Глубокие мышцы груди малая грудная мышца: МЫШЦЫ И ФАСЦИИ ГРУДИ — Мышечная система — АТЛАС АНАТОМИИ ЧЕЛОВЕКА

Малая грудная мышца — это… Что такое Малая грудная мышца?

Малая грудная мышца (лат. musculus pectoralis minor) — небольшая мышца треугольной формы, расположенная в верхней части груди под большой грудной мышцей.

Строение

Берет начало от третьего — пятого ребер (иногда I—VI), идет косо вверх и латерально, прикрепляется к клювовидному отростку лопатки (этот отросток легко пропальпировать на 1 см ниже ключицы, кнутри от головки плечевой кости). проходит в непосредственной близости от плечевого сплетения, подключичной артерии и вены, с чем связано возникновение некоторых заболеваний.

Иннервируется медиальным грудным нервом от корешков С8 и Тh2.

Функция

Тянет лопатку вперед, вниз и внутрь, поднимает ребра. Синергистами являются большая грудная мышца(опускание плеча, оттягивание лопатки и ротации ее наружного угла вниз) и широчайшая мышца спины (опускает плечо). Антагонисты — ромбовидная мышца и нижняя часть трапециевидной.

Также является дополнительной мышцей вдоха совместно с мышцей, поднимающей лопатку, трапециевидной, грудино-ключично-сосцевидной и лестничными мышцами (совместное поднимание ребер при фиксированной лопатке).

Патология

Туннельный синдром малой грудной мышцы (синдром Райта — Мендловича) может возникать при её гипертонусе и укорочении. Патологически измененная мышца передавливает сосудисто-нервный пучок, проходящий в непосредственной близости от неё. Причинами этого синдрома чаще всего выступают повышенные мышечные нагрузки и частые повторяющиеся движения с отведением руки в сторону и ротацией наружу, из-за чего волокна мышцы надрываются и происходит её повреждение с последующим гипертонусом, укорочением и гипертрофией.

Симптомы включают боли в груди в проекции мышцы, отдающие в плечо и кисть в пальцы, также парестезии по ходу конечности. Диагностируется синдром на основании специфических тестов врачом-неврологом или специалистом скелетно-мышечной медицины (мануальной терапии). В лечении используются методы новокаинизации, ПИР, миофасциального релизинга и лечение положением.

Галерея

• Левая лопатка, вид спереди

• Глубокие мышцы груди, передней поверхности плеча и подмышечной впадины

• Правое плечевое сплетение, вид спереди

Литература

• Р. Д. Синельников, Я. Р. Синельников. Атлас анатомии человека. — 2-е. — М.:: Медицина, 1996.
• М. Г. Привес, Н. К. Лысенков, В. И. Бушкович. Анатомия человека. — 11-е издание. — СПб.:: Гиппократ, 1998.
• Ханц Фениш. Карманный атлас анатомии человека. Минск: Вышэйшая школа, 1996 г.
• М. Р. Сапин, З. Г. Брыксина. Анатомия человека. М:Академия, 2008 г.
• Лобзин B.C., Рахимджанов А. Р. и Жулев Е. М. Туннельные компрессионно-ишемические невропатии, Ташкент, 1984

Мышцы груди

1. Мышцы, относящиеся к верхней конечности

1. m. pectoralis major — большая грудная мышца — трункопетальная. Начало: медиальная половина ключицы, рукоятка и тело грудины, хрящи 2 — 7-ого ребер, передняя стенка влагалища прямой мышцы живота. Прикрепление: гребень большого бугорка плечевой кости. Функция: приводит плечо к туловищу, пронирует его. При фиксированных верхних конечностях приподнимают ребра, участвуя в акте вдоха.

2. m. pectoral is minor — малая грудная мышца – трункопетальная. Начало: 2 — 5-ые ребра. Прикрепление: клювовидный отросток лопатки. Функция: оттягивает лопатку вперед и вниз, при укрепленном плечевом поясе поднимает ребра.

3. m. subclavius — подключичная мышца — трункофугальная. Начало: хрящ 1-ого ребра. Прикрепление: акромиальный конец ключицы. Функция: Оттягивает ключицу медиально и вниз.

4. m. serratus anterior — передняя зубчатая мышца — трункофугальная. Начало: 1 — 9-ые ребра. Прикрепление: медиальный край и нижний угол лопатки. Функция: тянет лопатку латерально и вниз. Является антагонистом ромбовидной мышцы.

