Спорт

Колесо спортивное для пресса: Ролики для пресса купить от 203 руб. в интернет-магазине Идеальный Турник

alexxlab -- 10.06.202122.03.2021

Комментариев к записи Колесо спортивное для пресса: Ролики для пресса купить от 203 руб. в интернет-магазине Идеальный Турник нет

Содержание

необходимая информация, отзывы и эффективность проведения упражнения

Многие мечтают о спортивной фигуре и кубиках пресса на животе. Есть мнение, что в такую физическую форму можно привести себя, только посещая тренажерный зал и отдавая кучу денег профессиональным тренерам. Но в домашних условиях вполне возможно добиться желанного стройного тела. Гору мышц развить не получится, но создать упругость и подтянутость можно и дома.

Необходимо приобрести спортивный инвентарь. Эффективным тренажёром для развития пресса является обычный ролик. Возможно, многие видели такое приспособление на уроках физической культуры в школе или университете. Он предназначается для укрепления мышц живота.

Ролики для пресса

Это дешёвый физкультурный снаряд, который укрепляет мышцы, не только живота. Конструкция проста, упражнения эффективны. Многие сталкиваются с затруднениями в использовании приспособления из-за того, что у них слабо развиты мышцы живота и спины. Прямая и косые мышцы сокращаются изометрически, незначительно сгибая талию под сопротивлением. Если отсутствует сгибание талии, то прямая и внешние косые мышцы будут стабилизаторами таза и талии во время сгибания тазобедренного сустава.

Мышечный атлас

Рассмотрим мышцы, которые задействуются при использовании этого ролика:

таргетированный регион – подвздошно-поясничная мышца;
синергисты. Это обширная группа, включающая в себя протяжную, гребенчатую, длинную приводящую, широчайшую, большую и малую грудную, задние дельты и ромбовидные мышцы;
стабилизаторами являются косые и прямые мышцы живота, трицепс и мышцы-сгибатели запястья;
динамические стабилизаторы – прямые мышцы бедра;
антагонисты-стабилизаторы – мышцы-выпрямители позвоночника.

При правильном использовании тренажёра данные мышечные группы задействуются при тренировке. Это большое количество мышц для такого тренажёра.

Плюсы использования ролика

Тренажёр подойдёт для сжигания подкожного жира

. Он полезен при правильном его использовании и соблюдении диеты. Рассмотрим, какие преимущества получит покупатель этого нехитрого приспособления.

Качает брюшной пресс. За счёт укрепления мышц кора создаётся прочный мышечный корсет.
В работу вовлекаются примерно 20 мышц.
Активно задействуются прямые и косые мышцы живота – этого нельзя добиться обычными скручиваниями при тренировке пресса.
Значительно увеличивается выносливость, улучшается осанка, проходят боли в спине, достигается увеличение рабочих весов при приседании со штангой.
А также развивается мышечная координация, увеличивается сжигание калорий в период без тренировок.

Ролик для пресса: выполнение упражнений

Техника выполнения упражнений

Есть нюансы при выполнении упражнений с роликом для пресса. Важно знать правильность выполнения всех манипуляций с тренажёром. Чтобы разобраться с этим, необходимо изучить технику выполнения упражнения:

нужно взять ролик в руки и занять положение на четвереньках. Тренажер необходимо расположить на вытянутых руках строго по линии плеч. На несколько мгновений зафиксируйтесь в этой исходной позиции;
с глубоким вдохом начинайте медленно прокатывать тело с помощью ролика вперёд. Тело должно «плыть» за ним и растягиваться. Выполнять движение вперёд необходимо до тех пор, пока не будет достигнут отказ, но пола телом касаться нельзя;
в таком положении необходимо выждать небольшую паузу и подтянуть себя в исходную позицию. Возвращение следует делать с медленным глубоким выдохом;
упражнение выполняется то количество раз, которое необходимо для цели тренировки.

Секреты

Чтобы добиться максимум эффекта, необходимо соблюдать правила:

катить тренажёр нужно медленно, контролируя процесс вперёд и назад;
мышцы пресса должны быть напряжены;
в растянутой позиции необходимо задержаться на 1-2 секунды, а после – возвращаться в исходное положение;

упражнения лучше выполнять на коврике – так не будут травмироваться колени;
чтобы развить силу брюшных мышц и создать прочный опоясывающий корсет, необходимо сочетать это упражнение вместе с «планкой»;
когда техника полностью освоена, можно применять диагональные прокаты;
если имеются боли в нижней части спины или грыжа, не стоит заниматься таким видом тренировки. Идеальное количество подходов – 2-3, повторений нужно выполнить от 8 до 12.

Вариации упражнения

Существуют и другие вариации с использованием оборудования. Применять для тренировки можно фитнес-шар, обратный ролик или штангу.

В случае с фитболом необходимо облокачиваться на него и похожими движениями толкать шар вперёд, а после – возвращаться в исходное положение.
Обратный ролик крепится к ногам, исходным положением является домик. Нужно зафиксировать ролик к ногам, руками упереться о пол и согнуться так, чтобы тело напоминало крышу дома – таз должен быть самой высокой точкой всего тела. После того, как положение принято, необходимо отодвигать снаряд назад.
Если используется штанга, следует повесить на неё два небольших блина, не используя фиксаторы. Тогда можно выполнять такое же упражнение, как с обычным роликом. Блины используются в качестве колёс.

Предпочтительнее приобретать ролик, поскольку упражнение с ним проще. Некоторые учёные-физиологи проводили эксперименты и сравнивали использование ролика с другими упражнениями на пресс.

Исследование показало, что ролик показывает наиболее высокие результаты: с ним задействуется 80% верхних мышц человека и 85% – нижних. Если использовать другие методы тренировки, то задействованы будут верхние мышцы на 70%, нижние – на 80%. Применение ролика для пресса является лучшим вариантом для проработки тела и уменьшения жировых прослоек.

Ролик для пресса: отзывы

Многие люди на себе испробовали такой вид тренажёра и делятся своими впечатлениями через отзывы:

Сразу отмечу, что если вы новичок в тренировках, то лучше начинать с простых упражнений без ролика, поскольку нагрузка существенная. Именно из-за этого ролик отлично подходит для тех, кто хочет дополнительно нагрузить себя при тренировке. Хочу отметить, что при тренировке с роликом, задействуются не только мышцы пресса, но и ноги, предплечья и спина. После первой тренировки всё будет болеть, но от этого уж никуда не деться. Да, кстати, в первый раз будьте осторожны, поскольку вполне можно стукнуться носом о пол.

Евгения

Купил ролик Adidas. Он весьма удобный в тренировке, материал качественный, нагрузка на тело чувствуется сразу же при первом занятии.

Андрей

Отзывы говорят об эффективности тренажёра.

Сравнение ролика с другими видами тренировок

Многие применяют для пресса прямые скручивания тела, но при выполнении такого упражнения туловище отрывается от пола, сокращая прямую мышцу живота и уменьшая расстояние между бёдрами и рёбрами.

Если использовать ролик, то эта мышца выполняет сокращение статически, изометрически, что происходит на протяжении всей амплитуды движения. Когда колесо приближается, то прямые мышцы пресса будут сокращаться, что приведёт к уменьшению расстояния между рёбрами и бёдрами.

Самыми эффективными тренировками для проработки пресса являются те, что задействуют сторонние мышцы минимально. Задействование сгибателей бедра уменьшает эффективность упражнения. Когда выполняются прямые скручивания на спине, сгибатели бедра остаются в неизменном положении, они задействованы, поскольку колено согнуто.

Когда выполняются упражнения с роликом для пресса, угол в бедре увеличивается и уменьшается, пресс получает дополнительную помощь от сгибателей. Скручивания являются изолированным упражнением, а ролик – комплексным. Такие виды упражнений решают разные задачи. Подъем туловища является целенаправленной проработкой мышц живота, а тренажер развивает и создаёт мышечный опоясывающий корсет. Но самый эффективный вариант – совмещение этих видов упражнений.

Ролик для пресса и «планка»

Эти упражнения похожи, поскольку пресс сокращаются изометрически. Мускулы работают для того, чтобы поддерживать позвоночник в статичном положении. Когда человек сидит и стоит, они напрягаются изометрически, чтобы поддерживать ровную осанку. Именно поэтому, важно тренировать изометрическую силу, поскольку это полезно для позвоночника, который будет находиться в правильном положении гораздо дольше в случае тренировок.

Изометрические упражнения важны для выполнения работ со штангой (например, во время приседаний), поэтому следует тренировать эти мышцы, и позвоночник не будет перенапрягаться.

Чтобы развить мышцы живота, а не только приобрести кубики на нём, необходимо использовать планку и ролик.

Итог

Ролик для пресса является простым и эффективным тренажером, который поможет построить идеальное тело. Не нужно отдавать много денег и времени на посещение тренажерного зала – достаточно приобрести правильное оборудование, научиться пользоваться и результат придёт скоро. К тому же он стоит мало, даже продукция известной фирмы Adidas, а приобрести можно отличный спортивный агрегат.

Удачи в тренировках.

9 упражнений для мужчин и женщин

Роликом для пресса называют спортивный снаряд, имеющий довольно простую конструкцию. Он представляет собой рукоять, поделенную на левую и правую сторону колесом, который расположен посередине, благодаря чему держать его обеими руками максимально комфортно и удобно. Простота приспособления не означает того, что оно имеет низкую эффективность.

Упражнения, выполняемые с роликом, хорошо прокачивают мышцы живота, спины и трицепсы. Это справедливо только тогда, когда соблюдается техника исполнения. Тренинг с роликом отличается высокой эффективности, а для большинства упражнений необходимо быть довольно опытным спортсменом.

Виды роликов для пресса

Спортивный инвентарь обязан быть таким, чтобы хорошо поддерживать тело и позволять двигаться без рывков и назад, и вперед. Гимнастический жесткий ролик имеет устройство, которое позволяет заниматься на плитке либо коврике без совершения прерывистых движений. Устройство, имеющее двойное колесо, обладает широкой основой и распределяет массу максимально равномерно.

Выбирать колесо рекомендуется таким, чтобы оно сохраняло свою стабильность под весом спортсмена во время совершения проката. Новичкам прощу всего работать с роликами, имеющими два параллельно расположенных колесика или одно, но довольно широкое. Чтобы достичь хорошей стабильности, необходимо выбирать прорезиненное колесико. Оно устойчиво абсолютно на любой поверхности. Устройство должно иметь эргономичные ручки, созданные из пеноматериала.

Этот материал позволяет прочно удержать колесико и хорошо поддержать балансировку. Есть конструкции, снабженные не только ручками, но и имеющие педали. Подобные варианты роликов помогают разнообразить комплекс упражнений, выполняемых посредством данного спортивного инвентаря. Рукоятки обязаны плотно прилегать к ладошкам, а педали помогают удержать ступни без какого-либо проскальзывания.

Какие мышцы можно тренировать

Упражнения с роликом для пресса, требует хорошей подготовки. Без хорошо развитой мышечной массы невозможно обеспечить должной поддержки массы тела тогда, когда делают прокат. Применение ролика заставляет тело двигаться, а позвоночник растягивается в процессе всего перемещения. Это ставит сложную задачу для глубоко лежащих стабилизаторов позвоночника и прямых, а также поперечных мышечных тканей живота.

Подобное воздействие делает ролик идеальным приспособлением для прокачки рельефных и сильных мышц пресса. Движение задействует и вспомогательные бедренные, плечевые, широчайшие мышцы, а также трицепсы. Они отвечают за стабилизацию тела от плечевого пояса и до самого пальцев на ногах, что позволяет удержать равновесие, когда колесо прокатывается под туловищем.

9 упражнений с роликом для пресса

Работать с приспособлением следует с простой планки, но с опорой на роликовое колесо, а уже затем переходить к более сложным, то есть тогда, когда появляется полная уверенность в том, что можно переходить к упражнениям, которые задействуют колени, а уже затем к полному прокату и прочим более сложным вариациям. Абсолютный новичок может сначала работать фитболом.

Планка

Планка, выполняемая с помощью колеса, укрепляет стабилизирующие мышцы, а также помогает прочувствовать то, как нужно правильно держать ролик и баланс.

Техника исполнения:

перед гимнастическим роликом встают на четвереньки;
берутся за рукоять обеими руками, направляя ладони вниз;
туловище поднимают до положения планки, а затем выпрямляют в одну линию от головы и до самых пят;
корпус держат в постоянном напряжении и удерживают принятое положение в течение 30-60 секунд.

Делают от трех и до четырех повторений.

Прокат с колен

Это следующее по сложности упражнение, которое позволяет перейти на новую ступень сложности. В первое время прокат с коленей лучше всего делать с подкладыванием свернутого полотенца либо плоской подушечки.

