Π’Ρ…ΠΎΠ΄ Π² Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ°Π±ΠΈΠ½Π΅Ρ‚ | РСгистрация
Π˜Π·Π±Ρ€Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ (0) Бписок сравнСния (0)
Π’Π°ΡˆΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠΈ:
0 Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΎΠ² Π½Π° 0 Π 
Π˜Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ: 0 Π  ΠšΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ

Π’Ρ‹ΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ: Как быстро Π²Ρ‹ΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ своС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΎΡ‚ ΠΆΠΈΡ€Π° β€” www.wday.ru

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Π‘Π»ΠΎΠ³ Β» 11 Бпособов Π²Ρ‹ΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π² ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ΄Π΅

ΠŸΠΎΡ…ΠΎΠ΄ β€” это всСгда Π½Π΅Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ ощущСния ΠΈ масса ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ. Однако, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π° ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠ±ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, мокрая ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ. Π”Π°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ, ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ всС Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ΅ΠΌΡ‹ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ качСствСнныС, Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ½Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΡ†Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ Π±ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅ΠΊΠΊΠΈΠ½Π³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ носки. Но Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ 100% Π³Π°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΠ΅ΠΉ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ попросту Π½Π΅ вступитС Π² ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡŒΠΊΡƒΡŽ, Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½ΡƒΡŽ, Π½ΠΎ довольно Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΡƒΡŽ Π»ΡƒΠΆΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ливСнь, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠΎΠΊΠ½ΡƒΡ‚ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.

Π’ этой ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ ΠΌΡ‹ упомянСм Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ популярныС способы ΡΡƒΡˆΠΊΠΈ Π±ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠΊ Π² ΠΏΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹Ρ… условиях, ΠΈΡ… достоинствам ΠΈ нСдостатки.

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, прСдставим. НСсмотря Π½Π° всС ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ прСдостороТности ΠΈ Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ваши Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ-Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ всё-Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠΎΠΊΠ»ΠΈ. ΠŸΡ€ΠΈ возмоТности, рСкомСндуСтся Π² ΠΊΡ€Π°Ρ‚Ρ‡Π°ΠΉΡˆΠΈΠ΅ сроки ΠΏΡ€ΠΎΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ…, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΊΡ€Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ нСприятных послСдствий.

К ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ, Π²ΠΎ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ быстрСС Π½Π°Ρ‚ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ мокрая Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒ Π±ΡƒΠΊΠ²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π΄ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ±ΠΌΡΠΊΡˆΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΆΡƒ со стоп, ΠΊΠ°ΠΊ наТдачная Π±ΡƒΠΌΠ°Π³Π°. Π”Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π±Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΌΠΎΠΊΡ€ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ проявлСния ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π³Ρ€ΠΈΠ±ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ. А Π² случаС Ссли Π²Ρ‹ сначала ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠΎΠΊΠ»ΠΈ, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π΅Ρ‰Ρ‘ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π·Π»ΠΈ, Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ большая Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ пСрСохлаТдСния стоп ΠΈ Π² блиТайшСм Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌ, проявлСния Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… простудных Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ.

Π Π°Π·Π±ΠΈΠ² Π»Π°Π³Π΅Ρ€ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π² мСсто для остановки, очиститС ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ ΠΎΡ‚ грязи, Ρ€Π°ΡΡˆΠ½ΡƒΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΈ Π²Ρ‹Ρ‚Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅ ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠΊΠΈ. Π‘Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ довольно Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π²ΠΏΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π»Π°Π³Ρƒ, Π·Π° счёт Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ваши Π±ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΡΠΎΡ…Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Π½Ρƒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠΊΠΈ ΡΡƒΡˆΠΈΠΌ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ. Ну Π° ΡˆΠ½ΡƒΡ€ΠΊΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ просто ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Π½Π΅ позволят Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°ΡΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ.

1. Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ носков/ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†Π°

Π’ этом случаС Π² качСствС абсорбСнта (ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Π°, Π²Ρ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ Π²Π»Π°Π³Ρƒ), ΠΊΠ°ΠΊ понятно ΠΈΠ· названия ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚Π°, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ носки ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†Π΅ ΠΈΠ· ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ±Ρ€Ρ‹. НадСваСм сухой носок Π½Π° Π½ΠΎΠ³Ρƒ, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π±ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠΊ, вытягиваСм носок, Π²Ρ‹ΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ ΠΈ повторяСм всС дСйствия снова. ΠŸΡ€ΠΈ возмоТности, пСриодичСски ΡΡƒΡˆΠΈΡ‚Π΅ носки Π½Π°Π΄ костром/Π³Ρ€Π΅Π»ΠΊΠΎΠΉ (Π±ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ остороТны!).

Π’ случаС Ссли Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†Π΅ ΠΈΠ· ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ±Ρ€Ρ‹, просто Π²Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π² Π±ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠΊ Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π²Ρ‹Ρ‚Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅, Π²Ρ‹ΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρƒ. НСдостатком Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ способа являСтся Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Π»Π°Π³Ρƒ, Π° ΠΈ нСприятныС Π·Π°ΠΏΠ°Ρ…ΠΈ ΠΈΠ· ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ, поэтому ΠΌΡ‹ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌ для ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Ρ… Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†Π΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΆΠ°Π»ΠΊΠΎ.

2. Π£ костра

По ΠΏΡ€Π°Π²Ρƒ считаСтся ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· самых популярных способов срСди туристов, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, ΠΎΠ½ ΠΆΠ΅ ΠΈ

самый опасный. ΠœΡ‹ Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π΅ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ способом ΠΈΠ»ΠΈ хотя Π±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ прСдостороТности ΠΈ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ!

Π”Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ каТдая ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ способна Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ ΡΡƒΡˆΠΊΠΈ. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ соврСмСнных ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ Π±ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠΊ, Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ· синтСтичСских Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ запросто Β«ΡΠ΅ΡΡ‚ΡŒΒ», ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ свои свойства, ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΠΎΡ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ³ΠΎΡ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ†Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΈ нСсоблюдСнии Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… простых ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ».

Π‘ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΡΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡΡ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ…. ΠžΡΡ‚Π°Π²ΠΈΠ² ΠΈΡ… Π²ΠΎΠ·Π»Π΅ костра ΠΈΠ»ΠΈ пристроив ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π½Ρƒ/ΠΊΠ°ΠΌΠ½Π΅, Π½Π΅ Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ малСйший ΠΏΠΎΡ€Ρ‹Π² Π²Π΅Ρ‚Ρ€Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ вас Π±Π΅Π· ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ. Π”Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎΠΌ для вас расстоянии. Π’ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹ Π²Ρ‹ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π»ΠΈ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ костром для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ просто ΡΠΎΠ³Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΡΡ (Π±Π΅Π· Ρ„Π°Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ·ΠΌΠ°!). ΠŸΡ€ΠΈ возмоТности, рСкомСндуСтся ΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ² Π³ΠΎΡ€Π»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρƒ ΠΊ источнику Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Π°.

Π’Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡ΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ с максимальной Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π²Ρ‹ΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ Ρƒ костра. Однако, Π½Π΅ стоит Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ это самый опасный ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ ΡΡƒΡˆΠΊΠΈ Π±ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ случаС ΠΈΠ·-Π·Π° нСостороТности ΠΈΠ»ΠΈ простой случайности Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ вовсС Π±Π΅Π· ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ.

3. Π‘ΡƒΡˆΠΊΠ° Π½Π° солнцС ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Ρ‚Ρ€Ρƒ


Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ способ, практичСски самый бСзопасный, Π½ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΡƒΡŽ, ΡΠΎΠ»Π½Π΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρƒ. Достаточно просто Ρ€Π°ΡΡˆΠ½ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΊΠΈ, Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠΊΠΈ ΠΈ ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β€” ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° Ρ‚Π΅ΠΌ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ Π±Ρ‹Π»Π° Π½Π° солнСчной сторонС, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π΅, Π² Ρ‚Π΅Π½ΠΈ ваши Π±ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΡΠΎΡ…Π½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ.

4. Π‘ΡƒΡˆΠΊΠ° Π±ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠΊ Π½Π° сСбС

ΠŸΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ для Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π° Π² Ρ‚Ρ‘ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ врСмя Π³ΠΎΠ΄Π°. НСобходимо Π²Ρ‹Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ· ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ всю Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π½ΡŒΠΊΠΎ Π²Ρ‹ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Π»ΠΈΠ±ΠΎ дСйствия. Π Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Ρ‚ΠΎΠ΅ физичСскими Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ являСтся Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠΉ Β«Π±Π°Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π΅ΠΉΒ» ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ. Π£Π²Ρ‹, Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ способ понравится Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ всСм, Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π½Π΅ СдинствСнный Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ Π²Ρ‹ΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ Π² ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ΄Π΅.

5. Камнями

Для ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ способа Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΌΠ½Π΅ΠΉ. Они ΡΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² ΠΊΠΎΡ‚Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Ρ€Π²Π½ΡƒΡŽ Π±Π°Π½ΠΊΡƒ ΠΈ Π³Ρ€Π΅ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° кострС. Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π΅Π² ΠΊΠ°ΠΌΠ½ΠΈ (Π½Π΅ Π΄ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ калСния!), высыпаСм ΠΈΡ… Π² Π±ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΊΠΈ. МоТно ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠΌ/ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†Π΅ΠΌ/носком Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠ°Ρ‡ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ. ΠŸΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΌΠ½ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΡΡ‚Ρ€ΡΡ…ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π΅Π²Π°Π»Π°ΡΡŒ максимально Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ.

Π”Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ способ позволяСт Π·Π° 20-60 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹ΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π°ΠΆΠ΅ насквозь ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠΎΠΊΡˆΠΈΠ΅ Π±ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΊΠΈ, Ρ…ΠΎΡ‚ΡŒ ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ аккуратности. НС рСкомСндуСтся ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ ΡΡƒΡˆΠΊΠΈ для ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ с Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ синтСтичСской ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΠ΅ΠΌΠ±Ρ€Π°Π½ΠΎΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ горячиС ΠΊΠ°ΠΌΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ запросто ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠ»Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‘.

6. ПСском

Π’ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΌ этот ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆ с ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΠΌ. Волько Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ пСсок. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΎΠ½ засыпаСтся Π² любой элСмСнты ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π½Π΅ ΠΆΠ°Π»ΠΊΠΎ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΏΠΎΠ½ΠΎΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ носок. Носок с Π½Π°Π³Ρ€Π΅Ρ‚Ρ‹ΠΌ пСском помСщаСтся Π² Π±ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠΊ. Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΡ‚ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ подобная Π³Ρ€Π΅Π»ΠΊΠ° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π΄Π°ΠΆΠ΅ эффСктивнСС Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»ΠΈ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ с камнями, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΉ, сыпучий пСсок Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΡŒ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ ΠΈ, соотвСтствСнно, быстрСС Π΅Ρ‘ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π΅Π²Π°Π΅Ρ‚.

7. Водяными Π³Ρ€Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ

Для ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π° ΡΡƒΡˆΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Π΄Π²Π΅ ΠΏΠΎΠ» Π»ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π±ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΊΠΈ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ. Π’ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ Π±ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΊΡƒ заливаСтся кипяток (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ кипяток), Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π±ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΊΠ° вставляСтся Π² Π±ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠΊ. НСдостатком Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ способа являСтся Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Π·Π°ΠΉΠΌΡ‘Ρ‚ довольно ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ Π² Π±ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΊΠ΅ придСтся Π½Π°Π³Ρ€Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Ρ€Π°Π·.

8. Π’ спальникС

Один ΠΈΠ· самых ΡΠΊΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… способов, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Ρ‘Ρ‚ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ всСм. ΠœΠΎΠΊΡ€Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΊΠΈ попросту ΡƒΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒ спальника ΠΈ ΡΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π·Π° счёт чСловСчСского Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Π°. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ мноТСство нСдостатков, ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… являСтся ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠΉ сон, вСдь ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ вмСстС с ΠΌΠΎΠΊΡ€ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒΡŽ это Ρ‚ΠΎ Π΅Ρ‰Ρ‘ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅. Но Π² экстрСнной ситуации, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π° Π½Π΅Ρ‚, Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ способ навСрняка покаТСтся Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΡƒΠΆ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΈΠΌ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.

9. Π“Π°Π·Π΅Ρ‚Π°, Π±ΡƒΠΌΠ°Π³Π° ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΡ‡Π½Ρ‹Π΅ срСдствам

Π‘ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ Π³Π°Π·Π΅Ρ‚Π°ΠΌΠΈ примСняСтся повсСмСстно Π½Π° протяТСнии ΡƒΠΆΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π»Π΅Ρ‚ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ людСй. ΠžΠ±Ρ‹ΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ Π±ΡƒΠΌΠ°Π³Π° ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π²ΠΏΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π²Π»Π°Π³Ρƒ ΠΈ способна Π·Π° ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠ΅ врСмя ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΡˆΡƒ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ сухой. НСобходимо лишь ΡƒΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π² Π±ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΊΠΈ достаточноС количСство Π±ΡƒΠΌΠ°Π³ΠΈ.

ΠœΠΈΠ½ΡƒΡΠΎΠΌ этого способа для Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π° являСтся Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ с собой Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ нСсти Π΅Ρ‰Ρ‘ Π±ΡƒΠΌΠ°Π³Ρƒ/Π³Π°Π·Π΅Ρ‚Ρ‹. Π”Π°, вСсит ΠΎΠ½Π° ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ (максимум 500 β€” 1000 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ), ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π² условиях Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ вСса Π½Π° счёту, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‡Π΅ΠΌ тяТСлСС Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊ, Ρ‚Π΅ΠΌ слоТнСС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, особСнно ΠΏΠΎ пСрСсСчСнной мСстности.

Π’ΠΎ врСмя ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ΄Π°, Π±ΡƒΠΌΠ°Π³Ρƒ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ сухим Π²ΠΏΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΎΠΌ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒΡΠΌΠΈ, Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΡ…ΠΎΠΌ. Π”Π°, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ придСтся Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΉ мусор ΠΈΠ· Π±ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π½ΡŒΠΊΠΎ ΠΈΡ… ΠΎΡ‚Ρ€ΡΡ…ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… случаях это Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌΡ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠ° Π² ΠΌΠΎΠΊΡ€ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ с дальнСйшСй Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Β«Π·Π°Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΒ» нСсколько ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Π΅ΠΉ, Π³Ρ€ΠΈΠ±ΠΎΠΊ стоп ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ простуду.

10. Π’Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠΈΠ΄Ρ‹ ΠΈ солСвыС Π³Ρ€Π΅Π»ΠΊΠΈ

Π’Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠΈΠ΄Ρ‹ ΠΈ солСвыС Π³ΠΎΡ€Π΅Π»ΠΊΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Ρ‹ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ для туристичСских Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ. Π˜Ρ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ бСзопасно Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π² Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ… ΠΈ ΡΠΎΠ³Ρ€Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠΌΠΈ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ части Ρ‚Π΅Π»Π°. Π—Π° счёт Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ² ΠΈ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ спСктра примСнСния, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ турист Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚ с собой Π² ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ хотя Π±Ρ‹ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π΅Ρ† Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ΡƒΠΏΠΎΠΌΡΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹Ρ… приспособлСний.

Π’Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠΈΠ΄Ρ‹ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ собой нСбольшиС ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ, Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ составом. ΠŸΡ€ΠΈ вскрытии Π²ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‚ Π² Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΡŽ с кислородом ΠΈ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‚ΠΈΠΌΠΎ Π½Π°Π³Ρ€Π΅Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, поддСрТивая Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ ΠΎΡ‚ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π΄ΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… часов (Π² зависимости ΠΎΡ‚ состава ΠΈ Π³Π°Π±Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΠΎΠ²). Π‘ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠΈΠ΄Ρ‹ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡ€Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ.

Π‘ΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π³Ρ€Π΅Π»ΠΊΠΈ β€” ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ собой Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ раствором Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π΅Ρ‚ нСбольшой мСталличСский элСмСнт. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΆΠ΅ элСмСнт ΠΈ запускаСт Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ Π³Ρ€Π΅Π»ΠΊΠΈ. НСобходимо просто Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ³Π½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π»Π»ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Π΄Π΅Ρ‚Π°Π»ΡŒ, Π° дальшС ΠΏΠΎΠΉΠ΄Ρ‘Ρ‚ химичСская рСакция (раствор кристаллизуСтся с Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ количСства Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Π°). Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ солСвых Π³Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΊ являСтся Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡ€Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Π΅. ПослС использования, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° раствор ΡƒΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ кристаллизовался, ΡΠΎΠ»Π΅Π²ΡƒΡŽ Π³Ρ€Π΅Π»ΠΊΡƒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΠΈΠΏΡΡ‰ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π½Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π° вСрнСтся ΠΊ своСму ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠΌΡƒ ΡΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½ΠΈΡŽ ΠΈ снова Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π° ΠΊ эксплуатации.

11. БиликагСль

Π”Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ самый популярный способ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Ρ‚Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ довольно дСйствСнный. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Ρƒ людСй это вСщСство извСстно ΠΏΠΎ нСбольшим Π±ΡƒΠΌΠ°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ°ΠΌ с ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ находится Π² ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ±ΠΊΠ΅ с Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒΡŽ. ΠŸΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ этого вСщСства являСтся втягиваниС излишнСй Π²Π»Π°Π³ΠΈ для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ Π½Π΅ отсырСла Π²ΠΎ врСмя хранСния.

Достоинством силикагСля являСтся Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ приобрСсти практичСски Π³Π΄Π΅ ΡƒΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ с собой Π² ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ΄Ρ‹ для ΡΡƒΡˆΠΊΠΈ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ, Π° ΠΈ любого Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ снаряТСния.

Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго ΠΏΠ°Ρ€Π° ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΎΠ² силикагСля ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Ρ‘Ρ‚ для ΡΡƒΡˆΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сырой ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Ссли Π²Ρ‹ просто Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π±ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ°Ρ… ΠΈ ваши стопы сильно вспотСли ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ нСбольшой доТдь. Π’ ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΆΠ΅ случаях, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ваша ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠΎΠΊΠ»Π° насквозь, ΠΏΠ°Ρ€ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΎΠ² силикагСля Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡ‚ΠΈΡΡŒ.

НСбольшой совСт

ПослС ΡΡƒΡˆΠΊΠΈ, Ссли Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΡŒ Π½Π΅Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ оставляли свою ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ Π±Π΅Π· присмотра Π² ΠΏΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹Ρ… условия, Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌ Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‘, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ насСкомых, Π·ΠΌΠ΅ΠΉ ΠΈ Π³Ρ€Ρ‹Π·ΡƒΠ½ΠΎΠ² ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π»ΡŽΠ±ΡΡ‚ ΠΏΡ€ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Ρ… Β«Π·Π°ΠΌΠΊΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹Ρ… пространствах».

Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ

Π’ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ случаСв, ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ совСтуСт Π½Π΅ ΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ Π²ΠΎΠ·Π»Π΅ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ огня ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ…-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… источников Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Π°. Они Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΡΠΎΡ…Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Π½Π° Π²Π΅Ρ‚Ρ€Ρƒ Π±Π΅Π· Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… приспособлСний. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ Π³Π°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ потСряСт свои ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ свойства ΠΈ дольшС останСтся Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΉ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, придётся ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ турист сам для сСбя Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ для Π½Π΅Π³ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅, сухая ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ максимально Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ срок сохранности Π±ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠΊ.

