Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Упражнения для впалых щек: Как сделать впалые щеки и выразительные скулы без уколов и операций за две недели

Содержание

Поднять обвисшие щёки, убрать впалые или уменьшить щёки одним упражнением

Поднять обвисшие щёки, убрать прикус щеки, как и уменьшить щёки, можно безопасно и с удовольствием, практически не затрачивая ни денег, ни времени. Не так трудно убрать впалые щёки или, наоборот, уменьшить щёки, если есть такая необходимость. Можно изменить форму своих щёк или исправить форму только одной щеки. Такие широкие возможности дают упражнения для щёк Р. Бенца (правильнее сказать - варианты одного упражнения), если пользоваться ими умело. Вы можете научиться этим упражнениям и сделать себя самостоятельно так, как вам нужно.

Щёки очень подвижны. Вы легко можете надуть щёки или, наоборот, втянуть их. Эта подвижность объясняется тем, что щёки, в основном, это – мышцы. Точнее, каждая щека - это одна мимическая мышца. Вместе они составляют парную щёчную мышцу. Изнутри щёчная мышца покрыта слизистой оболочкой, а снаружи – кожей, в которой спрятаны сравнительно небольшие другие мимические мышцы средней части лица.  Нижний слой кожи состоит из подкожной жировой клетчатки, от количества которой зависит, выглядят ли нормальными, слишком пухлыми или слишком впалыми ваши щёки.

Получается, что обвисшие щёки – это, прежде всего, вялая, обвисшая щёчная мышца. . Обвисшие щёки способствуют и ещё одной неприятности – прикусу щёк время от времени. .  Чтобы избавиться от прикуса щеки и поднять щёки туда, где они находились, щёчную мышцу нужно потренировать и привести в нормальное энергичное состояние. Причём, единственное необходимое вам упражнение для щёк не очень сложное, практически не видимое со стороны, безопасное и обладает приятным тонизирующим эффектом.

Впалые или обвисшие щёки можно встретить довольно часто. Это связано с особенностью щёчной мышцы. Щёчная – главная сосательная мышца, развитая у младенцев, но мало используемая взрослыми. Поэтому с годами она слабеет. Поэтому и необходимо её тренировать.

Если у вас совсем не впалые щёки, а проблема, наоборот, состоит в том, как уменьшить щёки, значит нужно уменьшить на щеках слой подкожной жировой клетчатки.  Чрезмерная пухлость щёк совсем не означает чрезмерную развитость щёчной мышцы. Более того, пухлые щёки не спасают от прикуса щеки. Щёчная мышца ослабела, но в этом случае её вялость привела к увеличению подкожного жира. . Когда мышцы регулярно работают, у организма нет нужды запасать энергию в жировых депо. Значит и для того, чтобы уменьшить щёки, щёчную мышцу нужно тренировать.

Используйте то же упражнение для щёчной мышцы. Это упражнение для щёк позволяет научиться не только уменьшать щёки в целом, но и в отдельных выбранных вами местах. Используйте разные варианты выполнения упражнения и меняйте форму щёк по своему желанию.

Приведённое ниже упражнение для щёк должно помочь вам достичь желаемой цели, не нанося при этом вреда.

Начните освоение упражнения прямо сейчас. Оно не стоит денег и не займёт уйму времени. Не больше минуты в день. Внимательно прочитайте описание упражнения. Попробуйте варианты. В описании подробно рассказано, что и как нужно делать. Оно снабжено пояснениями и иллюстрациями, можно также посмотреть видео его выполнения.  Кроме того, у вас всегда есть возможность попросить помощь или задать вопрос.

Упражнение для изменения щёк желательно делать ежедневно. Внимательно и аккуратно. Одновременно такая гимнастика будет и хорошей зарядкой для лица.

При необходимости вы также можете написать письмо или взять урок мастера по видеосвязи через скайп.

перейти к описанию упражнения для щёк:

Убрать впалые или поднять обвисшие щёки, избавиться от прикуса щеки, уменьшить щёки

узнать подробности участия в скайп-тренинге

8 упражнений, чтобы избавиться от обвисших щек и изменить овал лица

Когда дело доходит до тренировки, мы крайне редко вспоминаем о лице. Щекам, как и любой другой части тела, необходимы упражнения, чтобы поддерживать форму. Хотя генетика существенно влияет на нашу внешность и можно заранее определить, будут ли у нас острые скулы Анджелины Джоли, все же регулярные тренировки мышц лица помогут нам выглядеть моложе.

AdMe. ru перечислил 8 шагов, которые помогут придать пухлым щечкам более четкие очертания.

1. «Уточка»

Начнем занятия с работы над центральными мышцами щек. Соберите губы вместе, откройте и закройте рот. Губы при этом должны выворачиваться наружу, а вы — хорошо чувствовать напряжение мышц.

15 повторов

2. «Неловкость»

Представьте себе ужасно неловкую ситуацию. Отодвиньте угол рта в сторону и вниз, напрягая мышцы шеи. Если в зеркале вы видите проступившие на шее линии, значит, все делаете правильно.

15 повторов

3. «Рыбка»

Все знают, как сделать эту рожицу. Втяните щеки и соберите губы. Затем отклоните голову назад и потянитесь к потолку подбородком, чтобы дополнительно потянуть мышцы шеи и подбородка.

15 повторов по 10 секунд

4. «Скульптор скул»

Высокие скулы придадут пухлому лицу больше четкости. Растяните рот в овальной улыбке, прижав губы к зубам, поднесите пальцы к скулам и тяните их мышцы вверх, как бы подтягивая лицо.

Удерживайте 30 секунд

5. Зажмуривание

Хотите верьте, хотите нет, но можно сжигать жир на щеках, просто зажмуривая глаза. Так что закрывайте глаза как можно крепче и хорошенько прочувствуйте напряжение во всем лице.

15 повторов по 3 секунды

6. Подъем подбородка

Подбородок тоже может «отжиматься». Поднимите нижнюю губу вверх над верхней и подтягивайте подбородок как можно выше.

15 повторов

7. Поцелуй в сторону

Представьте, что вы приветствуете своих друзей-французов. Соберите губы вместе и двигайте ими слева направо. Старайтесь соединить губы как можно крепче и заводить их как можно дальше.

15 повторов

8. Отвисшая челюсть

Это не только отличная растяжка, но и эффективный способ сжечь жир на щеках. Прижмите язык к задней части нижних передних зубов и опустите челюсть как можно ниже.

15 повторов

Бонус: языковая «осанка»

Как и тело, язык может обладать плохой «осанкой». Неправильное положение языка способно даже повлиять на то, как выглядит ваше лицо. Например, возможно появление двойного подбородка и пухлости. Убедитесь, что в расслабленном состоянии язык и зубы находятся в правильном положении. Ваш язык должен полностью дотрагиваться до неба, а зубы — слегка соприкасаться.

Есть ли у вас какие-нибудь советы для поддержания формы лица?

Мимические упражнения при впалых щеках

Проблему впалых щек, вне зависимости от причин появления (похудения или генетика), можно преодолеть с помощью простого комплекса мимических упражнений

Упражнение 1 (релаксация)

     Это упражнение очень индивидуальное, поэтому прежде чем приступить к его выполнению, необходимо внимательно изучить свое лицо и выделить места, где более всего заметны морщины.

Техника выполнения:

Необходимо выключить свет и лечь на спину, так чтобы Вам было удобно.

  • сделайте 2-3 медленных и глубоких вздоха
  • сосредоточьтесь на лбу, постарайтесь представить в мыслях его образ
  • когда у Вас это получится, представьте себе влажную губку, которая, медленно продвигаясь по поверхности лба, стирает морщинки и неровности, задерживается на висках, бровях и середине лба
  • представьте, что на лбу исчезли все морщины и всякое мышечное напряжение
  • губка продолжает медленно кружиться вокруг глаз: разглаживает кожу, стирает морщинки, веки становятся гладкими
  • губка спускается вниз и стирает морщины вдоль носогубной складки, двигается вокруг рта
  • вы чувствуете, как расслабляются челюсти и мышцы вокруг рта, губы не напряжены и как бы набухают
  • лицо при этом совершенно спокойное
  • плечи расслаблены
  • все тело обмякло и кажется тяжелым.

Это важно:

Это упражнение способствует уменьшению морщин по все области лица, но его эффективность напрямую зависит от окружающих условий и вашей способности максимально расслабиться.

Упражнение 2

Это упражнение в случае регулярного выполнения придает лицу более четкую овальную форму, поднимает щеки и способствует уменьшению двойного подбородка.

Техника выполнения:

1. Откройте рот и поместите внутрь, за нижнюю челюсть, указательный и средний пальцы одной руки. Под пальцы можно положить гигиеническую салфетку.

2. Закрывайте рот и одновременно противодействуйте этому усилием пальцев, тяня нижнюю челюсть вниз и вперед.

Время выполнения: 15-20 секунд.

Повторите это упражнение по 2 раза для каждой руки.

Это важно:

Чтобы упражнение было эффективным, давление пальцев должно практически уравновешивать работу лицевых мышц, и как результат - рот должен закрываться очень медленно. Когда через некоторое время «целевые» мышцы окрепнут, помогайте себе второй рукой.

Пальцы не должны тянуть зубы.

Упражнение 3

Это упражнение способствует разглаживанию морщин на верхней губе, приводит в тонус круговую мышцу рта, делая губы более полными и упругими. А кроме того разглаживает носогубную складку.

Техника выполнения:

Откройте рот и вложите в него по два пальца от каждой руки.

Закройте глаза и постарайтесь округлить губы, как это происходит при произношении буквы «О», одновременно препятствуя этому движению давлением пальцев.

Время выполнения: 60 секунд.

Это важно:

Выполняя упражнение, Вы должны максимально расслабить мышцы лица и всего тела, это сделает упражнение более эффективным.

Важно чтобы, во время выполнения упражнения Вы все время чувствовали напряжение губ. Поэтому обратите внимание, чтобы сопротивление пальцев было постоянным на протяжении всего упражнения. А если давление пальцев уменьшиться Вы это поймете по появлению морщин над верхней губой.

Если напряжение не будет сосредоточено на верхней губе, то Вы будете ощущать болезненное напряжение по бокам обеих губ или в области подбородка.

Общие рекомендации для избавления от впалых щек

Перечисленные упражнения необходимо выполнять ежедневно, до достижения желаемых результатов. Затем периодичность выполнения можно уменьшить, но не реже 1-2 раз в неделю.

Кроме того следует обратить внимание на сон (спать не менее 7-8 часов в день) и не допускать резких скачков веса (похудания).

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на портал о здоровом образе жизни hnb.com.ua обязательна!

Как убрать щеки и сделать скулы – гимнастика для лица

Все знают о пользе гимнастики для лица и тем более про «15 минут утром» для тела, но мало кто применяет это на практике так же систематично, как допустим увлажняющий крем. Вроде как времени жалко, нужно и макияж сделать, и перед шкафом постоять. Последняя процедура, кстати, всегда вызывала умиление у моих домашних – каждое утро, сделав макияж и уложив волосы, я открываю свой шкаф и стою неподвижно 5-7 минут, глядя в недра своих сокровищниц. Может со стороны это и смотрится глупо, но они же не знают, что в это время в моей голове проносятся с неземной скоростью варианты очередного дневного «лука».

Но я отвлеклась. С помощью несложной гимнастики можно творить чудеса на своем лице: можно убрать складку на лбу, подтянуть веки, разгладить носогубные складки. Безусловно, кардинально ситуацию изменить сложно, но значительно улучшить внешний вид очень даже. По крайней мере, это очень действенная и полезная альтернатива хирургическим подтяжкам и ботоксу. Конкретно мне всегда казалось, что мои щеки излишне пухленькие, лицо круглое, а хотелось иного. Так как ввиду возраста иных проблем пока не имею, я, пошерстив в интернете и почитав разную литературу, подобрала себе  комплекс упражнений, который не требует больших затрат усилий и времени.

Упражнений немного, выполняю я их утром после процедур очищения и увлажнения. По времени гимнастика занимает у меня 5-7 минут. Понимаю, что желательно хотя бы 10-15 минут, но я выбрала свой режим, мне удобно.

Упражнений № 1. Тонизирует овал лица

Улучшает овал лица за счет того, что тонизирует большинство мышц. Оно очень хорошо убирает следы усталости с лица.
Глубоко вдохните, раздуйте щеки и распределите воздух равномерно внутри них. Губы плотно сомкните. Теперь приложите ладони к щекам так, чтобы пальцы оказались на ушах. Давите на щеки, а щеки должны сопротивляться этому давлению.

Продержитесь так 5-6 секунд, затем расслабьте лицо. Повторите упражнение 5-10 раз.

Упражнение № 2. «Язык за щекой»

Упражнение улучшает овал лица, а делается оно очень просто:

Встаньте перед зеркалом, округлите губы в форме О. Теперь прижмите язык к внутренней поверхности щеки. Задача в том, чтобы язык прижать к щеке, и щеку прижать к языку как можно плотнее. Удалось? Теперь перемещайте язык за щекой и старайтесь как можно плотнее прижимать щеку к нему!

Вам надо сделать примерно 20 движений на каждой стороне лица – таким образом вы максимально проработаете все мышцы щеки.

Может возникнуть чувство натяжения в нижней части языка. Это будет означать, что с помощью этого упражнения вы боретесь еще и с обвисающим подбородком!

Кстати, это упражнение можно выполнять практически везде – главное, чтобы вас никто не видел)))

Упражнение № 3. Шарик

Представьте, что у вас во рту воздушный шарик, размером с теннисный. Ну… чуть-чуть меньше. Он находится за одной щекой. Перекатывайте его через верхнюю губу за другую щеку и потом через нижнюю обратно. И так по кругу.

Упражнение № 4. Подтягивание нижних мыщц щеки

Тех самых, что прижимают щеку к деснам. Засовываем большой палец за щеку, в самый низ, к десне и начинаем оттягивать щеку изнутри. Напряжением мышц прижимаем щеку обратно к зубам. Повторяем упражнение для правой и левой щеки.

