Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Высушить тело: Как быстро высушить свое тело от жира — www.wday.ru

Содержание

Блог » 11 Способов высушить ботинки в походе

Поход — это всегда незабываемые ощущения и масса позитивных впечатлений. Однако, подобный вид отдыха могут значительно подпортить некоторые обстоятельства, например, мокрая обувь. Да, можно быть предельно аккуратным, обходить все возможные водоемы и подбирать качественные, водонепроницаемые ботинки и специальные треккинговые носки. Но даже подобные меры не могут быть 100% гарантией того, что вы попросту не вступите в маленькую, незаметную, но довольно глубокую лужу или не попадете под сильный ливень, в котором промокнут не только ноги.

В этой статье мы упомянем наиболее популярные способы сушки ботинок в полевых условиях, их достоинствам и недостатки.

Итак, представим. Несмотря на все меры предосторожности и аккуратность, ваши ноги каким-то образом всё-таки промокли. При возможности, рекомендуется в кратчайшие сроки просушить их, так как мокрые ботинки могут стать причиной крайне неприятных последствий.

К примеру, во влажной обуви намного быстрее натираются мозоли, так как мокрая ткань буквально раздирает обмякшую кожу со стоп, как наждачная бумага. Длительное пребывание в мокрой обуви также может стать причиной проявления многих грибковых заболеваний. А в случае если вы сначала промокли, а потом ещё и замерзли, есть очень большая вероятность переохлаждения стоп и в ближайшем будущем, проявления различных простудных заболеваний.

Разбив лагерь или выбрав место для остановки, очистите обувь от грязи, расшнуруйте и вытащите стельки. Стельки могут довольно хорошо впитывать влагу, за счёт чего ваши ботинки будут сохнуть ну очень долго. Поэтому, стельки сушим только отдельно от обуви. Ну а шнурки будут просто мешаться и не позволят нормально раскрыть обувь.

1. С помощью носков/полотенца

В этом случае в качестве абсорбента (предмета, втягивающего влагу), как понятно из названия пункта, используются носки или полотенце из микрофибры. Надеваем сухой носок на ногу, затем ботинок, вытягиваем носок, выжимаем его и повторяем все действия снова. При возможности, периодически сушите носки над костром/грелкой (будьте осторожны!).

В случае если у вас есть полотенце из микрофибры, просто вложите его в ботинок на пару минут, затем вытащите, выжмите и повторите процедуру. Недостатком такого способа является то, что полотенце может впитать не только влагу, а и неприятные запахи из обуви, поэтому мы рекомендуем для подобных целей применять только то полотенце, которое действительно не жалко.

2. У костра

По праву считается одним из самых популярных способов среди туристов, однако, он же и

самый опасный. Мы настоятельно не рекомендуем пользоваться данным способом или хотя бы принять соответствующие меры предосторожности и быть предельно аккуратными!

Далеко не каждая обувь способна выдержать подобный вариант сушки. Большинство современных моделей ботинок, выполненных из синтетических тканей, могут запросто «сесть», потерять некоторые свои свойства, прогореть или даже сгореть целиком при несоблюдении некоторых простых правил.

Ботинки сушатся только в руках. Оставив их возле костра или пристроив к полену/камне, не забывайте что малейший порыв ветра может оставить вас без обуви. Держать ботинки нужно на комфортном для вас расстоянии. То есть примерно так, как бы вы держали ладони перед костром для того чтобы просто согреться (без фанатизма!). При возможности, рекомендуется сушить обувь направив горловину к источнику тепла.

Вышеперечисленные рекомендации помогут с максимальной безопасностью высушить обувь у костра. Однако, не стоит забывать что это самый опасный метод сушки ботинок и в данном случае из-за неосторожности или простой случайности есть вероятность остаться вовсе без обуви.

3. Сушка на солнце или ветру


Этот способ, практически самый безопасный, но работает только в теплую, солнечную погоду. Достаточно просто расшнуровать ботинки, достать стельки и ждать. Главное — следить за тем чтобы обувь была на солнечной стороне, так как даже при хорошей погоде, в тени ваши ботинки будут сохнуть крайне долго.

4. Сушка ботинок на себе

Подходит только для активного отдыха в тёплое время года. Необходимо вылить из обуви всю воду, хорошенько выжать стельки и совершать какие-либо действия. Разогретое физическими нагрузками тело является неплохой «батареей» и таким образом действительно можно высушить обувь. Увы, такой способ понравится далеко не всем, хорошо что это не единственный вариант высушить обувь в походе.

5. Камнями

Для подобного способа нужно много мелких камней. Они складываются в котелок или консервную банку и греются на костре. Хорошо прогрев камни (не до белого каления!), высыпаем их в ботинки. Можно предварительно обернуть их платком/полотенцем/носком чтобы не испачкать обувь изнутри. Периодически камни необходимо встряхивать, что бы обувь прогревалась максимально равномерно.

Данный способ позволяет за 20-60 минут высушить даже насквозь промокшие ботинки, хоть и требует аккуратности. Не рекомендуется применять такой метод сушки для обуви с тонкой синтетической подкладкой и мембраной, так как горячие камни могут запросто проплавить её.

6. Песком

Во многом этот метод похож с предыдущим. Только разогреть уже необходимо песок. Затем он засыпается в любой элементы одежды, который не жалко, например, поношенный носок. Носок с нагретым песком помещается в ботинок. Стоит отметить, что подобная грелка будет даже эффективнее нежели вариант с камнями, так как мелкий, сыпучий песок занимает максимальную площадь внутри обуви и, соответственно, быстрее её прогревает.

7. Водяными грелками

Для подобного метода сушки обуви необходимо иметь две пол литровые бутылки и воду. В каждую бутылку заливается кипяток (или почти кипяток), затем бутылка вставляется в ботинок. Недостатком такого способа является то, что он займёт довольно много времени и то, что воду в бутылке придется нагревать не один раз.

8. В спальнике

Один из самых экстремальных способов, который подойдёт далеко не всем. Мокрые ботинки попросту укладываются внутрь спальника и сушатся исключительно за счёт человеческого тепла. Этот метод имеет множество недостатков, один из которых является плохой сон, ведь спать вместе с мокрой обувью это то ещё удовольствие. Но в экстренной ситуации, когда другого выбора нет, такой способ наверняка покажется не таким уж и плохим решением.

9. Газета, бумага и прочие подручные средствам

Сушение обуви газетами применяется повсеместно на протяжении уже многих лет далеко не одним поколением людей. Обыкновенная бумага очень хорошо впитывает влагу и способна за сравнительно короткое время сделать вашу обувь сухой. Необходимо лишь уложить в ботинки достаточное количество бумаги.

Минусом этого способа для любителей активного отдыха является то, что с собой необходимо нести ещё бумагу/газеты. Да, весит она сравнительно немного (максимум 500 — 1000 грамм), однако в условиях длительных походов каждый грамм веса на счёту, так как чем тяжелее рюкзак, тем сложнее передвигаться, особенно по пересеченной местности.

Во время похода, бумагу вполне успешно можно заменить каким-либо сухим впитывающим материалом, например, листьями, травой или даже мхом. Да, потом придется тщательно собирать мелкий мусор из ботинок и хорошенько их отряхивать, однако в некоторых случаях это более приемлемый вариант нежели прогулка в мокрой обуви с дальнейшей возможностью «заработать» несколько мозолей, грибок стоп или даже простуду.

10. Теплоиды и солевые грелки

Теплоиды и солевые горелки были разработаны специально для туристических целей. Их можно безопасно держать в руках и согревать ими ладони или другие части тела. За счёт небольших размеров и широкого спектра применения, каждый опытный турист берет с собой в путешествие хотя бы один образец вышеупомянутых приспособлений.

Теплоиды чаще всего представляют собой небольшие пакетики, наполненные специальным составом. При вскрытии вступают в реакцию с кислородом и ощутимо нагреваются, поддерживая тепло от нескольких минут до нескольких часов (в зависимости от состава и габаритов). Современные теплоиды являются одноразовыми.

Солевые грелки — представляют собой небольшую силиконовую емкость, заполненную специальным раствором в котором плавает небольшой металлический элемент. Этот же элемент и запускает работу грелки. Необходимо просто немного согнуть металлическую деталь, а дальше пойдёт химическая реакция (раствор кристаллизуется с выделением значительного количества тепла). Главной особенностью солевых грелок является то, что они многоразовые. После использования, когда раствор уже полностью кристаллизовался, солевую грелку необходимо положить в кипящую воду примерно на 10 минут, тогда она вернется к своему жидкому состоянию и снова будет готова к эксплуатации.

11. Силикагель

Далеко не самый популярный способ, однако, тем не менее довольно действенный. Большинству людей это вещество известно по небольшим бумажным пакетикам с шариками внутри, которые находится в коробке с новой обувью. Предназначением этого вещества является втягивание излишней влаги для того чтобы обувь не отсырела во время хранения.

Достоинством силикагеля является то, что его можно приобрести практически где угодно и носить с собой в походы для сушки не только обуви, а и любого другого снаряжения.

Лучше всего пара пакетиков силикагеля подойдёт для сушки немного сырой обуви, например, если вы просто в течение дня ходили в ботинках и ваши стопы сильно вспотели или вы попали под небольшой дождь. В остальных же случаях, когда ваша обувь промокла насквозь, парой пакетиков силикагеля точно не обойтись.

Небольшой совет

После сушки, если вы хоть ненадолго оставляли свою обувь без присмотра в полевых условия, рекомендуем тщательно проверить её, так как большинство насекомых, змей и грызунов очень любят прятаться в подобных «замкнутых пространствах».

Рекомендации производителей

В большинстве случаев, производители советует не сушить обувь возле открытого огня или каких-либо других источников тепла. Они рекомендуют дать ботинкам просохнуть на ветру без вспомогательных приспособлений. Таким образом обувь гарантированно не потеряет свои полезные свойства и дольше останется целой, однако, придётся очень долго ждать. Поэтому, каждый турист сам для себя выбирает, что для него важнее, сухая обувь или максимально длительный срок сохранности ботинок.

Итоги

Мы надеемся что вышеописанные способы сушки обуви и их нюансы помогут вам во время похода не остаться с мокрыми ногами и провести отдых с максимальным комфортом, где бы вы ни находились.

Как просушить тело от жира мужчине или женщине

Многие девушки и мужчины задаются главным вопросом, как просушить тело от жира в домашних условиях. Сушиться просто, если правильно подобрать суточное меню и дополнять его физическими нагрузками. В результате можно получить атлетический силуэт, рельефы мышц и внутреннюю уверенность в себе, полностью избавиться от скопившегося под кожей жира. Вопрос, как правильно сушить тело, можно адресовать опытному тренеру, ввести спорт в свой повседневный распорядок.

Что такое сушка

Выбирая тренировочный комплекс или просто диету для коррекции проблемных зон, важно понимать, что под кожей находится жир; и основная цель – продуктивно от него избавиться, высвободив тем самым угнетенную мышечную массу. Сушка организма этому как раз и способствует, помогает быстро и продуктивно уменьшиться в размерах, получить более изящную и миниатюрную фигуру, приобрести рельефный мышечный корсет.

