Мотиватор спорта: Мотиваторы и цитаты про спорт (45 фото)
Мотиватор спорта. Как мотивировать себя на спорт
Мотивация на спорт — 20 способов заставить себя заниматься спортом – Где и Как Заработать .RU
Содержание
- Мотивация на спорт: 4 причины заниматься спортом
- Желание быть здоровым, красивым, сильным
- Работа на результат
- Одобрение со стороны окружающих
- Долголетие
- 20 способов заставить себя заниматься спортом
- Вознаграждайте себя за проявленное упорство
- Прилюдно заявите о своих намерениях
- Мыслите позитивно
- Получайте деньги за занятие спортом
- Надевайте спортивную экипировку
- Ведите дневник тренировок
- Постоянно напоминайте себе о причинах, побудивших вас начать занятия спортом
- Представьте себя, бросившего спорт, через несколько лет
- Приобретите абонемент в тренажерный зал
- Запишитесь в группу к тренеру
- Время от времени представляйте, что вы – профессиональный спортсмен
- Не пренебрегайте дополнительной мотивацией
- Ставьте себе конкретные цели и достигайте их
- Во время тренировок слушайте не музыку, а аудиокниги
- Заведите селфи-дневник
- Найдите соперников
- Никогда не останавливайтесь на достигнутом
- Приобретите фитнес-гаджет
- Пристраститесь к здоровой пище
- Найдите кумира и следуйте его примеру
- 10 полезных советов для занятий спортом
За ежедневной суетой мы далеко не всегда замечаем, как наш образ жизни медленно, но верно наносит вред нашему здоровью. Сидячая работа, поздние перекусы, кофе, фаст-фуд – все это влияет на наше физическое состояние самым пагубным образом. Если мы хотим прожить долгую и счастливую жизнь, наслаждаться каждым днем и просто дышать полной грудью, нам следует обязательно привести себя в форму. Как это сделать? Разумеется, занявшись спортом.
На этом обычно все и заканчивается: стоит задуматься, каких усилий нам будет стоить обретение достойных физических кондиций, и мы тут же отказываемся от этой затеи. Все потому, что осознание проблемы – это первый и важный, но, увы, самый робкий шаг навстречу здоровому образу жизни. Если не суметь правильно мотивировать себя на спорт, все ограничится только мечтами о стройности.
В этой статье мы разберемся с тем, что такое «мотивация на спорт», и рассмотрим двадцать действенных способов заставить себя заниматься спортом.
Мотивация на спорт: 4 причины заниматься спортом
Итак, для начала определим для себя, что же это такое – «мотивация на спорт». По сути, это – совокупность доводов, которые мы приводим сами себе в пользу занятий спортом. Какие у нас могут быть причины заниматься спортом?
Желание быть здоровым, красивым, сильным
Словом, желание вновь почувствовать себя полноценным человеком. Попробуйте взглянуть на свою жизнь со стороны, трезво оценить все, происходящее с вами. Довольны ли мы собой в жизни? Самой жизнью? Очевидно, даже лучшим из нас есть, к чему стремиться, ведь идеал недостижим.
Следует помнить, что физическое развитие – это фундамент, на котором держится все остальное. Если мы не здоровы, если мы себе не нравимся, нам очень тяжело развиваться духовно или же социально, нам тяжело продвигаться по карьерной лестнице и строить семью.
Смотрите видео по теме:
Получите больше видео в бесплатном курсе «Жизнь на полную мощность».
Работа на результат
Достижение поставленных целей всегда приносит нам моральное удовлетворение. То есть помимо фактического результата, который очевиден и осязаем – стройное тело – мы получаем еще и эмоциональный. Это ли не гармония духа и тела?
Одобрение со стороны окружающих
Вряд ли найдется много людей на свете, которые осудят человека, занимающегося спортом. И уж точно эти редкие люди вряд ли будут являть собой образец человека. Скорей, они будут сутулыми, обрюзгшими и закомплексованными. Доверять мнению подобных знакомых не стоит: скорей всего, в этих людях говорит зависть от того, что у кого-то нашлось больше воли и устремленности, чем у них самих.
Хейвуд Браун, известный американский журналист, однажды очень верно подметил: «Спорт не воспитывает характер, а выявляет его». Потому невольное отрицание ваших заслуг со стороны людей бесхарактерных неизбежно. Но помните: желание сделать себя лучше не может порицаться искренне. На стремлении стать лучше держится весь прогресс общества. Разве можно искренне осуждать прогресс?
Долголетие
«Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь». Так говорил еще древнеримский поэт Гораций. Такой мотивирующий фактор, как долголетие, нельзя ощутить «здесь и сейчас», но оглянитесь вокруг. Сколько стариков постоянно стоят в очередях к врачам? Хотите ли вы так же переходить из больницы в больницу? Конечно же, нет.
Заниматься спортом стоит и поэтому тоже – чтобы встретить старость в лучших физических кондициях, чем ваши сверстники, пренебрегавшие упражнениями и предпочитавшими вечер у телевизора прогулке на свежем воздухе.
Это лишь малый ряд причин, по которым стоит заниматься спортом. Но причин не всегда достаточно. Поэтому сейчас мы рассмотрим двадцать действенных способов заставить себя заняться спортом.
20 способов заставить себя заниматься спортом
Вознаграждайте себя за проявленное упорство
Не обязательно баловать себя тортом после вечерней пробежки, но что насчет кружки чая с лимоном и нового эпизода любимого сериала? Отдых – лучшая награда после изнурительной тренировки, а сладости и прочие лакомства – всего лишь пережитки прошлого, мало общего имеющего со здоровым образом жизни.
Прилюдно заявите о своих намерениях
Когда мы что-то обещаем себе, мысленно, у нас всегда есть возможность легко отказаться от своих намерениях. Когда же мы во всеуслышание клянемся в чем-то, забраться свои слова куда сложней. Никто не хочет прослыть человеком, бросающим слова на ветер. Дополнительная мотивация гарантирована.
Мыслите позитивно
На первых порах не стоит искать удовлетворения в тренировках – поначалу вашему телу будет тяжело справляться с возросшими нагрузками, да и сиюминутные результаты вряд ли смогут вас впечатлить.
Поэтому думайте о том, что ждет вас в будущем, как вы изменитесь благодаря упражнениям, которые выполните за, скажем, следующие полгода. Пусть образ «себя будущего» заставляет вас усердней налегать на тренировки.
Получайте деньги за занятие спортом
Да-да, вы не ослышались. В настоящее время существует ряд площадок, зарегистрировавшись на которых, вы будете получать денежное вознаграждение за успешные тренировки. Зачем сайтам платить вам за это, если вы – не профессиональный спортсмен?
Все просто: ресурс не платит вам из своего кармана – деньги, которые получаете вы, проявив характер, поступают на ваш счет со счета того, кто характер не проявил – другого пользователя, который по какой-то причине пропустил тренировку. Таким образом, если завтра тренировку пропустите вы, то вы тоже потеряете в деньгах. Хороший стимул заниматься, не так ли?
Надевайте спортивную экипировку
Придя домой, заставляйте себя сразу переодеваться в спортивное. Когда вместо делового костюма и туфлей вы окажетесь в удобных майке, трико и кроссовках, заставить себя сделать пару-тройку упражнений будет куда проще.
Ведите дневник тренировок
Это необходимо, чтобы вы каждый день видели, что сделали за день предыдущий, видели динамику развития и осознавали, что все не напрасно. Сиюминутно может казаться, что вы совсем не приближайтесь к успеху. Пролистав дневник, вы поймете, что медленно, но верно движетесь навстречу своей цели, и это понимание обязательно придаст вам сил.
Постоянно напоминайте себе о причинах, побудивших вас начать занятия спортом
Помните тот прекрасный костюм, который отлично сидел в плечах, но ваш торчащий живот портил все впечатление? А свою отдышку после игры с сыном на свежем воздухе? Три минуты – и вы уже стоите, упершись руками в коленки, и пытаетесь восстановить дыхание.
Хотите начать заниматься спортом, но не знаете с чего начать? Или возможно ищете отличный повод для постоянной мотивации к спорту? Советуем обратить внимание на бесплатный курс «Жизнь на полную мощность», где полностью раскрываются ответы на данные вопросы.
Всегда напоминайте себе, для чего вы это делайте. Стремление стать красивым и стройным может быть самоцелью, но без ряда важных сопутствующих факторов мотивировать себя на результат будет куда сложней.
Представьте себя, бросившего спорт, через несколько лет
Метод, что называется, «от противного». Представьте, каким вы будете через условнее десять лет, если сейчас бросите заниматься спортом? Метаболизм с годами только ухудшается, так что не думайте, что вы останетесь таким же, как сейчас, если ничего не поменяете в своей жизни. Чем дальше, тем пагубней негативные факторы – недосып, переедание, лишний вес – будут сказываться на вашем здоровье.
Приобретите абонемент в тренажерный зал
Если вы заплатите своими кровными за посещение тренажерного зала, отказаться от его посещения будет гораздо сложней. Услуга уже оплачена, так почему бы ее не получить?
Запишитесь в группу к тренеру
Личный тренер – это здорово, но, по факту, занятия в группе зачастую оказываются более продуктивными. Виной тому человеческий фактор: когда вы находитесь с тренером один на один, вы можете позволить себе поболтать о самых разных вещах, следовательно, будете более расслаблены и менее сконцентрированы на достижении результата.
Когда же вы занимаетесь в составе группы, состоящей из 10-15 человек, вы сосредоточены на выполнении упражнений, а находящиеся рядом люди только мотивируют вас повторять каждое действие быстро и четко.
Время от времени представляйте, что вы – профессиональный спортсмен
Включите фантазию: представьте, что вы – участник олимпийских игр, и миллионы соотечественников на заполненных трибунах или посредством ТВ наблюдают за вашим выступлением. От него зависит честь страны. Такой подход помогает выкладываться на полную.
Не пренебрегайте дополнительной мотивацией
Купите мотивирующие стикеры и облейте ими квартиру. Выставьте несколько мотивирующих напоминаний на телефоне. Попросите любимую девушку время от времени присылать вам сообщения: «Я в тебя верю», «Ты лучший» и т.п. Любой источник мотивации крайне важен.
Ставьте себе конкретные цели и достигайте их
Поставьте себе цель похудеть на 5 килограммов за два следующих месяца, разработайте план и идите к намеченной цели. Когда вы будете видеть конкретные результаты, вам легче будет себя мотивировать.
Во время тренировок слушайте не музыку, а аудиокниги
Главное преимущество аудиокниг перед музыкой – желание узнать, что же случится с героями дальше, может послужить дополнительной мотивацией выйти на очередную пробежку.
Рекомендуем посмотреть:
Бесплатный курс по саморазвитию «Жизнь на полной мощности».
Заведите селфи-дневник
Он может быть закрытого или открытого типа, не столь важно. Важно, чтобы вы, как и в случае с обычным дневником тренировок, видели динамику изменений. Глупо отрицать, что с фото результаты будут куда наглядней.
Найдите соперников
Очень здорово, если ваши друзья тоже захотят подключиться к вашим занятиям. Соревновательный дух – отличная мотивация.
Никогда не останавливайтесь на достигнутом
Постоянно, но без фанатизма, увеличивайте нагрузки. Нельзя останавливаться на промежуточных успехах, иначе вы рискуете не достичь главной цели.
Приобретите фитнес-гаджет
Еще один атрибут соперничества с собственной ленью. Модные фитнес-браслеты могут помочь вам найти дополнительную мотивацию.
Почему бы не пройти завтра на тысячу шагов больше, чем вчера?
Пристраститесь к здоровой пище
Вкусно – не обязательно значит «жирно» и «много». Откажитесь от мучного и сладкого, варите, а не жарьте мясо, и вскоре вы заметите, что чувствуете себя гораздо лучше, чем прежде.
Найдите кумира и следуйте его примеру
Кумир в жизни и кумир в спорте – две совершенно разные вещи. Кумир в спорте зачастую необходим, поскольку его пример будет вдохновлять вас на новые свершения
В заключение статьи – несколько практических советов для занятий спортом.
10 полезных советов для занятий спортом
- Экипировка должна быть удобной: в натирающих кроссовках долго не пробежишь;
- Абонемент в спортзал не только мотивирует продолжать занятия, но и стоит дешевле, чем ряд одиночных занятий;
- Сон – лучший источник энергии, высыпайтесь.
- Любой стресс отвлекает вас от достижения цели;
- Одобрение со стороны родных и близких очень важно;
- Спорт не должен мешать вам заниматься повседневными делами – исключение составляют разве что походы в закусочную за жирным бургером;
- Те, кто посмеивается над вашими стремлениями или откровенно осуждает их, всего-навсего завидуют вашей силе воли; не обращайте на них внимания;
- Любые болезни могут нарушить тренировочный процесс, поэтому не стоит пренебрегать теплой кофтой, если вы собираетесь бегать в прохладный октябрьский вечер;
- Бегать по обочине проезжей части довольно удобно, но лучше бегать по стадиону, специально для этого предназначенному, или хотя бы по тротуару;
- Спешка никогда не приводит ни к чему хорошему: разогревайтесь и не стремитесь сразу пробежать марафон – всему свое время.
Удачи!
gdeikakzarabotat.ru
Как мотивировать себя на занятия спортом, мотивация в спорте
Слово «мотивация» имеет латинское происхождение и является производным от глагола «moveo», которое в переводе на русский означает «двигать». Принимая этот факт во внимание, мотивацию можно определить, как процесс психоактивного характера, которым движим человек, желающий достигнуть определенной цели. Мотивирование играет важнейшую роль во всех сферах жизнедеятельности человека, в том числе и в спорте.
Вопрос мотивирования является актуальным не только для занимающихся спортом с целью саморазвития, но и для профессионалов. Поскольку отсутствие мотивации в тот или иной момент испытывает каждый. Бывают дни, когда человеку просто не хочется даже вставать с кровати, а тем более отправляться на пробежку либо идти в спортзал. И если подобному чувству дать слабину, то об успехе на спортивном попроще говорить не приходиться. В спорте нет месту счастливому либо случайному стечению обстоятельств. Все зависит исключительно от собственной силы воли, стремления, проистекает из побуждений и мотиваций спортсмена.
Зачем нужна мотивация в спорте?
Мотивирование — это один из ключевых моментов в спорте, которому по важности уступают даже тренировки. Чтобы добиться поистине великих достижений, одного мастерства и таланта недостаточно. Без железной силы воли, упорства, сильного характера добиться каких-либо высот в спорте просто невозможно. И если даже такие великие спортсмены, как Ромарио говорят о том, что тренировки только для слабаков, воспринимать это следует исключительно в качестве шутки.
Получить желаемый результат в спорте позволяет полная самоотдача, выход из собственной зоны комфорта. Это касается не только тех людей, которые стремятся к таким высотам, как олимпийское золото, но и желающих иметь красивое рельефное тело, привести свой вес в норму. Независимо от того, какой цели человек желает достигнуть, результат будет равен тому, какие усилия были приложены и затрачены.
Мотивирующие факторы
Важные моменты, которые позволяют каждому найти в себе силу воли к тому, чтобы не потерять интереса либо желания заниматься спортом. Они достаточно просты, а их четкое представление перед собой позволяет постоянно чувствовать стремление двигаться вперед и только вперед:
Достичь успеха
Быть успешным, независимо от вида спорта, — это то, что приносит каждому атлету истинное наслаждение и самоудовлетворение, позволяющее получать признание за все те усилия и время, которые были затрачены на тренировки. И чем сложнее путь к истинному успеху, тем выше степень испытываемого удовлетворения.
Признание
Когда результаты становятся заметны и значимы, а окружающие люди признают их, это непременно сказывается на уважении спортсмена к самому себе, позволяет чувствовать собственное достоинство, а в некоторых случаях приобретать уверенность.
Рост и развитие
Долгосрочные цели и перспективы дают уверенность не только в настоящем, но и в будущем.
Качественное содержание тренировки
Чтобы не испытывать скуки и нежелания приступать к очередной тренировке, следует тщательно подбирать упражнения. Они должны быть интересными и разнообразными. Это положительно отражается на спортивных достижениях.
Самодисциплина и работа над собой
Это два главных ключа к тому, чтобы полностью самореализоваться в спорте, независимо от глобальности поставленных перед собой задач. И это достаточно тяжелые моменты, поскольку приходится идти на определенные жертвы. Если прогулки, вечеринки, хобби могут помешать привычному распорядку занятий, нужно уметь отказываться от них.
Конечно, сделать это будет очень трудно. Но только подобные сложности и четкое осознание того, что отказ от «излишеств» наделяет железной волей. Без нее в жизни невозможно достичь чего-либо стоящего, подниматься на высоты, о которых можно было только мечтать. Когда это происходит, то с этим чувством не может сравниться ничего. Оно полностью оправдывает все испытываемые трудности. Быть победителем по жизни многого стоит!
Чтобы быть мотивированным, нужно всегда иметь желание поддерживать себя в тонусе, ощущать заряд силы и энергии. И это есть истинная правда. Спортсмены относятся к той категории людей, которые горды тем, чем они занимаются. Они постоянно испытывают прилив сил, полны энергии, с уверенностью смотрят в будущее, имеют четкое представление о своих намерениях и целях. Это позволяет обрести четкий смысл жизни, заключаемый в том, чтобы жить ради того, чтобы добиваться чего-то. Подобное отношение выделяет спортсмена из общей серой толпы. Быть активным и заниматься спортом — это жить преисполненной событиями жизнью.
Где искать вдохновение к мотивации?
Источником к мотивированию себя на занятия спортом с целью достижения высоких результатов может стать просмотр разнообразных мотивирующих роликов. Они могут быть посвящены не только известным и выдающимся звездам спорта и кино, но и обычным людям, которые смогли добиться поставленных перед собой целей, изменили жизнь к лучшему и хотят поделиться своим опытом преодоления сопутствующих этому трудностей и преград.
Взглянув на тех, кому удалось полностью преодолеть себя, добиться стопроцентной отдачи и самодисциплины, сложно будет найти очередной предлог, чтобы не заниматься. Помните, что пропущенная тренировка мгновенно откидывает любого спортсмена на два шага назад, независимо от того, насколько упорно он занимался до этого.
Пути преодоления периода «разлома»
Каждый спортсмен сталкивается с моментом, когда его мотивация начинает ослабевать, а дальнейшее желание заниматься неуклонно идет на спад. Это может произойти и как в активный период достижения цели, когда все трудности, казалось бы, остались позади, так и после полного триумфа — получения заветного результата.
Этот этап имеет четко выраженные «симптомы» спада мотивации:
- жалость к себе, которая приводит к тому, что атлет просто перестает выкладываться на тренировках на сто процентов;
- отсутствие какого-либо удовольствия от тренировок, которые становятся рутиной, а не инструментом саморазвития;
- постепенное снижение продолжительности занятий, когда, вместо положенного времени, тренинг длится гораздо меньше.
