Корректор для осанки спины: Корсет ортопедический ORLETT OBS-300 серый

Корсет ортопедический ORLETT OBS-300 серый

Описание

Корсет грудопоясничный ORLETT OBS-300 поэтапно корригирует гиперкифоз, способствует формированию стереотипа правильной осанки. Корсет стабилизирует и разгружает грудопоясничный отдел позвоночника и нормализует тонус мышц, участвующих в удержании положения тела.

Корсет также компенсирует дефицит опорности, нормализирует тонус мышц проблемных участков спины и снижает нагрузки на межпозвонковые диски.

    

Преимущества и особенности

• Моделированная алюминиевая рама

• Специальная система натяжения фиксирующих ремней

• Современные влаго-воздухопроницаемые материалы

• Современная бесшовная технология для соединения деталей корсета

• Точное прилегание и надежная фиксация.

• Точная и легкая подгонка по росту и фигуре пациента.

• Длительное комфортное ношение.

Показания к применению

• Функциональный гиперкифоз

• Остеопороз II-IV ст.

• Болезнь Шейермана-Мау (юношеский кифоз)

• Постравматический гиперкифоз

• Последствия воспалительных заболеваний (болезнь Бехтерева).

Подбор размера

Для подбора размера корсета сантиметровой лентой плотно, но не утягивая, измеряется окружность бедер и расстояние от яремной выемки до лонного сочленения.

Согласно полученным результатам подобрать корсет по таблице подбора размеров.

Таблица подбора размеров

Чтобы проверить правильность выбора размера, рекомендуется примерить корсет. Важно, чтобы корсет был удобен.

Реклинатор эластичный (корректор осанки) КР1-21 — Корректоры осанки

Размер	XS	S	M	L	XL
Объем талии, см	50-57	58-69	70-82	83-95	96-111

Корректор осанки удерживает позвоночник в физиологическом положении, формирует правильную осанку.

Назначение. Формирование стереотипа правильной осанки происходит за счет разведения верхнего плечевого пояса с прижатием лопаток, выпрямления грудного отдела позвоночника и разведения плечевого пояса. Реклинатор уменьшает нагрузку на межпозвоночные диски и позвонки.

Показания. Изделие предназначено для профилактики и для лечения нарушений осанки (сутулость) и искривлений грудного отдела позвоночника (кифоз, сколиоз I-II степени), для реабилитации после травм грудного отдела позвоночника, а также при остеохондрозе грудного отдела позвоночника, юношеских остеохондропатиях позвоночника с болевым синдромом, дегенаритивных заболеваниях грудного отдела позвоночника, спондилопатих, остеопорозе.

Противопоказания. Локальные дерматиты.

Применение. Корректор применяют под контролем врача в комплексе с физиотерапевтическим лечением, массажем, мануальной терапией, лечебной физической культурой. Схему лечения индивидуально для каждого определяет врач. Часто рекомендуемая схема: 1 неделя- 2часа в день, 2 неделя- 3 часа в день, 3 неделя- 4 часа в день, 4 неделя- 5 часов в день, 5 неделя- 6 часов в день. Затем в течение 2-4 месяцев до 6 часов в день. После этого время ношения корректора уменьшают на 1 час каждые 1,5 недели, доводя время до 2 часов в день.

Конструкция. Реклинатор имеет конструкцию, состоящую из прочной спинки длиной 28 см. с двумя ребрами жесткости, эластичного пояса и двух лямок. В реклинаторах с размерами до L ребра жесткости выполнены в виде упругих пластиковых шин-вставок, которые самостоятельно приобретают необходимую форму. Большие размеры, начиная с L – снабжены усиленными, алюминиевыми шинами-вставками с возможностью моделирования (подгибания) индивидуально по форме спины пациента. Пояс и лямки выполнены из специальной бандажной резины растяжимой только в продольном направлении, что препятствует их скручиванию и чрезмерному передавливанию подмышечных впадин.

Инструкция. Корректор осанки надевают, как правило, на хлопчатобумажное нижнее белье стоя, выпрямив спину, разведя плечи, следующим образом: спинку располагают так, чтобы ребра жесткости находились по обе стороны от позвоночника, эластичный пояс оборачивают вокруг талии и фиксируют «липучкой», лямки перебрасывают вперед через плечи, проводят через подмышечные впадины (без чрезмерного перетягивания), перекрещивают на спине и закрепляют спереди застежкой « липучка». Реклинаторы с размерами XXS, XS, S, M снабжены пластиковыми ребрами жесткости, которые самостоятельно приобретают необходимую форму. Реклинаторы с размерами L, XL, XXL снабжены металлическими ребрами жесткости, которые необходимо при примерке отмоделировать (подогнуть) индивидуально по форме спины пациента.

ДЕРЖИМ СПИНУ! Ортопедические корсеты и корректоры осанки

Мода – явление капризное и настолько стремительное, что порой мы не успеваем следить за ее изменениями. Одни модели устаревают, им на смену приходят новые. Но каждый может быть уверен в том, что красивая осанка никогда не перестанет быть модной.
Прямая спина, развернутые плечи, чуть приподнятый подбородок – человек с красивой осанкой выглядит успешным и привлекает к себе внимание. Но не только в этом преимущество красоты. Правильная осанка – это, прежде всего, здоровье. Позвоночник, являясь опорой человеческого тела, несет на себе большую нагрузку. И неправильное его положение непременно спровоцирует возникновение целого букета различных заболеваний, таких как сколиоз, остеохондроз, болезни суставов и так далее.

Относиться беспечно к своему здоровью нельзя. При первых симптомах – болях в спине, головных болях – нужно сразу обратиться к врачу, который проведет обследование и назначит лечение. Как правило, частью такого лечения становится ортопедический корсет или корректор осанки.

Из глубины веков…

Лечить искривление позвоночника и боли в спине начали давно. В середине пятнадцатого века придворный врач французского короля Амдруаз Парэ предложил свою конструкцию лечебного корсета. Это был жесткий металлический каркас из кованых пластин, который надевали на пациента. Носить такой корсет было крайне сложно и неудобно. Но главная ошибка его изобретателя состояла в том, что  корсет полностью брал на себя нагрузку, освобождая позвоночник. Это приводило к ослаблению мышц спины и, в конечном итоге, снижало эффективность лечения.

Взгляд современной медицины на ортопедический корсет изменился. Теперь это не жесткий металлический каркас, тяжелый и сковывающий движения. Появление новых материалов – гибкого и прочного пластика, легких сплавов, эластичных воздухопроницаемых тканей – позволило сделать ортопедические корсеты и корректоры осанки удобными и незначительными по весу. И при этом они отлично справляются со своей основной задачей – крепко фиксируют позвоночник и снимают с него нагрузку.

Выбираем помощника

Корсет можно с полным основанием назвать незаменимым помощником.  Если мучают боли в шейном или поясничном отделе спины, имеется искривление позвоночника или мучает радикулит, если врач диагностировал остеохондроз или другое серьезное заболевание – ортопедический корсет станет частью эффективного лечения. Поможет он при наличии межпозвоночных грыж, после травм и людям с избыточным весом. Полезно носить ортопедические корсеты спортсменам и людям, занятым на тяжелой физической работе, связанной с большими нагрузками.

Кроме тех, что обеспечивают поддержку и фиксацию позвоночника, в аптеках «Живика» имеются корсеты с выраженным эффектом массажа. Материал неопрен, из которого такие корсеты сделаны, легко массирует, согревает и сохраняет тепло.

Все в тонусе!

Отдельная тема – корректоры осанки. Они представляют собой конструкции из экологичной ткани с высоким содержанием хлопковых волокон, эластичных вставок, ремней и жестких металлических ребер. Задача корректоров – формировать правильную осанку, снимая напряжение позвоночника, и держать мышцы спины и брюшного пресса в тонусе.

Совет от «Живики»

Сегодня двери многих аптек открыты для покупателей. Но мы предлагаем приобрести корректоры для осанки и ортопедические корсеты именно на нашем сайте. Во-первых, интернет-аптека «Живика» имеет безупречную репутацию и хорошие отзывы своих покупателей. Во-вторых, ассортимент корсетов и корректоров очень широк, рассчитан и на детей, и на взрослых. В-третьих, качество всех изделий подкрепляется сертификатами соответствия.
И, главное, забронировав необходимый товар через наш сайт, каждый покупатель получит явную финансовую  выгоду, так как цены на сайте ниже, чем в самих аптеках.

Ортопедия. Особенности использования корректора осанки

При использовании корректора осанки, как и любого другого ортопедического приспособления, главное правило заключено в одну короткую фразу — «Не навреди!» Это значит, что сначала корректор нужно правильно подобрать, а потом правильно носить. Даже если корректор предназначен для профилактики, консультация с ортопедом не будет лишней.

Как надевать

Надевается корректор на голое тело или хлопчатобумажную футболку примерно также, как рюкзак, и фиксируется на талии. Надевают его в положении стоя и лучше с утра. Все ремни должны при этом располагаться ровно, не перекручиваться.

Как носить

Корректор осанки носится только днем. На ночь его нужно обязательно снимать. Во время ночного отдыха мышцы должны отдыхать и расслабляться — попытки корректировать осанку ночью приведут к еще большим проблемам с позвоночником. При этом важно носить реклинатор каждый день, не пропуская сеансы коррекции.

Начинать нужно с минимального натяжения, постепенно его увеличивая. Обычно на это уходит 2-4 недели — при этом угол разворота плечей достигает своего анатомического максимума. Можно на лямках делать пометки ручкой, чтобы видеть, каким было натяжение в прошлый раз.

Корректор осанки предназначен для пассивного ношения — в нем нельзя заниматься спортом, бегать, танцевать, совершать активные телодвижения. Реклинатор работает, когда вы стоите, сидите или спокойно идете. При этом если корректор осанки используется не для профилактики, а назначен врачом, то нужно точно следовать его рекомендациям по ношению.

Сколько носить

Если корректор используется в комплексном лечении и назначен ортопедом, то носить его надо ровно столько, сколько назначил врач. Если корректор приобретается для профилактики, то начинать носить нужно с 30 минут в день, постепенно увеличивая время до 3-5 часов. Для достижения ощутимого эффекта корректор осанки носят от 3 до 6 месяцев.

Какие ощущения

Ошибочно думать, что ношение корректора осанки не будет никак ощущаться. Все-таки это «коррекция», а значит, выход за рамки привычных ощущений. Ношение корректора не должно вызывать непосредственно боль; нормальным считается ощущение напряжения в мышцах, как после занятий спортом. Причем, это ощущение проявляется и когда корректор одет, и после его снимания.

