Прокачка трапеции в домашних условиях: Страница не найдена — ВАШ СПОРТ

Как накачать трапециевидную мышцу в домашних условиях — основные упражнения и рекомендации

Спортивное телосложение создает образ успешной личности, которая даже при загруженном графике уделяет внимание внешнему виду. Многие из нас за неимением свободного времени, либо из-за ограниченных финансовых возможностей, пытаются совершенствовать фигуру самостоятельно.

Чаще всего используется непрофессиональный подход, при котором задействованы только некоторые разновидности мускул. Начинающие спортсмены не всегда представляют, как накачать трапециевидную мышцу в домашних условиях.

Особенности строения

Этот мускул размещен на спине вверху и соединяется с шейным отделом. Условно выделяют три сегмента. Верхний участок обеспечивает движение плечами. Средняя часть расположена между лопатками и осуществляет их поднятие вверх. Низ соединяется с нижней частью лопаток и отвечает за их опускание. Таким образом, мышца необходима для поворотов головы вверх-вниз, движений плечами по вертикали и горизонтали, перемещения вверх лопаток.

Комментарий диетолога клиники:

Поддержка массы тела в тонусе обеспечивает правильную силовую нагрузку при выполнении базовых упражнений. При этом сохраняется прекрасная осанка, исключается деформация шейного отдела позвоночника. Систематические занятия для поддержания тонуса мускулатуры снижают риск травм грудной клетки и плечевого пояса в будущем. Однако неопытные бодибилдеры не знают, как быстро накачать трапецию в домашних условиях и допускают ошибки, приводящие к травмам. Чтобы избежать подобных проблем нужно не только правильно рассчитывать объем нагрузок, исходя из возможностей собственного организма, но и учитывать ряд других факторов: от правильного питания до грамотно подобранной программы тренировок. Обратившись в нашу клинику, вы сможете получить индивидуально разработанные рекомендации по приему пищи и упражнениям, которые не принесут вреда здоровью, а, напротив, помогут добиться желаемого результата наиболее эффективно.

[stextbox id=»custom» shadow=»false» bwidth=»3″ bcolor=»C4333D» image=»null»]Наши дополнительные услуги: Биоимпеданс | Массаж Марутака | Прессотерапия | Ион-Детокс [/stextbox]

Советы по построению занятий

1. Для повышения тонуса трапеции используют упражнение для развития верхней части, которое называется «шраги». При его выполнении необходимо поднимать и опускать плечи под нагрузкой, но не вращать ими. Большинство спортсменов не соблюдают технику выполнения. В процессе занятия нельзя задействовать мускулатуру предплечий и бицепсы. Чтобы минимизировать их работу, используют кистевые лямки. Рекомендуется локти держать выпрямленными. Именно в этой ситуации она будет качаться.

2. Правильная нагрузка — достижение максимальной амплитуды. Не желательно выбирать тяжелый вес. В процессе прокачки верхняя часть мышцы интенсивно сокращается.

3. Чтобы снизить компрессию шейного отдела подбородок не следует прижимать к груди.

4. Для поддержания тела в форме необходимо повторять одно и то же упражнение много раз, используя небольшой вес. Качаем трапецию, чтобы она быстро наполнилась кровью, чередуя шраги с тяговыми движениями. Обязательно задействуют плечевой пояс. Каждый подход завершают сниженным весом, увеличивая интенсивность повторений. Задания выполняют с небольшими интервалами в 2-3 этапа.

5. Для поддержания тонуса достаточно заниматься 1 раз в неделю. Желательно совмещать занятия с дельтами и прокачкой шейных мышц. Одно из них должно быть не длительным, но интенсивным. Для прокачки достаточно 2-3 упражнений. На каждой тренировке задания чередуют, очередность можно менять по своему усмотрению. Такое планирование быстрее даст положительный результат.

6. Необходимо строго контролировать осанку при прокачке трапеции. Сутулость спины, особенно в области плеч, не дает возможности прокачать мускулатуру из-за ограничения движений по амплитуде.