2. Аутохтонные мышцы груди

l. mm.intercostales externi — наружные межреберные мышцы. Начало: нижние края вышележащих ребер. Прикрепление: верхние края нижележащих ребер. Функция: поднимают ребра и расширяют грудную клетку.

2. mm. intercostales interni -внутренние межреберные мышцы. Начало: верхние края нижележащих ребер. Прикрепление: нижние края вышележащих ребер. Функция: опускают ребра.

3. mm. subcoctales — подреберные мышцы. Начало: 10 — 12 ребра возле их углов. Прикрепление: внутренняя поверхность вышележащих ребер. Функция:

опускают ребра.

4. m. transversus thoracicis — поперечная мышца груди. Начало: внутренняя поверхность мечевидного отростка. Прикрепление: внутренняя поверхность 3 — 4-ого ребер. Функция: та же.

Фасций груди

1. Поверхностная фасция (fascia superficialis) представляет собой продолжение общей поверхностной (подкожной) фасции, образует футляр для молочной железы.

2. Грудная фасция (fascia pectoralis) состоит из 2-х листков: а) поверхностного и б) глубокого. Поверхностный листок (lamina superficialis) образует футляр для большой грудной мышцы (m. pectoralis major). Глубокий листок (lamina profunda) охватывает малую груд­ную мышцу (m. pectoralis minor) и подключичную мышцу (m. subclavius). Грудная фасция продолжается в подмышечную фасцию (fascia axillaris).

3. Внутригрудная фасция (fascia endothoracica) покрывает внутренние межреберные мышцы (mm. intercostales intemi), поперечную мышцу груди (m. transversus thoracis), подреберные мышцы (mm. subcostales) и диафрагму (diaphragma).

Диафрагма

Грудо-брюшная преграда, диафрагма (diaphragma) представляет собой тонкую выпуклую мышечную пластинку (m. phrenicus), которая покрыта серозными оболочками (париетальной плеврой, fascia endothoracica, fascia subserosa и париетальной брюшиной). Диафрагмальная мышца состоит из частей: 1 — поясничной; 2 — реберной; 3 — грудинной.

Поясничная часть (pars lumbalis) имеет 2 ножки: правую (crus dextrum) и левую (crus sinistrum), каждая из которых берет начало от передне-боковых поверхностей тел 1-4 поясничных позвонков. Между ножками имеются 2 отверстия: 1 –

аортальное отверстие (hiatus aorticus) для аорты и грудного (лимфатического) протока; 2 – пищеводное (hiatus esophageus) – для пищевода и блуждающих стволов.

Реберная часть (pars costalis) начинается от внутренней поверхности 6-ти нижних ребер.

Грудинная часть (pars sternalis) начинается от задней поверхности грудины.

Все 3 части диафрагмальной мышцы соединяются в широкую сухожильную пластинку – сухожильный центр (centrum tendineum), в котором имеется отвертие нижней полой вены (foramen

venae cavae inferioris).

Между частями имеется треугольники (слабые места), где отсутствует мышца и имеются только вышеперечисленные серозные оболочки: правый и левый пояснично-реберные треугольники (trigonum lumbocostale dextrum et sinistrum, Ларрея), правый и левый грудино-реберные треугольники (trigonum sternocostale dextrum et sinistrum, Богдалека).

Функция диафрагмы: разделяет брюшную и грудную полости; является дыхательной мышцей.

Рис. Строение грудо-брюшной преграды (диафрагмы)

Мышцы груди — презентация онлайн

1. МЫШЦЫ ГРУДИ

Анатомия человека Вики
vk.com/ru_anatomy
ПОВЕРХНОСТНЫЕ МЫШЦЫ ГРУДИ
большая грудная мышца
подключичная мышца
малая грудная мышца
передняя зубчатая
мышца

3. 1. Большая грудная мышца

Начало: ключица, грудина,
верхние шесть рёбер.
Прикрепление:
плечевая
кость (малый бугорок).
Функция:
приводит
и
пронирует
плечо;
при
фиксированной
конечности
поднимает рёбра, способствуя
акту вдоха.

4. 2. Малая грудная мышца

Располагается
грудной мышцей.
под
большой
Начало: II-V рёбра.
Прикрепление:
клювовидный
отросток лопатки.
Функция: тянет лопатку вперёд;
при
фиксированной
лопатке
поднимает рёбра, способствуя акту
вдоха.