Несильное ноющее ощущение считается нормальным. Для наглядности попробуйте развести плечи, выпрямить спину и сидеть в таком положении 20-30 минут. Вы почувствуете примерно то же самое, что и пациент в реклинаторе. Важно понимать, что при коррекции более серьезных нарушений, ощущение напряжения будет глубже и сильнее.

Как ухаживать

Уход за корректором осанки заключается в поддержании его чистоты. По мере загрязнения реклинатор необходимо стирать вручную при температуре не выше 40ºС без отбеливающих средств. Отжимать следует только руками, очень легко, без выкручивания, а сушить — в разложенном виде на полотенце. Гладить корректоры ни в коем случае нельзя.

Важно знать

Важно помнить, что корректор осанки (ни профилактический, ни лечебный) не является панацеей от сутулости, сколиоза, кифоза и других нарушений осанки. Он работает только в комплексе с физкультурой, ЛФК, регулярными занятиями по укреплению мышц спины.

Ортопедический корсет никогда не заменит корсет мышечный, и только развивая длинные мышцы спины, можно достичь желаемого результата — иметь хорошую осанку и здоровую спину. Лучше всего укрепляет мышцы спины плаванье. Как вариант можно рассмотреть теннис, бадминтон, верховую езду, танцы (особенно бальные).

Дело в том, что корректор осанки только выпрямляет грудной отдел позвоночника и формирует стереотип правильной осанки, но держат осанку наши собственные мышцы. И если мышцы слабые, то они не будут держать позвоночник и он неизбежно изогнется в ту или иную сторону.

Тематический словарь

Как выбрать корректор осанки

09.12.2019 Количество показов: 5283 Дата изменения: 22.01.2020 12:00:58 Оценить статью:

Люди с неправильной осанкой страдают не только от боли в спине. Безобидная на первый взгляд сутулость отрицательно сказывается на работе сердца, легких, ЖКТ. При сколиотической спине повышается риск раннего развития дегенеративно-дистрофических изменений в позвоночнике и суставах. А в эпоху жизни возле компьютера приспособления для коррекции осанки – очень ценный ортопедический инструмент, позволяющий сохранить здоровье позвоночника, мышц спины и всего организма в целом.

Кому нужен корректор осанки?

Позвоночный столб имеет 4 физиологических изгиба в шейном, грудном, поясничном и крестцовом отделах. Становление шейного изгиба соответствует периоду, когда ребенок начинает держать голову, – в 3 месяца. Грудной формируется при попытке малыша сесть и наклониться вперед. Изгибы в поясничном и крестцовом отделах формируются с первых шагов ребенка.

Если позвоночный столб отклоняется в сторону, говорят об искривлении – сколиозе. Развитию патологических изгибов способствуют:

• перенесенный в детском возрасте рахит;
• длительное нахождение на рабочем месте в сидячем положении;
• слабость мышц спины.

Именно в детском возрасте позвоночник более подвержен влиянию внешних факторов. Неправильная поза за партой, ношение тяжелого рюкзака на одном плече в сочетании с отсутствием занятий спортом – идеальные условия для формирования у детей сутулости, сколиотического искривления. Корректоры осанки используют для профилактики и лечения деформаций позвоночника у детей.

Когда нужен корректор осанки ребенку?

1. Плечи находятся на разных уровнях.
2. Одна лопатка выше другой.
3. Голова смещена кпереди относительно уровня плечевого пояса, живот выступает вперед.

Дети с плоскостопием в зоне риска развития искривлений позвоночника.

Корректор осанки разводит плечи, снимает нагрузку с позвоночника, нормализует тонус мышц спины. И самое главное: корректор осанки учит ребенка держать спину ровно и не сутулиться.

Основные показания к применению корректирующих корсетов у взрослых и детей:

1. Искривления позвоночника 1–2-й степени(сколиоз, лордоз, кифоз).
2. Дистрофические изменения межпозвоночных дисков (остеохондроз).
3. Деформирующие патологии позвоночника (спондилез).
4. Травмы позвонков вследствие компрессии.
5. Нестабильность позвонков.
6. Грыжи межпозвоночных дисков.
7. В ходе реабилитации после оперативных вмешательств.

Как работает корректор осанки?

Корректор осанки представляет собой жилет. Если говорить о профилактическом корректоре – состоит из 2 эластичных лент,которые надеваются на плечи и, перекрещиваясь на спине, сводят лопатки и реклинируют (разводят) плечевой пояс.

Функции корректора осанки:

• обеспечивает коррекцию уровня плечевого пояса;
• снимает мышечное напряжение;
• предотвращает смещение тел позвонков;
• устраняет дискомфорт и боли в спине при длительном нахождении в сидячем положении.

По сравнению с профилактическими корректорами осанки лечебные корсеты усилены жесткими элементами.За счет пластиковых и металлических боковых ребер жесткости они выводят плечевые суставы в правильное положение, стабилизируют грудо-поясничный или грудо-пояснично-крестцовый отделы. Усиленные ортопедические корсеты применяют при выраженных проблемах с позвоночником.

Какие бывают корректоры осанки?

Различают поддерживающие и лечебные корректоры осанки.

1. Поддерживающие эластичные корректоры назначают детям и взрослым при легкой сутулости, крыловидных лопатках. Также профилактические корректоры показаны здоровым людям, которые на рабочем месте длительное время находятся в сидячем положении. Ношение корректоров осанки снимает болезненные ощущения в грудном отделе, разгружает позвоночник, расслабляет мускулатуру.
2. Полужесткие корректоры представляют собой классический эластичный жилет, но с добавлением в участке спины пружинных элементов. Это обеспечивает полужесткую фиксацию грудного отдела позвоночника. Данный вид корректоров назначают взрослым и детям со сколиотической осанкой, при кифосколиозе (сочетании бокового искривления с углублением физиологического изгиба кзади в грудном отделе), а также в реабилитационном периоде после травм или оперативных вмешательств. Ношение полужестких корректоров разгружает грудной отдел, устраняет болезненность и формирует правильную ровную осанку.
3. Жесткие корректоры осанки назначают с лечебной целью. Показаны людям с выраженными деформациями позвоночника. Жесткие корректоры отличаются между собой количеством и расположением ребер жесткости.

Применение корректирующих ортопедических приспособлений возможно только по назначению врача.

• Грудной корсет(реклинатор)показан для коррекции деформаций позвоночника (кифоз, сколиоз), при травмах грудного отдела, а также с целью устранения болевого синдрома при остеохондрозе.
• Грудо-поясничный жесткий корсет фиксирует и снимает напряжение с грудного и поясничного отделов.
• Грудо-пояснично-крестцовый лечебный корректор жестко удерживает грудной, крестцовый и поясничный отделы. Так же как и грудо-поясничный корректор, назначается пациентам с тяжелыми деформациями позвоночника, а также в послеоперационном периоде.
• Ортез при остеопорозе применяют для купирования болевого синдрома у пожилых людей, с целью профилактики переломов вследствие остеопороза,в ходе реабилитации после травм.

При наличии показаний детям до 4 лет назначают эластичные корректоры осанки.Они имеют мягкие ленты, которые не раздражают кожу и бережно реклинируют плечевой пояс.Применение лечебных корректоров у детей младшей возрастной группы (до 4 лет) возможно только по назначению врача. Корсет, корректирующий осанку у детей, рекомендуют использовать с 4 лет.

Кроме классических в продаже также представлены магнитные и электронные корректоры осанки. Магнитные корректоры выравнивают спину за счет магнитных вставок по обе стороны от позвоночника. Электронный корректор представляет собой небольшое устройство, которое фиксируют над ключицей. Электронное приспособление запоминает анатомически правильный изгиб позвоночника, и, как только человек сутулится, корректор осанки начинает вибрировать, сигнализируя о проблеме.

Как выбрать корректор осанки взрослому и ребенку?

При выборе корректора осанки необходимо учитывать 3 фактора.

1. Профилактика или лечение. В зависимости от характера и степени искривления могут применяться конструкции разной жесткости. Эластичные корректоры показаны с профилактической целью. Грудные, грудо-поясничные и грудо-пояснично-крестцовые корсеты за счет жестких элементов выполняют лечебную (корригирующую) функцию.
2. Локализация проблемы. При начальной степени сколиоза, легкой форме сутулости эффективны профилактические корректоры осанки, которые представляют собой жилет для фиксации только грудного отдела. Они меньше по размеру, чем лечебные корсеты. Жесткие корректирующие корсеты для осанки более объемные. С их помощью удерживают грудо-поясничный отделы или весь позвоночный столб, включая крестец. Используют лечебные корсеты при дистрофических изменения в нижних отделах позвоночника.
3. Размер корректора осанки.При выборе корректора осанки следует измерить обхват талии. Некоторые производители размер корректора осанки связывают с обхватом грудной клетки (у женщин измерения проводят под молочными железами, у мужчин – ниже грудных мышц).

При выборе жестких лечебных корсетов для детей необходимо сделать 2 измерения: определить длину спины и обхват талии. Длину спины измеряют с помощью мерной ленты от 7-го шейного позвонка к основанию крестца. Опираясь на эти 2 показателя, по таблице выбирают нужный размер. При покупке корректора осанки взрослому, кроме определения длины спины (от 7-го шейного позвонка к основанию крестца), нужно получить еще 1 значение – суммирование обхватов талии и бедер, разделенное пополам. Рост не имеет значения при выборе корректора осанки.

Как носить корректор осанки?

Ортопеды рекомендуют надевать корректор в стоячем положении на хлопчатобумажную футболку. Сначала руки протягивают через эластичные петли точно так же, как надевают рюкзак. На спине ремни, перекрещиваясь, разводят плечи. Лямки проходят в участке подмышечных впадин. Фиксируют корректор на талии или поясе (зависит от конструкции) с помощью застежек или липучек.

Нужно следить, чтобы при фиксации корректора осанки ленты не перекручивались. Степень натяжения ремней увеличивают постепенно. Плотность прилегания регулируют с помощью застежек.Чтобы увидеть, насколько изменилось натяжение в процессе ношения ортопедического корректора, на ремнях делают пометки.

Корректор осанки начинают носить с 30 минут в день, постепенно увеличивая длительность в конце первой недели до 2 часов. В течение второй недели длительность ношения доводят до 3 часов. И так с каждой последующей неделей длительность должна возрастать ровно на 1 час. Если точно следовать расчетам, к концу 5-й недели и в течение последующих 11 недель в корсете нужно находиться до 6 часов в день.После этого начинается обратный отсчет: время коррекции через каждые 10 дней сокращают на час. Когда достигают 2 часов в день – ношение корректора осанки прекращают. Общая длительность коррекции составляет в среднем 160 дней.