Π˜Ρ‚ΠΎΠ³ΠΈ

ΠœΡ‹ надССмся Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅ способы ΡΡƒΡˆΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ ΠΈ ΠΈΡ… Π½ΡŽΠ°Π½ΡΡ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ Π²ΠΎ врСмя ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с ΠΌΠΎΠΊΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΈ провСсти ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ… с ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚ΠΎΠΌ, Π³Π΄Π΅ Π±Ρ‹ Π²Ρ‹ Π½ΠΈ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ.

Как ΠΏΡ€ΠΎΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΎΡ‚ ΠΆΠΈΡ€Π° ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅

МногиС Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π·Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΌ вопросом, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΎΡ‚ ΠΆΠΈΡ€Π° Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях. Π‘ΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒΡΡ просто, Ссли ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ суточноС мСню ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ физичСскими Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ атлСтичСский силуэт, Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ΅Ρ„Ρ‹ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΡŽΡŽ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² сСбС, ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ скопившСгося ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ ΠΆΠΈΡ€Π°. Вопрос, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π°Π΄Ρ€Π΅ΡΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½ΠΎΠΌΡƒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Ρƒ, ввСсти спорт Π² свой повсСднСвный распорядок.

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΡƒΡˆΠΊΠ°

Выбирая Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ комплСкс ΠΈΠ»ΠΈ просто Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ для ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½Ρ‹Ρ… Π·ΠΎΠ½, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ находится ΠΆΠΈΡ€; ΠΈ основная Ρ†Π΅Π»ΡŒ – ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, высвободив Ρ‚Π΅ΠΌ самым ΡƒΠ³Π½Π΅Ρ‚Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ массу. Π‘ΡƒΡˆΠΊΠ° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° этому ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π· ΠΈ способствуСт, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ быстро ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°Ρ…, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈΠ·ΡΡ‰Π½ΡƒΡŽ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ°Ρ‚ΡŽΡ€Π½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρƒ, приобрСсти Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ΅Ρ„Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ корсСт.

ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… усилий Ρ‚Π΅Π»ΠΎ становится ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°Ρ€Ρ‹ΠΌ ΠΈ сухим, появилось Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π΅ – Β«ΡΡƒΡˆΠΊΠ°Β». Π’ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ это бСзопасный ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ быстро ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π³Π°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π±Π΅ΡˆΠ΅Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹. Π­Ρ‚ΠΎ касаСтся всСх ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏ, рост ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π±Ρ‹Π» Π·Π°Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ сниТСнной физичСской Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, появлСниС ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ слоя ΠΆΠΈΡ€Π°.

Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒΡΡ

Π’Ρ‹ΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅Ρ€, Π½ΠΎ ΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ стрСмится ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π»ΠΈΡˆΠ½ΠΈΡ… ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ², ΠΆΠΈΡ€Π°. ΠŸΠΎΡΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π»Π° Π½Π΅ всСгда Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ ΡΡƒΡˆΠΊΠ° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° для похудСния прСдусматриваСт ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· суточного мСню Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ… ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², Π° основой Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ, аминокислоты, антиоксиданты для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ. Π•Π΄Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π΅ всСгда Π²Π΄ΠΎΡ…Π½ΠΎΠ²Π»ΡΡŽΡ‰Π΅ΠΉ, Π½ΠΎ здСсь Π²Π°ΠΆΠ½Π° мотивация – ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚, отсутствиС ΠΆΠΈΡ€Π°.

Π‘Π΅Π· ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ массы

МногиС спортсмСны ΠΈ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²ΠΎ врСмя ΡΡƒΡˆΠΊΠΈ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ Π½Π°Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ массу. Π­Ρ‚ΠΎ напрасныС пСрСТивания, особСнно Ссли ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ свои усСрдныС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ эффСктивно ΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Π½Π΅ тСряя ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ массу, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²ΠΎ врСмя ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠ°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΊ ΠΎΡ‚ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°. Если ΠΏΡ€ΠΎΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΎ Π² цСлях ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ вСса, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ Π½Π΅ всСгда Ρ€Π°Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ – Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π½Π΅ создадут атлСтичСский силуэт. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π½Π΅ стоит Π·Π°ΠΏΡƒΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΈΠ»ΠΈ самоС врСмя Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ спортом.

Π—Π° ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠ΅ врСмя

Если Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ спортсмСна интСрСсуСт ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚, для Π΅Π³ΠΎ получСния сущСствуСт ряд Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ. ΠŸΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ риск ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π³ΠΎ самочувствия, Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ хроничСских Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ систСмы. Если мСдицинскиС противопоказания ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½Ρ‹, быстро ΠΏΡ€ΠΎΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ соблюдСнии Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… основных ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»:

  1. Π’Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² ΠΆΠΈΡ€Π°, которая постСпСнно ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΠ· Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π° ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, замСняСт ΠΈΡ… Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
  2. ΠŸΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ комплСкс для интСнсивной ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ всСх ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏ.
  3. Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ спортивноС ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ, Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ТиросТигатСли, аминокислоты ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ для бСзопасного избавлСния ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, ΠΆΠΈΡ€Π°.

Для Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ΅Ρ„Π° ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ

Алкоголь ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ – понятия нСсовмСстимыС, поэтому прСдставитСлям сильного ΠΏΠΎΠ»Π° Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°ΡΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Ρ‹, Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ для сСбя Ρ†Π΅Π»ΡŒ. Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½Ρ‹, прСдстоит вСсти ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, рСгулярно ΠΏΠΎΡΠ΅Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Π». БущСствуСт ряд Ρ†Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒΡΡ для Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ΅Ρ„Π° ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ, Π½ΠΎ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ вопросС прСдусмотрСн комплСксный ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅:

  • эффСктивная, практичСски ΡΠΊΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°;
  • Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π° Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Ρ… блюд ТСсткой Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² лишнСго ΠΆΠΈΡ€Π°.

Π£Ρ‚Ρ€ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ спортсмСна Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ коктСйля, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡƒΡˆΠΊΠΈ обСспСчиваСт зарядом бодрости. Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ восстановлСния, ΠΏΡ€ΠΈ этом Π°ΠΊΡ†Π΅Π½Ρ‚ ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° силовом Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³Π΅ для ΠΏΠ°Ρ€Π½Π΅ΠΉ. ΠŸΡ€ΠΈ сочСтании Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΈ ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ… Π² Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ с ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ калорийности ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π΅Π½ Π² ΠΊΡ€Π°Ρ‚Ρ‡Π°ΠΉΡˆΠΈΠ΅ сроки.

ΠŸΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°

Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ спортивноС Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚, Ссли ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ ΠΊ вопросу со Π·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π΅Π»Π°. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΎΡ‚ ΠΆΠΈΡ€Π°, трСбуСтся мыслСнный ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π°. ΠŸΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° ΡΡƒΡˆΠΊΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π° для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ нСдСлю, Π·Π°Ρ‚ΠΎ Π³Π°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ быстрый сброс ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡ€Π°. ΠΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ стоит с ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ питания, ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅:

  1. Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡƒ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ процСсс ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° замСдляСтся.
  2. ΠšΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎ 6 Ρ€Π°Π· Π·Π° сутки с ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π»ΠΎΠΌ 2-3 часа, Π½Π΅ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ Π·Π° 3 часа Π΄ΠΎ сна.
  3. Π’ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ дня ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΈΡ‚ΡŒ 75% Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°, ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΡ€Ρ‹.
  4. ΠšΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ поступлСниС Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, суточная Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ° – Π΄ΠΎ 3 Π»ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΠ².
  5. Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ ТиросТигатСли, спортивноС ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ комплСксы.
  6. Π’ дСнь Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ слоТныС ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² суточном мСню Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚Π°, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π³Ρ€Π΅Ρ‡ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ овсяная ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ°, приготовлСнная Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π΅. А Π²ΠΎΡ‚ Π² ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Ρ‹ восстановлСния Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‰Π΅ΠΉ.
  7. Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ 2 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° Π½Π° 1 ΠΊΠ³ вСса, ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Π½Π° протяТСнии дня Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ нСдСлю, ΠΏΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ разовая порция Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ мСньшС 30 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ.

Π§Ρ‚ΠΎ касаСтся Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ, ΠΎΠ½ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² количСствС, Π½ΠΎ ΠΈ Π² качСствС ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… Ρƒ станка ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ трСбования, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π΅, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΡΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°:

  1. На силовой Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π°ΠΊΡ†Π΅Π½Ρ‚ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° большом количСствС ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ сСтов с ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ.
  2. ΠœΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Β«Π³ΠΎΡ€Π΅Ρ‚ΡŒΒ», Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡ€ Ρ‚Π°Π΅Ρ‚. Для ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ своСй Β«ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈΒ» ΠΏΠΎ вСсам Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ хрящи ΠΈ сухоТилия.
  3. ΠΠ°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ с ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎ Π² качСствС Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Π²Π°, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°Π½Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ для ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ быстрого восстановлСния ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.

ΠŸΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹

ΠšΡƒΡ€ΡΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ сТигания ΠΆΠΈΡ€Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€, ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ с ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΌ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠΌ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ² Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ усилСнныС физичСскиС Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ с ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‚Π²ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ. К Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅, Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ массу Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ для Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°. НиТС прСдставлСны самыС вострСбованныС ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ для ΡΡƒΡˆΠΊΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π° для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ атлСтичСский силуэт:

  • ΠšΠ»Π΅Π½Π±ΡƒΡ‚Π΅Ρ€ΠΎΠ»;
  • Π˜ΠΎΡ…ΠΈΠΌΠ±ΠΈΠ½;
  • Π­Ρ„Π΅Π΄Ρ€ΠΈΠ½;
  • L-ΠΊΠ°Ρ€Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ½;
  • ΠœΠ΅Ρ‚Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΠ½.

Для Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ΅Ρ„Π° ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Β­ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ°ΠΌ

Одни Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ Ρ€Π΅ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ привСсти сСбя Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ ΠΈ срочно ΡΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΄Π²Π΅Ρ€ΡŒΠ΅ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹Ρ… сорСвнований ΠΏΠΎ фитнСсу ΠΈ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Ρƒ. Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅ большС интСрСсуСт вопрос ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΊ Π»Π΅Ρ‚Π½Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Ρƒ ΠΈ просто ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρƒ. Π’ ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ… случаях просто Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ ΡΡƒΡˆΠΊΠ° Ρ‚Π΅Π»Π° для Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ, Π½ΠΎ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ появится лишь Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· нСсколько нСдСль. Π£Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠΊΠ°, Π±Π΅Π΄Ρ€Π° ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ для Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° прСдстоит ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΡ„Π΅ ΠΈ спиртных Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ², шоколада ΠΈ любимого фастфуда. ЖСсткий Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½, рСгулярныС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΈ ТСнская ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚Π° осущСствима.

ΠŸΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΈ Π½Π° собствСнном прСссС, прСдстоит Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ мСсяц, ΠΏΡ€ΠΈ этом силовой Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π³Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ с ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎ-Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π² повсСднСвном ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ. Вакая ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° ΡΡƒΡˆΠΊΠΈ для Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ рассчитана Π½Π° 8-12 мСсяцСв, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΅ сроки ΠΏΡ€ΠΈ соблюдСнии всСх ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ». ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΎΡ‚ ΠΆΠΈΡ€Π°, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ мСдицинскиС противопоказания. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ:

  1. Основа ΡΡƒΡˆΠΊΠΈ – силовой Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³, Π³Π΄Π΅ основная рСкомСндация – интСнсивно Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ большС ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π°Ρ… Π½Π° ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ… для сТигания ΠΆΠΈΡ€Π°.
  2. По ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΌΡƒ ΡΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½ΠΈΡŽ рСгулярно Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΈΠΉ вСс, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Ρ Ρ‚Π΅ΠΌ самым Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ свои спортивныС ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ.
  3. Π’ качСствС Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Ρ‹ силовому Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³Ρƒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ кросс-Ρ„ΠΈΡ‚, которая обСспСчиваСт Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎΠ½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ, ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ прСсса, ΡƒΠ±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚ ΠΆΠΈΡ€.
  4. Π§Ρ‚ΠΎ касаСтся питания, Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½Ρ‹, слоТныС – ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ дня. На Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρƒ приходятся Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ питания Π±Π΅Π· ΠΆΠΈΡ€Π°.
  5. ΠšΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Тидкости, ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ замСдляСтся ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ вСщСств, ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡΡƒΡˆΠΊΠ° Ρ‚Π΅Π»Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅.

ΠŸΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹

Если Π½Π΅Ρ‚ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° Π²ΠΈΠ·ΠΈΡ‚Ρ‹ Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Π», Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Π½. Π‘ΡƒΡˆΠΊΠ° Ρ‚Π΅Π»Π° для Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях – это Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ стоит ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠ΅ спортивного питания, аминокислот. Π’ свободной ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ ассортимСнт ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ² для ΡΡƒΡˆΠΊΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π° для Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ быстрому ΠΈ Π±Π΅Π·Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠΌΡƒ сТиганию ΠΆΠΈΡ€Π°. На Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ ТСнский силуэт становится броским ΠΈ атлСтичСски слоТСнным. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ прогрСссивныС ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ для Ρ‚Π΅Π»Π°:

  • Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΠ° Π›ΠΈΠΏΠΎ-6 ΠΎΡ‚ Nutrex;
  • ΠΆΠΈΡ€ΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ ЧСрная Π²Π΄ΠΎΠ²Π° ΠΈ ΠœΠ΅Ρ‚ΠΈΠ»Π΄Ρ€Π΅Π½;
  • Innovative Labs;
  • Cloma Pharma.

Как ΠΏΠΎΠ΄ΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅ Π·Π° 40

НСкоторыС ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Ρ‹ слабого ΠΏΠΎΠ»Π° Π² спорт приходят Π²ΠΎ взрослом возрастС, ΠΎΡ‚Ρ‡Π΅Ρ‚Π»ΠΈΠ²ΠΎ понимая всю ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅ Π·Π° 40 Π»Π΅Ρ‚, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ скрытых Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ, ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ сущСствСнно Π½Π°Π²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ. Если ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅Ρ‚, ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠΊΠ° ΠΈ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° вскорС исчСзнут, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ останСтся Π² Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠΌ, Π° Π½Π° Π΅Π³ΠΎ мСстС Π΄Π°ΠΆΠ΅ появятся ΡƒΠΏΡ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΈ. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ эти ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚Ρ‹ стали Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΎΡ‚ ΠΆΠΈΡ€Π°. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅:

  • Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡΡƒΡˆΠΊΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π° – 5 нСдСль, Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅;
  • ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅, Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ сбалансированный, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ присутствиС Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ²;
  • ΠΊΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ 6 Ρ€Π°Π· Π·Π° сутки, Π·Π° Π΄Π²Π° часа Π΄ΠΎ сна ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ;
  • ΠΈΠ· силовых ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ для Ρ‚Π΅Π»Π° Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ лишь Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Π΅: отТимания, присСды, Π²Ρ‹ΠΏΠ°Π΄Ρ‹.
  • Π΄Π²Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² нСдСлю ΡƒΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎΠ½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ΅, ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ прСсса;
  • Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΡ‹ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ постСпСнно, Π½Π°Ρ€Π°Ρ‰ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΈΠΉ вСс ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² ΠΆΠΈΡ€Π°;
  • ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π΅ самочувствиС.

ΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ для ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ прослойки

Если интСрСсно, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΎΡ‚ ΠΆΠΈΡ€Π° Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Π½ΡŽ, ΠΏΡ€ΠΈ этом ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ прСкрасноС самочувствиС ΠΈ Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΉ настрой, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ отвСтствСнно ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ ΠΊ вопросу суточного мСню. Набор ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ поступало минимальноС количСство ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, Π½ΠΎ энСргСтичСский рСсурс Π½Π΅ истощался. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ ΡΡƒΡˆΠΊΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΈ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, достаточноС ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Тидкости. ΠšΠΎΠΌΡƒ-Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΄ΠΈΠΊΠΈΠΌ, Π½ΠΎ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ трСбуСтся просто ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ, послС Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡ€ ΡƒΠΉΠ΄Π΅Ρ‚.

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹

Если Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΡ€Π΅Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π² поискС ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π° Π½Π° вопрос, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΎΡ‚ ΠΆΠΈΡ€Π°, Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Π° нСсколько мСняСт своС содСрТаниС. Π Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ для ΡΡƒΡˆΠΊΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π° – это ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡ‹ (Π³Ρ€Π΅Ρ‡ΠΊΠ°, овсянка), Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²Ρ‹Π΅, яйца, постныС сорта мяса ΠΈ Ρ€Ρ‹Π±Ρ‹, Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ ΠΈ молочная продукция сниТСнного ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚Π° Тирности. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² ΠΈΡ… составС ΠΎΡ‚ΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹.

Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Π°

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ – сытный, ΡƒΠΆΠΈΠ½ – Ρ€Π°Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ. Π’ΠΎΡ‚ основноС ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΎΡ‚ ΠΆΠΈΡ€Π°. ΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ сбалансированным ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ, Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌ, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ Π² Π΅ΠΌΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ. Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Π° для ΡΡƒΡˆΠΊΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ нСсколько мСсяцСв, поэтому, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ нСсколько Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅Π²ΡˆΠ΅Π΅ΡΡ мСню, трСбуСтся ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь.

Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ляТки ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½Ρ‹Π΅ Π·ΠΎΠ½Ρ‹ Ρ‚Π΅Π»Π°, слСдуСт ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. НапримСр, ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠΎΠΌ считаСтся овсянка, приготовлСнная Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π΅ Π±Π΅Π· сахара ΠΈ соли, заправлСнная Π³ΠΎΡ€ΡΡ‚ΡŒΡŽ сухофруктов. Π’ качСствС Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ с изюмом, Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ нСсладким Ρ‡Π°Π΅ΠΌ.

Π Ρ‹Π±Ρƒ ΠΈ мясо Π±Π΅Π· ΠΆΠΈΡ€Π° Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ, ΠΏΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΡƒ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ тСрмичСской ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅ сырыС ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² диСтичСском мСню Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ. НапримСр, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚ΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Ρ‹Π±Ρƒ с ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π»ΡƒΠΊΠΎΠΌ, Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‡Π΅ΠΉ Π½Π° стол обильно ΠΏΠΎΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ зСлСнью, Π²Π·Π±Ρ€Ρ‹Π·Π³Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΌ соком.

УпраТнСния, ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡ€

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, рСкомСндуСтся большС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΡƒΠ΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ силовой части Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹. ПолоТСно ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΏΡ€ΠΈ этом ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ сразу Π½Π° нСдСлю Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄. Π§Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ касаСтся ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ для ΡΡƒΡˆΠΊΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π°, ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ Π½Π° Π½ΠΈΡ… трСбуСтся Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π°ΠΊΡ†Π΅Π½Ρ‚. Π”ΠΈΠΊΠΈΠΌΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ°ΠΌΠΈ Π½Π΅ Π·Π»ΠΎΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ с ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π½ΠΎ систСматичСски ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΈΠΉ вСс, ΡƒΠ±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΆΠΈΡ€.

Для Π½ΠΎΠ³

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ рисунок Π½Π° Ρ‚Π΅Π»Π΅, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ со всСми Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. Если ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠΌ Π·Π°ΠΏΠ»Ρ‹Π»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠ΅ конСчности, Π°ΠΊΡ†Π΅Π½Ρ‚ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π‘Π–Π£, ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ срСдства (ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠΈ, Ρ‚Π°Π±Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ) с ΠΆΠΈΡ€ΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ эффСктом. Π’ΠΎ врСмя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ количСство ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ:

  • присСданиС со ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΎΠΉ с прямой спиной;
  • Π²Ρ‹ΠΏΠ°Π΄Ρ‹ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ с гантСлями;
  • ΠΆΠΈΠΌ стоя;
  • классичСскиС присСдания.