Поскольку в результате пройденных усилий тело становится поджарым и сухим, появилось характерное название в бодибилдинге – «сушка». В действительности это безопасный метод быстро похудеть, который гарантирует бешеные результаты. Это касается всех мышечных групп, рост которых был заторможен сниженной физической активностью, появление подкожного слоя жира.

Как правильно сушиться

Высушиться может не только профессиональный бодибилдер, но и человек, которые стремится продуктивно избавиться от лишних килограммов, жира. Посещение тренажерного зала не всегда необходимо, изменить себя вполне реально и в домашних условиях. Правильная сушка организма для похудения предусматривает полное исключение из суточного меню легких углеводов и жиров, а основой рациона должны стать белки, аминокислоты, антиоксиданты для здоровья. Еда будет низкокалорийной и не всегда вдохновляющей, но здесь важна мотивация – желаемый результат, отсутствие жира.

Без потери мышечной массы

Многие спортсмены и не только во время сушки опасаются потерять наращенную мышечную массу. Это напрасные переживания, особенно если продолжать свои усердные тренировки. Чтобы эффективно сушиться, не теряя мышечную массу, важно подобрать такое питание, чтобы во время очередной тренировки не падать в обморок от голода. Если просушиться решено в целях коррекции избыточного веса, полученный результат не всегда радует – непроработанные мышцы не создадут атлетический силуэт. Поэтому не стоит запускать тренировки, или самое время заняться спортом.

За короткое время

Если начинающего спортсмена интересует стремительный результат, для его получения существует ряд требований. Предварительно важно исключить риск ухудшения общего самочувствия, наличие хронических болезней пищеварительной системы. Если медицинские противопоказания полностью исключены, быстро просушиться реально при соблюдении трех основных правил:

  1. Выбрать специальную диету против жира, которая постепенно исключает из рациона углеводы, заменяет их белками.
  2. Подобрать оптимальный тренировочный комплекс для интенсивной проработки всех мышечных групп.
  3. Дополнительно употреблять спортивное питание, протеиновые коктейли, натуральные жиросжигатели, аминокислоты и другие препараты для безопасного избавления от подкожной клетчатки, жира.

Для рельефа мышц мужчинам

Алкоголь и белковые коктейли – понятия несовместимые, поэтому представителям сильного пола важно изначально расставить приоритеты, выбрать для себя цель. Другие вредные привычки тоже исключены, предстоит вести правильный и активный образ жизни, регулярно посещать тренажерный зал. Существует ряд ценных методик, как правильно сушиться для рельефа мышц мужчинам, но в данном вопросе предусмотрен комплексный подход, который включает следующие составляющие:

  • эффективная, практически экстремальная тренировка;
  • замена любимых блюд жесткой диетой против лишнего жира.

Утро профессионального или начинающего спортсмена должно начинаться с протеинового коктейля, который помимо подсушки обеспечивает зарядом бодрости. Тренировки должны чередоваться с периодами восстановления, при этом акцент желательно делать на силовом тренинге для парней. При сочетании работы мышц и отдых в дополнении с питанием низкой калорийности положительный результат заметен в кратчайшие сроки.

Программа

Такое спортивное направление работает, если подойти к вопросу со знанием дела. Чтобы просушить тело от жира, требуется мысленный проект или консультация профессионального тренера. Программа сушки тела для мужчин будет длиться не одну неделю, зато гарантирует быстрый сброс подкожного жира. Начать стоит с правильного питания, правила следующие:

  1. Завтраку быть, иначе процесс метаболизма замедляется.
  2. Кушать до 6 раз за сутки с интервалом 2-3 часа, не употреблять пищу за 3 часа до сна.
  3. В первой половине дня употребить 75% дневного рациона, исключить жиры.
  4. Контролировать поступление воды в организм, суточная норма – до 3 литров.
  5. Дополнительно употреблять жиросжигатели, спортивное питание, поливитаминные комплексы.
  6. В день тренировки сложные углеводы должны присутствовать в суточном меню атлета, например, гречка или овсяная крупа, приготовленная на воде. А вот в периоды восстановления лучше ограничиться белковой пищей.
  7. Белки считать, как 2 грамма на 1 кг веса, употреблять на протяжении дня ни одну неделю, причем разовая порция не должна быть меньше 30 грамм.

Что касается тренировок, они заключаются не только в количестве, но и в качестве проработанных у станка подходов. Основные требования, как правильно сушить тело мужчине, предусматривают следующие правила:

  1. На силовой тренировке акцент делать на большом количестве повторений и сетов с минимальным отдыхом между подходами.
  2. Мышцы должны «гореть», в результате чего жир тает. Для повышения своей «планки» по весам важно задействовать хрящи и сухожилия.
  3. Начинать тренировку с кардио в качестве разогрева, также и заканчивать для продуктивного и быстрого восстановления организма.

Препараты

Курсовую программу сжигания жира должен индивидуально разработать тренер, иначе с каждым новым приемом специальных препаратов необходимы будут усиленные физические нагрузки, чтобы сдвинуть результат с мертвой точки. К тому же, набирать мышечную массу тоже необходимо для результата. Ниже представлены самые востребованные препараты для сушки тела для мужчин, с которыми будет делаться идеальный атлетический силуэт:

  • Кленбутерол;
  • Иохимбин;
  • Эфедрин;
  • L-карнитин;
  • Метформин.

Для рельефа мышц­ девушкам

Одни девушки решают привести себя в форму и срочно сесть на диету в преддверье очередных соревнований по фитнесу и бодибилдингу. Другие же больше интересует вопрос подготовки к летнему периоду и просто желание заполучить спортивную фигуру. В обоих случаях просто необходима правильная сушка тела для девушек, но результат появится лишь через несколько недель. Убрать бока, бедра и живот реально, но для начала предстоит полностью отказаться от кофе и спиртных напитков, шоколада и любимого фастфуда. Жесткий рацион, регулярные тренировки, и женская мечта осуществима.

Программа

Чтобы увидеть кубики на собственном прессе, предстоит тренироваться не один месяц, при этом силовой тренинг важно гармонично сочетать с углеводно-белковым чередованием в повседневном питании. Такая программа сушки для девушек рассчитана на 8-12 месяцев, однако положительные результаты наблюдаются в более короткие сроки при соблюдении всех правил. Перед тем как высушить организм от жира, важно исключить медицинские противопоказания. Рекомендации:

  1. Основа сушки – силовой тренинг, где основная рекомендация – интенсивно выполнять как можно больше повторений при минимальных перерывах на отдых для сжигания жира.
  2. По общему состоянию регулярно добавлять рабочий вес, повышая тем самым выносливость и свои спортивные показатели.
  3. В качестве альтернативы силовому тренингу можно выбрать программу тренировок кросс-фит, которая обеспечивает дополнительно кардионагрузку, прорабатывает мышцы пресса, убирает жир.
  4. Что касается питания, легкие углеводы полностью исключены, сложные – употреблять только в первой половине дня. На вторую половину приходятся белковые продукты питания без жира.
  5. Контролировать потребление жидкости, иначе замедляется обмен веществ, и просушка тела будет происходить в замедленном темпе.

Препараты

Если нет времени на визиты в тренажерный зал, выход найден. Сушка тела для девушек в домашних условиях – это реально, но дополнительно стоит подумать о покупке спортивного питания, аминокислот. В свободной продаже преобладает огромный ассортимент препаратов для сушки тела для девушек, которые способствуют быстрому и безвозвратному сжиганию жира. На выходе женский силуэт становится броским и атлетически сложенным. Чтобы просушиться, можно употреблять такие прогрессивные препараты для тела:

  • линейка Липо-6 от Nutrex;
  • жиросжигатель Черная вдова и Метилдрен;
  • Innovative Labs;
  • Cloma Pharma.

Как подсушить тело женщине за 40

Некоторые представительницы слабого пола в спорт приходят во взрослом возрасте, отчетливо понимая всю пользу таких тренировок. Чтобы подсушить тело женщине за 40 лет, важно полностью исключить наличие скрытых болезней, иначе здоровью можно существенно навредить. Если противопоказаний нет, проблемные бока и бедра вскоре исчезнут, живот останется в далеком прошлом, а на его месте даже появятся упругие кубики. Чтобы эти мечты стали реальностью, как сушить тело от жира. Правила следующие:

  • длительность сушки тела – 5 недель, не менее;
  • питание дробное, рацион сбалансированный, обязательно присутствие витаминов;
  • кушать 6 раз за сутки, за два часа до сна от приема пищи отказаться;
  • из силовых упражнений для тела выполнять лишь базовые: отжимания, приседы, выпады.
  • две тренировки в неделю уделить кардионагрузке, прокачать мышцы пресса;
  • темпы увеличивать постепенно, наращивать рабочий вес против жира;
  • консультироваться с тренером, контролировать дыхание и общее самочувствие.

Питание для уменьшения жировой прослойки

Если интересно, как высушить тело от жира девушке и парню, при этом сохранить прекрасное самочувствие и боевой настрой, важно ответственно подойти к вопросу суточного меню. Набор продуктов должен быть таким, чтобы в организм поступало минимальное количество калорий, но энергетический ресурс не истощался. Поэтому питание при сушке должно включать белки и углеводы, достаточное потребление жидкости. Кому-то предложенный рацион может показаться диким, но к нему требуется просто привыкнуть, после чего жир уйдет.

Продукты

Если человек пребывает в поиске ответа на вопрос, как просушить тело от жира, его продовольственная корзина несколько меняет свое содержание. Разрешенные продукты для сушки тела – это крупы (гречка, овсянка), бобовые, яйца, постные сорта мяса и рыбы, творог и молочная продукция сниженного процента жирности. Кроме того, питаться можно овощами и фруктами, но предварительно убедиться, что в их составе отсутствуют легкие углеводы.

Диета

Завтрак – сытный, ужин – ранний и легкий. Вот основное правило при ответе, как просушить тело от жира. Питание может быть сбалансированным и полноценным, но должно быть дробным, обязательно содержать белки в емкой концентрации. Диета для сушки тела может длиться несколько месяцев, поэтому, чтобы несколько разнообразить уже приевшееся меню, требуется изучить низкокалорийные рецепты на каждый день.

Рецепты

Чтобы убрать ляжки и другие проблемные зоны тела, следует правильно питаться. Например, идеальным завтраком считается овсянка, приготовленная на воде без сахара и соли, заправленная горстью сухофруктов. В качестве альтернативы можно приготовить творог с изюмом, но обязательно запивать его несладким чаем.

Рыбу и мясо без жира лучше отваривать или готовить на пару, по такому же принципу поддавать термической обработке сырые овощи. Картофеля и моркови присутствовать в диетическом меню не должно. Например, можно тушить рыбу с помидорами и луком, а перед подачей на стол обильно посыпать зеленью, взбрызгнуть лимонным соком.