Преодолеть этот спад не очень легко. Главное, собраться и не сдаваться. Не многим это удается. Ведь начинает заниматься спортом огромное количество людей, но только немногим удается добиться настоящего успеха. Только семь процентов действительно достигает поставленной цели, остальные просто зря теряют время. Именно эти счастливчики из числа семи процентов смогли отказаться от слова «хочу», заменив его на «надо».
Если спортсмен имеет реальную мотивацию, его никогда не остановит период разлома или неудача. Он всегда идет дальше и умеет работать над своими ошибками. Это и есть настоящая сила воли, заключающаяся в том, что трудности и преграды не ломают, а еще больше закаляют. Кроме того, есть одна хитрость, которая позволяет быстрее преодолеть «разлом».
Чтобы выйти из периода низкого уровня мотивации, нужно следить за прогрессом. Не существует универсальной тренировочной программы, которая подходит абсолютно всем без исключения. Следовательно, если занятия перестают приносить результат, необходимы изменения. Иначе удовольствие от тренировок не вернется. Нужно экспериментировать и подбирать именно то, что подходит вам.
В заключение
Ярким мотивационным примером является высказывание Арнольда Шварценеггера, который сказал, что не следует сетовать на плохой обмен веществ и генетику, нужно просто подняться с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. Не следует забывать и того, что, прежде всего, нужно победить себя, и тогда никакие трудности уже не будут помехой.
builderbody.ru
Спортивная мотивация. Мотивирующие цитаты о спорте
В одной далекой стране жила-была обычная девушка. Но она знала, что придет время, и она станет принцессой, нужно только подождать немного, потом еще чуть-чуть, и еще. И пока другие девушки упорно трудились, чтобы превратиться в принцесс, героиня этой сказки все так же ждала. Прошло много лет, и героиня уже устала ждать. Разве бывают старые принцессы? Она с завистью смотрела на своих сверстниц, которые прожили счастливые жизни, и с горечью понимала, что она неправильно себя мотивировала и в результате осталась у разбитого корыта.
Именно мотивация зачастую является тем фактором, который определяет, достигнет человек успеха в каком-то деле или нет.
Что такое мотивация?
О том, что такое мотивация, откуда она берется, и как ее найти, много говорят. Мотивация – это нечто наподобие вечного двигателя, который заставляет человека делать то, что делать очень не хочется. И чем сложнее работа, которую делать не хочется, тем выше и серьезней должна быть мотивация. Мотивация – это способ, который помогает преодолеть серьезное препятствие в виде: «подготовиться к экзаменам», «сбросить 5 килограмм веса», «встать раньше» или «достичь успехов в спорте».
Особенности спортивной мотивации
Спортивная мотивация практически ничем не отличается от обычной. С несколькими поправками. Спортивная мотивация состоит из двух частей: кратковременной и долгосрочной. Кратковременная мотивация – это решение преодолеть препятствие здесь и сейчас, достичь определенной цели в конкретный промежуток времени. Долгосрочная мотивация – это решение достичь большей цели, путь к которой состоит из небольших успехов.
Если спортивная мотивация не достаточно хорошая, то и на большие успехи не нужно рассчитывать. Кроме того, стоит помнить, что мотивация бодибилдера не станет мотивацией для футболиста. Для каждого вида спорта существует свой способ заинтересованности, который полностью соответствует особенностям тренировки.
Мотивация и психотипы
Мотивация спортивной деятельности напрямую зависит от особенностей человеческой психики. Одиночке сложно будет приспособиться к командной игре, а экстраверту наскучит в одиночку играть в теннис. Поэтому для каждого человека необходимо изначально выбрать правильный, подходящий для него вид спорта. Мотивация в спортивных организациях начинается именно из определения психотипа личности.
Психотип | Характеристики | Вид спорта и мотивация |
Типичный экстраверт | Отличается повышенной общительностью, любит громкие компании, имеет много друзей. Постоянно ищет поддержку и одобрение окружающих | Спорт необходимо расценивать как место, где можно найти много новых знакомых и подружиться с интересными людьми. Лучшим выбором станут ритмичные занятия под музыку в большой группе |
Одиночка | Во многих вопросах такому человеку компания не нужна, он отличается умеренной общительностью и если что-то делает, то исключительно для себя, а не напоказ | Во время спортивных занятий такой человек может получить максимум пользы, так как, выполняя определенные упражнения, может думать о своем. Можно попробовать йогу, боевые искусства, тренажерный зал или фитнес клуб |
Светская личность | Для такого человека приемлемо все, что приемлемо на светском рауте. Вот только особенность светской жизни — пообщаться со всеми приглашенными, отрицательно сказывается на занятиях спортом. Если такой человек занимается самостоятельно, то он будет постоянно перебегать от тренажера к тренажеру и в конечном итоге ничего не сделает | Занятия спортом лучше начать с поиска тренера, который сможет подобрать для такого человека интересную программу и будет следить за ее выполнением |
Трудоголик | Человек настолько загружен работой, что даже на еду времени не остается, что уже говорить о спорте? Такие личности нуждаются в быстром эффекте, который можно увидеть за короткий промежуток времени | Лучшим решением станут комплексные тренажеры, что хорошо влияют как на верхнюю часть тела, так и на нижнюю |
С психотипами личности все более менее понятно, теперь стало известно, какому виду спорту отдать предпочтение. Война с собственной ленью всегда проходит с переменным эффектом. Поэтому необходимо заставить себя заняться спортом любой ценой.
Для такого случая у спортивных психологов припасено 4 чудесных метода:
- Вознаградить свои труды. Призрачная цель по типу «я буду жить долго» не особо способствует возникновению желания оторваться от дивана. А вот просмотр нового блокбастера после тренировки уже более весомый аргумент сходить в спортзал.
- Обещание на публике. Все люди — хозяева собственных слов: хотят – дают, не хотят – забирают обратно. Но стоит только раз дать публичное обещание, как правила игры резко меняются. Обязательно найдутся те, которые запомнят эти слова, и чтобы не упасть в глазах общественности, придется трудиться над своим обещанием.
- Мыслить позитивно. Утро добрым никогда не бывает, но стоит только визуально представить, как вечером можно будет насладиться горячим какао и новой книгой, как утро превращается в самое радужное время суток. Положительная визуализация — вот еще одна причина, которая заставит пойти на тренировку.
- Финансовый вопрос. Пусть говорят, что не в деньгах счастье, но именно они правят миром. И если посмотреть на суммы, которые получают спортсмены-середнячки, желание пойти в спортзал ужалит так резко, что о мотивации человек вспомнит, только возвращаясь домой.
Мотивация для девушек
Быть стройной сейчас модно, а кто из девушек не хочет выглядеть красиво, модно и совершенно в целом? Правильно, хотят все, вот только работают над этим единицы. Самая эффективная мотивация к спорту для девушек — это красивая одежда. Стоит только достать из шкафа любимое платье, которое вот уже как 5 лет не застегивается на фигуре, как желание встать с дивана станет намного больше.
В целом спортивная мотивация для девушек отличается только гендерной спецификой. И это очень заметно, если посмотреть на факторы, которые вызывают у девушек желание заниматься спортом:
- Влезть в любимое платье, которое уже тесновато.
- Чужие достижения, особенно если это достижения бывшей девушки возлюбленного.
- Стоит только девушке представить, какой красоткой она бы стала, если бы начала заниматься спортом еще год назад, как появляется неукротимое желание пойти в спортзал немедленно.
Период разлома
Даже самые лучшие спортсмены, которые зарядились львиной долей мотивации, доходили до этой крайности. Так называемый период разлома, когда человек видит, что вот у него уже есть некоторые результаты. Но что дальше? У него больше нет желания ходить в спортзал. А слово «хочу» неожиданно превратилось в слово «надо». Только 7% из тех, кто начинает заниматься спортом, достигают выдающихся результатов. Ведь только избранные могут преодолеть период, когда ничего не хочется делать, постоянно заставляя себя идти в спортзал.
Спортивная лирика
Спорт – это не только постоянные тренировки, которые физически укрепляют организм, это еще и внутренний стержень, который позволяет преодолевать все препятствия. Этот стержень есть у каждого, главное — найти способ его зажечь. Спортивные фильмы, аниме жанра спорт, бодрящая музыка или спортивные цитаты… Мотивация может прийти откуда угодно, главное — запомнить этот первый момент, когда действительно захотелось заниматься спортом.
Мотивация — залог успеха
- «Если есть движущая сила, что направляет меня вперед, то это слабость, которую я презираю и превращаю в силу», — Майкл Джордан.
- «Сделайте единожды то, что, со слов окружающих, вам не по плечу. После вы навсегда забудете о правилах и ограничениях», — Джеймс Кук.
- «Каждая победа состоит из пяти элементов – стойкости, скорости, силы, мастерства и воли. Причем только от воли зависит, победит человек или нет!» — Кэн Доэрти.
- «Человек, который всем сердцем стремится к чему-то, обязательно этого достигнет. Пусть это кажется нереальным, пусть окружающие смеются над ним, сила веры не разобьется о такие нелепые преграды», — Чак Норрис.
Это только малая часть того, что оставили в наследство люди, которые достигли успехов в спорте.
Хороший прыжок начинается с хорошей опоры, а в случае со спортом эта опора — мотивация.
fb.ru
Как мотивировать себя на спорт и добиться своих целей
Слово мотивация происходит от латинского глагола «moveo», что означает «двигать». Отсюда следует, что мотивация — это психоактивный процесс, который движет и управляет человеком ради достижения какой-то определенной цели. В данной статье мы рассмотрим основные аспекты такого явления, как мотивация в спорте и постараемся ответить на главный вопрос: как мотивировать себя на спорт?
На самом деле вопрос мотивации для занятия спортом актуален не только для людей, для которых спорт – это средство для саморазвития, но даже для профессиональных спортсменов. Иногда бывает трудно утром встать с кровати, не говоря уже о тренировке. Но запомните раз и навсегда: настоящий успех в спорте никогда не будет стечением случайных обстоятельств, это закономерность вашей воли!
Причины мотивации в спорте
Наверное, мотивация для занятия спортом — это еще более сложный вопрос, чем сам тренировочный процесс. И это не пустые слова. Спорт великих достижений это, в первую очередь, не талант и даже не мастерство. Это характер и сила воли. Ни один великий спортсмен не достиг бы своих спортивных достижений без упорства и железной силы воли: когда слово «хочу» заменяется словом «надо» и никакие отговорки здесь не действуют. И пускай даже если великий бразильский футболист Ромарио в своё время рассказывал, что тренировки это для слабых, а сильным они не нужны, то эти слова нужно расценивать только как шутку и не более. Чтобы достигать чего-то в спорте, неважно, или получить олимпийские награды или просто достигнуть цели похудеть, нужно прежде всего уметь выходить из привычной зоны комфорта. Без этого никак, таковы суровые реалии. Что посеешь, то и пожнёшь.
Но где же искать мотивацию к спорту? Существуют так называемые мотивирующие факторы, к которым относятся:
- Достижение успеха. Успех в любом виде спорта приносит спортсмену огромное удовольствие, дает ему почувствовать результат собственного труда и усердия, и чем сложнее и тернистей был этот путь, тем больше будет степень удовлетворения.
- Признание со стороны других людей, которое подпитывает чувство собственного достоинства и самоуважения. Человек чувствует себя, как минимум, не хуже остальных.
- Возможность роста и развития, придающая человеку уверенность в будущем.
- Само содержание спортивной деятельности, стимулирующее развитие спортсмена. Любой тренировочный процесс должен быть разнообразным, что как можно лучше скажется на спортивных результатах.
Тяжелая работа над собой
Путь к успеху очень тернистый и непростой. Но чем сложнее достижение цели, тем слаще вкус победы. Основные ключи к достижениям любых целей – это работа над собой и самодисциплина.
Всегда помните одно золотое правило: для достижения каких-либо результатов в спорте (неважно, профессиональный вы спортсмен или занимаетесь исключительно для себя) нужно уметь многим жертвовать (прогулками с друзьями или второй половинкой, свободным временем и т.д.). К сожалению, без этого никак. Это нелегко, но именно это заставит по-настоящему почувствовать свою способность на что-либо, выработать железную силу воли, без которой в жизни ничего существенного не достичь. Зато, как приятно осознавать после всех этих пройденных трудностей и неудобств то, что вы способны на большее, чем думали. Очень круто по этому поводу было сказано в одной известной песне молодого исполнителя Valentin DSL – Ты спортсмен: «Наверно круто сидеть в кресле правителя, но еще круче чувствовать в себе победителя!».
Желание быть всегда в тонусе, чувствовать в себе заряд энергии и сил – это и есть ключ к тому, как заставить себя работать над собой. Ведь спортсмены – это та категория людей, которые все, без исключения, гордятся тем, что делают. Они всегда полны сил и смотрят в будущее с оптимизмом, ведь им есть к чему стремиться, они всегда знают то, чего хотят. В этом и есть один из смыслов жизни – жить ради того, что вы делаете. Вы чувствуете при этом себя не обычной серой биомассой, а вполне способным, биологически активным человеком, который живет полноценной жизнью.
Источники мотивации
Отличным мотиватором для занятий спортом и достижения высоких результатов в нем может стать просмотр различных мотивирующих видео для тренировок. Просматривайте видео тех людей, фигура которых вам нравится. Это необязательно должны быть известные спортсмены или звезды кино. Это могут быть простые люди, изменившие свою жизнь, достигшие определенной цели и желающие поделиться знаниями, которые они получили, пройдя через все сопутствующие трудности. После просмотров подобного рода видео, вам станет труднее в очередной раз найти отмазку, чтобы по какой-либо причине пожалеть себя и пропустить тренировку. Запомните, пропуск хотя бы одной тренировки — это два шага назад на пути к достижению вашей цели.
Период «разлома»
На этапе прогресса, рано или поздно может наступить необратимый спад. На пути к достижению цели, или чаще всего после ее достижения, у спортсмена происходит так называемый психологический разлом. Этот этап характеризуется низким уровнем мотивации, к его признакам можно отнести следующие проявления:
- Неполноценная выкладка в тренировочном процессе: вы начинаете себя жалеть и не выкладываетесь на все 100%.
- Отсутствие удовольствия в процессе тренировок, когда занятия больше напоминают рутину, нежели путь к саморазвитию.
- Сокращение продолжительности тренировок: вы начинаете работать меньше положенного.
Период разлома очень трудно преодолеть, но если вы собрались чего-то достичь в спорте, а не просто, к примеру, «подготовить свою форму к лету», то нужно уметь это пережить. Спортом пытаются (да, да, именно пытаются) заниматься множество людей, но реального успеха (неважно, завоевать олимпийскую медаль или просто выглядеть спортивно каждый день и круглый год) добиваются лишь 7% из их числа, а остальные – тратят время впустую, не достигая ничего. И именно эти 7% и умеют преодолевать этот период разлома, когда слово «хочу» заменяется словом «надо». По-настоящему мотивированного спортсмена не остановят ни период разлома, ни неудачи, так как он умеет работать над ошибками и продолжает идти дальше. В этом и заключается настоящая сила воли, когда трудные периоды и неудачи не ломают, а наоборот закаляют.
Самое верное решение для того, чтобы выбраться из периода разлома как можно быстрее – следить за прогрессом. Так вы сможете определить степень развития и то, насколько ваш тренировочный процесс является подходящим для вас. Запомните: нет тренировочной программы для всех, она подбирается с учетом индивидуальных способностей каждого. Не бойтесь экспериментировать – это один из способов того, как достичь цели.
Заключение
Ко всему вышеперечисленному, можно привести цитату не просто спортсмена, а великого человека. Вот мотивация от Арнольда Шварценеггера: «Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха». Также не нужно забывать о том, что прежде чем кого-то победить, нужно победить самого себя.
vashsport.com
Мотивация к спорту и тренировкам: мотивируем себя правильно
Многие хотят иметь успех в жизни и начать добиваться своих желаний и целей. Но одни люди достигают поставленной цели, а другие бросают даже не начав. Эти две категории людей отличаются тем, что одни мотивированы, а у других мотивация отсутствует. Многие люди не хотят по-настоящему добиться намеченного. Верным шагом на пути к достижению целей являются занятия спортом. Они закаливают тело и дух. В этой статье мы разберем темы: «Что же такое мотивация к спорту?» и «Как мотивировать себя и начать добиваться успеха».
Для чего нужна мотивация?
Многие думают, что им не нужна мотивация, чтобы сделать что-то, но их список невыполненных дел не уменьшается, а только увеличивается каждый день. Мотивация играет важную роль в занятиях спортом и жизни. Без желания, как и без хорошей тренировки, нельзя добиться успеха. Мотивация – это толчок, который заставляет человека идти к намеченной цели.
Чтобы добиться результата, не достаточно быть просто натренированным и талантливым, необходимо еще и желание применять навыки и совершенствовать их. Известны случаи, когда в спортивных состязаниях одерживает победу тот, кто немного уступал в подготовленности, но обладал желанием победить. Мотивация важна не только для достижения глобальных целей, но и для простых вещей.
Подготовка к тренировке
Мотивация перед тренировками – важный фактор, помогающий начать дело с небольшим воодушевлением. Выделяют несколько видов мотиваций для подготовки к тренировке:
- Необходимо ответить на вопрос: «Зачем вам заниматься спортом?» Кто-то хочет привести тело в форму к лету, другой просто желает вести спортивный образ жизни, а кто-то думает воспитать в себе характер и силу воли.
- Необходимо определиться, каким спортом заняться. Выбирать следует, отталкиваясь от поставленной цели. Существует огромное количество площадок для занятий спортом. Если в планах простое поддержание физической формы, нет смысла идти в спортзал за годовым абонементом, простой утренней пробежки и фитнеса будет достаточно. Вторым аспектом в выборе вида спорта являются – личные предпочтения. Занимайтесь только тем, что приносит удовольствие. Кто бы что не говорил, если вы ненавидите поднимать тяжести, то не сможете заниматься в тренажерном зале долго и качественно.
- Подберите себе компанию, в которой будете мотивировать друг друга. Правильное окружение так же является ключом к достижению целей. Человек – существо социальное, поэтому не может жить без общения с другими людьми. Мнение каждого складывается из мышления окружающих. Поэтому, следует окружить себя правильными людьми, чтобы вместе двигаться к одной цели.
Топ-5 способов поддержания мотивации
После того, как вы провели первую тренировку, мотивационный заряд может как вырасти, так и совсем угаснуть. Сейчас давайте разберем приемы для его восстановления:
- После каждой проведенной тренировки, делайте себе приятное. Если любите смотреть фильмы, сходите в кинотеатр или проведите 1-1,5 часа за просмотром любимого сериала. Не волнуйтесь, данные методы будут необходимы лишь в начале, затем вы полюбите тренировки и будете получать удовольствие просто от того, что занялись спортом сегодня.
