Витаминный: Недопустимое название — Викисловарь

Каковы признаки и симптомы дефицита витамина B12? (Изображение предоставлено Getty Images)

Эта статья предназначена только для информационных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.Свяжитесь с квалифицированным медицинским работником, прежде чем заниматься какой-либо физической активностью или вносить какие-либо изменения в свой рацион, прием лекарств или образ жизни.

Когда дело доходит до дефицита питательных веществ, вы можете подумать о витамине D или железе, но также важно отметить важность витамина B12 для нашего здоровья в целом.

Витамин B12 — важный витамин, необходимый вашему организму для правильного функционирования. Он играет важную роль в производстве красных кровяных телец, работе нервов и мозга, а также помогает нашему телу производить энергию.

У кого-то с легким дефицитом B12 симптомы могут не проявляться или не замечаться, но у других с более тяжелым случаем это может привести к серьезным проблемам.

В крайних случаях дефицит витамина B12 может привести к анемии, что означает, что ваше тело не вырабатывает достаточно красных кровяных телец для переноса кислорода в ткани вашего тела. Это может вызвать чувство слабости и усталости.

Недостаток B12 также может повлиять на нервную систему, потому что он необходим для поддержания миелина, защитного покрытия вокруг нервных клеток.

«Если покрытие стирается, вы можете испытывать покалывание и онемение в конечностях, а также проблемы с памятью и расстройства настроения», — сказал Джо Шварц, директор Управления науки и общества Университета Макгилла, в интервью Yahoo Canada .

Хотя эти симптомы могут вызывать тревогу, Шварц предостерег людей быть осторожными, чтобы не считать, что какие-либо чувства усталости, изменения настроения или памяти указывают на дефицит витамина B12.

Потеря памяти может быть признаком дефицита витамина B12 — или что-то гораздо более серьезное.(Изображение предоставлено Getty Images)

«Нет ничего плохого в том, что кто-то принимает витамин B12, но это может сбить их с пути и помешать диагностировать то, что действительно следует лечить», — объяснил Шварц. «Одна из больших проблем с B12 заключается в том, что существует так много симптомов, которые могут быть вызваны дефицитом B12, которые аналогичны симптомам, которые могут быть вызваны множеством других состояний».

История продолжается

Что вызывает дефицит B12?

Даже если в вашем рационе достаточно витамина B12, есть и другие факторы, которые могут привести к его дефициту.Шварц говорит, что витамин должен всасываться должным образом через желудок, что осуществляется с помощью специального белка, называемого внутренним фактором. Без этого белка у кого-то может развиться дефицит.

«Люди с пониженной кислотностью в желудке из-за приема антацидов могут также развить дефицит», — сказал Шварц. Кислотность желудка важна для отделения B12 от других компонентов в пище, чтобы на нее мог воздействовать внутренний фактор, чтобы он мог всасываться в кровоток.

Нажмите здесь, чтобы подписаться на информационный бюллетень Yahoo Canada о стиле жизни.

По словам Шварца, витамин B12 считается «сложной задачей» и говорит, что лучший способ узнать, есть ли у вас дефицит, — это провести анализ крови.

В Канаде дефицит витамина B12 не является серьезной проблемой. Правительственные данные показывают, что 96 процентов канадцев имеют адекватный уровень B12 в соответствии с рекомендациями Министерства здравоохранения Канады.

Большинство людей получают достаточное количество витамина B12 с пищей из мяса, рыбы и молочных продуктов.

Университет Тафтса относит пожилых людей, людей с заболеваниями пищеварительного тракта, а также тех, кто перенес операцию на желудке или кишечнике, к группе высокого риска дефицита витамина B12. Веганы и вегетарианцы тоже в этом списке.

Люди с проблемами желудочно-кишечного тракта в анамнезе относятся к группе высокого риска дефицита витамина B12.(Изображение предоставлено Getty Images)

Шварц предлагает людям, в рационе которых нет мяса или молочных продуктов, принимать добавку B12.

«Это одна из особенностей B12 — риск приема добавки очень мал, это водорастворимый витамин, и любой его значительный избыток будет выводиться», — отметил Шварц.

Дефицит витамина B12 можно лечить с помощью добавок и инъекций B12, которые назначает врач. Рекомендуемое суточное количество витамина B12 зависит от вашего возраста, и лучший способ определить, нужно ли вам лечение, — это проконсультироваться с врачом. .

Дайте нам знать, что вы думаете, комментируя ниже и написав в Твиттере @ YahooStyleCA ! Следуйте за нами на Twitter и Instagram и подпишитесь на нашу рассылку новостей .

Дефицит витамина D: Усталость и крайняя утомляемость — симптомы, предупреждающие о низком уровне.

Витамин D — важный минерал, который помогает защитить организм от повреждения мышц и костей.Но абсолютно необходимо избегать дефицита так называемого «солнечного» витамина, поскольку, когда это действительно происходит, это может негативно повлиять как на ваше здоровье, так и на вашу повседневную жизнь.

Поскольку витамин D является ключом к здоровью костей, его недостаточное количество может вызвать слабость костей и мышц, что может привести к усталости.

Исследователи, участвовавшие в исследовании, в котором приняли участие 174 участника с усталостью, обнаружили, что прием дополнительных витаминов D в течение пяти недель значительно улучшил симптомы усталости.

«Изучая эту небольшую группу пациентов с дефицитом витамина D, у которых наблюдались симптомы мышечной усталости, мы обнаружили, что добавки резко улучшили эти симптомы», — пишут авторы.

НЕ ПРОПУСТИТЕ

Наиболее распространенными симптомами дефицита витамина D являются более частые болезни, боли и боли в костях или спине.

Дефицит витамина D невероятно распространен, и большинство людей не подозревают о нем.

Если человек думает, что у него может быть дефицит, важно поговорить с вашим терапевтом и проверить уровень крови.

Употребление большего количества продуктов, богатых витамином D, например жирной рыбы или обогащенных молочных продуктов, улучшит ваш уровень.