Упражнения, сжигающие жир

Чтобы заметно просушиться, рекомендуется больше времени уделять силовой части выбранной программы. Положено правильно питаться, при этом составить примерный рацион сразу на неделю вперед. Что же касается упражнений для сушки тела, отдельно прорабатывать определенные группы мышц проблемно, но на них требуется делать акцент. Дикими темпами не злоупотреблять с первой тренировки, но систематически повышать рабочий вес, убирать жир.

Для ног

Чтобы подсушиться и увидеть рисунок на теле, важно много работать со всеми группами мышц. Если жиром заплыли конкретно нижние конечности, акцент сделать на том, как просушить ноги. Важно контролировать соотношение БЖУ, принимать специальные средства (порошки, таблетки) с жиросжигающим эффектом. Во время тренировки усилить интенсивность и количество подходов таких упражнений:

  • приседание со штангой с прямой спиной;
  • выпады вперед с гантелями;
  • жим стоя;
  • классические приседания.

Для живота

Такая необходимость возникает после родов, когда женщина стремится вернуть свою фигуру в форму. Если врач разрешит убирать проблемные дозы таким способом, дополнительное внимание требуется уделять мышцам пресса. Это классические и боковые скручивания, подъем ног, упражнение гребля. Сушка пресса – вопрос не одного дня, тренировки должны стать нормой привычного распорядка.

Видео

Прежде чем проводить занятия, важно не искать самые проблемные зоны с жиром, а изучить видеоролики, где подробно рассказывают профессионалы, как без проблем просушить тело. В данном случае речь идет не только о физических нагрузках для сжигания жира, но и о правильном питании, полезном для тела и организма. Указанные рекомендации не нарушать, и тогда фигура в скором времени станет подтянутой и спортивной.

Как просушить живот девушке

Меню

Упражнения

Углеводное голодание: как высушить свое тело за 5 недель

«Сушка тела» — популярная методика похудения, при которой жиры на теле тают, обнажая мышцы.

Свою популярность диета приобрела потому, что многие женщины хотят худеть, при этом сильно не увеличивая свою мышечную массу, чтобы сохранить внешнюю хрупкость.

Обычные диеты, даже если дают результат, то в основном за счет уменьшения мышечной массы, а не жира. Поэтому тело похудевших таких образом людей далеко от совершенства, несмотря на ощутимую разницу. А углеводное голодание – это здоровая диета, которая преобразит ваш внешний вид и будет полностью безопасной для организма.

Видео дня

Итак, об основных правилах диеты. Во-первых, ее следует совмещать с физическими нагрузками, чтобы эффект был видимым. Можете выбрать бег, велосипед, ходьбу или занятия в спортзале – на свое усмотрение. Очень важно, чтобы вы не использовали продукты, содержащие глюкозу, поскольку ее дефицит приводит к расщеплению жира, к которому надо стремиться.

Какие продукты нужно исключить из рациона:

  • животные жиры – их можно заменить рыбой
  • молочные жиры – разрешается молоко, кефир и нежирный творог
  • сладости – можно заменить на мед
  • мучное – допустимо заменять кашами, но не больше 200 г в день.

Продукты, которые нужно употреблять при диете:

  • овощи
  • несладкие фрукты
  • гречка
  • бобовые
  • постное мясо
  • молоко
  • творог
  • яйца

Важные правила диеты:

  • Не есть каши вечером.
  • Не есть за 2 часа до и после физических нагрузок.
  • Выпивать за день минимум 2,5 л обычной воды.
  • Считать калории и уменьшать их потребление.
  • Повышать метаболизм дробным питанием.

Распределение по неделям:

Первая неделя: следует отказываться от углеводов поэтапно. Можно есть яйца, кашу, белую рыбу, творог, но исключить масло и соль.

Вторая неделя: уменьшите потребление каш и ешьте больше овощей.

Третья неделя: рекомендуется принимать витамины и пить много жидкости. На данном этапе возможно легкое головокружение или общая слабость. При подобных признаках допускается выпить немного фруктового сока.

Четвертая и пятая недели: питание, аналогичное второй неделе.

ПОМНИТЕ: Углеводное голодание нельзя проводить дольше 5 недель.

Как быстро высушить одежду: советы и рекомендации

У каждого хотя бы раз в жизни была ситуация, когда постиранные вещи не успевали высохнуть к утру из-за сырой погоды. Практическим всем приходилось надевать влажную одежду, попав под дождь, или спешно застирывать пятна в туалете кафетерия. Как быстро высушить вещи, чтобы привести себя в надлежащий вид и не испытывать дискомфорта? В этом помогут несколько верных способов.

Стиральная машина

Функция сушки в современных моделях стиральных машин позволяет всего за несколько минут получить свежие и сухие вещи. Чтобы не испортить одежду, нужно внимательно подбирать режим, исходя из типа ткани. Если вы не можете определиться с оптимальными параметрами, лучше выбрать более щадящий режим, а затем досушить ткань, пройдясь по ней утюгом.

Если в стиральной машине нет данной функции, закиньте в барабан к мокрой вещи несколько сухих махровых полотенец (они быстро впитают влагу) и включите отжим на высоких оборотах. Вся процедура займет около получаса.

Утюг

Сушка утюгом осуществляется с отключенной функцией пара. Прогладьте вещь с двух сторон и дайте ей остыть, развесив так, чтобы не было складок. Внутреннюю и внешнюю сторону нужно обработать еще раз приметно минут через 10. Если ткань деликатная, лучше сушить ее через слой другого материала.

Фен или тепловентилятор

Данный вариант подойдет для шерстяных и других деликатных вещей, которые портятся из-за неправильного ухода. Свитер или кофту необходимо развесить на стуле или плечиках, чтобы не было складок. Обдувать одежду теплым воздухом можно с расстояния полуметра. Обычно на такую сушку уходит около 30 минут. Данный способ также подойдет для джинсов и синтетических носков.

Духовка

Разогретую духовку нужно оставить с открытой дверцей, предварительно разместив возле нее стул с развешенной одеждой. Для ускорения процесса сушки периодически переворачивайте вещь другой стороной к источнику тепла. Подобный способ подойдет, если вам срочно понадобился любимый шерстяной джемпер, рабочие брюки и т.д. Время полного высыхания зависит от плотности ткани, но обычно составляет не более 1 часа. Очень важно, чтобы духовка была чистой внутри. Это поможет избежать неприятного запаха на вещах.

Микроволновка

Микроволновая печь не только быстро подогревает еду, но и оперативно сушит мелкие вещи. Просто положите их на поддон и несколько раз повторите функцию разогрева на 30 секунд. Предварительно убедитесь, что на вещах нет украшений и других элементов из металла. И не отходите от печки, пока там сушится одежда.

Электросушилка

Это вариант для тех, кому пришлось застирывать пятно на работе, в ресторане или другом общественном месте. Чтобы высушить рубашку или платье побыстрее, сначала промокните мокрый участок бумажными полотенцами, а затем уже подставляйте его под сушилку.

Как сохранить презентабельный вид вещей?

Некоторые способы позволяют в разы ускорить процесс сушки вещей, однако далеко не все они безобидны для структуры и цвета ткани. Чтобы любимая одежда прослужила дольше и оставалась красивой, важно следовать простым советам:

  • Не развешивать вещи на электроотопительном оборудовании.
  • Не оставлять их над открытым огнем (газовой плитой, камином).
  • Не сушить обувь на батарее (лишнюю влагу хорошо впитает бумага, просто меняйте ее время от времени).
  • Не обрабатывать шерстяные вещи утюгом.

Эти рекомендации помогут справиться с любыми жизненными сюрпризами и поддерживать хорошее состояние любимых вещей.

Зачем стайлеру-щетке Hot Tools Volumiser сет из двух насадок?

В этом году бренд Hot Tools Professional не перестает радовать бьютиголиков: сначала супер-удобная стайлер-щетка, которой можно и высушить, и уложить волосы, а теперь еще и дополнительные насадки к ней. Рассказываем, какой эффект они дают.

Вот уже 25 лет стайлеры Hot Tools Professional облегчают жизнь парикмахеров и бьютиголиков. Изначально они были созданы стилистами для стилистов, но очень быстро ушли в массы: инструментами настолько легко пользоваться, что даже новичок сможет сделать модную укладку самостоятельно. О том, почему еще стайлеры и у нас в онлайн-бутике пользуются особой популярностью, мы писали в этой статье


Новинка года — Black Gold Volumiser — также успела полюбиться многим профи и любителям: стайлер одновременно полирует и подкручивает волосы. Благодаря щетине кабана с напылением из активированного древесного угля, он абсорбирует загрязнения с ваших волос, а значит вы без труда сможете освежить укладку на второй день. 


Елена Тулинова
тим-лидер Authentica

Еще одна фишка гаджета — технология ионизации: негативно заряженные ионы взаимодействуют с влагой, что ускоряет процесс высыхания волос. 8 минут — это время, за которое вы можете высушить пряди и сделать полноценную укладку на волосы до плеч. Больше полезной информации про новинку здесь.  

Бренд пошел дальше и выпустил бонусом к новинке сет из стайлера и двух насадок. Чем они хороши — мы узнали у Елены Тулиновой.

«Новые насадки отличаются размером, а значит вы сможете с их помощью уложить как короткие, так и длинные волосы. Смело делайте стрижку и не бойтесь, что за ней последует смена инструмента: Black Gold Volumiser — гаджет универсальный. Кроме того, это вопрос про индивидуальность: гаджетом смогут пользоваться сразу два человека, но при этом со своей насадкой. Каждая из них способна создавать объем и легкие волны «на брашинг», а еще — делать волосы супер-гладкими без намека на пушок».  Поделиться статьей

Как сушить тело 🚩 бег для сушки тела 🚩 Другие виды спорта

Чаще всего термин «сушка тела» употребляется в среде бодибилдеров. Перед соревнованиями они «садятся» на диету, чтобы подойти к ответственному дню не только в хорошей форме, но и без лишних жировых отложений. Это помогает как прекрасно выглядеть, так и доказать свою любовь к спорту.

Нередко к сушке тела прибегают женщины перед началом пляжного сезона. Это помогает избавиться от лишнего жира, подчеркнуть линии тела. Но ни в коем случае сушка тела не означает уменьшение потребления жидкостей.

Для начала стоит подчеркнуть, что сушка – это три взаимосвязанных друг с другом элемента, каждый из которых играет важную роль в достижении конечного результата. Во-первых, соблюдение специальной диеты. Это самый важный фактор, без которого не будет успеха. Во-вторых, прием «поддерживающих препаратов». Они направлены на то, чтобы продолжать заниматься в заданном режиме для улучшения рельефа мышц. В-третьих, специально разработанный тренировочный режим. Он позволит экономить энергию и поддерживать себя в хорошей форме.

Очень хорошо для сушки тела подходит длительный бег в медленном темпе. Так, пробегая три раза в неделю по 6-7 км, можно очень сильно высушить тело. К сожалению, мало кто из бодибилдеров способен пробегать дистанцию, превышающую 1 км. Поэтому бег подойдет для желающих просто хорошо выглядеть.

Стоит более подробно остановиться на диете, так как именно она выступает как основной фактор в сушке тела для поднимающих тяжести спортсменов.

Весь диетический цикл можно разбить на четыре основные части.

