Что делать если надорвал спину от тяжести: Сорвал спину — что делать? Лечение острой боли в спине

Лечение грыжи поясничного отдела в Москве

Грыжа поясничного отдела позвоночника — одна из наиболее частых причин боли в пояснице. Как правило, она возникает из-за избыточной нагрузки на позвоночник. Сильнейший фактор развития грыжи — ухудшения питания тканей межпозвонковых дисков с возрастом.

ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ, ТРАНСФОРМАЦИЯ ДИСКА

Как только ткани диска ослабевают, любая нагрузка на поясницу (и вообще, позвоночный столб) может их надорвать. Это может быть не только поднятие тяжести, но и даже простой наклон или неправильная поза сидя. После надрыва тканей диска из глубины диска начинает выдавливаться жидкое пульпозное ядро. Выпячивание тканей приводит к компрессии, то есть защемлению окружающих тканей. Это могут быть и нервы, и сосуды. После выхода студенистого ядра образуется межпозвонковая грыжа. Её появление в поясничном отделе вызывает множество нарушений, начиная от болей и онемений, заканчивая отказом работы мышц и самопроизвольными актами мочеиспускания и дефекации. Важно не допустить дегенеративных процессов. В случае, если диагностируется грыжа позвоночника поясничного отдела, лечение состоит из комбинации нескольких методов лечения.

СИМПТОМЫ ГРЫЖИ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА

Самые характерные симптомы – это болевые ощущения в нижней части спины самого разнообразного характера. Они могут отдавать в ягодицу, крестец, копчик, ноги, внутренние органы и суставы. Сопутствовать грыже на уровне позвонка L1 могут боли, похожие на аппендицит. Беспокоят боли вверху бедра, в различных отделах слепой кишки. В некоторых случаях межпозвонковая грыжа поясничного отдела вызывает запоры и колиты.

ДИАГНОСТИКА

При наличии подозрений на грыжу врачи назначают магнитно-резонансную томографию. На сегодняшний день МРТ является самым эффективным методом визуализации грыжи. Она позволяет не только локализовать грыжу, но и определить её размеры и стадию. По завершению курса лечения грыжи в пояснице проводится контрольное исследование и оценка динамики лечения.

ЛЕЧЕНИЕ МЕЖПОЗВОНКОВОЙ ГРЫЖИ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА

Наиболее распространено лечение межпозвоночной грыжи поясничного отдела безоперационными консервативными методами. В первую очередь, это прием внутрь и инъекции различных обезболивающих препаратов. Когда острый болевой синдром купирован, можно переходить к планомерному лечению грыжи. Оно заключается в комбинированном применении нескольких методов воздействия. Уже более 18 лет остеопат медцентра «Палиха» Игорь Ярухин применяет лично разработанную методику с доказанной эффективностью. В её состав входят следующие процедуры.

• Остеопатические техники. Мягкое ручное воздействие на позвонки и окружающие структуры восстанавливает их правильное положение, устраняет защемление и уменьшает боль.

• Электрофорез лекарственных средств непосредственно в пораженные области.

• Инъекции лекарств и хондрорепарантов, восстанавливающих эластичность межпозвонковых дисков. Следует вводить в медцентре.

• ДЭНАС-терапия

. Использование электрических импульсов, идентичных нервным. Воспринимаемые головным мозгом, эти сигналы активизируют восстановительные процессы в области воздействия.

• Гравитационная терапия. Инверсионный стол буквально переворачивает пациента вверх ногами. За счет действия гравитации позвонки распрямляются и разгружаются, а эффект от применяемых лекарственных средств усиливается.

Наиболее рискованным остается хирургическое лечение, которое применяется в крайних случаях. При этом разнообразие методов операции свидетельствуют о том, что на сегодня нет ни одной надежной методики. После проведенного хирургического вмешательства существует риск развития осложнений и повторного образования грыжи.

ПРОГНОЗЫ ПОСЛЕ ЛЕЧЕНИЯ И ПРОФИЛАКТИКА

Результат лечения виден на контрольном МРТ. Практика показывает, что после комплексного безоперационного лечения не наступает существенных обострений при минимальном соблюдении рекомендаций по правильной организации труда и отдыха. Рекомендуются регулярные, умеренные аэробные нагрузки: плавание, велосипед. Через 3-6 месяцев необходимо провести контрольный осмотр и закрепляющий сеанс мануальной терапии.

К какому врачу идти, если болит спина?

Спина – это задняя часть тела человека. Представляет собой сложное костно-мышечное анатомическое образование. Основанием является позвоночник. Он состоит из пяти отделов:

• Шейный – 7 позвонков
• Грудной – 12 позвонков
• Поясничный – 5 позвонков
• Крестец – от 4-х до 6-ти позвонков
• Копчик – 3 позвонка.

Окружён мощным слоем мышц, которые поддерживают и защищают кости и внутренние органы. В позвоночнике находятся спинной мозг, кровеносные сосуды, нервы. Также в задней проекции тела базируются почки.

Почему возникает боль в спине?

Боль в спине – это важный сигнал от Вашего организма, что, в нём имеется какая-то патология. Если Вы ощущаете острую или постоянную боль – это можно считать поводом обратиться к врачу. Причиной болей в спине может служить множество факторов. Это может быть:

• Мышечная природа – повреждения мышечной ткани вследствие травм, растяжений
• Позвоночная – деформация (врождённая или приобретённая) позвоночного столба, патологии межпозвоночных дисков, защемление нервов, травма позвоночника, новообразования и прочие патологии
• Боли в спине из-за патологии внутренних органов – моче-половой системы, органов малого таза, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы

Также поводом к возникновению боли в спине могут быть поражения организма, связанные с инфекционными заболеваниями (туберкулёз, бруцеллёз) или легочные заболевания (пневмония, пневмоторакс, плеврит).

К какому врачу идти?

Если вас беспокоит боль в спине, то возникает вопрос: к какому врачу обращаться при боли спине? Чаще всего с такой жалобой человек обращается к врачу-неврологу. Для диагностирования патологии невролог назначит комплекс процедур:

• МРТ позвоночника, мягких тканей и кровеносных сосудов
• Рентген позвоночника, костей таза, суставов конечностей
• УЗИ мягких тканей и, возможно, внутренних органов (как уже было сказано, боль в спине бывает по различным причинам)

Если в результате подтвердится мышечная или неврологическая природа болей в спине, то врач-невролог назначит лечение, направленное на облегчение состояния, а также устранение причин болей в спине. Если же причина будет не в мышцах и позвоночнике, то невролог перенаправит пациента к врачу, специализирующемуся на лечении внутренних органов (хирург, гастроэнтеролог, кардиолог и т.п.)

Кто в клинике «Меддиагностика» лечит боли в пояснице, в позвоночнике и в суставах

Гонгальский Владимир Владимирович

Доктор медицинских наук, ортопед-травматолог, невролог, вертеброневролог

Копыл Евгений Геннадиевич

Ортопед-травматолог, вертебролог

Максимов Григорий Александрович

Помощник директора

Наше оборудование для диагностики

Диагностика и лечение в Центе «Меддиагностика» проводятся в одном здании.

Когда при боли в спине обращаться к врачу?

Человек всю жизнь находится в движении. Позвоночник – это главная опора организма. Он находится в постоянной работе. Поэтому, когда появляется боль в спине – это сигнал от организма, что что-то не в порядке. Так что, если у Вас болит спина, это повод обратиться к врачу, ибо это может быть сигналом о развитие какого-либо заболевания. Самые распространённые причины болей – это:

• Подъём и переноска тяжестей
• Долгое пребывание в одном положении – стоя, лёжа или сидя
• Избыточный вес, в результате которого позвоночник испытывает повышенные нагрузки
• Травмы или иные патологии мышц, позвоночника, внутренних органов
• Врождённые или приобретённые деформации

Как врач лечит боль в спине?

Если Вы обратились к врачу с жалобами на боль в спине, то во время приёма врач первым делом соберёт анамнез. В процессе беседы, врач выяснит ваш образ жизни, наличие или отсутствие хронических заболеваний, вредных привычек. После этого Вам будут назначены исследования для диагностики заболевания:

• МРТ
• Рентген
• УЗИ
• Лабораторные анализы

После сбора информации и постановки диагноза, врач проведёт лечение, направленное на снятие боли и излечение патологии. В спектр лечебных мероприятий входит:

Если Вас беспокоит боль, и Вы хотите избавиться от боли в спине, то Вы всегда можете обратиться в нашу клинику. Мы предоставляем полный спектр мероприятий, направленных на диагностирование и лечения боли в спине.