Корректор осанки предназначен для ношения, когда человек находится в пассивном состоянии. Например, во время просмотра телевизора, чтения книги. Чтобы обеспечить мышечную релаксацию, на ночь реклинатор снимают.

При легкой форме сутулости достичь правильного разворота плечей с помощью корректора осанки удается в течение 4 недель. Но для закрепления полученного результата потребуется еще около 4 месяцев.

Критерии того, что корректор осанки надет правильно:

• плечи раскрыты;
• лопатки сведены;
• ровная спина с S-образным изгибом;
• расправленная грудная клетка.

Если с правильно надетым ортопедическим приспособлением для коррекции осанки прислониться спиной к стене, со стеной должны соприкоснуться затылок, лопатки, ягодицы.

Противопоказания

Нельзя применять корректоры осанки при нарушении целостности кожи и дерматологических заболеваниях с локализацией участков поражения в зоне фиксации корректирующих приспособлений. Корректоры осанки противопоказаны при беременности. Грудные, грудо-поясничные и грудо-пояснично-крестцовые жесткие корсеты используют для лечения сколиоза, кифоза 1–2-й степени. При более выраженных искривлениях позвоночника проводят хирургическое вмешательство.

Корректоры осанки способствуют формированию анатомически правильного изгиба позвоночника. Ношение корректора осанки в сочетании с упражнениями для тренировки и укрепления длинных мышц спины поможет сформировать надежный мышечный корсет, который сохранит здоровье позвоночника и сделает осанку ровной и красивой.

Важные моменты при выборе корректора осанки

Лучший способ сформировать правильную осанку – это занятия физкультурой, особенно плавание. Но что делать тем, у кого осанка уже нарушена? Для этого есть специальные ортопедические изделия, которые называются корректорами осанки.

---

Лучший способ сформировать правильную осанку – это занятия физкультурой, особенно плавание. Но что делать тем, у кого осанка уже нарушена? Для этого есть специальные ортопедические изделия, которые называются корректорами осанки.

Они искусственно разворачивают плечи и распрямляют позвоночник, стабилизируя его положение и «приучая» к правильному положению. На фоне ношения корректора осанки уменьшаются боли в спине. Но при этом реклинаторы как бы заменяют собой мышцы спины, которые не справляются со своей функцией. Со временем мышцы могут ослабевать. Поэтому обычно реклинаторы не следует носить дольше 4-8 часов.

Как выбрать корректор осанки

Чтобы правильно выбрать корректор осанки (реклинатор), нужно проконсультироваться у врача-ортопеда, который диагностирует заболевание и даст рекомендации по приобретению ортопедического корсета.

К сожалению, многие пациенты пытаются самостоятельно подобрать корректор осанки для профилактики сутулости. Помните, что ценой ошибки в данном случае становится ваше здоровье. Выбор реклинатора не ограничивается определением его точного размера. Все ортопедические корсеты делятся на несколько типов по степени фиксации, которая может быть жесткой, средней или мягкой.

Подбирая реклинатор для профилактики сколиоза, нужно ориентироваться на обхват талии и рост пациента. Приобретая усиленный корсет, также измеряют объем живота. Если по результатам измерений вы колеблетесь между выбором корректора меньшего и большего размеров, выбирайте последний.

Если вы хотите узнать, правильно ли подобран корректор осанки, проверить это очень легко. «Правильный» корсет не натирает под  мышками, не сжимает талию слишком туго, не натирает кожу и не причиняет боль. Когда человек надеваете «правильный» корсет, его плечи должны быть красиво разведены, а позвоночник – естественно изогнут.

Еще одна возможность проверить реклинатор. Нужно предложить пациенту встать спиной к стене, заранее надев корректор осанки. Если ортопедические изделие выбрано правильно, человек будет соприкасаться со стеной затылком, лопатками, ягодицами, то есть также, как и без корректора.

На что обращать внимание при подборе

Очень важен материал, из которого изготовлен реклинатор. Этот параметр нельзя упускать из виду, особенно если ортопедическое изделие выбираете для ребенка. При ношении корректора осанки не должен нарушаться естественный теплообмен.

Особого внимания при выборе реклинаторов требуют не только дети, но и аллергики. Нужно установить, нет ли в составе изделия аллергенных компонентов.

Жесткие корсеты нельзя приобретать без рекомендации врача. Неграмотное использование такого корректора осанки принесет не пользу, а вред. Корсет большего размера не оказывает нужного воздействия, а корсет меньшего размера – только усиливает имеющиеся проблемы.

Не рекомендуется применять жесткие корсеты в профилактических целях. Они блокируют мышцы, не давая им нормально развиваться. Из-за этого может ухудшиться осанка. Использование жесткого корсета должен назначать врач.

Виды корректоров

Технический прогресс, который не стоит на месте, затрагивает и медицину. Многие аптеки и магазины предлагают различные новинки, в том числе и корректоры осанки, обещая потрясающий лечебный эффект. Насколько можно доверять рекламе?

Магнитный корректор – это некое сочетание магнитотерапии и ортопедического эффекта в одном изделии. Такой корсет нецелесообразно приобретать в лечебных целях. В позвоночнике нет металлических изделий, поэтому наличие магнитов никак не

повлияет на исправление осанки. Эффективность магнитотерапии до сих пор остается спорным, поэтому не стоит рассчитывать на потрясающий лечебный эффект.

Электронный корректор нельзя назвать лечебным изделием. Он предназначен не для исправления осанки, чтобы не допустить искривления. Достаточно прикрепить такой корректор к одежде. Он сам о себе напомнит. Если вы начнете сутулиться, датчик зафиксирует отклонение и подаст звуковой или вибрационный сигнал, напоминая о том, что нужно принять правильное положение тела.

Автор статьи — врач общей практики, эксперт в области ортопедических изделий Ганшина Илона Валериевна

Корректоры осанки: держим спину ровно

Не сутулься? Слышали в свой адрес такое или возможно сами часто говорите своему ребенку? Правильная осанка – это основа здорового позвоночника. От проблем, связанных с искривлением позвоночника, страдает более 65% россиян.

Одним из эффективных способов восстановления правильной осанки является ношение корректора осанки.

Цель такого ортопедического изделия — восстановить мышечный тонус человека, снять нагрузку.

Корректоры осанки часто называют также реклинаторами (выпускаются как для взрослых, так и детей).

Корректоры осанки (реклинаторы) поддерживают позвоночник в анатомическом положении, формируя правильную осанку.

Рекомендуют ортопедические корректоры осанки в следующих случаях:

1. Нарушение осанки.
2. Сколиозы и кифозы начальной стадии.
3. Остеохондроз грудного отдела позвоночника
4. При привычке сутулиться (в качестве профилактики)

КАК ВЫБРАТЬ ЛУЧШИЙ КОРРЕКТОР ОСАНКИ

Важные моменты при выборе лучшего корректора осанки:

• Торговая марка. Важно приобретать ортопедические изделия проверенных брендов / производителей.

В ортопедических салонах «Саламат» вы можете быть уверены в качестве приобретаемых ортопедических изделий. Мы ответственно подходим к выбору партнеров – производителей продукции. Все корректоры осанки и другие ортопедические товары имеют соответствующие регистрационные удостоверения на медицинские изделия, выполнены из материалов высокого качества.

В «Саламат» представлены корректоры осанки следующих производителей:
— Orliman (страна производства Испания)
— ORTO (Россия, Тайвань)
— Крейт (Россия)
— Тривес (Россия)
— Экотен (Россия)

• Правильный размер корректора осанки. Неправильно подобранный реклинатор не только не решит вашу проблему, но и может навредить здоровью.

Подобрать подходящий размер корректора осанки помогут консультанты ортопедических салонов «Саламат». Они правильно сделают необходимые измерения и предоставят возможность перед покупкой примерить нужную вам модель.

Важно! Изделие вам подходит, если ребра жесткости не выпирают и не давят, крепления удобны, а лямки широкие и не сдавливают. Правильно выбранный корректор не натирает в области подмышечных впадин и не перетягивает талию. Прислонитесь к стенке. Если вы соприкасаетесь с ней в 3-х местах: затылком, лопатками и ягодицами, то корректирующее изделие вам идеально подходит.

ДЕТСКИЕ КОРРЕКТОРЫ ОСАНКИ

Корректоры осанки для детей способствуют устранению патологий позвоночника на начальных стадиях. Они используются для коррекции асимметрии мышц спины, а также в профилактических целях.

Для детей подойдут корректоры с мягкой основой из гипоаллергенных материалов. Перед покупкой обязательно посоветуйтесь с ортопедом. Использование детских корректоров осанки допускается с 5 лет.

ГДЕ КУПИТЬ ЛУЧШИЙ КОРРЕКТОР ОСАНКИ

Покупать ортопедические изделия важно в проверенных ортопедических салонах. Перед покупкой, обратите внимание, сколько лет данная компания работает на рынке, это один магазин или целая сеть, есть ли у компании сайт.

Вместе с корректором осанки для комплексного лечения врачи рекомендуют использовать:

С заботой о Вашей семье, сеть ортопедических салонов «Саламат»

7 лучших корректоров осанки 2021 года

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Благодаря мобильным телефонам и долгому сидению в офисном кресле поддерживать хорошую осанку стало труднее, чем когда-либо. Но что такое «плохая» осанка и как узнать, нужно ли над ней работать?

Во-первых, «хорошая» осанка возникает, когда мышцы тела поддерживают скелет в стабильном и энергоэффективном положении.Со временем такие факторы, как повседневные привычки, упражнения и даже выбор обуви, могут повлиять на вашу осанку. Плохая осанка может быть генетической или вызванной травмой, или просто силой тяжести, действующей на ваше тело, когда вы постоянно совершаете движения, которые не поддерживают естественное выравнивание тела.

Поскольку осанка — это сила мускулов скелета, лучшее решение — тренировать эти мышцы, чтобы они могли поддерживать ваше тело в его естественном положении. Пока вы должны выполнять эту работу, вы можете использовать корректоры осанки, чтобы помочь вашему телу вернуться в его естественное положение.Вот несколько корректоров осанки, которые стоит попробовать, если вы готовы перестать сутулиться.

Окончательный вердикт

Если вы ищете незаметный корректор осанки, который не будет мешать вашей повседневной деятельности, оригинальный тренажер осанки Upright GO (см. На Amazon) — отличное решение. Но если лечение боли в спине является движущей силой вашего решения, корректор осанки Back Brace (см. На Amazon) обеспечит поддержку и будет способствовать выравниванию, чтобы вы могли заниматься своим днем, не мешая боли.