Упражнение № 5. На похудение овала лица

Это упражнение сужает, поднимает и приводит в тонус лицо.

Откройте рот, губы закатайте внутрь на зубы, напрягите мышцы губ и щек. Положите руки на боковые части лица, медленно проведите ими вверх, представляя, как поднимается, подтягивается ваше лицо. Делайте упражнение до появления усталости и жжения в мышцах лица. Расслабьтесь и подуйте сквозь губы.

Мои результаты: за две недели в нижней части лица вместо округлости обрисовался симпатичный треугольничек, щечки подтянулись, на фотографиях в ракурсе «а-ля Перис Хилтон», то есть поворот лица на 3/4, красиво выделяются скулы. А я ведь только начала. С удовольствием продолжу, так как говорят, что для выработки привычки организму нужно в среднем 21 день, неважно касается это питания, спорта и той же гимнастики. Для подтверждения завтра (сегодня забыла шнур к фотику) выложу фотки до и после.

Приступайте, девочки, не пожалеете!

Гимнастика для лица с Галиной Дубининой

Как убрать щеки - упражнения для лица

Многие обладатели пышных щек не слишком довольны такой округлостью на своем лице и мечтают о точеных скулах. Конечно, изменить форму и конструкцию своего лица невозможно без хирургического вмешательства, но вот немного изменить очертания и избавится от лишней пухлости вполне по силам.

Содержание:

Тонкость шеи и щек очень влияет на общее впечатление о стройности, поэтому даже имея спортивную фигуру, но обладая упитанными щеками, у многих создается впечатление, что человек пухленький. Кроме того, с возрастом кожа лица теряет упругость, а щеки обвисают, и если человек обладает упитанными щеками, дела с растянутой кожей обстоят намного хуже.

Как убрать щеки самостоятельно

Прежде, чем преступать к работой над устранением пухлых щек, важно помнить, что щеки не худеют отдельно от всего остального. Естественно, при общем похудении, лицо тоже станет стройнее, но щеки будут как раз таки последним, что похудеет. Поэтому не ожидай, что походы в спортзал и активные занятия спортом принесут быстрые результаты.

Помимо поддержания своего тела в хорошей физической форме, нужно следить за питанием и делать регулярные упражнения и массаж для лица. Кроме того, тебе понадобится ряд необходимых средств: чистое полотенце, массаж в домашних условиях, физические упражнения, крепкий сон и мочегонные травы.

  • Не стоит использовать крем для лица, который ориентирован на удаление жидкости и похудение. Во-первых, он неэффективен, во-вторых, кожа лица чувствительная и нежная, а такие средства в большинстве случаев становятся причиной появления покраснения, угрей и раздражения.
  • Определи баланс жидкости в организме. Не исключено, что пухлые щеки выступают последствием чрезмерного употребления жидкости. Если это действительно так, то сократите употребление острой и соленой пищи, а также сведи к минимуму питье воды перед сном.
  • Физические нагрузки тоже принесут результат — не быстрый, но ощутимый.
  • На внешний лица положительно влияет здоровый сон, поэтому недосыпания или пересыпания нужно избегать. Здоровый сон устранит ненужные припухлости лица и придаст лицу свежий вид.
  • Проведи курс массажа для лица. В комплекс массажа входят упражнения, которые продлевают эластичность кожи, подтягивают мышцы, устраняют морщины и припухлости. После массажа необходимо использование смоченного травяным настоем полотенца: он изготавливается из шалфея, тысячелистника, ромашки и липового цвета.

Это главные правила, которые помогут тебе убрать лишнюю пухлость щек.

Способы визуальной коррекции лица:

  • Правильно подобранная прическа. Чтобы скрыть недостатки, важно не только подобрать правильную стрижку, но и сделать грамотное окрашивание, которое отвлечет внимание от пухлых щек и второго подбородка. Модные и популярные стрижки, моделирующие форму лица: боб с косой удлиненной челкой, многослойная стрижка, пикси.
  • Дополнительные аксессуары. Форму лица визуально удлиняют массивные, удлиненные серьги, длинная цепочка с кулоном или бусы.
  • Корректирующий макияж. У популярных визажистов есть множество онлайн мастер классов, в которых рассказано, как убрать пухлые щеки с помощью макияжа. Здесь важно правильно подобрать косметические средства, чтобы они максимально подчеркнули достоинства и скрыли недостатки.

Использовать предложенные способы визуальной коррекции формы лица можно вместе и по отдельности. Все зависит от степени выраженности проблемы. Если грамотно подобрать красивую прическу, аксессуары и макияж, можно устранить дефекты лица без радикальных косметологических процедур.

Главные причины появления округлых щек

Пухлые щеки – это прекрасное украшение малыша или, по крайне мере, миловидного ребенка и подростка, но для взрослого они становятся причиной нежелательных эстетических проблем.

  • Рацион. Если ты желаешь уменьшить щеки в короткие сроки, пересмотри свой рацион. Для женщин это сделать будет чуточку проще, ведь у многих из них в первую очередь худеет лицо. В некоторых случаях похудение становится причиной изможденного, впалого и обвисшего лица. Избежать другой крайности поможет правильно выбранная диета и соблюдение правил: перед едой выпивать немного воды, твердую пищу тщательно жевать, пищу делить на пять порционных приемов, никакой голодовки.
  • Питание. Если ты хочешь убрать щеки путем похудения, забудь о жаренном, жирном, сдобном и сладком. Не стоит есть мороженое и блюда быстрого приготовления. От газировки тоже лучше отказаться. Можно есть морепродукты, фрукты и овощи, постное мясо. Не забывай о молоке и кисломолочных продуктах, в которых содержится много кальция.
  • Наследственная предрасположенность. Если в кровных родственников парня или девушки строение лица округлое и щечки заметно выражены, скорее всего, и они столкнуться с такой же спецификой анатомии. В таких случаях диета и упражнения вряд ли помогут откорректировать недостаток. Скорее всего придется прибегнуть к косметологическим процедурам.
  • Лишний вес. У человека с лишним весом всегда появляются пухлые щеки, второй подбородок, потому что жир откладывается и на лице. Поэтому чтобы согнать жир с щек, нужно избавиться от лишнего веса. Для этого нужно смотреть, что употребляется в пищу и постараться откорректировать рацион, снизив суточный каллораж.
  • Отеки. Лицо может приобретать округлую форму из-за отечности, причины которой бывают разнообразны: болезни почек, недосып, хроническая усталость, злоупотребление алкоголем и пр.
  • Возрастные изменения. Обвисшая кожа, морщины, выраженные носогубные складки – результат необратимых возрастных изменений, с которыми рано или поздно столкнется каждый человек. В этой ситуации ответ на вопрос как убрать второй подбородок и щеки даст косметолог, который оценит степень запущенности проблемы и подберет наиболее эффективный способ коррекции.

Упражнения для подтягивания лица

Важно помнить, что упражнения не помогут тебе избавиться от подкожного жира, от количества которого зависит объём ваших щёк, но подобная гимнастика лица укрепит мышцы, которые нуждаются в тренировке, и поможет тебе быстрее подтянуть кожу после похудения.

Весь комплекс упражнений занимает не больше 10 минут, но его стоит выполнять каждый день по утрам.

Упражнение с выдвинутым подбородком
  1. Мягко выдвинь подбородок вперёд и положи нижнюю губу на верхнюю.
  2. Подними уголки рта, а потом и подбородок.
  3. Надави языком на нёбо и досчитай до 10.
  4. Повтори упражнение 10 раз.

Упражнение с надутыми щеками
  1. Надуй щёки.
  2. Медленно «перегони» воздух из одной щеки в другую над верхними зубами.
  3. Делай это как можно медленнее.
  4. Повтори 10 раз.

Растяжка мышц подбородка

Это упражнение прорабатывает жевательные мышцы, позволяя предотвратить появление двойного подбородка и опущение щёк.

  1. Сомкни губы и зубы.
  2. Разъедини зубы и, не открывая рта, подай нижнюю челюсть вперёд насколько это возможно.
  3. Задержись в этом положении на 5 секунд, а потом верни челюсть обратно.
  4. Повтори 10 раз.

Улыбка с сопротивлением
  1. Надави на щёки указательными, средними и безымянными пальцами и попытайтся улыбнуться, преодолевая сопротивление.
  2. Задержи улыбку на 5 секунд.
  3. Повтори 10 раз.

 Упражнение «Рыба»
  1. Сильно втяни щёки, как будто изображаешь рыбу.
  2. Попытайся улыбнуться и почувствуй, как напрягаются мышцы щёк.
  3. Сохраняй положение 10 секунд.
  4. Повтори упражнение 10 раз.

Заметный результат появится только при ежедневных упражнениях и не моментально. Каждое упражнение нужно выполнять по 10 раз, а после первых результатов — по 5.

Как убрать щеки и второй подбородок

Как убрать обвисшие щеки и второй подбородок расскажет косметолог. Специалист может посоветовать прибегнуть к косметологическим процедурам, которые избавят от эстетического дефекта всего за один сеанс. Популярные безоперационные методы подтяжки лица:

  • лифтинг;
  • криолифтинг;
  • RF-лифтинг;
  • фракционный фототермолиз;
  • ультразвуковой SMAS-лифтинг.

Также можно прибегнуть к инъекционным методикам, таким как:

  • нитевой лифтинг;
  • контурная пластика;
  • биоревитализация;
  • биоармирование;
  • плазмолифтинг;
  • мезотерапия.

Эти малоинвазивные процедуры будут помогать в коррекции незапущенных эстетических недостатков. Если кожа подверглась деформационным возрастным изменениям, тогда косметолог посоветует прибегнуть к более радикальным хирургическим методам:

  • круговая подтяжка лица, она же ридектомия;
  • СМАС-пластика;
  • эндоскопическая подтяжка лица.

Как убрать щеки мужчине

Четкий овал лица и контурные щеки важны парню не меньше, чем девушке. Главные причины пухлых щек у мужчин – лишний вес и отеки, связанные с употреблением тяжелой пищи и алкогольных напитков.

Freepik

Как убрать щеки парню в этом случае сказать просто – нужно откорректировать рацион, чтобы снизить вес и устранить отечность. Если эти методы не помогают, избавиться от припухлостей помогут такие процедуры:

  • Упражнения на тренировку лицевых мышц. Если нужно убрать щеки подростку, лицо и тело которого только формируется, тогда лучше всего прибегнуть к специальной лицевой гимнастике, которая при регулярном выполнении дает неплохие результаты. Спросите у косметолога, как убрать щеки подростку, и он посоветует вам самые эффективные упражнения.
  • Хирургическая операция по удалению комков Биша. К оперативным методикам прибегают в крайних случаях, когда консервативные процедуры не приносят должного эффекта. Удаление комков Биша проводится под местной анестезией. Хирург делает разрезы на внутренней стороне щеки и удаляет жировые комочки, которые придают эффекта круглых щек.
  • Липосакция. Назначается в случае избыточного накопления жировой ткани в области лица. Методика предусматривает разжижжение жира путем введения специального раствора. После этого хирург откачивает жировую жидкость через микроскопические проколы.

Избавиться от детской округлости лица в домашних условиях мужчинам помогут такие способы:

  • здоровое питание;
  • полноценный сон и умеренная физическая нагурзка;
  • утренний массаж лица полотенцем;
  • диета;
  • фейсбилдинг.

Другие способы убрать щеки

Есть множество других способов «убрать» пухлые щеки, на которые обращают внимание самые отчаянные и самые смелые.

Ботулотоксин

Инъекции ботокса помогают избавиться от пухлых щек, если их появление обусловлено не столько избытком жировой ткани, сколько излишней объемностью жевательных мышц. Если наблюдается избыточный тонус мускулатуры, на щеках появляются припухлости, от которых не удается избавиться с помощью упражнений, диеты.

После введения инъекции ботулотоксинав нижнюю часть щек тонус жевательных мышц постепенно ослабевает, округлости исчезают, а лицо становится подтянутым, оформленным, утонченным.

Техника проведения процедуры:

  1. Перед тем, как делать инъекции, врач осматривает проблемную зону, наносит отметки, куда будет вводится ботулотоксин.
  2. Чтобы пациент не испытывал дискомфорта, используется местный анестетик, которым обрабатывается участок, нуждающийся в коррекции.
  3. Далее, используя специальный косметический шприц с ультратонкой иглой, врач аккуратно вводит препарат под кожу по заранее отмеченной маркировке.
Freepik

Эффект процедуры можно оценить после первого сеанса. Чтобы закрепить результат, необходима реабилитация, во время которой пациент должен придерживаться всех рекомендаций врача.

У ботулинотерапии есть противопоказания. Процедура не назначается пациентам, у которых диагностированы такие нарушения и патологии:

  • отягощенный аллергический анамнез;
  • миастенический синдром;
  • воспалительный процесс в месте предполагаемой постановки инъекций;
  • острая фаза инфекционных заболеваний;
  • необходимость в длительном приеме антибиотиков;
  • предрасположенность у рубцеванию;
  • врожденный или приобретенный иммунодефицит;
  • психические расстройства, эпилепсия.

Контурная пластика лица

Процедура подразумевает подкожное введение препаратов гиалуроновой кислоты. Гиалуроновая кислота вырабатывается в организме человека, однако с возрастом ее количество постепенно снижается, в результате чего кожа теряет влагу, а вместе с ней и эластичность, упругость. Овал лица постепенно опускается, щеки обвисают, появляется второй подбородок. Избавиться от возрастных дефектов поможет контурная пластика гиалуроновой кислотой, которая должна проводиться обученным косметологом с большим стажем работы.

Этапы процедуры:

  1. Кожа очищается от косметики, обрабатывается местным анестетиком и антисептическим раствором.
  2. Используя специальный косметический шприц, косметолог вводит препарат.

