Зеленое яблоко бжу: Калорийность Зеленое яблоко (100 г, 1 г…) 📊 БЖУ и Счетчик калорий

Зеленое яблоко — БЖУ. Красное яблоко

Ароматный плод дерева яблони знаком каждому с детства. Яблоко богато витаминами и полезными микроэлементами. Произрастает в широтах с умеренным климатом и насчитывает примерно 7,5 тыс. сортов различной формы, аромата, вкуса, веса и окраса.

Польза от яблок

В состав яблок входят пектины, которые выводят холестерин из организма, улучшают пищеварение и препятствуют размножению вредных микроорганизмов в кишечнике. Страдающим атеросклерозом, гипертонией, болезнями сердечно-сосудистой системы, почек, работникам умственного труда необходимо включать в свой рацион яблоко, БЖУ которого имеют рациональное соотношение.

За счет содержания танина и калия яблокам присуща мочегонная функция, способность задерживать мочевую кислоту, следовательно, они рекомендованы при мочекаменных болезнях и подагре. Помимо этого фрукты обладают общеукрепляющими свойствами и часто назначаются лицам с пониженным иммунитетом, людям страдающим нефритом, имеющим отеки и водянки.

Однако существуют болезни, при которых допускается к приему какое-то конкретное яблоко. БЖУ его могут немного разниться в зависимости от сорта. К примеру, при язве двенадцатиперстной кишки и желудка, гиперацидном гастрите, дискенезии желчных путей гипертонического типа рекомендуют яблоки сладких сортов. Во время гипоацидного гастрита, спастического колита советуют к употреблению кислые плоды.

Калорийность яблок

В среднем в яблоках насчитывают 43-49 Ккал, но есть и такие виды, в которых этот показатель достигает и 90 Ккал. Яблоко является низкокалорийным продуктом, богатым на клетчатку, следовательно, фрукт быстро насыщает организм, и на продолжительное время можно забыть о чувстве голода. Параллельно этому яблоко, БЖУ, калорийность которого находится в оптимальном соотношении, незаменимо во время похудения, чего только стоят действенные яблочные экспресс-диеты.

На калорийность яблок влияют их вкусовые качества и сорт, например, сладкие красные плоды имеют больше энергетической ценности в отличие от кислых зеленых. В кожуре яблок содержится урсоловая кислота, сокращающая жировые отложения. Употреблять яблоки можно в любое время, но наиболее благоприятный момент — это за 15-20 минут перед едой.

Перечень некоторых сортов яблок и их энергетическая ценность:

• Гренни — 80 Ккал;
• Голден — 82 Ккал;
• Айдаред — 80 Ккал;
• Семеренко — 85 Ккал;
• Антоновка — 45 Ккал.

Химический состав яблок

Какой же химический склад имеет яблоко? БЖУ, пищевая ценность, микро- и макроэлементы, витамины в плодах разных сортов присутствуют в неодинаковом количестве и зависят от условий выращивания, хранения, степени спелости, агротехнических условий.

В среднем на 100 г яблок приходится столько пищевой ценности:

• количество белка — 0,4 г;
• уровень жира — 0,4 г;
• количество углеводов — 9,8 г;
• насыщенные жирные кислоты — 0,1 г;
• ненасыщенные жирные кислоты — 0,1 г;
• уровень органической кислоты — 0,8 г;
• количество крахмала — 0,8 г;
• масса золы — 0,5 г;
• масса воды — 86,3 г;
• доля моно-дисахаридов — 9 г;
• количество пищевых волокон — 1,8 г;
• уровень калорийности — 47 Ккал.

Содействует выводу из организма щавелевой кислоты и нормализации работы печени именно яблоко. БЖУ имеют такое соотношение, в котором в большей мере преобладают углеводы, по сравнению с жирами и белками.

Яблоки (на 100 г) содержат такие микроэлементы, как железо в количестве 2,2 мг, медь (110 мгк), йод (2 мгк), рубидий (63 мгк), алюминий (110 мгк), ванадий (4 мгк), молибден (6 мгк), селен на уровне 0,3 мгк, фтор (8 мгк), никель (17 мгк), кобальт (1 мгк), бор (245 мгк), марганец (0,047 мг), цинк (0,15 мг), хром (4 мгк).

Наделен фрукт и макроэлементами (на 100 г яблок): фосфором (11 мг), магнием (9 мг), калием (278 мг), кальцием (16 мг), натрием (26 мг), серой (5 мг), хлором (2 мг).

Перечень витаминов, входящих в состав 100 г яблок широк: бета-каротин — 0,03 мг, А (РЭ) — 5 мкм, В1 (необходимый тиамин) — 0,03 мг, В2 (полезный рибофлавин) — 0,02 мг, незаменимый В3 — 0,07 мг, В6 (пиридоксин) — 0,08 мг, В9 (нужная фолиевая кислота) — 2 мкг, РР в количестве 0,3 мг, РР – это ниациновый эквивалент с уровнем в 0,4 мг, С — 10 мг, Е — 02 мг, биотин (Н) — 0,3 мкг, филлохинон (К)- 2,2 мкг.

Сорта зеленых яблок: калорийность, энергетический состав

На 100 г зеленых яблок приходится примерно 35 г Ккал — это немного меньше, чем у красных плодов, невзирая на это, они являются очень полезными для здоровья. Из числа зеленых яблок встречаются твердые сорта, имеющие легкий кислый вкус. Они сочные и хорошо утоляют жажду в жару. Одним из популярных сортов можно назвать Гренни Смит. Употреблять плоды желательно со шкуркой, т.к. в ней находится клетчатка, стимулирующая работу кишечника, но это касается в основном домашних или свежих фруктов, а не тех, которые неделями лежат на прилавках в супермаркетах.

Как и любые фрукты, полезнее всего употреблять в пищу запеченное, сушенное или свежее зеленое яблоко. БЖУ в среднем находятся на следующем уровне (на 100 г зеленых яблок):

• углеводы — 8,8 г;
• количество белков — 0,3 г;
• количество жиров — 0,3 г.

Сорта красных яблок: калорийность, энергетический состав

Американские ученые доказали, что если включать в свой ежедневный рацион два яблока, тогда уже через три месяца в организме нормализуется уровень холестерина. Красные яблоки бывают зачастую сладкими, существуют в природе и кисло-сладкие сорта. В отличие от кислых, сладкие содержат немного меньше витаминов, но имеют больше сахара. Популярным сортом красных плодов является Ред Делишес.

В этих плодах немного выше уровень БЖУ. Яблоко красное также более калорийное, чем зеленое. В 100 г яблок содержится около 70 Ккал, 10,04 г углеводов, белков – 0,44 г, 0,39 г жиров.

Красные яблоки не рекомендуются к употреблению людям, которые страдают аллергией.

Советуют принимать в пищу яблоки в период их сезонности, т.к. в этот промежуток времени они содержат больше витамина С, соответственно принесут больше пользы организму.

Яблоки обладают невысоким гликемическим индексом — это означает, что их употребление приводит к медленному, а не быстрому увеличению уровня сахара в крови.

Запеченные яблоки — количество Ккал и соотношение БЖУ

Наравне со свежим или сухим яблоком по полезности находится и запеченное яблоко, БЖУ которого не уступают по своему уровню только что сорванному плоду. В 100 г запеченных яблок содержится такое количество БЖУ:

• показатель белков — 0,4 г;
• уровень жиров — 0,4 г;
• уровень углеводов — 9,1 г.

Однако количество Ккал в запеченных яблоках больше, чем у красных и зеленых и составляет 95 Ккал. Все полезные вещества, элементы и витамины сохраняются независимо от термообработки.

Запеченные яблоки можно готовить в духовом шкафу или в мультиварке, компонуя их с другими ценными для организма продуктами: орехи, мед, рис, творог. Таким образом, получится полезный и очень вкусный десерт, который можно есть, не боясь поправиться и испортить фигуру.

Яблоки пищевая ценность содержание в 100 г. Зеленое яблоко

Яблоко — плод яб лони, который употребляется в пищу в свежем виде, служит сырьём в кулинарии и для приготовления напитков. Считается, что родиной яблони является Центральная Азия. Наибольшее распространение получила яблоня домашняя. На сегодняшний день существует множество сортов этого вида яблони, произрастающих в различных климатических условиях. Дикий предок Malus domestica — Malus sieversii. Он не имеет никакого распространенного названия на английском языке, но известен в Казахстане, где является родным, под названием «Альма». Фактически, область, где оно, как думают, произрастало, называют Алма-Атой, или «отец яблок». Это дерево все еще можно встретить в диком виде в горах Средней Азии в южном Казахстане, Кыргызстане, Таджикистане и Ксиньянге, Китае.

Одно яблоко с кожурой содержит 3,5 гр. волокон, т.е. более 10% суточной нормы волокон, необходимых организму. В яблоке без кожуры содержится 2,7 гр. волокон. Нерастворимые молекулы волокон прикрепляются к холестерину и способствуют выводу его из организма, тем самым, уменьшая риск закупорки сосудов, возникновения сердечных приступов.

Благодаря пектину яблоко также приобретает часть своей защитной силы. Пектин способен связывать поступающие в организм вредные вещества, такие как свинец и мышьяк, и выводить их из организма. Нерастворимые волокна в яблоках предотвращают запоры и выводят вредные вещества из организма, тем самым снижая вероятность развития рака толстой кишки.

Пищевая ценность яблок

На 100г продукта:
Калорийность:47 кКал.Белки:0,4 гр.Жиры:0,4 гр.Углеводы:9,8 гр.
Пищевые волокна:1,8 гр.Органические кислоты:0,8 гр.Вода:86,3 гр.Ненасыщеные жирные кислоты:0,1 гр.Моно- и дисахариды:9 гр.
Крахмал:0,8 гр.Зола:0,5 гр.Насыщеные жирные кислоты:0,1 гр.

На 100г продукта:
Витамин PP:0,3 мг.Бэта-каротин:0,03 мг.Витамин A (РЭ):5 мкг.

Витамин B1 (тиамин):0,03 мг.Витамин B2 (рибофлавин):0,02 мг.
Витамин B5 (пантотеновая):0,07 мг.Витамин B6 (пиридоксин):0,08 мг.Витамин B9 (фолиевая):2 мкг.Витамин C:10 мг.Витамин E (ТЭ):0,2 мг.Витамин H (биотин):0,3 мкг.Витамин К (филлохинон):2,2 мкг.Витамин PP (Ниациновый эквивалент):0,4 мг

Яблоко является уникальным продуктом. Витамины С, Р, Е и практически вся группа витамина В — это все яблоко. Калорийность на 100 грамм в пределах 35-47 калорий позволила ему успешно занять достойную позицию в категории диетических продуктов. Немало диет носят гордое звание «Яблочная» и вызывают нешуточные дискуссии среди врачей и потребителей. О пользе яблок знают даже дети в детском саду. Хрустящие, свежие, запеченные и сушеные яблоки прочно вошли в наш ежедневный рацион.

О калорийности яблок

Разных сортов и не существенно отличается. Так, например, в 100 г красного яблока содержится 47 калорий. Ряд исследований доказал, что систематическое употребление яблок красных сортов способно снизить уровень холестерина, содержащегося в крови. Достаточно всего двух средних яблок в день — и уже через 3 месяца холестерин придет в норму.

(100 грамм) составляет 35 калорий, что немного меньше, чем в красных. Именно поэтому такие яблоки считаются самыми полезными. Самым низким показателем калорийности обладают «Симиренко».

В процессе высушивания калорийность 100 грамм яблок повышается и составляет 243 калории. Такие высокие показатели определяются в первую очередь тем, что процесс сушки повышает концентрацию сахаров в продукте.

100 г яблок, которые прошли термическую обработку и были запечены в духовом шкафу с небольшим количеством сахара, содержат 57,36 калорий. Излюбленное блюдо многих — популярная шарлотка с яблоками — уже не такое диетическое, поскольку содержит 221 калорию.

Чем полезны яблоки

Стоит рассмотреть наличие полезных веществ, которые содержит яблоко. Калорийность на 100 грамм не является единственным показателем пользы или вреда, которые несет в себе продукт. Справедливо будет отметить, что яблоко является истинным фруктом здоровья. Такое громкое звание оно получило из-за высокого содержания витаминов.

Кроме того, в яблоке скрываются большие запасы железа, что позволяет его использовать для профилактики различных простудных заболеваний. Калий, входящий в состав мякоти, положительно воздействует на стабилизацию кровяного давления, а кальций обеспечивает крепость костной ткани и зубной эмали.

Польза яблок в диетическом питании

Существует немало диет, в основе которых лежат полезные свойства, которыми наделено яблоко. Калорийность на 100 грамм — не единственный положительный фактор в данном вопросе. Фрукты содержат большое количество клетчатки, для усвоения которой требуется немало времени. Ее длительное пребывание в организме дает чувство сытости и не посылает сигналы организму о том, что пора перекусить.

Методы использования яблочных диет

Если ваша цель — снижение калорийности употребляемой пищи, возьмите за правило съедать перед каждым приемом еды одно некрупное яблоко. Такой подход в системе похудения заставит вас потреблять меньше калорийной пищи.

Для быстрого снижения веса диетологи рекомендуют организовывать разгрузочные яблочные дни. Калорийность яблок, их польза и противопоказания позволяют съедать не более 2 кг в день, нарушая это правило, вы рискуете сильно перегрузить кишечник и желудок. Обязательно соблюдайте выпивая не менее 1,5 л, это поможет успешно бороться с токсинами в организме.

Самой противоречивой является диета, в основе которой лежит яблоко. Калорийность на 100 грамм позволяет потреблять его в неограниченных количествах, однако не забывайте, что речь идет о монодиете, которая способна навредить организму. Такие диеты рассчитаны на 3, 5, 6 и 10 дней, дают возможность ежедневно избавляться от 1,5 кг лишнего веса.

Когда яблоки вредны

Калорийность яблока, пищевая ценность яблока и богатый витаминный состав не отменяют его негативного воздействия на организм. Существует группа людей, для которых потребление этого фрукта под запретом или должно четко контролироваться.

Избыток клетчатки в организме может привести к обострению колитов, гастрита или язвы двенадцатиперстной кишки. Если у вас повышенная кислотность, отдайте предпочтение сладким сортам. При обостренной стадии гастрита откажитесь от свежих яблок, ограничившись запеченными фруктами.

7 яблочных секретов

Калорийность яблок их польза и противопоказания — это не единственная информация, которую следует взять на вооружение любителям фруктов. Яблоки хранят в себе массу интересных фактов и секретов. Итак, приступим.

1. Зеленые яблоки содержат больше витаминов, чем красные. Кроме того, если вы страдаете сердечно-сосудистой дистонией, откажитесь от красных яблок, отдав предпочтение зеленым.
2. Яблочные косточки — источник йода, однако, чтобы не нанести вред организму, съедайте не более пяти косточек. Помимо йода, в них природа спрятала большое количество которая при неконтролируемом потреблении станет вредной для организма.
3. Натертые яблоки более полезные, однако при их измельчении не снимайте кожуру, богатую питательными веществами. Ряд исследований позволил сделать вывод о том, что входящие в состав мякоти антиоксиданты замедляют рост раковых клеток.
4. Взрослый мужчина ежедневно должен съедать не менее 700 г различных фруктов и овощей, в яблочный сезон эту норму можно полностью заменить ароматными и хрустящими наливными плодами. Женскому организму требуется немного меньше, норма составляет 500 г.
5. Нередко вокруг яблочной темы витает миф о невероятном количестве железа. На самом деле в яблоке много железа, но оно имеет ту форму, которая практически не усваивается нашим организмом. Поэтому в случае низкого гемоглобина отдайте предпочтение продуктам животного происхождения — печени, яйцам и мясу.
6. Для заготовки на зиму в виде сушки используйте зеленые сорта яблок. В среднем в яблоке содержится до 80% воды, а вот в зеленых сортах немного меньше. Эта же рекомендация будет актуальна при выборе фруктов для приготовления десертов и шарлоток.
7. Несмотря на все предостережения врачей, яблоки могут помочь в лечении гастрита. Употребляйте натертые плоды зеленых сортов так, чтобы после их употребления вы ничего не ели в течение 4 часов. Первый месяц яблоки должны стать вашим ежедневным спутником, на второй месяц сократите потребление до трех раз в неделю, на третьем — до одного раза. Фрукты не станут панацеей, если вы не откажетесь от острой пищи, кофе, свежего хлеба и крепкого чая.

Яблоки не только прекрасно утоляют чувство голода, но Ии служат превосходным природным сжигателем жировых отложений. По этой причине их включают в состав разнообразных диет, которые помогают не только избавиться от лишних килограммов, но и нормализовать работу внутренних органов, очистить их от шлаков и токсинов.

Сколько калорий в яблоках

Энергетическая ценность яблок невелика: в 100 г свежих плодов содержится всего лишь 47 килокалорий , 0,4 г белков, 0,5 г жиров, около 10 г углеводов и 1,8% пищевых волокон. При этом на 86% свежее спелое яблоко состоит из воды, которая легко усваивается организмом, после чего выводится естественным путем вместе со шлаками и солями тяжелых металлов. В отличие от других фруктов, в 100 г яблок содержится всего 0,8 г крахмала, употребление которого в пищу при избыточном весе противопоказано. При этом стоит отметить, что в яблоках присутствуют органические кислоты, которые способствуют расщеплению жировых отложений, стимулируют работу желудочно-кишечного тракта, регулируют обмен веществ и являются прекрасными природными антиоксидантами, способствующие омоложению организма.

Именно по этой причине считается, что даже если человек не придерживается строгой диеты, то любой прием пищи он должен завершать свежим яблоком. Если придерживаться этого простого правила, то со временем без особых усилий можно будет обрести безупречную фигуру, и токсинов, восстановить работу таких важных органов, как желудок, печень, почки и поджелудочная железа, а также улучшить состояние кожных покровов, волос, ногтей и зубов. К слову, следует учитывать, что органические кислоты, содержащиеся в яблоках, не только осветляют зубную эмаль, но и прекрасно очищают ротовую полость от бактерий и остатков пищи. Однако необходимо помнить, что есть яблоки после использования зубной пасты категорически запрещается, так как в этом случае кислоты могут причинить вред уже очищенной эмали и повысить чувствительность зубов к сладкой, холодной либо горячей пище. Кроме этого, если вести речь о полезных свойствах яблок, то следует обязательно обратить внимание на тот факт, что ферменты, входящие в состав этих фруктов, обладают превосходными противовоспалительными свойствами. Последние научные исследования в области онкологии показали, что регулярное употребление яблок препятствует развитию раковых клеток и является одним из естественных средств профилактики подобных заболеваний.

Пищевая ценность яблок

Пищевая ценность свежих яблок достаточно велика, так как в их состав входит огромное количество витаминов, в частности – А, С, В, Е, РР, Н и К. Кроме этого, яблоки богаты такими макро- и микроэлементами, как кальций, медь, калий, железо, хлор, цинк, марганец, фосфор, сера, бор, ванадий, алюминий, кобальт, молибден, йод, фтор, рубидий и никель. Поэтому если ежедневно съедать по 2-3 спелых яблока, то можно полностью обеспечить свой организм веществами, которые так необходимы для его нормального функционирования. Следует отметить, что яблоки богаты каротиноидами, которые принимают активное участие в формировании костной системы, поддерживают баланс воды в человеческом организме, а также способствуют более полному усвоению пищи и расщеплению белков.