- Поспорьте с кем-нибудь. Данный метод является не менее действенным. Если вы ограничены в финансах, предложите тому, кто занимается вместе с вами пари. Суть его заключается в том, что, если человек не приходит на тренировку без уважительной на то причины, отдает определенную сумму присутствующему.
- Хвалите себя и мыслите позитивно. Замечайте свои успехи и просто радуйтесь им, а любые неудачи воспринимайте как вызов или препятствие и пытайтесь его преодолеть. Вам будет приятно видеть свои достижения и это будет добавлять мотивацию.
- Запишитесь на групповую тренировку. Занятия с личным тренером – отличный выбор, однако, если чувствуете, что желание заниматься спортом пропадает, попробуйте данный метод. Не стоит забывать про человеческий фактор. Сопернический дух лишь добавит вам сил, поскольку никому не хочется выглядеть плохо на чьем-то фоне.
- Надевайте спортивную одежду. Если выполняете физические упражнения у себя дома, приходя с улицы, сразу снимайте одежду и переодевайтесь в спортивную. Когда вы находитесь в рубашке и брюках, это сковывает движения, и нет желания переодеваться, чтобы позаниматься спортом. Когда вы уже готовы, это исключает отмазку и прибавляет мотивации.
Работайте на результат
Мотивация для тренировки появляется только тогда, когда есть четкий план действий. Важно не просто придумать цель в голове и мысленно построить план для ее достижения. Важно записать все это. Распишите действия, которые вам необходимо сделать для достижения поставленной цели. На каждый день распределите данные шаги. Пусть они будут не глобальными, но следует действовать осторожно, чем ничего не делать.
Каждый день проверяйте свой список нужных действий и вычеркивайте ненужные. Когда вы будете видеть, что пунктов остается все меньше и меньше, это будет придавать Вам мотивационный заряд и вы будете двигаться вперед, получая в конечном итоге не только нужный результат (красивое тело или крепкое здоровье), но и моральное удовлетворение.
Мотивирующие факторы
Чтобы повысить свой интерес к спорту, можно использовать следующие мотивации:
- Занятия спортом помогают отвлечься от окружающих проблем. Что является идеальным отдыхом? Смена деятельности. Когда человек в течение долгого времени выполняет однотипную работу, ему надоедает и он быстро устает из-за монотонности. Если вы работаете в офисе, на сидячей работе, вам просто необходимо делать перерывы. И не просто закрывать все рабочие документы и начинать проверять свои социальные сети, а выполнить какую-нибудь физическую работу. Будет достаточно простой разминки или зарядки.
- Занятия спортом улучшают настроение. Во время физической активности вырабатывается гормон счастья, который помогает вам радоваться жизни и наполняет ее новыми красками.
- Физическая активность улучшает качество сна. Когда мы спим, организм восстанавливается, наполняется энергией для продуктивного проведения дня. А что будет с организмом, если в течение суток он не устал? В таком случае его можно сравнить с наполненным стаканом, в который пытаются налить воду. Вода начинает переливаться через край. Так и организм, который наполнен энергией, начинает переполняться ею и из-за этого возникают различные проблемы, такие как сонливость, головная боль.
- Занятия спортом прибавляют энергии. Если вы чувствуете себя уставшим в середине дня, не спешите делать перерыв или отправляться вздремнуть. Лучше сделать легкую зарядку для всего тела. Во время физической нагрузки, нормализуется функциональность легких и сердца, вы получаете больше кислорода и получаете новые силы для продолжения деятельности.
- Занятия спортом прибавляют уверенность и повышают самооценку. Любой вид спорта подразумевает под собой саморазвитие и исполнение чего-то нового. Во время каждой тренировки вы будете делать то, что раньше не могли. Это будет прибавлять уверенности. Вы будете понимать, что, если потрудиться, можно сделать что угодно. Посмотрите на профессиональных спортсменов. Их движения уверены, речь не содержит резких перепадов. Это отличительные черты уверенного человека.
Самодисциплина и работа над собой
Мотивация – это хорошо, но она лишь помогает начать заниматься спортом. Чтобы продолжить и не бросить требуется сила воли, характер и самодисциплина. Большинство людей не могут в течение долгого времени заниматься спортом, поскольку не обладают данными качествами. Человек должен уметь владеть своим телом и желаниями, а не потакать им. Спорт помогает научиться таким навыкам.
Преодоление этапа «разлома»
Во время занятий спортом или другим делом в течение долгого времени, у человека начинают закрадываться мысли бросить все. Такое происходит потому, что не виден результат. Приятнее работать, когда видишь успех. Когда же результат не показывается, желание начинает пропадает.
В такие моменты важно не сломаться и перебороть желание остановиться на достигнутом. Важно понимать, что существуют долгосрочные цели, для достижения которых необходимо долгое время. Не стоит ждать мгновенного результата, особенно в начале. Чтобы добиться глобальных целей, научитесь ждать.
Еще один совет в такой ситуации: задайте себе вопрос: «Ради чего вы это начинали?» Ведь когда вы решили тренироваться, вы рассчитывали на достижение результата. И в планы не входило останавливаться на середине пути.
Ну и последнее – визуализируйте. Представляйте себя в конечном итоге. Чтобы выглядеть спортивно, представляйте итоговый результат. Это также добавит мотивации.
mystroimmir.ru
виды, слова, цитаты и видео ролики
Мотивация – это процесс, управляющий человеком ради достижения цели. Слово «мотивация» motivate имеет латинские корни и означает «двигать», но людям часто сложно ее найти, особенно для занятий спортом. Каждый человек может найти мотиваторы внутри себя, к примеру, сделать красивым тело, похудеть, подготовиться к соревнованиям или замедлить процесс старения. Низкий уровень мотивации рано или поздно приведет к тому, что человек перестанет заниматься физическими нагрузками. Давайте разберемся, как мотивировать себя на спорт.
Почему важна мотивация в спорте?
Важна мотивация для спортсменов, чтобы достичь определенного спортивного результата. Для совершенствования физических возможностей сознание постоянно должно направлять ресурсы организма на достижение цели, особенно, когда снижается собственная самооценка. При регулярных занятиях спортом всегда наступает момент, когда кажется, что физическое развитие остановилось. Многие прекращают тренировки, если не подготовили заранее для себя сильную мотивацию.
Что служит источниками мотивации для спортсменов?
Мотивация в спорте более сложный вопрос, чем тренировочный процесс. Спортивные достижения – это не мастерство или талант, а сила воли и стойкость характера, когда мысль «хочу» меняют на слово «надо». Когда люди сталкиваются с препятствиями, именно в таких ситуациях проявляются черты победителя. Когда найдено мужество продолжить нелегкий путь спорта, то человек становится победителем. Главная мотивация спортивной деятельности – это высокие результаты в спорте.
Работа над собой и самодисциплина
Психологи говорят, что самодисциплина – это врожденное качество, поэтому некоторые люди уже рождаются с этой склонностью, а другие этому обучаются в течение жизни. Воспитание дисциплины окупается, ведь она приводит к здоровью, к отличной фигуре, успеху. Как выработать в себе дисциплину и найти подходящий мотиватор для занятий спортом? Предлагаем несколько способов:
- Представить, какое будущее вас ждет, если будете потакать слабостям или не откажетесь от вредных привычек.
- Точно определиться, какие привычки нужно иметь, чтобы быть счастливым человеком.
- Четко понимать, что легко катиться с горы, а подъем вверх всегда сопровождается преодолением себя.
Мотивирующие факторы
Но где искать мотивации для занятия спортом? Просто желать побед недостаточно, нужно жаждать, чтобы легко преодолеть препятствия, которые возникают на пути у каждого спортсмена. К мотивирующим факторам относят:
- Достижение успеха. В любом виде спорта успех приносит спортсмену удовольствие от собственного усердия. Чем тернистей был путь, тем степень удовлетворения будет большей.
- Признание. Человек чувствует себя не хуже других, когда получает высокую оценку о своих достижениях даже от людей, далеких от спорта.
- Возможность роста. Постепенное развитие и правильно поставленная цель дают уверенность человеку в своем будущем.
- Разнообразие тренировок. Процесс развития должен быть разнообразным, чтобы были хорошие спортивные результаты.
Этапы мотивации
Найти мотивацию к спорту можно через постановку конкретной цели. Когда вы идете на тренировку, то должны хотеть не просто быть рельефнее или сильнее – ваши цели в цифрах должны отражаться. К примеру, влезть в определенный размер платья, иметь столько-то килограмм или поднять нужный вес штанги. Существуют несколько этапов для достижения цели:
- Визуализация. Чем конкретнее цели, тем проще визуализируются. Мысленные образы стимулируют к действиям.
- Запись целей на бумагу. Постоянно просматривая записи, вы синхронизируйте разговоры с действиями.
- Жертвенность. Научитесь жертвовать ради достижения цели. Это может быть отказ от сладкого или долгое время находиться вдали от друзей. Небольшие снисхождения приводят к серьезным сбоям.
- Работа над слабостями. Доказывайте себе и окружающим ежедневно, что вы сможете изменить свою жизнь, пройти через все испытания, сделать себя лучше.
Психологический разлом
Иногда мотиваторы для занятий спортом не работают, особенно, если цель уже достигнута. Тренировки и достижения становятся неинтересными и скорее напоминают рутину. Это наступил период разлома – фактор, с которым сталкивается любой спортсмен (будь-то мужчина, женщина или девушка). Если мотивация для занятия спортом слабая, то это становится главной причиной, когда человек заканчивает тренироваться. Только по-настоящему мотивированного спортсмена не остановит период разлома, ведь он уже научился работать над своими неудачами. В этом заключается сила воли. Самое лучшее решение в период разлома – тщательно следить за своими достижениями и искать новые мотивирующие факторы для спорта.
Цитаты, видеоролики, фильмы для спортивной мотивации
Если у вас отсутствует спортивная мотивация, то поищите ее в историях великих спортсменов, роликах, фото, картинках, цитатах и фильмах. В сети вы найдете не одно мотивирующее видео для тренировок. Просматривайте видео фильмы, где достигаются высокие результаты в спорте перед каждым походом в тренажерный зал.
Найдите единомышленников на форумах, посвященных здоровью, которые помогут подобрать цели, составить план тренировок, посоветовать упражнения или лучший спортзал. Вместе с кем-то вам будет гораздо легче двигаться дальше, чем в одиночку. А чтобы тренировочный процесс проходил успешнее развивайте в себе качества, присущие лучшим спортсменам: целеустремленность, самообладание, выдержку и смелость.
Хотите иметь такой же плоский животик и стройную фигуру, тогда смотрите видео:
wjone.ru
Как мотивировать себя на спорт и как заставить заниматься каждый день
Физические нагрузки позволяют привести свое тело и здоровье в порядок. Это известно всем, но, тем не менее, далеко не каждый человек выбирает спорт стилем своей жизни. Спонтанное увлечение физкультурой быстро сходит на нет. Возникает вопрос: как же заставить себя регулярно посещать спортзал? Вот здесь и приходит на помощь мотивация.
Как заставить себя заниматься спортом
Новичку и профессионалу нужна разная спортивная мотивация. Если вторые постоянно ставят себе новые цели, то первым необходимо для начала заставить себя заниматься спортом. Людям свойственно лениться, поэтому нередко причиной для регулярных физических упражнений становятся сигналы организма о необходимости заняться своим здоровьем. Избыточный вес, отдышка, слабые мышцы – эти проблемы заставляют пойти в спортзал. Но лишь до их устранения, поэтому, разбирая вопрос, как мотивировать себя на спорт, начните мыслить позитивно. Для этого нужно сделать следующие шаги:
- Понять, какого результата вы хотите добиться.
- Определить, какая ассоциация у вас возникает при визуализации результата.
- Выделить ряд препятствий на пути к цели.
- Сформулировать способы их преодоления.
Мотивация к спорту для девушек
Лень свойственна как парням, так и девушкам, но мотивировать себя на спортивные занятия должен каждый. Для представителей разных полов стимулирующие факторы будут отличаться. Мотивация к спорту для женщин часто связана с желанием хорошо выглядеть. Они начинают интересоваться видео с шейпингом, аэробикой, йогой, фитнесом, отправляются в тренажерные залы. Причинами, побудившими девушку к тренировкам, могут послужить и другие обстоятельства:
- желание иметь красивое тело;
- женская зависть;
- антипример;
- соответствие кумиру;
- модная одежда;
- желание понравиться любимому мужчине.
Первый поход в спортзал для многих женщин становится последним. После тренировки начинают болеть мышцы, пропадает хорошее настроение, появляется усталость и желание бросить начатое. В этот момент главное — не сломаться и найти дополнительные стимулы. Платье на размер меньше, подруга в качестве компаньона, обещание друзьям похудеть — заставят вас вернуться к первоначальному плану.
Мотивация к спорту для мужчин
Какова же лучшая мотивация к спорту для мужчин? Красивое тело хочет иметь практически каждый, ведь рельефный пресс и сильные руки – предмет гордости сильного пола и отличный мотиватор. Важно при этом соблюдать правильное питание, способствующее борьбе с лишним весом. Также физические упражнения формируют дисциплину, выносливость. Лучшая мотивация на тренировку – публичное обещание, ответственность за данное слово. Призывом к усердной работе в спортзале может служить спортивная награда, денежное вознаграждение за участие в соревнованиях.
Мотивирующие фильмы про спорт
Многим людям подняться с дивана и пойти на тренировку сложно. Толчком к этому могут послужить фильмы, мотивирующие на спорт: «Каратэ — пацан», «Мирный воин», «Боец», «Преодоление» и другие. Иногда видео помогает психологически настроиться, получить вдохновение для занятий физкультурой. Глядя, как мужчины в киноленте за месяц превращаются в настоящих атлетов, у зрителя формируется позитивное мышление, способствующее укреплению силы духа. Чем не мотивация для тренировки?
Мотивирующая музыка для спорта
Хорошим мотиватором могут послужить различные музыкальные композиции. Для каждого спортивного занятия подходит своя мелодия. В йоге важна концентрация внимания, поэтому необходима спокойная расслабляющая музыка. Для бега нужен быстрый темп и подбадривающие композиции. В аэробике главное – ритмичность, направленная на четкое выполнение движений. Тяжелоатлеты предпочитают рок, вызывающий агрессию — она стимулирует на поднятие тяжелых штанг. Мотивирующая музыка для занятия спортом должна создавать соответствующее настроение.
Как мотивировать ребенка на занятия спортом
Заставить ребенка тренироваться сложно. Донести фразы о пользе упражнений для здоровья или необходимости худеть непросто. Каким же должен быть мотивационный фактор? Хорошим мотиватором послужат будущие успехи. У многих детей есть кумиры. Приведите в пример супергероя из мультфильма: подчеркните его сильные качества, выносливость. Чем не мотивация для занятия спортом? Уговорить детей регулярно заниматься физкультурой можно приятным вознаграждением за труды. Новая игрушка, поход в развлекательный центр или небольшое пирожное — вот мотивация к спорту для ребенка.
Видео: как мотивировать себя на занятия спортом
Эксперт в областях
×В настоящий момент данная функция в разработке. Пожалуйста, попробуйте немного позже.
sovets.net
|
Просмотров: 35 На этой странице находится текст песни МТ — Мотиватор для спорта, а также перевод песни и видео или клип.
Ну, это в полночь, чертовски прав, мы попал, слишком туго Мы собираемся сегодня вечером (эй) Мы кричали как демоны, размахивая с потолка У нас нет класса, нет вкуса, без рубашки и дерьмо лицом Мы получили это выстроились, сбил, отстреливаясь, прямо корона Мы собираемся сегодня вечером (эй) Ticking как бомба замедленного действия, пить до ночи ушел Мы собираемся сегодня вечером (эй) Ночные совы снова к подвигам готовы. Опрос: Верный ли текст песни? Да НетВконтакте Мой мир Одноклассники Google+
|
Как я перестал лежать на диване и полюбил спорт благодаря Apple Watch
В 2014 году, когда вышли первые Apple Watch, я не мог определиться нужны мне эти часы или нет. Дело было не в том, что тогда это было в новинку, а в том, что никакого спорта (если на считать спринтерских забегов по терминалам аэропортов в попытках успеть на разные рейсы) в моей жизни тогда не было, а идея выноса уведомлений со смартфона на отдельное устройство на выглядела так уж привлекательно. Зато я отчетливо помню, как первые пользователи Apple Watch восторженно писали о том, как здорово, что теперь можно экономить время (!) и, не доставая смартфон из кармана, узнать, что кто-то упомянул вас в своем твите. По моим ощущениям, примерно тогда же разработчики приложений стали откровенно злоупотреблять уведомлениями. Раздражающие звуки и вибрации стали слать не только мессенджеры и клиенты соцсетей, но также игры, всевозможные органайзеры, читалки и плееры. И у многих – у меня самого в том числе – быстро выработался синдром фантомной вибрации в кармане, который стал изрядно раздражать. Знакомо? Если нет, то радуйтесь. Проявляется это так: вы идете по улице, чувствуете вибрацию в кармане, достаете смартфон, чтобы посмотреть, что случилось, а там – ничего. Никакой вибрации не было, вам показалось. Не уверен, что такое сравнение прозвучит адекватно, но примерно тоже самое чувствует заядлый курильщик, когда подносит к губам сигарету и вдруг осознает, что у него во рту уже есть зажженная сигарета. Именно в такие моменты человеку становится не по себе и он задумывается о том, что хорошо бы что-то изменить в жизни. Бросить курить, перестать выпивать, заняться спортом и перестать проводить вечера на диване перед телевизором.
И даже если не принимать во внимание очевидные вредные привычки, необходимо признать, что современный человек двигается очень мало. Жителям небольших городов в этом смысле повезло чуть больше, но всем обитателям постсоветских столиц и городов-миллионников не хватает физической активности. Многие из нас 8 часов проводят в кровати, затем час-полтора в машине по пути в офис, еще 8-10 часов в офисе, снова в машине и, если повезет, часок в баре после работы. Это очень утрировано, но все же многие еще и склонны переоценивать собственную подвижность. Я не врач, поэтому не буду затрагивать конкретные последствия для здоровья, но даже на самочувствие малоподвижный образ жизни влияет крайне негативно. Причем ухудшение самочувствия происходит очень медленно, мы его не замечаем, а потом в какой-то момент начинаем смеяться с мемов про дряблых 30-летних стариков и где-то на задворках сознания появляется мысль «блин, вообще-то так быть не должно».
