Упражнения для моторики пальцев рук у взрослых: 28 упражнений для восстановления моторики рук

Развиваем мелкую моторику: упражнения с мячиком

27 марта 2020

Развитая мелкая моторика — это не только ловкие руки, умелые движения и красивый почерк, но и правильная речь. Дело в том, что речевой и моторный центр находятся рядом в головном мозге. Когда мы тренируем моторику, речевой центр развивается вместе с ней.

Вот почему развитию мелкой моторики у детей так важно уделять внимание. И не только у детей: заниматься советуют и взрослым, которые хотели бы улучшить память, укрепить умственные и творческие способности. Кроме того, такие занятия будут полезны для нормализации тонуса мышц и профилактики болезней суставов.

Среди эффективных способов развития мелкой моторики рук: игры с маленькими предметами, рисование, рукоделие, пальчиковая гимнастика и массаж. Мы разберем комплекс упражнений с массажным мячом, который можно приобрести в аптеке.

Как выбрать мяч? Для ребёнка можно подобрать маленький мячик диаметром 3-5 см., а для взрослого подойдет мяч побольше, чтобы он занимал ладонь полностью, но его можно было удобно захватить пальцами.

Упражнения с мячом:

1. Покатайте массажный мяч между ладонями вверх и вниз, пальцы важно держать вместе.
2. Круговыми движениями покатайте мяч между ладонями.
3. Возьмите мячик подушечками. Перебирая пальцами, прокручивайте его по направлению от себя.
4. Удерживайте мяч подушечками пальцев обеих рук и надавите ими на мяч 4-6 раз.
5. Снова возьмите мячик подушечками. Перебирая пальцами, прокручивайте его по направлению к себе.
6. Возьмите мячик двумя руками, подкиньте на высоту 20—30 см и поймайте его. Повторите несколько раз.
7. Зажмите мяч ладонями, пальцы сцепите над мячом в замок, локти разведите в стороны. Надавите на мяч 4-6 раз.
8. Перекладывайте мяч из одной ладони в другую, постепенно увеличивая темп.

В конце можно немного размять мышцы рук. Положите одну руку на стол ладонью вниз, а второй круговыми движениями помассируйте мячом кисть, предплечье и плечо – двигайтесь снизу вверх. Сильно не давите на мяч и будьте осторожны.

При ежедневной тренировке мелкой моторики, результат не заставит себя ждать!

У занятий с массажным мячом есть противопоказания, в числе которых: воспаления и повреждения кожи, раны, ушибы, переломы и др.  Проконсультируйтесь с врачом.

Упражнения для развития тонкой моторики

«Истоки способностей и дарования детей – на кончиках их пальцев.
От пальцев, образно говоря, идут тончайшие нити-ручейки, которые питают источник творческой мысли.
Другими словами, чем больше мастерства в детской руке, тем умнее ребенок».
В. А. Сухомлинский

Мелкая моторика — координированные движения пальцев и кистей рук: это способность мелких мышц пальцев выполнять тонкие координированные движения, главную роль в осуществлении которых, играет скоординированная работа мелких мышц руки и глаза.

Почему так важно для детей развитие мелкой (тонкой) моторики рук? Дело в том, что в головном мозге человека есть центры, отвечающие за речь и движение пальцев рук, расположены очень близко. Стимулируя тонкую моторику и активизируя тем самым соответствующие отделы мозга, мы активизируем и соседние зоны, отвечающие за речь. Замечено, что дети, совершающие многочисленные оживленные движения пальцами рук, развиваются в речевом отношении явно быстрее других. Если специально тренировать мелкие движения кисти, развитие речи можно существенно ускорить.

Учеными и педагогами- практиками было замечено, что у городских детей отмечается общее моторное отставание и слабое развитие рук. Это связано с развитием технологий, стремительно входящими в жизнь современного человека, облегчающим его быт. Кто сейчас, из нас, возьмется перебирать крупу? Раньше это занятие всегда было закреплено за младшими в семье: расторопные пальчики и зоркие глазки – лучшие помощники в таком деле. Прополка грядок и сбор ягод, лепка пельменей, штопка, шитье, вязание и вышивание, стирка белья, вырезание различных поделок из дерева и лепка из глины. Почти все домашние дела, так или иначе делались руками. А с пуговицами и шнурками, требующими сноровки пальчиков, сегодня дети все меньше общаются: липучки и «молнии» экономят время, силы. А это отражается на развитии мелкой моторики рук ребенка. Именно поэтому работа по развитию мелкой моторики и координации движений у дошкольников занимает особое место в развитии детей. От того, насколько ловко научится ребенок управлять своими пальчиками, зависит его дальнейшее развитие. Наряду с развитием мелкой моторики развиваются память, внимание, а также словарный запас. О тесной взаимосвязи мелкой (еще ее называют тонкой) моторики и речи написано очень много. Поэтому, не углубляясь в ее механизмы, напомним, что, развивая тонкую моторику ребенка, мы способствуем улучшению его артикуляционной моторики, а следовательно, в целом речи. При выполнении следующих рекомендаций необходимо помнить: все задания выполняются поочередно обеими руками.

12-18 месяцев

В этот и более ранние периоды для развития тонкой моторики лучше всего использовать потешки, в которых движения рук сопровождаются речью: «Ладушки», «Сорока-белобока», «Коза рогатая» и др. Например, потешка «Пальчики ложатся спать» (ладошка ребенка лежит на ладони мамы, пальчики распрямлены).
Этот пальчик хочет спать (загибаем большой палец ребенка),
Этот пальчик лег в кровать (загибаем указательный палец),
Этот пальчик чуть вздремнул (загибаем средний палец),
Этот пальчик уж уснул (загибаем безымянный палец),
Этот крепко, крепко спит (загибаем мизинец ребенка).
Тише, тише, не шумите! (Покачиваем кулачком ребенка, как бы убаюкивая пальцы.)
Солнце красное взойдет, утро красное придет (другой рукой ребенка с растопыренными пальцами делаем движение вверх),

Будут птички щебетать, будут пальчики вставать: «Вставай, пальчик!». (Разгибаем по одному пальцу ребенка, начиная с мизинца.)
Можно предложить игры с предметами:
• Катать мяч по наклонной плоскости ладонью (диаметр мяча 30 см).
• Ударять по воздушному шарику кулачком, ладошкой, одним пальчиком.
• Сжимать резиновые игрушки.
• «Пальчиковый бассейн»: в большую прямоугольную коробку с высокими бор¬тиками поместить несколько хорошо знакомых ребенку предметов, засыпать их фасолью (горохом, гречневой, рисовой крупой).
• Предложить ребенку поместить руки в бассейн и найти предметы (по мере развития речи — опознать предметы на ощупь и назвать).

18—24 месяца

В этот период для развития тонкой моторики уже можно использовать не только потешки и игры (к указанным можно добавить перебирание пуговиц, нанизанных на нитку, застегивание и расстегивание пуговиц, шнуровку, работу с пластилином, тестом и т.д.), но и специальные упражнения, которые выполняются в определенной последовательности: сначала одной, потом другой рукой, а затем — двумя руками вместе. Ребенку вначале надо объяснить и показать, как делать упражнение, затем помочь выполнить задание. Проговаривание звуков во время игровых упражнений способствуют поддержанию внимания к игровым действиям. Не важно, насколько правильно ребенок повторяет звуки, — важно его желание это делать. Артикулируйте звуки четко, показывая образец малышу, со временем он научится про¬износить звуки правильно .

• «Жук». Локти опираются на стол, указательный палец вытянуть, остальные плотно прижать к ладони. Аналогично упражнение проводится другими пальцами.
• «Зайчик». Локти опираются на стол, указательный и средний пальцы вытянуть вверх, остальные плотно прижать к ладони.
• «Коза». Локти опираются на стол, указательный палец и мизинец вытянуть и на-править вперед от себя, остальные пальцы плотно прижать к ладони.
• «Козлик». Локти опираются на стол, большой палец и мизинец вытянуть и на¬править вперед от себя, остальные пальцы плотно прижать к ладони.
• «Бочонок». Пальцы, кроме большого, плотно прижать друг к другу (кулачок), поставить на стол, большой палец опустить на кулачок, как крышку.
• «Кольцо». Локти опираются на стол, большой и указательный пальцы соединить в кольцо, остальные выпрямить.
• «Курочка». Локти опираются на стол, все пальцы вытянуты вперед — и собраны в «клювик».
• «Гусь». Локти опираются на стол, большой, указательный и средний пальцы выпрямлены и вытянуты вперед, остальные прижаты к ладони.
• После того как ребенок освоит эти упражнения и сможет выполнять их по инструкции без вашей помощи, можно приступать к следующей серии упражнений.
• «Веселые маляры». Локти опираются на стол, пальцы вытянуты и плотно прижаты друг к другу, производятся движения кистями вверх-вниз.
• «Трусливый зайка». Локти опираются на стол, указательный и средний пальцы вытянуты и раздвинуты, остальные плот¬но прижаты к ладони, производятся движения кистями вверх вниз.
• «Курочка пьет воду». Локти опираются на стол, все пальцы вытянуты и собраны в «клювик», производятся движения кистями вверх-вниз.
• «Гусь». Локти опираются на стол, большой, указательный и средний пальцы вытянуты и плотно прижаты друг к другу, остальные прижаты к ладони, про-изводятся движения кистями вверх-вниз.
• «Погладим котенка». Локти опираются на стол, пальцы вытянуты и плотно прижаты друг к другу, производятся движения кистями влево, вправо.
• «Коза рогатая». Локти опираются на стол, указательный палец и мизинец вытянуты и раздвинуты, остальные плотно прижаты к ладони, производятся движения кистями влево, вправо.
• «Хорошо-плохо». Локти опираются на стол, все пальцы плотно прижаты к ладони, кроме большого, он оттопырен и направлен вверх — «хорошо», затем вниз — «плохо».
• «Осы». Локти опираются на стол, указательный палец вытянут, остальные плотно прижаты к ладони, производятся движения кистями по кругу (то же с другими пальцами).

После того как малыш освоил и эту серию упражнений, переходим к заключительной — третьей серии.
• «Цветок». Локти опираются на стол, пальцы плотно прижаты друг к другу, ладонь направлена вверх, пальцы медленно раскрываются.
• «Кулачок». Рука лежит на столе тыльной стороной. Поочередно сжимаем в кулачок пальцы начиная с большого и разжимаем начиная с мизинца.
• «Здравствуй, пальчик!». Локти опираются о стол, все пальцы поочередно прикасаются к большому подушечками — здороваются.
• «Человечек бегает». Указательный и средний пальцы выпрямлены, остальные прижаты к ладони большим пальцем. Выпрямленные пальцы передвигаются по
столу.
• «Бинокль». Локти опираются на стол, ладони подняты вверх, большие пальцы соединены горизонтально. Остальные пальцы, начиная с указательного, поочередно приставляются к большим (движения рук могут быть как одновременные, так и последовательные) до образования «бинокля».

Литература:
• Кузьмина Н.И., Рождественская В.И. Воспитание речи неговорящих детей-алаликов. М., 1966.
• Лопухина И.С. Логопедия. Речь. Ритм. Движение. СПб, 1997.
• Розенгарт-Пупко Г.Л. Формирование речи у детей раннего возраста. М., 1963.
При подготовке материала использованы материалы Института коррекционной педагогики РАО, Москва.

23 ИГРЫ ДЛЯ РАЗВИТИЯ МЕЛКОЙ МОТОРИКИ ДЕТЕЙ.

1. ПРОКАТЫВАНИЕ ШАРИКОВ.

Дети катают маленькие шарики по столу (по игровому полю, на котором можно нарисовать разные дорожки – прямые, изогнутые, по спирали). Во время игры шарик не должен выскользнуть из-под ладони и должен прокатиться точно по дорожке. Скажите малышу: «Шарики непослушные! Так и норовят убежать. А ты их не отпускай!». Шарики можно катать как ладонями (в первых играх), так и одним пальчиком (в последующих играх).

2. ИГРА С ИЗЮМОМ.

Всегда очень радостная и для мамы, и для ребенка и полезная для всей семьи. Сделайте тесто, раскатайте его. Предложите малышу украсить тесто изюмом. Покажите, как правильно брать изюминку («пинцетный захват» двумя пальчиками – большим и указательным). Покажите, что изюминки надо раскладывать по всему тесту на расстоянии друг от друга. Потом запеките получившийся пирог и съешьте его всей семьей! Радость гарантирована!

3. СОРТИРОВКА МЕЛКИХ ПРЕДМЕТОВ

Очень важно, чтобы малыш это делал либо щепотью (тремя пальчиками), либо способом «пинцетного захвата» (захватывал двумя пальчиками – большим и указательным).
При этом остальные пальчики должны быть подогнуты и не мешать. Покажите малышу правильный способ выполнения этого упражнения.

