Боль в спине между лопатками причины: Боль между лопатками — причины, симптомы, лечение

Боль в спине между лопатками – что делать?

Если в организме что то болит, то это означает, что что-то дало сбой. Нужно немедленно разобраться с причинами и устранить их. Боль в спине между лопатками может быть в любом возрасте, все зависит от способа жизни, отношению к своему организму, наследственности и пережитых заболеваниях. 
Сама боль в спине между лопатками не заболевание, это симптом. Локализация боли в этом месте, которая еще и повторяется и длительная, означает, что нужно обратить внимание на следующие причины:

 

Причини болей в спине между лопатками:

 

1.    Слабый мышечный корсет. Когда мышцы становятся слабыми они перестают нести нагрузку которую должны, они ее просто не выдерживают. И поэтому всю нагрузку на себя берет скелет в данном случае – позвоночник. Соответственно из за перенагрузки страдает суставно-связочный аппарат, межпозвоночные диски могут зажиматься и передавливать нервные окончания которые с ними связанны что и вызывает боль. Ослабление мышц приводит к тому, что человек сутулиться, что не есть естественным положением для позвоночника, и при длительном таком положение может начаться развитие сколиоза. Таких состояний нужно избегать, потому что боли только усилятся. 

 

2.    Вторая причина это неправильная физическая нагрузка, одного раза может быть достаточно, что бы неравномерно распределенная нагрузка привела к защемлению между позвонками  нервов. 

 

Симптомы
Тут симптомами могут служить кроме боли еще и перенапряжение и онемение в мышцах.  
Также усиление боли во время наклонов, поворотах, поднятии тяжестей, переохлаждении.
Может чувствоваться боль даже во время кашля, чихания, и усиленном дыхании.

 

Как предотвратить появление таких заболеваний

Занятия спортом. Малоактивной образ жизни, отсутствие нагрузки на мышцы в области спины, и вообще нагрузки на все группы мышц. Если вы еще не чувствуете резких болей, то конечно же можно заняться спортом (фитнес, плавание, спорт-зал). Но когда уже боли присутствуют нужно бережно заниматься спортом, а именно пилатес, или специальные упражнение, без сильных перенагрузок.

 

Лечение боли между лопаток

Неправильное постоянное положение спины, а именно сутулость можно исправить как занятиями спортом так и для постоянного поддержания ровной спины носить бандаж для коррекции осанки. Такой бандаж бывает разной жесткости, поэтому нужно серьезно подойти к выбору и проконсультироваться с врачом. И начинать носить с 15-30 минут в день.  

 

Физиотерапевтические процедуры только те, которые врач назначит.

 

Массаж ручной – один из лучших методов, ведь массажист будет видеть прогресс и понимать какой массаж лучше всего. 

 

Применение аппликатора Ляпко, высоту иголок и их густоту также подбираются индивидуально (КАК ПРИМЕНЯТЬ АППЛИКАТОР ЛЯПКО)

 

Комбинирование разных методик поможет достигнуть результата. 

 

Все методы лечения боли в спине между лопаток:

1. Медикаментозная терапия.
2. Сбалансированная лечебная диета.
3. Лечебная гимнастика (ЛФК).
4. Мануальная терапия.
5. Гидромассаж.
6. Рефлексотерапия.
7. Лечение на основе вытягивания позвоночника.
8. Лазерная терапия и ультразвук.
9. Электро-, магнитои вибростимуляция.
10. Вакуумная терапия.

 

Также обратите внимание на влияние на результаты лечения таких факторов как:

• Высота каблука;
• Твердость матраса;
• Эргономическое рабочее место;
• Приме витаминов, или правильное питание.

 

Также боль между лопаток может быть весточкой других заболеваний:

 

Язва желудка – боль чувствуется больше под левой лопаткой. 
Боль не постоянная;
Обостряется после приема пищи;
Боль слабеет после рвоты.

 

Психологические проблемы, боль под левой лопаткой проявляет себя по-разному:
Ощущение сжатия;
Жар в груди как дополнительно;
Может задевать шею, спину, руку;
Ощущение обливания сердца кипятком;
Беспокойтво;
Чувство страха;
Нехватка воздуха;
Ком в горле.

 

Инфаркт ощущения под левой лопаткой:
Боль выворачивающая;
Отдает в руку, шею, ключицу;
Валидол и нитроглицерин не забирают ощущения;
Возникла после эмоциональных переживаний или физической нагрузки.

 

Печеночная или желчная колика – под правой лопаткой:
Очень интенсивные ощущения;
Может болеть вся правая сторона спины;
Усиление ночью и утром;
Нервное возбуждение;
Может сопровождаться тошнотой и рвотой.

 

Подсумируем о причинах болей в спине между лопатками:

• Слабый мышечный корсет
• Защемление между позвонками  нервов
• Сколиоз
• Язва желудка 
• Психологические проблемы
• Инфаркт
• Печеночная или желчная колика

 

Поэтому при болях в спине между лопаток не стоит списывать все только на спину, обратите внимание на симптомы и обратитесь к врачу. Лечите причины и не пейте обезболивающее, оно не лечит, тоесть сама болезнь остается.  

Боль между лопатками | Бодро Клінік

Боль в спине между лопатками все больше встречается у людей трудоспособного возраста.

Боль в спине между лопатками

Достаточно частое явление, которое в последнее время все больше встречается не только у пожилых людей, но и у людей трудоспособного возраста.

Боль между лопатками может возникать периодически и иметь ноющий, слабо интенсивный характер, на которую мы можем даже не обращать внимания, а может быть резко выраженной, острой.