В идеале, выбор ношения корректора осанки будет частью большой терапевтической головоломки для лечения вашей неправильной осанки и любых симптомов, которые вы в результате испытываете. Неплохо проконсультироваться с врачом перед тем, как надеть его.

Лаура Портер / Веривелл

На что обращать внимание в корректоре осанки

Удобство использования

Это кажется очевидным, но вы должны купить корректор осанки, который вы действительно можете использовать , .Это удобство использования зависит от нескольких различных факторов, включая вес, возможность регулировки и практичность.

При рассмотрении возможности использования устройства д-р Гболахан Окубадеджо, доктор медицины, FAAOS, сертифицированный специалист по позвоночнику и хирург-ортопед из Нью-Йорка / Нью-Джерси, рекомендует задать себе ряд вопросов, чтобы сузить круг возможных вариантов:

• Можно ли носить корректор осанки под одеждой?
• Ощущение тяжести на теле? Под мышками он громоздкий или неудобный?
• Настраивается ли устройство? Что произойдет, если вы похудеете или наберете вес?
• Это действительно поддерживает вас? (Если у вас мускулистый каркас, легкое или хрупкое устройство может оказаться недостаточно прочным.)

«Если вы покупаете слишком громоздкий, ограниченный или нерегулируемый продукт, скорее всего, вы оставите его в своем шкафу», — предупреждает доктор Окубадехо. «Если вы не можете использовать это, все выгоды выпадают из окна».

Коррекция и позиционирование

По словам Эби, ваш корректор осанки должен поощрять активную коррекцию, а не пассивное позиционирование. Что это обозначает? Вернемся к предыдущему моменту, когда мы говорили, что вам нужно переобучить свое тело, чтобы правильно расположиться.Это означает, что настройку и выравнивание должны выполнять ваши мышцы, а не устройство; вам нужно что-то, напоминающее вам о необходимости исправить собственную осанку, а не устройство, которое заставляет или удерживает вас в определенном положении.

Фокус поддержки

Поскольку разные стили корректоров осанки предназначены для решения конкретных типов неправильной осанки (подробнее об этом ниже), вам следует потратить некоторое время на наблюдение за своими слабыми местами, прежде чем прибегать к конкретному корректору. Вы сутулитесь в нижней или верхней части спины? Вы сгибаетесь над клавиатурой грудью и плечами? Где вы замечаете, что ваша осанка ухудшается больше всего — за обеденным столом или в кресле?

«Знание этих деталей поможет в процессе принятия решений, [потому что] вы лучше поймете, какой продукт может удовлетворить ваши потребности», — говорит д-р.Окубадеджо.

Потребности в физиотерапии

Мы хотим отметить, что одного корректора осанки часто недостаточно для исправления хронических проблем; большинство людей получают пользу от этих устройств, когда они используются в сочетании с физиотерапевтическими процедурами. По словам Эби, хорошая осанка зависит от сильных и гибких мышц, а не от внешнего устройства.

«Невозможно поддерживать правильную осанку плеч и шеи, если ваши основные мышцы слабы [и] трудно втягивать плечи, если мышцы груди напряжены», — объясняет она.«Устройства для осанки [должны быть] частью программы для достижения оптимальной осанки».

Если вы обнаружите, что постоянно тянетесь к корректору осанки после нескольких недель использования или не испытываете никаких особых изменений после его использования, обратитесь к физиотерапевту или другому специалисту в области здравоохранения. Вам может потребоваться полная оценка или план лечения для устранения корня вашей проблемы.

Verywell / Стефани Вермиллион

Часто задаваемые вопросы

• Корректоры осанки безопасны?

  Если вы используете его правильно, корректор осанки никоим образом не причинит вам вреда, но это не значит, что они полностью безопасны.Они не являются постоянным решением хронических проблем.

  «Корректоры осанки в целом безопасны, однако чрезмерное использование такого устройства может вызвать атрофию, — говорит доктор Окубадехо, — когда мышцы привыкают к опоре устройства и ослабевают из-за того, что им не пользуются».

• Как долго нужно носить корректор осанки?

  Это зависит от вашего устройства (некоторые из них можно носить дольше, чем других), а также от вашего знакомства с самим устройством.

  «Общее практическое правило для этих устройств — начинать с 15-20 минут в день и добавлять больше времени, от 30 минут до часа в день, пока ваше тело не привыкнет к своему правильному положению», — объясняет доктор.Окубадеджо.

• Рекомендуют ли врачи корректоры осанки?

  Корректоры осанки часто рекомендуются пациентам с легкими случаями смещения, говорит доктор Окубадеджо; Другими словами, если у вас общая боль в шее, спине или головные боли, или ваша осанка заметно сутулится, корректор осанки может помочь вам переучить мышцы, чтобы они стали более здоровыми.

  Если у вас есть более серьезные проблемы или вы чувствуете, что вам нужна индивидуальная оценка, чтобы выяснить, какое устройство вам следует использовать, лучше обратиться к врачу, прежде чем покупать устройство самостоятельно.

Verywell / Стефани Вермиллион

Что говорят эксперты

«Изделие, которое сжимает спину для выравнивания, не оставляя места для обучения мускулов эргономически правильному положению, в некоторых случаях может привести к зависимости от устройства или, что еще хуже, к атрофии мышц, которые должны выполнять эту работу. ” — Д-р. Гболахан Окубадеджо, доктор медицины, FAAOS, сертифицированный специалист по позвоночнику и хирург-ортопед из Нью-Йорка / Нью-Джерси

Почему стоит доверять Verywell Health?

Эрика Пуисис — бывший писатель Verywell, освещающий потребительские товары.Эрика имеет опыт юридических исследований и бизнес-администрирования, а также работала специалистом по социальным сетям, копирайтером и редактором. Она создает постоянный контент для ведущих дизайнеров интерьера, производителей жилой и коммерческой мебели, а также участвует в ведущих блогах об умном доме, таких как Smart Home Solver и TechDigg. Эрика любит делиться своими мыслями о самых популярных и популярных товарах для дома.

Дополнительный репортаж для этой истории Сары Брэдли

Сара Брэдли пишет материалы о здоровье с 2017 года — все, от обзоров продуктов и часто задаваемых вопросов о болезнях до разъяснений по питанию и блюд о тенденциях в диете.Она знает, насколько важно получать заслуживающие доверия и одобренные экспертами рекомендации по безрецептурным продуктам, которые помогают справляться с повседневными заболеваниями, от проблем с желудочно-кишечным трактом и аллергии до хронических головных болей и боли в суставах.

Эффективны ли корректоры осанки? | Подтяжки и бюстгальтеры для корректора осанки

Хотите выглядеть стройнее, моложе и привлекательнее? Все, что вам нужно делать, как гласит реклама, — это носить устройство для ремня безопасности за 39,95 долларов под названием PostureNOW в течение 10–30 минут в день.PostureNOW — лишь один из многих «корректоров осанки» на рынке, готовых бороться с эпидемией сутулости, вызванной тем, что многие из нас проводят большую часть своих дней, сгорбившись за сотовыми телефонами, планшетами или ноутбуками. Также доступны: бюстгальтеры с корректорами осанки, подтяжки, рубашки и даже цифровые датчики — все для того, чтобы заставить нас уже выпрямиться. Но работают ли они? А зачем заморачиваться?

Правильная осанка может улучшить ваше физическое и психическое здоровье.

По мнению экспертов, хорошая осанка важна.Правильное стояние снимает давление на позвоночник, шею и плечи и уменьшает боль в шее и спине — большая проблема в Америке: около четверти из нас сообщают о боли в спине, по крайней мере, в течение одного дня в течение трех месяцев. Многие также страдают «текстовой шеей», вызванной длительным временем, когда наша голова (средний вес: 11 фунтов) наклонена вниз, глядя в экран.

Также существует связь между осанкой и психическим здоровьем. Исследования показывают, что люди, страдающие депрессией и тревогой, склонны горбиться или скручиваться внутрь.С другой стороны, если вы стоите прямо, вы почувствуете себя лучше.

Помимо улучшения настроения, к преимуществам хорошей осанки относятся:

• Предотвращение необратимого повреждения позвоночника

• Повышение гибкости и подвижности суставов

• Снижение риска падений за счет улучшения равновесия

• Помощь дышите легче, давая вашим легким больше места для расширения

Корректоры осанки работают?

Хотя хорошая осанка — это отличная цель, большинство корректоров осанки не помогут вам в ее достижении.На самом деле некоторые из этих устройств могут принести больше вреда, чем пользы. Это потому, что ваше тело начинает полагаться на устройства, которые поддерживают вас, особенно если вы носите их в течение длительного времени. Это может привести к расслаблению и ослаблению основных мышц, которые вы обычно используете для улучшения осанки.

В обзоре скандинавских исследований, проведенном в 2019 году, были рассмотрены шесть исследований, утверждающих, что носимые корректоры осанки типа рубашки работают. Обзор показал, что большинство исследований были плохо спланированы и из-за финансирования со стороны производителей устройств были потенциально необъективными.Авторы обзора пришли к выводу, что достоверных доказательств того, что этот тип корректора осанки работает, нет.

Другой тип корректора осанки использует совершенно другой метод, который, по словам некоторых пользователей, им подходит. Устройство Upright Go предполагает прикрепление датчика размером с брелок к спине или ношение его в качестве ожерелья. Датчик работает с приложением для смартфона, чтобы определить, когда вы сутулитесь, и будет слегка вибрировать, напоминая вам об изменении положения. Обратная сторона: цена (около 85 долларов плюс дополнительные расходы на дополнительную цепочку ожерелий).

Одним из преимуществ всех этих устройств является повышение осведомленности о своей позе и необходимости ее исправления. Но эксперты говорят, что лучший способ улучшить осанку — это упражнения для укрепления кора, такие как йога, и правильная работа в положении стоя и сидения в повседневной жизни.

Несколько простых советов, которым следует следовать:

• Сидя, держите подбородок параллельно полу, а колени и ступни должны быть направлены прямо вперед.

• Если вы работаете за столом, проконсультируйтесь со своим работодателем или просмотрите онлайн-советы по созданию удобного для осанки и эргономичного рабочего места.Кроме того, не забывайте часто вставать и растягиваться; многие специалисты советуют передвигаться раз в час.

• В положении стоя держите плечи опущенными и спиной, позвоночник в нейтральном положении (без изгибов и прогибов), бедра ровными, а колени направлены вперед, напрягайте мышцы живота и равномерно распределяйте вес на обе ступни; ступни должны быть на ширине плеч.