Перемешайте в одной коробке два вида бусин (или горох и фасоль; или ракушки и камушки, или пуговицы разной формы и размера) и попросите Вам помочь. Сортировать можно по цвету (если Вы перемешали бусины двух цветов), по форме, по размеру. Сначала малыш сортирует два вида предметов достаточно большого размера. Затем задание усложняется – берутся более мелкие предметы и сортируют их уже на 3-5 групп (например, фасоль в одну коробочку, горох в другую, бусинки в третью, камушки в четвертую, ракушки в пятую).

Сортировка происходит всегда в игре. Например, наша курочка любит горох, а петушок — фасоль. Надо им в мисочки разделить еду.

Или одна кукла любит макароны, а другая фасоль. Нужно дать каждой то, что она любит.

Сортировка мелких предметов очень важна на третьем году жизни ребенка.

4. РАЗМИНАНИЕ ПЛАСТИЛИНА.

Перед лепкой ребенку любого возраста обязательно дайте размять пластилин. Это очень полезное упражнение для развития мелкой моторики. В этом плане обычный отечественный пластилин гораздо полезнее, чем мягкий импортный.

5. НАНИЗЫВАНИЕ КОЛЕЦ НА СТЕРЖЕНЬ ПИРАМИДКИ (развитие соотносящих движений рук).

Сначала малыш учится разбирать игрушку-пирамидку (это легче), а уже потом собирать ее. Обратите внимание – даже самые маленькие дети легко запоминают последовательность цвета в пирамидке и собирают ее просто по памяти, а не по сопоставлению величин. Поэтому если Вы хотите научить их сравнивать величину колец и располагать их от самого большого к самому маленькому последовательно, то Вам нужна пирамидка с кольцами одного цвета!

6. ПЕРЕСЫПАНИЕ.

Пересыпайте с помощью воронки, совка, ложки разные сыпучие вещества из одной посуды в другую. Можно пересыпать песок, крупу, горох, чечевицу. Используйте разную посуду – пересыпать можно в стакан, сосуд с узким горлышком с помощью воронки. Можно пересыпать песок в коробку руками, прятать и искать в песке разные мелкие игрушки.

7. ИГРЫ – ШНУРОВКИ (пришнуровать яблоко к спине ежика, детали одежды и другие сюжетные шнуровки).

Эти игры быстро надоедают малышу. Поэтому лучше, если у Вас будет кукла, у которой ботиночки или одежда завязываются с помощью шнурка. Надевая эту куклу в игре и раздевая ее, малыш будет легко и с удовольствием тренироваться шнуровать.

8. УПРАЖНЕНИЯ С БУМАГОЙ:

1) мять – развитие силы рук (после этого получится «шарик», который можно бросать в корзину с расстояния),
2) рвать (развитие соотносящих движений) – захватываем пальцами обеих рук лист и тянем в разные стороны. Получаются полосочки. Эти полоски мы складываем в коробочку и делаем «дождик», высыпая наши полоски из коробки.

Важные советы:

* Предлагая малышу бумагу для этого упражнения, Вы всегда должны ему показать, откуда можно взять бумагу. И должны сами всегда брать бумагу для данной игры только из этой коробки. Иначе малыш поймет, что можно рвать все, что находится вокруг и порвет книжки или еще что-то нужное. Для этого упражнения – всегда свое место.

* Не давайте рвать старые книги и журналы. Любой игрой мы воспитываем отношение к жизни. А это пример недопустимого обращения с книгой. Кроме того, типографская краска вовсе не полезна для маленьких детей.

* Можно давать для этого упражнения старые рулоны обоев.

3) делать аппликации из бумажных шариков (смять бумагу, нарвать ее на полоски, затем полоски нарвать на квадраты, скатать каждый квадратик на ладошке в шарик, шариками выкладывается силуэт – например, кошка, барашек, тучка)

4) делать аппликации из кусочков бумаги, которые нарвал малыш. Нарисуйте картину на листе ватмана. И наклейте на нее кусочки бумаги по сюжету. Белые наклеенные кусочки могут изображать снег или облака, синие – речку, желтые – осеннюю листву деревьев.

9. ВДАВЛИВАНИЕ МЕЛКИХ ПРЕДМЕТОВ В ПЛАСТИЛИН (бусины, семена, ракушки, мелкие камушки).

Так мы можем сделать картины – мозаики на пластилине. А еще можно помочь герою игры – например, сделать «синюю речку» (размазать пластилин по полосе картона) и построить мост через речку (вдавить в пластилин камушки). А потом по этому мостику пройдут игрушки и поблагодарят малыша за помощь.

10. РЕЗИНОВАЯ ГРУША.

Выберите маленькую грушу (продается в аптеке). Нажимая на нее, получается струя воздуха, которой можно сдуть ватку или листочек со стола. Можно даже поиграть в футбол, пытаясь загнать струей воздуха ватку в ворота. Для детей первого года жизни груша не нужна, эту роль выполняют резиновые игрушки — пищалки, играя с которыми малыш развивает силу рук.

11. ВОЛЧКИ.

Сначала малыш учится запускать юлу, а затем волчки крупных размеров. И уже после этого дайте малышу волчки маленького размера. Вместо волчка используйте любые другие предметы: кольца пирамидок, шарики, пластиковые миски и т.д. Также полезно и заводить ключиком заводные игрушки.

12. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СТОЛОВЫХ ПРИБОРОВ – ЛОЖКИ, ВИЛКИ.

Умение самостоятельно есть ложкой, вилкой, пить из чашки – это тоже очень важная составляющая развития малыша и развития мелкой моторики.

13. РАЗВОРАЧИВАНИЕ ЗАВЕРНУТОГО В БУМАГУ ПРЕДМЕТА –СЮРПРИЗА – «ЧТО ТАМ?»

Когда малыш развернет бумагу и найдет подарок, поиграет с ним, заверните его снова – спрячьте в другую бумагу. И снова попытайтесь найти. Научите малыша заворачивать – прятать предмет от старшей сестры или брата, папы, бабушки. Пусть они порадуются, когда развернут его сюрприз.

14. НАПОЛНЕНИЕ БУТЫЛКИ МЕЛКИМИ ПРЕДМЕТАМИ.

В пластиковую бутылку можно опускать фасоль, камешки, шарики.

Чтобы это упражнение было результативным, покажите малышу как правильно его выполнять:

— Захватывать мелкие предметы или щепотью или двумя пальцами (большим и указательным) – просто покажите, как Вы захватываете предмет.

— Придерживать бутылочку одной рукой, а другой рукой брать по одной детали. Очень важно следить за тем, чтобы малыш брал правильно и по одной детали!

— В конце закройте бутылку крышкой и погремите получившейся погремушкой.

15. КОНСТРУКТОРЫ.

Очень хорошо развивают мелкую моторику разные конструкторы. Важно иметь дома несколько конструкторов (но обязательно с РАЗНЫМ принципом соединения деталей). Также очень полезно изготовление поделок, работа с глиной.

16. НАНИЗЫВАНИЕ НА ШНУРОК БУСИН С БОЛЬШИМИ ОТВЕРСТИЯМИ.

Очень хорошую идею для нанизывания я увидела в детском саду «Солнышко» в Москве. Педагоги этого детского сада собирают старые ненужные фломастеры с пластмассовым корпусом. Этот корпус распиливается на части. Получаются разноцветные «трубочки», которые дети нанизывают на шнурок как бусы.

Можно нанизывать и катушки от ниток, кольца для штор, детали конструкторов, бусины из глины или соленого теста, кольца от маленьких пирамидок.

17. ПЕРЕЛИСТЫВАТЬ СТРАНИЦЫ КНИГИ ПО ОДНОЙ.

Это упражнение доступно ребенку с года. Для этого страницы первой книги должны быть плотными, из картона.

Покажите малышу книгу. А на следующую страницу положите картинку – сюрприз. Чтобы ее найти, нужно перелистнуть страничку. Если малышу трудно, то помогите ему, чуть приподняв страничку.

18. РАЗВЯЗЫВАТЬ И ЗАВЯЗЫВАТЬ УЗЕЛКИ, БАНТИКИ, ПЛЕСТИ КОСИЧКИ, РАССТЕГИВАТЬ И ЗАСТЕГИВАТЬ ЛИПУЧКИ, ПУГОВИЦЫ, КНОПКИ, КРЮЧКИ, МОЛНИИ, СНИМАТЬ И НАДЕВАТЬ ШАПКУ, СТЯГИВАТЬ НОСКИ, СНИМАТЬ БОТИНКИ.

Хотя чаще всего в современных семьях задача овладения малышами разных видов застежек решается с помощью развивающей книжки или коврика, но это всего лишь первый этап. Дальше малыш тренируется делать это в жизни, в быту.

На одежде малыша должны быть разные застежки – пуговицы разной формы и размера, кнопки. Нужно учитывать, что гораздо проще застегнуть застежку на коврике или другом человеке, чем на себе.

Ситуация, когда у ребенка на одежде и обуви в течение всего дошкольного возраста только липучки, приводит к тому, что даже второклассники в 8-9 лет не в состоянии одеться сами, если на одежде другой вид застежки, и даже не могут зашнуровать шнурки, переодеваясь на физкультуре! А ведь несамостоятельность ребенка и зависимость от взрослого прямо влияет и на его дальнейшее поведение и успешность в жизни.

Уже в раннем возрасте малыш может сам снимать и надевать шапку, протягивать ручки при надевании свитера, надевать и снимать рукавички и перчатки, стягивать носки, снимать ботинки, просовывать руки в рукава, а ноги в штанины, снимать расстегнутые штанишки, пальто, куртку – и это тоже вклад в развитие мелкой моторики малыша, и очень большой вклад.

19. ВЫКЛАДЫВАТЬ ФИГУРЫ ИЗ ПАЛОЧЕК, ИЗ РАЗНЫХ ВИДОВ МОЗАИКИ.

20. ОТКРЫВАТЬ И ЗАКРЫВАТЬ БАНОЧКИ (раскручивать и закручивать крышки).

Чтобы было интереснее, прячьте вовнутрь сюрприз, заворачивая его в бумагу. А заодно малыш потренируется разворачивать и сворачивать бумагу. Что же спрятано в баночке?

21. НАМАТЫВАНИЕ.

Наматывание толстой нитки на палочку, на катушку, на клубок и разматывание. Наматывание толстого шнурка на руку – свою или мамину.

22. КАТАНИЕ КАРАНДАША МЕЖДУ ЛАДОШКАМИ.

Сначала попробуйте покатать карандаш по столу ладонью. Затем покажите малышу, как катать карандаш между выпрямленными ладошками в руках (карандаш находится в вертикальном положении). На конец карандаша можно приклеить картинку, которая будет «плясать» — вертеться.

23. ПАЛЬЧИКОВЫЕ НАРОДНЫЕ ИГРЫ.

Желаю Вам успехов и радости общения с Вашими детьми!
1. ПРОКАТЫВАНИЕ ШАРИКОВ.

Дети катают маленькие шарики по столу (по игровому полю, на котором можно нарисовать разные дорожки – прямые, изогнутые, по спирали). Во время игры шарик не должен выскользнуть из-под ладони и должен прокатиться точно по дорожке. Скажите малышу: «Шарики непослушные! Так и норовят убежать. А ты их не отпускай!». Шарики можно катать как ладонями (в первых играх), так и одним пальчиком (в последующих играх).

2. ИГРА С ИЗЮМОМ.

Всегда очень радостная и для мамы, и для ребенка и полезная для всей семьи. Сделайте тесто, раскатайте его. Предложите малышу украсить тесто изюмом. Покажите, как правильно брать изюминку («пинцетный захват» двумя пальчиками – большим и указательным). Покажите, что изюминки надо раскладывать по всему тесту на расстоянии друг от друга. Потом запеките получившийся пирог и съешьте его всей семьей! Радость гарантирована!

3. СОРТИРОВКА МЕЛКИХ ПРЕДМЕТОВ

Очень важно, чтобы малыш это делал либо щепотью (тремя пальчиками), либо способом «пинцетного захвата» (захватывал двумя пальчиками – большим и указательным).
При этом остальные пальчики должны быть подогнуты и не мешать. Покажите малышу правильный способ выполнения этого упражнения.

Перемешайте в одной коробке два вида бусин (или горох и фасоль; или ракушки и камушки, или пуговицы разной формы и размера) и попросите Вам помочь. Сортировать можно по цвету (если Вы перемешали бусины двух цветов), по форме, по размеру. Сначала малыш сортирует два вида предметов достаточно большого размера. Затем задание усложняется – берутся более мелкие предметы и сортируют их уже на 3-5 групп (например, фасоль в одну коробочку, горох в другую, бусинки в третью, камушки в четвертую, ракушки в пятую).