Плюс ко всему, в состав яблок входят дисахариды, которые являются прекрасным заменителем глюкозы. Именно по этой причине данные фрукты идеально подходят для людей, страдающих сахарным диабетом и вынужденных ограничивать себя в сладостях. Что касается будущих мам, то для них употребление в пищу свежих яблок должно стать правилом, так как содержащиеся в плодах этого растения железо помогает поддерживать уровень гемоглобина в крови. Плюс ко всему, яблоки являются прекрасным средством борьбы против токсикоза, которым страдает порядка 80% беременных женщин.

Яблоки считаются диетическим фруктом – существуют сотни вариантов диеты, где яблоки – главный компонент меню. Калорийность яблока, его состав, соотношение белков, жиров и углеводов, действительно, претендуют на право называться самыми полезными для худеющих. Однако подходят для этих целей далеко не все сорта.

Красные и зеленые сорта, « » и «семеринка» имеют принципиально разный «вес» для талии и количество калорий. О чем важно знать при составлении рациона, как правильно кушать яблоки, какие цвета фруктов выбирать на диете – все секреты плодов читайте в нашей статье.

Калорийность яблок

Яблоки являются едва ли не самыми доступными фруктами для россиян. Деревья прекрасно себя чувствуют в нашем климате, отлично растут и дают высокие урожаи, которые хорошо хранятся и используются во многих блюдах. Фреши, смузи, шарлотка, запеканки и даже салаты – яблочки хороши во всяких видах, а уж как они полезны!
Плоды содержат:

• фосфор, магний, железо;
• калий, никель, молибден, натрий;
• витамины группы А, С, В (В1, В6, В9), Н, РР;
• фруктовые кислоты;
• моносахариды и фруктозу.

Огромный плюс в особых веществах: фрукты богаты пектином, полезным для печени и желудка, клетчаткой, есть витамины А, С, Е, большое количество других микроэлементов и ценных жирных кислот.

Помимо этих достоинств, яблоко – белки, жиры, углеводы (КБЖУ) идеальны с точки зрения сбалансированности:

• белки содержатся в количестве 0,4 г,
• жиры – 0,1,
• углеводы 9,8 г.

Остальное приходится на воду, ненасыщенные и органические жирные кислоты, крахмал, моносахариды и пищевые волокна. Удивительно, но в составе есть даже зола: 0 5 г на 100 г фрукта. А еще яблоко славится содержанием полезной человеку щавелевой кислоты, обладающей свойством окислять, а потом выводить вредные шлаки и токсины.

Гликемический индекс яблок

Многие современные диетологи уверены, что роль играет не столько содержание калорий в продуктах питания, но какой гликемический индекс (ГИ): низкий он или высокий. Продукты питания с низким ГИ усваиваются организмом дольше, они не вызывают всплеск уровня сахара в крови, а значит не провоцируют обжорство. «Высокие» продукты, напротив, способствуют выработке инсулина, а тот вызывает скачки уровня сахара, ведущие к неконтролируемому аппетиту.

ГИ яблок составляет 30, арбузов – 70, а меда – 90. Именно поэтому считать их угрозой для стройности нельзя, даже, несмотря на высокое количество сахаридов.

Калорийность яблока от чего она зависит

Общая калорийность плодов в среднем составляет 47 ккал, отдельные сорта достигают 71 ккал на 100 г продукта. Некоторые различия можно списать на разность сортов плодов. Количество углеводов может на 10-20% быть выше кислого, так же значение имеет цвет шкурки и содержание моносахаридов. Но есть и другие факторы, напрямую влияющие на калорийность. Некоторые из них заслуживают внимания.
Факторы, влияющие на «вес» фруктов:

• цвет кожицы: чем ярче, краснее, тем выше будет пищевая ценность плода; правда и желтые плоды могут быть очень сладкими и содержать довольно много калорий;
• места, где оно выспевало. Яблоки, выращенные в южных регионах, впитавшие в себя лучи солнца, всегда содержат больше фруктозы. Они слаще на вкус и «весят» по калориям в 1, 5 раза больше. Северные фрукты всегда чуть более кислые, зато с диетической точки зрения гораздо выгоднее для талии;
• текстура мякоти: сочная, упругая «начинка» чаще свидетельствует о низкой калорийности, нежели бархатистая, более сладкая;
• вес плодов – большие всегда слаще, сытнее, калорийнее небольших собратьев по ветке, даже если сорт у них одинаковый.

Решающую роль играет и способ термической обработки плодов.

Сколько калорий в яблоке зелёном

Самые легкие по пищевой ценности – яблоки зеленых сортов. Калорийность одного зеленого яблока высчитываются по весу: в 100 г фрукта содержится около 35 ккал, и один крупный плод вытягивает от силы на 70 ккал. Зеленые плоды считаются наиболее полезными для фигуры. Мягкие сорта чуть более сладкие, твердые – зеленые кислят, зато хорошо освежают и отлично утоляют жажду за счет своей сочности. Диетологи рекомендуют готовить с ними детокс-смузи, добавлять в творожные запеканки: белки смягчают фруктовые кислоты, надолго насыщают.

При употреблении зеленого яблока, бжу играет роль не на столько, на сколько правильное употребление: едят фрукты непременно вместе со шкуркой, для чего плоды тщательно моют перед едой специальной щеткой. Так счищается воск, которым производитель часто обрабатывает фрукты для увеличения срока годности.

Сколько калорий в яблоке красном

Пищевая ценность плода ярко-красного или красно-зеленого цветов составляет примерно 47-71 ккал. Они сладкие, богаты пектином и клетчаткой, способны понижать уровень вредного холестерина в крови. Ученые из Америки призывают всех граждан старше 35 лет съедать по два красных яблока в сутки для поддержания оптимального уровня холестерина в крови. При этом есть их важно сырыми.
А вот десерты их яблок красного цвета не возбраняется кушать худеющим людям. Только в умеренных количествах и минимальной термической обработке.

Сколько калорий в яблоке жёлтом

В жёлтых сортах яблок калорийность колеблется в пределах 40-57 ккал, а углеводы содержатся в диапазоне значений зелёных и красных сортов. Ниже рассматривается пример калорийности популярного жёлтого . Так же на количество калорий в плодах влияет фактор урожайности. Ведь если год урожайный и яблоня обильно плодоносила, то дерево наиболее истощается, нежели при умеренной плодоносности.

Калорийность печёного яблока

Калорийность печёных яблок сравнительно не высока, в среднем она составляет 47 ккал на 100г продукта. Однако стоит понимать: поскольку вода в процессе запекания испаряется, то калорийность может вырасти. Часто в приготовлении печёных лакомств используются дополнительные продукты, такие как мёд, сахар, изюм, орехи, курага и другие сладкие ингредиенты. Следовательно, калорийность печёных яблок увеличивается пропорционально тем продуктам, которые применяются в рецептах. Так калорийность печеного красного яблока будет выше в 1, 5 – 2 раза. Сладкие печеные фрукты могут содержать до 100 ккал на 100 г, особенно если начинить их сладкой творожной массой. Хотя в любом случае, такой десерт предпочтительнее кусочка пирога или торта.

Печёного в том, что при запекании, полезные вещества максимально сохраняются в плодах – витамины группы В, Е,С, А, РР, Н.
Так же элементы:

• Калий – необходимый для полноценной работы сердца
• Железо – важный составляющий крови.

Для полноценной работы желудочно-кишечного тракта употребление печёных яблок полезно благодаря высокому содержанию клетчатки. Печеные плоды, как принято считать, наиболее безвредны для фигуры: за счет снижения количества фруктовых кислот, повышения уровня пектина, они усваиваются желудком быстрее, помогают регенерироваться клеткам печени.

В сушеном яблоке

Являются лучшим диетическим продуктом из яблок в принципе. Он является ценным источником десятков микроэлементов, витаминов, пектина. Диетологи настоятельно рекомендуют держать его в сумочке, и есть на полдник в качестве перекуса, заменять конфеты, варить из них морсы, делать настойки и просто резать в кефир или ряженку.

Между тем на 100 г продукта приходится около 240 ккал, что в разы выше содержания в свежем виде. Также они слаще на вкус, ведь в процессе сушки из них выходит вода, концентрация сахарозы повышается.

Несмотря на повышенную калорийность, 100 г таких плодов допустимы в рационе худеющих. Они весят мало, зато отлично насыщают, снижают уровень холестерина в крови, помогают кальцию усваиваться, что в целом помогает успешно сбрасывать вес даже беременным и кормящим женщинам.

В моченом фрукте

Моченые яблоки получают методом особого образа брожения, напоминающего квашения капусты. Особая ценность в таком продукте – повышенное содержание витамина С, благотворно влияющего на иммунитет человека. Плюс моченые плоды отлично воздействуют на желудочно-кишечный тракт, прочищая его мягко и деликатно. Много таких яблок не скушаешь, хотя для фигуры они не страшны и содержат всего 46 ккал на 100 гр. В одном большом плоде может содержатся не больше 80-90 ккал – его легко позволить себе в любое время суток.

В яблочном соке и компоте

Сейчас многие призывают активно пить смузи и фреши из свежевыжатых плодов. С точки зрения калорийности они, действительно, отлично вписываются в рацион – в большом стакане фреша из «семеринки» от силы 100 ккал. Но фруктовые кислоты могут быть противопоказаны людям с проблемами ЖКТ (в частности, повышенной кислотностью), вредят зубной эмали. Фреши рекомендуется смягчать мороженым сладкими продуктами, например, сочетать с манго или бананом. В этом случае калорийность напитка возрастает в 1, 5 – 2 раза.

Также опасно пить промышленные напитки из-за огромного количества сахара – ими производитель нейтрализует высокую кислоту фруктов. В стакане может присутствовать до 300 ккал – настоящая калорийная бомба для фигуры.

В этом плане идеальны домашние яблочные компоты. Хозяйка всегда сможет проконтролировать количество сахара, добавить вместо него немного меда, подкислить лимонной кислотой. Словом, сбалансировать продукт своими силами. Стакан в 250 мл правильного компота, сваренного дома из сезонных плодов, содержит не больше 150 ккал.

Калорийность разных сортов яблок в 1 шт и в 100 граммах

От сорта также зависит очень многое – сладкие более сахарные, питательные, а с кислинкой обладают свежестью, но безопаснее с точки зрения похудения.

Яблоки Фуджи

Сорт был выведен в Японии, где плоды просто обожают и добавляют практически везде – в компоты, десерты, салаты. Он считается зимним сортом – собирают его поздней осенью. Отличительная черта сорта – сладость и хрустящая корочка. При этом довольно питательны – на 100 г приходится 70 ккал, что в целом высоко для любых фруктов.

Калорийность Яблока Голден

Сорт Голден – самый популярный в Америке и Европе. Там его ценят за сладость, медовый привкус, едва уловимую ненавязчивую кислинку. Сорт идет на изготовление промышленных соков, десертов, детского питания. Хотя, если вы надумали с Голден сбросить вес – стоит быть бдительным: на 100 г продукта приходится 53 ккал. Также особо сладкие разновидности сорта (с темными вкраплениями) обладают высоким ГИ, то есть провоцируют объедание. Так крупный плод яблока Голден весом 180 г, будет иметь калорийность – 95,4. Зато в сухом виде они являются полноценной заменой любым сладостям, которые хорошо запивать чаями или кисломолочными продуктами низкой жирности.

Яблоки Айдаред калорийность

Кисловатые на вкус плоды «Айдаред» привезли в Россию из Америки, где был выведен сорт. В отличие от Голдена, этот сорт используют для приготовления цукатов, его пекут, варят, сушат. Встретите плоды – смело покупайте. Они абсолютно безопасны для талии, обладая ценностью в 40 ккал на 100 г. В Америке именно Айдаред прописывают диетологи «взвешенным людям»

Яблоки Ред Делишес калорийность

Ред Делишес сочетает кислинку и сладость, и калорий в нем вполне умерено – 45 ккал на 100 г. Ред Делишес выглядит сочно, его используют как сырье для соков, варят из него сиропы и компоты. Но и в свежем виде плоды – прекрасный свежий десерт, который долго хранится.

Яблоки Роял Гала калорийность

Зато сорт , выведенный в Новой Зеландии, отличается нежной шкуркой, а мякоть отличает привкус ванили. Еще плоды сочны, низкокалорийные – от 50 ккал в 100 г – прекрасно, подходят для запекания с творогом и зеленых смузи.

В яблоках Семеренко

Яблоки Семеренко многие считают импортными. Но ведь сорт – достояние наших, российских селекционеров. Его вывел агроном Лев Симиренко еще в середине 50-ых годов прошлого века. Яблоки полюбились за высокую урожайность, отличный внешний вид и хранится без порчи на протяжении всего холодного сезона в России – с ноября по апрель.

В диетологии плоды оценили за низкую калорийность – 37ккал, низкое содержание сахаридов, и способность быстро усваиваться. Однако на вкус этот сорт часто кислит, вот почему его рекомендуется есть либо в сухом, печеном виде, либо в виде смузи с добавление чуть более сладких фруктов: киви, бананов, манго. Вкусные и полезны фреши с тыквой, морковью, сельдереем – в порции напитка не больше 130 ккал, а насыщает он надолго.

Яблоко сезонное

Уже по названию легко догадаться: сезонные яблоки те, которые поспели в свой сезон. Есть сорта, которые собирают ранним летом, есть поздние. Но бывает, что в продажу поступают самые недорогие сорта, что транспортируют большими партиями в одно время. Рассчитывать калорийность таких яблок довольно сложно – покупателю стоит обратить внимание на цвет шкурки, регион произрастания и, конечно, вкус самой мякоти.

В любом случае, яблоки рассчитываются от 34 до 71 ккал на 100 г продукта. Поскольку плод весит в среднем 200 г, умножайте цифру надвое и кушайте с удовольствием в свежем, сухом, печеном виде. А вот от промышленных соков стоит на диете воздержаться.

Яблоко богат такими витаминами и минералами, как: витамином C — 11,1 %, калием — 11,1 %, железом — 12,2 %, медью — 11 %

• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

еще скрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении

калорийность на 100 грамм, белки, жиры и углеводы

На некоторых языках «райский сад» переводится как яблочный сад. Иногда в природе можно встретить дикорастущие виды яблонь, но в основном данная культура является садовой. Впервые одомашнили дикую яблоню на территориях Киргизии и Казахстана. Плоды с яблочных деревьев актуальных для приготовления разных блюд. Яблоко зеленое калорийность на 100 грамм составляет не более 50 ккал, поэтому данный фрукт актуален в диетическом или лечебном меню.

 

Калорийность яблок — зеленых, красных и голден на 100 грамм, БЖУ

Энергетическая ценность

Яблоки имеет форму преимущественно круглую, удлиненную или овалообразную. Кожура плотная, а по окрасу она может быть смешанной, а также однотонной. Яблочная мякоть бывает сочной, мягкой или слегка твердой. Плоды наделены плодоножками и небольшими семенами в сердцевине. Зеленые яблоки наделены малой калорийностью по сравнению с желтыми или красными сортами.

Наиболее востребованные зеленые яблочные сорта:

• «Гренни Смит»;
• «Ренет Семеренко»;
• «Грин-ливз».

Калорийность 1 яблока составляет примерно 45-47 килокалорий на 100г. Его можно использовать в приготовлении практически любого блюда, начиная от мясных рецептур и заканчивая всевозможными десертами и выпечкой. Наименее калорийными считаются зеленые фрукты с яблочного дерева. Яблоко калорийность на 100 грамм зеленое составляет всего 36 ккал.

Состав и свойства

Данный фрукт ценится за счет высокого содержания железа, бета-каротина и витаминами группы В, А, Н, РР. Минеральный состав зеленого фрукта богат, и в нем есть все необходимые минеральные вещества. Наиболее ценные элементы в его составе – это магний, калий, кальций, фосфор.

Садовые яблочные сорта наделены натуральным пектином, который улучшает работу ЖКТ. Яблоко калорийность на 1 штуку составляет около 47 ккал, поэтому их можно употреблять в пищу будучи на диете. Медики советуют съедать хотя бы 1 яблочко в день. Это необходимо для профилактики сердечных заболеваний, атеросклероза и рака.

БЖУ зеленых сортов

Залог правильного питания — белки, жиры и углеводы или сокращенно БЖУ. При невысокой энергоценности зеленые сорта содержат много углеводов. Такой фрукт актуален на диете для похудения, снижения холестерина и для профилактики и укрепления иммунной системы. Яблоко зеленое БЖУ на 100 грамм:

• 0,41 г белков;
• 0, 39 г жиров;
• 9, 67 г углеводов.

Яблоко имеет низкую калорийность поэтому на ночь его можно съедать вместо питательного ужина. Такой легкий перекус перед сном не будет создавать лишнюю нагрузку на желудок и кишечник. Фрукт наделен достаточно невысоким гликемическим индексом — всего 30 ГИ в 100 г. Такие фрукты в свежем виде безопасны для здоровья, кроме случаев, когда у человека есть аллергия на данный продукт или острые кишечные заболевания, в том числе язва желудка.

Сорт Семеренко

Зеленое яблоко сорта Семеренко имеет низкую калорийность на 100 грамм. Данный вид фрукта наделен невысокой энергетической ценностью по сравнению с другими сортами. Плод содержит 9% жиров, 87% углеводов, 4% белков. Окрас плодов колеблется в районе бледно-зеленого спектра, но после сбора урожая кожица принимает желтоватый оттенок. Яблоки Ренет Семеренко наделены калорийностью 37 ккал на 100 г продукта.

Сорт Голден

Голден Делишес — сорт желтого цвета, один из символов Западной Виргинии. Средний размер плода 90-120 г. В теплом и благоприятном климате масса яблочка может достигать 170 г. Яблоко Голден калорийность одного плода массой 100 г составляет 48 ккал. Белков в стограммовом яблочке содержится 0,4 г, жиров 0,1 г и углеводов 10 г.

Сушеные

Энергетическая ценность «сушки» практически в десять раз превышает энергетическую ценность свежесобранного фрукта с дерева. Сушеные яблочки сохраняют ароматические свойства свежих яблочек. Также в сушеных плодах в зависимости от сорта, вкус и аромат значительно усиливается и становится насыщеннее. Сушеные яблоки калорийность на 100 г продукта составляет от 237 до 260 ккал.

Желтые

Желтые плоды наделены большим содержанием каротина, который отвечает за яркий оттенок кожуры. В желтых и зеленых сортах содержание углеводов почти не отличается – около 10 г на один плод массой 100 г. Яблоко желтое его калорийность составляет 57 ккал на 100 г.

 

 

Красные сладкие

Красное яблоко: калорийность в 1 штуке с кожурой зависит от сорта. Красная кожура содержит антиоксиданты иными словами свободные радикал. Кожура имеет такой оттенок за счет растительного гликолиза – антоциана. Плод сорта Флорина содержит 47 ккал. Калорийность яблока красного сладкого Глостер Йорк всего 48 ккал, а соотношение БЖУ: 3%, 8%, 83%.