7. Умеренные занятия дают лучший результат, чем чрезмерная нагрузка. Перегрузка приводит к ухудшению снабжения шеи и мускулов кровью, нарушается общее кровообращение. При выполнении шрагов не следует вращать плечами в их верхней точке. В сочетании с большим весом такие упражнения губительно влияют на мышечный корсет, в частности, на вращательную манжету плеча. Правильным считается опускание и поднимание тяжести в одной плоскости без дополнительных перемещений.

Как прокачать трапецию правильно: рекомендуемые упражнения

Комментарий диетолога клиники:

Разработано множество комплексов, воздействующих на различные части этого мускула точечно, либо в целом. Систематические занятия повышают крепость спинных мышц. Чтобы равномерно прокачать все тело, рекомендуется их комбинировать между собой. Верхние мускулы приводят в тонус шрагами, средние – удержанием штанги, гантелей или гири обеими руками между ног, нижние – посредством поднимания тяжести над головой.

Помните, что излишний энтузиазм новичков может привести к плачевным результатам. Поэтому прежде чем приступать к тренировкам, необходимо узнать допустимое количество нагрузки. Специалисты нашей клиники, после проведения диагностики, помогут скорректировать упражнения и предложат грамотно подобранную и наиболее эффективную фит-программу, с помощью которой ваша фигура станет стройной и подтянутой.

Шраги со штангой

В процессе прокачки штанга находится впереди, поэтому напрягаются только верхние мышцы. Нужно соблюдать наибольшую амплитуду. Махи выполняют так, словно хотят достать плечами до висков. Допускается использование тяжелых штанг. При прокачке тяжелым весом растягивается нижняя мускулатура. Стабилизировать вес поможет атлетический пояс, применение кистевых лямок.

Чтобы плечевой пояс не задействовался, хват выполняют посередине, штангу стараются держать максимально близко к корпусу, самообман в данной ситуации недопустим. В процессе занятия рекомендуется придерживаться допустимого веса для определенной категории спортсменов: женщинам – до 8 кг, мужчинам – не более 16 кг. В положении лежа движения выполняют ритмично, не допуская рывков, иначе увеличится давление на связочный аппарат.

Шраги с гантелями

Этот комплекс прокачивает средние трапециевидные мышцы спины, а как накачать их правильно, рассмотрим подробнее. Гантели нагружают суставы более плавно, поэтому женщинам разрешается выбирать инвентарь от 5 кг, мужчинам – от 15 кг. Необходимо выполнять большее количество повторений, используя небольшой вес. Такой подход увеличивает наполнение мускулов кровью. При поднятии веса нагрузка фиксируется на дельтах, после перехода веса за пределы линии плеча происходит прокачка мускула.

Необходимо контролировать, чтобы кисти были направлены внутрь, руки не сгибались, в том числе в локтях. Такой подход оптимизирует работу нужной мускулатуры, а не силы рук.

Многие не знают, как правильно качать трапецию в домашних условиях так, чтобы задействовать также низ. Упражнение делают сидя на скамье, отклонившись слегка вперед. Такое положение изменяет вектор работы, поэтому интенсивно подключаются верхние лопаточные мышцы. Происходит прокачка низа. Не следует вовлекать бицепсы, иначе высока вероятность травм суставов плечей. Задания желательно 2 раза в месяц заменять.

Шраги с использованием блочного тренажера

Прокачку выполняют с помощью нижнего блока, рекомендуется выбирать широкую рукоять. Плечи направляют вверх, отклоняясь назад, контролируя положение спины на ровность. При таком подходе интенсивно работает средняя трапеция, а также дельтовидная мышца в задней части. КПД упражнения увеличивается за счет сильной растяжки нижней части мускул. Спина выглядит бугристой и более массивной.