Сортировка происходит всегда в игре. Например, наша курочка любит горох, а петушок — фасоль. Надо им в мисочки разделить еду.

Или одна кукла любит макароны, а другая фасоль. Нужно дать каждой то, что она любит.

Сортировка мелких предметов очень важна на третьем году жизни ребенка.

4. РАЗМИНАНИЕ ПЛАСТИЛИНА.

Перед лепкой ребенку любого возраста обязательно дайте размять пластилин. Это очень полезное упражнение для развития мелкой моторики. В этом плане обычный отечественный пластилин гораздо полезнее, чем мягкий импортный.

5. НАНИЗЫВАНИЕ КОЛЕЦ НА СТЕРЖЕНЬ ПИРАМИДКИ (развитие соотносящих движений рук).

Сначала малыш учится разбирать игрушку-пирамидку (это легче), а уже потом собирать ее. Обратите внимание – даже самые маленькие дети легко запоминают последовательность цвета в пирамидке и собирают ее просто по памяти, а не по сопоставлению величин. Поэтому если Вы хотите научить их сравнивать величину колец и располагать их от самого большого к самому маленькому последовательно, то Вам нужна пирамидка с кольцами одного цвета!

6. ПЕРЕСЫПАНИЕ.

Пересыпайте с помощью воронки, совка, ложки разные сыпучие вещества из одной посуды в другую. Можно пересыпать песок, крупу, горох, чечевицу. Используйте разную посуду – пересыпать можно в стакан, сосуд с узким горлышком с помощью воронки. Можно пересыпать песок в коробку руками, прятать и искать в песке разные мелкие игрушки.

7. ИГРЫ – ШНУРОВКИ (пришнуровать яблоко к спине ежика, детали одежды и другие сюжетные шнуровки).

Эти игры быстро надоедают малышу. Поэтому лучше, если у Вас будет кукла, у которой ботиночки или одежда завязываются с помощью шнурка. Надевая эту куклу в игре и раздевая ее, малыш будет легко и с удовольствием тренироваться шнуровать.

8. УПРАЖНЕНИЯ С БУМАГОЙ:

1) мять – развитие силы рук (после этого получится «шарик», который можно бросать в корзину с расстояния),
2) рвать (развитие соотносящих движений) – захватываем пальцами обеих рук лист и тянем в разные стороны. Получаются полосочки. Эти полоски мы складываем в коробочку и делаем «дождик», высыпая наши полоски из коробки.

Важные советы:

* Предлагая малышу бумагу для этого упражнения, Вы всегда должны ему показать, откуда можно взять бумагу. И должны сами всегда брать бумагу для данной игры только из этой коробки. Иначе малыш поймет, что можно рвать все, что находится вокруг и порвет книжки или еще что-то нужное. Для этого упражнения – всегда свое место.

* Не давайте рвать старые книги и журналы. Любой игрой мы воспитываем отношение к жизни. А это пример недопустимого обращения с книгой. Кроме того, типографская краска вовсе не полезна для маленьких детей.

* Можно давать для этого упражнения старые рулоны обоев.

3) делать аппликации из бумажных шариков (смять бумагу, нарвать ее на полоски, затем полоски нарвать на квадраты, скатать каждый квадратик на ладошке в шарик, шариками выкладывается силуэт – например, кошка, барашек, тучка)

4) делать аппликации из кусочков бумаги, которые нарвал малыш. Нарисуйте картину на листе ватмана. И наклейте на нее кусочки бумаги по сюжету. Белые наклеенные кусочки могут изображать снег или облака, синие – речку, желтые – осеннюю листву деревьев.

9. ВДАВЛИВАНИЕ МЕЛКИХ ПРЕДМЕТОВ В ПЛАСТИЛИН (бусины, семена, ракушки, мелкие камушки).

Так мы можем сделать картины – мозаики на пластилине. А еще можно помочь герою игры – например, сделать «синюю речку» (размазать пластилин по полосе картона) и построить мост через речку (вдавить в пластилин камушки). А потом по этому мостику пройдут игрушки и поблагодарят малыша за помощь.

10. РЕЗИНОВАЯ ГРУША.

Выберите маленькую грушу (продается в аптеке). Нажимая на нее, получается струя воздуха, которой можно сдуть ватку или листочек со стола. Можно даже поиграть в футбол, пытаясь загнать струей воздуха ватку в ворота. Для детей первого года жизни груша не нужна, эту роль выполняют резиновые игрушки — пищалки, играя с которыми малыш развивает силу рук.

11. ВОЛЧКИ.

Сначала малыш учится запускать юлу, а затем волчки крупных размеров. И уже после этого дайте малышу волчки маленького размера. Вместо волчка используйте любые другие предметы: кольца пирамидок, шарики, пластиковые миски и т.д. Также полезно и заводить ключиком заводные игрушки.

12. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СТОЛОВЫХ ПРИБОРОВ – ЛОЖКИ, ВИЛКИ.

Умение самостоятельно есть ложкой, вилкой, пить из чашки – это тоже очень важная составляющая развития малыша и развития мелкой моторики.

13. РАЗВОРАЧИВАНИЕ ЗАВЕРНУТОГО В БУМАГУ ПРЕДМЕТА –СЮРПРИЗА – «ЧТО ТАМ?»

Когда малыш развернет бумагу и найдет подарок, поиграет с ним, заверните его снова – спрячьте в другую бумагу. И снова попытайтесь найти. Научите малыша заворачивать – прятать предмет от старшей сестры или брата, папы, бабушки. Пусть они порадуются, когда развернут его сюрприз.

14. НАПОЛНЕНИЕ БУТЫЛКИ МЕЛКИМИ ПРЕДМЕТАМИ.

В пластиковую бутылку можно опускать фасоль, камешки, шарики.

Чтобы это упражнение было результативным, покажите малышу как правильно его выполнять:

— Захватывать мелкие предметы или щепотью или двумя пальцами (большим и указательным) – просто покажите, как Вы захватываете предмет.

— Придерживать бутылочку одной рукой, а другой рукой брать по одной детали. Очень важно следить за тем, чтобы малыш брал правильно и по одной детали!

— В конце закройте бутылку крышкой и погремите получившейся погремушкой.

15. КОНСТРУКТОРЫ.

Очень хорошо развивают мелкую моторику разные конструкторы. Важно иметь дома несколько конструкторов (но обязательно с РАЗНЫМ принципом соединения деталей). Также очень полезно изготовление поделок, работа с глиной.

16. НАНИЗЫВАНИЕ НА ШНУРОК БУСИН С БОЛЬШИМИ ОТВЕРСТИЯМИ.

Очень хорошую идею для нанизывания я увидела в детском саду «Солнышко» в Москве. Педагоги этого детского сада собирают старые ненужные фломастеры с пластмассовым корпусом. Этот корпус распиливается на части. Получаются разноцветные «трубочки», которые дети нанизывают на шнурок как бусы.

Можно нанизывать и катушки от ниток, кольца для штор, детали конструкторов, бусины из глины или соленого теста, кольца от маленьких пирамидок.

17. ПЕРЕЛИСТЫВАТЬ СТРАНИЦЫ КНИГИ ПО ОДНОЙ.

Это упражнение доступно ребенку с года. Для этого страницы первой книги должны быть плотными, из картона.

Покажите малышу книгу. А на следующую страницу положите картинку – сюрприз. Чтобы ее найти, нужно перелистнуть страничку. Если малышу трудно, то помогите ему, чуть приподняв страничку.

18. РАЗВЯЗЫВАТЬ И ЗАВЯЗЫВАТЬ УЗЕЛКИ, БАНТИКИ, ПЛЕСТИ КОСИЧКИ, РАССТЕГИВАТЬ И ЗАСТЕГИВАТЬ ЛИПУЧКИ, ПУГОВИЦЫ, КНОПКИ, КРЮЧКИ, МОЛНИИ, СНИМАТЬ И НАДЕВАТЬ ШАПКУ, СТЯГИВАТЬ НОСКИ, СНИМАТЬ БОТИНКИ.

Хотя чаще всего в современных семьях задача овладения малышами разных видов застежек решается с помощью развивающей книжки или коврика, но это всего лишь первый этап. Дальше малыш тренируется делать это в жизни, в быту.

На одежде малыша должны быть разные застежки – пуговицы разной формы и размера, кнопки. Нужно учитывать, что гораздо проще застегнуть застежку на коврике или другом человеке, чем на себе.

Ситуация, когда у ребенка на одежде и обуви в течение всего дошкольного возраста только липучки, приводит к тому, что даже второклассники в 8-9 лет не в состоянии одеться сами, если на одежде другой вид застежки, и даже не могут зашнуровать шнурки, переодеваясь на физкультуре! А ведь несамостоятельность ребенка и зависимость от взрослого прямо влияет и на его дальнейшее поведение и успешность в жизни.

Уже в раннем возрасте малыш может сам снимать и надевать шапку, протягивать ручки при надевании свитера, надевать и снимать рукавички и перчатки, стягивать носки, снимать ботинки, просовывать руки в рукава, а ноги в штанины, снимать расстегнутые штанишки, пальто, куртку – и это тоже вклад в развитие мелкой моторики малыша, и очень большой вклад.

19. ВЫКЛАДЫВАТЬ ФИГУРЫ ИЗ ПАЛОЧЕК, ИЗ РАЗНЫХ ВИДОВ МОЗАИКИ.

20. ОТКРЫВАТЬ И ЗАКРЫВАТЬ БАНОЧКИ (раскручивать и закручивать крышки).

Чтобы было интереснее, прячьте вовнутрь сюрприз, заворачивая его в бумагу. А заодно малыш потренируется разворачивать и сворачивать бумагу. Что же спрятано в баночке?

21. НАМАТЫВАНИЕ.

Наматывание толстой нитки на палочку, на катушку, на клубок и разматывание. Наматывание толстого шнурка на руку – свою или мамину.

22. КАТАНИЕ КАРАНДАША МЕЖДУ ЛАДОШКАМИ.

Сначала попробуйте покатать карандаш по столу ладонью. Затем покажите малышу, как катать карандаш между выпрямленными ладошками в руках (карандаш находится в вертикальном положении). На конец карандаша можно приклеить картинку, которая будет «плясать» — вертеться.

23. ПАЛЬЧИКОВЫЕ НАРОДНЫЕ ИГРЫ.

Желаю Вам успехов и радости общения с Вашими детьми!

Автор — Валасина Ася, кандидат педагогических наук, ведущая Интернет-Мастерской развивающих игр «Через игру — к успеху!», автор сайта «Родная тропинка».

Ромашка

Игры и упражнения для развития мелкой моторики

Развитие мелкой моторики рук

 

Мелкая моторика — это способность человека выполнять мелкие и точные движения кистями и пальцами рук и ног в результате скоординированных действий трех систем: нервной, мышечной и костной. Развитие мелкой моторики у детей имеет большое значение. Почему?

Область мелкой моторики рук охватывает огромное количество самых разных движений. Навыки мелкой моторики помогают нам совершать как примитивные жесты (например, брать в руку предметы), так и достаточно мелкие и сложные движения (к примеру, писать). От степени развития мелкой моторики зависит почерк человека.

Развитие мелкой моторики у детей напрямую определяет качество жизни. Огромное количество бытовых действий связано именно с мелкой моторикой: нам приходится застегивать пуговицы и зашнуровывать ботинки, вдевать нитку в иголку. Кроме этого, исследователи установили связь между развитием мелкой моторикой рук и развитием речи, так что развитие мелкой моторики у детей помогает им быстрее и лучше заговорить.

Учёные доказали тесную связь развития мелкой моторики с развитием речи у ребёнка. Оказывается, речевой центр головного мозга расположен очень близко к моторному центру, который отвечает за движения пальцев. Если стимулировать моторный центр, отвечающий за движения пальцев, то речевой центр также активизируется! Поэтому развитие мелкой моторики необходимо для быстрого и правильного формирования навыков речи.

К сожалению, в последнее десятилетие во всём мире значительно возросло количество детей, у которых есть нарушения речи и проблемы с письмом. Ещё тридцать лет назад процент таких детей был гораздо меньше! Какова причина этого явления? Да просто в старое время не было обуви и одежды на липучках. Зато были ботиночки на шнуровке, одежда с пуговицами, крючками и завязками. Дети ежедневно завязывали шнурки, застёгивали пуговицы и крючки, таким образом тренируя свои пальчики! Ведь для таких движений требуется сноровка и развитие мелкой моторики. А сейчас дети освобождены от сложного процесса зашнуровывания ботиночек и аккуратного застёгивания пуговок. Выходит, что раньше мелкая моторика детей развивалась за счёт таких обыденных действий, а сейчас она страдает. Соответственно, страдают и речевые навыки, появляются проблемы с письмом, ведь моторика и речь тесно связаны.