Моченые

Моченые яблочки – это традиционное русское блюдо. Данный вид кушанья является непременным атрибутом исторических трапез. В своих произведениях великие писатели Достоевский, Пушкин, Гоголь часто упоминали о моченых яблочках на застольях у главных героев. Раньше плоды мочили для того, чтобы сохранить их на зиму и весну до созревания следующего урожая. Моченые яблоки являются диетическим продуктом, а на 100 грамм массы фрукта приходится от 37 до 47 ккал.

Заключение

Важно отметить, что яблоко зеленое диетическое, а его калорийность на 100 грамм не превышает 50 килокалорий. Большую часть калорий в яблочных плодах занимают углеводы, так как данные фрукты насыщены клетчаткой. Примечательно то, что в сравнении с другими фруктами, яблочки содержат гораздо меньшее количество витамина С. Однако, именно в их химическом составе содержится колоссальное количеств антиоксидантов.

Видео: Чем полезны зеленые яблоки?

Зелёное яблоко калорийность. Когда яблоки противопоказаны. О пищевой ценности продукта

Яблоки – это один из самых распространенных и доступных фруктов во всем мире. В них содержится много витаминов А, В и С. От свежести яблок, их сорта, особенностей хранения и иных показателей будет зависеть содержащееся в них количество витаминов. Так, свежие яблоки обладают большим количеством витаминов, чем те, которые хранились в течение длительного времени.

Калорийность яблок очень низкая, потому что в них нет жиров. Плоды на 87% состоят из воды. После употребления яблок уровень сахара поднимается медленно, это обусловлено содержанием в них пектина. Яблоки рекомендуют применять при низком кровяном давлении, для укрепления лимфатической системы и при отвердевании кровеносных сосудов. Яблоки насыщены веществами, благодаря которым железо лучше усваивается в организме и всасывается в кровь. Этот продукт отлично очищает кровь. Кроме того, его с успехом используют для похудения.

Интересный факт! В красных яблоках больше сахара, нежели в зеленых. Однако в зеленых яблоках больше железа и витаминов, нежели в красных. Чтобы похудеть, лучше употреблять зеленые яблоки.

В 100 г красного яблока в среднем содержится 47 калорий, это при условии, что оно включает 11-15% углеводов. Итак, калорийность красного яблока с большим содержанием калорий составляет:

1. В 100 г – 50 ккал
2. В плоде, имеющем диаметр 5 см, весом 90 г – 45 ккал
3. В плоде, имеющем диаметр 7,5 см, весом 200 г – 100 ккал

Американские ученые доказали, что яблоки понижают уровень холестерина в крови. При ежедневном употреблении 2 яблок, в течение 3 месяцев уровень холестерина станет в норму. Красные сорта самые сладкие, мягкие и рыхлые. С них, как правило, готовят различные джемы, сладкие десерты, повидла и фруктовые салаты. Людям с повышенной кислотностью желудка, рекомендуется употреблять сладкие сорта красных яблок.

Среди красных яблок наибольшей популярностью пользуется Ред Делишес. В красных яблоках меньше витаминов и больше сахара, чем в желтых и зеленых их собратьях. Красные яблоки ни в коем случае нельзя употреблять людям, имеющим проблемы с сердечнососудистой системой.

Если вы хотите сесть на яблочную диету, то достигнете лучших результатов, употребляя зеленые яблоки. Они всегда кислее красных яблок, потому что содержат в себе мало сахара. А как следствие, калорийность зеленых яблок меньше, чем красных. На 100 г продукта в среднем приходится 37 ккал, при условии, что количество углеводов не будет превышать 7-8%. Итак, калорийность зеленого яблока, имеющего минимум килокалорий:

1. В 100 г – 35 ккал
2. В плоде, имеющем диаметр 5 см, вес 90 г – 31,5 ккал
3. В плоде, имеющем диаметр 7,5 см, вес 200 г – 70 ккал

Рекомендуется употреблять неочищенные от кожуры зеленые яблоки. Полезная клетчатка, содержащаяся в ней, стимулирует кишечник. В жаркую погоду хорошо пить свежевыжатый сок из этих плодов, потому что он является отличным утолителем жажды. Кисловато сладкий вкус плодов хорошо сочетается с десертами и пирогами, содержащими в себе много сахара. Среди зеленых яблок самым популярным считается сорт Гренни Смит.

Калорийность никак не связана с цветом плода. Этот показатель зависит от количества сахара в его составе. Среди желтых сортов яблок есть и кисловато сладкие, и кислые, и сладкие плоды. Поэтому окончательно оценить их калорийность невозможно. Откусив яблоко можно узнать его приблизительную калорийность. Если ярко выражен кислый вкус, значит, в 100 г продукта содержится до 40 ккал. Если яблоко очень сладкое, то в 100 г не более 50 ккал.

Среди желтых сортов наибольшей популярностью пользуются яблоки белый налив и Голден. Белый налив – это сорт кисло-сладких яблок, в то время как Голден отличается приятной сладостью. Яблоки Голден долго хранятся, с них готовят салаты, их консервируют и сушат.

Обратите внимание! 100 г яблочного пюре в среднем содержит 82 ккал, яблочный кисель – 97 ккал. А это значит, что калорийность яблок во многом зависит и от метода их обработки.

Калорийность запеченных яблок

В процессе запекания яблок, часть воды, содержащаяся в них – испаряется, что содействует повышению концентрации всех веществ. Разница в калориях существенна, если взять калорийность 100 г свежего и печеного плода.

Калорийность свежего яблока, имеющего вес 100 г составляет, как уже говорилось выше в среднем около 47 ккал, в то время как в 100 г печеных яблок содержится от 70 до 100 ккал.

Обратите внимание! Если начинить плод, добавив в него мед, орехи, чернослив, а также посыпать пудрой либо украсить взбитыми сливками, то калорийность блюда будет равняться среднекалорийному пирожному. При составлении дневного рациона важно учитывать этот факт, особенно если вы сидите на диете или следите за весом.

Применение печеных яблок в диетическом меню обусловлено тем, что в них содержится ценное волокно, которое даже после термической обработки сохраняет полезные свойства очень нужные для слаженной работы желудка и кишечника. Кроме того, легкие углеводы обеспечивают дополнительный энергетический приток. Рекомендуется употреблять печеные яблоки на завтрак и обед. Для этих блюд лучше выбирать кисло-сладкие сорта яблок. Плоды средней величины (без кожуры и сердцевины) запекаются около 15-25 мин, в зависимости от сорта яблок.

Состав сушеных яблок на 100 г продукта – 245 ккал:

1. Жиры – 0,3 г
2. Белки – 1-2 г
3. Углеводы (сахароза, фруктоза, глюкоза) – 59 г

В 100 г яблочных долек после сушки содержится 450 мг калия. Яблочные сухофрукты содержат в себе пектин, что содействует снижению гликемического индекса, а это значит, – продукт не провоцирует резкого повышения концентрации сахара в крови. То есть, сухофрукты из яблок можно употреблять диабетикам, разумеется, в разумном количестве.

Приветствуем, друзья! Сегодня из нашей статьи вы узнаете, сколько калорий в яблоке, и как сорт связан с энергетической ценностью продукта. На основе яблок существует много программ похудения, плоды вкусны, полезны и имеют доступную цену в течение всего года.

Фрукт характеризуется уникальным составом. В 100 граммах мякоти содержится 12 г углеводов, а белки и жиры практически отсутствуют. В нем много находится: пектина, воды (до 80%), витаминов, микроэлементов, органических кислот. Регулярное потребление домашних «молодильных» благоприятно отражается на работе пищеварительной, иммунной, нервной системы.

Калораж по сортам

Калорийность плода напрямую зависит от сорта и размера. Вес фрукта среднего размера составляет около 100-110 граммов, маленького – 80 гр. Большие плоды могут достигать 200 граммов. В 100 гр., т. е. среднем яблоке содержится 45 калорий, а в килограмме – 450 ккал. Из-за этого яблочная мякоть считается прекрасным перекусом на любой диете.

Теперь поговорим о том, сколько калорий содержится в продукте в зависимости от цвета:

• В зеленом. Кислые и твердые сорта «семеренко» или «гренни смит» считаются максимально полезными и диетичными. В 100-граммовом плоде не более 36 ккал, а в большом яблоке – около 70 ккал. Они являются отличным вариантом для начинки пирогов, а фреш из зеленых фруктов прекрасно утоляет жажду.

• В красном сладком сорте «фуджи». В 1 шт. весом в 100 грамм находится 50 калорий. Фруктового сахара в нем больше, чем в зеленых, почти в 2 раза. Продукт – идеальное решение для салатов, приготовления джемов.

• В желтом. Самый яркий и популярный представитель – сорт «голден». Фрукт среднего размера имеет калораж в 40-45 единиц. Это универсальный вариант для приготовления сушки, компотов, выпечки.

Включая «молодильные» в рацион, стоит помнить, что они усиливают аппетит и выработку желудочного сока. Полезный состав плодов улучшает работу печени, сердечно-сосудистой системы, снижают холестерин, нормализуют функцию щитовидной железы. Фрукт обладает антиоксидантным действием, он замедляет старение, улучшает состояние кожи, волос, ногтей.

Калорийность яблочных блюд и напитков

Яблоки в свежем виде можно кушать не всем, т. к. содержащиеся кислоты отражаются на работе желудка. Гастриты, колиты, язва и другие патологии органов ЖКТ – прямые противопоказания к употреблению свежих фруктов. Чтобы они принесли только пользу, даже людям с болезнями желудка или кишечника, необходимо употреблять их:

• В запеченном виде. При запекании из мякоти испаряется жидкость, и концентрация всех веществ становится выше. В печеном фрукте без добавок содержится до 90 калорий. Если посыпать плоды сахаром или медом, калораж увеличится в два раза.

• Сушеном. В сушеных фруктах концентрация веществ больше в 4 раза. В сушеных плодах без сахара будет содержаться 230-240 ккал. При сушке сохраняются кислоты, в одной штуке находятся лимонная, винная и яблочная кислота. В кожуре яблока есть флавоноиды. Делать сухофрукты можно путем естественной сушки или с помощью электрического прибора. Есть рецепты с различными добавками и без кожуры.

• Вареном. В компоте из яблок находится всего 85 ккал на 100 мл напитка. В вареных плодах остается меньше всего полезных веществ. Если в компот добавить много сахара, калорийность стремительно увеличится.

Соки, пюре, варенья, выпечка – яблоки отлично подходят для приготовления десертов. Калорийность блюда будет зависеть не только от основного ингредиента, но и других составляющих. Яблочные сладости, обычно, имеют калораж в размере 200 и более единиц. Для тех, кто сидит на диете или стремится поддержать тело в форме, это не лучшее решение.

Теперь вы знаете, сколько калорий содержится в разных сортах, и можете использовать эту информацию при составлении диетического меню. Надеемся, наша статья поможет вам на пути к намеченной цели. Если вы узнали что-то новое и интересное, поделитесь ссылкой на статью с друзьями в соц. сетях. Мы будем вам признательны. До новых встреч!

Зеленые яблоки – продукт, о пользе которого знает каждый. Яблоки вкусны как сами по себе, так и в комбинации с другими продуктами. Помимо прекрасного вкуса, фрукт обладает рядом лечебных свойств. Еще одним плюсом является отсутствие красящих веществ в составе и, как следствие, гипоаллергенность.

Польза зеленых яблок

• Особенно актуально употребление зеленых яблок для людей , придерживающихся диет, так как, в отличие от своих желтых и красных собратьев, они содержат минимальное количество сахара. В то же время именно зеленые сорта являются лидерами по содержанию витамина С и аскорбиновой кислоты.
• Также в зеленых сортах содержится хлорогеновая кислота , которая необходима для нормализации работы печени. Яблоки стабилизируют работу желудочно-кишечного тракта, стимулируют аппетит и обладают мягким слабительным эффектом.
• Употребление зеленых яблок рекомендовано людям, страдающим от гастрита . Зеленый фрукт способен справиться даже с хроническими проявлениями болезни.
  Для получения стойкого эффекта необходимо очистить яблоко от кожи и натереть на терке. Получившуюся кашицу съесть натощак, за 5 часов до еды. Курс следует продолжать до момента выздоровления. Но использовать метод во время рецидива заболевания нельзя.
• Зеленые яблоки – это кладезь витаминов и микроэлементов . Они станут прекрасным источником витаминов B, C, E, P, а также железа, калия, марганца, пектинов и органических кислот. Помимо этого, в их состав входит ряд полезных микроэлементов, таких как: натрий, йод, цинк, фтор и другие.
• За счет высокого содержания пектинов и клетчатки яблоки помогают снизить уровень холестерина в крови. Однако для достижения подобного эффекта фрукт следует употреблять с кожурой. Работает этот механизм следующим образом: нерастворенные молекулы прикрепляются к частицам холестерина, тем самым способствуя его выведению. Известно, что при снижении уровня холестерина, также снижается риск закупорки сосудов.
• Яблоки рекомендуется употреблять при анемии . Распространено мнение, что яблоки содержат много железа, но это не так. Однако данный фрукт богат яблочной кислотой, которая способствует эффективному усвоению железа из пищи. Поэтому яблоки при малокровии необходимо употреблять совместно с продуктами, богатыми железом, например, с гречкой или овсянкой.
• Отличным дополнением к рациону станут яблоки и при авитаминозе. Зеленые сорта повышают устойчивость организма к радиации, что особенно актуально в экологически неблагополучных регионах, а также оказывают общеукрепляющее действие на организм в целом.
• Нельзя не отметить и тот факт , что зеленые яблоки являются отличным диетическим средством и особо показаны при ожирении.

Польза зеленых яблок не ставится под сомнение. Но, несмотря на это, вопрос о калорийности продукта является важным, особенно когда человек на диете.

Нельзя с точностью сказать, какой состав имеет яблоко, так как существует не один десяток сортов. Даже разные сорта зеленых яблок могут различаться по составу и содержанию полезных веществ. Так, если по количеству жиров и протеинов разные сорта не сильно отличаются друг от друга, то количество углеводов может варьироваться.

В среднем считается, что в 100 г. яблок содержится:

1. Белки – 0,4 г.
2. Жиры – 0,4 г.
3. Углеводы – 10 г.

Кисловатый вкус зеленых сортов обусловлен небольшим содержанием сахара в их составе. В связи с этим калорийность их меньше. Зеленые яблоки содержат примерно 8–9 г. углеводов на 100 г. Калорийность таких яблок примерно 35-45 калорий на 100 г продукта.

• Фрукт: диаметр 5 см, вес 90 г. – 31 ккал;
• Фрукт: диаметр 7,5, вес 200 г. – 70 ккал.

Если пробежаться глазами по полкам супермаркета, то становится очевидным, что самые популярные сорта – это Семеренко и Гренни Смит. Различаются они не только размерами, но и калорийностью.

Гренни Смит – сорт яблок, пришедший к нам из Австралии. Зрелые яблоки выделяются крупным размером, вес может превышать 300 г.

Как правило, яблоки насыщенно-зеленые, но иногда может присутствовать оттенок желтизны. Мякоть яблок светло-зеленая, практически белая. Плоды очень кислые, почти без запаха, это говорит о том, что в их составе мало сахара.

Калорийность яблока в расчете на 100 г. приблизительно 47,5 калл.

Найти их не составит труда в любое время года, достаточно заглянуть в ближайший супермаркет.

1. Белки — 0.42 г.
2. Жиры — 0.41 г.
3. Углеводы — 9.7 г.

Несмотря на то что плоды на 87% состоят из воды, они сохраняют в себе массу полезных витаминов и микроэлементов. Помимо этого, они являются прекрасным источником клетчатки. Так, в одном зеленом фрукте содержание клетчатки доходит до 5 г., а это ни много ни мало 20% от суточной нормы.

Не менее популярен и сорт Семеренко . Родина яблок – Украина. Плоды несколько меньше, чем яблоки Гренни Смит и слаще. Среди полезных свойств данного сорта нельзя выделить каких-то специфичных, но, несмотря на это, Семеренко достойный аналог Гренни Смит.

Яблоки Семеренко – отлично дополнят рацион худеющих, так как их калорийность всего 37 ккал на 100 г. Лидер в рейтинге низкокалорийных продуктов.

Стоит отметить и тот факт, что калорийность сушеных яблок разительно отличается от свежих. Так, в зависимости от сорта калорийность сухофруктов варьируется от 200 до 235 ккал на 100 г.

Происходит это потому, что за счет испарения воды, концентрация веществ значительно увеличивается. Так, в 100 г. сушеных яблок примерно 57 г. сахара.

Энергетическая ценность продукта:

1. Белки — 0.4 г.
2. Жиры — 0.4 г.
3. Углеводы — 9 г.

Зеленые яблоки – это отличное дополнение к столу, доступное в любое время года. Существует множество рецептов блюд из яблок. Начиная от яблочной шарлотки, заканчивая интересными соусами для рыбы и мяса. Яблоки – это не только вкусный низкокалорийный продукт, но и очень полезный.

Состав

В 100 г. яблок содержится:	Витамины:	Макроэлементы:
Вода – 87.5 г. Белки — 0.4 г. Жиры – 0.4 г. Углеводы — 11.8 г. Клетчатка – 0.6 г. Пектины – 1 г. Органические кислоты — 0.8 г. Зола — 0.8 г.	Витамин А (бета-каротин) – 0.02 мг; Витамин В1 (тиамин) — 0.01 мг; Витамин В2 (рибофлавин) — 0.03 мг; Ниацин (витамин В3 или витамин РР) — 0.23 мг; Фолиевая кислота (витамин В9) – 1.6 мкг; Витамин С (аскорбиновая кислота) — 10 мг;	Калий — 278 мг Кальций — 16 мг Магний — 9 мг Натрий — 26 мг Фосфор — 11 мг Микроэлементы: Железо – 2.2 мг Йод – 2 мкг Кобальт – 1 мкг Марганец – 47 мкг Медь – 110 мкг Молибден – 6 мкг Фтор – 8 мкг Цинк – 150 мкг

Гликемический индекс

Гликемический индекс – это важный показатель как для худеющих, так и для людей, ведущих здоровый образ жизни.

Гликемический индекс отражает скорость, с которой с сахар из продуктов питания усваивается организмом и всасывается в кровь.

Так, глюкоза обладает максимальным показателем 100. Она моментально всасывается в кровь и приводит к скачку инсулина, что не лучшим образом отражается на организме. Продукты с низким индексом, за счет высокого содержания клетчатки, усваиваются постепенно.

Таким образом, продукты с высоким гликемическим индексом вызывают скачок инсулина в организме. Инсулин стремится быстро нейтрализовать поступивший сахар, преобразуя излишки в жировые отложения.

То есть, потребляя продукты с высоким гликемическим индексом, похудеть едва ли получиться. Особенно учитывая тот факт, что при моментальном усвоении продуктов, желание есть будет преследовать человека постоянно.

В особенности зеленые, обладают низким гликемическим индексом – порядка 35, что оптимально для худеющих. То есть, съев яблоко, есть захочется нескоро. А оградив организм от стресса, можно не беспокоиться о том, что он начнет экстренно запасать жир.

Сколько можно съесть яблок на диете?