Шраги со штангой, расположенной за спиной

Используется для интенсивной работы над низом. Его могут выполнять только спортсмены, у которых отлично натренирован мышечный каркас. Плечевой пояс предварительно хорошо растягивают. Лучше всего выбрать тренажер Смита. Не всем известно, как накачать трапецию дома, какие правила нужно соблюдать. Чтобы штанга опустилась максимально низко, расслабляют низ плеча. Штангу ведут вверх очень близко к спине, контролируя спину на ровность. В этом случае тело лучше всего прокачивается. Чем сильнее штанга отклоняется от спины, тем лучше сокращаются нижние дельты.

Тяга штанги с движением к подбородку

Нагрузка идет одновременно на трапециевидную мышцу и плечи. Локти обязательно располагают выше размещения кистей. Такой узкий хват позволяет развить максимальную амплитуду и полностью нагрузить мускулы. Альтернативой к этому упражнению является тяга с гантелями, применяя узкий хват, либо к подбородку в Смите, а также поднимание к груди сэндбега.

Становая тяга

Могут использоваться несколько вариантов. Вместо динамического трапеция испытывает мощное статическое напряжение в течение всего занятия. Опытным спортсменам рекомендуется привлекать большой вес, что позволяет увеличить мышцы в объеме. Могут использоваться сумо, тяга с гантелями, трэп-грифом либо румынская тяга. Они одинаково воздействуют на всю площадь мускула.

Как построить тренировку

Независимо от цели занятий набор тренировок практически одинаков. Большинство способов по интенсивности нагрузки являются равноправными. Их можно использовать на любом этапе занятия, за исключением становой тяги. Прежде чем накачать трапецию в домашних условиях, необходимо подобрать 2-3 упражнения так, чтобы они максимально работали на ее прокачку. Начинающие спортсмены могут тренировки построить таким способом:

• интенсивное напряжение – тренировку выполняют активно до полной усталости, достаточно подобрать 2 наименования, делая максимально длительное время;

• интервалы – делают 4-5 заданий с большими интервалами между подходами, чтобы обеспечить восстановление задействованных мышц, понадобится 4-5 этапов;

• повышение веса – комплекс повышает силу спортсмена и выносливость, вес увеличивают после каждого подхода, достаточно выполнить 2-3 упражнения, повысив на последнем вес до предельно допустимого;

• закачка – выбирают максимальный вес с усиленным количеством повторений, производят для двух упражнений.

Чтобы улучшить результат, постепенно увеличивают вес, комбинируют несколько методов. Достаточно иметь гирю, гантели и штангу. Занятия на турниках также прокачивают мышцу, но из-за статической нагрузки отследить их воздействие достаточно сложно. Спортсмены часто интересуются, как прокачать трапецию в домашних условиях, чтобы не переусердствовать. Методику подбирают индивидуально с учетом физических возможностей. Тренировки можно чередовать по дням. Чтобы поднять силовые показатели, рекомендуется выбирать первую и третью разновидность, а для формирования рельефных очертаний уместен второй и четвертый методы.

Комментарий диетолога клиники:

Чтобы тренировка принесла максимальный эффект, необходимо соблюдать режим питания. Не нужно употреблять вредные продукты, рацион составляют сбалансированным. Желательно увеличить объем белковой пищи, но включить также углеводы и жиры. Порции должны быть маленькими, но такими, чтобы восполняли прокачанные калории. При составлении меню рекомендуется обратить внимание на рацион спортивного питания. Спортсмен должен потреблять большое количество воды. Тренировки сочетают с достаточным количеством отдыха, чтобы организм успевал восстанавливаться после интенсивной нагрузки. Одна тренировка длится около часа, на сон нужно отводить 7-8 часов.

При формировании объема трапеции стоит обратить внимание на упражнения с собственным весом. К ним относятся классические отжимания, планка, «Кобра», занятия на перекладине. В процессе отжимания опускание выполняют до касания грудью кистей. При этом локти прижимают к телу максимально, а спина, руки и бедра располагают в одной линии. Жим выполняют очень медленно, чтобы тщательно проработать каждый мускул. Достаточно сделать 3 подхода по 30 раз.