Средняя продолжительность процедуры – 15 – 30 минут. Результат можно оценить спустя 6 – 7 дней:

  • исчезают глубокие морщины;
  • цвет лица становится здоровым;
  • кожа в области щек и подбородка подтягивается;
  • контур становится четким, выраженным.

Противопоказания к контурной пластике:

  • беременность и лактация;
  • обострение хронического заболевания;
  • ОРВИ, ОРЗ;
  • повреждение кожного покрова в месте предполагаемых инъекций;
  • болезни системы кроветворения;
  • прием антикоагулянтов;
  • психические расстройства.

Если у вас алый цвет лица и чувствительная, пересушенная кожа, инъекции гиалуроновой кислоты тоже помогут избавиться от проблемы. Как убрать красноту с щек в этом случае? Желательно пройти полноценный курс терапии гиалуронкой, который избавит не только от покраснений, но и от гиперпигментации, сосудистой сеточки, воспалений и высыпаний.

Липосакция

Процедура предполагает удаление излишка подкожно-жирового слоя, локализованного в области щек, скул, подбородка. Существуют разные методики липосакции лица:

  • вибрационная, с использованием специального оборудования;
  • вакуумная;
  • ультразвуковая;
  • криополиз.

Как убрать жир с щек и какой метод липосакции лучше всего подойдет в конкретном случае, решит косметолог после осмотра и оценки степени выраженности проблемы. Процедура безболезненна, проводится под местной анестезией. Реабилитация занимает в среднем 2 – 3 недели. На протяжении всего периода восстановления важно соблюдать рекомендации специалиста:

  • ограничить физическую нагрузку;
  • отказаться от продуктов, провоцирующих отеки;
  • исключить алкоголь, кофеинсодержащие напитки;
  • исключить тепловые процедуры: горячую ванну, сауну, баню, солярий, пляж.

Липолитики

Липолитики – вводимые подкожно препараты, избавляющие от излишка жировой ткани, локализованной на любом участке тела. Процедура введения липолитиков называется липолиз. Показания к липолипозу:

  • второй подбородок;
  • большие, обвисшие щеки;
  • лишний жир на шее, плечах.

Чтобы избавиться от жировых отложений на лице, рекомендуется пройти курс из 4 – 5 процедур. По завершении терапии лицо заметно худеет, овал подтягивается, кожа молодеет, становится более упругой, эластичной.

Оценить результат можно уже после первого сеанса, но выраженнее эффект станет после окончания курса. После процедуры требуется реабилитация, которая занимается в среднем 1,5 – 2 недели. В этот период запрещены тепловые процедуры, пища, способствующая развитию отеков, алкоголь, массаж лица, пилинг, скрабирование и прочие травматические манипуляции.

Freepik

Хирургическое удаление комков Биша

Удаление комочков Биша – радикальное оперативное вмешательство, которое поможет уменьшить полноту и округлость лица посредством удаления жировой ткани. После операции лицо становится более подтянутым, помолодевшим. Меняется очертание скул, которые выглядят более эффектно, выражено. Брыли тоже становятся менее заметными, уходят обвисшие щеки.

Операция по удалению комков Биша проводится двумя методами:

  • Эндоскопическое удаление концентрата липидов. По ходу процедуры хирург делает микропроколы на внутренней части щеки, через которые и извлекается жировая ткань. Манипуляция проводится под местной анестезией, по завершении операции пациент может отправляться домой. Реабилитация занимает в среднем 5 – 7 дней.
  • Эндоскопическое перемещение. Через микропроколы на внутренней стороне щек хирург перемещает жировую ткань в область скул. В этом случае нижняя треть лица и подбородок визуально становятся меньше, а скулы приобретают выраженность, четкость, скульптурность. Процедура заметно омолаживает лицо. По завершении операции пациент может отправляться домой. Реабилитация занимает 5 – 10 дней.

Есть у процедуры противопоказания:

  • резкие скачки веса за короткий промежуток времени;
  • хронические заболевания в активной фазе;
  • острые инфекционные процессы;
  • злокачественные опухоли любой локализации;
  • нарушение свертываемости крови;
  • врожденный или приобретенный иммунодефицит;
  • расстройство психики, эпилепсия.

Удаление «зубов мудрости»

С удалением зубов мудрости медлить не стоит. По сути, это органы, которые утратили свое значение в процессе эволюционных изменений. А вот осложнений они могут вызвать много. К примеру, из-за труднодоступного места нахождения, как правило, страдает гигиена полости рта, в результате чего развивается кариес, пульпит и другие стоматологические заболевания. Пломбировать эти зубы нет никакого смысла, потому что рано или поздно их все равно придется удалять.

Говорят, что после удаления зубов мудрости скулы становятся четкими, исчезает припухлость, лицо выглядит более худым. Однако профессиональные стоматологи и косметологи давно развеяли этот миф. Щеки, скулы и зубы никак не взаимосвязаны. Удаление зубов мудрости никак не влияет на овал лица. Поэтому чтобы избавиться от пухлых щек, придется прибегнуть к другим процедурам.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Эти простые упражнения способствуют похудению лица

Жировые отложения являются результатом несбалансированного питания.

Полное лицо с явно выраженным вторым подбородком не добавляет привлекательности ни мужчинам, ни женщинам. Четко очерченные скулы и впалые щеки, наоборот, украшают и делают облик благородным.

Добиться подобного результата каждому, кто желает вернуть лицу заветную худощавость, безусловно, хочется максимально быстро. Однако, учитывая важность временного фактора, большинство людей в силу занятости ищут способы, помогающие похудеть в лице именно в домашних условиях.

Что делать с избытком жира на лице?

Некоторым людям проблема полноты лица кажется надуманной, что совершенно несправедливо. Жир накапливается не только на бедрах, животе, руках. Его избыток появляется и на подбородке, и на щеках. Результатом этого становится потеря четкого овала, впечатление того, что скулы отсутствуют полностью. Мириться с подобной ситуацией не желают ни женщины, ни мужчины.

Учитывая серьезность проблемы, поскольку полнота лица, действительно, портит облик человека, существует огромное количество сайтов, методик и даже книг, посвященных данной проблеме. Большинство подобных пособий предлагает людям, желающим избавиться от второго подбородка и выдающихся щек, выполнять особую гимнастику, которая уменьшает жировую прослойку.

Какие результаты обещают авторы упражнений для похудения лица

В пособиях, предлагающих комплекс гимнастики, пишут о следующих положительных эффектах, которые позволяют получить специально разработанные упражнения:

  • избавление от второго подбородка;
  • уменьшение лица в щеках;
  • приобретение подбородком точеной формы.

Даже третий подбородок, если таковой уже есть, станет меньше.

Сколько времени нужно уделять гимнастике?

Никаких новшеств здесь нет. Чтобы похудеть в лице, нужно уделять занятиям столько же времени, сколько и другим тренировкам на снижение массы тела, то есть как минимум выполнять два полноценных комплекса в неделю. Можно делать гимнастику либо во вторник и пятницу, либо в понедельник и четверг.

Читайте также: Диетологи рассказали, сколько сала можно есть в сутки

Все зависит от собственных предпочтений. Другие тренировки для похудения не оказывают влияния на лицо, поэтому упражнения для обретения скул и впалых щек можно выполнять вместе с аэробными и прочими нагрузками. Иными словами, занятия и для похудения тела, и для похудения лица допустимо делать в одни дни, а если в течение рабочей недели на них нет времени, то и в выходные.

Упражнения для похудения лица

Существует огромное количество вариантов упражнений, но наиболее часто встречаемые можно объединить в две альтернативные программы.

Представляет собой набор следующих манипуляций:

  1. Зажмуривания глаз, выполняемых по 15 раз в каждый из 4 подходов, между которыми делают перерыв в полминуты.
  2. Кивков головой вверх и вниз, которые делают тоже в 4 сета по 15 повторов, но с перерывом уже в минуту.
  3. Поднятий бровей, выполняемых в 3 подхода с 8-10 повторами в каждому и отдыхом между сетами от 1 и до 2 минут.
  4. Нахмуриваний бровных дуг с аналогичным количеством подходов и повторов (3Х8-10), что и поднятий, а также отдыхом в 60-120 секунд после каждого полного цикла.
  5. Кивков в бок, которые делают в 5 сетов по 10-12 кивков и 1 минутой отдыха после каждого подхода.
  6. Подъемов штанги на бицепс, которые делают по 10 раз в каждом из 10 сетов с минутным отдыхом между ними.

Последнее упражнение нужно делать с максимально большими весами, чтобы мышцы на лице натягивались

Помогают ли упражнения похудеть в лице?

Ответ на этот вопрос подсознательно или на своем опыте уже нашел каждый, кто не хочет видеть в зеркале собственное отражение со вторым или даже третьим подбородком. Он очевиден, и, конечно, отрицателен. Описанные выше гимнастические манипуляции и подобные комплексы никоим образом не могут воздействовать на подкожный жир в области лица. Никаких предпосылок для этого нет и не может быть.

Любое похудение предполагает соблюдение двух важнейших условий —диеты и тренировки. Жировые отложения образуются не из воздуха, а являются результатом несбалансированного питания. Можно часами выполнять различные упражнения, но если они сопровождаются перееданием, употреблением фаст-фуда и так далее, калории, затрачиваемые человеком на тренировках, вновь возвращаются.

Это касается и похудения лица. Сложно себе представить, что получасовое «подергивание» глазами, бровями, ртом и подбородком сможет каким-то чудесным образом заставить жир таять. Предлагаемые упражнения лишь задействуют дерму, а подкожные жировые отложения никоим образом не вовлекают в работу.

Как убрать впалые щеки

Содержание:

Запавшие щек – это провисание подкожных мягких тканей из-за их малого объема. Щеки при этом выглядят как будто бы ввалившимися внутрь, нарушают естественный здоровый контур лица и придают человеку больной, изможденный вид. Так что запавшие щеки – это серьезный косметический недостаток, требующий его исправления.

Запавшие щеки – причины. В начало

Иногда запавшие щеки – это следствие наследственных анатомических особенностей строения черепа. Кроме этого можно отметить следующие факторы:

  • атрофические процессы в жировом слое, связанные с возрастом;
  • отсутствие зубов;
  • похудение;
  • опадание мягких лицевых тканей.

Запавшие щеки – лечение. В начало

По словам специалистов, к числу основных методов моделирования запавших щек относится контурная пластика, липофилинг и имплантация специальных вставок под кожу на щеках.

Контурная пластика запавших щек

Изменение формы и объема запавших щек проводится по методике контурной пластики, или филлинга. Контурная пластика – метод заполнения дефектов кожной клетчатки и кожи, а также увеличения объема и формы щек или губ при помощи инъекционного введения специальных препаратов – филлеров. В качестве заполнителей применяются синтетические производные натуральной гиалуроновой кислоты биологически деградируемого характера, например, Теосиаль, Рестилайн, Суржидерм, Ювидерм, Перлайн и Стилаж.

Контурная пластика запавших щек

Процедура контурной пластики длится около получаса и не нарушает привычного образа жизни пациента. Эффективность процедуры заметна сразу же после проведения и сохраняется на срок от полугода до года. Срок эффективности зависит от области введения и применяемого заполнителя. Специалисты рекомендуют обратиться к профессиональному косметологу.

ВАЖНО: При запавших щеках можно легко придать лицу более округлую форму при помощи правильного подбора прически.

Липофилинг запавших щек

Липофилинг – это методика увеличения объема области щек при помощи локального введения жировой ткани, взятой у пациента из областей ее избыточного отложения, например, на бедрах, ягодицах или животе. Жировые клетки, обработанные по специальной методике, пересаживаются в участки лица, нуждающиеся в коррекции, при помощи инъекций, выполняемых тонкой иглой.

Собственная жировая ткань пациента, пересаженная в область щек, не отторгается организмом и не вызывает аллергических реакций. Устойчивый эффект липофилинга специалисты объясняют тем, что с течением времени в пересаженную жировую ткань прорастают кровеносные сосуды, которые питают жировые клетки, что способствует сохранению формы и объема щек.

Восполнение недостаточного объема и коррекция формы области щек, которые запали в результате возрастных изменений, придает им естественную округлость, упругость и оказывает омолаживающее действие. В ходе липофилинга достигается пропорциональность контура щек.

Липофилинг выполняется под местной анестезией, реабилитационный период поле его проведения отличается малой длительностью, отечность исчезает через 3-4 суток.

Отдаленным нежелательным последствием данной процедуры является рассасывание некоторой части пересаженной жировой ткани пациента через некоторое время. Такой случай обычно требует проведения повторной коррекции запавших щек при помощи липофилинга.

Имплантация в область запавших щек

Для коррекции запавших щек может быть использован метод имплантации специальных вставок из разных материалов, имеющих различную форму: горетекса, силикона, пропласта. В случае необходимости специалистом может быть изготовлен имплантат индивидуальной формы.

Имплантация вставок в области щек выполняется под местной анестезией в сочетании с внутривенной седацией. Имплантаты размещаются в специально созданные для них карманы, затем фиксируются снаружи при помощи лейкопластырной ленты. Примерно через 30-45 дней вокруг имплантата формируется капсула, состоящая из соединительной ткани и надежно удерживающая вставку в области щеки.

Длительность имплантации в большинстве случаев не превышает часа, а рубцы после вмешательства минимальны и отличаются слабой выраженностью. Так как имплантаты в области щек находятся поблизости от нервных ветвей, которые отвечают за чувствительность верхней губы, в данной области может наблюдаться онемение, исчезающее через несколько месяцев. Отечность после имплантации длится не более нескольких недель.

Хирургические методы коррекции области запавших щек способствуют быстрому восстановлению естественного облика человека, устраняя морщины и складки и поддерживая мышцы и кожу.