Честно говоря, я был убежден, что умные часы станут чем-то вроде 3D-телевизоров, электронных фото-рамок и компактных фотоаппаратов – то есть временным явлением в мире техники, которое мы благополучно забудем через пару лет. Однако нет, такие устройства пользуются устойчивым спросом, и Apple в этом жанре чувствует себя лучше всех. Осенью прошлого года у меня появились свежие умные часы – Apple Watch Series 5 – и я решил более внимательно отслеживать свой образ жизни. К тому моменту я уже бросил курить, испытал очевидные радости жизни вроде отсутствия одышки после поднятия пешком на пятый этаж и решил, что нужно и дальше что-нибудь улучшить. Исходя из моего роста, веса и возраста часы «назначили» мне цель в трату 800 килокалорий в день в дополнение к тем калориям, которые тратятся на естественные функции организма вроде поддержания температуры тела. Тогда же я воспользовался функцией, позволяющей поделиться своей активностью с друзьями и посмотреть на их результаты, и заметил удивительные вещи. Оказалось, что большинство людей, даже тех, чей образ жизни со стороны казался здоровым и правильным, на самом деле живут очень пассивно и почти не двигаются. Проходят по 3 км суммарно в день, а порой и меньше. И такие цифры были еще до эпидемии коронавируса и вынужденной самоизоляции, которая уменьшила и без того низкую подвижность любого человека. Кстати, я почти уверен, что после окончания пандемии нас ожидает лавинообразный спрос на услуги спортзалов и бум продаж умных часов и фитнес-трекеров.
Самым главным в работе с Apple Watch в моем случае оказалось полное отключение уведомлений (кроме тех, которые связаны с физической активностью и здоровьем). Никаких отвлекающих вибраций — в обычном режиме часы совершенно незаметны, они лишь изредка напоминают о том, что сейчас самое время встать и подвигаться. Или о том, что сегодня ваша активность ниже, чем обычно. Накопив достаточно информации, часы начинают строить графики и подкидывать ежемесячные челленджи. И вот эта простейшая геймификация оказалась тем, что заставило меня постепенно увеличивать нагрузку и улучшать свои показатели. Сначала я чувствовал себя молодцом, если мне удавалось пройти 10-12 км пешком в день. Это гораздо больше, чем проходит средний горожанин, но в целом такую нагрузку сложно было назвать спортивной. И те самые челленджи поначалу тоже были довольно простыми —пройдите заданное число шагов 10 раз в месяц и получите достижение. Или пройдите/пробегите за месяц 100 км — и награда ваша. 100 километров в месяц —это очень легко, даже в неделю столько пройти совсем не сложно. Но по мере успешного выполнения этих вызовов, алгоритмы усложняют задачу, причем довольно быстро. Не буду скрывать, у меня включился азарт, которым я часто делился с друзьями в мессенджерах. Друзья, простите, если это было невыносимо, но радость от собственных успехов, пусть и небольших, —такая вещь, которой обаятельно хочется поделиться с близкими.
Другими примерами таких месячных челленджей были вещи вроде того, что вам нужно полностью закрывать все «кольца достижений» каждый день конкретного месяца. А потом появляется задача в духе «сожгите 68 тысяч ккал за месяц». Это, кстати, мой актуальный вызов на июнь 2020 года. Многим из вас эта цифра ничего не скажет, так что просто поверьте, что это означает очень серьезную нагрузку. Скажем, за пробежку на 13 км длительностью больше часа мне удается сжечь около 1000 ккал по данным Apple Watch. То есть для того, чтобы выполнить июньский челлендж, понадобится суммарно почти 70 таких пробежек. Это кажется сложным, но если планомерно увеличивать нагрузку и задействовать более разнообразные занятия – силовые тренировки, поездки на велосипеде, вылазки в горы, плавание, кроссфит —задача начинает выглядеть более реальной. Дни отдыха, безусловно, нужны и важны, но отдыхом для вас будет меньшая активность, а не ее полное отсутствие.
Ну а помимо ежемесячных челленджей, которые лично меня захватывают больше всего, в приложении для отслеживания активности есть разовые достижения, которые должны поддерживать мотивацию на протяжении длительного времени. Поначалу кажется, что это не сработает, но в конце концом ваш внутренний скептик признает, что столь скромная система поощрения прекрасно работает — если в вас изначально есть решимость что-то поменять в жизни, конечно. Как-то раз я поделился наблюдениями со знакомым тренером и спросил, нормально ли, что я так ведусь на все эти награды и механизмы геймификации в Apple Watch. На что он без тени сомнения сказал примерно следующее: «чувак, из всех неправильных вещей, которые могут тебя захватить, эта – самая правильная, так про продолжай и не волнуйся». И я продолжаю. И волнуюсь только за то, что нынешние нагрузки, вызывающие во мне искреннюю гордость за себя самого, через полгода будут казаться совершенно смешными. Я не собираюсь становиться профессиональным спортсменом, с этим я опоздал как минимум лет на 20, но меня бесконечно радует мой прогресс. Пару лет назад я выкуривал по две пачки сигарет в день и не без труда поднимался по лестнице на пятый этаж, а сегодня я спокойно пробегаю 12 км перед началом рабочего дня и не ощущаю ничего, кроме прилива бодрости.
Логичный вопрос: зачем вообще нужны часы, если любой смартфон с правильными фитнес-приложенями способен считать активность ничуть не хуже? Дело в том, что смартфон сам по себе не способен считать пульс, который является ключевым параметром в некоторых видах спорта. В первую очередь в беге. И, скажем, лет после 30 и тем более после 40 следить за пультом нужно особенно тщательно. Данные, полученные из приложения без умных часов/фитнес-трекера будут недостаточно точны. За час бега на пульсе 160 расход энергии будет гораздо выше, чем за то же время при пульсе 100, но смартфон без умных часов об этом не узнает и покажет вам усредненное значение. Геймификация и награды останутся на своих местах, но такой точности в отслеживании прогресса не будет, а это очень важно.
Здесь даже не столь важно, что я использую именно Apple Watch — это могли быть любые другие умные часы, но так вышло, что я люблю устройства Apple и что в родную экосистему они вписываются гораздо лучше, чем устройства на базе Android или чего-то еще. Да, у меня нет опыта использования Apple Watch всех поколений, так что я не тот человек, который даст исчерпывающий рассказ об их различиях и прогрессе от модели к модели. Но если говорить о мелочах, которые я выделил для себя, то это в первую очередь матерчатые ремешки sport loop. Кажется, их представили чуть раньше, но я впервые попробовал их только с Watch Series 5. И теперь я уверен, что ничего удобнее в жизни не носил, а о стандартном силиконовом ремешке хочется поскорее забыть.
Предположу, что если вы читаете эту колонку, то хотели бы начать заниматься спортом. Или как минимум вести более подвижный образ жизни. В таком случае поздравляю, вы на верном пути. Но не стоит обманывать себя – сам факт покупки умных часов не изменит ничего. Нужно, во-первых, большое желание, а, во-вторых, серьезная мотивация. Причем первичная мотивация быстро проходит, потом ее нужно в себе поддерживать, ведь поначалу вы можете не замечать прогресса, он может быть медленным, особенно если вам давно не 30 лет. И вот это как раз то, с чем помогут умные часы – они сделают ваш прогресс более наглядным и будут постоянно повышать планку, а вы в свою очередь будете плавно увеличивать нагрузку. Потом произойдет осознание того, что в общем-то всегда было очевидно – любой человек всегда может гораздо больше, чем он думает. Вы начнете больше ходить, затем начнете бегать, плавать. Будете увеличивать дистанцию, наращивать темп. Может быть пробежите марафон, а может даже ультрамарафон. Но вне зависимости от того, какие достижения вы запишете себе в актив, вам определенно будет ясно одно: вы никогда в жизни не чувствовали себя так здорово! Ну а мне будет очень приятно, если этот скромный текст подтолкнет вас к позитивным изменениям в жизни. Ну а сейчас самое удачное время для этого – почему бы не пустить накопленную за время сидения дома энергию в нужное русло?
Если Вы заметили ошибку — выделите ее мышью и нажмите CTRL+ENTER.
Как замотивировать себя на спорт? Топ-5 классных мотиваторов.
Не хватает мотивации к спорту? Как заниматься спортом с удовольствием? Как себя замотивировать на занятия спортом девушкам и парням? Как помочь себе достигать своих целей? Как делать упражнения каждый день и победить лень? Как перейти на здоровое питание?
Из видео вы 5 простых советов для самомотивации к спорту. С удовольствием 🙂
Как перестать себя заставлять что-то делать. И перестать ругать себя, если что-то пошло не так. Об этом тоже немного поговорим 🙂
Я за то, чтобы все делать по доброй воле 🙂 Поэтому я считаю, что себя нужно мотивировать и общаться с собой.
В этом случае вы меняете свой образ жизни и себя легко. Хотя и не быстро. Но тогда результат будет постоянным. Будете чувствовать себя удовлетворенной кисой 🙂
Если вы видели меня несколько лет назад, какой я была “булочкой с боками”…. Вы просто в курсе, что я знаю, о чем говорю.
Топ-5 мотиваторов к занятиям спортом.
Лучше посмотрите видео. Мне будет приятно 🙂 Я его монтировала с любовью и рассказываю там больше. Но, если вкратце, то вот мои топ-5 мотиваторов к занятиям спортом на сегодня:
1. Найдите изображения тел, которые вам нравятся.
Окружите себя ими. Заставки на рабочем столе, картинки в телефоне, папочка с подборкой фотографий, постеры…
2. Найдите тусовку единомышленников.
Присоединяйтесь ко мне, как минимум 🙂 Тусовка может быть среди тех, кого вы пока не знаете. Соц.сети, каналы на Ютьюб, сайты и блоги….
Выбирайте то, что вам нравится и поддерживает стремление к здоровью и спорту.
3. Хвалите себя.
Перестаньте залипать на срывах и неудачах. Хвалите себя каждый раз, когда вы делаете любой шаг навстречу цели. Даже самый маленький.
4. Подключайтесь.
Замечайте красивых и стройных людей везде. Ассоциируйте себя с ними. Отмечайте про себя то, что вам нравится в фигурах других людей.
Подумайте о том, что этим людям удается поддерживать себя в форме, и таких людей очень много. Значит у вас 100% получится!!!
5. Мотивируйте себя одеждой.
Надевайте открытую и обтягивающую одежду. Хотя бы дома.
Начинайте открывать свое тело для себя! Привыкайте к тому, что тело будет стройным и вы сможете себе позволить любую одежду!
Представьте себя в классной яркой открытой или обтягивающей одежде!
Насколько вы классно выглядите!
И как вы привлекаете взгляды окружающих!
Давайте все будем красивыми и стройными 😉 И замотивированными к достижениям и спорту.
Поделиться ссылкой:
ПохожееБольшой праздник маленьких спортсменов
«Нулевой» этап Кубка Анны Богалий прошел совершенно по-взрослому – на высококлассной лыжной базе и максимально ярко.12 марта в микрорайоне Стрижи прошли большие лыжные соревнование для самых маленьких лыжников Новосибирска – воспитанников детских садов и первоклассников. Спортивный турнир «Детская лыжня в Стрижах» — «увертюра» большого состязательного проекта «Кубок Анны Богалий Skimir». Выражаясь языком педагогики, участники этих забегов – «подготовишки» юниорских состязаний, которые начнутся 14 марта. Двукратная олимпийская чемпионка по биатлону Анна Богалий — почётный гость, авторитетный партнёр и эксперт-куратор события. Помимо самой олимпийской чемпионки гостями спортивного праздника стали знаменитый советский биталонист Александр Петрович Никифоров, Мастер спорта СССР международного класса и заслуженный тренер России, Алексей Толоконский, начальник департамента физической культуры и спорта мэрии Новосибирска, депутат законодательного собрания Новосибирской области Илья Поляков.
Самые юные участники лыжных состязаний — малыши трёх лет. А самые старшие — первоклассники 6-8 лет. Мальчики и девочки 3-4 лет бежали на крошечных пластмассовых лыжах с простейшими «ремешковыми» креплениями, а первоклашки и даже многие пятилетние — уже на вполне серьёзных беговых лыжах с ботиночными креплениями. Дистанции — тоже сообразно возрасту маленьких спортсменов: всё начинается с самой компактной, для трехлетних бегунов — в 150 метров. А для каждой возрастной группы беговая дистанция удлиняется на 50 метров. Приросло и сообщество соревнующихся. В этом году в забегах впервые участвовали воспитанники частных детских садов, а также малыши из детского сада для детей с особенностями здоровья. Причем, интеграция эта была максимально деликатной и жизнерадостной – без слезливой американской нарочитости.
Соревнования 2021-го, как и прежде, прошли в микрорайоне Стрижи, но сами трассы обрели без преувеличения профессиональный блеск: теперь они проходят на новой лыжной базе имени Виктора Маматова, обустроенной в сосновом бору, неподалёку от образовательного кластера микрорайона.
Самой многочисленной была средняя возрастная группа – мальчики и девочки 5-6 лет. На неё пришлось целых десять забегов группами по десять лыжников! Несколько вторых и третьих мест даже стали парными – лыжники показали идентичные результаты, потому ступеньки пьедестала им пришлось занимать вдвоем. А вот медали на двоих не делили — каждому призёру и бронзовая, и серебренная, и золотая медали достались в персональном воплощении. А памятные медали участника соревнований получили все малыши. Так же, как и обаятельные наборы подарков. В общем, слез и обид на состязании практически не было. Ведь миссия «Детской лыжни» — не инфицировать детей пылом состязательной борьбы, а влюбить их в спорт.
— Детский спорт – это не только и не столько индустрия достижений, но прежде всего социальный мотиватор, — подчеркнула Анна Богалий. — Чемпионами — то станут единицы, а вот этические ценности спорта усвоят все. Этическая основа спорта тоже осваивается с малолетства. Для меня это тоже очень приятный и родной формат. Ведь первые шаги на лыжах я тоже сделала в детском саду.
«Детская лыжня в Стрижах» — первое масштабное весеннее событие в сфере новосибирского детского спорта. Впрочем, «весеннее» — это чисто календарное определение. Потому что благодаря благосклонности погоды малышовая часть «Кубка Анны Богалий» предстала во всем искристом зимнем великолепии. Синее небо, золотое солнце, лилово-голубые переливы чистого снега – спортивный праздник выглядел словно одна из картин Александра Дейнеки.
— В этом году и лыжня другая, значительно лучше, и качество снежного покрова лучше подходит для забега, — резюмировала Анна Богалий. – Это сразу в лучшую сторону отразилось на результатах, на спортивном настроении детей. И, конечно, на уровне зрелищности. Очень яркий, красивый день. И, конечно, отлично виден уровень вдохновенного отношения к этому событию. Стоит поаплодировать ребятам из «Стрижей» — их увлеченности, тщательному подходу. Они сформировали отличную спортивную традицию, которая буквально на глазах набирает мощь. Очень активны и родители, и педагоги детских садов. Появились даже свои «звездочки со стажем» — дети с очень хорошими спортивными навыками, которые в состязаниях участвуют во второй или третий раз.
Тираны против мотиваторов. Чей тренерский стиль эффективнее
За последние пять лет появилась тенденция не только бить трансферные рекорды каждое летнее окно, но и приглашать в большие клубы специалистов, способных давать результаты за один-два года – как в национальных командах. Это связано с тем, что ежегодные инвестиции в клубы растут, а количество трофеев, которые можно выиграть, – нет, поэтому моментальный результат становится важнее построения команды на перспективу.
Тренеры-мотиваторы, собиравшие боеспособные банды за сезон, еще пять лет назад оплачивались довольно скромно, в отличие от специалистов с собственной философией. Сейчас средние гонорары и тех, и других примерно равны, но зарплата хороших психологов растет на порядок быстрее тиранов.
Чемпионат Англии
Клопп: «Если слух о Гвардиоле такой же, как все английские слухи, то Пеп точно окажется где-то еще»
29/12/2015 В 11:48
Тренеры-мотиваторы намного реже промахиваются с трансферами: они умеют раскрепощать и воодушевлять не самых дорогих игроков, а значит трансферные провалы происходят реже и обходятся дешевле. Поэтому боссы быстрее доверяют им громадные суммы денег. Правда, в отличие от тренеров с философией и авторитарными взглядами, они чуть хуже распоряжаются игроками как активами.
Ставка на быстротечную работу с тренерами-мотиваторами работает: в среднем ежегодно они выигрывают трофеи в 1,7 раза чаще.
Еще инфографика на Eurosport.ru:
Месси против Роналду: 2015 год в цифрахФраза «Все на матч» звучит в сутки 1056 раз. Цифровые итоги первой половины чемпионата России «Без команды я ничто». Трибьют лучшему игроку «Реала» всех времен Раулю «18 голов – хорошие цифры». Как Вилья, Пирло, Джеррард и Лэмпард провели первый сезон в MLS Оставайтесь с Eurosport.ru благодаря приложениям для iOS и AndroidФутбол
Миграционный учет. 10 самых ожидаемых тренерских назначений 2016 года
24/12/2015 В 11:36
Трансферы
Салах вместо Мбаппе в «ПСЖ», Малиновский в «Челси». Слухи дня
4 ЧАСА НАЗАД
Страница не найдена — Дворовый спорт в России
Виды спортаАкробатика (1)Армлифтинг (1)Армрестлинг (11)Атлетизм (2)Бадминтон (15)Байдарки и каноэ (1)Баскетбол (14)Бег (13)Бег челночный (2)Бои на бревне (2)Бокс (2)Большой теннис (3)Борьба вольная (2)Борьба куреш (2)Борьба на пальцах (1)Бочче (1)Велоспорт (11)Волейбол (16)Воркаут (12)Вышибалы (6)Гандбол (5)Гиревой спорт (10)Го (1)Гонки на самокатах (3)Городошный керлинг (14)Городошный спорт (185)Дартс (4)Камча (2)Керлинг (28)Классики (6)Конный спорт (1)Кроссфит (1)Кююкка (3)Лапта (20)Ледяные горки (1)Мас-рестлинг (4)Метание камня (2)Метание топора (4)Нарды (1)Настольный теннис (9)Отжимания (7)Пейнтбол (1)Перетягивание каната (8)Петушиный бой (1)Пилка и колка дров (2)Пионербол (3)Плавание (2)Подтягивания (7)Прыжки на батуте (2)Прыжки на скакалке (6)Регби (3)Роллеркей (1)Русский бильярд (1)Русский хоккей (хоккей с мячом) (2)Самбо (4)Серсо (2)Скандинавская ходьба (2)Скубарь (5)Слэклайн (1)Спортивное ориентирование (1)Стрельба из лука (3)Стрит-бол (9)Сумо (1)Тайский бокс (1)Тебек (1)Тяжелая атлетика (1)Фитбол (1)Флорбол (6)Футбол (36)Хабаровский край (30)Хапсагай (1)Хоккей на траве (7)Хоккей с шайбой (7)Цигун (3)Шахматы (22)Шашки (13)Эстафеты комбинированные (21)Якутские прыжки (7)Регионы РФАлтайский край (31)Амурская область (27)Архангельская область (29)Астраханская область (27)Белгородская область (24)Брянская область (25)Владимирская область (38)Волгоградская область (30)Вологодская область (31)Воронежская область (33)Еврейская АО (28)Забайкальский край (29)Зимнее плавание (2)Ивановская область (28)Иркутская область (32)Калиниградская область (29)Калужская область (31)Камчатский край (29)Кемеровская область (28)Кировская область (30)Костромская область (27)Краснодарский край (31)Красноярский край (44)Крым (22)Курганская область (27)Курская область (28)Ленинградская область (32)Липецкая область (217)Магаданская область (26)Метания (1)Москва (41)Московская область (46)Мурманская область (34)Ненецкий АО (29)Нижегородская область (33)Новгородская область (30)Новосибирская область (40)Омская область (31)Оренбургская область (27)Орловская область (29)Пензенская область (26)Пермский край (25)Приморский край (23)Псковская область (30)Республика Башкортостан (27)Республика Бурятия (27)Республика Дагестан (28)Республика Кабардино-Балкария (26)Республика Калмыкия (24)Республика Карелия (29)Республика Коми (30)Республика Марий Эл (28)Республика Мордовия (27)Республика Татарстан (37)Республика Тува (17)Республика Удмуртия (27)Республика Хакасия (28)Республика Чувашия (26)Республика Якутия (Саха) (25)Ростовская область (28)Рязанская область (60)Самарская область (28)Санкт-Петербург (41)Саратовская область (27)Сахалинская область (30)Свердловская область (30)Севастополь (28)Ставропольский край (26)Стрельба пулевая (1)Тамбовская область (29)Тверская область (27)Томская область (17)Тульская область (31)Тюменская область (29)Ульяновская область (30)Челябинская область (30)Чеченская республика (27)Чукотский АО (26)Ямало-Ненецкий АО (25)Ярославская область (27)
Мотивация и коучинг — непонятый умственный вопрос.