Наши врачи

Крыжановская Оксана Васильевна

Невропатолог, диетолог

Запись к врачу

Больше о враче

Причины боли между лопатками

• Частой причиной возникновения боли между лопатками есть различные патологии позвоночника, вызывающие раздражение нервных корешков или их ущемления. Это приводит к развитию отека и воспаления, нарушение иннервации тканей. Патология может развиваться вследствие неправильной осанки, слабых мышц или других последствий современной жизни.

Сюда могут относиться:

• • смещение позвонков
  • остеохондроз позвоночника
  • искривление хребта (кифоз, кифосколиоз, сколиоз)
  • межреберная невралгия
  • спондилез, спондилоартроз
  • болезнь Бехтерева
  • протрузия межпозвонкового диска
  • грыжи Шморля
  • межпозвоночная грыжа
  • болезнь Шеермана-Мау
• Боль в спине между лопатками может быть признаком проблем с сердечно-сосудистой системой. Боль отдает в левую лопатку или руку, в грудную клетку , часто имеет давящий или остро – жгучий характер, что может указывать на стенокардию или инфаркт миокарда. Поэтому боль в спине между лопатками  всегда повод для обязательного проведения электрокардиографии сердца (ЭКГ).
• Боль в спине между лопатками может быть вызвана мышечным компонентом. Сильное перенапряжение мышц вызывает их спазм, особенно тех, что расположены в межлопаточной области. Спазм хорошо определяется с помощью пальпации.
• Боль между лопатками сопровождается хрустом под лопаткой. Это связано с воспалением подлопаточной сумки и отложением солей кальция с формированием кальцинатов, а также наличием экзостозов лопатки.
• Заболевания внутренних органов. Воспаление плевры легких, холецистит, болезни печени, язвенная болезнь желудка, а также ишемические состояния сердечной мышцы могут вызвать боль в межлопаточной области.

Также боль в спине между лопатками может быть связанна с ушибом мягких тканей спины, переломом ребер и позвонков.

Диагностика:

• Сначала вас проконсультирует врач-невропатолог, который определит дальнейшие диагностические и лечебные действия
• Рентген, МРТ грудного отдела позвоночника
• ЭКГ
• Эндоскопическое обследование
• Анализ крови
• УЗИ сердца и органов брюшной полости.

+38 067 384 7678

Звоните нам

Для чего мы существуем?

Мы создали Bodro clinic, так как не были согласны с существующей ситуацией в медицине Украины. Единомышленники, которые являются основой нашей команды, хотят чувствовать себя теми, кто на самом деле дает ценность людям. В частности тем клиентам, которые к нам обращаются.

Наша миссия

Создать самую крутую клинику в Украине.

Наши принципы работы

• Делаем все от себя зависящее, для того, чтобы помочь
• Мы не «разводим» людей на деньги
• Мы создаем сервис на уровне лучших клиник мира.

До сих пор ожидаете в очередях?

Bodro Clinic беспокоится о вашем времени и хорошем настроении и дает возможность записаться онлайн к любому врачу не выходя из дома.

Просто нажмите на кнопку «Онлайн запись», выберите направление, врача и удобное для вас время.

Никаких очередей

Не нужно даже выходить из дома

После записи вы получите подтверждение на телефон

Боль между лопатками – причины и лучшие варианты лечения в 2022 году

Межлопаточная боль, также известная как боль между лопатками, характеризуется ноющей, ноющей, тупой и стреляющей болью. Боль в лопатке затрудняет использование пораженной руки и мешает повседневной деятельности. Боль может быть от тупой до жгучей или острой боли между лопаткой и позвоночником или нежной боли в верхней части спины или плече [1]. Это также может быть связано с болью в шее из-за напряжения мышц.

В большинстве случаев боль в лопатке является результатом плохой осанки, подъема тяжестей, длительного стояния или сидения, защемления нерва, мышечного напряжения или спортивной травмы, поражающей мышцы спины. Однако травмы мышц, суставов и костей не всегда вызывают боль в лопатке.

Вас также может заинтересовать: Как устранить боль в плече

Что такое анатомия области боли в спине?

Лопатка или лопатка представляет собой большую треугольную кость, лежащую в верхней части спины и образующую заднюю часть плеча. Иногда между плечами есть одна или несколько структур, которые вызывают боль в плече.

Лопатки содержат следующие структуры:

• Средняя и нижняя трапециевидные мышцы и ромбовидные мышцы. Обе эти мышцы удерживают лопатки назад и вниз [2].
• Грудной отдел позвоночника и грудная аорта
• Часть сердца
• Часть пищевода
• Часть легких

Каковы возможные причины болей в спине между лопатками?

Проблемы с любой из структур лопаток могут вызвать сильную боль между лопатками. Некоторые возможные причины этой боли в верхней части спины включают в себя:

1. Растяжение мышц:

Растяжение мышц является наиболее частой причиной межлопаточной боли. Мышечные напряжения часто ощущаются как растяжение мышц. Растяжение мышц может быть результатом следующего:

• Подъем тяжестей
• Сон на неподдерживающем матрасе или подушке
• Спортивные травмы
• Перенапряжение мышц
• Длительное стояние или сидение в неудобном положении.
• Неправильная осанка с наклоном шеи вперед [3].

Травмы мышц вращательной манжеты плеча (разрывы вращательной манжеты плеча) также могут вызывать боль в лопатке, приводящую к затруднению движения плеча или руки.

2. Травма:

Травма мышц межлопаточной области возникает в результате тупого или прямого воздействия, например, при автомобильных авариях, падениях или контактных видах спорта. Травма приводит к кровоподтекам, воспалению и боли в пораженной области. Тяжелые травмы, в том числе переломы позвоночника и разъединение суставов, оказывают давление на мышцы лопаток. Это приводит к нарастанию напряжения и серьезному повреждению тканей, что приводит к болям в верхней части спины или, точнее, к боли в лопатках.