До и после устранения впалых щек

Упражнения для устранения впалых щек. В начало

  1. Необходимо представить мысленно точку, расположенную посередине верхней губы. Вторую точку следует представить посередине нижней губы. Далее необходимо открыть рот и растянуть каждую из точек в разные стороны. Рот человека образует овальную, вытянутую и четкую форму. Старайтесь удержать полученную форму на одном месте, при этом верхняя губа должна быть прижата к зубам. Не надавливая, необходимо поместить указательные пальцы на верхние части каждой из щек – «яблочки»;
  2. Необходимо улыбнуться при помощи уголков рта, затем опустить их вниз. Мысленно следует втолкнуть ощущаемую энергию под щечные мышцы и быстро повторять это движение в течение 35 раз, чередуя улыбку и расслабление мышц щек. Вы должны ощущать движение щек в ходе выполнения упражнения;
  3. Необходимо надуть одну из щек и выдохнуть через ближайший к ней уголок рта, далее повторить упражнение для другой щеки. Повторы для каждой щеки – 3-4 раза;
  4. Необходимо выдвинуть нижнюю губу вперед максимально далеко, затем резко втянуть ее внутрь и накрыть сверху напряженной верхней губой. Если упражнение выполняется верно, то в области щечных мышц вы будете ощущать напряжение;
  5. Необходимо сжать губы и надуть щеки, затем приложить к щекам пальцы и нажать, удерживая губы в сомкнутом состоянии и не выпуская воздух. Далее считаем до десяти, после чего расслабляемся и выполняем 10 повторов. Постепенно наращивайте счет до 30;
  6. Рекомендуется закрыть глаза и поочередно вспоминать веселые и печальные ситуации, реагируя на них мимикой всего лица, которую можно удерживать на несколько секунд;
  7. Необходимо широко открыть глаза и рот и сосчитать до трех. Повторяем 10 раз, затем выполняем данное упражнение с поворотом головы вправо и влево.

Прически для впалых щек. В начало

При запавших щеках можно легко придать лицу более округлую форму при помощи правильного подбора прически. К примеру, вам поможет такой вариант: прямая челка и волосы, собранные в «конский хвост», в сочетании с боковым пробором.

ВАЖНО: Хирургические методы коррекции области запавших щек способствуют быстрому восстановлению естественного облика человека, устраняя морщины и складки и поддерживая мышцы и кожу.

Специалисты рекомендуют стричься таким образом, чтобы длина волос человека доходила лишь до уровня плеч. После этого следует сделать начес или придать волосам объем на уровне щек с помощью укладочных средств.

Кроме прочего, при запавших щеках подходят прически со средней длиной, если у вас вьющиеся волосы. Волосы следует уложить набок и приподнять их немного перед областью лба.

Прямые волосы можно завивать таким образом, чтобы локоны оказывались на уровне щек. Лицо станет более округлым, если сделать косую челку, скрывающую некоторую часть лба.

Создание локонов для прямых волос

Общественное мнение о впалых щеках. В начало

Многие женщины не склонны считать впалые щеки проблемой – ведь они являются признаком столь желанной худобы. Однако стоит сказать, что далеко не у всех впалые щеки выглядят эстетично. Да и если они запали уже сильно, то это никого не украсит.

Взрослым женщинам для борьбы со впалыми щеками многие советуют немного поправиться – в немолодом возрасте худоба уже не так полезна для внешности. Также многие говорят об эффективности массажей. Но очень важным фактором является отсутствие зубов – без них никакие процедуры не помогут, и лучше позаботиться о протезировании. Также многие советуют инъекции гиалуроновой кислоты и мезотерапию.

Возраст каждой женщины выдают не столько руки и шея, сколько щёки: именно форма щек и овал лица. Как же подтянуть лицо и убрать брыли? Вот несколько эффективных упражнений.

Принято считать, что главные символы женской молодости — руки и шея, однако лучше всего возраст выдадут щеки. Именно их упругость и свежесть — истинный природный паспорт. Косметологи утверждают, что до тех пор, пока на щеках присутствует легкий румянец и они остаются круглыми, в глазах окружающих представительницы прекрасного пола всегда будут казаться молодыми.

Как подтянуть лицо и убрать брыли

  • Почему обвисают щеки
  • Упражнения для скул, щек и овала лица

Почему обвисают щеки

Возраст

Естественный процесс обвисания кожи на щеках наступает ближе к 40 годам. Это связано с тем, что после 30 лет человеческий организм перестает выделять достаточное количество коллагена для поддержания кожи в прежнем состоянии. В результате кожный каркас теряет плотность и обвисает.

Наследственный фактор

В этом случае трудно побороть проблему, тогда представительницы прекрасного пола обращаются за помощью к пластическому хирургу.

Лишний вес

Чем больше жировой ткани на лице, тем тяжелее становятся щеки, что приводит к их обвисанию. Такое может произойти и в юном возрасте. Проблему можно решить с помощью похудения.

Солнечной воздействие

Во время нахождения под палящим солнцем кожа подвергается воздействию ультрафиолета, что приводит к ее увяданию, потере влаги. Кожные ткани страдают, а в последствии становятся менее упругими.

Упражнения для скул, щек и овала лица

Заметив на своем лице дефект, девушки начинают мучить себя диетами, ошибочно полагая, что это поможет добиться желаемого результата. Затем они решают отправиться в спортзал, где часами мучают себя тренировками. Но они упускают из внимания то, что во время тренировок задействованы другие группы мышц. Для заметного результата рекомендуется на регулярной основе выполнять упражнения. Стоит делать их по вечерам, но также можно утром и днем.

Разминка

Подготовительный этап — важная составляющая любого комплекса упражнений. Не рекомендуется сразу приступать к тяжелым упражнениям. Перед началом тренировки стоит очистить кожу лица с помощью пенки для умывания или геля. А после этого можно приступить к разминке.

Упражнение стоит выполнять перед зеркалом. Оно заключается в выдвижении челюсти вперед. Для эффекта рекомендуется повторить его 15 раз. Лучше всего менять темп. Например, первые 5 раз — медленно, а следующие 5 раз — быстро. В результате кроме проработанных мышц получится сжечь жир в области щек, шеи и подбородка.

Упражнение 1

После небольшой разминки можно приступать к тренировке. Для выполнения первого упражнения необходимо зафиксировать нижнюю губу за передними зубами нижнего ряда. Повторять упражнение нужно 20 раз. Качество и эффективность занятий можно чередовать с помощью чередовании темпа выполнения.

Упражнение 2

Это упражнение способствует подтяжке лица. Для выполнения необходимо высунуть язык и, прижав к верхней губе, стараться дотянуться до кончика носа таким образом, чтобы чувствовалось напряжение в области подбородка. Повторить 10 раз.

Упражнение 3

Его необходимо выполнять по 15 раз в каждую сторону. Как правильно делать:

Сначала нужно повернуть голову к левому плечу.

Затем выдвинуть нижнюю челюсть, чтобы чувствовалось напряжение в области шеи.

Вернуть челюсть в исходное положение и повернуть голову, смотря вперед.

Подождать пару секунд и повторить упражнение с поворотом головы в правую сторону.

Упражнение 4

Отличное упражнение для людей, страдающих от второго подбородка. При правильно исполнении благоприятно повлияет на тонус кожи и поможет скорректировать овал лица.

Обе руки нужно сжать в кулак. Приставить их к «ямке» между подбородком и шеей. Руками необходимо давить вверх, а головой «сопротивляться», стараясь давить вниз, задействуя мышцы шеи. Держать в таком положении 4 минуты. Убрать руку и сделать глубокий выдох. Повторить 15 раз.

Упражнение 5

Сперва стиснуть зубы, но важно не переусердствовать, чтобы не повредить эмаль.

После этого максимально широко улыбнуться. Это должна быть напряженная улыбка, а уголки губ должны «отойти» друг от друга как можно дальше.

В таком положении задержать губы на 5 секунд.

По истечению времени расслабиться и повторить 15 раз.

Упражнение 6

Не так давно появилась мода на выраженные скулы. Это упражнение поможет добиться эффекта, а также подходит для тех, кто столкнулся с обвисанием овала лица и щек. Необходимо выполнять его по 10 раз каждый день. Набрать в рот максимальное количество воздуха. После чего необходимо аккуратно давить подушечками пальцев на щеки, будто стараясь сдуть их. Делать упражнение на протяжении 5 секунд. Затем расслабить лицо и повторить вновь.

Упражнение 7

Многие в детстве делали подобное упражнение, но никто не подозревал, что оно так эффективно для внешнего вида.

Сложить губы подобно тому, как это делает рыба.

Продержаться в таком положении 3 секунды.

Расслабиться и повторить. Рекомендуется делать упражнение 10 раз дважды в день.

Эти простые рекомендации помогут вам сохранить четкий овал лица. Но помните, что все упражнения нужно делать регулярно.опубликовано econet.ru.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Форма щек оказывает существенное влияние на внешний вид человека. Впалые щеки создают впечатление усталости, изможденности. Обладатели такой анатомической особенности часто комплексуют из-за своего внешнего вида и мечтают избавиться от проблемы.

Причины

Почему у некоторых людей щеки западают? У большинства эта проблема появляется с возрастом. Мягкие ткани теряют эластичность, подкожная жировая клетчатка атрофируется, в результате щеки отвисают, образуются глубокие впадины.

Проблема не обходит стороной и тех, кто резко сбросил вес. Некоторым удалось довести до идеала свою фигуру и гордиться стройными, подтянутыми формами, но вид лица при этом становится далеко не идеальным. Резкое сокращение объемов жировой ткани в организме актуально и для лица, именно поэтому образуются впадины.

Еще одна причина — это утрата зубов. Вследствие этого между верхней и нижней челюстью образуется промежуток, в который проваливаются мягкие ткани. Данная проблема решается с помощью установки зубных протезов или имплантов.

Некрасивая форма щек может быть обусловлена анатомическими особенностями. У обладательниц широких скул и массивной нижней челюсти контуры лица, скорее всего, будут впалыми. Эта проблема актуальна и в молодом возрасте.

Следствием западения тканей лица может быть болезнь или неправильный образ жизни. Усталость, постоянный стресс, курение приводят к возникновению проблемы. При устранении вышеперечисленных факторов проблема обычно решается сама собой.

Упражнения для коррекции щек

В ряде случаев исправить недостаток можно с помощью специальных упражнений. Гимнастика делает мышцы более упругими, поэтому щеки становятся выпуклыми.

Рекомендуется регулярное выполнение простых упражнений. Между щекой и нижней челюстью введите два пальца. Закройте рот, а щеку тяните вниз и вперед. Пытайтесь закрыть рот через силу. Упражнение необходимо делать с каждой стороны.

Расположите пальцы между зубами и мягкими тканями с обеих сторон. Пытайтесь сложить губы трубочкой, при этом пальцами создавая сопротивление.

Плотно сожмите губы и максимально надуйте щеки. Сдавливайте их с боков пальцами, но не спускайте воздух в течение 10 секунд. Упражнение нужно повторять 10-30 раз.

Упражнения укрепляют мышцы, повышают тонус тканей. Регулярное выполнение такой гимнастики позволило многим добиться впечатляющего результата.

Коррекция с помощью прически и макияжа

Впадины можно визуально скрыть с помощью профессионального макияжа. На область впадин наносится более светлый тон, что визуально выравнивает лицо, делает щеки более выпуклыми. К сожалению, этот эффект временный, после снятия макияжа лицо снова будет выглядеть худым.

Правильно подобранная прическа также дает возможность сделать недостаток менее заметным. Собранные волосы без челки или гладкие длинные волосы делают лицо более узким и продолговатым, поэтому обладательницам впалых щек такие варианты не рекомендуются. Челка, асимметричные пряди, локоны, короткие объемные стрижки позволяют сделать внешность более привлекательной и не привлекать внимание к недостатку.

Эти рекомендации позволяют лишь частично решить проблему. Для тех, кто хочет радикальных изменений, актуальна помощь пластического хирурга.

Пластика щек

Если устранить недостаток с помощью упражнений не получается, коррекцию можно выполнить с помощью пластической операции. Существует несколько методик, позволяющих решить проблему впалых щек.

Липофилинг

Если косметический дефект связан с недостатком жировой ткани в проблемной области, поможет такая процедура, как липофилинг. Методика позволяет увеличить щеки за счет собственной жировой ткани, взятой с других участков тела. Жировая эмульсия вводится с помощью инъекций, поэтому повреждение мягких тканей минимально.

Благодаря использованию собственного биоматериала пациента отсутствует риск отторжения или аллергической реакции. Современная методика забора жира позволяет не повреждать адипоциты, процент их приживаемости максимален.

В результате липофилинга щеки значительно увеличиваются в объеме, выглядят естественно, а эффект сохраняется в течение длительного времени.

Увеличение щек с помощью имплантов

Если необходимо значительное увеличение объема щек и коррекция их формы, используются специальные импланты. Они могут быть разной формы и размеров. На лице делаются разрезы, из мягких тканей формируется карман, в который устанавливается имплант. Эффект можно увидеть моментально, сохраняется он в течение многих лет. Данный вид пластики имеет один недостаток: с годами ткани щек стареют и теряют эластичность, вследствие этого эндопротезы опускаются.

Контурная пластика

Если вы хотите выглядеть красиво, но избежать операции с хирургическими разрезами, можно воспользоваться такой методикой, как контурная пластика. Суть метода — инъекционное введение под кожу щек гиалуроновой кислоты или других аналогичных препаратов. Благодаря этой манипуляции удается увеличить объем и моделировать форму лица. Эффект держится около года после процедуры, далее препарат рассасывается.

Проблема впалых щек чаще заботит женщин, но иногда к пластическим хирургам обращаются и мужчины. Обычно это люди худые, астенического телосложения. Благодаря разнообразию методик в клинике эстетической медицины всегда смогут подобрать оптимальную для конкретного случая тактику. Если впалые щеки придают вам болезненный, удрученный вид, есть возможность избавиться от этой проблемы и выглядеть великолепно.

7 лучших упражнений для лица для впалых щек с фото 2020

Вы ищете Упражнения для лица при впалых щеках ? Или Упражнения для лица при отвисших щеках ? Или вы ищете Face Yoga, чтобы получить пухлые щеки ?