Мотивация — это то, о чем говорят многие тренеры.
Некоторые читают об этом и пытаются узнать секреты мотивации, чтобы помочь своим спортсменам достичь невозможного.
Другие тратят деньги на мотивационных ораторов, чтобы попытаться мотивировать своих спортсменов с помощью страстного командного разговора или взрывной эмоциональной презентации перед выступлением.
Другие посещают курсы, семинары и участвуют в программах развития умственных способностей, чтобы познать тайны мотивации.
Coaches …. Не тратьте зря время и деньги .
Никто никого ни к чему не может мотивировать.
Вам необходимо понять Мотивация и коучинг.
Мотивация и коучинг: понимание мотивации.
Мотивация — желание . Это «огонь», который питает отличные выступления, выдающиеся победы, настойчивость, настойчивость, решимость и драйв.
Это объяснение того, почему некоторые спортсмены имеют «настрой» на победу.
Это обоснование «психологической стойкости».
Это сила и характер, которые позволяют спортсменам преодолевать невзгоды, неудачи, разочарования, травмы и невыборки.
Это, казалось бы, бесконечная энергия, заставляющая спортсменов выполнять даже самые сложные, сложные и изнурительные тренировки.
Мотивация — краеугольный камень успеха каждого выдающегося спортсмена и любого крупного спортивного достижения.
Тренеры постоянно ищут волшебную пилюлю, чудодейственный ингредиент или революционную технику, чтобы мотивировать своих спортсменов, и все это пустая трата времени: вы не можете никого мотивировать на что-либо.К тому же… мотивация — не твоя работа.
Мотивация и вдохновение: есть разница.
Большинство людей думают, что мотивация , то есть мотивационный оратор, говорящий о деньгах, власти, успехе и славе, на самом деле является вдохновением .
Эти двое могут работать вместе, то есть вас могут вдохновить изменить свое поведение, чтобы помочь вам реализовать мечту, но есть разница.
Вдохновение — это то, что приходит извне, : от слушания другого человека, от участия в событии или от наблюдения за чем-то, что вызывает эмоциональную реакцию.
Однако мотивация исходит изнутри. Мотивация — это огонь: огонь, который зажигается мечтой и разжигается страстью.
Итак, какова роль коуча, когда дело касается мотивации?
Проще говоря, роль тренера состоит в том, чтобы создать среду и предоставить спортсмену возможность выразить свою мотивацию во всем, что они делают.
Роль тренера состоит в том, чтобы поддерживать спортсмена и побуждать его раскрыть свой «огонь» при подготовке и выступлении.
Роль тренера — помочь спортсменам обнаружить свою мотивацию: найти свой «огонь».
Роль тренера состоит в том, чтобы вдохновлять спортсменов чувствовать уверенность в себе и чувствовать себя уполномоченными дать волю своему «огню».
Мотивация — мощный союзник тренеров и важный аспект успешного коучинга.
Как вы помогаете спортсменам найти мотивацию?
Просто: ничего не делать.
Просто посмотрите. И послушай.И наблюдайте.
Целеустремленные спортсмены выделяются, как уличный фонарь в полночь зимой.
Спортсмен, который приезжает рано, чтобы помочь настроить тренировочную среду.
Футболист, который остается, чтобы помочь привести в порядок спортзал.
Пловец, который в конце тяжелой тренировки просит тренера большего.
Хоккеистка, которая поощряет своих товарищей по команде каждый раз, когда они пробуют что-то новое.
Баскетболист, который просит управляющего оставить свет включенным еще на пять минут, чтобы они могли отработать еще 20 штрафных бросков перед уходом.
Мотивация, если представится возможность, проявит себя… если вы позволите ей это сделать.
Тонкий коучинг: путь к прогрессу и производительности.
Слишком много тренеров чрезмерно тренируют, чтобы мотивировать свою команду. Они считают, что ключ к мотивации лежит в постоянном разговоре, «подбадривает» и создании атмосферы для коучинга с высокой энергией и энтузиазмом.
Мотивация так не работает: на самом деле все наоборот.
Попробуй, давая спортсменам немного свободного времени. Скажите им: «Привет, ребята, следующие 30 минут вы можете делать все, что хотите. Работайте над тем аспектом вашего выступления, который вам нравится ». Тогда отойдите и посмотрите на них.
Люди по своей природе, имея свободное время, будут делать то, что им нравится делать, что по большей части является тем, в чем они хороши: своими сильными сторонами.
Следите за тем, чем занимаются ваши спортсмены в свободное время. Скорее всего, они сразу раскроют свои сильные стороны и тем самым откроют вам дверь в свои мечты и окно в свои мотивы.
Знай своих спортсменов.
Каждый тренер должен знать своих спортсменов.
Попробуйте запланировать пятиминутную тренировку один на один с членом вашей команды перед каждой тренировкой и еще пятиминутную тренировку один на один с другим спортсменом после каждой тренировки. В течение нескольких недель вы можете договориться о том, чтобы качественно провести время один на один со всеми в вашей команде. Поговорите с ними о школе, семье, их жизни, их мечтах, их заботах, их любимых фильмах — о чем угодно — просто познакомьтесь с ними и поймите, что движет их подготовкой и выступлениями.
Поскольку мотивация исходит изнутри, она по своей природе является личным делом.
Ключ к лучшему пониманию того, что мотивирует ваших спортсменов, — это узнать их как людей.
Итоги:
Мотивация похожа на копание золота: его бывает трудно найти, но если вы упорствуете и упорствуете, пока не найдете его, награда будет неизмеримой.
Тренеры не могут мотивировать спортсменов: скорее тренеры должны стремиться создать среду и возможность для спортсменов узнать, что именно мотивирует их как личности.
Однако, если тренеры понимают своих спортсменов и то, что их мотивирует, возможны великие дела.
Уэйн Голдсмит
Связанные5 приемов коучинга, чтобы стать побудительным мотиватором
Как тренер, вы обладаете невероятной силой, чтобы положительно влиять на ваших спортсменов, как с точки зрения их спортивного мастерства, так и в целом как людей.
МОТИВАЦИЯ — ключевой элемент этого процесса.
Неправильный поступок — крик, запугивание, унижение или другая неэффективная тактика — только вызовет негатив, страх и разочарование, настроив вашу команду на возможный провал и, возможно, создаст ужасный опыт, который оттолкнет ваших спортсменов от любых занятий. снова спорт. Однако если вы сделаете это ПРАВИЛЬНО, это может существенно повлиять на жизнь ваших спортсменов и общий успех вашей команды, создав волновой эффект положительных результатов, который выйдет далеко за пределы спортивной арены.
Я предполагаю, что вы предпочитаете последнее и что вы тот тренер, который действительно хочет разжечь огонь величия КАЖДОГО спортсмена. Будучи тренером, которому ваши спортсмены доверяют, уважают и восхищаются как на поле, так и за его пределами, вы поможете им полностью раскрыть свой потенциал, продвигаясь дальше, чем они когда-либо думали.
Чтобы помочь вам в этом, вот 5 приемов мотивации победы:
Образец мотивации в собственном поведении.
Когда дело доходит до мотивации, вы должны ГОВОРЯТЬ. Вы не можете ожидать, что спортсмены ответят с энтузиазмом, если вы опоздаете, не будете организованы или будете вести себя так, как будто вы предпочли бы быть в другом месте. Ваше отношение, личность и поведение КАЖДЫЙ ДЕНЬ имеют решающее значение. Смоделируйте человека, увлеченного тренерской работой и спортом, веселого и воодушевленного каждой тренировкой и игрой. Улыбайтесь, будьте энергичны, двигайте своим телом так, чтобы вы участвовали в бою вместе со спортсменами, в конце дайте им пять.Если вы ВОДИТЕ мотивацию, вашим спортсменам будет непреодолимо ее почувствовать.
Повышайте самооценку.
Все, что вы можете сделать, чтобы по-настоящему повысить самооценку у ваших спортсменов, окупится огромными дивидендами в их отношении, трудовой этике и производительности. Вы хотите СТРОИТЬ, а не разрушать их эго. Как ты делаешь это? Сделайте так, чтобы они были довольны своими усилиями, даже если им не удается понять цель / хорошо провести время / выполнить приземление и т. Д. Определите, когда они делают все возможное, и вознаграждайте их за то, что они вложили 110%.Напомните им, насколько они улучшились с начала сезона. Расскажите им, какой потенциал вы видите в них и как они улучшаются с каждой практикой. Дайте награды за другие вещи, кроме побед, например, за лучшее время в отдельности или за то, что вы хороший командный игрок. Расскажите их родителям, как вы гордитесь тем, как их ребенок-спортсмен делает это, чтобы родители тоже могли унести этот положительный отзыв домой. Есть много способов сделать это, но главное — поддерживать высокую самооценку у каждого игрока.
Признать потенциал величия КАЖДОГО спортсмена.
Независимо от того, работаете ли вы в команде или работаете с отдельными спортсменами, у вас будут игроки, которые «легки», потому что кажутся созданными для успеха в этом виде спорта, демонстрируют «природный талант» или постоянно показывают отличные результаты, побеждая или забивая гол. У вас также будут спортсмены, которые бросают вызов, потому что они более тихие, легко пугаются или не такие быстрые и сильные, как другие игроки… сначала.Крайне важно относиться ко всем спортсменам с одинаковой мотивацией и уверенностью в том, что они способны стать великими. Не ставьте себя на круиз-контроль ради рок-звезд, расстраиваясь из-за неудачников, потому что в обеих ситуациях вы подрываете потенциал спортсмена. Помните, что талант, навыки и упорный труд могут сочетаться бесконечным количеством способов у разных людей, и вы просто никогда не знаете, как это будет развиваться с течением времени при правильном наставничестве.
Признавайте достижения.
Вы должны РЕГУЛЯРНО заставлять своих спортсменов делать все ПРАВИЛЬНО. Вы не должны баловать их и придерживаться позиции «все — победители», но и не скупитесь на похвалу. Когда спортсмен делает отличную передачу, показывает свое лучшее время, отрабатывает ведение или иным образом делает что-то примечательное, СКАЖИТЕ ИМ! А еще лучше скажите им, где их слышит вся команда. Это воодушевляет спортсмена продолжать отличную работу, подчеркивает тот навык, который другие игроки должны знать, как важный, и помогает поднять боевой дух всей команды, потому что все будут знать, что все остальные стараются изо всех сил.Просто не забывайте распространять эту похвалу, чтобы не только усилить эго избранных.
Имейте четкую миссию и большое «ПОЧЕМУ»
Иногда будет очень сложно мотивировать спортсменов. В холодную погоду, после проигрыша или когда они просто не в состоянии делать упражнения. Вот когда важно иметь достаточно веское ПО или эмоционально убедительную причину для этого. Это может мобилизовать ваши усилия и позволяет вашим спортсменам быстро восстановить концентрацию и собрать энергию, необходимую для достижения наилучших результатов.Большое «ПОЧЕМУ» также связывает воедино каждую тренировку и игру как шаг вперед к достижению этой конечной цели. Ваша задача как тренера — донести до вас вопрос «ПОЧЕМУ?». Независимо от того, является ли это важным ПОЧЕМУ ваша команда на национальном чемпионате, помогает этому спортсмену получить стипендию в колледже или этому спортсмену попасть на олимпийские пробы. Помогите им прочувствовать в своем воображении главное ПОЧЕМУ, чтобы они могли использовать это как повод для того, чтобы усерднее работать над собой.
Мотивация — это ключ к успеху, а вы — главный мотиватор для всей команды.Не забывайте делать все, что вам нужно, чтобы поддерживать вашу мотивацию и страсть. И еще кое-что … если все вышеперечисленное не сработает, если у вас есть спортсмен, который мотивирует на плоскость и не будет отвечать, что бы вы ни пытались, после того, как вы приложили значительные усилия, тогда знайте, когда пора сократить потери и двигаться дальше. Вы несете единоличную ответственность за потенциал своих спортсменов, они тоже должны этого хотеть и идти вам навстречу.
Как вы поддерживаете мотивацию или поддерживаете мотивацию своих спортсменов?
Действительно ли страх — лучший мотиватор в спорте?
СООТВЕТСТВУЮЩИЙ СТРАХ
Если конечной целью является оптимальный уровень игры, мы должны признать, что иногда страх является полезным мотиватором.Страх спортсмена перед неудачей не нужно усиливать с помощью тактики страха. Вместо этого полезный наставник и поддержка, чтобы преодолеть этот страх, чтобы они могли играть на оптимальном уровне, были бы гораздо более эффективными для достижения желаемых тренерами результатов.
Если тренер хорошо знает своего спортсмена и считает, что он положительно отреагирует на то, что его мотивирует страх, я считаю, что это нормально. Но если это так, то должны последовать некоторые вопросы:
Согласится ли спортсмен, что это лучший способ мотивировать его в то время?
Это косвенное исключение или норма?
Имеет ли тренер в виду игрока как спортсмена И как человека?
Иногда наиболее эффективная стратегия воспитания — это угроза отнять у ребенка то, что он любит, если они не исправят нездоровое поведение.Однако если это станет привычной стратегией, я перестану быть родителем. Вместо этого я похож на тирана.
Есть время и место, где страх является подходящим средством мотивации, но мой опыт научил меня тому, что в большинстве случаев страх используется как оружие, а не как инструмент перемен.
Вот четыре причины, по которым я считаю, что страх часто является методом мотивации по умолчанию в отношениях тренера и спортсмена.
СТРАХ СЕБЯ
Одной из самых сложных реалий для тренеров является тот факт, что их зарплата зависит от результатов спортсменов, которых они тренируют.Для подавляющего большинства тренеров это означает, что их способность выплатить ипотеку и положить еду на стол зависит от рук и ног 16-22-летних мужчин и женщин. Если вы не выигрываете рано и часто, вы выбываете, а ваша замена приходит.
Это страшно.
БЕЗОПАСНОСТЬ
Коучинг — опасная профессия для человека, который борется с незащищенностью. Почему? Неуверенные в себе люди постоянно ищут подтверждения со стороны других. Быстрый поиск в Google конкретных тренеров покажет вам, чем они в конечном итоге измеряются — количеством побед и поражений, которые они накопили за эти годы.
Для тех, кто борется с незащищенностью, запись о победах и поражениях становится продолжением их личности. Таким образом, когда команда борется или отдельные спортсмены не работают, они имеют тенденцию набрасываться.
Один из самых быстрых способов почувствовать себя лучше — это заставить кого-то почувствовать себя маленьким. Хороший вопрос для любого, кто мотивируется страхом: действую ли я так, потому что этот человек только что выставил меня в плохом свете, или я действительно пытаюсь получить от этого человека максимум удовольствия?
НЕЗАВИСИМОСТЬ
Меня беспокоит, что использование страха отражает печальную реальность, заключающуюся в том, что многим тренерам не хватает способности контролировать свои эмоции в данный момент.Это прискорбно.
Спортсмены не получают бесплатного пропуска за неконтролируемые действия на поле. Точно так же тренеры не должны получать бесплатный пропуск за неконтролируемые всплески под прикрытием мотивации.
Я занимался спортом на определенном уровне в течение последних 25 лет. Я заметил одну вещь: большинство тренеров, которые мотивируют своих спортсменов страхом, вовсе не пытаются мотивировать их, они сбрасывают свои собственные проблемы с гневом на самую легкую цель.
Для родителей это понятно.Когда мой ребенок проливает молоко на ковер, моя внутренняя реакция — крик: «Если ты сделаешь это снова, тебе больше никогда не будут давать молоко!» Это мотивирует страх?
Конечно.
Однако по своей сути я просто пытаюсь почувствовать себя лучше, направляя свой гнев на самую легкую цель. Моя работа в этот момент — быть взрослым, подняться над эмоциями разочарования и оценить, что лучше всего предпринять для улучшения моего ребенка.
СИЛА
В то время как незащищенность и незрелость используют страх реактивно, желание усилить власть над уязвимым спортсменом часто является проактивной тактикой.
Каждый тренер, наделенный властью над игроком, особенно в непрофессиональной среде, интуитивно понимает, что он или она имеет власть над этим игроком. Тренер полностью контролирует нахождение в команде, игровое время и общий опыт в команде. Часто игроки чувствуют себя бессильными «дать отпор», когда они подвергаются словесному, эмоциональному или даже физическому насилию со стороны тренера.
Это не только опасно, но, возможно, еще и зло. В краткосрочной перспективе это может принести успех, но какой ценой со временем?
ЛУЧШИЙ ПУТЬ ВПЕРЕД
Тренеры, совершенная любовь изгоняет страх.У вас как у человека, которому было поручено руководство спортсменом, помочь ему преодолеть страх неудачи. Мы пропитаны спортивной культурой, которая ставит во главу угла тактику страха.
Евангелие учит прямо противоположному. И это работает, как в жизни, так и в спорте!