Вы также можете найти различные добавки с витамином D в ведущих магазинах товаров для здоровья.

Дефицит витамина D может привести к подрыву прочности костей и мышц, заявили в Health Harvard.

Сайт здоровья добавил: «Этот витамин уникален тем, что ваше тело может вырабатывать его, когда ваша кожа подвергается воздействию солнечного света, но его также не так много естественных источников пищи.

«Его можно найти в некоторых видах рыбы (например, тунце и лососе), а также в обогащенных продуктах, таких как молоко, апельсиновый сок и сухие завтраки.

«Добавки — еще один способ убедиться, что вы получаете достаточно витамина D.»

Большинству людей требуется около 10 мкг витамина D в день, включая беременных и кормящих женщин.

Детям младше одного года необходимо от 8,5 до 10 мкг в день.

В период с конца весны до начала осени большинство людей должны получать достаточно витамина D в повседневной жизни.

Но может быть трудно восполнить дозу витамина D в период с конца сентября до начала марта.

Одно из основных побочных эффектов кофеина на уровень витамина D, говорится в новом исследовании — ешьте это не то, что

Если вы были вовлечены в недавний разговор о многих преимуществах витамина D, есть важное обновление. Новое исследование показывает, что если вы регулярно рассчитываете на возбуждающее действие с кофеином, то потребление кофеина может повлиять на способность вашего организма усваивать витамин D. Вот что вам следует знать.

Медицинские исследователи из Китая и Бразилии недавно объединились для проведения исследования, которое вскоре будет опубликовано в International Journal for Vitamin and Nutrition Research .Исследование было основано на предшествующих исследованиях, которые пришли к выводу, что потребление кофеина связано с уменьшением образования рецепторов витамина D.

СВЯЗАННЫЙ: Доктора One Vitamin, которые призывают всех принимать прямо сейчас

Для дальнейшего исследования в этом исследовании были изучены данные о питании, собранные у более чем 13 000 участников Национального исследования здоровья и питания в период с 2005 по 2006 годы. Затем, с поправкой на ряд других переменных, связанных со здоровьем, они изучили клинические шансы того, что дефицит витамина D основан на потреблении кофеина.

Действительно, исследователи пришли к выводу, что чем больше люди пили кофеина, тем больше у них шансов испытать дефицит витамина D. В аннотации исследования авторы четко заявляют: «Более высокое потребление кофеина с пищей было связано с дефицитом [витамина D] в репрезентативной выборке американского населения».

Важно отметить, что исследователи уточняют это открытие, добавляя, что могут потребоваться дальнейшие исследования, чтобы определить, действительно ли кофеин вызывает этого дефицита витамина D.В настоящее время также неясно, какие критерии отличали здоровый уровень кофеина от тех, которые были связаны с более низким уровнем витамина D.

Другой вопрос может заключаться в том, как кофеин влияет на уровень витамина D у пожилых людей, поскольку данные, использованные в этом исследовании, были собраны у людей в возрасте от 30 до 47 лет.

Как узнать, пьешь ли ты слишком много кофе? Эксперты предложили несколько рекомендаций, чтобы выявить признаки того, что вы переусердствуете.

И, чтобы узнать больше о силе витамина D, продолжайте читать:

Витамин B12 и болезнь Альцгеймера | UDaily

Статья Трейси Брайант Фотографии Кэти Ф. Аткинсон, Tanis Lab и UD Bio-Imaging Center | Фотоиллюстрация Джеффри Чейза 28 сентября 2021 г.

Исследование UD на червях дает интригующие результаты

Черви не шевелятся, когда у них болезнь Альцгеймера.И все же что-то помогло червям с этой болезнью удержаться в лаборатории профессора Джессики Танис в Университете Делавэра.

Разгадывая загадку, Танис и ее команда получили новые ключи к разгадке потенциального воздействия диеты на болезнь Альцгеймера, страшное дегенеративное заболевание мозга, от которого страдают более 6 миллионов американцев.

Несколько лет назад Танис и ее команда начали исследовать факторы, влияющие на возникновение и прогрессирование болезни Альцгеймера. Они проводили генетические исследования с C.elegans , крошечный почвенный червь, который является предметом многочисленных исследований.

Экспрессия бета-амилоида, токсичного белка, вызывающего болезнь Альцгеймера, парализует червей в течение 36 часов после того, как они достигают зрелого возраста. В то время как черви в одной чашке Петри в лаборатории Таниса были полностью неподвижны, черви того же возраста в соседней чашке Петри все еще двигались, что было задокументировано учеными как «изгибы тела».

«Это было наблюдение, которое сделала моя магистрантка Кирстен Кервин», — сказал Танис, доцент кафедры биологических наук Университета штата Вашингтон.«Она повторяла эксперимент снова и снова, с теми же результатами».

После многих лет исследований команда наконец обнаружила важное отличие, сказал Танис. Хотя все черви были выращены на диете из кишечной палочки, оказалось, что один штамм кишечной палочки имел более высокий уровень витамина B12, чем другой. Хотя в то время работа Танис была сосредоточена на генетических факторах, она направила свои исследования на изучение этого витамина и его защитной роли.

Учимся у червей

С.elegans — нематода, тонкий, прозрачный червь длиной около миллиметра, который живет в почве, где питается бактериями. С 1970-х годов этот червь рассматривался как модельный организм, предмет многочисленных исследований, потому что это гораздо более простая система, чем человечество, для изучения клеточной биологии и болезней.

«Как люди, мы обладаем огромным генетическим разнообразием и настолько сложными диетами, что очень трудно понять, как один диетический фактор влияет на возникновение и прогрессирование болезни Альцгеймера», — сказал Танис.«Вот где удивительные черви. Все черви, которые мы используем, имеют одинаковую генетическую основу, они реагируют на бета-амилоид, как люди, и мы можем точно контролировать, что они едят, поэтому мы действительно можем перейти к действующим молекулярным механизмам ».