Первая часть заключается в низкоуглеводной диете. Она длится от одного до 1,5 месяцев. Количество углеводов составляет от 20 до 30% потребляемой пищи.

Вторая часть – безуглеводная диета. Так как организм уже более-менее привык к малому потреблению углеводов, их употребление сводится к минимуму. Что касается продолжительности, здесь нужно ориентироваться на физиологические особенности человека, его самочувствие.

Третья часть – безуглеводная диета с малым потреблением воды. К такой диете прибегают за несколько дней до соревнований. Для вывода из организма воды можно ходить в сауну, что поможет ускорить процесс. Весьма важно постоянно следить за своим самочувствием, так как подобная диета весьма опасна для здоровья.

Четвертая часть длится 3-4 дня. Заключается в загрузке организма углеводами, которые легко перерабатываются во время тренировок. Мышцы при этом быстро восстанавливаются в объеме.

ЗНАЧИТЕЛЬНЫЙ, КРУПНЫЙ И ОСОБО КРУПНЫЙ РАЗМЕРЫ ДЛЯ РАСТЕНИЙ, СОДЕРЖАЩИХ НАРКОТИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА ИЛИ ПСИХОТРОПНЫЕ ВЕЩЕСТВА, ЛИБО ИХ ЧАСТЕЙ, СОДЕРЖАЩИХ НАРКОТИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА ИЛИ ПСИХОТРОПНЫЕ ВЕЩЕСТВА, ДЛЯ ЦЕЛЕЙ СТАТЕЙ 228, 228.1, 229 И 229.1 УГОЛОВНОГО КОДЕКСА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

Утверждены

постановлением Правительства

Российской Федерации

от 1 октября 2012 г. N 1002

Список изменяющих документов

(в ред. Постановлений Правительства РФ от 12.07.2017 N 827,

от 09.08.2019 N 1041, от 29.07.2020 N 1140)

Наименование растения

Значительный размер (граммов свыше)

Крупный размер (граммов свыше)

Особо крупный размер (граммов свыше)

Банистериопсис каапи (растение вида Banisteriopsis caapi)

3

30

3000

Голубой лотос (растение вида Nymphea caerulea)

3

30

3000

Плодовое тело грибов любого вида, содержащих псилоцибин и(или)псилоцин

10

100

10000

Диплоптерис кабрерана (растение вида Diplopterys cabrerana)

3

30

3000

Ибога (растение вида Tabernanthe iboga)

3

30

3000

Кактус, содержащий мескалин (растение вида Lophophora williamsii), и другие виды кактуса, содержащие мескалин

50

250

25000

Кат (растение вида Catha edulis)

100

1000

100000

Кокаиновый куст (растение любого вида рода Erythroxylon)

20

250

20000

Конопля (растение рода Cannabis)

6

100

100000

Мак снотворный (растение вида Papaver somniferum L) и другие виды мака рода Papaver, содержащие наркотические средства

20

500

100000

Мимоза хостилис (растение вида Mimosa tenuiflora)

3

30

3000

Митрагина прекрасная (растение вида Mitragyna speciose) — Кратом

3

30

3000

Психотрия зеленая (растение вида Psychotria viridis)

3

30

3000

Семена розы гавайской (семена растения вида Argyrea nervosa)

3

30

3000

Шалфей предсказателей (растение вида Salvia divinorum)

3

30

3000

Примечания. 1. Количество определяется после высушивания до постоянной массы при температуре +110 … +115 градусов Цельсия.

2. Значительный, крупный и особо крупный размеры для растений, содержащих наркотические средства или психотропные вещества, соответствуют значительному, крупному и особо крупному размерам для их частей, содержащих наркотические средства или психотропные вещества.


Открыть полный текст документа

Экзема, Зуд кожи, причины, методы лечения, облегчение, типы

Обзор

Что такое сухая кожа?

Сухая кожа — это кожа, в которой недостаточно влаги, чтобы она оставалась мягкой и эластичной. У людей с сухой кожей могут быть грубые пятна, которые отслаиваются или выглядят чешуйчатыми. Это может быть, а может и не быть зудом (зудом). Сильная сухость кожи может потрескаться и кровоточить.

Насколько распространена сухость кожи?

Сухая кожа — распространенное заболевание, которым страдают люди любого возраста.

У кого, скорее всего, будет сухая кожа?

У людей, которые живут в сухом климате, работают на улице или моют руки, часто бывает сухая кожа. Сухая кожа может быть связана с некоторыми проблемами со здоровьем, такими как аллергия, гормоны и диабет.

Пожилые люди более склонны к сухости кожи по многим причинам:

  • Высыхают сальные и потовые железы, выделяющие влагу.
  • Кожа истончается.
  • Жир и коллаген, вещества, придающие коже эластичность, уменьшаются.

Какие бывают типы сухой кожи?

Ваш лечащий врач может использовать медицинский термин для обозначения сухой кожи: ксероз. Зимой сухость кожи часто ухудшается из-за низкой влажности. Однако это может происходить круглый год. В тяжелых случаях сухая кожа может вызвать зуд и сыпь, которые называются дерматитом (воспалением кожи). Существует несколько различных типов дерматита, в том числе:

  • Контактный дерматит: Это происходит при контакте чего-либо с вашей кожей, что вызывает раздражение или аллергическую реакцию.Ваша кожа может быть сухой, зудящей и красной, а также может появиться кожная сыпь. Некоторые примеры включают драгоценные металлы (никель), косметику, моющие средства или лекарства.
  • Экзема (атопический дерматит): Эта группа кожных заболеваний вызывает появление красных, сухих, бугристых и зудящих участков кожи. Тяжелые формы могут вызвать растрескивание кожи, что повышает предрасположенность к инфекции. Это распространенное кожное заболевание часто поражает детей и может передаваться по наследству. Раздражители, аллергены и стресс могут усугубить экзему.
  • Себорейный дерматит: Сухая кожа на коже головы вызывает состояние, известное как перхоть у взрослых или колыбель у младенцев. Себорейный дерматит также может вызывать появление сухих шелушащихся пятен на коже лица, пупка (пупка) и внутренних складок на руках, ногах или паху. Этот тип дерматита на самом деле возникает, когда ваше тело реагирует на нормальные дрожжи, которые растут на вашей коже.
  • Стопа спортсмена: Может имитировать сухость кожи на ступнях, но на самом деле это вызвано грибком.Когда этот грибок растет на теле, это называется «стригущий лишай». У людей со спортивной стопой может быть сухая, шелушащаяся кожа на ступнях.

Симптомы и причины

Что вызывает сухость кожи?

Вы можете развить сухость кожи по многим причинам, в том числе:

  • Возраст: Пожилые люди более склонны к сухости кожи из-за естественных изменений кожи. С возрастом сальные и потовые железы высыхают, а кожа теряет жирность и эластичность, из-за чего она становится тоньше.
  • Климат: Люди, живущие в сухой пустынной среде, более склонны к сухости кожи, потому что в воздухе меньше влаги или влажности.
  • Генетика: Некоторые люди наследуют определенные кожные заболевания, такие как экзема, которые вызывают сухость кожи.
  • Состояние здоровья: Некоторые заболевания, включая диабет и заболевание почек, могут вызывать сухость и зуд кожи.
  • Род занятий: Медицинские работники, парикмахеры и другие специалисты более склонны к появлению сухой красной кожи из-за частого мытья рук.

Каковы симптомы сухой кожи?

Признаки сухой кожи включают:

  • Потрескавшаяся, грубая кожа.
  • Хлопья или чешуя.
  • Зуд.
  • Покраснение.

Диагностика и тесты

Как диагностируется сухость кожи?

Сухую кожу довольно легко диагностировать по внешнему виду. В зависимости от ваших симптомов ваш лечащий врач может назначить тесты для проверки состояния здоровья, вызывающего сухость кожи, например:

  • Тест на аллергию для выявления веществ, вызывающих аллергические реакции.
  • Анализ крови на наличие таких проблем, как диабет или заболевание почек.
  • Биопсия кожи (образец ткани) для проверки на экзему или другие кожные заболевания.

Ведение и лечение

Как лечить или лечить зудящую сухую кожу?

Ваш лечащий врач может порекомендовать увлажнять кожу с помощью:

  • Увлажняющие средства: Увлажняющие средства являются основой лечения большинства типов сухой кожи. Они разглаживают и смягчают сухую кожу, предотвращая растрескивание и восстанавливая естественный кожный барьер.Увлажняющие продукты входят в состав мазей, кремов, лосьонов и масел.
  • Лекарства: Для очень сухой кожи, которая зудит или склонна к растрескиванию, ваш лечащий врач может прописать местный стероид или другое средство, сберегающее стероиды, которые действуют для уменьшения воспаления кожи, вызывающего сыпь и зуд. В тяжелых случаях могут потребоваться пероральные или инъекционные препараты.

Какие осложнения вызывает сухость кожи?

Слишком сухая кожа может потрескаться и кровоточить.Эти трещины подвергают организм воздействию микробов, которые могут вызвать инфекции. В редких случаях сухая и зудящая кожа может указывать на более серьезные проблемы со здоровьем, такие как диабет или заболевание почек.

Профилактика

Как предотвратить сухость кожи?

Ежедневное нанесение увлажняющих средств поможет смягчить сухую кожу. Вы также можете попробовать эти методы дома:

  • Очистите кожу мягким увлажняющим мылом без отдушек.
  • Ограничьте время принятия душа или ванны более чем 10 минутами и используйте теплую (не горячую) воду.
  • Справиться со стрессом (может усугубить экзему и другие кожные заболевания).
  • Сведите к минимуму пребывание на солнце, которое испаряет жир и влагу с кожи.
  • Увлажняйте, как только вы закончите купаться, пока ваша кожа станет влажной и мягкой.
  • Промокните кожу насухо мягким полотенцем.
  • Предотвратить обезвоживание и поддерживать кожу увлажненной, употребляя большое количество жидкости.
  • Бросьте курить (никотин снижает кровоток, сушит кожу).
  • Используйте увлажнитель, чтобы увлажнить воздух в доме.

Перспективы / Прогноз

Каков прогноз (перспективы) для людей с сухой кожей?

Большинство людей могут успешно лечить сухую кожу, используя ежедневный увлажняющий крем и принимая активные меры, такие как минимизация воздействия горячей воды и других раздражителей. Для вашего здоровья в целом неплохо позаботиться о сухой коже. Грубая, сухая кожа может вызывать дискомфорт и выглядеть некрасиво. А если ваша кожа станет настолько сухой, что треснет, вы будете более подвержены инфекциям.

Жить с

Когда мне позвонить врачу?

Если у вас кожа, позвоните своему врачу:

  • Постоянно чешется и мешает спать или повседневной активности.
  • Выглядит инфицированным (красный, теплый или опухший).
  • Прикасаться к нему больно.
  • Появляется сыпь.

Какие вопросы я должен задать своему врачу?

