюдается обвисший и дряблый живот после родов, напоминающий фартук. Возникновению дефекта способствует кесарево сечение, беременность двойней, большие объемы околоплодных вод.

Дряблая кожа на животе после похудения

Аналогичная ситуация свойственна и резкому снижению веса. При быстром сбросе массы тела с талии «уходит» много жировых тканей, но дерма не успевает подтянуться, из-за чего наблюдается дряблая кожа на плоском животе. Степень выраженности проблемы зависит от прежних объемов. Чем шире была талия до похудения, тем сильнее висит кожа на животе при снижении веса. Часто она, идентично послеродовым дефектам, похожа на складку в виде фартука.

Дряблый живот – как подтянуть и разгладить кожу?

Все методы решения проблемы делятся на консервативные (нехирургические) и радикальные (с помощью операции).

С помощью первого варианта лечения дефект устраняется частично, но при регулярном и комплексном подходе можно добиться очень хороших результатов.

Как сделать кожу на животе упругой – нехирургические способы:

• специальный крем;
• обертывания для повышения тонуса;
• массаж;
• гимнастика.

В тяжелых случаях, когда фартуком висит дряблая кожа на животе, что делать подскажет только опытный врач. Пластические хирурги успешно выполняют операции по иссечению избыточной ткани в области талии. Последствия такого вмешательства (швы, рубцы) будут заметны, но их легко скрыть под одеждой, нижним бельем и купальником. При корректном уходе постепенно шрамы начнут светлеть и сглаживаться.

Крем для подтяжки кожи живота

Местные средства неэффективны, если применяются в качестве монотерапии. Любую косметику необходимо сочетать с другими методами восстановления фигуры – массажем, упражнениями, сбалансированным рационом.

Крем для упругости кожи живота можно выбрать среди следующих наименований:

• Lacote Guam Corpo;
• K. Brothers Ginkgo Extract;
• Eveline Spa! Slim Extreme 3D;
• Academie Crème Corps Fermetè;
• Oriflame Optimals Body;
• Noreva Aquareva;
• Shiseido Firming Body Cream;
• Aroma Dream Crème de Contour;
• WiQo Crema Corpo;
• L’Occitane Crème Allegee Shaping Delight и другие.

Обертывания для подтяжки кожи живота

Рассматриваемые процедуры тоже важно выполнять в составе комплексного подхода. Чтобы подтянуть кожу на животе после похудения или родов, можно обратиться в салон красоты.

Эффективны следующие виды обертываний:

• водорослевое;
• шоколадное;
• грязевое;
• кофейное;
• эфирное и другие.

В домашних условиях тоже легко проводить указанные манипуляции. Понадобится:

• масса для процедуры;
• пищевая или косметическая пленка;
• крем для повышения тонуса и упругости кожи.

Рецепт обертывания

Ингредиенты:

• ламинария (продается в аптеке) – 4 ст. ложки;
• горячая вода – 0,5 стакана;
• эфирное масло апельсина – 5 капель.

Приготовление и применение

1. Сухие водоросли залить водой и оставить до набухания.
2. В полученную массу добавить цитрусовый эфир.
3. Густо нанести смесь на проблемные участки с дряблой кожей.
4. Обернуть живот пленкой в несколько слоев.
5. Около 45 минут полежать под одеялом.
6. Снять обертывание, ополоснуть тело теплой водой.

Массаж для подтяжки кожи живота

Проводить мануальные воздействия в описываемой зоне, не обладая медицинскими знаниями, опасно. В эпигастральной области располагается много внутренних органов, придатки, функции которых могут нарушиться из-за неправильного массажа. Слишком интенсивное давление – и дряблая кожа на животе перестанет волновать, потому что возникнут более серьезные проблемы. Мануальные процедуры лучше доверить профессиональному массажисту.

В домашних условиях допускается дозированное использование некоторых техник, как убрать обвисшую кожу на животе:

1. Разрешается легкий массаж руками и вакуумной силиконовой или стеклянной банкой.
2. В обоих случаях движения производятся от пупка к периферии по спирали.
3. Нельзя сильно надавливать на дряблую кожу, сильно ее тереть и сжимать.
4. Должно появиться легкое ощущение тепла, без жжения.
5. Массаж лучше сочетать с нанесением специального крема или делать его после обертывания.

Упражнения для подтяжки живота

Специальная гимнастика – один из самых действенных способов устранения дефекта. Оптимальным вариантом, как убрать дряблость кожи на животе, считается сочетание физических нагрузок с рациональным питанием, соблюдением питьевого режима и косметическими процедурами. Регулярное выполнение гимнастики обеспечит не только подтяжку проблемных зон, но и сделает талию тоньше.

Вернуть тонус кожи живота помогут такие простые упражнения:

• ножницы;
• планка;
• велосипед;
• скручивания лежа;
• кручение хула-хупа;
• вакуум.

Операция по удалению лишней кожи на животе

Описываемое хирургическое вмешательство называется абдоминопластикой, иногда оно комбинируется с липосакцией (если есть избыточные жировые отложения). Пока операция – единственный метод, как избавиться от дряблой кожи на животе сразу и полностью. Процедура заключается в иссечении лишних тканей (фартука, стрий), укреплении мышечного корсета и коррекции силуэта.

Подтяжка кожи живота – эффективная, но дорогостоящая манипуляция, которая потребует длительного восстановительного периода. В процессе реабилитации (3-6 неель) придется носить специальные бандажи, корсеты и белье, ограничивать физическую активность, бороться с болевым синдромом. После вмешательства остаются шрамы, даже если косметические швы очень тонкие и аккуратные.

 

Как подтянуть дряблую кожу: что делать с обвисшей кожей — экспертное мнение

Из-за чего кожа тела теряет упругость? Что делать, если она растянулась из-за резкого похудения или не восстановилась после родов? Поможет ли увлажняющий крем или надо вводить тяжелую артиллерию? Отвечают дерматологи-косметологи.  

Чем кожа тела отличается от кожи лица?

Врач дерматолог-косметолог Александра Гонт: Во-первых, кожа тела плотнее и имеет меньше сальных желез. На ней не может быть мимических морщин. Во-вторых, на лице и теле по-разному распределена подкожно-жировая клетчатка (здесь и далее – ПЖК). На лице – равномерно, особенно в молодом возрасте. А на животе и бедрах она более выражена, чтобы защитить женское тело от ушибов и резких температурных перепадов, так как это важно для вынашивания ребенка.

Врач-косметолог, дерматовенеролог Наталия Раевская: К перечисленному добавлю, что лицо почти всегда открыто, на него больше влияют факторы окружающей среды. Зато телу чаще достается избыточный загар.

Подкожно-жировая клетчатка имеет свойство накапливать жидкость, так что перед менструацией в большей степени отекает тело. Из-за этого сильнее проявляется дряблость кожи.

---

Тело стареет так же, как и лицо? 

Наталия Раевская: В целом, да, просто мы рассматриваем лицо гораздо внимательнее. И может показаться, что все признаки старения концентрируются там. Хотя, например, кожа в области шеи тоньше и стареет даже быстрее.

---

Какие участки в первую очередь теряют эластичность?

Александра Гонт: Дряблая кожа не обязательно провисает, она сухая и шершавая на ощупь. В первую очередь потеря упругости заметна на внутренней поверхности бедра и плеча. Как правило, после 35-40 лет появляются складки подмышками, над бюстгальтером. При этом пресс и трицепс у женщины может быть накачаны. Да, мышцы выполняют роль каркаса и задают рельеф, но непосредственно кожа теряет упругость из-за снижения синтеза гормонов эстрогенов.

Когда потеря тургора вызвана нарушением обмена веществ (например, плохим усвоением железа или потерей белка из-за несбалансированного питания), пациенты жалуются на сухость и шелушение голеней, локтей и наружной поверхности плеча. К слову, чрезмерно сухие локти – признак эндокринологических заблеваний. ​​​​​​​

---

Как не спутать дряблую кожу с обезвоженной?

Александра Гонт: Да, у них есть сходство – и та, и другая кожа шершавая и, вероятнее всего, шелушится. Поэтому нужно ориентироваться на тургор. Проведите тест: ущипните себя за внутреннюю поверхность бедра и оцените сопротивляемость тканей. Участок, который вы захватили, будет похож на тесто – плотной или жидкой консистенции. Если «тесто» тугое и плотное, значит, вас беспокоит просто сухость. Если жидкое, и зажим не упругий, то пора заняться укреплением тургора.

---

А целлюлит — это тоже дряблость?

Александра Гонт: Нет. Дерматологи сходятся во мнении, что целлюлит это панникулез – воспаление соединительной ткани вокруг подкожно-жировых клеток. По множеству причин (возраст, гормональный фон и.т.п.) между ними нарушаются обменные процессы. Происходит накопление продуктов распада, застой жидкости. Как следствие, передавливаются капилляры, нарушается кровообращение и лимфооток.

---

Можно ли сократить растянутую кожу и вернуть ей прежнюю упругость?

Александра Гонт: Способность кожи растягиваться и сокращаться описывает такая характеристика как эластичность. До наступления менопаузы этот показатель обратим, то есть может вернуться к изначальному состоянию. За это отвечают волокна эластина и коллагена, которые синтезируются фибробластами.

Кожа сама по себе, без посторонней помощи, способна сократиться достаточно сильно. Если молодая женщина за время беременности набирает 20 килограмм (нормой считается до 30), то при соответствующей диете, физических нагрузках и нормальном восстановлении гормонального фона, её тело вернется в исходное состояние. Тонус и тургор кожи в том числе. 

---

Можно ли повысить тургор и эластичность кожи своими силами?

Александра Гонт: Задача — тонизировать стенки сосудов, разогнать кровообращение и лимфоток. Я люблю и сама практикую домашний массаж силиконовой варежкой. Дешевая ли, дорогая это варежка – разницы нет. Можно использовать мочалку.

Простой рабочий комплекс: сперва принимаете контрастный душ. Если в первый раз непривычно, начинаете со ступней и постепенно продвигаетесь вверх. Затем, не выходя из душа, делаете массаж. Движения должны быть восходящими – от ступней к бедрам. На животе – по часовой стрелке. Пять минут массажа один раз в день достаточно. После душа советую не вытирать кожу полотенцем, а сразу нанести масло. Очень хороши комплексные масла: с магнием, компонентами морского происхождения. Вcтупая в контакт с водой, они эмульгируются и прекрасно впитываются. Затем можно нанести питательный крем непосредственно на сухие участки – колени, локти, ступни, шею, декольте.

Для соединительных тканей важно, чтобы в организме было достаточное количество витамина Д, витаминов группы Б, магния, цинка, Омега-3. Если анализ подтвердит дефицит этих микроэлементов, стоит добрать их из БАДов.

Наталия Раевская: Силиконовые баночки для массажа – отличная вещь. После душа водите по лимфодренажным линиям снизу вверх.

Лучшие средства для упругости: выбор редакции

• Выбор Юли: Моделирующий крем для тела Repair Cellular Ultimate Forming Body Cream, Dr. Babor
• Выбор Лены, Насти, Кристины: масло Tonic, Clarins
• Выбор Лены: укрепляющая эмульсия для тела Cellular Performance Body Firming Emulsion, Sensai
• Выбор Кристины: термоактивный крем-гель Eveline
• Выбор Лены: средство по уходу за кожей бюста и декольте Intensive Firming Bust Compound, Sisley
• Выбор Маши: Подтягивающий крем для тела и груди Sesnatura, Sesderma
• Выбор Насти: крем для тела SPA-шейпинг Shaping Vitamin ACE Body Cream, Dr. Babor
• Выбор Лены: массажная перчатка для тела Biologique Recherche
• Выбор Юли: щетка для сухого массажа с щетиной кабана, средняя жесткость, Alize
• Выбор Кристины: щетка для сухого массажа The Body Shop

---

А обычный увлажняющий крем для тела повышает упругость? Или нужен специальный?

Наталия Раевская: Большинство кремов не проникает через базальную мембрану. Поэтому говорить про лифтинг-эффект от наружного средства можно очень условно. Конечно, увлажнять кожу надо, просто не ждите, что от этого повысится упругость.

Отчасти этому способствуют средства для тела с эффектом разогрева (экстракт красного перца) и охлаждения тканей (ментол). Термовоздействие укрепляет стенки сосудов, разгоняет застой лимфы, а значит, уменьшает проявления дряблости.

---

Нужен ли отдельный крем для декольте?

Александра Гонт: Обращаемся к пункту №1 – в области шеи и декольте меньше сальных желез. Плюс эти зоны часто не прикрыты одеждой. На них светит солнце, дует ветер. Лицо хотя бы защищает слой макияжа, а их – нет.

Лично у меня комбинированная кожа, поэтому для лица я выбираю средства с текстурой эмульсии. Для шеи и декольте – всегда питательные и насыщенные. Летом это крем с SPF.

---

А косметолог может помочь? Процедуры какие-то назначить?

Александра Гонт: Если дряблость – следствие дисфункции щитовидной железы, любые процедуры будут без толку, пока не изменится гормональный фон. Важно, чтобы специалист сделал верную диагностику.

Проверенные годами методы повышения упругости:

• Ручной массаж и обертывания на основе водорослей обеспечивают дренаж и подпитывают кожу микроэлементами. Эффективны даже бюджетные обертывания, хотя метод обработки морских компонентов имеет значение. Гидрогенезированные водоросли обходится дороже, зато они не щиплют и не пахнут.
• Массаж Endosphere – наиболее физиологичный из аппаратных, так как в нем не задействуются токи и волновое излучение, противопоказаний почти нет. За счет вращения силиконовых шариков, встроенных в манипулу, кожа разогревается. В результате – мощный лимфодренажный эффект без боли и синяков.

Аппарат Endosphere

• Мезотерапия – у меня не было ни одной пациентки, которая бы сказала: «Я не увидела эффекта». Потому что это как индивидуальный пошив: коктейль смешивается под конкретную задачу. Убрать сухость, сократить кожу, вывести излишки воды, уменьшить локальные жировые отложения, улучшить кровообращение. Есть и готовые коктейли, например, препарат BodyFirm борется именно с провисаниями.

  С помощью мезотерапии можно проработать проблемные зоны или все тело: есть так называемые магистральные коктейли, они прокалываются вдоль позвоночника, начиная от затылка до копчика, и улучшают микроциркуляцию в целом (в составе сосудорасширяющие компоненты). Потом их же вводят вдоль внутренней поверхности рук и ног, чтобы стимулировать периферическое кровообращение.

Наталия Раевская: Прежде чем заняться качеством кожи и её тургором, нужно стабилизировать вес. Если вы все еще худеете, эффект от процедур будет не так выражен: ПЖК будет сокращаться, а тонус кожи – снижаться.

Если вес зафиксировался, или у вас другой тип проблемы – возрастная дряблость, я рекомендую следующее:

• Микроигольчатый RF-лифтинг Infini – радиоимпульсы разгоняют синтез коллагена, а микропроколы стимулируют регенеративные процессы в дерме. Результат – сокращение кожи.
• Радиочастотный лифтинг Accent – кроме подтяжки кожи обеспечивает уменьшение жировых отложений. Аппарат работает на более глубоком уровне, чем Infini: воздействует на все три слоя кожи и ПЖК. А вакуумно-роликовая насадка дополнительно стимулирует лимфоток и микроциркуляцию. 

---

Наши эксперты:

Александра Гонт

Врач дерматолог-косметолог с 20-летним стажем, специалист по контурной пластике и медицинской эстетике. Имеет международную степень доктора медицины (МD).

@Dr.Gont

Наталия Раевская

Наталия – главный врач направления превентивной медицины в сети клиник Gen87, врач-косметолог, дерматовенеролог. Тренер по лазерным и инъекционным методикам. Докладчик  международных конференций в области косметологии.

Лишнюю кожу после резкого похудения можно привести в порядок

Внешность человека, который, к примеру, сбросил за год 20 кг, всегда впечатляет. Но часто возникают и побочные эффекты от похудения. Одним из самых распространенных является так называемая лишняя кожа.

После победы над лишним весом часто возникают неприятные проблемы с кожей. Ей очень часто не хватает резервов эластичности, она не успевает сократиться и начинает обвисать. Как на это реагировать, в каких случаях стоит делать пластику и каковы подходы к вопросу лишней кожи у российских и американских хирургов, попробовали ответить корреспондентам Infox.ru два специалиста: Александр Гуляев, заведующий отделением пластической хирургии многопрофильной клиники в Москве, и Дэвид Смит, руководитель отделения пластической хирургии Университета  Южной Флориды (University of South Florida).

После потери скольких килограммов появляются проблемы с лишней кожей?

А.Гуляев: Уже при потере трех килограммов появляются морщины на лице. Особенно замечают сию неприятность публичные люди, кому крайне важна внешность. Обычно при потере 10-15 кг появляются складки кожи на животе (так называемый фартук), внутренних поверхностях бедер. При потере, например, 50 кг при изначальных 120-130 обвисает все тело: и руки, и бедра, и живот.

Д.Смит: Есть процентный показатель потери веса, а не конкретное число. Если вы начинаете худеть со ста килограммов и затем теряете 40, то это существенный процент, и он отразится на коже. Если вы планируете обратиться к пластической хирургии, то вам нужно знать, что операция не будет назначена на следующий день после того, как весы покажут приятные вам цифры. Необходим как минимум год для стабилизации связанных с похудением процессов.

Что происходит, если человек удалил лишнюю кожу, а затем снова набрал вес?

А. Гуляев: Ничего страшного, это даже хорошо: если немного поправиться, то кожа натягивается и еще лучше выглядит, более молодой.

Д.Смит: Если худеющие люди перестанут следовать рекомендациям врачей, они располнеют снова. Кожа будет растягиваться точно так же, как и в предыдущий раз, и если они снова потеряют вес, то им придется опять обращаться за помощью к хирургу.

Лишняя кожа у людей появляется потому, что они похудели слишком быстро, или потому, что потеряли большое количество килограммов?

А.Гуляев: Конечно, кожа немного лучше сокращается, если худеть медленно, но часто проблемы все равно остаются. Все зависит от индивидуальной способности кожи, гораздо меньше от возраста пациента. Например, бывает нарушение выработки эластичных волокон в коже — гипоэластоз, когда молодые и худые люди имеют дряблую кожу.

Д.Смит: Встречаются люди, у которых вообще нет такой проблемы, и их кожа легко возвращается к нормальному состоянию. Кожа приходит в норму постепенно, это, кстати, одна из причин откладывания хирургического вмешательства.

Но если в итоге лишняя кожа имеет место, то такую проблему радикально можно решить только с помощью пластической хирургии.

Как провести хирургическую операцию по удалению лишней кожи и избежать большого количества шрамов?

А.Гуляев: Шрамов избежать невозможно. Но есть закономерность: чем шире делается отслойка кожи, тем лучше она потом сокращается.

Д.Смит: Шрамы появляются в местах сшивания после убранных кожных фрагментов. К примеру, после удаления лишней кожи на руках у человека останутся тонкие шрамы на внутренней поверхности рук, примерно в области подмышки.

Лишнюю кожу можно удалять только по медицинским показаниям?

А.Гуляев: Нет, это чисто косметическая операция. Но у многих присутствует гигиенический момент, проблемы с опрелостью кожи в складках.

Д.Смит: Иногда лишняя кожа имеет не только косметическое, но и гигиеническое значение. Например, отвисший живот — фартук — создает определенные трудности по уходу за телом, поэтому здесь важны рекомендации специалистов. В основном же человек принимает решение самостоятельно.

Можно ли удалить лишнюю кожу со всего тела за одну операцию?

А.Гуляев: Невозможно, операции очень травматичные и трудоемкие. К примеру, операция по удалению кожи в области плеч занимает три-четыре часа, в области живота — четыре-шесть часов. Требуется длительная анестезия, и восстановительный период будет сложный, если делать хотя бы две операции подряд.

Д.Смит: Некоторые хирурги пытаются убирать все и везде: на животе, руках, ногах и груди, но тогда операция длится в лучшем случае в течение шести-десяти часов. Я думаю, что лучше провести несколько коротких операций, потому что пациенты в таком случае быстрее восстанавливаются. Еще дополнительно нужно учитывать, что заживление после операций на ногах и животе происходит медленнее, чем на руках и на груди.

У ваших пациентов после операций много проблем со здоровьем?

А.Гуляев: Нет, мы берем на данную операцию практически здоровых людей, и каких-либо новых проблем со здоровьем после операции у них не возникает.

Д.Смит: Результаты похудения всегда изумляют. Нет больше одышки, артрита, повышенного холестерина в крови. Если сравнивать историю болезни пациента до и после снижения веса, вы увидите как будто двух разных людей. До потери веса такие пациенты принимают, как правило, большое количество лекарств, а после похудения в их рационе остаются лишь витамины и пищевые добавки.

Вопрос: Как подтянуть кожу на животе? — Спорт и фитнес

Большинство людей сталкивается с проблемой дряблой кожи в определённом возрасте. У одних это происходит раньше, у других позже. В любом случае, если не ухаживать правильно за своим телом, кожа со временем потеряет свою упругость. Когда это уже произошло, не отчаивайтесь..
Я вам покажу, как сделать маску от этой проблемы..
Нам нужно: 2 ст.л. кофейной гущи, 0,5-1 ч.л. комфорного масла или спирта, 2 ст.л. косметической глины..
Развести глину, добавить остальные ингредиенты, нанести на проблемные участки кожи, обернуть пищевой пленкой, надеть что-то облегающее и выдержать 30-40 минут. Курс из 10 таких обертываний, 2-3 раза в неделю..
✔Делитесь пожалуйста этим видео с друзьями, им тоже это пригодится!!!.
Подписаться на новые видео.
√٥ https://www.youtube.com/channel/UCnnbdrQfCpSta_9LdP-HPwA.
√٥ https://www.youtube.com/user/ElenaMatveevaV.
√٥ https://www.youtube.com/channel/UCv0wIToIbJL07Qw7Lw6CBmQ.
√٥ Инстаграм https://www.instagram.com/elenamatveevabloger/.
√٥ В контакте https://vk.com/id53461872.
Для удобства все видео распределены по плейлистам:
Самые интересные новости, конкурсы http://goo.gl/WMq3AZ.
Покупки в интернет-магазинах – http://goo.gl/6TChvf.
Мои советы: красота, одежда, макияж! http://goo.gl/mFLNOh.
ВЛОГ/Vlog: Моя жизнь без прикрас, все о моей жизни http://goo.gl/kys3fF.
Отзывы о косметике, мой выбор да или нет!!! http://goo.gl/UV2J0v.
Поделки своими руками от Elena Matveeva, сделай сам, идеи для творчества, diy, мастер-классы http://goo.gl/z0QhA7.
Юмор! Смеемся и поднимаем себе настроение!!!! http://goo. gl/qwhB80.
Гардероб, стиль ✔Elena Matveeva http://goo.gl/S0m6ZW.
Готовим дома, загляни самые простые и быстрые рецепты! http://goo.gl/snIkkc.
Бюджетные советы и секреты по домохозяйству http://goo.gl/DssRAr.
Бюджетные покупки или как купить за небольшие деньги http://goo.gl/tXAU0f.
Совместные видео!!! Блогеры объединяемся!!! – http://goo.gl/k6lkS5.
Мои домашние животные, собака шар-пей http://goo.gl/doS77y.
Заработок в интернете http://goo.gl/0OydbB.
Макияж как сделать новичку? https://goo.gl/K2hmHo.
Уроки фотомонтажа http://goo.gl/zTq1l3.
Комнатные цветы: уход, пересадка, размножение http://goo.gl/x45hXW.
Сад и огород /все о садовых цветах, даче и обо всем этом http://goo.gl/2Gd8xh.
Все о маникюре и педикюре! Ухаживаем красиво! http://goo.gl/lELr8F.
Волосы все о них! Окраска, укладка, прически! http://goo.gl/DtgbwQ.
ЭКО (все о беременности и родах) http://goo.gl/VGrz0t.
Меня зовут Лена и я снимаю видео о себе, хобби, о косметике, даю полезные советы о красоте, как бюджетно вести хозяйство, как приготовить простые блюда и многое другое. . Загляни и ты найдешь для себя много полезного и нужного. Мои видео выходят 4 раза в неделю, подпишитесь, чтоб не пропустить новые выпуски!
http://www.youtube.com/user/MsElenaMatveeva.
#полезныесоветы #ElenaMatveeva #бюджетныесоветы #вдомашнихусловиях #каксделать #видео

избавляемся не только от килограммов — Правильное питание. Здоровое питание

Как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях советы

Как подтянуть кожу после похудения

Быть подтянутым, стройным и привлекательным хочет практически каждый человек. Для многих похудение – это цель, к которой они идут верой и правдой:

• изнуряющие диеты;
• посещение спортивных, тренажерных залов;
• прием лекарственных препаратов;
• упражнения в домашних условиях;
• занятия в бассейне и многое другое.

И когда на весах появляются такие долгожданные и заветные цифры, радости человеческой нет предела.

Кожа после похудения

Если сбросить худеющему необходимо всего 2-3 килограмма, то, скорее всего, кожа на теле не будет подвергнута сильным изменениям. Уйдет всего лишь подкожный жир и лишняя жидкость из организма. Другими словами, обвисшей кожи после похудения на небольшое количество килограмм не будет.

Иное дело, если человек стремительно уменьшает свою массу тела, например, на 10, 15, 20 и более килограмм. В таком случае, заранее до начала пути к идеальному внешнему виду, нужно позаботиться о том, как привести в порядок обвисшую кожу после похудения. Особенно актуально это для тех категорий граждан, которые желают похудеть очень быстро и намного. Конечно, показатели на напольных весах будут радовать, однако внешний вид, зачастую, не совсем удовлетворяет мужчину или женщину.

Дело в том, что кожа во время похудения имеет свойство успевать за сгорающим под ней жиром и подтягиваться естественным путем. Но это происходит, если похудение:

• является правильным;
• согласованным с врачом;
• сопряжено с физическими нагрузками;
• не стремительное по временным показателям.

Только так можно легко подтянуть немного обвисшую кожу, к примеру, на животе.

Когда все не так радужно

Если, все-таки, отражение в зеркале показывает обвисшую кожу живота, рыхлые ягодицы, дряблые руки и ноги, то как можно скорее необходимо предпринимать меры, чтобы подтянуть после похудения все участки своего тела.

Существует много способов и методов того, как подтянуть кожу на животе после похудения. В первую очередь – это физические упражнения, направленные подтянуть кожные покровы и мышцы на все области тела. А чуть большую нагрузку нужно направить именно на проблемные зоны. Практически все фитнес центры, тренажерные залы имеют разработанный специалистами комплекс занятий именно для тех, кто имеет такие проблемы, как обвисший живот или дряблые конечности.

Многие люди часто ищут в глобальной сети Интернет информацию о том, как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях. Можно найти множество видео роликов, где фитнес тренеры показывают упражнения, которые можно делать дома. Можно найти и много статей о косметических процедурах, которые могут стать актуальными тем, кому физические нагрузки противопоказаны, а тело подтянуть после похудения остро необходимо.

Как еще придать коже лучший вид

Неплохо справляется с такой задачей массаж. Однако очень важно найти хорошего массажиста, который не просто «погладит» вас по спине и запросит заоблачные суммы денег, а который знает достоверно методы и приемы массажа, направленного именно на придание коже после похудения упругости и здорового внешнего вида. При этом, стоит помнить, что заметный эффект не придет после первого сеанса массажа. Нужно будет пройти, как минимум, несколько процедур для заметного результата.

Подтянуть кожу после похудения в домашних условиях, конечно, можно, но сложно. Если человек — не специалист в области медицины и спорта, то организму можно и серьезно навредить. Неправильно выбранный курс нередко отрицательно сказывается на самочувствие человека, приводя нередко и к ужасающим последствиям. Если вы не уверены в своих знаниях, то подтянуть кожу после похудения лучше доверить профессионалам.