В мозгу людей с болезнью Альцгеймера накопление бета-амилоида с годами вызывает токсические эффекты в клетках, что приводит к снижению энергии, фрагментации митохондрий — электростанций клеток и окислительному стрессу из-за избытка свободных радикалов.По словам Таниса, то же самое происходит с C. elegans , но в считанные часы. Бета-амилоид вызывает паралич у червей.

«Показания черные или белые — черви либо движутся, либо нет», — сказал Танис. «Когда мы дали витамин B12 червям, у которых был дефицит витамина B12, паралич наступил намного медленнее, что сразу же сказало нам, что B12 полезен. Черви с B12 также имели более высокий уровень энергии и более низкий окислительный стресс в своих клетках ».

Команда определила, что витамин B12 работает с помощью особого фермента, называемого метионинсинтаза.По словам Таниса, без этого фермента B12 не имеет никакого эффекта. Кроме того, добавление витамина в рацион работало только в том случае, если животные испытывали дефицит B12. Давать больше B12 животным со здоровым уровнем никоим образом не помогает. Команда также показала, что витамин B12 не влияет на уровень бета-амилоида у червей.

Сила команды Tanis

Танис благодарит своих учеников за их упорный труд и вклад. Первый автор исследовательской статьи, Энди Лэм, получил двойную степень в UD — доктор биологических наук и магистр делового администрирования.Он провел годы, работая над лабораторными протоколами, важными для исследования. Он провел десятки и десятки экспериментов и много раз задокументировал наблюдения за ночь.

Будущая цель — автоматизировать эти эксперименты с использованием высокопроизводительной системы в Центре биографических изображений UD в сочетании с анализом глубокого обучения для определения того, движутся ли черви или нет. Это позволило бы команде быстрее изучить взаимосвязь между диетой и генетикой.

«По сути, мы идентифицировали этот молекулярный путь и хотим увидеть, что еще он активирует», — сказал Танис.«Может ли B12 защищать от множества нейродегенеративных заболеваний, таких как БАС и болезнь Паркинсона? Мы изучаем это ».

Кирстен Кервин окончила университет Калифорнии со степенью магистра и сейчас работает научным сотрудником в WuXi AppTec в Филадельфии, но именно ее проницательные наблюдения о C. elegans привели проект в действие.

«Это первоначальное наблюдение открыло совершенно другой мир, — сказал Танис, — что в некотором роде является историей моей исследовательской карьеры здесь, в UD. Я пришел сюда, думая, что буду изучать одно, а сейчас изучаю другое.Так что это было непросто, но открыло совершенно новую область исследований, которой мы занимаемся ».

«Мы», работающие над этим проектом, теперь включают двух аспирантов, научного сотрудника с докторской степенью, трех студентов бакалавриата и сотрудничают с Центром биовизуализации и несколькими лабораториями UD.

«В настоящее время не существует эффективного лечения болезни Альцгеймера», — сказал Танис. «Есть определенные факторы, которые вы не можете изменить — вы не можете изменить факт своего старения, и вы не можете изменить генетическую предрасположенность к болезни Альцгеймера.Но одна вещь, которую вы можете контролировать, — это то, что вы едите. Если бы люди могли изменить свой рацион, чтобы повлиять на начало болезни, это было бы фантастикой. Моя лаборатория рада продолжить изучение этого «.

Исследование опубликовано в выпуске журнала Cell Reports от 28 сентября. Работа была поддержана грантами Исследовательского фонда Университета Делавэра и финансируемой NIH программой INBRE в Делавэре, в которой Танис был пилотным исследователем, а также грантом на добавку к болезни Альцгеймера, финансируемым Национальным институтом здравоохранения.

Vitamin Sonic Enhancer | Waves

[{«DocumentName»: «CA1000 Commercial Audio DSP Engine», «SKU_MSRP»: 2899.000000000, «SKUPrice»: 2899.000000000, «SKUDepartmentID»: 9, «CouponPrice»: 0.00, «Discount»: 0, «CouponCode») : «», «Значок»: «https://img.wavescdn.com/1lib/images/products/hardware/icons/ca1000.png», «DocumentUrlPath»: «/ hardware / ca1000-dsp-engine», » SKUNumber «:» CMBCA1000 «,» SKUID «: 901,» ReviewsTotal «: 0,» Рейтинг «: 0,» Категория «:» «,» BadgeText «:» «,» BadgeClass «:» «,» CouponCampaignID «: 0, «SaleEndDate»: «», «GSFCategory»: «», «Note»: «», «SKUEnabled»: «True», «IsInventory»: «», «IsPreorder»: «False», «ExpectedShipping»: «», «MainOrder»: 20020, «DocumentPageDescription»: «Профессиональный + DSP + движок + со + встроенными + предустановками% 2c + включение + AV + система + интеграторы + и + установщики + для + улучшения + аудио + воспроизведение% 2c + улучшает + речь + четкость% 2c + и + обеспечивает + превосходный + звук + качество + в + широком + массиве + + Dante% e2% 84% на базе a2 + AV +.+ «,» VariantsMinimalPrice «: 0.000000000,» IsVariantsPriceSame «:» False «,» IsProductOptions «:» False «}, {» DocumentName «:» CA2000 Commercial Audio DSP Engine «,» SKU_MSRP «: 3449.000000000,» SKUPrice «: 3449.000000000 , «SKUDepartmentID»: 9, «CouponPrice»: 0.00, «Discount»: 0, «CouponCode»: «», «Icon»: «https://img.wavescdn.com/1lib/images/products/hardware/icons /ca2000.png «,» DocumentUrlPath «:» / hardware / ca2000-dsp-engine «,» SKUNumber «:» CMBCA2000 «,» SKUID «: 902,» ReviewsTotal «: 0,» Рейтинг «: 0,» Категория » : «», «BadgeText»: «», «BadgeClass»: «», «CouponCampaignID»: 0, «SaleEndDate»: «», «GSFCategory»: «», «Примечание»: «», «SKUEnabled»: » True «,» IsInventory «:» «,» IsPreorder «:» False «,» ExpectedShipping «:» «,» MainOrder «: 20020,» DocumentPageDescription «:» Advanced + DSP + engine + со встроенными + предустановками% 2c + включение + AV + система + интеграторы + и + установщики + для + улучшения + звука + воспроизведения% 2c + улучшения + речи + четкости% 2c + и + обеспечивают + превосходное + качество + звука + в + a + широком + массиве + из + Данте% e2% 84% a2 на базе + AV + инсталляции.»,» VariantsMinimalPrice «: 0.000000000,» IsVariantsPriceSame «:» False «,» IsProductOptions «:» False «}, {» DocumentName «:» Diamond «,» SKU_MSRP «: 2999.000000000,» SKUPrice «: 499.9