Выполнение:

встают на колени, берутся за ручки и вытягивают руки;
чтобы избежать выгибания нижней области спины, напрягают мышцы пресса;
прокатываются медленно вперед настолько, насколько это возможно;
возвращаются в исходную позицию.

Руки лучше всего вытягивать максимально вперед, чтобы грудная клетка располагалась немного выше поверхности пола. Если сделать это трудно, то опускаются наполовину. Количество повторов составляет от пяти и до десяти раз.

Начинать делать упражнение лучше всего с небольших диапазонов, увеличивая прогресс постепенно. Оптимальную длину проката каждый атлет выбирает для себя сам. Двигаться надо до тех пор, чтобы быть способным вернуться обратно посредством задействования мышц живота.

Прокат в стену

Это еще один вариант для новичков, позволяющий отлично поддерживать и фиксированную длину ролика, и темп тренинга. Задействование стены в качестве фокусирующей точки. Выполнять прокат рекомендовано достаточно медленно.

Исполнение:

становятся примерно в метре от поверхности стены;
выполняют прокат с колен так, чтобы ролик соприкоснулся со стеной;
возвращаются в первоначальное положение.

Делают от пяти и до десяти повторений.

Фронтальный прокат с широкой и узкой стойкой

Осуществление полного проката с помощью ролика представляет собой упражнение повышенного уровня сложности, но с широкой стойкой делать его гораздо проще. Когда упражнение освоено, позицию меняют, сужая расстояние между ног, пока не будет выполнен полноценный прокат.

Выполнение:

ноги ставят по ширине плечевого пояса, сгибаясь в талии, а затем берясь за рукоятку ролика, лежащего на полу;
спину и руки держат прямо и прокатываются вперед до тех пор, пока туловище не станет горизонтальным к поверхности пола, опираются ногами на пальцы аналогично отжиманиям;
колесо прокатывают обратно по направлению к ногам и вновь сгибаются в талии для возвращения в начальную позицию.

Делают от пяти и до шести повторов.

Когда прокат с колен в широкой стойке освоен, переходят к полному прокату, но уже с узкой стойкой. Упражнение позволяет эффективно задействовать мышцы всего тела и вовлекает в работу мышцы плеч, спины, пресса, рук.

Косой прокат

Следующим вариантом после фронтального упражнения является косой прокат. Основной акцент в упражнении делают на косые мышечные группы живота.

Исполнение:

встают на оба колена и берутся за рукоятки;
но, вместо прямого движения, начинают прокатываться вперед, а после поворачиваются под острым углом (45 градусов), завершая упражнение в данном направлении;
возвращаются в начальную позицию, а потом медленном прокатываются под выбранным углом в правую сторону.

Делают порядка пяти или десяти повторений.

С одной рукой

Этот прокат представляет собой сложную версию фронтального. Вес удерживает рука, находящаяся на ролике. Главным преимуществом этого упражнения является создание дополнительного напряжения на мышцы-стабилизаторы. Изначально оно дается довольно сложно, поэтому начинать следует не с полной версии. Сначала лучше практиковать прокат с коленок.

Выполнение:

опускаются на колени или встают прямо перед роликом, в зависимости от того, практикуются либо работают;
сгибаются по линии талии, а затем берутся за рукоятку одной рукой;
медленно продвигаются вперед, сосредоточиваясь на мышечных группах корпуса;
возвращаются в исходную позицию.

Делают от трех и до пяти повторений. Когда делают прокат, следят за тем, чтобы корпус не опрокидывался в сторону. Чтобы поддержать равновесие, допускается придерживаться поверхности пола свободной рукой.

На одной ноге

Представляет собой усложненный вариант, требующий большой силы от мышц-стабилизаторов. Переходить к выполнению этого упражнения следует после освоение полного проката на двух ногах.

Исполнение:

становятся прямо перед снарядом;
сгибаются в области талии и берутся за рукоятки колеса;
спину держат прямо, а руки вытягивают и прокатываются вперед;
возвращаются в исходную позицию, становясь на одну ногу и вновь сгибаются в талии.

Делают порядка пяти-десяти повторов.

Складка

Эта вариация проката требует задействования ролика, который снабжен специальными педалями для ног, поскольку прокат осуществляется не руками, а нижними конечностями. Это упражнение задействует руки, плечевой пояс, косые и брюшные мышцы.

Выполнение:

ступни закрепляют в специальные педальные приспособления и становятся в планку, держа распрямленные в локтевых суставах руки под плечами;
прокатывают колесо с задействованием ног так, чтобы оба колена переместились к грудной клетке, удерживая верхнюю часть неподвижно;
распрямляя коленные суставы, пока вновь не возвращаются в положение планки.

Делают от восьми и до двенадцати повторов.

Складка косая

Данная вариация задействует стабилизирующие мышцы и косые пресса.

Исполнение:

ступни фиксируют в педалях и встают в планку, вытягивая руки перед плечевыми суставами;
колесо прокатывают ногами и перемещают к правому локтю;
возвращаются в положение планки и прокатываются в левую сторону.

Выполняют по восемь-двенадцать повторений.

Пик

Эта вариация напоминает складку, но ноги держат прямыми:

ступни тоже закрепляют в педалях и встают в планку, вытягивая руки под плечевыми суставами;
задействуют мышечные группы корпуса и медленно прокатывают колесо ролика к верхней части, сгибаются в бедрах, поднимая ягодичные мышцы вверх;
прокатывают ролик в первоначальную позицию.

Делают от восьми и до двенадцати повторов.

Правила безопасности

Ролик для пресса может казаться достаточно простым в применении, но требует от атлета серьезных усилий, а, главное, хорошо развитых мышечных групп корпуса, поскольку они активируются во время выполнения проката.

Если упражнения делают неправильно, то из-за чрезмерной нагрузки, оказываемой на мышцы спины и сгибатели бедер повышается вероятность получения травмы. Их не рекомендуется выполнять тем людям, которые имеют проблемы с межпозвоночной грыжей либо нижней частью спины.

Чтобы соблюсти правильную технику выполнения и не получить травмы, работая с роликом, следует придерживаться нескольких правил:

всегда проверять, что движение осуществляет с помощью колеса, а не из-за движения расположенного на полу коврика;
не прогибаться в пояснице и не давать корпусу либо коленям касаться поверхности пола;
всегда держать спину, ноги и руки выпрямленными;
делать прокат, независимо от степени сложности, медленно, увеличивая прогресс постепенно;
уменьшать диапазон совершаемого движения, если есть боль в плечевом поясе;
концентрировать все внимание на мышцах пресса.

Правильная тренировка с роликом для пресса предполагает поддерживание медленной скорости. Когда спина начинает прогибаться, значит, прокат либо делают с колен, либо сокращают длину. Голова должна находиться в нейтральной позиции, а подбородок быть слегка подтянутым, что поможет защитить шею и нижнюю часть спины.

Выполнять упражнения с роликом рекомендовано после хорошей разминки, поскольку они сразу дают интенсивную нагрузку на мышцы всего тела. В конце тренинга делают заминку, то есть хорошую растяжку. Новичкам колесо следует использовать по два раза в неделю, а уже затем довести количество тренировочных дней с ним до пяти раз. Это касается и повторов. Начинать нужно с двух-трех, а потом повышать темп.

Power Wheel — лучший в мире тренажер для пресса!

Дата публикации: 28.05.2016 10:50

Накачанный пресс для спортсмена – это прежде всего крепкий каркас мышц, связывающих верхнюю и нижнюю части тела в единую систему, который позволяет совершать сгибание и повороты туловища, служит опорой и защитой внутренним органам.

Кроме того, поперечная мышца живота, сжимая внутренние органы, способствует освобождению легких от воздуха, в результате чего происходит выдох. То есть пресс, равно как и другие мышцы, для спортсмена важно поддерживать в тонусе. И красота кубиков – здесь далеко не первый мотиватор.

Тренировочное колесо Lifeline Power Wheel (функциональный ролик)–лучший в мире инструмент для тренировки пресса. И подтверждается это результатами независимого исследования, проведенного Калифорнийским университетом Беркли.

Благодаря уникальной запатентованной конструкции тренировочное колесо Power Wheel обеспечивает возможность выполнения большого количества интенсивных упражнений, которые бросают вызов прямым и косым мышцам живота, мышцам спины, бедер, ягодиц. Вы сможете увидеть и почувствовать эффект на мышцах груди, рук, икроножных мышцах и подколенных сухожилиях.

Тренировка пресса с колесом Power Wheel развивает и отличное чувство баланса. Даже когда Вы катите колесо назад, в бок или в сторону, все Ваши мышцы находятся в напряжении. То есть весь корпус – бедра, нижняя часть спины, косые и брюшные мышцы работают постоянно, поддерживая позвоночник в стабильном положении. И это хорошо, потому что укрепляя их Вы создаете себе прочный мышечный каркас, который поможет Вам снизить вероятность получения травм.

Джон Хиндс (USA) – создатель функционального ролика Power Wheel, добавил более широкую базу и увеличил ширину рукоятки. Это ставит Ваши плечи в более широкую и безопасную позицию при выполнении упражнений для пресса, создавая меньшую нагрузку на вращающие манжеты плечевых суставов.

Широкая база гимнастического ролика Power Wheel так же поддерживает Ваш вес более равномерно и снижает риск травмирования спины.

Бонус – в виде специальных педалей для ног – значительно расширяют потенциал использования этого тренажера.

Теперь Вам нет необходимости качать пресс каждый день. Поверьте, с тренировочным колесом Power Wheel от компании Lifeline, два раза в неделю будет достаточно для того, чтобы у Вас появилось чувство будто Ваш пресс использовали в качестве мишени при стрельбе!

Тренажеры для пресса : Ролик для пресса

Описание

Ролик для пресса представляет собой колесо с закрепленной рукоятью.

ширина колеса 5 см, диаметр колеса 18 см, общая ширина ролика 30 см
вес аксессуара 470 гр
выдерживает до 150 кг.

Характеристики:

ось из нержавеющей стали;
специальное ребристое покрытие колес предотвращает соскальзывания;
высокий уровень качества;
долговечность тренажера;
компактность;
легко собирается и разбирается;
доступная цена.

Особенности тренировок с роликом для пресса:

травмобезопасность;
популярен среди для любителей и профессиональных атлетов;
удобные неопреновые ручки;
обеспечена правильная биомиханика при выполнении упражнения;
задействует мышцы спины, груди, рук, пресса и кора;
подходит для тренингов дома и в спортзале;
возможность регулирования нагрузки;

Сегодня ролик для пресса в очередной раз обретает популярность. Он является востребованным инструментом в кроссфите, грепплинге, единоборствах, соревновательном фитнесе. Используется при подготовке к силовым видам спорта дома и в зале. В первую очередь тренирует мышцы кора и пресса. Упражняясь с данным аксессуаром Вы задействуете мышцы, которые невозможно достаточно проработать на лавке или скамье для пресса.

Развитие мышц кора играет весомую роль во всей системе скелетной мускулатуры. Поэтому, чтобы повысить показатели во всех упражнениях (становая тяга, присед со штангой, жим лежа) необходимо уделять этим мышцам должное внимание.

Ролик обеспечит необходимой нагрузкой и новичка, и любителя. Если Вы только начинаете тренировки, то сперва выполняйте упражнение с колен, постепенно увеличивая нагрузку.

Чтобы предотвратить проскальзывание ролика вперед после того, как спортсмена покинули силы, производитель оснастил девайс ребристой поверхностью. Это позволит Вам плавно завершить упражнение без падения на живот и обезопасит Вас от травм.

Благодаря относительно небольшой толщине колеса (5 см) Вы получаете дополнительную нагрузку на мышцы стабилизаторы и кор. Это является отличительной особенностью девайса, поскольку аналогичные аксессуары больше подходят любителям.
Высокопрочные рукояти тренажера удобно держать любому спортсмену за счет их универсальной толщины.

Что качает колесо. Упражнения с роликом для пресса — бьём колесиком по жировым отложениям

9 упражнений с роликом для пресса

Техника исполнения:

перед гимнастическим роликом встают на четвереньки;
берутся за рукоять обеими руками, направляя ладони вниз;
туловище поднимают до положения планки, а затем выпрямляют в одну линию от головы и до самых пят;
корпус держат в постоянном напряжении и удерживают принятое положение в течение 30-60 секунд.

Делают от трех и до четырех повторений.

Выполнение:

встают на колени, берутся за ручки и вытягивают руки;
чтобы избежать выгибания нижней области спины, напрягают мышцы пресса;
прокатываются медленно вперед настолько, насколько это возможно;

Исполнение:

становятся примерно в метре от поверхности стены;
выполняют прокат с колен так, чтобы ролик соприкоснулся со стеной;
возвращаются в первоначальное положение.