Правильное питание

Пожалуй, лучший совет для того, как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях – это соблюдение правильного рациона и режима питания. Многие быстрые «голодные» диеты направлены на резкое уменьшение калорий в день, но никак не на выработку правильных пищевых привычек. Поэтому, появляется:

• обвисшая кожа;
• головные боли;
• головокружения;
• упадок сил и другие последствия.

Избежать их можно, если питаться здоровой и полноценной пищей.

Что еще можно сделать с кожей на животе после похудения

Современные, инновационные технологии позволяют на 100% избавиться от проблемы и забыть навсегда о том, как обвисшая кожа портит настроение каждый день. Речь идет о хирургическом вмешательстве.

Не стоит пугаться и говорить «нет» такому методу. Наука не стоит на месте. Применение качественных препаратов, новые способы реабилитации после операций, послеоперационный уход делают процедуру избавления от избыточной кожи на теле быстро и безопасно.

В последнее время многие люди, которые думают, как подтянуть кожу после похудения, приходят именно к удалению ее с помощью скальпеля. В нашей клинике работают лучшие специалисты, которые проведут данное вмешательство без вреда для здоровья. Наши высококвалифицированные пластические хирурги гарантируют практически незаметные послеоперационные следы (шрамы, рубцы) на теле, которые не доставят дискомфорт в повседневной жизни. На пляже или просто в открытой одежде никто даже и не подумает о том, что у вас когда-то был избыточный вес и обвисшая кожа на животе и других частях тела. А любимый человек обязательно порадуется вашим изменениям. Приходите к нам в клинику за красотой и здоровьем!

Живот после похудения — как подтянуть обвисший живот

Подтяжка живота после похудения

Живот после похудения не у всех женщин становится идеально ровным. Кожа на брюшной стенке может выпирать, стать дряблой. Конечно, проще такой ситуации не допустить. Но что делать, если проблема уже возникла? Поговорим о профилактике и о том как подтянуть живот после похудения, если профилактика не помогла.

Правила правильного избавления от лишнего веса.

1. Планомерность. Строгие диеты, голодание, позволяющие за считанные дни похудеть на несколько килограммов, показывают приятный результат только на весах. Зато волосы, ногти, в целом весь организм страдает. И приходится думать как убрать обвисший живот после похудения, порой это сделать сложнее, чем похудеть. Постарайтесь терять не более 1 килограмма за неделю.

2. Много пить чистой воды. При обезвоживании наша кожа теряет свою эластичность и здоровый вид. Не используйте диеты с ограничением воды, или пренебрегайте рекомендациями об ограничении питья. Пейте не менее 1,5-2 литров воды в день.

3. Физические нагрузки. Если вы думаете о том как убрать живот и бока, но не стать похожей потом на шарпея (из-за складочек), обязательно к правильному умеренному питанию подключите фитнес. Выполняйте преимущественно упражнения, воздействующие на проблемные области. Очень хорошо продолжить занятия и после прекращения диеты. Очень полезны продолжительные прогулки на свежем воздухе и плавание.

А как подтянуть кожу на животе после похудения с заметным эффектом? Проще всего надеть корсет или другое обтягивающее, моделирующее белье. Но это средство экстренное, хоть и безопасное. Да и на пляже в корсете не походишь. А это значит, нужно узнать о новинках косметологии и их использовать.

Самое простое, что можно сделать в домашних условиях — это принимать контрастный душ. То есть сначала обливаться холодной водой, а затем горячей с последующим аккуратным растиранием кожи махровым полотенцем.

Очень полезны для кожи тепловые процедуры в виде обертываний. На проблемную часть тела накладывается специальная маска. Она может быть сделана из кофе, меда, риса и других самых разных пищевых компонентов. После часть тела обматывается пищевой пленкой. Тепловое воздействие помогает быстрому проникновению в кожу полезных веществ из маски, способствующих восстановлению свойств кожи.

Если есть возможность — можно приобрести и использовать специальные лифтинг-кремы для тела, которые хорошо подтягивают кожу.

В косметологических салонах могут предложить убрать обвисший живот после похудения при помощи химического пилинга, роликового массажа, гидромассажных ванн и других процедур. Практика показывает, что лучший эффект можно получить при регулярном сочетании различных методик.

Восстановление кожи живота после похудения, нюансы аппаратных методик коррекции, удаление растяжек после похудения

Записаться на процедуру

 

Рекомендуемые процедуры

 

Подтяжка кожи после похудения

Дряблая обвисшая кожа на животе чаще всего появляется после интенсивной потери веса. Проблема настолько специфична, что ни занятия спортом, ни витаминная диета, не могут окончательно устранить морщины и складки особенно в нижней части живота. Агрессивное похудение приводит к потере большого количества не только жировой, но и мышечной массы. При этом образование новых волокон коллагена и эластина угнетается гормоном кортизолом (гормоном стресса), который выделяется в избытке при такой стрессовой нагрузке на организм. В итоге кожа теряет тонус, и требуется аппаратная подтяжка кожи живота, потому что ресурсов организма на самовосстановление не хватает.

 

Причины возникновения

Перерастяжение кожи на животе приводит к образованию некрасивого кожного мешка в следующих случаях:

• Возрастная потеря тонуса и уменьшение толщины подкожной клетчатки обуславливают истончение дермального слоя. На фоне снижения объёмов естественного синтеза коллагена и эластина образуется плотный, но легко растяжимый слой кожи.
• Растяжение кожи на животе во время беременности. За счёт стремительного набора веса, увеличения объёма живота и гормональных изменений часто возникают внутрикожные микроразрывы. В результате кожа живота не только становится дряблой и обвисшей, но ещё и покрывается стриями (растяжками).
• Быстрая потеря веса – самая частая причина подтяжки кожи после похудения, когда обвисание живота обусловлено избыточной длинной волокон эластина и коллагена на фоне сократившегося объёма.

 

Комментарий эксперта

Екатерина Ильялова, врач дерматолог-косметолог

Врач-дерматолог Екатерина Ильялова, эксперт Академии косметологии Premium Aesthetics рассказывает о подтяжке кожи живота:

«После резкой потери веса, а часто и просто с годами живот имеет тенденцию обвисать. Кроме того, может измениться и текстура кожи: от растяжек до сморщивания. Подтяжка живота входит в топ самых востребованных пластических операций в мире. Но операция сопряжена как с высокими рисками. К счастью, на сегодняшний день существуют процедуры безоперационного лифтинга. На аппарате Thermage всего за одну процедуру можно добиться выраженного лифтинг-эффекта тканей живота, который будет только нарастать в течение нескольких месяцев. Процедура на аппарате Maximus вообще оказывает двойной эффект, сочетая RF-лифтинг тела с тренировкой подкожных мышц динамической мышечной активацией DMA. Это один из самых лучших и действенных способов подтяжки кожи любой зоны. Улучшить текстуру кожи, повысить ее тонус и устранить растяжки помогут такие аппаратные методики: лазеры Fraxel, ResurFX, фотоомоложение на аппарате М22».

 

Современная косметология обладает целым рядом безоперационных корректирующих методов, которые запускают естественные процессы самовосстановления в коже. При подтяжке кожи после похудения важно применять комплексное воздействие. Требуется одновременно скорректировать диету, интенсивно заняться спортом, употреблять больше жидкости и посещать косметологические процедуры. Тогда эффект будет довольно быстрым и закрепится надолго.

в домашних условиях, салонные и хирургические методы / Mama66.ru

Как убрать обвисший живот? Эта эстетическая проблема у женщин и мужчин эффективно решается при помощи нескольких способов: физические упражнения, косметологические процедуры, оперативное вмешательство.

Как бороться с обвисшим животом зависит от причины потери эластичности кожи на этом участке тела и степени запущенности ситуации. Сегодня живот в виде фартука чаще всего убирается при помощи спорта и процедур, помогающих повысить упругость кожи и укрепить мышцы брюшного пресса.

Почему обвисает живот

Появление провисшего, свисающего живота провоцирует:

• Набор лишнего веса. Причинами увеличения массы тела становится неправильное питание, малоподвижный образ жизни, употребление спиртного, гормональные перестройки и стрессовые ситуации.
• Резкое похудение. Кожа человека при быстром снижении веса теряет упругость, особенно если похудение не сопровождается физическими нагрузками.
• Беременность. Вынашивание ребенка и роды провоцируют растягивание тканей, из-за чего кожа становится дряблой.
• Физиологическое старение кожи. С годами в женском организме происходят изменения, провоцирующие гормональную перестройку. Менопауза сопровождается резким снижением гормона эстрогена, отвечающего за выработку эластина и коллагена, который делает кожу эластичной и упругой.

Как убрать живот

Подход к решению проблемы должен быть комплексным. Рассмотрим все его составляющие.

Питание

Можно ли убрать висячий живот фартук без соблюдения правильного режима питания? Ответ однозначный – нет. Питание играет важную роль, ведь с пищей в организм поступают все макро- и микроэлементы, витамины, регулирующие метаболизм и выработку коллагена.

Чтобы подтянуть обвисшую кожу на животе, необходимо употреблять в пищу больше продуктов, богатых калием, который содержится в свежих овощах, ягодах и фруктах.

Чтобы быстро убрать обвисший живот, включите в ежедневный рацион зеленый чай и грейпфруты.

Чтобы убрать висячий живот, исключите из питания:

• Соленые, маринованные продукты. В них содержится большое количество натрия, замедляющего обмен веществ.
• Мучные изделия.
• Жареные и жирные блюда.
• Газировку.
• Спиртные напитки, особенно, пиво.

Острые продукты разрешается употреблять, но очень редко. Положительно на эластичность кожи влияет кайенский перец.

Для избавления от проблемы нужно наладить питьевой режим. Пейте не меньше 2–2,5 л воды в день. Также между всеми приемами пищи необходимо сделать равный интервал.

Косметические средства и процедуры

Скрабы и кремы помогают повысить эластичность кожного покрова, влияют на разрушение жировых клеток. Их можно уже готовыми купить в косметических магазинах, но лучше приготовить самостоятельно.

Чем убираем обвисший живот в домашних условиях:

• Маска. Способ приготовления средства: 3 части оливкового масла смешивается с 1 частью красного молотого перца. Смесь оставляется для настаивания на 20 минут, затем наносится на живот и бока на 15 минут. Маска жжет, поэтому долго держать ее не рекомендуется. Смывается прохладной водой.
• Скраб. Смешайте молотые кофейные зерна с медом в соотношении 1:2. Наносите смесь на тело массажными движениями на протяжении 5–10 минут, затем смойте. Кофеин оказывает тонизирующий эффект, заметно устраняет застойные явления.

Массаж

Как убрать живот-фартук в домашних условиях? Если женщина хочет убрать живот в краткие сроки, то без массажа и применения эфирных масел не обойтись. Жировой фартук на животе быстро убирается при помощи вакуумного массажа.

Убрать большой обвислый живот помогут силиконовые банки и эфирные масла. Сначала на тело наносится масло, затем к животу присасывается баночка, которая водится по косым линиям брюшного пресса. Для массажа лучше использовать оливковое базовое масло.

Для усиления дренажного эффекта в базу добавляется можжевеловое или мандариновое эфирное масло. Помните, вакуумный массаж запрещено делать в местах расположения лимфоузлов.

Обертывания

Как убрать обвисший живот и бока при помощи обертываний:

• Действенный способ убрать живот-фартук эффективно заключается в использовании медово-горчичного обертывания. Нужно смешивать 3 части меда с 1 частью горчицы. Смесь нанести на предварительно распаренную кожу и обмотать полиэтиленовой пленкой на 20–30 минут, а затем смыть.
• Подтянуть обвисший живот поможет обертывание из глины. Лучше отдать предпочтение белой и голубой глине. Они отлично питают, увлажняют и подтягивают кожу.

Упражнения

Как подтянуть обвисший живот в домашних условиях? Если кожа свисает, то без физических нагрузок не обойтись. По утрам рекомендовано делать зарядку из самых простых упражнений (приседание, бег на месте, растяжка). Кроме этого, потребуется регулярно выполнять эффективные упражнения для обвисшего живота.

Чтобы убрать фартук на животе, упражнения должны быть комплексными и задействовать как можно больше групп мышц (пресс, наружные косые).

Эффективные упражнения для обвисшего живота:

• Чтобы избавиться от обвисшей кожи на животе, сядьте на пол, спину выровняйте, ноги согните в коленях. Постепенно отводите спину назад, а ноги в согнутом положении приподнимайте, руки вытягивайте перед собой. В таком положении нужно сидеть не меньше 3 минут в день по 3 подхода. Это упражнение для обвисшей кожи живота помогает накачать нижний пресс и прямую мышцу.
• Для накачивания внутренних косых мышц делается упражнение для обвисшего живота и боков, которое подразумевает выполнение пресса с наклонами в разные стороны по очереди.

Накачать обвисший живот в домашних условиях без выполнения упражнений на пресс поможет планка. Она выполняется ежедневно на ровных руках по 1 минуте 3 раза в день.

Салонные процедуры

Подтянуть проблемный живот помогают процедуры, которые предлагают салоны красоты и косметические кабинеты.

RF-лифтинг

Убрать живот, который висит как фартук, возможно при помощи RF-лифтинга. Чтобы подтянуть живот–фартук на кожу оказывается влияние электрического тока в радиочастотном диапазоне при помощи специального аппарата.

Фартук убирается посредством подтяжки: кожа натягивается под воздействием выработки коллагена и постепенно перестает висеть внизу.

Безоперационная ультразвуковая липосакция

Убрать сильно обвислый живот можно при помощи кавитации. Это процедура, направленная на удаление жировых отложений. Обвислый живот убирается через несколько процедур после воздействия на жировую прослойку ультразвука.

Миостимуляция

Как убрать низ обвислого живота? Если кожа свисает, то стоит сделать миостимуляцию – процедура воздействия током низкой частоты.

Хирургические методы

Можно ли убрать жировой фартук быстро? Если низ живота сильно свисает в виде фартука, то единственный вариант подтянуть обвисшую кожу – это сделать абдоминопластику. При проведении этой операции удаляются жировые отложения и подтягиваются мышцы брюшной стенки.

Эта операция более эффективна, нежели липосакция. Ведь последняя операция рассчитана больше на удаление жировой прослойки, а не на подтяжку.

Подбор методик по причинам обвисания живота

Каким способом лучше убирать жировой фартук на животе, зависит от причины его появления.

После родов

Обвисший живот у женщин после вынашивания малыша в утробе убирается при помощи ежедневной зарядки и гимнастики. Заниматься зарядкой для обвисшего живота после кесарева сечения можно только через месяц после операции.

После похудения

Избавиться от фартука после быстрой потери веса реально только при помощи RF-лифтинга, вакуумного массажа или электролиполиза.

При лишнем весе

Избавиться от обвисшего живота в домашних условиях при избыточной массе тела можно посредством коррекции питания и физических нагрузок на протяжении длительного времени.

Убрать обвисший живот у женщин после гормональной перестройки достаточно сложно. В этой ситуации потребуется консультация эндокринолога и прохождение курса лечения для стабилизации гормонального фона.

Старение кожи

Как убрать обвисший живот у женщин преклонного возраста? Если кожа стареет и теряет эластичность, бороться с проблемой необходимо при помощи косметологических процедур и приема лекарственных препаратов, содержащих гиалуроновую кислоту.

Избавиться от обвисшей кожи сложно, но реально. Обвисание кожи на животе выглядит неэстетично, непривлекательно и доставляет как физический, как и моральный дискомфорт человеку. С обвисшим животом стоит начинать бороться сразу же при первых проявлениях потери эластичности кожного покрова, ведь потом избавиться от дряблости и убрать жировой фартук будет гораздо сложнее.

Сегодня методов, как подтянуть обвисшую кожу на животе, большое разнообразие. Выбирать способ, как убрать обвислый живот необходимо исходя из причины утраты эластичности кожи внизу.

Если живот свисает как фартук, то без помощи хирургии не обойтись, ну а если складки на животе и боках не очень большие, то эффективными методами борьбы с ними станет массаж, обертывание, использование специальных кремов и скрабов. Эффективно избавиться от фартука внизу живота помогает вакуумный массаж. Он отлично борется с жировыми отложениями и разглаживает дряблую кожу.

Специалисты рекомендуют применять комплекс различных методов для большей эффективности, ведь только использование масел и массажа не поможет, если регулярно не тренировать мышцы брюшного пресса.

Свои отзывы, как убрать обвислый живот оставляйте в комментариях.

Автор: Вероника Стукаленко,
специально для Mama66.ru

Полезное видео о том, как убрать обвисший живот

Администрация сайта не осуществляет деятельность в сфере медицинских услуг.
Консультации и рекомендации носят информационный характер и не являются полноценной медицинской помощью.
Любая медицинская помощь осуществляется только в специализированных медицинских учреждениях.
При любых недомоганиях обратитесь к врачу.

Обвиcшая кoжа на живoте после похудeния

Вместо упругого пресса – свисающий живот? Обвисшая кожа после похудения – самый «популярный» побочный эффект диет. Когда недовольство косметическим дефектом достигает кульминации и абдоминопластика кажется единственным решением, не торопитесь прибегать к столь радикальным мерам. Существует огромное количество эффективных методов подтяжки живота, комплексное применение которых разгладит кожу, вернет ей упругость, позволит любоваться прессом и носить облегающие платья.

Подтянуть обвисшую кожу на животе после похудения: стратегия ухода

Индустрия красоты предлагает минимум сотню способов приведения кожи в порядок. Некоторые процедуры реально проводить дома. Разорительные лифтинг-кремы, стройной очередью выстроившиеся на полке вашей ванной комнаты – пустая трата денег.

Совсем другое дело – обертывания, например, водорослевые:

• вытягивают лишнюю жидкость и устраняют отеки;
• восстанавливают тургор и повышают эластичность;
• уменьшают растяжки и активизируют процессы регенерации;
• ускоряют расщепление жиров, нормализуют протекание всех обменных процессов, уменьшают площадь целлюлитных и дряблых участков.

Нанесите кашицу из водорослей на проблемную зону и обернитесь полиэтиленовой пленкой. Укутайтесь в теплый халат, отдохните порядка часа. Смойте смесь и массажными движениями нанесите любимый моделирующий крем. Для получения стойкого эффекта проведите не менее трех курсов по 10 сеансов. Альтернативы – перечное, глиняное, горчичное и масляное обертывание.

Массаж

Массаж вакуумными банками оставьте худеющим. Устранить складки на талии с их помощью практически невозможно, а ухудшить состояние – более чем реально.

Подтянуть живот в домашних условиях может щипковый массаж – король среди домашних лифтинг-процедур:

• лягте на спину, расслабьтесь;
• захватите складку на животе большими и указательными пальцами;
• двигайтесь по часовой стрелке, увеличивая интенсивность щипков;
• в финале погладьте «страдальца» с применением подтягивающего крема.

Пилинг

Кофейный скраб – маст-хэв в области ухода за обвисшей кожей.

Крупинки кофе раздражают кожу, усиливая кровообращение в проблемной зоне. Кофеин повышает тонус тканей и ускоряет обмен веществ.

Знаменитый «миримановский скраб» творит чудеса, устраняя дряблость и самый «заскорузлый» целлюлит!

Принимая душ, намыльте обильно гелем, возьмите горсть молотого неспитого кофе и круговыми движениями хорошо помассируйте проблемный участок. Завершите процедуру контрастным душем. Лифтинг-эффект после первой сеанса!

Ликвидировать обвисшую кожу на животе после похудения: стратегия движения

Спорт – не самое занимательное, но крайне эффективное мероприятие. Расслабленные дряблые мышцы нужно подтянуть, кожу – тонизировать.

Ликвидировать выпирающий животик поможет комплекс упражнений:

• скручивания (прямые, косые, обратные),
• подъемы ног,
• «ножницы»,
• «велосипед»,
• растяжка на брюшные мышцы, наклоны.

Фундаментальное правило – регулярность.

Три тренинга в неделю – минимум. Периодические тренировки могут поднять настроение и только.

Кручу, кручу, кручу…

Хула-хуп – простой и бюджетный тренажер с потрясающими возможностями. Красивая талия и плоский пресс – «побочные эффекты» кручения обруча.

Выбирайте инструмент с утяжелением, надевайте специальный спортивный пояс перед сеансом – и крутите, крутите, крутите, вращая круг мышцами талии минимум 20 минут. С помощью обруча возвращают плоский пресс даже после беременности!

Планка

Для самых ленивых и занятых – упражнение планка. Одно, но какое! Жесткий мышечный корсет талии обеспечен!

• Обопритесь на локти в упоре лежа. Вытяните тело, нанизав его на две опоры – локти и носки стоп. Ступни – вместе, корпус – прямой. Пятая точка не выпячивается вверх, живот не провисает.
• Напрягите ягодицы, мышцы брюшного пресса и держите их в тонусе в течение всего упражнения. Сконцентрируйтесь. Задержитесь в положении не менее 30 секунд. Больше – лучше.
• Практикуйте упражнение несколько раз в день. Не хватает сил на выполнение классического варианта? Попробуйте облегченную версию – с опорой на согнутые колени. Удержали «полупланку» более 2-х минут? Переходите на новый уровень.

Караул, обвисла кожа на животе после похудения: стратегия питания

Какое отношение к подтяжке живота имеет еда? Самое прямое. Включите в рацион продукты, повышающие эластичность и упругость кожи.

• Белки – от 1,5 г на каждый килограмм веса. В ежедневном меню – мясо, рыба, морепродукты, яйца и творог. Растительные источники белка – соя, бобовые, баклажаны и грибы.
• Жиры – от 30 г в сутки. Предпочтение – ненасыщенным жирным кислотам, в первую очередь – нерафинированным растительным маслам (льняному, оливковому, горчичному).
• Продукты, содержащие коллаген и эластин – блюда на основе желатина, мясо и птица, рыба лососевых пород, морепродукты, морские водоросли, листовая зелень.
• Питьевая вода – от 2-х литров в сутки. Дефицит воды (обезвоживание) – серьезное препятствие при реализации программы стройная талия. Вода возвращает коже упругость и улучшает протекание обменных процессов. Жажда – симптом острого обезвоживания. Пейте воду до, а не после появления жажды.

Ошибка – рассчитывать на быстрый результат.

Подтяжка живота консервативными методами требует времени. Не всегда полученный результат радует.

Резкое уменьшение жировой массы могло нанести слишком серьезную травму коже, которая категорически отказалась быть упругой и подтянутой в отместку за спешку и небрежность.

В этом случае придется раскошелиться на аппаратные процедуры – вакуумный и компрессионный массаж, мезотерапия, ультразвук или криотерапию.

Салонные процедуры не отменяют необходимости уходовых процедур в домашних условиях. Только комплексная терапия и решительная настойчивость помогут добиться цели – дряблый и обвисший живот превратить в завидный упругий пресс.

Как подтянуть обвисшую при похудении кожу

Сегодня мы расскажем о способах, которые помогут справиться с проблемой. И помните: важную роль играет терпение и постоянство в это вопросе. Да, понадобится время, но результат того стоит.

 

СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Если при похудении обвисла кожа на руках, то данную проблему можно решить с помощью силовых упражнений. Некоторые из них можно делать в домашних условиях. Но лучше, конечно, в тренажерном зале, при поддержке опытного инструктора, который подберет для вас правильный комплекс упражнений.

Как правило, после похудения виснет кожа на животе, на бедрах и ягодицах. Исправляется это специальными упражнениями. Например:

• поднятие ног,
• складка,
• скручивание,
• ножницы,
• велосипед.

Постарайтесь найти время, чтобы регулярно заниматься. Если, конечно, хотите добиться эффекта. Посвятите этому минимум полчаса в день три раза в неделю.

ПРАВИЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ

Пересмотреть свой рацион – еще одно важное условие. В частности, нужно регулярно употреблять продукты, содержащие белок, который нужен для формирования мышечной массы.

Примеры продуктов животного происхождения:

• постное мясо птицы,
• яйца,
• кисломолочные продукты.

 

 

Обратите внимание на продукты, которые содержат растительный белок:

• фасоль,
• нут,
• чечевица,
• горох,
• шпинат.

 

Кроме этого, чтобы кожа была подтянутой и эластичной, ей необходим коллаген. В его синтезе участвует ценный витамин С. Это значит, что в пищу надо употреблять продукты с высоким содержанием этого витамина:

• болгарский перец,
• шпинат,
• все виды капусты,
• зелень,
• цитрусове,
• киви.

 

Еще одна группа продуктов: те, в которых содержатся Омега 3 и витамин Е. Они будут способствовать упругости и свежести вашей кожи. Поэтому включите в свой рацион:

• морскую рыбу,
• орехи,
• оливковое и льняное масло.

 

 

ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ

Вода – важнейший элемент для организма! Минимум два литра в день чистой природной воды благоприятно скажутся на внешнем виде. Сделайте это нормой для себя, чтобы ваша кожа не теряла влагу.

 

МАССАЖ

Отличный способ привести кожу в тонус – а это то, к чему стоит стремиться в первую очередь.

Массаж помогает крови лучше циркулировать: клетки обогащаются кислородом, что способствует активной регенерации. Также улучшается ток лимфы. Выбирайте любые виды массажа:

• классический,
• медовый,
• баночный,
• стоун –терапия.

 

САМОМАССАЖ

Нет возможности бывать в массажном кабинете? Пробуйте самостоятельно проводить самомассаж рук, живота и бедер. Используйте в процессе различные массажеры и не забывайте перед процедурой о массажном масле, благодаря чему получите двойной эффект:

• рука или массажер будут легко скользить и не травмировать вашу кожу,
• кожа получит питание, поскольку масло для массажа делается на основе натуральных эфирных масел и отваров целебных трав.

 

 

ОБЕРТЫВАНИЯ

Эти процедуры хорошо питают кожу и дают очень хороший эффект. Составы для обертывания покупаются или делаются самостоятельно. Не стоит делать их каждый день, хватит одного двух раз в неделю.

 

СКРАБЫ

Пилинг представляет собой классную косметическую процедуру, которая не только очищает кожу, но и выравнивает ее, а также регенерирует.  Наносите скраб на кожу, можно даже перед принятием душа или в сауне.

 

Соблюдайте регулярность этих процедур и результат не заставит себя ждать! 

 

Фото: из открытых источников

Как похудеть без диеты – ДОН-Спорт

Один из наиболее частых запросов в поисковых системах звучит так: «как без диеты убрать живот и похудеть». Быстрое и локальное решение проблемы интересует многих, но так ли это работает? Что ж, изучим этот вопрос!

Первый шаг на пути к похудению без диет, избавлению от лишнего веса и уменьшению объема в проблемных местах делает наш мозг, а именно – его способность мыслить и анализировать. Но что произойдет, если мы резко ограничим себя в рационе, перейдя чуть ли не на одну воду? Недостаток энергии и питательных веществ приведет к замедлению деятельности мозга. Он начнет функционировать в режиме экономии, погружаясь в «спячку». Жиры, которых многие остерегаются, бывают также и полезными, нехватка которых приводит к сложностям в концентрации внимания, снижению работоспособности, а также нарушениям в гормональном фоне; отсутствие углеводов может привести к быстрой утомляемости и головным болям, а недостаток белка приводит к серьезным нарушениям в работе всех органов и систем организма, например защитная функция организма будет значительно снижена, а ослабленный иммунитет может подвести вас в самый неподходящий момент. Неверно выбранный метод похудения приводит к дефициту важных нутриентов: аминокислот, витаминов, антиоксидантов, полиненасыщенных жирных кислот, микро и макронутриентов, отвечающих за здоровье и молодость клеток. Нарушение баланса питательных веществ приводит к подрыву активной деятельности мозга и других органов и систем организма человека.