000,» SKUDepartmentID «: 1, «CouponPrice»: 299,99, «Discount»: 90, «CouponCode»: «CREATE40», «Icon»: «https://img.wavescdn.com/1lib/images/products/bundles/icons/diamond.png. «,» DocumentUrlPath «:» / bundles / diamond «,» SKUNumber «:» USW379-1362-555 «,» SKUID «: 244,» ReviewsTotal «: 201,» Рейтинг «: 4.80597,» Категория «:» «, «BadgeText»: «Top Seller», «BadgeClass»: «badge badge-best-Seller», «CouponCampaignID»: 483, «SaleEndDate»: «27.05.2021 5:00:00 AM», «GSFCategory»: «Premium Bundles», «Note»: «», «SKUEnabled»: «True», «IsInventory»: «», «IsPreorder»: «False», «ExpectedShipping»: «», «MainOrder»: 20057, «DocumentPageDescription «:» 76 + аудио + микширование + и + мастеринг + плагины% 2c + от + динамика% 2c + EQ + и + реверберации + до + высоты тона + коррекции% 2c + пространственного + визуализации + и + за его пределами.+ Необходимо + для + каждой + серьезной + студии. + «,» VariantsMinimalPrice «: 0,000000000,» IsVariantsPriceSame «:» False «,» IsProductOptions «:» False «}, {» DocumentName «:» Essentials «, «SKU_MSRP»: 1699.000000000, «SKUPrice»: 829.9

000, «SKUDepartmentID»: 1, «CouponPrice»: 497.99, «Discount»: 71, «CouponCode»: «CREATE40», «Icon»: «https: //img.wavescdn .com / 1lib / images / products / bundles / icons / essentials.png «,» DocumentUrlPath «:» / bundles / essentials «,» SKUNumber «:» USW379-1362-660 «,» SKUID «: 304,» ReviewsTotal » : 0, «Рейтинг»: 0, «Категория»: «», «BadgeText»: «», «BadgeClass»: «», «CouponCampaignID»: 483, «SaleEndDate»: «27.05.2021 5:00: 00 AM «,» GSFCategory «:» Live «,» Note «:» «,» SKUEnabled «:» True «,» IsInventory «:» «,» IsPreorder «:» False «,» ExpectedShipping «:» «,» MainOrder «: 20030,» DocumentPageDescription «:» Более + 30 + совместимые с SoundGrid + плагины + для + живого + звука% 2c +, включая + EQ% 2c + компрессия% 2c + реверберация% 2c + задержка% 2c + вокал + инструменты% 2c + бас + расширение% 2c + ограничение% 2c + уровень + максимиз ation + и + еще.»,» VariantsMinimalPrice «: 0.000000000,» IsVariantsPriceSame «:» False «,» IsProductOptions «:» False «}, {» DocumentName «:» Gold «,» SKU_MSRP «: 799.000000000,» SKUPrice «: 299.9

000,» SKUDepartmentID «: 1, «CouponPrice»: 179,99, «Discount»: 77, «CouponCode»: «CREATE40», «Icon»: «https://img.wavescdn.com/1lib/images/products/bundles/icons/gold.png. «,» DocumentUrlPath «:» / bundles / gold «,» SKUNumber «:» USW379-1362-501 «,» SKUID «: 251,» ReviewsTotal «: 886,» Рейтинг «: 4.80813,» Категория «:» «, «BadgeText»: «Top Seller», «BadgeClass»: «badge badge-best-Seller», «CouponCampaignID»: 483, «SaleEndDate»: «27.05.2021 5:00:00 AM», «GSFCategory»: «Пакеты домашней студии», «Примечание»: «», «SKUEnabled»: «True», «IsInventory»: «», «IsPreorder»: «False», «ExpectedShipping»: «», «MainOrder»: 20037, » DocumentPageDescription «:» The + industry% e2% 80% 99s + most + Popular + plugin + bundle% 2c + with + более + 40 + Essential + audio + plugins +, которые + приносят + богатство + смешивания + и + мастеринг + мощность + в + вашу + студию.»,» VariantsMinimalPrice «: 0.000000000,» IsVariantsPriceSame «:» False «,» IsProductOptions «:» False «}, {» DocumentName «:» План подписки Gold Plus «,» SKU_MSRP «: 0.000000000,» SKUPrice «: 9.9

000,» SKUDepartmentID «: 12,» CouponPrice «: 0.00,» Discount «: 0,» CouponCode «:» «,» Icon «:» https://img.wavescdn.com/1lib/images/products/bundles/icons/gold -plus.png «,» DocumentUrlPath «:» / subscriptions / gold-plus «,» SKUNumber «:» GOLDPLUSSBSFAKE14 «,» SKUID «: 917,» ReviewsTotal «: 0,» Рейтинг «: 0,» Категория «:» «,» BadgeText «:» New «,» BadgeClass «:» badge badge-new «,» CouponCampaignID «: 0,» SaleEndDate «:» «,» GSFCategory «:» «,» Note «:» «,» SKUEnabled «:» False «,» IsInventory «:» «,» IsPreorder «:» False «,» ExpectedShipping «:» «,» MainOrder «: 20039,» DocumentPageDescription «:» Дайте + свою + музыку + + полностью + pro + звук + с + 44 + плагинами + питание + мир% e2% 80% 99s + топ + продюсеры + и + микшеры.+ 1-й + месяц + бесплатно% 2c + отмена + в любое время% 2c + бесплатно + плагин + обновления% 2c + эксклюзив + бонус + плагины + включены. «,» VariantsMinimalPrice «: 9.9