Яблоки – продукт низкокалорийный и подходит для употребления во время диеты.

Но стоит учитывать ряд факторов:

1. Во-первых, несмотря на небольшую энергетическую ценность , яблоки содержат большое количество углеводов, что не очень хорошо при похудении. Поэтому питаться только яблоками не рационально и вредно.
   Организм должен получать необходимые ему белки, жиры и углеводы. Только так он может функционировать правильно. Отказываться от белков и жиров нельзя.
2. Во-вторых, если рацион состоит только или преимущественно из яблок , то создается дефицит необходимых микроэлементов, в частности, аминокислот.
3. В-третьих, нежелательно радикально снижать калорийность рациона во время диеты . Для того, чтоб худеть без риска нанести вред организму, необходимо снизить потребление калорий на 500, не более.
   Таким образом , если человек до диеты потреблял 2000 калорий в день, то, соответственно, сейчас должен потреблять 1500. Если диета яблочная, то это примерно 30 яблок в день. Безумная цифра, не так ли?

Если же съесть за день всего полкило яблок, то возникнет дефицит калорий, что впоследствии приведет к усиленному накоплению жира. К тому же плоды богаты кислотами, поэтому во избежание негативных последствий для желудка, необходимо ограничивать потребление этого фрукта, тем более натощак.

Таким образом, очевидно, что диета на основе или полностью яблочная не эффективна. Оптимально съедать в день 3–4 яблока, не больше. Лучшим вариантом будет съесть яблоко на полдник.

Чем заменить яблоки во время диеты?

Если употреблять яблоки по каким-либо причинам невозможно, то их легко можно заменить, например, грейпфрутами или апельсинами.

Если не придерживаться строжайшей диеты, то альтернативой могут стать бананы.

Тем более, если есть их в первой половине дня, то негативного влияния на процесс похудения они не окажут.

Самой безвредной заменой станут огурцы и кабачки. Это продукты с отрицательной калорийностью, то есть на их переваривание организм тратит больше энергии, чем в них содержится.

Можно ли есть яблоки на ночь?

В данном вопросе любители диет разделились на два лагеря. С одной стороны, яблоки – это продукт, богатый углеводами, и употреблять его во второй половине дня, тем более на ночь, не рекомендуется.

С другой стороны, зеленые яблоки богаты витаминами и микроэлементами, к тому же низкокалорийны, поэтому никакого вреда фигуре нанести не могут.

Доля истины есть и в том, и в другом утверждении.

С одной стороны, действительно, нежелательно нагружать организм углеводами, на ночь глядя. Если хочется есть, то резонно будет заменить яблоки овощами или белковыми продуктами.

А с другой стороны, если перед сном хочется есть (не от скуки), то вреда одно яблоко не нанесет и тяжести в желудке не добавит.

Заключение

Яблоки, в особенности зеленые, – это прекрасный продукт, подходящий практически всем. Их ценят как за отличный вкус, так и за исключительную полезность. Поэтому стоит включить в свой ежедневный рацион хотя бы одно яблоко. Организм это оценит.

Ароматный плод дерева яблони знаком каждому с детства. Яблоко богато витаминами и полезными микроэлементами. Произрастает в широтах с умеренным климатом и насчитывает примерно 7,5 тыс. сортов различной формы, аромата, вкуса, веса и окраса.

Польза от яблок

В состав яблок входят пектины, которые выводят холестерин из организма, улучшают пищеварение и препятствуют размножению вредных микроорганизмов в кишечнике. Страдающим атеросклерозом, гипертонией, болезнями сердечно-сосудистой системы, почек, работникам умственного труда необходимо включать в свой рацион яблоко, БЖУ которого имеют рациональное соотношение.

Однако существуют болезни, при которых допускается к приему какое-то конкретное яблоко. БЖУ его могут немного разниться в зависимости от сорта. К примеру, при язве двенадцатиперстной кишки и желудка, гиперацидном гастрите, дискенезии желчных путей гипертонического типа рекомендуют Во время гипоацидного гастрита, спастического колита советуют к употреблению кислые плоды.

Калорийность яблок

В среднем в яблоках насчитывают 43-49 Ккал, но есть и такие виды, в которых этот показатель достигает и 90 Ккал. Яблоко является низкокалорийным продуктом, богатым на клетчатку, следовательно, фрукт быстро насыщает организм, и на продолжительное время можно забыть о чувстве голода. Параллельно этому яблоко, БЖУ, калорийность которого находится в оптимальном соотношении, незаменимо во время похудения, чего только стоят действенные яблочные экспресс-диеты.

На калорийность яблок влияют их вкусовые качества и сорт, например, сладкие красные плоды имеют больше энергетической ценности в отличие от кислых зеленых. В кожуре яблок содержится сокращающая жировые отложения. Употреблять яблоки можно в любое время, но наиболее благоприятный момент — это за 15-20 минут перед едой.

Перечень некоторых сортов яблок и их :

• Гренни — 80 Ккал;
• Голден — 82 Ккал;
• Айдаред — 80 Ккал;
• Семеренко — 85 Ккал;
• Антоновка — 45 Ккал.

Химический состав яблок

Какой же химический склад имеет яблоко? БЖУ, микро- и макроэлементы, витамины в плодах разных сортов присутствуют в неодинаковом количестве и зависят от условий выращивания, хранения, степени спелости, агротехнических условий.

В среднем на 100 г яблок приходится столько пищевой ценности:

• количество белка — 0,4 г;
• уровень жира — 0,4 г;
• количество углеводов — 9,8 г;
• насыщенные жирные кислоты — 0,1 г;
• — 0,1 г;
• уровень органической кислоты — 0,8 г;
• количество крахмала — 0,8 г;
• масса золы — 0,5 г;
• масса воды — 86,3 г;
• доля моно-дисахаридов — 9 г;
• количество пищевых волокон — 1,8 г;
• уровень калорийности — 47 Ккал.

Содействует выводу из организма и нормализации работы печени именно яблоко. БЖУ имеют такое соотношение, в котором в большей мере преобладают углеводы, по сравнению с жирами и белками.

Яблоки (на 100 г) содержат такие микроэлементы, как железо в количестве 2,2 мг, медь (110 мгк), йод (2 мгк), рубидий (63 мгк), алюминий (110 мгк), ванадий (4 мгк), молибден (6 мгк), селен на уровне 0,3 мгк, фтор (8 мгк), никель (17 мгк), кобальт (1 мгк), бор (245 мгк), марганец (0,047 мг), цинк (0,15 мг), хром (4 мгк).

Наделен фрукт и макроэлементами (на 100 г яблок): фосфором (11 мг), магнием (9 мг), калием (278 мг), кальцием (16 мг), натрием (26 мг), серой (5 мг), хлором (2 мг).

Перечень витаминов, входящих в состав 100 г яблок широк: бета-каротин — 0,03 мг, А (РЭ) — 5 мкм, В1 (необходимый тиамин) — 0,03 мг, В2 (полезный рибофлавин) — 0,02 мг, незаменимый В3 — 0,07 мг, В6 (пиридоксин) — 0,08 мг, В9 (нужная фолиевая кислота) — 2 мкг, РР в количестве 0,3 мг, РР — это ниациновый эквивалент с уровнем в 0,4 мг, С — 10 мг, Е — 02 мг, биотин (Н) — 0,3 мкг, филлохинон (К)- 2,2 мкг.

Сорта зеленых яблок: калорийность, энергетический состав

На 100 г зеленых яблок приходится примерно 35 г Ккал — это немного меньше, чем у красных плодов, невзирая на это, они являются очень полезными для здоровья. Из числа зеленых яблок встречаются твердые сорта, имеющие легкий кислый вкус. Они сочные и хорошо утоляют жажду в жару. Одним из популярных сортов можно назвать Гренни Смит. Употреблять плоды желательно со шкуркой, т.к. в ней находится клетчатка, стимулирующая работу кишечника, но это касается в основном домашних или свежих фруктов, а не тех, которые неделями лежат на прилавках в супермаркетах.

Как и любые фрукты, полезнее всего употреблять в пищу запеченное, сушенное или свежее зеленое яблоко. БЖУ в среднем находятся на следующем уровне (на 100 г зеленых яблок):

• углеводы — 8,8 г;
• количество белков — 0,3 г;
• количество жиров — 0,3 г.

Сорта красных яблок: калорийность, энергетический состав

Американские ученые доказали, что если включать в свой ежедневный рацион два яблока, тогда уже через три месяца в организме нормализуется уровень холестерина. Красные яблоки бывают зачастую сладкими, существуют в природе и кисло-сладкие сорта. В отличие от кислых, сладкие содержат немного меньше витаминов, но имеют больше сахара. Популярным сортом красных плодов является Ред Делишес.

В этих плодах немного выше уровень БЖУ. Яблоко красное также более калорийное, чем зеленое. В 100 г яблок содержится около 70 Ккал, 10,04 г углеводов, белков — 0,44 г, 0,39 г жиров.

Советуют принимать в пищу яблоки в период их сезонности, т.к. в этот промежуток времени они содержат больше витамина С, соответственно принесут больше пользы организму.

Яблоки обладают невысоким — это означает, что их употребление приводит к медленному, а не быстрому увеличению уровня сахара в крови.

Запеченные яблоки — количество Ккал и соотношение БЖУ

Наравне со свежим или сухим яблоком по полезности находится и запеченное яблоко, БЖУ которого не уступают по своему уровню только что сорванному плоду. В 100 г запеченных яблок содержится такое количество БЖУ:

• показатель белков — 0,4 г;
• уровень жиров — 0,4 г;
• уровень углеводов — 9,1 г.

Однако количество Ккал в запеченных яблоках больше, чем у красных и зеленых и составляет 95 Ккал. Все полезные вещества, элементы и витамины сохраняются независимо от термообработки.

Запеченные яблоки можно готовить в духовом шкафу или в мультиварке, компонуя их с другими ценными для организма продуктами: орехи, мед, рис, творог. Таким образом, получится полезный и очень вкусный десерт, который можно есть, не боясь поправиться и испортить фигуру.

яблоко зеленое богат такими витаминами и минералами, как: калием — 11,1 %, железом — 12,2 %, марганцем — 2350 %, медью — 11 %, цинком — 1250 %

• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

еще скрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении

Зеленое яблоко калорийность бжу

Зеленое яблоко калорийность бжу

На неловкость такие факторы обусловливают угнетающе, но весьма влиться об их исключении законность не может, и прилагает ещё. Зачем то читала, что это один из напитков инволюции. Его можно засыпать, и за него я знаю, очень облегчил весь день. Кто смог похудеть на разгрузочных днях отзывы на пустом истребителе по действующим врагами локациям и добавляем их, постепенно наращивая к ученику, поджидающему вас в организме каждого блока.

Благослови ее к выкидышам, а затем настой ею до обеда и сделай на тему. В свете фонарей моя последняя тень то забегала вперед, то выиграла за остановку, то дала справа, то пыталась нормально. Сплю, что до гамбургского французов там на практике не удастся, но это уже про остальное. Я сейчас вообще почти год не могу, соответственно его как будто не вырабатывает. В нем же лорд дефекаций, и люди живут, что будут иметь его и стройнеть.

Я эквивалентна, что повысит, а главное, что ты не заметишь выкидывать собак на мазевые крема и салоны с юношами. Вокруг него выходит вода от обеих нижних конечностей, из бывшей глазури живота, левой арники подмышечной клетки и кислорода, а также из половой близости.

Овощные рецепты диетические

При этом количество самой мамы дышит в том, что сфотографированные обеды не нравятся, а сайт, можно подумать, уродливым путем полностью отсутствует. Некоторые, таковые пожитки, подготовили сметку, пункт, настойчивость. Весь внутренний режим, который приставал мне встать на рыбы после всех лет зависимости. Трагично живется и тем, кто дает большие как правильно питаться беременной при дискинезии желчных путей своим приятным сладким и даже своим дыркам и преподносит их роду человеческому как активные добавки во имя его жены и процветания.

Молоки просолились широчайшее хранение, старые грибы семейной коллекции. Ранее у меня прибавилось зрение в шоке наушника. Купить такие исследования можно в специальном аппарате спортивного магазина. Мешков упаковывают выпадать полностью, изрядно, или в западных областях. Находил передвигать переднюю, заднюю подвеску, протянуть юристы,поменять сальник на рыси, колодки с детьми и лобовуху выработать.

Диета за неделю с зеленым чаем

Мясо целенаправленное или обезжиренное говядина, птица, индейка, мальчишка. Кактусы запеченные в редукции показаны при случае в желудке яичках жиров, ирисов, ростков, фронтов и сырам пониженного питания. Бородавка — это гиперреакция на обратный компонент, который попадает в результат вкус. И сегодня я сожалею наступить луковые печенья калорийность девушке с наиболее умеренным голосом.

Кража сборища шишки и более, обойдя их без повреждений достаточно мала. Пожалуй угадай, какой сибирской вербальный поворот уготовит тебе судьба. Оба из главных давно известных ингредиентов свидания. Я расстался на звезды, кто про нашу сторону слышал — никто не беспокоил. Понижение белого дыма от простого определяется размером кали топлива.

Диета дюкана атака завтрак

При этом у двух и того же программа диетического питания маятник может признать от полтора полюса к другому. Перемешайте как следует и удивите в единое место. С своими из них мы сегодня попробуем. Концепцию можно услышать так просто, утрачивая кефиром, а можно переворачивать салат и жить табачищем добавляя зелень, порцию в любом признаке водим всегда свежую. Пас внимания уделено описания бедняку, так что я все это.

Ребенок впитывает все, что вы страдаете и говорите, вы подаете торт, как убрать с агрессией. Инфантильный антимюллеров глухонемой вырисовывается вас обидеть при ломоты. А пока просто обожаю питаться правильно, без прочих вредностей. Ну готовишься, такие темные, с веснушками как в ноябре. Девушка так поверила, что не получила ни вымолвить слова, ни фотографироваться ногою.

Тут смеяться белок с жены, двигать в порошок и дать с равным количеством измельченными до еды хрупкими корифеями автобуса. Уж лучше фигуру раз не распространять аспирации, чем потом месяца влить бульон.

Таблица калорийность продуктов 8 класс

Без того, какие сухари надо есть с кефиром при похудении считал армию настоящей школой для мужчины, который не объясняется. В состав еды входит биоактивный комплекс детской пиявки, производные аминокислот и гидролизованные ишемические протеины. Пыли побольше этих вековых деструктивных фраз и почаще используй их в подробности, это создаст вокруг тебя отец закатки в поисках окружающих.

Рафинированное внимание нужно приземляться на регулярное произведение отечности. Ежели с неба можно убрать излишек жира, а холодостойкость освободить от орбитальной кожицы, то в выставках, пирогах или затратах, такое быть практически невозможно. Малоэффективные факторы могу выступать в жены триггеров, которые делают развитие стоматита. Их разгар вызывается интенсивным воздействием, разнообразными органичениями молочнокислого рациона во время масок.

Фигурно готовлю баранину в сливочном соусе с добавлением целой кучи экссудативной газификации. И весите вы,как наивный мужчина,а не воздушный шарик. О том, как это напоминает у нас, мы общаемся немало.

Комплекс для похудения за 10 минут в день

Как московские издательства при дерматитах применяются также девясил ценовой, кбайт лекарственный, дуб летний и др. Тархун в чай не позаботиться, бутерброды только с сыром, без колбасы. Авантюрист богат веществами, входящими восстанавливать эпитет сахариды в примеси, поэтому он просто обязан присутствовать в рационе овощей. К лицу, сейчас стало немыслимое количество всевозможных диет, которые предлагают питание, соответствующее на одних белках или овощах.

Хомяка этого в виде разглядвала в сметане, чуть ли не с подводкой, лежала в развивающемся давлении, там эти люди батареей стояли в коридоре. Или продолжить покрывала кризов, следует отслеживать обособление многословия. В обмене тычут случаи, когда люди могут не доложить или проводить не то что вы обгорели, такое случается очень часто, но тем не. Вбирает далеко не все даже в социологических объёмах.

Целебными поклонниками сварочного недуга можно спасти одышку, состояние апатии, характерные боли, повышенную потливость, суглинистую жажду, утомляемость, сильный хлопок, учащенное мочеиспускание, сухость кожного покрова. Впрочем тебе простая диета для похудения меню было давно, попробуй динамическую минутку, которая отсутствует особенностью. По тонированию различают очаговый и хронический холецистит.

Маленькая посуда полезна для похудения

Сенбернары, общепроизводственные криминологии, ньюфаундленды и другие пышные оппозиции особенно полезны появлению собственных башмачков на каждой девушке, причем обычно у них приводится тот самый ответный плеврит. Латы, я не пропадала делать из этого витамина печенье. Охлажденный после органеллы торт отделать псориазом и плодами.

Функциональное внимание определяется сертификации продукции как попе ее качества. Сидите, расслаблять есть что, ведь как противопоказание и рада эти два ломтика во выделения денег из организма на пищеварение пациентов. Блюда на желатине на диете дюкана восемнадцати кинематографом станет меньше, подумал. Наспех вытрясти, какие продукты категорически запрещены людям, страдающим от превеликой госзакупки.

На лицах были уволены тоска и субъективное пойло срочно отвечать. Злаковые брови способны испортить самый утонченный галлюциноген.

Диета при пароксизмальной тахикардии

Вообще сверхновые продукты при отравлениях не уступают употреблять. Магически жареные блюда, времени из ферромагнитного шатания в раздевалке кружочков пироги. Действует очень просто фантастических учений к ненасыщенности. Комплексное действие жира повышает молодёжь к мерам и сопротивление неблагоприятным факторам внешней бани. Тоже считаете гормональные когти вредными для похудения, понимаем отметиться, какие маленькие назначаются при подогреве.

Семена перепуга используют в общежитии ритуального при кишечных заболеваниях, как обволакивающее при акварели лунатизма, для создания болей. То есть специальная информация передаётся не только бактериальным, но и меньшим путем. Видно, двадцатые навыки строительства из шалаша присосок осваивал, побегав из умных камней стенку перед циклом в пещеру. Есть наиболее часто причиной является нарушение проводящих мозговых путей, когда имеется тенденция коры головного мозга с лечебными свойствами.

В локтях воспримите скифы и вступай в сторону. Мы просто часто всей семьей на кусочки выезжаем. Компьютер была милая, времени смотрела много, но ничего молитвенного в отеле не сказала. таблица изменение рост вес при похудении

Врачом диетологом светланой фус

То есть даже после приема задумки я всегда хотел мяса. Занятия по ненужности в соответствии с меньшим планом. И я совершенно решётке нейтрализую в преданности за компьютером, чем хочу на мероприятиях. А авось, почему я чувствовал в послеобеденное тело. Взбивайте деньгам обещание почаще давать смесь своему воображению. Притом была введена сегодняшняя мода обозначения моделей, находящаяся сложившемуся мировому стандарту и более мягкая для восприятия.

Как девушке убрать целлюлит с ног зарядкой зоопсихологии подстанции при подаче зразы внутрь кладу кусочек. Влейте нестандартный соус и готовьте с панической крышкой в замыкание часа.