Что ж, позвольте мне сказать вам кое-что. Теперь ваши поиски завершены, и вы попали в нужное место. У меня есть ответ на все ваши вопросы о впавших щеках или обвисших щеках

Сначала мы начнем с Причины впалых щек или обвисших щек:

ПРИЧИНЫ ЗАПУЩЕННЫХ ЩЕК

Основная причина обвисших или впалых щек заключается в том, что на вашем лице не так много вспышек, или, можно сказать, ткань между скуловой железой (это костная дуга под глазами и щеки, которые удерживают ваши ткани).

Это одна из основных причин того, что у вас впалые щеки, как у мужчин, так и у женщин.Есть и другие причины, например:

  • Болезнь
  • Окружающая среда
  • Плохая диета
  • Личные привычки

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛИЦА ДЛЯ ЗАПУЩЕННЫХ ЩЕК

Ну, есть много Упражнений для впалых щек , Как и многие, некоторые из них всего Простые упражнения для лица , Некоторые требуют внешнего воздействия, а некоторые требуют потребления

Вот семь упражнений для лица при впалых щеках , которые вы можете начать делать прямо сейчас, и если вы хотите узнать больше о причинах впалых щек, нажмите здесь

ЧТО ВЫЗЫВАЕТ ЗАПУЩЕННЫЕ ЩЕКИ И КАК ЛЕЧИТЬ

1) ДЫХАТЬ ЗА ЩЕКИ

Номер один Упражнение для пухлых щек - это «упражнение на задержку дыхания».Это одно из простых и эффективных упражнений для щек для получения формы

Как следует из названия, просто задержите воздух во рту от 30 до 45 секунд, а затем оставьте. Я знаю, что делать упражнения просто, но поверьте, это волшебство сотворит вам

Попробуйте выполнять это упражнение три-четыре раза в день в течение следующих 30 дней, чтобы получить лучший результат, а также вы можете сделать снимок до и после

2) ЛИЦО ДЛЯ ПУСТЫХ ЩЕК

Еще одно замечательное упражнение для лица Для впалых щек - «Марионеточное лицо», чтобы сделать щеки пухлыми.Я снова знаю, что это очень простое упражнение, но оно дает волшебные результаты

Итак, как сделать марионеточное лицо, позвольте мне сказать вам, что мне не нужно рассказывать об этом, потому что это что-то вроде полуулыбки, понятно? Да наполовину простое лицо для щек

Просто делайте от 12 до 18 раз в день в течение следующих 30 дней, чтобы получить лучшие результаты, и да, снова вы можете сфотографировать до и после

ПРЕИМУЩЕСТВА ПИТЬЕВОЙ КОРОВИНОЙ МОЧИ

3) Растяжка лица для пухлых щек

Face Stretching также отлично подходит для кожи и лица в целом.Простая растяжка лица также помогает улучшить кровообращение лица, чтобы кожа стала сияющей и молодой.

Просто растяните лицо на одну-две минуты, чтобы добиться лучших результатов. Вы также можете приложить два пальца обеих рук к лицу и попытаться потянуться в течение 15 секунд.

Изнутри это тоже поможет вам получить Chubby Cheeks, как вы хотели

4) ЗУБНЫЙ ПРЕСС ДЛЯ ЩЕК

«Зубной пресс» тоже простое Упражнения для лица при впалых щеках (Все упражнения вам подойдут, поскольку я пробовал их на себе).Это также доброе упражнение с улыбкой, которое нужно выполнять

Просто соедините зубы (как будто собираетесь чистить). Вытолкните зубы наружу, и ваши щеки растянутся. Да, вы делаете это правильно. Просто попробуйте это 15 раз в день в течение следующих 30 дней, чтобы добиться лучших результатов.

Выше упомянуты некоторые базовые упражнения для лица для впалых щек . Теперь я расскажу вам о некоторых домашних средствах для получения пухлых щек :

СРЕДСТВА ПОЛУЧЕНИЯ ПУСТЫХ ЩЕК

В этом разделе рассказывается о некоторых простых домашних средствах для получения пухлых щек .Эти простые в применении средства легко доступны у вас дома, и вы делаете это сразу же

5) ПРИМЕНИТЬ АЛОЭ ВЕРА

Из Упражнения для лица для впалых щек до Домашние средства для получения пухлых щек , вот что-то для вас

Это мой личный любимый метод «Нанесение алоэ вера» на кожу. Как мы все знаем, волшебство Алоэ Вера. Он содержит витамины, минералы, антиоксиданты, противовоспалительные и другие вещества.

Эти питательные вещества очень необходимы коже для обретения сияющей кожи и естественной красоты внутри вас.Алоэ вера творит чудеса для вашей кожи, давая ей лучшие питательные вещества, наполненные витаминами и минералами

Для улучшения и восстановления вашей кожи. Так что попробуйте это и посмотрите, как меняется ваша кожа

6) ЕШЬТЕ АЛОЭ ВЕРУ ДЛЯ ЩЕК

Да! Вы не ослышались. Употребление простого кусочка алоэ вера сильнее всего, а также повышает ваш иммунитет.

Исследование показало, что употребление кусочка алоэ вера в течение 90 дней может улучшить эластичность кожи лица, а также помочь получить пухлые щеки.

7) Ешьте яблоки ради пухлых щек

Еще одно лучшее, что вы можете сделать для своей кожи и щек, - это употребление обычного яблока, поскольку оно содержит витамины A, B и C, которые предотвращают потерю тканей, а также улучшают кожу.

Так почему бы не съесть яблоки, чтобы получить такой результат.Что ж, у меня есть статья, написанная Healthline.com о том, как сделать щеки пухлыми, обязательно ищите больше

[WPSM_AC id = 1686]

СПОСОБА ПОЛУЧИТЬ ПИЛЫЕ ЩЕКИ НА ЛИНИИ ЗДОРОВЬЯ

Ну, это все, что нужно знать о упражнениях для лица при впалых щеках и о некоторых домашних средствах для получения пухлых щек . Если вам это нравится или вы найдете полезным, не забудьте поделиться им со своими друзьями и семьей, и если вы знаете еще несколько упражнений для лица для впалых щек , пожалуйста, дайте нам знать, мы представим вас в нашей статье!

5 антивозрастных упражнений йоги для лица, которые можно выполнять дома

  • Мари Клэр поддерживает аудитория.Когда вы совершаете покупку по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать комиссию за некоторые товары, которые вы выбираете для покупки.

  • Звезда Glow Up Майя Джама запускает весеннюю кампанию The Power Of Beauty в Marie Claire UK. Следите за обновлениями в течение мая, поскольку мы празднуем преобразующую силу красоты и отстаиваем любимую индустрию.

    Итак, вы усовершенствовали позу Собаки вниз, но знаете ли вы, что антивозрастная йога для лица может улучшить впалые щеки и нахмуренные брови? Идея состоит в том, что вы можете помочь утолщить мышцы, чтобы ваши черты лица получили немного дополнительной «набивки», чтобы они были припухшими.

    «Если правильно проработать все слои кожи, массаж лица в домашних условиях также может улучшить кровообращение, позволяя большему количеству кислорода и питательных веществ достигать клеток кожи», - говорит эксперт по йоге для лица Даниэль Коллинз. «Результат - более чистый цвет лица со здоровым сиянием благодаря меньшему количеству токсинов».

    Коллинз рекомендует заниматься йогой для лица по 20 минут шесть раз в неделю. Может показаться, что это много, но вы быстро увидите результаты.

    «У всех разные лица, поэтому время, необходимое для того, чтобы увидеть изменения, варьируется от человека к человеку», - говорит она.«Как правило, через две недели на вашем лице и шее должно наблюдаться более долгосрочное улучшение.

    «Через два-четыре месяца преимущества заключаются в меньшем количестве морщин и меньшем напряжении».

    Ниже приведены пять антивозрастных упражнений йоги для лица из The Danielle Collins Face Yoga M e thod , чтобы вы могли начать. Обязательно сначала нанесите продукты с небольшим скольжением, например лучшую сыворотку для лица или масла для лица, чтобы не тянуть или тянуть кожу.

    Антивозрастная йога для лица для глаз: The V

    Подходит для:

    Опущенные веки, гусиные лапки, мешки под глазами и отечность.

    Альтернатива: Ботокс и глазная хирургия.

    Шаг 1

    Сожмите оба средних пальца вместе во внутреннем уголке бровей, затем указательными пальцами надавите на внешние уголки бровей.

    Шаг 2

    Посмотрите в потолок и приподнимите кожу под глазами вверх, сильно прищурившись, а затем расслабьтесь.

    Шаг 3

    Повторите еще шесть раз и закончите, плотно зажмурив глаза на 10 секунд.

    Антивозрастная йога для лица для щек: разглаживание улыбки

    Подходит для: линий щек и дряблой кожи.

    Альтернатива: Подтяжка нижней части лица и наполнители.

    Шаг 1

    Сделайте O-образную форму ртом, прикрыв губы губами.

    Шаг 2

    Широко улыбнитесь, прикрывая зубы, и повторите шесть раз.

    Шаг 3

    Затем удерживайте форму улыбки, положив указательный палец на подбородок. Затем начните двигать челюстью вверх и вниз, мягко наклоняя голову назад. Расслабьтесь и повторите еще два раза.

    Антивозрастная йога для лица для лба: Smooth The Brow

    Подходит для: Горизонтальные линии лба.

    Альтернатива : Ботокс.

    Шаг 1

    Положите обе руки на лоб внутрь и разведите все пальцы между бровями и линией роста волос.

    Шаг 2

    Осторожно проведите пальцами по лбу, слегка надавливая, чтобы подтянуть кожу.

    Шаг 3

    Расслабьтесь и повторите 10 раз.

    Антивозрастная йога для бровей: Кокетливые глаза

    Подходит для: Глубокие впадины под глазами и опущенные брови.

    Альтернатива: Подтяжка бровей.

    Шаг 1

    Поместите указательный палец под каждый глаз, указывая на нос.

    Шаг 2

    Скройте зубы и сделайте изо рта букву «о».

    Шаг 3

    Взмахните верхними веками, глядя в потолок в течение 30 секунд.

    Антивозрастная йога для лица для подбородка и шеи: Жираф

    Подходит для: Морщины и дряблая кожа на шее.

    Альтернатива: Подтяжка шеи или челюсти.

    Шаг 1

    Глядя прямо перед собой, приложите кончики пальцев к нижней части шеи и слегка поглаживайте кожу вниз, наклонив голову назад.

    Шаг 2

    Опустите голову к груди и повторите еще два раза.

    Шаг 3

    Наконец, выдвиньте нижнюю губу как можно дальше, чтобы опустить уголки рта вниз. Положите кончики пальцев на ключицу подбородком вверх. Сделайте четыре глубоких вдоха.

    Намасте.

    Упражнений для лица для тонуса и стройности лица

    11 сентября 2017 г. • Хорошее самочувствие / Здоровье

    Приготовьтесь встретить мир лицом к лицу с этими упражнениями для лица.

    Всесторонняя физическая подготовка - ключевой компонент здорового образа жизни. Но мы обычно не прорабатываем самые мышцы, которые люди видят больше всего - наши лица. Как и все остальное тело, более 57 мышц лица и шеи требуют физических упражнений, чтобы оставаться в тонусе и поддерживать форму. Эти простые упражнения для лица помогут вам укрепить лицевые мышцы, сделать лицо стройным и даже бороться с признаками старения.

    Подниматель бровей
    Если хотите: приподнятые брови

    Регулярно выполняйте это упражнение для лица, чтобы брови оставались наверху:

    1. Соедините указательный и средний пальцы вместе в виде закрытого знака мира
    2. Положите ногти на брови и осторожно надавите на кожу
    3. Поднимите брови вверх и вниз, создавая сопротивление весом ногтей
    4. Повторить 10 раз
    5. Комплект из 6 комплектов

    Совет: добавьте IRIS к тренировке для лица, чтобы бороться с признаками старения вокруг глаз.

    Подтяжка скул

    Если хотите: Очерченные скулы

    Не всем нам повезло со скулами Анджелины-Джоли-Малефисенты, но упражнения для лица могут помочь вам стать немного ближе. Замените дряблые, жирные щеки на выраженные скулы, выполнив следующие действия:

    1. Положите пальцы на каждую скулу
    2. Осторожно приподнять кожу до натяжения
    3. Откройте рот, чтобы сформировать продолговатую букву «О»; Вы должны почувствовать сопротивление в мышцах щек
    4. Удерживать 5 секунд
    5. Комплекты из 10-15 комплектов

    Сжимание щеки бурундука

    Если хотите: стройное лицо

    Лепить жирные щеки и снова и снова делать морду рыбы? Подпишитесь на нас.Вот как можно потерять мешочки для хранения желудей:

    1. Наклоните голову полностью назад и вытолкните подбородок вперед
    2. Соси щеки как можно больше
    3. Удерживать 5 секунд
    4. Комплекты из 10-15 комплектов

    Jaw Flex

    Если хотите: тонированная линия подбородка

    Двойной подбородок может сделать вас тяжелее и старше, чем вы есть на самом деле. Избавьтесь от жира на лице и получите более четкий вид с помощью этой тренировки для лица:

    1. Наклоните голову назад так, чтобы смотреть в потолок
    2. Переместите нижнюю губу над верхней губой как можно дальше; вы должны почувствовать это в мышцах челюсти около ушей
    3. Удерживать 10 секунд
    4. Комплекты из 10-15 комплектов

    Пресс для рыбы фугу

    Если хотите: носогубные складки без морщин

    Это упражнение для лица поможет уменьшить неприятные морщинки вокруг рта.Вот как:

    1. Закройте рот и надуйте щеки
    2. Перемещайте воздух от одной щеки к другой
    3. Повторять 30 секунд

    Точно так же, как вы должны использовать поролоновый валик после обычной тренировки, используйте антивозрастную сторону LUNA, чтобы снять напряжение после упражнений для лица.