Теперь про диету

Под понятием «диета» многие понимают голодание или ограничение рациона узким списком продуктов. Со своей стороны отметим, что степень строгости диеты напрямую будет связана с вашей работоспособностью, физическими нагрузками и настроением. Цель диеты изначально состояла не в похудении, а в оздоровлении организма. Уже позднее, при выявлении взаимосвязи между ограничением питания и снижением веса, были созданы диеты для похудения, которых в настоящее время очень много на информационных просторах. Еще одна опасность проявляется тогда, когда человек сходит с такой диеты. В большинстве случаев вес возвращается обратно, превращая жизнь человека в вечное похудение и погоню за идеальной диетой. Кроме того, диеты имеют большой ряд противопоказаний и прежде чем перейти на какую-либо диету – обязательно проконсультируйтесь со специалистом и выясните подходит ли эта диета именно вам. Значительное же снижение суточного уровня потребляемых калорий несет риск нарушения обмена веществ.

Но выход есть! Похудеть, не нанося вреда здоровью, и убрать живот можно без изнурительных строгих диет.

Правильное питание

Есть такое понятие, как правильное питание, часто сокращаемое до «ПП», то есть сбалансированное, полезное для организма питание. Подобный формат имеет долгосрочную перспективу и вызывает привыкание в хорошем смысле этого слова, ведь правильное питание – это переход на здоровый образ жизни. Ваши вкусовые предпочтения подстраиваются под такой рацион, вытесняя вредные привычки. Правильное питание подходит многим из-за разнообразия рациона и сбалансированности необходимых организму элементов. Как правило, при таком формате питания срывов не возникает. Вы не испытываете чувство голода и не ограничены временными рамками, как в диетах, которые являются лишь краткосрочной мерой. Психологически и эмоционально сбалансированное питания воспринимается намного спокойнее.

Правильное соотношение необходимых организму веществ и точный расчет дневной нормы помогают держать баланс углеводов, белков, жиров, витаминов, микро и макроэлементов. Подобное питание также минимизирует попадание вредных веществ в наш организм. Во внимание берется не только то, что мы едим, но и когда.

Как убрать живот и существует ли локальное похудение?

Многие мечтают убрать жировые отложения в определенных зонах, но это, увы, лишь мечты: если вы хотите избавиться от живота, худеть все равно будет все тело, правда, не всегда равномерно. Другого варианта не существует хотя бы потому, что жировой компонент накапливается во всем теле, но в некоторых зонах это происходит более заметно. Таким образом, увеличить или уменьшить в объеме только определенный участок тела невозможно.

Есть еще один миф, который хочется развеять сразу: считается, что убрать жировые отложения в области живота и талии можно, регулярно выполняя упражнения на пресс. Нет, нет и еще раз нет! Регулярно выполнять упражнения полезно, но пресс так и останется под слоем жирового компонента, а «кубики» не будут видны. В конце статьи мы обязательно разберем отдельные упражнения и дадим некоторые рекомендации.

Каждый, кто когда-либо был недоволен своей фигурой, сталкивался с «проблемными зонами». Это те места на теле, которые в большей степени непропорционально имеют в своей области жировые отложения и, как правило, из этих мест они хуже всего уходят. Дело в том, что в нашем организме запрограммированы «базы», где будет накапливаться жир на случай необходимости: живот и область талии, руки, верхняя часть ног, бедра и ягодицы. У женщин такими базами являются в большей степени живот и область талии, это связано с гормональным строением и способностью выносить ребенка. Однако и у мужчин данная область часто страдает.

У мужчин преобладает гормон тестостерон, отвечающий за рост мышечной ткани. В женском же организме преобладает эстроген – этот гормон способствует накоплению жира. То есть склонность женщин к увеличению жирового компонента заложена природой, их подкожный слой жира более плотный, в отличие от мужчин, поскольку несет важную защитную функцию. Почему? Секрет в том, что природа дала женщинам возможность быть мамой, а более плотный подкожно-жировой слой является защитой плода от переохлаждения, резервом питательных веществ и энергии. Похудение можно контролировать, если есть понимание происходящих в организме процессов. В таком случае можно избежать ситуаций, когда результат не оправдывает ожидания и худеют совсем не те части тела.

Последовательность увеличения жирового слоя в частях тела переменчива и зависит от образа жизни, состояния здоровья, вкусовых пристрастий и так далее. Про хронические заболевания говорить не будем, но стоит отметить, что они также способны влиять на появление проблемных зон.

Если в хронологическом порядке живот первым набрал лишние сантиметры, стоит ли говорить, что его они первыми и покинут? Вовсе нет. Процесс похудения не всегда происходит в той же последовательности, как и набор веса и лишних объемов. Достаточно часто жир в первую очередь уходит из тех мест, где он накоплен в большей степени, но результат всегда заметнее там, где его было мало – например, на руках. Кстати, жир на животе тоже уходит не первым – с ним нужно поработать и побороться.

Процесс похудения живота, бедер и ног может сказаться на состоянии кожи. Можно ли параллельно похудению работать над упругостью кожи? Разумеется, да и работать в комплексе всегда лучше. Можно проводить различные процедуры, направленные на увеличение тонуса и гладкости кожи, а также на улучшение общего состояния. Конечно, всегда есть исключения, обусловленные генетикой.

Успех похудения всегда связан с пониманием своего организма, своего тела, то есть со здоровым похудением.

Особое внимание при похудении уделяйте груди. Уменьшение жировой прослойки в этой зоне неизбежно, грудь также как и весь организм участвует в похудении и убрать ее из этой цепочки не получится при всем желании. Не пытайтесь спрятать ее за корсетными топами, лучше попробуйте удержать форму за счет работы с грудными мышцами с помощью специальных упражнений.

Давайте поговорим о тренировках для нижней части нашего тела. Если программа тренировок разрабатывается для женщин, то особое внимание часто уделяется бедрам и ягодицам. Это всегда система тренировок, включающая и специальные силовые упражнения для области бедер и ягодиц и тренировки на кардиотренажерах, например ходьба на дорожке или степпере, которая положительно скажется также и на сердечно-сосудистой системе и конечно же сбалансированное питание.

Какими упражнениями можно укрепить область талии и живота?

Подойдут различные упражнения на пресс, скручивания, наклоны и планка. Также можно попробовать крутить любимый обруч. Чуть не забыли еще одно упражнение, которое можно делать в любое время – вакуум! А вот для уменьшения нежелательного объема и жировых отложений в этой области потребуется целый комплекс мероприятий и конечно же сбалансированное питание.

Правильно подобранные физические нагрузки непременно приведут вас к отличным результатам, ускорив процессы жиросжигания и коррекции фигуры в необходимых зонах. Правильно направленное воздействие поможет сформировать специалист – тренер, нутрициолог и диетолог. Полезно также предварительно определить соотношение подкожного и висцерального жира, так как именно висцеральный жир связан с заболеваниями во взрослом возрасте. Оставьте это все профессионалу, а сами наслаждайтесь изменениями, ведь определить важные и нужные критерии для ваших сильных и слабых сторон самостоятельно будет крайне сложно и небезопасно.

Самое главное, что вы должны знать – иметь фигуру своей мечты под силу каждому!

Дряблая кожа после похудания? Что с этим делать

Если вам нужно сбросить много веса, вы можете беспокоиться о том, что кожа станет дряблой, когда вы достигнете своей цели. Реалити-шоу по снижению веса и шоу о пластической хирургии часто показывают эту дряблую кожу после значительной потери веса. Узнайте, почему это происходит, и ваши варианты предотвращения или лечения этой проблемы.

Обзор

Если вы сильно похудеете, у вас может появиться дряблая или лишняя кожа, когда вы достигнете нормального здорового веса.Степень, в которой вы можете это испытать, зависит от нескольких факторов.

Эластичность вашей кожи до и во время процесса похудания определяет, насколько (если таковая имеется) у вас будет дряблая кожа. Более молодая и эластичная кожа может более эффективно возвращаться к своей первоначальной форме. Кожа пожилого возраста менее эластична и может не сжиматься.

Факторы риска

Ваш шанс получить лишнюю кожу в значительной степени зависит от того, сколько веса вы должны сбросить и как быстро вы его потеряете.Когда вы быстро худеете, ваша кожа может сжиматься не так быстро, как вам хотелось бы. У большинства людей, которые сбросили 100 фунтов и более, будут проблемы с лишней или свисающей кожей, когда они достигнут своего целевого веса.

То, как долго вы страдаете избыточным весом или ожирением, также может повлиять на способность вашей кожи восстанавливаться после растяжения. Чем меньше времени вы тратили на лишний вес, тем больше вероятность того, что ваша кожа вернется в нормальное состояние.

Общие локации

Избыточная кожа обычно представляет собой кожу живота, которая выходит далеко за пределы области живота.Дряблость кожи после похудания может наблюдаться и на других участках. Некоторые люди, сидящие на диете, испытывают обвисшую кожу на руках и вокруг линии бюстгальтера. У некоторых даже кожа в области бедер и ягодиц становится дряблой.

Профилактика

Медленная и стабильная потеря веса на 1–2 фунта в неделю — это идеальная скорость, которая поможет сохранить эластичность вашей кожи. Чем быстрее вы похудеете, тем больше у вас будет проблема с лишней кожей. В дополнение к медленной и стабильной потере веса вы также можете нарастить мышцы, чтобы сформировать ткань под дряблой кожей.

Копинг

Если вы замечаете дряблость кожи, особенно если вас раздражают движения или движения дряблой кожи во время занятий, вы можете надеть компрессионную одежду. Они широко доступны как для мужчин, так и для женщин для занятий спортом, а также для сглаживания фигуры под одеждой.

Если избыток кожи вызывает раздражение, что приводит к кожным инфекциям, вам может потребоваться операция. Возможно, вы захотите провести процедуру просто для улучшения внешнего вида вашего тела после потери веса.

Доступны различные виды хирургических вмешательств. Некоторые пациенты рассматривают бодилифтинг, процедуру косметической хирургии, которая подтягивает и подтягивает кожу в различных частях тела. Другая процедура называется абдоминопластикой или «подтяжкой живота». Этот хирургический метод подтягивает и подтягивает только область живота. Некоторые пластические хирурги также могут выполнить подтяжку бедер при дряблой коже в нижней части тела.

Процедуры по удалению дряблой кожи являются серьезными операциями и, как и другие операции, связаны с риском осложнений.Страхование редко покрывает такие процедуры.

Слово от Verywell

Хотя вас может беспокоить дряблая кожа, если у вас избыточный вес или ожирение, вы улучшите свое здоровье, похудев. Если после похудания у вас дряблая кожа, поговорите со своим врачом об операциях по подтяжке кожи и методах, которые могут улучшить как функции, так и внешний вид вашего тела.

Можно ли подтянуть дряблую кожу после похудания?

Если вы в последнее время сильно похудели, то, возможно, заметили, что у вас немного дряблая кожа.Обычно лишняя кожа после похудания включает подмышки, подбородок или мешочек вокруг живота. Но дряблая кожа может появиться практически на любом участке тела, особенно если вы быстро похудели.

Прежде чем мы продолжим, давайте начнем с краткого обзора анатомии, снаружи внутрь. Сначала у вас есть кожа, красивый защитный слой и самый большой орган покровной системы (внешний слой или покров) — воспринимайте это как обертка, удерживающая ваше тело. Тогда у вас есть слой жира.Под ним живут ваши мышцы. Таким образом, когда вы теряете значительное количество жира вместе с некоторыми мышцами (что является обычным явлением при быстрой потере веса), вы буквально удаляете массу, которая ранее растягивала вашу кожу. Когда эта масса исчезнет, ​​у вас останется частично пустая обертка.

Что вызывает дряблость кожи после похудения?

Ваша кожа — очень эластичный орган, который должен растягиваться при движении и росте. Он также должен уменьшиться, если вы теряете жир и мышцы.Но ваша кожа — это не просто большой кусок резины, покрывающий все тело, это орган. Как и все другие органы вашего тела, он состоит из клеток.

Хотя клетки кожи на внешней части вашей кожи (эпидермис) постоянно отслаиваются и заменяются новыми клетками, клетки кожи под эпидермисом более долговечны.

В разных слоях кожи есть разные типы клеток. Хотя клетки кожи на внешней части вашей кожи (эпидермис) постоянно отслаиваются и заменяются новыми клетками, клетки кожи под эпидермисом более постоянны.Эти слои кожи, называемые дермой и субдермой, состоят из эластичных соединительных тканей, волокон, кровеносных сосудов и всевозможных компонентов, которые могут растягиваться или сокращаться в зависимости от того, как с ними обращаться.

Когда вы худеете, и особенно когда вы худеете очень быстро, эти эластичные компоненты вашей кожи не только теряют слои жира, из-за которых они растягиваются по всему телу, но и не успевают за своей эластичностью. адаптироваться к вашей новой форме тела.

Это дряблая кожа или просто стойкий жир?

Как правило, сразу после похудания большая часть дряблой кожи — это просто избыточный подкожный жир, покрытый кожей. Таким образом, даже если вы достигли своего «целевого веса», у вас все еще может оставаться некоторое количество жира.

Подкожно-жировая клетчатка — это «мягкий жир», который легко спутать с простой старой кожей. Этот тип жира может быть очень стойким, а это означает, что после похудания может потребоваться много времени, чтобы исчезнуть.И прежде чем вы спросите, да, «упрямый жир» — это настоящая вещь!

Наша жировая ткань (или телесный жир) полна рецепторов альфа-2 и бета-2. Рецепторы A-2 и b-2 взаимодействуют с катехоламинами (адреналином и норадреналином), освобождая накопленный жир. Не вдаваясь в биологические особенности, рецепторы B-2 связаны с «легким жиром», который мы можем легко потерять. Рецепторы A-2 связаны с «упрямым жиром», избавиться от которого труднее. В частности, жир вокруг живота имеет заведомо низкое соотношение b-2: a-2, что является одной из причин, почему «запасное колесо» часто является последней частью тела, которая наклоняется.

Если участок дряблой кожи, на котором вы сосредоточены, имеет толщину более нескольких миллиметров, это хороший признак того, что на самом деле это остаточный жир.

Итак, вот тест: если участок дряблой кожи, на котором вы сосредоточены, имеет толщину более нескольких миллиметров, это хороший признак того, что это на самом деле остаточный жир. Это означает, что если вы продолжите свой новый образ жизни и будете меньше весить, ваша кожа будет продолжать сжиматься и стягиваться. Со временем дряблая кожа исчезнет.

Но если кожа, которую вы защипываете, довольно тонкая (больше похожа на тыльную сторону ладони), или вы уже некоторое время имеете дело с дряблой кожей с небольшими изменениями или без них, это может быть не так. Скорее всего, вы имеете дело с дряблой кожей, а не с упрямым жиром.

Можно ли предотвратить дряблость кожи после похудания?

Прежде чем мы перейдем к некоторым шагам, которые вы можете предпринять, чтобы помочь своему телу более эффективно справляться с дряблой кожей, давайте поговорим о том, как вы можете в первую очередь избежать этой проблемы.

Экстремальные диеты и чрезмерное количество времени, затрачиваемого на физические упражнения, могут быстро избавить как от мышц, так и от жира, что приведет к двойному удару по коже. Это означает, что поддерживающая основная мышечная структура, которая удерживает кожу на вашем теле, теряется вместе с жиром, который удерживает кожу в натянутом состоянии.

Любая потеря веса свыше 2–3 фунтов в месяц, скорее всего, будет связана с сухими мышцами, а не с жиром.

Большинство программ по снижению веса, даже те, которые утверждают, что они медленные, нацелены на потерю 1-2 фунтов жира в неделю.Но большинство людей могут терять всего 2–3 фунта жира в месяц. Любая потеря веса сверх этих 2–3 фунтов в месяц, скорее всего, будет связана с сухими мышцами, а не с жиром.

В исследовании 2008 года исследователи обнаружили, что небольшие кумулятивные изменения в диете и активности (которые очень похожи на подход Nutrition Diva Monica Reinagel, который мы используем в программе Weighless) приводили к медленной, но устойчивой потере веса. Этот тип медленной, устойчивой потери веса также позволяет избежать таких ловушек, как дряблая кожа.

В сочетании с медленным похудением убедитесь, что ваша программа похудания включает в себя какой-либо тип силовых тренировок (или даже, осмелюсь сказать, поднятие тяжестей), чтобы вы не теряли сухие мышцы.У меня есть много статей в архивах Get-Fit Guy, если вам нужно руководство о том, с чего начать тренировки с отягощениями.

Есть ли повод для беспокойства о дряблой коже?

Думаю, это важный вопрос — действительно ли стоит беспокоиться о дряблой коже?

Если ваша дряблая кожа вызывает боль или дискомфорт, и особенно если вы натираете во время активности, вы можете что-то с этим сделать, например надеть компрессионную одежду. Тренировщики, которые несут больший вес, часто более подвержены повторяющимся травмам, таким как растяжения, расщепления голени, растяжения и другие проблемы с суставами.Но простое ношение компрессионного снаряжения может помочь прижать дряблую кожу к скелету и минимизировать крошечные разрывы тканей, которые могут быть вызваны вибрацией и колебаниями кожи.

Не позволяйте клейму дряблой кожи мешать вам жить своей лучшей жизнью.

Но если ваша дряблая кожа не причиняет боли или травм, пожалуйста, не позволяйте клейму дряблой кожи мешать вам жить своей лучшей жизнью. Мне нравится отношение, выраженное в статье журнала SELF под названием «17 женщин делятся фотографиями дряблой кожи после похудания, чтобы доказать, насколько это обычное и нормальное явление.»

Как сказала одна женщина, цитируемая в статье: «Не смейте держать своего потенциального заложника, потому что вы беспокоитесь о том, что кто-то может сказать или подумать».

Когда я начал исследовать эту тему, я столкнулся с примерно 562 миллионами результатов поиска по запросу «дряблая кожа». Этот очевидный факт говорит мне, что проблема встречается чаще, чем мы думаем! Конечно, если вашей целью является или была значительная потеря веса, у вас может быть дряблая кожа. Но я считаю, что было бы стыдно сосредоточиться на своей дряблой коже вместо того, чтобы отмечать все хорошее, что вы сделали для своего здоровья.

Тем не менее, даже если вы готовы проявить смелость, как люди в статье SELF , все же есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы немного помочь своей коже.

4 способа подтянуть дряблую кожу после естественного похудения

Во-первых, не паникуйте! Как я уже сказал, поскольку ваша кожа — живой орган, она постепенно вернется к форме, соответствующей вашему новому телу. Но поскольку этот процесс может занять несколько лет, вот шаги, которые вы можете предпринять, чтобы помочь ему.

1.Оставайтесь гидратированными

Позаботьтесь о ваших потребностях в гидратации. Вода — важнейший компонент поддержания эластичности кожи. Не забывайте, что гидратация происходит как от еды, так и от питья.

Ваша кожа состоит из клеток. Клетки кожи, как и все клетки вашего тела, состоят из воды. Без воды этот огромный орган, безусловно, не будет работать наилучшим образом. Если ваша кожа не получает достаточного количества воды, она будет иметь меньшую упругость и эластичность.

Отличный ресурс для получения дополнительной информации о правильном увлажнении — это статья из журнала Nutrition Diva: Сколько воды мне следует пить?

2.Ешьте правильно

Два необходимых ингредиента, которые делают кожу пухлой и эластичной, — это коллаген и эластин. Убедитесь, что вы едите продукты, богатые белком. Творог, молоко, бобовые, тофу, бобы, семена, орехи и рыба содержат компоненты, образующие коллаген и эластин, а также масла, которые помогают поддерживать здоровье кожи.

Может быть непросто увеличить потребление белка, не потребляя больше калорий, чем вам нужно, и потенциально может отменить некоторую потерю веса, которую вы испытали. Понимание концепции плотности белка может помочь.

3. Заботьтесь о своей коже

Питает и заботится о вашей коже. Ежедневное отшелушивание помогает удалить омертвевшие клетки кожи и улучшить кровообращение в коже. Горячая ванна с солями и минералами может улучшить тон кожи. Кремы для подтяжки кожи с растительными формулами и такими ингредиентами, как алоэ вера, гиалуроновая кислота, дрожжевой экстракт, соевый белок, витамин C, витамин E и витамин A, могут помочь увлажнить и увеличить образование коллагена и эластина в коже.

Для получения дополнительной информации об уходе за кожей после похудания прочтите сообщение Nutrition Diva о том, как витамин Е может помочь с растяжками.

Еще несколько вещей, которые вы можете сделать для ухода за своей кожей, включают:

• Держитесь подальше от агрессивных моющих средств (таких как мыло, шампуни и жидкости для мытья посуды с сульфатами)
• Ограничьте пребывание на солнце и держитесь подальше от соляриев
• Не курить и избегать пассивного курения
• Сведение к минимуму контакта с горячей и хлорированной водой

Если вы плаваете ради фитнеса или развлечения, используйте мыло и шампуни, специально разработанные для удаления хлора.И обязательно увлажняйте кожу, как только выйдете из душа.

4. Увеличение мышечной массы тела

Как мы уже говорили, кожа становится дряблой после похудания, потому что жир, который поддерживал кожу, был буквально удален. Когда эта масса ушла, у вас осталась пустая обертка. Так почему бы не наполнить эту обертку мышечной массой?

Некоторые гипертрофические действия (наращивание мышц), особенно в областях вокруг дряблой кожи, могут сделать кожу более упругой.Конечно, вы на самом деле не сжимаете кожу, но вы придаете ей вид стянутости, заполняя это пустое пространство мышцами, более здоровой и более метаболически активной (сжигает калории) тканью.

Вам может потребоваться не менее четырех недель согласованных усилий по наращиванию мышечной массы, прежде чем вы начнете видеть и меняться, так что наберитесь терпения и не торопитесь.

Может ли дряблая кожа пройти сама по себе?

По правде говоря, кожу можно растянуть только до тех пор, пока она не потеряет часть своей способности возвращаться, особенно с возрастом.Гены также влияют на то, сколько коллагена остается в нашей коже с возрастом. То же самое и с количеством похудания, которое вы потеряли, и с тем, как долго он переносился, прежде чем вы его сбросили.

По правде говоря, кожу можно растянуть только до тех пор, пока она не потеряет часть своей способности возвращаться, особенно с возрастом.

Если у вас 9-месячная беременность, вы, вероятно, сможете подтянуть дряблую кожу. Но если вы носите с собой сотню или более лишних килограммов в течение многих лет и испытываете боль или дискомфорт, о которых мы говорили ранее, вы можете стать кандидатом на пластическую операцию по подтяжке и подтяжке этой дряблой кожи.Времени, питания, увлажнения, ухода за кожей и наращивания мышечной массы может никогда не хватить.

Хирургический фиксатор следует использовать только в крайних случаях. И одно предупреждение: я слышал от друзей-тренеров, что люди, перенесшие эту операцию, снова набрали больше жира во время реабилитации после операции. Убедитесь, что вы тесно сотрудничаете со специалистом до и после такой операции, чтобы избежать этой потенциальной ловушки.

Итог

Как упоминалось ранее, эластичность вашей кожи естественным образом снижается с возрастом.Хотя вы можете затронуть некоторые проблемы в этой статье, например, не худеть слишком быстро, оставаться должным образом гидратированным, есть правильные продукты и заботиться о своей коже, вы не можете замедлить время.

Но вместо того, чтобы позволять возрасту вызывать у вас стресс, сосредоточьтесь на вещах, которые вы контролируете, например, на том, чтобы оставаться активным, хорошо спать, поддерживать низкий уровень стресса и правильно питаться. Потому что, если вы сможете это сделать, вы обнаружите, что всегда хорошо выглядите и прекрасно себя чувствуете.

Простое упражнение для уменьшения обвисшего живота всего за 3 недели

В своем аккаунте в Instagram японский специалист по похудению Тамайо Арья поделилась быстрым, но эффективным упражнением, которое может превратить обвисший живот в плоский и напряженный всего за несколько секунд. несколько недель.Хитрость заключается в том, чтобы сосредоточиться на напряжении и растяжении мышц спины и живота и предотвратить накопление большего количества жира в этой области.

AdMe.ru создал пошаговое руководство по этому упражнению, которое поможет вам добиться плоского живота и получить отличный бонус — более расслабленную спину. Удачной тренировки!

Шаг 1

Всегда полезно разминаться и растягиваться перед любым видом упражнений. После разминки встаньте прямо, положив руки на бедра .Вы можете использовать коврик для йоги или встать на ковер, чтобы не поранить ноги.

Шаг 2

Положите руки на бедра, чтобы сохранить равновесие, и расставьте ноги на ширине плеч . Помните, каждая ступня должна быть немного направлена ​​наружу.

Шаг 3

Положите руки на колени и наклонитесь . Теперь вы почувствуете, как работают мышцы бедра. Не забывайте выполнять каждое движение медленно и точно, убедившись, что вы чувствуете напряжение во всех мышцах.

Шаг 4

Именно на этом шаге упражнение доходит до сути. Наклонитесь вперед, поворачивая правое плечо влево и внутрь . Ваше левое плечо должно быть отклонено назад. Вы должны почувствовать растяжение мышц бедер, талии и спины. Задержитесь в этом положении на 3 секунды и вернитесь в предыдущее.

Шаг 5

Находясь в этом положении, рекомендуется сделать глубокий вдох перед тем, как вернуться к работе.

Шаг 6

Повторите шаг 4 в обратном направлении — поверните левое плечо вправо и внутрь , ваше правое плечо должно отклониться назад.

Результаты

Для достижения оптимальных результатов, сделайте 2 подхода по 10 повторений упражнения . И не забывайте, что всегда полезно сочетать это со здоровым питанием.

Это упражнение также помогает развить гибкость, дает возможность спине отдохнуть, а напрягает мышцы живота и бедер .

Какой совет помогал вам избавиться от обвисшего живота? Расскажите нам в комментариях ниже!

Как предотвратить обвисание дряблой кожи во время и после потери веса

Когда вы набираете вес, ваша кожа должна растягиваться, чтобы вместить лишний жир. Поэтому логично, что, теряя большое количество веса, вы часто сталкиваетесь с дряблой кожей.

Кроме того, если вы теряете этот жир особенно быстро или не занимаетесь спортом во время похудения, лишней коже некуда деваться.

Хорошая новость в том, что мы собрали несколько советов о том, как предотвратить обвисание кожи, если вам нужно сбросить много веса. Присоединяйтесь к программе «Снижение веса за 28 дней» , чтобы начать терять вес во время беременности уже сегодня.

Слишком быстрое похудение может привести к обвисанию кожи

Во-первых, вам нужно изменить свое мышление относительно того, сколько времени нужно, чтобы похудеть.

Чем быстрее вы похудеете, тем меньше времени у вашей кожи будет на то, чтобы приспособиться к вашей новой форме.Это демонстрируется, когда беременная женщина рожает.

Внезапно она теряет массу живота, но у ее кожи нет шансов справиться с этой потерей массы. Это часто приводит к обвисанию кожи.

Быстрая потеря веса также увеличивает вероятность того, что вы попадете в цикл диеты йо-йо.

Какую еженедельную потерю веса я должен стремиться?

Чтобы снизить риск обвисания кожи, мы рекомендуем вам худеть медленно и постепенно. Мы предлагаем нормальную норму 1-2 фунта * в неделю.

Медленное похудание, как работает программа 28 Day Weight Loss Challenge , также означает, что вы с большей вероятностью будете рассматривать свои пищевые привычки как изменение образа жизни, а не как диету.

Это означает, что вы с большей вероятностью будете придерживаться этого правила, что означает, что вы с большей вероятностью сохраните вес в будущем.

