9 СОВЕТОВ о том, как сохранить мышцы при похудении (сушке) В этой статье, я расскажу тебе, как сохранить мышцы при похудении (сжигании жира, т.н. сушке). Для тех, кто не в курсе: СУШКА это — сжигание жира, при минимальных потерях мышечной массы (мышц). Т.е. основной целью похудения (сушки) — СЖЕЧЬ ЖИР, при минимальной потери мышц! Почему мышцы так важны? Да потому что […]
польза, вред, какие мышцы работают и техника Прыжки на скакалке – один из наиболее распространенных вариантов кардио-нагрузки, применяемый, как для похудения, так и для улучшения функциональных качеств атлета. Их используют практически в каждом виде спорта: фитнесе, единоборствах, кроссфите и многих других.Это знакомое всем с детства упражнение позволяет потратить огромное количество калорий, улучшить координацию и анаэробную выносливость и увеличить общую интенсивность […]
Что нужно есть перед тренировкой, чтобы быстро похудеть? Если вы тренируетесь для того, чтобы похудеть, важно в этом случае то, как вы питаетесь до тренировки. То, что вы едите перед тренировкой для похудения, прежде всего, влияет на производительность. Когда вы тренируетесь, тело сжигает лишние калории, а это то, что вам нужно при похудении. Если вам нужно убрать лишний вес, учитывайте […]
Как похудеть за месяц: работающая инструкция 5 железных правил ближайших 30 дней Пейте воду Выпивайте в день 1,5–2 литра воды, помимо чая, кофе, компотов и питьевых йогуртов. Начинайте каждое утро со стакана чистой воды. Берите на работу бутылочку воды и ставьте рядом с собой, чтобы не забывать пить. Буквально через несколько дней это войдёт в привычку. Но помните, что пить можно не […]
Йохимбин для похудения: эффективный жиросжигатель или новое африканское чудо для стройности вашего кошелька?Йохимбин для похудения широко используется сегодня в бодибилдинге и фитнесе как жиросжигатель. Причина в его эффективности, в гипнотическом заморском названии или африканских корнях — непонятно. В данном материале мы познакомим вас с мнением ученых относительно пользы йохимбина для похудения, а также возможными побочными эффектами его использования.Главные мысли:Йохимбин — это алкалоид […]
как правильно принимать, в каких продуктах содержится Вариантов эффективных диет для девушек существует множество, но не все они безопасны для здоровья. Многие программы питания исключают необходимые микроэлементы для суточного рациона, что может спровоцировать проблемы с пищеварением. Процесс избавления от лишних килограмм должен включать в себя правильное сбалансированное питание. Также рекомендуется чистка организма от шлаков. Поэтому особенно эффективна и безопасна клетчатка […]
Вода для похудения. Полезные рецепты детокс-воды с фото.Содержание статьи: Вы не должны пить простую воду. Вы можете наполнить свою воду полезными ингредиентами, которые не только повысят вкус, но и помогут удалить токсины из вашего тела. Кроме этого вода для похудения — это естественный ускоритель для потери веса. Она является недорогим, лёгким в изготовлении, вкусным напитком и даёт дополнительный импульс для […]
Продукты для похудения — список и калорийность продуктов, способствующих похудениюКаждый продукт питания по-своему оказывает воздействие на организм. В этой статье мы рассмотрим основные продукты, способствующие похудению, их полезные свойства и правильные сочетания.Белковые продуктыБелковая пища – мясо, рыба, яйца, молочные и кисломолочные продукты – содержит большое количество полноценных белков и обладает высоким коэффициентом усвоения. На самом деле белки содержатся абсолютно во […]
Самые эффективные жиросжигающие таблетки для похудения – ТОП 20! Жиросжигающие препараты для похудения – это не новинка на рынке спортивного питания, им отдают предпочтение многие худеющие. Существуют самые эффективные жиросжигающие таблетки для похудения, с которыми познакомимся в статье. Они стимулируют работу обменных процессов, способствуют похудению, не оказывая на организм негативного воздействия. Как работают жиросжигающие таблетки для похудения? Жиросжигающие препараты для […]
👍меню на неделю, результаты до и после, пример рациона на день Вы когда-нибудь слышали о необычной диете с низким содержанием углеводов? Некоторые слишком быстро дают негативную оценку, не изучая никакой информации. Люди предполагают, что они по-прежнему смогут есть все фрукты и овощи, которые они хотят, и похудеют на правильном питании. Но есть и более быстрые способы избавиться от лишнего веса. […]