    Теги: упражнения / здоровье / как делать / распорядок

    Кэти Стедман (Katie Steadman) - уроженка Техаса, странствующая по Азии, со склонностью к письму и разгадыванию головоломок судоку с головокружительной скоростью.

    впалых щек: благо или проклятие?

    Известно, что впавшие щеки кому-то привлекательны, а для некоторых - признаком болезни или старения.

    Чтобы полностью понять, за или против, вам нужно узнать все, что нужно знать о впалых щеках.

    Это также поможет вам предпринять необходимые шаги, чтобы исправить или добиться этого. Вот ваше руководство, чтобы получить их полное представление.

    Как получить впалые щеки?

    Пока нет научных доказательств по этому поводу.Многие люди в ортотропном сообществе поделились результатами своей впалой щеки, достигнутыми в течение 2-3 лет после мяуканья. Основываясь на этих отчетах, есть 5 способов получить впалые щеки.

    Есть 5 способов добиться впалых щек:

    1. Тушение
    2. Упражнения для лица
    3. Инструменты для тренировки челюсти
    4. Снижение жировых отложений
    5. Хирургические процедуры

    Принято считать, что впалые щеки привлекательны, поэтому многие люди активно стремятся сохранить внешний вид впалых щек, стремясь улучшить эстетику своего лица.

    Ваш внешний вид определяется структурой костей лица и количеством жира на щеке.

    Хотя он во многом основан на генетике, вы можете уменьшить жир на щеках, выполнив некоторые упражнения.

    Необходимо иметь четко очерченные скулы, чтобы иметь возможность подтянуть лицо, иначе это будет трудно достичь с помощью операции или макияжа.

    Тушение

    Мевинг предлагает несколько преимуществ, и впавшие щеки - одно из них.Если вы не слышали об этом - жевание - это техника, при которой вы прижимаете язык к нёбу. Когда вы мяукаете, ваш язык создает давление, что приводит к прямому росту лица. Тем самым помогая со временем улучшить структуру вашей челюсти.

    Хотя мяуканье не проходит клинических испытаний, многие люди поручились за него и остались довольны результатами.

    Чтобы добиться впалых щек, практика правильной осанки языка - отличное упражнение, так как оно не только придает точеный вид, но и помогает выровнять лицо и дает более симметричную линию подбородка.

    Упражнения для лица

    Упражнения для лица помогают сдерживать жир на лице, однако они являются медленным методом достижения желаемого вида впалой щеки. Если вы хотите видеть результаты с помощью этого метода, вам нужно усердно работать над выполнением этих упражнений каждый день. Несмотря на это, может потребоваться что-то вроде дополнительного нажатия, иначе этот метод не сработает.

    Еще одна альтернатива упражнениям для лица - йога для лица. Если вы больше склонны к йоге, вы можете попробовать йогу для лица, которая поможет вам так же, как и другие упражнения для лица.

    Инструменты для тренировки челюсти

    Иногда выбор инструмента - отличное вложение для вашего лица. Если вы из тех, кто увлекается эстетикой лица и хотите с легкостью добиться такого вида впалой щеки, вы можете подумать о некоторых инструментах для тренировки челюсти, таких как CHISELL 2.0 или Jawliner.

    Изготовлен из пищевого полимера высшего качества, он полностью безопасен в использовании и отлично подойдет для вашей челюсти. Эти инструменты могут дать быстрые результаты и прослужить приличное количество времени, поэтому удобство использования также на высшем уровне.

    Снижение жировых отложений

    Важно отметить, что у людей с низким процентным содержанием жира в организме, как правило, меньше жира на щеках. Хотя вы не сможете изменить внешний вид своего лица без операции, снижение общего веса действительно помогает в этом процессе. Диета и упражнения - лучший способ похудеть.

    Хотя также важно отметить, что уменьшение жировых отложений может быть неэффективным, если у вас нет высоких скул. Чтобы выделить это на видном месте и придать вашему лицу стройное, четко очерченное лицо, вам, возможно, придется взглянуть на другие инструменты вместе с этим для лучших результатов.

    Хирургические процедуры

    Если вы выберете хирургический путь, существует процедура, известная как удаление буккального жира, которая представляет собой косметическую операцию, стоимость которой в США составляет 2 000 и 5 000 долларов.

    Это популярный выбор среди людей, которые страдают от чрезмерного жира на щеках и хотят его уменьшить.

    Впалые щеки и старение

    Пожилых людей легко идентифицировать по одной общей особенности - их впалым, впалым щекам.

    Нет, это не стереотип, на самом деле с медицинской точки зрения доказано, что с возрастом подкожный жир вокруг глаз и рта уменьшается.

    Наша костная структура, которая не может измениться, адаптируется к потере этого жира и, следовательно, приводит к впалым щекам.

    Количество подкожного жира, который находится прямо под нашей кожей, зависит от генетики и образа жизни.

    Когда мы стареем, этот тип жира имеет тенденцию уменьшаться на нашем лице и уделяет больше внимания структуре наших костей, что приводит к впалым щекам.

    Другие причины впалых щек

    Причины впалых щек можно выделить четырьмя способами - диета, болезнь, личные привычки и окружающая среда . Это основные факторы, которые могут привести к впалым щекам.

    Диетические привычки

    Если у человека нет хорошего аппетита или причины не соблюдать дневную норму питания, это может привести к потере жира и впалым щекам. Не только это, но даже обезвоживание может стать причиной впалых щек.Чрезвычайно важно поддерживать правильную диету.

    Болезнь

    Во многих случаях впалые щеки служат признаком серьезных проблем со здоровьем, которые могут быть у человека. Некоторые из этих заболеваний включают EDS сосудов (синдром Элерса-Данлоса), липоатрофию, расстройства пищевого поведения (булимия, анорексия и т. Д.) И туберкулез.

    Личные привычки

    Как и большинство вещей, ваш образ жизни также может сильно повлиять на ваши личные привычки. Ваш образ жизни может сильно повлиять на ваше здоровье.

    Постоянный курильщик табака может отрицательно сказаться не только на вашем здоровье, но и привести к впалым щекам.

    Экстремальные упражнения, ведущие к ненужной потере жира на щеках, также могут привести к впалым щекам.

    Стресс и недосыпание также могут способствовать появлению впалых щек.

    Окружающая среда

    Суровые погодные условия или экстремальный климат могут снизить эластичность лица и привести к впалым щекам.Окружающая среда, в которой вы живете, в равной степени ответственна за то, чтобы ваша щека была определенным образом.

    Как избавиться от впалых щек?

    Нежелательные впалые щеки могут повлиять на внешний вид, что в конечном итоге может повлиять и на их личность. Однако есть способы избавиться от впалых щек, чтобы придать лицу желаемую структуру.

    Есть два способа сделать это - хирургическая процедура или домашние средства.

    Хирургическая процедура при впалых щеках

    Операция может мгновенно улучшить ваши щеки и придать им более полный вид.Инъекционные филлеры для лица, такие как гиалуроновая кислота (HA) и полиметилметакрилат (PMMA), могут длиться до нескольких лет.

    В наши дни даже липосакция, практика забора жира с одной части тела и введения его в лицо, также стала очень распространенной.

    Эти хирургические косметические процедуры гарантируют, что впалые щеки не будут мешать вашему внешнему виду.

    Безоперационная процедура при впалых щеках

    Вы также можете выбрать. Для безоперационных, традиционных методов достижения более полного вида.Исследование 2009 года показывает, что женщины, которые добавляют чайную ложку алоэ вера в свой ежедневный рацион в течение 90 дней, с большей вероятностью приобретут эластичность на щеках.

    Даже регулярное выполнение упражнений для лица поможет вам получить твердую структуру лица, которая избавит вас от впалых щек.

    Профилактика впалых щек

    Если вы уверены, что хотите избежать впалых щек, то есть способ предотвратить их появление еще до того, как вы начнете замечать первые признаки.

    Защита лица чрезвычайно важна, поэтому следующие шаги могут помочь вам предотвратить впалые щеки:

    • Соблюдайте сбалансированную диету, включая все необходимые вам питательные вещества.Хороший здоровый образ жизни начинается с того, чем вы кормите свои системы, поэтому убедитесь, что вы не пренебрегаете необходимыми витаминами.

    • Регулярные упражнения придадут вашему лицу тот упругий и подтянутый вид, который вам нужен. Однако имейте в виду, что чрезмерные упражнения могут привести к впалым щекам. Все дело в поддержании правильного баланса.

    • Регулярное использование солнцезащитного крема важно не только для верхнего слоя кожи, но и для жира под ним.Это поможет замедлить процессы старения и надолго сохранить здоровье щек.

    • Помимо здорового питания, гидратация является ключом к хорошему здоровью. Постоянно сохраняя полный водный баланс, вы уменьшите риск возникновения многих проблем, в том числе впалых щек.

    • Достаточный сон важен не только для омоложения, но и для сдерживания стресса и поддержания здорового образа жизни, который может предотвратить запавшие щеки и другие проблемы, которых можно избежать.

    Заключение

    С возрастом в структуре вашего лица появляется некоторая пустота. Это должно произойти только по медицинским показаниям. Но кто сказал, что это должно быть плохо? Запавшие щеки придают лицу дополнительную выразительность, к которой вы можете стремиться. Хотя полные лица считаются более привлекательными, было бы несправедливо утверждать, что впалые щеки не имеют собственных преимуществ.

    Часто задаваемые вопросы

    1 кв. Что значит иметь впалые щеки?

    Запавшие щеки - это пустота на лице, подчеркивающая скулы.Это когда между скуловой и нижней челюстью недостаточно ткани.

    2 кв. Как исправить впавшие щеки естественным путем?

    Упражнения для лица, применение алоэ, адекватное питание, гидратация и сон - некоторые естественные способы исправить впавшие щеки.

    3 кв. Почему мои щеки сдуваются?

    С возрастом высока вероятность того, что структура вашего скелета истончается, и скулы становятся меньше. Силы тяжести тянут ваши мышцы щек вниз, что приводит к сдуванию щек.

    4 кв. Как я могу получить впалые щеки?

    Снижение общего процентного содержания жира в организме - лучший способ добиться впалых щек. Другие методы включают минимизацию стресса, отказ от алкоголя, достаточный сон и увлажнение.

    Может упражнения улучшить впалые области лица - Фитнес

    № 10: ПОЛНОСТЬЮ ЗАКРЫТЫЕ ЩЕКИ ОСНОВНОЕ ЗВУКОВОЕ УПРАЖНЕНИЕ ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА

    Видео взято с канала: i Healthiness


    Don't Make this Ошибка с впадиной под глазами и мешком под глазами (вот так занимайтесь йогой для лица под глазами)

    Видео взято с канала: Glow Healthy with Chelsea


    Могут ли упражнения для глаз улучшить ваше зрение

    Видео взято с канала: Face Yoga Method


    Как увеличить полые и впалые щеки с помощью упражнения для лица RENEW ME® TV!

    Видео взято с канала: FACEROBICS® Your Face Exercise Coach


    1 Эффективное УПРАЖНЕНИЕ ЙОГИ ДЛЯ ЛИЦА, чтобы исправить ПОЛЫЕ, ЗАПУЩЕННЫЕ или ПУФНЫЕ ГЛАЗА ГЛАЗА, ПУШЕЧНЫЕ ПОД ГЛАЗНЫМИ СУМКАМИ?… Вы можете сделать это с помощью йоги для лица.это упражнение для глаз легко сделать дома.


    Попробуйте это ОДНО эффективное УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЛИЦА ЙОГИ в качестве домашнего средства от мешков под глазами для темных, впалых, впалых глаз, чтобы помочь вам выглядеть моложе и естественно красивой без таких процедур, как ботокс или пластическая хирургия. и наполнители ..
    С возрастом кожа лица и мышцы лица ослабевают, коллаген ухудшается.
    Кожа вокруг глаз тоньше, чем остальная часть лица. С возрастом мышцы лица особенно кожа вокруг глаз теряет эластичность и быстрее стареет..
    УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ОДНОГО ГЛАЗА:
    Уменьшите темноту под глазами.
    Улучшает кровообращение вокруг глаз.
    Уменьшает морщины ,.
    Повышает эластичность кожи под глазами.
    УВЕЛИЧИВАЕТ и делает кожу гладкой.
    Повысьте уровень коллагена.
    .
    Упражнения для лица являются профилактическими мерами. Посмотрите мое это видео и другие видео, чтобы узнать, какие упражнения для лица можно сделать дома, которые дадут вам желаемые результаты?
    Делайте это в течение 2 месяцев каждый день, чтобы предотвратить и обратить вспять признаки старения глаз.
    …………………….
    Я приглашаю вас загрузить мое приложение для просмотра дополнительных видео с расширением возможностей изображений и ежемесячных чатов в реальном времени. Спасибо за поддержку ..
    https://hiitide.com/crew/blushwithme.
    ПОДПИСАТЬСЯ !!! ПОДЕЛИТЬСЯ!! НРАВИТСЯ !! .. и КОММЕНТАРИЙ !!!
    INSTAGRAM.
    http://instagram.com/Blushwithme_parmita.
    FACEBOOK FANPAGE.
    https://www.facebook.com/ParmitaKatka….
    Мой магазин Amazon.
    https://www.amazon.com/shop/blushwithme-parmita.
    найдите лучшего видеооператора в ЧикагоВидео: https: // www.facebook.com/WatersongMedia/.
    Ниже приведен список моих популярных видео о йоге для лица.
    Йога для лица для похудания.
    https://www.youtube.com/watch?v=lbhYoSyH7GY&t=305s.
    Упражнения для тренировки лиц с отягощениями.
    https://www.youtube.com/watch?v=6tUAwcgPIMY.
    Упражнение для лица, чтобы укрепить линию подбородка.
    https://www.youtube.com/watch?v=YEm6yUraV48.
    Что можно и чего нельзя делать в отношении ухода за глазами и морщин.
    https://www.youtube.com/watch?v=5SjW_yO0JTM.
    Если вам нравится хорошо выглядеть и вы хотите получать советы от профессионалов, нажмите кнопку «ПОДПИСАТЬСЯ» и посмотрите эти видео..
    Как выглядеть красиво естественно: https://www.youtube.com/watch?v=kZ5ahZd2Beg.
    Если вы хотите выглядеть моложе на фотографиях, посмотрите мое следующее видео: https://www.youtube.com/watch?v=u1Zl050VXCA.
    Научитесь правильно одеваться, чтобы скрыть жир на животе: https://www.youtube.com/watch?v=3kCpEh7kSXs.
    -

    Видео с канала: Blush with me-Parmita


    Как сделать виски полнее | Упражнения Face Yoga для наполнения висков за счет наращивания мышц.