Делают от пяти и до десяти повторений.

Выполнение:

ноги ставят по ширине плечевого пояса, сгибаясь в талии, а затем берясь за рукоятку ролика, лежащего на полу;
спину и руки держат прямо и прокатываются вперед до тех пор, пока туловище не станет горизонтальным к поверхности пола, опираются ногами на пальцы аналогично отжиманиям;
колесо прокатывают обратно по направлению к ногам и вновь сгибаются в талии для возвращения в начальную позицию.

Делают от пяти и до шести повторов.

Исполнение:

встают на оба колена и берутся за рукоятки;
но, вместо прямого движения, начинают прокатываться вперед, а после поворачиваются под острым углом (45 градусов), завершая упражнение в данном направлении;
возвращаются в начальную позицию, а потом медленном прокатываются под выбранным углом в правую сторону.

Делают порядка пяти или десяти повторений.

Выполнение:

опускаются на колени или встают прямо перед роликом, в зависимости от того, практикуются либо работают;
сгибаются по линии талии, а затем берутся за рукоятку одной рукой;
медленно продвигаются вперед, сосредоточиваясь на мышечных группах корпуса;
возвращаются в исходную позицию.

На одной ноге

Исполнение:

становятся прямо перед снарядом;
сгибаются в области талии и берутся за рукоятки колеса;
спину держат прямо, а руки вытягивают и прокатываются вперед;
возвращаются в исходную позицию, становясь на одну ногу и вновь сгибаются в талии.

Делают порядка пяти-десяти повторов.

Выполнение:

ступни закрепляют в специальные педальные приспособления и становятся в планку, держа распрямленные в локтевых суставах руки под плечами;
прокатывают колесо с задействованием ног так, чтобы оба колена переместились к грудной клетке, удерживая верхнюю часть неподвижно;
распрямляя коленные суставы, пока вновь не возвращаются в положение планки.

Данная вариация задействует стабилизирующие мышцы и косые пресса.

Исполнение:

ступни фиксируют в педалях и встают в планку, вытягивая руки перед плечевыми суставами;
колесо прокатывают ногами и перемещают к правому локтю;
возвращаются в положение планки и прокатываются в левую сторону.

Выполняют по восемь-двенадцать повторений.

Эта вариация напоминает складку, но ноги держат прямыми:

ступни тоже закрепляют в педалях и встают в планку, вытягивая руки под плечевыми суставами;
задействуют мышечные группы корпуса и медленно прокатывают колесо ролика к верхней части, сгибаются в бедрах, поднимая ягодичные мышцы вверх;
прокатывают ролик в первоначальную позицию.

Делают от восьми и до двенадцати повторов.

всегда проверять, что движение осуществляет с помощью колеса, а не из-за движения расположенного на полу коврика;
не прогибаться в пояснице и не давать корпусу либо коленям касаться поверхности пола;
всегда держать спину, ноги и руки выпрямленными;
делать прокат, независимо от степени сложности, медленно, увеличивая прогресс постепенно;
уменьшать диапазон совершаемого движения, если есть боль в плечевом поясе;
концентрировать все внимание на мышцах пресса.

Во многих домах у тех, кто дружит со спортом, часто можно заметить странное приспособление. Это небольшое колесо с двумя ручками по бокам. Наверное, в каждой советской семье было такое наряду со странным железным кругом, на котором принято было «накручивать» себе тонкую талию.

Так или иначе, ролик для пресса и по сей день остается весьма востребованным и недорогим агрегатом для домашних тренировок. Использовать его можно практически любому члену семьи: от малышей до пенсионеров. Каждый найдет себе занятие по душе. Поэтому давайте сегодня разберем упражнения для пресса с роликом.

Знаете ли Вы:

Дешёвые гейнеры часто содержат в себе много сахара. Смотрите состав. Ведь сахар можно купить гораздо дешевле

Лучше размяться и не потренироваться, чем потренироваться не размявшись

Все специалисты нашего сайта, которые пишут статьи и отвечают на ваши вопросы – профессиональные тренеры и врачи

Боль в мышцах после тренировки, это результат микротравм в мышечных волокнах

Идеальный вес у женщин, с точки зрения эстетики, это рост минус 113. С точки зрения физиологии: рост минус 110

Идеальная скорость для набора массы – 1 кг в неделю. Если быстрее, то помимо мышц будет много жира

Какая бы ни была у вас строгая диета, вы не должны потреблять меньше чем 1100 ккал в сутки

Идеальная скорость похудения – 1 кг в неделю. Если худеть быстрее, то будут разрушаться мышцы

25% новичков на первой тренировке испытывают состояние, близкое к обмороку. Это происходит из-за резкого снижения давления

При похудении нужно снижать общую калорийность рациона за счёт жиров и углеводов, но не за счёт белков

Искривления позвоночника поддаются исправлению с помощью силовых упражнений только в детском и подростковом возрасте

Нельзя заставить организм сжигать жир только в одном определённом месте

У мужчин после секса силы падают. У женщин – возрастают. Поэтому, мужчинам перед тренировкой лучше воздержаться

Женскую грудь нельзя уменьшить или увеличить с помощью упражнений. Ведь она состоит в основном из жировой ткани

До 20-х годов прошлого века в залах не было стоек для приседаний и жима. И штангу брали с пола.

Упражнения на пресс и ягодицы позволяют женщинам быстрее и проще достичь оргазма

Спортивное питание способно повысить эффективность ваших тренировок примерно на 15%

Чтобы увеличить бицепс на 1 см, нужно нарастить примерно 4 кг мышц по всему телу

Если вы чувствуете слабость и головокружение на тренировке, то, скорее всего, у вас пониженное давление. Пейте между подходами сладкий сок

Через 3 – 4 месяца после начала занятий, у человека появляется физиологическая зависимость от тренировок

Итак, как мы уже выяснили, нам понадобится только удобное место для занятий, гладкий и ровный пол, колесо с ручками для пресса. Упражнения с роликом могут быть более легкими и более сложными. Давайте приступим.

Основные правила занятий

В чем основная прелесть данного тренажера? Дело в том, что он нагружает не только ваши брюшные мышцы, но и позволяет прорабатывать другие части тела, например, спину, руки и ноги. Благодаря этому нехитрому приспособлению все ваше тело придет в тонус и укрепится, а если у вас до этого был лишний вес, то он покинет вас навсегда. Максимальная нагрузка, конечно, будет приходиться именно на пресс.

Если вы только начинаете свои занятия, то не спешите совершать трудовые подвиги. Не перенапрягайтесь! Иначе в ближайшие два дня вы рискуете мучиться от сильных болей в мышцах. В итоге после испытанных нечеловеческих мук, ролик забрасывается под шкаф в самый дальний угол, а вы навсегда забываете об этом полезном, в общем-то, тренажере.

Самыми эффективными на начальных этапах тренировок считаются 8-12 повторов, затем небольшой отдых и еще один подход. Таких подходов необходимо сделать 3.

Упражнения для новичков

Приступив к занятиям, помните и о главном принципе: вы не на спринтерских соревнованиях, где скорость имеет огромное значение. Не торопитесь, прочувствуйте свой пресс и его работу. Кроме этого, подобный подход избавит вас от травматизма.

Одно из наиболее простых упражнений — это катание ролика в положении стоя на коленях. С него можно начинать любому новобранцу, а освоить технику выполнения сможет даже младенец. Нужно встать на колени и поставить перед собой тренажер. Колесо находится прямо под плечами.

Упритесь ладонями в ручки и начинайте продвигаться вперед. С каждым таким откатом бедра и корпус постепенно опускаются все ниже и ниже до уровня пола. Доходите до той точки, когда ваше тело практически распрямилось и возвращайтесь обратно. При этом ни тело, ни ноги не должны касаться пола. Делаем несколько подходов.

Иногда даже этот вариант вызывает у новичков массу трудностей. Ведь удерживать равновесие в этом случае только силой мышц весьма проблематично. Что же делать? Могу предложить вам еще более простой и безопасный способ. Возьмите ролик и подойдите к стенке.

Рассчитайте расстояние от нее до вас таким образом, чтобы вы могли скрутиться, коснуться стены и при этом не упасть. Начинайте работать без лишних опасений. Таким образом можно регулировать и угол наклона тела от минимального до максимального, то есть когда корпус будет практически параллелен полу. Следите за дыханием. Вернувшись в исходную позицию, сделайте выдох только через рот.

Кстати, при работе с таким тренажером можно одевать на колени специальную защиту, чтобы не травмировать эту весьма нежную часть тела. Вариантом этого же упражнения является и выкатывание колесика не прямо перед собой, а сначала в левую сторону, а затем в правую, задействуя тем самым практически все группы косых мышц брюшного пресса.

К более сложным вариантам переходят тогда, когда вы без проблем сможете сделать во время одного подхода около 20 повторений. После этого можно осваивать и другие разновидности.

Как делать упражнения с колесом для пресса в более сложном варианте? Ложитесь на пол на живот, а руки вместе с роликом вытягиваете перед собой. Ноги выпрямлены и упираются пальцами в коврик. На выдохе поднимаем тело вверх, не отрывая от пола бедер. В этом упражнении не очень большая амплитуда движений и оно также доступно для новичков.

Упражнения для подготовленных спортсменов

Занятия с колесом в положении стоя рекомендуется осваивать после того, как вы научитесь хорошо пользоваться им в предыдущем комплексе. Делать будем все то же самое, только попробуйте поставить ноги на ширине плеч и нагнуться к полу в виде буквы «Л».

Если в предыдущем случае точки опоры у вас были на коленях, то сейчас это будут ступни и пальцы ног. Поэтому постарайтесь либо одеть такую обувь, которая позволяла бы вам быть устойчивым, либо выбирать поверхность, где нога не будет скользить.

Точно так же эту серию можно начинать у стены, выбирая такую дистанцию для себя, которая покажется вам, во-первых, безопасной, а во-вторых, посильной. В этом случае мы также следуем предыдущим рекомендациям и опускаем корпус с каждым разом все дальше и дальше, пока он не станет почти параллелен земле.

Когда вы делаете эти упражнения, обязательно нужно следить за вашей поясницей. Вы ни в коем случае не должны прогибать ее, избегая излишней нагрузки на суставы.

Если в вашем тренажере имеются специальные пазы, в которые можно вставить ноги, тогда можно освоить и упражнение из положения лежа. Просовываем ступни в специальные выемки и начинаем катить колесико к себе, одновременно прогибаясь в пояснице. Таз слегка приподнят.

Стоя на коленях можно сделать и еще одно упражнение. Спина в нем должна быть ровной, а работать будут только руки. Загружаем косые мышцы живота, делая ритмичные движения руками вперед и назад. Почувствуйте, как работают ваши трицепсы, бицепсы и дельты.

Если вам до сих пор сложно представить, как работать с колесом для пресса, упражнения для начинающих: видео или фото их выполнения можно посмотреть чуть ниже.

Существуют и другие более сложные варианты занятий с роликом. Правда, для этого вам понадобятся два таких тренажера.

В исходной позиции стоим на коленях на полу, в каждой руке удерживая ручку колеса. Теперь вытягиваемся в планку (так, будто собираемся отжиматься), отводя вперед сначала правую руку и затем поднимая тело на вытянутых руках вверх, а после этого и левую руку.

Фактически это вариант весьма трудоемких отжиманий, для которого нужно быть владельцем очень крепких мышц пресса. Делаем 10 отжиманий на левую руку и 10 — на правую.

Итак, на сегодня это все упражнения для пресса с роликом, осваивайте их, а я готовлю новые варианты. Отзывы тех, кто занимался с таким тренажером говорят о том, что если работать с ним регулярно, то результаты не заставят себя ждать.

Конечно, если вы решили , то только колесом ограничиваться не стоит. Распишите себе программу так, чтобы в нее входили различные нагрузки. Разнообразьте свои занятия на пресс отжиманиями, скручиваниями и другими комплексами. Вот ссылочки:

Кроме этого, любой тренер посоветует вам иметь дневник, куда вы будете записывать дату и программу ваших занятий. Он позволит отследить ваш прогресс, помнить все рабочие веса, спланировать дальнейшую программу и так далее.

Ищете еще больше советов и упражнения для мужчин и женщин? Вот на этом ресурсе вы можете прочитать тонну полезной информации:

На сегодня это все, что я хочу вам рассказать, но не все, что хотел бы и собираюсь сделать в самое ближайшее время.

Гимнастическое колесо для пресса – это очень простой, но в то же время высокоэффективный тренажер. Его основное предназначение – укрепление пресса. Данное приспособление практически не имеет конкурентов, так как дает максимальную нагрузку на мышцы живота. Упражнения с колесом для пресса сможет выполнять даже новичок, причем результат проявится за достаточно короткое время.