Стоимость услуг Записаться на приём Как проехать

Если часто болит голова, нужно лечить остеохондроз!

Почему-то считается, что боли в спине и суставах — это удел стариков и толстяков. А к молодым людям, стройным и «здоровым» подобные напасти отношения не имеют. Это в корне неверно. Сегодня болями в позвоночнике страдает не только молодежь, но и даже дети. Данные медицинской статистики свидетельствуют о том, что у каждого пятого человека в возрасте 30 лет уже отмечаются стойкие боли в спине, которые так и норовят перейти в хроническую стадию.

На самом деле, медиками установлено, что любой человек имеет природную предрасположенность к заболеваниям позвоночника, вследствие своего прямохождения. Двуногость «хомо сапиенс» привела к тому, что основная тяжесть веса тела легла именно на позвоночный столб. Оказывается, для нас наиболее физиологична поза «на четвереньках», но вряд ли кто-то станет таким образом передвигаться по улице!

Так почему же болит и затекает спина? Сегодня на этот вопрос даст развернутый ответ заведующий отделением восстановительной терапии и реабилитации Медицинского центра г. Якутска Борис Георгиевич Черемицын.

«Причин может быть множество — это и неудобный стул с низкой спинкой, неправильная организация рабочего места, вследствие спазм мышц, переохлаждение, сквозняки, кондиционеры, и банальная перегрузка (почти каждый знает, что такое «надорвал спину»). Однако наиболее частой причиной серьезных патологий опорно-двигательного аппарата является износ хрящевой ткани. В результате вредных факторов, действующих на нежные хрящи межпозвоночных дисков, происходит их дегенерация — уплощение, истончение и растрескивание. Они перестают выполнять свои амортизационные функции, в результате развиваются деформации позвонков, грыжи межпозвоночных дисков, отмечаются защемления нервных корешков, и как следствие, возникают острые боли в спине и конечностях», — рассказывает доктор. Врачи-ортопеды у таких пациентов при обследовании диагностируют остеохондроз. Неприятность остеохондроза заключается еще и в том, что это заболевание нередко протекает под маской других патологий, начиная от стенокардии, и заканчивая патологиями почек.

Причина головных болей может скрываться в остеохондрозе
«Именно поэтому при болях в спине, за грудиной, в пояснице и животе нужно проходить комплексное обследование. Стоит отметить, что головные боли, головокружения и даже нарушения слуха, зрения также нередко связаны с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. Выяснить истинную причину хвори под силу только врачу, поэтому не стоит заниматься самолечением или ходить «по бабкам», — поясняет Борис Георгиевич.

Как провести самодиагностику?
Позвоночник состоит из трех крупных отделов: шейного, грудного и пояснично-крестцового. Обычно патологический процесс при остеохондрозе локализуется лишь в одном участке, и редко возникают множественные повреждения. Итак, какие же симптомы характерны для того или иного вида остеохондроза?
Шейный остеохондроз характеризуется болями в области шеи, особенно усиливающимися при попытке повернуть или запрокинуть голову. Нередко возникают головные боли, головокружения, нарушения слуха и зрения, особенно во время болевых приступов. При шейном остеохондрозе боль может отдавать в плечо и руку, грудную клетку. Первые «звоночки», сигнализирующие о проблемах с шеей — хруст в суставах при повороте головы, утренняя скованность, быстрая утомляемость. Если имеются эти симптомы, нужно обязательно проконсультироваться с врачом-ортопедом, сделать рентген этой области или пройти другие диагностические процедуры, при помощи которых врач определит стадию дегенеративного процесса и назначит лечение. Если в результате врачебного осмотра будет обнаружен остеохондроз в начальной стадии, то можно обойтись и без медикаментозной терапии, вполне достаточно выполнения нехитрых упражнений для мышц шеи и плеч (которые будут приведены ниже).

Грудной остеохондроз больные принимают за сердечный приступ
Часто приступы грудного остеохондроза принимаются больным за стенокардию. Однако резкие боли за грудиной в отличие от кардиалгии нельзя прекратить приемом нитроглицерина, кроме того, боль при остеохондрозе увеличивается при повороте тела, попытке глубоко вздохнуть. Тогда как для сердечных болей подобные симптомы не характерны. Только врач сможет поставить точный диагноз, нередко остеохондроз скрывается под маской межреберной невралгии. Только инструментальные и мануальные методы исследования покажут истинную картину заболевания.

Устает и затекает спина? Это тоже остеохондроз
Поясничный остеохондроз — беспокоит большинство людей, испытывающих боли в спине. Пояснично- крестовая область очень чувствительна к нагрузкам и переохлаждению, поэтому страдает также часто, как и шея. Начинается поясничный остеохондроз исподволь, незаметно для пациента. Первые симптомы порой игнорируются. Стоит насторожиться, если по утрам отмечается скованность и боли в области поясницы. Верный признак неполадок со спиной — трудности при наклонах (вперед и вбок). Если при непродолжительном сидении устает и затекает спина, тоже нужно обратиться к врачу. Резкие боли в области поясницы, которые еще называют в народе «прострелом», уже говорят о том, что остеохондроз давно вступил в свои права. При тяжелых стадиях остеохондроза пояснично-крестцового отдела пациенты не могут долго стоять, сидеть, наклоны становятся не возможными. Боли переходят не только на область поясницы, но и распространяются на ноги. Лучше, конечно, предотвратить развитие заболевания, т.к. вылечить запущенный остеохондроз практически нельзя.

Можно ли предотвратить остеохондроз?
Остеохондроз — заболевание, которое поддается профилактике. Борис Георгиевич дает несколько советов по предотвращению болей в спине:
1. Контролируйте свой вес. Необходимо прибрести весы и регулярно 1 раз в неделю взвешиваться. При наличии лишних килограмм, стоит перейти на умеренно гипокалорийную диету: исключите жирное, жареное, сладости, алкоголь, ограничьте потребление соли, а жидкости, наоборот, пейте больше (до 2 литров в день). Раз в неделю устраивайте разгрузочные дни (гречневые, кефирные, овощные, фруктовые). При большом избыточном весе противопоказаны резкие и тяжелые физические нагрузки: бег, прыжки, степ-аэробика. Лучше выбирать такие виды спорта как плавание, аквааэробика, спортивная ходьба, пилатес, йога.
2. Ведите активный образ жизни. Как известно, основополагающий фактор, приводящий к остеохондрозу – сидячая работа, малоподвижность. Для здоровья спины полезна утренняя зарядка (хотя бы в течение 10-15 минут), пешие и велосипедные, конные прогулки. Если нет времени на выполнение упражнения, то просто пройдите до работы несколько остановок пешком, поднимайтесь и спускайтесь на нужный этаж по лестнице, а не на лифте. Во время работы делайте каждый час небольшие перерывы (на 5-10 минут): встаньте из-за стола, потянитесь, сделайте махи руками, выполните несколько поворотов головой, туловищем. Обеденные перерывы тоже проводите активно — прогуляйтесь вокруг офиса или сходите в тренажерный зал, если он находится в том же здании.
3. Следите за осанкой. Во время ходьбы старайтесь держать голову прямо, а плечи слегка разведите в стороны, не сутультесь. При работе за рабочим столом отрегулируете высоту кресла по росту, компьютер должен быть на уровне глаз, держите спину прямо, не кладите ногу на ногу. Если уже есть небольшие нарушения осанки, то попробуйте носить корректирующий бандаж, который способствует формированию правильного положения спины.
4. Спите на ортопедических матрасах, также следите за тем, чтобы сиденье для автомобиля было удобным. Приобретите специальные спальные принадлежности. Слишком мягкие или жесткие матрасы и подушки вредят позвоночнику. Спать без подушки тоже не стоит, но иногда такая мера предписывается лечащим врачом.
5. Поднимайте тяжести правильно. Носить тяжелые пакет и сумки целесообразно в обеих руках, равномерно распределяя вес поклажи. Если нужно поднять что-то громоздкое или тяжелые (ведро с водой, ребенка), то сначала присядьте, согните колени, при этом спину держите прямой, затем возьмите груз и выпрямите ноги.
5. Не переохлаждайтесь. Спина и шея всегда должны быть в тепле, но и не нужно перегревать эту область. Носите многослойную одежду из натуральных тканей. Верхняя одежда должна закрывать ягодицы и иметь высокий воротник.