Для ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°

Вакая Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ послС Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° стрСмится Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ свою Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρƒ Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ. Если Π²Ρ€Π°Ρ‡ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚ ΡƒΠ±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ·Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ способом, Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ трСбуСтся ΡƒΠ΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°ΠΌ прСсса. Π­Ρ‚ΠΎ классичСскиС ΠΈ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ скручивания, подъСм Π½ΠΎΠ³, ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ грСбля. Π‘ΡƒΡˆΠΊΠ° прСсса – вопрос Π½Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ дня, Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ распорядка.

Π’ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ

ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ занятия, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΈΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ самыС ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½Ρ‹Π΅ Π·ΠΎΠ½Ρ‹ с ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠΌ, Π° ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ, Π³Π΄Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎ Ρ€Π°ΡΡΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ профСссионалы, ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π΅Π· ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ. Π’ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ случаС Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎ физичСских Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°Ρ… для сТигания ΠΆΠΈΡ€Π°, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΌ для Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Π£ΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π½Π΅ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ, ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π° Π² скором Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ станСт подтянутой ΠΈ спортивной.

Как ΠΏΡ€ΠΎΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ΅

МСню

УпраТнСния

Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅: ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ своС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π·Π° 5 нСдСль

«Π‘ΡƒΡˆΠΊΠ° Ρ‚Π΅Π»Π°» — популярная ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° похудСния, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ Π½Π° Ρ‚Π΅Π»Π΅ Ρ‚Π°ΡŽΡ‚, обнаТая ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹.

Бвою ΠΏΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Π»Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ хотят Ρ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ, ΠΏΡ€ΠΈ этом сильно Π½Π΅ увСличивая свою ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ массу, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ внСшнюю Ρ…Ρ€ΡƒΠΏΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ.

ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли Π΄Π°ΡŽΡ‚ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚, Ρ‚ΠΎ Π² основном Π·Π° счСт ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ массы, Π° Π½Π΅ ΠΆΠΈΡ€Π°. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π²ΡˆΠΈΡ… Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ людСй Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ ΠΎΡ‚ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²Π°, нСсмотря Π½Π° ΠΎΡ‰ΡƒΡ‚ΠΈΠΌΡƒΡŽ Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Ρƒ. А ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅ – это здоровая Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°, которая ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ ваш внСшний Π²ΠΈΠ΄ ΠΈ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ бСзопасной для ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.

Π’ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ дня

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΎΠ± основных ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°Ρ… Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹. Π’ΠΎ-ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ…, Π΅Π΅ слСдуСт ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ с физичСскими Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ эффСкт Π±Ρ‹Π» Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΌ. ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Π³, вСлосипСд, Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ занятия Π² спортзалС – Π½Π° своС усмотрСниС. ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ Π½Π΅ использовали ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, содСрТащиС Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρƒ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π΅Π΅ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ Ρ€Π°ΡΡ‰Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΆΠΈΡ€Π°, ΠΊ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌΡƒ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ.

КакиС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ· Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°:

  • ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ – ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Ρ‹Π±ΠΎΠΉ
  • ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ – Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€ ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³
  • сладости – ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄
  • ΠΌΡƒΡ‡Π½ΠΎΠ΅ – допустимо Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ кашами, Π½ΠΎ Π½Π΅ большС 200 Π³ Π² дСнь.

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅:

  • ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ
  • нСсладкиС Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹
  • Π³Ρ€Π΅Ρ‡ΠΊΠ°
  • Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²Ρ‹Π΅
  • постноС мясо
  • ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ
  • Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³
  • яйца

Π’Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹:

  • НС Π΅ΡΡ‚ΡŒ каши Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΎΠΌ.
  • НС Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π·Π° 2 часа Π΄ΠΎ ΠΈ послС физичСских Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΊ.
  • Π’Ρ‹ΠΏΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π° дСнь ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ 2,5 Π» ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹.
  • Π‘Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅.
  • ΠŸΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ Π΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.

РаспрСдСлСниС ΠΏΠΎ нСдСлям:

ΠŸΠ΅Ρ€Π²Π°Ρ нСдСля: слСдуСт ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² поэтапно. МоТно Π΅ΡΡ‚ΡŒ яйца, ΠΊΠ°ΡˆΡƒ, Π±Π΅Π»ΡƒΡŽ Ρ€Ρ‹Π±Ρƒ, Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³, Π½ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ масло ΠΈ соль.

Вторая нСдСля: ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ каш ΠΈ Π΅ΡˆΡŒΡ‚Π΅ большС ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ.

Π’Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΡ нСдСля: рСкомСндуСтся ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Тидкости. На Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ этапС Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ общая ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒ. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠ°Ρ… допускаСтся Π²Ρ‹ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ сока.

ЧСтвСртая ΠΈ пятая Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ: ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅, Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅.

ΠŸΠžΠœΠΠ˜Π’Π•: Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅ нСльзя ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ дольшС 5 нСдСль.

Как быстро Π²Ρ‹ΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ: совСты ΠΈ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ

Π£ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ хотя Π±Ρ‹ Ρ€Π°Π· Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π±Ρ‹Π»Π° ситуация, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° постиранныС Π²Π΅Ρ‰ΠΈ Π½Π΅ успСвали Π²Ρ‹ΡΠΎΡ…Π½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊ ΡƒΡ‚Ρ€Ρƒ ΠΈΠ·-Π·Π° сырой ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ‹. ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΌ всСм ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡƒΡŽ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ, ΠΏΠΎΠΏΠ°Π² ΠΏΠΎΠ΄ доТдь, ΠΈΠ»ΠΈ спСшно Π·Π°ΡΡ‚ΠΈΡ€Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ пятна Π² Ρ‚ΡƒΠ°Π»Π΅Ρ‚Π΅ кафСтСрия. Как быстро Π²Ρ‹ΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ привСсти сСбя Π² Π½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‰ΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ дискомфорта? Π’ этом ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ нСсколько Π²Π΅Ρ€Π½Ρ‹Ρ… способов.

Π‘Ρ‚ΠΈΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ машина

Ѐункция ΡΡƒΡˆΠΊΠΈ Π² соврСмСнных модСлях ΡΡ‚ΠΈΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… машин позволяСт всСго Π·Π° нСсколько ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ свСТиС ΠΈ сухиС Π²Π΅Ρ‰ΠΈ. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ, исходя ΠΈΠ· Ρ‚ΠΈΠΏΠ° Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ. Если Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°ΠΌΠΈ, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ щадящий Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π΄ΠΎΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒ, ΠΏΡ€ΠΎΠΉΠ΄ΡΡΡŒ ΠΏΠΎ Π½Π΅ΠΉ ΡƒΡ‚ΡŽΠ³ΠΎΠΌ.

Если Π² ΡΡ‚ΠΈΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ машинС Π½Π΅Ρ‚ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ, Π·Π°ΠΊΠΈΠ½ΡŒΡ‚Π΅ Π² Π±Π°Ρ€Π°Π±Π°Π½ ΠΊ ΠΌΠΎΠΊΡ€ΠΎΠΉ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ нСсколько сухих ΠΌΠ°Ρ…Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π΅Π½Π΅Ρ† (ΠΎΠ½ΠΈ быстро Π²ΠΏΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ Π²Π»Π°Π³Ρƒ) ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΡ‚ΠΆΠΈΠΌ Π½Π° высоких ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π°Ρ…. Вся ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Π° Π·Π°ΠΉΠΌΠ΅Ρ‚ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ получаса.

Π£Ρ‚ΡŽΠ³

Π‘ΡƒΡˆΠΊΠ° ΡƒΡ‚ΡŽΠ³ΠΎΠΌ осущСствляСтся с ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΏΠ°Ρ€Π°. ΠŸΡ€ΠΎΠ³Π»Π°Π΄ΡŒΡ‚Π΅ Π²Π΅Ρ‰ΡŒ с Π΄Π²ΡƒΡ… сторон ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΅ΠΉ ΠΎΡΡ‚Ρ‹Ρ‚ΡŒ, развСсив Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ складок. Π’Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΡŽΡŽ ΠΈ внСшнюю сторону Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ Ρ€Π°Π· ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚Π½ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· 10. Если Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒ дСликатная, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· слой Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Π°.

Π€Π΅Π½ ΠΈΠ»ΠΈ тСпловСнтилятор

Π”Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ Π΄Π»ΡΒ ΡˆΠ΅Ρ€ΡΡ‚ΡΠ½Ρ‹Ρ…Β ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π΄Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ портятся ΠΈΠ·-Π·Π° Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄Π°. Π‘Π²ΠΈΡ‚Π΅Ρ€ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡ„Ρ‚Ρƒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Ρ€Π°Π·Π²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° стулС ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈΠΊΠ°Ρ…, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ складок. ΠžΠ±Π΄ΡƒΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Ρ‹ΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ с расстояния ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π½Π° Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽ ΡΡƒΡˆΠΊΡƒ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. Π”Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ способ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ для дТинсов ΠΈ синтСтичСских носков.

Π”ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΠ°

Π Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Ρ‚ΡƒΡŽ Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΡƒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ с ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΉ Π΄Π²Π΅Ρ€Ρ†Π΅ΠΉ, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ размСстив Π²ΠΎΠ·Π»Π΅ Π½Π΅Π΅ стул с Ρ€Π°Π·Π²Π΅ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ. Для ускорСния процСсса ΡΡƒΡˆΠΊΠΈ пСриодичСски ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π²Π΅Ρ‰ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ стороной ΠΊ источнику Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Π°. ΠŸΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΉ способ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚, Ссли Π²Π°ΠΌ срочно понадобился Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ ΡˆΠ΅Ρ€ΡΡ‚ΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΆΠ΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΈΠ΅ Π±Ρ€ΡŽΠΊΠΈ ΠΈ Ρ‚.Π΄. ВрСмя ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ высыхания зависит ΠΎΡ‚ плотности Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ, Π½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ составляСт Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 1 часа. ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π±Ρ‹Π»Π° чистой Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ нСприятного Π·Π°ΠΏΠ°Ρ…Π° Π½Π° Π²Π΅Ρ‰Π°Ρ….

ΠœΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ°

ΠœΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΠ΅Ρ‡ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ быстро ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³Ρ€Π΅Π²Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π΄Ρƒ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ. ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΡ… Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠ½ ΠΈ нСсколько Ρ€Π°Π· ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΡŽ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Π²Π° Π½Π° 30 сСкунд. ΠŸΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π° Π²Π΅Ρ‰Π°Ρ… Π½Π΅Ρ‚ ΡƒΠΊΡ€Π°ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… элСмСнтов ΠΈΠ· ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π»Π»Π°. И Π½Π΅ ΠΎΡ‚Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Ρ‚Π°ΠΌ ΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°.

Π­Π»Π΅ΠΊΡ‚Ρ€ΠΎΡΡƒΡˆΠΈΠ»ΠΊΠ°

Π­Ρ‚ΠΎ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΠΎΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΎΡΡŒ Π·Π°ΡΡ‚ΠΈΡ€Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ пятно Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅, Π² рСсторанС ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ общСствСнном мСстС. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠ±Π°ΡˆΠΊΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ побыстрСС, сначала ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠΎΠΊΠ½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΠΊΡ€Ρ‹ΠΉ участок Π±ΡƒΠΌΠ°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†Π°ΠΌΠΈ, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΡƒΠΆΠ΅ подставляйтС Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡƒΡˆΠΈΠ»ΠΊΡƒ.

Как ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π·Π΅Π½Ρ‚Π°Π±Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄ Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ?

НСкоторыС способы ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ Π² Ρ€Π°Π·Ρ‹ ΡƒΡΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ процСсс ΡΡƒΡˆΠΊΠΈ Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ всС ΠΎΠ½ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Π½Ρ‹ для структуры ΠΈ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π° Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ любимая ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° прослуТила дольшС ΠΈ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Π»Π°ΡΡŒ красивой, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ простым совСтам:

  • НС Ρ€Π°Π·Π²Π΅ΡˆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ Π½Π° ΡΠ»Π΅ΠΊΡ‚Ρ€ΠΎΠΎΡ‚ΠΎΠΏΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ.
  • НС ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π½Π°Π΄ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ΠΌ (Π³Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΠΎΠΉ, ΠΊΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ).
  • НС ΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ Π½Π° Π±Π°Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π΅ (лишнюю Π²Π»Π°Π³Ρƒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π²ΠΏΠΈΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Π±ΡƒΠΌΠ°Π³Π°, просто мСняйтС Π΅Π΅ врСмя ΠΎΡ‚ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ).
  • НС ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΡˆΠ΅Ρ€ΡΡ‚ΡΠ½Ρ‹Π΅ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ ΡƒΡ‚ΡŽΠ³ΠΎΠΌ.

Π­Ρ‚ΠΈ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с Π»ΡŽΠ±Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΡΡŽΡ€ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π΅ состояниС Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Ρ… Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ.

Π—Π°Ρ‡Π΅ΠΌ стайлСру-Ρ‰Π΅Ρ‚ΠΊΠ΅ Hot Tools Volumiser сСт ΠΈΠ· Π΄Π²ΡƒΡ… насадок?

Π’ этом Π³ΠΎΠ΄Ρƒ Π±Ρ€Π΅Π½Π΄ Hot Tools Professional Π½Π΅ пСрСстаСт Ρ€Π°Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΡŒΡŽΡ‚ΠΈΠ³ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ²: сначала супСр-удобная стайлСр-Ρ‰Π΅Ρ‚ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π²Ρ‹ΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΈ ΡƒΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ волосы, Π° Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ насадки ΠΊ Π½Π΅ΠΉ. РассказываСм, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ эффСкт ΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π°ΡŽΡ‚.

Π’ΠΎΡ‚ ΡƒΠΆΠ΅ 25 Π»Π΅Ρ‚ стайлСры Hot Tools ProfessionalΒ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ Тизнь ΠΏΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΌΠ°Ρ…Π΅Ρ€ΠΎΠ² ΠΈ Π±ΡŒΡŽΡ‚ΠΈΠ³ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ². Π˜Π·Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΈ созданы стилистами для стилистов, Π½ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ быстро ΡƒΡˆΠ»ΠΈ Π² массы: инструмСнтами Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΎΠΊ смоТСт ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡƒΡŽ ΡƒΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡƒ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ. О Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π΅Ρ‰Π΅ стайлСры ΠΈ Ρƒ нас Π² ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-Π±ΡƒΡ‚ΠΈΠΊΠ΅Β ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ особой ΠΏΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, ΠΌΡ‹ писали Π² этой ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅.Β 


Новинка Π³ΠΎΠ΄Π°Β β€”Β Black Gold VolumiserΒ β€”Β Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ успСла ΠΏΠΎΠ»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈ ΠΈ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡΠΌ: стайлСр ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡ€ΡƒΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ волосы. Благодаря Ρ‰Π΅Ρ‚ΠΈΠ½Π΅ ΠΊΠ°Π±Π°Π½Π° с Π½Π°ΠΏΡ‹Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ· Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ дрСвСсного угля, ΠΎΠ½ абсорбируСт загрязнСния с Π²Π°ΡˆΠΈΡ… волос, Π° Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ Π²Ρ‹ Π±Π΅Π· Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π° смоТСтС ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡƒ Π½Π° Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ дСнь.Β 


Π•Π»Π΅Π½Π° Π’ΡƒΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°
Ρ‚ΠΈΠΌ-Π»ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ Authentica

Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½Π° Ρ„ΠΈΡˆΠΊΠ° гадТСта — тСхнология ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ: Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ заряТСнныС ΠΈΠΎΠ½Ρ‹ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ с Π²Π»Π°Π³ΠΎΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ускоряСт процСсс высыхания волос. 8 минут — это врСмя, Π·Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π²Ρ‹ΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ пряди ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΡƒΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡƒ Π½Π° волосы Π΄ΠΎ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΡƒ здСсь. Β 

Π‘Ρ€Π΅Π½Π΄ пошСл дальшС ΠΈ выпустил бонусом ΠΊ Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ΅ сСт ΠΈΠ· стайлСра ΠΈΒ Π΄Π²ΡƒΡ… насадок. Π§Π΅ΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΒ β€”Β ΠΌΡ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Π»ΠΈ Ρƒ Π•Π»Π΅Π½Ρ‹ Π’ΡƒΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ.

«НовыС насадки ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΌ, Π° Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ Π²Ρ‹ смоТСтС с ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΡƒΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΅, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ волосы. Π‘ΠΌΠ΅Π»ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ стриТку ΠΈ Π½Π΅ Π±ΠΎΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π° Π½Π΅ΠΉ послСдуСт смСна инструмСнта: Black Gold VolumiserΒ β€”Β Π³Π°Π΄ΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, это вопрос ΠΏΡ€ΠΎ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ: Π³Π°Π΄ΠΆΠ΅Ρ‚ΠΎΠΌ смогут ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ сразу Π΄Π²Π° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ этом со своСй насадкой. КаТдая ΠΈΠ· них способна ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ объСм ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»Π½Ρ‹ Β«Π½Π° Π±Ρ€Π°ΡˆΠΈΠ½Π³Β», Π° Π΅Ρ‰Π΅Β β€”Β Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ волосы супСр-Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π±Π΅Π· Π½Π°ΠΌΠ΅ΠΊΠ° Π½Π° ΠΏΡƒΡˆΠΎΠΊΒ».Β  ΠŸΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ΠΉ

Как ΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ 🚩 Π±Π΅Π³ для ΡΡƒΡˆΠΊΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π° 🚩 Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта

Π§Π°Ρ‰Π΅ всСго Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½ Β«ΡΡƒΡˆΠΊΠ° Ρ‚Π΅Π»Π°Β» употрСбляСтся Π² срСдС Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅Ρ€ΠΎΠ². ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ сорСвнованиями ΠΎΠ½ΠΈ «садятся» Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ ΠΊ отвСтствСнному дню Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅, Π½ΠΎ ΠΈ Π±Π΅Π· Π»ΠΈΡˆΠ½ΠΈΡ… ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΊ прСкрасно Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ свою любовь ΠΊ спорту.

НСрСдко ΠΊ ΡΡƒΡˆΠΊΠ΅ Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π΅Π³Π°ΡŽΡ‚ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎΠΌ пляТного сСзона. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ лишнСго ΠΆΠΈΡ€Π°, ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π°. Но Π½ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ случаС ΡΡƒΡˆΠΊΠ° Ρ‚Π΅Π»Π° Π½Π΅ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ потрСблСния ТидкостСй.

Для Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° стоит ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΡƒΡˆΠΊΠ° – это Ρ‚Ρ€ΠΈ взаимосвязанных Π΄Ρ€ΡƒΠ³ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ элСмСнта, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚ Π²Π°ΠΆΠ½ΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π² достиТСнии ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°. Π’ΠΎ-ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ…, соблюдСниС ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹. Π­Ρ‚ΠΎ самый Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ успСха. Π’ΠΎ-Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ…, ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ Β«ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ²Β». Они Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Ρ‹ Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² Π·Π°Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ для ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ΅Ρ„Π° ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. Π’-Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠΈΡ…, ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ. Он ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя Π² Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅.

ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ для ΡΡƒΡˆΠΊΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π±Π΅Π³ Π² ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅. Π’Π°ΠΊ, пробСгая Ρ‚Ρ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Π° Π² нСдСлю ΠΏΠΎ 6-7 ΠΊΠΌ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ сильно Π²Ρ‹ΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ. К соТалСнию, ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΈΠ· Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅Ρ€ΠΎΠ² способСн ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΈΡΡ‚Π°Π½Ρ†ΠΈΡŽ, ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ°ΡŽΡ‰ΡƒΡŽ 1 ΠΊΠΌ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π±Π΅Π³ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ для ΠΆΠ΅Π»Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… просто Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ.

Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΎΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ½Π° выступаСт ΠΊΠ°ΠΊ основной Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Π² ΡΡƒΡˆΠΊΠ΅ Ρ‚Π΅Π»Π° для ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… тяТСсти спортсмСнов.

Π’Π΅ΡΡŒ диСтичСский Ρ†ΠΈΠΊΠ» ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ основныС части.

ΠŸΠ΅Ρ€Π²Π°Ρ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅. Она длится ΠΎΡ‚ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎ 1,5 мСсяцСв. ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² составляСт ΠΎΡ‚ 20 Π΄ΠΎ 30% потрСбляСмой ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ.

Вторая Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ – бСзуглСводная Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡƒΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅-ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊ ΠΊ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΈΡ… ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ сводится ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌΡƒ. Π§Ρ‚ΠΎ касаСтся ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ, здСсь Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° физиологичСскиС особСнности Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Π΅Π³ΠΎ самочувствиС.

Π’Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΡ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ – бСзуглСводная Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° с ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹. К Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π΅Π³Π°ΡŽΡ‚ Π·Π° нСсколько Π΄Π½Π΅ΠΉ Π΄ΠΎ сорСвнований. Для Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ· ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π² сауну, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΡΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ процСсс. Π’Π΅ΡΡŒΠΌΠ° Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ постоянно ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° своим самочувствиСм, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ подобная Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° вСсьма опасна для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ.

ЧСтвСртая Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ длится 3-4 дня. Π—Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π²ΠΎ врСмя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ. ΠœΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈ этом быстро Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² объСмС.

Π—ΠΠΠ§Π˜Π’Π•Π›Π¬ΠΠ«Π™, ΠšΠ Π£ΠŸΠΠ«Π™ И ΠžΠ‘ΠžΠ‘Πž ΠšΠ Π£ΠŸΠΠ«Π™ Π ΠΠ—ΠœΠ•Π Π« Π”Π›Π― Π ΠΠ‘Π’Π•ΠΠ˜Π™, Π‘ΠžΠ”Π•Π Π–ΠΠ©Π˜Π₯ ΠΠΠ ΠšΠžΠ’Π˜Π§Π•Π‘ΠšΠ˜Π• БРЕДБВВА Π˜Π›Π˜ ПБИΠ₯ΠžΠ’Π ΠžΠŸΠΠ«Π• ВЕЩЕБВВА, Π›Π˜Π‘Πž ИΠ₯ ЧАБВЕЙ, Π‘ΠžΠ”Π•Π Π–ΠΠ©Π˜Π₯ ΠΠΠ ΠšΠžΠ’Π˜Π§Π•Π‘ΠšΠ˜Π• БРЕДБВВА Π˜Π›Π˜ ПБИΠ₯ΠžΠ’Π ΠžΠŸΠΠ«Π• ВЕЩЕБВВА, Π”Π›Π― Π¦Π•Π›Π•Π™ БВАВЕЙ 228, 228.1, 229 И 229.1 Π£Π“ΠžΠ›ΠžΠ’ΠΠžΠ“Πž ΠšΠžΠ”Π•ΠšΠ‘Π Π ΠžΠ‘Π‘Π˜Π™Π‘ΠšΠžΠ™ Π€Π•Π”Π•Π ΠΠ¦Π˜Π˜

Π£Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π΅Π½Ρ‹

постановлСниСм ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°

Российской Π€Π΅Π΄Π΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ

ΠΎΡ‚ 1 октября 2012 Π³. N 1002

Бписок ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π΄ΠΎΠΊΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ²

(Π² Ρ€Π΅Π΄. ΠŸΠΎΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π° Π Π€ ΠΎΡ‚ 12.07.2017 N 827,

ΠΎΡ‚ 09.08.2019 N 1041, ΠΎΡ‚ 29.07.2020 N 1140)

НаимСнованиС растСния

Π—Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ (Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΡΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅)

ΠšΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ (Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΡΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅)

Особо ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ (Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΡΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅)

БанистСриопсис ΠΊΠ°Π°ΠΏΠΈ (растСниС Π²ΠΈΠ΄Π° Banisteriopsis caapi)

3

30

3000

Π“ΠΎΠ»ΡƒΠ±ΠΎΠΉ лотос (растСниС Π²ΠΈΠ΄Π° Nymphea caerulea)

3

30

3000

ПлодовоС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π³Ρ€ΠΈΠ±ΠΎΠ² любого Π²ΠΈΠ΄Π°, содСрТащих псилоцибин ΠΈ(ΠΈΠ»ΠΈ)псилоцин

10

100

10000

ДиплоптСрис ΠΊΠ°Π±Ρ€Π΅Ρ€Π°Π½Π° (растСниС Π²ΠΈΠ΄Π° Diplopterys cabrerana)

3

30

3000

Ибога (растСниС Π²ΠΈΠ΄Π° Tabernanthe iboga)

3

30

3000

ΠšΠ°ΠΊΡ‚ΡƒΡ, содСрТащий мСскалин (растСниС Π²ΠΈΠ΄Π° Lophophora williamsii), ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ кактуса, содСрТащиС мСскалин

50

250

25000

ΠšΠ°Ρ‚ (растСниС Π²ΠΈΠ΄Π° Catha edulis)

100

1000

100000

ΠšΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ куст (растСниС любого Π²ΠΈΠ΄Π° Ρ€ΠΎΠ΄Π° Erythroxylon)

20

250

20000

Конопля (растСниС Ρ€ΠΎΠ΄Π° Cannabis)

6

100

100000

Мак снотворный (растСниС Π²ΠΈΠ΄Π° Papaver somniferum L) ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ ΠΌΠ°ΠΊΠ° Ρ€ΠΎΠ΄Π° Papaver, содСрТащиС наркотичСскиС срСдства

20

500

100000

Мимоза хостилис (растСниС Π²ΠΈΠ΄Π° Mimosa tenuiflora)

3

30

3000

ΠœΠΈΡ‚Ρ€Π°Π³ΠΈΠ½Π° прСкрасная (растСниС Π²ΠΈΠ΄Π° Mitragyna speciose) — ΠšΡ€Π°Ρ‚ΠΎΠΌ

3

30

3000

ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ зСлСная (растСниС Π²ΠΈΠ΄Π° Psychotria viridis)

3

30

3000

Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° Ρ€ΠΎΠ·Ρ‹ гавайской (сСмСна растСния Π²ΠΈΠ΄Π° Argyrea nervosa)

3

30

3000

Π¨Π°Π»Ρ„Π΅ΠΉ прСдсказатСлСй (растСниС Π²ΠΈΠ΄Π° Salvia divinorum)

3

30

3000

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΡ. 1. ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ опрСдСляСтся послС Π²Ρ‹ΡΡƒΡˆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎ постоянной массы ΠΏΡ€ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π΅ +110 … +115 градусов ЦСльсия.

2. Π—Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ, ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈ особо ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ для растСний, содСрТащих наркотичСскиС срСдства ΠΈΠ»ΠΈ психотропныС вСщСства, ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ, ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½ΠΎΠΌΡƒ ΠΈ особо ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½ΠΎΠΌΡƒ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°ΠΌ для ΠΈΡ… частСй, содСрТащих наркотичСскиС срСдства ΠΈΠ»ΠΈ психотропныС вСщСства.


ΠžΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΉ тСкст Π΄ΠΎΠΊΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°

Π­ΠΊΠ·Π΅ΠΌΠ°, Π—ΡƒΠ΄ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ лСчСния, ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‚ΠΈΠΏΡ‹

ΠžΠ±Π·ΠΎΡ€

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ сухая ΠΊΠΎΠΆΠ°?

Бухая ΠΊΠΎΠΆΠ° — это ΠΊΠΎΠΆΠ°, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ нСдостаточно Π²Π»Π°Π³ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½Π° ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Π»Π°ΡΡŒ мягкой ΠΈ эластичной. Π£ людСй с сухой ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹Π΅ пятна, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚ΡΠ»Π°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ выглядят Ρ‡Π΅ΡˆΡƒΠΉΡ‡Π°Ρ‚Ρ‹ΠΌΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈ Π½Π΅ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π·ΡƒΠ΄ΠΎΠΌ (Π·ΡƒΠ΄ΠΎΠΌ). Бильная ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅ΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ.

Насколько распространСна ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ?

Бухая ΠΊΠΎΠΆΠ° — распространСнноС Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ люди любого возраста.

Π£ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ, скорСС всСго, Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ сухая ΠΊΠΎΠΆΠ°?

Π£ людСй, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΠ²ΡƒΡ‚ Π² сухом ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚ Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΡŽΡ‚ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, часто Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ сухая ΠΊΠΎΠΆΠ°. Бухая ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ связана с Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ аллСргия, Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Ρ‹ ΠΈ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚.

ΠŸΠΎΠΆΠΈΠ»Ρ‹Π΅ люди Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ склонны ΠΊ сухости ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΏΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ:

  • Π’Ρ‹ΡΡ‹Ρ…Π°ΡŽΡ‚ ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹, Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π²Π»Π°Π³Ρƒ.
  • КоТа истончаСтся.
  • Π–ΠΈΡ€ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½, вСщСства, ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ.

КакиС Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚ΠΈΠΏΡ‹ сухой ΠΊΠΎΠΆΠΈ?

Π’Π°Ρˆ Π»Π΅Ρ‡Π°Ρ‰ΠΈΠΉ Π²Ρ€Π°Ρ‡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ мСдицинский Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½ для обозначСния сухой ΠΊΠΎΠΆΠΈ: ксСроз. Π—ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ часто ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ влаТности. Однако это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΠ΄. Π’ тяТСлых случаях сухая ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π·ΡƒΠ΄ ΠΈ ΡΡ‹ΠΏΡŒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π΄Π΅Ρ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‚ΠΎΠΌ (воспалСниСм ΠΊΠΎΠΆΠΈ). БущСствуСт нСсколько Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ² Π΄Π΅Ρ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‚Π°, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС:

  • ΠšΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ Π΄Π΅Ρ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‚: Π­Ρ‚ΠΎ происходит ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π΅ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ с вашСй ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π°Π»Π»Π΅Ρ€Π³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΡŽ.Π’Π°ΡˆΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ сухой, зудящСй ΠΈ красной, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ коТная ΡΡ‹ΠΏΡŒ. НСкоторыС ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π΄Ρ€Π°Π³ΠΎΡ†Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π»Π»Ρ‹ (никСль), космСтику, ΠΌΠΎΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ срСдства ΠΈΠ»ΠΈ лСкарства.
  • Π­ΠΊΠ·Π΅ΠΌΠ° (атопичСский Π΄Π΅Ρ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‚): Π­Ρ‚Π° Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ½Ρ‹Ρ… Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ появлСниС красных, сухих, бугристых ΠΈ зудящих участков ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ВяТСлыС Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ растрСскиваниС ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ распространСнноС ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ часто ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎ наслСдству. Π Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ, Π°Π»Π»Π΅Ρ€Π³Π΅Π½Ρ‹ ΠΈ стрСсс ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡƒΡΡƒΠ³ΡƒΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ экзСму.
  • Π‘Π΅Π±ΠΎΡ€Π΅ΠΉΠ½Ρ‹ΠΉ Π΄Π΅Ρ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‚: Бухая ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ состояниС, извСстноС ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ…ΠΎΡ‚ΡŒ Ρƒ взрослых ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Ρ‹Π±Π΅Π»ΡŒ Ρƒ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Π΅Π². Π‘Π΅Π±ΠΎΡ€Π΅ΠΉΠ½Ρ‹ΠΉ Π΄Π΅Ρ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ появлСниС сухих ΡˆΠ΅Π»ΡƒΡˆΠ°Ρ‰ΠΈΡ…ΡΡ пятСн Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π»ΠΈΡ†Π°, ΠΏΡƒΠΏΠΊΠ° (ΠΏΡƒΠΏΠΊΠ°) ΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΡ… складок Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ…, Π½ΠΎΠ³Π°Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°Ρ…Ρƒ. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΈΠΏ Π΄Π΅Ρ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‚Π° Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° вашС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π½Π° Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π΄Ρ€ΠΎΠΆΠΆΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ растут Π½Π° вашСй ΠΊΠΎΠΆΠ΅.
  • Π‘Ρ‚ΠΎΠΏΠ° спортсмСна: ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΠΌΠΈΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π½Π° ступнях, Π½ΠΎ Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ это Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½ΠΎ Π³Ρ€ΠΈΠ±ΠΊΠΎΠΌ.Когда этот Π³Ρ€ΠΈΠ±ΠΎΠΊ растСт Π½Π° Ρ‚Π΅Π»Π΅, это называСтся «стригущий лишай». Π£ людСй со спортивной стопой ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ сухая, ΡˆΠ΅Π»ΡƒΡˆΠ°Ρ‰Π°ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½Π° ступнях.

Π‘ΠΈΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠΌΡ‹ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹

Π§Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ?

Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΏΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС:

  • Возраст: ΠŸΠΎΠΆΠΈΠ»Ρ‹Π΅ люди Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ склонны ΠΊ сухости ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° СстСствСнных ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. Π‘ возрастом ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹ Π²Ρ‹ΡΡ‹Ρ…Π°ΡŽΡ‚, Π° ΠΊΠΎΠΆΠ° тСряСт ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½Π° становится Ρ‚ΠΎΠ½ΡŒΡˆΠ΅.
  • ΠšΠ»ΠΈΠΌΠ°Ρ‚: Π›ΡŽΠ΄ΠΈ, ΠΆΠΈΠ²ΡƒΡ‰ΠΈΠ΅ Π² сухой пустынной срСдС, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ склонны ΠΊ сухости ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅ мСньшС Π²Π»Π°Π³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ влаТности.
  • Π“Π΅Π½Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ°: НСкоторыС люди Π½Π°ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‚ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ заболСвания, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ экзСма, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
  • БостояниС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ: НСкоторыС заболСвания, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΊ, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π·ΡƒΠ΄ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
  • Π ΠΎΠ΄ занятий: ΠœΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΌΠ°Ρ…Π΅Ρ€Ρ‹ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ спСциалисты Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ склонны ΠΊ появлСнию сухой красной ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° частого ΠΌΡ‹Ρ‚ΡŒΡ Ρ€ΡƒΠΊ.

ΠšΠ°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ симптомы сухой ΠΊΠΎΠΆΠΈ?

ΠŸΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ сухой ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚:

  • ΠŸΠΎΡ‚Ρ€Π΅ΡΠΊΠ°Π²ΡˆΠ°ΡΡΡ, грубая ΠΊΠΎΠΆΠ°.
  • Π₯лопья ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Π΅ΡˆΡƒΡ.
  • Π—ΡƒΠ΄.
  • ΠŸΠΎΠΊΡ€Π°ΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅.

Диагностика ΠΈ тСсты

Как диагностируСтся ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ?

Π‘ΡƒΡ…ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΆΡƒ довольно Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ Π²Π½Π΅ΡˆΠ½Π΅ΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ. Π’ зависимости ΠΎΡ‚ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… симптомов ваш Π»Π΅Ρ‡Π°Ρ‰ΠΈΠΉ Π²Ρ€Π°Ρ‡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ тСсты для ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠΈ состояния Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ, Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€:

  • ВСст Π½Π° Π°Π»Π»Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ для выявлСния вСщСств, Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… аллСргичСскиС Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ.
  • Анализ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ Π½Π° Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΊ.
  • Биопсия ΠΊΠΎΠΆΠΈ (ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π΅Ρ† Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ) для ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠΈ Π½Π° экзСму ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ заболСвания.

Π’Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅

Как Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π·ΡƒΠ΄ΡΡ‰ΡƒΡŽ ΡΡƒΡ…ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΆΡƒ?

Π’Π°Ρˆ Π»Π΅Ρ‡Π°Ρ‰ΠΈΠΉ Π²Ρ€Π°Ρ‡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΡƒ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ:

  • Π£Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ срСдства: Π£Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ срСдства ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ основой лСчСния Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ² сухой ΠΊΠΎΠΆΠΈ. Они Ρ€Π°Π·Π³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΈ ΡΠΌΡΠ³Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ ΡΡƒΡ…ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΆΡƒ, прСдотвращая растрСскиваниС ΠΈ восстанавливая СстСствСнный ΠΊΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ Π±Π°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€.Π£Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ входят Π² состав ΠΌΠ°Π·Π΅ΠΉ, ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠΎΠ², лосьонов ΠΈ масСл.
  • ЛСкарства: Для ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ сухой ΠΊΠΎΠΆΠΈ, которая Π·ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ склонна ΠΊ Ρ€Π°ΡΡ‚Ρ€Π΅ΡΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ, ваш Π»Π΅Ρ‡Π°Ρ‰ΠΈΠΉ Π²Ρ€Π°Ρ‡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ мСстный стСроид ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅ срСдство, ΡΠ±Π΅Ρ€Π΅Π³Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ стСроиды, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ для ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ воспалСния ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΡΡ‹ΠΏΡŒ ΠΈ Π·ΡƒΠ΄. Π’ тяТСлых случаях ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΎΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡŠΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹.

КакиС ослоТнСния Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ?

Блишком сухая ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅ΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ.Π­Ρ‚ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€Π³Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡŽ ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ. Π’ Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΈΡ… случаях сухая ΠΈ зудящая ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΊ.

ΠŸΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ°

Как ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ?

Π•ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ΅ нанСсСниС ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ… срСдств ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΌΡΠ³Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡƒΡ…ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΆΡƒ. Π’Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ эти ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ Π΄ΠΎΠΌΠ°:

  • ΠžΡ‡ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠΆΡƒ мягким ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΌΡ‹Π»ΠΎΠΌ Π±Π΅Π· ΠΎΡ‚Π΄ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ.
  • ΠžΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΡŒΡ‚Π΅ врСмя принятия Π΄ΡƒΡˆΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°Π½Π½Ρ‹ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΡƒΡŽ (Π½Π΅ Π³ΠΎΡ€ΡΡ‡ΡƒΡŽ) Π²ΠΎΠ΄Ρƒ.
  • Π‘ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ со стрСссом (ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΡΡƒΠ³ΡƒΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ экзСму ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ заболСвания).
  • Π‘Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌΡƒ ΠΏΡ€Π΅Π±Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° солнцС, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ испаряСт ΠΆΠΈΡ€ ΠΈ Π²Π»Π°Π³Ρƒ с ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
  • УвлаТняйтС, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Ρ‹ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ваша ΠΊΠΎΠΆΠ° станСт Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ мягкой.
  • ΠŸΡ€ΠΎΠΌΠΎΠΊΠ½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠΆΡƒ насухо мягким ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†Π΅ΠΌ.
  • ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΡƒ ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ, употрСбляя большоС количСство Тидкости.
  • Π‘Ρ€ΠΎΡΡŒΡ‚Π΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ (Π½ΠΈΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠ½ сниТаСт ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ, ΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ ΠΊΠΎΠΆΡƒ).
  • Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ… Π² Π΄ΠΎΠΌΠ΅.