Если у вас по-прежнему возникают проблемы с неправильной осанкой, проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, есть ли у вас сопутствующее заболевание, например сколиоз (искривление позвоночника).Вам также может потребоваться поработать с физиотерапевтом, чтобы найти режим упражнений, который поможет вам достичь правильной осанки — без использования хитроумных гаджетов.

Может ли корсет для осанки действительно вылечить плохую осанку?

Если вы потратили какое-то время на поиски способов улучшить свою осанку в Интернете, вы почти наверняка встречали ряд подтяжек, которые утверждают, что могут помочь решить вашу плохую осанку. В современной культуре люди всегда ищут самый новый и простой способ решения наших проблем.Но действительно ли эти устройства работают? В этой записи блога я расскажу, могут ли эти скобы исправить вашу осанку, а если нет, то что вы можете сделать, чтобы улучшить осанку.

Работают ли скобы для осанки?

Что касается подтяжек для осанки, большинство товаров утверждают, что они улучшают осанку, отводя плечи назад. Хотя согнутые вперед плечи действительно являются признаком плохой осанки, это не единственный фактор, способствующий этому. Плохая осанка обычно складывается из комбинации факторов, в том числе смещения головы вперед, округлых плеч и наклона таза.Ортез для осанки обычно влияет только на плечи, что является лишь одним из компонентов плохой осанки.

Одним из наиболее распространенных состояний, связанных с неправильной осанкой, является синдром Верхнего Креста (UCS). Если вы не знакомы с UCS, вы можете узнать больше в нашем предыдущем сообщении в блоге, которое можно найти здесь. Как правило, ПСК состоит из передней опоры головы и закругленных плеч. В результате у людей, страдающих UCS, обычно есть напряженные мышцы груди и передней части шеи и слабые мышцы задней части шеи и верхней части спины.Коррекция для осанки может помочь вернуть ваши плечи в исходное положение, но устраняет ли она основные причины ПСК и плохой осанки? К сожалению нет.

Ортез для осанки может помочь вернуть плечи в исходное положение, но не укрепляет мышцы задней части шеи или верхней части спины. Таким образом, хотя это может помочь, пока он включен, когда вы его снимете, ваши плечи, скорее всего, вернутся в свое прежнее округлое состояние. И хотя корсет для осанки может помочь растянуть мышцы груди, он не помогает растянуть мышцы передней части шеи, которые обычно связаны с плохой осанкой.По этой причине ортопедический ортез не поможет исправить смещение головы вперед или любой возможный наклон таза.

Итак, что на самом деле улучшает осанку?

Точно так же, как ортез для осанки не решит всех ваших проблем с осанкой, вы не можете сделать ничего, что могло бы исправить вашу осанку. Но есть ряд вещей, которые, когда выполняются вместе, могут дать вам правильную осанку.

Сначала вы должны растянуть напряженные мышцы, расположенные в передней части шеи, лестничной клетке и груди.Чтобы растянуть лестничную клетку, потянитесь поперек тела и возьмитесь за ключицу (правой рукой возьмитесь за левую ключицу). Затем осторожно потяните вниз ключицу, а затем отклоните шею назад и в противоположную сторону (отклонитесь назад и вправо, если держитесь за левую ключицу). Удерживайте это растяжение не менее 30 секунд, затем повторите с противоположной стороны. Повторяйте эту растяжку в течение дня. ЗАПРЕЩАЕТСЯ вытягивать шею, наклоняя голову вперед! У большинства людей с плохой осанкой эти мышцы уже перенапряжены.Такая растяжка только ухудшит вашу осанку!

Чтобы растянуть мышцы груди, вам понадобится дверной проем. Поднимите одну руку и согните локоть под углом 90 градусов. Теперь положите руку на стену и осторожно наклонитесь вперед. Если вы растягиваете правые грудные мышцы, полезно держать левую ногу впереди, когда вы наклоняетесь вперед. Удерживайте это растяжение не менее 30 секунд, а затем повторите с противоположной стороны. Видео, демонстрирующее эту растяжку, можно найти на нашем веб-сайте, здесь, в нижней части страницы.

Растяжения недостаточно

Однако, чтобы действительно улучшить осанку, вам нужно будет делать больше, чем просто растягиваться. Как я уже упоминал ранее, плохая осанка — это обычно сочетание напряженных передних или передних мышц и слабых задних или спинных мышц. Итак, чтобы исправить осанку, нам также потребуется укрепить задние мышцы шеи и спины.

Здесь чрезвычайно важны упражнения на осанку. Обычные сидячие упражнения, представленные на нашем веб-сайте, — отличное начало для укрепления этих мышц.

Как хиропрактика может улучшить мою осанку?

Как мы уже говорили, неправильная осанка приводит к напряжению и слабости мышц. Это может привести к смещению позвоночника, поскольку многие постуральные мышцы прикрепляются к позвоночнику. Вы можете растягиваться и выполнять упражнения для осанки в течение всего дня, однако это никогда не приведет к правильному выравниванию позвоночника, который находится вне его правильного положения. Единственный способ правильно выровнять позвоночник — это хиропрактика.

Когда мануальный терапевт выполняет регулировку, он возвращает позвоночник в его правильное положение.В результате мышцы могут расслабиться естественным образом, поскольку их больше не тянет смещенный позвонок. Таким образом, хиропрактика может помочь улучшить вашу осанку, вернув мышцы в расслабленное состояние.

Наклон таза часто упускается из виду при неправильной осанке. Ваш таз похож на фундамент дома: если он отклонен от нормального положения, это может привести к смещению по всему позвоночнику. Таз часто является первым местом, которое хиропрактик исправляет при оценке вашего позвоночника.Правильно выровненный позвоночник имеет решающее значение для хорошей осанки.

Однако, поскольку плохая осанка является результатом напряженных и слабых мышц, укрепляющие упражнения чрезвычайно важны для сохранения правильного положения позвоночника. Вы можете приспосабливаться каждый день, но если ваши мышцы недостаточно сильны, чтобы удерживать позвонки в правильном положении, ваш позвоночник будет продолжать смещаться. Таким образом, как одна только скоба для осанки не улучшит вашу осанку, так и хиропрактика не улучшит ее.Ваш мануальный терапевт не может внести все изменения самостоятельно, ему также нужна ваша помощь.

Чтобы улучшить осанку, нужно потрудиться. Нет ни одного продукта, который вы могли бы купить, увидеть врача или упражнения, которые вы могли бы делать, которые позволили бы вам улучшить осанку. Однако, растягивая передние мышцы шеи и груди, укрепляя задние мышцы шеи и верхней части спины и регулярно корректируясь, вы можете добиться устойчивых положительных изменений в своей осанке.

Лучший корректор осанки 2021 года: улучшите осанку

Все больше и больше рабочих мест связаны с сидением перед монитором.В сочетании с быстрым ростом количества смартфонов за последние 10 лет вы получите множество людей с плохой осанкой. Плохая осанка влияет не только на изгиб позвоночника. Плохая осанка может вызвать мышечное напряжение, боли в спине, боли в суставах, плохое кровообращение и другие проблемы со здоровьем. Если вы ищете способ улучшить осанку, подумайте о покупке корректора осанки.

Исправьте неправильное положение позвоночника

Амазонка

Этот продукт не только помогает отвести плечи назад для лучшего выравнивания, но и исправить неправильное положение позвоночника.Одной из самых ценных частей этого корректора осанки является прилагаемый буклет, в котором предлагаются советы по улучшению осанки с помощью упражнений, что является одним из лучших способов исправить осанку в долгосрочной перспективе.

Хотя этот продукт может работать как физиотерапия и помочь при болях в спине и сколиозе, он довольно громоздкий и не особенно незаметный. Вы не сможете носить его ни под одеждой, ни в повседневной жизни. Для менее чем 30 долларов это разумная сделка и середина дороги для этого списка.

Плюсы:

• Буклет содержит дополнительную информацию.
• Мягкие ремни.
• Действующий.
• Помогает корректировать позвоночник.
• Помогает при болях в спине.
• Естественное выравнивание осанки.
• Большой выбор размеров.

Минусы:

• Громоздко.
• Может быть неудобно.
• Нельзя носить под одеждой.
• Тяжелый.
• Не вредно для кожи.
• Не подходит для людей меньшего роста.
• Слабая строчка.

24 доллара на Amazon

Верните осанку в более естественное положение

Туз

Растягивая грудь и плечи, этот корректор осанки поможет вернуть вашу осанку в более естественное положение и раскроет переднюю часть тела.Удобные лямки помогут носить корректор длительное время, а мягкий материал легко маскируется под одежду.

Этот продукт доступен как мужчинам, так и женщинам. В нем используются ремни с липучками для удобной и стабильной посадки. Поскольку он сделан из неопрена, он очень воздухопроницаемый, мягкий и легкий. Задняя пряжка легко регулируется, оставаясь при этом надежной, и ее очень просто надевать и снимать. Менее чем за 25 долларов это один из самых дешевых вариантов в нашем списке.

Плюсы:

• Регулируемые ремни.
• Регулируемая накладка на пряжку.
• Можно носить под одеждой.
• Комфортно.
• Сдержанный.
• Простота использования.
• Отличная цена.
• Крючок и петля для более регулируемой посадки.
• Легкий.
• Растягивает плечо и грудь.
• Мягкий материал.

Минусы:

• Натирает голую кожу.
• Не остается на месте очень долго.
• Фокус только на плече и груди.
• Не для всех типов телосложения.
• Нельзя стирать в машине.

21 доллар на Amazon

Мягкий, легкий и довольно удобный

Амазонка

Этот корректор осанки имеет простую форму восьмерки с мягкими регулируемыми лямками.Вы можете носить его поверх рубашки, но он также может поместиться под вашей одеждой — вы просто надеваете его, как рюкзак, и он начинает делать свою работу.

Ортез изготовлен из дышащего неопрена, что делает его мягким, легким и довольно удобным. В основном это поможет отвести плечи назад и приучить их к вертикальному положению, но также обеспечивает поддержку средней и верхней части спины, а также поддержку шеи.

По цене 23 доллара эта скоба немного дороже некоторых других вариантов, но недостаточна, чтобы выбить ее из списка.

Плюсы:

• Дышащий материал.
• Можно носить под одеждой.
• Удобно при ношении.
• Сдержанный.
• Легко надевается.
• Быстрый результат.
• Легкий.
• Мягкая подкладка для комфорта.
• Полоса сопротивления.
• Кронштейны из нержавеющей стали.
• Вспомогательный.

Минусы:

• Может быть неудобно в зависимости от сборки.
• Только ручная стирка.
• Немного дороже, чем другие варианты.