К сожалению, с годами не только появляются морщины на лице, теряется овал лица, но и изнашивается весь организм, «стареет» позвоночник в том числе. Этот процесс необратимый, но с помощью современных методов лечения, которые проводят в Отделении восстановительной терапии и реабилитации Медицинского центра г. Якутска в 202 микрорайоне можно снять напряжение со спины, уменьшить болезненные ощущения, замедлить течение остеохондроза. Для восстановления хрящей врачи рекомендуют включать в рацион продукты, богатые кальцием: рыбу, творог, а также холодец, в котором содержится коллаген, необходимый для смазки и лучшей амортизации суставов. Но чрезмерное увлечение холодцом чревато повышением холестерина в крови и сгущением крови, кроме того противопоказано людям, имеющим камни в желчном пузыре.

Берегите себя и будьте здоровы!

Пресс-служба МЦЯ

Болит спина и тяжело дышать

Было ли у вас такое: начинается острая боль в спине, становится тяжело дышать, в глазах темнеет. У некоторых такое состояние заканчивается обмороком или высоким давлением. Не раз пациенты обращались именно с такими симптомами.

Болит спина и тяжело дышать

Многие начинают предполагать, что у них проблемы с сердцем, не подозревая, что одышка может быть связана с остеохондрозом грудного отдела. Она появляется не сразу. Постепенно. Сначала затрудняется дыхание. Обычно это происходит после долгой ходьбы или подъема по лестнице. Человек хочет сделать глубокий вдох, но не может так как начинает болеть спина и грудная клетка.

Такое состояние пугает пациентов и они начинают опасаться за свою жизнь. Переживать есть о чем, ведь во время очередного приступа можно упасть в обморок. Такое происходит часто.

Дело в том, что у пациента поражаются нервные окончания, происходит сдавливание сосудов, в результате нарушается кровоснабжение головного мозга. Отсюда и гипоксия, обмороки и головокружение.

Если ничего не предпринимать, состояние будет ухудшаться. Порой доходит до поражения головного мозга.

Есть и другие причины по которым остеохондроз вызывает одышку. Возможно, это связано с межреберной невралгией или раздражением блуждающего нерва. Как сами видите, ситуаций много и в них лучше разбираться врачам, а не самому пациенту. Важно вовремя обратиться в клинику, а не спасаться антибиотиками и обезболивающими.

Можем порекомендовать “Первую медицинскую клинику”, в которой боли спины лечат за две недели, избавляя пациентов не только от боли, но и от причины заболевания. Сначала врачи проводят обследование, затем снимают неприятные ощущения и приступают к лечению.

Если вас беспокоят боли в спине – обращайтесь в “Первую медицинскую клинику”.

Телефон для записи на прием 7 (812) 922-44-24

Что делать при боли в копчике

Боль в копчике (нижнем отделе позвоночника) может возникать внезапно как после предшествующей травмы, так и без очевидных причин. Иногда боль распространяется на боковую поверхность таза и бедра, голень или прямую кишку, что затрудняет сидение и ухудшает качество жизни. Уменьшить выраженность боли поможет правильное лечение и некоторые стратегии по управлению симптомом, утверждают специалисты.

Научное название боли в копчике — кокцигодиния. Чаще всего она ощущается как тупая пульсирующая боль или спазм мышц, а в некоторых случаях — как острая и колющая боль во время физической активности или длительного сидения. В зависимости от причины появления боль в копчике может сопровождаться такими симптомами, как тошнота, рвота, потеря чувствительности, слабость мышц или дискомфорт в пищеварительном тракте (включая боль в прямой кишке). Если боль слабая и не имеет очевидных причин, можно подождать несколько недель, прежде чем обращаться за медицинской помощью, отмечают ученые.

Наиболее распространенные причины боли в копчике: удар (падение с велосипеда может травмировать копчик, тогда как удар об стену вызывает боль в окружающих его мышцах), длительное или неудобное сидение, травма при родах, дегенерация нерва или сустава, сдавливание нервов (например при беременности), дисфункция тазовой диафрагмы (чаще всего происходит при родах), мышечный спазм, проблемы с позвоночником, инфекции, опухоли и костные шпоры. Для управления болью в копчике используют несколько стратегий, некоторые из них представлены ниже.

Физическая нагрузка, в том числе растяжение. При выполнении физических упражнений, занятиях йогой или спортивными танцами укрепляются мышцы, окружающие копчик, что предупреждает его микротравмы или боль при длительном сидении, утверждают ученые.

Правильный образ жизни после травмы. Даже незначительные повреждения могут иметь длительные неприятные последствия. Лица, получившие травму копчика в прошлом, могут бессознательно напрягать окружающие его мышцы или избегать упражнений. По мнению специалистов, это замедляет восстановление здоровья, приводит к ослаблению или травмам окружающих копчик мышц, а со временем может вызвать хроническую боль, даже когда первичное повреждение исправлено.

Высокий уровень активности. Лицам, которым приходится сидеть за столом большую часть рабочего дня, ученые рекомендуют каждый час делать активные перерывы на несколько минут.

Сидение на подушке в форме спасательного круга позволяет избежать давления на копчик, поэтому может успешно применяться для управления болевым симптомом.

Температурное воздействие на пораженный участок. Чередование холодных и горячих компрессов может усилить циркуляцию крови и уменьшить выраженность воспаления в области копчика. Специалисты рекомендуют прикладывать горячий компресс на 15–20 мин, потом делать перерыв 15–20 мин и прикладывать холодный компресс на такое же время. Процедуру можно повторять несколько раз.

Легкий массаж поврежденной области. Массаж мышц, окружающих копчик, может помочь уменьшить выраженность боли, вызванной длительным сидением и повреждением мышц, утверждают ученые.

Для лечения боли в копчике часто применяют обезболивающие и противовоспалительные препараты. Если боль возникла в прямой кишке и распространяется в область копчика, можно принимать ванны с английской солью (гептагидрат сульфата магния или магнезия).

В тяжелом случае травма копчика может привести к потере чувствительности, появлению обширной гематомы, нарушению движений, покалыванию в окружающей области или нарушению близлежащих структур. В таких случаях следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Специалисты настоятельно рекомендуют посетить врача, если боль в копчике не проходит за 1–2 нед, при рецидивах хронической боли, если домашние способы управления болью привели к ухудшению состояния, при появлении других необъяснимых симптомов или повышении температуры тела.

Врач проведет диагностику причины боли и назначит рациональное лечение. Чаще всего лечение предполагает прохождение курса физиотерапии, прием анальгетиков, хирургическое вмешательство, психотерапию или лечение основных заболеваний.