5. 3. Подключичная мышца

Начало: I ребро.
Прикрепление:
акромиальный
ключицы.
конец
Функция: тянет ключицу
вниз и вперёд, укрепляя
грудино-ключичный сустав.

6. 4. Передняя зубчатая мышца

Начало: верхние восемьдевять рёбер.
Прикрепление: медиальный
край и нижний угол лопатки.
Функция:
тянет
лопатку
вперёд и латерально; при
фиксированной
лопатке
поднимает рёбра, способствуя
акту вдоха.
АУТОХТОННЫЕ (ГЛУБОКИЕ) МЫШЦЫ
ГРУДИ
наружные межреберные мышцы
внутренние межреберные мышцы
подреберные мышцы
поперечная мышца груди

8. 1. Наружные межрёберные мышцы

Начало:
нижний
край
вышележащего ребра.
Прикрепление:
верхний
край нижележащего ребра.
Функция: поднимают рёбра,
обеспечивая вдох.

9. 2. Внутренние межрёберные мышцы

Располагаются
под
наружными
межрёберными
мышцами.
Начало:
верхний
край
нижележащего ребра.
Прикрепление:
нижний
край вышележащего ребра.
Функция: опускают рёбра,
обеспечивая выдох.

10. 3. Подрёберные мышцы

Располагаются
на
внутренней
поверхности
задней
стенки
грудной
полости.
Начало:
внутренние
поверхности X-XII рёбер.
Прикрепление: внутренние
поверхности
вышележащих
рёбер (перебрасываются через
одно-два ребра).
Функция: опускают рёбра,
обеспечивая выдох.

11. 4. Поперечная мышца груди

Располагается
на
внутренней
поверхности
передней
стенки
грудной
полости.
Начало: грудина.
Прикрепление: хрящи II-VI
рёбер.
Функция: опускает рёбра,
участвуя в акте выдоха
(передняя стенка грудной и брюшной
полостей, вид изнутри)

12. Диафрагма

• Диафрагма имеет
куполообразную форму.
Она состоит из
мышечных волокон,
которые начинаются по
всей окружности
нижнего отверстия
грудной клетки и
переходят в
сухожильный центр,
занимающий вершину
купола.

13. Диафрагма (вид снизу)

1 — квадратная мышца поясницы
2 — малая поясничная мышца
3 — большая поясничная мышца
4 — подвздошная фасция
5 — поперечная фасция
6 — большая поясничная мышца
(частично удалена)
7 — подвздошная мышца
8 — межпоперечные мышцы
9 — латеральная дугообразная связка
10 — медиальная дугообразная связка
11 — поясничная часть диафрагмы
12 — пищеводное отверстие
13 — отверстие нижней полой вены
14 — сухожильный центр

14. СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!

Больше анатомии тут
vk.com/ru_anatomy

Анатомия — Мышцы груди и живота

Мышцы груди и живота

Большая грудная мышца (m. pectoralis major).

Функция: опускает и приводит к туловищу поднятую руку, поворачивая ее внутрь.

Малая грудная мышца (m. pectoralis minor).

Функция: наклоняет лопатку вперед.

Передняя зубчатая мышца (m. serratus anterior).

Функция: перемещает нижний угол лопатки вперед и латерально, вращает лопатку вокруг сагиттальной оси.

Подключичная мышца (m. subclavius). Функция: оттягивает ключицу вперед и вниз.

Поперечная мышца груди (m. transversus thoracis).

Функция: опускает ребра, участвует в акте вдоха.

Наружные межреберные мышцы (mm. intercostales externi).

Функция: поднимают ребра.

Внутренние межреберные мышцы (mm. intercosta-les interni). Функция: опускают ребра.

Мышцы, поднимающие ребра (mm. levatores costa-rum), подразделяются на короткие и длинные. Функция: поднимают ребра. Подреберные мышцы (mm. subcostales). Функция: опускают ребра. Строение диафрагмы

Диафрагма (diaphragma) является мобильной мы-шечно-сухожильной перегородкой, разграничивающей грудную и брюшную полости.

В диафрагме выделяют сухожильный центр (center tendineum), в котором имеется отверстие нижней полой вены.

Функция: при сокращении диафрагмы увеличивается объем грудной полости и уменьшается брюшной.