22 доллара на Amazon

Очень сдержанный вариант

Амазонка

Этот корректор осанки очень незаметен, его легко носить поверх или под одеждой.Поскольку он изготовлен из неопрена, он легкий, мягкий и удобный. Подобно восьмерке, вы просто надеваете ее на верхнюю часть спины по одной руке за раз и настраиваете для уровня комфорта. Ваши плечи должны начать возвращаться в вертикальное положение, а давление на спину, шею, плечо и ключицы должно быть снято.

Этот продукт может использоваться людьми с размером груди от 30 до 43 дюймов. Всего за 20 долларов этот браслет является одним из самых продаваемых на Amazon.

Плюсы:

• Можно носить под одеждой.
• Удобно носить.
• Сдержанный.
• Прочная строчка.
• Легко чистится.
• Подходит для большинства типов телосложения.
• Помогает уменьшить боль.
• Новаторский дизайн.
• Пожизненная гарантия.
• Низкая цена.
• Мягкая подкладка для комфорта.

Минусы:

• Может быть туго на некоторых сборках.
• Трудно взлететь.
• Дискомфорт в подмышках.
• Не для больших корпусов.
• Нельзя стирать в машине.

19 долларов на Amazon

Надеть немного сложнее, но возможно

Амазонка

Эта скоба изготовлена ​​из толстых мягких эластичных лент, которые можно стирать в стиральной машине.Это немного сложнее, чем некоторые другие варианты в этом списке, но отнюдь не невозможно. Вы просто скользите руками, как рюкзак, затем стягиваете два передних ремня, чтобы активировать коррекцию осанки, а затем застегиваете ремни на липучке вдоль грудной клетки.

Этот продукт — один из наиболее сдержанных вариантов, его легко носить под одеждой. Накидываясь на плечи, этот продукт исключает возможность натираний подмышек. Одним из недостатков является стоимость этой скобки — около 60 долларов США, это самый дорогой продукт в этом списке.

Плюсы:

• Можно носить под одеждой.
• Комфортно.
• Сдержанный.
• Легкий.
• Машинная стирка.
• Нет натирания подмышек.
• Очень воздухопроницаемый.

Минусы:

• Трудно надеть.
• Нет больших размеров.
• Цена.

59 долларов на Amazon

Регулируемый корректор осанки без латекса

Амазонка

Изготовленный из перерабатываемого пластика, этот регулируемый корректор осанки не содержит латекса, он унисекс, легкий и достаточно удобный.Эта скоба фокусируется в основном на верхней части спины и не помогает в средней или нижней части спины. Он также может быть немного громоздким на спине.

Комоды размером от 30 до 43 дюймов могут удобно поместиться в эту скобу, и всего за 20 долларов это один из самых дешевых вариантов в этом списке.

Плюсы:

• Регулируемый.
• Доступно.
• Воздухопроницаемый.
• Можно носить под одеждой.
• Сдержанный.
• Действующий.
• Экологически чистый.
• Легкий.
• Машинная стирка.
• Унисекс.

Минусы:

• Менее прочный.
• Поддерживает только ключицу и плечи.
• Слегка болезненно.
• Неудобный плечевой ремень.
• Натирание подмышек.

19 долларов на Amazon

Корректоры осанки действительно работают?

Корректоры осанки могут быть очень эффективными при установке правильного угла для правильной осанки.Однако они больше похожи на гиды, чем на реставрационные процедуры. Если вы полагаетесь на корректор, чтобы держать вашу спину в тонусе, то вы можете начать зависеть от него.

Когда вы снимаете корректор, вы можете вернуться к сутулости, так что это скорее инструмент для тренировки вашего тела по улучшению осанки, а не для ее полного исправления.

Почему поза важна?

Хорошая осанка дает множество преимуществ.Постоянное притяжение силы тяжести с возрастом усилит общую боль в спине и шее. Добавьте к этому плохую осанку, и ваша боль только усилится. Сутулость также сузит способность ваших легких дышать настолько глубоко, насколько они должны, ограничивая общее потребление кислорода. Это всего лишь несколько примеров того, почему осанка так важна.

На что следует обратить внимание в корректоре осанки?

Ответ на этот вопрос будет разным для каждого человека.Например, то, насколько незаметен корректор, может быть не очень важно для кого-то, кто использует его только дома, в отличие от того, кто использует его весь день на работе. Тем не менее, некоторые критерии, которые важны, — это комфорт, размер и то, какую область поддерживает корректор. Самое важное качество — это эффективность или нет.

Какой бы продукт вы ни использовали, он должен отвести плечи назад и выровнять спину, плечи и шею. Это не должно причинить вам вреда, но вы должны почувствовать, как задействуются мышцы.

Хиропрактики рекомендуют использовать корректоры осанки?

Большинство мануальных терапевтов не рекомендуют надолго полагаться на корректоры осанки. Хотя они могут быть полезны, показывая вам правильную осанку, к которой вы должны стремиться, в зависимости от них в долгосрочной перспективе это может привести к слабости ваших поддерживающих основных мышц.

Сможете ли вы навсегда исправить плохую осанку с помощью корректора осанки?

Корректор осанки поможет вернуть ваши плечи назад и выровнять позвоночник, но не поможет укрепить мышцы, необходимые для их удержания.Каждый раз, когда вы его носите, корректор осанки поможет улучшить общую осанку силой, но когда вы снимете его, ваши плечи, скорее всего, вернутся в свое сутулое положение.

Лучшие способы улучшить осанку — это делать небольшие изменения в течение дня и тренировать мышцы, отвечающие за поддержание осанки.

Вывод на вынос

В зависимости от того, что вы ищете в корректоре осанки, есть несколько доступных вариантов.Самая продаваемая скоба для спины на Amazon — это корректор осанки ComfyBrace, но лучшим в целом является либо корректор осанки Flexguard Support Back Brace, либо корректор осанки ACE. Какой бы продукт вы ни выбрали, важно помнить, что это всего лишь корсет, а не постоянное лекарство. Это может только помочь улучшить осанку во время ношения. Если вас беспокоит ваша осанка или вы испытываете боль, связанную с ней, вам следует обратиться к мануальному терапевту.

Лучшие корректоры осанки 2021 года | CNN

CNN —

Проводите ли вы дни за столом, на диване с ноутбуком или на ногах, помогая клиентам, на самом деле ваша осанка, вероятно, нуждается в некоторой помощи.Плохая осанка может не только вызвать боль в шее или спине; это может повлиять на ваше тело и общее самочувствие.

«Правильная осанка снижает нагрузку на мышцы и суставы, особенно в сочетании с растяжкой и упражнениями», — говорит Юджин Мелло, сертифицированный нейромышечный массажист из Окленда, Калифорния. Он добавляет, что если у вас от природы плохая осанка, мышцы спины будут уставать от попыток сидеть прямо, что приведет к сутулости. Но с помощью упражнений вы можете укрепить мышцы спины и сделать хорошую осанку второй натурой.

iStock

Плохая осанка может даже повлиять на ваше дыхание. «Из-за неправильной осанки мы не дышим правильно, а когда мы не дышим правильно, это тормозит и разрушает все наши органы. Сейчас я вижу так много людей, потому что они работают из дома, сидят », — говорит физиотерапевт из Беверли-Хиллз Карен Жубер. «Если вы работали за компьютером и устали, встали и пошевелились, это немного оживит вас.Это потому, что вы позволяете диафрагме расширяться и позволяете необходимому количеству кислорода попасть в легкие, в клетки, в тело ».

Давайте рассмотрим некоторые детали и некоторые решения. «Я думаю, что существует множество отличных фиксаторов», — говорит Жубер. Но что важно, так это следовать инструкциям и использовать их в качестве инструкторов. «Эмпирическое правило гласит: снимайте 20 минут каждые два часа, — объясняет Жубер. «Тогда ваша задача — имитировать то, что делает этот постуральный фиксатор, чтобы вы заставили эти постуральные мышцы включиться и работать.Это сложно сделать.

Затем есть такие вещи, как силовые тренировки, подушки для поясницы, специальные стулья и многое другое, о которых мы подробно расскажем ниже. Конечно, каждый организм индивидуален, поэтому обязательно поговорите со своим врачом, если вы испытываете боль в спине или другие проблемы или хотите попробовать что-то новое, что, по вашему мнению, может помочь.

Пары неопреновых гантелей AmazonBasics

Если вы хотите улучшить свою спину (и тело), ​​регулярные тренировки — одно из самых очевидных мест для начала.«Двигайтесь намеренно», — говорит доктор Ларс Гуннар, основатель хиропрактики Vital Form в Пасадене, Калифорния. «Стоять восемь часов в день так же плохо, как сидеть восемь часов в день. Вставай, двигайся, растягивайся, поднимайся, беги ». Чтобы сохранить силу, Гуннар рекомендует поднимать тяжести не реже двух раз в неделю. Этот набор гантелей, который может начинаться с 2 фунтов, — мечта начинающего тяжелоатлета.

Блок для йоги Gaiam Essentials, набор из 2 шт.

«Блоки для йоги — отличный вариант для восстановления, — говорит Сэм Гарсия, фитнес-тренер и диетолог из Калифорнии, Силверлейк.«Вы можете положить их под верхнюю или нижнюю часть спины, чтобы снять напряжение и раскрыть тело». Набор из двух блоков Gaiam — бестселлер Amazon.

Amazon

Вертикальный тренажер осанки и корректор для спины

Вы, наверное, видели рекламу этого инструмента в Instagram или даже читали наш обзор, но если нет, это корректор без бретелек, который прилипает к верхней части спины и мягко вибрирует, чтобы напомнить вам встать прямо и улучшить осанку. собственный.«Мне он нравится, потому что он удобен в использовании и технически подкован», — говорит Жубер.

Ролик для поясницы Vive

Если вы сидите большую часть дня, вы должны быть уверены, что поддерживаете опорно-двигательный аппарат. Этот прочный поясничный валик может помочь уменьшить боль и давление на бедра и позвоночник, способствуя правильной осанке, и он легко прикрепляется прямо к стулу, на котором вы сидите чаще всего на работе или дома.

Кресло с балансировкой Gaiam Classic

Хотя поначалу это может показаться экстремальным, этот стул (который можно использовать для йоги и упражнений) стал хитом для людей, желающих улучшить свою осанку.Один рецензент с «постоянными проблемами с позвоночником» пишет: «Когда я сижу, ближе ли я к передней части или к спинке, я сразу замечаю разницу в своей позе».

Балансирный диск Gaiam

Если вы не готовы к полноценному стулу с мячом, тот же бренд также выпускает этот аккуратный диск, который имитирует ощущения (и результаты) стула с мячом, позволяя вам как практиковать баланс, так и улучшать осанку более тонким образом.