Если вас беспокоит сухость кожи, обратитесь к врачу. Вы можете спросить:

  • Что делает мою кожу такой сухой?
  • Следует ли мне пройти тестирование на аллергию или экзему?
  • Как лучше всего лечить сухую кожу?
  • Как предотвратить сухость кожи?
  • Как лучше всего лечить зудящую кожу?
  • Какие очищающие и увлажняющие средства, отпускаемые без рецепта, вы рекомендуете для сухой кожи?
  • Следует ли мне обращать внимание на признаки осложнений?

Сводка

Сухая кожа может выглядеть непривлекательно, а сухая, зудящая и шелушащаяся кожа вызывает дискомфорт.К счастью, сухая кожа не вызывает серьезных проблем. Хотя это обычно хроническое заболевание, с ним легко справиться. Поговорите со своим врачом о том, как предотвратить и успокоить сухость кожи. Если другие заболевания, такие как экзема, вызывают сухость кожи, ваш лечащий врач может назначить лекарства и предложить советы по лечению проблемы.

Экзема, Зуд кожи, причины, методы лечения, облегчение, типы

Обзор

Что такое сухая кожа?

Сухая кожа — это кожа, в которой недостаточно влаги, чтобы она оставалась мягкой и эластичной.У людей с сухой кожей могут быть грубые пятна, которые отслаиваются или выглядят чешуйчатыми. Это может быть, а может и не быть зудом (зудом). Сильная сухость кожи может потрескаться и кровоточить.

Насколько распространена сухость кожи?

Сухая кожа — распространенное заболевание, которым страдают люди любого возраста.

У кого, скорее всего, будет сухая кожа?

У людей, которые живут в сухом климате, работают на улице или моют руки, часто бывает сухая кожа. Сухая кожа может быть связана с некоторыми проблемами со здоровьем, такими как аллергия, гормоны и диабет.

Пожилые люди более склонны к сухости кожи по многим причинам:

  • Высыхают сальные и потовые железы, выделяющие влагу.
  • Кожа истончается.
  • Жир и коллаген, вещества, придающие коже эластичность, уменьшаются.

Какие бывают типы сухой кожи?

Ваш лечащий врач может использовать медицинский термин для обозначения сухой кожи: ксероз. Зимой сухость кожи часто ухудшается из-за низкой влажности. Однако это может происходить круглый год.В тяжелых случаях сухая кожа может вызвать зуд и сыпь, которые называются дерматитом (воспалением кожи). Существует несколько различных типов дерматита, в том числе:

  • Контактный дерматит: Это происходит при контакте чего-либо с вашей кожей, что вызывает раздражение или аллергическую реакцию. Ваша кожа может быть сухой, зудящей и красной, а также может появиться кожная сыпь. Некоторые примеры включают драгоценные металлы (никель), косметику, моющие средства или лекарства.
  • Экзема (атопический дерматит): Эта группа кожных заболеваний вызывает появление красных, сухих, бугристых и зудящих участков кожи.Тяжелые формы могут вызвать растрескивание кожи, что повышает предрасположенность к инфекции. Это распространенное кожное заболевание часто поражает детей и может передаваться по наследству. Раздражители, аллергены и стресс могут усугубить экзему.
  • Себорейный дерматит: Сухая кожа на коже головы вызывает состояние, известное как перхоть у взрослых или колыбель у младенцев. Себорейный дерматит также может вызывать появление сухих шелушащихся пятен на коже лица, пупка (пупка) и внутренних складок на руках, ногах или паху.Этот тип дерматита на самом деле возникает, когда ваше тело реагирует на нормальные дрожжи, которые растут на вашей коже.
  • Стопа спортсмена: Может имитировать сухость кожи на ступнях, но на самом деле это вызвано грибком. Когда этот грибок растет на теле, это называется «стригущий лишай». У людей со спортивной стопой может быть сухая, шелушащаяся кожа на ступнях.

Симптомы и причины

Что вызывает сухость кожи?

Вы можете развить сухость кожи по многим причинам, в том числе:

  • Возраст: Пожилые люди более склонны к сухости кожи из-за естественных изменений кожи.С возрастом сальные и потовые железы высыхают, а кожа теряет жирность и эластичность, из-за чего она становится тоньше.
  • Климат: Люди, живущие в сухой пустынной среде, более склонны к сухости кожи, потому что в воздухе меньше влаги или влажности.
  • Генетика: Некоторые люди наследуют определенные кожные заболевания, такие как экзема, которые вызывают сухость кожи.
  • Состояние здоровья: Некоторые заболевания, включая диабет и заболевание почек, могут вызывать сухость и зуд кожи.
  • Род занятий: Медицинские работники, парикмахеры и другие специалисты более склонны к появлению сухой красной кожи из-за частого мытья рук.

Каковы симптомы сухой кожи?

Признаки сухой кожи включают:

  • Потрескавшаяся, грубая кожа.
  • Хлопья или чешуя.
  • Зуд.
  • Покраснение.

Диагностика и тесты

Как диагностируется сухость кожи?

Сухую кожу довольно легко диагностировать по внешнему виду.В зависимости от ваших симптомов ваш лечащий врач может назначить тесты для проверки состояния здоровья, вызывающего сухость кожи, например:

  • Тест на аллергию для выявления веществ, вызывающих аллергические реакции.
  • Анализ крови на наличие таких проблем, как диабет или заболевание почек.
  • Биопсия кожи (образец ткани) для проверки на экзему или другие кожные заболевания.

Ведение и лечение

Как лечить или лечить зудящую сухую кожу?

Ваш лечащий врач может порекомендовать увлажнять кожу с помощью:

  • Увлажняющие средства: Увлажняющие средства являются основой лечения большинства типов сухой кожи.Они разглаживают и смягчают сухую кожу, предотвращая растрескивание и восстанавливая естественный кожный барьер. Увлажняющие продукты входят в состав мазей, кремов, лосьонов и масел.
  • Лекарства: Для очень сухой кожи, которая зудит или склонна к растрескиванию, ваш лечащий врач может прописать местный стероид или другое средство, сберегающее стероиды, которые действуют для уменьшения воспаления кожи, вызывающего сыпь и зуд. В тяжелых случаях могут потребоваться пероральные или инъекционные препараты.

Какие осложнения вызывает сухость кожи?

Слишком сухая кожа может потрескаться и кровоточить. Эти трещины подвергают организм воздействию микробов, которые могут вызвать инфекции. В редких случаях сухая и зудящая кожа может указывать на более серьезные проблемы со здоровьем, такие как диабет или заболевание почек.

Профилактика

Как предотвратить сухость кожи?

Ежедневное нанесение увлажняющих средств поможет смягчить сухую кожу. Вы также можете попробовать эти методы дома:

  • Очистите кожу мягким увлажняющим мылом без отдушек.
  • Ограничьте время принятия душа или ванны более чем 10 минутами и используйте теплую (не горячую) воду.
  • Справиться со стрессом (может усугубить экзему и другие кожные заболевания).
  • Сведите к минимуму пребывание на солнце, которое испаряет жир и влагу с кожи.
  • Увлажняйте, как только вы закончите купаться, пока ваша кожа станет влажной и мягкой.
  • Промокните кожу насухо мягким полотенцем.
  • Предотвратить обезвоживание и поддерживать кожу увлажненной, употребляя большое количество жидкости.
  • Бросьте курить (никотин снижает кровоток, сушит кожу).
  • Используйте увлажнитель, чтобы увлажнить воздух в доме.

Перспективы / Прогноз

Каков прогноз (перспективы) для людей с сухой кожей?

Большинство людей могут успешно лечить сухую кожу, используя ежедневный увлажняющий крем и принимая активные меры, такие как минимизация воздействия горячей воды и других раздражителей. Для вашего здоровья в целом неплохо позаботиться о сухой коже. Грубая, сухая кожа может вызывать дискомфорт и выглядеть некрасиво. А если ваша кожа станет настолько сухой, что треснет, вы будете более подвержены инфекциям.

Жить с

Когда мне позвонить врачу?

Если у вас кожа, позвоните своему врачу:

  • Постоянно чешется и мешает спать или повседневной активности.
  • Выглядит инфицированным (красный, теплый или опухший).
  • Прикасаться к нему больно.
  • Появляется сыпь.

Какие вопросы я должен задать своему врачу?

Если вас беспокоит сухость кожи, обратитесь к врачу. Вы можете спросить:

  • Что делает мою кожу такой сухой?
  • Следует ли мне пройти тестирование на аллергию или экзему?
  • Как лучше всего лечить сухую кожу?
  • Как предотвратить сухость кожи?
  • Как лучше всего лечить зудящую кожу?
  • Какие очищающие и увлажняющие средства, отпускаемые без рецепта, вы рекомендуете для сухой кожи?
  • Следует ли мне обращать внимание на признаки осложнений?

Сводка

Сухая кожа может выглядеть непривлекательно, а сухая, зудящая и шелушащаяся кожа вызывает дискомфорт.К счастью, сухая кожа не вызывает серьезных проблем. Хотя это обычно хроническое заболевание, с ним легко справиться. Поговорите со своим врачом о том, как предотвратить и успокоить сухость кожи. Если другие заболевания, такие как экзема, вызывают сухость кожи, ваш лечащий врач может назначить лекарства и предложить советы по лечению проблемы.

Экзема, Зуд кожи, причины, методы лечения, облегчение, типы

Обзор

Что такое сухая кожа?

Сухая кожа — это кожа, в которой недостаточно влаги, чтобы она оставалась мягкой и эластичной.У людей с сухой кожей могут быть грубые пятна, которые отслаиваются или выглядят чешуйчатыми. Это может быть, а может и не быть зудом (зудом). Сильная сухость кожи может потрескаться и кровоточить.

Насколько распространена сухость кожи?

Сухая кожа — распространенное заболевание, которым страдают люди любого возраста.

У кого, скорее всего, будет сухая кожа?

У людей, которые живут в сухом климате, работают на улице или моют руки, часто бывает сухая кожа. Сухая кожа может быть связана с некоторыми проблемами со здоровьем, такими как аллергия, гормоны и диабет.

Пожилые люди более склонны к сухости кожи по многим причинам:

  • Высыхают сальные и потовые железы, выделяющие влагу.
  • Кожа истончается.
  • Жир и коллаген, вещества, придающие коже эластичность, уменьшаются.

Какие бывают типы сухой кожи?

Ваш лечащий врач может использовать медицинский термин для обозначения сухой кожи: ксероз. Зимой сухость кожи часто ухудшается из-за низкой влажности. Однако это может происходить круглый год.В тяжелых случаях сухая кожа может вызвать зуд и сыпь, которые называются дерматитом (воспалением кожи). Существует несколько различных типов дерматита, в том числе:

  • Контактный дерматит: Это происходит при контакте чего-либо с вашей кожей, что вызывает раздражение или аллергическую реакцию. Ваша кожа может быть сухой, зудящей и красной, а также может появиться кожная сыпь. Некоторые примеры включают драгоценные металлы (никель), косметику, моющие средства или лекарства.
  • Экзема (атопический дерматит): Эта группа кожных заболеваний вызывает появление красных, сухих, бугристых и зудящих участков кожи.Тяжелые формы могут вызвать растрескивание кожи, что повышает предрасположенность к инфекции. Это распространенное кожное заболевание часто поражает детей и может передаваться по наследству. Раздражители, аллергены и стресс могут усугубить экзему.
  • Себорейный дерматит: Сухая кожа на коже головы вызывает состояние, известное как перхоть у взрослых или колыбель у младенцев. Себорейный дерматит также может вызывать появление сухих шелушащихся пятен на коже лица, пупка (пупка) и внутренних складок на руках, ногах или паху.Этот тип дерматита на самом деле возникает, когда ваше тело реагирует на нормальные дрожжи, которые растут на вашей коже.
  • Стопа спортсмена: Может имитировать сухость кожи на ступнях, но на самом деле это вызвано грибком. Когда этот грибок растет на теле, это называется «стригущий лишай». У людей со спортивной стопой может быть сухая, шелушащаяся кожа на ступнях.