Диета йо-йо очень вредна для вашей кожи. Растягивание кожи, затем подтяжка кожи, затем растяжение кожи, а затем повторное натяжение кожи приведет к потере эластичности кожи.

Это также вызовет появление растяжек и растяжек, из-за которых ваша кожа потеряет эластичность. Постарайтесь сбросить вес хотя бы один раз и старайтесь не набирать вес, а не набирать и терять, набирать и терять.

Почему вам следует поддерживать мышечную массу

Если вы худеете только с помощью диеты, вы можете обнаружить, что большая часть вашего веса происходит за счет вашей мышечной массы.

Итак, если вы не работаете над поддержанием мышечного тонуса во время похудения, вы можете обнаружить, что у вас осталась дряблая кожа.

Это частый побочный эффект интенсивных диет. Поскольку ваше тело лишено различных витаминов и питательных веществ, возможно, из-за того, что вы не потребляете достаточно калорий, оно переваривает мышечные волокна, а также жировые ткани, что приводит к потере мышечной массы.

Почему упражнения НЕОБХОДИМЫ при похудении

Работайте над поддержанием мышечной массы за счет здорового питания, а также регулярно выполняйте физические упражнения. Мы предлагаем около пяти лотов по 30 минут в неделю — хорошее место для начала.

Попробуйте сочетание упражнений для сердечно-сосудистой системы, таких как танцы, аэробика и бег, и упражнений для тонуса мышц, таких как поднятие тяжестей, йога или пилатес.

Программа Healthy Mummy’s для похудания за 28 дней — это идеальный план, которому нужно следовать, поскольку он сочетает в себе правильную диету с правильным количеством упражнений.

Лучше всего он был разработан экспертами для занятых мам.

Как возраст и гидратация играют роль

Также стоит упомянуть, что вам следует похудеть как можно раньше.С возрастом кожа становится менее эластичной. Если отложить похудение, ваше тело и кожа вернутся в форму.

Чем моложе вы станете, когда похудеете, тем легче ваша кожа придет в норму.

Также помните, что увлажнение — ключевой фактор в сохранении эластичности и упругости кожи. Так что пейте много воды , и, если вам нравится, используйте увлажняющие и подтягивающие кремы, чтобы еще больше увлажнить кожу.

Увлажненная кожа означает, что она сохраняет свою эластичность, что очень важно для предотвращения дряблости кожи.Некоторые люди считают, что чистка тела является хорошим способом подтянуть потерявшую кожу, считается, что она стимулирует кровоток.

Конечно, сбалансированное питание поможет сохранить кожу здоровой, эластичной и подтянутой.

Я думал, что дряблая кожа после похудания была проблемой, но это было не так.

Когда я был тяжелым, я постоянно стоял перед зеркалом. Я исследовал каждый дюйм своего тела и мечтал о том дне, когда смогу носить одежду меньше размера XXL. Иногда я представляла себя на пляже, уверенно одетого в бикини.В то время я весил 300 фунтов, и казалось, что эти видения никогда не станут реальностью.

Я боролся со своим весом большую часть своей жизни. В детстве я была пухленькой, а к 14 годам достигла полномасштабного ожирения. Я перешла на модные диеты, сбросила 20 фунтов и поправилась на 30. Ничего не получалось. Соответственно, у меня было очень негативное мнение о себе. Я ненавидел себя за то, что стал таким большим. Я избегал тусовок с друзьями, потому что боялся, что они меня стыдятся. Я ненавидел выходить на публику, потому что боялся, что незнакомцы осудят меня.Вместо того, чтобы принять то, кем я был, я позволил мысли о том, что мне нужно быть определенного размера, удерживал меня во всех отношениях.

Только в старшем классе средней школы — когда рядом с моим домом открылся новый спортзал — я серьезно задумался о похудании. Я начал просыпаться в 5 утра, чтобы пойти с мамой в спортзал и полчаса потренироваться на эллиптическом тренажере. Я начал постепенно терять вес, занимаясь спортом и придерживаясь простой здоровой диеты.

Когда меня спрашивают, что заставило меня сбросить вес в тот момент моей жизни, у меня нет ответа.Он просто щелкнул. Это могло произойти из-за того, что школа заканчивалась, и я хотел «начать все заново» в колледже, или потому, что добавление упражнений к моему распорядку дня действительно вдохновляло меня вставать с постели каждое утро.

После того, как я пришел в спортзал, я почувствовал, что у меня больше цели. Тренировки казались мне маленьким секретом — другие люди не сразу видели мои результаты, поэтому каждый раз, когда кто-то комментировал мой вес, я просто думал про себя: Если бы они знали, как усердно я работал на эллиптическом тренажере, это утро.

К концу средней школы я похудел на 50 фунтов. Моя диета состояла в основном из белков, фруктов и овощей, а иногда и из полезных углеводов. Я отказался от газировки и фастфуда. Вес продолжал уменьшаться, и в первый год учебы в колледже я следовал своему распорядку. Я даже начал бегать и заниматься силовыми тренировками. Прежде чем я узнал об этом, это был второкурсник, и я похудел на 130 фунтов.

Вместо того, чтобы принять то, кем я был, я позволил мысли о том, что я должен быть определенного размера, сдерживал меня во всех отношениях.

Можно подумать, что я чувствовал себя прекрасно в этот момент. В конце концов, я полностью обновила свой гардероб — я даже купила себе то бикини, которое всегда хотела. Но что-то было не так. Там, где раньше были полнота и пухлость на руках, животе и бедрах, теперь появилась дряблая кожа. Я чувствовал себя побежденным.

Вместо того, чтобы гордиться собой за то, что сбросил весь вес, я ругал себя за то, что с самого начала стал таким большим, что лишняя кожа свисала с моего тела. Я думал, что буду сиять уверенностью, но вместо этого мне просто все время хотелось спрятаться.Я даже сохранила всю свою одежду для похудения, потому что она по-прежнему казалась мне более удобной, чем мои новые джинсы или облегающее платье, которое мама купила, чтобы поздравить меня с потерей веса.

Следующие два года я провел, посещая врачей, личных тренеров и спа, чтобы попытаться подтянуть кожу. Силовые тренировки не помогли, лосьон не помог, даже странная саранская повязка, которую я накидывала на час каждые выходные, не имела никакого значения.

Мой врач сказал мне это прямо. «Тебе придется делать операцию, чтобы удалить кожу.Самостоятельно это не исправить ». Но пластическая операция меня напугала, поэтому я решила, что просто переживу это. Я бы нашел способ привыкнуть к своему телу — лишняя кожа и все такое.

Только когда я начал встречаться с кем-то, я понял, как много мне нужно, чтобы работать над своей самооценкой. Я обнаружил, что меня очень заботило то, что он думает, и я постоянно боялся выглядеть недостаточно хорошо или прикоснуться к моему «несовершенному» телу. Начало этих отношений вызвало столько беспокойства, что я начал ходить на терапию.

Моя первая сессия была тяжелой. Мой терапевт сказал мне, что я боролся со страхом близости, и после того, как я сказал ей, что я даже не позволю семье или друзьям трогать или обнимать меня, она объяснила, что я слишком напуган, чтобы быть уязвимым с кем-то, в романтических или платонических отношениях. способ. Я сдерживал себя во многих сферах своей жизни — работе, дружбе, отношениях — потому что я просто не чувствовал себя хорошо внутренне.

Мой терапевт также посоветовал мне действительно изучить операцию по удалению кожи, потому что это может дать мне уверенность, которая мне нужна, чтобы чувствовать себя комфортно в своей собственной коже, поэтому я подумал о пластической хирургии.Я пытался сказать себе, что люди должны любить меня таким, какой я есть, независимо от размера, но если я не был доволен собой, как я мог когда-либо показать свое истинное «я» людям?

Я сдерживал себя во многих сферах своей жизни — работе, дружбе, отношениях — потому что я просто не чувствовал себя хорошо внутренне.

Итак, после шести месяцев исследований и консультаций с пластическими хирургами мне сделали подтяжку живота. Предполагалось, что это будет первая из двух операций — следующей я собирался сделать руки и ноги.Но потом что-то изменилось, и я стал смотреть на себя в ином свете.

Я перестал думать, Я буду счастлив, когда… и начал думать: Я молодец таким, какой я сейчас . Я читал книги Габриэль Бернштейн и Джен Синсеро, которые помогли мне работать над собой мысленно и эмоционально. Я продолжал тренироваться, но по-другому — я записывался на скачки, пробовал разные классы, такие как бокс и кроссфит, и тренировался с намерением достичь целей в фитнесе, а не худеть.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на своей внешности, теперь я начал сосредотачиваться на положительных вещах в моей жизни, таких как поддерживающая семья, хорошие друзья и успешная карьера. Когда мне плохо, я веду дневник, хожу на терапию или медитирую. Я даже немного поправилась, и меня это не беспокоит. Я понял, что я намного больше своего размера.

Мне понадобилось восемь лет , чтобы понять, что определенный вес не решит всех ваших проблем и не сделает вашу жизнь проще, и мне почти стыдно признаться, что раньше я думал так же, как и я — я бы никогда не стал хотят, чтобы все думали, что их ценность заключается в их весе.В конце концов, мое путешествие по снижению веса было больше связано с изменением моего самовосприятия, чем с моим телом, и эмоциональное путешествие оказалось намного сложнее и полезнее, чем физическое.

Алекса Пипиа, редактор социальных сетей из Нью-Йорка, получила степень магистра в Высшей школе журналистики CUNY. Когда она не пишет, вы можете увидеть, как она оттачивает свою технику бокса или бегает по бегу. Следуйте за ней в Twitter или Instagram.

5 способов предотвратить дряблость кожи после похудания

Приблизительное время прочтения: 3 минуты

После долгого и трудного пути вы наконец-то достигли желаемой массы тела! Но некоторые люди могут обнаружить, что конечный результат менее привлекателен, чем они могли надеяться.Ваша кожа не приходит в норму, даже если вы похудели. В некоторых местах кожа может быть обвисшей или дряблой; особенно бедра, руки и живот.

Итак, что можно сделать, чтобы кожа не обвисла после похудения? И почему наша кожа не восстанавливается?

Что вызывает дряблость кожи после похудания?

Наша кожа подвержена такому количеству расстройств, заболеваний и изменений, и дряблая кожа — лишь одно из многих таких изменений. Старение, пребывание на солнце, курение, недостаток гидратации и потеря веса (100 фунтов и более) — все это вызывает обвисание кожи.

Обвисшая кожа означает потерю коллагена, который придает коже эластичность. У тех, кто испытывает это в результате похудания, различные ткани кожи становятся менее способными поддерживать свою форму. Некоторые могут носить с собой обвисшую кожу как напоминание о том, кем они были раньше, и могут быть удивлены тем, насколько они все еще недовольны своим телом.

Многие люди задаются вопросом, как ухаживать за дряблой кожей, оставшейся после того, как они потеряли жир.

Как предотвратить обвисание кожи после похудания

Есть несколько способов предотвратить обвисание кожи после похудания.

1. Гидрат, гидрат, гидрат

Помимо того, что он делает для вашей энергии и общей потери веса, поддержание гидратации является одним из самых важных факторов, влияющих на эластичность кожи. На самом деле настолько важно, что Американский колледж спортивной медицины сообщил, что люди, которые остаются гидратированными во время своего пути к снижению веса, с меньшей вероятностью будут иметь сильную дряблость кожи.

2. Соблюдайте сбалансированную диету

Свободные радикалы могут разрушить основные компоненты кожи: коллаген и эластин, которые необходимы для восстановления кожи.Чтобы бороться с этим, ваш рацион должен включать много витаминов A, E и C, так как доказано, что они борются со свободными радикалами.

3. Заполните все пробелы подходящими добавками

Питательные вещества могут творить чудеса в повышении эластичности кожи, но получить их с помощью обычной диеты сложнее. Одним из таких примеров является желатин, который, как показали некоторые исследования, повышает эластичность кожи. Другой пример — рыбий жир, поскольку одно из его многочисленных преимуществ включает улучшение эластичности кожи у женщин.

Коллаген — ключевой белок для эластичности вашей кожи. Прием коллагеновой добавки может помочь повысить ее эластичность и способность сохранять упругость и форму даже после значительной потери веса.

4. Включите тренировки для наращивания мышечной массы

По мере того, как вы теряете слой жира, вам необходимо заменить его сухими мышцами, чтобы заполнить пространство, которое приводит к появлению избытка кожи. По данным Американского совета по упражнениям, включение таких тренировок, как силовые тренировки, в еженедельный распорядок дня, помогает нарастить мышечную массу и улучшить внешний вид дряблой кожи.Простые и эффективные тренировки могут помочь людям сбросить жир и нарастить мышцы в тонусе, даже если они занимают всего 30 минут в день!

5. Худейте медленно

Самый лучший способ предотвратить дряблость кожи — это постепенное и последовательное похудение. Когда вы теряете около 1–2 фунтов в неделю, вы даете коже время постепенно приспособиться к своему постоянно уменьшающемуся размеру. Более того, когда вы быстро худеете, вы теряете не столько жира, сколько при более скромных темпах похудания.Вместо этого вы, скорее всего, потеряете водный вес или даже мышечную массу. Ваше тело просто не может сжечь такое количество жировых калорий за короткий период времени.

Как предотвратить дряблость кожи после похудания

Похудание может быть невероятно неприятным и уже требует дисциплины и тяжелого труда. Теперь добавьте к потере веса проблему дряблой лишней кожи, и это может полностью подорвать вашу новую уверенность в себе! Вот почему так важно заботиться о своей коже изнутри и способствовать повышению ее эластичности и эластичности.

Как подтянуть кожу после похудания

Поздравляем! Вы успешно сбросили несколько размеров, работая как физически, так и морально. Но когда вы смотрите в зеркало, вы видите, что ваша кожа потеряла эластичность и имеет тенденцию обвисать. Это означает, что вы слишком быстро похудели, и ваша кожа не успела сузиться до нормального размера. Опубликуйте свою потерю веса — теперь у вас дряблая кожа, которая требует немедленного внимания.

Почему кожа становится дряблой после похудания?

Под кожей находится слой жира, а под ним — слой мышц. Ослабление кожи на самом деле начинается, когда вы набираете вес. Чтобы разместить новые жировые клетки, ваша кожа должна растянуться. И когда вы теряете большое количество жира, кожа остается растянутой, но под кожей остается пустое пространство. Это причина того, что ваша кожа становится обвисшей.

Подтяжка обвисшей кожи после потери веса достижима, но это займет время, в зависимости от вашего предыдущего веса, текущего веса, возраста и периода, в течение которого ваша кожа оставалась растянутой.

Следуйте этим советам, чтобы подтянуть кожу и выглядеть как никогда привлекательно.

Советы по подтяжке кожи после похудания

1. Оставайтесь гидратированными
2. Замедлите потерю веса
3. Ешьте хорошо
4. Силовые тренировки
5. Тонизируйте живот
6. Ванна с морской солью
7. Получите массаж тела
9. Увлажнение
10. Скажи нет солнцу
11. Нет хлора
12. Добавки
13. Сон
14. Радиочастотная (RF) технология
15. Хирургия
16. Не курить

1.Оставайтесь гидратированными

Выпивайте 2 литра воды в день. Это поможет сделать кожу более упругой и гладкой, а также вывести токсины. Этот естественный детоксификатор — эликсир для тех, кто хочет похудеть, подтянуть кожу после похудания и в целом иметь здоровое тело.

Вернуться к оглавлению

2. Замедлите потерю веса

Когда вы соблюдаете ограниченную диету и тренируетесь, чтобы сбросить несколько фунтов, убедитесь, что вы худеете медленно в течение определенного периода. Люди часто попадают в рамки нереалистичных планов диеты, которые могут работать на начальном этапе, но определенно навредить им в долгосрочной перспективе.Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием питательных веществ и правильные и регулярные тренировки являются ключевыми факторами для похудания и набора мышечной массы. Если вы худеете медленно, у вашей кожи есть время, чтобы сморщиться. Быстрая потеря веса не позволяет вам выглядеть старше, чем есть на самом деле.

Вернуться к TOC

3. Ешьте хорошо

Во время похудения обязательно включайте в свой рацион продукты с отрицательной калорийностью. Ешьте такие продукты, как капуста, сельдерей, брокколи, нежирное мясо, рыба, шпинат и т. Д. Вам необходимо поддерживать здоровую диету даже после того, как вы сбросили несколько килограммов.Пейте свежевыжатый фруктовый сок без сахара. У вас также должны быть хорошие углеводы, такие как овощи и цельнозерновые, и полезные жиры, такие как авокадо, масло авокадо, оливковое масло и топленое масло. Обязательно потренируйтесь в контроле порций.

Местные фрукты полезны для организма. Каждый фрукт содержит некоторое количество натурального сахара, а также витаминов, минералов и клетчатки, которые поддерживают ваше общее состояние здоровья и помогают подтянуть кожу после похудания. Можно есть ягоды, виноград, банан, папайю, киви, арбуз, мускусную дыню, манго, апельсин, яблоко и т. Д.Лучшее время есть фрукты утром или сразу после тренировки. Вы также можете приготовить сок из фруктов или сделать безалкогольный коктейль и выпить, когда почувствуете желание перекусить.

Овощи богаты питательными веществами. Позвольте себе есть столько листовых зеленых овощей, сколько захотите! Вы можете приготовить сэндвич, салат или сок из цельнозерновых овощей. Вы также можете добавить немного бекона из индейки, куриной грудки или рыбы вместе с овощами, чтобы сделать их вкусным. Тепло делает неактивными витамины, содержащиеся в овощах.Поэтому лучше всего есть сырые овощи. Это гарантирует, что ваше тело получит все питательные вещества в чистом виде. Убедитесь, что вы правильно вымыли овощи, прежде чем есть их в сыром виде.

Однако, если вам трудно есть сырые овощи, употребляйте как приготовленные, так и сырые блюда. Приготовление пищи способствует высвобождению и усвоению некоторых питательных веществ.

Если вы вегетарианец, основным источником белка в вашем рационе должны быть бобовые, бобы, соя и орехи. Если вы не являетесь вегетарианцем, помимо вегетарианских источников белка, вам следует выбрать нежирные белковые продукты, такие как рыба, куриная грудка и индейка.

Если вы думаете, что полное сокращение углеводов и жиров полезно для вас, вы ошибаетесь. Ваше тело состоит из воды, белков, углеводов и жиров (наряду с другими химическими веществами). Клетки состоят из жиров и белков. Чем лучше будет ваша кожа, тем она будет более упругой. Следовательно, умеренное потребление жиров обеспечит хорошее здоровье кожи. Вы должны есть хорошие углеводы (например, мультизерновой или нешлифованный рис) и жиры (топленое масло или орехи кешью) в определенных пропорциях.

Молочные продукты, такие как молоко, сыр, йогурт и пахта, являются богатым источником кальция, неорганического фосфата и белка (1).Они питают и поддерживают мышцы и кости (2). Вы можете съесть йогурт или применить его как обертывание или маску.

Яйца богаты белками и витаминами (3). Ешьте одно целое яйцо через день. Вы также можете нанести сырой яичный белок на кожу, чтобы избавиться от морщин и дряблой кожи.

Вернуться к оглавлению

4. Силовые тренировки

Если вы никогда раньше не пробовали силовые тренировки, сделайте это сейчас. Это поможет восстановить мышцы, расположенные чуть ниже кожи, и сделает вашу кожу упругой.Практикуйте силовые тренировки или художественную гимнастику трижды в неделю, и к концу второй недели вы начнете замечать разницу. Также важно увеличить потребление калорий, если вы занимаетесь силовыми тренировками. Это будет держать вас в тонусе, вы не будете чувствовать себя слабыми и поможет нарастить мышечную массу.

Вернуться к оглавлению

5. Привести живот в тонус

Когда вы резко теряете вес в области живота, живот опускается вниз. Чтобы убедиться, что у вас нет пупка, подтяните живот.Простые упражнения, такие как подъем ног, приседания, скручивания, катание на воздушном велосипеде и боковые мосты, помогут вам получить плоский и подтянутый живот. Выполняйте эти упражнения примерно по 15-20 минут в день.

Вернуться к TOC

6. Ванна с морской солью

Морская соль творит чудеса, когда дело касается подтяжки и омоложения кожи. Они улучшают кровообращение, делая кожу упругой и сияющей. Ванны с морской солью легко доступны на рынке. Вы можете использовать их с теплой водой.Кроме того, вы также можете сделать свой собственный скраб, смешав две столовые ложки морской соли, две столовые ложки белой глины, две-три капли мятного масла и столовую ложку йогурта.

Вернуться к оглавлению

7. Сделайте массаж тела

Многие люди сообщают, что массаж тела два раза в неделю — лучший способ подтянуть кожу после потери веса. Вы можете сделать это в спа-салоне или дома. Вы можете использовать эфирное масло (смешайте его с маслом-носителем) или просто смешайте кокосовое масло, сушеные и измельченные лепестки розы и немного камфары.Медленно и круговыми движениями массируйте проблемную зону. Вы можете стереть его мягкой тканью. Как вариант, можно также принять ванну с горячей водой. Попробуйте, это действительно работает!

Вернуться к TOC

8. Обертывание из морских водорослей

Это один из лучших и многообещающих методов лечения для подтяжки кожи. Морские водоросли содержат соединения, которые помогают детоксикации, увлажнению, регенерации кожи и уменьшению целлюлита. Обертывание с водорослями можно сделать в спа-салоне или дома. Смешайте глину, эфирные масла, мед (если у вас сухая кожа), водоросли и горячую воду.Нанесите пасту на все тело и накройте горячим полотенцем. Пусть ваше тело впитает в себя все хорошее в течение примерно 20 минут. Возьмите мягкую влажную ткань и аккуратно сотрите пасту. Затем примите ванну с горячей водой.

Вернуться к TOC

9. Увлажнение

Увлажнение увлажняет, смягчает, разглаживает и подтягивает кожу. Используйте хороший увлажняющий крем, доступный на рынке, или вы также можете использовать растительные ингредиенты. Вы можете использовать миндальное, кокосовое или оливковое масло. Добавьте гвоздичное или мятное масло, чтобы получить охлаждающий и успокаивающий эффект.Нанесив масло на проблемную зону, подождите 10-15 минут. Круговыми движениями протрите его небольшим количеством муки. Вы сразу почувствуете осветляющий и подтягивающий эффект.

Вернуться к оглавлению

10. Скажи солнцу нет

Эластичность вашей кожи может ухудшиться, если вы не защитите себя от вредных ультрафиолетовых лучей солнца. Носите солнцезащитные очки и модные шляпы или носите зонтик. Всегда наносите солнцезащитный крем с высоким SPF на все открытые участки за 30 минут до выхода на солнце.

Рекомендуется ежедневно находиться около 20-30 минут под прямыми солнечными лучами, чтобы обеспечить оптимальное функционирование множества функций организма и гормональных каскадов, включая производство серотонина и мелатонина. Если они низкие, вы не будете спать хорошо, чувствуете себя хорошо или хотите заниматься спортом. Кроме того, использование химических солнцезащитных кремов нагружает печень. Когда печень не может функционировать оптимально, сбросить вес очень сложно. Следовательно, подумайте о поиске физического солнцезащитного крема на основе цинка.

Вернуться к TOC

11. Нет хлора

Хлор делает вашу кожу сухой, и со временем она теряет эластичность. Эластичность — это решающий фактор, сможете ли вы подтянуть кожу без хирургического вмешательства. Ограничьте время купания в бассейне. Вы можете искупаться в близлежащем озере или море. Кроме того, всегда принимайте душ после купания в бассейне.

Вернуться к TOC

12. Добавки

Эластичность кожи зависит от коллагена, белка, который укрепляет сухожилия и делает кожу гладкой и упругой.С возрастом выработка коллагена снижается. Это также может произойти из-за употребления алкоголя, курения, неправильного питания, недосыпания, воздействия солнца и загрязнения окружающей среды. Единственный способ восполнить потерю — это включить в рацион здоровую цельную пищу. Если это не вариант, подумайте о приеме витаминных добавок. Комплекс витаминов A, C, E, K и B питает кожу, а антиоксидантные свойства удаляют реактивные радикалы кислорода. В результате кожа станет более упругой, гладкой и яркой.

Примечание: Некоторые из этих добавок могут быть легко передозированы, например, Витамин А. Следовательно, важно проконсультироваться с вашим диетологом или поставщиком медицинских услуг перед любым протоколом приема добавок.

Вернуться к оглавлению

13. Сон

Сон играет жизненно важную роль в поддержании здоровья кожи. Когда тебе хорошо, ты хорошо выглядишь. Если вы не спите, ваши клетки постоянно работают. Поскольку вы находитесь в режиме похудания, вы, вероятно, также стали бы меньше есть.Это смертельная комбинация, которая может лишить клетки вашего тела питания и энергии. Если вы поспите хотя бы семь часов, это поможет омолодить ваши клетки, чтобы они могли правильно выполнять различные функции, а также способствует хорошему здоровью кожи.

Вернуться к TOC

14. Радиочастотная технология

Все еще находясь на младенческой стадии, использование радиочастотной (RF) технологии для подтяжки кожи привлекло большое внимание в последние несколько лет. Эта технология позволяет сокращать коллаген и формировать новый коллаген.Это еще один способ подтянуть кожу, если вы не хотите идти на операцию. Однако у этой технологии есть побочные эффекты. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы получить совет специалиста.

Вернуться к TOC

15. Хирургия

С возрастом эластичность нашей кожи снижается. После того, как ваша кожа растянулась до точки в течение многих лет, она не может вернуться к своей первоначальной форме. После беременности или небольшого похудания легче подтянуть дряблую кожу, но только не в том случае, если вы много лет носили сотни килограммов и похудели за короткое время (липосакция).Таким образом, идеальный кандидат на пластическую операцию по подтяжке дряблой кожи — это тот, кто прошел липосакцию для похудения или принял радикальные меры, чтобы похудеть слишком быстро. Помните, что даже после пластической операции вы можете снова набрать вес, и ваша кожа снова станет дряблой. Соблюдайте правильную диету и поддерживайте регулярный режим тренировок, чтобы этого не происходило.

Вернуться к TOC

16. Не курить

Прямое или пассивное курение может высушить кожу, что в конечном итоге отрицательно скажется на ее эластичности.Как упоминалось ранее, когда ваша кожа теряет эластичность, восстановить ее до нормальной формы практически невозможно. Независимо от того, насколько это круто и насколько это важно, вам просто нужно отказаться от этой привычки, если вы хотите подтянуть кожу.

Вернуться к оглавлению

Надеюсь, эти советы помогут вам стать лучше и подтянуть тело. Если у вас есть какое-либо другое решение для подтяжки кожи после похудания или у вас есть какие-либо вопросы, дайте нам знать, оставив комментарий ниже.

3 источника

Stylecraze имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации.

Как подтянуть кожу на животе после похудения: салонные и домашние методики

Резкое снижение лишнего веса становится причиной обвисшей кожи. Выглядит это не эстетично, и доставляет массу неудобств.

Поэтому, чтобы подтянуть дряблую кожу после похудения, надо правильно питаться и выполнять разнообразные упражнения.

Исправить проблему могут как в косметических салонах, так и хирургическим образом (удалят обвисшую кожу после похудения). Если же вы не хотите рисковать здоровьем, можно попробовать сделать это в домашних условиях.

Суть проблемы

Кожа является самым эластичным органом, который быстро адаптируется к изменяющимся условиям. При активном наборе веса, клетки эпителия делятся, что позволяет ему растягиваться в соответствии с накапливаемым жиром. Этот процесс медленный, поэтому человек не может поправиться сразу на 10 кг за 1 месяц, однако сбросить такую массу за тот же срок реально.

При плавном снижении веса, чаще всего, все в порядке —  обвисание кожи не происходит. Это возможно благодаря эластиновым и коллагеновым волокнам.