Преимущества и недостатки спортивного колеса

На самом деле, это колесо имеет как для тренажера такой маленький размер, что вы легко сможете заниматься с ним даже в тесной квартире.

Еще одним весомым аргументом в пользу приобретения спортивного колеса для пресса есть его стоимость. Данное устройство стоит весьма недорого, но по эффективности ничуть не уступает .

Как и любой другой спортивный снаряд, колесо имеет свои недостатки, хотя в сравнении с полученным результатом, они совершенно незначительны. Для некоторых может показаться, что выполнять упражнения на данном тренажере без подготовки практически невозможно. На самом деле тренировка будет достаточно сложной, но с каждым разом, привыкая к нагрузкам, упражнения будут даваться все легче и легче. К тому же приближаясь к мечте о красивом прессе, вы сами захотите выполнять даже непосильные нагрузки.

На какие мышцы приходится нагрузка

Колесо для пресса способно воздействовать не только на мышцы живота. Занимаясь с данным снарядом, вы сможете ощутить, что он действует и на другие мышцы тела.

Самое сильное напряжение приходится на мышцы пресса и спины. Как известно, данные группы мышц тесно взаимосвязаны, поэтому очень важно прорабатывать данную зону параллельно. Такой подход даст возможность достигнуть максимального результата.

Кроме того, при занятиях с колесом нагрузка распределяется также на мышцы рук и ног – она хоть и небольшая, но все-таки есть. Этого эффекта будет вполне достаточно, чтобы все тело через время стало выглядеть более привлекательным и стройным. Некоторые девушки отмечают, что подобные упражнения воздействуют даже на мышцы ягодиц. Они становятся подтянутыми и упругими.

Очень приятно, что спортивное колесо для пресса действует быстро и эффективно. Чтобы примерно через 1-1,5 месяца увидеть очевидный результат, достаточно заниматься каждый день или хотя бы 4-5 раз в неделю.

Как правильно качать пресс колесом

Перед началом занятий оденьтесь в одежду, которая не сковывает движений. Чтобы волосы не лезли в лицо, соберите их на затылке в хвост. На пол постелите что-то мягкое – это может быть специальный резиновый коврик или же обычное покрывало.

Перед выполнением упражнений с колесом для пресса обязательно проведите разминку. В данном случае аэробные упражнения отлично разогреют мышцы, подготовив их к активной тренировке.

Обязательным условием является соблюдение правильного ритма дыхания. Когда туловище наклоняется, делайте вдох, возвращаясь в исходное положение, максимально выдыхайте воздух. Каждое упражнение нужно повторить 10-15 раз. Через некоторое время эти нагрузки могут показаться вам легкими, это значит, что можно постепенно увеличивать количество подходов.

Стоит также отметить, чем меньший диаметр имеет колесо для пресса, тем сложнее будет выполнять упражнение.

Упражнения для пресса со спортивным колесом

Данный комплекс упражнений за короткое время поможет вам накачать пресс колесом:

встаньте на колени и поставьте колесо для пресса перед собой. Обопритесь на него руками и попробуйте плавно подвигаться вперед-назад. Максимально наклоняйте корпус вперед, затем возвращайтесь в исходное положение.
лягте на живот и на вытянутых руках с помощью колесика протянитесь вперед. Передайте нагрузку на снаряд и, не сгибая рук, подтягивайте его к себе. Не отрывайте ноги и прогнитесь.После перерыва повторите.
сядьте на пол и выпрямите ноги. Колесо поставьте справа от себя. Надавливая на него руками и сгибая корпус, катите его так далеко, как можете. Вернитесь в ИП. Выполните те же движения с левой стороны. Не забывайте, что ноги сгибать нельзя.
оставайтесь на полу, но ноги согните в коленях. Поместите ручки колеса под ступни и начинайте катать его, используя ноги. Чем дальше отъезжает снаряд, тем сильнее должен наклоняться ваш корпус (грудь касается колен). Медленно возвращайтесь в ИП. Передохните пару секунд и продолжайте.
встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Затем наклонитесь корпусом вниз, как будто ставите колесо на пол. Надавите на него и покатите снаряд вперед, пока грудь не коснется пола. Остановитесь в конечной точке на пару секунд и возвращайтесь в ИП.

Упражнения с колесом для пресса видео

Вот и все, вы узнали как качать пресс колесом, осталось дело за малым – найти в себе силы начать заниматься. Будьте здоровы и красивы! Напоминаем, что, упражнения с колесом для пресса не рекомендуется выполнять при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы и проблем с позвоночником.

Каждому хочется быть обладателем подтянутого торса и удивлять всех рельефом своих развитых мышц. После зимы появившийся лишний вес требует активных действий: необходимо бороться с недостатками фигуры, а сделать это можно в домашних условиях – для этого существуют специальные упражнения на ролике для пресса.

Гимнастический ролик для пресса

Ролик для пресса Torneo имеет простой механизм, он состоит из вращающегося колесика и ручки. Это идеальный тренажер, чтобы подтянуть живот, накачать тело. Преимущества валика в том, что можно не посещать спортивный зал, а работать над собой дома. Упражнения на пресс с роликом помогут быстро достигнуть желаемого результата. Выбирать роликовый тренажер нужно с учетом физической подготовки:

Если только начинаете заниматься – покупайте круг с ограничителем, где есть возвратный механизм, он поможет вернуться из позиции лежа в исходную.
Чем больше колес, тем легче сохранять равновесие. Новичкам стоить обратить свое внимание на ролик для фитнеса такой модификации.
Широкое колесо повышает эффективность нагрузки на брюшные мышцы. Для профессионалов чем тяжелее диск, тем лучше.

Как правильно заниматься с роликом для пресса

Упражнения на колесе для пресса не рекомендуются тем, у кого была травма спины, есть остеохондроз или пупочная грыжа. Занятия с роликом дают большую физическую нагрузку, при неправильном использовании могут не принести пользу, а нанести непоправимый вред здоровью. Перед эксплуатацией этого спортивного инвентаря лучше проконсультироваться с доктором на предмет противопоказаний. Упражнения с роликом для пресса с колен:

Исходное положение: встаньте на колени, диск держите в вытянутых руках под плечами, зафиксируйте роллер на полу.
Делая вдох, начните катить колесико вперед, пока не вытянетесь на максимальное расстояние. При движении старайтесь не сгибать руки в локтях. Постарайтесь задержатся в таком положении.
Делая выдох и предельно напрягаясь, начните подтягивать себя назад. Пытайтесь выпрямляться до первоначальной позиции.
Катать колесо нужно несколько раз за подход.

Упражнения с роликом для пресса для женщин

Приступая к тренировке, помните, что даже несложные упражнения с колесом для пресса для женщин могут вызвать сильную крепатуру. После занятия обязательно сделайте растяжку. Упражнения с роликом для похудения и пресса:

Встаньте на колени, расставив их на небольшом расстоянии. Держитесь за ручку, упритесь в пол. Двигайтесь вперед и назад в половинной амплитуде.
Повторите предыдущее упражнение полной амплитудой. Пытайтесь не сгибать руки. Возврат в ровную стойку.
Вариант «с корточек» отличается только начальной позой: лягте на коврик на длине вытянутой руки, положите роллер, возьмитесь за ручку, на выдохе тянитесь к коленям.

Упражнение с роликом для пресса для мужчин

Тренажером можно разнообразно и эффектно накачать не только пресс: активное участие во время тренировки принимают мышцы спины, ног, рук, ягодиц. Качать пресс этим приспособлением очень трудно, но результативно. Мужчинам сначала нужно работать только с колен в небольшом темпе. Пусть это будет 10-12 повторений по два подхода. Лучше перед занятием посмотреть видео, чтобы выполнять упражнения максимально правильно. Постепенно добавляйте темп. Следующим этапом тренировки станет работа из положения стоя.

Встаньте в полный рост, немного расставив ноги.
Возьмите в руки диск и упритесь им в пол возле ног.
Начинайте катать, обязательно ровными руками, старайтесь вытянуться как можно дальше, но не ложитесь полностью. Совершайте действие, вдыхая.
Когда вам удастся достичь максимальной вытяжки на полу, начните задерживаться в складочке, результаты от тренировок будут заметнее.

Более сложные упражнения с колесом для пресса для мужчин, когда ролик вы двигаете по косой или в стороны – это способствует укреплению боковых мышц пресса:

Выполняется сидя, вытянув ноги.
Толкайте ролик от себя вправо и влево по 7 раз.
Эту же задачу можно выполнять из стойки в полный рост.

Такое упражнение требует больших затрат энергии. Занимайтесь регулярно и эффект будет потрясающим. А более сложная задача – это прокачать пресс на колесе на одной руке: задействовать для этого нужно два роллера – по одному в каждую руку. Более наглядно, все эти упражнения вы сможете увидеть на видео, а пока:

Примите упор лежа.
Одна рука неподвижна, а с помощью второй вы вытягиваете тело по тому же принципу, но поднимаясь на столько, насколько получится в положении лежа. Спортивная форма вам гарантирована.

Красивый пресс — мечта многих мужчин и женщин. Между тем добиться заветных «кубиков» на животе не так уж и трудно. Для того, чтобы накачать пресс быстро и без особых усилий, поможет обычный гимнастический ролик — тот самый, с которым похудела героиня фильма «Влюблен по собственному желанию».
Для занятий Вам понадобится всего 15-20 минут свободного времени каждый день и, конечно, сам гимнастический ролик, купить который можно в любом спортивном магазине.

Как заниматься с гимнастическим роликом?

Итак, приступаем к тренировке. Заниматься следует в носках или босиком. Для предотвращения травмы колена постелите перед собой специальный коврик (вполне подойдет ) или сложенное нескользящее одеяло. Опуститесь на коврик, встав на колени и разведя их на расстояние около 10-15 сантиметров друг от друга. Пальцы ног при этом должны упираться в пол.
Возьмите обеими руками ролик для пресса за специальные выемки и разместите на них первые фаланги пальцев. Расположите ролик для пресса на полу на уровне Вашей головы.

Полностью обопритесь на ролик так, чтобы Ваши руки были максимально вытянуты и напряжены. Затем плавно перенесите вес собственного тела на руки. Под давлением Вашей массы ролик естественным образом покатится вперед. Двигайте корпус тела вслед за роликом, вытягивая позвоночник и распрямляя ноги. Важный момент: коленные чашечки должны оставаться на месте, а руки — по-прежнему прямыми.

Продолжайте движение вперед до тех пор, пока Ваш живот не будет полностью лежать на поверхности пола. Взгляд направьте перед собой, как бы выпуская ролик из поля зрения. Постарайтесь вытянуть руки как можно дальше и зафиксируйте достигнутое положение.

Возвращаемся в исходное положение

Чтобы вернуться в исходное положение, потяните ролик на себя, не сгибая руки. Аккуратно приподнимайте тело по мере приближения ролика к области живота. Не торопитесь, чтобы Ваши руки не сорвались с ручек ролика, и Вы не упали. Итак, Вы вернулись в исходную позицию. Если все сделано правильно, Вы ощутите напряжение мышц пресса при движении и в ту, и в другую сторону.

Результат от занятий с гимнастическим роликом

Для достижения заметного результата нужно делать по 20 повторов в день.Для укрепления косых мышц живота можно менять направление движения ролика то вправо, то влево. Для еще большей нагрузки на косые мышцы сядьте на пол, вытянув перед собой ноги и держа их вместе. Разместив ролик с правой стороны, выполняйте движения в правую сторону максимально далеко от себя. Работайте всем корпусом. Сделав 10 подходов, поменяйте положение ролика и сделайте еще 10 подходов для левой стороны.

Другие эффективные упражнения для пресса можно найти . Если же Вы нацелены на максимально быстрый результат, Вам подойдет разработанная специалистами будет заметен уже через три недели.

Ролики для пресса по отличным ценам

Покупка ролика для пресса в интернете

У Вас есть миссия сделать свой живот очень твердым? Вы поняли, что мышцы спины – очень слабые, поэтому полезно было бы принять какие-нибудь меры? Гимнастика – вот ответ для Вас. И хотя этот вид спорта обладает чрезвычайно широким диапазоном различных упражнений и тренажеров, все-таки существует один особый продукт, предназначенный для тренировок, который поможет как для пресса, так и для укрепления мышц спины. Это – гимнастический ролик. Будьте готовы начать свое путешествие к прекрасной версии себя – калории сгорят, а упражнения и правильное питание укрепят не только организм, но и душу – Вы будете выглядеть более привлекательными, энергичными, начнете раньше вставать и воспринимать окружающий мир без стресса, сможете более эффективно концентрироваться на работе. Если Вам надоело повторять себе «С завтрашнего дня начинаю вести здоровый образ жизни» — примите меры уже сегодня – закажите гимнастический ролик прямо сейчас и забудьте о бесконечных обещаниях самому себе. Ролик для пресса живота изменит Вашу жизнь.