Симптомы и причины

Что вызывает сухость кожи?

Вы можете развить сухость кожи по многим причинам, в том числе:

  • Возраст: Пожилые люди более склонны к сухости кожи из-за естественных изменений кожи.С возрастом сальные и потовые железы высыхают, а кожа теряет жирность и эластичность, из-за чего она становится тоньше.
  • Климат: Люди, живущие в сухой пустынной среде, более склонны к сухости кожи, потому что в воздухе меньше влаги или влажности.
  • Генетика: Некоторые люди наследуют определенные кожные заболевания, такие как экзема, которые вызывают сухость кожи.
  • Состояние здоровья: Некоторые заболевания, включая диабет и заболевание почек, могут вызывать сухость и зуд кожи.
  • Род занятий: Медицинские работники, парикмахеры и другие специалисты более склонны к появлению сухой красной кожи из-за частого мытья рук.

Каковы симптомы сухой кожи?

Признаки сухой кожи включают:

  • Потрескавшаяся, грубая кожа.
  • Хлопья или чешуя.
  • Зуд.
  • Покраснение.

Диагностика и тесты

Как диагностируется сухость кожи?

Сухую кожу довольно легко диагностировать по внешнему виду.В зависимости от ваших симптомов ваш лечащий врач может назначить тесты для проверки состояния здоровья, вызывающего сухость кожи, например:

  • Тест на аллергию для выявления веществ, вызывающих аллергические реакции.
  • Анализ крови на наличие таких проблем, как диабет или заболевание почек.
  • Биопсия кожи (образец ткани) для проверки на экзему или другие кожные заболевания.

Ведение и лечение

Как лечить или лечить зудящую сухую кожу?

Ваш лечащий врач может порекомендовать увлажнять кожу с помощью:

  • Увлажняющие средства: Увлажняющие средства являются основой лечения большинства типов сухой кожи.Они разглаживают и смягчают сухую кожу, предотвращая растрескивание и восстанавливая естественный кожный барьер. Увлажняющие продукты входят в состав мазей, кремов, лосьонов и масел.
  • Лекарства: Для очень сухой кожи, которая зудит или склонна к растрескиванию, ваш лечащий врач может прописать местный стероид или другое средство, сберегающее стероиды, которые действуют для уменьшения воспаления кожи, вызывающего сыпь и зуд. В тяжелых случаях могут потребоваться пероральные или инъекционные препараты.

Какие осложнения вызывает сухость кожи?

Слишком сухая кожа может потрескаться и кровоточить. Эти трещины подвергают организм воздействию микробов, которые могут вызвать инфекции. В редких случаях сухая и зудящая кожа может указывать на более серьезные проблемы со здоровьем, такие как диабет или заболевание почек.

Профилактика

Как предотвратить сухость кожи?

Ежедневное нанесение увлажняющих средств поможет смягчить сухую кожу. Вы также можете попробовать эти методы дома:

  • Очистите кожу мягким увлажняющим мылом без отдушек.
  • Ограничьте время принятия душа или ванны более чем 10 минутами и используйте теплую (не горячую) воду.
  • Справиться со стрессом (может усугубить экзему и другие кожные заболевания).
  • Сведите к минимуму пребывание на солнце, которое испаряет жир и влагу с кожи.
  • Увлажняйте, как только вы закончите купаться, пока ваша кожа станет влажной и мягкой.
  • Промокните кожу насухо мягким полотенцем.
  • Предотвратить обезвоживание и поддерживать кожу увлажненной, употребляя большое количество жидкости.
  • Бросьте курить (никотин снижает кровоток, сушит кожу).
  • Используйте увлажнитель, чтобы увлажнить воздух в доме.

Перспективы / Прогноз

Каков прогноз (перспективы) для людей с сухой кожей?

Большинство людей могут успешно лечить сухую кожу, используя ежедневный увлажняющий крем и принимая активные меры, такие как минимизация воздействия горячей воды и других раздражителей. Для вашего здоровья в целом неплохо позаботиться о сухой коже. Грубая, сухая кожа может вызывать дискомфорт и выглядеть некрасиво. А если ваша кожа станет настолько сухой, что треснет, вы будете более подвержены инфекциям.

Жить с

Когда мне позвонить врачу?

Если у вас кожа, позвоните своему врачу:

  • Постоянно чешется и мешает спать или повседневной активности.
  • Выглядит инфицированным (красный, теплый или опухший).
  • Прикасаться к нему больно.
  • Появляется сыпь.

Какие вопросы я должен задать своему врачу?

Если вас беспокоит сухость кожи, обратитесь к врачу. Вы можете спросить:

  • Что делает мою кожу такой сухой?
  • Следует ли мне пройти тестирование на аллергию или экзему?
  • Как лучше всего лечить сухую кожу?
  • Как предотвратить сухость кожи?
  • Как лучше всего лечить зудящую кожу?
  • Какие очищающие и увлажняющие средства, отпускаемые без рецепта, вы рекомендуете для сухой кожи?
  • Следует ли мне обращать внимание на признаки осложнений?

Сводка

Сухая кожа может выглядеть непривлекательно, а сухая, зудящая и шелушащаяся кожа вызывает дискомфорт.К счастью, сухая кожа не вызывает серьезных проблем. Хотя это обычно хроническое заболевание, с ним легко справиться. Поговорите со своим врачом о том, как предотвратить и успокоить сухость кожи. Если другие заболевания, такие как экзема, вызывают сухость кожи, ваш лечащий врач может назначить лекарства и предложить советы по лечению проблемы.

Экзема, Зуд кожи, причины, методы лечения, облегчение, типы

Обзор

Что такое сухая кожа?

Сухая кожа — это кожа, в которой недостаточно влаги, чтобы она оставалась мягкой и эластичной.У людей с сухой кожей могут быть грубые пятна, которые отслаиваются или выглядят чешуйчатыми. Это может быть, а может и не быть зудом (зудом). Сильная сухость кожи может потрескаться и кровоточить.

Насколько распространена сухость кожи?

Сухая кожа — распространенное заболевание, которым страдают люди любого возраста.

У кого, скорее всего, будет сухая кожа?

У людей, которые живут в сухом климате, работают на улице или моют руки, часто бывает сухая кожа. Сухая кожа может быть связана с некоторыми проблемами со здоровьем, такими как аллергия, гормоны и диабет.

Пожилые люди более склонны к сухости кожи по многим причинам:

  • Высыхают сальные и потовые железы, выделяющие влагу.
  • Кожа истончается.
  • Жир и коллаген, вещества, придающие коже эластичность, уменьшаются.

Какие бывают типы сухой кожи?

Ваш лечащий врач может использовать медицинский термин для обозначения сухой кожи: ксероз. Зимой сухость кожи часто ухудшается из-за низкой влажности. Однако это может происходить круглый год.В тяжелых случаях сухая кожа может вызвать зуд и сыпь, которые называются дерматитом (воспалением кожи). Существует несколько различных типов дерматита, в том числе:

  • Контактный дерматит: Это происходит при контакте чего-либо с вашей кожей, что вызывает раздражение или аллергическую реакцию. Ваша кожа может быть сухой, зудящей и красной, а также может появиться кожная сыпь. Некоторые примеры включают драгоценные металлы (никель), косметику, моющие средства или лекарства.
  • Экзема (атопический дерматит): Эта группа кожных заболеваний вызывает появление красных, сухих, бугристых и зудящих участков кожи.Тяжелые формы могут вызвать растрескивание кожи, что повышает предрасположенность к инфекции. Это распространенное кожное заболевание часто поражает детей и может передаваться по наследству. Раздражители, аллергены и стресс могут усугубить экзему.
  • Себорейный дерматит: Сухая кожа на коже головы вызывает состояние, известное как перхоть у взрослых или колыбель у младенцев. Себорейный дерматит также может вызывать появление сухих шелушащихся пятен на коже лица, пупка (пупка) и внутренних складок на руках, ногах или паху.Этот тип дерматита на самом деле возникает, когда ваше тело реагирует на нормальные дрожжи, которые растут на вашей коже.
  • Стопа спортсмена: Может имитировать сухость кожи на ступнях, но на самом деле это вызвано грибком. Когда этот грибок растет на теле, это называется «стригущий лишай». У людей со спортивной стопой может быть сухая, шелушащаяся кожа на ступнях.

Симптомы и причины

Что вызывает сухость кожи?

Вы можете развить сухость кожи по многим причинам, в том числе:

  • Возраст: Пожилые люди более склонны к сухости кожи из-за естественных изменений кожи.С возрастом сальные и потовые железы высыхают, а кожа теряет жирность и эластичность, из-за чего она становится тоньше.
  • Климат: Люди, живущие в сухой пустынной среде, более склонны к сухости кожи, потому что в воздухе меньше влаги или влажности.
  • Генетика: Некоторые люди наследуют определенные кожные заболевания, такие как экзема, которые вызывают сухость кожи.
  • Состояние здоровья: Некоторые заболевания, включая диабет и заболевание почек, могут вызывать сухость и зуд кожи.
  • Род занятий: Медицинские работники, парикмахеры и другие специалисты более склонны к появлению сухой красной кожи из-за частого мытья рук.

Каковы симптомы сухой кожи?

Признаки сухой кожи включают:

  • Потрескавшаяся, грубая кожа.
  • Хлопья или чешуя.
  • Зуд.
  • Покраснение.

Диагностика и тесты

Как диагностируется сухость кожи?

Сухую кожу довольно легко диагностировать по внешнему виду.В зависимости от ваших симптомов ваш лечащий врач может назначить тесты для проверки состояния здоровья, вызывающего сухость кожи, например:

  • Тест на аллергию для выявления веществ, вызывающих аллергические реакции.
  • Анализ крови на наличие таких проблем, как диабет или заболевание почек.
  • Биопсия кожи (образец ткани) для проверки на экзему или другие кожные заболевания.

Ведение и лечение

Как лечить или лечить зудящую сухую кожу?

Ваш лечащий врач может порекомендовать увлажнять кожу с помощью:

  • Увлажняющие средства: Увлажняющие средства являются основой лечения большинства типов сухой кожи.Они разглаживают и смягчают сухую кожу, предотвращая растрескивание и восстанавливая естественный кожный барьер. Увлажняющие продукты входят в состав мазей, кремов, лосьонов и масел.
  • Лекарства: Для очень сухой кожи, которая зудит или склонна к растрескиванию, ваш лечащий врач может прописать местный стероид или другое средство, сберегающее стероиды, которые действуют для уменьшения воспаления кожи, вызывающего сыпь и зуд. В тяжелых случаях могут потребоваться пероральные или инъекционные препараты.