3. Грыжа межпозвонкового диска:

Межпозвонковые диски представляют собой хрящевую прокладку позвоночника и состоят из жесткой внешней и мягкой внутренней части. Травма или травма позвоночника может привести к выпячиванию диска, что часто называют грыжей, выпячиванием или смещением диска. Это может привести к сильной боли, онемению, защемлению нервов, воспалению и покалываниям в руках и плечах.

Кроме того, остеохондроз в шейном или грудном отделе позвоночника также может проявляться болью в спине между плечами из-за защемления нервов, а также из-за сдавления или раздражения нервов позвоночника.

4. Сколиоз:

При сколиозе позвоночник имеет неестественный боковой изгиб, из-за чего бедра и плечи выглядят неровными. Искривление позвоночника вызывает мышечные спазмы, деформации и боль между плечами.

Другие причины боли между лопатками включают:

• Компрессию нерва
• Опоясывающий лишай
• Кислотный рефлюкс
• Артрит
• Остеоартрит0022
• Легочная эмболия
• Сердечный приступ
• Фибромиалгия
• Стеноз позвоночника [4].
• Разрыв грудной аорты

7. Другие

Кроме того, при воспалении поджелудочной железы вы можете испытывать этот тип боли из-за раздражения нижней части диафрагмы, что приводит к боли между плечами.

Как диагностируется боль в спине между лопатками?

Ваш лечащий врач проведет медицинский осмотр и тщательно изучит вашу историю болезни, чтобы диагностировать межлопаточную боль. История пациента может диагностировать многие причины болей в лопатках, возможно, даже больше, чем физикальное обследование.

Ниже приведены некоторые вопросы, которые может задать поставщик медицинских услуг:

• Насколько сильна боль между плечами?
• Что усиливает боль в плече?
• Что помогает облегчить боль?
• Боль тупая, ноющая или жгучая?
• Были ли у вас какие-либо травмы или травмы?
• Были ли у вас в семье случаи сердечных заболеваний?
• Вы когда-нибудь курили?
• Как боль начинается постепенно или внезапно?

Вы должны обратиться к врачу, если у вас есть боль на плече, сопровождаемая следующими симптомами:

• Одыдость дыхания
• Нарушение зрения
• Lighthatheded и головокружение
• Групкость
• Сложность
2
• Групкость
• . потливость
• Потеря сознания
• Паралич
• Покраснение или отек ног и стоп
• Кашель с кровью
• Лихорадка

Какие существуют варианты лечения боли в верхней части спины между лопатками?

Ниже приведены некоторые простые варианты лечения межлопаточной боли:

1. Растяжка:

Мягкая растяжка и йога могут улучшить кровообращение, облегчить боль в плече и снять напряжение в плечах, что приводит к лучшей подвижности [ 5]. Далее идет одно легкое растяжение:

• Скрещивание одной руки над туловищем
• Подтягивание локтя вытянутой руки другой рукой к груди
• Удержание растяжки в течение 5-10 секунд.

2. Упражнения:

Упражнения укрепляют области спины и лопаток, уменьшая боль и мышечные напряжения. Некоторые хорошие упражнения включают приседания, подтягивания и отжимания, которые постепенно улучшают силу плеч.

3. Горячие или холодные компрессы:

Горячие и холодные компрессы можно прикладывать к лопаткам каждые четыре часа в течение 15 минут, чтобы уменьшить боль.

4. Диета:

Хроническую боль между лопатками лучше облегчить с помощью противовоспалительной диеты. Может быть полезным соблюдение диеты, богатой листовой зеленью, омега-3, фруктами, бобовыми и фасолью [6].

5. Массажная терапия:

Физиотерапия или массаж у лицензированного физиотерапевта или массажиста могут расслабить и восстановить мышечную ткань и уменьшить боль в лопатках. Это может помочь укрепить мышцы и улучшить движения рук, которые ранее вызывали боль. Эта физиотерапия особенно полезна, если боль вызвана чрезмерным использованием плечевого сустава или мышц верхней части спины. Физиотерапевт также может порекомендовать его при других причинах болей в верхней части спины, спинном мозге и пояснице.

6. Лекарства от боли в верхней части спины между лопатками:

Некоторые лекарства, такие как ибупрофен, могут облегчить боль. Некоторые медицинские работники также предлагают стероиды в виде таблеток или инъекций, антидепрессанты и миорелаксанты. Обычно их рекомендуют после тщательного сбора анамнеза.

7.

Терапия пролозоном

Некоторые структуры между лопатками имеют плохое кровоснабжение, поэтому они не могут зажить самостоятельно. Именно кислород и питательные вещества в нашей крови помогают исцелить эти структуры.

Терапия пролозоном включает введение кислорода и питательных веществ в эти структуры, чтобы обеспечить прямую поставку того, что необходимо для их заживления и облегчения боли.

Поскольку лечение помогает устранить основную причину проблемы, оно считается необратимым решением. Для получения дополнительной информации об этом лечении вместе с видео-отзывами, пожалуйста, нажмите на изображение ниже:

Профилактика боли между лопатками:

Ниже приведены некоторые советы по предотвращению распространенных причин боли в верхней части спины, шее и между лопатками:

• Привычка вести здоровый образ жизни, в том числе заниматься спортом 4–5 раз в неделю, спать по 7–8 часов и придерживаться здоровой диеты.
• Не сидеть в течение длительного периода времени.
• Избегайте поднятия тяжестей, так как это может привести к растяжению связок.
• Не поднимать тяжелые предметы (так как это может привести к травмам).
• Правильная осанка.