Мышцы живота

Поперечная мышца живота (m. transversus ab-dominis).

Функция: уменьшает размеры брюшной полости, оттягивает ребра вперед к срединной линии.

Наружная косая мышца живота (m. obliquus externus abdominis).

Функция: при симметричном сокращении сгибает позвоночник и опускает ребра.

Внутренняя косая мышца живота (m. obliquus inter-nus abdominis).

Функция: при симметричном сокращении сгибает позвоночник.

Пирамидальная мышца (m. pyramidalis) берет начало от лобкового гребня, вплетаясь в белую линию живота (linea alba).

Функция: напрягает белую линию живота.

Прямая мышца живота (m. rectus abdominis).

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе опускает грудную клетку.

Квадратная мышца поясницы (m. quadratus lumbo-rum).

Функция: при симметричном сокращении удерживает позвоночный столб в вертикальном положении.

Мышцы груди

Наиболее поверхностно, заметные под кожей, располагаются сильные мышцы плечевого пояса большая и малая грудные, передняя зубчатая. Начинаясь от грудной клетки, они прикрепляются к лопатке или плечевой кости, определяя положение плечевого пояса или действуя на плечевой сустав. Глубже, в межреберных промежутках или на внутренней поверхности грудной клетки, расположены тонкие собственные мышцы груди наружные и внутренние межреберные, участвующие в дыхании, и некоторые другие. К мышцам груди относят и диафрагму куполоподобную мышечно-сухожильную пластину, которая разделяет и грудную, и брюшную полости и является основной дыхательной мышцей.

Область груди вверху ограничена яремной вырезкой грудины и ключицами, внизу — линией, проходящей через мечевидный отросток, реберные дуги по направлению к XII грудному позвонку.

Мышцы груди располагаются послойно — Поверхностные (большая и малая грудные, подключичная и передняя зубчатая) начинаются от ребер и прикрепляются к лопатке, ключице и плечевой кости. Они осуществляют движения плечевого пояса и свободной верхней конечности, а также при фиксиро- ванной конечности участвуют в акте дыхания.

Глубокие мышцы груди — аутохтонные, к ним относятся наружные и внутренние межреберные, подреберные, поднимающие ребра, и поперечная мышца груди. Они расположены целиком на ребрах и между ними и осуществляют движения грудной клетки. При усиленном вдохе в этих движениях участвуют и другие мышцы: диафрагма, лестничные, грудина- ключично-сосцевидная, большая и малая грудные и др.; при усиленном выдохе — подреберные, поперечная мышца груди, мышцы живота.

Собственные мышцы

Волокна собственных мышц груди лежат в трёх пересекающихся направлениях. Такое строение упрочивает грудную стенку.

Наружные межрёберные мышцы			При сокращении поднимают рёбра, увеличивая объём грудной клетки в переднезаднем и поперечном направлениях. Одни из основных мышц вдоха
Мышцы поднимающие рёбра	Поперечные отростки грудных позвонков		При сокращении поднимают рёбра, увеличивая объём грудной клетки в переднезаднем и поперечном направлениях. Одни из основных мышц вдоха
Внутренние межрёберные мышцы			Сокращаясь, опускают рёбра и, уменьшая размер грудной клетки, способствуют выдоху
Самые внутренние межрёберные мышцы
Поперечная мышца груди			Сокращение мышцы способствует выдоху
Подрёберные мышцы
Диафрагма (грудобрюшная преграда)			Основная дыхательная мышца. При сокращении её купол опускается, и вертикальный размер грудной клетки увеличивается; при этом лёгкие механически растягиваются и осуществляется вдох.

Мышцы-пришельцы

Мышцы-пришельцы, покрывающие собственные мышцы груди, являются у человека мощно развитыми. Они приводят в движение и укрепляют на туловище верхние конечности.

Большая грудная мышца	Грудинная часть ключицы, край грудины, хрящи V—VI рёбер	Гребень большого бугорка плечевой кости	Сокращаясь, мышца приводит и пронирует плечо, тянет его вперёд
Малая грудная мышца	II-V рёбра	Клювовидный отросток	При сокращении тянет лопатку вниз и вперёд
Передняя зубчатая мышца	II-IX рёбра	Медиальный край лопатки и её нижний угол	При сокращении мышца тянет лопатку вперёд, а её нижний угол — наружу, благодаря чему лопатка вращается вокруг сагитальной оси и её латеральный угол поднимается. В случае, если рука отведена, мышца, вращая лопатку, поднимает руку выше уровня плечевого сустава.