«Кобра» напоминает классическую планку. Изначальное положение – планка. Спортсмен плавно опускается на живот как можно выше поднимая вверх ноги, руки и плечи. В таком положении нужно удержаться максимально долго, минимум 1 минуту. Многие спортсмены для прокачки трапеции используют упражнения 1 раз в две недели. Несмотря на то, что мускулы являются приводящими, хотя бы одну тренировку в месяц нужно полностью посвящать их полной проработке. При правильном подходе они быстро увеличиваются в объеме.

Турник для прокачки

Начинающие спортсмены не знают, как качать трапециевидную мышцу на турнике. Такие занятия уместны в качестве дополнительного напряжения, но могут применяться и вместо основной тренировки в ситуациях, когда походы в спортзал ограничены. Сначала необходимо довести технику выполнения до совершенства, а только после этого постепенно повышать силовую нагрузку. Прокачку осуществляют отжиманиями.

Существует два способа ведения тренировок. Они различаются расположением максимальной точки. При первом спортсмен должен дотянуться грудью до перекладины. При втором методе необходимо направить голову за турник. Техника выполнения двумя методами не различается. Исходное положение – хват широко расставленными руками, ноги скрещены и согнуты в коленях. Такое расположение облегчает выполнение и снижает необходимость привлечения посторонней помощи при подтягивании.

 

В процессе поднимания корпуса локти должны быть опущены вниз, а голова – смотреть прямо. Ниже рассмотрим особенности выполнения движений, как правильно накачать трапецию. Движения рекомендуется осуществлять неторопливо, без рывков при выдохе. При достижении максимальной высоты нужно задержаться, зафиксировать корпус, затем постепенно опуститься в исходное положение. На первых этапах рекомендуется повторять упражнение 10-15 раз в 4 подхода, постепенно увеличивая нагрузку до максимальной. Между подходами обязательно организуют перерыв интервалом в 2 минуты для восстановления мышцы.

Подобные упражнения являются базовыми, но считать что они подходят абсолютно всем не стоит. Желая обрести подтянутую и накачанную фигуру, прежде всего, стоит исходить из принципа «не навреди себе». Поэтому за индивидуальным комплексом занятий лучше обращаться к специалистам. В клинике Елены Морозовой вы получите оптимальную программу коррекции тела и фит-питания, чтобы процесс тренировок приносил только эффективный результат без ущерба для здоровья.

[stextbox id=»custom» shadow=»false» bwidth=»3″ bcolor=»C4333D» image=»null»]Посмотрите Благодарности наших клиентов и Истории успеха — Посмотреть[/stextbox]

Закажи бесплатную консультацию

специалиста по питанию уже сейчас

Нажимая на кнопку «Записаться» Вы принимаете соглашение сайта об обработке персональных данных и соглашаетесь с договором оферты.

Лучшие упражнения для прокачки трапеции

25 Май 2022Виктор БодровСтатьи1096

Перед прокачкой трапециевидной мышцы следует разобраться в особенностях ее строения. И только после начинать тренировки с предварительно разработанной программой. Необходимо также помнить, что нагрузку увеличивают постепенно. В статье разберемся, как правильно накачать трапецию и можно ли это сделать в домашних условиях.

Перед прокачкой трапециевидной мышцы следует разобраться в особенностях ее строения. И только после начинать тренировки с предварительно разработанной программой. Необходимо также помнить, что нагрузку увеличивают постепенно. В статье разберемся, как правильно накачать трапецию и можно ли это сделать в домашних условиях.

Главное правило

Большинство посетителей фитнес-залов не могут добиться идеальной прокачки трапециевидной мышцы. В чем причина?

   1. Атлеты, особенно начинающие, редко учитывают в тренировках строение мускулатуры. Поэтому во время занятий задействованы мышцы-антагонисты, а не та часть тела, которую необходимо прокачать.

   2. Не каждый спортсмен умеет акцентировано переносить нагрузку на определенную мышечную группу. Если тренируют трапецию, то в большинстве случаев нагрузку переносят на плечи и разгибатели спины.