Развитие мелкой моторики у детей — это естественный процесс, она начинает развиваться еще в младенческом возрасте на базе общей моторики. Ребенок начинает с простых хватательных жестов, потом учится перекладывать предмет из руки в руку, осваивает «пинцетный захват». В два года ребенок уже способен правильно держать ложку и карандаш, начинает рисовать.

Начинать работу по развитию мелкой моторики нужно с самого раннего возраста. Уже грудному младенцу можно массировать пальчики (пальчиковая гимнастика), воздействуя тем самым на активные точки, связанные с корой головного мозга. В раннем и младшем дошкольном возрасте нужно выполнять простые упражнения, сопровождаемые стихотворным текстом, не забывать о развитии элементарных навыков самообслуживания: застегивать и расстегивать пуговицы, завязывать шнурки и т. д.

Задача педагогов и детских психологов — донести до родителей значение игр на развитие мелкой моторики. Родители должны понять: чтобы заинтересовать ребенка и помочь ему овладеть новой информацией, нужно превратить обучение в игру, не отступать, если задания покажутся трудными, не забывать хвалить ребенка. Предлагаем вашему вниманию игры на развитие мелкой моторики, которыми можно заниматься как в детском саду, так и дома.

 

Пальчиковый тренинг

Простые упражнения

 

1. Сжать пальцы в кулак и сделать круговые движения кистью влево, затем вправо, 4 — 5 раз.
2. С силой сжимать и разжимать пальцы. 5 — 6 раз.
3. Выпрямить пальцы, большой палец отвести в сторону и проделать им круговые движения сначала влево, затем вправо. 4 — 6 раз.
4. Выпрямить пальцы, одновременно сгибать и разгибать две первые фаланги. 5 — 6 раз.
5. Развести прямые пальцы, последовательно, веерообразным движением, начиная с мизинца, согнуть все пальцы в кулак. Затем, начиная с большого пальца, вернуться в исходное положение. 3 — 4 раза.
6. Сжать пальцы в кулак. Попробовать разгибать и сгибать отдельно каждый палец. Стремиться к тому, чтобы другие оставались собранными в кулак. Упражнения выполняются сидя, поставив локти на стол. Постепенно довести количество повторений до 10 — 15 раз. Закончив гимнастику, следует потрясти расслабленными кистями и сделать массаж.

Комплексы упражнений с потешками

 

1. «Дружба»

 

Дружат в нашей группе девочки и мальчики	Пальцы рук соединяются ритмично в замок
Мы с тобой подружим маленькие пальчики	Ритмичное касание одноименных пальцев обоих рук
Раз, два, три, четыре, пять	Поочередное касание одноименных пальцев, начиная с мизинцев
Начинай считать опять	Ритмичное касание одноименных пальцев обоих рук
Раз, два, три, четыре, пять	Поочередное касание одноименных пальцев, начиная с мизинцев
Мы закончили считать	Руки вниз, встряхнуть кистями

 

2. «Прогулка»

 

При выполнении этого упражнения дети сидят на своих местах и ритмично, поочередно, скачками двигают по поверхности стола от себя к его противоположному краю прямые пальцы обеих рук.

 

Пошли пальчики гулять	пальцы сжаты в кулаки, большие пальцы опущены вниз и как бы прыжками двигаются по столу
А вторые – догонять	ритмичные движения по столу указательных пальцев
Третьи пальчики – бегом	движение средних пальцев в быстром темпе.
А четвертые — пешком.	медленное движение безымянных пальцев по поверхности стола.
Пятый пальчик поскакал	ритмичное касание поверхности стола мизинцами.
И в конце пути упал.	стук кулаками по поверхности стола

 

3. «Человечки»

 

Побежали вдоль реки.	движение указательных и средних пальцев по поверхности стола от себя к краю
Дети наперегонки.	Повторить несколько раз.

 

4. «В гости»

 

В гости к пальчику большому	выставляются вверх большие пальцы обеих рук
Приходили прямо к дому:	Ладони вместе, одноименные пальцы соприкасаются
Указательный и средний,	поочередно называемые пальцы соединяются с большими на обеих руках одновременно.
Безымянный и последний
Сам мизинчик-малышок	пальцы сжаты в кулак, вверх выставляются только мизинцы
Постучался на порог.	кулаки стучат друг о друга
Вместе пальчики — друзья,	ритмичное сжимание пальцев в кулаки
Друг без друга им нельзя.

 

5. «Ну-ка, братцы, за работу!»

 

Ну-ка, братцы, за работу! Покажи свою охоту. Большому — дрова нарубить. Печи все — тебе топить. А тебе — воду носить, А тебе — обед варить, А малышке песни петь, Песни петь да плясать, Родных братьев забавлять».

Дети обращаются к правой руке, согнутой в кулак, поочередно разгибают все пальцы.

 

6. «Алые цветки»

 

Наши алые цветки Распускают лепестки, Ветерок чуть дышит, Лепестки колышет. Наши алые цветки Закрывают лепестки, Тихо засыпают, Головой качают

Ладони соединены в форме тюльпана, пальцы медленно раскрываются, затем производятся плавные покачивания кистями рук, затем медленно закрываются, приобретая форму цветка, производятся покачивания головкой цветка

 

7. «Апельсин»

 

Мы делили апельсин, Апельсин всего один. Эта долька для кота, Эта долька для ежа, Эта долька для улитки, Эта долька для чижа, Ну, а волку кожура!

Начинать с мизинца, загибать попеременно все пальцы

 

8. «Прятки»

 

В прятки пальчики играли И головки убирали. Вот так, вот так, Так головки убирали

Сжимание и разжимание пальцев рук.

 

Расслабляющие упражнения (самомассаж кистей и пальцев рук)

 

1. Надавливание сильно сжатыми четырьмя пальцами одной руки на основание большого пальца, середину ладони, основание пальцев другой руки. Затем положение рук меняется.
2. Растирание ладоней шестигранным карандашом с постепенным увеличением усилий.
3. Растирание ладоней движениями вверх-вниз.
4. Растирание боковых поверхностей сцепленных пальцев.
5. Разминание, затем растирание каждого пальца вдоль, затем поперек.
6. Грецкий орех положить между ладонями, делать круговые движения, постепенно увеличивая нажим и темп. Можно выполнять упражнение с двумя грецкими орехами, перекатывая один через другой, одной рукой, затем другой.
7. Надавливание незаточенным карандашом на болевые точки ладони, затем вращение карандаша вправо, влево.
8. Разминание кисти правой руки пальцами левой и наоборот, затем поочередное растирание.
9. Сейчас в продаже есть множество игр, целенаправленно развивающих соответствующие навыки. Но нет ничего проще, чем использовать подручные средства, которые есть в любом доме. Итак, несколько упражнений для развития мелкой моторики:
10. «Резиночка». Для этого упражнения можно использовать резинку для волос диаметром 4-5 сантиметров. Пальцы вставляются в резинку. Задача состоит в том, чтобы движениями всех пальцев передвинуть резинку на 360% сначала в одну, а затем в другую сторону. Выполняется сначала одной, потом другой рукой.
11. «Каляки-маляки». Берем поднос и рассыпаем по нему мелкую крупу (например, манку). Лучшей доски для рисования не придумаешь. Сначала взрослый рисует на «доске» линии, а малыш повторяет. Пусть это будут очень простые фигуры: квадраты, круги, зигзаги. Снеговик, домик, солнышко.
12. «Солнышко улыбается». Упражнение по системе Марии Монтессори. Вырезаем из плотной бумаги круг и рисуем на нем улыбающееся солнышко. Покупаем большое количество цветных скрепок и прикрепляем их по периметру. Можно поиграть с цветами: например, нанизывать сначала желтую скрепку, потом зеленую, потом красную. Или 3 желтых, 3 зеленых, и так далее. Здесь в упражнение добавляется счет. Объясните ребенку, почему солнышко улыбается: оно довольно, потому что с ним играют.
13. «Мозаика». Соберите пуговицы разных цветов и размеров. Их можно, во-первых, сортировать по диаметру, цвету и фактуре (гладкие-шершавые). Во-вторых, из них можно составлять картины, выкладывать на листе бумаге разные фигуры. Получается пуговичная мозаика. Мальчиков можно заинтересовать чисто «мужскими» играми.
14. Например, навинчивать гайки на болты или нажимать на кнопки импровизированного пульта управления (можно взять старый, уже отслуживший пульт от телевизора без батареек). Хочешь, представляй, что ты шофер, хочешь — пилот самолета или танкист.
15. Очень полезны игры, сопровождаемые короткими ритмичными стихотворениями. Например:
16. Натягиваем веревку на уровне плеч ребенка и даем ему несколько бельевых прищепок. На каждый ударный слог ребенок цепляет прищепку к веревке: «Прищеплю прищепки ловко я на мамину веревку».
17. Берем решетку для раковины, которая состоит из множества «ячеек». Ребенок ходит указательным и средним пальцами, как ножками, по этим клеткам, стараясь делать шаги на каждый ударный слог. «Ходить» можно поочередно, то одной, то другой рукой, а можно — и двумя одновременно, говоря: «В зоопарке мы бродили, К каждой клетке подходили, И смотрели всех подряд: Медвежат, волчат, бобрят».
18. Особое место в играх на развитие моторики занимают рисование и лепка. Маленький художник может начинать творческую деятельность с рисования масляной пастелью. Если не найдете ее в продаже, подойдут восковые мелки. Они помогут малышу научиться держать мелок двумя пальчиками (а там и до держания ручки-карандаша рукой подать).
19. Рисуйте различные фигуры: линии (прямые и волнистые), круги, овалы, квадраты и треугольники, закрашивайте их. Если не получается, поначалу возьмите руку малыша в свою и помогайте ему. Бумага должна быть довольно большого размера, допустим А3, чтобы малыш не промахивался мимо. Со временем перейдете на фломастеры и краски.
20. Лепить можно из пластилина, а можно — из теста. Тесто, безусловно, гораздо безопаснее. Лепить сначала можно невразумительные «комки», потом — простые фигурки, буквы. Со временем поучитесь на ощупь узнавать вылепленные буквы. В тесто можно втыкать разные мелкие предметы: зернышки, горошины, те же пуговицы.
21. В развитии мелкой моторики действует то же правило, что и в развитии других навыков: больше игры, меньше принуждения. И регулярность. Не стоит потакать капризному «не хочу, не буду». Придется проявить дипломатические способности. Будьте терпеливы, настойчивы и мудры.
    Но даже без лишних трат можно устроить ребенку необходимое обучение. В ход пойдут все подручные средства:

• Крупы — запускать ручки в таз с фасолью так приятно! А если на дне малыша ожидает какая-то игрушка – так даже вдвойне! Дошкольникам можно поручить сортировку и перебирание различных круп.
• Природные материалы: желуди, каштаны, шишки, камушки, ракушки, палочки,
• Кухонная утварь,
• Различные емкости, пузырьки, коробочки,
• Молнии, шнурки, завязки, нитки, веревочки, застежки, пуговицы, ткани различных размеров, форм, цветов и текстуры,
• Бусины и кольца очень интересно нанизывать на тесьму,
• Из спичек, ватных палочек и зубочисток можно выкладывать различные рисунки (конечно же, под присмотром родителей),
• Мальчики особенно оценят болты и гайки, а также вышедшие из строя технические приборы (телефоны обычные и сотовые, калькуляторы). А девочкам пойдет на пользу одевание-раздевание любимых кукол.
  А какой ребенок не любит приклеивать-отклеивать магниты на холодильнике? Это занятие можно разнообразить по своему желанию и возможностям. Позволяйте также кушать руками «мелкую еду» (горошек, кукурузу, ягоды), чистить вареные яйца, картофель в мундире, мандарины. Очень занятным будет надевать скрепки на картон или прищепки на веревку. Вообще полезно приобщать детей к домашним обязанностям и учить помогать в уборке по дому:
• Подметать и собирать мусор, а также мыть полы.
• Собирать с пола соринки, помогать собирать рассыпавшиеся по полу предметы (пуговицы, гвоздики, фасоль, бусинки).
• Разбирать расколотые грецкие орехи (ядра от скорлупок), очищать фисташки, отшелушивать пленку с жареных орехов.
• Лепить из теста печенье и украшения к пирогу.
• Открывать почтовый ящик или входную дверь ключом.
• Пытаться самостоятельно обуваться, одеваться, а так же разуваться и раздеваться. Для этого часть обуви и одежды должны быть доступны ребенку, чтобы он мог наряжаться, когда захочет. Учиться самостоятельно надевать перчатки. Пробовать зашнуровывать кроссовки.
• Помогать сматывать нитки или веревку в клубок (это занятие к тому же благотворно влияет на зрение).
• Вешать белье (нужно натянуть веревку для ребенка).
• Помогать родителям отвинчивать различные пробки — у канистр с водой, пены для ванн, зубной пасты и т.п.
• Собирать на даче или в лесу ягоды.
• Доставать что-то из узкой щели под шкафом, диваном, между мебелью.
• Искать край скотча.
• Перелистывать страницы книги.
• Затачивать карандаши (точилкой) и стирать нарисованное ластиком.