ΠŸΠ΅Ρ€ΡΠΏΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Ρ‹ / ΠŸΡ€ΠΎΠ³Π½ΠΎΠ·

Каков ΠΏΡ€ΠΎΠ³Π½ΠΎΠ· (пСрспСктивы) для людСй с сухой ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ?

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ людСй ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎ Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡƒΡ…ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΆΡƒ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹ΠΉ ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΊΡ€Π΅ΠΌ ΠΈ принимая Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ минимизация воздСйствия горячСй Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ. Для вашСго Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎ сухой ΠΊΠΎΠΆΠ΅. Грубая, сухая ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ дискомфорт ΠΈ Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ нСкрасиво. А Ссли ваша ΠΊΠΎΠΆΠ° станСт Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ сухой, Ρ‡Ρ‚ΠΎ трСснСт, Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½Ρ‹ инфСкциям.

Π–ΠΈΡ‚ΡŒ с

Когда ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ?

Если Ρƒ вас ΠΊΠΎΠΆΠ°, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅ своСму Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ:

  • ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Ρ‡Π΅ΡˆΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ повсСднСвной активности.
  • Выглядит ΠΈΠ½Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ (красный, Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΏΡƒΡ…ΡˆΠΈΠΉ).
  • ΠŸΡ€ΠΈΠΊΠ°ΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ больно.
  • ΠŸΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅Ρ‚ΡΡ ΡΡ‹ΠΏΡŒ.

КакиС вопросы я Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π·Π°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ своСму Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ?

Если вас бСспокоит ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΠΏΡ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ:

  • Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ мою ΠΊΠΎΠΆΡƒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ сухой?
  • Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ Π»ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ тСстированиС Π½Π° Π°Π»Π»Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ ΠΈΠ»ΠΈ экзСму?
  • Как Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡƒΡ…ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΆΡƒ?
  • Как ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ?
  • Как Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π·ΡƒΠ΄ΡΡ‰ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΆΡƒ?
  • КакиС ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ срСдства, отпускаСмыС Π±Π΅Π· Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π°, Π²Ρ‹ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ для сухой ΠΊΠΎΠΆΠΈ?
  • Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ Π»ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ ослоТнСний?

Π‘Π²ΠΎΠ΄ΠΊΠ°

Бухая ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Π° сухая, зудящая ΠΈ ΡˆΠ΅Π»ΡƒΡˆΠ°Ρ‰Π°ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ дискомфорт.К ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ, сухая ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½Π΅ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ. Π₯отя это ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ хроничСскоС Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, с Π½ΠΈΠΌ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. ΠŸΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ со своим Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. Если Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ заболСвания, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ экзСма, Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ваш Π»Π΅Ρ‡Π°Ρ‰ΠΈΠΉ Π²Ρ€Π°Ρ‡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ лСкарства ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ совСты ΠΏΠΎ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹.

Π­ΠΊΠ·Π΅ΠΌΠ°, Π—ΡƒΠ΄ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ лСчСния, ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‚ΠΈΠΏΡ‹

ΠžΠ±Π·ΠΎΡ€

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ сухая ΠΊΠΎΠΆΠ°?

Бухая ΠΊΠΎΠΆΠ° — это ΠΊΠΎΠΆΠ°, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ нСдостаточно Π²Π»Π°Π³ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½Π° ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Π»Π°ΡΡŒ мягкой ΠΈ эластичной.Π£ людСй с сухой ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹Π΅ пятна, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚ΡΠ»Π°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ выглядят Ρ‡Π΅ΡˆΡƒΠΉΡ‡Π°Ρ‚Ρ‹ΠΌΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈ Π½Π΅ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π·ΡƒΠ΄ΠΎΠΌ (Π·ΡƒΠ΄ΠΎΠΌ). Бильная ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅ΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ.

Насколько распространСна ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ?

Бухая ΠΊΠΎΠΆΠ° — распространСнноС Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ люди любого возраста.

Π£ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ, скорСС всСго, Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ сухая ΠΊΠΎΠΆΠ°?

Π£ людСй, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΠ²ΡƒΡ‚ Π² сухом ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚ Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΡŽΡ‚ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, часто Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ сухая ΠΊΠΎΠΆΠ°. Бухая ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ связана с Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ аллСргия, Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Ρ‹ ΠΈ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚.

ΠŸΠΎΠΆΠΈΠ»Ρ‹Π΅ люди Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ склонны ΠΊ сухости ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΏΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ:

  • Π’Ρ‹ΡΡ‹Ρ…Π°ΡŽΡ‚ ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹, Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π²Π»Π°Π³Ρƒ.
  • КоТа истончаСтся.
  • Π–ΠΈΡ€ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½, вСщСства, ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ.

КакиС Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚ΠΈΠΏΡ‹ сухой ΠΊΠΎΠΆΠΈ?

Π’Π°Ρˆ Π»Π΅Ρ‡Π°Ρ‰ΠΈΠΉ Π²Ρ€Π°Ρ‡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ мСдицинский Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½ для обозначСния сухой ΠΊΠΎΠΆΠΈ: ксСроз. Π—ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ часто ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ влаТности. Однако это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΠ΄.Π’ тяТСлых случаях сухая ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π·ΡƒΠ΄ ΠΈ ΡΡ‹ΠΏΡŒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π΄Π΅Ρ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‚ΠΎΠΌ (воспалСниСм ΠΊΠΎΠΆΠΈ). БущСствуСт нСсколько Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ² Π΄Π΅Ρ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‚Π°, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС:

  • ΠšΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ Π΄Π΅Ρ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‚: Π­Ρ‚ΠΎ происходит ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π΅ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ с вашСй ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π°Π»Π»Π΅Ρ€Π³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΡŽ. Π’Π°ΡˆΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ сухой, зудящСй ΠΈ красной, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ коТная ΡΡ‹ΠΏΡŒ. НСкоторыС ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π΄Ρ€Π°Π³ΠΎΡ†Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π»Π»Ρ‹ (никСль), космСтику, ΠΌΠΎΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ срСдства ΠΈΠ»ΠΈ лСкарства.
  • Π­ΠΊΠ·Π΅ΠΌΠ° (атопичСский Π΄Π΅Ρ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‚): Π­Ρ‚Π° Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ½Ρ‹Ρ… Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ появлСниС красных, сухих, бугристых ΠΈ зудящих участков ΠΊΠΎΠΆΠΈ.ВяТСлыС Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ растрСскиваниС ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ распространСнноС ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ часто ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎ наслСдству. Π Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ, Π°Π»Π»Π΅Ρ€Π³Π΅Π½Ρ‹ ΠΈ стрСсс ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡƒΡΡƒΠ³ΡƒΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ экзСму.
  • Π‘Π΅Π±ΠΎΡ€Π΅ΠΉΠ½Ρ‹ΠΉ Π΄Π΅Ρ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‚: Бухая ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ состояниС, извСстноС ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ…ΠΎΡ‚ΡŒ Ρƒ взрослых ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Ρ‹Π±Π΅Π»ΡŒ Ρƒ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Π΅Π². Π‘Π΅Π±ΠΎΡ€Π΅ΠΉΠ½Ρ‹ΠΉ Π΄Π΅Ρ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ появлСниС сухих ΡˆΠ΅Π»ΡƒΡˆΠ°Ρ‰ΠΈΡ…ΡΡ пятСн Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π»ΠΈΡ†Π°, ΠΏΡƒΠΏΠΊΠ° (ΠΏΡƒΠΏΠΊΠ°) ΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΡ… складок Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ…, Π½ΠΎΠ³Π°Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°Ρ…Ρƒ.Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΈΠΏ Π΄Π΅Ρ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‚Π° Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° вашС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π½Π° Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π΄Ρ€ΠΎΠΆΠΆΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ растут Π½Π° вашСй ΠΊΠΎΠΆΠ΅.
  • Π‘Ρ‚ΠΎΠΏΠ° спортсмСна: ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΠΌΠΈΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π½Π° ступнях, Π½ΠΎ Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ это Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½ΠΎ Π³Ρ€ΠΈΠ±ΠΊΠΎΠΌ. Когда этот Π³Ρ€ΠΈΠ±ΠΎΠΊ растСт Π½Π° Ρ‚Π΅Π»Π΅, это называСтся «стригущий лишай». Π£ людСй со спортивной стопой ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ сухая, ΡˆΠ΅Π»ΡƒΡˆΠ°Ρ‰Π°ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½Π° ступнях.

Π‘ΠΈΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠΌΡ‹ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹

Π§Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ?

Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΏΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС:

  • Возраст: ΠŸΠΎΠΆΠΈΠ»Ρ‹Π΅ люди Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ склонны ΠΊ сухости ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° СстСствСнных ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.Π‘ возрастом ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹ Π²Ρ‹ΡΡ‹Ρ…Π°ΡŽΡ‚, Π° ΠΊΠΎΠΆΠ° тСряСт ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½Π° становится Ρ‚ΠΎΠ½ΡŒΡˆΠ΅.
  • ΠšΠ»ΠΈΠΌΠ°Ρ‚: Π›ΡŽΠ΄ΠΈ, ΠΆΠΈΠ²ΡƒΡ‰ΠΈΠ΅ Π² сухой пустынной срСдС, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ склонны ΠΊ сухости ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅ мСньшС Π²Π»Π°Π³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ влаТности.
  • Π“Π΅Π½Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ°: НСкоторыС люди Π½Π°ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‚ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ заболСвания, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ экзСма, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
  • БостояниС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ: НСкоторыС заболСвания, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΊ, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π·ΡƒΠ΄ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
  • Π ΠΎΠ΄ занятий: ΠœΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΌΠ°Ρ…Π΅Ρ€Ρ‹ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ спСциалисты Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ склонны ΠΊ появлСнию сухой красной ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° частого ΠΌΡ‹Ρ‚ΡŒΡ Ρ€ΡƒΠΊ.

ΠšΠ°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ симптомы сухой ΠΊΠΎΠΆΠΈ?

ΠŸΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ сухой ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚:

  • ΠŸΠΎΡ‚Ρ€Π΅ΡΠΊΠ°Π²ΡˆΠ°ΡΡΡ, грубая ΠΊΠΎΠΆΠ°.
  • Π₯лопья ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Π΅ΡˆΡƒΡ.
  • Π—ΡƒΠ΄.
  • ΠŸΠΎΠΊΡ€Π°ΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅.

Диагностика ΠΈ тСсты

Как диагностируСтся ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ?

Π‘ΡƒΡ…ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΆΡƒ довольно Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ Π²Π½Π΅ΡˆΠ½Π΅ΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ.Π’ зависимости ΠΎΡ‚ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… симптомов ваш Π»Π΅Ρ‡Π°Ρ‰ΠΈΠΉ Π²Ρ€Π°Ρ‡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ тСсты для ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠΈ состояния Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ, Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€:

  • ВСст Π½Π° Π°Π»Π»Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ для выявлСния вСщСств, Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… аллСргичСскиС Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ.
  • Анализ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ Π½Π° Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΊ.
  • Биопсия ΠΊΠΎΠΆΠΈ (ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π΅Ρ† Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ) для ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠΈ Π½Π° экзСму ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ заболСвания.

Π’Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅

Как Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π·ΡƒΠ΄ΡΡ‰ΡƒΡŽ ΡΡƒΡ…ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΆΡƒ?

Π’Π°Ρˆ Π»Π΅Ρ‡Π°Ρ‰ΠΈΠΉ Π²Ρ€Π°Ρ‡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΡƒ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ:

  • Π£Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ срСдства: Π£Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ срСдства ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ основой лСчСния Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ² сухой ΠΊΠΎΠΆΠΈ.Они Ρ€Π°Π·Π³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΈ ΡΠΌΡΠ³Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ ΡΡƒΡ…ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΆΡƒ, прСдотвращая растрСскиваниС ΠΈ восстанавливая СстСствСнный ΠΊΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ Π±Π°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€. Π£Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ входят Π² состав ΠΌΠ°Π·Π΅ΠΉ, ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠΎΠ², лосьонов ΠΈ масСл.
  • ЛСкарства: Для ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ сухой ΠΊΠΎΠΆΠΈ, которая Π·ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ склонна ΠΊ Ρ€Π°ΡΡ‚Ρ€Π΅ΡΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ, ваш Π»Π΅Ρ‡Π°Ρ‰ΠΈΠΉ Π²Ρ€Π°Ρ‡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ мСстный стСроид ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅ срСдство, ΡΠ±Π΅Ρ€Π΅Π³Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ стСроиды, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ для ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ воспалСния ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΡΡ‹ΠΏΡŒ ΠΈ Π·ΡƒΠ΄. Π’ тяТСлых случаях ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΎΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡŠΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹.

КакиС ослоТнСния Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ?

Блишком сухая ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅ΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ. Π­Ρ‚ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€Π³Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡŽ ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ. Π’ Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΈΡ… случаях сухая ΠΈ зудящая ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΊ.

ΠŸΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ°

Как ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ?

Π•ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ΅ нанСсСниС ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ… срСдств ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΌΡΠ³Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡƒΡ…ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΆΡƒ. Π’Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ эти ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ Π΄ΠΎΠΌΠ°:

  • ΠžΡ‡ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠΆΡƒ мягким ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΌΡ‹Π»ΠΎΠΌ Π±Π΅Π· ΠΎΡ‚Π΄ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ.
  • ΠžΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΡŒΡ‚Π΅ врСмя принятия Π΄ΡƒΡˆΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°Π½Π½Ρ‹ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΡƒΡŽ (Π½Π΅ Π³ΠΎΡ€ΡΡ‡ΡƒΡŽ) Π²ΠΎΠ΄Ρƒ.
  • Π‘ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ со стрСссом (ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΡΡƒΠ³ΡƒΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ экзСму ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ заболСвания).
  • Π‘Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌΡƒ ΠΏΡ€Π΅Π±Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° солнцС, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ испаряСт ΠΆΠΈΡ€ ΠΈ Π²Π»Π°Π³Ρƒ с ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
  • УвлаТняйтС, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Ρ‹ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ваша ΠΊΠΎΠΆΠ° станСт Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ мягкой.
  • ΠŸΡ€ΠΎΠΌΠΎΠΊΠ½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠΆΡƒ насухо мягким ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†Π΅ΠΌ.
  • ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΡƒ ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ, употрСбляя большоС количСство Тидкости.
  • Π‘Ρ€ΠΎΡΡŒΡ‚Π΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ (Π½ΠΈΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠ½ сниТаСт ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ, ΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ ΠΊΠΎΠΆΡƒ).
  • Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ… Π² Π΄ΠΎΠΌΠ΅.

ΠŸΠ΅Ρ€ΡΠΏΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Ρ‹ / ΠŸΡ€ΠΎΠ³Π½ΠΎΠ·

Каков ΠΏΡ€ΠΎΠ³Π½ΠΎΠ· (пСрспСктивы) для людСй с сухой ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ?

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ людСй ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎ Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡƒΡ…ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΆΡƒ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹ΠΉ ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΊΡ€Π΅ΠΌ ΠΈ принимая Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ минимизация воздСйствия горячСй Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ. Для вашСго Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎ сухой ΠΊΠΎΠΆΠ΅. Грубая, сухая ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ дискомфорт ΠΈ Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ нСкрасиво. А Ссли ваша ΠΊΠΎΠΆΠ° станСт Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ сухой, Ρ‡Ρ‚ΠΎ трСснСт, Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½Ρ‹ инфСкциям.

Π–ΠΈΡ‚ΡŒ с

Когда ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ?

Если Ρƒ вас ΠΊΠΎΠΆΠ°, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅ своСму Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ:

  • ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Ρ‡Π΅ΡˆΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ повсСднСвной активности.
  • Выглядит ΠΈΠ½Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ (красный, Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΏΡƒΡ…ΡˆΠΈΠΉ).
  • ΠŸΡ€ΠΈΠΊΠ°ΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ больно.
  • ΠŸΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅Ρ‚ΡΡ ΡΡ‹ΠΏΡŒ.

КакиС вопросы я Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π·Π°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ своСму Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ?

Если вас бСспокоит ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΠΏΡ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ:

  • Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ мою ΠΊΠΎΠΆΡƒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ сухой?
  • Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ Π»ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ тСстированиС Π½Π° Π°Π»Π»Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ ΠΈΠ»ΠΈ экзСму?
  • Как Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡƒΡ…ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΆΡƒ?
  • Как ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ?
  • Как Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π·ΡƒΠ΄ΡΡ‰ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΆΡƒ?
  • КакиС ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ срСдства, отпускаСмыС Π±Π΅Π· Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π°, Π²Ρ‹ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ для сухой ΠΊΠΎΠΆΠΈ?
  • Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ Π»ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ ослоТнСний?

Π‘Π²ΠΎΠ΄ΠΊΠ°

Бухая ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Π° сухая, зудящая ΠΈ ΡˆΠ΅Π»ΡƒΡˆΠ°Ρ‰Π°ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ дискомфорт.К ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ, сухая ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½Π΅ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ. Π₯отя это ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ хроничСскоС Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, с Π½ΠΈΠΌ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. ΠŸΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ со своим Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. Если Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ заболСвания, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ экзСма, Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ваш Π»Π΅Ρ‡Π°Ρ‰ΠΈΠΉ Π²Ρ€Π°Ρ‡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ лСкарства ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ совСты ΠΏΠΎ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹.

Π­ΠΊΠ·Π΅ΠΌΠ°, Π—ΡƒΠ΄ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ лСчСния, ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‚ΠΈΠΏΡ‹

ΠžΠ±Π·ΠΎΡ€

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ сухая ΠΊΠΎΠΆΠ°?

Бухая ΠΊΠΎΠΆΠ° — это ΠΊΠΎΠΆΠ°, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ нСдостаточно Π²Π»Π°Π³ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½Π° ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Π»Π°ΡΡŒ мягкой ΠΈ эластичной.Π£ людСй с сухой ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹Π΅ пятна, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚ΡΠ»Π°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ выглядят Ρ‡Π΅ΡˆΡƒΠΉΡ‡Π°Ρ‚Ρ‹ΠΌΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈ Π½Π΅ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π·ΡƒΠ΄ΠΎΠΌ (Π·ΡƒΠ΄ΠΎΠΌ). Бильная ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅ΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ.

Насколько распространСна ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ?

Бухая ΠΊΠΎΠΆΠ° — распространСнноС Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ люди любого возраста.

Π£ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ, скорСС всСго, Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ сухая ΠΊΠΎΠΆΠ°?

Π£ людСй, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΠ²ΡƒΡ‚ Π² сухом ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚ Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΡŽΡ‚ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, часто Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ сухая ΠΊΠΎΠΆΠ°. Бухая ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ связана с Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ аллСргия, Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Ρ‹ ΠΈ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚.

ΠŸΠΎΠΆΠΈΠ»Ρ‹Π΅ люди Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ склонны ΠΊ сухости ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΏΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ:

  • Π’Ρ‹ΡΡ‹Ρ…Π°ΡŽΡ‚ ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹, Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π²Π»Π°Π³Ρƒ.
  • КоТа истончаСтся.
  • Π–ΠΈΡ€ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½, вСщСства, ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ.