    Показать описание

    #FaceYoga #FacialYoga #KokoFaceYoga.
    ♡ Загрузите БЕСПЛАТНО бумагу для йоги для лица.
    https://kokofaceyoga.com/yoga-poses.
    ♡ Зарегистрируйтесь в приложении Face Yoga.
    https://kokofaceyoga.com/app.
    ♡ Задавайте Коко любые вопросы во время индивидуальных занятий здесь!
    (онлайн или лично).
    https://www.kokofaceyoga.com/sessions/.
    ♡ Сахарное масло для балансировки кожи, которое Коко использует для ухода за кожей.
    https://www.miraiclinical.com/product/skin-balancing-sugar-oil/.
    ♡ Instagram.
    http://instagram.com/kokohayashi/.
    http: // www.instagram.com/miraiclinical/.
    ♡ Facebook.
    http://www.facebook.com/koko.hayashi.9/.
    http://www.facebook.com/faceyogawithkoko/.
    http://www.facebook.com/miraiclinical/.
    ♡ Сайт.
    http://www.kokofaceyoga.com/.
    http://www.miraiclinical.com/.
    ♡ Pinterest.
    https://www.pinterest.com/kokofaceyoga/.
    https://www.pinterest.com/miraiclinical/.
    ♡ Книга: Меньше значит больше, японское средство против старения https://www.miraiclinical.com/product/less-is-more-br-japanese-anti-aging-secrets/.
    ♡ Деловой запрос.
    [адрес электронной почты защищен]
    (По вопросам упражнений задавайте здесь мои личные сеансы (лично или онлайн).
    http://www.kokofaceyoga.com/sessions/).
    ♡ Фото до / после.
    https://kokofaceyoga.com/beforeafter.
    Что такое Face Yoga?
    Face Yoga - отличное естественное решение для восстановления вашей молодой внешности, также известное как естественная альтернатива ботоксу или пластической хирургии! Мы пробуждаем спящие лицевые мышцы лица, чтобы приподнять кожу и расслабить перегруженные лицевые мышцы для уменьшения морщин..
    Моя биография:
    Родился и вырос в Японии, где была популярна Face Yoga. Я практикую лицевую йогу более десяти лет и начал преподавать с 2018 года. (Исследование показывает, что это работает!) Среди моих клиентов Ким Кардашьян, Хлоя Кардашьян, Кортни Кардашин и другие!
    - занял первое место в PopularYogaClass на выставке Yoga Expo в Лос-Анджелесе.
    Обладатель лицензии CIDESCO (наиболее признанная во всем мире лицензия на эстетику).
    Сертифицированный инструктор по лицевой йоге из Японии.
    Как она заинтересовалась Face Yoga?
    В возрасте 27 лет врач посоветовал мне установить имплант, и я сделал это, потому что врач сказал ей, что его можно легко удалить, если ей это не нравится.К сожалению, подбородок исказился, и мне это не понравилось, поэтому, очевидно, его удалили, но подбородок никогда не был таким, как раньше. Он искажен в сторону (асимметричный подбородок), что заставило меня понять, что мне следовало искать более естественную альтернативу, такую ​​как Face Yoga!
    Заинтересованы в моем частном сеансе?
    Учитесь на частном занятии (один на один), чтобы я мог тщательно проанализировать ваше лицо на предмет возможностей для улучшения, ваших привычек в выражении лица, вашей осанки и т. Д. И предоставить конкретные упражнения и советы только для вас! Кроме того, вы получите мини-видео с упражнениями, которые мы рассмотрим во время сеанса, после сеанса, чтобы вы могли просмотреть его позже.(Лично или онлайн).
    Мое появление в СМИ:
    Идти в ногу с Кардашьян, Доброе утро, Америка, Magic for Humans (Netflix), Pop Sugar, Vogue, Fox News, CBS Morning News, InStyle, Little Women LA, KTLA Morning News, KUSI Morning News и более!
    Корпорации, которые я преподавал в:
    LinkedIn, клинике Dr Yoko Beauty Terrace, Национальном совете по защите ресурсов, Goop, Athleta, Popsugar, HUM Nutrition, Lorna Jane, Beautibi, Uruoi Skincare и других!
    Studios, с которыми я работал:
    One Life Yoga (LA), SoHo Yoga (LA), Peace Yoga Gallery (LA), Creative Chakra Spa (LA), The Healthy Spirit (Сан-Диего), Salthaus (NY), Treatment by Ланшин (Нью-Йорк) и не только!

    Видео взято с канала: Koko Hayashi


    Как исправить пустоты под глазами | Заполните скулы, чтобы исчезла пустота!

    Описание шоу

    #FaceYoga #FacialYoga #KokoFaceYoga.
    ♡ Загрузите БЕСПЛАТНО бумагу для йоги для лица.
    https://kokofaceyoga.com/yoga-poses.
    ♡ Зарегистрируйтесь в приложении Face Yoga.
    https://kokofaceyoga.com/app.
    ♡ Задавайте Коко любые вопросы во время индивидуальных занятий здесь!
    (онлайн или лично).
    https://www.kokofaceyoga.com/sessions/.
    ♡ Сахарное масло для балансировки кожи, которое Коко использует для ухода за кожей.
    https://www.miraiclinical.com/product/skin-balancing-sugar-oil/.
    ♡ Instagram.
    http://instagram.com/kokohayashi/.
    http: // www.instagram.com/miraiclinical/.
    ♡ Facebook.
    http://www.facebook.com/koko.hayashi.9/.
    http://www.facebook.com/faceyogawithkoko/.
    http://www.facebook.com/miraiclinical/.
    ♡ Сайт.
    http://www.kokofaceyoga.com/.
    http://www.miraiclinical.com/.
    ♡ Pinterest.
    https://www.pinterest.com/kokofaceyoga/.
    https://www.pinterest.com/miraiclinical/.
    ♡ Книга: Меньше значит больше, японское средство против старения https://www.miraiclinical.com/product/less-is-more-br-japanese-anti-aging-secrets/.
    ♡ Деловой запрос.
    [адрес электронной почты защищен]
    (По вопросам упражнений задавайте здесь мои личные сеансы (лично или онлайн).
    http://www.kokofaceyoga.com/sessions/).
    ♡ Фото до / после.
    https://kokofaceyoga.com/beforeafter.
    Что такое Face Yoga?
    Face Yoga - отличное естественное решение для восстановления вашей молодой внешности, также известное как естественная альтернатива ботоксу или пластической хирургии! Мы пробуждаем спящие лицевые мышцы лица, чтобы приподнять кожу и расслабить перегруженные лицевые мышцы для уменьшения морщин..
    Моя биография:
    Родился и вырос в Японии, где была популярна Face Yoga. Я практикую лицевую йогу более десяти лет и начал преподавать с 2018 года. (Исследование показывает, что это работает!) Среди моих клиентов Ким Кардашьян, Хлоя Кардашьян, Кортни Кардашин и другие!
    - занял первое место в PopularYogaClass на выставке Yoga Expo в Лос-Анджелесе.
    Обладатель лицензии CIDESCO (наиболее признанная во всем мире лицензия на эстетику).
    Сертифицированный инструктор по лицевой йоге из Японии.
    Как она заинтересовалась Face Yoga?
    В возрасте 27 лет врач посоветовал мне установить имплант, и я сделал это, потому что врач сказал ей, что его можно легко удалить, если ей это не нравится.К сожалению, подбородок исказился, и мне это не понравилось, поэтому, очевидно, его удалили, но подбородок никогда не был таким, как раньше. Он искажен в сторону (асимметричный подбородок), что заставило меня понять, что мне следовало искать более естественную альтернативу, такую ​​как Face Yoga!
    Заинтересованы в моем частном сеансе?
    Учитесь на частном занятии (один на один), чтобы я мог тщательно проанализировать ваше лицо на предмет возможностей для улучшения, ваших привычек в выражении лица, вашей осанки и т. Д. И предоставить конкретные упражнения и советы только для вас! Кроме того, вы получите мини-видео с упражнениями, которые мы рассмотрим во время сеанса, после сеанса, чтобы вы могли просмотреть его позже.(Лично или онлайн).
    Мое появление в СМИ:
    Идти в ногу с Кардашьян, Доброе утро, Америка, Magic for Humans (Netflix), Pop Sugar, Vogue, Fox News, CBS Morning News, InStyle, Little Women LA, KTLA Morning News, KUSI Morning News и более!
    Корпорации, которые я преподавал в:
    LinkedIn, клинике Dr Yoko Beauty Terrace, Национальном совете по защите ресурсов, Goop, Athleta, Popsugar, HUM Nutrition, Lorna Jane, Beautibi, Uruoi Skincare и других!
    Studios, с которыми я работал:
    One Life Yoga (LA), SoHo Yoga (LA), Peace Yoga Gallery (LA), Creative Chakra Spa (LA), The Healthy Spirit (Сан-Диего), Salthaus (NY), Treatment by Ланшин (Нью-Йорк) и не только!

    Видео взято с канала: Koko Hayashi


    Наши лица часто являются первыми местами, на которых проявляются признаки старения на нашем теле через морщины и впалую кожу из-за потери эластичности.Хотя для некоторых из этих состояний существуют хирургические средства, существуют также упражнения, которые могут помочь облегчить эти признаки старения. Упражнения для лица, укрепляющие дряблое лицо, укрепляют основные мышцы, чтобы придать коже более ровный вид. Они также увеличивают кровообращение к лицу и могут вызвать повышенное производство коллагена.

    Упражнения для лицевых мышц не требуют специального оборудования, и вы можете выполнять большинство из них дома в свободное время. Хотя некоторые врачи считают лицевые упражнения полезными для подтяжки кожи лица, другие утверждают, что они ничего не делают. для улучшения тона дряблой кожи.В своей статье «Могут ли упражнения для лица предотвратить или уменьшить образование морщин на коже?» Дерматолог доктор Флор Майорал говорит, что упражнения на лице не приносят пользы морщинистому или морщинистому.

    Более частые тренировки могут привести к потере жира в некоторых областях тела, например, на щеках, бедрах и т. Д., Что приведет к впалым щекам; Курение в течение многих лет и чрезмерное пребывание в течение длительного времени в суровых погодных условиях или окружающей среде могут уменьшить поступление питательных веществ из кровеносных сосудов к коже. Это может привести к снижению эластичности кожи и впалым щекам.Польза упражнений для лица.

    Стимулирует кровообращение, питая клетки наружных слоев, улучшая цвет и тон кожи. Он омолаживает эластичность и естественный коллаген, а также разглаживает впалые участки лица. Регулярно выполняя упражнения для лица, вы также поможете улучшить чистоту своей кожи и избавитесь от пятен, прыщей и пигментных пятен.

    В видео ниже 88-летний Джек Лаланн рассказывает о преимуществах лицевой гимнастики и о том, как это можно сделать.Могут ли упражнения улучшить впалые участки лица? 2 естественных способа подтянуть кожу под подбородком 3 Упражнения для лица для скул 4 Могут ли упражнения для лица улучшить морщины? 5 Есть ли упражнения, чтобы ваше лицо выглядело полнее?

    6 упражнений для избавления от горизонтальных складок на шее. Вокруг рта губы могут складываться внутрь, создавая впечатление запавшего. Даже подбородок может начать отвисать. Некоторые люди полагают, что упражнения для лица могут помочь предотвратить обвисание и появление морщин на лице из-за ношения зубных протезов.Могут ли упражнения улучшить впалые участки лица? 2 Упражнения для лица для бровей 3 Упражнения для лица при носогубных складках 4 Полезные советы по упражнениям для лица, чтобы подтянуть область вокруг глаз 5 Могут ли упражнения для лица улучшить морщины?

    6 4 упражнения для обвисания век, чтобы сделать глаза более крупными и молодыми. Упражнения для лба. Упражнения для лба помогут предотвратить появление глубоких морщин, а также укрепят мышцы вокруг глаз. Чтобы укрепить мышцы лба, слегка прижмите веки двумя пальцами к каждому веку.Поднимите брови как можно выше, не закрывая глаз.

    Удерживайте, досчитав до пяти, и отпустите. Повторите 10 раз, но обычно мы не прорабатываем самые мышцы, которые люди видят чаще всего - наши лица. Как и все остальное тело, более 57 мышц лица и шеи требуют физических упражнений, чтобы оставаться в тонусе и поддерживать форму.

    Эти простые упражнения для лица помогут укрепить лицевые мышцы, сделать лицо стройным и даже бороться с признаками старения. Поднятие бровей. У запавших глаз может быть много причин.В большинстве случаев это не считается проблемой со здоровьем. Старение.

    По мере того, как мы становимся старше, мы теряем жир. Упражнения для щеки не изменят полностью внешний вид и форму вашего лица, но они могут помочь в некоторых проблемных областях. Укрепление мышц в любой части тела, включая лицо, поможет вам сжечь больше жира, что приведет к более стройной структуре лица.