Гимнастический ролик – средство стать более крепким

Силовые упражнения, включая и те, которые выполняются с гимнастическим роликом, значительно улучшают общее состояние здоровья и упругость тела. Регулярные занятия такой зарядкой повышают выносливость, защищают от множества болезней, помогают контролировать вес и укрепляют мышцы, а также ограничивают возможность получения травм. Кроме того, улучшается равновесие и даже уменьшается беспокойность. Укрепление мышц может положительно повлиять на Вашу самооценку. Силовые тренировки два или три раза в неделю могут значительно улучшить самочувствие, уменьшить уровень стресса, увеличить возможность концентрации.

Даже если Вы не стремитесь получить так называемый «Six Pack«, этот ролик поможет укрепить сердце. Крепкое сердце поможет легче выполнить запланированный на день график работ и уменьшить риск травм при физической нагрузке. Согласно утверждению „Harvard Health Publishing“, не важно, какое действие Вы планируете или собираетесь сделать (будь это связано с нижней часть тела, или с верхней), любое движение берет начало из Вашего сердца. Если Вы часто ощущаете боль в нижней части спины, крепкое сердце поможет выполнить любую Вашу работу. Если Вы ощущаете, что в данной области Вам не хватает именно силы и выдержки, рекомендуется комплекс укрепляющих упражнений.

Укрепление сердца также влияет на хорошую осанку, которую Вы, возможно, утратили во время сидячей работы, а возможно – после родов. Хорошая осанка также позволяет человеку выглядеть более самоуверенным, создает совершенно другое первое впечатление.

Как правильно пользоваться роликом для пресса?

Встаньте на четвереньки на полу или на коврике. Руками с двух сторон сожмите ручки ролика. Поместите ролик перед своими коленями и наклонитесь над роликом вытянутыми руками вниз, придерживая верхнюю часть тела. Когда руки выпрямятся, толкайте ролик как можно дальше от себя. Нижнюю часть тела аккуратно прижимайте к полу, руки тяните вперед. Вернитесь в исходную позицию, сгибая бедра и возвращая руки в прежнее положение. Выгнитесь так, чтобы бедра удлинились. Повторите упражнение.

Ролик для пресса: цена, специальные предложения и доставка

Для тех, кто ищет, где приобрести товары для гимнастики подешевле, предлагаем осмотреться в интернет-магазине kaup24.ee. Здесь Вы найдете широкий выбор таких товаров и сможете выбрать именно то, о чем давно мечтаете. У нас есть предложения и для тех, кого интересует недорогая, но качественная продукция – множество специальных предложений помогут правильно расставить приоритеты. Также мы рекомендуем подписаться на рассылку kaup24.ee. В таком случае Вы первыми узнаете обо всех специальных предложениях. Наслаждайтесь низкой ценой и качественной продукцией вместе с kaup24.ee.

Гимнастический ролик очень просто заказать по интернету – всего несколько нажатий клавиш и заказанные товары будут доставлены Вам домой, что поможет сэкономить немало времени. Желающие смогут забрать гимнастический ролик в нашем магазине в Таллине: сюда они будут доставлены бесплатно.

Колесо для пресса: принцип домашних тренировок

Идеальный рельеф живота – мечта многих мужчин и женщин. В погоне за накачанным прессом человек может часами изнурять себя в спортзале, а между тем существует простейший, но очень эффективный тренажёр, который позволит добиться отличного результата в самые короткие сроки, минуя утомительные силовые нагрузки. Речь идёт о таком изобретении, как колесо для пресса или, как его ещё называют, спортивный ролик для пресса. Что же представляет собой это гимнастическое устройство и как использовать его правильно?

Что такое ролик для пресса?

Гимнастическое колесо – это тренажёр с простейшим устройством: оно выглядит как вращающийся при движении ролик диаметром от 16 до 20 см, с ручками по обеим сторонам. Сам ролик может быть двойным или одинарным, иметь функцию возврата и прочие дополнительные свойства, которые облегчают использование тренажёра и повышают эффективность упражнений с колесом. Устройство изготавливается из прочных материалов, которые выдерживают достаточно большой вес и не портят покрытие пола.

Спортивное колесо имеет ряд положительных качеств, благодаря которым пользуется большой популярностью как у мужчин, так и у женщин:

невысокая (по сравнению с другими тренажёрами) цена;
компактность – качать мышцы пресса с помощью гимнастического колеса можно даже в домашних условиях;
высокая эффективность – использование ролика позволяет уменьшить жировую прослойку в области талии уже через несколько недель.

Какие мышцы участвуют в упражнениях на колесе? Больше всего тренируются, конечно же, мышцы живота, причём сразу все – косые, прямые и поперечные. Однако упражнения с колесом для пресса хороши ещё тем, что в них работают и другие участки тела: при таких тренировках отлично укрепляются мышцы рук, спины и ног, благодаря чему можно не только получить красивый плоский живот, но и подтянуть ягодицы и бёдра.

Нужно иметь в виду, что упражнения с колесом для пресса относятся к разряду сложных физических нагрузок, поэтому без минимальной подготовки выполнять их будет трудно. Тем, кто вообще не занимался укреплением мышц до тренировок, в которых задействованы гимнастические ролики, рекомендуется сначала хотя бы неделю упражняться при помощи простых занятий на пресс и общее укрепление мышц.

Кроме того, для начинающих производители спортивных снарядов выпускают специальные виды гимнастических колёс, на которых можно найти пометку «для новичков». Если такого спортивного колеса вы в магазине не нашли, можно вполне обойтись самой простой моделью ролика. При этом учитывайте, что чем меньше размер колеса, тем больше работают мышцы, поэтому для начала нужно приобрести тренажёр с большим диаметром ролика.

В спортивных тренировках, конечно же, важен результат, поэтому многие интересуются: как быстро можно накачать пресс с помощью упражнений на колесе? Многое зависит от индивидуальных особенностей организма, но, судя по отзывам, при регулярных тренировках эффект достигается примерно через месяц.

Как работать с колесом для пресса?

Чтобы быстрее достичь нужных результатов, очень важно знать, как правильно использовать колесо для пресса. Первое и самое главное правило тренировок – регулярность. Отлично, если у вас получится выполнять упражнения ежедневно. Но если такой возможности нет, нужно постараться упражняться хотя бы 3-5 раз в неделю.

Сразу начинать с больших нагрузок нельзя, иначе можно перенапрячь мышцы, и тогда тренировки придётся отложить на неопределённый срок. Оптимальное для новичков количество подходов в каждом упражнении с колесом – всего 3. В одном подходе не следует делать более 12 повторений.

Одежда для занятий должна быть лёгкой, удобной и не стесняющей движения. Чтобы обезопасить ноги от травмы, под коленки необходимо подкладывать мягкий коврик. Хорошо, если это будет специальное спортивное покрытие для таких упражнений, но если его нет, то вполне можно обойтись аналогами – главное, чтобы коврик не скользил и не был слишком грубым.

Перед тем как начать заниматься на тренажёре, нужно обязательно провести лёгкую разминку. Это позволит подготовить мышцы и кровеносную систему к предстоящей нагрузке. Желательно включать в разминку 1-2 упражнения на кардионагрузку, например, интенсивную ходьбу на месте или прыжки на скакалке.

При выполнении упражнений на колесе очень важно следить за дыханием – от этого зависит эффективность тренировок. Правильно выполнять наклоны и подкаты на вдохе, а возврат в исходное положение – на выдохе.

Помимо этого непременно нужно обращать внимание на положение спины: чтобы избежать травм позвоночного столба, необходимо держать спину прямо или слегка выгибать. Прогибания поясницы допускать нельзя.

Прежде чем приступить к выполнению комплекса упражнений на колесе, обязательно учтите, какие противопоказания существуют к подобным физическим нагрузкам. Так, при заболеваниях и травмах позвоночника, а также нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы заниматься на гимнастическом ролике не рекомендуется, поэтому при наличии отклонений в здоровье нелишним будет посоветоваться с врачом о возможности таких тренировок.

Как выполнять упражнения с гимнастическим роликом для пресса?

Существует довольно много упражнений на колесе, позволяющих накачать пресс. Сегодня предлагаем ознакомиться с комплексом, который смогут выполнить даже те, кто только начинает заниматься с тренажёром. В него входят следующие упражнения:

Встать на колени, гимнастическое колесо установить впереди себя и расположить ладони на ручках тренажера. Опираясь на ролик, совершать плавные движения вперёд, стараясь наклонить туловище как можно сильнее, а затем назад. Постепенно это упражнение с колесом можно усложнять – например, скрещивать поднятые вверх щиколотки или делать его, стоя на носках, а не на коленях.
Стоя на коленях и положив руки на тренажёр, катить его сначала от себя, затем к себе, потом влево и вновь к себе, затем вправо и снова возвратиться в исходную позицию.
Принять исходную позицию как в первом задании и, перенося вес на колесо для пресса, двигать его от себя, при этом верхнюю часть тела не выдвигать вперёд, а прижимать её к бёдрам.
Лечь животом на пол, тренажёр двигать руками в направлении к себе, медленно поднимаясь и прогибая спину.
Сидя на полу и выпрямив ноги, положить колесо справа от себя. Сохраняя положение ног, двигать тренажёр вперёд, стараясь коснуться грудью поверхности. Вернуться в начальное положение. Положить ролик слева и повторить движения.
Лёжа на полу, расположить стопы на рукоятках колеса, руки вытянуть вдоль корпуса. Приподнять ягодицы таким образом, чтобы они находились на одной линии с туловищем. Медленно катать тренажёр вперёд и назад.

К выполнению упражнений на колесе не нужно приступать резко в надежде быстро накачать пресс. Напротив, такое «усердие» может стать причиной сильной боли в мышцах, растяжений и прочих травм, поэтому темп нужно наращивать постепенно, особенно если до этого организм не подвергался подобным нагрузкам. Со временем можно вводить новые, более сложные виды упражнений с тренажёром, например, в положении стоя, и заниматься дольше, но на первых порах лучше ограничиться умеренными тренировками. Даже при незначительных нагрузках с роликом вы будете замечать, что мышцы живота и спины работают очень интенсивно, и уже через 3-4 недели таких занятий будет заметен первый результат.

Wheels Manufacturing Универсальный пресс-инструмент для нижних кронштейнов

Универсальный пресс-инструмент для производства кареток для производства колес

Высококачественный, простой в использовании инструмент, универсальный пресс-инструмент для производства нижних кронштейнов Wheels Manufacturing, состоит из двух алюминиевых рукояток, стержня 1/2 дюйма и двух обработанных алюминиевых выколоток.

Готовый к использованию с рядом нижних кронштейнов шириной до 132 мм, включая модели производства колес, пресс-инструмент избавляет от необходимости искать выколотки и детали правильного размера.Ступеньки на выколотках отмечены размерами диаметра, что упрощает подгонку выколотки к вашим чашкам.

Оцинкованный резьбовой стержень диаметром 1/2 дюйма устойчив к изгибу, обеспечивая выравнивание чашек и прямое прижатие.

Выколотки подходят для корпусов BB следующих размеров

BB30 (42 мм)
PF30 (46 мм)
BB86, BB92 (41 мм)
BB Правый (46 мм)
BB386EVO (46 мм)
Cannondale BB30A (42 мм)
Cannondale PF30A (46 мм)
Специализированная углеродистая плита OSBB (46 мм)
OSBB из специального сплава (42 мм)
Trek BB90, BB95 (37 мм)
PF24 (41 мм)

Проходы подходят для следующих внутренних диаметров закрытых подшипников

Характеристики

Предназначен для запрессовки во все текущие колеса Производство нижних кронштейнов
Экономичный и простой в использовании, этот инструмент состоит из двух обработанных алюминиевых рукояток, стержня с резьбой 1/2 дюйма и двух обработанных алюминиевых выколоток.
Каждая оправка обрабатывается в несколько этапов, чтобы соответствовать стандартному диаметру корпуса каретки и подшипника
Выколотки также можно использовать в качестве направляющей для определения размеров корпуса каретки рамы
Ручки и выколотки из алюминия обработанные
Выколотки и ручки из анодированного красного цвета
Ступени на выколотке обозначены диаметрами
Оцинкованный резьбовой стержень диаметром 1/2 дюйма
Работает с BB снарядами шириной до 132 мм
Включает два универсальных карданных вала

Лучший городской пригородный пассажирский поезд BMW с двумя колесами стоит 10 тысяч долларов — Новости — Автомобиль и водитель

На фоне всей шумихи вокруг нового городского автомобиля BMW i3 из углеродного волокна и технического волшебства, которое он привносит в сегмент электромобилей, BMW незаметно представила, несомненно, лучшее решение для выхода из городских тупиков.Этот BMW может припарковаться на тротуаре, может легко перемещаться между рядами остановленных машин в пробке и доставляет гораздо больше удовольствия, чем i3 в форме Кенмора. К тому же это стоит всего около десяти штук.