 

Важные правила в процессе развития мелкой моторики у детей

 

• Занятия должны напоминать игру, а не уроки в школе. Можно придумать по ходу какую-то забавную историю или даже сказку.
• Игры и занятия должны быть систематическими. Даже во время прогулки можно помассировать малышу ручку или насобирать красивых камушков и листочков.
• В ходе игры больше разговаривайте с малышом, ведите диалог, разыгрывайте сценки.
• Важно, чтобы ребенку нравились и игрушки, и сам процесс – позаботьтесь об этом. А также искренне покажите, что вам это тоже приносит неимоверное удовольствие.
• Нельзя заставлять маленького ученика. Дайте ему право выбора. Возможно, он хочет рисовать, а не лепить – прислушайтесь к его пожеланиям.
• Выбирайте игры и занятия, подходящие по возрасту и развитию именно вашему ребенку.
• Старайтесь перепробовать как можно больше различных способов развития мелкой моторики.
• Но ни в коем случае не занимайтесь всем сразу.
• Не забывайте хвалить ребеночка за каждый успех – критика в этом деле абсолютно неуместна!
• Контролируйте время – оно для каждого ребенка индивидуально. Не пересиживайте и не переутомляйте его.
• И не ограничивайте детей в проявлении инициативы и фантазии!

 

Постарайтесь, чтобы в дошкольном возрасте ваш ребенок уверенно умел проделывать следующее:

• рисовать, используя в изображениях мелкие детали;
• раскрашивать, не заходя за контур и не оставляя пробелов;
• вырезать крупные многоугольные фигуры;
• лепить из пластилина мелкие детали;
• застегивать и расстегивать пуговицы;
• одеваться и обуваться;
• шнуровать обувь и завязывать шнурки, застегивать молнии;
• наливать в чашку молоко из пакета;
• умываться и чистить зубы.

Уважаемые родители, помните, что любой процесс обучения требует массу терпения и труда.

Будьте мудрыми, внимательными и любящими родителями.

Не пренебрегайте навсегда уходящим временем – используйте его рационально. Ведь это такое счастье – наблюдать, как растет и развивается ваш ребенок!

И принимать непосредственное участие в этом увлекательном процессе!

 

 

Как развить и восстановить мелкую моторику рук у взрослого

Что такое мелкая моторика и почему она так важна
С какого возраста ее развивать
Полезные упражнения для развития мелкой моторики у детей
Как можно развивать взрослым
Признаки нарушения
Как восстановить: упражнения, методики

Хорошая мелкая моторика — это не только ловкие руки и пальцы, но также правильная речь, красивый почерк, а еще правильная работа мозга. Ею необходимо заниматься с самого раннего возраста у детей, не забывать во взрослом возрасте, не менее она важна для пожилых, чтобы речевые и двигательные навыки не утрачивались (особенно это актуально тем, кто перенес инсульт).

Что такое мелкая моторика и почему она так важна

Это — комплекс скоординированных действий и движений рук, пальцев, а также ног. Это не просто двигательная активность, ведь все движения конечностей происходят под контролем мозга и напрямую связаны с его работой.

Мелкая моторика объединяет процессы в двигательной, нервной, зрительной систем.

Польза

1. Поскольку в процессе активности задействованы сразу несколько систем организма, то развитие мелкой моторики буквально мобилизует его целиком, развивая их все вместе и по отдельности.
2. Работа сразу нескольких отделов мозга способствует его развитию, быстрой обработке информации, образованию новых связей между нейронами.
3. Нервные окончания на ладонях и стопах связаны с частями тела и органами, а значит, воздействие (с помощью нервных импульсов) происходит на них. Развиваются мышцы конечностей и пальцев, ускоряется ловкость, активность рук и ног, становится четче, лучше почерк.
4. Происходит развитие речи, так как в мозге участки, отвечающие за движения и речь, находятся очень близко. Упражнения на мелкую моторику необходимы детям, которые еще только учатся говорить, и пожилым, у которых этот навык может нарушиться из-за серьезных заболеваний, особенно инсульта. Согласно статистике, нарушение двигательной функции после инсультов происходит в 70% случаев, у 50% она не восстанавливается даже через полгода. В такой ситуации очень важно регулярно заниматься.
5. Улучшается память. Так происходит из-за повышения активности мозга.
6. Развивается воображение, креативность. Доказано, что работа с реальными зрительными образами улучшает пространственное мышление, возможность представлять что-то вымышленное, придумывать нестандартные решения задач.
7. Развивается способность четкого планирования действий. По одной из теорий, развитие мелкой моторики приучает мозг продумывать свои действия перед выполнением и делать это очень быстро.

С какого возраста ее развивать

Начинать педиатры рекомендуют с 8 месяцев. Пальцы ребенка к этому периоду уже могут поддаваться тренировке. Самые простые игры (например, с предметами разных форм) можно давать и раньше, но результата может не быть.

Выбор методов тренировки очень разнообразен — чем больше будет применяться, тем лучше будет эффект.

Полезные упражнения для развития мелкой моторики у детей

1. Игры с мелкими предметами

Можно брать все, что есть дома — крупу, горошинки, орешки (тем более, что малыши очень любят быть рядом с мамой на кухне), пуговицы, бусинки, камешки. Но подобные занятия стоит проводить очень аккуратно, не оставляя ребенка без присмотра, чтобы он случайно не проглотил, не вдохнул мелкий предмет, не засунул его в нос и вообще никак не поранился.

Среди игр:

• Сортировка предметов по цвету, форме, размеру.
• Складывание в бутылку с узким горлышком (можно делать это не пальцами, а пинцетом, но неострым) или перекладывание в формочки.
• Рисунки из зернышек.

2. Пальчиковые игры

Отлично подходят совсем для малышей и радуют детей вплоть до младшего школьного возраста. Пальцами ребенку можно показывать (а он должен повторять) различных героев, действия, дополнять это стишками-потешками. Заодно он учится понимать такие понятия, как «вверх», «вниз», «вперед», «назад», а также узнает счет. Важно, чтобы были задействованы кисти и все пальцы.

Пример пальчиковой игры можешь посмотреть на видео:

3. Лепка

Пластилин, будь то классический или модный сейчас неприлипающий к рукам, соленое тесто, глина, песок — любое из этих средств прекрасно воздействует на моторику, а заодно развивает фантазию. Маленьким детям подойдет лепка отдельных деталей — шариков, кубиков, более взрослым можно усложнить задачу.

4. Мозаика

Младшим детям достаточно даже просто вставлять мозаику в основу. Старшие могут придумывать или повторять картинки.

5. Счеты

Полезно даже просто переставлять колечки с одного края на другой, собирать их группами. С более старшими детьми к этому стоит добавить изучение цифр.

6. Рисование

Оно необходимо для мелкой моторики и для развития гармонии между работой левого и правого полушарий мозга. Помогает наладить двигательную активность рук, развить креативные способности.

Также детям будут полезны:

• разматывание, сматывание ниток;
• игры со скрепками;
• накручивание гаек на болтики;
• закручивание крышек;
• изготовление поделок;
• завязывание шнурков;
• переливание воды в разные емкости;
• самостоятельная очистка фруктов;
• собирание пазлов;

Как можно развивать мелкую моторику взрослым

О важности мелкой моторики рук у взрослых чаще говорят тогда, когда уже случилась травма головного мозга, из-за которой двигательная активность нарушается. Но заниматься ей можно и нужно даже просто для профилактики, так как активный мозг, хорошая память, творческие способности нужны в любом возрасте.

Что полезно делать

1. Рисовать

Не бойся, что не обладаешь навыками художника, у тебя плохо получается и т.д. Рисование в любом случае способствует развитию мозговой активности, даже если ты делаешь это не сильно лучше своих маленьких детей.

2. Писать

Часто ли мы сегодня пишем от руки? А, между тем, это простейшее занятие активирует мозг, развивает мелкую моторику, заодно улучшая почерк.

3. Играть на музыкальных инструментах

Не обязательно записываться на курсы, в Интернете сейчас много бесплатных видеоуроков. Но если ты еще с детства мечтала научиться, теперь знай, что это очень важно для мозга, не откладывай.

4. Вышивать, шить, вязать

Любое рукоделие — кропотливое занятие, которое незаметно (потому что ты увлечена процессом) развивает мелкую моторику. Заодно повышаются развитие концентрации внимания и креативность.

5. Заниматься моделированием

Этим могут увлекаться не только дети, но и взрослые — и будут правы, потому что это очень полезное занятие. Сборка и склеивание маленьких моделей самолетов, поездов, машин отлично «прокачивают» работу конечностей.

6. Делать пальцевую гимнастику

Дополнительно это помогает синхронизировать работу полушарий мозга, так как ты одновременно задействуешь обе руки. Методик гимнастики достаточно много. Предлагаем повторить один из примеров, показанных в видеоролике.

Чтобы занятие приносило тебе пользу, но не обременяло, оно должно быть:

1. Желанным.
2. Приносящим радость.
3. Мотивированным (ты ведь не сядешь вязать шарф посреди лета, а вот зимой он точно будет кстати).
4. Безопасным (это особенно важно тем, у кого двигательная активность нарушена).

Признаки нарушения мелкой моторики

Одно дело — профилактическое развитие мелкой моторики у взрослых, но совсем другое — когда это необходимо в силу ее нарушений, ведь это может повлечь за собой серьезные проблемы со здоровьем.

Симптомы, по которым можно определить нарушения

1. Снижение двигательной функции суставов
2. Потеря чувствительности кистей
3. Уменьшение выносливости мышц в руках, ногах
4. Нарушение координации
5. Боли, отеки в конечностях

Если не начать тренировку, здоровье может резко ухудшаться. Делать это важно ежедневно, иначе будут прогрессировать атрофия мышц, декальцинация, отечность. Чем меньше времени прошло от начала нарушения моторики (или приступа, за которым оно пошло) до занятий, тем больше шансов восстановить работу конечностей и пальцев.

При занятиях с больным человеком не стоит ждать мгновенный эффект, но постоянная работа ускорит его приближение. Важно лишь запастись терпением.

Как восстановить: упражнения и методики

1. Упражнения без использования предметов

1. Разогреть ладони, потерев их друг об друга
2. Сжимать-разжимать пальцы
3. Положить ладони на ровную поверхность, отрывать только пальцы, не поднимая ладони
4. Положить руки на стол, чтобы ладони свисали. Двигать кистями вперед-назад.
5. По очереди соединять пальцы, чтобы в итоге образовалось кольцо
6. Пощипывать пальцы, ладони
7. Мягко растягивать ладони и пальцы в разные стороны

2. Упражнения с предметами

1. Покатать в руках небольшой шарик в разные стороны, затем сжимать-разжимать его, держать между пальцами по очереди. Можно также покатать по поверхности.
2. Нанизывать на веревку пуговицы или бусины.
3. Вращать вокруг пальцев ручку.
4. Перекладывать в руках орехи, шишки, мяч.
5. Складывать столбиком монеты.
6. Сжимать-разжимать прищепки.
7. Рассортировать несколько видов круп в разные емкости. Удерживать в руках крупинки указательным и большим пальцами.
8. С закрытыми глазами на ощупь угадать разные предметы.
9. Собирать пазлы.
10. Мять в руках пластилин (существует специальный терапевтический)
11. Играть в настольные игры (шашки, шахматы)

3. Массаж рук

Это очень эффективный способ активизировать рефлекторную дугу (путь, по которому проходят нервные импульсы), восстановить чувствительность конечностей, пальцев. На ладонях очень много нервных окончаний, разминание которых помогает восстановить чувствительность рук.

упражнения для развития мелкой моторики -Родителям

В России с давних пор было принято с раннего возраста учить ребёнка играть со своими пальчиками. Это были такие игры, как «Ладушки», «Сорока-белобока» и т. п. После мытья ручки малыша вытирали полотенцем, как бы массируя каждый пальчик по отдельности.

Доказано, что тонкая работа пальцами способствует развитию речи у детей. Поэтому очень важно уже с самого раннего возраста развивать у ребёнка мелкую моторику. Но просто делать упражнения малышу будет скучно — надо обратить их в интересные и полезные игры.

В последнее время на упаковках детских игр можно увидеть надпись: «Для развития мелкой моторики рук». Многие родители слышали об этом понятии, но как развивать мелкую моторику и для чего это необходимо делать, знают далеко не все.