Чтобы избежать ошибок, изучают анатомию трапециевидной мышцы, которая состоит из двух групп:

• Глубокая — мышечная ткань, которая отвечает за внутренние процессы в спинном отделе.
• Поверхностная — мышечная ткань, которая отвечает за физическую активность.

В тренинге задействована именно поверхностная группа мышц: разгибательные, широчайшие и трапециевидные. Сама трапеция расположена в верхнем спинном отделе и делится на три части: нижняя, верхняя, средняя.

Для прокачки каждой части трапециевидной мышцы выполняют определенные упражнения:

• Середина. Эта часть во время тренировки задействована всегда. Но для более эффективной прокачки необходимо выполнять тяговые упражнения.
• Низ. Чтобы развить нижнюю часть, выполняют тренировку на плечевой отдел. В программу также включают подъем веса над головой.
• Верх. Для прокачки верхней мышечной группы потребуются штанги и гантели, блочные тренажеры.

Для развития трапециевидной мышцы в тренировочную программу достаточно включить три упражнения, и регулярно их выполнять, соблюдая технику и придерживаясь правильного питания. Для покупки оборудования для занятий дома, рекомендуем ознакомиться с товарами, представленными на нашем сайте:

• Гантели и штанги
• Грузоблочные тренажеры
• Тренажеры на свободных весах
• Силовые тренажеры

Тяга штанги к подбородку

Задача тренировки — разделить трапециевидную мышечную группу от дельтовидной.Спортсмен должен сосредоточиться на работе с верхней частью трапеции. Во время тренинга в процессе также задействованы мышцы-антагонисты или средняя часть дельтовидной мускулатуры.

Тяга штанги к подбородку выполняется в несколько этапов:

Обратите внимание. На протяжении всего упражнения локти смотрят в стороны. Они поднимаются и опускаются по прямой вертикали. Для выполнения этого правила выбирают оптимальный вес снаряда. Тогда движения будут плавными и аккуратными.

Шраги со штангой

Популярное упражнение, которое позволяет прокачать трапецию в верхней и средней частях. Тренировка начинается с разминки рук, туловища, шеи и ног. Для выполнения шраги со штангой необходимо:

• Стать прямо. Ноги на ширине плеч. За снаряд берутся классическим хватом. Руки находятся за бедрами. Грудь расправлена. В пояснице образуется небольшой прогиб.
• Напрячь руки. В этот момент должны сокращаться мышцы трапеции. Локти выпрямлены без сгиба.
• Потянуть плечи. Тянуться плечевым суставом нужно до ушей. Движение напоминает пожимания плечами.
• Задержаться в самой верхней точке на несколько секунд. После задержки плечи опускают и возвращаются в исходную позицию.

Для правильного выполнения техники шраг придерживаются следующих рекомендаций:

1. Амплитуда движения по вертикали должна быть большой.
2. В работе задействованы только руки. Туловище, шея и ноги остаются неподвижными и максимально напряженными.
3. Нельзя начинать тренировку со слишком больших весов.
4. По окончании тренировки штангу возвращают на стойку. В этот момент нельзя вращать головой. В ином случае можно получить травму.

Шраги с гантелями

Штанга не у каждого найдется дома, как и возможность заниматься в спортзале. Гантели — самое доступное железо, которое не занимает много места и позволяет легко тренироваться в домашних условиях.

С помощью гантелей можно выполнять шраги, направленные на прокачку средней и верхней части трапециевидной мышцы. Главное условие — увеличенная амплитуда движений, что позволяет подключить в работу самые глубокие мышечные ткани.

Для выполнения упражнения необходимо:

• Стать прямо. Ноги находятся на ширине плеч. Руки держат гантели в области бедер. Спина должна быть прямой.
• Вывести гантели вперед. Из исходной позиции снаряд выводят вперед. Плечи расправляются.
• Сделать глубокий вдох. Из этой позиции поднимают плечи. Движение идет по вертикали. Трапециевидная мышца максимально напряжена. Здесь важно сохранить большую амплитуду подъема плечевого сустава, а также не сгибать руки в локтях. Основное движение выполняется за счет трапеции.
• Задержаться на 2–3 секунды в верхней точке и вернуться в исходную позицию.