А вот если девушка похудела слишком быстро, то эпителий становится дряблым и обвисшим. Это происходит из-за невозможности быстрой адаптации клеток эпителия и на теле появляются складки. Кроме того, во время различных диет в организме происходит выброс коллагена, который блокирует работу эластина. Именно из-за этого процесса кожа становится обвисшей и дряблой.

Несмотря на такие сложности клетки эпителия все-таки обладают способностью приспосабливаться к различным изменениям в организме, будь то похудение или набор веса, но адаптация – это длительный этап.

Кожа после похудения становится упругой самостоятельно, но на это требуется время, сколько – зависит от особенностей организма. Для ускорения восстановления эпителия рекомендуется заниматься спортом и правильно питаться.

Многие обращаются к пластическим хирургам для подтягивания обвисшей кожи после резкого похудения. Процедура по удалению лишних тканей дорогостоящая, но при этом нет необходимости в упражнениях и рационах, которые помогут подтянуть проблемные зоны.

Причины обвисшей кожи

Клетки эпителия не успевают адаптироваться по следующим факторам:

• снижение веса по причине заболевания почек либо эндокринной системы;
• диета без физической активности;
• сбой соотношения БЖУ при диетах;
• неправильное употребление жидкости;
• сбой в формировании гиалуроновой кислоты;
• остановлена выработка коллагена.

Из-за этих причин становится необходимым подтянуть дряблую кожу на теле, а также вернуть упругость эпителия на лице и других участках тела.

Целесообразность подтяжки кожи после похудения

Конечно можно ждать пока тело сможет самостоятельно восстановиться, и кожа примет прежний вид, но согласитесь – быть некрасивым не хочет никто. Поэтому рекомендуется не пускать все на самотек, а помочь своему организму прийти в порядок. Тем более, что можно это сделать, не обращаясь к хирургам или косметологам.

Существует четыре основных способа восстановления кожи после резкого похудения:

1. Хирургический. Подтяжка кожи с помощью частичного удаления отвисших тканей.
2. Неинвазивный.
3. Малоинвазивный.
4. Домашний.

Во втором и третьем случае лишняя кожа убирается с помощью косметологических процедур.

Дома убрать дряблую обвисшую кожу помогут несколько способов:

• питание;
• тренировки;
• косметические процедуры.

Питание

Убрать лишнюю кожу после сильного похудения поможет грамотно составленный рацион питания.

Одним из главных продуктов правильного питания и диет является гречневая крупа. Она богата рутином и ненасыщенными жирными кислотами. Эти два компонента позволяют сохранить эластичность и упругость органа, предотвращая появление морщин и замедляя процессы старения.

Еще один полезный продукт – рыба. Этот продукт богат омега-3 кислотами и коллагеном. Также повысить уровень коллагена поможет включение в рацион следующих продуктов: яйца, молоко, мясо и сыр.

На восстановление упругости кожи также оказывает влияние кремний. Этот элемент находится в капусте, крупах и моркови.

В первую очередь, чтобы подтянуть кожу при резком похудении, важно позаботиться о наличии железа, цинка и селена в организме. Дефицит этих компонентов приводит к дряблой и растянутой коже даже у здоровых людей, которые не худели. Получить минералы можно потребляя мясо, рыбу, орехи, гречку и яйца.

Упражнения

Диеты не единственный способ избавиться от растянутой кожи после похудения. Важно совмещать грамотный рацион с тренировками. Кроме того, занятия спортом способствуют росту мышечной массы, которая замещает утраченный жир.

Мужчине легче справится с кожей, которая обвисает. Штанги, гантели и гири помогут быстро увеличить мускулатуру, исправив недуг. Однако такую физическую форму придется регулярно поддерживать, чтобы мышцы всегда были в тонусе.

Для девушки тяжелые физические нагрузки не подойдут, если только она не желает профессионально заняться бодибилдингом. Представительницам прекрасного пола помогут некоторые упражнения для подтяжки дряблой кожи, стоит выделить следующие:

1. Разминка. Размяться можно делая махи ногами и руками.
2. Упражнения на грудь – отжимания, ножницы, мостик.
3. Для живота – велосипед, хула-хуп, пресс, приседания.
4. На руки – отжимания, гантели эспандер.
5. На ноги –приседания, прыжки, бег.
6. Планка является универсальным упражнением.
7. Закончить тренировку можно прыжками на скакалке.

Если девушка восстанавливает упругость диетой, а на восстановление кожи упражнениями, силы воли и дисциплины не хватает, то можно записаться на гимнастику или фитнес.

Если вы приступаете к тренировкам, то рекомендуется получить консультацию тренера. Профессионал поможет избавиться от кожи, которая висит, покажет несколько действенных упражнений, благодаря которым подтягивается кожа, а также расскажет о диете и поможет составить правильный рацион.

Видео о том, как подтянуть кожу после похудения

Процедуры

Убрать лишнюю обвисшую кожу смогут помочь правильно подобранные процедуры. К самым популярным и действенным относятся:

• обертывания;
• массаж;
• прессотерапия;
• СПА-процедуры;
• косметические средства;
• и другие.

Все эти методики помогут похудевшим в борьбе с обвисшей кожей, растяжками и проблемной частью бедер.

Обертывания

Данный способ считается самым приятным для подтяжки кожи тела. Процедура на основе водорослей восстанавливает кровообращение и тонус кожи. Данную процедуру рекомендуется проводить в специализированных салонах.

Массаж

Многие косметологи рекомендуют массаж для подтяжки кожи. Процедура будет эффективной, но только если обращаться к настоящим профессионалам. Неправильные техники могут не просто не помочь, а даже прибавить складок.

Кроме того, что массаж помогает подтянуть живот и исправить прочие проблемные зоны, он также восстанавливает кровообращение и тонизирует эпидермис.

Прессотерапия

Прессотерапия является исключительно салонной методикой подтягивания дряблой кожи. Суть заключается в том, что пациент надевает костюм, который внешне напоминает манжету от прибора для измерения давления. В это время в костюм поступает воздух пульсовыми волнами разной длительности, воздействуя на лимфатическую систему.

Эта процедура приводит к активизации рецепторов клеток, ответственных за расщепление жиров. Одновременно с этим происходит подпитка и очистка кожного слоя и подтяжка обвисших участков эпителия.

Процедура безболезненна, даже напротив, у пациента повышается настроение и самочувствие.

SPA-процедуры

Салонные процедуры имеют высокий эффект, однако подтянуть кожу на животе после похудения можно и в домашних условиях. Самые популярные процедуры:

1. Пилинг. Эта процедура позволяет быстрее восстанавливаться клеткам эпителия.
2. Лечебно-косметические ванны с лекарственными растения и прочими добавками.
3. Стоунтерапия. Заключается в том, что на кожу человека воздействуют горячие или холодные камни. Такая процедура способствует активной выработке коллагена.

В действительности есть много хороших подтягивающих СПА-процедур, которые предлагают косметологи для возвращения упругости коже.

Косметические средства

Во время похудения важно использовать косметические средства для подтяжки дряблой кожи. Применять разнообразные маски, скрабы и крема нужно постоянно, неважно сидите вы только на диете или занимаетесь физическими упражнениями.

Многие косметологи рекомендуют различные крема для подтяжки кожи после похудения. Какой именно препарат подойдет для вашего типа кожи посоветуют профессионалы. Самостоятельно приобретать средства для подтяжки кожи не следует, чтобы не усугубить проблему. Также, эффективной процедурой считаются косметические ванны.

Домашний уход

Подтянуть обвисшую и дряблую кожу после похудения в домашних условиях можно с помощью различных косметических средств. Многие косметологи рекомендуют втирания масел. Эффективным способом являются специальные маски.

Большинство девушек предпочитают принимать ванны с морской солью. Эта процедура позволяет избавиться от дряблого тела.

Во многих косметических магазинах в продаже есть различные скрабы для тела. Но прежде чем покупать эти средства, рекомендуется получить консультацию косметолога. Увеличить эффективность помогут специальные щетки.

Все эти методы эффективны вместе с правильным питанием и упражнениями.

Хирургические методы

Хирургия давно шагнула вперед, и теперь лишняя кожа для нее не проблема. Хирургические методы – самые быстрые по устранению избыточных участков тела, однако они и самые дорогостоящие.

Удаление лишней кожи хирургическим путем после похудения позволяет пациенту быстро восстановить упругость и эластичность этого органа. Однако обращаться к хирургическому лифтингу следует только в экстренных случаях.

Операция по удалению лишней кожи проводится если:

• резкое похудение – от 10 кг в месяц;
• сброс большого количества кг, многие теряют свыше 50 кг;
• если пациент испробовал все методы, но они не помогли.

Хирургия позволяет исправить ситуацию, если в результате похудения у пациента дряблая кожа на спине или даже лицо обвисло.

Маммопластика

Эта процедура помогает справиться с обвисшей грудью. В результате этого способа подтяжки вы избавляетесь от лишней кожи. Также избавиться от определенных участков можно в тот момент, когда необходимо уменьшение объема груди.

Хирург удаляет отдельные участки отвисшего эпителия и расположенную под ним железистую ткань.

Абдоминопластика

Абдоминопластика позволяет избавиться не только от кожи на животе после похудения, но и подтянуть ее после родов. Кроме того, эта процедура сопровождается липосакцией излишков жировой ткани, подтяжкой мышц и  смещением пупка.

При незначительном растяжении кожи живота после похудения  назначается миниабдоминопластика. Данная процедура подразумевает незначительное удаление объемов жировой ткани и иссечения кожных покровов.

Брахиопластика

Суть данной процедуры заключается в коррекции провисшей кожи на руках в задней части. Операция проводится в области от локтевого до плечевого сустава.

Данная операция часто проводится совместно с абдоминопластикой и коррекцией груди.

Глютеопластика

Глютеопластика – подтягивание ягодиц. На практике глютеопластика не является популярной, однако считается эффективным методом, чтобы избавиться от излишков кожи. Многие хирурги предлагают в качестве избавления от лишних тканей устанавливать имплантаты. Однако в некоторых случаях, чтобы избавиться от обвисшейкожи ягодиц и всего тела в целом после похудения поможет торсопластика.

Торсопластика

Данная процедура иначе называется бодилифтинг. Это комплексная процедура подтяжки тела, которая сочетает в себе лифтинг живота, ягодиц, бедер и, в некоторых случаях, груди.

Не стоит переживать о том, если скинув пару лишних килограмм, у вас будет обвисшая кожа. При правильном и должном уходе ваше тело всегда будет подтянутым и упругим. А для тех, кто сбросил быстро и много лишнего жира, пластическая хирургия всегда поможет.

Как подтянуть кожу на животе после похудения в домашних условиях и в салоне

Современной женщине известна тысяча способов похудения. Однако наступает момент, когда видны вожделенные цифры на весах, но безнадежно обвисли кожные покровы. Как подтянуть кожу на животе после похудения и избавиться от дряблого эффекта? Косметических процедур, избавляющих от этой проблемы много, начиная от обертываний с растительными маслами и заканчивая пластической подтяжкой.

Почему после похудения обвисает кожа

Дряблость эпидермиса не всегда обнаруживается после похудения. Это происходит в случае каких-либо нарушений в организме, либо был применен некорректный подход к уменьшению веса. Если слишком быстро сбросить вес, то кожа на животе после похудения станет морщинистой, образуются складки. В этом случае кожному покрову не хватило времени для адаптации.

Когда процесс похудения происходит размеренно и неторопливо, то кожа успевает подтянуться вместе с уменьшающимися формами. Так же обвисание кожи происходит, если в рационе недостаточно полноценного белка и витаминов (особенно витамина «С»).­Выходит, что кожные покровы на животе обвисают из-за непродуманного подхода к снижению массы тела.

Как убрать обвисший живот в домашних условиях

Некоторые женщины, столкнувшись с неэстетичными складками на животе после похудения, принимают решение снова поправиться. Бросаться в крайности не стоит, ведь работа над состоянием кожных покровов поможет им восстановиться. Как подтянуть кожу на животе после похудения? Процесс долгосрочный, даже при регулярной работе. Оружием в борьбе с проблемой в домашних условиях станут:

• переход на правильное питание;
• косметологические процедуры;
• физические нагрузки.

Правильное питание

Без корректировки питания убрать обвисание живота не получится. Нельзя добиться упругости дермы, если организм не получает необходимых микроэлементов, минералов, витаминов.

Растут и постоянно обновляются клетки наружного эпителия, а для этого им нужны витамины группы РР, Е, А. Они в организм попадают с овощами и фруктами.

Нелишним будет дополнительный прием поливитаминных препаратов.

Забывать не стоит и о пробиотиках, которые помогают усваивать белок. Они содержатся в кефире, натуральных йогуртах, простокваше.

Эти продукты – настоящий строительный материал для аминокислот – соединительной ткани, которая восстанавливает упругость дермы. Витамин «С» так же способствует усвоению белка и синтезу коллагена, который делает кожу упругой.

Как подтянуть обвисший живот после похудения с помощью питания? Включить в ежедневный рацион следующие продукты:

1. Гречневая крупа. Содержит флавоноид, который замедляет появление морщин, поддерживает эластичность кожного покрова.
2. Отруби. Имеют в составе кремний – химический элемент молодости кожи.
3. Говяжья печень, яйца. Содержат селен, который отвечает за упругость дермы.
4. Рыба, морепродукты. Имеют много цинка, предотвращающего внешнее старение, улучшающего обмен веществ.
5. Свежие фрукты и овощи как источник витаминов и микроэлементов.

Также в ежедневном меню должен соблюдаться баланс жиров, углеводов, белков:

1. Белки. Могут быть животного (мясо, творог, морепродукты, рыба) и растительного (бобовые, злаки) происхождения.
2. Жиры. При и после похудения они должны быть преимущественно растительными. Это масла холодного отжима с большим содержанием полиненасыщенных жирных кислот: оливковое, грецких орехов, кунжутное, горчичное и прочие.
3. Углеводы. Для улучшения состояния кожного покрова следует выбирать сложные углеводы, которые содержатся в злаках, хлебе из муки грубого помола, овощах. Из простых разрешается умеренно употреблять мед, сухофрукты, фрукты (за исключением бананов, фиников, винограда и любых очень спелых фруктов, т.к. содержание простых углеводов в них максимально).

Питьевой режим

Растянутая кожа нуждается в воде. Однако чтобы ее клетки насытились влагой, не обязательно целый день лежать в ванной. Самое простое – это выпивать ежедневно около 2 литров очищенной простой воды.

Чай, кофе, соки и другие напитки – это не считается. Вообще, после похудения лучше заменить их зеленым чаем и травяными отварами, поскольку кофеин и сладкие соки способствуют возникновению целлюлита.

Физическая нагрузка

Регулярные физические нагрузки помогают росту капиллярных сосудов эпидермиса, обогащая ткани организма питательными веществами и необходимым кислородом. Кожные покровы во время движения подтягиваются, становятся упругими. Любая физическая нагрузка для борьбы с висящим животом будет полезна, будь то плавание, бег, утренняя гимнастика или восточные танцы, главное – постоянство.

Упражнения для подтяжки кожи

Вернуть коже упругость помогут специальные упражнения для живота. Уделять им нужно немного времени – 5-10 минут ежедневно, но не желательно прекращать выполнение после улучшения состояния. Самыми эффективными для подтягивания живота считаются:

1. Планка. Исходное положение, лежа на животе с прямыми ногами. Станьте на планку с упором на локти. Зафиксируйтесь на максимальное время, втягивая пресс.
2. Скручивания. Лежа на спине с согнутыми ногами сцепите руки за головой в замок. Локтями попеременно дотягивайтесь к противоположному колену. Упражнение выполняйте до тех пор, пока почувствуете напряжение в мышцах пресса.
3. Уголок. Сядьте на край стула, спину выпрямите, ноги поставьте под прямым углом на пол. Напрягите нижнюю часть пресса и задержитесь в этом положении максимально долго.
4. Кошка. Встаньте на четвереньки, обопритесь коленями и ладонями о пол. Выгибая спину, сделайте вдох, одновременно втягивая живот. Зафиксируйтесь на 10 секунд, после вернитесь обратно. Делайте упражнение 3-6 раз.
5. Ножницы. В положении лежа руки поместите под ягодицы вверх ладонями. Поднимите вверх прямые ноги и скрестите их наподобие ножниц. Поясницу и голову не поднимайте. Сделайте 15 характерных движений.

Как убрать кожу с живота после похудения в салоне

Если самостоятельно удалось похудеть быстро, но на талии, животе, бедрах появились обвислости, то лучше обратиться за помощью к профессионалам.

Как подтянуть живот после похудения салонными методами? Косметические процедуры эффективны, но если к проблеме подойти комплексно. Без правильного питания и физических нагрузок результат будет недолговечным.

В салонах для улучшения тургора дермы применяют кислородные, озоновые, радоновые и углекислые ванны, душ Шарко, подводный массаж, электропроцедуры.

Мезотерапия

На сайтах в интернете можно часто увидеть фото пресса мужчин и женщин до и после мезотерапии. Как проводится разрекламированная процедура? Возвращение красивого туловища происходит путем введения под кожу разных составов.

Специалисты делают инъекции в проблемные зоны по схеме. Курс мезотерапии составляет 5-12 сеансов, которые следует проводить с паузой в 5-10 дней. Выбор мезококтейлей осуществляется в зависимости от проблемы.

Чтобы убрать обвисшие складки, используют гиалуроновую кислоту, коллаген, эластин.

LPG-массаж

Отличная возможность вернуть тонус рыхлой коже и убрать лишние складки – пройти сеансы LPG-массажа. Это аппаратная процедура, при которой происходит механическое (вакуумное-щипковое) воздействие на кожные покровы.

Проводится LPG-массаж с использованием автоматического аппарата посредством специальных роликов. Процедура оказывает благоприятное воздействие на эпидермис, проводит эффективное антицеллюлитное воздействие, сжигает подкожный жир.

Максимальное количество сеансов – 20 с частотой проведения 2 раза в неделю.

Что делать с обвисшей кожей

Не всегда помогают справиться с проблемой и салонные процедуры. Для лучшего результата желательно сочетать походы к косметологу с домашним уходом.

На подтягиваемый участок тела следует ежедневно направлять контрастный душ – так кожа будет выглядеть здоровой и быстрее вернется упругость. Эффективны сеансы самомассажа, применение домашних скрабов, пилингов и обертываний.

Стоит прибегнуть и к походам в баню для коррекции водного баланса.

Обертывания

Смеси для обертывания бывают разными: медовые, уксусные, фруктовые и даже шоколадные. Чтобы подтянуть кожу на животе, лучше взять мед, растопленный на водяной бане.

Далее его следует нанести на живот ровным слоем, обмотать тело пищевой пленкой, а для парникового эффекта обмотаться теплым шарфом. Смыть смесь необходимо через 40-60 минут. Проводить сеансы следует 1-2 раза в неделю до улучшения состояния кожного покрова.

Если есть аллергия на продукты пчеловодства, то мед можно заменить растительными (оливковое, льняное) и эфирными маслами (8-10 капель любого цитрусового).

Массаж

Для процедуры понадобится массажное масло, которое следует нанести на поверхность живота. Потом надо выполнить разминку легким поглаживанием, двигаясь сверху вниз. Далее можно приступать к растиранию кожи ребрами ладней.

Для этих целей, одна рука размещается над другой. Движения должны быть активными и разнонаправленными для повышения циркуляции крови. Заканчивать процедуру необходимо тоже легкими поглаживаниями. Данная процедура выполняется исключительно специалистом.

Эффект будет заметен после 10-12 сеансов.

Водные процедуры

Подтянуть кожу живота в домашних условиях можно с помощью контрастного душа и массажа во время нахождения в ванне.

Сегодня большинство людей предпочитает принимать душ, отказываясь от полноценной водной процедуры, а зря.

Принятие ванны в течение 20-30 минут с добавлением травяных настоев ромашки, мяты, шалфея, не только увлажнит клетки кожи, но и поможет бороться с дряблостью, старением эпидермиса.

Крем­

Современная косметическая промышленность предлагает огромное количество средств по уходу за кожей, потерявшей тургор.

Не обязательно приобретать дорогостоящую продукцию, так как любой крем, в которую входит увлажняющая база, способен помочь в комплексном подходе подтяжки кожных покровов брюшного пресса.

Если кожа успела отвиснуть после похудения, желательно обратить внимание на средства, которые содержат в составе гиалуроновую кислоту и витамины А, Е.

Видео

Отзывы

Ольга, 23 года

Мне помогли подтянуть внутренние мышечные волокна на животе регулярные занятия йогой (особенно асаны с наклонами), а обертывания с разными растительными и эфирными маслами под пленку улучшили его внешний вид. К тому же, чтобы вернуть красоту кожи я совсем отказалась от вредных привычек.

Надежда, 39 лет

Имела неосторожность быстро похудеть на 15 килограмм, после чего на животе образовался своеобразный фартук. Ничего не помогло – ни физиопроцедуры, ни упражнения на мышцы брюшного пресса, ни многочисленные массажи. Только пластическая операция (панникулэктомия) по удалению жирового фартука спасла ситуацию.

Как самостоятельно подтянуть дряблую кожу после похудения

Skip to content

И вот у вас все получилось! Вы тяжело потрудились, долго сидели на диете и потеряли уйму лишнего веса. Но теперь появилась другая проблема. Вместо точеного, рельефного тела, о котором мечтали, вы теперь любуетесь неприглядными дряблыми кожными складками. К сожалению, вы поменяли одну головную боль на другую — складки жира на обвисшую кожу. Если вы не очень этому рады, то вас вполне можно понять. А теперь хорошие новости: для решения этой проблемы не обязательно нужна операция — вы самостоятельно можете подтянуть ее и любоваться своим новым стройным и здоровым телом. В этой статье обсудим несколько стратегий по улучшению внешнего вида и здоровья вашей кожи. О том, как перейти от «дряблой к подтянутой».

Это дряблая кожа или свисающий жир?

Вот первый вопрос, на который вы должны себе ответить.Видите ли, у всех нас есть стойкие отложения «упрямого» жира, от которых очень трудно избавиться. У мужчин такие участки встречается в основном в области живота, а у женщин — обычно это бедра и ягодицы.

К сожалению, мы не можем локально «прицельно» сжигать жир в определенных частях тела с помощью специальных диет или упражнений, и нет никаких волшебных таблеток или порошков для этих последних «оплотов» жира. На это есть физиологические причины. Но не будем отвлекаться от темы.

Читайте: Как убрать жир — можно ли локально?

Нам просто нужно определить, имеете ли вы дело с кожными складками или вместо этого вас вводит в заблуждение мягкая и подвижная подкожная жировая клетчатка. Самый простой способ это сделать — ущипнуть ту часть тела, которая вас больше всего печалит. Если удается ухватить более нескольких миллиметров кожи, то значит речь пока что идет о лишнем подкожном жире. Это не означает, что у вас также нет лишних кожных складок. Но они и не собираются разглаживаться до тех пор, пока вы не избавитесь от большей части жира.

Помните, что кожные покровы приобретает форму того, что находится сразу под ними. Как только потеряете последние «упрямые килограммы», кожа может и должна (до некоторой степени) подтянуться. Это ее физиологическое свойство.

Не лезьте на стол хирурга, пока не сделаете этого

Если вы планируете хирургическую кожную подтяжку, не спешите сразу под нож. Когда вы избавитесь от жировых отложений и нарастите достаточно мышц (о чем мы сейчас поговорим), скорее всего, вы будете удовлетворены тем, что увидите в зеркале.

Дело в том, что многие люди не понимают на сколько им нужно похудеть, чтобы реально оценить сколько у них лишней кожи. Вот к чему все сводится: Мужчины не должны рассматривать хирургический путь решения проблемы, пока они не достигнут 10% жира в организме. А для женщин — это 20%.

Читайте: Калькулятор процента жира в организме.

Причина этого заключается в том, что, как только вы достигнете такого процента, вы потеряете большую часть «упрямого» стойкого жира на туловище и, таким образом, сможете увидеть, действительно ли у вас проблемы с дряблой кожей. Опять же, то, что многие люди считают дряблой кожей — это просто жир, и его довольно трудно различить, пока не похудеете.

Существует специальная методика, которой пользуются бодибилдеры перед выходом на сцену, а также многие актеры и модели. Она позволяет всего за неделю максимально избавиться от подкожной воды и жира, а мышцы при этом выглядят объемными и наполненными. Цель этого плана — сделать свое тело рельефным к определенной запланированной дате: походу на пляж, фото и видео сессии.

О том, как это сделать подробно рассказывается на нашем канале на Youtube: https://youtu.be/Izd0x1w0l0U.

Правда о потере веса и дряблой коже

Важность похудения слишком преувеличена. Прекратите есть, начните много бегать, и вы точно похудеете!

К сожалению, при этом потеряете не только жировые излишки. Одновременно «уйдет» много мышц.

Вот пример: на картинке у парней одинаковый процент жира в организме. Есть разница? У вас будет мало мышц, но довольно высокий процент жира в организме. Это приводит к рыхлому, так называемому «skinny fat» — (стройный, но жирный) виду. При этом в одежде вы будете выглядеть довольно хорошо, но не слишком здорово, когда ее снимаете.

Чтобы было понятно, о чем идет речь, вот несколько примеров: Если хотите выглядеть стройным и спортивным, нужно выйти за рамки «похудения» и задуматься о составе тела.

То есть, если хотите иметь мускулистое, стройное и атлетическое телосложение, вам нельзя просто стараться похудеть любой ценой, необходимо сбросить лишние жировые отложения и сохранить или даже набрать мышечную массу. Это выходит за рамки простой сгонки лишнего веса, но напрямую связано с дряблой кожей.

Жир и мышцы натягиваю нашу кожу изнутри и не дают ей свободно висеть. Если вы теряете значительное количество жировых отложений и мышц, как это делают многие люди, сидящие на строгих диетах, ваши кожные покровы теряют основную поддержку и им ничего не остается, кроме как обвиснуть.

Вот почему набор мышечной массы является чрезвычайно эффективной стратегией борьбы с дряблой кожей.

Вам нужно что-то, чтобы заполнить пустоту, образовавшуюся после сжигания жира. И мышцы — идеальный кандидат. (Точно также можно избавиться и от целлюлита). Этот совет относится как к людям, которые потеряли много веса, так и к тем, кто только планирует это сделать.

Если вы уже значительно похудели и теперь решаете проблему с дряблой кожей, вам следует начать тренироваться со свободными весами и отягощениями для того, чтобы простимулировать рост мышц.

Если только начинаете свое путешествие, обязательно включите силовые тренировки в свою стратегию борьбы с лишним весом.

4 простых способа улучшить эластичность кожи

Наши кожные покровы могут сжиматься, растягиваться и снова сжиматься. На самом деле — довольно удивительное свойство, но мы все воспринимаем как должное, пока в какой-то момент это не перестает происходить.

Как правило может произойти естественным путем, когда становимся старше, но нередко случается и тогда, когда мы молоды. Как вы теперь знаете, быстрая потеря веса является распространенной причиной этого, но есть и другие варианты образа жизни, которые снижают эластичность и увеличивают риск и степень дряблости кожи.

Но так быть не должно. Есть несколько простых стратегий, которые можно использовать, чтобы сохранить кожу эластичной и здоровой.

Бросить курить

Существует огромное количество причин, чтобы не курить. И вот еще одна: курение разрушает ваши кожные покровы. Суть в том, что, если хотите, чтобы ваши кожа дышала здоровьем и сияла, вы должны сказать сигаретам НЕТ. Это установленный научный факт.

Международная ассоциация экологической дерматологии провела исследование, в котором проанализировала состояние кожных покровов у 64 итальянок, которые регулярно курили.