C600 Sport за 9590 долларов — это первый макси-скутер BMW Motorrad, как их называют в мотоциклетной индустрии. Отбрасывая большую тень, он (и более роскошная версия C650 GT за 9990 долларов) может очень удобно разместить двух человек. Он предлагает множество мест для хранения вещей под сиденьем благодаря интересной гибкой системе хранения, и он легко способен развивать скорость до 100 миль в час.Это потому, что обозначение «макси» также относится к двигателю, двухцилиндровому двигателю объемом 647 куб. См с впрыском топлива и водяным охлаждением, который развивает мощность 60 лошадиных сил и 49 фунт-фут крутящего момента, что является большим показателем в мире скутеров. Нам сказали, что этот двигатель также будет служить дополнительным расширителем запаса хода в автомобиле i3.

В то время как рынок макси-скутеров огромен в Европе, где пассажиры часто покупают их вместо автомобилей, в США они составляют крошечный процент продаж мотоциклов. В этом сегменте в основном доминируют Honda Silver Wing, Suzuki Burgman и Yamaha Majesty, но BMW надеется, что некоторые из ее приверженцев городского стиля автомобилей рассмотрят возможность перехода на двухколесные автомобили для городских поездок.Выпущенный в 2012 году в Германии, C600 дебютировал в США в прошлом году, и мы решили попробовать один из них.

Как и у большинства самокатов, рама имеет сквозную конструкцию, что означает, что вы сидите на ней, как на табурете, поставив ноги на пол. Сиденье 600 высокое, твердое и круглое, немного похоже на футбольный мяч, но намного удобнее. Пакет Highline за 605 долларов добавляет руль с подогревом и сиденье с подогревом, которые необходимы даже здесь, в Калифорнии.

Поворот и нажатие на ключ открывает обе топливные дверцы, расположенные между вашими ногами, и откидное сиденье.BMW оптимизировала место для хранения под сиденьем, так что в нем достаточно места для двух шлемов. Его система «Flexcase» представляет собой складную сумку из прочного и толстого нейлона, которая опускается на заднее колесо и удерживает второй шлем. На велосипеде нельзя ездить с опущенной сумкой, поэтому, когда вы готовы катиться, вы поднимаете его, чтобы защелкнуть, и уходите. У нас под сиденьем лежали шлемы, инструменты, продукты и одежда, и нам никогда не хватало места.

Если вы когда-то ездили на двух колесах, вам понадобится всего одна минута, чтобы ознакомиться с элементами управления.Связанная тормозная система с АБС активируется левой и правой ручками, но нет ножного тормоза, как на большинстве мотоциклов и некоторых старых скутерах. BMW, как и другие скутеры и многие квадроциклы, «крутится и крутится», что означает, что он имеет бесступенчатую трансмиссию. Двухцилиндровый двигатель, наклоненный вперед под углом 70 градусов, изрядно вибрирует на холостом ходу, но быстро сглаживается, когда вы начинаете движение. Он обеспечивает сильную тягу, но при перемещении около 550 фунтов плюс вес гонщика, у маленького двигателя отключена работа, и мы увидели, что пробег вырос только до середины 40-х годов.

С другой стороны, мы ездили везде на C600 на высокой скорости. Даже на 15-дюймовых колесах C600 Sport устойчив и устойчив на скоростях автострады, и его совершенно не беспокоят канавки, крышки люков или смещенные панели на дороге. Скутеры страдают в структурном отношении, поскольку им не хватает более полно закрытых рам мотоциклов, но этот двухколесный мотоцикл, как и автомобили BMW, очень жесткий.

Если вы не пробовали самокат, значит, вы упускаете способ передвижения, который доставляет удовольствие даже самой скучной рутинной работе.Конечно, часть интуитивных ощущений — это повышенная опасность нахождения на двух колесах, но по большей части это просто перемещение, используя минимум места и ресурсов и не беспокоясь о движении или парковке. Таким образом, C600 Sport может быть как самым дешевым, так и самым надежным автомобилем BMW, который у вас когда-либо был.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

в неделю с: Volkswagen Atlas Cross Sport R Line

Volkswagen Atlas Cross Sport 2020 расширяет линейку спортивных внедорожников автопроизводителя в США.

Доказав, что американцы будут покупать автомобили европейского производства, Volkswagen, казалось, годами изо всех сил пытался подключиться или восстановить подключение. Это было немного похоже на нападающего в бейсболе, который всегда прыгает за пределы поля, или на защитника в американском футболе, который не может точно установить связь с принимающим при критическом дауне.

Пропущенный выход немецкого автопроизводителя произошел из-за отсутствия в его линейке спортивных утилит. Однако компания решает этот вопрос уже более десяти лет.

Несмотря на то, что Touareg и Tiguan помогли привлечь внимание помешанных на внедорожниках покупателей VW, именно Atlas по-настоящему закрепил за компанией то, что она стала «полноценным» игроком в этом сегменте. Volkswagen продолжил свои усилия с новым Atlas Cross Sport.

(этап серии короткометражных фильмов VW для критического запуска Atlas Cross Sport.)

Новый Atlas Cross Sport на целых пять дюймов короче обычного внедорожника Atlas.

Обзор: С Volkswagen Atlas, внедорожником среднего размера, ориентированным на широкую и популярную середину рынка США, VW, наконец, кажется, соединил с покупателями стильный, хорошо оборудованный автомобиль с множеством новых технологий и возможности, соответствующие современным вкусам, в условиях конкурентоспособности в то время, когда цены на сопоставимые автомобили американских и азиатских конкурентов выросли.

Экстерьер: Atlas — это, по сути, автомобиль с двумя кузовами, а версия Cross Sport имеет хромированную решетку с тремя стержнями, агрессивный передний бампер, напоминающий внедорожник, отталкивающий кусты и навигационные трассы. Он отличается новым световым оформлением с полностью светодиодным внешним освещением, включая ближний свет, дальний свет, указатели поворота, дневные ходовые огни, боковые габаритные огни и задние фонари.

Верхние рейлинги серебристого цвета входят в стандартную комплектацию, а также доступен панорамный люк с двухсекционной системой открывания стекла и солнцезащитным козырьком с электроприводом.Сзади Atlas Cross Sport имеет ту же хромированную полосу с названием «Atlas», что и семиместная версия.

Более спортивная версия Atlas Cross Sport — это просто двухрядный автомобиль.

По углам отделки S и SE оснащены стандартными 18-дюймовыми дисками из алюминиевого сплава, в то время как модели SE w / Technology и выше имеют 20-дюймовые диски из алюминиевого сплава или 21-дюймовые диски. Все модели Atlas Cross Sport имеют дорожный просвет 8 дюймов и углы съезда 20,4 и 22,4 градуса для езды по бездорожью.

Интерьер: Дизайнеры нередко отмечают, что грузовые автомобили изначально разрабатывались наизнанку, и когда вы садитесь за руль Atlas, становится очевидным, что интерьер автомобиля был тщательно продуман. В этом продуманном дизайне нет ничего яркого, но движения и потребности водителя и пассажира были учтены.

… Atlas не обставлен как роскошный автомобиль, но материалы и яркая отделка, использованные для акцента в дизайне интерьера, первоклассны и предлагают щедрые тактильные ощущения как на сиденье водителя, так и на пассажирском сиденье…

Видимость с водительского места рулевого колеса, основных органов управления и приборов в совокупности создает уровень комфорта с минимумом отвлекающих факторов.Компоновка салона проста, а экран центральной консоли находится на высоте, что позволяет легко наблюдать, обращая внимание на дорогу.

Интерьер нового Atlas Cross Sport отличается множеством технологий и спортивным интерьером.

Внутри Atlas также достаточно места для головы, ног и плеч, которое я нашел, и более чем достаточно места для больших пакетов, спортивного оборудования или багажа. Грузовое пространство за сиденьями второго ряда в Cross Sport имеет прочную резиновую подкладку, которую можно мыть после переноски грязного снаряжения.Он также имеет педаль с алюминиевой отделкой, чтобы подчеркнуть корни R Line.

(Первая поездка: Volkswagen Atlas Cross Sport 2020 г.)

Трансмиссия: Atlas Cross Sport SE с технологией, которую я водил, был оснащен 3,6-литровым двигателем с непосредственным впрыском, мощностью 276 лошадиных сил и 266 фунт-фут крутящего момента, передаваемым через восьмиступенчатую автоматическую коробку передач с управлением в режиме водителя. . В двигателе используется конструкция головки блока цилиндров из алюминиевого сплава с поперечным потоком, сдвоенные верхние распредвалы, четыре клапана на цилиндр и регулируемые фазы газораспределения.Он также был оснащен доступной системой полного привода 4Motion с Active Control.

Последнее поколение, которое активируется до пробуксовки колес и помогает устранить потери тяги за счет использования расширенной функции управления, которая адаптируется к конкретным условиям движения. При относительно низкой нагрузке или при движении накатом передние колеса приводятся в движение, а задние колеса разъединены, что позволяет экономить топливо.

Безопасность и технологии: Volkswagen of America подчеркнул, что Atlas оснащен технологиями, ожидаемыми от автомобиля, для которого немецкий автопроизводитель рекомендовал розничную цену в 49 795 долларов.

Таким образом, Atlas Cross Sport R Line поставляется с усовершенствованной системой подушек безопасности с шестью подушками безопасности, электронным контролем устойчивости, камерой заднего вида, подогревом сидений.

… Он также оснащен передовой технологией, такой как предупреждение о лобовом столкновении с экстренным торможением, расширенное обнаружение слепых зон и адаптивный круиз-контроль…

Он также имеет беспроводную зарядку, порты USB, Volkswagen App Connect, Bluetooth, соединение SiriusXM и звуковую систему Fender, которая, похоже, не могла удерживать радиостанцию, на которую была настроена.В целом, технология хорошо интегрирована и готова к работе, когда это необходимо.

Впечатления от вождения: Мне довелось проехать на Atlas Cross Sport несколько миль по грунтовым проселочным дорогам, и я был очень впечатлен как тем, как он ездил по рыхлому гравию, так и по более грубым грунтовым дорогам. Подвеска была очень прочной и относительно легко управлялась с приводом. На асфальте Atlas Cross Sport также легко справлялся с различными типами дорожного покрытия.

Несмотря на меньшую длину, Atlas Cross Sport по-прежнему предлагает много грузового пространства.

Автомобиль также предлагал весь пикап, необходимый для езды по автостраде, а рулевое управление казалось настороженным и маневренным для большого автомобиля, что позволяло легко управлять им в самых разных ситуациях, и я нашел Atlas довольно маневренным. Тормоза отвечали требованиям, которые неизбежно возникают при езде по городу.

(Volkswagen обновляет внедорожник Atlas на год раньше запланированного срока.)

Заключение: Atlas Cross Sport, несомненно, является самым американским автомобилем, предлагаемым Volkswagen, поскольку он продавал минивэн Routan, который на самом деле был произведен Chrysler.

Но полностью американский стиль означает, что Atlas легко вписывается в рыночный сегмент, где он сталкивается с очень агрессивной конкуренцией, и пригородные клиенты с семьями, которые предпочли внедорожник среднего размера из-за его огромной универсальности, имеют очень конкретный набор ожиданий. , включая космос, власть и развлечения. Cross Sport с его дорожным просветом и впечатляющей подвеской добавляет немного возможностей по разумной цене.

Спасибо за подписку! Пожалуйста, проверьте свою электронную почту для получения дальнейших инструкций.

Мировой рынок средств защиты колесных видов спорта 2020 Тип продукта, области применения, доля рынка и прогноз к 2025 году

Отдел новостей MarketWatch не участвовал в создании этого контента.

21 марта 2021 г. (Лента новостей CDN через Comtex) — Обновленный отчет под названием «Глобальный рынок средств защиты колес для спорта в 2020 году по производителям, регионам, типам и областям применения, прогноз до 2025 года», выпущенный MarketsandResearch.biz обсуждает многочисленные движущие факторы или сдерживающие рынок. В отчете упоминаются производство, выручка, факторы конкуренции и рыночная доля по производителям, ключевым регионам и типам. Глобальный рынок средств защиты колесных видов спорта классифицируется по продуктам, конечным пользователям и географическим регионам. В нем подробно описываются новые возможности для бизнеса и существующие маркетинговые стратегии посредством анализа SWOT-анализа, рыночной оценки, конкурентного спектра, региональной доли и прогнозов доходов.В этом отчете рассматриваются многие финансовые показатели отрасли, включая прибыльность, рыночную цепочку создания стоимости и ключевые тенденции.