Обратите внимание. Процесс анаболизма запускается только при максимальной амплитуде. Поэтому во время упражнения атлет должен высоко поднимать плечи. Если движение выполняется правильно, в области лопаток и трапеции появится легкое жжение.
Для тренировки понадобятся тяжелые гантели.
Вращательные движения в этом упражнении делать нельзя.

Прокачку трапеции лучше оставить на конец тренировочной программы после становой тяги и жима. Если следовать всем рекомендациям, уже через месяц вы увидите результат. Спина станет сильной, выносливой, рельефной. Но не стоит забывать и о комплексном подходе к тренировкам, разнообразных упражнениях на другие части тела, а также правильном питании и полноценном отдыхе.

На главнуюСледующая статья

Изучение неуловимых причин отказа насосов

Хайнц П. Блох

В течение многих лет автор утверждал, что менеджеры, ориентированные на результат, будут давать хорошие технические тексты в руки своих инженеров по надежности и просить их читать эти тексты между сегодня и следующая служебная аттестация сотрудника. В периоды времени, когда многим приходится работать из дома или из дома, эти задания по чтению могут приобретать дополнительное значение. Будучи старшими специалистами, менеджеры внушают сотрудникам, что чтение лучше, чем «изобретать велосипед» путем экспериментов. Чтение необходимо для профессионального роста. Пожалуйста, рассмотрите следующие краткие выдержки из ссылки 1, а затем спросите: Знал ли я это? Знают ли об этом мои сотрудники? Почему мы не модернизируем наши насосы?

Рис. 1. Прорезь для возврата масла, показанная под радиальным подшипником (слева), предотвращает захват, перегрев и окисление масла за упорным подшипником. Аналогичная сливная прорезь должна быть за упорным подшипником справа. Рис. 2: Современное защитное уплотнение корпуса подшипника. На скорости большее из двух уплотнительных колец отрывается и позволяет открыть микрозазор между уплотнительным кольцом и неподвижным желтым компонентом. (Источник: AESSeal, Inc.) Рис. 3: Корпус подшипника из 1960s, с отверстиями для выравнивания давления, окружающими подшипник. (Источник: Worthington Corporation, Харрисон, Нью-Джерси)

УЯЗВИМОСТЬ МАСЛЯНЫХ КОЛЬЦ

Масляные кольца используются во многих гидравлических машинах и, вероятно, впервые были использованы в начале девятнадцатого века. Однако они должны быть установлены на действительно горизонтальной системе вала и не должны соприкасаться с внутренними поверхностями корпуса. Если (или когда) маслосъемное кольцо выпрыгивает из канавки и заклинивает под ограничительным винтом (см. рис. 1, синяя стрелка), часто требуется всего несколько секунд, чтобы разорвать маслосъемное кольцо и полностью загрязнить смазочное масло. В хороших конструкциях не используются ограничительные винты; они предпочтут ограничительные диски, показанные позже. При использовании маслосъемных колец глубина погружения и вязкость смазочного масла должны поддерживаться в допустимых пределах. Обеспечение того, чтобы эксцентриситет отверстия оставался в пределах 0,002 дюйма, достижим и настоятельно рекомендуется.

С маслосъемными кольцами или без них проблемы со смазкой, связанные с маслом, возникают всякий раз, когда смазка попадает в тупик. Если не предусмотрен обратный канал для масла (т. е. отверстие или щель), образуется небольшая масляная лужа, которая вскоре перегревается. На рис. 1 показана только одна щель для возврата масла; он расположен под радиальным подшипником. На рис. 1 не показаны защитные уплотнения корпуса подшипника; тем не менее, установка усовершенствованных защитных уплотнений корпуса подшипника (таких, которые включают в себя кольцевое уплотнение, перемещающееся в осевом направлении; см. рис. 2) имеет экономический смысл.