Сейчас уже известно, что на начальном этапе жизни именно мелкая моторика отражает то, как развивается ваш малыш, свидетельствует о его интеллектуальных способностях. От того, насколько ловко научится ребёнок управлять своими пальчиками в самом раннем возрасте, зависит его дальнейшее развитие.

Под термином мелкая моторика понимаются координированные движения мелких мышц пальцев и кистей рук. Они важны не только для выполнения различных повседневных действий, но и для стимуляции развития детского мозга.

Наряду с развитием мелкой моторики развиваются память, внимание, а также словарный запас вашего ребенка.

Предлагаю вашему вниманию несколько упражнений, которые вы легко сможете проделать с вашими детьми в домашних условиях.

Упражнения на развитие мелкой моторики рук для детей 4—4,5 лет

1. «Шишки на тарелке»

Предложите ребёнку покатать сосновые, еловые и кедровые шишки по тарелке. Сначала пусть он покатает одну шишку, затем две, три и т. д.

2. «Обведи предмет»

Обводить можно всё, что попадётся под руку: дно стакана, перевёрнутое блюдце, собственную ладошку, ложку и т. д.

3. «Волшебный узор»

Проткните шилом или гвоздём дырки в толстом картоне — они должны располагаться в определённом порядке и представлять собой геометрическую фигуру, рисунок или узор. Пусть малыш самостоятельно вышьет рисунок толстой иголкой с яркой ниткой.

4. «Пришей пуговицу»

Покажите ребёнку, как надо пришивать пуговицу. После этого пусть малыш проделает то же самое под вашим наблюдением.

5. «Разноцветные снежинки»

Покажите ребёнку, как делаются снежинки из бумаги. После того как у малыша получится вырезать снежинку, попросите его раскрасить её. Пусть ребёнок вырежет ещё несколько снежинок и также раскрасит их.

6. «Зашнуруй ботинок»

Покажите ребёнку, как можно зашнуровать ботинок разными способами. Сначала зашнуровывайте ботинок вместе с ним. После того как малыш освоит технику шнуровки, попросите его зашнуровать ботинок самостоятельно.

7. «Волшебная пипетка»

Предложите ребёнку поиграть в волшебников. На листе бумаги красками нанесите несколько разноцветных пятен. Покажите малышу, как при помощи пипетки капнуть только одну каплю. После этого пусть он капнет по капельке воды на каждое цветное пятнышко. Затем понаблюдайте вместе с ребёнком, как пятно будет разрастаться и превращаться в узор.

8. «Маленький аптекарь»

Расскажите ребёнку про работу аптекаря. Затем покажите ему, как при помощи пинцета раскладывать и перекладывать с места на место бусинки. В игре можно использовать бусинки разного размера.

Массаж ладоней и пальцев рук природными материалами

Для детей 4 лет можно предложить массаж с использованием сосновых, еловых, кедровых шишек, грецких орехов, фундука.

1. «Покрути шишку»

Возьмите сосновую шишку и положите её между ладоней малыша. Попросите ребёнка покрутить шишку (как колесо) в разных направлениях примерно 2—3 минуты.

2. «Покатай шишку»

Сначала упражнение выполняется с одной еловой шишкой, затем — с двумя. Вращайте шишки между ладонями 1—3 минуты.

3. «Поймай шишку»

Возьмите любую шишку. Попросите ребёнка подбросить её двумя руками вверх, а затем поймать также двумя руками. После того как малыш освоит это упражнение, можно его усложнить: подбрасывать и ловить шишку одной рукой; подбрасывать шишку правой рукой, а ловить левой — и наоборот. Длительность выполнения упражнения 2 минуты.

4. «Грецкий орех»

Покатайте орех по ладони правой руки, затем по тыльной стороне кисти левой руки. Длительность выполнения упражнения примерно 3 минуты.

5. «Пересыпь орешки»

Пересыпьте горсточку фундука из одной руки в другую. Длительность выполнения упражнения 1—2 минуты.

6. «Орехи на подносе»

Насыпьте горсть фундука на поднос. Покатайте орехи ладонями и тыльной стороной кистей рук. Длительность выполнения упражнения 1—2 минуты.

7. «Зёрнышки»

Здесь можно использовать самые разные крупы: гречиху, рис, пшено и др. И упражнения могут быть тоже самые разные: сжать зёрна в кулачке, пересыпать их из одной руки в другую, перемешать в глубокой миске и т. п. Длительность выполнения каждого упражнения 3 минуты.

8. «Ласковое пёрышко»

Проведите пером по поверхности ладоней и тыльной стороне кистей ребёнка. Длительность выполнения упражнения 3 минуты.

Работаем с пластилином

Здесь вам потребуется несколько копий с приведённых в данном разделе рисунков. Это позволит вашему малышу приобрести навык аккуратной работы с пластилином. Из лучших его работ можно оформить выставку.

Вам понадобится пластилин разного цвета.

1. «Снеговик»

Предложите ребёнку украсить снеговика при помощи пластилина. Пусть малыш потрудится и размажет пальчиками пластилин, не заходя за границы контура рисунка.

2. «Цветик-семицветик»

Малыш должен выбрать семь цветов пластилина — для каждого лепестка цветика-семицветика. Следите, чтобы он не заходил за границы его контура. Если у ребёнка что-то не получается — помогите ему.

Обводим по контуру

Эти упражнения направлены на обучение ребёнка выполнению плавных линий, без отрыва карандаша от бумаги. Предложите малышу обвести рисунки по контуру. Пусть он скажет, что изображено на них. После этого можно попросить ребёнка раскрасить эти рисунки.

1. «Грибочек»

2. «Зайчик»

3. «Ежик»

4. «Бабочка»

5. «Елочка»

6. «Осенний листочек»

Главная / ДОУ № 91 г. Липецк

19.04.2021

День подснежника

   19 апреля в детском саду проводился День подснежника, который входит в План мероприятий по проведению в 2021 году на территории города Липецка Дней защиты от экологической опасности. Гостями мероприятий явились библиотекари БИЦ «Социальный», с которым организация сотрудничает уже на протяжении нескольких десятков лет.

   Используя увлекательную форму проведения, элементы театрализации, художественное слово, неизвестные детям до этого времени загадки, воспитанников знакомили с различными видами первоцветов, а также с теми, которые занесены в Красную Книгу.

   Дети получили эмоциональное удовлетворение от увиденного, обогатили свои знания об окружающем их мире, в том числе и о его защите.

16.04.2021

День экологических знаний

15 апреля в детском саду, в рамках Дней защиты от экологической опасности, прошел день экологических знаний.

В условиях исследовательского проекта «Будь природе другом!» детей учили замечать в природе красивое, видеть живое и заботиться о нем. В ходе занятий, режимных моментов и самостоятельной деятельности воспитанники усвоили некоторые правила нахождения в природе, которые направлены на сохранения всего живого на Земле.

13.04.2021

День космонавтики

   12 апреля в детском саду состоялся Всероссийский урок «Космос-это мы», посвященный 60-летию полета Ю. Гагарина.

   На занятиях дети узнали много нового о космическом пространстве, устройстве модуля «Союз», о снаряжении космонавтов, об устройстве их быта на орбитальной станции.

   Все свои впечатления от восприятия новых знаний они перенесли в свои игры и рисунки. В течение дня воспитанники получили заряд позитивного настроения и много развивающей информации в области космонавтики.

08.04.2021

Уроки доброты

8 апреля 2021 года, в рамках социального партнерства с БИЦ «Социальный» в детском саду были организованы Уроки Доброты.  

Библиотекари в увлекательной форме, через чтение художественных произведений, разгадывание загадок, участие воспитанников детского сада в увлекательных играх  обучали детей умению выражать добрые чувства добрыми словами. Была организована выставка детской художественной литературы нравственного содержания, с которой дети могли познакомиться, рассмотреть иллюстрации, побеседовать между собой.

Дети получили большое удовольствие от проведенного мероприятия.

08.04.2021

День здоровья

В рамках тематического года Профсоюза «Спорт. Здоровье. Долголетие» в детском саду была запланирована «Всероссийская эстафета здоровья».

День здоровья, 7 апреля 2021 года,   начался с проведения утренней зарядки-флешмоба «Утренняя подзарядка» на воздухе. Были проведены «Уроки здоровья», книжные выставки «Курс – ЗОЖ», экологическая акция «Чистота – залог здоровья», различные конкурсы, посвященные здоровому образу жизни.

 Наши воспитанники были в восторге от проведения «Дня здоровья», получили заряд бодрости и хорошего настроения и много новых знаний,

Переобучение кишечника: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

К проблемам, которым может помочь переобучение кишечника, относятся:

• Недержание кала, то есть потеря контроля над кишечником, вызывающая неожиданное опорожнение стула. Это может варьироваться от небольшой утечки стула и газов до невозможности контролировать дефекацию.
• Сильный запор.

Эти проблемы могут быть вызваны:

• Проблемы с мозгом и нервной системой (например, рассеянный склероз)
• Эмоциональные проблемы
• Повреждение спинного мозга
• Предыдущая операция
• Роды
• Чрезмерное употребление слабительных

Программа включает в себя несколько шагов, которые помогут вам добиться регулярного опорожнения кишечника.У большинства людей стул может стать регулярным в течение нескольких недель. Некоторым людям необходимо будет использовать слабительные наряду с переобучением кишечника. Ваш лечащий врач может сказать вам, нужно ли вам принимать эти лекарства и какие из них безопасны для вас.

Перед началом программы тренировки кишечника вам потребуется медицинский осмотр. Это позволит вашему врачу найти причину недержания кала. В это время можно лечить заболевания, которые можно исправить, такие как закупорка каловых масс или инфекционная диарея.Врач будет использовать вашу историю привычек кишечника и образа жизни в качестве руководства для определения новых моделей опорожнения кишечника.

ДИЕТА

Внесение следующих изменений в свой рацион поможет вам иметь регулярный, мягкий и объемный стул:

• Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как цельнозерновые зерна, свежие овощи и бобы.
• Используйте продукты, содержащие псиллиум, такие как метамуцил, для увеличения объема стула.
• Старайтесь пить от 2 до 3 литров жидкости в день (если у вас нет заболевания, требующего ограничения потребления жидкости).

ОБУЧЕНИЕ КОЖИ

Вы можете использовать цифровую стимуляцию для запуска дефекации:

• Вставьте смазанный палец в задний проход. Двигайте им по кругу, пока мышца сфинктера не расслабится. Это может занять несколько минут.
• После стимуляции сядьте в обычное положение для дефекации. Если вы можете ходить, сядьте на унитаз или прикроватный комод. Если вы прикованы к постели, используйте матрас. Примите положение как можно ближе к сидячему.Если вы не можете сидеть, лягте на левый бок.
• Постарайтесь максимально уединиться. Некоторые люди считают, что чтение, сидя в туалете, помогает им расслабиться.
• Если у вас нет дефекации в течение 20 минут, повторите процесс.
• Попробуйте сжать мышцы живота и надавить, выпуская стул. Возможно, вам будет полезно наклониться вперед при опускании. Это увеличивает давление в брюшной полости и способствует опорожнению кишечника.
• Выполняйте стимуляцию пальцем каждый день, пока у вас не начнется регулярная дефекация.
• Вы также можете стимулировать опорожнение кишечника с помощью суппозитория (глицерин или бисакодил) или небольшой клизмы. Некоторым людям полезно пить теплый сок чернослива или фруктовый нектар.

Сохранение регулярного режима очень важно для успеха программы переподготовки кишечника. Установите регулярное время для ежедневного опорожнения кишечника. Выбирайте удобное для вас время. Помните о своем распорядке дня. Лучшее время для испражнения — 20-40 минут после еды, потому что еда стимулирует деятельность кишечника.

Большинство людей могут установить регулярный режим испражнения в течение нескольких недель.

KEGEL EXERCISES

Упражнения для укрепления ректальных мышц могут помочь в контроле кишечника у людей с некомпетентным ректальным сфинктером. Для этого можно использовать упражнения Кегеля, укрепляющие тонус мышц таза и прямой кишки. Эти упражнения были впервые разработаны для контроля недержания мочи у женщин после родов.

Чтобы добиться успеха в упражнениях Кегеля, используйте правильную технику и придерживайтесь регулярной программы упражнений.Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, как выполнять эти упражнения.

BIOFEEDBACK

Biofeedback дает звуковую или визуальную обратную связь о функциях организма. У людей с недержанием кала биологическая обратная связь используется для укрепления сфинктера прямой кишки.

Ректальная пробка используется для определения силы ректальных мышц. Контрольный электрод помещается на живот. Затем ректальную пробку прикрепляют к монитору компьютера. На экране появится график, отображающий сокращения ректальных мышц и сокращений живота.