ПРИМЕЧАНИЕ: Наши аналитики, отслеживающие ситуацию по всему миру, объясняют, что рынок создаст перспективу прибыльности для производителей после кризиса COVID-19. Отчет призван предоставить дополнительную иллюстрацию последнего сценария, замедления экономического роста и влияния COVID-19 на отрасль в целом.

Изучение темпов роста за период:

Отчет включает обзор сегментов и подсегментов, включая типы продуктов, приложения, компании и регионы.Отчет раскрывает объем глобального рынка средств защиты колесных видов спорта, возможности и проблемы роста отрасли, текущие рыночные тенденции, потенциальных игроков и ожидаемые показатели рынка в регионах на прогнозируемый период с 2020 по 2025 годы. мировое предложение и потребление. Другие коммерческие предприятия, которые закрываются, конкурируя друг с другом, чтобы обозначить свое положение в отрасли, выделяются такими элементами качества, как получение дохода, рост доли, продажи, поставки и процессы продаж.

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО ОБРАЗЕЦ ОТЧЕТА: https://www.marketsandresearch.biz/sample-request/133565

В отчете приводится краткое изложение рыночного конкурентного спектра: Bauerfeind, AQ-Support, Mueller Sports Medicine, Inc ., McDavid, Shock Doctor Sports, LP SUPPORT, Amer Sports, Nike, Under Armour, Decathlon, CENTURY, Adidas, BITETECH, Dick’s Sporting Goods, Inc, Vista Outdoor, Xenith

Согласно исследованию, сегмент типа продукта Глобальный рынок средств защиты колес для спорта был сегментирован на: , Прямое колесо, Внедорожник, Skate

Согласно отчету, область применения была разделена на: , Мужские, Женские, Девочки, Мальчики

Географически отчет рынка разделен на несколько основных ключевых регионов, включая данные о продажах, данные о доходах (в миллионах долларов США), данные о долях и темпах роста отрасли для указанных регионов.Импорт глобального рынка, сценарий экспорта, SWOT-анализ и коэффициент использования представлены как в глобальном, так и в региональном масштабе. В этом отчете о рынке средств защиты колес для спорта предлагается анализ и рост рынка в этих регионах, охватывающих Северную Америку (США, Канада и Мексика), Европу (Германия, Франция, Великобритания, Россия и Италия), Азиатско-Тихоокеанский регион (Китай, Япония). , Корея, Индия и Юго-Восточная Азия), Южная Америка (Бразилия, Аргентина и др.), Ближний Восток и Африка (Саудовская Аравия, Египет, Нигерия и Южная Африка) .

Ключевые предложения в этом отчете:

Предоставляется анализ восходящей и нисходящей цепочки с точки зрения отраслевой цепочки, сырья, производственных затрат, процессов и структуры затрат.
Подробно указаны ведущие дистрибьюторы дилеров на мировом рынке средств защиты колес для спорта. Также представлены ведущие отраслевые потребители
Предлагается прогноз продаж, выручки и CAGR по регионам, типам, каналам продаж и размеру рынка.
Стоимость производства, предложение, потребление, импорт-экспорт являются ключевыми факторами исследования.
Также проводится оценка отраслевых факторов, ограничений, рисков, возможностей, размера рынка.

ДОСТУП К ПОЛНОМУ ОТЧЕТУ: https: // www.marketandresearch.biz/report/133565/global-wheel-sports-protection-products-market-2020-by-manufacturers-regions-type-and-application-forecast-to-2025

Следующий раздел отчета посвящен заключение и результаты исследования мирового рынка средств защиты колес для спорта. Отчет, в котором основное внимание уделяется источникам данных, а именно. первичные и вторичные источники, структура рынка, оценка размера рынка, исследовательские программы и дизайн, исследовательский подход и методология.

Настройка отчета:

Этот отчет можно настроить в соответствии с требованиями клиента. Пожалуйста, свяжитесь с нашим отделом продаж ([email protected]), который позаботится о том, чтобы вы получили отчет, соответствующий вашим потребностям. Вы также можете связаться с нашими руководителями по телефону + 1-201-465-4211, чтобы поделиться своими исследовательскими требованиями.

О нас

Marketsandresearch.biz — ведущее глобальное агентство маркетинговых исследований, предоставляющее экспертные исследовательские решения, которым доверяют лучшие.Мы понимаем важность знания того, что смотрят и покупают мировые потребители, и в дальнейшем используем это для документирования наших выдающихся исследовательских отчетов. Marketsandresearch.biz имеет всемирное присутствие, чтобы способствовать получению реальной информации о рынке с использованием новейших методологий, лучших в своем классе методов исследования и экономичных мер для ведущих мировых специалистов по исследованиям и агентств. Мы изучаем потребителей более чем в 100 странах, чтобы дать вам наиболее полное представление о тенденциях и привычках во всем мире. Рынки и исследования.biz — ведущий поставщик услуг по исследованиям с полным комплексом услуг, глобальному управлению проектами, маркетинговым исследованиям и онлайн-панелям.

Свяжитесь с нами
Марк Стоун
Руководитель отдела развития бизнеса
Телефон: + 1-201-465-4211
Эл. Почта: [email protected]
Веб: www.marketsandresearch.biz

Это контент распространялся через службу распространения пресс-релизов CDN Newswire. По вопросам пресс-релиза пишите нам по адресу contact @ cdnnewswire.com.

COMTEX_383114839 / 2657 / 2021-03-21T13: 10: 47

Есть ли проблемы с этим пресс-релизом? Свяжитесь с поставщиком исходного кода Comtex по адресу [email protected]. Вы также можете связаться со службой поддержки клиентов MarketWatch через наш Центр поддержки клиентов.

Отдел новостей MarketWatch не участвовал в создании этого контента.

Холодные, мертвые руки на колесе — журнал Press Pros

Брюс Хули

Брюс Хули был спортивным редактором Troy Daily News с 1983 по 1986 год и более 25 лет освещал легкую атлетику штата Огайо.Брюс был репортером OSU для The Plain Dealer в Кливленде с 1987 по 2005 год. С 2005 по 2011 год он вел дневное шоу на радио ESPN в 1460 AM в Колумбусе, а затем занял аналогичную позицию в разговоре ESPN с WKNR, 850 AM, в Кливленде. Совсем недавно Хули работал репортером по футболу и баскетболу штата Огайо на Sports Illustrated.com. Автор книги «Вот почему я здесь: история Криса и Стефани Спилман», он возвращается для своей второй главы, когда Бакай победил репортера и обозревателя в журнале Press Pros.

Добавление Мэриленда и Рутгерса к Большой десятке способствует всему, что в настоящее время так плохо с университетским футболом … вымогательство, замаскированное под обслуживание клиентов, навязывающее новый бренд лиги большинству традиционалистов, которым наплевать.

Кливленд — Это время года, когда президент штата Огайо Э. Гордон Джи жаждет получить несколько заголовков, поэтому наклоните ухо к нему в субботу, если вы заметите его на игре OSU-Мичиган в поисках всеобщего внимания. очень любит.

Это было в тени южной зоны 20 лет назад, когда Джи, став свидетелем ничьей 13-13, снизившей рекорд Джона Купера против Росомахи до 0-4-1, сказал: «Эта ничья — одна из наших величайших побед. Когда-либо. Тебе не нужно читать строки, чтобы увидеть, что этот парень чертовски хорошо работает, верно? »

Эта мудрость была лишь предшественницей множества любопытных высказываний Gee-isms, которые являются такой же частью человека, как его очки Orville Redenbacher и бюджет на галстук-бабочку в размере 64 000 долларов.

Разумеется, несколько лет назад было объявлено, что Boise State и TCU построили квалификацию кубка BCS для своих футбольных программ, играя, по мнению Джи, «сестренок бедняков». Это было в то время, когда OSU создавала свои собственные достижения в национальном чемпионате на надутой Большой Десятке и множестве превосходящих соперников в штате, не участвующих в конференциях.

Затем, о том времени, когда четыре года назад разгорелись разговоры о плей-офф в колледже, Джи назначил себя хранителем всего, что было правильным и истинным в первозданном мире футбола первого дивизиона, заявив: «Что касается системы плей-офф, то здесь будет не будь одним.Им придется вырвать систему плей-офф из моих холодных мертвых рук ».

По-видимому, Джи все еще держит пульс сегодня, даже когда плей-офф с четырьмя командами готовится к началу в 2014 году и на фоне событий последних нескольких дней, которые еще раз продемонстрировали, что президент OSU явно потерял контроль над последним оплотом добродетели. в большом студенческом футболе.

Джи утверждать, что иначе было бы трудно продать сейчас, даже для человека, восхищенного звуком собственного голоса, учитывая, как Большая Десятка добавила и Мэриленд, и Рутгерса в сделку, купающуюся во всей тонкости обмена наличными в Район красных фонарей.

По крайней мере, на этот раз комиссар конференции Джим Делани отказался от уловки с объяснением чего-либо, кроме долларовых знаков. Этого не произошло, когда «Большая десятка» добавила Небраску, в то время как Делани выступил против едва ли актуальной футбольной программы Корнхаскера, и едва ли два миллиона жителей штата резко укрепили бренд лиги и ее телевизионную сеть.

Делани, должно быть, с тех пор понял, насколько глупо это звучало, поэтому теперь он приближается к истине, цитируя «демографические данные» в качестве оправдания для аннексии еще менее значимого Мэриленда из ACC и почти никогда не относящегося к делу Рутгерса из Большого Восток.

Translated, это означает, что на рынках столичного телевидения Балтимора, Вашингтона, округ Колумбия и Нью-Йорка проживает достаточное количество выпускников Большой десятки, чтобы дать Делани рычаги воздействия на поставщиков кабельного телевидения в этих регионах еще на 75 центов или около того на одного абонента, что принесет миллионы на конференцию сейчас 14 членов.

Это чистое вымогательство, замаскированное под обслуживание клиентов, с Делани рассчитывает на долю отобранных, вытесненных выпускников Большой Десятки на Арене Трех Государств, чтобы выть достаточно громко, чтобы Comcast, Time Warner и другие были вынуждены нанести удар Большой Десятке. Сеть для большинства клиентов, которым все равно.

Мэриленд и Рутгерс не имеют большого значения на своих рынках, например, штат Огайо, Мичиган, Пенсильванский штат и другие члены Большой десятки находятся в своих регионах, но это не имеет значения. Страсть к Old State U настолько сильна даже среди немногих избранных выпускников Бакай, пересаженных в Большое Яблоко, что в конечном итоге Делани получит свои многомиллионные деньги.

Несколько лет назад Мэриленд отказалась от семи видов спорта. Rutgers уволил шесть и получил вливание 25 миллионов долларов из собственной школы, чтобы поддерживать свой спортивный факультет на плаву.Таким образом заканчивается загадка, почему Терпы и Рыцари Алого ордена прекратят соперничество, которое имеет гораздо больший географический смысл для будущего, полного равнодушных пар против Айовы, Пердью, Северо-Западного и Висконсина.

Как дивизионный пробой Большого Тена вытряхивает еще предстоит определить, потому что Рутгерс и Мэриленд не будут не приходить на борте до 2014 года Но когда они делают, это бесспорное, что каждый раз, когда ОГ играет Rutgers, что игра препятствует тому, чтобы Buckeyes от игры традиционный соперник Большой Десятки, против которого есть история, способная разжечь страсти.

Мэриленд против штата Огайо означает, что будут годы, когда не будет соревнований штат Огайо против штата Мичиган, или штат Огайо против штата Айова, или штат Огайо против штата Небраска. Это потому, что со временем все должны играть всех, даже если Рутгерс и Мэриленд — это те, в которых никто не заинтересован.

Бывший автор битов Buckeye для Cleveland Plain Dealer, Брюс Хули является постоянным автором журнала Press Pros Magazine и послеобеденным ведущим радио ESPN на 850 AM, WKNR, в Кливленде.

Мы, конечно, тоже не закончили. Четырнадцать команд образуют кошмарный набор из двух дивизионов по семь команд, так что это лишь вопрос времени, когда большая десятка добавит еще две школы, чтобы сформировать структуру из 16 команд.

Не думайте о качественных спортивных программах или географическом расположении. Современная парадигма — это новые прибыльные телевизионные границы, поэтому Северная Каролина (alma mater Делани, недалеко от Роли) имеет больше смысла, чем Питтсбург (этот рынок уже есть, любезно предоставлено Penn State). Ожидайте, что Технологический институт Джорджии (Атланта) станет еще одной целью Большой десятки.