В 1960-х годах предусмотрительные и опытные инженеры ныне несуществующей насосной компании в Нью-Джерси мудро разместили ряд отверстий для выравнивания давления вокруг каждого подшипника, как показано на рис. 3. Без выравнивания масло часто вытекало бы из-под манжетных уплотнений. .

Тем не менее, «новые» корпуса подшипников конца 1990-х годов, показанные на рис. 4, не имеют ни уравнительных отверстий, ни прорезей для возврата масла. Иногда эти отверстия и прорези могут не понадобиться. Однако возникает проблема, если они необходимы и по какой-либо неустановленной причине не были представлены на проектных чертежах. Отсутствие отверстий для возврата масла является риском для надежности.

Рис. 4. Если масло скопилось за подшипниками (в синих треугольниках), оно может перегреться, окислиться и почернеть. Хотя на этом чертеже поставщика не показаны отверстия для возврата масла или выравнивания уровня масла, поставщик 

ПРОБЛЕМЫ С МАСЛЯНЫМИ КОЛЬЦАМИ

Если о последствиях неисправностей маслосъемных колец сообщается производителю, неизбежный стандартный ответ заключается в том, что все идет хорошо везде, где есть идентичные насосы. используются. Часто делается альтернативное утверждение; продавцы утверждают, что это первая жалоба и что пользователь помпы, должно быть, делает что-то не так. Производитель может даже возмутиться вашим настойчивым требованием модернизировать насосы с меньшим риском отказа, потому что модернизация мешает прогнозируемым производителем продажам запасных частей или может рассматриваться как признание производителем наличия более совершенных технологий.

Итак, кому верить? Чьи утверждения соответствуют фактам? Это воспоминания технического директора/менеджера вендора, который ни разу не взял на себя ответственность? Факт известен тем, что на чертеже, воспроизведенном на рис. 4, не показаны отверстия для возврата масла. Также известно, что автор измерил маслосъемные кольца с овальностью 0,061 дюйма на объекте в Пойнт-Комфорт, г. Техас, и 0,017 дюйма на нефтеперерабатывающем заводе в Корпус-Кристи, штат Техас. Широко используемый текст Уилкока и Бузера (см. ссылку 2) дает 0,002 дюйма как максимально допустимую овальность и объясняет, что может произойти, когда этот допуск превышен. Некруглость маслосъемного кольца часто вызвана игнорированием или даже игнорированием важности отжига для снятия напряжений как промежуточного шага в производстве маслосъемных колец.

Рис. 5: Маслосъемное кольцо в золотнике носителя, разработанное для судовых насосов.

Все проблемы, связанные с дефектами маслосъемных колец или положением балансировочных отверстий, были решены много лет назад. Проблемы можно обойти с помощью того, что известно всем производителям подшипников: струя масла, распыляемая непосредственно на сепаратор подшипника (т. Масляные кольца и лубрикаторы постоянного уровня выбрасываются со струями масла или масляным туманом. Масляный туман, наносимый между защитным уплотнением корпуса подшипника и подшипником и направленный или «направленный» на протекание через подшипник до достижения масляного поддона, занимает второе место. Среди сильных сторон этих двух методов нанесения, получивших наивысшие оценки, является тот факт, что ориентация вала никоим образом не препятствует попаданию чистого масла в подшипник.

Чего нельзя сказать о маслосъемных кольцах, которые, конечно, очень чувствительны к ориентации. Если вал, на котором они вращаются, не является идеально горизонтальным, маслосъемные кольца будут двигаться вниз по склону. Если маслосъемные кольца не погружены в масло на правильную глубину и масло не имеет нужной вязкости, они могут работать не так, как предполагалось. Масляные кольца не будут работать должным образом, если круглость и концентричность отверстия выходят за пределы 0,002 дюйма, указанные в ссылке 2. Чтобы сохранить приемлемую круглость и концентричность, надежные маслосъемные кольца изготавливаются с промежуточным этапом снятия напряжения после черновой обработки. Только после этого маслосъемные кольца обрабатываются до заданного окончательного размера.