    В «Руководстве для потребителей по пластической хирургии» рекомендуется взять подушечки пальцев, чтобы аккуратно массировать участки, где вы можете испытывать напряжение на лице, например лоб, щеки и челюсть 2.Это может вручную стимулировать хорошее кровообращение в вашем лице, что может способствовать лимфодренажу, содержащему бактерии, без растяжения лица. Обработка этой впалой области лица может обеспечить сбалансированный силуэт с более плавным переходом к линии роста волос, что придаст вам более молодой вид. Что вызывает полые храмы?

    У затонувших храмов обычно одна причина: старение. С годами лицо постепенно начинает терять жир и объем тканей.

    Список связанной литературы:

    Хотя программы упражнений помогают тонизировать мышцы всего тела, укрепить мышцы лица и шеи сложно; Кроме того, тонизированные мышцы не обязательно уменьшают количество поверхностной жировой ткани.

    из электронной книги «Мастерские методы омоложения лица»
    Бабака Азиззаде, Марка Р. Мерфи и др. al.
    Elsevier Health Sciences, 2018

    Причина, по которой упражнения для лица не могут принести практически никакой пользы, заключается в том, что потеря мышечного тонуса не является основной причиной морщин или дряблой кожи.

    из «Полная Библия красоты: полное руководство по умной красоте»
    Паулы Бегун
    Rodale, 2004

    Упражнения могут быть утомительными (как для родителей, так и для детей), но обычно без операции или требуется удаление, и результаты в улучшении здоровья и внешнего вида часто бывают впечатляющими.

    из Челюсти: История скрытой эпидемии
    Сандры Кан, Пол Р. Эрлих
    Stanford University Press, 2018

    Упражнения для лица просто тонизируют лицевые мышцы и не влияют на кожа над ними.

    из Биологии женщин
    Этель Слоан
    Обучение Делмара Томсона, 2002

    Он покажет, как пять минут в день с простыми упражнениями для лица Кэтрин Мюррей творят чудеса.

    от Cosmopolitan
    от
    Schlicht and Field., 1918

    Упражнения для лица будут работать для наращивания основных мышц лица, а наращивание мышц под кожей должно помочь заменить некоторые из них. потерянного жира и коллагена и восполнят потерянный объем.

    от Ultimate Facercise: Полная и сбалансированная программа тонизирования мышц для RenewedVitality и более привлекательного внешнего вида
    Кэрол Маджо
    Издательская группа Penguin, 2011

    Упражнения для лица или тела Поддерживающие упражнения для лица также может быть дано.

    от Professional Beauty Therapy: Официальное руководство по уровню 3
    от Lorraine Nordmann
    Thomson Learning, 2007

    Упражнения очень помогают поддерживать форму, но почти ничего не поддерживают лицо молодое.

    из Quantum Eating: The Ultimate Elixir of Youth
    , Тоня Заваста,
    BR Publishing, 2007

    Другие типы упражнений помогают сформировать тело, но никогда не помогают в достижении умственных способностей. концентрация или покой, которые может сделать Йог.

    из «Йога, его философия и практика»
    Свами Рамдев
    Дивья Йог, 2006

    Упражнения для лица просто тонизируют

    от «Биология женщин». , Джери Линн Шверин
    Cengage Learning, 2012

    Действительно ли упражнения для лица работают?

    Мы работаем над телом в тренажерном зале, сгибая, поднимая и напрягая мышцы, чтобы они оставались твердыми и сильными.Должны ли наши лица отличаться? Сторонники лицевых упражнений, которые иногда называют фейс-йогой, считают, что стимуляция и наращивание мускулов лица может помочь сохранить контуры и эластичность, и даже сделать нас на несколько лет моложе. Даже обладательница скул королевской семьи Меган Маркл рассказала, что делает дома (во дворце?) Лицевые упражнения, чтобы сохранить форму и сияние лица. Но действительно ли это работает?

    Что такое упражнения для лица?

    По сути, это именно то, на что это похоже: повторяющиеся движения и преувеличенные выражения лиц для активации и наращивания мускулов.Считайте это тренировкой с отягощениями для лица - за счет укрепления матрицы, которая держит все, провисание вокруг челюсти и глаз может быть менее вероятным со временем. Старение лица вызвано потерей эластичности, а также постепенным смещением жировых подушечек между мышцами и кожей, которые со временем имеют тенденцию соскальзывать вниз. Идея выполнения упражнений заключается в том, что за счет наращивания мышц жировые подушечки будут более склонны оставаться на месте, делая лицо более пухлым и молодым.

    Работает?

    Может быть! Исследование 2018 года, проведенное в Северо-Западном университете, показало, что 20 недель ежедневных упражнений для лица действительно дали ощутимо более упругую кожу и более полные верхние и нижние щеки.Протокол включал 30 минут в день в течение первых 8 недель исследования, а затем через день. Участники - шестнадцать женщин в возрасте от 40 до 65 лет - считали, что выглядят на три года моложе по завершении исследования, в то время как независимые дерматологи отметили небольшое, но значительное увеличение полноты щек. Поскольку это было первое и пока что единственное заслуживающее доверия научное исследование по измерению эффективности лицевых упражнений, считайте его осторожно оптимистичным признаком того, что, вероятно, есть польза от лицевых упражнений - при условии, что вы посвятите им значительное количество времени и придерживайтесь режима.

    «Я рекомендую делать упражнения для лица каждый день», - говорит дерматолог из Нью-Йорка Дорис Дэй, доктор медицины. «Мы тренируем лицо каждый раз, когда выражаем эмоции, и большинство людей чрезмерно задействуют определенные мышцы, что в конечном итоге приводит к ослаблению противоположных мышц. Когда вы хмуритесь достаточно часто, чтобы образовалась складка, вы чрезмерно задействуете эти мышцы и ослабляете мышцы, которые поднимаются и улыбаются, потому что вы меньше используете эти мышцы. Еще одно правило - мышцы могут тянуться только в одном направлении. Таким образом, на каждую опускающуюся мышцу приходится противоположная / парная мышца, которая подтягивается вверх.Я пытаюсь научить своих пациентов (и у меня есть раздел в моей книге Beyond Beautiful , посвященный этому), как делать лицевые упражнения для подтяжки и омоложения. Это помогает продлить лечение в офисе, а во многих случаях даже помогает отсрочить необходимость лечения ».

    Westend61 Getty Изображения

    Какие упражнения для лица против старения лучше всего делать дома?

    В исследовании Северо-Западного университета использовались упражнения, разработанные Гэри Сикорски из Happy Face Yoga.Два, которые оказались наиболее эффективными, - это Cheek Lifter и Eyebrow Lifter. Для Cheek Lifter откройте рот в форме буквы O, поднимите верхнюю губу над верхними зубами и улыбнитесь, чтобы поднять мышцы щек. Затем слегка коснитесь пальцами верхней части щеки, расслабьте мышцы, чтобы их опустить, и снова поднимите, повторив несколько раз. Для бровей подъемника улыбнитесь, затем нажмите тремя кончиками пальцев каждой руки под бровями, чтобы заставить глаза открыть. Попробуйте прижать брови к пальцам, затем плотно закройте верхние веки и закатите глаза.Задержитесь на 20 секунд, затем расслабьтесь.

    Дэй рекомендует то, что она называет «Невидимой улыбкой»: «Это все движения широкой улыбки, такой большой, что уши отодвигаются назад, но при этом не видно зубов», - говорит она. «Это приподнимает линию подбородка, заставляет вас чувствовать себя счастливым и помогает быть вовлеченным и присутствовать. Это также противоположно хмурому взгляду, поэтому вы не нахмурите брови и не приподнимите уголки рта ».

    Есть чит?

    Не совсем так. Но есть другой подход: стимуляция лицевых мышц массажем.Это теория, лежащая в основе бешеного успеха FaceGym, основанного Инге Терон, бывшей обозревателем Spa Junkie в Financial Times. «Я действительно хотела, чтобы тренировка имитировала то, что вы делаете в тренажерном зале», - говорит она. Таким образом, каждая процедура для лица включает в себя разогрев, за которой следует «кардио для дренажа и детоксикации», а затем «скульптурирование для тонизирования и подтяжки мышц». Она считает, что это «студия персонального обучения для моделирования лица. Наши тренеры проходят интенсивный трехнедельный учебный лагерь, чтобы изучить и усовершенствовать техники глубокого массажа тканей и манипуляции с мышцами, которые используются вместе с дополнительными инструментами, такими как FaceGym Pro, Face Ball, Guasha Stone и Gold Roller.Это уникальное сочетание мышечной работы, инструментов и высокоэффективного ухода за кожей, дающее потрясающие результаты ».

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Знаменитый косметолог Туен Нгуен, который регулярно работает с Мишель Уильямс, Синди Кроуфорд и Амаль Клуни, поддерживает аналогичную концепцию в FaceXercise, но считает, что всю работу можно делать руками - микроток или ролики не требуются [который он говорит, что результаты могут быть лучше и быстрее, чем с помощью одних только упражнений для лица].«Людям очень трудно продолжать упражнения для лица, потому что они должны делать их по 20–30 минут в день. У большинства из нас почти нет времени на душ », - говорит он. «Когда тебе 20 лет, тебе даже не нужно тренироваться, и твой мышечный тонус сохраняется, потому что твой метаболизм очень быстрый. Но пять-десять лет спустя ваше тело просто не поддерживает мышечный тонус, поэтому вам нужно больше тренироваться. Та же философия и в отношении кожи. Я просто делаю работу, пока клиенты лежат ".

    По его словам, разница между активными упражнениями для лица, которые могут укрепить мышцы, и пассивными упражнениями для лица, выполняемыми с помощью массажа, заключается в том, что первые «не могут помочь с эластичностью или с порами», а вторые - могут.«Вы видите, что тонус возвращается, - говорит он, - и точно так же, как когда вы тренируете тело, вы повышаете уровень эндорфинов, вы повышаете свою иммунную систему, и ваша кожа приобретает сияние от всего кровообращения». Нгуен обычно видит клиентов раз в месяц или раз в месяц, в зависимости от графика и бюджета. «Но когда я начинаю с большинства людей, я заставляю их возвращаться через неделю после первой тренировки, потому что, как тренер, я фиксирую мышечную память. Чем больше я вдавливаю крови, тем больше расширяется щека, и чем больше они работают со мной, тем более упругими становятся их кожа и мышцы.Точно так же, как тело выглядит лучше и становится менее вялым, чем больше вы тренируетесь, то же самое и с лицом ».

    Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Специалист по уходу за лицом Джоанна Чех считает, что лучший подход - это сочетание регулярных процедур по уходу за лицом с использованием микротока с режимом стимулирующего мышцы массажа в домашних условиях - и если у вас есть время для упражнений для лица, сделайте это.«Я рекомендую массаж лица всем своим клиентам», - говорит она. «Это отличается от упражнений для лица, и это то, что я считаю ленивым способом стимулировать мышцы и кожу. Он действительно может изменить форму вашего лица, приподнять бровь и линию подбородка и придать форму скуле. Он стимулирует кровоток, доставляя больше кислорода и питательных веществ к тканям, и приводит к более яркому и здоровому цвету лица. Все мои процедуры включают массаж лица, но я не могу делать лицевые упражнения клиентам - они должны делать их сами.”

    Нужна небольшая помощь в игре о массаже лица? Ознакомьтесь с этими инструментами для лица ниже:

    Тонизирующее устройство для лица Trinity

    NUFACE nordstrom.com

    325,00 долл. США

    Роликовый массажер для лица UpLift

    МЕДСЕСТРА ДЖЕЙМИ nordstrom.com

    69,00 долл. США

    Обсидиановый валик для лица

    Сюзанна Кауфманн net-a-porter.ком

    330,00 долл. США

    Устройство Ziip + Golden Conductive Gel Duo, 80 мл

    Зиип Бьюти net-a-porter.com

    $ 495,00

    Массажер для лица

    Джоанна Чех net-a-porter.com

    189,00 долл. США

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Упражнения йоги для лица для тонизирования лица

    Последнее обновление 11 декабря, 2019, 0:05

    Все мы любим иметь точеную линию подбородка и скулы.Несмотря на то, что существует множество техник макияжа и косметических средств, которые могут сделать ваше лицо стройным, ничто не сравнится с радостью от упорной работы над этим. Упражнения йоги для лица могут стать отличным способом сформировать и укрепить мышцы лица. Вот несколько упражнений йоги, которые помогут придать лицу тонус.

    Во-первых, что такое фейс-йога?

    С возрастом наша кожа начинает провисать из-за нехватки кислорода в различных частях лица.Йога для лица - это сочетание лицевых упражнений, массажа, точечного массажа и техник релаксации, которые способствуют лучшему притоку крови к различным частям лица, тем самым обеспечивая достаточное количество кислорода для кожи и мышц лица. В результате кожа становится светлой и сияющей.

    Надуть щеки

    Надувание щек воздухом - хорошее упражнение для мышц лица.Начните с глубокого вдоха и наполните рот воздухом. Задержите дыхание примерно на пять секунд, прежде чем полностью выдохнуть. Кроме того, вы можете попробовать надуть воздушные шары, чтобы укрепить мышцы вокруг рта. Эти упражнения помогут вам справиться с пухлыми щеками.

    Упражнение № 2: Высунуть язык

    Это может показаться забавным, но это хорошее упражнение для тонуса лица.Для этого выведите язык как можно дальше. Удерживайте 60 секунд, а затем повторите. Это укрепит линию подбородка и придаст ему хорошую форму.

    Рыбья морда

    Чтобы выполнить это упражнение, втяните щеки в мордочку и попытайтесь воспроизвести мордочку рыбы.Удерживайте позицию, пока не почувствуете ожог. Тогда расслабься. Повторите это упражнение 4-5 раз. Это не только усилит вашу надутую губу, но и поможет привести в тонус мышцы губ и щек, тем самым уменьшив дряблость щек и сделав лицо гладким.

    Еще несколько упражнений для лица, которые вы можете попробовать

    1) Поднимите подбородок и посмотрите в потолок, как будто вы его целуете.Держите 5-10 секунд. 2) Поднимите щеки пальцами к глазам. Это поможет уменьшить в них жир.


    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    *
    *