Ученые изучили наличие складок, сосудистых и пигментных пятен, эластичность, блеск, плотность и структуру и пришли к заключению, что средний биологический возраст испытуемых был на 9 лет старше их хронологического возраста. То есть их кожа выглядела на 9 лет старше, чем была на самом деле. Но нет худа без добра:

После 9 месяцев без сигарет в среднем снижение биологического возраста кожных покровов у этих женщин составило 13 лет!

Употреблять достаточно белка

Белок сохраняет кожные покровы эластичными, увлажненными и свободными от морщин. Вот почему исследования показывают, что питание с высоким содержанием белка напрямую связано с кожным здоровьем и молодым внешним видом, и почему низкое потребление белка делает кожу сухой, морщинистой и не эластичной.

Есть также много и других полезных эффектов рациона питания с высоким содержанием белка:

1. У вас растут мышцы, и вы становитесь сильнее.
2. Теряете больше жира, но меньше мышечной массы.
3. Получаете удовольствие от приема пищи и чувство сытости.
4. Сохраняете больше мышц даже в зрелом возрасте.

Наука о питании довольно сложна и постоянно развивается. Но, по крайней мере один пункт предельно ясен: питание с высоким содержанием белка — это самая верная стратегия.

Читайте: 16 доступных и здоровых источников белка в рационе питания.

Ешьте фрукты и овощи

Это общеизвестный факт, что употребление фруктов и овощей улучшает здоровье.

Исследования показывают, что люди, которые едят больше этих продуктов, с большой вероятностью проживут дольше и без болезней, чем те, кто не употребляет достаточно фруктов и овощей.

Еще один известный факт: мало кто ест достаточно или даже имеет четкое представление о том, сколько их употреблять и почему.

Рекомендуется: взрослым нужно съедать около 3 порций овощей и 2 порций фруктов в день. Одна порция — это сколько?

И чем большее разнообразие и количество вы съедаете, тем лучше.

К сожалению, такая небрежность в питании увеличивает риск развития различных хронических заболеваний и дисфункций, а состояние кожных покровов является отражением нашего внутреннего здоровья. Поэтому ничего удивительного нет в том, что большое потребление фруктов и овощей помогает сохранить кожу упругой и эластичной.

Прием биодобавок

Есть множество биологически активных добавок, специально разработанных для борьбы с дряблой кожей, но у большинства из них мало научных доказательств в поддержку таких утверждений.

Есть только две биодобавки, которые стоит рассмотреть: Биологически активные добавки не заменяют правильного и здорового питания и физических упражнений, которые мы только что обсудили, но могут помочь усилить и ускорить процесс достижения результата.

• Желатин — это тип белка, который происходит из коллагена — белковая молекула, которая имеет решающее значение для кожного здоровья. Исследования показывают, что после употребления желатин может стимулировать выработку коллагена в организме и, таким образом, улучшает эластичность кожи (суточная доза 250 мг в день).Однако желатин не так уж просто включить в свой рацион питания, потому что в основном он находится в сладостях и десертах (которые желательно избегать)! Поэтому намного проще принимать его отдельно. Растворить в воде пакетик и выпить на голодный желудок. Также выпускается в виде капсул.
• Высококачественный рыбий жир (омега-3) во всех смыслах является одной из лучших биодобавок на планете. И не только для улучшения эластичности кожных покровов. Он имеет целый ряд преимуществ для здоровья. При регулярном употреблении рыбий жир (омега-3) способен сделать сердечно-сосудистую систему практически неуязвимой, повысить чувствительность к инсулину, ускорить метаболизм, устранить воспалительные процессы в организме и многое другое.

Пару слов о жиросжигающих таблетках

В то время, как биодобавки могут помочь добиться большего в сочетании с рационом питания и тренировками, никакие таблетки или порошки не могут напрямую сжигать жир в вашем тела.

Читайте: Кленбутерол: все что важно знать о препарате.

Это, вероятно, не то, что вы хотите услышать, но это правда. Тем не менее, когда вы грамотно составили рацион питания и программу физических нагрузок некоторые «таблетки для похудения» все же могут ускорить процесс жиросжигания.

Ключевые моменты

Если вы значительно похудели и у вас проблемы с дряблой кожей, то дальнейший план действий таков:

1. Продолжать избавляться от лишних жировых отложений (нужно достичь низкого процента жира в организме — для мужчин ~ 10%, для женщин ~ 20%).
2. Набирать мышечную массу.
3. Придерживаться режима питания с высоким содержанием белка (1,5-2 гр на 1 кг веса тела).
4. Употреблять много фруктов и овощей (3 порции овощей и 2 порции фруктов в день).
5. Принимать биодобавки, если ваш бюджет это позволяет (желатин и рыбий жир).

Если станете придерживаться этого плана и будете терпеливы и последовательны, то есть большая вероятность того, что ваша кожа подтянется и вы будете отлично выглядеть не прибегая к хирургии (чего, в принципе, следует избегать любой ценой)!

Успехов

Нажимая кнопку «Отправить комментарии» , Вы даете согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаете политику конфиденциальности.

У кота висит кожа на животе: опасно ли это?

Достаточно распространенная проблема, с которой хозяева кошек обращаются к ветеринарам – это обвисшая кожа на животе. Беспокоиться здесь не о чем, но рацион домашнего любимца следует пересмотреть.

Что нужно знать об этом явлении?

Если у кошки висит кожа на животе, поводов для паники и беспокойства нет. Домашние животные, так же, как и люди, имеют разную конституцию. Часто кошки, даже в молодом возрасте, быстро поправляются. Под действием стресса, смены погоды или других факторов любимица семьи может потерять аппетит и немного сбросить лишний вес, что приведет к растяжению кожи. Так появляется обвисший животик, называемый также курдючком.

У некоторых пород обвисшая кожа – это характерная особенность. Это касается, в первую очередь, британцев, однако и простые кошки, взятые с улицы, могут отличаться такой же конституцией.

Предпринимать в этом случае ничего не нужно, однако ветеринары советуют пересмотреть рацион домашнего любимца, ведь обвисание кожи свидетельствует о том, что кошка переедает.

Причины

Потеря упругости живота всегда связана с нарушением тонуса кожи. Это обусловлено:

• ожирением;
• гиподинамией;
• недавними родами;
• возрастом;
• сменой питания;
• особенностью породы.

При ощупывании обвисшей кожи можно обнаружить несколько уплотнений, по форме напоминающих шарики. Если животное при этом остается бодрым, не чувствует боли и не испытывает какой-либо дискомфорт, такие уплотнения неопасны, так как являются обычными жировиками.

Если у кота висит кожа на животе, следует взвесить любимца. Вес свыше 5 килограммов может свидетельствовать об ожирении, однако цифры на весах – это не точный ориентир. Особо крупные особи могут достигать и большего веса, при этом оставаясь сухими и поджарыми.

Чтобы исключить ожирение у любимца достаточно хорошенько пощупать его бока – у кошки с нормальным весом при пальпации должны чувствоваться ребра. Если обнаружить ребра проблематично, животное следует посадить на диету.

Обвисшая кожа у недавно родивших кошек – это абсолютно нормальное состояние, которое не требует ни изменения рациона, ни других мер.

Кроме того, существует мнение, что курдюк необходим кошкам для защиты органов брюшной полости от переохлаждения и повреждений при прыжках.

Чем опасно переедание и ожирение?

Любящие хозяева часто допускают ошибку, перекармливая кошку. Это негативно сказывается на ее здоровье и может привести к серьезным проблемам в будущем.

Неправильное питание выступает причиной:

1. Сахарного диабета.
2. Проблем с суставами.
3. Нарушения пищеварения.
4. Ожирения.
5. Повышения нагрузки на печень.

Если у кошки обвисла кожа на животе, а сама она достаточно упитанная и отличается хорошим аппетитом, рекомендуется своевременно пересмотреть рацион домашнего любимца во избежание развития проблем со здоровьем.

Правила кормления

Организм кошки устроен таким образом, что однообразный рацион приносит больше пользы, чем ежедневная смена меню. Заводчики и ветеринары рекомендуют кормить домашних любимцев одним и тем же на протяжении всей жизни. Это обеспечит отсутствие проблем с печенью и желудком в старости, так как эти органы привыкнут к однообразной пище, и не будут испытывать сильных нагрузок.

Главное правило кормления животного заключается в том, что натуральную пищу ни в коем случае нельзя сочетать с сухим кормом. Условно, вся кошачья еда делится на два типа – «сухая» и «мокрая».

Если выбрана сухая пища (корм), ее нельзя сочетать с мясом, овощами и прочей едой, включая кошачьи консервы и паштеты. Корм следует давать постоянно одной и той же марки. Ветеринары даже не рекомендуют менять вкус корма, если любимца все устраивает, а аппетит не ухудшается. Заменить проверенный сухой корм продукцией другого производителя можно лишь в том случае, если кошка отказывается от еды или обнаружена аллергия. Также менять корма следует по мере взросления домашнего любимца, когда организм начинает испытывать потребность в других витаминах и минералах.

Если кошка ест натуральную пищу (рыбу, мясо, молочные продукты), сухой корм давать запрещено. Сочетание еды разного типа повышает нагрузку на печень, что может перерасти в серьезные проблемы со здоровьем. Молочные продукты давать взрослым животным не рекомендуется, так как не все коты их хорошо переносят. Альтернативой является кисломолочная продукция.

Избежать ожирения поможет кормление по графику. Давать корм следует дважды в день в одно и то же время, независимо от того, хочет кошка есть или нет.

Живот может обвиснуть у кошки в любом возрасте, включая молодых особей, которым еще не исполнился год. Это абсолютно нормально, но только если у кота нет проблем с лишним весом.

Окончил НГСХА, 8 лет работаю ветеринаром.

В свободное время пишу статьи о диагностике и лечении кошек.

Не стесняйтесь задавать вопросы в комментариях, постараюсь на все ответить.

Если я похудею, у меня будет дряблая кожа?

Люди, которые много работали, чтобы похудеть, часто беспокоятся из-за избытка кожи. Многие задаются вопросом, Если я похудею, будет ли у меня дряблая кожа? или Какая именно потеря веса вызывает дряблость кожи? Это разумные вопросы, потому что в некоторых случаях дряблая кожа вызывает столько же проблем, сколько и лишние килограммы.

Если после операции по снижению веса у вас осталась лишняя кожа, вы знаете, насколько это может быть неприятно. Но есть некоторые решения, которые могут помочь.Упражнения, хирургические и нехирургические медицинские процедуры могут помочь сделать кожу более упругой.

Дряблая кожа после похудания — это нормально

Нинь Т. Нгуен, доктор медицины, бывший президент Американского общества метаболической и бариатрической хирургии (ASMBS), объясняет, что у многих пациентов, перенесших бариатрическую операцию, после операции наблюдается дряблая кожа. Эта дряблая, лишняя кожа — одна из самых распространенных проблем, с которыми сталкиваются пациенты после операций по снижению веса. «Это может быть одним из самых больших препятствий», — говорит д-р Нгуен. Но пациенты не должны сталкиваться с этой проблемой в одиночку.

Перед операцией доктор Нгуен советует своим пациентам, чего ожидать в течение всего процесса похудания. После операции он продолжает принимать пациентов всю оставшуюся жизнь. Если дряблая кожа становится проблемой со здоровьем из-за инфекции или если пациенту не нравится внешний вид кожи, он работает с пациентом, чтобы найти лучший вариант для его конкретного состояния.

Факторы, влияющие на дряблость кожи после похудания

Ваши обстоятельства до и после потери веса могут повлиять на то, будет ли у вас лишняя кожа и сколько.

• Курение : Курильщики подвержены более высокому риску обвисания кожи. Так что отказ от сигаретной привычки может быть полезным, если вы хотите снизить риск.
• Возраст : «Пожилые пациенты (обычно 50 лет и старше) подвергаются более высокому риску обвисания кожи после потери веса, потому что их кожа менее эластична и хуже восстанавливается после изменения размера», — говорит д-р Нгуен.
• Количество потерянного веса : Если вы страдаете ожирением и теряете 100 фунтов или более, ваш риск дряблой кожи может быть выше, в зависимости от других факторов риска и качества вашей кожи.

Предотвратить дряблость кожи

Медленная и стабильная потеря веса может помочь предотвратить дряблость кожи, поскольку дает коже больше времени для восстановления эластичности и восстановления. С другой стороны, быстрая потеря веса может сделать кожу более распространенной.

В некоторых случаях избыток кожи можно предотвратить или свести к минимуму. Доктор Нгуен говорит, что упражнения — один из лучших способов справиться с этим. «Это не идеально, — говорит он, — но помогает подтянуть и мышцы, и кожу».

Есть определенные виды упражнений, которые лучше подходят для вас, если у вас избыточный вес.Как правило, лучше начинать медленно и постепенно увеличивать нагрузку по мере повышения уровня физической подготовки.

Добавьте силовые тренировки, чтобы формировать и тонизировать мышцы, и упражнения на гибкость, чтобы суставы оставались гибкими и комфортными. Если у вас мало времени, объедините его в тренировку в схематическом стиле, чтобы сделать ваши занятия более эффективными. Компрессионное белье для упражнений или обычного повседневного ношения также может помочь вам выглядеть и чувствовать себя более уверенно в своем новом теле.

Хирургия дряблой кожи

Вы бы не хотели заканчивать свой путь к здоровому весу просто для того, чтобы избежать дряблой кожи.Знайте, что «пластическая хирургия по удалению лишней кожи живота и груди часто покрывается страховкой по причинам влажности, гигиены и сыпи», — говорится в ASMBS.

Хирурги обычно рекомендуют подождать не менее 18 месяцев после бариатрической операции, прежде чем обследоваться на предмет дряблой кожи. До этого времени ваше тело претерпевает слишком много изменений.

При избытке кожи на животе обычно можно выбрать одну из двух процедур:

• Абдоминопластика : и мышцы, и кожа живота подтягиваются во время этой хирургической процедуры.Поскольку это считается косметической операцией, она обычно не покрывается страховкой.
• Панникулэктомия : Ваш врач может порекомендовать эту процедуру, если вы испытываете разрушение кожи или инфекцию из-за дряблой кожи или свисающей кожи на животе. Во время операции удаляется и подтягивается лишняя кожа, но мышцы не подтягиваются. Многие страховые компании с большей вероятностью покроют эту процедуру.

Некоторые пациенты также имеют дряблую кожу в нижней части тела и выбирают процедуру подтяжки бедер, которая помогает подтянуть кожу на бедрах и создать более стройный вид на ногах.Лечение дряблой кожи вокруг ног и рук обычно не покрывается страховкой.

Слово Verywell

Если после операции по снижению веса у вас стала дряблая кожа, обратитесь к бариатрическому хирургу. Они ответят на вопросы о вашем конкретном состоянии и дадут вам наилучшие рекомендации. Если у вас есть лишняя кожа из-за потери веса с помощью традиционных методов, а упражнения не помогли, поговорите со своим врачом. Ваша лишняя кожа может быть управляемой и поддается лечению.

4 одобренных врачом способа подтяжки и тонирования дряблой кожи

Неудивительно, что количество процедур по подтяжке кожи резко увеличилось за последние несколько лет. Пластические хирурги, дерматологи и любители красоты открывают новые способы контурной обработки всего, от тыльной стороны рук до внутренней поверхности бедер. «Это удачно для нас, учитывая, что мы теряем около 1 процента коллагена, существующего в нашей коже каждый год после 30 лет», — объясняет дерматолог из Чикаго Кэролин Джейкоб, доктор медицины, — и в результате кожа провисает.

В нынешнем виде есть два основных способа похудеть, когда дело доходит до кожи: при незначительной дряблости энергетические устройства — радиочастоты, ультразвука и инфракрасного излучения — могут неинвазивно проникать в кожу и способствовать образованию нового коллагена, структурного белка, поддерживающего форма кожи и предотвращает дряблость. Рочестер, дерматолог из Нью-Йорка Лесли Лосс, доктор медицины, говорит, что существуют определенные ограничения для нехирургической подтяжки кожи, включая продолжительность эффекта. «Некоторые результаты могут длиться всего несколько месяцев, в то время как другие могут длиться от одного до трех лет», — добавляет она.

Второй вариант решения проблемы дряблости — хирургическое вмешательство, часто предназначенное для людей с сильным обвисанием и обычно вызываемое возрастными изменениями, значительной потерей веса или общим повреждением кожи. «В большинстве случаев пациенты не осознают, что их кожа дряблая из-за повреждения эластичных волокон», — говорит Глен Берни, пластический хирург Адам Саммерс, доктор медицины. «Это обычно рассматривается как истончение кожи, которое происходит после многих лет воздействия ультрафиолета или приема некоторых лекарств.Волокна также могут быть повреждены, когда кожа быстро расширяется, вызывая растяжки ».

Компромисс заключается в следующем: энергетические устройства практически не требуют простоя, но обычно несколько сеансов. И порой, чтобы увидеть результаты, которые не столь драматичны, как хирургические процедуры, требуются несколько месяцев. Пластический хирург из Лас-Вегаса Мэри Херте, доктор медицины, отмечает, что подтяжка живота — один из основных вариантов хирургической коррекции контура — может иметь большое значение, помимо возможности справиться с ослабленной кожей.«Настоящий ключ к удивительному успеху подтяжки живота и высокой степени удовлетворенности пациентов — это дополнительное преимущество восстановления растянутых мышц, которые часто являются основной проблемой, связанной с« животом Будды », — говорит она. «Одно лишь удаление дряблой кожи не делает живот плоским. Только воссоздание внутреннего мышечного корсета может обеспечить такой стройный вид ».

Радиочастота: Для слегка дряблой кожи

Что это такое: По словам доктораЯкоба, радиочастота, или РЧ, — это технология на основе тепла, которая выборочно нагревает самый внешний слой кожи, чтобы вызвать выработку коллагена и эластина.

Как это работает: Радиочастотный аппарат посылает переменные токи радиоволн в кожу от кончика электрода, находящегося в портативной лопасти. Энергия достигает и нагревает клетки, отвечающие за стимуляцию коллагена, хотя для достижения основных результатов этот процесс занимает около 90 дней или трех месяцев.

Торговые марки: Thermage, Accent, Pellevé, Venus Viva и IntraGen

Чего ожидать: Несмотря на то, что процедура может быть проведена без эстетического вмешательства, доступны и местная анестезия, и обезболивающие кремы, которые помогут притупить любую боль.Многие врачи говорят, что радиочастота напоминает массаж горячими камнями. По словам доктора Джейкоба, во время процедуры на кожу наносится несколько перекрывающихся проходов в виде квадрата. В то время как пациенты могут вставать и вставать в кресло всего за 45 минут, для видимого подтяжки кожи требуется несколько процедур с интервалом в несколько дней.

Что еще нужно знать: Микронидлинг для усиленной затяжки — это один из вариантов комбинации, который в настоящее время используется на лице.

Цена: 600–1000 долларов в зависимости от площади корпуса

Длительность результатов: До трех лет, но обычно меньше

Всего одна процедура Thermage FLX, выполненная доктором.Джейкоб, три месяца спустя заметно уменьшил появление морщин и дряблость на шее, челюстях и подбородке 52-летнего пациента.

---

Ультразвук: Для слабой и средней дряблости кожи

Что это такое: Сфокусированный ультразвук проникает в кожу и индуцирует выработку коллагена, как радиочастота. Основное отличие состоит в том, что ультразвук, и особенно сфокусированный ультразвук высокой интенсивности (HIFU), может проникать намного глубже в кожу.

Как это работает: Используя ту же технологию — разной интенсивности — которая обеспечивает беременным женщинам визуализацию, ультразвуковые устройства излучают микросфокусированные звуковые волны в кожу, чтобы нагреть клетки, ответственные за создание структурных белков, — говорит доктор Лосс. «Это эффективно нагревает целевую область до 65–70 градусов по Цельсию, вызывая сужение фокуса и стимуляцию выработки коллагена», — объясняет она.

Бренды: Ultherapy и Exilis

Чего ожидать: По словам доктораПотеря, каждая процедура занимает в среднем около 30 минут, хотя это зависит от обрабатываемой области тела, и для достижения наилучших результатов необходимо несколько процедур. Доктор Лосс говорит, что, поскольку дискомфорт может быть относительным, большинство врачей предлагает несколько вариантов обезболивания. «Многим пациентам нужно лишь слегка отвлечься музыкой и вибрационным устройством, помещенным на ключицу», — отмечает она. «Однако мы также предлагаем альтернативы, включая закись азота».

Что еще нужно знать: Дополнительным преимуществом ультразвуковой терапии является то, что «выздоровление носит чисто социальный характер», — сказал доктор.Утрата говорит. «Если вы не против, чтобы кто-то спросил, почему вы немного покраснели или у вас синяк, значит, простоя нет. В противном случае это может означать несколько дней ношения маскировки, чтобы скрыть нежелательное покраснение ».

Цены: 500–6000 долларов, в зависимости от обрабатываемой области тела

Длительность результатов: Как и в случае с радиочастотой, может пройти несколько месяцев, прежде чем результаты станут очевидными, и иногда они могут быть непредсказуемыми.

«В то время Ultherapy была лучшим выбором для этой пациентки, потому что ей нужно было немного подтянуть кожу, но она еще не была готова к подтяжке лица», — говорит пластический хирург Шугар Лэнд, Техас, Питер Чанг, доктор медицины.«У нее был всего один сеанс нехирургической ультрафиолетовой терапии нижней части лица, чтобы получить такой прекрасный результат».

---

Процедуры на световой основе: лучше всего подходят для легкой дряблой кожи, но не для более темного типа кожи

Что они собой представляют: Два игрока в мире света — это инфракрасное излучение (ИК) и интенсивно-импульсный свет (IPL), который не используется для подтяжки кожи, но популярен в эстетической сфере для устранения неровностей пигмента и стареющих состояний кожи, таких как морщины. и солнечные пятна. ИК — это «невидимый» свет с такой длинной волной, что человеческий глаз не может его обнаружить.Он проникает в кожу и нагревает клетки, как это делают радиочастоты и ультразвук, но он менее популярен в качестве средства для подтяжки кожи, потому что результаты часто не столь впечатляющие, как при других вариантах лечения.

Как они работают: «Инфракрасное излучение использует свет, излучаемый в ИК-спектре, или приблизительно от 800 нм до 1 мм», — говорит д-р Лосс. «Он генерирует тепло и укрепляет кожу, стимулируя сокращение коллагена и неоколлагенез, или образование нового коллагена».

Торговые марки : IR: SkinTyte и Zaffiro

Чего ожидать: Инфракрасные процедуры в офисе не должны превышать часа.В это время охлаждающий гель распределяется по обрабатываемой области, чтобы уменьшить тепло от устройства, а ручная лопасть используется для доставки сфокусированных импульсов света за несколько проходов. Домашние устройства обычно имеют беспроводные палочки с инфракрасным портом, но требуют большего использования.

Что еще нужно знать: Инфракрасное излучение широко используется в методах физиотерапии — оно используется для восстановления воспаленных мышц и саун, где считается, что оно выводит токсины из организма, вызывая повышенное потоотделение.

Цена: Серия из пяти инфракрасных сеансов в офисе может стоить около 1000 долларов. Домашние устройства обычно стоят несколько сотен долларов.

Длительность результатов: Они различаются, но могут длиться до года — обычно требуется несколько сеансов.

Эта 47-летняя пациентка беспокоилась о дряблости кожи и общей дряблости в области живота. Чтобы решить эти проблемы, доктор Лосс использовал одобренное FDA устройство Zaffiro с инфракрасной технологией, чтобы подтянуть кожу всего за один сеанс.Результаты, показанные здесь, получены сразу после лечения.

---

Операция: При сильной слабости, которую нельзя вылечить нехирургические средства

Что это: «Нехирургические процедуры по подтяжке кожи могут быть весьма эффективными для многих пациентов», — отмечает д-р Саммерс. «Однако некоторые из них не поддаются консервативному лечению или имеют значительно поврежденную кожу, поэтому лучший вариант — удалить поврежденную кожу». Многие процедуры, которые включают слова «подтяжка» или «подтяжка», считаются хирургическими процедурами по подтяжке кожи.Это включает в себя традиционную подтяжку лица, шеи, подтяжку живота, подтяжку бедер, подтяжку рук и другие.

Как они работают: «Следует отметить, что эти процедуры на самом деле не улучшают качество кожи; они просто удаляют поврежденную кожу, которая делает ее дряблой », — объясняет доктор Саммерс. «В некоторых случаях нехирургические методы лечения могут использоваться в сочетании с хирургическим вмешательством для достижения наилучших результатов. Пациентам с солнечным повреждением часто помогает этот двойной подход.”

Области обработки: Варьируется, но может быть шея, живот, бедра, руки или лицо

Чего ожидать: Во время любой операции такого рода удаляется лишняя кожа, а оставшаяся часть перемещается для более обтекаемого вида. Бодилифтинг, одна из наиболее распространенных операций этого типа, включает очертание нижней части туловища, обычно от ягодиц до живота, хотя это может распространяться на верхнюю часть бедер и верхнюю часть живота, где она встречается с грудью.«Во время бодилифтинга дряблая кожа удаляется с живота, лобковой области и талии», — говорит доктор Саммерс. «Затем мышцы живота подтягиваются, а оставшиеся мягкие ткани приподнимаются и разглаживаются, что приводит к лучшему контуру тела».

Что еще нужно знать: «Пациенты, которым будет полезен бодилифтинг, как правило, значительно потеряли в весе и теперь имеют свисающую кожу в области живота и талии, провисание лобковой области и выпуклость в области седельной сумки», -Саммерс объясняет. Варианты подтяжки живота, в том числе модифицированные процедуры для пациентов с меньшей дряблостью тканей над пупком и обратные подтяжки живота для пациентов с хорошей плотностью внизу живота, но дряблостью над пупком, также могут быть вариантом для соответствующего пациента. Хотя некоторые из этих процедур могут быть амбулаторными, более обширные операции потребуют пребывания в больнице на ночь и потребуют поездки домой и под наблюдением за пределами, по крайней мере, в течение одного дня после операции.

Цена: Подъемники для рук и шеи могут стоить более 8000 долларов каждый; подтяжка бедер обычно стоит около 10 000 долларов; полный бодилифтинг с подтяжкой живота может стоить 30 000 долларов.

Длительность результатов: Постоянно

Чтобы удалить лишнюю кожу на животе и ногах 49-летнего пациента, доктор Саммерс выполнил полный бодилифтинг вместе с липосакцией для удаления жировых карманов. Затем последовали подтяжка живота, подтяжка талии и подтяжка бедер.