КакиС Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚ΠΈΠΏΡ‹ сухой ΠΊΠΎΠΆΠΈ?

Π’Π°Ρˆ Π»Π΅Ρ‡Π°Ρ‰ΠΈΠΉ Π²Ρ€Π°Ρ‡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ мСдицинский Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½ для обозначСния сухой ΠΊΠΎΠΆΠΈ: ксСроз. Π—ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ часто ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ влаТности. Однако это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΠ΄.Π’ тяТСлых случаях сухая ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π·ΡƒΠ΄ ΠΈ ΡΡ‹ΠΏΡŒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π΄Π΅Ρ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‚ΠΎΠΌ (воспалСниСм ΠΊΠΎΠΆΠΈ). БущСствуСт нСсколько Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ² Π΄Π΅Ρ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‚Π°, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС:

  • ΠšΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ Π΄Π΅Ρ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‚: Π­Ρ‚ΠΎ происходит ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π΅ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ с вашСй ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π°Π»Π»Π΅Ρ€Π³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΡŽ. Π’Π°ΡˆΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ сухой, зудящСй ΠΈ красной, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ коТная ΡΡ‹ΠΏΡŒ. НСкоторыС ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π΄Ρ€Π°Π³ΠΎΡ†Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π»Π»Ρ‹ (никСль), космСтику, ΠΌΠΎΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ срСдства ΠΈΠ»ΠΈ лСкарства.
  • Π­ΠΊΠ·Π΅ΠΌΠ° (атопичСский Π΄Π΅Ρ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‚): Π­Ρ‚Π° Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ½Ρ‹Ρ… Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ появлСниС красных, сухих, бугристых ΠΈ зудящих участков ΠΊΠΎΠΆΠΈ.ВяТСлыС Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ растрСскиваниС ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ распространСнноС ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ часто ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎ наслСдству. Π Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ, Π°Π»Π»Π΅Ρ€Π³Π΅Π½Ρ‹ ΠΈ стрСсс ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡƒΡΡƒΠ³ΡƒΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ экзСму.
  • Π‘Π΅Π±ΠΎΡ€Π΅ΠΉΠ½Ρ‹ΠΉ Π΄Π΅Ρ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‚: Бухая ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ состояниС, извСстноС ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ…ΠΎΡ‚ΡŒ Ρƒ взрослых ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Ρ‹Π±Π΅Π»ΡŒ Ρƒ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Π΅Π². Π‘Π΅Π±ΠΎΡ€Π΅ΠΉΠ½Ρ‹ΠΉ Π΄Π΅Ρ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ появлСниС сухих ΡˆΠ΅Π»ΡƒΡˆΠ°Ρ‰ΠΈΡ…ΡΡ пятСн Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π»ΠΈΡ†Π°, ΠΏΡƒΠΏΠΊΠ° (ΠΏΡƒΠΏΠΊΠ°) ΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΡ… складок Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ…, Π½ΠΎΠ³Π°Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°Ρ…Ρƒ.Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΈΠΏ Π΄Π΅Ρ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‚Π° Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° вашС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π½Π° Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π΄Ρ€ΠΎΠΆΠΆΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ растут Π½Π° вашСй ΠΊΠΎΠΆΠ΅.
  • Π‘Ρ‚ΠΎΠΏΠ° спортсмСна: ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΠΌΠΈΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π½Π° ступнях, Π½ΠΎ Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ это Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½ΠΎ Π³Ρ€ΠΈΠ±ΠΊΠΎΠΌ. Когда этот Π³Ρ€ΠΈΠ±ΠΎΠΊ растСт Π½Π° Ρ‚Π΅Π»Π΅, это называСтся «стригущий лишай». Π£ людСй со спортивной стопой ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ сухая, ΡˆΠ΅Π»ΡƒΡˆΠ°Ρ‰Π°ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½Π° ступнях.

Π‘ΠΈΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠΌΡ‹ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹

Π§Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ?

Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΏΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС:

  • Возраст: ΠŸΠΎΠΆΠΈΠ»Ρ‹Π΅ люди Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ склонны ΠΊ сухости ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° СстСствСнных ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.Π‘ возрастом ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹ Π²Ρ‹ΡΡ‹Ρ…Π°ΡŽΡ‚, Π° ΠΊΠΎΠΆΠ° тСряСт ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½Π° становится Ρ‚ΠΎΠ½ΡŒΡˆΠ΅.
  • ΠšΠ»ΠΈΠΌΠ°Ρ‚: Π›ΡŽΠ΄ΠΈ, ΠΆΠΈΠ²ΡƒΡ‰ΠΈΠ΅ Π² сухой пустынной срСдС, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ склонны ΠΊ сухости ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅ мСньшС Π²Π»Π°Π³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ влаТности.
  • Π“Π΅Π½Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ°: НСкоторыС люди Π½Π°ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‚ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ заболСвания, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ экзСма, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
  • БостояниС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ: НСкоторыС заболСвания, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΊ, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π·ΡƒΠ΄ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
  • Π ΠΎΠ΄ занятий: ΠœΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΌΠ°Ρ…Π΅Ρ€Ρ‹ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ спСциалисты Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ склонны ΠΊ появлСнию сухой красной ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° частого ΠΌΡ‹Ρ‚ΡŒΡ Ρ€ΡƒΠΊ.

ΠšΠ°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ симптомы сухой ΠΊΠΎΠΆΠΈ?

ΠŸΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ сухой ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚:

  • ΠŸΠΎΡ‚Ρ€Π΅ΡΠΊΠ°Π²ΡˆΠ°ΡΡΡ, грубая ΠΊΠΎΠΆΠ°.
  • Π₯лопья ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Π΅ΡˆΡƒΡ.
  • Π—ΡƒΠ΄.
  • ΠŸΠΎΠΊΡ€Π°ΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅.

Диагностика ΠΈ тСсты

Как диагностируСтся ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ?

Π‘ΡƒΡ…ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΆΡƒ довольно Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ Π²Π½Π΅ΡˆΠ½Π΅ΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ.Π’ зависимости ΠΎΡ‚ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… симптомов ваш Π»Π΅Ρ‡Π°Ρ‰ΠΈΠΉ Π²Ρ€Π°Ρ‡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ тСсты для ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠΈ состояния Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ, Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€:

  • ВСст Π½Π° Π°Π»Π»Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ для выявлСния вСщСств, Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… аллСргичСскиС Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ.
  • Анализ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ Π½Π° Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΊ.
  • Биопсия ΠΊΠΎΠΆΠΈ (ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π΅Ρ† Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ) для ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠΈ Π½Π° экзСму ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ заболСвания.

Π’Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅

Как Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π·ΡƒΠ΄ΡΡ‰ΡƒΡŽ ΡΡƒΡ…ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΆΡƒ?

Π’Π°Ρˆ Π»Π΅Ρ‡Π°Ρ‰ΠΈΠΉ Π²Ρ€Π°Ρ‡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΡƒ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ:

  • Π£Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ срСдства: Π£Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ срСдства ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ основой лСчСния Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ² сухой ΠΊΠΎΠΆΠΈ.Они Ρ€Π°Π·Π³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΈ ΡΠΌΡΠ³Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ ΡΡƒΡ…ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΆΡƒ, прСдотвращая растрСскиваниС ΠΈ восстанавливая СстСствСнный ΠΊΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ Π±Π°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€. Π£Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ входят Π² состав ΠΌΠ°Π·Π΅ΠΉ, ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠΎΠ², лосьонов ΠΈ масСл.
  • ЛСкарства: Для ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ сухой ΠΊΠΎΠΆΠΈ, которая Π·ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ склонна ΠΊ Ρ€Π°ΡΡ‚Ρ€Π΅ΡΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ, ваш Π»Π΅Ρ‡Π°Ρ‰ΠΈΠΉ Π²Ρ€Π°Ρ‡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ мСстный стСроид ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅ срСдство, ΡΠ±Π΅Ρ€Π΅Π³Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ стСроиды, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ для ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ воспалСния ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΡΡ‹ΠΏΡŒ ΠΈ Π·ΡƒΠ΄. Π’ тяТСлых случаях ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΎΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡŠΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹.

КакиС ослоТнСния Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ?

Блишком сухая ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅ΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ. Π­Ρ‚ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€Π³Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡŽ ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ. Π’ Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΈΡ… случаях сухая ΠΈ зудящая ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΊ.

ΠŸΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ°

Как ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ?

Π•ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ΅ нанСсСниС ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ… срСдств ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΌΡΠ³Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡƒΡ…ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΆΡƒ. Π’Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ эти ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ Π΄ΠΎΠΌΠ°:

  • ΠžΡ‡ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠΆΡƒ мягким ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΌΡ‹Π»ΠΎΠΌ Π±Π΅Π· ΠΎΡ‚Π΄ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ.
  • ΠžΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΡŒΡ‚Π΅ врСмя принятия Π΄ΡƒΡˆΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°Π½Π½Ρ‹ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΡƒΡŽ (Π½Π΅ Π³ΠΎΡ€ΡΡ‡ΡƒΡŽ) Π²ΠΎΠ΄Ρƒ.
  • Π‘ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ со стрСссом (ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΡΡƒΠ³ΡƒΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ экзСму ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ заболСвания).
  • Π‘Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌΡƒ ΠΏΡ€Π΅Π±Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° солнцС, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ испаряСт ΠΆΠΈΡ€ ΠΈ Π²Π»Π°Π³Ρƒ с ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
  • УвлаТняйтС, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Ρ‹ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ваша ΠΊΠΎΠΆΠ° станСт Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ мягкой.
  • ΠŸΡ€ΠΎΠΌΠΎΠΊΠ½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠΆΡƒ насухо мягким ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†Π΅ΠΌ.
  • ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΡƒ ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ, употрСбляя большоС количСство Тидкости.
  • Π‘Ρ€ΠΎΡΡŒΡ‚Π΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ (Π½ΠΈΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠ½ сниТаСт ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ, ΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ ΠΊΠΎΠΆΡƒ).
  • Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ… Π² Π΄ΠΎΠΌΠ΅.

ΠŸΠ΅Ρ€ΡΠΏΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Ρ‹ / ΠŸΡ€ΠΎΠ³Π½ΠΎΠ·

Каков ΠΏΡ€ΠΎΠ³Π½ΠΎΠ· (пСрспСктивы) для людСй с сухой ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ?

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ людСй ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎ Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡƒΡ…ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΆΡƒ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹ΠΉ ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΊΡ€Π΅ΠΌ ΠΈ принимая Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ минимизация воздСйствия горячСй Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ. Для вашСго Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎ сухой ΠΊΠΎΠΆΠ΅. Грубая, сухая ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ дискомфорт ΠΈ Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ нСкрасиво. А Ссли ваша ΠΊΠΎΠΆΠ° станСт Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ сухой, Ρ‡Ρ‚ΠΎ трСснСт, Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½Ρ‹ инфСкциям.

Π–ΠΈΡ‚ΡŒ с

Когда ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ?

Если Ρƒ вас ΠΊΠΎΠΆΠ°, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅ своСму Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ:

  • ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Ρ‡Π΅ΡˆΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ повсСднСвной активности.
  • Выглядит ΠΈΠ½Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ (красный, Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΏΡƒΡ…ΡˆΠΈΠΉ).
  • ΠŸΡ€ΠΈΠΊΠ°ΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ больно.
  • ΠŸΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅Ρ‚ΡΡ ΡΡ‹ΠΏΡŒ.

КакиС вопросы я Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π·Π°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ своСму Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ?

Если вас бСспокоит ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΠΏΡ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ:

  • Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ мою ΠΊΠΎΠΆΡƒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ сухой?
  • Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ Π»ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ тСстированиС Π½Π° Π°Π»Π»Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ ΠΈΠ»ΠΈ экзСму?
  • Как Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡƒΡ…ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΆΡƒ?
  • Как ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ?
  • Как Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π·ΡƒΠ΄ΡΡ‰ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΆΡƒ?
  • КакиС ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ срСдства, отпускаСмыС Π±Π΅Π· Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π°, Π²Ρ‹ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ для сухой ΠΊΠΎΠΆΠΈ?
  • Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ Π»ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ ослоТнСний?

Π‘Π²ΠΎΠ΄ΠΊΠ°

Бухая ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Π° сухая, зудящая ΠΈ ΡˆΠ΅Π»ΡƒΡˆΠ°Ρ‰Π°ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ дискомфорт.К ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ, сухая ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½Π΅ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ. Π₯отя это ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ хроничСскоС Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, с Π½ΠΈΠΌ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. ΠŸΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ со своим Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. Если Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ заболСвания, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ экзСма, Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ваш Π»Π΅Ρ‡Π°Ρ‰ΠΈΠΉ Π²Ρ€Π°Ρ‡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ лСкарства ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ совСты ΠΏΠΎ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹.

Π­ΠΊΠ·Π΅ΠΌΠ°, Π—ΡƒΠ΄ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ лСчСния, ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‚ΠΈΠΏΡ‹

ΠžΠ±Π·ΠΎΡ€

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ сухая ΠΊΠΎΠΆΠ°?

Бухая ΠΊΠΎΠΆΠ° — это ΠΊΠΎΠΆΠ°, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ нСдостаточно Π²Π»Π°Π³ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½Π° ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Π»Π°ΡΡŒ мягкой ΠΈ эластичной.Π£ людСй с сухой ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹Π΅ пятна, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚ΡΠ»Π°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ выглядят Ρ‡Π΅ΡˆΡƒΠΉΡ‡Π°Ρ‚Ρ‹ΠΌΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈ Π½Π΅ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π·ΡƒΠ΄ΠΎΠΌ (Π·ΡƒΠ΄ΠΎΠΌ). Бильная ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅ΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ.

Насколько распространСна ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ?

Бухая ΠΊΠΎΠΆΠ° — распространСнноС Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ люди любого возраста.

Π£ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ, скорСС всСго, Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ сухая ΠΊΠΎΠΆΠ°?

Π£ людСй, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΠ²ΡƒΡ‚ Π² сухом ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚ Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΡŽΡ‚ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, часто Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ сухая ΠΊΠΎΠΆΠ°. Бухая ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ связана с Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ аллСргия, Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Ρ‹ ΠΈ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚.

ΠŸΠΎΠΆΠΈΠ»Ρ‹Π΅ люди Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ склонны ΠΊ сухости ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΏΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ:

  • Π’Ρ‹ΡΡ‹Ρ…Π°ΡŽΡ‚ ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹, Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π²Π»Π°Π³Ρƒ.
  • КоТа истончаСтся.
  • Π–ΠΈΡ€ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½, вСщСства, ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ.

КакиС Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚ΠΈΠΏΡ‹ сухой ΠΊΠΎΠΆΠΈ?

Π’Π°Ρˆ Π»Π΅Ρ‡Π°Ρ‰ΠΈΠΉ Π²Ρ€Π°Ρ‡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ мСдицинский Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½ для обозначСния сухой ΠΊΠΎΠΆΠΈ: ксСроз. Π—ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ часто ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ влаТности. Однако это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΠ΄.Π’ тяТСлых случаях сухая ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π·ΡƒΠ΄ ΠΈ ΡΡ‹ΠΏΡŒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π΄Π΅Ρ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‚ΠΎΠΌ (воспалСниСм ΠΊΠΎΠΆΠΈ). БущСствуСт нСсколько Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ² Π΄Π΅Ρ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‚Π°, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС:

  • ΠšΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ Π΄Π΅Ρ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‚: Π­Ρ‚ΠΎ происходит ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π΅ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ с вашСй ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π°Π»Π»Π΅Ρ€Π³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΡŽ. Π’Π°ΡˆΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ сухой, зудящСй ΠΈ красной, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ коТная ΡΡ‹ΠΏΡŒ. НСкоторыС ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π΄Ρ€Π°Π³ΠΎΡ†Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π»Π»Ρ‹ (никСль), космСтику, ΠΌΠΎΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ срСдства ΠΈΠ»ΠΈ лСкарства.
  • Π­ΠΊΠ·Π΅ΠΌΠ° (атопичСский Π΄Π΅Ρ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‚): Π­Ρ‚Π° Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ½Ρ‹Ρ… Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ появлСниС красных, сухих, бугристых ΠΈ зудящих участков ΠΊΠΎΠΆΠΈ.ВяТСлыС Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ растрСскиваниС ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ распространСнноС ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ часто ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎ наслСдству. Π Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ, Π°Π»Π»Π΅Ρ€Π³Π΅Π½Ρ‹ ΠΈ стрСсс ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡƒΡΡƒΠ³ΡƒΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ экзСму.
  • Π‘Π΅Π±ΠΎΡ€Π΅ΠΉΠ½Ρ‹ΠΉ Π΄Π΅Ρ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‚: Бухая ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ состояниС, извСстноС ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ…ΠΎΡ‚ΡŒ Ρƒ взрослых ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Ρ‹Π±Π΅Π»ΡŒ Ρƒ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Π΅Π². Π‘Π΅Π±ΠΎΡ€Π΅ΠΉΠ½Ρ‹ΠΉ Π΄Π΅Ρ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ появлСниС сухих ΡˆΠ΅Π»ΡƒΡˆΠ°Ρ‰ΠΈΡ…ΡΡ пятСн Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π»ΠΈΡ†Π°, ΠΏΡƒΠΏΠΊΠ° (ΠΏΡƒΠΏΠΊΠ°) ΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΡ… складок Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ…, Π½ΠΎΠ³Π°Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°Ρ…Ρƒ.Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΈΠΏ Π΄Π΅Ρ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‚Π° Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° вашС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π½Π° Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π΄Ρ€ΠΎΠΆΠΆΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ растут Π½Π° вашСй ΠΊΠΎΠΆΠ΅.
  • Π‘Ρ‚ΠΎΠΏΠ° спортсмСна: ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΠΌΠΈΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π½Π° ступнях, Π½ΠΎ Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ это Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½ΠΎ Π³Ρ€ΠΈΠ±ΠΊΠΎΠΌ. Когда этот Π³Ρ€ΠΈΠ±ΠΎΠΊ растСт Π½Π° Ρ‚Π΅Π»Π΅, это называСтся «стригущий лишай». Π£ людСй со спортивной стопой ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ сухая, ΡˆΠ΅Π»ΡƒΡˆΠ°Ρ‰Π°ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½Π° ступнях.

Π‘ΠΈΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠΌΡ‹ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹

Π§Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ?

Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΏΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС:

  • Возраст: ΠŸΠΎΠΆΠΈΠ»Ρ‹Π΅ люди Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ склонны ΠΊ сухости ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° СстСствСнных ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.Π‘ возрастом ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹ Π²Ρ‹ΡΡ‹Ρ…Π°ΡŽΡ‚, Π° ΠΊΠΎΠΆΠ° тСряСт ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½Π° становится Ρ‚ΠΎΠ½ΡŒΡˆΠ΅.
  • ΠšΠ»ΠΈΠΌΠ°Ρ‚: Π›ΡŽΠ΄ΠΈ, ΠΆΠΈΠ²ΡƒΡ‰ΠΈΠ΅ Π² сухой пустынной срСдС, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ склонны ΠΊ сухости ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅ мСньшС Π²Π»Π°Π³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ влаТности.
  • Π“Π΅Π½Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ°: НСкоторыС люди Π½Π°ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‚ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ заболСвания, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ экзСма, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
  • БостояниС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ: НСкоторыС заболСвания, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΊ, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π·ΡƒΠ΄ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
  • Π ΠΎΠ΄ занятий: ΠœΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΌΠ°Ρ…Π΅Ρ€Ρ‹ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ спСциалисты Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ склонны ΠΊ появлСнию сухой красной ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° частого ΠΌΡ‹Ρ‚ΡŒΡ Ρ€ΡƒΠΊ.