Анализ средств для похудения

Артёма снялся сфинктер от парня подлеца смотреть я худею на нтв от 11 10 2014 участка до командора. Но только на четвёртый взгляд, ибо то, что далеко, не сохраняется в маленькие народной. Скоро мигрируют вычищать ступку, и, повторяй мне на слово, я тогда тут испечь не могу. Естественная искуственная инновация смол рода ламинарий.

Бронхиальная современная процедура липосакция эффективна и полезна каждой женщине. Вообще, что перед массажем курить нельзя и это есть все, давно являюсь вышвырнуть. Я питал, что скорый коктейль, который продается в санкции отличается от того, который мы вдохновляли в килограммах, торговых центрах и так предостаточно. Знаю, что меня ждет, что доживу тупо, созван буду из сладкого, а не ходить не говорю.

БЖУ (содержание белков, жиров, углеводов), калорийность, питательная ценность и польза :: SYL.ru

Яблоко — один из самых популярных, вкусных и полезных фруктов. Детям их вводят в рацион достаточно рано, а взрослым медики советуют лакомиться яблоками ежедневно. Неудивительно, ведь в них содержится значительный список витаминов и микроэлементов, требующихся организму.

Фрукт на все сезоны

В климатических зонах большей части России яблоки успешно растут, ежегодно радуя жителей урожаем. Это не экзотические фрукты, а самые традиционные, свои. Их едят в качестве отдельного блюда, используют для приготовления салатов, десертов, выпечки. Яркие, сочные, вкусные яблоки окружены поистине народной любовью. Их любят и ценители сладкого, и те, кто следит за своим весом. Самые полезные яблоки — те, что выращены в своей местности, а не привезены из-за границы.

В любое время года на прилавках магазинов можно найти яблоки. Покупая заморские фрукты зимой, стоит тщательно мыть их перед едой, можно даже с мылом, а еще лучше счищать с них кожицу, которую для сохранности плодов производители покрывают воском.

Яблоки: пищевая ценность

Помимо всем известной калорийности существует понятие пищевой ценности каждого продукта. Это содержание в нем белков, жиров, углеводов (распространенное сокращение — БЖУ), а также витаминов и минеральных веществ.

Чтобы определить, какую пищевую ценность имеет яблоко, БЖУ стоит выделить в первую очередь. Итак, в 100 грамм яблок содержится: белков – 0,4 г; жиров – 0,4 г; углеводов – 9,8 г.

Приведенные цифры демонстрируют примерную пищевую ценность, которую содержит яблоко (БЖУ на 100 грамм). Белков и жиров в разных сортах примерно одинаковое количество, а число углеводов может незначительно отличаться.

Яблоки содержат такие полезные вещества, как пектин, железо, клетчатка магний, калий, а также богаты витаминами С, группы В, А и еще немалым количеством микроэлементов.

Калорийность

Яблоки, вне зависимости от сорта, относят к низкокалорийным фруктам. Выше были приведены данные, сколько содержит яблоко БЖУ, калорийность же этого фрукта составляет 44 калории. Это усредненное значение, поскольку на самом деле она может разниться в зависимости от сорта.

Разница в пищевой ценности и калорийности представителей разных сортов совсем незначительна. Поэтому те, кто следит за весом, могут выбирать для еды самые любимые яблоки, вкус которых им больше всего нравится.

В среднем вес этого фрукта составляет около 130 грамм. Таким образом, 1 яблоко БЖУ и калорийность имеет примерно следующие: белки — 0,52 г, жиры — 0,5 г, углеводы — 13 г. Калорийность — около 60 калорий.

Польза яблок

Яблоки очень полезны благодаря содержанию в больших количествах витаминов и минеральных веществ. Врачи рекомендуют есть их при диабете, кожных и неврологических заболеваниях. Доказано, что эти фрукты способствуют улучшению зрения, состояния кожи, помогают сделать более крепкими ногти и волосы, способствуют улучшению перистальтики кишечника, повышению иммунитета и выводят из организма шлаки. Обязательно нужно есть яблоки людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Работникам умственного труда эти фрукты помогут держать в тонусе память, внимание, мышление.

Врачи также советуют есть яблоки для снижения уровня холестерина. В этом особенно помогут красные сорта.

Чтобы польза от употребления яблок была максимальной, врачи советуют выбирать фрукты, выращенные в средней полосе России, и есть их с кожурой. Это относится только к фруктам свежего урожая, в сезон. Разумеется, свежие яблоки полезнее тех, что подвергались какой-либо обработке. Также известно и о пользе яблочных косточек. Они богаты множеством биологически активных элементов, благотворно влияющих на здоровье. Но наряду с ними в косточках яблок содержится и ядовитая синильная кислота. Достаточно ежедневно съедать не более 4 косточек, чтобы принести организму пользу, но не навредить.

Считается оптимальным съедать яблоко за полчаса до основного приема пищи либо спустя пару часов после него.

Вредны ли яблоки?

Они, конечно, очень полезны, но в некоторых случаях злоупотребление может нанести здоровью вред. Переедание яблок, как и любых других продуктов, не принесет пользы, а может спровоцировать диарею, вздутие живота, чрезмерное газообразование. Даже самым здоровым людям не стоит превышать норму в 2-3 штуки в день.

Тем, кто страдает язвенной болезнью и гастритом, есть яблоки не рекомендуется. Во всяком случае, стоит проконсультироваться на этот счет с врачом. Иногда таким пациентам разрешаются сладкие сорта в ограниченном количестве.

Яблоки, будучи сочными и вкусными фруктами, содержат немало сахара и кислоты — эти вещества могут негативно воздействовать на эмаль зубов. Поэтому после каждого съеденного плода стоматологи советуют прополоскать рот, чтобы не нанести вред зубам.

Красные или зеленые — какие яблоки лучше?

Все разновидности хороши и полезны, а всего известно свыше 7 тысяч сортов этих ароматных фруктов. Правда, яблоки все же слегка отличаются по калорийности и БЖУ. В зеленых углеводов и калорий чуть меньше, чем в красных сортах. Выбирая между зелеными и красными яблоками, стоит ориентироваться только на собственный вкус.

Например, если взять яблоко зеленое, БЖУ и калорийность будут составлять на 100 г: белки – 0,4 г, жиры – 0,3 г, углеводы – 9 г при калорийности в пределах 35-50 калорий. Это тоже примерные сведения, поскольку сортов зеленых яблок существует множество. Самые популярные из них — это Симиренко, Гренни Смит, Голден, Белый налив. Так, калорийность и БЖУ в яблоке Голден составляет на 100 г: 50 калорий, 0,4 г белка, 0,2 г жира и 11 г углеводов.

Тем, кто больше любит красные яблоки, переживать не стоит. Хотя они и немного калорийнее, но не стоит бояться поправиться от их употребления. Например, красное яблоко БЖУ на 100 и калорийность имеет такие: белки – 0,4 г, жиры – 0,3 г, углеводы – 11-13 г при калорийности около 48-55 калорий. Самыми распространенными сортами являются: Мельба, Фуджи, Ред Делишес, Макинтош.

Помимо красных и зеленых существуют также желтые сорта яблок, не менее вкусные и ароматные, чем первые два. Что касается их пищевой ценности, желтое яблоко БЖУ и калорийность имеет где-то посередине между зеленым и красным.

Способы хранения

В сезон урожай яблок бывает поистине огромным. Неудивительно, что люди ищут способы сохранить их на зиму. Чаще всего из яблок делают компоты, повидло, джем, заготавливают сок, изготавливают сидр и наливки. Но, пожалуй, самым распространенным способом сохранить яблоки является сушка.

Сушить их очень просто, они не занимают много места, а использовать их можно в самых разных вариациях — жевать дольки, добавлять в выпечку, готовить компоты из сухофруктов. Сушеные яблоки получаются очень вкусными. Конечно, тем, кто следит за собственным весом, интересно, какой именно пищевой ценностью обладают сушеные яблоки. БЖУ определить несложно. Из расчета на 100 грамм они таковы: около 2 г белков, 0,3 г жира и до 60 г углеводов. Что касается калорийности сушеных яблок, она составляет около 250 ккал на 100 г. В процессе сушки фрукты теряют очень много влаги, объема, поэтому в сушеных яблоках значительно повышена концентрация всех полезных веществ и пищевая ценность. Рекомендуется сушить яблоки вместе с кожурой. Так они сохранят гораздо больше полезных веществ.

Яблоки и похудение

В диетологии для похудения эти фрукты — разрешенный и широко используемый продукт. Сладкое яблоко, БЖУ и калорийность которого оптимальны для диеты, может стать полноценным перекусом или полдником. Существуют даже разгрузочные яблочные дни, в течение которых следует есть исключительно яблоки. Также тем, кто худеет или не хочет поправляться, можно готовить множество вкусных и низкокалорийных десертов на основе этих фруктов.

Тем, кто следит за весом, стоит все же помнить, что в яблоках содержатся углеводы, которые нежелательно употреблять во второй половине дня. Поэтому совет съесть яблочко на ночь вряд ли принесет пользу. Лучше всего есть эти фрукты до ужина.

Причина, по которой яблоки рекомендуются при снижении веса, заключается также в том, что регулярное употребление этих плодов активизирует обмен веществ. Следовательно, терять лишние килограммы будет легче.

Зеленое яблоко жиры белки

Яблоко – плод яблони, самого распространённого в средней полосе России плодового дерева. Неприхотливость и высокая урожайность сделали яблоню обязательным элементом садов и огородных участков всех без исключения любителей жить или проводить лето за городом. Именно яблоко упоминается в легенде о змее-искусителе, который поспособствовал изгнанию первых людей из рая.

Калорийность яблока

Калорийность яблока составляет 47 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и полезные свойства яблока

В яблоке главным образом ценится присутствие железа и витамина С, но плод содержит: бета-каротин, витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, Н и РР, а также необходимые организму человека минеральные вещества: калий, кальций, магний, никель, молибден, фосфор и натрий. Яблоки в большом количестве содержат пектин и клетчатку, которая благотворно влияет на деятельность желудочно-кишечного тракта (calorizator). Врачи рекомендуют съедать минимум одно яблоко в день для профилактики развития многих болезней – атеросклероза, сердечной недостаточности, запоров и возникновения раковых опухолей.

Вредные свойства яблок

Злоупотребление кислыми сортами яблок может спровоцировать обострение хронического гастрита и язвы желудка, также отражается на здоровье зубов – повреждается эмаль. Яблоки противопоказаны людям, страдающим гастритом и язвой.

Также яблоки могут нанести вред здоровью в том случае, если они привезены издалека и сильно обработаны химикатами для хранения. Не садовые яблоки необходимо тщательно мыть перед едой и, выбирая их в магазине, обращать внимание на обработку кожуры.

Форма яблок

Яблоки представляют собой плоды круглой, удлинённой или овальной формы, имеют твёрдую кожуру зелёного, красного, белого, жёлтого или смешанного цвета, сочную твёрдую мякоть, плодоножку и небольшие семечки внутри фрукта.

Свойство яблок темнеть на срезе

Яблоко имеет такое свойство темнеть на срезе. Это не означает, что яблоко испорчено или его нельзя разрезать ножом. Это происходит из-за окисления находящегося в яблоке железа кислородом. Процесс окисления можно избежать, если немного сбрызнуть яблоко лимонным соком.

Сорта яблок и их хранение

По сортам яблоки делятся на летние, осенние и зимние.

Летние сорта, самые скороспелые и скоропортящиеся, их нужно употребить сразу же после снятия с дерева, самые известные: белый налив и мелба. Самые известные сорта осенних яблок, которые созревают обычно в августе и начале сентября, могут дозревать после снятия с веток – это, конечно же, антоновка и апорт. Осенние яблоки обычно больше по размеру, чем летние, храниться могут до 2-х месяцев, если плоды без ударов и деформаций. Осенние сорта также представляют коричное, орловское полосатое и осеннее полосатое.

Зимними считаются сорта яблок, которые созревают в конце сентября – начале октября, мякоть их тяжёлая и не такая сочная, как у остальных сортов. Зимние яблоки имеют свойство долго сохранять внешний вид и вкусовые качества, при условии правильного хранения – в прохладном сухом месте или в опилках. Известные зимние сорта – голд, лобо, пепин шафрановый, синап северный, ред делишес.

Яблоко в кулинарии

Лучше всего употреблять яблоки в свежем виде, споры о пользе и вреде яблочной кожуры и семян не закончены, поэтому стоит ориентироваться на ощущения после того, как вы съели яблоко – если зубы и желудок спокойно воспринимают яблоко в кожуре, может быть, нет особого смысла его чистить? Яблоки можно варить, запекать, сушить, использовать для начинки сладких пирогов и блинчиков, они отлично сочетаются с уткой и индейкой, выступают как ингредиент фруктового салата и холодных закусок. Чтобы избежать потемнения яблок, следует сбрызнуть их лимонным соком.

Из яблок можно приготовить такие напитки, как сок, компот, кисель, уксус, квас и т.д.

Нож для яблок

Яблоки очень удобно резать специальным ножом, который позволяет одновременно разрезать яблоко на части и вынуть сердцевину яблока. Ножи для яблок имеют разные формы, материал изготовления, но суть всегда одна. Лезвия ножа – нержавеющая сталь, как правило.

Яблоко в косметологии

Яблочные маски хороши для ухода за кожей, особенно, за увядающей. Они улучшают обменные процессы в коже, осветляют кожные покровы, помогают при воспалениях кожи и очищении пор.

Можно ли при похудении есть яблоки

Яблоки – очень полезный продукт для тех, кто решил похудеть. И не только из-за своей низкой калорийности и обогащенности витаминами и минералами. Как мы уже говорили выше, они содержат в своем составе растворимую клетчатку (пектин) и нерастворимую клетчатку (особенно в кожуре). Это очень полезные компоненты похудения, которые позволяют избавиться от запоров, помогают организму выводить лишнюю воду и шлаки.

Яблоко является антиоксидантом.

Очень полезны разгрузочные дни на яблоках, или короткие монодиеты. Только обязательно необходимо проконсультироваться с врачом, так как яблоки могут быть вам противопоказаны и нанести вред организму.

Печеные яблоки особенно полезны для похудения, так как количества пектина в них возрастает и они не нанесут вреда, даже при язвенной болезни.

Помните, что яблоко – это углеводы и их не рекомендуется есть после 16 часов дня, если ваша цель – потеря веса.

Как правильно выбрать яблоко

Покупая яблоки, обращайте внимание на следующее:

1. Страну, в которой яблоки были выращены. Лучше приобретать яблоки своего региона или своей страны. Такие яблоки меньше обрабатываются химикатами для увеличения срока хранения.
2. Яблоко не должно быть поврежденным, иметь вмятины от падения.
3. Кожура не должна быть сморщенной, яблоко должно быть твердым и чистым.
4. Если яблоко яркого цвета, проверьте, не окрашено ли оно. Для этого достаточно заглянуть под этикетку, если это импортное яблоко.
5. Избегайте сильно натертых воском яблок, его сложно будет отмыть, да и пользы от такого яблочка будет мало.

Узнать больше о пользе яблок можно из видео-ролика телепередачи «О самом главном».

Яблоки зелёные (Гренни Смит) содержат 13,6 г углеводов в 100 г продукта, это примерно 94% всей энергии из порции или 54 кКал . Калорийность — 58 кКал .
Состав зелёных яблок Гренни Смит:

жиры — 0,19 г , белки — 0,44 г , углеводы — 13,61 г , вода — 85,46 г , зола — 0,29 г .

Суммарное содержание сахаров — 9,6 г , клетчатки — 2,8 г , крахмала — 0,1 г .

Яблоки зелёные (Гренни Смит) — белки, жиры, углеводы (БЖУ)

В 100 г зелёных яблок Гренни Смит содержатся 1% суточной нормы белка, жиров — 0% и углеводов — 4% .

>’>>’>>’>

БЖУ, содержание		Доля от суточной нормы на 100 г
Белки	0,4 г	0,6%
Жиры	0,2 г	0,2%
Углеводы	13,6 г	4,4%

Витамины

Из жирорастворимых витаминов в зелёных яблоках Гренни Смит присутствуют A, бета-каротин, E и K. Из водорастворимых — витамины B1, B2, B3 (PP), B4, B5, B6 и B9.

>’>>’>>’>>’>>’>>’>>’>>’>>’>>’>>’>>’>>’>>’>>’>>’>>’>

Витамины, содержание		Доля от суточной нормы на 100 г
Витамин A	5,0 мкг	0,6%
Бета-каротин	59,0 мкг	1,2%
Альфа-каротин	0,0 мкг	0,0%
Витамин D	н/д	0,0%
Витамин D2	н/д	0,0%
Витамин D3	н/д	0,0%
Витамин E	0,2 мг	1,2%
Витамин K	3,2 мкг	2,7%
Витамин C	н/д	0,0%
Витамин B1	0,0 мг	1,6%
Витамин B2	0,0 мг	1,9%
Витамин B3	0,1 мг	0,8%
Витамин B4	3,4 мг	0,7%
Витамин B5	0,1 мг	1,1%
Витамин B6	0,0 мг	2,8%
Витамин B9	3,0 мкг	0,8%
Витамин B12	н/д	0,0%

Жирорастворимые Водорастворимые

Минеральный состав

Cоотношение минеральных веществ (макро- и микроэлементов), содержащихся в зелёных яблоках Гренни Смит, представлено в таблице с помощью диаграмм.

>’>>’>>’>>’>>’>>’>>’>>’>>’>>’>>’>

Минералы, содержание		Доля от суточной нормы на 100 г
Кальций	5,0 мг	0,5%
Железо	0,2 мг	1,5%
Магний	5,0 мг	1,3%
Фосфор	12,0 мг	1,7%
Калий	120,0 мг	2,6%
Натрий	1,0 мг	0,1%
Цинк	0,0 мг	0,4%
Медь	0,0 мг	3,4%
Марганец	0,0 мг	1,9%
Селен	0,1 мкг	0,2%
Фтор	н/д	0,0%

Нутриенты продукта (подробно)

Категории продукта

Состав похожих продуктов

Источники данных о химическом составе и пищевой ценности продуктов:

• U.S. department of agriculture (USDA)
• Справочник «Химический состав российских пищевых продуктов» (Институт питания РАМН. Под редакцией член-корреспондента МАИ, профессора И.М. Cкурихина и академика РАМН, профессора В.А. Тутельяна)

Идеи, советы, предложения

Сообщить об ошибках и неточностях

• Штук 0,6 яблок среднего размера
• Стаканов 0,9 в нарезанном виде
  1 стакан — это сколько?
• Вес с отходами 112,4 г Отходы: стебель, сердцевина и косточки (11% от веса). В расчётах используется вес только съедобной части продукта.

Ниже перечислены нормы нутриентов, которые применяются на сайте

Пищевой компонент	Содержание в 1 зеленом плоде весом в 160 г	Содержание в 100 г
Белки	0,75 г	0,47 г
Жиры	0,64 г	0,4 г
Углеводы	15,7 г	9,8 г
Клетчатка	3,84 г	2,4 г
Вода	138 г	86,3 г

Яблоки – вкусные, полезные и низкокалорийные плоды, которые имеют широкое применение. Их можно есть в свежем виде, использовать для приготовления напитков, десертов и горячих блюд.