Заключение:

В большинстве случаев боль в верхней части спины между лопатками носит временный характер и проходит при правильном лечении и отдыхе. Если у вас есть межлопаточная боль наряду с другими симптомами, вам следует обратиться к своему лечащему врачу за профессиональной медицинской консультацией. Правильная осанка, физические упражнения, растяжка и сбалансированное питание могут еще больше облегчить боль.

Часто задаваемые вопросы:

Что означает боль между лопатками?

У вас может быть мышечное напряжение, если вы чувствуете боль между лопатками. Наиболее распространенной причиной мышечного напряжения является плохая осанка (например, наклон вперед в положении сидя), занятия спортом, включающие скручивания, периодическое поднятие тяжестей или внезапная травма.

Кроме того, вы можете чувствовать боль между лопатками из-за опоясывающего лишая, компрессионного перелома позвоночника или эпидуральной анестезии.

Как избавиться от боли между лопатками?

Вы можете избавиться от боли между лопатками (межлопаточной боли), следуя любой из следующих стратегий:

• Дайте своему телу, преимущественно верхней части спины, отдых от обычных занятий в течение примерно двух-трех дней.
• Приложите тепло или лед к пораженному участку
• Примите противовоспалительное или обезболивающее лекарство
• Помассируйте плечи или верхнюю часть спины
• Но все же, если не почувствуете облегчения, обратитесь к врачу.

Могут ли проблемы с сердцем вызывать боль между лопатками?

Межлопаточная боль или боль между лопатками может быть симптомом проблем с сердцем, таких как сердечный приступ, особенно у женщин. Вы также можете почувствовать одышку, боль в груди и боль в лопатках, если у вас есть проблемы с сердцем. Таким образом, если вы испытываете боль в груди вместе с внутрилопаточной болью, вы должны обратиться за неотложной медицинской помощью, чтобы избежать возможного риска сердечного приступа.

Когда следует беспокоиться о боли в лопатке?

Если в течение недели вы чувствуете боль между лопатками, которая усиливается с каждым днем ​​и мешает вашей повседневной деятельности, вам следует беспокоиться об этом. И если вы испытываете другие тревожные симптомы, такие как слабость, головная боль, тошнота, покраснение, отек или покалывание в плечах, вам следует как можно скорее обратиться за медицинской помощью.

Что вызывает боль в верхней части спины у женщин?

Боль в верхней части спины у женщин может быть вызвана:

• плохой осанкой (например, наклон головы вперед во время сидения)
• мышечной травмой или растяжением мышц в результате чрезмерной нагрузки
• грыжа диска)
• Травма связок
• Перелом позвонка

Какой орган находится за правой лопаткой?

Чуть ниже печени с правой стороны находится желчный пузырь (крохотный грушевидный орган). Желчный пузырь хранит желчь, жизненно важную жидкость, вырабатываемую вашей печенью, которая играет важную роль в пищеварении.

 

Ссылки

1. Хайдар А.А., Морган-Хьюз Г., Руботтом С. Исследование сильной межлопаточной боли. BMJ 2008;337:a688. https://doi.org/10.1136/bmj.a688.
2. Fennell J, Phadke CP, Mochizuki G, Ismail F, Boulias C. Упражнение для укрепления плечевых ретракторов для минимизации активности ромбовидных мышц и субакромиального ущемления. Physiother Canada 2016; 68: 24–8. https://doi.org/10.3138/ptc.2014-83.
3. Девон, Х. А., и Нуреддин, С. (2014). 20 вещей, которых вы не знали о женщинах и сердечных заболеваниях. Журнал сердечно-сосудистых заболеваний , 29 (5), 384–385. https://doi.org/10.1097/JCN.0000000000000129
4. Brandt M, Sundstrup E, Jakobsen MD, Jay K, Colado JC, Wang Y, et al. Связь между болью в шее/плече и болезненностью трапециевидных мышц у офисных работников. Лечение боли 2014; 2014:352735. https://doi.org/10.1155/2014/352735.
5. Lollino N, Brunocilla PR, Poglio F, Vannini E, Lollino S, Lancia M. Неортопедические причины боли в плече: что должен помнить специалист по плечу. Опорно-двигательный аппарат Surg 2012;96: 63–8. https://doi.org/10.1007/s12306-012-0192-5.
6. Страница P. Современные концепции растяжки мышц для упражнений и реабилитации. Int J Sports Phys Ther 2012; 7: 109–19.
7. Галланд Л. Диета и воспаление. Nutr Clin Pract 2010; 25: 634–40. https://doi.org/https://doi.org/10.1177/0884533610385703.

Другие осложнения:

5. Легочная эмболия:

Легочная эмболия также является потенциальным респираторным заболеванием, которое может привести к сильной боли в верхней части спины между лопатками. Это опасное для жизни состояние. Некоторые пациенты испытывают резкую, острую боль между лопатками. Это происходит, когда сгустки крови, присутствующие в ногах, отрываются, мобилизуются и достигают легких. Характерные симптомы таких состояний включают одышку — отличительный признак легочной эмболии. Крайне важно немедленно обратиться за медицинской помощью к специалистам в области здравоохранения, поскольку легочная эмболия может быть опасной для жизни неотложной медицинской помощью, если ее игнорировать.

6. Сердечный приступ

Сердечный приступ не всегда начинается с боли в груди. В ходе клинического исследования было установлено, что у 3% людей с сердечными приступами отмечается легкий дискомфорт и боль, ограниченная областью между лопатками. Боль часто сопровождается одышкой, болью в груди и головокружением. Многочисленные сердечные заболевания могут вызвать у человека боль в верхней части средней части спины, между лопатками, например, при расслоении аорты. При расслоении аорты у вашего тела есть разрыв или разрыв крупного кровеносного сосуда, который ответвляется от вашего сердца.