Любовь — гораздо более мощный мотиватор, чем страх. Нам нужно перестать приравнивать любовь и поощрение к трофеям за участие и долькам апельсина в перерыве. Исследования неизменно показывают, что спортсмены, которые играют бесплатно, выступают лучше.Если исследование за исследованием показывает, что спортсмены, игра которых основана на страхе неудачи, на самом деле с большей вероятностью проиграют, нам нужно поумнеть!
Когда мы ведем с любовью и выбираем места, чтобы надлежащим образом проявлять суровую любовь, мы подражаем Иисусу. Он имел полное право разыграть авторитетную карту. Он мог потерять контроль, когда Его последователи просто этого не понимали.
Тем не менее, он ничего не сотворил, приняв природу слуги, созданного по подобию человека. И будучи обнаруженным по внешнему виду как человек, он смирил себя, сделавшись послушным смерти — даже смерти на кресте!
Адаптировано из главы 12 книги «Ассист»: ориентированное на Евангелие руководство по прославлению Бога через спорт.
3 урока мотивации от великих спортивных тренеров
Существует множество способов описать, что значит быть мотивированным. Вы ведете себя. Вы увлечены. Вы преданы делу. Может быть, у вас есть этот внутренний «огонь» или вы просто «хотите его» больше, чем кто-либо другой. Независимо от того, как вы это описываете, когда дело доходит до спортивных результатов, мотивация является неотъемлемой частью успеха. В этом разница между просто появлением и борьбой за каждый последний дюйм. И работа тренера — следить за тем, чтобы спортсмены были мотивированы на максимальную результативность.
Есть два разных типа мотивации: внешняя (проистекающая из внешних сил) и внутренняя (проистекающая из внутренних сил). Великие тренеры и лидеры понимают силу обоих видов мотивации, чтобы вдохновлять свои команды. На рабочем месте мы часто полагаемся на внешнюю мотивацию для повышения производительности — например, если вы достигнете этой цели продаж, и вы получите бонус, — но такие стимулы, основанные на наградах, могут быть контрпродуктивными. Как заметил знаменитый футбольный тренер Гомер Райс: «Вы можете мотивировать страхом, а можете мотивировать — наградой.Но оба эти метода временны. Единственное, что надолго — это самомотивация ».
Великие руководители на рабочем месте понимают важность внутреннего вдохновения и воспитывают в своих сотрудниках такое поведение, которое порождает такой драйв. Легендарный футбольный тренер Пол «Медведь» Брайант, возможно, объяснил это лучше всего: «Важна не воля к победе — она есть у всех, — сказал он. — Важна воля к подготовке к победе». Вот три способа вдохновить ваших сотрудников на «готовность к победе».”
1) Объясните общую картину: Дорога к чемпионату вымощена сложными тренировками. Когда тренер назначает особенно сложную тренировку, игрокам необходимо понимать, как она влияет на тренировочный план и как этот план разработан, чтобы максимизировать их максимальную производительность в игровой день. Трудно выкладываться на полную в последнем спринте на 100 метров, если вы не понимаете, какое значение эти усилия имеют для достижения вашей более крупной цели. Необходимость понимать «почему» актуальна в любой организации.Сотрудники должны понимать, как работа, которую их просят выполнить, способствует достижению более крупных целей компании. Ваша работа как руководителя — сообщать, как индивидуальная производительность влияет на общую прибыль. Вы можете подумать, что ваши сотрудники «поняли», но в следующий раз, когда вы назначите проект или задачу, спросите: «Вы понимаете, почему это важно?» Вы можете быть удивлены тем, что услышите в ответ.
2. Переосмыслить похвалу: Одна вещь, которая выделяется в невероятном сезоне НБА, который провел в этом году партнер CoachUp Стивен Карри, — это скромность, с которой он подходит ко всем своим достижениям.Он любит тяжелую работу и не позволяет похвалам забирать его стремление к совершенствованию своей игры. «В детстве я был худощавым парнем, который был невысокого роста, особенно для баскетболиста», — написала Карри. «Недостаточно высокий, — сказали они. «Недостаточно сильны», — сказали они. «Мы не сможем защитить более крупных и сильных игроков на следующем уровне», — сказали они ». Стремление доказать, что его сомневающиеся неправы, привело Стивена к тому, чем он является сегодня — лучшим игроком в лучшей команде НБА. Сегодня Стивена осыпают похвалами, но он не позволяет им умалять то, что привело его к вершине: упорный труд.Это потому, что он сосредоточен на процессе. Вывод для офиса? Хвалите усилия сотрудника. Исследователи из Чикагского университета обнаружили, что дети, которые получали больше «похвалы за процесс» — когда родители хвалили их за их усилия, а не за их способности, — были более мотивированы к решению сложных задач. Вдохновляйте сотрудников на максимальную отдачу, поощряя их лучший труд, а не превознося их как «рок-звезду».
3) Подавать пример: Великие лидеры понимают, что воспитание у своих сотрудников «воли к подготовке» начинается с их собственных действий.Спортсмены и сотрудники должны видеть приверженность и энтузиазм сверху. Если вы хотите, чтобы ваши команды приложили дополнительные усилия, вам нужно продемонстрировать свою готовность сделать то же самое для них. Это не обязательно означает задерживаться допоздна или отправлять электронные письма в любое время, но это означает, что нужно потратить время на то, чтобы закатать рукава и выполнить работу, когда на кону стоит цель.
Самомотивация — ключ к стабильной работе и долгосрочному успеху. Ваша работа как руководителя — понять, что мотивирует ваших сотрудников и как использовать эти мотивирующие факторы для достижения результатов.Откройте для себя страницу из учебника великих и помогите своей команде раскрыть волю для подготовки к победе.
Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.
Как мотивировать вашего молодого спортсмена стать лучше
Многие родители обращаются к нам каждую неделю, потому что им сложно мотивировать своих детей на занятия спортом или как лучше мотивировать своих спортсменов.
Мы получаем много вопросов от спортивных родителей и тренеров, например, от одного хоккейного родителя, который спросил: «Мы знаем, что его талант намного превосходит то, что он дает.Как мы мотивируем нашего ребенка иметь больше сердца и быть сильнее психологически? »
Мы считаем, что тренеры и родители должны понимать, как лучше всего помочь своим детям быть мотивированными или как привить самомотивацию своим спортсменам.
Подробнее: Как улучшить настрой молодого спортсмена
Понимание мотивации
Мотивация — это желание достичь цели. Спортсмены могут быть мотивированы на победу в турнире, хорошую игру или улучшение своих навыков.
Мотивация — это способность стремиться к цели и с энтузиазмом добиваться ее. Мотивация имеет решающее значение для достижения успеха в спорте. Многие ведущие спортсмены объясняют свой успех в спорте высокой мотивацией и постоянной приверженностью.
Подробнее: Как молодые спортсмены могут справиться с неудачами
Что мотивирует спортсменов
Первый шаг к повышению мотивации ваших спортсменов — это узнать, что мотивирует ваших спортсменов.Также нужно понимать, что заставляет спортсменов терять мотивацию и бросать курить.
- Мотивированные дети:
- Любят тренироваться и соревноваться
- Любят работать над слабыми сторонами, чтобы они могли улучшаться
- Радуйтесь конкуренции
- Хочу побеждать и ненавидеть проигрывать
- Возлагать большие надежды на свои результаты
- Преданы своему спорту
- Оставайтесь преданными, даже когда бросают вызов
- Стремитесь к своей цели с интенсивностью
Как ваши спортсмены мотивированы участвовать в спорте?
Подробнее: Ставьте спортивные цели, которых вы действительно достигнетеМотивация — что движет спортсменами к успеху?
Для того, чтобы тренер понимал и извлекал максимум из своих спортсменов и команды, очень важно, чтобы они знали, как их спортсмены мотивированы.В книге «Мотивация: что нас движет?» Дэн Гоулман предлагает свое определение «мотивации»
Слово «мотивация» имеет корень «эмоция»: оба слова происходят от латинского motere, «двигаться». Наши мотивы определяют наши цели и стремление к их достижению. Все, что мотивирует, заставляет нас чувствовать себя хорошо. Как сказал мне один ученый, «природа заставляет нас делать то, что она хочет, — это доставлять удовольствие».
Большинство элитных спортсменов обладают природными способностями к своему спорту.Но что побуждает их стремиться к успеху? В блоге на этой неделе мы рассмотрим теорию самоопределения и различные типы мотивации, которыми руководствуется каждый из нас.
Теория самоопределения
Существует 2 основных типа мотивации, а именно внешняя и внутренняя мотивация. Их часто изображают как отдельные виды поведения, но на самом деле поведение сложное, и действия людей обычно являются результатом нескольких источников мотивации. Более полезно думать о мотивации как о континууме между самоопределяемым поведением (то, что вы делаете для удовольствия и удовольствия) и несамоопределенным поведением (то, что вы делаете, потому что чувствуете, что должны или должны, а не хотите) .Иногда выполнение чего-то, что, по вашему мнению, необходимо, может побудить вас заняться чем-то еще, что вам нравится. Наше повседневное поведение не является внутренним или внешним, а является комбинацией того и другого. Но нет никаких сомнений в том, что контроль над своей жизнью и внутренняя мотивация помогают нам быть преданными и увлеченными тем, что мы делаем.
Теория самоопределения (SDT) относится к способности или процессу делать свой собственный выбор и контролировать свою жизнь.Первоначально SDT была выдвинута на передний план исследователями Эдвардом Л. Деси и Ричардом М. Райаном в 70-х и 80-х годах. Теория самоопределения указывает на то, что у всех нас есть 3 врожденные психологические потребности: —
- Компетентность: Достижения, знания и навыки
- Автономность: Независимость, чувство контроля
- Родство / Связь: Чувство связан с вашей средой:
Чем больше каждая из этих потребностей удовлетворяется в том, что мы делаем, тем больше мы воспринимаем задачу как внутреннюю и, следовательно, более приятную.
Типы мотивации
Внутри континуума самоопределяемого поведения диапазон мотиваций простирается от амотивированных до внутренне мотивированных. Различные типы мотивации в этом континууме: —
- Амотивация : Вы делаете что-то непреднамеренно или потому, что вы вынуждены / не можете контролировать ситуацию / ощущение «движения»
- Внешнее: Внешний : Вы делаете что-то, потому что хотите получить награду или потому что вас могут наказать, если вы этого не сделаете.
- Внешний: Интроекция : Это вызвано эго / одобрением.Вы участвуете, чтобы избежать чувства вины / неудачи или повысить свое эго или самооценку
- Внешнее: Идентификация : Вы видите цель в том, что делаете, и можете понять, почему это важно для вас
- Внешнее: Интеграция : вы отождествляете себя с задачей, потому что она кажется вам правильной / ощущается частью вас
- Внутренняя : вы делаете что-то для радости, которую испытываете при выполнении этого.
Чтобы упростить или привести некоторые примеры, внутренне мотивированный спортсмен может заниматься спортом, потому что ему нравится играть, нравится улучшать свои навыки, нравится соревноваться и чувствовать сильную связь со своим видом спорта в зависимости от того, как они хотят жить. жизнь.Они, как правило, ориентированы на цель и стремятся к совершенствованию и развитию.
Спортсмен с внешней мотивацией может заниматься спортом, потому что он хочет выиграть трофеи, соревнования, привлечь внимание средств массовой информации или потому, что он чувствует, что разочарует или будет считаться неудачником, если они этого не сделают. Многие успешные спортсмены имеют внешнюю мотивацию, и давайте посмотрим правде в глаза, на высшем уровне спорта у вас нет роскоши делать все, что вам нужно для успеха, и любить каждый его элемент. Нет правильного или неправильного; но усиление внутренней мотивации дает вам большее чувство контроля и цели и может помочь вам улучшить свои результаты и справиться с множеством препятствий на пути к успеху.
Взаимосвязь между мотивацией и выгоранием спортсмена
Учитывая давление и требования, связанные с соревновательными видами спорта, неудивительно, что интерес к выгоранию спортсменов растет. Роль мотивации в эмоциональном выгорании спортсменов изучалась в ходе исследований. С точки зрения теории самоопределения, выгорание связано с хронической неспособностью удовлетворить ваши психологические потребности (то есть компетентность, автономность и взаимосвязанность). Многочисленные исследования показали, что внутренняя мотивация отрицательно связана с выгоранием спортсмена, в то время как было показано, что мотивация положительно связана с симптомами выгорания.В статье «Мотивационные профили и выгорание у элитных спортсменов: личностно-ориентированный подход» авторы стремились оценить связь между мотивационными профилями элитных спортсменов и выгоранием спортсмена. Исследование показало, что комбинации мотивационных правил, по-видимому, делают спортсменов более (или менее) подверженными спортивному выгоранию. Они обнаружили, что спортсмены, характеризующиеся относительно высоким уровнем амотивации и умеренно контролируемой мотивацией, демонстрировали более высокий уровень снижения чувства выполненного долга и спортивной девальвации.Результаты этого исследования указывают на необходимость эффективных стратегий работы с высокоамотивированными спортсменами для снижения вероятности симптомов выгорания
Как улучшить внутреннюю мотивацию у ваших спортсменов
Поведение тренеров со своими спортсменами / командой может оказать глубокое влияние на удовлетворенность и мотивация спортсмена. Исследования выявили потенциал для повышения мотивации и повышения производительности, если тренеры адаптируют свое собственное поведение для удовлетворения потребностей своих спортсменов в автономии, компетентности и взаимосвязанности.
Вот несколько способов развития внутренней мотивации: —
- Сосредоточение внимания на улучшении результатов : Спортсмены постоянно сравнивают себя с другими, и это часто может быть причиной демотивации. Лучше поощрять спортсменов сравнивать свои текущие результаты с их предыдущими выступлениями и отмечать улучшения. Это мотивирует и помогает спортсмену оставаться сосредоточенным и мотивированным на свои собственные навыки и развитие.
- Задавайте правильные вопросы : знаете ли вы, почему ваш спортсмен мотивирован участвовать в тренировках, соревноваться или усердно работать? Причина в том, что они чувствуют необходимость, на давление со стороны родителей, движимые эго, или потому, что им нравится заниматься спортом? Иногда на пути к успеху спортсмены испытывают неуверенность в себе и теряют мотивацию из-за того, что сосредотачиваются на негативе и забывают, почему им это понравилось.Знать, что чувствует ваш спортсмен, — это половина дела. Наблюдение за их реакцией на то, что вы говорите и делаете, может многое рассказать вам о том, насколько они мотивированы.
- Позитивный коучинг : Сохраняйте позитивный настрой и воодушевляйте своих спортсменов. Спортсменам легче воспринимать критику, если их положительные стороны подчеркнуты, а критика носит конструктивный и позитивный характер. Помогая своим спортсменам увидеть, как они улучшились, и предоставляя положительные отзывы в соответствии с их индивидуальными потребностями, вы можете способствовать развитию внутренней мотивации.Коут и Хеджвик (2003) утверждали, что самооценка спортсменов повышалась благодаря тренерам, которые демонстрировали высокий уровень технического обучения, поощрения и поддержки. Тренеры по-прежнему могут контролировать общий ход тренировки, давая спортсменам определенное мнение о том, что они делают, что работает и что можно улучшить.
- Связь : В командных видах спорта, как каждый человек действует как часть команды оказывает огромное влияние на производительность и командный дух.Когда отношения внутри команды крепкие, внутренняя мотивация возрастает. Поощрение командных занятий вне спорта может помочь развить большее чувство единства.
- Осознанность и расслабление : Вся работа, а не игры, способствует сильному стрессу спортсмена. Им необходимо осознавать важность баланса между работой и личной жизнью и находить время для своей социальной сети, то, что они делают, чтобы расслабиться, и брать перерыв, чтобы отключиться от негативных мыслей и факторов стресса
- Цели и задачи : Наличие достижимых целей и задач дает спортсменам фокус, а также подчеркивает небольшие достижения, которые со временем приводят к значительным улучшениям.Спортсмены должны быть вовлечены в процесс и чувствовать, что у них есть право голоса и некоторый контроль. Краткосрочные цели, которые легко отслеживать, позволяют спортсменам обрести уверенность и целеустремленность
Мотивация — неотъемлемая часть «секрета успеха» в спорте и жизни. Каждый переживает времена, когда они менее мотивированы, и времена, когда они чувствуют, что мир у их ног. Самые успешные спортсмены не всегда самые сильные и быстрые, но, возможно, они лучше всех сохраняют мотивацию.
О Metrifit
Metrifit способствует аутентичному общению и обучению относительно сна, стресса, питания и других ключевых факторов, которые могут оказаться неизмеримыми как для тренеров, так и для спортсменов. В современном спортивном мире разрыв между победой и поражением может составлять доли секунды, миллиметры или выжать последнюю унцию энергии. Данные обо всех аспектах подготовки спортсмена имеют большое значение. Если тренер может отслеживать, как спортсмен реагирует на тренировку, как он спит, как он ест, каково его настроение или уровень стресса, он может принимать решения на основе этой информации, которая может дать им необходимое преимущество. .Наш новый опрос по профилированию образа жизни может помочь вам оценить факторы, вызывающие стресс у вашей команды, и мотивировать ваших спортсменов к совершенствованию. Чтобы узнать больше, посетите нашу страницу с обзором продукта Metrifit или свяжитесь с нами по * защищенному адресу электронной почты *, чтобы получить бесплатную демонстрацию.
Пожалуйста, поделитесь этим постом, чтобы другие могли получить от него пользу.
Подписаться на @metrifit
« Я использую Metrifit в течение последних нескольких лет и считаю его отличным программным обеспечением. Он чрезвычайно прост в использовании и оказался очень полезным при подготовке к соревнованиям.Возможность просматривать статистику моего здоровья и самочувствия каждый день и видеть, как это влияет на мои результаты как на тренировках, так и на соревнованиях, очень помогла. Я смог приложить больше усилий в таких ключевых областях, как потребление жидкости, сон, сбалансированная тренировка и тренировка в гольф. Возможность просматривать мою подробную статистику помогает мне точно понять, где я нахожусь и как мне нужно изменить свой выбор тренировок или здоровья. Я обнаружил, что использование Metrifit в прошлом году очень помогло мне хорошо играть.Сейчас мне исполнилось 50, я играю в туре The Champions в США и хорошо играл в первый год. Metrifit был так же важен, как и мое снаряжение для гольфа, в достижении этого успеха. ”
Роберт Карлссон , профессиональный игрок в гольф
Система мониторинга спортсменов Metrifit
2019-03-04T20: 48: 39 + 00: 00
Роберт Карлссон , профессиональный игрок в гольф
« Я использовал Metrifit за последние несколько лет, и я обнаружил, что это отличное программное обеспечение.Он чрезвычайно прост в использовании и оказался очень полезным при подготовке к соревнованиям. Возможность просматривать статистику моего здоровья и самочувствия каждый день и видеть, как это влияет на мои результаты как на тренировках, так и на соревнованиях, очень помогла. Я смог приложить больше усилий в таких ключевых областях, как потребление жидкости, сон, сбалансированная тренировка и тренировка в гольф. Возможность просматривать мою подробную статистику помогает мне точно понять, где я нахожусь и как мне нужно изменить свой выбор тренировок или здоровья.Я обнаружил, что использование Metrifit в прошлом году очень помогло мне хорошо играть. Сейчас мне исполнилось 50, я играю в туре The Champions в США и хорошо играл в первый год. Metrifit был так же важен, как и мое снаряжение для гольфа, в достижении этого успеха ».Robert Karlsson
«Работая с командой Clare Senior Hurling (2012-2014), Horse Sport Ireland (чемпионы Европы по троеборью до 25 лет) и в настоящее время с командой Limerick Senior Hurling, Metrifit предоставляет нашей команде важную информацию по ряду важных аспектов спортивной элиты. представление.Вы действительно не знаете, как ваши игроки реагируют на тренировочные стимулы, если у вас нет ежедневных данных, а Metrifit предоставляет простые в использовании и высокоэффективные средства поиска этой важной информации ».