Какие осложнения вызывает сухость кожи?

Слишком сухая кожа может потрескаться и кровоточить. Эти трещины подвергают организм воздействию микробов, которые могут вызвать инфекции. В редких случаях сухая и зудящая кожа может указывать на более серьезные проблемы со здоровьем, такие как диабет или заболевание почек.

Профилактика

Как предотвратить сухость кожи?

Ежедневное нанесение увлажняющих средств поможет смягчить сухую кожу. Вы также можете попробовать эти методы дома:

  • Очистите кожу мягким увлажняющим мылом без отдушек.
  • Ограничьте время принятия душа или ванны более чем 10 минутами и используйте теплую (не горячую) воду.
  • Справиться со стрессом (может усугубить экзему и другие кожные заболевания).
  • Сведите к минимуму пребывание на солнце, которое испаряет жир и влагу с кожи.
  • Увлажняйте, как только вы закончите купаться, пока ваша кожа станет влажной и мягкой.
  • Промокните кожу насухо мягким полотенцем.
  • Предотвратить обезвоживание и поддерживать кожу увлажненной, употребляя большое количество жидкости.
  • Бросьте курить (никотин снижает кровоток, сушит кожу).
  • Используйте увлажнитель, чтобы увлажнить воздух в доме.

Перспективы / Прогноз

Каков прогноз (перспективы) для людей с сухой кожей?

Большинство людей могут успешно лечить сухую кожу, используя ежедневный увлажняющий крем и принимая активные меры, такие как минимизация воздействия горячей воды и других раздражителей. Для вашего здоровья в целом неплохо позаботиться о сухой коже. Грубая, сухая кожа может вызывать дискомфорт и выглядеть некрасиво. А если ваша кожа станет настолько сухой, что треснет, вы будете более подвержены инфекциям.

Жить с

Когда мне позвонить врачу?

Если у вас кожа, позвоните своему врачу:

  • Постоянно чешется и мешает спать или повседневной активности.
  • Выглядит инфицированным (красный, теплый или опухший).
  • Прикасаться к нему больно.
  • Появляется сыпь.

Какие вопросы я должен задать своему врачу?

Если вас беспокоит сухость кожи, обратитесь к врачу. Вы можете спросить:

  • Что делает мою кожу такой сухой?
  • Следует ли мне пройти тестирование на аллергию или экзему?
  • Как лучше всего лечить сухую кожу?
  • Как предотвратить сухость кожи?
  • Как лучше всего лечить зудящую кожу?
  • Какие очищающие и увлажняющие средства, отпускаемые без рецепта, вы рекомендуете для сухой кожи?
  • Следует ли мне обращать внимание на признаки осложнений?

Сводка

Сухая кожа может выглядеть непривлекательно, а сухая, зудящая и шелушащаяся кожа вызывает дискомфорт.К счастью, сухая кожа не вызывает серьезных проблем. Хотя это обычно хроническое заболевание, с ним легко справиться. Поговорите со своим врачом о том, как предотвратить и успокоить сухость кожи. Если другие заболевания, такие как экзема, вызывают сухость кожи, ваш лечащий врач может назначить лекарства и предложить советы по лечению проблемы.

7 советов по успокоению сухой и зудящей кожи

Что такое сухая кожа?

Сухая кожа — это когда ваша кожа высыхает из-за недостатка влаги.Обычно это не серьезно, но может раздражать. Если ваша кожа очень сухая, вам следует обратиться к врачу.

Существует множество причин сухой кожи — от температуры на улице до влажности воздуха — и многих типов.

Типы сухой кожи

Хотя сухая кожа обычно носит временный характер, существуют типы сухой кожи, которые могут сохраняться круглый год. Если ваша кожа сохнет долгое время, это может быть один из следующих типов:

  • Стопа спортсмена: Если ваши стопы сухие, на самом деле это может быть стопа спортсмена.Это заболевание, вызванное грибком, может привести к сухости и шелушению подошв ног.
  • Контактный дерматит: Иногда вещи, которые касаются вашей кожи, вызывают аллергическую реакцию. Ваша кожа может стать сухой, зудящей и красной. Также может появиться сыпь. Это может произойти с такими вещами, как косметика, лекарства, моющие средства или металлические украшения (никель).
  • Экзема (атопический дерматит): Если у вас сухие, красные и зудящие участки кожи, у вас может быть экзема.От этого кожа тоже может потрескаться. Вы можете заразиться этим заболеванием кожи от родителей, но такие факторы, как аллергены, стресс и другие раздражители, могут усугубить его.
  • Себорейный дерматит: Если кожа головы слишком сухая, может появиться перхоть. (У младенцев это называется колыбелькой). У вас может быть сухая шелушащаяся кожа на руках, ногах, паху, лице, ушах или около пупка.

Симптомы сухой кожи

Сухая кожа может быть разной для всех, поскольку симптомы будут зависеть от вашего здоровья, возраста и причины сухой кожи.Но есть вероятность, что если у вас сухая кожа, у вас появятся такие симптомы, как:

  • Треснувшая кожа (трещины могут быть глубокими и кровоточить)
  • Зуд
  • Пилинг, шелушение или шелушение
  • Покраснение
  • Кожа, которая чувствует грубая или серая и пепельная
  • Кожа, которая кажется стянутой, особенно после того, как вы были в воде (купание, душ или плавание)

Причины сухости кожи и факторы риска

Обычно сухая кожа возникает из-за экология, как и погода.Причиной сухости кожи могут быть:

  • Жесткие моющие средства или мыло: Мыло, шампуни и моющие средства созданы для того, чтобы избавиться от жира на вашей коже. Это означает, что они также могут высушить его, удалив всю влагу.
  • Тепло: Любой источник тепла, от обогревателей и центрального отопления до каминов и дровяных печей, может снизить влажность в комнате и сделать вашу кожу сухой.
  • Горячий душ или ванна: Продолжительный горячий душ или принятие горячей ванны может вызвать сухость кожи.
  • Другие кожные заболевания: Люди с определенными заболеваниями, такими как псориаз или экзема, также могут получить сухую кожу.
  • Плавание в бассейнах: Хлор, химическое вещество, которое поддерживает чистоту некоторых бассейнов, может высушить кожу.
  • Погода: Зимой влажность и температура обычно падают. Это может сделать вашу кожу более сухой.

Хотя сухость кожи является обычным явлением и может повлиять на любого человека, есть некоторые факторы, которые повышают вероятность ее возникновения.Ваши шансы на повышение зависят от:

  • вашего возраста. Если вам 40 лет и старше, ваши шансы выше. Более 50% пожилых людей имеют сухую кожу.
  • Где вы живете. Ваши шансы возрастут, если вы живете в холодном или сухом климате без особой влажности.
  • Ваша работа. Если во время работы ваша кожа часто намокает, вероятность высыхания повышается. У инструкторов по плаванию и парикмахеров кожа часто оказывается в воде.
  • Ваши гены. Некоторые люди получают от родителей заболевания, вызывающие сухость кожи.К ним относятся экзема, диабет и заболевание почек, а также заболевания щитовидной железы и другие гормональные нарушения.

Уход за сухой кожей

Если говорить о домашних раздражителях кожи, их список практически бесконечен. Он включает в себя чистящие средства, полироли для пола, освежители воздуха и стиральный порошок, и это лишь некоторые из них. Эти продукты очищают кожу от воды и масел, в которых она нуждается, что приводит к сухости и раздражению. У некоторых людей сухая кожа может прогрессировать до более серьезных состояний, таких как экзема или дерматит.

Эти вещи могут сделать ваш дом легче для вашей кожи:

Надевайте перчатки для работы по дому

Чтобы хорошо заботиться о ваших руках, вам необходимо защитить их от агрессивных бытовых чистящих средств и средств для мытья посуды, которые хорошо зарекомендовали себя для кожи раздражители. Когда пришло время вытирать, используйте резиновые перчатки без латекса. Или, еще лучше, создайте двойной защитный барьер: наденьте пару резиновых перчаток поверх слоя тонких, мягких хлопчатобумажных перчаток, прежде чем дотронуться до ведра или губки.

Примите душ и увлажните кожу после купания

Использование хлора для поддержания чистоты в бассейне также может высушить кожу.Лучшее лечение: как только вы или ваши дети выйдете из бассейна, войдите внутрь и смойте водой с мягким мылом. Затем нанесите увлажняющий крем, в котором глицерин указан в качестве первого ингредиента. Это поможет вашей коже удерживать влагу и предотвратит сухость в будущем.

Попробуйте кокосовое масло

Кокосовое масло содержит незаменимые жирные кислоты (НЖК) и помогает сохранить кожу увлажненной и защищенной. Попросите врача добавить его в свой рацион, чтобы кожа оставалась увлажненной.Вы также можете использовать его как увлажняющий крем и втирать в кожу.

Намажьте вазелином

Если у вас чувствительная кожа, которую легко раздражают бытовые раздражители кожи, лучшие средства содержат наименьшее количество ингредиентов. При соприкосновении с кожей абразивные предметы домашнего обихода разрушают ее защитный барьер. Нанесение увлажняющего крема с химическим составом на и без того ослабленное место приводит к жжению, покалыванию, зуду и покраснению.

Вазелин нежно воздействует на кожу, поскольку он содержит только один ингредиент.Вы можете использовать его, чтобы успокоить сухую кожу, от губ до рук и ног. Поскольку это так безопасно и недорого, вы можете применять его сколько угодно раз.

Примите ванну с овсянкой

Овес веками использовался для лечения сухой кожи. Но только недавно исследователи обнаружили, что облегчает зуд: химические вещества, называемые авенантрамидами, которые борются с воспалением и покраснением.

Чтобы максимально эффективно бороться с зудом, бросьте овес в теплую воду. Измельчите овсянку быстрого приготовления или по старинке в блендере или кухонном комбайне и медленно посыпьте ее в ванну, пока течет вода.Затем замочите не менее 15 минут.

Устранение пылевых клещей

Один распространенный раздражитель кожи в быту живет и дышит почти в каждой комнате вашего дома: пылевой клещ. Чтобы предотвратить связанный с клещами зуд и раздражение кожи, пылесосьте полы и ковры, а также стирайте постельное белье в воде с температурой 130 F или более не реже одного раза в неделю.

Перейти на увлажняющее дезинфицирующее средство для рук

В наши дни невозможно оформить заказ в магазине или пройти к врачу, не увидев дозатор дезинфицирующего средства для рук.И многие семьи хранят бутылки по всему дому для быстрого и легкого мытья рук.

Но дезинфицирующие средства на спиртовой основе действительно могут сушить руки. Ищите увлажняющие версии, на этикетке которых указано, что они рекомендованы дерматологами.