7. Другое

Иногда межлопаточная боль может быть симптомом чего-то более серьезного, например, артрита, миофасциального болевого синдрома, заболевания желчного пузыря, сердечного приступа, рака пищевода или даже опоясывающего лишая.

Что вызывает боль между плечами и как ее устранить – Forbes Health

Боль между плечами – обычное явление: каждый десятый мужчина и каждая пятая женщина испытывают боль в верхней части спины, согласно журнальной статье 2015 года в Медицина труда ^[1] Fouquet N, Bodin J, Descatha A, et al. Распространенность боли в грудном отделе позвоночника в сети наблюдения. Профессиональная медицина. 2015;65:122-125. . Часто боль в верхней части спины между плечами вызвана мышечным напряжением из-за чрезмерной нагрузки, травмы или плохой осанки, и хотя возникающий в результате дискомфорт может варьироваться от легкого дискомфорта до серьезного и изнурительного, основная причина часто может быть устранена с помощью комбинации отдыха. , растяжки и упражнения.

Реже эта боль, которую можно назвать межлопаточной болью, может указывать на другие проблемы, требующие медицинской помощи, такие как выпячивание или грыжа диска, кислотный рефлюкс, инфекция желчного пузыря или опоясывающий лишай. В редких случаях боль в лопатке может быть симптомом чего-то более серьезного, например, сердечного приступа или опухоли.

Читайте дальше, чтобы узнать, как можно устранить некоторые из наиболее распространенных причин боли между плечами, а также как определить предупреждающие знаки, указывающие на то, что вам следует обратиться к врачу.

Предложение для избранных партнеров

Предложения для партнеров представляют бренды, которые заплатили Forbes Health, чтобы оказаться в верхней части нашего списка. Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов. Наши партнеры не могут платить нам за предоставление положительных отзывов об их продуктах или услугах

Получите скидку 25% при покупке на 25FORBES при оформлении заказа

Level Select Level 1 CBD Oil Drops

• Масло CBD широкого спектра действия
• 1200 мг CBD на 60-миллилитровую бутылку оздоровление на каждый день
• Доступен без ароматизаторов или со вкусом натуральной мяты

Купить сейчас

Веб-сайт On Level Select

Анатомия верхней части спины и плеч

Чтобы лучше понять типы травм и медицинских проблем, которые могут вызывать боль в верхней части спины между плечами, полезно понимать анатомию этой области.

Боль в верхней части спины и плечах обычно может быть связана с мышцами и нервами, связанными с грудным или шейным отделом позвоночника, говорит Дин Падаван, доктор медицинских наук, заместитель директора программы стипендии первичной медико-санитарной помощи в области спортивной медицины в Atlantic Health System в Нью-Джерси. Шейный отдел позвоночника состоит из семи шейных позвонков, которые соединяются с 12 позвонками грудного отдела позвоночника, который является самым большим отделом позвоночника. Грудной отдел позвоночника защищает ваш спинной мозг и прикрепляется к 12 ребрам.

Многие мышцы расположены в грудном отделе, в том числе трапециевидные, ромбовидные (как большие, так и малые), переднюю зубчатую мышцу, поднимающую лопатку и широчайшую мышцу спины, все они соединяются с плечом или лопаткой вдоль грудного отдела позвоночника. А с передней стороны тела большая и малая грудные мышцы прикрепляются к верхней части спины.

Доктор Падаван предлагает пациентам менее клинический способ визуализации области. «Многие врачи используют аналогию с шоссе для описания различных структур спины. Главная дорога — это ваш головной и спинной мозг, меньшие разделительные дороги — это нервы, которые проходят через ваше тело, а ландшафт вокруг этих дорог — это ваши мышцы и сухожилия», — говорит он.

Скелетно-мышечные причины боли между плечами

Наиболее распространенные причины болей в спине между плечами связаны с опорно-двигательным аппаратом или связаны с тем, как мышцы и скелет работают вместе, но важно понимать, что этот термин представляет собой широкий зонтик, под которым скрывается несколько более конкретных причин. Некоторые травмы опорно-двигательного аппарата являются острыми из-за несчастного случая или травмы, в то время как другие формируются со временем из-за неправильного движения или выравнивания или прогрессирования определенных заболеваний, говорит Дэйв Оксендорф, физиотерапевт из Siesta Key Sports and Physical Therapy в Сарасоте, Флорида.

Плохая осанка

В мире, где многие из нас проводят большую часть дня, сидя за компьютером или глядя на устройство, с подвернутыми вперед плечами и округленной спиной, неправильная осанка занимает первое место в списке потенциальных причин боль между плечами, — говорит Оксендорф.

Примеры плохой осанки включают сутулость и «позу головы вперед», при которой голова человека выдается вперед при ходьбе или стоянии, а не на одной линии с позвоночником.

«Мы наблюдаем множество болевых синдромов, связанных с осанкой и тем фактом, что эти мышцы [между лопатками] находятся в напряжении в течение всего дня», — говорит Оксендорф. «Мы недостаточно делаем, чтобы противостоять этому, открывая грудь и верхнюю часть спины в противоположном направлении и укрепляя мышцы между лопатками».

Что касается определения того, является ли плохая осанка причиной боли между плечами, физиотерапевт или другой медицинский работник может поставить диагноз несколькими способами, начиная с наблюдения. «С того момента, как пациент входит в комнату, мы наблюдаем за ним, чтобы определить, насколько округлены его плечи», — говорит Ошсендорф. «Какая степень проблемы у нас здесь с осанкой?»

Чтобы дополнительно оценить, как неправильная осанка способствует боли у пациента, Оксендорф проводит обследование, во время которого он наблюдает за движениями, вызывающими или облегчающими боль, и нажимает на мышцы, ребра и суставы, чтобы выявить или исключить дополнительные мышечные проблемы на основе насколько тугой или болезненный пациент в различных областях.