Чтобы использовать этот метод, вас научат сжимать ректальную мышцу вокруг ректальной пробки. Дисплей компьютера поможет вам убедиться, что вы все делаете правильно. Ваши симптомы должны улучшиться после 3 сеансов.

5 супер-простых упражнений для облегчения запора

Дженнифер Бейлисс

Запор часто вызывает затруднения или боль, когда вы идете в ванную комнату — и, что еще хуже, это может быть, кхм, неудобным предметом обсуждения, делая облегчение еще более неуловимым.Хорошая новость заключается в том, что повседневные занятия, такие как пить больше воды, получать больше клетчатки, употребляя больше фруктов и овощей, уменьшать стресс и больше двигаться, могут помочь облегчить запор. Например, было показано, что упражнения помогают повысить эффективность работы пищеварительного тракта за счет уменьшения времени, необходимого для прохождения пищи по толстой кишке. Но вам не нужно быть воином зумбы или фанатиком упражнений, чтобы все двигалось в правильном направлении — попробуйте эти простые упражнения для кардио, йоги и тазового дна, чтобы облегчить запор сегодня:

Кардио

Больше двигаться — это долгий путь. когда дело доходит до регулярности.Физические упражнения увеличивают ваше дыхание и частоту сердечных сокращений, а также стимулируют мышцы и нервы, что помогает вашему телу функционировать более эффективно. Кроме того, изменения в образе жизни, вызываемые физическими упражнениями, могут естественным образом привести к увеличению потребления воды, улучшению диеты и снижению стресса. Лучшая часть? Будь то бег трусцой, зумба или танцы в гостиной, подойдет любое упражнение! Или просто гуляй.

Walking Workout Разогрейтесь, пройдя в обычном темпе около 5 минут, затем увеличьте темп.Уделите хотя бы 30 минут быстрой ходьбе в день. В конце прогулки верните темп и сделайте легкую растяжку. Если вы не можете совершить 30-минутную прогулку, распределите мини-прогулки на весь день. Не менее эффективна прогулка по 10-15 минут несколько раз в день.

Йога

Определенные позы йоги могут быть полезны, потому что они снижают стресс и увеличивают приток крови к пищеварительному тракту, что стимулирует сокращение кишечника. Вот два простых упражнения на растяжку, которые вы можете выполнять утром, днем ​​или ночью:

Поза кошки и коровы Примите положение рук и коленей на полу, поместив колени под бедра, а складки запястий прямо под плечами. , ладони на полу.Ваши пальцы должны быть направлены вперед. Включите свое ядро.

• Фаза кошки: осторожно выдохните и зажмите хвост, используя мышцы брюшного пресса, чтобы подтолкнуть позвоночник к потолку, создавая форму сердитой кошки. Удерживайте это положение от 10 до 30 секунд, когда вы удлиняете шею, позволяя голове тянуться к груди.
• Фаза коровы: Используя мышцы живота и поясницы, сделайте вдох, наклоняя хвост к потолку, увеличивая свод в средней и нижней части спины.Позвольте животу вытянуться к полу. Задержитесь в этом положении от 10 до 30 секунд, прежде чем вернуться в исходное положение.

Повторить последовательность ходов 10 раз.

Поза для снятия ветра Начните с того, что лягте на спину с нейтральным положением позвоночника. Поднимите правую ногу к телу, сгибая колено. Используя руки, осторожно подтяните правую ногу к правой стороне тела. Задержитесь на 10-30 секунд, затем отпустите ногу. Повторите упражнение с левой стороны, затем повторите, подтянув обе ноги к груди.

Упражнения для тазового дна

Тазовое дно — это группа мышц, которая поддерживает органы таза и нижней части живота. Если у вас дисфункция тазового дна, у вас могут возникнуть проблемы с координацией мышц, необходимых для посещения туалета. Вот два приема, которые стоит попробовать:

Поза глубоких приседаний Расставив ступни немного шире, чем ширина бедер, лодыжка и колено находятся в вертикальном положении (голень вертикальна), откиньтесь назад на бедрах и опустите ягодицы назад и вниз. к земле.Возможно, вам сначала захочется использовать стул, чтобы заставить работать эти ягодичные мышцы. Опуститесь как можно ниже, сохраняя вертикальное положение голеней. Вы можете заметить, что верхняя часть тела продвигается вперед немного больше, чем вы привыкли при обычном приседании. Это нормально! Вернитесь к началу и повторите 10 раз.

Выпад вперед Держите верхнюю часть тела прямо, плечи отведены назад и расслабьте, подбородок приподнят (выберите точку перед собой, чтобы смотреть на нее, чтобы не смотреть вниз).Включите корпус и сделайте шаг вперед одной ногой, опуская бедра до тех пор, пока оба колена не будут согнуты примерно под углом 90 градусов. Убедитесь, что ваше переднее колено находится прямо над лодыжкой, не выдвигается слишком далеко, а второе колено не касается пола. Держите вес на пятках, когда вы возвращаетесь в исходное положение. Выполните 5 повторений, удерживая позицию выпада в последнем повторении в течение 5 секунд, в то время как вы действительно сконцентрируетесь на сокращении ягодичных мышц задней ноги. Находясь в положении выпада, выполните 5 неглубоких импульсов.Повторите с противоположной стороны.

Дженнифер Бейлисс — фитнес-эксперт и тренер в Everyday Health. Она является сертифицированным специалистом по силовой и кондиционной подготовке Национальной ассоциации силы и кондиционирования и сертифицированным персональным тренером AFAA. Имеет степень бакалавра и магистра в области физических упражнений.

Упражнения на глотание: закрытие гортани Упражнения

Какие упражнения на закрытие гортани?

Упражнения для закрытия гортани могут улучшить глотание.Со временем они помогут укрепить мышцы гортани. Ваша гортань — это часть горла, также известная как голосовой ящик.

Перед тем, как проглотить, вы пережевываете пищу до нужного размера, формы и консистенции. Когда вы глотаете, этот материал проходит через ваш рот и часть горла, называемую глоткой. Оттуда пережеванная пища проходит через длинную трубку, называемую пищеводом. Затем он попадает в ваш желудок и желудочно-кишечный тракт.

Во время дыхания воздух изо рта и глотки попадает в гортань (к легким).Когда вы глотаете, лоскут, называемый надгортанником, перемещается, чтобы блокировать попадание частиц пищи в гортань и легкие. Мышцы гортани тянутся вверх, помогая при этом движении. Также они плотно закрываются при глотании. Это предотвращает попадание пищи в легкие.

Глотание требует серии скоординированных действий ваших мышц в этих областях. Но иногда они могут работать неправильно. Это может привести к проблемам с глотанием. Слабость мышц в этих областях может затруднить глотание.Например, частицы пищи могут с большей вероятностью попасть в легкие, если мышцы, закрывающие гортань, слабы. Упражнения на глотание могут улучшить силу, подвижность и контроль этих мышц. Со временем они могут помочь вам снова нормально глотать.

Патолог речевого языка (SLP) может назначить упражнения на глотание, чтобы улучшить ваше глотание. Точные упражнения будут зависеть от того, почему у вас проблемы с глотанием. Например, у вас могут возникнуть проблемы, когда еда находится в глотке.Если это так, вам может быть полезно проработать мышцы в этой области. В частности, упражнения на закрытие гортани могут помочь вам поддерживать нормальное движение пищи вниз через глотку в пищевод.

Вы можете выполнять эти упражнения в больничной палате или дома. Часто вы можете выполнять эти упражнения самостоятельно. Но вы также можете обратиться к специалисту в области здравоохранения, чтобы научить их практиковать.

Почему мне может понадобиться закрытие гортани упражнениями?

Если у вас проблемы с глотанием, возможно, вам придется выполнять упражнения для закрытия гортани.Неспособность правильно глотать называется дисфагией.

Дисфагия может привести к аспирации. Это когда материал из вашего желудка и кишечника попадает в дыхательные пути. Эта серьезная ситуация может привести к пневмонии и другим проблемам. В результате следует незамедлительно диагностировать и лечить дисфагию.

В рамках вашего плана лечения ваш лечащий врач и SLP могут назначить упражнения для глотания. (Обычно они используются в дополнение к другим методам лечения, таким как изменение диеты, лекарства или хирургическое вмешательство.) Со временем выполнение этих упражнений может укрепить мышцы глотания. Вы сможете лучше глотать. Это, в свою очередь, может предотвратить стремление.

Различные условия могут привести к проблемам с глотанием. Вот несколько примеров:

• Ход
• Серьезные стоматологические проблемы
• Условия, снижающие слюноотделение (например, синдром Шегрена)
• Поражения рта
• Болезнь Паркинсона или другие неврологические состояния
• Мышечные дистрофии
• Непроходимость пищевода (например, опухоль)
• В анамнезе лучевая и / или химиотерапия шеи или горла по поводу рака

Каковы риски закрытия гортани упражнениями?

Упражнения на глотание, например, для гортани, очень безопасны.Если вы чувствуете боль или дискомфорт при их выполнении, временно остановитесь. Немедленно сообщите об этом своему лечащему врачу или терапевту. Не выполняйте эти упражнения, если они вам не предписаны.

Как подготовиться к закрытию гортани упражнениями?

Перед тем, как начать эти упражнения, вам может потребоваться изменить свое положение. При необходимости ваш SLP покажет вам, как это сделать. (Например, может быть лучше, если вы будете выполнять эти упражнения, не вставая с постели.)

Лучше всего убрать отвлекающие факторы из вашего окружения.Выключи телевизор. Выполняйте упражнения в то время, когда у вас не будет посетителей. Вы сможете полностью сконцентрироваться и получить от них максимальную пользу. Вы можете выполнять эти упражнения в любое удобное для вас время.

SLP сообщит вам, нужно ли еще что-нибудь сделать перед запуском.

Что происходит при закрытии гортани упражнениями?

Ваш SLP может показать вам конкретные упражнения, которые вы должны выполнять, и объяснить, как часто их нужно делать. Например, вас могут попросить выполнить следующие упражнения:

• Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание.Во время глотания задерживайте дыхание. Сразу после проглатывания кашель. (Это называется надгортанным глотанием.) Повторите несколько раз.
• Вдохните и очень сильно задержите дыхание. Приглушите (как будто у вас дефекация). Во время глотания задерживайте дыхание и опускайтесь вниз. (Это называется суперсверхъязычным глотанием.) Повторите несколько раз. Ни в одном из этих упражнений нет необходимости использовать пищу или жидкость. Это упражнение следует выполнять с осторожностью, и пациенты с неконтролируемым артериальным давлением не должны выполнять это упражнение, так как надавливание может повысить артериальное давление.
• Сделайте вдох. Продолжайте задерживать дыхание, когда вы давите. Задержитесь на несколько секунд, а затем расслабьтесь. Повторите несколько раз.
• Крепко задержите дыхание. Положите обе руки под стул. Тяните, как будто вы пытаетесь поднять стул вместе с вами. Выпустите дыхание и скажите «ааа», продолжая тянуть. Расслабиться. Повторите несколько раз.
• Крепко задержите дыхание. Поверните голову влево или вправо. Выпустите дыхание и скажите «ааа», все еще повернув голову.Расслабиться. Повторите несколько раз.

Все эти упражнения помогают закрыть гортань. Это может улучшить ваше глотание.

В большинстве случаев вы будете выполнять упражнения на закрытие гортани вместе с другими типами упражнений на глотание. В таком случае выполняйте их каждый раз в одном и том же порядке. Не упускайте никаких упражнений. Ваша медицинская бригада спланирует серию упражнений, специально нацеленных на источник вашей проблемы с глотанием.

SLP может дать очень конкретные инструкции о том, как выполнять каждое упражнение и как часто его следует выполнять.Во многих случаях для получения максимальной пользы вам нужно выполнять упражнения несколько раз в день.

Что происходит после закрытия гортани упражнениями?

Вы можете вернуться к своей обычной деятельности сразу после выполнения упражнений на глотание.

Записывайте, сколько раз вы выполняли упражнения на глотание. Он напомнит вам о выполнении упражнений в соответствии с предписаниями. Он также предоставит полезные отзывы о вашем продвижении к SLP. Запишите, какие упражнения вы выполняли и когда вы их выполняли.Также обратите внимание на любые проблемы. Обсудите их со своим SLP.

Ваш SLP и медицинская бригада будут следить за вашим процессом. При необходимости они могут внести изменения в вашу лечебную физкультуру. (Этот мониторинг может включать обследование глотания у постели больного или визуализацию.) Чтобы заметить улучшение глотания, может потребоваться несколько недель.

По мере улучшения вашей способности глотать риск аспирации может снизиться. Ваш SLP может изменить вашу диету. Вы также можете снова есть определенные виды пищи.Это может улучшить ваше питание, общее состояние здоровья и качество жизни.