Джо О’Коннор
NISUS Фитнес, S&C тренер Clare Senior Hurling, Horse Sport Ireland и Limerick Senior Hurling
Система мониторинга спортсменов Metrifit
2017-06-12T13: 55: 49 + 01: 00
Джо О’Коннор
NISUS Fitness, S&C Тренер Clare Senior Hurling, Horse Sport Ireland и Limerick Senior Hurling
«Во время работы с командой Clare Senior Hurling (2012-2014), Horse Sport Ireland (чемпионы Европы по троеборью до 25 лет) и в настоящее время с командой Limerick Senior Hurling, Metrifit предоставляет нашу команду с важной информацией по ряду важных аспектов спортивных достижений высших достижений.Вы действительно не знаете, как ваши игроки реагируют на тренировочные стимулы, если у вас нет ежедневных данных, а Metrifit предоставляет простые в использовании и высокоэффективные средства поиска этой важной информации ».https://metrifit.com/blog/testimonials/ Джо-Оконнор /
«Metrifit — удивительно простой в использовании, но всеобъемлющий инструмент для мониторинга тренировок и восстановления! Элитные спортсмены, с которыми мы работаем, могут ежедневно отслеживать и контролировать свои ситуации и состояния, чтобы максимизировать свои рабочие нагрузки и методы восстановления.Это также помогает нашим тренерам более эффективно настраивать программы тренировок. Я бы порекомендовал это любой серьезной команде / спортсмену или тренеру, которые хотят показать все самое лучшее в своих долгосрочных выступлениях! «
Эдгар К. Там
Основатель и главный психолог по спорту и результативности, SportPsych Consulting (Сингапур, Индонезия, Филиппины)
Система мониторинга спортсменов Metrifit
2017-06-12T18: 03: 35 + 01: 00
Эдгар К.Tham
Основатель и главный психолог по спорту и результативности, SportPsych Consulting (Сингапур, Индонезия, Филиппины)
«Metrifit — удивительно простой в использовании, но всеобъемлющий инструмент для мониторинга тренировок и восстановления! Элитные спортсмены, с которыми мы работаем, могут отслеживать и ежедневно отслеживать их ситуации и состояния, чтобы максимизировать их тренировочные нагрузки и методы восстановления. Это также помогает нашим тренерам более эффективно настраивать программы тренировок. Я бы порекомендовал это любой серьезной команде / спортсмену или тренеру, желающим выявить самые лучшие в своей многолетней деятельности! »https: // metrifit.ru / blog / testimonials / edgar-k-tham-2/
«Metrifit был использован для более глубокого понимания прогрессивного спортивного развития и баланса нашего ученика-спортсмена относительно их конкретных видов спорта и тренировок, академических занятий и общей нагрузки. Metrifit не просто помогает оптимизировать нашу спортивную стипендию спортивные результаты студентов. Это помогает нам помочь им найти правильный баланс между их спортивной деятельностью и учебой «.
Ричард Дойхрасс
Менеджер по спортивной результативности Линкольнского университета
Система мониторинга спортсменов Metrifit
2017-06-12T13: 58: 58 + 01: 00
Ричард Дойхрасс
Линкольнский менеджер по спортивной деятельности
Университет Линкольна «Metrifit был использован для более глубокого понимания прогрессивного спортивного развития и баланса нашего ученика-спортсмена в зависимости от их конкретных видов спорта и тренировок, академических занятий и общей нагрузки.Metrifit не только помогает оптимизировать спортивные результаты наших студентов, получающих спортивную стипендию. Это помогает нам найти правильный баланс между их спортивной деятельностью и учебой ».
Richard Deuchrass – Short
«Успех молодых спортсменов, использующих Metrifit, был интересным вызовом в сфере Elite Soccer… После шести месяцев обучения и выработки привычки у подростков проект стал огромным успехом… 90% завершения позволили нам справиться со всеми ключевыми KPI. которые необходимы в их развитии.
Система мониторинга спортсменов Metrifit
2017-06-16T16: 51: 01 + 01: 00
Найл О’Дрисколл
Academy Directory, SJ.B (St. Joseph’s Bray) Academy
«Успех молодых спортсменов Использование Metrifit было интересной задачей в сфере Elite Soccer… После шести месяцев обучения и выработки привычки у подростков проект имеет огромный успех….Уровень выполнения 90% позволил нам справиться со всеми ключевыми показателями эффективности, которые необходимы при их разработке. В нашем пространстве с развивающимися спортсменами… Metrifit — находка и самый важный инструмент в этом пространстве ».Niall O’Driscoll – Short
«Новейшие технологии Metrifit позволяют менеджерам, тренерам и игрокам использовать эту инновационную технологию, чтобы получить критически важные процентные пункты по сравнению с их оппонентами на технологически продвинутой, но простой в использовании веб-платформе.Данные, собираемые на ежедневной основе, в значительной степени информируют команды управления, в то время как образовательный аспект системы действительно привлекает современных спортсменов, которые постоянно ищут это дополнительное преимущество ».
Cian O’Neill
Kildare Senior Football Manager
Система мониторинга спортсменов Metrifit
2017-06-14T13: 24: 03 + 01: 00
Cian O’Neill
Kildare Senior Football Manager
«Передовые технологии Metrifit позволяют менеджерам, тренерам и игрокам используйте эту инновационную технологию, чтобы получить эти решающие процентные пункты по сравнению со своими противниками на технологически продвинутой, но простой в использовании веб-платформе.Ежедневно собираемые данные в значительной степени информируют команды управления, в то время как образовательный аспект системы действительно привлекает современных спортсменов, которые постоянно ищут дополнительные преимущества ».https://metrifit.com/blog/testimonials/cian-oneill -коротко /
«Metrifit был большим активом, помогая направлять многочисленные решения, которые мы принимаем ежедневно, которые имеют прямое влияние на благополучие и прогресс наших спортсменов. Платформа чрезвычайно удобна для пользователя, а отчеты и аналитика, отражающие данные собираемые ежедневно, вы можете предоставить то, что вам особенно интересно узнать о спортсменах, как индивидуально, так и коллективно »
Аарон Мэнсфилд
Главный тренер, LMU Lions, Университет Лойола Мэримаунт
Система мониторинга спортсменов Metrifit
2021-04-29T15: 31: 16 + 01: 00
Аарон Мэнсфилд
Главный тренер, LMU Lions, Университет Лойола Мэримаунт
«Metrifit внес большой вклад в принятие множества решений, которые мы принимаем ежедневно. , которые напрямую влияют на самочувствие и прогресс наших спортсменов.Платформа чрезвычайно удобна для пользователя, а отчеты и аналитика, отражающие данные, собираемые ежедневно, могут быть ориентированы на то, что вам особенно интересно узнать о спортсменах, как индивидуально, так и коллективно »https://metrifit.com/blog/testimonials / aaron-mansfield /
«Metrifit стал многофакторной платформой, которая помогла нам обеспечить более глубокий контекст для решений, которые мы принимаем ежедневно в отношении физического развития наших студентов-спортсменов.Мы тщательно использовали как опросник субъективного самочувствия, так и данные о тренировочной нагрузке игроков, чтобы стимулировать профессиональную беседу и решать практические задачи для улучшения спортивных результатов и качества жизни наших студентов-спортсменов с беспрецедентным успехом ».
Кевин Шульц
Заместитель директора по силовой и кондиционной подготовке
Директор по олимпийской силе и кондиционированию
Висконсинский университет
Система мониторинга спортсменов Metrifit
2017-06-20T12: 12: 33 + 01: 00
Кевин Шульц
Заместитель директора по силовой и физической подготовке
Директор по олимпийской силе и кондиционированию
Университет Висконсина
Kevin Schultz
«Гэльский футбол — это периодически возникающий высокоинтенсивный полевой спорт, основанный на столкновениях, требующий высокого уровня выносливости, силы, мощности, ловкости и скорости, а также владения гэльскими навыками.Эти компоненты включают методы обучения, используемые на элитном уровне, и мониторинг такого широкого диапазона методов является центральным для достижения максимальной производительности. Инструмент для мониторинга спортсменов Metrifit позволяет нам делать это и может держать нас на шаг впереди наших конкурентов ».
Джейсон МакГахан
Спортивный ученый, Kildare Football, PhD Sports Science Researcher
Metrifit Athlete Monitoring System
2017-06-12T14: 23: 50 + 01: 00
Джейсон МакГахан
Спортивный ученый, Килдэр Футбол, доктор наук, исследователь спортивных наук
выносливость, сила, мощь, ловкость и скорость, а также владение гэльскими навыками.Эти компоненты включают методы обучения, используемые на элитном уровне, и мониторинг такого широкого диапазона методов является центральным для достижения максимальной производительности. Инструмент мониторинга спортсменов Metrifit позволяет нам делать это и может держать нас на шаг впереди наших конкурентов ».Jason McGahan
«Metrifit сыграл важную роль в оказании помощи нашим международным менеджерам, тренерам и медицинским командам в выявлении игроков, которым требуется изменение тренировочных нагрузок или которые борются с некоторыми аспектами их подготовки или восстановления после тренировок и матчей.Одна из сильных сторон этой технологии заключается в том, что она позволяет нашим менеджерам и медицинским командам контролировать игроков как во время международных соревнований, так и в нерабочее время ».
Дэн Хоран
Руководитель отдела фитнеса по международному футболу / тренер по фитнесу Мужская старшая команда
Футбольная ассоциация Ирландии
Система мониторинга спортсменов Metrifit
2017-06-16T15: 11: 55 + 01: 00
Дэн Хоран
Руководитель отдела фитнеса международного футбола / тренер по фитнесу Старшая мужская команда
Футбольная ассоциация Ирландии
Dan Horan – Short
«Metrifit позволил нам лучше понять наших спортсменов и их индивидуальную реакцию на стресс, вызванную тренировками и внешними факторами. Это помогло нам вносить ежедневные корректировки, когда это необходимо, для дальнейшего улучшения их развития, что привело к более высокому уровню производительности, более быстрому восстановлению и снижению травм.Новый опрос по профилированию образа жизни дал неоценимую информацию об образе жизни моих спортсменов и помог сосредоточить внимание на ключевых областях, которые можно улучшить, что принесет пользу спортсменам в их карьере ».
Дэн Рикаби
Помощник тренера по S&C , Университет Тулейна
Система мониторинга спортсменов Metrifit
2021-04-27T11: 02: 12 + 01: 00
Дэн Рикаби
Помощник тренера по S&C, Университет Тулейна
«Metrifit позволил нам лучше понять наши спортсмены и их индивидуальная реакция на стресс на тренировку и внешние факторы.Это помогло нам вносить ежедневные корректировки, когда это необходимо, для дальнейшего улучшения их развития, что привело к более высокому уровню производительности, более быстрому восстановлению и снижению травм. Новый опрос по профилированию образа жизни дал бесценную информацию об образе жизни моих спортсменов и помог сосредоточить внимание на ключевых областях, которые можно улучшить, что принесет пользу спортсменам в их путешествии по производительности ».https://metrifit.com/blog/testimonials/ dan-rickaby /
«Когда COVID изменил легкую атлетику колледжей, как мы это знали, Metrifit пришел на помощь.Эта интуитивно понятная система мониторинга, здоровья и благополучия спортсмена предоставляет спортсмену, тренеру и медицинскому персоналу возможность контролировать и балансировать физическое, эмоциональное состояние, здоровье и благополучие нашего спортсмена. Metrifit обеспечил это спокойствие посреди идеального шторма для всего нашего спортивного отдела на будущее. Спасибо всей семье Metrifit за помощь нашему отделу в обеспечении бесперебойной работы ».
Jennifer McIntosh
Главный тренер по спортивным дисциплинам, Колорадская горная школа
Система мониторинга спортсменов Metrifit
2021-04-07T16 : 43: 52 + 01: 00
Дженнифер МакИнтош
Главный тренер по спортивной подготовке, Горная школа Колорадо
«Когда COVID изменил легкую атлетику колледжей, как мы ее знали, Метрифит пришел на помощь.Эта интуитивно понятная система мониторинга, здоровья и благополучия спортсмена предоставляет спортсмену, тренеру и медицинскому персоналу возможность контролировать и балансировать физическое, эмоциональное состояние, здоровье и благополучие нашего спортсмена. Metrifit обеспечил это спокойствие посреди идеального шторма для всего нашего спортивного отдела на будущее. Спасибо всей семье Metrifit за помощь нашему отделу в беспрепятственном процессе ».Jennifer McIntosh
«Способность внимательно следить за стрессом и восстановлением и вносить правильные коррективы имела решающее значение для нашего здоровья и производительности на протяжении всего турнира NCAA.Metrifit имеет очень сильную образовательную составляющую. Благодаря полученной нами информации я могу четко понять привычки и поведение наших спортсменов и то, как они могут влиять на результативность ».
Эрик Хелланд
Директор по силовой и кондиционной подготовке и тренер по силовой подготовке Мужской баскетбол , Университет Висконсина
Система мониторинга спортсменов Metrifit
2017-06-12T11: 42: 14 + 01: 00
Эрик Хелланд
Директор по силовой и кондиционной подготовке и главный тренер по мужскому баскетболу Университета Висконсина
» Возможность внимательно следить за стрессом и восстановлением и вносить правильные коррективы была критически важна для нашего здоровья и производительности на протяжении всего турнира NCAA.Metrifit имеет очень сильную образовательную составляющую. Благодаря полученной нами информации я могу четко понять привычки и поведение наших спортсменов и то, как они могут влиять на производительность ».Erik Helland – Short
«Я нашел Metrifit бесценным ресурсом. Не только для ежедневного контроля состояния здоровья, готовности к тренировкам и тренировочной нагрузки в отряде, но и для внешнего мониторинга тренировочной нагрузки с дополнительными внешними отрядами. Кроме того, Metrifit выступал в качестве ключевого обучающего инструмента , позволяя юным спортсменам связывать хороший сон, питание и восстановление с улучшенным самочувствием и, следовательно, превосходными результатами на поле.»
Томми Муни
Тренер по силовой и физической подготовке в DCU Sport и Dublin Minor GAA
Система мониторинга спортсменов Metrifit
2017-06-14T13: 31: 14 + 01: 00
Tommy Mooney
Тренер по силовой и кондиционной подготовке в DCU Sport и Dublin Minor GAA
«Я нашел Metrifit бесценным ресурсом. Не только для ежедневного контроля за самочувствием, готовностью к тренировкам и тренировочной нагрузкой внутри отряда, но и для внешнего контроля тренировочной нагрузки с дополнительными внешними отрядами.Кроме того, Metrifit выступал в качестве ключевого обучающего инструмента, позволяя молодым спортсменам связывать хороший сон, питание и привычки восстановления с улучшенным самочувствием и, таким образом, превосходной производительностью на поле «.https://metrifit.com/blog/testimonials/ Томми-Муни-шорт /
«Как школа, которая не может тратить большие суммы денег на мониторинг спортсменов, Metrifit предоставила нам отличный инструмент для мониторинга стресса и готовности спортсменов с большой скоростью. Будучи управляемыми спортсменами, мы можем получить поддержку от спортсмена, и вести индивидуальные или коллективные обсуждения образа жизни и образования в нужном направлении.Наблюдение за острым и хроническим стрессом в режиме реального времени значительно улучшило наш график тренировок и организацию поездок в течение сезона ».
Дерек Бол
Тренер по силовой и физической подготовке, Университет Вальпараисо
Система мониторинга спортсменов Metrifit
2017-06-20T22: 26: 45 + 01: 00
Дерек Бол
Тренер по силовой и физической подготовке, Университет Вальпараисо
«Как школа, которая не может тратить большие деньги на мониторинг спортсменов, Метрифит предоставил нам с отличным инструментом для отслеживания стресса и готовности спортсменов с большой скоростью.Будучи управляемыми спортсменами, мы можем заручиться поддержкой спортсмена и вести индивидуальные или коллективные обсуждения образа жизни и образования в нужном направлении. Наблюдение за острым и хроническим стрессом в режиме реального времени значительно улучшило наш график тренировок и организацию поездок в течение сезона ».Derek Bol
«Платформа Metrifit RTP — отличный инструмент для мониторинга, оценки и принятия правильных решений для благополучия и производительности вашего спортсмена.Это позволяет тренерам и спортсменам отслеживать и анализировать все переменные, которые лежат в основе благополучия и производительности на повседневной основе, и решать проблему или потенциальную проблему в режиме реального времени. Просто замечательный продукт. » Дейл Ричардсон
Генеральный директор Achieve Total Performance Pty Ltd
«Платформа Metrifit RTP — отличный инструмент для мониторинга, оценки и принятия правильных решений для благополучия и производительности вашего спортсмена.Это позволяет тренерам и спортсменам отслеживать и анализировать все переменные, которые лежат в основе благополучия и производительности на повседневной основе, и решать проблему или потенциальную проблему в режиме реального времени. Просто замечательный продукт ».Dale Richardson
«Metrifit обеспечивает немедленную информацию и обратную связь о физическом и психическом состоянии студентов-спортсменов. Это позволяет нам корректировать практики и тренировки, чтобы точно соответствовать потребностям. Мы смогли выявить потенциальные проблемы с травмами, отслеживать текущий статус травм и контролировать вернуться к прогрессу игры.»