Например, верхний перекрестный синдром — это специфическая проблема, связанная с осанкой, на которую физиотерапевт может обращать внимание при оценке боли между плечами. Это состояние возникает, когда существует дисбаланс между силой и слабостью определенных мышц верхней части спины, плеч и груди, и для его устранения часто требуется физиотерапия или целенаправленные упражнения.

Как это исправить: Первый шаг — устранить причину плохой осанки. Хотя «технологическая шея» — напряжение позвоночника, вызванное постоянным взглядом на мобильный телефон, — распространенное явление, то, как настроены наши рабочие места, также может быть основным фактором, способствующим плохой осанке. К счастью, есть модификации, которые могут помочь гарантировать, что часы, которые вы тратите на работу, не вызывают боли в спине. Например, отрегулируйте стул так, чтобы ваши ступни стояли на полу, а бедра и колени находились на уровне 9 градусов.0 градусов, и ваша спина поддерживается.

Кроме того, используйте шарнирную клавиатуру, расположенную прямо перед вами, и следуйте действующим стандартам эргономики при размещении монитора, документов и телефона, чтобы часы, которые вы проводите на работе, не вызывали боли в спине. Ошсендорф предлагает попросить коллегу или друга сфотографировать вас за компьютером. «Многие из этих проблем с осанкой — это то, чем мы занимаемся так долго, что не осознаем, что делаем их», — говорит он.

С точки зрения лечения, улучшение осанки включает в себя как укрепление мышц между лопатками, так и растяжение грудной клетки и ребер, чтобы лопатки могли оставаться свернутыми назад, где они должны быть. Оксендорф часто рекомендует своим пациентам три растяжки и упражнения, приведенные ниже.

• Растяжка дверного проема: Встаньте в дверной проем или угол, вытяните руку через стену и отвернитесь, чтобы растянуть грудные мышцы.
• Растяжка пенопластового валика: Поместите пенопластовый валик вертикально вдоль позвоночника и расслабьтесь над ним, позволяя грудной клетке и плечам раскрыться. В качестве альтернативы поместите пенопластовый валик перпендикулярно позвоночнику через лопатки и лягте на него спиной, создавая растяжение. (Эта растяжка лучше всего подходит для людей, которые могут безопасно вставать и спускаться с пола.)
• Индивидуальные упражнения: Эти упражнения могут включать тяги, махи в обратном направлении или другие упражнения, характерные для конкретной причины боли.

Посещение физиотерапевта может помочь при составлении индивидуального плана лечения. «Мы массируем участок, помогаем [пациенту] с растяжкой или помогаем мобилизовать позвонки или ребра вручную», — говорит Оксендорф. «У нас есть и другие методы, такие как ультразвук или лазер [технология], чтобы попытаться уменьшить воспаление». Также могут быть рекомендованы тепло, лед и противовоспалительные препараты.

Другие виды лечения, такие как хиропрактика и массаж, также могут помочь облегчить боль, говорит Оксендорф, но он предпочитает сочетать эти методы с физиотерапией. «Если вы пытаетесь добраться до источника проблемы, чтобы она не вернулась, вам не нужен пластырь», — говорит он. «Вы хотите выяснить, почему это произошло, что вы делаете неправильно и что вы можете сделать, чтобы избежать этого в будущем».

Мышечная деформация

Мышечная деформация возникает, когда мышца повреждена из-за перенапряжения или острой травмы, что приводит к натяжению, скручиванию или даже разрыву мышцы.

Травма от чрезмерного использования может произойти из-за движения, которое вы регулярно повторяете, и может быть тесно связана с проблемами осанки (когда ваши плечи вывернуты вперед или голова наклонена вниз во время работы или использования устройства, это чрезвычайно распространенный способ положить чрезмерное напряжение мышц между плечами). Однако чрезмерные травмы верхней части спины могут быть вызваны любым количеством повторяющихся движений, некоторые из которых довольно распространены в определенных профессиях (например, в стоматологии) или в хобби (например, в некоторых видах спорта, таких как волейбол).

Острые растяжения мышц между лопатками часто возникают, когда вы поднимаете что-то слишком тяжелое или когда вы поднимаете что-то в плохой форме. Также возможно сильное растяжение при падении или другом несчастном случае, когда растягиваются или скручиваются мышцы верхней части спины.

Как это исправить: Многие из перечисленных выше советов при плохой осанке могут быть полезны в случае мышечного напряжения — если растяжки и упражнения не усугубляют травму, по словам доктора Падавана.

Многие мышечно-скелетные причины боли между плечами можно лечить консервативно, например, чередование тепла со льдом, растяжки, легкие упражнения с диапазоном движений, противовоспалительные препараты и кремы для местного применения, добавляет он.

Однако, если вы испытываете сильную боль, боль не уменьшилась со временем или боль усиливается, несмотря на консервативное лечение, необходимо обратиться к врачу для официального диагноза и плана лечения.

Ограниченные ребра или позвонки

Испытывали ли вы изгиб шеи, при котором она застревает и вызывает боль? «То же самое может произойти и с вашими позвонками», — говорит Оксендорф. «Каждый позвонок имеет соединяющееся с ним ребро. Те маленькие суставы, где входит ребро, или даже сустав между двумя грудными позвонками, могут за неимением лучшего способа застрять». В этом случае движение ограничено, и попытка выйти за пределы определенного диапазона движения, вероятно, болезненна, добавляет он.

Опять же, это состояние может быть тесно связано с осанкой: неправильная осанка может привести к этой проблеме, и эта проблема может увековечить неправильную осанку.