ΠšΠ°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ симптомы сухой ΠΊΠΎΠΆΠΈ?

ΠŸΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ сухой ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚:

  • ΠŸΠΎΡ‚Ρ€Π΅ΡΠΊΠ°Π²ΡˆΠ°ΡΡΡ, грубая ΠΊΠΎΠΆΠ°.
  • Π₯лопья ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Π΅ΡˆΡƒΡ.
  • Π—ΡƒΠ΄.
  • ΠŸΠΎΠΊΡ€Π°ΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅.

Диагностика ΠΈ тСсты

Как диагностируСтся ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ?

Π‘ΡƒΡ…ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΆΡƒ довольно Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ Π²Π½Π΅ΡˆΠ½Π΅ΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ.Π’ зависимости ΠΎΡ‚ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… симптомов ваш Π»Π΅Ρ‡Π°Ρ‰ΠΈΠΉ Π²Ρ€Π°Ρ‡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ тСсты для ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠΈ состояния Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ, Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€:

  • ВСст Π½Π° Π°Π»Π»Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ для выявлСния вСщСств, Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… аллСргичСскиС Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ.
  • Анализ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ Π½Π° Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΊ.
  • Биопсия ΠΊΠΎΠΆΠΈ (ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π΅Ρ† Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ) для ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠΈ Π½Π° экзСму ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ заболСвания.

Π’Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅

Как Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π·ΡƒΠ΄ΡΡ‰ΡƒΡŽ ΡΡƒΡ…ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΆΡƒ?

Π’Π°Ρˆ Π»Π΅Ρ‡Π°Ρ‰ΠΈΠΉ Π²Ρ€Π°Ρ‡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΡƒ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ:

  • Π£Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ срСдства: Π£Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ срСдства ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ основой лСчСния Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ² сухой ΠΊΠΎΠΆΠΈ.Они Ρ€Π°Π·Π³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΈ ΡΠΌΡΠ³Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ ΡΡƒΡ…ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΆΡƒ, прСдотвращая растрСскиваниС ΠΈ восстанавливая СстСствСнный ΠΊΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ Π±Π°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€. Π£Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ входят Π² состав ΠΌΠ°Π·Π΅ΠΉ, ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠΎΠ², лосьонов ΠΈ масСл.
  • ЛСкарства: Для ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ сухой ΠΊΠΎΠΆΠΈ, которая Π·ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ склонна ΠΊ Ρ€Π°ΡΡ‚Ρ€Π΅ΡΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ, ваш Π»Π΅Ρ‡Π°Ρ‰ΠΈΠΉ Π²Ρ€Π°Ρ‡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ мСстный стСроид ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅ срСдство, ΡΠ±Π΅Ρ€Π΅Π³Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ стСроиды, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ для ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ воспалСния ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΡΡ‹ΠΏΡŒ ΠΈ Π·ΡƒΠ΄. Π’ тяТСлых случаях ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΎΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡŠΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹.

КакиС ослоТнСния Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ?

Блишком сухая ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅ΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ. Π­Ρ‚ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€Π³Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡŽ ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ. Π’ Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΈΡ… случаях сухая ΠΈ зудящая ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΊ.

ΠŸΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ°

Как ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ?

Π•ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ΅ нанСсСниС ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ… срСдств ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΌΡΠ³Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡƒΡ…ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΆΡƒ. Π’Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ эти ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ Π΄ΠΎΠΌΠ°:

  • ΠžΡ‡ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠΆΡƒ мягким ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΌΡ‹Π»ΠΎΠΌ Π±Π΅Π· ΠΎΡ‚Π΄ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ.
  • ΠžΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΡŒΡ‚Π΅ врСмя принятия Π΄ΡƒΡˆΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°Π½Π½Ρ‹ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΡƒΡŽ (Π½Π΅ Π³ΠΎΡ€ΡΡ‡ΡƒΡŽ) Π²ΠΎΠ΄Ρƒ.
  • Π‘ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ со стрСссом (ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΡΡƒΠ³ΡƒΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ экзСму ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ заболСвания).
  • Π‘Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌΡƒ ΠΏΡ€Π΅Π±Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° солнцС, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ испаряСт ΠΆΠΈΡ€ ΠΈ Π²Π»Π°Π³Ρƒ с ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
  • УвлаТняйтС, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Ρ‹ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ваша ΠΊΠΎΠΆΠ° станСт Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ мягкой.
  • ΠŸΡ€ΠΎΠΌΠΎΠΊΠ½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠΆΡƒ насухо мягким ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†Π΅ΠΌ.
  • ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΡƒ ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ, употрСбляя большоС количСство Тидкости.
  • Π‘Ρ€ΠΎΡΡŒΡ‚Π΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ (Π½ΠΈΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠ½ сниТаСт ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ, ΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ ΠΊΠΎΠΆΡƒ).
  • Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ… Π² Π΄ΠΎΠΌΠ΅.

ΠŸΠ΅Ρ€ΡΠΏΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Ρ‹ / ΠŸΡ€ΠΎΠ³Π½ΠΎΠ·

Каков ΠΏΡ€ΠΎΠ³Π½ΠΎΠ· (пСрспСктивы) для людСй с сухой ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ?

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ людСй ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎ Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡƒΡ…ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΆΡƒ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹ΠΉ ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΊΡ€Π΅ΠΌ ΠΈ принимая Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ минимизация воздСйствия горячСй Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ. Для вашСго Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎ сухой ΠΊΠΎΠΆΠ΅. Грубая, сухая ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ дискомфорт ΠΈ Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ нСкрасиво. А Ссли ваша ΠΊΠΎΠΆΠ° станСт Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ сухой, Ρ‡Ρ‚ΠΎ трСснСт, Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½Ρ‹ инфСкциям.

Π–ΠΈΡ‚ΡŒ с

Когда ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ?

Если Ρƒ вас ΠΊΠΎΠΆΠ°, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅ своСму Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ:

  • ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Ρ‡Π΅ΡˆΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ повсСднСвной активности.
  • Выглядит ΠΈΠ½Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ (красный, Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΏΡƒΡ…ΡˆΠΈΠΉ).
  • ΠŸΡ€ΠΈΠΊΠ°ΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ больно.
  • ΠŸΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅Ρ‚ΡΡ ΡΡ‹ΠΏΡŒ.

КакиС вопросы я Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π·Π°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ своСму Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ?

Если вас бСспокоит ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΠΏΡ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ:

  • Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ мою ΠΊΠΎΠΆΡƒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ сухой?
  • Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ Π»ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ тСстированиС Π½Π° Π°Π»Π»Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ ΠΈΠ»ΠΈ экзСму?
  • Как Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡƒΡ…ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΆΡƒ?
  • Как ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ?
  • Как Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π·ΡƒΠ΄ΡΡ‰ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΆΡƒ?
  • КакиС ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ срСдства, отпускаСмыС Π±Π΅Π· Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π°, Π²Ρ‹ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ для сухой ΠΊΠΎΠΆΠΈ?
  • Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ Π»ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ ослоТнСний?

Π‘Π²ΠΎΠ΄ΠΊΠ°

Бухая ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Π° сухая, зудящая ΠΈ ΡˆΠ΅Π»ΡƒΡˆΠ°Ρ‰Π°ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ дискомфорт.К ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ, сухая ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½Π΅ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ. Π₯отя это ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ хроничСскоС Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, с Π½ΠΈΠΌ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. ΠŸΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ со своим Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. Если Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ заболСвания, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ экзСма, Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ваш Π»Π΅Ρ‡Π°Ρ‰ΠΈΠΉ Π²Ρ€Π°Ρ‡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ лСкарства ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ совСты ΠΏΠΎ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹.

7 совСтов ΠΏΠΎ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠ΅Π½ΠΈΡŽ сухой ΠΈ зудящСй ΠΊΠΎΠΆΠΈ

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ сухая ΠΊΠΎΠΆΠ°?

Бухая ΠΊΠΎΠΆΠ° — это ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ваша ΠΊΠΎΠΆΠ° высыхаСт ΠΈΠ·-Π·Π° нСдостатка Π²Π»Π°Π³ΠΈ.ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ это Π½Π΅ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ. Если ваша ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ сухая, Π²Π°ΠΌ слСдуСт ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ.

БущСствуСт мноТСство ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ сухой ΠΊΠΎΠΆΠΈ — ΠΎΡ‚ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹ Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅ Π΄ΠΎ влаТности Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π° — ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ².

Π’ΠΈΠΏΡ‹ сухой ΠΊΠΎΠΆΠΈ

Π₯отя сухая ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ носит Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€, ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Ρ‚ΠΈΠΏΡ‹ сухой ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΠ΄. Если ваша ΠΊΠΎΠΆΠ° сохнСт Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΅ врСмя, это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ²:

  • Π‘Ρ‚ΠΎΠΏΠ° спортсмСна: Если ваши стопы сухиС, Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ стопа спортсмСна.Π­Ρ‚ΠΎ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π³Ρ€ΠΈΠ±ΠΊΠΎΠΌ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ сухости ΠΈ ΡˆΠ΅Π»ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ подошв Π½ΠΎΠ³.
  • ΠšΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ Π΄Π΅Ρ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‚: Иногда Π²Π΅Ρ‰ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ вашСй ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π°Π»Π»Π΅Ρ€Π³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΡŽ. Π’Π°ΡˆΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ сухой, зудящСй ΠΈ красной. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΡΡ‹ΠΏΡŒ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ с Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π²Π΅Ρ‰Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ космСтика, лСкарства, ΠΌΠΎΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ срСдства ΠΈΠ»ΠΈ мСталличСскиС ΡƒΠΊΡ€Π°ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ (никСль).
  • Π­ΠΊΠ·Π΅ΠΌΠ° (атопичСский Π΄Π΅Ρ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‚): Если Ρƒ вас сухиС, красныС ΠΈ зудящиС участки ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Ρƒ вас ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ экзСма.ΠžΡ‚ этого ΠΊΠΎΠΆΠ° Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅ΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π·Π°Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ этим Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΎΡ‚ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹, ΠΊΠ°ΠΊ Π°Π»Π»Π΅Ρ€Π³Π΅Π½Ρ‹, стрСсс ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡƒΡΡƒΠ³ΡƒΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ.
  • Π‘Π΅Π±ΠΎΡ€Π΅ΠΉΠ½Ρ‹ΠΉ Π΄Π΅Ρ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‚: Если ΠΊΠΎΠΆΠ° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹ слишком сухая, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ…ΠΎΡ‚ΡŒ. (Π£ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Π΅Π² это называСтся ΠΊΠΎΠ»Ρ‹Π±Π΅Π»ΡŒΠΊΠΎΠΉ). Π£ вас ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ сухая ΡˆΠ΅Π»ΡƒΡˆΠ°Ρ‰Π°ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ…, Π½ΠΎΠ³Π°Ρ…, ΠΏΠ°Ρ…Ρƒ, Π»ΠΈΡ†Π΅, ΡƒΡˆΠ°Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΏΡƒΠΏΠΊΠ°.

Π‘ΠΈΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠΌΡ‹ сухой ΠΊΠΎΠΆΠΈ

Бухая ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΉ для всСх, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ симптомы Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π·Π°Π²ΠΈΡΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ вашСго Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ, возраста ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ сухой ΠΊΠΎΠΆΠΈ.Но Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ссли Ρƒ вас сухая ΠΊΠΎΠΆΠ°, Ρƒ вас появятся Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ симптомы, ΠΊΠ°ΠΊ:

  • Π’Ρ€Π΅ΡΠ½ΡƒΠ²ΡˆΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° (Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ)
  • Π—ΡƒΠ΄
  • Пилинг, ΡˆΠ΅Π»ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡˆΠ΅Π»ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅
  • ΠŸΠΎΠΊΡ€Π°ΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅
  • КоТа, которая чувствуСт грубая ΠΈΠ»ΠΈ сСрая ΠΈ пСпСльная
  • КоТа, которая каТСтся стянутой, особСнно послС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅ (ΠΊΡƒΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅, Π΄ΡƒΡˆ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅)

ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ сухости ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ риска

ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ сухая ΠΊΠΎΠΆΠ° Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ ΠΈΠ·-Π·Π° экология, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π°.ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ сухости ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ:

  • ЖСсткиС ΠΌΠΎΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ срСдства ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡ‹Π»ΠΎ: ΠœΡ‹Π»ΠΎ, ΡˆΠ°ΠΌΠΏΡƒΠ½ΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ срСдства созданы для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΆΠΈΡ€Π° Π½Π° вашСй ΠΊΠΎΠΆΠ΅. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹ΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ, ΡƒΠ΄Π°Π»ΠΈΠ² всю Π²Π»Π°Π³Ρƒ.
  • Π’Π΅ΠΏΠ»ΠΎ: Π›ΡŽΠ±ΠΎΠΉ источник Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Π°, ΠΎΡ‚ ΠΎΠ±ΠΎΠ³Ρ€Π΅Π²Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ отоплСния Π΄ΠΎ ΠΊΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ дровяных ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅ΠΉ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΡˆΡƒ ΠΊΠΎΠΆΡƒ сухой.
  • Горячий Π΄ΡƒΡˆ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°Π½Π½Π°: ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ горячий Π΄ΡƒΡˆ ΠΈΠ»ΠΈ принятиС горячСй Π²Π°Π½Π½Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
  • Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ заболСвания: Π›ΡŽΠ΄ΠΈ с ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ заболСваниями, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ псориаз ΠΈΠ»ΠΈ экзСма, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡƒΡ…ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΆΡƒ.
  • ПлаваниС Π² бассСйнах: Π₯Π»ΠΎΡ€, химичСскоС вСщСство, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ чистоту Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… бассСйнов, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹ΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΡƒ.
  • Погода: Π—ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π° ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‚. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΡˆΡƒ ΠΊΠΎΠΆΡƒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ сухой.

Π₯отя ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ являСтся ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌ явлСниСм ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π° любого Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ возникновСния.Π’Π°ΡˆΠΈ ΡˆΠ°Π½ΡΡ‹ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ зависят ΠΎΡ‚:

  • вашСго возраста. Если Π²Π°ΠΌ 40 Π»Π΅Ρ‚ ΠΈ ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅, ваши ΡˆΠ°Π½ΡΡ‹ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅. Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ 50% ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»Ρ‹Ρ… людСй ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΡΡƒΡ…ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΆΡƒ.
  • Π“Π΄Π΅ Π²Ρ‹ ΠΆΠΈΠ²Π΅Ρ‚Π΅. Π’Π°ΡˆΠΈ ΡˆΠ°Π½ΡΡ‹ возрастут, Ссли Π²Ρ‹ ΠΆΠΈΠ²Π΅Ρ‚Π΅ Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ сухом ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅ Π±Π΅Π· особой влаТности.
  • Π’Π°ΡˆΠ° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°. Если Π²ΠΎ врСмя Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ваша ΠΊΠΎΠΆΠ° часто Π½Π°ΠΌΠΎΠΊΠ°Π΅Ρ‚, Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ высыхания ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ. Π£ инструкторов ΠΏΠΎ плаванию ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΌΠ°Ρ…Π΅Ρ€ΠΎΠ² ΠΊΠΎΠΆΠ° часто оказываСтся Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅.
  • Π’Π°ΡˆΠΈ Π³Π΅Π½Ρ‹. НСкоторыС люди ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‚ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ заболСвания, Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.К Π½ΠΈΠΌ относятся экзСма, Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΊ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ заболСвания Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ.

Π£Ρ…ΠΎΠ΄ Π·Π° сухой ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ

Если Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… раздраТитСлях ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΈΡ… список практичСски бСсконСчСн. Он Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя чистящиС срСдства, ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ»ΠΈ для ΠΏΠΎΠ»Π°, освСТитСли Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π° ΠΈ ΡΡ‚ΠΈΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ, ΠΈ это лишь Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ…. Π­Ρ‚ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΠΎΠΆΡƒ ΠΎΡ‚ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈ масСл, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΎΠ½Π° нуТдаСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ сухости ΠΈ Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ. Π£ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… людСй сухая ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π΅ΡΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹Ρ… состояний, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ экзСма ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅Ρ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‚.

Π­Ρ‚ΠΈ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ваш Π΄ΠΎΠΌ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ для вашСй ΠΊΠΎΠΆΠΈ:

НадСвайтС ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ для Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΠΌΡƒ

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π·Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ…, Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… ΠΎΡ‚ агрСссивных Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… чистящих срСдств ΠΈ срСдств для ΠΌΡ‹Ρ‚ΡŒΡ посуды, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π·Π°Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ сСбя для ΠΊΠΎΠΆΠΈ Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ. Когда ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΎ врСмя Π²Ρ‹Ρ‚ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ Π±Π΅Π· латСкса. Или, Π΅Ρ‰Π΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, создайтС Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ Π±Π°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€: Π½Π°Π΄Π΅Π½ΡŒΡ‚Π΅ ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ… слоя Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ…, мягких Ρ…Π»ΠΎΠΏΡ‡Π°Ρ‚ΠΎΠ±ΡƒΠΌΠ°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΎΠΊ, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ Π΄ΠΎΡ‚Ρ€ΠΎΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π΄ΠΎ Π²Π΅Π΄Ρ€Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡƒΠ±ΠΊΠΈ.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π΄ΡƒΡˆ ΠΈ ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠΆΡƒ послС купания

ИспользованиС Ρ…Π»ΠΎΡ€Π° для поддСрТания чистоты Π² бассСйнС Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹ΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΡƒ.Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π΅ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ваши Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ Π²Ρ‹ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈΠ· бассСйна, Π²ΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒ ΠΈ смойтС Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ с мягким ΠΌΡ‹Π»ΠΎΠΌ. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ нанСситС ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΊΡ€Π΅ΠΌ, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π³Π»ΠΈΡ†Π΅Ρ€ΠΈΠ½ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½ Π² качСствС ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ вашСй ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π»Π°Π³Ρƒ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌ.

ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ кокосовоС масло

КокосовоС масло содСрТит Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ‹Π΅ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты (ΠΠ–Πš) ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΡƒ ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ. ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅ Π²Ρ€Π°Ρ‡Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π² свой Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Π»Π°ΡΡŒ ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ.Π’Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΊΡ€Π΅ΠΌ ΠΈ Π²Ρ‚ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΊΠΎΠΆΡƒ.

ΠΠ°ΠΌΠ°ΠΆΡŒΡ‚Π΅ Π²Π°Π·Π΅Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΌ

Если Ρƒ вас Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ срСдства содСрТат наимСньшСС количСство ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ². ΠŸΡ€ΠΈ соприкосновСнии с ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π°Π±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ‹ домашнСго ΠΎΠ±ΠΈΡ…ΠΎΠ΄Π° Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠ°ΡŽΡ‚ Π΅Π΅ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ Π±Π°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€. НанСсСниС ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠ° с химичСским составом Π½Π° ΠΈ Π±Π΅Π· Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ослаблСнноС мСсто ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ТТСнию, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π»Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΡŽ, Π·ΡƒΠ΄Ρƒ ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡ€Π°ΡΠ½Π΅Π½ΠΈΡŽ.