Мышцы груди, их функция, кровоснабжение, иннервация. Топография и фасции груди

Мышцы груди располагаются в несколько слоев (табл. 16). Более поверхностно лежат те мышцы, которые развиваются в связи с закладкой верхней конечности. Они соединяют верх­нюю конечность с грудной клеткой. К ним относятся большая грудная и передняя зубчатая мышцы. Каждая мышца имеет соб­ственную фасцию. Впереди от поверхностных мышц находится поверхностная (подкожная) фасция груди.

Глубокие слои мускулатуры груди представлены собствен­ными, аутохтонными, мышцами, развивающимися из вентраль­ных отделов миотомов. Начинаются и прикрепляются эти мышцы в пределах грудной стенки. К ним относятся наружные и внутренние межреберные мышцы, подреберные мышцы, по­перечная мышца груди, мышцы, поднимающие ребра.

Вместе с мышцами груди описывается тесно связанная с ними анатомически и функционально грудобрюшная прегра­да — диафрагма — главная дыхательная мышца, которая разви­вается из вентральных отделов шейных миотомов.

Большая грудная мышца (m. pectorаlis major) массивная, вееро­образной формы, занимает значительную часть передней стенки грудной полости (рис. 141). Соответственно местам ее начала у мышцы различают ключичную часть (pars claviculаris), ко­торая начинается на медиальной половине ключицы; грудино-реберную часть (pars stemocostаlis) — она берет начало на передней поверхности грудины и хрящах верхних шести ребер, и брюшную часть (pars abdominаlis), которая начинается на передней стенке влагалища прямой мышцы живота. Пучки боль­шой грудной мышцы, заметно конвергируя, проходят в латераль­ном направлении и прикрепляются к гребню большого бугорка плечевой кости. Большая грудная мышца отделяется от дель­товидной мышцы хорошо выраженной дельтовидно-груд­ной бороздой (sulcus deltoideopectorаlis — BNA), которая кверху и медиально переходит в подключичную ямку. Располага­ясь поверхностно, большая грудная мышца вместе с малой груд­ной мышцей образует переднюю стенку подмышечной полости.

Функция: поднятую руку опускает и приводит к тулови­щу, одновременно поворачивая ее внутрь. Если рука укреплена в поднятом кверху положении, поднимает ребра и грудину, спо­собствуя расширению грудной клетки (вспомогательная дыха­тельная мышца).

Иннервация: медиальный и латеральный грудные нервы (С_VII-Тh₁)

Кровоснабжение: грудоакромиальная и задние меж­реберные артерии, передние межреберные ветви внутренней грудной артерии.

Малая грудная мышца (m. pectorаlis minor) плоская, тре­угольной формы, располагается непосредственно позади боль­шой грудной мышцы (рис. 142). Начинается мышца на II-V ребрах, вблизи их передних концов. Направляясь кверху и ла­терально, прикрепляется коротким сухожилием к клювовидно­му отростку лопатки.

Функция: наклоняет лопатку вперед. При укрепленном плечевом поясе поднимает ребра, способствуя расширению грудной клетки.

Иннервация: медиальные и латеральные грудные нервы (С_VII-Th₁).

Кровоснабжение: грудоакромиальная артерия, пе­редние межреберные ветви внутренней грудной артерии.

Подключичная мышца (m. subclаvius) небольших размеров, занимает щелевидный промежуток между I ребром и ключицей. Начинается на хряще I ребра, проходит латерально и прикреп­ляется к нижней поверхности акромиального конца ключицы.

Функция: тянет ключицу вниз и вперед, способствуя ук­реплению грудино-ключичного сустава.

Иннервация: подключичный нерв (C_v).

Кровоснабжение: поперечная артерия шеи, грудо­акромиальная артерия.

Передняя зубчатая мышца (m. serrаtus anterior) широкая, четырехугольной формы, прилежит к грудной клетке сбоку, об­разует медиальную стенку подмышечной полости. Начинается крупными зубцами на верхних восьми-девяти ребрах и при­крепляется к медиальному краю и нижнему углу лопатки. Верх­ние и средние пучки мышцы лежат горизонтально, нижние пучки расположены косо и проходят спереди назад и снизу вверх. В промежутки между нижними зубцами передней зубча­той мышцы заходят зубцы наружной косой мышцы живота.