ComfiLife Premium Comfort подушка сиденья

Если вы проводите много времени в машине, Гуннар предлагает приобрести клин для водительского сиденья. «Это заставляет вас сидеть прямо и задействует ваши основные мышцы». Этот лучший выбор получил более 14 000 отзывов, и клиенты используют его везде, от автокресла до рабочего кресла.

Amazon

Корректор осанки эйвотора

Этот корректор осанки, сделанный из резинки и нейлона, который удобно облегает плечи, вибрирует, когда вы не выровнены, чтобы помочь вам встать прямо.Хотя не все эксперты сходятся во мнении об эффективности подобных продуктов, по крайней мере, одно исследование, проведенное Национальным институтом здравоохранения, пришло к выводу, что, по крайней мере, подтяжки могут служить напоминанием о необходимости выпрямляться.

Amazon

Корректор осанки BackEmbrace

Сделанный из эластичного материала для комфорта и доступный в черном, белом или розовом цвете, это, пожалуй, самый удобный корректор осанки, который мы пробовали.Сделанный в США брендом, принадлежащим женщинам, вы можете носить этот корректор от 20 до 30 минут, делая практически все.

Amazon

Корректор осанки Mercase

Этот высококлассный корректор с двойным ремешком вокруг талии и спины, обеспечивающим дополнительную поддержку поясницы, изготовлен из сотовой сетки для комфорта и воздухопроницаемости.

Amazon

Comfy Brace Корректор осанки Back Brace

Этот высоко оцененный корректор помогает выровнять осанку, снимая напряжение с ключевых областей, что помогает облегчить боль в спине, шее и плечах.

Amazon

KXLY Эргономичная алюминиевая подставка для портативного компьютера

Эта подставка поднимет ваш ноутбук или ноутбук на уровень глаз, помогая снизить нагрузку на «техническую шею» при взгляде вниз. «Если вы большую часть дня сидите перед экраном, очень важно следить за положением экрана и ноутбука», — говорит Жубер. «Если вы смотрите вниз, вы оказываете себе большую медвежью услугу».

Amazon

Vivo 40-дюймовая эргономичная настольная полка с зажимом

Держите монитор на уровне глаз с помощью этой настольной полки, которую можно легко закрепить на столе или на кухонном столе.Помните, говорит Жубер, «наша голова весит от 12 до 16 фунтов. Когда мы смотрим вниз, это увеличение давления может достигать 60 фунтов давления на позвоночник ».

Macys

Mind Reader 3-позиционная регулируемая по высоте эргономичная подставка для ног

Хорошая подставка для ног под столом — отличный способ улучшить осанку. Как говорит Жубер: «Практическое правило: когда вы сидите, колени должны быть на одной линии с бедрами, а пятки — ниже колен.«Эта недорогая подставка для ног помогает улучшить осанку и кровообращение, удерживая ступни и ноги в приподнятом положении.

Wayfair

Эргономичная подставка для ног Alera Soft Cushioned

«Мне нравятся эти подставки для ног, потому что они делают вас более симметричным, когда вы сидите», — говорит Жубер. Эта мягкая подставка для ног, получившая высшую оценку среди покупателей Wayfair, снимает нагрузку с ног и помогает вам сидеть прямо во время работы.

Wayfair

Safco Products Эргономичная промышленная подставка для ног

Эта подставка для ног сделана из стали, имеет текстурированное противоскользящее покрытие и регулируется для работы на разной высоте.Один рецензент пишет: «Достаточно высокий, поскольку его использовали с рабочими стульями. Это было прекрасно! »

11 лучших корректоров осанки для дома и офиса 2018

Перед технологией шеи был пришивной корешок. Фото: Библиотеки JHU Sheridan / Gado / Getty Images

Большинство современных офисных служащих, глядя на мониторы и сгорбившись над мобильными телефонами, в конечном итоге имеют плохую осанку.Характерная поза настольного жокея — плечи согнуты вперед, шея выпячена, как у черепахи — вызывает боль в мышцах и суставах, связана с мигренью и плохим пищеварением и никуда не денется. «Осанка — проблема усугубления», — говорит Ян Лефковиц, мануальный терапевт из нью-йоркской организации Body in Balance Chiropractic. «Я заметил, что молодые люди испытывают гораздо больше боли в спине и шее, чем раньше, и я чувствую, что это связано с тем, что экранное время начинается в гораздо более раннем возрасте, чем у старших поколений.”

Предполагая, что вы не можете изменить количество часов, которые вы проводите за рабочим столом каждый день, мы решили изучить другие методы, чтобы почувствовать себя лучше. Небольшие перерывы — очевидное начало, но сочетание их с настольными принадлежностями, подушками и тренажерами, предназначенными для улучшения вашей осанки, когда вы застряли в сидячем положении, может оказать огромное влияние на боли и боли. Ниже три эксперта делятся своими рекомендациями по товарам, сохраняющим осанку, для дома и офиса.

«Длительное сидение перед компьютером может вызвать сильную боль в верхней части спины и шее», — говорит мануальный терапевт Дэвид Перна из компании Back & Body Medical.К счастью, есть способы сделать ваш стол более эргономичным. Перна говорит: «Положение стоя часто снижает нагрузку на нижнюю часть спины и помогает человеку занять более вертикальное положение». Лефковиц любит Varidesk, который легко переключается между высотой сидя и стоя, чтобы добавить больше времени в течение дня.

Когда вы идете по пути стоя, Лефковиц говорит, что вложение в коврик против усталости «стоит дополнительных денег», потому что он «помогает смягчить и снять напряжение с суставов ваших коленей и спины при длительном стоянии.”

Оба мануальных терапевта рекомендуют использовать подставки для монитора, когда вы сидите. «Когда я говорю с людьми о надлежащей эргономике, первое, что я спрашиваю, — это высота экрана их компьютеров», — говорит Перна. «Обычно я хочу, чтобы верхняя часть экрана находилась на два дюйма выше уровня их глаз». У большинства офисных работников экраны слишком низкие, что приводит к растяжению шеи. Регулируемый подступенок позволяет подобрать нужную высоту.

Если ваша работа требует, чтобы вы смотрели вверх и вниз между экраном и бумагами на столе, Лефковиц рекомендует использовать зажим для документов на мониторе, «чтобы уменьшить количество движений головы и глаз при работе за компьютером». Хранение всего на уровне глаз сокращает количество движений, нарушающих осанку.

«Подушки для поддержки поясницы также очень важны», — говорит Лефковиц.«Сохранение естественного внутреннего изгиба нижней части спины — поясничной области — естественным образом улучшит положение вашей шеи». Писательница Морин О’Коннор сказала Страту, что ей нравится, как эта поясничная опора дает ей «легкий толчок, чтобы она села прямо и ее можно было привязать к стулу по вашему выбору». В крайнем случае, инструктор по йоге Рэйчел Поташник, основательница BetterBodyLab и сертифицированный специалист по методу Фельденкрайза для осознания движений и предотвращения травм, говорит, что подушка или полотенце могут оказать вашей спине необходимую поддержку.

Для тех из нас, у кого короткие ноги, сидение весь день еще более вредно. «Если ваши ноги не касаются земли, когда вы сидите, это может ухудшить осанку и вызвать боль в спине», — говорит Лефковиц. Поташник соглашается, что важно «иметь что-то, что позволит вашим ногам комфортно стоять на полу», например, эту переносную складную подставку для ног. Благодаря выдвижной панели с регулируемой площадью поверхности его также можно сделать достаточно маленьким, чтобы поместиться в ограниченном пространстве, например, под сиденьем самолета.

Пенные валики предназначены не только для массажа воспаленных мышц. Лефковиц говорит: «Валик из поролона может стать вашим лучшим другом для фиксации осанки». Он рекомендует класть валик из поролона перпендикулярно телу и раскатывать спину. «Подумайте, как выглядят ваша средняя и верхняя часть спины, когда вы сутулитесь, и вы, по сути, делаете противоположное с этим растяжением», — говорит он. Если вы привыкли к очень жесткому ролику, попробуйте такой, который немного мягче и будет более комфортным в этом положении.

Еще один предмет, позаимствованный из стратегии тренажерного зала для улучшения осанки. Перна говорит, что упражнения с эластичными лентами работают, активируя мышцы, которые имеют тенденцию расслабляться при сутулости. Определенные растяжки также улучшают проприоцепцию или осознание своего тела в пространстве, что, по его словам, «позволяет вам сохранять лучшую осанку в течение дня». Перна демонстрирует свои рекомендуемые движения и правильную технику в этом видео.

Подушка, которая способствует правильному выравниванию позвоночника, не только снимает боль в шее и спине, но и положительно влияет на вашу осанку в течение дня.«Подушка более высокой плотности, такая как Tempur-Pedic, может помочь человеку заново научиться правильному положению головы и шеи во время сна», — говорит Перна. Однако имейте в виду, что, поскольку подушка растягивает мышцы, которые могут быть напряженными у людей с плохой осанкой, может потребоваться несколько ночей, чтобы привыкнуть к ней спать.

Для обеспечения индивидуального режима сна жесткость этой наполненной водой подушки можно регулировать, добавляя или удаляя воду.В подушке используется технология, которая, как было клинически доказано, уменьшает боль и улучшает качество сна, и является выбором Лефковица для поддержки шеи во время сна. «Вода обеспечит поддержку и естественным образом заполнит пространство изгиба шеи», — говорит он.

Хотя на рынке существует множество подтяжек и корректоров осанки, которые можно носить в дороге, мануальные терапевты, с которыми мы говорили, не рекомендуют полагаться на них. «Принуждение вашего тела к правильной осанке с помощью бандажа может привести к большей мышечной слабости, поскольку вы становитесь зависимым от него», — говорит Лефковиц.Техническая альтернатива, Upright Go — это небольшой датчик на спине, связанный с приложением, которое будет предупреждать вас, когда вам нужно изменить положение, и отслеживает вашу осанку в течение дня, где бы вы ни находились. Перна говорит, что устройство предпочтительнее корсета, потому что оно «создает активное использование для достижения результатов, фактически заставляя человека улучшать себя».

получить информационный бюллетень стратега

Действительно хорошие предложения, умные советы по покупкам и эксклюзивные скидки.

Условия использования и уведомление о конфиденциальности Отправляя электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности и получаете от нас электронную переписку.