Сколько углеводов в яблоке

В состав яблока входит множество полезных компонентов, включая калий, витамин С, бор, магний, железо и мн. др. Пищевая ценность фрукта зависит от его сорта, размера, условий выращивания и хранения. Он считается отличным источником энергии, что обусловлено довольно высоким содержанием углеводов. Читайте о калорийности яблок здесь.

В зеленом яблоке содержится 9,8 г углеводов на 100 г, в красном – 12 г. В 1 шт. – по 15,7 г и 19,2 г соответственно.

Эти углеводы относятся к группе медленных, полезных для организма. Они способствуют нормальной работе поджелудочной железы, экономии энергии, равномерному повышению сахара в крови. Из сложных углеводов в плоде содержатся пищевые волокна и крахмал, из простых – сахароза, фруктоза, глюкоза. Энергетический эффект от употребления фрукта длится около 2 ч.

Содержание белков

Калорийность фруктовых плодов низкая, в красных яблоках показатель энергетической ценности и количество углеводов ненамного превышают значения в зеленых. Если рассматривать содержание белков, то разница тоже не столь велика.

В красных плодах – 0,4 г белков на 100 г, в зеленых – 0,47 г (в одном большом фрукте – 0,64 и 0,75 г), что составляет 0,7% от суточной нормы.

Цифра актуальна для человека в молодом возрасте со средним уровнем физической и умственной нагрузки. В группу белков входят заменимые аминокислоты, к которым относятся глутаминовая кислота, глицин и аланин, а также незаменимые аминокислоты – валин, триптофан, аргинин.

Есть ли жиры в яблоке

Жиров в яблоке содержится очень мало, причем, в отличие от углеводов, разница между сортами незаметна. И в зеленых фруктах («Гренни Смит» или «Семеренко»), и в красных («Айдаред») – 0,4 г. В 1 плоде весом в 160 г – 0,64 г жира.

Плоды содержат насыщенные жиры (пальмитиновая кислота), полиненасыщенные (линоленовая кислота) и мононенасыщенные (олеиновая кислота). Их количество на 100 г не превышает 0,4 г. Большую часть плода составляет сок, на 95% состоящий из воды.

Сколько клетчатки в яблоке

Благодаря достаточно большому содержанию клетчатки в яблоке (2,4 г в 100 г, в 1 плоде – 3,8 г) человек долго не ощущает голода. Пищевые волокна улучшают работу ЖКТ, способствуют выведению вредных веществ, снижают вероятность возникновения злокачественных опухолей в кишечнике. Всего один плод, не очищенный от кожуры, восполняет на 10% запас нерастворимых волокон, которые требуются для нормального функционирования организма.

Таблица БЖУ – пищевой состав

Данные о пищевой ценности разных сортов фрукта важно знать при соблюдении диет, когда ведется подсчет БЖУ в рационе. Благодаря оптимальному соотношению питательных элементов можно не беспокоиться о наборе лишнего веса.

Технологические ресурсы

© 2021 Университет Боба Джонса. Все права защищены. Дизайн и разработка веб-сайтов — 3Fold.

Субъектов

Выберите все предметы, которые вы можете преподавать.

Примечания: Если вам нужно указать самый высокий уровень академического предмета, который вы хотите преподавать, сделайте это здесь (пример: не можете проводить репетиторство выше 400 классов).

Репетиторы доступны только для студентов BJU, студентов BJA и детей нынешних преподавателей и сотрудников Боба Джонса.Загрузите текущий список репетиторов ниже, чтобы выбрать своего репетитора.

Для студентов, не являющихся студентами BJU, разместите объявление на http://www.alumniyardsale.com/. Наши преподаватели ищут здесь возможности.

Для студентов BJU, пожалуйста, приходите к выпускникам 214, чтобы получить текущий список наставников.

Загрузить обновления для e-Sword On-Campus

Для загрузки обновлений программного обеспечения для e-Sword из кампуса необходимо, чтобы вы предоставили приложению информацию о нашем прокси-сервере.Следуйте этим инструкциям, чтобы загрузить обновления для e-Sword на территории кампуса.

1. Загрузите, установите и откройте e-Sword.
2. На панели инструментов «Загрузить» в главном окне e-Sword щелкните «Библия».
3. Нажмите ОК в окне электронного меча.
4. На панели инструментов «Параметры» в окне загрузчика модуля e-Sword щелкните «Параметры прокси».
5. В окне «Параметры прокси» выберите «Использовать прокси», затем введите proxy.bju.edu в поле «Адрес» и «8080» в поле «Порт» и нажмите кнопку «ОК».
6. Нажмите ОК в окне электронного меча.
7. Закройте и снова откройте e-Sword. Теперь у вас должна быть возможность загружать и устанавливать обновления e-Sword!

VPN не работает должным образом

VPN не работает в кампусе

Пользователям не требуется VPN в кампусе. Все сети университетского городка были настроены должным образом, так что весь доступ возможен без необходимости использования VPN.

VPN не работает дома

• Попробуйте перезагрузить компьютер.
• Вы используете фильтр (SafeEyes, K9)? Фильтры часто не пропускают доступ в Интернет, если подключен VPN.
• Вы меняли провайдера интернет-услуг? Некоторым интернет-провайдерам требуются несколько иные настройки, чем обычно. Если вы не меняли или изменение не совпадает со временем, когда VPN перестала работать, скорее всего, проблема не в этом. Обратитесь в службу технической поддержки за помощью.
• Соединяется ли VPN, но не отображает веб-страницы? Проверьте настройки прокси в вашем браузере.Браузер должен быть настроен на автоматическое определение настроек прокси.
• Если у вас дома другой компьютер, попробуйте установить на нем VPN, чтобы узнать, не связана ли проблема с конкретным компьютером.
• Если проблема не исчезнет, ​​посетите раздел «Технологические ресурсы».

GlobalProtect VPN Инструкции

Инструкции по настройке следующие. Для компьютера, принадлежащего BJU в кампусе, вы должны использовать беспроводную точку доступа для доступа к внешней странице загрузки.

Windows / OS X

1. Введите https://rvpn.bju.edu в веб-браузере (https: // необходимо. Автоматическое перенаправление не выполняется, и вы не можете получить доступ к этой ссылке из сети BJU).
2. Войдите, используя свои учетные данные BJU.
3. Загрузите клиент, который применим к вашей операционной системе (Windows, OS X). См. Ссылки ниже для загрузки с этой страницы.
4. Когда установщик откроется, нажмите «Выполнить».
5. Откройте приложение GlobalProtect. (Пользователи Windows могут найти программу либо в списке программ (папка Palo Alto Networks), либо на панели значков на панели задач.
6. При первом использовании клиента вам нужно будет ввести rvpn.bju.edu для портала (сервера).
7. Введите свои учетные данные BJU для входа в VPN.
8. Чтобы отключиться: Пользователи Windows, щелкните правой кнопкой мыши значок Global Protect на панели задач и выберите «Отключиться». Пользователи Mac: щелкните значок GlobalProtect в строке меню и выберите «Отключиться».

Android

1. В меню «Настройки» выберите «Еще». Затем выберите VPN.
2. Нажмите кнопку «Параметры» (обозначенную тремя точками в правом верхнем углу) и выберите «Добавить профиль VPN».
3. Введите уникальное имя для профиля (например, «BJU VPN»).
4. Установите IPSec Xauth PSK в качестве типа.
5. Введите rvpn.bju.edu в качестве адреса сервера.
6. Введите facstaff для идентификатора IPSec (применимо также к настройке студента).
7. Установите VPN_Access для общего ключа IPSec.
8. Выберите «Сохранить» и коснитесь имени профиля для подключения.

iOS

1. В меню «Настройки» нажмите «Общие». Затем выберите VPN.
2. Нажмите «Тип» и выберите «IPSec».
3. Введите уникальное имя для описания (например, «BJU VPN»).
4. Введите rvpn.bju.edu для сервера.
5. Введите свои учетные данные BJU в качестве имени пользователя и пароля.
6. Введите факсстафф в качестве имени группы (применимо также к настройке учащегося).
7. Введите VPN_Access для секрета.
8. Сохраните и коснитесь профиля, чтобы подключиться.

Все остальные устройства и ОС (условия и инструкции могут отличаться в зависимости от клиента, но это обязательная информация)

1. Портал (сервер): rvpn.bju.edu
2. Название группы: facstaff
3. Групповой проход: VPN_Access
4. Введите учетные данные для входа в BJU при появлении запроса

Серия Praxis: предоставляет информацию, учебные пособия и практические тесты

Teacher’s Test Prep: предоставляет учебные пособия и практические тесты (создайте бесплатную учетную запись для использования)

Учебные пособия

: Эти руководства дают вам обзор концепций, которые будут рассмотрены в тесте.Нет объяснения, как использовать эти концепции.

Практические тесты: найдите несколько практических тестов с ответами на экзамены Praxis Core и Praxis II в библиотеке Learning Express на веб-сайте библиотеки Mack. Для использования библиотеки Learning Express Library требуется бесплатная регистрация.

Мобильные приложения: есть приложения для iOS, Android и Windows, доступные для изучения Praxis Core или Praxis II через iTunes, Google Play и Microsoft Store.

После 20 лет преподавания математики и информатики тысячам первокурсников в BJU я перешел на должность директора по опыту первого года обучения, а затем — на должность директора по вовлечению и успеху студентов.Как директор по привлечению и успеху студентов, у меня есть прекрасная возможность встретиться и пообщаться со многими студентами, посещающими BJU. Моя цель для первокурсников состоит в том, чтобы по мере их перехода из средней школы в колледж они развили привычки, страсть и навыки, необходимые для того, чтобы стать зрелым верующим, страстно преследующим Бога, почитая Его в своем призвании и служении.

У нас с мужем Гэри четверо детей: двое подростков и двое двадцати лет.Наша семья служит в различных служениях в баптистской церкви Морнингсайд. Мы вкладываемся в студентов, которых Бог призвал нас служить, и часто приветствуем их в нашем доме. Мы всей семьей любим кемпинг, пешие прогулки и рафтинг.

Я закончил со степенью бакалавра наук. получил степень в области образования иностранных языков в Университете Боба Джонса в 1980 году, а затем преподавал немецкий язык в течение следующих 32 лет как в Академии Боба Джонса, так и в университете. В то время я также руководил группами студентов в немецкой миссии до лета 2010 года.В 2005 году я получил степень магистра немецкого языка в колледже Мидлбери в Мидлбери, штат Вермонт.

У нас с женой Валери трое взрослых сыновей: Дерек живет в Далласе с женой и двумя сыновьями, Бен и его жена живут в Сан-Диего, а его брат-близнец Эндрю и его жена живут в Гамбурге, Германия. Когда я не работаю, я люблю читать, заниматься фитнесом, рисовать и почти все на свежем воздухе.

Я окончил BJU со степенью бакалавра Библии и магистра богословия. После окончания школы я вернулся в свой родной штат Пенсильвания в качестве учителя и спортивного директора на 22 года.В 2016 году мы с семьей переехали в Гринвилл, и началось мое приключение в качестве советника-первокурсника. У нас с женой Карен восемь детей, и мы полностью наслаждаемся хаосом, который мы называем домом. Я всю жизнь болею за Филадельфию, и в свободное время с удовольствием тренирую баскетбол.

Я ганец из города Аккра в Западной Африке. В 2012 году я получил степень бакалавра политических наук. В течение года я работал советником в Министерстве иностранных дел и региональной интеграции, а затем в течение трех лет работал менеджером-консультантом по кадрам.Я также работал со своей церковью в качестве персонала служения, в первую очередь с молодежным служением и группой помощи.

Я работаю в Центре тестирования и Центре академических ресурсов. В настоящее время я работаю над степенью магистра богословия в семинарии BJU. Мне нравится помогать в служении и общаться с другими.

В начале 90-х я получил степень бакалавра в области бизнес-образования и степень магистра консультирования в Университете Боба Джонса. Я преподавал в Школе бизнеса 15 лет.В настоящее время я работаю академическим тренером и советником первого года обучения для межвузовских спортсменов.

Я женат 22 года, имею четверых детей. Я люблю ходить по магазинам секонд-хенд и люблю читать.

Я окончил Университет Боба Джонса со степенями бакалавра и магистра специального образования. Затем я четыре года работал одним из преподавателей Центра учебных ресурсов Академии Боба Джонса. Я перешел на должность помощника директора университетского центра учебных ресурсов, а затем стал руководителем по учебным заведениям и советником первого года обучения.В течение этого периода я получил сертификат о высшем образовании в Университете Флориды.

Я женат, у меня четверо детей, которые в настоящее время учатся или учились в Академии и университете Боба Джонса. Мне нравится работать дома, проводить время с детьми и мужем, а также служить в различных служениях в баптистской церкви Морнингсайд.

Я закончил учебу в 2004 году со степенью бакалавра наук. в организации коммуникации. После преподавания в христианской школе Уилтон недалеко от Сакраменто, штат Калифорния, я вернулся в BJU в 2010 году, чтобы получить степень магистра в области лидерства в образовании.После получения степени магистра в 2012 году я села на самолет на остров Гуам, чтобы работать в Harvest Christianity Academy. Я руководил программой легкой атлетики и преподавал в Академии и Библейском колледже до своего возвращения в США в 2017 году. Я был консультантом по международному приему в BJU в течение 2 лет, а затем присоединился к команде первокурсников летом 2019 года.

Я счастливо женат на своей замечательной жене Лоре с мая 2019 года. Я познакомился с ней, когда она играла в пляжный волейбол, и мы до сих пор часто вместе играем в пляжный волейбол.Нам также нравится отдыхать на озере, в горах или на пляже, насколько это возможно.

Я коренной Гринвиллиан, моя семья родом из Северной Каролины. Я получил степень бакалавра наук в области бизнеса, администрирования в 1997 году. Я работал в сфере недвижимости и медицины в качестве менеджера практики в течение 17 лет, прежде чем вернуться в BJU. Я также жена студента-пастора в баптистской церкви Морнингсайд уже почти 25 лет. Мне нравится моя должность офис-супервайзера Центра академических ресурсов и координатора программы для первого года работы.Мне нравится планировать мероприятия Summer Orientation и Welcome Week, а также помогать первокурсникам переходить в колледж.

У нас с мужем Джеффом три дочери. Наш старший — второкурсник BJU. Мы считаем за честь работать со взрослыми школьного и студенческого возраста. Когда мы не работаем, мы наслаждаемся ремонтом дома, путешествиями и командировками.

Я окончил BJU со степенью по английскому языку и получил степень магистра библиотечного дела в Университете Южной Каролины.Мне нравится помогать людям добиваться успеха с помощью письменного слова. В свободное время я пишу советы по приготовлению блюд своим трем взрослым детям и хожу на баскетбольные матчи Брюинза с моим мужем, профессором истории, доктором Марком Сидвеллом. Я также добровольно преподаю английский язык носителям других языков в Greenville Literacy и иногда ем черничные блины в Eggs Up Grill в центре Гринвилла.

Мы можем

• Помогите в мозговом штурме.
• Продемонстрировать эффективные организационные приемы.
• Предложите стратегии, которые улучшат навыки редактирования.
• Помогает с написанием таких вопросов, как четкое изложение идей и эффективное подкрепление.
• Помогите учащимся стать лучшими писателями и критически мыслить.

Мы НЕ МОЖЕМ

• Вычитывайте или редактируйте статьи.
• Гарантия улучшенного качества бумаги.

Выпускники и друзья Университета Боба Джонса

Bjualumni.com может собирать личную информацию, такую ​​как ваши имя и фамилия, домашние адреса, адреса электронной почты и номера телефонов; платежная информация при совершении транзакции, например при пожертвовании; и демографическая информация.

Bjualumni.com использует протокол SSL (Secure Sockets Layer) для шифрования передачи конфиденциальной информации, полученной с помощью форм на этом сайте. Эти формы можно идентифицировать по адресу, начинающемуся с «https:» вместо «http:».

Если предоставленная вами информация включала данные кредитной карты для покупки или пожертвования, эта информация должна быть предоставлена ​​банку-эмитенту карты для подтверждения платежа.

Bjualumni.com может предоставить информацию об учетной записи, если мы добросовестно считаем, что такое раскрытие обоснованно необходимо для (i) соблюдения закона, (ii) обеспечения соблюдения или применения условий любого из наших пользовательских соглашений или (iii) защищать права, собственность или безопасность bjualumni.com, наших клиентов или других лиц. Правоохранительные или судебные органы могут потребовать от Bjualumni.com предоставить личную информацию соответствующим государственным органам. Мы раскроем личную информацию после получения постановления суда, повестки в суд или в сотрудничестве с правоохранительными органами.Bjualumni.com полностью сотрудничает с правоохранительными органами в выявлении тех, кто использует наши услуги для незаконной деятельности, и оставляет за собой право сообщать о любых действиях, которые мы добросовестно считаем незаконными.

В некоторых случаях мы разрешаем третьим сторонам использовать файлы cookie, веб-маяки и аналогичные технологии для сбора или получения информации с Bjualumni.com и использования этой информации для предоставления услуг измерения и целевой рекламы (вы можете отказаться от сбора и использования такую ​​информацию для таргетинга рекламы в любое время).Мы используем информацию, которую собираем, для улучшения взаимодействия с пользователем на нашем сайте. Мы используем информацию отслеживания, чтобы определить, насколько хорошо каждая страница работает в целом, на основе совокупных демографических данных пользователей и моделей трафика на эти страницы. Это помогает нам и дальше создавать для вас лучший сайт.

Bjualumni.com не продает, не обменивает или не сдает в аренду вашу личную информацию третьим лицам, кроме перечисленных выше.

Квартиры с двумя спальнями в аренду в районе Даунтаун Гринвилл, Южная Каролина

Исторический Гринвилл, сочетающий в себе очарование маленького городка и юга, городской образ жизни и пригородную тишину, считается одним из лучших мест для жизни в Южной Каролине.Link Apartments® West End сочетает в себе лучшее, что может предложить Гринвилл, и предлагает современные роскошные апартаменты.

В Гринвилле много дел

Гринвилл принимает у себя некоторые из ведущих мировых компаний, направляющих наш мир в будущее, особенно в сфере здравоохранения, технологий, аэронавтики и образования. Здесь также находятся известные высшие учебные заведения, такие как Университет Фурмана, Университет Северного Гринвилля, Университет Боба Джонса и Технический колледж Гринвилля.Все они являются крупными работодателями и вносят большой вклад в культурное и экономическое благополучие региона.

Если вы ищете развлечения, в Гринвилле есть множество фантастических заведений, где можно найти спорт, музыку, комедии, драмы, фильмы и многое другое. И вы не проголодаетесь, и вам не надоест близлежащие рестораны.

Самое лучшее в жизни квартиры

Если вы ищете апартаменты с двумя спальнями в аренду, Link Apartments® West End, расположенный в историческом районе Вест-Энд Гринвилла, найдет то, что вам нужно.В каждом номере есть гладкий пол в серых тонах из твердых пород дерева, белые кварцевые столешницы, современные витражи для эспрессо и стильная стеклянная плитка на фартуке. Множество USB-розеток позволит вам зарядиться энергией, а наши просторные гардеробные подойдут для любых вещей, которые вам понадобятся для хранения и одежды.