000,» IsVariantsPriceSame «:» False «,» IsProductOptions » : «True»}, {«DocumentName»: «Horizon», «SKU_MSRP»: 3999.000000000, «SKUPrice»: 549.9

000, «SKUDepartmentID»: 1, «CouponPrice»: 329,99, «Discount»: 92, «CouponCode»: » CREATE40 «,» Icon «:» https://img.wavescdn.com/1lib/images/products/bundles/icons/horizon.png «,» DocumentUrlPath «:» / bundles / horizon «,» SKUNumber «:» USW379 -1362-659 »,« SKUID »: 260,« Всего отзывов »: 331,« Рейтинг »: 4.80967, «Категория»: «», «BadgeText»: «Лучший продавец», «BadgeClass»: «значок, значок-бестселлер», «CouponCampaignID»: 483, «SaleEndDate»: «27.05.2021, 5:00 : 00 AM «,» GSFCategory «:» Premium Bundles «,» Note «:» «,» SKUEnabled «:» True «,» IsInventory «:» «,» IsPreorder «:» False «,» ExpectedShipping «:» » , «MainOrder»: 20070, «DocumentPageDescription»: «83 + аудио + плагины + для + музыки + производства + профессионалов% 2c + с + точными + моделями + + винтажных + эквалайзеров + и + компрессоров% 2c + эффектов% 2c + освоение + инструменты + и + др. «,» VariantsMinimalPrice «: 0.000000000, «IsVariantsPriceSame»: «False», «IsProductOptions»: «False»}, {«DocumentName»: «Live», «SKU_MSRP»: 2699.000000000, «SKUPrice»: 2249.9

000, «SKUDepartmentID»: 1, «CouponPrice»: 1349.99, «Discount»: 50, «CouponCode»: «CREATE40», «Icon»: «https://img.wavescdn.com/1lib/images/products/bundles/icons/live-bundle.png», «DocumentUrlPath «:» / bundles / live «,» SKUNumber «:» USW379-1362-617 «,» SKUID «: 301,» ReviewsTotal «: 0,» Рейтинг «: 0,» Категория «:» «,» BadgeText «: «», «BadgeClass»: «», «CouponCampaignID»: 483, «SaleEndDate»: «27.05.2021, 5:00:00 AM», «GSFCategory»: «Live», «Note»: «», » SKUEnabled «:» True «,» IsInventory «:» «,» IsPreorder «:» False «,» ExpectedShipping «:» «,» MainOrder «: 20048,» DocumentPageDescription «:» 50 + live + sound + plugins + that + + поможет + вам + воссоздать + волнение + + студийных + миксов +% e2% 80% 93 + живых + на + сцене.+ Включает + точность + инструменты + для + EQ% 2c + реверберации% 2c + динамики + и + других. «,» VariantsMinimalPrice «: 0,000000000,» IsVariantsPriceSame «:» False «,» IsProductOptions «:» False «}, {» DocumentName «:» Mercury «,» SKU_MSRP «: 7599.000000000,» SKUPrice «: 3329.9

000,» SKUDepartmentID «: 1,» CouponPrice «: 1997.99,» Discount «: 74,» CouponCode «:» CREATE40 «,» Icon «:» https://img.wavescdn.com/1lib/images/products/bundles/icons/mercury.png «,» DocumentUrlPath «:» / bundles / mercury «,» SKUNumber «:» USW379-1362-612 «,» SKUID »: 273,« Всего отзывов »: 71,« Рейтинг »: 4.8169, «Категория»: «», «BadgeText»: «», «BadgeClass»: «», «CouponCampaignID»: 483, «SaleEndDate»: «27.05.2021 5:00:00», «GSFCategory» : «Premium Bundles», «Note»: «», «SKUEnabled»: «True», «IsInventory»: «», «IsPreorder»: «False», «ExpectedShipping»: «», «MainOrder»: 20145, » DocumentPageDescription «:» С + 180 + звездными + надстройками + и + более + чем + 400 + компонентов% 2c + + пакет + Mercury + + функции + еще + Waves + смешивание + инструменты + в + одном + пакете + чем + когда-либо + before! «,» VariantsMinimalPrice «: 0,000000000,» IsVariantsPriceSame «:» False «,» IsProductOptions «:» False «}, {» DocumentName «:» Platinum «,» SKU_MSRP «: 1999.000000000, «SKUPrice»: 449.9

000, «SKUDepartmentID»: 1, «CouponPrice»: 269,99, «Discount»: 86, «CouponCode»: «CREATE40», «Icon»: «https://img.wavescdn.com/1lib /images/products/bundles/icons/platinum.png «,» DocumentUrlPath «:» / bundles / platinum «,» SKUNumber «:» USW379-1362-514 «,» SKUID «: 280,» ReviewsTotal «: 224,» Рейтинг «: 4.75893,» Категория «:» «,» BadgeText «:» «,» BadgeClass «:» «,» CouponCampaignID «: 483,» SaleEndDate «:» 27.05.2021 5:00:00 «, «GSFCategory»: «Premium Bundles», «Note»: «», «SKUEnabled»: «True», «IsInventory»: «», «IsPreorder»: «False», «ExpectedShipping»: «», «MainOrder»: 20049, «DocumentPageDescription»: «Коллекция + из + 60 + аудио + плагины + покрытие + динамика% 2c + EQ% 2c + реверберация% 2c + задержка% 2c + высота звука + коррекция + и + не только.+ Идеально + для + микширования% 2c + мастеринга% 2c + звука + дизайна + и др. «,» VariantsMinimalPrice «: 0,000000000,» IsVariantsPriceSame «:» False «,» IsProductOptions «:» False «}, {» DocumentName » : «План подписки Platinum Plus», «SKU_MSRP»: 19.9