Как это исправить: Ролик из пеноматериала приходит на помощь, так как основная цель состоит в том, чтобы получить большее растяжение, говорит Оксендорф, добавляя, что расслабление или мягкое перекатывание ролика из пеноматериала — это простой способ добиться этого расширения. . «Выполнение некоторой вращательной растяжки также может помочь снова освободиться», — говорит он. Но, как и в случае с осанкой, важно добраться до корня проблемы, и, вероятно, лучше обратиться к врачу, если вы считаете, что испытываете ограничение ребер или позвонков.

Травмы

Другие виды травм, такие как защемление нервов, выпячивание дисков или компрессионные переломы позвонков, также могут вызывать боль между плечами, говорит Оксендорф. Эти типы травм требуют медицинской оценки, и методы лечения различаются.

Защемление нерва

Оксендорф часто видит защемление нерва на шее, и во многих случаях он даже может проверить его по телефону. «Я прошу их наклонить голову назад, особенно в ту сторону, где они испытывают боль возле лопатки», — говорит он. «Это [движение] обычно защемляет нерв. И наоборот, если они наклоняют голову вниз и в другую сторону, это [движение] должно облегчить боль. Если вы двигаете головой, и это влияет на симптомы, скорее всего, это защемление нерва».

Как это исправить: В некоторых случаях простое растяжение головы определенным образом позволяет заживлению области, говорит Оксендорф. «Это простое решение, которому мы можем научить людей справляться с [состоянием], и оно может работать довольно быстро». Однако в других случаях необходимо устранить хронический постуральный дисбаланс, и в этом случае лечение занимает немного больше времени и может потребовать посещения физиотерапевта, добавляет он.

Обогащен ингредиентами для облегчения боли

Обезболивающий крем Hempvana Platinum действует на временное облегчение боли, связанной с артритом, простой болью в спине, мышечными напряжениями, растяжениями и ушибами.

Купить сейчас

Выпячивание или грыжа межпозвонкового диска

Между каждым позвонком в позвоночнике находится заполненный гелем амортизатор, называемый диском, который облегчает движения в позвоночнике. Выпячивание диска возникает, когда диск поврежден, что приводит к его выпячиванию в спинномозговой канал. Это повреждение может вызвать сильную боль, онемение или слабость, или вы ничего не почувствуете. Грыжа межпозвоночного диска, с другой стороны, представляет собой диск, который полностью разорвался. Эта травма чаще возникает в поясничном или шейном отделе позвоночника, но может произойти и в грудном отделе.

Как это исправить: И грыжу межпозвоночного диска, и грыжу межпозвоночного диска можно лечить с помощью отдыха, лекарств и физиотерапии. Инъекции кортизона также могут облегчить боль. В то время как эти неоперативные методы лечения эффективны в большинстве случаев, хирургическое вмешательство может быть вариантом для более тяжелых случаев, которые не улучшаются примерно через шесть недель. Если вы подозреваете, что у вас выпячивание или грыжа межпозвоночного диска, обязательно обратитесь к врачу.

Компрессионные переломы позвонков

Компрессионные переломы позвонков могут вызывать боль между плечами и часто являются результатом недостаточной плотности кости, хотя они могут быть результатом травм, таких как падения или автомобильные аварии, говорит Оксендорф. «Пожилые люди с проблемами плотности костей и грудным кифозом (округлая верхняя часть спины) особенно восприимчивы, и их позвонки могут сломаться [из-за] простого наклона вперед», — говорит он. По его словам, повседневные движения, такие как переворачивание в постели, могут стать чрезвычайно болезненными, и состояние должно быть оценено врачом.

Как исправить: «Обычным методом лечения [компрессионных переломов позвонков] является кифопластика, при которой вводится специальный цемент для восстановления формы и высоты позвонков и уменьшения боли», — говорит Оксендорф. «Упражнениям по декомпрессии позвоночника можно обучать в рамках физиотерапии, а пациентов можно обучать правилам осанки в повседневной жизни», — добавляет он.

Сколиоз

Сколиоз, поражающий от 2% до 3% населения во всем мире, представляет собой прогрессирующее заболевание, вызывающее искривление и ротацию позвоночника. Мышечные спазмы, локальное воспаление или дегенерация межпозвонковых дисков или суставов из-за сколиоза могут вызывать хроническую или острую боль между лопатками. Боль, связанная со сколиозом, чаще встречается у взрослых с этим заболеванием.

Как это исправить: Раннее выявление сколиоза имеет решающее значение, поэтому многие учащиеся проходят скрининг на сколиоз у медсестры или медицинского работника в школе. Для тех, кто направлен на дальнейшее обследование и у которого обнаружен сколиоз, существуют две категории целей лечения: морфологические (относящиеся к эстетике) и функциональные (относящиеся к подвижности).

Могут быть рассмотрены различные методы лечения, которые значительно различаются от одного случая к другому. Медицинский работник будет работать с вами, чтобы определить наилучшее лечение, если у вас диагностирован сколиоз.

Остеоартрит

Остеоартрит (ОА) плечевого сустава встречается не так часто, как тазобедренный или коленный, но, по данным Arthritis Foundation, примерно у трети людей старше 60 лет имеется остеоартроз плеча в той или иной степени ^[2] Фонд артрита. Остеоартроз плеча. По состоянию на 09.09.2022. . ОА также может поражать любую часть позвоночника, но чаще встречается в нижней части спины или шее, чем в грудном отделе позвоночника. Если вы испытываете скованность, болезненность или крепитацию (ощущение трения при движении), вы можете поговорить со своим врачом о возможном ОА.

Как лечить: ОА — это дегенеративное заболевание суставов, которое невозможно вылечить, но могут помочь многие консервативные методы лечения. Горячая или холодная терапия, массаж, физиотерапия, растяжка и упражнения или подтяжки для поддержки области могут уменьшить боль. Хирургия может быть вариантом, если ничто другое не помогает вашей боли.