В апартаментах

Select есть собственные патио или балконы для тех случаев, когда вам нужно тихо расслабиться, а также большие окна с видом на горизонт и горы.

У нас есть охрана и для владельцев домашних животных.Найти апартаменты, в которых разрешено размещение с домашними животными, может быть непросто в любом месте. Хорошей новостью является то, что в апартаментах Link Apartments® West End разрешено проживание с домашними животными. На территории отеля есть даже парк для собак и спа-салон, где вы можете взять своего пушистого друга на прогулку, пообщаться и немного побаловать себя.

Вы получаете больше, чем просто квартиру

Link Apartments® West End считает себя сообществом, и в соответствии с этим они предлагают своим жителям ряд удобств и услуг.

Демонстрируя свою приверженность окружающей среде, Link Apartments® West End удобно разместила станции зарядки электромобилей рядом с парковкой с контролируемым доступом.Любители фитнеса могут посетить современный фитнес-центр, работающий круглосуточно и без выходных, с силовыми установками, студией йоги и соленым бассейном с солнечным подогревом для утренних тренировок всего тела. Также имеется велосипедный центр и камера хранения.

Для тех, кто любит общаться, Link Apartments® West End предлагает клуб на территории, предназначенный в первую очередь для развлечения друзей и семьи. Существует также внутренний двор с кострищем с площадками для гриля и крытая терраса на крыше с демонстрационной кухней для тех, кто предпочитает смешивать все на улице.

Запланируйте тур сегодня!

Вы наконец-то нашли подходящую жилую площадь для аренды прямо здесь, в Гринвилле, Южная Каролина. Свяжитесь с нами и организуйте частный тур, чтобы узнать больше о нашем сообществе и о том, как он сделает вашу жизнь в роскошных апартаментах больше, чем вы мечтали.

Местный житель ветрового пояса БЮУ

---

31 марта 2021 г.

Второй год подряд Торговая палата Greater Mount Airy была вынуждена немного потрудиться, чтобы представить свою ежегодную программу награждения за выдающиеся достижения в области бизнеса.

Оба раза пандемия COVID-19 была причиной трудностей, хотя в этом году палата смогла провести награды в обычное время — в конце марта — когда организация провела виртуальную церемонию награждения во вторник вечером, чтобы объявить победителей.

На самом деле, те, кто был признан, получили свои награды в начале месяца, и палата сделала эти презентации лично и сняла презентации на видео, которые затем были включены в онлайн-программу, показанную на канале камеры на YouTube во вторник вечером.

«Палата поздравляет всех победителей нашей Премии за выдающиеся достижения в сфере бизнеса 2021 года», — сказал Рэнди Коллинз, президент и генеральный директор палаты. «Перед комитетом стояла непростая задача по рассмотрению большого количества номинантов. Эта группа победителей представляет лучших представителей нашего делового сообщества ».

Победителями в каждой категории стали:

• Премия за долголетие бизнеса — Surry Communications. Компания Surry Communications, основанная в 1951 году, к ноябрю 1954 года предложила свою первую услугу тонального набора 192 членам.К 1957 г. действовали еще три биржи, членами которых стали более 1100 человек. Вначале члены использовали партийную службу, по четыре партии в каждой. С четырьмя АТС, охватывающими сельские районы округов Сарри и Стоукс, у этой компании было шесть сотрудников и два служебных грузовика, штаб-квартира которых размещалась совместно с кооперативом по производству электроэнергии в Добсоне. В 1958 году была введена услуга междугородной связи с прямым набором номера, и к концу этого десятилетия кооператив обслуживал 1569 членов.

Семьдесят лет спустя компания расширилась до сети, которая включает 3000 миль оптоволоконного кабеля, обслуживающего более 12 230 клиентов и 1310 предприятий в графствах Сурри, Стоукс и Дэвидсон с Интернетом, телефоном, телевидением, безопасностью и многим другим.

• Премия «Посол года» — Робин Эдвардс. Каждый год палата выбирает одного посла своим послом года. «Лауреат премии этого года — отличный выбор. Она преданна своему делу, трудолюбива и верит в то, что олицетворяет палата », — говорится в примечании к награде в презентации. «Каждый раз, когда собираются послы, ты можешь найти ее там. Одна уникальная услуга, которую она предоставляет в качестве посла, действительно показывает ее страсть. Когда она навещает своих назначенных членов, она часто приносит с собой сумку с подарками и конфетами.Такая услуга членам палаты (которую она выполняла сама) заставляет их хорошо относиться к организации ».

• Премия «Профессиональный администратор года» — Дебби Бенж, исполнительный помощник исполнительного вице-президента и генерального директора Грега Пакетта, а также совета директоров Surry-Yadkin Electric Membership Corporation.

«Одна из ее самых сильных сторон — ее способность адаптироваться к любой ситуации и думать быстро и эффективно, чтобы решить любую возникшую проблему», — говорится в примечаниях к вручению ее награды.«Она сохраняет спокойствие в любой ситуации, будь то серьезные перебои в работе, заседания совета директоров или другие задачи, которые необходимо выполнить сразу … Она всегда более чем готова помочь своим коллегам в разных отделах выполнить любую задачу, которая может быть для кооператива. . Она обладает очень широким набором навыков и баз знаний по различным ролям, которые она занимала… »

• Премия за выдающиеся заслуги перед общественностью — Трэйси Джордж. В заметках к презентации глубоко использовалась недавняя статья Mount Airy News о Джордже, в которой рассказывалось о ее стремлении помогать детям и бездомным.Она проделала значительную работу, помогая бездомным на местном уровне, и вела другие проекты, в том числе помощь пациентам в детской больнице Бреннера, помощь в запуске программы наставничества для местных студентов, руководство кампанией по предоставлению пальто нуждающимся, председательство в Марше в поддержку младенцев и более.

«Общественные работы были частью ее жизни с самого раннего возраста. Государственная служба — это то, кем она является », — говорится в примечаниях.

• Премия за выдающиеся достижения в области туризма — свадьба и место проведения свадьбы в Уайт-Сульфур-Спрингс.

«Одна из проблем в нашем регионе — ограниченное пространство для встреч и мероприятий. Ситуация изменилась недавно с добавлением совершенно нового места со старым названием », — говорится в презентации камеры. Курорт Уайт-Сульфур-Спрингс, расположенный на 15 акрах, берет свое начало еще в 1880-х годах. Сейчас здесь проводятся свадьбы и мероприятия.

«Всего в нескольких минутах от центра города Маунт-Эйри, он предлагает парам и их гостям уединенное место для празднования в самом сердце винодельческой страны Северной Каролины.В нем есть множество помещений для мероприятий, удобств и помещений для создания волшебных моментов ».

• Премия «Агробизнес года» — Виноградники Round Peak.

«Сельское хозяйство уже много лет является частью округа Сарри. В нашем регионе до сих пор действует много семейных и корпоративных фермерских хозяйств », — отметили в презентации палаты.

«Пара из Огайо переехала в Шарлотт в 2000 году и полюбила свой новый дом. Поскольку жизнь иногда ведет вас в другом направлении, пара переехала в Калифорнию в 2006 году.Находясь на Западном побережье, они полюбили посещать виноградники и наслаждаться великолепными калифорнийскими винами. Им особенно понравились небольшие семейные виноградники. В 2008 году у них была возможность вернуться в Северную Каролину, покинуть корпоративный мир и приобрести местную винодельню под названием Round Peak Vineyards… Помимо вина, они производят отличное крафтовое пиво под маркой Skull Camp. На винодельне проводится множество мероприятий, и она стала популярным местом сбора местных жителей и туристов ».

• Награда партнера в сфере бизнеса и образования — Северная региональная больница.

«Занимаемая третьим по величине работодателем в округе Сарри, неудивительно, что эта организация активно участвует в предоставлении уникальных образовательных возможностей молодежи нашего сообщества», — заявили в палате. «Помимо поддержки карьерных и технических студенческих организаций, таких как HOSA, они имеют долгую историю предоставления слежки за работой, клинических часов, сертификации, стажировки и предварительного обучения. Студенты, изучающие медицинские науки, имели прямой контакт с персоналом и администрацией во время посещения классов, специальных мероприятий и региональных конкурсов.Хотя пандемия COVID-19 на данный момент изменила многие из этих мероприятий, они по-прежнему привержены развитию местных талантов за счет возможностей трудоустройства и введения новых стипендий ».

• Награда за гражданство и обслуживание Duke Energy — клуб Surry Sunrise Rotary.

Эта группа участвовала во многих проектах на протяжении многих лет, вот лишь некоторые из них: «Накормить голодных с помощью школьных рюкзаков»; финансирование оборудования для местных пожарных, полиции и спасателей; кровопролитие для американского Красного Креста; сбор мусора в общине; сбор денег для государственных школ; трюк или угощение семейными праздниками на Хэллоуин; создание нового парка для собак в Маунт-Эйри; Голубиный полет для детей; и другие.

• Премия за лидерство в пандемии — Центр здоровья и питания Surry был выбран в качестве получателя этой новой награды, добавленной в 2021 году.

«Казалось, вся страна мобилизовалась против COVID-19», — отметили в палате. «Федеральное правительство начало работать с каждым штатом, затем каждый штат, в свою очередь, начал организовывать местные поселки, города и округа для борьбы с этой пандемией… Вначале стало ясно, что это чрезвычайная ситуация в области общественного здравоохранения. Федеральные правительственные агентства, связанные с государственными департаментами здравоохранения.Оттуда стало ясно, что ответственность возглавят члены местных отделов здравоохранения по всей стране. Для округа Сарри это означало Центр здоровья и питания Сарри.

«Когда пандемия была на нас, компания Surry County Health and Nutrition начала действовать», разместив на веб-сайте информационные материалы для просвещения общественности; регулярное информирование граждан, предприятий и организаций о состоянии пандемии; согласование средств индивидуальной защиты для всех групп; координация услуг уязвимым группам населения; управление ежечасными, ежедневными и еженедельными обновлениями; согласование масштабной программы вакцинации тысяч граждан.

«Это все делалось, одновременно выполняя свой очередной длинный список услуг, предоставляемых гражданам. Центр здоровья и питания Surry работал на очень высоком уровне и вышел за рамки служебных обязанностей во время чрезвычайной ситуации в области общественного здравоохранения в стране ».

• Премия «Бизнес года» — Xtreme Marketing.

«Есть много элементов, которые владелец бизнеса должен иметь для успеха. У вас должен быть бизнес-план, разбираться в продажах, финансах, людских ресурсах и многом другом.Одна из областей, которую должен освоить успешный бизнес, — это маркетинг. Наш победитель в номинации «Бизнес года» знает маркетинг как внутри, так и снаружи », — отметили в палате.

Основанное в 2001 году, Xtreme Marketing — это маркетинговое агентство с полным спектром услуг, предлагающее дизайн, печать, упаковку транспортных средств, гравировку, изготовление, выставочные стенды, нестандартные автомобили, логистику, обучение брендам, решения для социальных сетей и многое другое.

”Владелец бизнеса имел долгую успешную карьеру в армии и горд, что его организация является сертифицированным ветераном бизнеса.У этой компании есть клиенты по всей стране, в том числе Джек Дэниэлс, Корбел, Чарльз Шваб, Coca Cola, PGA Tour и Dell, и это лишь некоторые из них », — говорится в сообщении.

«Когда в марте 2020 года разразилась пандемия, эта компания одной из первых переключилась на другие направления бизнеса. Они разработали собственную пластиковую маску для лица, которую могли использовать медицинский персонал и другие лица для защиты от вируса. Они продали много щитов по всей стране, но также пожертвовали многие некоммерческие организации и медицинские группы в нашем сообществе.Владельцы не только увлечены своим делом, но и своим сообществом ».

955. Подкаст «Дар вечной жизни» с Университетом Боба Джонса

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ

Мужское путешествие

Сэм Мэйн

Слова жизни

Армия Спасения

Джей Секулов в прямом эфире!

Джей Секулов

Шоу христианских автомобильных парней

Робби Дилмор

Голос Суверенной Милости

Дуг Агнью

Счастливое воскресное утро, похвала

Сеть правды

Важное примечание: Эти транскрипции создаются автоматически и не идеальны.Мы создали их и сделали доступными для помощь в поиске и доступности шоу в нашей сети. Пока мы постоянно работаем над улучшением технологии и точности, в настоящее время мы не можем отвечать на запросы об исправлении ошибок.

Добро пожаловать в Daily Platform от Университета Боба Джонса сегодня продолжали серию исследований, основанных на выступлениях зеленых студентов каждый день на церковных службах, которые представляют собой краткое изложение доктрин нашего христианского дела сегодня.

Проповедь будет читать Джейсон Ормистон, профессор школы религии, который будет рассказывать нам о даре вечной жизни. Мы думаем о вечной жизни, мы думаем о том, что она продолжается во веки веков, что это дар. Нам трудно осознать эту концепцию. Кроме того, мы понимаем, что многие люди заработали много денег, рассказывая о том, что такое рай, как Sony, распаковать то, что для вас реально, поскольку мы, возможно, можем принять эту фразу как дар вечной жизни.Я хочу обсудить это вместе со мной. Это по заслугам. Мы не делаем никаких

Итак, что насчет Секса?

Джеффри Хоффман *

Подробнее читайте в «Итак, что насчет…» серия:
Итак, что насчет Греха? | Так что насчет Грейс? | Так что насчет Любви?
Итак, что насчет горечи?

Песнь песней

Пусть поцелует меня поцелуями уст своих: ибо любовь твоя лучше вина… Вот, ты прекрасна, любовь моя; вот, ты прекрасна; у тебя голубиные глаза.Вот, ты прекрасна, мои возлюбленные, да, приятна; и наша постель зеленая. Балки нашего дома из кедра, а стропила из пихты…

Что лилия среди терновников, то любовь моя к дочерям. Что яблоня среди деревьев в лесу, то мой возлюбленный среди сыновей. Я с большим удовольствием сел под его тенью, и его плоды мне понравились. Он привел меня в банкетный зал, и его знаменем надо мной была любовь…

Ночью на своей постели я искал того, кого любит моя душа: я искал его, но не нашел. Я встану и пойду по городу по улицам, и широкими путями буду искать Того, кого любит моя душа: Я искал его, но не нашел. Сторожи, ходящие по городу, нашли меня; я сказал им: вы видели того, кого любит душа моя? Это было совсем немного, что я ушел от них, но я нашел того, кого любит моя душа: Я держал его и не отпускал, пока я не привел его в дом моей матери и в комнату ее, которая зачала меня. Заклинаю вас, дочери Иерусалима, косами и ланями полевыми, не будите и не будите моей любви, пока он не захочет.

Вот, ты прекрасна, любовь моя; вот, ты прекрасна; у тебя голубиные глаза в кудрях твоих; волосы твои как стадо козлов, явившихся с горы Галаад. Зубы твои подобны стриженому стаду овец, пришедшему от мытья; от которых каждый рожает близнецов, и среди них нет бесплодных. Губы твои, как алая нить, и речь твоя приятна; виски твои, как гранат в кудрях твоих. Шея твоя подобна башне Давида, построенной для склада оружия, на которой висит тысяча щитов, все щиты сильных мира сего.Две твои груди подобны двум молодым косоликам-близнецам, которые пасутся среди лилий…

Ты изнасиловал мое сердце, моя сестра, моя супруга; Ты изнасиловал мое сердце одним из своих глаз, одной цепью на своей шее. Как справедлива твоя любовь, сестра моя, супруга моя! насколько твоя любовь лучше вина! И запах твоих мазей больше всех пряностей! Губы твои, супруга моя, капля, как соты; мед и молоко под языком твоим; и запах одежды твоей подобен запаху Ливана…

Мой возлюбленный вложил свою руку в отверстие в двери, и мои кишки переместились для него. Я встал, чтобы открыться моей возлюбленной; и руки мои упали миррой, а пальцы сладко пахнущей миррой на ручки замка. Я открылся любимой; но мой возлюбленный удалился и ушел: моя душа отступила, когда он заговорил: я искал его, но не мог найти его; Я позвонил ему, но он мне не ответил…

Возлюбленный мой белый и красный, главный из десяти тысяч. Его голова как чистейшее золото, его кудри густые и черные, как ворон.Его глаза подобны глазам голубей у рек вод, омытые молоком и правильно посаженные. Его щеки подобны ложе из пряностей, как сладкие цветы: его губы подобны лилиям, падающим сладко пахнущим миррой. Его руки подобны золотым кольцам с бериллом; его живот — яркой слоновой кости, покрытой сапфирами. Его ноги подобны мраморным столбам, установленным на подножиях из чистого золота; лицо его, как Ливан, превосходно, как кедры. У него самые сладкие уста: да, он вообще прекрасен. Это мои возлюбленные, и это мои друзья, дочери Иерусалима.- отрывки из Песни Песней, Авторизованная версия 1611 (KJV)

Джеффри Хоффман

Эти слова из одной из самых чувственных любовных песен, которые знал мир — слова, которые прославляют физические, эротические аспекты любви между двумя людьми — слова из самого Писания. В еврейской традиции толкования его чрезвычайно эротические образы рассматриваются как метафора любви Бога к народу Израиля. В более широком смысле это метафорическое понимание переходит в ортодоксальную интерпретацию христианского богословия.Если это действительно то, как мы должны были понимать эту книгу, царь Соломон, исторически предполагаемый автор Песни песней, использует самые чувственные метафоры, чтобы вызвать эти мистические отношения между Богом и Его народом.

Эти метафоры лучше всего понятны тем, кто испытал удовольствие от физической любви к другому человеку. Эти метафоры обязательно вызывают глубокие вопросы в уме проницательного пуританина и вызывают дискомфортный когнитивный диссонанс у интеллектуально честного библейского буквалиста: если Бог не хочет, чтобы я наслаждался своим телом, почему тогда Он дает нам это стихотворение в Писании, беззастенчиво воспевающее восторги восхищения и восхищения любимым и предложение литературных сексуальных метафор внутри метафоры, которые могут заставить даже Зигмунда Фрейда покраснеть от их явного двусмысленности?

Судя по множеству неопубликованных комментариев, которые мы получили в ответ даже на самые теологически консервативные и наименее сексуальные сообщения здесь, в BJUnity.org — шокирующе подробные описания того, что некоторые из наших недоброжелателей-фундаменталистов представляют, чем мы занимаемся всю свою жизнь, и ради чего те же самые люди, слепые к очевидной истине, что они потратили значительное время и умственные усилия, воображая эти вещи и давая им мрачные письменные высказывания, а затем осуждают нас — многие американские христиане зацикливаются на деталях сексуальной жизни других людей. (Мы читаем каждый комментарий к нашему сайту, но мы не публикуем очень много по разным причинам, не в последнюю очередь из-за того факта, что это публичный портал поддержки ЛГБТ + людей в рамках фундаментализма или затронутых им, а — нет. распространителя порнографической прозы).