Продолжайте выполнять все упражнения на глотание, как предписано вашим SLP. Наибольшую пользу вам принесет соблюдение назначенной терапии. Ваши успехи могут быть меньше, если вы пропустите тренировочные занятия. Чтобы максимально увеличить ваши шансы на хороший результат, тесно сотрудничайте со всеми членами вашей медицинской бригады, чтобы правильно лечить ваше состояние.

Следующие шаги

Перед тем, как согласиться на тест или процедуру, убедитесь, что вы знаете:

• Название теста или процедуры
• Причина, по которой вы проходите тест или процедуру
• Каких результатов ожидать и что они означают
• Риски и преимущества теста или процедуры
• Каковы возможные побочные эффекты или осложнения
• Когда и где вы должны пройти тест или процедуру
• Кто будет проводить тест или процедуру и какова квалификация этого человека
• Что бы произошло, если бы вы не прошли тест или процедуру
• Любые альтернативные тесты или процедуры, о которых можно подумать
• Когда и как вы получите результаты
• Кому позвонить после теста или процедуры, если у вас возникнут вопросы или проблемы
• Сколько вам придется заплатить за тест или процедуру

Упражнения для глотания: как выполнять упражнения по поднятию гортани

Что такое упражнения по подтяжке гортани?

Упражнения по подтяжке гортани помогают улучшить глотание.Они являются одним из методов лечения проблем с глотанием (дисфагии). Эти упражнения могут помочь вам со временем увеличить силу и подвижность мышц гортани (голосовой ящик). Это может улучшить способность глотать. Эти упражнения иногда используются с другими типами упражнений на глотание.

Перед тем, как проглотить, вы пережевываете пищу до размера, формы и текстуры, которые можно будет проглотить. Когда вы глотаете этот материал, он проходит через ваш рот и вниз через части вашего горла, называемые глоткой и гортани.Отсюда пища или жидкость проходят через длинную трубку (пищевод), прежде чем попасть в желудок. Это движение требует ряда действий со стороны мышц в этих областях.

Когда вы дышите, воздух также проходит через глотку и гортань. Затем он проходит через длинную трубку (трахею), прежде чем достигнет ваших легких. Есть небольшой кусок ткани, называемый надгортанником, который действует как лоскут и покрывает трахею, когда вы глотаете пищу или питье. Это делается для того, чтобы пища и жидкости не попадали в трахею и легкие.

Слабость мышц в этих областях может затруднить правильное глотание. Патолог речевого языка (SLP) может назначить определенные упражнения на глотание, чтобы улучшить ваше глотание. Упражнения на глотание могут повысить силу, подвижность и контроль этих мышц. Со временем это может помочь вам снова нормально глотать.

Зачем мне нужны упражнения по подтяжке гортани?

Если у вас дисфагия, вам могут потребоваться упражнения по подтяжке гортани. Дисфагия может привести к попаданию пищи или жидкости в дыхательные пути или легкие (аспирация).Это может привести к пневмонии и другим проблемам. По этой причине важно как можно скорее выявить и лечить дисфагию, если она у вас есть.

Состояние здоровья может привести к дисфагии. Вот несколько примеров:

• Ход
• Серьезные стоматологические проблемы
• Поражения рта
• Заболевания, снижающие слюноотделение, такие как синдром Шегрена
• Болезнь Паркинсона или другие состояния нервной системы
• Мышечные дистрофии
• Закупорка пищевода, например, опухоль
• Лучевая терапия, химиотерапия или оба метода лечения рака шеи или горла в анамнезе

SLP может с большей вероятностью прописать упражнения по подтяжке гортани, если он или она думает, что у вас сниженная подвижность гортани, которая вызывает у вас проблемы с глоточной фазой глотания.Например, это могло произойти в результате рака шеи или после инсульта.

Каковы риски упражнений по подтяжке гортани?

Упражнения по подтяжке гортани очень безопасны. Если во время упражнений у вас возникнет дискомфорт, вы можете их прекратить. Немедленно сообщите об этом своему врачу или терапевту. Не выполняйте эти упражнения, если кто-то из вашей медицинской бригады вам их не пропишет.

Как подготовиться к упражнениям по подтяжке гортани?

Перед тем, как приступить к упражнениям по поднятию гортани, вам может потребоваться изменить положение тела.При необходимости ваш SLP предоставит вам инструкции, как это сделать. Например, лучше выполнять эти упражнения, не вставая с постели.

Также полезно убрать отвлекающие факторы из вашего окружения. Выключите телевизор и сделайте это в то время, когда к вам не будет посетителей. Это позволит вам сосредоточиться на упражнениях и получить от них максимальную пользу. Вы можете выполнять эти упражнения в любое удобное для вас время. Ваш SLP сообщит вам, если вам нужно что-то еще сделать, прежде чем начать.

Что происходит во время упражнений по подтяжке гортани?

Упражнения будут зависеть от точного характера вашей проблемы с глотанием. Например, у вас могут возникнуть проблемы со второй фазой глотания. Это когда пища находится в глотке. Если это так, вам может быть полезно проработать мышцы гортани. Упражнения по подтяжке гортани могут помочь вам поддерживать нормальное движение пищи через глотку в пищевод. Если у вас есть проблемы с глотанием на других этапах, SLP может дать вам другие упражнения на глотание.

Вы можете выполнять эти упражнения в больничной палате или дома. Часто вы можете выполнять их самостоятельно, но вы также можете работать с профессионалом в области здравоохранения, чтобы выполнять эти упражнения.

Ваш SLP может показать вам упражнения, которые вы должны делать, и объяснить, как часто их нужно делать. Например, вас могут попросить:

• Маневр Мендельсона. Начать глотать. Используйте мышцы горла, чтобы остановить кадык в самой высокой точке на пару секунд. Поначалу это может помочь вам удерживать движение пальцами, пока вы не поймете, какое движение происходит.Затем закончите глотание, вернув адамово яблоко в исходное положение.
• Упражнение фальцетто. Используйте свой голос, чтобы увеличить шкалу высоты тона как можно выше до высокого скрипучего голоса. Удерживайте высокую ноту несколько секунд с максимальной силой. При этом вы можете осторожно потянуть адамово яблоко.

Оба этих упражнения помогают приподнять гортань, что может улучшить ваше глотание.

SLP может рассказать вам, как выполнять каждое упражнение и как часто вы должны его выполнять.Во многих случаях для получения максимальной пользы вам нужно выполнять упражнения несколько раз в день.

Вы, вероятно, будете выполнять упражнения по поднятию гортани вместе с другими видами упражнений на глотание. Если да, делайте это каждый раз в одном и том же порядке. Это поможет вам не забыть ни о каких упражнениях.

Что происходит после упражнений по подтяжке гортани?

Вы можете вернуться к своей обычной деятельности сразу после того, как закончите заниматься подъемом гортани и другими упражнениями.

В рамках вашего плана лечения ваш врач и SLP могут назначить другие виды лечения.Сюда могут входить изменения в диете, изменение положения при приеме пищи, прием лекарств или хирургическое вмешательство.

Это хорошая идея — вести записи каждый раз, когда вы делаете упражнения на глотание. Это служит напоминанием о необходимости выполнять упражнения в соответствии с предписаниями. Он также предоставляет полезные отзывы о вашем продвижении к SLP. Запишите, какие упражнения вы выполняли и когда вы их делали. Также отметьте любые проблемы, чтобы вы могли обсудить их со своим SLP.

Ваш SLP и медицинская бригада могут изменять ваши упражнения, наблюдая за вашим прогрессом с течением времени.Вы можете пройти обследование на глотание у постели больного. И у вас могут быть визуализационные тесты, такие как оптоволоконный тест для оценки глотания (FEES). Улучшение глотания может занять несколько недель.

По мере улучшения вашей способности глотать риск аспирации снижается. Ваш SLP может изменить вашу диету и позволить вам снова есть определенные виды пищи. Это может улучшить ваше питание, общее состояние здоровья и качество жизни. У вас могут быть проблемы с глотанием даже после регулярного выполнения этих упражнений.Ваш SLP сообщит вам, какого прогресса ожидать.

Продолжайте выполнять все упражнения на глотание, как предписано вашим SLP. Наибольшую пользу вы получите, если будете соблюдать предписания терапии. Ваш прогресс может быть меньше, если вы пропускаете тренировочные занятия. Работайте в тесном сотрудничестве со всеми членами вашей медицинской бригады. Это повысит ваши шансы на хороший результат.

Следующие шаги

Перед тем, как согласиться на тест или процедуру, убедитесь, что вы знаете:

• Название теста или процедуры
• Причина, по которой вы проходите тест или процедуру
• Каких результатов ожидать и что они означают
• Риски и преимущества теста или процедуры
• Каковы возможные побочные эффекты или осложнения
• Когда и где вы должны пройти тест или процедуру
• Кто будет проводить тест или процедуру и какова квалификация этого человека
• Что бы произошло, если бы вы не прошли тест или процедуру
• Любые альтернативные тесты или процедуры, о которых можно подумать
• Когда и как вы получите результаты
• Кому позвонить после теста или процедуры, если у вас возникнут вопросы или проблемы
• Сколько вам придется заплатить за тест или процедуру

ортопедические упражнения Slideshare

Slideshare использует файлы cookie для улучшения функциональности и производительности, а также для предоставления вам релевантной рекламы.При необходимости можно использовать ортоптические упражнения (иногда называемые терапией зрения), чтобы попытаться восстановить бинокулярность. Brock string Flippers Jump Convergence 23. Вы можете изменить свои рекламные предпочтения в любое время. Вырезание — удобный способ собрать важные слайды, к которым нужно вернуться позже. Информация была собрана из историй болезни… Предстоящий SlideShare. Токсин парализует определенную внеглазную мышцу примерно на 4 месяца. Зрительная терапия (ЖТ) — это общий термин для различных процедур, основанных на упражнениях для глаз.Exercices d’orthophonie au niveau de la communication. Это приводит к идее аккомодативной, вергенции или… Ортоптические упражнения проводились как терапия конвергенции и дивергенции в офисе в сочетании с домашним обучением. 1 Действия. Как только он приблизится к вашему лицу, медленно вытяните руку и продолжайте сохранять концентрацию. Загрузка в… 5 × 1 из 35; Ортоптические упражнения сирадж сафи 1468 просмотров. 0 из Embeds. Похоже, вы уже обрезали этот слайд. Ортоптические упражнения, метод тренировки глазных мышц, особенно для коррекции перекрестия глаз или мышечной слабости. Список ортоптических программ стипендий можно найти в разделе Американского ортоптического совета [AOC] на этом веб-сайте и в других разделах о том, как стать CO. и работать ортоптиком в этой полезной карьере.Вначале упражнения на конвергенцию представляли собой отжимания от карандаша, и пациента просили сохранить единое изображение объекта фиксации как можно ближе к носу. Ортоптика… Ортоптическая помощь младенцам Младенцы, особенно маловесные и недоношенные, чаще страдают проблемами зрения и координации глаз. Что такое проживание? L’utilisation d’images et de Symboles Explicites est dans ce cas une aide précieuse. Напишите первый обзор Angèle Blanchard — Optométrie, расположенного по адресу 2880 ch des Quatre-Bourgeois, Québec, QC.Фокус от пальца к стене Подобно… ОЦЕНКА Невозможно измерить циклоторсию. … Следуй за пальцем. Держите палец вытянутым и сосредоточьтесь на нем. Это означает, что он будет лечить эти проблемы, когда это возможно, с помощью упражнений для глаз или очков. Что такое косоглазие? 14 Естественно, все вышеперечисленное полагается на явную рефракцию, особенно для выявления миопов высокой степени, а также на тщательно выполненное измерение боковой вергенции на расстоянии и вблизи… Что такое амблиопия? Это ценный ресурс для стажеров-офтальмологов, а также студентов-ортоптиков и оптометристов.Американская ассоциация сертифицированных ортоптиков была основана в 1940 году и предоставляет своим членам услуги посредством непрерывного образования, обмена информацией, разработки государственной политики, создания сетей и общественного образования. Комментарий здесь. Упражнения отжимания (карандаш к носу) Пациента просят посмотреть на тонкий кончик карандаша, расположенный на расстоянии около 50 см или более… DR. ВАРШИНИ ШАНКЕР ДР. ПУШКАР ДИР. Lamotricité de bébé 1 2 4 7 5 8 Une… Если конвергенция была нормальной в начале упражнений, пациенты не были… • Аккомодативная слабость / инерция LG 27gl850 Кувейт, Дом Шакилла Гриффина, Смешанная кровь Гарри Поттер, Просто вспените это все цитаты, Как сделать обсидиановые инструменты в Minecraft, Kcn ионный или ковалентный, Вход в Dat Net, Как делать эстетические заметки, Пищевая ценность Crumble Cookie, Craigslist Чикаго Ферма и сад на продажу от собственника, .