По материалам www.medicalnewstoday.com

Онлайн консультации врачей бесплатно в Тюмени

Добрый день! Меня уже более 1,6 года беспокоит тянущая боль в правой ягодице, в какой-то мышце в районе тазобедренного сустава при определенных движениях. Впервые появилось в конце декабря, обнаружил через пару дней после тренировки, когда делал растяжку — из положения стоя глубокие наклоны вперед. Других проявлений не было. В течении января я продолжал ходить на тренировки, делал растяжку, иногда через боль. В конце января после очередной растяжки боль усилилась, при попытке встать из сидячего положения боль начала распространяться по задней стороне бедра почти до колена, ногу почти сводила судорога от боли. Сложно вставать из положения сидя, нагибать корпус вниз, поднимать выпрямленную ногу вверх, также болезненно класть больную ногу на ногу, глубоко приседать на корточки. Стало даже болезненно сидеть на правой ягодице и особенно больно сидя чихать. Я отложил все физические нагрузки и обратился к врачу. Меня отправили к неврологу, предположили, что это синдром грушевидной мышцы, прописали мануальную терапию, массаж, иглорефлексотерапию, это не помогло. Тогда прописали пить мышечные релаксанты. Но это тоже не имело эффекта. Потом прописали пропить противоспалительные в течении 2-х недель — могу сказать, что они облегчали общее состояние, улучшилась подвижность и боль перестала распространяться вниз по бедру, но после прекращения их приема все вернулось. Меня лечат уже 2,5 месяца, а результата нет. Мануальный терапевт и невролог посоветовали поделать упражнения на растяжку грушевидной, но от упражнений стало еще хуже, опять стало сложно вставать из положения сидя и стало болеть еще в одной точке — повыше и левее, справа от копчика, такое ощущение, что эта мышца проходит по диагонали от копчика к тазобедренному суставу. Также начало тянуть по задней стороне бедра к колену и появилось ощущение напряжения в икроножной мышце. При пальпации этой области в ягодице в районе тазобедренного сустава где-то глубоко ощущается болезненность. Утром после сна наибольшая скованность. Делали УЗИ мягких тканей, большая ягодичная мышца и мышцы бедра в порядке, но грушевидную не удалось посмотреть, также не уверен насчет средней и малой ягодичной. Вчера на очередном приеме другой невролог провел тесты на грушевидную, один из тестов — приведение бедра внутрь в положении лежа на животе с согнутой в колене ногой — больно не было, мне сказали, что значит это не спазм грушевидной мышцы. Что же это может быть? Уже не знаю к кому обратиться и что делать. Может это быть растяжением грушевидной или какой-то другой мышцы или каких-нибудь связок? Или миозит, тендинит, бурсит? Один из неврологов предположил, что это может быть напряжение в квадратной поясничной мышце, а боль отражается в ягодицу и ниже по ноге, т.к. все приводящие к боли движения создают напряжение или растяжение мышц внизу спины. Буду очень благодарен за любую помощь!

Опущение почек: чем опасно и что делать?

Доктор Иванов о том, как модные диеты, поднятие тяжестей и травмы приводят к болезням почек

Почки — это очень подвижный орган. За день они фильтруют большие объемы крови и «проходят» до 600 метров. Однако вследствие резкого снижения веса, травм, поднятия тяжестей, неиспользования бандажа во время беременности и просто наследственной предрасположенности почки могут опуститься, в том числе в таз. О том, как избежать опущения почек и чем чревато такое заболевание, в своей новой статье рассказал доктор Александр Иванов.

Почки, как и все внутренние органы, обладают подвижностью: при движении диафрагмы во время дыхания почки «проходят» около 3 см, а за сутки — до 600 метров! Фото: pixabay.com

ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О ПОЧКАХ

Почки, как и все внутренние органы, обладают подвижностью, то есть при движении диафрагмы во время дыхания почки «проходят» около 3 см, а за сутки — до 600 метров! Теперь представьте, что что-то привело к нарушению биомеханики этого органа. Последствия могут быть разными, в том числе и появление боли из-за избыточного раздражения спинномозговых корешков.

Почка представляет собой парный орган бобовидной формы. Он выводит из организма токсины. Размеры одной почки составляют примерно 10–12 см в длину, 3–4 см в толщину, ее масса — 250–300 граммов. Данный орган расположен глубоко в брюшной полости. За одну минуту через почки проходит около 1,2 л крови. За сутки они фильтруют большой объем крови, образуя до 170 л «первичной мочи», из нее образуется вторичная моча в объеме 1,5 л в сутки, с которой из нашего организма выводятся токсины, например лекарства. Особенностью почек является то, что они не имеют собственных фиксирующих связок, поэтому так часто случается их смещение вниз или опущение.

АНОМАЛЬНАЯ ПОДВИЖНОСТЬ ПОЧКИ

Опущение почек, или нефроптоз, — это аномальная подвижность почки, вследствие чего она спускается в таз. Опущение может давать боль в пояснице, подреберье. Также это приводит к воспалительным заболеваниям самих почек, образованию камней в почечных лоханках.

ЧТО СПОСОБСТВУЕТ ОПУЩЕНИЮ ПОЧЕК

Опущение и фиксация почек может происходить по многим причинам: резкое снижение веса, травмы копчика, сидячий образ жизни, эмоциональный стресс, затяжные роды, беременность, поднятие тяжестей, спайки после операций. Близость почек к диафрагме (основной дыхательной мышце) может приводить к опущению из-за длительного кашля. Существует также наследственная предрасположенность к нефроптозу.

КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ ОПУЩЕНИЕ ПОЧЕК

Проявления дисфункции (нарушение биомеханики) почек могут быть многообразны. Чаще всего опущение и фиксация почек выдает себя болью в поясничном отделе позвоночника и маскируется под радикулопатию (боль в пояснице). Человек может ощущать дискомфорт в животе, как при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Могут быть также колебания артериального давления, отеки под глазами, шум в ушах, судороги икроножных мышц, изменения  в моче — наличие белка, эритроцитов и лейкоцитов.

Однако данные симптомы опущения почек проявляются далеко не у всех: по статистике, только 15% людей, больных нефроптозом, могут заметить это. 

Правая почка опускается чаще, чем левая, из-за близости печени. Женщины страдают опущением почек чаще, чем мужчины, из-за особенностей женского организма в период беременности и пристрастия к различным диетам.

При поражении почек боль возникает, как правило, рано утром в покое. Днем в процессе активной деятельности боль может стихать. Ее ослабление происходит в положении лежа и на четвереньках.

СТЕПЕНИ ОПУЩЕНИЯ ПОЧЕК

Выделяют три степени опущения почек. При первой степени нижний полюс опускается на 0,5 тела позвонка. В этом положении почку называют замороженной из-за относительной неподвижности. Проявления «замороженной» почки: дискомфорт в поясничной области, боли в подреберье, которые отдают в пупочную область.

При второй степени почка опускается на один позвонок и вращается наружу, при этом нарушается кровообращение и отток мочи. Почка раздражает подвздошно-подчревный, подвздошно-паховый, бедренно-половой нервы, а также кожный нерв бедра, что проявляется болью в пояснице и паховой области, иногда в передней поверхности бедра.

При опущении третьей степени почка уходит вниз более чем на один позвонок, как бы соскальзывает. Это состояние еще называют подвывихом почки. При этом задевается бедренный нерв. Пациенты жалуются на боли в поясничной области, в передней поверхности бедра и в области коленного сустава.

КАК ВЫЯВЛЯЮТ И ЛЕЧАТ ОПУЩЕНИЕ ПОЧЕК

Чаще всего опущение почек выявляют при проведении УЗИ-исследования брюшной полости и почек, однако данный метод не является информативным, поскольку при опущении 1-й и 2-й степени в положении лежа почка возвращается в свое ложе. Для диагностики лучше использовать метод урографии почек с контрастным веществом, сдать анализ мочи.

Лечение проводится консервативно: посещение врача-остеопата, исключение факторов риска (ношение тяжестей, бег, прыжки и т. д.), ношение бандажа, специальные упражнения, направленные на укрепление мышц брюшной стенки.

В случае неэффективности консервативного лечения показана операция по фиксации почки.

ОСТЕОПАТИЯ ПРИ ОПУЩЕНИИ ПОЧЕК

Врач-остеопат может пропальпировать (ощутить руками) опущение почек.

В остеопатии существуют техники, позволяющие поставить почку на место. Лечение дополняется ношением бандажа, специальным дыханием (диафрагмальное) и упражнениями для укрепления мышц брюшного пресса. Остеопатическая коррекция может быть эффективна при 1-й и 2-й степени опущения почек.

СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ

На прием пришла девушка с жалобами на боли в спине. Лечилась у невролога без результата. Выяснилось, что она сидела на жесткой диете и резко похудела. При обследовании обнаружили опущение правой почки на 3 сантиметра. Диагноз подтвердился на УЗИ. После коррекции положения почки боль в спине ушла.

УПРАЖНЕНИЕ «ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ» ПРИ ОПУЩЕНИИ ПОЧЕК

Дыхательные упражнения следует выполнять 3–4 раза в день за 1 час до еды или через 2 часа после еды. При правильном выполнении упражнений не должно быть головокружения, сердцебиения, одышки, зевоты, головной боли, онемения пальцев и других неприятных симптомов.

Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, кисти рук на животе, глаза закрыты, тело расслаблено. Сделайте активный выдох, сокращая брюшной пресс, живот при этом втягивается, диафрагма поднимается. После выдоха задержите дыхание на 3 секунды, пока не возникнет потребности сделать вдох. Затем сделайте вдох, при этом живот выпячивается, надувается, как шар, диафрагма напрягается и ее купол опускается. Далее повторяем цикл. Выполняем 8–10 раз.