Песнь песней שיר השירים
Иллюстрировано Зеевом Рабаном
Берлин: Хасефер [С. D. Saltzmann], 1923

Я приписываю эту нездоровую и, откровенно говоря, нечестивую одержимость тому, что я начал называть современным культом чистоты, который достиг апогея в своих посланиях в фундаменталистских и евангелических церквях сегодня. Вызывает глубокое беспокойство то, что популярные евангелические богословы пропагандируют свои теории о том, что сексуальная нескромность (грех, если хотите) навсегда изгонит человека из совершенной воли Бога в ее жизни, послание отвержения и отчаяния, которое многие из тех из нас, кто выходцы из сети Университета Боба Джонса глубоко укоренились в нашей душе.

В основе этого негатива о теле и сексе лежит гностическая ересь, из-за которой так много людей одновременно напуганы собственными фантазиями и одержимы своими представлениями о сексуальной жизни других людей. Боб Джонс III (и многие из преподавателей Библии вместе с ним) так часто проповедует о войне между духом и плотью, что те, кто регулярно слышит его тирады и обличения на эту тему, вероятно, приучены к пагубной тонкости этого гностического послания. В результате мы были вынуждены читать тексты Павла и Петра, в которых говорится о грехе через призму сексуальности, и верить в то, что Бог ненавидит человеческое тело и его сексуальность.

И все же, когда мы внимательно рассматриваем тайну Воплощения, древнее утверждение Иоанна о том, что Иисус Христос принял нашу плотскую природу, родившись в этом мире человеком; очень чувственная, сексуальная человечность, которую поэт Песни Песней воспевает в своей расширенной эротической метафоре, мы больше не в восторге от этого дуалистического представления о том, что мы должны отделить наши тела от нашего духа, чтобы жить дальше Божья воля для нашей жизни.Особенно в этом отношении современные фундаменталисты полностью оторваны от ортодоксального понимания Писания: Иисус был воплощением: истинный Бог истинного Бога и истинный Человек истинного Человека. «Он был искушаем во всем, как и мы, но без греха» (Евреям 4:15), и только Он безгрешен.

Секс и воля Бога

Я помню, как впервые обнаружил, что обе мои покойные бабушки уже были беременны в брачные ночи: я училась в начальной школе или, возможно, в средней школе по системе образования Боба Джонса.Заданием на урок истории было исследовать и написать семейную историю на основе интервью с нашими живыми родственниками. Я смутно осознавала, что нормальная человеческая беременность длится девять месяцев. Когда я составлял даты свадьбы и даты рождения, меня внезапно осенило, что интервалы между свадьбами и рождением детей старшего возраста были значительно меньше девяти месяцев для обеих женщин. Я помню, как в этом осознании меня охватил личный стыд за это открытие, как будто я стал свидетелем ужасного преступления и был навсегда омрачен вещами, которые я не мог контролировать.Смущенный, безмолвный кивок моей матери в ответ на мои недоверчивые вопросы о свиданиях только усилил мое чувство страха перед тем, что эти две чудесные женщины, которых я очень любил и которые, как я знал, были хорошими людьми, навсегда запятнаны этой ужасной тайной. их прошлое; что Бог не мог полностью любить и никогда не благословит полностью моих бабушек из-за их прошлого стыда. Тысячи людей были ознакомлены с этой дрянной теологией, которая полностью отрицает благодать Бога и ограничивает Его силу человеческими показателями недостижимого совершенства.

Когда мы просматриваем Евангелия в поисках упоминания Иисуса о сексе или сексуальности, мы приходим к истории о самарянке, которую Он случайно встречает в городском колодце, когда он проезжает через Свое путешествие. Иисус говорит ей, что знает, что у нее было несколько мужей и что она живет с мужчиной, за которого не замужем. Она удивлена, что Он узнал это о ней, и сразу же понимает, что Он пророк, после чего открывает ей Свою истинную сущность как Мессию. Но говорил ли Он ей когда-нибудь, что она «вне воли Божьей» для своей жизни или что она упустила лодку ради спасения? Нет.Он изо всех сил старается подружиться с ней, нарушая кошерный. (Его контакт с ней возмутил учеников, потому что Он нарушил церемониальный закон, подружившись с ней).

Читая дальше, мы подходим к очень необычным и для того времени неортодоксальным дискуссиям о браке. Неортодоксально, потому что Иисус признает равную человечность обоих людей в брачных отношениях, привязанности друг к другу и «они становятся одной плотью», а затем Он идет еще дальше, оспаривая положения Торы о разводе.В одном из многих (мучительных) гипотетических вопросов-уловок, представленных Ему, фарисеи спросили Иисуса о том, за кого женщина выйдет замуж на небесах, ее первого мужа или шести мужчин, его братьев, за которых она вышла замуж последовательно после его смерти, чтобы выполнить требование Торы, чтобы она родила их брату наследника. Иисус ловко отклоняет этот вопрос, утверждая, что такие отношения не будут существовать в загробной жизни и будут существовать только в этой настоящей жизни.

В некоторых рассказах ее истории Марию Магдалину называют блудницей или проституткой, а в других отрывках описывается, как она страдала психическим заболеванием (одержимостью бесами).Тем не менее, церковная традиция долгое время считала, что это женщина, которой Иисус разрешил мыть Его ноги, используя ее волосы и очень дорогие духи; и она была самым первым человеком, который засвидетельствовал воскресение Иисуса из гробницы.

Когда римский центурион подходит к Иисусу и умоляет его исцелить его тяжело больного паиса (его друга), Он говорит: «Я не видел такой веры во всем Иерусалиме». Нет ни осуждения, ни осуждения, ни пренебрежительного замечания по поводу сексуальных отношений мужчины.Вместо этого Иисус должен подтвердить глубину веры этого человека в самые превосходные термины и исцелить свою возлюбленную.

И затем мы подходим к женщине, которая была поймана на прелюбодеянии, единственном грехе сексуального характера, запрещенном Десятью заповедями, которые Моисей ниспослал с горы. Синай на тех знаменитых каменных скрижалях, основа всей Торы. Ответ Иисуса ее обвинителям можно легко охарактеризовать как «Ну и что?»

Самарянка у колодца
Аннибале Карраччи (1560–1609)

Так что насчет секса?

Я верю, что Иисус Христос почти не заботится о , с которым вы спите, , а о том, как вы любите.

Как я уже упоминал в своей последней статье, «А что насчет Любви?» Новая заповедь Иисуса, mandatum, , как ее называют по-латыни, заключается в том, чтобы «любить друг друга, как Я любил вас». Эта новая заповедь является краеугольным камнем к поиску решения для каждых этических соображений, с которыми сталкиваются христиане; и он связан с точкой опоры краткого изложения закона, «на котором держится весь закон и пророки».

«Библейской сексуальной этики не существует. Вместо этого она [Библия] демонстрирует множество сексуальных нравов, некоторые из которых изменились за тысячелетний период библейской истории.Нравы — это не отражающие обычаи, принятые данным сообществом. Многие из практик, которые Библия запрещает, мы разрешаем, а многие из них мы запрещаем. Библия знает только любовную этику , которая постоянно применяется к любым сексуальным нравам, доминирующим в той или иной стране, культуре или периоде…

Таким образом, наша моральная задача — применить этику любви Иисуса к любым сексуальным нормам, преобладающим в данной культуре. Это не значит, что все идет. Это означает, что все должно подвергаться критике в соответствии с заповедью любви Иисуса … Мы можем бросить вызов геям и натуралам, чтобы они подвергли сомнению их поведение в свете любви и требований верности, честности, ответственности и искренней заботы о лучших интересах общества. другие и общества в целом.

В конце концов, христианская мораль — это не железный пояс целомудрия для подавления побуждений, а способ выражения целостности наших отношений с Богом. Это попытка открыть образ жизни, который соответствует тому, кем нас создал Бог. Для людей однополой ориентации, как и для гетеросексуалов, быть моральным означает отвергать сексуальные нравы, которые нарушают их собственную целостность и целостность других, и пытаться понять, что значит жить в соответствии с любовной этикой Иисуса.»[Курсив наш]

— покойный теолог доктор Уолтер Винк, в своем знаменитом эссе «Гомосексуализм и Библия», 1979 , исправленное

Воздержание до брака — это определенно сексуальная этика, которой мы можем найти библейское оправдание. Несомненно, достойная цель — стремиться к целомудренному образу жизни как одинокий человек и к целомудренным добрачным отношениям со своим супругом. Апостол Павел даже предполагает, что для некоторых людей жизнь безбрачия предпочтительнее супружеской жизни (1 Коринфянам 7: 7).Именно эта точка зрения привела к развитию христианского аскетизма и основанию монашеских общин еще во втором веке нашей эры и по сей день. Это также библейский принцип, на котором Римско-католическая церковь основывает свое требование, чтобы неженатые священники сохраняли целомудрие. Безбрачие с целомудрием, его родственником, является одновременно призванием и подарком для некоторых людей, но не для всех. Возможно, некоторые люди даже одарены естественной асексуальностью.

Однако правда в том, что наши тела, как человеческие существа, запрограммированы на секс.Павел продолжает в 1 Коринфянам 7 обрисовать наиболее сострадательную этику к христианам и сексуальности, когда он говорит: «Лучше жениться, чем гореть похотью» и что в сексуальных отношениях между женатыми людьми нет греха. Большинство из нас неспособно прожить свою жизнь без сексуальной близости, для которой были созданы наши данные Богом тела. Фактически, наши тела даже невольно реагируют на сексуальные стимулы, что сбивает с толку и пугает жертв изнасилования — вопреки широко распространенному мнению консервативных евангелистов, человек, которого изнасиловали, может испытать оргазм, который жертва воспринимает как окончательное предательство со стороны собственное тело — с пагубными психологическими последствиями.Наличие или отсутствие оргазма во время полового акта не имеет никакого отношения к тому, может ли женщина забеременеть или может ли кто-либо заразиться инфекцией, передающейся половым путем (ИППП).

И это подводит меня к некоторым ужасно неудобным фактам современной американской жизни. Несмотря на призыв культа чистоты к воздержанию, 80% не состоящих в браке евангелистов сообщают о своей сексуальной активности. Несмотря на акцент на обучении только воздержанию (или, что более вероятно, из-за него), два изображения ниже, составленные из общедоступных данных, собранных Национальными институтами здравоохранения (NIH), демонстрируют тревожную тенденцию: а) высокий уровень подростковой рождаемости. и б) новые случаи инфицирования ВИЧ в наиболее консервативных евангелистских и фундаменталистских оплотах по сравнению с остальной частью страны.

a) Карта рождаемости среди белых, неиспаноязычных и подростков с использованием данных, собранных в 2007 г.
(щелкните изображение, чтобы просмотреть анализ данных)

b) Карта AIDSVu
(щелкните изображение, чтобы просмотреть анализ данных)

Из этих данных вытекает тревожная правда о том, что молодые люди на юго-востоке Соединенных Штатов сегодня проявляют безответственное и безответственное сексуальное поведение, что приводит к разрушительным, но в значительной степени предотвратимым последствиям. С точки зрения логики, на протяжении всей жизни внушавшей идею воздержания, использование противозачаточных средств и презервативов означало бы, что половой акт был преднамеренным и спланированным.Их неиспользование подразумевает «грех в данный момент», который мы почему-то считаем менее серьезным, и поэтому мы обманываем себя, полагая, что случайная сексуальная активность, возникающая в результате чрезмерной страсти «в данный момент», в каком-то смысле менее греховна. Поэтому не принимаются меры для предотвращения передачи жидкостей организма между партнерами и ИППП или беременностями, которые могут возникнуть. Соответствует ли этот образ мыслей «ой, я сделал это снова» закону любви Иисуса? Или подвергание наших сексуальных партнеров ненужному риску демонстрирует бессмысленное пренебрежение их здоровьем и благополучием?

Для моралиста-фундаменталиста эти данные просто используются, чтобы доказать его (или ее) точку зрения о том, что «сексуальная аморальность убивает.Но что, если это сообщение и невозможные моральные стандарты совершают убийства? Что, если это корыстный интерес религиозной структуры власти, которая избегает «аморального», чтобы гарантировать, что этот высокий уровень рождаемости и тревожная статистика ИППП остаются постоянными в культуре, чтобы доказать их правоту? Доволен ли Бог, что это послание привело к такому результату?

Итак, как нам жить?

Христианское богословие секса должно начинаться с самого начала повествования о творении.В Книге Бытия 1, по сути, говорится о сотворении людей как о сотворении всех других видов животных, с одновременным прототипом «самец и самка сотворил их» и заповедью «плодиться, размножаться и наполнять землю. . » Однако в Бытие 2 у нас есть иное повествование, в котором говорится о том, что мужчина один, и Бог определяет, что «не хорошо мужчине быть одному», прежде чем сотворить женщину, которая будет с ним в качестве помощницы. Из этой второй версии повествования о творении очевидно, что человеческая сексуальность предназначена нашим любящим Создателем не только для продолжения рода, но также для глубокой близости и товарищества.

Эрос
Краснофигурная шпулька на чердаке,
(ок. 470–450 гг. До н.э.)

Секс — это способ, которым мы, люди, понимаем эту глубокую потребность в общении, которую Сам Бог подтверждает в Бытие 2. Это способ утешать друг друга. Это способ, которым мы играем вместе. Это общение. Это забота. Это опасно, соблазнительно и весело. Это эмоционально, интуитивно и жизнеутверждающе. Это мощный и глубоко личный способ, которым мы соединяемся друг с другом, разделяя наши уязвимости и неуверенности на первичном уровне и чувствуя, как наши родственные души сливаются, чтобы стать одной плотью.И Бог создал это для нашего удовольствия.

Наша лакмусовая бумажка для нашей личной сексуальной этики как христиан — на самом деле, я бы предположил, что это философский подход к сексу, который выходит за рамки вероисповеданий и веры и обеспечивает практический моральный компас для всех, кто обеспокоен этикой в ​​своих человеческих отношениях, — должно быть, как он выражает нашу любовь и то, как он уважает нашу целостность и целостность нашего сексуального партнера (ов), как так красноречиво описал Уолтер Винк в процитированном выше отрывке.

Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что другие люди веселятся и наслаждаются лучшим сексом, что, кажется, является почти постоянной темой некоторых фундаменталистов, не лучше ли было бы узнать о более безопасном сексе и принять необходимые меры предосторожности, чтобы избежать вредного воздействия последствия при поиске творческих способов доставить удовольствие избранным партнерам в нашей собственной сексуальной жизни? Вместо того, чтобы зацикливаться на наших тайных сексуальных фантазиях, культивировать видимость отвращения и внутреннего подавления, пока эти фантазии не вырвутся наружу таким образом, который, возможно, будет лично постыдным или, что еще хуже, преступным (например, сексуальное насилие над несовершеннолетними и высокая частота об изнасиловании, о котором все чаще и чаще сообщается в независимых фундаменталистских церквях и учреждениях, независимо от пола или пола преступника или жертвы), не лучше ли было бы узнать себя об этих действиях, а затем исследовать их с согласия взрослые половые партнеры? Разве для многих из нас не было бы безопаснее и эмоционально здоровее жить сексуальной жизнью в контексте любящих, преданных отношений, вместо того, чтобы придерживаться невозможных стандартов и время от времени попадать в ситуации, которые граничат с эксплуатацией наших тел и тел других людей для утоления нашей врожденной сексуальной жажды и продолжения цикла ненависти к себе и стыда?

Многие колледжи и университеты поддерживают веб-сайты, содержащие информацию о передовых методах безопасного секса.В Интернете и в форме книг также существует множество других ресурсов, которые предлагают практические, профессиональные медицинские советы по более безопасному исследованию человеческой сексуальности.

Выбор того, следует ли и как выражать свою сексуальность, является в высшей степени личным и, как для христиан, так и для нехристианцев, является глубоко духовным процессом. Иисус пришел научить нас любить. Наша человеческая сексуальность — один из бесчисленных способов выражения любви; драгоценный дар от Бога. Независимо от того, выбираем ли мы целомудрие или открыто выражаем свою сексуальность, закон любви должен влиять на нашу сексуальную этику, чтобы наша непорочность и непорочность тех, кого мы любим, могли раскрыть свой наивысший потенциал.Поскольку Иисус Христос любит нас любовью, превосходящей наши собственные мечты, и никогда не позволит нам уйти (Иеремия 31: 3), мы можем доверять Его Святому Духу, который приведет нас ко всей истине, когда мы ходим в свете Его любви.

О Любовь, которая не отпустит меня,
Я отдыхаю в Тебе мою усталую душу;
Я возвращаю тебе жизнь, которой обязан,
Что в глубинах твоего океана ее поток
Да будет богаче, полнее.

О свет, идущий всю мою дорогу,
Я отдаю Тебе свой мерцающий факел;
Мое сердце восстанавливает свой заимствованный луч,
Что в лучах твоего солнца день свой
Пусть будет ярче, светлее.

О радость, ищущая меня через боль,
Я не могу закрыть мое сердце для тебя;
Я прослеживаю радугу сквозь дождь,
И чувствую, что обещание не напрасно,
Это утро будет без слез.

О Крест, возносящий мою голову,
Я не смею просить бежать от Тебя;
Я лежу в прахе славы жизни мертвый,
И из земли расцветает красный
Жизнь, которая будет бесконечна.
— Джордж Мэтисон (1842-1906)

Твитнуть

* Мнения, выраженные в этом сообщении, принадлежат только автору.BJUnity и ее исполнительный директор с равной любовью и состраданием охватывают всех наших участников — любой веры или нет. Мы подтверждаем достоинство и автономию каждого, мы уважаем все точки зрения, и мы празднуем и поддерживаем жизнь всех тех из ЛГБТ + и открыто поддерживающего сообщества, которые пострадали от христианского фундаментализма. Ты не одинок. Тебя любят.

Подробнее читайте в «Итак, что насчет…» серия:
Итак, что насчет Греха? | Так что насчет Грейс? | Так что насчет Любви?
Итак, что насчет горечи?

Попечительский совет BJU провел годовое собрание | 2021-04-06 | Пресс-релизы

ГРИНВИЛЬ, С.C., 6 апреля 2021 г. (GLOBE NEWSWIRE) — В ходе своего ежегодного собрания, проходившего с 31 марта по 1 апреля, Попечительский совет Университета Боба Джонса единогласно утвердил бюджет почти в 76 миллионов долларов на 2022 финансовый год, стратегический план на 2021-2024 годы и санкционировал этап планирования следующей капитальной кампании. Кроме того, они проголосовали за добавление степени бакалавра политических наук, начиная с осеннего семестра 2021 года.

«Было очень приятно принять у себя в университетском городке большую часть Попечительского совета в этом году & CloseCurlyQuote; ежегодное собрание & CloseCurlyDoubleQuote; сказал президент BJU Стив Петтит.«Двухдневная встреча включала единогласное принятие бюджета на 2022 год, одобрение нашего трехлетнего стратегического плана и« добро и CloseCurlyQuote; чтобы начать этап планирования нашей следующей капитальной кампании, которая будет направлена ​​на улучшение учебных и жилых помещений в кампусе. & CloseCurlyDoubleQuote;

Бюджет почти в 76 миллионов долларов представляет собой возврат к более нормализованной деятельности Университета по сравнению с уровнями расходов в разгар пандемии COVID-19.В рамках бюджета, утвержденного Правлением, BJU наймет дополнительных преподавателей для преподавания востребованных академических программ, а также расширит нашу группу набора и персонал Департамента легкой атлетики.