Все это в конечном итоге выльется в даже больше денег, чем 24,6 миллиона долларов, которые «Большая десятка» распределила между всеми своими членами в прошлом сезоне, что звучит неплохо, пока вы не решите, что это якобы некоммерческие организации. Почему необходимо лишить своих болельщиков избирательных прав и разрушить традиционное соперничество, на создание которого ушли десятилетия, и все во имя роста доходов школ, которые уже платят своим тренерам многомиллионные зарплаты, но не платят спортсменам, которые делают это возможным даже небольшая стипендия?

Почему-то я уверен, что все это справедливо, потому что у таких благородных людей, как Гордон Джи, холодные мертвые руки прикованы к рулю.

Брюс Хули — бывший спортивный редактор Troy Daily News и соавтор книги «Вот почему я здесь: история Криса и Стефани Спилман».

Big Wheel Press поддерживает увядающее искусство высокой печати

EASTHAMPTON. Уильям Мюллер, спрятанный в солнечной студии на Коттедж-стрит, воскрешает мертвых — образно говоря, конечно.

В его магазине около 20 пыхтящих и жужжащих зверей, многих из которых он уговорил вернуться к жизни после того, как они были оставлены умирать в мусорных баках и темных подвалах.

Его существа когда-то считались видом, находящимся на грани исчезновения, но благодаря заботе таких специалистов, как он, теперь они процветают.

Мюллер, владелец Big Wheel Press, спасает и восстанавливает гигантские печатные машины высокой печати, построенные с 1860-х по 1970-е годы. Он использует их для изготовления специализированных поздравительных открыток, плакатов и многого другого.

«Нас вызывают на помощь в закрывающихся типографиях», — сказал он. «Мы приходим с большим грузовиком и не знаем, что найдем.

Высокая печать, техника, которая относится как минимум к 1400-м годам, когда-то использовалась для печати всего, от газет до поздравительных открыток, но вышла из моды в 1970-х и 80-х годах благодаря технологическим инновациям.

Этот стиль переживает ренессанс, отчасти благодаря современному вкусу ко всему винтажному. Но для высокой печати требуются такие люди, как Мюллер, чтобы найти и восстанавливать машины, и люди, чтобы изучать технику, которой большинство художественных школ перестали обучать.

Мюллер, открывший Big Wheel Press в 2006 году, оценивает, что только около 300 предприятий в США в настоящее время используют высокую печать, и только около 50 таких же крупных, как его.

Хотя высокая печать — уже редкая техника, Мюллер сделал свою типографию еще более специализированной.

Одна из его машин может резать и прижимать фольгу к карточкам. Он нанял переплетчика, и теперь магазин самостоятельно занимается дизайном и переплетом тетрадей.

Big Wheel Press также является одной из немногих известных мастерских в мире, которые все еще могут использовать шрифты на иврите и идиш. Большинство латунных форм, используемых для литья шрифтов, были переплавлены во время Второй мировой войны или проданы на металлолом, но несколько лет назад Мюллер нашел коллекцию еврейских форм в подвале Массачусетского музея печати.

Мюллер, еврей, использует формы для изготовления шрифтов для еврейских праздничных открыток и свадебных контрактов, называемых кетуба.

«Нам нравится получать проекты, которые никто другой не может выполнить», — сказал Мюллер.

Хотя Мюллер отказался назвать, сколько поздравительных открыток он продает ежегодно, одна особенно популярная детская открытка покупалась 5000 раз в год.

Карточка олицетворяет мультимедийный стиль многих дизайнов Big Wheel Press с тканевой вставкой, буквенным шрифтом и вырезом детского комбинезона.В этом году он выиграл отраслевую награду LOUIE в категории детских карточек стоимостью более 4 долларов. Мюллер победил Hallmark за эту честь.

Другой дизайн Мюллера, на котором изображен гигантский винт над словом «рак», ранее был удостоен той же награды в 2016 году, хотя и в другой категории.

Big Wheel Press разработаны Мюллером и четырьмя другими дизайнерами, которые живут повсюду от Нортгемптона до Брайтона, Англия. Магазин раздает карточки предприятиям по всему миру и работает с такими известными брендами, как Turner Classic Movies, Fujifilm и Container Store.

«Сейчас у нас около 1000 магазинов, от Японии до Англии», — сказал Мюллер.

Карты Big Wheel Press можно купить в магазинах Guild Art Supply, Kestrel and Cedar Chest в Нортгемптоне, а также в Amherst Books и A.J. Гастингс в Амхерсте. Мюллер также владеет Guild Art Supply.

Помимо открыток, плакатов и блокнотов, Big Wheel Press также разрабатывает и печатает индивидуальные свадебные приглашения. Мюллер сказал, что они работают над приглашениями примерно для 100 различных свадебных клиентов ежегодно, хотя другие магазины высокой печати часто реализуют тысячи проектов свадебных приглашений.

«Высокая печать должна была вымирать, но она стала популярной для свадебных приглашений», — сказал Мюллер. «Людям нравится текстура. Они действительно хотят это почувствовать ».

Личная история Мюллера с книгопечатанием началась, когда он был ребенком. В 1964 году родители купили ему настольную печатную машину, которую он использовал для изготовления поздравительных открыток и газеты для своей семьи. Открытки также любила его мать, которая, по словам Мюллера, рассылала их на все праздники.

Теперь он разделяет эту семейную страсть с тысячами.

«Я могу придумать идею, воплотить ее в жизнь и напечатать», — сказал Мюллер. «Я могу создавать вещи, которые нравятся людям, и заставлять их чувствовать себя хорошо».

Mountain Wheels: обновленный VW Atlas и роскошный Atlas Sport предлагают вместительные поездки

Volkswagen Atlas 2021 года получил общую длину 2,4 дюйма, добавив еще большей выразительности массивной трехрядной семиместной машине компании.

Фото из Volkswagen

В то время как самая последняя новость в мире Volkswagen на этой неделе — это выпуск нового идентификатора компании.4, его первый электромобиль дальнего действия, моя тема на этой неделе — это автомобиль, который находится на другом конце спектра: большие модели внедорожников Atlas от VW — все еще работающие на газе и довольно гигантские по стандартам Volkswagen.

Для тех из нас, кто любит сразу же приехать во Флориду, Atlas и Atlas Cross Sport представляют собой увлекательный и привлекательный вариант с большим количеством места, множеством различных пакетов на выбор. Я упомянул много места?

Прошлым летом Atlas Cross Sport — пятиместный, слегка подрезанный и очень стилизованный под Audi Q8 вариант автомобиля — завоевал место в моем сердце, поскольку он буквально поглотил весь диван Ikea, задние сиденья опустились, без вопросов.Я чувствовал, что вы, вероятно, могли бы получить там гидроцикл, не слишком стараясь.

Джетта 1980-х годов Атласы нет. Даже более крупный, обычный Atlas имеет длину немногим более 200 дюймов, ширину 78,4 дюйма и высоту 70,1 дюйма. Обновленная модель Atlas 2021 года теперь в целом на 2,4 дюйма длиннее; внутри — 153,7 кубических футов общего объема для семи пассажиров и 96,8 кубических футов грузового пространства за передним сиденьем. Это много земли.

Мне удалось проехать 2.0-литровая турбо версия уровня отделки салона Atlas ‘SE с добавленным пакетом технологий, в результате чего цена достигла 40 300 долларов; Самую простую модель можно найти за 31 545 долларов, что не изменилось по сравнению с более ранними моделями. Есть также новая супер-массивная версия Basecamp с внедорожными шинами, обшивкой кузова и старыми магнитными колесами.

Этот турбонаддув, который, возможно, больше подходит для путешествий на большой высоте (подробнее об этом чуть позже), теперь доступен на более высоких уровнях из восьми доступных вариантов комплектации, а полный привод 4Motion теперь является опцией с либо турбо, либо 3.Выбор 6-литрового двигателя V-6.

Более крупный, семиместный Atlas получил широкий спектр стилистических обновлений, в первую очередь сильных черт лица с хромированными краями, которые, кажется, характерны для всех внедорожников и грузовиков в отрасли. Здесь они сделаны со вкусом, а с 20-дюймовыми легкосплавными дисками моего автомобиля его позиция еще более резкая.

В отличие от конкурентов, Volkswagen также решил со вкусом обойти детали интерьера, используя большое количество черного пластика, слегка компенсированное парой полос древесного шпона.Сиденья великолепны, навигационная система большая и яркая, а улучшенный набор электронных средств помощи водителю автомобиля 2021 года является всеобъемлющим и простым в использовании, но не ошеломляющим. Только не устанавливайте сиденья слишком низко, иначе вы почувствуете себя семилетним ребенком, сидящим в холодильнике. Опять же, эта вещь похожа на немецкий Yukon, хотя, помимо щедрости, позволяющей заполнять полосы движения, она управляется уверенно и плавно. Мощность турбонагнетателя в 235 лошадиных сил здесь вполне достаточна, а также дает вам преимущество при преодолении перевалов.

Atlas Cross Sport 2021 года, на котором ездил я, — версия SEL Premium R-Line за 51 615 долларов с 3,6-литровым двигателем V-6 — в значительной степени не отличается от предыдущих моделей, но имеет улучшенную информационно-развлекательную систему и пару новых дорожных и аварийных ситуаций. вспомогательные функции. Он также имеет восемь уровней отделки салона, но стоит от 30 855 долларов.

Это тоже немаленький автомобиль, хотя его пропорции отличаются от обычного Atlas: длина 195,5 дюйма, высота 68,3 дюйма, грузовой объем за передними сиденьями 77,8 кубических футов (все еще достаточно высокий, чтобы производить уборку снега на крыше. муторно), и он сидит на 21-дюймовых колесах.Это пространство означает сверхпросторный интерьер с таким большим пространством для ног задних пассажиров, что вы можете буквально спать на полу, а грузового пространства, безусловно, достаточно для любых лыжных поездок.

И некоторые из пространств в автомобиле, кажется, были спроектированы ради простора, включая консольный ящик с ковровым покрытием. Вокруг большие размеры; Я не могу представить, как европейские водители отреагируют на эту машину, построенную в Теннесси.

Колесо спортивное для пресса: Ролики для пресса купить от 203 руб. в интернет-магазине Идеальный Турник

необходимая информация, отзывы и эффективность проведения упражнения

Ролики для пресса

Мышечный атлас

Плюсы использования ролика

Техника выполнения упражнений

Секреты

Вариации упражнения

Ролик для пресса: отзывы

Сравнение ролика с другими видами тренировок

Ролик для пресса и «планка»

Итог

9 упражнений для мужчин и женщин

Виды роликов для пресса

Какие мышцы можно тренировать

9 упражнений с роликом для пресса

Планка

Прокат с колен

Прокат в стену

Фронтальный прокат с широкой и узкой стойкой

Косой прокат

С одной рукой

На одной ноге

Складка

Складка косая

Пик

Правила безопасности

Power Wheel — лучший в мире тренажер для пресса!

Тренажеры для пресса : Ролик для пресса

Описание

Особенности тренировок с роликом для пресса:

Что качает колесо. Упражнения с роликом для пресса — бьём колесиком по жировым отложениям

9 упражнений с роликом для пресса

На одной ноге

Основные правила занятий

Упражнения для новичков

Упражнения для подготовленных спортсменов

Преимущества и недостатки спортивного колеса

На какие мышцы приходится нагрузка

Как правильно качать пресс колесом

Упражнения для пресса со спортивным колесом

Упражнения с колесом для пресса видео

Гимнастический ролик для пресса

Как правильно заниматься с роликом для пресса

Упражнения с роликом для пресса для женщин

Упражнение с роликом для пресса для мужчин

Ролики для пресса по отличным ценам

Покупка ролика для пресса в интернете

Гимнастический ролик – средство стать более крепким

Как правильно пользоваться роликом для пресса?

Ролик для пресса: цена, специальные предложения и доставка

Колесо для пресса: принцип домашних тренировок

Что такое ролик для пресса?

Как работать с колесом для пресса?

Как выполнять упражнения с гимнастическим роликом для пресса?

Wheels Manufacturing Универсальный пресс-инструмент для нижних кронштейнов

Универсальный пресс-инструмент для производства кареток для производства колес

Характеристики

Лучший городской пригородный пассажирский поезд BMW с двумя колесами стоит 10 тысяч долларов — Новости — Автомобиль и водитель

в неделю с: Volkswagen Atlas Cross Sport R Line

Мировой рынок средств защиты колесных видов спорта 2020 Тип продукта, области применения, доля рынка и прогноз к 2025 году

Холодные, мертвые руки на колесе — журнал Press Pros

Брюс Хули

Big Wheel Press поддерживает увядающее искусство высокой печати

Mountain Wheels: обновленный VW Atlas и роскошный Atlas Sport предлагают вместительные поездки

Предыдущая запись

Следующая запись

Добавить комментарий Отменить ответ