Strategist разработан для того, чтобы предлагать наиболее полезные, экспертные рекомендации по покупкам в обширной среде электронной коммерции. Среди наших последних достижений — лучшие женские джинсы , чемоданы на колесиках , подушки для бокового сна , очень лестные брюки и банные полотенца .Мы обновляем ссылки, когда это возможно, но учтите, что срок действия предложения может истечь, и все цены могут быть изменены.

Все редакционные продукты выбираются независимо. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, New York может получать партнерскую комиссию.

лучших корректоров осанки спины в 2020 году, по мнению мам

Pexels

Поза мамы — сутулое состояние матери, которая провела бесконечные часы, сгорбившись над ванной, поднимая и вставляя детей в детские стульчики и таская тяжелых малышей.Да, материнство тяжело твоему телу! С более слабым стержнем (спасибо за рождение ребенка) и округлыми плечами от всех этих объятий — поза мамы болезненна! Если вы страдаете от боли в верхней или нижней части спины, напряженных плеч и шеи (независимо от того, проводите ли вы слишком много времени, лежа за компьютером или нет), вам, вероятно, придется переучить свое тело, чтобы стоять прямо.

Готовы к хорошим новостям? Осанку мамы (или, честно говоря, плохую осанку в целом — вам определенно не нужно быть мамой, чтобы иметь это) можно исправить с помощью небольшой вещи, называемой корректором осанки.Задача корректора осанки спины — поддерживать и в конечном итоге активировать мышцы кора и спины, чтобы вы встали прямо. Лучшая осанка имеет множество преимуществ для здоровья, включая больше энергии, уменьшение головных болей и более высокую уверенность в себе. Существуют гаджеты и подтяжки и даже специальные подушки, которые помогут вам сидеть и стоять прямо с высоко поднятой головой и отведенными назад плечами. Бух, пока сутулая поза мамы, привет, высокая, прямая, уверенная в себе мама.

Лучшие бюстгальтеры для коррекции осанки:

Вы когда-нибудь думали о пластике мамочки? Вы знаете операцию по подтяжке груди с подтяжкой живота, о которой мы все шепчемся на детской площадке с нашей командой мам.Дело в том, что вы можете избежать этой операции (и большого медицинского счета) и при этом получить результаты. Борьба с осанкой мамы (и истощенным банковским счетом) с помощью жилета корректора осанки JoyShaper. Он разработан специально для женщин, чтобы мгновенно похудеть, улучшить осанку и немного приподнять грудь. Кости из легированной стали в задней части корректора осанки для корректирующего белья предотвращают сутулость, одновременно комфортно выравнивая ваши плечи, уменьшая боль в спине и плечах.Трехрядная регулируемая застежка на крючках и ушках обеспечивает удобство ношения и идеальную посадку. Поскольку никто не хочет, чтобы его видели в спинном бандаже, JoyShaper изготовлен из тонкого дышащего материала, который легко движется вместе с вашим телом и не виден под одеждой.

$ 16.99 НА AMAZON

---

---

Почему бы не поддержать девочек и свою спину одним простым решением. Бюстгальтер-корректор осанки с поддержкой спины Leonisa — это особенный чудо-бюстгальтер со встроенной поддержкой осанки.Он оснащен перекрещивающимися ремешками PowerSlim на бюстгальтере Leonisa с высокой спинкой, чтобы аккуратно выровнять плечи и помочь вам сохранить здоровую осанку. Не любите, когда бюстгальтеры на косточках щипают и тыкают вас? Бюстгальтер с поддержкой спины Leonisa поднимет ваших девочек с помощью широкой беспроводной ленты под грудью и 2 застежек на крючки и петли в первом ряду. Очень широкие регулируемые ремни с мягкой подкладкой позволят вам комфортно двигаться в течение дня, независимо от того, что он приносит. Один покупатель Amazon в восторге. “ Мне стало намного лучше, когда я ношу этот бюстгальтер каждый день.Я ЛЮБЛЮ этот бюстгальтер !!!! Оно работает!!!!»

$ 45.00 НА AMAZON

Лучшие общие корректоры осанки:

Хотя не существует термина для обозначения плохой осанки отца, как мы уже говорили, мамы — не единственные жертвы сутулости. Осанка — это не проблема пола. Это проблема силы и образа жизни, которую можно решить с помощью унисекс-корсета Truweo Posture Corrector Brace. Корректор осанки Truweo стимулирует активацию мышц кора и спины, отводя плечи назад и открывая область ключицы.Это означает, что после того, как вы наденете этот фиксатор для осанки, ваши мышцы в конечном итоге наберут силу, чтобы раскрыть грудь и стать выше самостоятельно. Легкие Truweo удобно носить под одеждой или поверх нее для любой деятельности. Один клиент Amazon дал отзыв: “ После двухнедельной попытки я заметил значительное изменение своей осанки. А корректор осанки легко надеть. В передней части корсета есть липучка, которую можно затянуть или ослабить. Его можно стирать, легко складывается и не занимает много места в сумке во время путешествий.Это действительно работает! » Примите здоровую осанку, которую вы заслуживаете.

$ 19.97 НА AMAZON

Мы слышим вас, идея ежедневно надевать громоздкий бандаж, чтобы улучшить осанку, звучит не так уж и комфортно. Но что, если бы там был корректор осанки, который был дискретным и удобным (без ощущения, что вы носите смирительную рубашку). Тренажер для осанки Upright Go 2 Smart Posture Trainer — это именно тот гаджет, который вы так долго искали.Маленькая прямоугольная стойка Upright Go 2 крепится между лопатками с помощью медицинского клея и мягко вибрирует в реальном времени, когда вы сутулитесь, напоминая вам о необходимости стоять прямо. Для облегчения надевания и выключения команда Upright Go также предлагает ожерелье USB, которое удерживает тренажер осанки на верхней части спины. Один клиент Amazon сказал : «Всего через неделю я могу сказать вам кое-что со 100% уверенностью: ваша осанка улучшится, пока вы ее носите». My Upright Go делает именно то, что они утверждают.5 звезд!» Upright Go 2 легко подключается к мобильному приложению для создания индивидуальной программы позы и отслеживания прогресса сутулости. Ставьте цели по осанке и действительно достигайте их!

$ 99,99 НА AMAZON

---

---

Материнство может быть болью в спине. Таскать маленьких человечков с тоннами всякой всячины в каждый уголок земли (или окрестности) нелегко. Облегчите всю эту боль в спине и поддержите свой корпус, чтобы стать выше с помощью поясничного поддерживающего пояса Sparthos.Поддерживающий пояс Sparthos изготовлен из прочной, дышащей эластичной сетки и промышленной липучки для обеспечения максимальной стабильности и качества. Один новый родитель на Amazon оставил отзыв о « Я купил это для своей жены, когда она жаловалась на боли в спине и сутулость после родов нашего первого ребенка. Это здорово для нее. Вы можете носить его под одеждой или снаружи, и он не скользит, когда вы садитесь. Боль в спине почти прошла ».

$ 34,67 НА AMAZON

В этой новой работе из домашней реальности большинство из нас проводит день, сгорбившись за компьютером и громко звоня по телефону, тренируясь так быстро, как только мы можем (прежде чем каждые 30 секунд нас неизбежно будет прерывать ребенок).Подушка Mkicesky Lumbar Support Pillow — это простое дополнение к вашей работе из домашнего офиса (или того, что остальные члены семьи называют обеденным столом), она поможет вам сидеть прямо и работать более комфортно. Эта маленькая чудо-подушка из пены с эффектом памяти превращает любое сиденье в современное эргономичное поддерживающее кресло, удлиняющее позвоночник и корректирующее осанку. Вы не сможете согнуться с помощью подушки Mkicesky Lumbar Support Pillow. Эта поясничная подушка идеально подходит для будущих мам, для поездок в поездку, стульев и даже для инвалидных колясок. Она имеет дышащий сетчатый чехол, благодаря которому вам будет прохладно и комфортно, когда вы весь день будете сидеть прямо.

$ 27.99 НА AMAZON

Исправьте спад с помощью интеллектуального корректора осанки MeaMae, в котором технологии сочетаются со старомодным физическим выравниванием. Эргономичные, мягкие и воздухопроницаемые ремешки фиксируются на плечах и полностью регулируются, чтобы подойти большинству членов семьи (от 33 до 210 фунтов). Но если вы начнете догадываться? Умный корректор осанки MeaMae имеет специальный датчик угла, который издает легкую вибрацию, чтобы напоминать любому члену семьи о необходимости сидеть прямо во время учебы, игры в видеоигры или работы на компьютере. «Зарядите его, наденьте и бац — каждый раз, когда моя осанка не в порядке, это дает мне легкое напоминание о необходимости выпрямиться», — отзывается один покупатель Amazon. «Удивительно, как он учит вас осознавать свою осанку. Я действительно рада, что получила это, и уже чувствую, что получаю от этого пользу ».

$ 12.99 НА AMAZON

---

---

Давайте посмотрим правде в глаза: многие из нас, мам, с трудом выживают на тренировке и регулярно выживают за счет объедков наших детей (правда, наполовину съеденные хот-доги довольно вкусны).Но мы все равно хотим выглядеть и чувствовать себя как можно лучше, даже если у нас нет времени. К счастью для нас, тренажер для талии Ursexyly Posture Corrector обеспечивает полную поясничную поддержку (удлинение позвоночника и уменьшение боли в верхней и нижней части спины), предлагая умеренное сжатие средней части живота, чтобы помочь сгладить живот, уменьшить талию и обеспечить поддержку послеродового восстановления. Одна новая мама написала отзыв на Amazon, : «Это именно то, что доктор прописал! Мне нужна была послеродовая поддержка для спины и шеи. Он красивый (сделан из хорошего материала) и очень удобен.Это трюк ». Выравнивание позвоночника, идеальная осанка и та изящная фигура, которую мы все искали, даже без тренажерного зала.

$ 29.99 НА AMAZON

Материнство может быть болью в шее… и спине. Так что распрощайтесь с маминой осанкой раз и навсегда. Нет больше оправданий сутулой спине и перекатанным плечам с 8 удобными и эффективными предметами одежды и подушками для коррекции осанки, которые помогут вам стоять прямо. Мамы всегда заботятся обо всех остальных, поэтому не забывайте иногда заботиться и о себе.Позвольте нам помочь с лучшими советами и рекомендациями по оздоровлению, которые сделают вас и вашу семью здоровыми и счастливыми.

Хотя мы рекомендуем только те подборки, которые нам действительно нравятся, мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по ссылкам с нашего сайта.

Корректор осанки JoyShaper Shapewear Ve …

$ 16.99

Корректор осанки Truweo

$ 19.97

Upright Go 2 Smart Posture Trainer

$ 99,99

Коррекция осанки Sparthos для поясничной опоры .