Кари Томпсон
Главный тренер по волейболу, Университет Южного Иллинойса
Система мониторинга спортсменов Metrifit
2017-06-16T15: 08: 31 + 01: 00
Кари Томпсон
Залп головой Ball Coach, Университет Южного Иллинойса
«Metrifit обеспечивает немедленное понимание и обратную связь о физическом и психическом состоянии студентов-спортсменов. Это позволяет нам корректировать практики и учебные занятия в соответствии с потребностями.Мы смогли выявить потенциальные проблемы с травмами, отслеживать текущий статус травм и следить за ходом возврата к игре ».Kari Thompson
«Metrifit — это превосходная платформа для отслеживания состояния здоровья ваших спортсменов. Она проста в использовании, легко реализуется и дает отличную информацию о субъективном самочувствии вашего спортсмена, которую можно использовать для определения тренировочных нагрузок. Я настоятельно рекомендую Metrifit любому тренеру, который хочет начать внедрение технологии в свою программу »
Бриеш Патель
Университет Куиннипак, главный тренер по силовой и физической подготовке
Система мониторинга спортсменов Metrifit
2017-06-12T17: 58: 50 + 01: 00
Бриеш Пате
Университет Куиннипиак, главный тренер по силовой и физической подготовке
«Metrifit — это выдающаяся платформа для отслеживания состояния здоровья ваших спортсменов.Он прост в использовании, легко реализуется и дает отличную информацию о субъективном самочувствии спортсмена, которую можно использовать для определения тренировочных нагрузок. Я настоятельно рекомендую Metrifit любому тренеру, который хочет начать внедрять технологию в свою программу »Brijesh Patel
«Я хотел протянуть руку, чтобы поблагодарить Metrifit за чрезвычайно успешный сезон. Женская команда Университета Реджиса выиграла ультра-соревновательный RMAC с рекордом 11-0-1.Наши студенты-спортсмены сообщили в интервью после окончания сезона о положительном использовании Metrifit, который позволил им самостоятельно размышлять о своем теле, а также сочли полезным предоставлять информацию тренерам для целей нашего стратегического планирования. Неоднократно мы распознавали отклонения от норм и могли вмешаться с помощью быстрого чата, чтобы помочь игроку вернуться в нужное русло или направить его к соответствующему персоналу поддержки для дальнейшей помощи. Фантастический! «
J.B. Belzer
Главный тренер женского футбола в Университете Региса
Система мониторинга спортсменов Metrifit
2018-09-13T13: 47: 09 + 01: 00
J.Б. Белцер
Главный тренер женского футбола в Университете Реджис
J.B. Belzer
«Визуализация данных позволяет легко обсуждать между спортсменами, работоспособным персоналом и медицинскими бригадами и дает возможность прогнозировать и избегать проблем, которые могут повлиять на производительность. В течение года данные доказали свою важную роль в принятии важных решений. Metrifit — отличный инструмент мониторинга, однако незамеченным дополнительным аспектом является фантастическая и неутомимая поддержка клиентов ».
Роберт Уолш
Силовой тренер
Nederlandse Ski Vereniging (Нидерланды, лыжная / сноубордическая команда)
Система мониторинга спортсменов Metrifit
2017-07-25T14: 10: 08 + 01: 00
Роберт Уолш
Strength Coach
Nederlandse Ski Vereniging (Нидерланды, лыжная / сноубордическая команда)
«Визуализация данных позволяет легко обсуждать между спортсменами, работоспособным персоналом и медицинскими бригадами и дает возможность прогнозировать и избегать проблем, которые могут снизить производительность.За год данные доказали, что они помогают нам принимать важные решения. Metrifit — отличный инструмент для мониторинга, однако незамеченным дополнительным аспектом является фантастическая и неутомимая поддержка клиентов ».Robert Walsh – Short Testimonial
«Что еще более впечатляет, так это способность использовать основы, но в то же время иметь возможность исследовать подробные и сложные корреляционные точки данных, которые помогают нам, как тренерам, извлечь максимальную пользу от наших спортсменов.Metrifit также служил удобным коммуникационным центром, обеспечивающим передачу важной информации соответствующей команде. Мы очень рады тому, что принесет Metrifit будущее ».
Майкл Торрес
Генеральный директор, Shift Performance, Майами
Система мониторинга спортсменов Metrifit
2017-06-14T14: 09: 22 + 01: 00
Майкл Торрес
Генеральный директор, Shift Performance, Майами
«Что еще более впечатляет, так это способность использовать основы, но в то же время иметь возможность исследовать подробные и сложные корреляционные точки данных, которые помогают нам, как тренерам, получить большинство из наших спортсменов.Metrifit также служил удобным коммуникационным центром, обеспечивающим передачу важной информации соответствующей команде. Мы очень рады тому, что принесет Metrifit будущее ».Michael Torres – Short
«Metrifit предоставил мне возможность узнать и понять наших игроков на другом уровне. Я считаю, что наши разговоры носят более преднамеренный характер, что так важно для развития более глубоких и подлинных отношений.В конечном итоге понимание их потребностей позволило мне нажать на кнопки, которые помогут им стать лучше и вдохновят их стать лучшими спортсменами »
Райан Осборн
Главный тренер по баскетболу средней школы Кармел
Система мониторинга спортсменов Metrifit
2021-04-27T11: 10: 43 + 01: 00
Райан Осборн
Главный тренер по баскетболу, Средняя школа Кармель
«Метрифит предоставил мне возможность узнать и понять наших игроков на другом уровне. .Я считаю, что наши разговоры носят более намеренный характер, что очень важно для развития более глубоких и подлинных отношений. В конечном итоге понимание их потребностей позволило мне нажать на кнопки, которые приведут их к тому, чтобы стать лучше и вдохновить их стать лучшими спортсменами »Ryan Osborn
«Metrifit оказал огромную помощь нашим тренерам и обслуживающему персоналу в отслеживании и мониторинге тренировочных нагрузок, показателей и готовности наших игроков к тренировкам.Наличие единого центра сбора всей необходимой информации в виде целостного изображения игрока позволяет нам помочь предотвратить выгорание, травмы и обеспечить своевременную обратную связь и общение со всеми ».
Eamonn Fitzmaurice
Kerry Senior Football, Менеджер
Система мониторинга спортсмена Metrifit
2017-06-12T14: 01: 46 + 01: 00
Имонн Фицморис
Керри Старший футболист, менеджер
«Metrifit оказал огромную поддержку нашим тренерам и персоналу подсобных помещений отслеживать и контролировать тренировочные нагрузки, показатели и готовность наших игроков к тренировкам.Наличие единого центра сбора всей необходимой информации в виде целостного изображения игрока позволяет нам предотвращать выгорание, травмы и обеспечивать своевременную обратную связь и общение со всеми ».https://metrifit.com/blog/testimonials/eamonn -fitzmaurice /
« Когда наши игроки тренировались только с национальной командой, Metrifit позволяет мне очень тесно взаимодействовать с нашими тренерами по физической подготовке, чтобы управлять нагрузкой и интенсивностью тренировок во время тренировочных сборов.Я рекомендую его всем, кому нужна простая в использовании система мониторинга ».
Дэйв Пассмор
Главный тренер, Irish Hockey
Система мониторинга спортсменов Metrifit
2017-06-15T12: 51: 46 + 01: 00
Дэйв Пассмор
Главный тренер, Irish Hockey
«Когда наши игроки тренировались только с национальной командой, Metrifit позволяет мне очень тесно взаимодействовать с нашими тренерами по физической подготовке, чтобы управлять нагрузкой и интенсивностью тренировок во время тренировочных сборов.Я рекомендую его всем, кому нужна простая в использовании система мониторинга ».Dave Passmore – Short
«В прошлом сезоне мы использовали Metrifit в Cornish Pirates. Для нас было очень полезно иметь данные о нашем здоровье и управлении нагрузкой в одной простой доступной системе. Мы нашли это бесценным в прошлом сезоне, когда тренеры, Physios Тренеры по силовой и физической подготовке могут ежедневно контролировать как психологическую, так и физиологическую нагрузку наших спортсменов.»
Пол Кремин
Главный физиотерапевт, Регби-клуб Корниш Пиратс
Система мониторинга спортсменов Metrifit
2017-06-16T15: 06: 04 + 01: 00
Пол Кремин
, главный физиотерапевт Регби-клуб Cornish Pirates
«В прошлом сезоне мы использовали Metrifit в Cornish Pirates. Для нас было очень полезно иметь данные о состоянии здоровья и управлении нагрузкой в одной удобной системе. Мы нашли это бесценным в прошлом сезоне, когда тренеры, физиотерапевты и тренеры по силовой и физической подготовке могут ежедневно контролировать психологическую и физиологическую нагрузку наших спортсменов.«Paul Cremin – Short
«Наши тренеры через Metrifit в основном имеют« рентгеновское »видение привычек, образа жизни и факторов стресса, с которыми их спортсмены сталкиваются каждый день, особенно когда они не вместе. Таким образом, профессиональные подлинные отношения, создаваемые посредством случайных разговоров, процесс размышления и предоставленное приложение бесценны ».
Брайан Кларк
Координатор по силовой и физической подготовке, средняя школа Ноблсвилл
Система мониторинга спортсменов Metrifit
2017-06-12T14: 21: 17 + 01: 00
Брайан Кларк
Координатор по силовой и физической подготовке, Средняя школа Ноблсвилля
«Наши тренеры через Metrifit в основном имеют« рентгеновское »видение привычек, образа жизни и факторов стресса, с которыми их спортсмены сталкиваются каждый день, особенно когда они не вместе.Таким образом, профессиональные подлинные отношения, созданные посредством случайных разговоров, процесса размышлений и применения, бесценны ».Brian Clarke
«Целостный медицинский, физический, эмоциональный и даже технический / тактический подход; объединение того, что нам нужно для мониторинга и оценки игроков нашего университета.« Если вы не можете это измерить — этого не существует ». Я знаю, что мы были первым канадским университетом, который использовал эту программу, и я знаю, что многие другие будут просить об этом в будущем! Я очень рекомендую Metrifit.»
Тино Фуско, бакалавр наук, ChPC
Главный тренер женского футбола, Университет Маунт-Роял (Канада)
Система мониторинга спортсменов Metrifit
2017-06-12T14: 25: 37 + 01: 00
Тино Фуско, бакалавр наук, ChPC
Главный тренер женского футбола, Университет Маунт-Роял (Канада)
«Целостный подход к медицине, физическому, эмоциональному и даже техническому / тактическому; объединяя все, что нам нужно для мониторинга и оценки игроков нашего Университета.«Если вы не можете измерить это — его не существует». Я знаю, что мы были первым канадским университетом, который использовал эту программу, и я знаю, что многие другие будут просить об этом в будущем! Я очень рекомендую Metrifit ».Tino Fusco – Short
«Metrifit является неотъемлемой частью организации в старшем и среднем округе Камоги. Данные, собираемые ежедневно по отдельным игрокам, имеют решающее значение для принятия решений вспомогательной командой, включая менеджеров, тренеров, селекционеров, физиотерапевтов и т.д. сам.Как диетолог он позволяет мне контролировать качество диеты игрока, уровень энергии, режим сна и общее самочувствие ».
Yvonne Treacy
Диетолог Wexford Camogie
Metrifit Athlete Monitoring System
2017-06 -13T16: 38: 55 + 01: 00
Ивонн Трейси
Диетолог, Wexford Camogie
«Metrifit является неотъемлемой частью организации в старших и средних округах Камоги.Данные, собираемые ежедневно по отдельным игрокам, имеют решающее значение для принятия решений задней командой, включая менеджеров, тренеров, селекционеров, физиотерапевта и меня. Как диетолог, это позволяет мне контролировать качество питания игрока, уровень энергии, режим сна и общее самочувствие «.Yvonne Treacy – Short
«Metrifit позволил нам воплотить в жизнь сложности, связанные с управлением академическими, пастырскими и спортивными потребностями учеников в возрасте 13–18 лет в британской дневной школе и школе-интернате. Он обеспечил еще один мост между тренерами и спортивными учениками, давая ученикам возможность пространство, позволяющее честно осознать самочувствие и дать тренерам фору для правильного баланса свежести и усталости в течение учебной недели.»
Грэм Уильямс
Тренер по спортивному развитию, MSc ASCC
Школа Милфилда, Великобритания
Система мониторинга спортсменов Metrifit
2017-06-19T14: 14: 37 + 01: 00
Грэм Уильямс
Тренер по спортивному развитию, MSc ASCC
Millfield School, UK
Graham Williams – Short
0
0
Система мониторинга спортсменов Metrifit
Ссылки
Теория самоопределения и мотивация Кендра Черри
Выгорание спортсмена в спорте высших достижений: перспектива самоопределенияМотивация: что нас движет? Дэн Гоулман
Отношения тренера и спортсмена: мотивационная модель
Теория самоопределения и содействие внутренней мотивации, социальному развитию и Благополучие Ричарда М.Райан и Эдвард Л. Деси
Мотивационные профили и выгорание у элитных спортсменов: личностно-ориентированный подход
Преимущества мотивации для спортивных результатов
Почему вы занимаетесь спортом или поддерживаете режим физических упражнений? Для некоторых это жажда подталкивать себя все дальше и дальше и чувство успеха, когда они проходят еще одну тренировку или игру. Для других это адреналин, который приходит с соревнованиями, и блестящее чувство радости и триумфа, которое приходит, когда вы принадлежите к команде и выигрываете игру.Для многих именно сочетание вышеперечисленного является идеальной смесью для хорошего самочувствия как в душе, так и в теле. Эта статья отвечает на вопрос: каковы преимущества мотивации для спортивных результатов ? Итак, давайте узнаем…
ПРЕИМУЩЕСТВА МОТИВАЦИИ НА СПОРТИВНЫЕ ВЫПОЛНЕНИЯ
Во-первых, никто не идеален! Выступать в меру своих возможностей и каждый раз бросать вызов самому себе — непросто. Часто результаты не видны до тех пор, пока не пройдут месяцы или даже годы тренировок.Для кого-то может быть сложно сохранять мотивацию в долгосрочной перспективе, особенно если он тренируется в одиночку и не имеет никого, кто мог бы заставить его отвечать. Это всего лишь один пример того, как могут вмешаться тренеры и спортивные спикеры.
Мотивация — неотъемлемая часть спортивных достижений. Самомотивация и внешняя мотивация вместе образуют лучший вид мотивации и побуждают ставить цели и упорно трудиться для их достижения3
Так как же убедиться, что максимизирует выгоды мотивации для спортивных результатов для себя? Понимая, как все это работает!
КАК САМОМОТИВАЦИЯ ПРЕИМУЩЕСТВА СПОРТА?
Самое лучшее в самомотивации — это то, что вы можете взять ее с собой куда угодно и использовать в любое время.Это ваш внутренний голос и одна из лучших вещей, которые можно использовать во время тренировок, во время спортивного матча или для того, чтобы подготовиться к трудностям. Иногда легче сказать, чем сделать, особенно если вы не видите никаких видимых успехов или другие области вашей жизни влияют на ваш энергетический уровень. Оптимальная самомотивация приводит к тому, что вы совершаете прыжок, пытаетесь бросить вызов самому себе и, в конечном итоге, способствует лучшему спортивному результату, когда вы сохраняете качественную вовлеченность во время игры.
КАК ВНЕШНЯЯ МОТИВАЦИЯ ПРЕИМУЩЕСТВУЕТ СПОРТИВНЫМ РЕЗУЛЬТАТАМ?
Самомотивации не всегда достаточно. Что, если ваш внутренний голос не играет в мяч? Что, если вам нужен внешний голос, чтобы заставить ваш внутренний голос проснуться? Вот где внешняя мотивация идеально подходит для улучшения ваших спортивных результатов. Хороший тренер, воодушевляющий товарищ по команде и выделение времени для развития и обновления ваших спортивных целей путем посещения конференций и слушания спортивных мотивационных выступлений — все это придаст вашей внешней мотивации импульс.Это обязательно приведет к личному спортивному успеху.
ПОЧЕМУ ВАЖНА ХВАЛА?
Похвала — это важная движущая сила, которая заставляет вас быть как можно лучше. Если вы много работаете, делаете отличную работу, но никто вам об этом не говорит, это в конечном итоге приведет вас к разочарованию и снизит вашу мотивацию в целом. Люди процветают, когда их хвалят, когда они делают отличную работу, а также когда им бросают вызов. Это баланс, и важно убедиться, что вы получаете много положительной похвалы, когда вы заслуживаете ее от своего тренера или товарищей по команде, но также и вам говорят улучшить свою игру или перейти на следующий уровень.Сочетание похвалы и вызова — отличное преимущество для мотивации в ваших спортивных выступлениях.
КАКОЕ САМОЕ БОЛЬШЕЕ заблуждение о преимуществах мотивации для занятий спортом?
Самым большим заблуждением о преимуществах мотивации для спортивных достижений является мысль о том, что для всех видов спорта вам нужна одинаковая мотивация. Однако это не работает. Например, если вы теннисист, тип мотивации, которая вам нужна, будет отличаться от мотивации баскетболиста.Разница в том, что теннисист играет в одиночку в течение переменного времени и полагается на себя, чтобы пройти игру и продолжать играть в меру своих возможностей, в то время как баскетболист играет с командой и использует это в качестве своего основного мотиватор во время игры. Степень требуемой тактики и борьба с элементами, такими как погода, также являются фактором, способствующим необходимому типу мотивации.
КАК ПОДДЕРЖАТЬ МОТИВАЦИЮ ДЛЯ УСПЕХА В СПОРТИВНЫХ ЭФФЕКТИВНОСТИ?
Ключом к поддержанию мотивации к успеху в спорте является образование.Чем больше вы сможете разработать свои собственные, индивидуальные методы, чтобы подняться, когда вы чувствуете себя плохо, тем больше у вас шансов на успех. Достижение высоких стандартов в любом виде спорта требует определенной концентрации и драйва, которые могут быть достигнуты только в том случае, если вы полностью мотивированы. Также важно научиться определять любые триггеры, которые могут повлиять на вашу мотивацию, такие как холодная погода или переутомление, и бороться с ними, прежде чем они подведут вас.
Высокий уровень мотивации может принести пользу вашим спортивным результатам больше, чем вы когда-либо могли представить; это абсолютно необходимо, играете ли вы для развлечения или для соревнований.Он поднимает вас, поддерживает и говорит вам, что вы можете достичь всего, чего желает ваше сердце. Пока вы остаетесь мотивированным, вы можете взять на себя все и добиться этого!
Вы все еще задаетесь вопросом: Каковы преимущества мотивации для спортивных результатов? Надеюсь, что нет! Но если вы поймете, что вам нужна помощь, чтобы поднять себя или свою команду на потрясающий уровень, вы можете подумать о работе с одним из лучших мотивационных спикеров Австралии, чтобы вдохновить вас.Нат Кук может помочь вам и членам вашей команды понять, что делает их лучшими мотиваторами для себя и других. Вы обязательно заметите разницу!
Я помогу вам достичь ваших целей в ближайшие 30 дней!
Просто нажмите синюю кнопку ниже, введите свое имя и адрес электронной почты, и приступим!
Не волнуйтесь, ваша информация никогда не будет передана.
Добавить комментарий