ПРОФИЛАКТИКА ОПУЩЕНИЯ ПОЧЕК

• регулярно заниматься физкультурой
• регулярно посещать врача-остеопата
• носить бандаж во время беременности
• избегать резкого снижения веса
• избегать поднятия тяжестей

РЕЗЮМЕ

1. Опущение почек, или нефроптоз, — распространенное явление, встречается чаще у женщин: его выявляют на УЗИ или урографии.

2. Нефроптоз может имитировать радикулопатию — боль в пояснице.

3. Причины опущения почек многообразны: снижение веса, травмы, поднятие тяжестей, беременность, наследственная предрасположенность.

4. Выделяют 3 степени опущения почек: 1-я и 2-я поддаются консервативному лечению, 3-я требует оперативного лечения.

5. Консервативное лечение включает остеопатию, лечебную физкультуру и бандаж. Также нужно исключить факторы риска.

Будьте здоровы!

Искренне ваш,

Иванов Александр Александрович — кандидат медицинских наук, врач-остеопат, невролог, натуропат, член российской остеопатической ассоциации, популяризатор здорового образа жизни и осознанного подхода к здоровью

Мнение автора может не совпадать с позицией редакции

Деформации мышц — Диагностика и лечение

Диагноз

Во время медицинского осмотра врач проверит, нет ли отеков и болезненных мест. Местоположение и интенсивность боли могут помочь определить степень и характер повреждения.

При более тяжелых травмах, когда мышца или сухожилие были полностью разорваны, ваш врач может увидеть или почувствовать дефект в области травмы. Ультразвук часто помогает различить несколько различных типов повреждений мягких тканей.

Лечение

Для немедленного самопомощи при растяжении мышц попробуйте R.I.C.E. подход — отдых, лед, сжатие, перепад высот:

• Остальное. Избегайте действий, которые вызывают боль, отек или дискомфорт. Но не избегайте любой физической активности.
• Лед. Даже если вам нужна медицинская помощь, немедленно нанесите лед на пораженный участок. Используйте пакет со льдом или мягкую ванну со льдом и водой в течение 15-20 минут каждый раз и повторяйте каждые два-три часа, пока вы бодрствуете, в течение первых нескольких дней после травмы.
• Компрессия. Чтобы остановить отек, сожмите пораженную область эластичной повязкой до тех пор, пока опухоль не прекратится. Не заворачивайте его слишком плотно, иначе вы можете затруднить кровообращение. Начните оборачиваться с конца, самого далекого от вашего сердца. Ослабьте бинт, если боль усиливается, область онемения или опухоль появляется ниже области, на которую наложено переноска.
• Высота над уровнем моря. Поднимите травмированный участок выше уровня сердца, особенно ночью, чтобы сила тяжести уменьшила отек.

Некоторые врачи рекомендуют избегать безрецептурных обезболивающих, которые могут увеличить риск кровотечения, таких как аспирин, ибупрофен (Адвил, Мотрин IB и др.) И напроксен натрия (Алив) — в течение первых 48 часов после растяжения мышц. . Ацетаминофен (тайленол и др.) Может быть полезным для снятия боли в этот период времени.

Физиотерапевт может помочь вам максимизировать стабильность и прочность травмированного сустава или конечности. Ваш врач может посоветовать вам обездвижить эту область корсетом или шиной.При некоторых травмах, например, при разрыве сухожилия, можно рассмотреть возможность хирургического вмешательства.

Подготовка к приему

Хотя сначала вы можете проконсультироваться со своим семейным врачом, он или она может направить вас к врачу, который специализируется на спортивной медицине или ортопедической хирургии.

Что вы можете сделать

Вы можете написать список, который включает:

• Подробное описание симптомов
• Информация о ваших медицинских проблемах
• Информация о медицинских проблемах ваших родителей, братьев и сестер
• Все лекарства и пищевые добавки, которые вы принимаете
• Вопросы, которые вы хотите задать врачу

Чего ожидать от врача

Ваш врач может задать некоторые из следующих вопросов:

• Как именно вы двигались, когда произошла травма?
• Вы слышали или чувствовали хлопок или щелчок?
• Когда это произошло?
• Какие домашние процедуры вы пробовали?
• Вы когда-нибудь раньше травмировали эту часть тела?
• Если да, то как это произошло?

Сентябрь01, 2020

Показать каталожные номера

1. Растяжения и деформации. Национальный институт артрита, опорно-двигательного аппарата и кожных заболеваний. https://www.niams.nih.gov/health-topics/sprains-and-strains/advanced. По состоянию на 27 апреля 2018 г.
2. Walls RM, et al., Eds. Общие принципы ортопедических травм. В: Неотложная медицина Розена: концепции и клиническая практика. 9 изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир; 2018. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 27 апреля 2018 г.
3. Safran MR, et al.Напряжение. В кн .: Инструкция для больных спортивной медициной. 2-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер Сондерс; 2012 г. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 27 апреля 2018 г.
4. Растяжения, деформации и другие травмы мягких тканей. Американская академия хирургов-ортопедов. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases—conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries. По состоянию на 27 апреля 2018 г.

Что мне делать, если я растянул мышцу?

Растянутые мышцы — худшие, и они, безусловно, гораздо чаще встречаются с возрастом.Если вы недавно потянули мышцу, что вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше и вернуться к прежнему активному образу жизни?

Наша группа неотложной помощи AFC Hixson делится полезной информацией ниже, так что читайте дальше.

Растянутые мышцы часто называют мышечными деформациями, и они обычно возникают, когда пораженная мышца либо чрезмерно растягивается, либо сокращается слишком быстро. Когда это происходит, ваши мышечные волокна растягиваются или разрываются, что может привести как к легким, так и к серьезным травмам.

Ниже перечислены некоторые распространенные виды деятельности, вызывающие растяжение мышц.

Типичные причины растяжения мышц

• Поднятие слишком тяжелого предмета
• Подъем неправильно
• Отсутствие разминки до или растяжения после тренировки
• Чрезмерное использование мышц
• Плохая осанка

Если у вас сильное напряжение мышц, вам необходимо обратиться к врачу или в наш центр AFC для лечения. Признак серьезного напряжения или разрыва мышц — это когда вы слышите «хлопающий» звук и испытываете сильную боль при выполнении определенного движения.

Для всех остальных незначительных растяжений мышц метод R.I.C.E — одно из лучших средств, которые вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше. Мы перечислили это ниже.

Способы помочь вашим мышцам восстановить

• Остальное. Даже если у вас довольно незначительное напряжение в мышцах, вам следует избегать физических нагрузок в течение как минимум 24 часов.
• Лед. Как только вы почувствуете напряжение мышц или сухожилий, возьмите пакет со льдом. Прикладывайте лед на 15–20 минут каждые два-три часа и выполняйте этот распорядок в течение первых нескольких дней после травмы.
• Компрессия. Сжатие напряженных мышц уменьшает отек. Избегайте слишком плотного обертывания, иначе ваши мышцы не получат достаточного кровообращения.
• Высота над уровнем моря. Если расположить травму выше уровня сердца, это поможет уменьшить боль и отек. Если вы травмировали спину, постарайтесь сохранить правильную осанку, чтобы избежать ненужного давления на мышцы.

Никому не нравится испытывать растянутую мышцу. Если вы считаете, что испытали мышечное напряжение, и не знаете, что делать, не стесняйтесь посетить нашу команду AFC Urgent Care Hixson сегодня!

Спортивные травмы — Примеры — NHS

Спортивные травмы могут поражать практически любую часть тела, включая мышцы, кости, суставы и соединительные ткани (сухожилия и связки).

Растяжения и растяжения являются наиболее распространенным видом спортивных травм. Разница между растяжением и растяжением в том, что a:

• Растяжение связок возникает, когда одна или несколько связок растягиваются, перекручиваются или разрываются
• Растяжение мышц («растяжение мышцы») происходит, когда мышечные ткани или волокна растягиваются или разрываются.

Симптомы растяжения или растяжения могут включать боль, отек, синяк и болезненность вокруг сустава или в мышце. Вы также можете столкнуться с трудностями при перемещении пораженной части тела.

Узнайте, как лечить следующие спортивные травмы:

Прочтите статью «Лечение спортивных травм», чтобы получить более подробную информацию.