Это личное

В NewBeauty мы получаем самую надежную информацию от специалистов по красоте, доставляемую прямо на ваш почтовый ящик

Найдите доктора

Найти NewBeauty «Лучший врач красоты» Рядом с вами

Выберите штат StateALARAZCACOCTDCFLGAHIIAILINKYLAMAMDMIMNMONCNENJNVNYOHORPASCTNTXVAWAWISВыберите состояние Специализация: косметический стоматолог, дерматолог, пластический хирург лица, специалист по восстановлению волос, окулопластический хирург, пародонтолог, пластический хирург, протезист, специалист по венам, специалист по венам, выберите состояние. TreatmentAbdominal нить liftsAccent вашего BodyAcne TreatmentsAlexandrite LaserArm LiftAscleraBellafillBeloteroBlue LightBodyBody LiftBotoxBotox BrowliftBrachioplastyBrazilian Butt LiftBreast AugmentationBreast усиливающего с Fat GraftingBreast имплантатыГрудных Имплантат с SalineBreast Имплантат с SiliconeBreast LiftBreast Lift с имплантатыГрудным ReconstructionBreast ReductionBrowliftButt EnhancementCarboxytherapyCellulite TreatmentCheek AugmentationCheek зачарованием с Fat GraftingCheek ImplantsCheek LiftChemical PeelsChin AugmentationCO2 lasersCool LipoCoolSculptingCoolToneCrownsDental BondingDental ImplantsDimpleplastyDiode LaserDysportembrace Активным Scar DefenseEmsculptEndermologieEndoscopic Подтяжка бровейЭндоскопическая подтяжка лицаЭндоскопическая подтяжка животаЭрбиевые лазерыExilis Ultra 360Поднятие глаз Подтяжка лица с трансплантацией жираПоднимание лица с пересадкой жираЛицо нг CreamGum DermabrasionGum LiftHairHair RemovalHair TransplantHair-Loss TreatmentInjectables & Наполнители для щека AugmentationInjectables и Наполнители для EyeliftInjectables и Наполнители для губ EnhancementInjectables И FillersInjectables и наполнителями с Fat GraftingIntense импульсного света (IPL) InvisalignIsolazJuvédermJuvéderm VolbellaJuvéderm VolumaKybellaLactic кислота PeelsLaser LiposuctionLasersLateral Tension Пластика TuckLimited Разрез FaceliftLip EnhancementLip Enhancement с Fat GraftingLip ImplantLip LiftLiposculptureLiposuctionLiquid FaceliftLong Импульсные N: Яги laserLower BlepharoplastyLower тело LiftLower века surgeryLower FaceliftMACS LiftMandelic PeelsMicrodermabrasionMicroinjectionMicroneedlingMicrowave Laser TreatmentMini Пластик TuckMini-FaceliftMommy MakeoverNd: YagNeck LiposuctionNeckliftNonsurgical FaceliftNonsurgical RhinoplastyObagi синего PeelOtoplastyPerlanePhenol PeelsPhotobiomodulationPhotodynamic терапия (PDT) PhotofacialPiQo4Plasma шлифовка LasersPower Assisted Liposu ctionPrevellePulsed DyeRadiesseRadio частоты с MicroneedlingRadio Frequency-Assisted LipolysisRed LightRestylaneRestylane DefyneRestylane LyftRestylane RefyneRestylane SilkRevision RhinoplastyRhinoplastySalicylic PeelsSculpSureSculptra AestheticSelphylSilhouette InstaliftSkinSkin TightenersSkin TreatmentsSlim LipoSmart LipoSMAS faceliftSmileSmile MakeoverSmoothshapesStraighteningStretch Марк TreatmentsTCA Химическая PeelsTeeth WhiteningThermageThermiTightThigh LiftTitanTooth ContouringTraditional FaceliftTumescent LiposuctionTummy TuckUltheraUltherapyUltrasound Assisted LiposuctionUmbilicoplastyUpper BlepharoplastyUpper веко surgeryVanquish MEVASER LipoVein TreatmentsVelashapeVelasmoothVeneersXeominSearch

Как подтянуть дряблую кожу после беременности

Одна из наиболее распространенных проблем, которые беспокоят женщин после родов (помимо очевидных опасений по поводу того, что они станут новой мамой и всего, что это влечет за собой) — это ее тело после беременности.В частности, женщин волнует, как подтянуть дряблую кожу после беременности. Не секрет, что у женщин много неуверенности в себе, и так называемый «четвертый триместр» может быть временем, когда мы наиболее уязвимы для проблем с уверенностью в себе.

Дряблая кожа после беременности — совершенно нормальное явление. Поскольку во время беременности кожа растягивается до предела, мы часто склонны к появлению растяжек, которые могут навсегда уродить. Даже если мы похудеем после беременности, наши животы часто не сглаживаются снова, в результате чего остается неприглядный мешочек на животе, из-за которого мы можем чувствовать себя неуверенно.

Если вам нужен совет о том, как подтянуть дряблую кожу после беременности, у меня хорошие новости. Есть несколько отличных советов по укреплению дряблой кожи, вызванной беременностью. Прочтите некоторые из лучших способов восстановления, омоложения и подтяжки дряблой кожи после беременности, чтобы вы могли быстро вернуться к своему доребеному телу.

Что такое мешочек для беременных?

Сумка для беременных, или «животик мумии», как ее иногда называют, представляет собой выступающую часть нижней части живота, которую иногда бывает трудно потерять после рождения ребенка.Независимо от того, являетесь ли вы миниатюрным или крупным, большинство женщин сообщают о проблемах с восстановлением своего тела до рождения ребенка.

Это связано с физиологическими изменениями, которые организм претерпевает во время беременности. Кожа живота неестественно быстро растягивается, что приводит к разрыву коллагена и провисанию кожи. В результате получается полупостоянный мешочек, который можно свести к минимуму с помощью диеты и упражнений, но он никогда не будет удален без таких крайних мер, как хирургическое вмешательство.

Сколько времени нужно, чтобы кожа пришла в норму?

У немногих счастливчиков с очень хорошей генетикой их кожа не растягивается слишком быстро, и они довольно быстро приходят в норму.Многое зависит от того, насколько они были активны до и во время беременности и насколько хороши были их диеты. Большинству женщин потребуются сосредоточенные усилия в течение многих месяцев, чтобы вернуть себе тело, которое было до беременности.

Основное правило гласит, что вашему телу требуется девять месяцев, чтобы измениться и вырастить ребенка. Чтобы вернуться назад, вам потребуется не меньше.

Тем не менее, важно смотреть на вещи в перспективе. Ваше тело совершило эту удивительную вещь, и оно изменилось навсегда.Возможно, это никогда не будет тем, чем было когда-то, и это нормально.

Это особенно верно, если вы входите в 21% женщин (почти 30 миллионов), перенесших кесарево сечение.

Пойдет ли дряблая кожа сама по себе?

У некоторых женщин, в зависимости от того, сколько они приобрели или потеряли, дряблая кожа со временем может исчезнуть сама по себе. Обычно это справедливо для женщин, которые за время беременности прибавили в весе лишь незначительно и имеют очень маленькие шишки.

Однако это не всегда так.Во много раз больше всего пострадают женщины меньшего роста, потому что их кожа растягивается сильнее. В конце концов, генетика и личная ответственность играют определенную роль в том, насколько хорошо ваше тело может прийти в норму после беременности. Но если вы действительно хотите максимально увеличить свои шансы привести себя в наилучшую форму после беременности, вы определенно можете кое-что сделать.

Как подтянуть дряблую кожу после беременности

1. Профилактика лучше лечения

Всегда лучше начать думать о вещах до того, как начать, вместо того, чтобы пытаться исправить их после.Если возможно, начните следовать этим советам еще до того, как забеременеете. Если вы уже беременны, начните как можно скорее. Но если у вас уже родился ребенок, никогда не поздно.

2. Увеличьте потребление воды

Гидратация — ключ ко всему в жизни. Ваше здоровье улучшится, если вы будете пить больше воды, несмотря ни на что. Но в случае подтяжки дряблой кожи вам определенно стоит выпивать 8 стаканов в день.

Увлажнение — залог мягкой, эластичной и эластичной кожи.Он увеличивает выработку коллагена и помогает ему быстрее восстанавливаться. Это помогает ему выглядеть более упругим и пухлым, наилучшим образом. Так что продолжайте пыхтеть!

3. Ешьте здоровые жиры и белки

Здоровые жиры и белки помогут вам нарастить мышцы, которые вам понадобятся после родов. Белок также увеличивает выработку коллагена, который необходим для эластичной кожи.

Если вы кормите грудью, вам также потребуются дополнительные белки и жиры, чтобы получать необходимые питательные вещества для вас и вашего ребенка.

4. Регулярно тренируйтесь на силу

Силовые тренировки помогают нарастить мышцы, что положительно сказывается на дряблой коже. Это также помогает в сжигании жира. В результате ваш живот может выглядеть более плоским и менее похожим на мешочек.

Упражнения, такие как приседания и отжимания, великолепны. Но силовые тренировки с малой ударной нагрузкой, такие как йога или пилатес, отлично подходят молодым мамам и могут помочь вам выглядеть стройнее.

5. Сохраняйте кожу увлажненной

Необходимо использовать хороший увлажняющий крем, так как высушенная кожа будет выглядеть хуже всего.Если ваша кожа дряблая и обвисшая, ей необходимо хорошо увлажнить. Поищите лосьоны или кремы с коллагеном, витамином С или ретиноидами, чтобы укрепить кожу.

Вы также можете поискать хорошее увлажняющее средство на масляной основе, которым можно массировать кожу утром и вечером. Это не только поможет сохранить кожу увлажненной, но и приведет к приливу крови к этой области, способствуя заживлению. Поищите что-нибудь с миндальным маслом, маслом жожоба или кокосовым маслом, обладающим противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

6.Грудное вскармливание может помочь

Помимо очевидных преимуществ грудного вскармливания, существуют доказанные преимущества для мам, которые решили кормить своих малышей грудью. Когда вы кормите грудью, ваше тело потребляет большую часть калорий, которые вы потребляете для производства молока. В результате ваше тело не хранит столько калорий, сколько жир.

На самом деле, вы можете даже погрузиться в свой существующий жир, чтобы поддерживать производство молока. Это означает, что вы можете быстрее похудеть и помочь подтянуть дряблую кожу, просто делая самые естественные вещи в мире.

7. Отшелушивание — ключ к успеху

Отшелушивание — это удаление омертвевших клеток с поверхности кожи. Это способствует росту новой кожи, которая обычно более здоровая и плотная, чем старая кожа. И, как и массаж, он способствует притоку крови к этой области, что ускоряет регенерацию кожи и повышает ее эластичность.

Просто возьмите мочалку или грубую губку и уделите особое внимание своему животу или любой области с чрезмерно дряблой кожей.

8. Медитация и забота о себе необходимы

Если вы когда-нибудь слышали фразу «Здоровое тело, здоровый дух», вы знаете, что существует связь между вашим здоровьем и психическим состоянием.Если у вас есть цель, очень важно сохранять позитивный настрой. В этом случае действительно важно позаботиться о себе другими способами, не связанными с образом тела.

Постарайтесь не делать дряблую кожу центром своей жизни. У тебя есть гораздо больше, чем кусок живота. У вас есть прекрасный ребенок, на которого стоит смотреть и любить. У вас есть тело, которое так много прошло и прошло через все это. Смотри на себя с любовью и уважай женщину, которой ты являешься.

9. Не торопитесь

Помните, что вашему телу потребовалось много времени, чтобы превратиться в то, что оно есть сейчас.Пусть на то, чтобы вернуться обратно, потребуется хотя бы столько же времени. Спешить не принесет пользы. На самом деле это может принести больше вреда, чем пользы.

Если вы пытаетесь похудеть, а также подтянуть кожу, старайтесь делать это медленно и контролируемым образом. Не садитесь на причудливые диеты и не следите за последними новинками. Идите медленно и неуклонно.

10. Лечить растяжки

Существует множество отличных продуктов, которые помогают минимизировать появление растяжек. Если вы беспокоитесь о том, как вы выглядите, вы можете использовать эти продукты, чтобы придать себе немного уверенности в себе, пока вы работаете над укреплением своей дряблой кожи.

11. Хит в спа

Существует множество дневных спа-салонов, которые предлагают укрепляющие обертывания, которые выводят токсины из кожи, помогают расслабиться и уменьшить стресс. Они также предлагают временное уменьшение дряблой кожи. Если у вас есть мероприятие, на котором вы хотите хорошо выглядеть, это поможет вам вписаться в платье или почувствовать себя уверенно на вечере. Это отличный способ немного побаловать себя, работая над достижением своих целей.

Избавиться от дряблой кожи после рождения ребенка может быть сложно. Научиться любить себя и свое новое тело — это всегда хорошо.У всех нас разные приоритеты в жизни, и для некоторых наше тело очень важно для нашей самооценки, и в этом нет ничего плохого. Если вы ищете отличные советы по избавлению от обвисшего живота, я надеюсь, что они вам помогли. Если у вас есть какие-либо отличные советы, которые вы можете добавить, не стесняйтесь добавлять их в комментариях ниже.

Дряблая кожа живота: как естественным образом подтянуть дряблую кожу живота

Некоторые естественные способы и домашние средства помогают избавиться от дряблой кожи живота.

Дряблая кожа живота: Дряблая кожа живота — одна из наиболее частых проблем многих людей. Внезапная потеря веса, увеличение веса, роды, старение и т. Д. Ослабляют кожу живота и лишают вас любимых костюмов. Дряблая кожа живота выглядит очень непривлекательно и непривлекательно. Кожа становится обвисшей и теряет эластичность. Люди часто ходят в тренажерный зал или на тренировку дома, чтобы сделать кожу подтянутой, но это не дает быстрых результатов. Следовательно, есть некоторые домашние средства, которые помогают получить немедленное облегчение без особых усилий.Ниже перечислены некоторые естественные способы избавиться от дряблой кожи живота и сделать ее подтянутой. (Также читайте: Подтяжка кожи: использование масок на основе яиц для естественного подтягивания кожи)

Эффективные домашние средства для подтяжки дряблой кожи живота

• Массаж с кокосовым маслом
• Маска из яичного белка
• Массаж с миндальным маслом
• Отшелушивание
• Скраб с морской солью

Массаж с кокосовым маслом

Регулярный массаж с кокосовым маслом помогает избавиться от дряблой кожи живота и сделать ее подтянутой.

Кокосовое масло обладает свойствами, которые помогают подтянуть дряблую кожу живота. Ежедневный массаж кожи теплым кокосовым маслом помогает сохранить дряблую кожу. Он предотвращает обвисание кожи и сохраняет ее подтянутой. Для этого возьмите немного кокосового масла и хорошенько помассируйте живот. Оставьте на ночь, а утром смойте водой. Делайте это ежедневно в течение 15 дней, и вы заметите разницу. (Также читайте: Как уменьшить морщины с помощью кокосового масла)

Маска из яичного белка
Яичный белок используется для подтяжки кожи.Его наносят даже на лицо, чтобы кожа лица оставалась неповрежденной и плотной. Он содержит вяжущее средство и протеины, которые вместе помогают сохранить кожу упругой. Для этого нанесите яичный белок на кожу живота. Дайте высохнуть в течение получаса. Теперь смойте чистой водой. Делайте это ежедневно, чтобы получить немедленные результаты.

Массаж с миндальным маслом
Большинство кожных проблем можно лечить с помощью миндального масла. Он содержит витамин Е и различные другие питательные вещества, которые полезны для здоровья кожи.Нанесите немного миндального масла и хорошенько помассируйте живот. Оставьте на час и делайте это хотя бы раз в день, чтобы в ближайшее время получить желаемый результат. (Также читайте: Как использовать миндальное масло для сияющей и красивой кожи)

Отшелушивание
Ежедневное отшелушивание необходимо для сохранения здоровья кожи. Это помогает сохранить поры кожи чистыми, а также сохраняет кожу плотной и неповрежденной. Вы можете отшелушивать кожу живота через день, чтобы избавиться от дряблой кожи. Для этого используйте скраб из овсяных хлопьев и добавьте в него немного оливкового масла.iT поможет придать коже гладкость и сияние.

Скраб с морской солью

Дряблая кожа живота: морская соль помогает подтянуть дряблую кожу живота.

Морская соль содержит калий, бромид и другие важные питательные вещества. Нанесение морской соли на кожу помогает решить многие проблемы. Чтобы кожа живота стала упругой, добавьте в морскую соль масло витамина Е и тщательно потрите живот. Промойте кожу теплой водой и почувствуйте разницу.

Не упустите возможность прочитать: Какие лучшие подтягивающие кожу маски для лица, чтобы приподнять щеки

Это некоторые из эффективных домашних средств, позволяющих легко избавиться от дряблой кожи живота.Помимо этого, вы также можете ежедневно наносить розовую воду на живот, чтобы кожа оставалась упругой. Вы также можете прочитать эту статью на хинди.

Лазерная подтяжка кожи для живота рядом со мной

Стройная спортивная фигура начинается с плоского упругого живота.

Сегодня у нас есть удивительные технологии, которые помогут нам избавиться от последних нескольких фунтов и создать стройный подтянутый силуэт. Пациенты могут выбирать между минимально инвазивными методами лазерной липосакции, а также нехирургическими методами лечения в наших офисах в Нью-Джерси. Мы предлагаем все лучшие методы лечения и самые эффективные технологии, предлагаемые некоторыми ведущими специалистами по коррекции фигуры в стране. Тело вашей мечты теперь в пределах досягаемости!

«Самым большим мотиватором в исцелении были результаты. СВЯТОЙ ДЕРЬМО, через 5 дней после операции я выглядела потрясающе (см. Фото слева). Я даже не узнал себя в зеркале. То, что я увидел, было тем, чем я всегда хотел быть … Я НИКОГДА не чувствовал себя так уверенно в своей жизни и так взволнован, чтобы начать эту новую главу.Стоимость меня немного вернула? Да. Но нельзя назначить цену настоящему счастью, и оно стоило каждой копейки ».
— Nicky4472 на RealSelf.com

Определение и моделирование пресса

EmSculpt

EmSculpt — это уникальная технология, которая на самом деле помогает нарастить более крупные и сильные мышцы, а также уменьшить слой избыточного жира, покрывающий эти мышцы, обеспечивая стройность , спортивный результат. Если вы изо всех сил пытались добиться тонуса и четкости во время тренировок, но уже находитесь в довольно хорошей форме, эта процедура для вас!
Еще одним интересным свойством этого лечения является его способность лечить диастаз прямых мышц живота без хирургического вмешательства.EmSculpt полностью неинвазивен, то есть здесь нет игл, хирургии, онемения и простоев. Это делает его идеальным лечением для занятых мам, страдающих от расслоения мышц живота, а также для спортсменов, которые не хотят брать перерыв в тренировках, чтобы пройти процедуру.
Подходит для: Создание вашей упаковки из шести предметов для создания «измельченного» образа.

Лечение жира на животе

Липосакция

Липосакция приобрела огромную популярность в последние несколько лет благодаря достижениям в технологиях, которые позволяют добиться лучших результатов, более безопасных процедур и более короткого периода восстановления.Мы проводим липосакцию под местной анестезией для более щадящей и доступной процедуры с лучшими результатами.
Подходит для: тем, у кого до 5 литров лишнего жира и есть желание избавиться от нежелательного жира за одну процедуру.

CoolSculpting

CoolSculpting — это самая популярная безоперационная процедура удаления жира.
В 2017 году CoolSculpting начал внедрение новой, улучшенной системы криолиполиза, или технологии замораживания жира. Новая система, получившая название CoolAdvantage, включает:

• Более короткое время обработки (35-45 минут на цикл по сравнению с60 ранее)
• Больше тканей, обрабатываемых за сеанс
• Новые разрешения FDA для подтяжки кожи для некоторых обрабатываемых областей (отрасль широко ожидает, что в ближайшем будущем будет объявлено о разрешении FDA для всех обрабатываемых областей)

Подходит для: вмятина в этой «запасной шине» ИЛИ небольшой мешочек на животе, который можно ущипнуть.
CoolSculpting имеет изогнутые наконечники, которые за счет всасывания втягивают ткань в наконечник для охлаждения. Таким образом, наилучшие результаты наблюдаются у пациентов с круглыми скоплениями жира.Каждая процедура удаляет до 25% жира, поэтому для достижения наилучших результатов запланируйте 2-3 цикла лечения с интервалом в 4-6 недель.
Женщины могут использовать CoolSculpting для контурирования небольших изгибов, которые также создают более женственный силуэт.

SculpSure

SculpSure использует ту же длину волны лазера, которая впервые использовалась в системе SmartLipo Laser Lipo, чтобы растопить нежелательный жир без хирургического вмешательства.
Reflections была первой практикой, предлагающей SculpSure после получения разрешения FDA в 2016 году.
Нашим пациентам нравится этот SculpSure:

• Безоперационный и неинвазивный (без игл, без хирургического вмешательства)
• Без простоев (можно сразу вернуться к работе и тренировкам без простоев)
• Постоянное удаление жировых клеток точно так же, как липосакция

Подходит для: растапливания последнего небольшого слоя жира на животе и мужчин с большим «пивным животом»
SculpSure использует плоские лазерные аппликаторы для плавления нежелательного жира. Чтобы лечение подействовало, жир должен быть достаточно плоским.Поскольку мужчины, как правило, менее пышные (и более плоские), это, как правило, лучший вариант лечения для них, чем CoolSculpting, но каждый человек уникален и будет направлен на его лучшие варианты лечения во время бесплатной консультации.

Альтернативы подтяжки живота

Многие пациенты говорят нам, что они просто не могут представить себе, что им предстоит серьезная операция, такая как подтяжка живота, с общей анестезией, длительным восстановлением и большими шрамами. В следующих процедурах используется тепловая энергия для стимулирования роста нового коллагена, в результате чего кожа естественным образом подтягивается и укрепляется.Их вводят из-под кожи с помощью микроканюли, которую вводят через несколько небольших проколов размером с ластик для карандашей.

Smartlipo Triplex Laser Liposuction

Smartlipo — один из пользующихся наибольшим доверием брендов лазерной липосакции, но его последнее обновление включает новую длину волны лазера, которая подтягивает и тонизирует кожу после удаления жира за 1-2 удара. дает потрясающие результаты. Эта процедура липосакции, как и все наши варианты липосакции, проводится под местной анестезией.Занятым пациентам нравится, что они могут вернуться к работе примерно через 1-2 дня и вернуться к тренировкам через неделю.

ThermiTight для подтяжки кожи

ThermiTight использует радиочастоты для нагрева кожи снизу и создания более упругой и упругой кожи. Пациентам нравится, что эту процедуру можно выполнять без каких-либо седативных средств (всего несколько обезболивающих инъекций), что означает, что они могут поехать домой после этой процедуры, если захотят. Обычно пациенты берут перерыв в обычной деятельности всего на 1 день после термо-натяжки для их дряблой кожи живота.ThermiTight не предлагает никакого снижения веса, но для здоровых мам и пациентов с успешным похудением ThermiTight предлагает заметные результаты без простоев или затрат на традиционную операцию по удалению кожи. Результатом является рост вашего собственного нового, более плотного коллагена, поэтому он очень естественный и очень долговечный.

Exilis Ultra

Компания Exilis недавно модернизировала свою радиочастотную систему подтяжки кожи, добавив также ультразвуковую подтяжку. Эта новая процедура предлагает значительно более короткие процедуры с гораздо более глубокими результатами.Это единственное лечение, которым наши пациенты не перестают бредить. Если у вас есть всего несколько недель, и вы хотите отлично выглядеть в сезон купальных костюмов и не хотите тратить кучу денег, мы думаем, что Exilis Ultra порадует вас.
Подходит для: людей с кожей легкой и средней степени тяжести, которые хотят избежать хирургического вмешательства, хотят быстрых результатов и / или имеют ограниченный бюджет.

Thermage

Thermage — это радиочастотная процедура, которая нагревает пучки коллагена глубоко внутри кожи, чтобы укрепить и подтянуть живот.Это был один из первых препаратов такого рода, появившихся на рынке, и есть причина, по которой он до сих пор присутствует во всех популярных практиках — он просто работает! Чтобы увидеть результат от термажа, действительно требуется больше времени, чем при некоторых других процедурах, но результаты, как правило, очень продолжительны для нехирургической процедуры.
Подходит для: людей с кожей легкой и средней степени тяжести, которые хотят пропустить операцию и готовы пожертвовать быстрыми результатами в обмен на более длительные.

Излечимые состояния

Когда дело доходит до получения плоской средней части, есть 3 основных проблемы, которые могут усугубить проблему.Как только вы поймете, в чем проблема, вы можете начать взвешивать, какие варианты лечения подойдут вам.

Очень сложно определить, какая из них или их комбинация вызывают проблемы со средней частью живота. Вот почему мы предлагаем бесплатные консультации с нашими косметологами, которые специализируются на коррекции контуров тела, без каких-либо обязательств — мы хотим, чтобы у вас была самая лучшая доступная информация, чтобы вы могли принять осознанное решение о своем теле.

Жир на животе

Жир на животе особенно стойкий.Это обычное проблемное место как для мужчин, так и для женщин по разным причинам. По сути, , если вы думаете, что жир является частью проблемы, вероятно, это . Но настоящий, более важный вопрос: какой жир создает проблему? Существует два вида избыточного жира в области живота:

• подкожный жир : находится между мышцами и кожей и лечится косметологами с помощью процедур, перечисленных ниже. Этот вид жира мягкий и мягкий, и его легко ущипнуть.
• висцеральный жир : находится в брюшной полости вокруг внутренних органов и не поддается лечению с помощью каких-либо косметических процедур.Поскольку висцеральный жир хранится за мышцами брюшной стенки, он обычно имеет округлую твердость на ощупь — его часто называют «пивным животом».

Дряблая кожа живота

Будь то беременность, колебания веса или старение, у многих из нас кожа живота дряблая. Эта дряблость кожи может варьироваться от очень легкой до сильной. В самых тяжелых случаях потребуется хирургическое удаление лишней кожи путем подтяжки живота или абдоминопластики. Для людей с легкой или умеренно дряблой кожей мы предлагаем несколько процедур, которые обеспечивают подтяжку и укрепление кожи.

Разделенные мышцы: диастаз прямой кишки и грыжи

Разделенные мышцы — это проблема, которую вы вряд ли сможете точно диагностировать самостоятельно. Наиболее распространенными типами разделения или разрыва мышц являются грыжи и диастаз прямых мышц живота, разделение мышц живота по средней линии, которое часто происходит во время беременности.

Часто задаваемые вопросы

Какой самый быстрый способ избавиться от упрямого жира на животе?

Самый быстрый способ увидеть отличный результат — это липосакция.Это наиболее полная методика удаления жира, позволяющая удалить большую часть жира и сформировать совершенно новый силуэт.

Почему у меня с самого начала упрямый жир на животе?

Есть две возможные причины, по которым ваш жир на животе может быть устойчивым:

1. генетическая предрасположенность — у женщин больше шансов иметь жир, который чрезвычайно трудно сбросить в нижней части живота (многие называют это мешком на животе), тогда как мужчины склонны держаться упрямый жир в их ручках любви, и некоторым мужчинам труднее терять висцеральный жир, который находится ниже их брюшной мышцы (это дает им очень большую окружность, хотя он может не казаться таким мягким, потому что он находится под мышечным слоем).
2. Гормоны и заболевания — одна из причин, по которой мы требуем анализа крови у наших пациентов, заключается в том, чтобы убедиться, что ничего более серьезного не происходит с точки зрения здоровья, поскольку это может привести к образованию очень стойкого жира на животе или в другом месте. У женщин частой причиной является СПКЯ, как и нормальная прибавка в весе в период менопаузы.

Почему у меня дряблая кожа живота?

Дряблая кожа потеряла прочность и поддержку коллагеновой сети, которая существует в самых глубоких слоях кожи. Это может произойти из-за нормального старения (мы теряем 10-20% коллагена за десять лет после 30) или из-за чрезмерного растяжения слоя коллагена и создания в нем разрывов.Когда эти разрывы сквозные, они проявляются в виде растяжек. Чрезмерное растяжение очень затрудняет восстановление коллагена, а это означает, что после того, как кожа была повреждена до определенной точки, процедуры подтяжки кожи (которые работают за счет стимуляции ремоделирования и восстановления опорных структур коллагена) будут иметь ограниченное влияние. Вот почему некоторым людям действительно необходимо удалить дряблую кожу, например, с помощью процедуры подтяжки живота.

Можно ли набрать вес после лечения жира на животе?

Думайте о жировых клетках как о контейнерах для хранения.Когда вы теряете жир естественным путем, вы опорожняете то, что находится внутри этих контейнеров, но клетки остаются готовыми и ждут, когда вы съедите еще немного, чтобы они могли снова заполниться. Как только вы заполните все пространство в существующих «контейнерах» жировых клеток, ваше тело будет производить больше жировых клеток, чтобы оно могло хранить лишний жир. Конечно, создание новых клеток требует больше энергии, чем хранение жира в существующих клетках.