Другие распространенные причины боли между плечами

Скелетно-мышечный дисбаланс или травмы — не единственные потенциальные причины болей в верхней части спины, поэтому, если вы растянулись, укрепили и улучшили осанку, но не почувствовали никакого облегчения, это может быть связано с одной из следующих проблем.

Кислотный рефлюкс

«Обычно кислотный рефлюкс… связан с употреблением определенных продуктов», — говорит доктор Падаван. Общие триггерные продукты включают жареную, острую и жирную пищу, а также кофеин и алкоголь, поэтому может быть полезно обратить внимание на то, что вы недавно ели, если вы испытываете боль между лопатками после еды.

Люди, страдающие кислотным рефлюксом, также могут испытывать гастроэнтерологические симптомы, такие как тошнота или боль в животе. Другие распространенные симптомы кислотного рефлюкса включают ощущение жжения в груди, отрыжку, ком в горле или проблемы с глотанием, а также металлический или кислый привкус во рту.

Если кислотный рефлюкс действительно является причиной вашего дискомфорта, изменение образа жизни и отпускаемые без рецепта лекарства, предназначенные для лечения кислотного рефлюкса, должны уменьшить вашу боль. Ваш лечащий врач может лучше всего определить, вызвана ли боль, которую вы испытываете между плечами, рефлюксом.

Опоясывающий лишай

Опоясывающий лишай, который является реактивацией вируса ветряной оспы (также известного как ветряная оспа), может вызывать боль в верхней части спины. Доктор Падаван говорит, что это обычно происходит в более позднем возрасте и может быть спровоцировано стрессом. «Это может проявляться в виде болезненных везикул (язв) на спине и требует клинической диагностики», — говорит он, поэтому для врача важно осмотреть кожу пациента, когда он приходит с болью в спине.

Проблемы с желчным пузырем

Как и кислотный рефлюкс, состояния, связанные с желчным пузырем, такие как инфекции желчного пузыря или камни в желчном пузыре, как правило, связаны с пищей и часто сопровождаются тошнотой и болью в животе, говорит доктор Падаван. В этих случаях боль не уменьшается, когда вы пользуетесь туалетом или пропускаете газ, а также может возникать в центре живота или прямо под ребрами с правой стороны.

Соблюдение здоровой диеты и поддержание здорового веса могут помочь вам избежать этих проблем. «Жареная, жирная пища и ожирение могут спровоцировать заболевание желчного пузыря, обычно в виде камней, которые могут привести к дисфункции желчного пузыря», — говорит доктор Падаван. «Эти состояния можно диагностировать с помощью хорошего анамнеза и физического осмотра, анализа крови и визуализации».

Предложение для избранных партнеров

Предложения для партнеров представляют бренды, которые заплатили Forbes Health, чтобы оказаться в верхней части нашего списка. Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов. Наши партнеры не могут платить нам, чтобы гарантировать положительные отзывы об их продуктах или услугах.0022

Обогащен маслом жожоба и эфирными маслами для быстрого впитывания

Тонкий свежий аромат лаванды, чайного дерева и эвкалипта

Не содержит ГМО и парабенов

Купить сейчас

На веб-сайте партии

Экстренные причины боли между плечами

Хотя следующие причины боли между плечами менее распространены, чем проблемы опорно-двигательного аппарата, упомянутые выше, важно знать предупреждающие признаки.

Сердечный приступ

«Боль между лопатками чаще всего возникает из-за скелетно-мышечной причины, но [она] может быть нетипичным проявлением сердечного приступа», — говорит Джунун Чой, доктор медицинских наук, директор отделения неинвазивной кардиологии в Stamford Health. в Стэмфорде, Коннектикут. «При сердечных приступах эта боль часто будет сопровождаться одышкой или болью в груди, и стоит отметить, что дискомфорт между лопатками также может быть вызван другими проблемами с сердцем, включая расслоение аорты и перикардит», — говорит он.

В частности, женщины должны быть осведомлены о боли между плечами как о потенциальном симптоме сердечного приступа, поскольку существуют половые различия в проявлении симптомов острого коронарного синдрома, включая сердечные приступы, причем у женщин они возникают чаще, чем у мужчин. испытывать боль или дискомфорт между лопатками или под ними, а также в центрально-высоких отделах грудной клетки, шеи и рук. По этой причине доктор Чой советует всем пациентам, особенно женщинам, немедленно обращаться за медицинской помощью при любой форме болей в туловище без известной причины.

Определенные типы рака

Боль между плечами, вызванная раком, встречается редко, говорит Джонатан Стегалл, доктор медицинских наук, интегративный онколог Центра передовой медицины в Альфаретте, штат Джорджия. «Поэтому, когда у кого-то возникает боль в этой области, мы обычно сначала рассматриваем более распространенные причины».

«Особый тип рака легких, известный как опухоль Панкоста, может вызывать боль между лопатками», — говорит он. «Эти редкие опухоли могут раздражать легкие вблизи верхней части легких, что приводит к отраженной боли в области между лопатками». Доктор Стегалл говорит, что если он подозревал рак у пациента с болью в верхней части спины, он также спрашивал о дополнительных симптомах, таких как кашель, одышка или боль в груди.

Обратитесь к врачу, если вы обеспокоены тем, что причиной болей между плечами может быть рак.

Когда обратиться к врачу

Каждый раз, когда вы обеспокоены своей болью, рекомендуется получить официальный диагноз, говорит доктор Падаван. «Доктор. Поиски в Google и в Интернете могут вызывать у людей разочарование и тревогу», — говорит он. «Если у вас есть боль, которая сохраняется, усиливается или не улучшается при использовании домашних средств, важно пройти обследование, чтобы вы могли быстро получить помощь».