000, «SKUPrice»: 19.9

000, «SKUDepartmentID»: 12, «CouponPrice»: 0,00, «Discount»: 0, «CouponCode»: «», «Icon»: » https://img.wavescdn.com/1lib/images/products/bundles/icons/platinum-plus.png «,» DocumentUrlPath «:» / subscriptions / platinum-plus «,» SKUNumber «:» PLATINUMPLUSSBSFAKE14 «,» SKUID «: 920,» ReviewsTotal «: 0,» Рейтинг «: 0,» Категория «:» «,» BadgeText «:» New «,» BadgeClass «:» badge badge-new «,» CouponCampaignID «: 0,» SaleEndDate «:» «,» GSFCategory «:» «,» Примечание «:» «,» SKUEnabled «:» False «,» IsInventory «:» «,» IsPreorder «:» False «,» ExpectedShipping «:» «,» MainOrder »: 20053,« DocumentPageDescription »:« Создавайте% 2c + микс + и + мастер + профессионально + с + 64 + плагинами + питание + мир% e2% 80% 99 + топ + продюсеры.+ 1-й + месяц + бесплатно% 2c + отмена + в любое время% 2c + бесплатно + плагин + обновления% 2c + эксклюзив + бонус + плагины + включены. «,» VariantsMinimalPrice «: 19.9

000,» IsVariantsPriceSame «:» False «,» IsProductOptions » : «True»}, {«DocumentName»: «Pro Show», «SKU_MSRP»: 8000.000000000, «SKUPrice»: 4000.000000000, «SKUDepartmentID»: 1, «CouponPrice»: 0.00, «Discount»: 50, «CouponCode»: «», «Значок»: «https://img.wavescdn.com/1lib/images/products/bundles/icons/pro-show.png», «DocumentUrlPath»: «/ bundles / pro-show», «SKUNumber «:» USW379-1362-661 «,» SKUID «: 305,» Всего отзывов «: 0,» Рейтинг «: 0,» Категория «:» «,» BadgeText «:» «,» BadgeClass «:» «,» CouponCampaignID «: 0,» SaleEndDate «:» 27.05.2021, 5:00:00 «,» GSFCategory «:» Live «,» Note «:» «,» SKUEnabled «:» True «,» IsInventory «: «», «IsPreorder»: «False», «ExpectedShipping»: «», «MainOrder»: 20125, «DocumentPageDescription»: «Более 120 + совместимых с SoundGrid + плагинов% 2c +, включая + Essentials + комплект% 2c + + SSL + 4000 + и + API + Коллекции% 2c + CLA + Classic + Co mpressors% 2c + и + JJP + Analog + Legends.»,» VariantsMinimalPrice «: 0.000000000,» IsVariantsPriceSame «:» False «,» IsProductOptions «:» False «}, {» DocumentName «:» SD7 Pro Show «,» SKU_MSRP «: 12150.000000000,» SKUPrice «: 6000.000000000,» SKUDepartmentID «: 1,» CouponPrice «: 0.00,» Discount «: 51,» CouponCode «:» «,» Icon «:» https://img.wavescdn.com/1lib/images/products/bundles/icons/sd7- pro-show.png »,« DocumentUrlPath »:« / bundles / sd7-pro-show »,« SKUNumber »:« SGSDPRO »,« SKUID »: 306,« ReviewsTotal »: 4,« Рейтинг »: 5,« Категория «:» «,» BadgeText «:» «,» BadgeClass «:» «,» CouponCampaignID «: 0,» SaleEndDate «:» 27.05.2021 5:00:00 «,» GSFCategory «:» Live » , «Note»: «», «SKUEnabled»: «True», «IsInventory»: «», «IsPreorder»: «False», «ExpectedShipping»: «», «MainOrder»: 20123, «DocumentPageDescription»: «Особенности + двойные + лицензии + для + двойного + движка + зеркалирование + поддержка% 2c + SD7 + Pro + Show + включает + более + 120 + совместимых с SoundGrid + плагинов + для + live + микширования + с + DiGiCo + SD7 + консолями.»,» VariantsMinimalPrice «: 0.000000000,» IsVariantsPriceSame «:» False «,» IsProductOptions «:» False «}, {» DocumentName «:» Основы смешивания EDM / Pop «,» SKU_MSRP «: 49.9

000,» SKUPrice «: 49.9

000, «SKUDepartmentID»: 19, «CouponPrice»: 0,00, «Discount»: 0, «CouponCode»: «», «Icon»: «https://img.wavescdn.com/1lib/images/products/courses/ icons / the-essentials-of-edm-pop -ming.png «,» DocumentUrlPath «:» / course / the-essentials-of-edm-pop-mix «,» SKUNumber «:» CRSEPMFAKE «,» SKUID «: 876, «Всего отзывов»: 6, «Рейтинг»: 4.16667, «Category»: «», «BadgeText»: «New», «BadgeClass»: «badge badge-new», «CouponCampaignID»: 0, «SaleEndDate»: «», «GSFCategory»: «», «Примечание. «:» «,» SKUEnabled «:» False «,» IsInventory «:» «,» IsPreorder «:» False «,» ExpectedShipping «:» «,» MainOrder «: 20010,» DocumentPageDescription «:» Learn + to + craft + club-ready + EDM% 2fpop + mix + that + will + hit + hard + and + sound + incredible + on + any + sound + system. »,« VariantsMinimalPrice »: 49,9

000,« IsVariantsPriceSame »:« False », «IsProductOptions»: «True»}, {«DocumentName»: «Основы микширования хип-хопа», «SKU_MSRP»: 69.9

