Питание и тренировки на сушке Питание и тренировки на сушке являются единой системой, помогающей обрести идеальное тело. Питание представляет собой особую диету, базирующуюся на снижении калорийности рациона, а также жиров и углеводов. Снижение калорий предполагает, что Вы будете потреблять меньше энергии с пищей, чем расходовать в течение дня. Питание на сушке предполагает подсчет нутриентов (КБЖУ), а также дробное питание в […]
Топ-10 самых вредных продуктов — РИА Новости, 01.03.2020 Потребность, и вполне реальную, а не надуманную, может «внушить» и картофель фри. Он, правда, готовится из настоящего картофеля, только «генноулучшенного» — ровного, гладкого, с большими клубнями, дабы облегчить процесс очистки. Порезав на дольки, его обдают паром (отсюда этот практически недостижимый в домашний условиях эффект хрустящей корочки при мягкой сердцевине), замораживают и уже в таком полуфабрикатном виде отправляют в сети быстрого питания. Там же ломтики […]
Восстановительное питание для спортсменов | FPA Автор — Пол Голдберг. Способность спортсменов показывать высочайшие результаты может быть ограничена целым рядом факторов. Не последнее место в этом списке занимает такой показатель как быстрота, с которой мышцы восстанавливаются после больших физических нагрузок в ходе тренировок или соревнований. Множество факторов оказывает влияние на продолжительность процесса восстановления. Но может быть, важнейшим здесь […]
Программа полезного питания для набора веса ☙ Еда для спортменов с доставкой по Харькову 【i-food.ua】Недостаток веса, как и его избыток, может выглядеть малопривлекательно. Задача диеты для набора веса – не только увеличить массу тела, но и сохранить здоровье, а также отличный внешний вид. Питаясь просто калорийными продуктами (тортами, пиццей и т.д.), вы будете наращивать неэстетичную жировую прослойку, которая еще и […]
Топ-10 самых вредных продуктов, которые нужно избегать Рынки, супермаркеты, продуктовые лавки и магазинчики у дома предлагают широкий выбор продуктов, из которых можно приготовить вкуснейшие блюда или съесть просто так. Часть из них полезна для организма, другие плюс-минус безвредны (спасибо и на том), но некоторые стоит избегать. Они не только вредны для вашего здоровья, самочувствия и фигуры, но и обладают кумулятивным […]
80% зависит от питания, 20% от тренировок: откуда эти цифры?Если вы когда-нибудь гуглили, что полезнее при похудении — правильно питаться или заниматься спортом, то наверняка натыкались на знаменитую формулу: 80% успеха зависит от диеты, 20% — от упражнений. Но откуда пришла эта странная пропорция? И что это на самом деле значит?Причина, по которой в похудении огромную роль играет питание, кроется […]
Топ 10 самых вредных продуктов питанияНайти на сайте: Современные горожане едят нормально один раз в день – вечером. А в течение дня перекусывают «по-быстрому», а лучше сделать бутерброды на скорую руку. Печально, но чаще всего именно то, что вкусно и быстро съедается, вредно для здоровья. Зная об этом, можно не выбрасывать деньги на ветер, исключив из своего меню самые вредные […]
ПП гречка – 10 блюд из гречки для похудения и правильного питания Если вы на правильном питании и на подсчете калорий, то наверняка знаете, что гречка – один из самых верных помощников в похудении и поддержании здоровой фигуры. Но иногда просто надоедает обычная гречневая каша и хочется чего-то нового и интересного. Поэтому сегодня предлагаю несколько потрясающих рецептов на основе гречневой […]
диета и программа питания для сжигания жира17 августа 202017 августа 2020Сушка позволяет уменьшить жировую прослойку, сохранив мышцы и сделав их более рельефными. К ней прибегают не только профессиональные спортсмены перед соревнованиями, но и те, кто просто желает четко обозначить свою мускулатуру. Сушка – это не только красивое тело. Она также укрепляет сердечно-сосудистую систему и позволяет очистить организм от токсинов. Тем, […]
Питание и тренировки для набора мышечной массыС чего начать? Определите свой тип фигуры. Выделяют три основных типа: Эктоморфы отличаются худощавостью и слаборазвитой мускулатурой. Имеют тонкие длинные конечности, с трудом набирают вес. Мезоморфы обладают хорошо развитой мускулатурой и пропорциональными конечностями. Жировая прослойка небольшая и равномерно распределена по всему телу. Легко набирают и сбрасывают вес. Эндоморфы обычно не высокие, коренастые, с […]