Боль в спине

Боль в спине обычно вызвана растяжением или растяжением спины. Правильная разминка перед тренировкой может снизить риск боли в спине.

Боль в спине часто ощущается как болезненность, напряжение или скованность в нижней части спины, но ее можно почувствовать в любом месте от шеи и плеч до ягодиц и ног.

Травмы костей

Повторяющиеся действия или сильные удары во время занятий спортом могут повредить кости, в результате чего:

• стрессовые переломы — боль в костях, вызванная крошечными трещинами, которые образуются в кости в результате повторяющихся нагрузок (например, во время интенсивных нагрузок, таких как бег на длинные дистанции)
• шины на голени — болезненные ощущения в голени, вызванные воспалением в тканях, окружающих кость голени; это обычное дело в спорте, который связан с бегом
• сломанная лодыжка
• сломанная рука или запястье
• сломанная нога
• сломанный палец ноги
• сломанный палец

Сломанная кость может вызвать отек, значительные синяки и болезненность вокруг травмированной области, а также кровотечение, если кость повредила кожу (открытый перелом).Вряд ли вы сможете использовать пораженную конечность.

Боль, связанная с переломом кости, может быть сильной и вызывать обморок, головокружение и тошноту.

Если какая-либо часть вашего тела выглядит деформированной, включая пальцы, возможно, вы сломали кость. Вам следует обратиться в ближайшее отделение неотложной помощи (A&E).

Узнайте, как определить, сломали ли вы кость.

Травмы подколенного сухожилия

Травмы подколенного сухожилия — это разрывы сухожилий или крупных мышц задней поверхности бедер.Это обычная травма у спортсменов и людей, занимающихся физическими упражнениями.

Внезапный выпад, бег или прыжки могут привести к разрыву сухожилий или мышц подколенного сухожилия, который можно почувствовать или услышать как хлопок и сразу же вызвать боль. Мышца будет спазматической (схваткообразной), ощущаться напряженной и болезненной. В некоторых случаях также могут появиться отеки и синяки.

Травмы головы

Легкие травмы головы, такие как ушибы и синяки, обычное дело и обычно не является серьезным.Если у вас есть какие-либо проблемы, обратитесь к своему терапевту или в местный центр обслуживания клиентов.

Обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи (A&E) или позвоните по номеру 999 и попросите скорую помощь, если у вас появятся какие-либо симптомы тяжелой травмы головы, например:

• потеря сознания (пусть даже очень кратковременная)
• Проблемы с бодрствованием или сонливость через несколько часов после травмы
• припадок или припадок (когда ваше тело внезапно неконтролируемо двигается)
• трудности с речью, например невнятная речь
• значительно нечеткое зрение или двоение в глазах
• трудности с пониманием того, что говорят люди
• рвота

Подробнее о признаках тяжелой травмы головы.

Боль в пятке

Боль в пятке может возникать, когда воспаляется толстая полоса ткани, проходящая под подошвой стопы. Это обычная травма во время бега.

Это может вызвать острую и часто сильную боль, когда вы кладете тяжесть на пятку. В большинстве случаев поражается только одна пятка, хотя у некоторых людей возникают боли в обеих пятках.

Боль и скованность в пятке также могут иногда быть вызваны повреждением или стеснением ахиллова сухожилия, которое проходит вверх по задней части пятки.Это может происходить постепенно в течение длительного периода времени или может внезапно разорваться или разорваться сухожилие.

Если вы испытываете внезапную и сильную боль в задней части пятки, которая может сопровождаться «хлопающим» или «щелкающим» звуком, возможно, вы порвали ахиллово сухожилие и вам следует обратиться в ближайшее отделение неотложной помощи. немедленно.

Опухшие суставы

Опухание суставов может быть вызвано состояниями, которые влияют на суставы или структуры вокруг суставов, такие как бурса и сухожилия.Бурса — это небольшие наполненные жидкостью мешочки под кожей, находящиеся над суставами и между сухожилиями и костями.

Примеры таких условий включают:

• бурсит — опухшая бурса; бурсит часто встречается в коленях, бедрах и локтях
• тендинит — опухшее сухожилие вокруг плеча, локтя, запястья, пальца, бедра, колена или задней части пятки

Теннисный локоть — это воспаление мышц и сухожилий вокруг локтевого сустава.Он поражает внешнюю сторону локтя и обычно вызывается повторяющимися движениями мышц в нижней части руки. Локоть игрока в гольф похож на локоть, но воспаление возникает на внутренней стороне локтя.

Боль в колене

Внезапная боль в коленях часто встречается в контактных видах спорта, особенно в тех, которые связаны с скручиванием. Обычно это вызвано растяжением, растяжением или тендинитом.

К другим травмам колена относятся:

• колено бегуна — вызвано чрезмерной нагрузкой на колено; симптомы включают болезненность и дискомфорт под или сбоку от коленной чашечки; это также может вызвать ощущение царапины в колене
• повреждение хряща — где кусок хряща отламывается, влияя на движение вашего сустава; ваш сустав может ощущаться, как будто он блокируется или цепляется, а также может иногда поддаваться
• Разрыв передней крестообразной связки (ПКС)

Повреждение связок колена

ACL — одна из четырех связок колена.Он может порваться, если вы внезапно остановитесь или измените направление движения, или если вы неуклюже приземлитесь после прыжка. Если вы порваете ACL, вы можете услышать хлопок или треск в момент травмы.

Другие симптомы разрыва ACL включают:

• Сильная боль в колене
• Нестабильность в колене, из-за которой на него нельзя переносить большой вес, особенно при подъеме или спуске по лестнице
• опухоль в колене
• не имеет полного диапазона движений в колене и, в частности, не может полностью выпрямить ногу

Подробнее о травмах ПКС.

Боль в плече

Боль в плече часто встречается при занятиях спортом, связанным с боулингом или броском, например в крикете или бейсболе. Сухожилия вокруг плеча (манжета ротора) могут воспаляться (тендинит) или разорваться, вызывая боль.

Вывих плеча может быть вызван сильным падением или внезапным ударом. Плечо болезненно «выскакивает» из плечевого сустава, и вы не сможете пошевелить рукой.

Обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи, если вы считаете, что вывихнули плечо.Поддерживая руку перевязью, пока вы идете туда, можно уменьшить боль.

Травмы кожи

Трение или растирание кожи может быть вызвано неподходящей обувью или одеждой. Убедитесь, что ваше спортивное снаряжение подходит для вашей деятельности, чтобы предотвратить натирание.

Получите медицинскую консультацию как можно скорее, если у вас серьезное повреждение кожи, например глубокий порез, который не останавливает кровотечение. Возможно, вам понадобится лечение, чтобы остановить кровотечение, и наложить швы, чтобы закрыть рану.

Последняя проверка страницы: 31 марта 2020 г.
Срок следующего рассмотрения: 31 марта 2023 г.

Растяжения и растяжения — Better Health Channel

О растяжениях и растяжениях

Повреждения мягких тканей могут быть внезапными (острыми) или длительными (хроническими). Исцеление зависит от факторов, включая тип ткани и серьезность травмы, проведенное лечение, предыдущие травмы, а также возраст и общее состояние здоровья человека.

Причины растяжений и растяжений

Мягкие ткани состоят из пучков волокон.Мышцы и сухожилия содержат специализированные клетки, которые контролируют степень сокращения и растяжения. При обычном использовании мышцы и сухожилия используют мягкие сокращения, чтобы противостоять чрезмерному растяжению. Однако внезапные скручивания или толчки могут привести к приложению большей силы, чем может выдержать ткань, что приведет к разрыву или разрыву волокон. Кровотечение из разорванных кровеносных сосудов вызывает отек.

Повреждения мягких тканей, таких как связки и сухожилия, могут возникать внезапно или ухудшаться постепенно. Внезапная травма часто связана с конкретным происшествием и называется острым повреждением мягких тканей.Это означает, что это произошло в течение предыдущих 72 часов. Травма, которая сохраняется не менее трех месяцев, часто называется хронической травмой мягких тканей. Обычно это вызвано несоответствующей нагрузкой (часто называемой «чрезмерным использованием»), когда способность ткани становится неспособной справиться с физическими нагрузками, предъявляемыми к ней.