Π’Π°Π·Π΅Π»ΠΈΠ½ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎ воздСйствуСт Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡƒ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΎΠ½ содСрТит Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚.Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡƒΡ…ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΆΡƒ, ΠΎΡ‚ Π³ΡƒΠ± Π΄ΠΎ Ρ€ΡƒΠΊ ΠΈ Π½ΠΎΠ³. ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ это Ρ‚Π°ΠΊ бСзопасно ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ сколько ΡƒΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Ρ€Π°Π·.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π²Π°Π½Π½Ρƒ с овсянкой

ОвСс Π²Π΅ΠΊΠ°ΠΌΠΈ использовался для лСчСния сухой ΠΊΠΎΠΆΠΈ. Но Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ исслСдоватСли ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Π·ΡƒΠ΄: химичСскиС вСщСства, Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ Π°Π²Π΅Π½Π°Π½Ρ‚Ρ€Π°ΠΌΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΡ€ΡŽΡ‚ΡΡ с воспалСниСм ΠΈ покраснСниСм.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ максимально эффСктивно Π±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒΡΡ с Π·ΡƒΠ΄ΠΎΠΌ, Π±Ρ€ΠΎΡΡŒΡ‚Π΅ овСс Π² Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ. Π˜Π·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ овсянку быстрого приготовлСния ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ старинкС Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡƒΡ…ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠ±Π°ΠΉΠ½Π΅ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡ‹ΠΏΡŒΡ‚Π΅ Π΅Π΅ Π² Π²Π°Π½Π½Ρƒ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ΄Π°.Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.

УстранСниС ΠΏΡ‹Π»Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΊΠ»Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ

Один распространСнный Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π² Π±Ρ‹Ρ‚Ρƒ ΠΆΠΈΠ²Π΅Ρ‚ ΠΈ Π΄Ρ‹ΡˆΠΈΡ‚ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅ вашСго Π΄ΠΎΠΌΠ°: ΠΏΡ‹Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‰. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ связанный с ΠΊΠ»Π΅Ρ‰Π°ΠΌΠΈ Π·ΡƒΠ΄ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΏΡ‹Π»Π΅ΡΠΎΡΡŒΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»Ρ‹ ΠΈ ΠΊΠΎΠ²Ρ€Ρ‹, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ стирайтС ΠΏΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ бСльС Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅ с Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€ΠΎΠΉ 130 F ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π΅ Ρ€Π΅ΠΆΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·Π° Π² нСдСлю.

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ Π½Π° ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡŽΡ‰Π΅Π΅ Π΄Π΅Π·ΠΈΠ½Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅ срСдство для Ρ€ΡƒΠΊ

Π’ наши Π΄Π½ΠΈ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π°ΠΊΠ°Π· Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ, Π½Π΅ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π² Π΄ΠΎΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€ Π΄Π΅Π·ΠΈΠ½Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ срСдства для Ρ€ΡƒΠΊ.И ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ сСмьи хранят Π±ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ всСму Π΄ΠΎΠΌΡƒ для быстрого ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡ‹Ρ‚ΡŒΡ Ρ€ΡƒΠΊ.

Но Π΄Π΅Π·ΠΈΠ½Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ срСдства Π½Π° спиртовой основС Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ. Π˜Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ вСрсии, Π½Π° этикСткС ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½Ρ‹ Π΄Π΅Ρ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ.

Π‘Π°ΠΉΡ‚Ρ‹-kiehls_us-Π‘Π°ΠΉΡ‚

Copyright Β© 2021 Kiehl’s Since 1851.
Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ сайт ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ для ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π² БША. Π€Π°ΠΉΠ»Ρ‹ cookie ΠΈ связанныС с Π½ΠΈΠΌΠΈ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ для Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΡ‹. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ большС, посСтитС AdChoices ΠΈ Π½Π°ΡˆΡƒ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΡƒ ΠΊΠΎΠ½Ρ„ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ. .lp-json-pollock-element-button {align-items: center! important; width: auto! important;} .lp-json-pollock.lp-json-pollock-single-element> .lp-json-pollock-element-button button {width: auto! important;} .lp-json-pollock-layout.lp-json-pollock-layout-horizontal {border-top: 0! important; border-right: 0! important; border-bottom: 0! important; border-left: 0! important. ; display: flex! important; margin: auto! important;} .lp-json-pollock-layout-carousel-wrapper {display: flex; overflow: visible! important; padding-bottom: 8px;}. .lp-json-pollock-layout-carousel {display: inline-flex;}. .lp-json-pollock-component-action.lp-json-pollock-layout-carousel-arrow {top: calc (30% — 20px)! important;} .lp-json-pollock-layout-carousel> .lp-json-pollock-element-button + .lp-json-pollock-element-button {margin-left: 0.25rem! important;} .lp-json-pollock-layout.lp-json-pollock-layout-horizontal + .lp-json-pollock-layout.lp-json-pollock-layout-horizontal, .lp-json-pollock-layout.lp-json-pollock-layout-horizontal .lp-json-pollock-element-button + .lp-json-pollock-element-button {margin-left: 3px! important;} .lp-json-pollock-layout.lp-json-pollock-layout-horizontal .lp-json-pollock-element-button + .lp-json-pollock-element-text {border: 0! important;} .lp-json-pollock-layout.lp-json-pollock-layout-horizontal> .lp-json-pollock-element-button: only-child {Π²Ρ‹Ρ€Π°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ тСкста: center! important; width: auto! important;} .lp-json-pollock-layout.lp-json-pollock-layout-horizontal> .lp-json-pollock-element-button: only-child button {width: auto! important;}. .lp-json-pollock-layout-carousel> .lp-json-pollock-layout.lp-json-pollock-layout-vertical {border-radius: 4px! important; box-shadow: 0px 2px 7px rgba (0, 0 , 0, 0.15)! Important; display: flex! Important; flex-direction: column! Important; height: 100%! Important; overflow: hidden! Important;} .lp-json-pollock-layout.lp-json-pollock-layout-vertical + .lp-json-pollock-layout-vertical {margin-left: 0.5rem! important;} .lp-json-pollock-layout.lp-json-pollock-layout-vertical .lp-json-pollock-element-button: first-of-type {margin-top: 0! important;} .lp-json-pollock-layout.lp-json-pollock-layout-vertical: not (.lp-json-pollock-element-button) + .lp-json-pollock-element-button {margin-top: auto! important; margin-bottom: 1px! important;} .lp-json-pollock-layout-carousel .lp-json-pollock-layout.lp-json-pollock-layout-vertical> .lp-json-pollock-element-button {align-items: flex-end; display: flex ;} .lp-json-pollock-layout-vertical .lp-json-pollock-element-button> button {border-radius: 4px 4px 0 0! important; cursor: pointer;}. .lp-json-pollock-layout-vertical .lp-json-pollock-element-button + .lp-json-pollock-element-button {margin-top: -1px! important;} .lp-json-pollock-layout-vertical .lp-json-pollock-element-button + .lp-json-pollock-element-button> button {border-radius: 0! important;}. .lp-json-pollock-layout-Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ .lp-json-pollock-element-button + .lp-json-pollock-element-button: last-of-type> button {border-radius: 0 0 4px 4px! important; } .lp-json-pollock-layout-vertical .lp-json-pollock-element-button: last-of-type> button {border-radius: 4px 4px 4px 4px! important;} .lp-json-pollock-element-button {border: 0! important; display: inline-flex; flex-base: 50%! important; flex-direction: column; flex-grow: 1! important; Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΡˆΡ€ΠΈΡ„Ρ‚Π°: 13px! Important; justify-content: flex-end; margin: 3px 0 1px! Important; max-height: 2rem; width: 100%! Important;} .lp-json-pollock-element-button button {border: 1px solid # 231f20! important; радиус Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Ρ‹: 4px! important; Ρ†Π²Π΅Ρ‚: # 231f20! Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ; высота строки: 13 пиксСлСй! Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ; ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π°: 100%! Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ; } .lp-json-pollock-element-button button: Π½Π°Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, .lp-json-pollock-element-button button: active {background-color: # 231f20! important; color: white! important;}. .lp-json-pollock-layout-carousel> .lp-json-pollock-layout.lp-json-pollock-layout-vertical> .lp-json-pollock-element-image + .lp-json-pollock-element- тСкст + .lp-json-pollock-element-text> span {font-weight: 400! important;} ]]>

Как ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ сухой ΠΊΠΎΠΆΠΈ: 7 совСтов экспСртов ΠΏΠΎ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄Ρƒ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π² Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅.ΠŸΠΎΠ³Ρ€ΡƒΠ·ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² натиск сухой, зудящСй ΠΊΠΎΠΆΠΈ, которая Π² настоящСС врСмя приТиваСтся Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ. Π₯отя ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ Π½Π° Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΊΡ€Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠ°Ρ… Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π° оказываСтся ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌ, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ сухой ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΡƒΠΆΠ΅ сказались. К ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ, Ρƒ вас Π΅Ρ‰Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ врСмя ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΠΎ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ повсСднСвным Π΄Π΅Π»ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈ ΡΠΈΡΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Ρ†Π²Π΅Ρ‚ Π»ΠΈΡ†Π°. Π—Π΄Π΅ΡΡŒ, с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Π΄Π΅Ρ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³Π° ΠΈΠ· Нью-Π™ΠΎΡ€ΠΊΠ° Π¨Π°Ρ€ΠΈ ΠœΠ°Ρ€Ρ‡Π±Π΅ΠΉΠ½, Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΡ‡Π΅Ρ€ΠΏΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ руководство ΠΏΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ, ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ ΠΈ Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π΅ с сухой ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ.

ΠŸΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡŒΡ‚Π΅ свой Π΄ΠΎΠΌ

Π§Π΅ΠΌ ΡΡƒΡˆΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…, Ρ‚Π΅ΠΌ ΡΡƒΡˆΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ°.Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ максимально ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ количСство Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ Π² Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅, Marchbein Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅, Π³Π΄Π΅ Π²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ большС всСго Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π° Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… случаях это спальня. Β«Π£Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ…Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π° ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ влаТности Π² Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅Β», помогая ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΌΡƒ Π±Π°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Ρƒ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π³ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ, — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎΠ½Π°. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π° поддСрТиваСтся Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ сухости Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π°.

ГигиСничСский ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ Ρ‚ΡƒΠΌΠ°Π½Π° Dyson Air Multiplier AM10

Π˜Π·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ свою Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ

Учитывая ΠΏΡ€ΡΠΌΡƒΡŽ связь ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ потрСблСния ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ сухой ΠΊΠΎΠΆΠ΅.ΠœΠ°Ρ€Ρ‡Π±Π΅ΠΉΠ½ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹, Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎΠΉ Π³Ρ€Π΅Ρ†ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ маслом ΠΈ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ (Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… для ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ). Π₯отя Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π±ΠΎΠΊΠ°Π» насыщСнного красного Π²ΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΉ ΠΈΠ΄Π΅Π΅ΠΉ, ΠœΠ°Ρ€Ρ‡Π±Π΅ΠΉΠ½ придСрТиваСтся консСрвативного ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π°. «НС пСрСусСрдствуйтС с Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΡ„Π΅Β», — ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ‚ ΠΎΠ½Π°, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΌΠΎΡ‡Π΅Π³ΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ срСдствами, Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. И, ΠΏΠΎ Π΅Π΅ словам, Β«ΠΏΠ΅ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΠ½Π½Ρ‹ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹Β».

La Tourangelle Avocado Oil

Buff Your Skin

НСзависимо ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, сколько сывороток ΠΈ ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠΎΠ² наносится, сухая ΠΊΠΎΠΆΠ° останСтся сухой Π±Π΅Π· Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‚ΡˆΠ΅Π»ΡƒΡˆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ.Β«Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π½Π΅ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ скраб, — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠœΠ°Ρ€Ρ‡Π±Π΅ΠΉΠ½, — Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ с мягкой Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ кислотой, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Ρ‚Π²Π΅Π²ΡˆΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈΒ». ЭкспСрт ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΡΠ³ΠΊΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Ρƒ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ срСдством Π΄Π²Π°-Ρ‚Ρ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Π° Π² нСдСлю. Π’Π΅ΠΌ, Ρƒ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ грубая ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ сухая ΠΊΠΎΠΆΠ°, Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΡ‚ΡˆΠ΅Π»ΡƒΡˆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ срСдство ΠΈ вмСсто этого ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡƒΡŽ ΠΌΠΎΡ‡Π°Π»ΠΊΡƒ для Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ мягкого дСйствия. И Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ своС использованиС Retin-A ΠΊ Π»ΡŽΠ±ΠΎΠΌΡƒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌΡƒ дню, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ, хотя это, бСзусловно, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ для Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ с ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ½ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ являСтся ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΎΡ‚ΡˆΠ΅Π»ΡƒΡˆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ срСдством ΠΈ Β«ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ.Β«Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΎΡ‚ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π°,Β« [сыворотки ΠΈ] ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΊΡ€Π΅ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒ ΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Β».

MZ Skin Radiance & Renewal Instant Clarity Refining Mask

ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π·Π³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ скраб для Π»ΠΈΡ†Π°

Kate Somerville ExfoliKate Gentle Exfoliating Treatment

Anather Exfoliating Treatment

Π‘ΠΊΡ€Π°Π± для Π»ΠΈΡ†Π° Malin + Goetz 9000 Jojoba

0 Π‘ΠΊΡ€Π°Π± для Π»ΠΈΡ†Π° Malin + Goetz 9000 Jojoba 900

Π’ Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ Π»Π΅Ρ‚Π½ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡƒ, сыворотки ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ СдинствСнным ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ· этого ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°.«Антиоксидантная сыворотка, Π½Π΅ содСрТащая спирта, идСально ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»ΠΎΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ использования», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠœΠ°Ρ€Ρ‡Π±Π΅ΠΉΠ½. НСзависимо ΠΎΡ‚ ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π°, ΠΊΠΎΠΆΠ° «подвСргаСтся Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ΅ свободных Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΠΎΠ²Β», ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ‚ ΠΎΠ½Π°, вызывая солнСчныС пятна, Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Π° ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½ΠΊΠΈ. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, нанСситС Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Ρƒ с Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π‘ Π² качСствС ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ слоя ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠΌ, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ слой Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ тяТСлыС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹. И Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ ΠΎ солнцСзащитном ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠ΅ — СТСднСвная Π΄ΠΎΠ·Π° SPF 30 Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΡƒ Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΉ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ пасмурныС Π΄Π½ΠΈ.

Π‘Ρ‹Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠ° Marmur Metamorphosis Balance Balance

ДнСвная сыворотка Drunk Elephant C-Firma

SkinCeuticals CE Ferulic

Clinique Fresh Pressed Daily

0 с ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠΎΠΌ ΠΈΠ· чистого Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° C

Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· самых Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈ часто упускаСмых ΠΈΠ· Π²ΠΈΠ΄Ρƒ шагов Π² Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π΅ с сухой ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ — это ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ Π½Π° ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΠΎ ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΊΡ€Π΅ΠΌ.Β«Π˜Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΡ€Π΅ΠΌΡ‹, Π° Π½Π΅ Π»ΠΎΡΡŒΠΎΠ½Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ сдСланы с ΠΊΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π³ΠΈΠ°Π»ΡƒΡ€ΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ кислотой», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠœΠ°Ρ€Ρ‡Π±Π΅ΠΉΠ½. ΠšΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠΈΠ΄Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ Π±Π°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Β«Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉΒ». По Π΅Π΅ словам, ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌ с сильно ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅ΡΠΊΠ°Π²ΡˆΠΈΠΌΠΈΡΡ Π»ΠΈΡ†Π°ΠΌΠΈ слСдуСт Π½Π°Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ изрядноС количСство ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π° Π² 9-10-20 ΡƒΡ‚Ρ€Π° ΠΈ 9-10-21 Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΎΠΌ.

Neutrogena Hydro Boost Water Gel

CeraVe Moisturizing Cream

Π˜Π·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ агрСссивных ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… срСдств

ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ выбрасывайтС Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ срСдства для умывания с ΠΏΠΎΠ΄ΡΡƒΡˆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ, Π² ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ срСдств с овсяным Ρ€ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ овсяной Ρ€ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠΊΠΎΠΉ. .Β«ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ срСдство, Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Cetaphil, — ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π½Π΅ Π»ΠΈΡˆΠΈΡ‚ ΠΊΠΎΠΆΡƒ Π΅Π΅ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… масСл», ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ для Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π³ΠΎ увлаТнСния, — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠœΠ°Ρ€Ρ‡Π±Π΅ΠΉΠ½.

Dr. Loretta Gentle Hydrating Cleanser

Liz Earle Cleanse & Polish Hot Cloth Cleanser

Cetaphil Gentle Skin Cleanser

La Prairie Purifying Cream Cleanser

La Prairie Purifying Cream Cleanser

Π‘ΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° Π½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΌ распорядкС дня

ΠšΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ Π½ΠΎΡ‡ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ сном ΠœΠ°Ρ€Ρ‡Π±Π΅ΠΉΠ½ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ распорядка, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ обСспСчит Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΆΡƒ ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠΌ.ПослС сыворотки ΠΈ ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠ° для Π»ΠΈΡ†Π° нанСситС Π½Π΅ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€Π΅ΠΌ для Π³Π»Π°Π· Π½Π° ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π²Π΅ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ срСдство ΠΎΡ‚ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ Kiehl. Для Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹ нанСситС Π°ΠΊΠ²Π°Ρ„ΠΎΡ€. Β«ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ Π·Π°ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ ΠΊΡ€Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ покраснСниС ΠΈ экзСму», ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ распространСны Π² это врСмя Π³ΠΎΠ΄Π°.

Π₯отя ΠΆΠ°Ρ€ ΠΎΡ‚ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€Π½Π΅Π³ΠΎ Π΄ΡƒΡˆΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ„Π΅Π½ΠΎΠΌΠ΅Π½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ дСнь, ΠœΠ°Ρ€Ρ‡Π±Π΅ΠΉΠ½ совСтуСт ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ врСмя полоскания ΠΏΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ мСньшС ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΡƒΡŽ, Π° Π½Π΅ Π³ΠΎΡ€ΡΡ‡ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, которая Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ усугубляСт ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ повСрхности.И вмСсто Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΌΡ‹Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… кусков ΠΈΠ»ΠΈ ТСстких Π³Π΅Π»Π΅ΠΉ для Ρ‚Π΅Π»Π° Π²ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ срСдство, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Ρƒ Dove. Β«Π’ Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 60 сСкунд послС [Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ· Π΄ΡƒΡˆΠ°], — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎΠ½Π°, — нанСситС густой ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΊΡ€Π΅ΠΌ для Ρ‚Π΅Π»Π°. Β«ΠŸΠΎΠΈΡ‰ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ с ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ маслом, Π»Π°Π½ΠΎΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈΒ», — ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ‚ ΠΎΠ½Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π»Π°Π³Ρƒ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡ‡ΠΈ.

Π’ качСствС послСднСго шага ΠœΠ°Ρ€Ρ‡Π±Π΅ΠΉΠ½ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ густым ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠΎΠΌ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ CeraVe, ΠΈ нанСсти Aquaphor Π½Π° ΠΊΡƒΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠ»Ρƒ ΠΈ Π³ΡƒΠ±Ρ‹, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ простыни.


Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *

*
*