Рисунок 6: Новое маслосъемное кольцо (слева) с неповрежденными фасками; сильно изношенное маслосъемное кольцо (справа) с признаками проскальзывания и перегрева по внутреннему диаметру

ПОПЕРЕЧНОЕ СЕЧЕНИЕ МАСЛЯНЫХ КОЛЬЦ И МАСЛЯНЫЕ КОЛЛЕКЦИИ

В ходе серии тщательных испытаний производитель насосов установил, что маслосъемные кольца с поперечным сечением напоминают зеркальные трапеции на рисунке 5 может лучше переносить волновое движение на кораблях. Маслосъемные кольца трапециевидной формы должны быть закреплены на конусообразных держателях боковых колец, из которых они (надеюсь) будут выбрасывать масло в масляные галереи.

Но, опять же, насосы пользователя могут включать традиционные плоские маслосъемные кольца. Если объект и его инженеры по надежности довольны ими, они могут просто придерживаться курса. Если нет, пришло время написать лучшие спецификации для поставщиков и настаивать на соблюдении спецификаций различными участниками торгов. Между тем, заводы-пользователи могут рассмотреть вопрос о включении соответствующих данных о размерах маслосъемных колец в свою компьютеризированную систему управления техническим обслуживанием (CMMS). Кроме того, персонал должен измерить и записать ширину маслосъемного кольца и концентричность маслосъемного кольца после установки. Те же два измерения, ширина и концентричность, должны быть повторены и задокументированы при ремонте. Иногда разница между этими измерениями очевидна невооруженным глазом, как показано на рис. 6. Обратите внимание на то, как изношены фаски на одном из двух маслосъемных колец. Разница оказалась продуктом истирания; оно загрязнило масло и вызвало преждевременный выход из строя подшипников.

Неизвестно, в какой степени эти задокументированные события побудили к поиску новых контуров маслосъемных колец. Что известно, так это то, что крупным производителем насосов было проведено значительное исследование, и что:

• Для смазочных колец были предложены некоторые пластиковые материалы вместо латуни или бронзы;
• Пластиковые маслосъемные кольца были дооснащены на заводе пользователя насоса, но не решили проблему образования мазута;
• В отчете об исследовании рекомендуется использовать смазочные материалы ISO VG 46 или ISO VG 52 вместо обычных смазочных материалов ISO VG 32; однако
• Исследователи не прокомментировали показатели вязкости. Промышленность использует индекс вязкости для количественной оценки того, насколько масло загустеет при охлаждении и насколько легче оно будет течь, когда температура масла превысит преобладающую стандартную температуру. Без учета индекса вязкости бессмысленно призывать к корректировке вязкости смазочного материала.

РАССМОТРИТЕ СПОСОБЫ НАНЕСЕНИЯ МАСЛА, КРОМЕ МАСЛЯНЫХ КОЛЬЦ

Ранее в этой статье мы указывали, что распыление масла в подшипники качения является наиболее желательным методом нанесения, а масляный туман занимает второе место. Мы считаем, что надежность помпы можно повысить с помощью любого из этих двух подходов, и пользователи, ориентированные на надежность, должны указать эти варианты. Оба объяснены более подробно в ссылке 1.u

ССЫЛКИ

1. Блох, Хайнц П., Дон Элерт и Фред К. Гейтнер; «Оптимизированное оборудование, технология масляного тумана и консервация при хранении» (2020 г.), Reliabilityweb, Ft. Майерс, Флорида: ISBN 978-1-941872-98-7.
2. Уилкок, Дональд Ф. и Э. Р. Бузер; Bearing Design and Application» (1957), McGraw-Hill, New York, NY 10121.

---

ДЛЯ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ИНФОРМАЦИИ

Хайнц П. Блох проживает в Монтгомери, штат Техас.