Растяжения

Суставы стабилизируются суставной капсулой и поддерживаются прочными связками соединительной ткани, называемыми связками. Весь сустав заключен внутри мембраны, наполненной смазывающей синовиальной жидкостью, которая помогает питать сустав и обеспечивает дополнительную амортизацию от ударов.Растяжение связок — это травма, при которой происходит разрыв связок или суставной капсулы, либо того и другого. Распространенные места растяжения связок включают большой палец, лодыжку и колено.

Напряжения

Мышцы прикреплены к суставам с помощью соединительной ткани, называемой сухожилиями. Повреждение этих сухожилий или самих мышц называется растяжением. Общие места растяжения включают икроножные мышцы, пах и подколенное сухожилие.

Симптомы растяжения и растяжения

Симптомы растяжения или растяжения могут включать:

• боль
• припухлость
• жесткость
• снижение работоспособности.

Степень тяжести растяжения или растяжения

Острые травмы мягких тканей можно классифицировать по степени тяжести:

• степень I — небольшой процент волокон разорван, участок умеренно болезненный и опухший, но функция и сила в основном не нарушены
• степень II — средний процент волокон разорван, участок болезнен и опух, с некоторой потерей функции и прочности
• степень III — мягкие ткани могут быть полностью разорваны, со значительной потерей функции и силы.При этих травмах рекомендуется обратиться к врачу.

Первая помощь при растяжениях или растяжениях

Рекомендации по немедленному лечению острых растяжений или растяжений включают:

• Прекратите свою деятельность.
• Остаться в месте травмы.
• Каждые 2 часа кладите на кожу пакеты со льдом на 20 минут, отделяя их от кожи влажным полотенцем.
• Сожмите или перевяжите поврежденный участок, растягивая повязку снизу вверх.
• По возможности поднимайте (приподнимайте) травмированный участок выше уровня сердца.
• Избегайте тепла, алкоголя, бега и массажа пораженного участка в первые 72 часа после травмы, так как это может усилить отек.
• Если симптомы ухудшатся в первые 24 часа, обратитесь к врачу для дальнейшего медицинского обследования.

Травмы, связанные с перенапряжением

Травмы, связанные с перенапряжением, могут затронуть любого, от спортсменов или тех, кто занимается обычным спортом, до тех, кто часами каждый день проводит за клавиатурой компьютера.

Травма, вызванная чрезмерным использованием, часто со временем усугубляется, если с ней не обращаться должным образом.Эти травмы могут вызвать боль во время активности и, возможно, боль в состоянии покоя. К факторам, способствующим чрезмерному перенапряжению, относятся слишком частые упражнения без достаточного времени для восстановления, структурные аномалии и плохая техника. Понимание естественного развития травмы и корректировка любых сопутствующих факторов необходимо в любом плане лечения.

Программа реабилитации, которая включает постепенную «перезагрузку» поврежденной области, имеет важное значение. Травмы, вызванные чрезмерным перенапряжением, могут потребовать времени для правильной реабилитации и требуют терпения и приверженности со стороны клинициста и пациента, чтобы увидеть улучшение.

Лечение растяжений и растяжений

Для заживления большинства травм мягких тканей требуется несколько недель, в зависимости от тяжести растяжения или растяжения, любых последующих травм или проблем, таких как слабость, жесткость, нарушение равновесия или функции, а также общего состояния здоровья человека. Важно получить правильное лечение как можно скорее после травмы, чтобы ускорить выздоровление. Обратитесь к врачу или физиотерапевту, если эта область не функционирует полностью или боль и отек не проходят через пару дней.

Лечение может включать:

• упражнения под руководством вашего врача или другого медицинского работника для улучшения заживления, силы и гибкости
• мануальные техники, такие как мобилизация и массаж
• электротерапия
• обезболивающие (беседа Перед приемом каких-либо лекарств проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, поскольку они могут иногда препятствовать заживлению повреждений мягких тканей)
• постепенно возвращая активность к нормальному уровню.

При тяжелых травмах, когда ткань полностью разорвана, может потребоваться операция, чтобы снова собрать оторванные части. Хирургически восстановленные травмы III степени потребуют серьезного лечения для восстановления сил и функций. Независимо от того, перенесете ли вы операцию или период иммобилизации и физиотерапии в качестве лечения травмы III степени, среднесрочные и долгосрочные функциональные результаты одинаковы для любого лечения.

Куда обратиться за помощью

Как отличить болезненность от травмы

Бонни П.Gregory, MD

Неопытные спортсмены часто испытывают болезненные ощущения после напряженной тренировки. Когда вы много тренируетесь, вы можете ожидать небольшой дискомфорт. Однако есть разница между болезненностью мышц и болью. Травма может быть незначительной, поэтому ее можно не замечать, пока она не станет хуже. Бонни П. Грегори, доктор медицины , хирург-ортопед в UT Physician, делится своим опытом в отношении распространенных травм во время тренировок и того, когда вам следует обратиться к врачу.

«У каждого человека свой порог физической активности в зависимости от таких факторов, как возраст, состояние здоровья, интенсивность тренировки, сила и общий уровень физической подготовки», — сказал Грегори.«Пребывание в пределах своего порога обычно приводит к болезненным ощущениям и улучшениям; превышение порога часто приводит к боли и травмам ».

Разница между болезненностью и растянутой мышцей

Определить разницу может быть сложно, если вы не знаете, на что обращать внимание. При мышечной болезненности вы не почувствуете ее раньше, чем через день-два. Однако при растянутой мышце боль обычно возникает немедленно.

«Боль от растянутой мышцы сильная, острая и локализуется в том месте, где произошла травма, а также может быть связана с опухолью, синяками и затрудненным движением суставов поблизости», — сказал Грегори.

Место получения травмы

Некоторые травмы встречаются чаще и проблематичнее, чем другие. Хотя их можно отнести к бездействию и неправильному растяжению, другие травмы возникают из-за чрезмерного использования и перенапряжения. Боль в плече и пояснице иногда можно принять за травму, если это просто болезненность.

Ниже приведены некоторые общие области вашего тела, где могут возникнуть травмы во время тренировки или интенсивной физической нагрузки:

• Растяжение поясницы — это наиболее частая травма, возникающая в результате слабости мышц спины из-за длительного бездействия. сидение или неправильная техника подъема.
• Растяжение плеча — Плечевые суставы имеют широкий диапазон движений; повторяющиеся движения, такие как метание или плавание, часто могут привести к чрезмерной нагрузке и травмам вращающей манжеты плеча.
• Растяжение запястья — Ваше запястье представляет собой сложный сустав, обеспечивающий высокую степень подвижности. Слишком большой вес или повторяющиеся движения могут вызвать непреднамеренный стресс и стать причиной травмы.
• Боль в колене — Боль, также известная как колено бегуна, возникает вокруг коленной чашечки, и вы можете услышать скрип, треск или скрип.
• Растяжение связок голеностопного сустава — Выкручивание голеностопного сустава может произойти в любое время. Это может произойти при ходьбе, беге или просто потерять равновесие.
• Подтягивание паха — Это довольно часто встречается во время приседаний, спринтов или выпадов.

«Если вы думаете, что получили травму, обратите внимание на признаки покраснения, синяков или припухлости», — сказал Грегори. «Если вы видите опухоль в определенной области, это ключевой показатель того, что ваше тело пытается излечить или что происходит что-то более серьезное.”

Простые способы лечения мышечной болезненности и когда вам следует обратиться к врачу

Простые средства от болезненности включают использование пакета со льдом, массаж, растяжку и, самое главное, отдых. Мышечная болезненность не должна длиться дольше пяти дней. Обратитесь за медицинской помощью, если боль не проходит через неделю, ощущается онемение в травмированной области или вы не можете ходить или двигать руками или ногами. Эти симптомы могут указывать на более серьезную проблему, например, повреждение суставов или мышц.

Чем может помочь хирург-ортопед или врач спортивной медицины

Несмотря на то, что вы можете обратиться к врачу первичной медико-санитарной помощи по поводу таких травм, лучшим вариантом может быть врач, специализирующийся на спортивной медицине или ортопедической хирургии. Эксперт может помочь вам, начав с первоначальной оценки боли, определения факторов, которые могли способствовать вашей травме, дать рекомендации по выздоровлению и советы по предотвращению травм в будущем.