000, «SKUPrice»: 69.9

000, «SKUDepartmentID»: 19, «CouponPrice»: 0,00, «Discount»: 0, «CouponCode»: «», «Icon»: «https://img.wavescdn.com/1lib/ images / products / course / icons / the-essentials-of-hip-hop-mixed.png «,» DocumentUrlPath «:» / курсы / the-essentials-of-hip-hop -ming «,» SKUNumber «:» CRSHHMFAKE «,» SKUID «: 873,» ReviewsTotal «: 11,» Рейтинг «: 4,» Категория «:» «,» BadgeText «:» Новый «,» BadgeClass «:» badge badge-new «,» CouponCampaignID «: 0, «SaleEndDate»: «», «GSFCategory»: «», «Note»: «», «SKUEnabled»: «False», «IsInventory»: «», «IsPreorder»: «False», «ExpectedShipping»: «», «MainOrder»: 20009, «DocumentPageDescription»: «Учитесь + создавать + профессиональные + хип + хоп + миксы + с + внутренним + вокалом% 2c + напористый + бит + и + a + глубокий + low + end от% 2c + до + a + simple% 2c + easy-to-follow + methodology + «,» VariantsMinimalPrice «: 69.9

000, «IsVariantsPriceSame»: «False», «IsProductOptions»: «True»}, {«DocumentName»: «Основы звукового дизайна видео и пост-продакшн», «SKU_MSRP»: 49.9

000, «SKUPrice»: 49.9

000, «SKUDepartmentID «: 19,» CouponPrice «: 0.00,» Discount «: 0,» CouponCode «:» «,» Icon «:» https://img.wavescdn.com/1lib/images/products/courses/icons/the- Essentials-of-video-sound-design-and-post-production.png «,» DocumentUrlPath «:» / course / the-essentials-of-video-sound-design-and-post-production «,» SKUNumber «: «CRSVSDPPFAKE», «SKUID»: 888, «Всего отзывов»: 5, «Рейтинг»: 3.8, «Category»: «», «BadgeText»: «New», «BadgeClass»: «badge badge-new», «CouponCampaignID»: 0, «SaleEndDate»: «», «GSFCategory»: «», «Примечание. «:» «,» SKUEnabled «:» False «,» IsInventory «:» «,» IsPreorder «:» False «,» ExpectedShipping «:» «,» MainOrder «: 20002,» DocumentPageDescription «:» Learn + to + улучшить + любой + фильм + или + видео + контент с помощью + + искусства + + звука + дизайна + и + постобработки. «,» VariantsMinimalPrice «: 49,9

000,» IsVariantsPriceSame «:» False «,» IsProductOptions «: «True»}]

VitaminDWiki | VitaminDWiki

	13033	Эффективность вакцинации упала с 83 процентов до нуля через 9 месяцев (Швеция, препринт) — октябрь 2021 г.	159	29 окт, 2021 20:19	админ	Вирус
	12991	Изобретатель технологии мРНК заявляет, что полностью вакцинированы вирусы COVID, 13 октября 2021 г.	201	29 окт, 2021 18:34	админ	Вирус
	12969	Витамин D был лучшим средством лечения COVID-19 в 4 группах больниц — май 2021 г.	149	28 окт, 2021 06:32	админ	Главные новости Вирус
	12978	COVID-19 и витамин D (42 исследования, консенсус) — октябрь 2021 г.	209	28 окт, 2021 06:31	админ	Главные новости Консенсус Вирус
	12985	Высокие дозы Омега-3 боролись с COVID в 2 клинических испытаниях (сокращение в 6 раз в ОИТ, сокращение времени) — Masterjohn, октябрь 2021 г.	87	28 окт, 2021 06:30	админ	Главные новости Витамин D и Омега-3 Вирус
	12935	Смертность от COVID-19 экстраполируется до нуля при 50 нг витамина D — 18-й метаанализ, сентябрь 2021 г.	709	28 окт, 2021 06:13	админ	Смертность и D Мета-анализ витамина D Главные новости Вирус
	12906	Витамин D может усилить вакцины против COVID-19 — 4 статьи по состоянию на сентябрь 2021 года	401	28 окт, 2021 06:12	админ	Главные новости Вирус
	3780	Витамин D может подавлять вирус в оболочке (например,грамм. Corona, Herpes, Zoster, Epstein, Hepatitis, RSV) — март 2011 г.	43958	28 окт, 2021 06:11	админ	Главные новости Вирус
	12334	26 факторов здоровья увеличивают риск COVID-19 — все они связаны с низким содержанием витамина D	2592	28 окт, 2021 06:10	админ	Кожа — Темная Дефицит витамина D Сердечно-сосудистая система Почки Диабет Ожирение Рак Муковисцидоз Высокий риск Главные новости Гипертония Вирус
	13015	Франция рекомендовала 200000 МЕ витамина D для борьбы с COVID-19 — январь 2021 г.	185	28 октября, 2021 06:02	админ	Ударная доза витамина D Главные новости Вирус
	13018	Испытание вакцинации от COVID для детей: 11 тревожных сигналов — 25 октября 2021 г.	290	27 окт, 2021 20:27	админ	Младенец-ребенок Вирус
	13022	Сильная усталость и головная боль у 4% вакцинированных в возрасте 16-25 лет — октябрь 2021 г.	45	27 окт, 2021 19:23	админ	Вирус
	13016	Естественный иммунитет COVID, скорее всего, лучше, чем иммунитет к вакцинации — обзор литературы, проведенный Masterjohn — октябрь 2021 г.	62	26 окт, 2021 13:42	админ	Вирус
	12646	Более чем достаточно доказательств в системе желтой карточки, чтобы объявить вакцины COVID-19 небезопасными для использования на людях.- Июнь…	6999	24 окт, 2021 18:04	админ	Главные новости Вирус
	12223	Коллективный иммунитет возникает только через вакцинацию — W.H.O. Октябрь 2020	460	24 окт, 2021 18:01	админ	Вирус
	12961	ДокторМаккалоу о COVID-19: проблемы с вакцинами, лечение в домашних условиях — видео, слайды, стенограмма — 4 октября 2021 г.	386	24 окт, 2021 17:35	админ	Книги, видео о витамине D Вирус
	11728	COVID-19 лечится витамином D — исследования, отчеты, видео	61681	24 окт, 2021 16:54	админ	Главные новости Вирус
	13010	Зима COVID снова приближается — число случаев заболевания AK, MT, WY, ID, ND растет — 20 октября 2021 г.	198	24 окт, 2021 16:51	админ	Вирус
	12170	Французский консенсус — 200000 МЕ витамина D при COVID-19 — 22 декабря 2020 г.	2064	24 окт, 2021 12:44	админ	Вирус
	5894	Витамин D и противовирусное состояние — март 2010 г.	4185	22 окт, 2021 16:51	админ	Вирус

Оставайтесь здоровыми этой зимой с этими жизненно важными витаминами

Узнайте больше об услугах SCL Health по питанию, снижению веса и бариатрии.