Сайты-kiehls_us-Сайт

Copyright © 2021 Kiehl’s Since 1851.
Этот сайт предназначен для потребителей в США. Файлы cookie и связанные с ними технологии используются для рекламы. Чтобы узнать больше, посетите AdChoices и нашу политику конфиденциальности. .lp-json-pollock-element-button {align-items: center! important; width: auto! important;} .lp-json-pollock.lp-json-pollock-single-element> .lp-json-pollock-element-button button {width: auto! important;} .lp-json-pollock-layout.lp-json-pollock-layout-horizontal {border-top: 0! important; border-right: 0! important; border-bottom: 0! important; border-left: 0! important. ; display: flex! important; margin: auto! important;} .lp-json-pollock-layout-carousel-wrapper {display: flex; overflow: visible! important; padding-bottom: 8px;}. .lp-json-pollock-layout-carousel {display: inline-flex;}. .lp-json-pollock-component-action.lp-json-pollock-layout-carousel-arrow {top: calc (30% — 20px)! important;} .lp-json-pollock-layout-carousel> .lp-json-pollock-element-button + .lp-json-pollock-element-button {margin-left: 0.25rem! important;} .lp-json-pollock-layout.lp-json-pollock-layout-horizontal + .lp-json-pollock-layout.lp-json-pollock-layout-horizontal, .lp-json-pollock-layout.lp-json-pollock-layout-horizontal .lp-json-pollock-element-button + .lp-json-pollock-element-button {margin-left: 3px! important;} .lp-json-pollock-layout.lp-json-pollock-layout-horizontal .lp-json-pollock-element-button + .lp-json-pollock-element-text {border: 0! important;} .lp-json-pollock-layout.lp-json-pollock-layout-horizontal> .lp-json-pollock-element-button: only-child {выравнивание текста: center! important; width: auto! important;} .lp-json-pollock-layout.lp-json-pollock-layout-horizontal> .lp-json-pollock-element-button: only-child button {width: auto! important;}. .lp-json-pollock-layout-carousel> .lp-json-pollock-layout.lp-json-pollock-layout-vertical {border-radius: 4px! important; box-shadow: 0px 2px 7px rgba (0, 0 , 0, 0.15)! Important; display: flex! Important; flex-direction: column! Important; height: 100%! Important; overflow: hidden! Important;} .lp-json-pollock-layout.lp-json-pollock-layout-vertical + .lp-json-pollock-layout-vertical {margin-left: 0.5rem! important;} .lp-json-pollock-layout.lp-json-pollock-layout-vertical .lp-json-pollock-element-button: first-of-type {margin-top: 0! important;} .lp-json-pollock-layout.lp-json-pollock-layout-vertical: not (.lp-json-pollock-element-button) + .lp-json-pollock-element-button {margin-top: auto! important; margin-bottom: 1px! important;} .lp-json-pollock-layout-carousel .lp-json-pollock-layout.lp-json-pollock-layout-vertical> .lp-json-pollock-element-button {align-items: flex-end; display: flex ;} .lp-json-pollock-layout-vertical .lp-json-pollock-element-button> button {border-radius: 4px 4px 0 0! important; cursor: pointer;}. .lp-json-pollock-layout-vertical .lp-json-pollock-element-button + .lp-json-pollock-element-button {margin-top: -1px! important;} .lp-json-pollock-layout-vertical .lp-json-pollock-element-button + .lp-json-pollock-element-button> button {border-radius: 0! important;}. .lp-json-pollock-layout-вертикальный .lp-json-pollock-element-button + .lp-json-pollock-element-button: last-of-type> button {border-radius: 0 0 4px 4px! important; } .lp-json-pollock-layout-vertical .lp-json-pollock-element-button: last-of-type> button {border-radius: 4px 4px 4px 4px! important;} .lp-json-pollock-element-button {border: 0! important; display: inline-flex; flex-base: 50%! important; flex-direction: column; flex-grow: 1! important; размер шрифта: 13px! Important; justify-content: flex-end; margin: 3px 0 1px! Important; max-height: 2rem; width: 100%! Important;} .lp-json-pollock-element-button button {border: 1px solid # 231f20! important; радиус границы: 4px! important; цвет: # 231f20! важный; высота строки: 13 пикселей! важный; ширина: 100%! важный; } .lp-json-pollock-element-button button: наведение, .lp-json-pollock-element-button button: active {background-color: # 231f20! important; color: white! important;}. .lp-json-pollock-layout-carousel> .lp-json-pollock-layout.lp-json-pollock-layout-vertical> .lp-json-pollock-element-image + .lp-json-pollock-element- текст + .lp-json-pollock-element-text> span {font-weight: 400! important;} ]]>

Как избавиться от сухой кожи: 7 советов экспертов по уходу за кожей в зимний период Примечание.Погрузитесь в натиск сухой, зудящей кожи, которая в настоящее время приживается надолго. Хотя переход на хороший увлажняющий крем при первых признаках холода оказывается полезным, более сухой климат и тепло в помещении, возможно, уже сказались. К счастью, у вас еще есть время серьезно заняться повседневным делом, чтобы обеспечить увлажненный и сияющий цвет лица. Здесь, с помощью дерматолога из Нью-Йорка Шари Марчбейн, доктора медицины, мы подготовили исчерпывающее руководство по предотвращению, успокаиванию и борьбе с сухой кожей.

Подготовьте свой дом

Чем суше воздух, тем суше кожа.Чтобы максимально увеличить количество воды в воздухе, Marchbein рекомендует размещать увлажнитель в комнате, где вы проводите больше всего времени, а во многих случаях это спальня. «Увлажнитель прохладного воздуха увеличивает уровень влажности в воздухе», помогая кожному барьеру оставаться гидратированным, — говорит она. Кроме того, убедитесь, что температура поддерживается низкой или умеренной, чтобы избежать чрезмерной сухости воздуха.

Гигиенический увлажнитель тумана Dyson Air Multiplier AM10

Измените свою диету

Учитывая прямую связь между кишечником и здоровьем кожи, увеличение ежедневного потребления жиров может помочь при сухой коже.Марчбейн рекомендует придерживаться диеты, богатой грецкими орехами, оливковым маслом и авокадо (но не подменять их для правильного ухода за кожей). Хотя дополнительный бокал насыщенного красного вина может показаться хорошей идеей, Марчбейн придерживается консервативного подхода. «Не переусердствуйте с алкоголем, кофеином и кофе», — объясняет она, поскольку они являются мочегонными средствами, вызывающими обезвоживание. И, по ее словам, «пейте тонны воды».

La Tourangelle Avocado Oil

Buff Your Skin

Независимо от того, сколько сывороток и кремов наносится, сухая кожа останется сухой без легкого отшелушивания.«Возьмите нежный скраб, — говорит Марчбейн, — что-нибудь с мягкой гликолевой или молочной кислотой, чтобы избавиться от омертвевшей кожи». Эксперт предлагает заменять мягкую формулу обычным очищающим средством два-три раза в неделю. Тем, у кого грубая или очень сухая кожа, не используйте отшелушивающее средство и вместо этого используйте влажную мочалку для более мягкого действия. И адаптируйте свое использование Retin-A к любому другому дню, потому что, хотя это, безусловно, лучший продукт для борьбы с морщинами, он также является сильным отшелушивающим средством и «может вызвать дополнительную сухость зимой.«Теперь, когда кожа отполирована,« [сыворотки и] увлажняющие кремы могут проникнуть внутрь и действительно начать работать ».

MZ Skin Radiance & Renewal Instant Clarity Refining Mask

Простой разглаживающий скраб для лица

Kate Somerville ExfoliKate Gentle Exfoliating Treatment

Anather Exfoliating Treatment

Скраб для лица Malin + Goetz 9000 Jojoba

0 Скраб для лица Malin + Goetz 9000 Jojoba 900

В то время как большинство летних продуктов меняют на зиму, сыворотки являются единственным исключением из этого правила.«Антиоксидантная сыворотка, не содержащая спирта, идеально подходит для круглогодичного использования», — говорит Марчбейн. Независимо от климата, кожа «подвергается атаке свободных радикалов», объясняет она, вызывая солнечные пятна, разрушение коллагена и преждевременные морщинки. Чтобы предотвратить повреждение, нанесите формулу с витамином С в качестве первого слоя утром, прежде чем наносить слой на более тяжелые продукты. И не забудьте о солнцезащитном креме — ежедневная доза SPF 30 будет держать кожу закрытой даже в холодные пасмурные дни.

Сыворотка Marmur Metamorphosis Balance Balance

Дневная сыворотка Drunk Elephant C-Firma

SkinCeuticals CE Ferulic

Clinique Fresh Pressed Daily

0 с кремом из чистого витамина C

Возможно, один из самых важных и часто упускаемых из виду шагов в борьбе с сухой кожей — это переход на серьезно увлажняющий крем.«Ищите кремы, а не лосьоны, которые сделаны с керамидами и гиалуроновой кислотой», — говорит Марчбейн. Керамиды помогают предотвратить кожный барьер, который «легко разрушается зимой». По ее словам, пациентам с сильно потрескавшимися лицами следует набрать изрядное количество продукта в 9-10-20 утра и 9-10-21 вечером.

Neutrogena Hydro Boost Water Gel

CeraVe Moisturizing Cream

Избегайте агрессивных очищающих средств

Обязательно выбрасывайте любые средства для умывания с подсушивающими ингредиентами, такими как ароматизаторы или добавки, в пользу средств с овсяным ромашком или овсяной ромашкой. .«Очень нежное очищающее средство, такое как Cetaphil, — отличный вариант, который не лишит кожу ее натуральных масел», которые необходимы для защиты общего увлажнения, — говорит Марчбейн.

Dr. Loretta Gentle Hydrating Cleanser

Liz Earle Cleanse & Polish Hot Cloth Cleanser

Cetaphil Gentle Skin Cleanser

La Prairie Purifying Cream Cleanser

La Prairie Purifying Cream Cleanser

Сосредоточьтесь на ночном распорядке дня

Каждую ночь перед сном Марчбейн рекомендует придерживаться распорядка, который обеспечит здоровую кожу утром.После сыворотки и увлажняющего крема для лица нанесите нежный крем для глаз на область под глазами и веками, как средство от авокадо Kiehl. Для дополнительной защиты нанесите аквафор. «Продукт закрепит крем и предотвратит покраснение и экзему», которые распространены в это время года.

Хотя жар от вечернего душа может быть феноменальным в холодный день, Марчбейн советует ограничить время полоскания пятью минутами или меньше и использовать теплую, а не горячую воду, которая только усугубляет обезвоживание поверхности.И вместо раздражающих мыльных кусков или жестких гелей для тела возьмите кремообразное очищающее средство, например нежную формулу Dove. «В течение 60 секунд после [выхода из душа], — говорит она, — нанесите густой увлажняющий крем для тела. «Поищите что-нибудь с минеральным маслом, ланолином или керамидами», — объясняет она, чтобы помочь коже удерживать влагу в течение ночи.

В качестве последнего шага Марчбейн призывает пациентов покрыть руки густым увлажняющим кремом, таким как CeraVe, и нанести Aquaphor на кутикулу и губы, прежде чем коснуться простыни.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*
*