«Физическая оценка и визуализация могут помочь определить степень вашей травмы», — сказал Грегори.«После определения есть ряд лечебных решений, включая физиотерапию, лекарства и минимально инвазивную хирургию».

Вы можете вернуться к обычным занятиям после надлежащего лечения и восстановления.

Бонни П. Грегори, доктор медицины, специализируется на спортивной медицине и принимает пациентов в отделении ортопедии UT Physitors в Институте спортивной медицины Ironman — Sugar Land, расположенном по адресу 17520 W. Grand Parkway South, Suite 200, Sugar Land, TX 77479.

Она работает врачом команды Houston Dash, Sugar Land Skeeters, Университета Хьюстона, Североамериканского университета (Стаффорд, Техас), средней школы Фостер, а также участвует в уходе за спортсменами в других местных средних школах.

Чтобы записаться на прием, позвоните по телефону 713-486-1600. Врачи UT — это клиническая практика Медицинской школы Макговерна в UTHealth.

Растяжение или растяжение: в чем разница?

Если вы растянули или растянули запястье, оно все равно болит. Боль может казаться похожей, но есть разница между растяжением и растяжением. Эти две травмы могут различаться по степени повреждения.

Обе травмы используются как синонимы для обозначения повреждения мышц и суставов в различных частях тела — чаще всего в запястье, лодыжке, руке, спине и ноге. Вы знаете, когда у вас растяжение или растяжение связок?

Что такое растяжение связок?

Растяжение связок — это разрыв и чрезмерное растяжение связок. Связки — это жесткие группы фиброзных тканей, соединяющие две кости в суставах. Вы можете упасть и растянуть часть тела.Вы можете сделать неправильный шаг и вывихнуть лодыжку, что является растяжением. Вы можете получить удар или случайно ударить по части тела и получить растяжение связок.

Связки внешней части сустава иногда перенапрягаются до разрыва. Это растяжение связок, безусловно, кажется таким же болезненным, как и звучит. Распространенные части тела, которые мы склонны растягивать, — это запястье и лодыжка.

Растяжение связок в суставе. Это означает, что растяжение связок может произойти в колене и даже в суставе — в любом месте, где связки соединяются с костями, соединяющимися в суставе.

Каковы разные степени растяжения после травмы?

Так же, как есть степени ожога, есть разные степени того, насколько серьезным может быть растяжение связок.

Растяжение связок I степени — чрезмерное растяжение связок или легкий разрыв с незначительной нестабильностью сустава или ее отсутствием. Это больно, но вы по-прежнему можете двигать растянутым суставом и нести вес в этом месте.

Растяжение связок II степени — более серьезный, но все еще неполный разрыв связок с некоторой расшатыванием суставов.Однозначно болит и будут продолжительные боли и припухлость.

Растяжение связок III степени — полностью разорванная или разорванная связка. Если кость не сломана, вы не сможете выдерживать нагрузку на сустав, потому что он нестабилен. Будет сильная боль и отек. Возможно, прозвучал «хлопающий» звук, и вы заметите синяк из-за кровотечения под кожей из-за разрыва связки.

Что такое штамм?

Растяжение включает чрезмерное растяжение или разрыв мышц и сухожилий.Сухожилия — это плотные волокнистые связки ткани, соединяющие кости с мышцами. Вы можете перенапрягать мышцу во время упражнений или физической активности и вызвать напряжение. Вы можете поднимать тяжелый предмет и напрягать поясницу.

Быстрые повороты и резкие тяги вызывают напряжение мышц. Быстрое движение или сила, воздействующая на мышцу, заставляет ее неожиданно чрезмерно растягиваться и резко сокращаться. Это приводит к разрыву мышечной ткани.

Эти травмы поражают сухожилия или толстые ленты, прикрепляющие мышцы к костям.Симптомы боли, слабости и мышечных спазмов обычно возникают после того, как происходит растяжение мышц.

Растяжения мышц — распространенные спортивные травмы, например, растяжение подколенного сухожилия.

Симптомы и диагностика растяжения или растяжения

Боль, несомненно, является наиболее частым симптомом растяжения или растяжения. В зависимости от степени полученной травмы вы можете заметить следующие сопутствующие симптомы:

• Вздутие
• Ушиб
• Покраснение
• Слабость мышцы или сухожилий
• Неспособность задействовать мышцы вообще
• Невозможность сдвинуть шарнир
• Хлопок или разрыв при травме

Растяжение мышц или растяжение связок может быть достаточно серьезным, чтобы ощущаться как сломанная кость.Врач поставит диагноз, исключив последнего из медицинского осмотра, и может назначить рентген или МРТ. Сканирование может показать, есть ли переломы и разрывы в суставе и кости. Если нет травмы кости, скорее всего, диагноз — растяжение или растяжение.

Лечение и восстановление

Есть меры, которые вы можете предпринять дома до поездки к врачу, чтобы исключить более серьезные повреждения и травмы. Лечение растяжения и растяжения связано с методом RICE до выздоровления.

R — остальные

I — лед

С — компрессия

E — отметка

Отдых после растяжения или растяжения травмы. Не переносите лишнюю тяжесть на травму и не перегружайте ее. Отдохнуть. Заморозьте напряжение или растяжение связок. В течение первых 24-48 часов после травмы прикладывайте пакет со льдом на 15-20 минут каждые два-три часа.

Оберните пораженный участок бинтом, чтобы облегчить опухоль.Он должен плотно прилегать, но не слишком плотно. Поднимите напряжение или растяжение связок выше уровня сердца. Поднятие травмированного участка или части тела помогает уменьшить боль и отек.

Это зависит от серьезности травмы, но большинство растяжений и растяжений заживают в течение трех-восьми недель. Вы можете рассчитывать на полную подвижность растянутой или растянутой части тела в это время и увидеть полное выздоровление.

Позвоните в нашу справочную службу врача по номеру 205-996-WEST, чтобы записаться на прием к медицинскому провайдеру Westprovider.Мы здесь, чтобы служить сообществам Гувера, Бессемера, МакКаллы, Вэнса и многих других!

Симптомы и лечение растяжения (мышечного разрыва) и растяжения

Симптомы и диагностика растяжения (мышечного разрыва) и растяжения

Растяжения и растяжения могут возникать практически в любом месте вашего тела, включая нижнюю часть спины.

И то, и другое может быть довольно болезненным.

Симптомы растяжения связок

Растяжение связок может произойти, когда сустав скручивается в необычном положении или слишком сильно сгибается.Например, растяжение связок голеностопного сустава происходит из-за того, что ваша лодыжка скручена и связки, прикрепленные к этому суставу, чрезмерно растянуты.

Симптомы растяжения связок включают:

• Припухлость и болезненность сустава
• Ушиб
• Жесткость

Если ваш сустав выглядит не на своем месте или симптомы не проходят в течение нескольких дней, вам следует обратиться к врачу.

Симптомы штамма

Симптомы штамма могут включать:

• Внезапная мышечная боль, часто в результате определенного движения или травмы
• Мышечные спазмы
• Мышцы болезненные на ощупь
• Боль иногда утихает с отдыхом
• Снижение силы в зоне поражения

A Легкое растяжение мышц может вызвать боль и слабость.

Сильное растяжение мышц приводит к сильному (или даже полному) разрыву. Люди часто слышат, как мышца «хлопает», когда случается травма. Это может привести к сильной боли и невозможности использовать пораженную мышцу.

Тяжелая мышечная деформация Травма — неотложная . Вам следует немедленно обратиться к врачу .

Диагностика растяжения или деформации

Чтобы диагностировать растяжение или растяжение, ваш врач осмотрит травму и задаст вопросы о том, как это произошло.

Он или она также захочет узнать, были ли у вас ранее подобные травмы и какие лекарства вы принимаете.

Тесты, которые могут потребоваться для подтверждения диагноза растяжения или деформации :

• Растяжение связок — рентген, чтобы убедиться, что у вас нет перелома.
• Штаммы — рентген или МРТ для определения степени повреждения вашей мышцы.

Связаться с UPMC Orthopaedic Care

Чтобы узнать больше или записаться на прием к одному из наших ортопедов, позвоните по телефону 1-866-987-6784 .

Узнайте больше о тестах для диагностики растяжений и растяжений

Ссылка ниже откроет новое окно браузера.

Блог UPMC HealthBeat :

.