Когда у вас есть процедура по снижению жира, будь то липосакция, CoolSculpting, SculpSure, Kybella или любой другой метод, который мы предлагаем, вы удаляете эти жировые клетки вместе с жиром.Важно, чтобы мы сказали «что мы предлагаем», потому что существуют методы лечения, которые временно заставляют ваши жировые клетки высвобождать свои запасы, а затем пытаются заставить ваше тело вымыть только этот накопленный жир. Это может сработать, но, как правило, не так эффективно и не так долго, потому что, как только вы переедаете, эти клетки снова заполняются.

Итак, можете ли вы переедать после того, как мы удалили эти клетки, и сделать это таким образом, чтобы ваше тело могло вырабатывать новые жировые клетки? Да, ты можешь.Жировые клетки имеют тенденцию к размножению, поэтому область, где мы удалили жировые клетки с помощью этого лечения, с меньшей вероятностью, чем другие области с большим количеством жировых клеток, станет местом, где ваше тело решит вырастить эти новые клетки — вот почему вы иногда слышат, что после липосакции люди набирают вес в новых странных местах, особенно после липоскульптуры, когда они удаляют почти все жировые клетки в одной области (мы втайне подозреваем, что именно поэтому Ким К. может набирать вес, но не на животе!).

Что такое неинвазивное удаление жира на животе или дряблой кожи?

Неинвазивный означает, что в организм ничего не проникает — никаких игл, онемения и хирургического вмешательства.

Когда мы говорим о неинвазивном удалении жира, два основных метода лечения — это SculpSure и CoolSculpting. Они удаляют наибольшее количество жира (20-25% за процедуру) наиболее комфортным способом.

Когда мы говорим о неинвазивной подтяжке кожи, есть больше возможностей, в том числе: Exilis Ultra (новое обновление этой машины действительно сделало ее фаворитом среди наших пациентов), Ultherapy и Thermage.

Кроме того, EmSculpt обеспечивает неинвазивное подтягивание и тонизирование мышц, что важно, если вы хотите вылечить диастаз прямых мышц живота или получить шесть кубиков пресса.

Сколько времени потребуется, чтобы увидеть результаты?

Lipo под местной анестезией — самый быстрый результат с точки зрения получения результатов. Пациенты сразу увидят результат, который улучшится в течение следующих 6 месяцев. Однако большая часть этого улучшения наблюдается к концу 1 недели, что делает его отличным выбором для тех, кто ищет быстрых и значительных результатов.

Традиционная липосакция и подтяжка живота быстрее восстанавливаются, хотя они могут быть более подходящими для пациентов с сильной дряблостью кожи и большим количеством жира, которое необходимо удалить.Из-за этого выздоровления пациенты не должны ожидать демонстрации результатов раньше, чем через 2-4 недели после операции.

Процедуры неинвазивного сжигания жира показывают результаты в течение 6-12 недель, тогда как процедуры подтяжки кожи, основанные на выработке коллагена, требуют больше времени — около 3-6 месяцев.

Возможен ли одновременно упрямый жир на животе и лишняя кожа?

Да. Несмотря на то, что лишнюю кожу легче всего определить на вашем теле, под ней может находиться упрямый жир, что только усложняет процесс коррекции контуров тела.Однако при правильной комбинации вариантов лечения квалифицированные косметологи в Reflections могут предложить правильный курс действий.

Влияет ли количество жира на животе на мои варианты лечения?

Да, количество жира на животе влияет не только на то, какое лечение вы можете назначить кандидатом, но и на то, какое лечение лучше всего поможет вам достичь ваших целей, особенно с учетом затрат, времени простоя и времени для получения результатов.

Люди с более значительными жировыми отложениями, как правило, с большей вероятностью выберут липосакцию, потому что количество циклов неинвазивного лечения, которое потребовалось бы для удаления такого же количества жира, как одна процедура липосакции, делает липосакцию гораздо менее дорогим вариантом, а также означает, что пациенты будут добиться желаемых результатов намного быстрее с помощью липосакции.

Может ли опасно хранить дряблую кожу?

Да, дряблая кожа, особенно когда она отягощена жиром, может создать проблемы со здоровьем. Наиболее частым осложнением является кожная инфекция. Когда кожа складывается сама по себе, бактерии размножаются. Когда эта кожа трется о себя, она может образовывать небольшие ссадины, где бактерии могут проникнуть в кожу и вызвать инфекцию. Эти виды инфекций очень трудно вылечить.

Как правило, это проблема только пациентов с тяжелым избыточным весом, или когда-то имевших место, и / или пациентов с ослабленной иммунной системой.

Есть ли порог лечения жира на животе?

С помощью этих процедур можно удалить весь жир, но те, у кого значительно избыточный вес, могут быть дисквалифицированы из-за повышенного риска осложнений (например, следует избегать анестезии у пациента с избыточным весом).

Могу ли я сохранить пресс, если уберу упрямый жир на животе?

Удаление жира — это первый шаг к тому, чтобы ваш пресс был заметен. Следует учитывать еще два фактора: тонус кожи и мышц.Дряблая кожа часто маскирует ваш пресс, а отсутствие сильных мышц может еще больше затруднить определение вашего пресса. Мы обнаружили, что использование EmSculpt для наращивания мышечной массы в сочетании с липо или неинвазивными технологиями снижения жира, такими как CoolSculpting или SculpSure, эффективны как для тонизирования, так и для раскрытия пресса.

Что делать, если я хочу иметь детей в будущем (а я женщина)?

Ни один из этих методов лечения никоим образом не снизит вашу способность иметь нормальную, здоровую беременность в будущем.

Что делать, если я молодая мама или недавно родила?

После завершения грудного вскармливания вы можете без опасений пройти процедуру по снижению жира и / или подтяжке кожи. Обычно мы рекомендуем женщинам подождать не менее 6 месяцев после родов, чтобы пройти курс лечения, так как многие женщины естественным образом и легко «приходят в норму» в этот период, и мы хотим дать вашему телу шанс вылечиться в первую очередь.

Почему выбирают отражения?

В Reflections мы знаем, когда вы хорошо выглядите, чувствуете себя хорошо, и это создает в вашей жизни самые разные позитивные волны.Когда вы чувствуете себя уверенно в купальнике, вы чаще водите детей на берег. Когда вы чувствуете себя сексуально в своем маленьком черном платье, вы чаще выходите на улицу и больше времени проводите, общаясь со своим супругом или второй половинкой. А когда вы уверены в своем любимом костюме, вы придаете своей работе более внушительный вид. Итак, мы знаем, насколько важно найти лечение, которое вернет вас к лучшей жизни, уверенной и комфортной в собственном теле.
Мы предлагаем:

• Новейшие технологии с проверенной репутацией в достижении реальных результатов
• Больше лазеров и технологий, чем в любой другой практике в Нью-Джерси или Нью-Йорке — это означает, что вам никогда не придется довольствоваться технологией, которая «Отчасти соответствует» тому, что вам нужно и нужно.
• Лучшие врачи-косметологи Нью-Джерси со специальной подготовкой и большим опытом в области хирургической и нехирургической коррекции фигуры
• Репутация за честную оценку и рекомендации — мы не боимся сказать «нет» процедура, которая, как мы знаем, не подходит для вас.
• Бесплатные консультации с нашими врачами, чтобы вы могли принять осознанное решение, независимо от того, решите ли вы лечиться у нас.

История Стивена

Стивен пришел к нам на консультацию по удалению упрямого жира на животе. Мы были честны в отношении того, что нужно сделать, чтобы избавиться от его упрямого жира на животе.

«Доктор. Часин и его команда были великолепны … искренне очень положительный опыт. Я должен предварять это тем фактом, что я редко пишу обзоры, если не впечатлен порядочностью и честностью. Моя жена посоветовала мне поискать альтернативные методы сжигания жира. Она не могла понять, как после многих лет интенсивных тренировок я не мог потерять живот .
Изначально я рассматривал Ultrashape и Coolsculpting. Изучив их, я понял, что они не удовлетворят мои потребности. Они действительно для тонкой настройки, а не для значительного снижения жира. Я продолжил с Laser Lipo. Я посмотрел видео процедуры и впечатляющие результаты. Также обратите внимание на традиционную инвазивную пластическую хирургию.
Доктор Часин пришел в качестве эксперта в области , он также имеет много других областей знаний и является настоящим хирургом. Итак, я принял решение поехать к нему на Refections.Читая обзоры, я сосредоточился на положительных, а их подавляющее большинство.
Я прибыл в Reflections, признаю вас, как человек в чужой стране, и со мной обращались мягко и уважительно. После очень откровенной консультации с доктором Часином он отправил меня обратно в дикую природу с большим количеством рекомендаций по здоровью, чем кто-либо другой на сегодняшний день. Доктор Часин сказал мне, что может легко удалить внешний жир, но это не было моей главной проблемой. Он направил меня обратно к врачу, чтобы я сосредоточился на питании, и сказал, что мы встретимся снова, если я смогу сбросить свой висцеральный жир, и что никакие тренировки не помогут.
Я воспринимаю это как личный вызов и вернусь. Младший человек взял бы мои деньги. И они регулярно выступают на этой арене. Если они дороже других. Я говорю это … вы получаете то, за что платите, а я слишком уважаю свое тело, чтобы рисковать только ради денег. Я еще раз благодарю доктора Часина, и я вернусь, не задумываясь. Надеюсь, это кому-то поможет. Всего хорошего.»
— Стивен о SolutionReach

Доктор Митчелл Часин основал Центр отражений для кожи и тела, где врачи, специализирующиеся на косметической медицине, могли сосредоточиться на том, чтобы помочь пациентам почувствовать себя самой красивой.Доктор Часин твердо убежден в том, что лучшие косметические врачи — это те, кто посвятил себя совершенствованию своего дела путем непрерывного образования и сотрудничества с ведущими врачами отрасли.

Как избавиться от дряблой кожи без операции

Заметили, что у вашего тела дряблая кожа? Не волнуйтесь; Немного обвисшая кожа — это совершенно нормально, особенно если вы недавно сильно похудели или родили ребенка. Если вы ищете способы уменьшить его появление, знайте, что операция — не единственный вариант.

Есть еще несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы избавиться от обвисшей кожи, которая может заставить вас чувствовать себя неловко или даже вызвать физический дискомфорт.

Прежде всего, что вызывает дряблость кожи?

Дряблая кожа вокруг таких участков тела, как живот, ноги, руки или лицо, обычно объясняется одной из трех причин: ¹

1. Недавняя потеря веса

Несмотря на естественную эластичность кожи, одной из основных причин дряблости является быстрая потеря веса.Когда мы набираем вес, наша кожа должна растягиваться, чтобы вместить лишний жир. Если мы внезапно теряем весь этот жир из-за интенсивных упражнений и диеты, наша кожа после этого нередко становится дряблой. В зависимости от вашего возраста, состояния кожи, генетики и того, как долго у вас был лишний вес, может потребоваться время, чтобы кожа восстановилась. И в некоторых случаях он всегда может выглядеть немного обвисшим. ²

2. Беременность

Рождение ребенка неизбежно приводит к растяжению кожи, особенно вокруг живота, но также и в других местах, таких как лицо, ноги и ягодицы.Хотя некоторым женщинам повезло, и у них после родов очень мало дряблой кожи, совершенно нормально увидеть некоторых женщин и избавиться от них.

3. Старение

Это известный факт, что наша кожа с возрастом обвисает. Это потому, что с возрастом наши тела производят все меньше и меньше коллагена. Коллаген — это белок и основной строительный блок кожи. По сути, это то, что делает его эластичным. ³

Как избавиться от дряблой кожи

Хотя нет быстрого способа избавиться от дряблой кожи без инвазивных методов, есть несколько советов, которым вы можете следовать, чтобы подтянуть ее.Это включает:

1. Регулярные тренировки

Несмотря на то, что упражнения могли быть фактором, способствующим вашей дряблой коже, это также отличный способ ее уменьшить. Хотите знать почему? Как только ваше тело сжигает лишний жир с помощью упражнений, вместо этого оно начинает развивать мышцы. Именно эта дополнительная мышечная масса может помочь уменьшить дряблость кожи. В частности, могут быть полезны упражнения с отягощениями, поскольку они сосредоточены исключительно на ваших мышцах. ⁴

2. Увлажнение кожи

Увлажнение помогает не только избавиться от морщин и придать коже ощущение мягкости, но и укрепить ослабленную кожу. Взгляните на кремы и лосьоны в нашем ассортименте средств для лечения кожных заболеваний и обратите внимание на вещи, содержащие коллаген, особенно если вы надеетесь избавиться от дряблой кожи вокруг лица. ⁵

3. Прием добавок

Чтобы улучшить эластичность кожи, возможно, стоит принять добавки.Коллагеновые добавки — особенно отличный вариант; однако вы обнаружите, что витамин С также подходит, поскольку он необходим вашему организму для выработки коллагена.

Каков риск для здоровья обвисшей кожи?

Помимо эмоциональных проблем, связанных с обвисшей кожей, существуют также некоторые потенциальные риски для здоровья. Во-первых, складки кожи могут стать болезненными или даже инфицированными, если вы не будете регулярно чистить их внутри и под ними. ⁶ Ослабленная кожа также может повлиять на вашу способность двигаться так же быстро. ⁷

Как избежать лишней дряблой кожи в первую очередь

В конечном счете, лучший способ избежать появления большого количества дряблых участков кожи — это не терять большое количество веса за один раз. Если вы будете делать это постепенно, а не в течение нескольких недель, у вашей кожи будет больше времени, чтобы вернуться к своей первоначальной форме. ⁸

Если вас беспокоит дряблая кожа и ее возможное влияние на ваше здоровье и самочувствие, стоит поговорить с терапевтом. Думаете о похудании, но не хотите лишиться дряблой кожи? Диетолог или диетолог должны помочь вам найти способ медленно худеть, оставаясь при этом здоровым.

Последнее обновление: 8 июня 2020 г.

14 лучших способов подтянуть дряблую кожу после беременности

Итак, вы только что родили ребенка и очень хотите вернуть себе тело, которое было до беременности. Но когда вы смотрите в зеркало, вы все равно видите складки кожи на животе, талии и плечах. Не волнуйтесь, вы не одиноки. Дряблая кожа после беременности — это проблема, с которой сталкиваются многие молодые мамы.

В конце концов, ваше тело будет работать, чтобы оживить себя, но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы ускорить процесс восстановления.

Чтобы помочь вам добиться скорейшего выздоровления, мы создали руководство, в котором подробно описаны лучшие способы восстановления, омоложения и подтяжки дряблой кожи после беременности, чтобы вы могли в кратчайшие сроки вернуться к своему состоянию до рождения ребенка.

14 способов подтянуть дряблую кожу после беременности

1) Минимизируйте растяжки во время беременности

Говорят, унция профилактики стоит фунта лечения. Это, безусловно, верно, когда речь идет об омоложении дряблой кожи после беременности.

Выполнение тех же действий, которые помогут вам свести к минимуму появление растяжек в течение первых девяти месяцев беременности, будет иметь большое значение для сохранения упругости кожи после рождения ребенка.

Мы рекомендуем такие продукты, как крем от растяжек Mustela или масло от растяжек. Оба продукта питают кожу бедер, бедер, живота и груди, так что ваша кожа может естественным образом расширяться и растягиваться без образования рубцов.

Повышенная эластичность, которую обеспечивают эти продукты, значительно упрощает восстановление нормальной формы кожи после рождения ребенка.

2) Здоровое питание для повышения эластичности кожи

Ваша кожа получает питательные вещества, необходимые для поддержания ее эластичности, из продуктов, которые вы едите.

К несчастью для вашей кожи, это один из последних органов, который получает витамины и минералы. Если вы не получите достаточно питательных веществ, ваша кожа лишится того, что ей нужно, чтобы оставаться мягкой и упругой.

Чтобы повысить эластичность и подтянуть дряблую кожу после беременности, придерживайтесь здоровой диеты, включая много фруктов, овощей, жиров и нежирного белка.Витамины и минералы в хорошо сбалансированной диете будут способствовать гибкости и здоровью вашей кожи. Эта гибкость может помочь вашей коже вернуться в нормальное состояние после рождения ребенка.

Фрукты и овощи, такие как брокколи, клубника и шпинат, содержат витамины C и A, а также другие полезные питательные вещества и минералы.

Витамин С необходим для выработки коллагена, который придает коже упругость. Витамин А действует как увлажнитель, вытягивая воду на поверхность, где влага помогает вашей коже оставаться эластичной.

Здоровые жиры, такие как семена подсолнечника, миндаль и фундук, содержат витамин Е и другие антиоксиданты, которые уничтожают токсины и свободные радикалы. Нежирный белок, такой как рыба, курица и индейка, снабжает ваше тело витамином D, который способствует растяжению вашей кожи.

3) Худеем медленно

После рождения ребенка вы можете быть очень взволнованы возможностью сбросить вес, который набрали за последние девять месяцев. Однако имейте в виду, что слишком быстрое похудение может усугубить проблему дряблой кожи.

Если вы похудеете слишком быстро, вы потеряете и жир, и мышцы. Потеря мышц лишает ваше тело способности сохранять упругую и подтянутую форму. Меньше мышц также снижает метаболизм и затрудняет дальнейшее похудение.

Если вы занимаетесь кардио, йогой или другими упражнениями, стремитесь сбросить от одного до двух фунтов в неделю. Такой темп похудения делает тело более здоровым и устойчивым в долгосрочной перспективе. Поначалу это может показаться не очень большим, но со временем это будет накапливаться.

4) Уменьшение растяжек после беременности

Если вы работали над уменьшением растяжек во время беременности, вы хорошо подготовлены к борьбе с дряблой кожей в послеродовом периоде. Тем не менее, вам, возможно, все равно придется иметь дело с небольшими морщинами и обесцвечиванием кожи после рождения вашего ребенка.

Но не расстраивайтесь. Вся работа, которую вы приложили для минимизации растяжек во время беременности, значительно облегчит ваше выздоровление.

Через несколько месяцев после рождения вашего ребенка ваши гормоны снова изменятся, как это было, когда вы впервые забеременели.Изменится и химический состав вашей кожи. Из-за этих изменений то, что сработало для вас во время беременности, может не сработать после родов.

Вот почему вам нужен такой продукт, как сыворотка от растяжек Mustela, который специально разработан для увлажнения послеродовой кожи, чтобы помочь минимизировать появление недавно образовавшихся растяжек, а также придать вашей коже пухлый вид и ощущение на ощупь.

Такие ингредиенты, как пептиды авокадо и Elastoregulator®, улучшат эластичность вашей кожи и сделают ее мягкой, эластичной и комфортной.

5) Оставайтесь гидратированными

Подтяжка дряблой кожи после беременности — это улучшение и поддержание эластичности. Эта эластичность в значительной степени зависит от гидратации. И единственный способ избежать обезвоживания — это выпивать не менее восьми чашек воды каждый день.

Помимо сохранения эластичности кожи, питьевая вода помогает организму сжигать калории и снижает задержку воды в животе. Все это вместе может сделать дряблую кожу менее заметной.

6) Наносите укрепляющий кожу продукт каждый день

Упругость кожи в значительной степени зависит от подлежащих мышц. Мышца обеспечивает поддержку и подтягивает кожу. Вот почему так важно укреплять эти мышцы упражнениями.

Но вы также можете повысить тон кожи, работая снаружи внутрь. Лучший способ сделать это — нанести укрепляющий кожу продукт, например, укрепляющий гель для тела Mustela или укрепляющую сыворотку для бюста. Натуральные ингредиенты в этих продуктах работают вместе, чтобы ускорить процесс омоложения и восстановления.

Например, центелла азиатская повышает тонус и улучшает упругость дряблой кожи. Пептиды повышают эластичность и снимают стянутость, вызванную растяжением. Софора японская помогает заметно изменить контуры тела после родов.

Мы рекомендуем втирать укрепляющий гель или сыворотку в область живота, бедер и груди два раза в день. Делайте это в течение одного месяца, чтобы омолодить и подтянуть дряблую кожу после беременности.

7) Кормите ребенка грудью

Грудное вскармливание приносит пользу и вам, и вашему ребенку.Грудное молоко — чрезвычайно полезный источник питания для новорожденных. Это помогает им расти физически и умственно и поддерживает работу их иммунной системы на 100%.

Кормление малыша грудью также помогает похудеть и подтянуть дряблую кожу после беременности. Когда вы кормите грудью, ваше тело использует большую часть калорий, которые вы потребляете каждый день, для производства молока.

В результате ваше тело откладывает меньше калорий в виде жира и может даже погрузиться в уже существующий жир, чтобы поддерживать выработку молока.

Это отличная новость для молодых мам, потому что это означает, что вы можете быстрее похудеть и подтянуть дряблую кожу после беременности, просто делая то, что дается естественным путем.

8) Отшелушивайте кожу

Отшелушивание — это процесс удаления мертвых клеток с поверхности кожи. Это способствует росту новой кожи, которая по своей природе более здоровая и плотная, чем старая поверхностная кожа.

Отшелушивание также улучшает кровообращение к поверхностным слоям кожи, что увеличивает регенерацию кожи и повышает ее эластичность.Все эти преимущества помогают подтянуть дряблую кожу после беременности.

Вы уже можете отшелушивать лицо и шею в рамках ежедневного ухода за кожей. Но самый простой способ отшелушить дряблую кожу — взять во время душа мочалку или щетку для ванны и уделить немного дополнительного внимания своему животу и бедрам.

Вы также можете расчесать дряблую кожу сухой щеткой перед душем, когда она станет более упругой, но будьте осторожны, иначе вы можете действительно повредить кожу, которую пытаетесь исцелить.

9) Поддерживайте здоровое душевное состояние

Это определенно неприятно, когда вы пытаетесь подтянуть дряблую кожу после беременности, а результаты не приходят так быстро, как вам хотелось бы.Но не сдавайся. Сохраняйте спокойствие и поддерживайте здоровое душевное состояние. В конце концов вы доберетесь туда.

Вот несколько советов, как найти свое лучшее психическое состояние:

• Напомните себе о терпении — ваше тело только что перенесло серьезную травму
• Практикуйте глубокое дыхание, когда чувствуете, что расстраиваетесь
• Слушайте любимую музыку
• Наслаждайтесь природой столько, сколько сможете
• Играйте с малышом
• Сделайте акцент на том, чтобы сделать вашего новорожденного максимально счастливым и комфортным
• Спите, когда ваш ребенок спит, чтобы вы не изнуряли себя
• Медитируйте

Приоритет вашего психического и эмоционального благополучия будет способствовать выполнению всей физической работы, необходимой для подтяжки дряблой кожи после беременности.

10) Попробуйте обертывания кожи

Если вам нужно быстро исправить ситуацию по особому случаю, попробуйте обертывание в местном спа-салоне. Обертывания для кожи содержат такие ингредиенты, как:

• Сухие водоросли
• Соль морская
• Глина
• Масла питательные
• Водоросли
• Минералы

Эти спа-процедуры также выводят токсины из вашей кожи, помогают расслабиться и уменьшить стресс. Но это всего лишь временных — они не постоянный способ подтянуть дряблую кожу после беременности.

11) Добавьте силовые тренировки в свою программу упражнений

Медленное похудение и восстановление эластичности — отличные способы уменьшить дряблость кожи после беременности. Но удаление жира и подтяжка кожи — это еще не все. Вам также необходимо добавить мышечную массу, чтобы «заполнить» пространство на коже.

Чтобы поддерживать мышечный тонус при похудении, мы предлагаем включить силовые тренировки в свой распорядок тренировок.

Не волнуйтесь, вы не наберетесь, как мальчики! Для женщин силовые тренировки имеют больший эффект подтяжки, а это именно то, что вам нужно, когда имеешь дело с дряблой кожей.

Существует множество эффективных вариантов силовых тренировок, включая гантели, штанги, гири и даже упражнения с собственным весом, поэтому найдите метод, который вам понравится, и приступайте к поднятию тяжестей.

Когда вы только начинаете, не поддавайтесь желанию сразу же набрать вес. Ваше тело пережило своего рода травму, и ему нужно время, чтобы восстановиться. Сначала используйте легкий вес — или даже вес собственного тела — и постепенно увеличивайте его в течение нескольких месяцев.

Лучше перестраховаться, чем рисковать травмой, которая может помешать вам сбросить желаемый вес и восстановить дряблую кожу после беременности.

12) Примите добавку коллагена

Коллаген — это основной структурный белок кожи и других соединительных тканей. Следовательно, он играет важную роль в омоложении дряблой кожи после беременности.

Коллаген попадает в ваш рацион, когда вы едите белок — говядину, курицу, свинину, рыбу, а также некоторые овощи и зерновые — но вы можете не проглотить достаточно, чтобы обеспечить свою кожу количеством, необходимым для заживления.

Чтобы ваш организм ежедневно получал нужное количество этого белка, вы можете добавить в свой рацион коллагеновые добавки.

Если вы кормите грудью и беспокоитесь о том, как коллаген повлияет на выработку молока, отдыхайте спокойно. Коллаген состоит из аминокислот, которые естественным образом встречаются в вашем организме. Из-за этого ваше тело — и организм вашего ребенка — хорошо знакомы с перевариванием и метаболизмом этого питательного вещества.

Кроме того, коллаген — это просто белок, поэтому добавление добавки будет похоже на диету с высоким содержанием белка — это не окажет негативного влияния на ваше грудное вскармливание.

Если вы решите добавить в свой рацион коллагеновые добавки, начните с малого и постепенно увеличивайте рекомендуемую суточную норму для послеродового питания.

13) Включите в свой рацион бета-каротин

Здоровая диета, которую мы описали ранее, — это хороший универсальный способ омолодить дряблую кожу после беременности. Но, как и при приеме коллагеновой добавки, вы также можете добавить в свой рацион другие витамины и минералы, чтобы повысить эластичность кожи.

Показательный пример: бета-каротин. Бета-каротин — это красно-оранжевый пигмент, содержащийся в растениях и фруктах, таких как морковь, брокколи, грейпфрут и абрикосы. Ваше тело превращает бета-каротин в витамин А, который важен для…здоровая кожа!

Итак, если вы лечите дряблую кожу, добавьте в свой рацион бета-каротин — либо употребляя больше продуктов, богатых бета-каротином, либо принимая добавки — чтобы обеспечить ваше тело витамином А, в котором он нуждается. ремонтировать себя должным образом.

Одна из многих приятных особенностей бета-каротина — особенно для кормящих матерей — это то, что ваше тело преобразует только то, что ему нужно. Остальное обрабатывается из вашей системы. Вы можете не беспокоиться о том, что принимаемая вами добавка с бета-каротином никоим образом не навредит вашему ребенку.

При этом следует начинать с малых доз и постепенно увеличивать до рекомендуемой суточной нормы для послеродовых кормящих матерей.

14) Высыпайтесь побольше

После родов ваше тело использует много ресурсов и энергии для самовосстановления и восстановления нормального состояния (включая дряблую кожу). Чтобы ваше тело получило все необходимое, чтобы вернуть вас к той форме, в которой вы были до рождения ребенка, важно выспаться.

К сожалению, это часто легче сказать, чем сделать.Когда ваш драгоценный малыш впервые приходит домой, бывает трудно найти время, чтобы расслабиться и выспаться.

Вот несколько советов, которые помогут вам быстрее заснуть и дольше оставаться в таком состоянии:

• Избегайте кофеина после обеда
• Сделайте вашу комнату максимально темной
• Выберите подходящий матрас
• Сохраняйте прохладу в комнате

Дополнительные советы о том, как лучше спать — до, во время и после беременности, можно найти в статье Mustela «13 способов лучше спать во время беременности» .

No related posts.