Вы можете сосредоточиться на том, насколько теплой может быть ваша шляпа и достаточно ли пухлое у вас пальто. Но то, что вы вкладываете в вашего тела зимой, может быть столь же важным, как и то, что вы на него надеваете. Питательные вещества помогают вашему организму нормально работать и защищают его от таких угроз, как микробы. В идеале вы должны получать питательные вещества из продуктов, которые вы едите; однако мы знаем, что никто не идеален. И здесь в игру вступают добавки. Мы составили список витаминов, которые этой зимой могут быть полезны для вашего здоровья.Но, как всегда, посоветуйтесь с врачом, прежде чем добавлять новый витамин в свой режим.

Витамин D

Ах, «солнечный витамин». Ваше тело вырабатывает витамин D, когда ваша кожа подвергается воздействию солнечного света, что может быть немного проблематичным зимой, когда дни короче и слишком холодно, чтобы проводить много времени на открытом воздухе. Прием добавок витамина D имеет множество преимуществ для здоровья, таких как здоровье костей и повышение сопротивляемости определенным заболеваниям. Это также может помочь вам бороться с зимней хандрой.Не так много продуктов, содержащих витамин D. В рыбе, молочных продуктах и ​​грибах содержится, но в таких небольших количествах, что может быть трудно удовлетворить вашу ежедневную потребность, просто съев эти продукты. Рекомендуемая необходимая доза менялась с годами, но клиника Мэйо заявляет, что прием от 600 до 2000 МЕ (это международные единицы для тех из нас, кто плохо владеет витамином) является безопасным и может быть полезным. Конечно, ваш врач может помочь решить, какая сумма вам подходит.

Витамин C

По тому, как об этом говорят, можно подумать, что витамин С — это волшебный витамин.Многие люди клянутся, что с его помощью вы будете здоровы и счастливы в сезон простуды и гриппа. Мы очень не хотим лопнуть ваш маленький счастливый пузырь иммунитета, но это не всегда так. Витамин С не защитит вас от простудных заболеваний, но может уменьшить их тяжесть. Это потому, что витамин С укрепляет иммунную систему вашего тела. Ищете C вне бутылки? Попробуйте клюкву, цитрусовые, листовую зелень и болгарский перец. Яблоко в день не отпугнет доктора, а вот апельсин может (а если нет, то, по крайней мере, вкусный).

Утюг

Почти пять миллионов человек в США страдают от дефицита железа, что может быть проблемой, поскольку это минерал, который производит гемоглобин. «Гемо-что?» вы можете спросить. Гемоглобин — это белок, ответственный за перенос кислорода в ткани, поэтому он очень важен. Это также может помочь регулировать температуру вашего тела, что определенно может пригодиться, когда вы пытаетесь согреться в это время года. Поэтому, если вы чувствуете усталость, мерзнут руки и ноги, у вас ломкие ногти или вы страдаете головными болями, поговорите со своим врачом о добавлении железа в свой рацион.Вы также можете приготовить фасоль, чечевицу, зелень или красное мясо, чтобы добавить на кухню еще железа.

Витамин E

Хотя дефицит витамина Е встречается редко, он является жизненно важным компонентом вашего здоровья, особенно кожи. Зимняя погода может вызвать шелушение, сухость и зуд кожи, но лосьоны, обогащенные витамином Е, могут помочь вашей коже удерживать воду, делая ее мягкой и упругой. Также было показано, что он уменьшает воспаление, покраснение и морщины.Так что, хотя это и не добавка в традиционном понимании, добавление к вашей коже некоторого количества витамина Е действительно имеет свои преимущества. И это простая задача — большинство лосьонов содержат этот витамин, защищающий кожу. Просто переверните флакон с любимым увлажняющим кремом и прочитайте этикетку с ингредиентами. St. Ives, Burt’s Bees, Vaseline и Lubriderm предлагают лосьоны с витамином Е.

Витамин B

Вы, наверное, слышали о суперпродуктах. А как насчет супер-витаминов? Витамины группы B определенно попадают в эту суперкатегорию, поддерживая здоровье клеток и поддерживая чувство энергии.И да, мы имеем в виду витамины (во множественном числе), потому что существуют разные типы витаминов группы B, которые имеют разные преимущества. B-12 помогает регулировать нервную систему, а B-6 помогает организму превращать пищу в энергию. B-1 и B-2 также преобразуют то, что вы едите, в энергию, но также рекламируют неврологические преимущества и поддерживают хорошее зрение. Понимаете, что мы имеем в виду, говоря о том, чтобы быть супер? В холодные месяцы наиболее полезен B-12, так как он может улучшить ваше настроение и повысить вашу энергию. Вы можете получить зимнюю дозу из цельного зерна, красного мяса, бобовых и листовой зелени.

Вывод: ваша мама была права, витамины имеют значение

Витамины (и минералы) являются важными питательными веществами для общего здоровья и благополучия не только зимой, но и круглый год. Когда дело доходит до поддержания здоровой иммунной системы, согревания и борьбы с зимней хандрой, добавки могут помочь. Также важно помнить, что волшебных таблеток не существует, и это касается и витаминов. Здоровая диета должна давать вам необходимые витамины, а добавки должны делать именно это: добавки.Поговорите со своим врачом о любых недостатках, которые вы можете испытывать, и выясните, какая дозировка вам подходит. Как поправить здоровье в холодные месяцы?

.

No related posts.