Функция: тянет лопатку, особенно нижний угол, вперед и латерально. Нижние пучки мышцы способствуют вращению лопатки вокруг сагиттальной оси, в результате чего латеральный угол лопатки перемещается кверху и медиально — рука подни­мается выше горизонтали. При укрепленной лопатке передняя зубчатая мышца поднимает ребра, способствуя расширению грудной клетки.

Иннервация: длинный грудной нерв (C_V-С_VII).

Кровоснабжение: грудоспинная и латеральная груд­ная артерии, задние межреберные артерии.

ГЛУБОКИЕ МЫШЦЫ ГРУДИ

Наружные межреберные мышцы (mm. intercostаles externi) в количестве 11 на каждой стороне начинаются на нижнем крае вышележащего ребра, кнаружи от его борозды, и, направляясь вниз и вперед, прикрепляются к верхнему краю нижележащего ребра (рис. 143). Мышцы занимают межреберные промежутки на протяжении от бугорков ребер сзади до реберных хрящей спереди, где их продолжением до края грудины является наруж­ная межреберная перепонка (мембрана — membrаna intercostаlis externa). На задней стороне грудной клетки пучки этих мышц ориентированы косо вниз и латерально, на боковой и передней стороне — вниз, вперед и медиально. Эти мышцы образуют более толстый слой по сравнению с внутренними межреберными мышцами.

Функция: поднимают ребра; задние их части укрепляют реберно-позвоночные суставы.

Иннервация: межреберные нервы (Th_I-Th_XI).

Кровоснабжение: задние межреберные артерии, пе­редние межреберные ветви внутренней грудной артерии, мы­шечно-диафрагмальная артерия.

Внутренние межреберные мышцы (mm. intercostаles interni) располагаются кнутри от наружных межреберных мышц. Они занимают межреберные промежутки, начиная от края грудины (у истинных ребер) и передних концов хрящей ложных ребер и до углов ребер сзади, где продолжением их служит внутренняя межреберная перепонка (мембрана — membrаna intercostаlis interna). Эти мышцы начинаются на верхнем крае нижележаще­го ребра и соответствующего реберного хряща и прикрепляются к нижнему краю вышележащего ребра кнутри от борозды ребра.

Пучки внутренних межреберных мышц направлены косо снизу вверх и латерально у задней грудной стенки, вверх и медиаль­но — у передней стенки. Внутренние межреберные мышцы по отношению к пучкам наружных межреберных мышц располага­ются почти под прямым углом. Внутренние пучки этих мышц получили название самых внутренних межреберных мышц (шт. intercostаles intimi).

Функция: внутренние межреберные мышцы опускают ребра, укрепляют грудино-реберные суставы.

Иннервация: межреберные нервы (Th_I-Th_XI).

Кровоснабжение: задние межреберные артерии, межреберные ветви внутренней грудной артерии, мышечно­диафрагмальная артерия.

Подреберные мышцы (mm. subcostаles) образованы мышеч­ными и сухожильными пучками в нижней части заднего отдела внутренней поверхности грудной стенки. Начинаются на X- XII ребрах вблизи их углов, направляются вверх и латерально, перекидываются через одно-два ребра и прикрепляются к внутренней поверхности вышележащих ребер.

Функция: опускают ребра.

Иннервация: межреберные нервы (Th_I-Th_XI).

Кровоснабжение: задние межреберные артерии.

Поперечная мышца груди (m. transversus thorаcis) располага­ется на задней (внутренней) поверхности передней стенки груд­ной клетки. Эта мышца начинается на мечевидном отростке, нижней половине тела грудины. Пучки мышцы, расходясь вее­рообразно латерально и кверху, отдельными зубцами прикреп­ляются к хрящам II-VI ребер. Нижние пучки мышцы проходят горизонтально, тесно прилегая к верхним пучкам поперечной мышцы живота. Средние пучки ориентированы косо снизу вверх и латерально, а верхние проходят почти вертикально снизу вверх.

Функция: имея опору на грудине, эта мышца тянет ре­берные хрящи вниз, опускает ребра, участвует в акте выдоха.

Иннервация: межреберные нервы (Th_II-Th_VI).

Кровоснабжение: внутренняя грудная артерия.

Мышцы и фасции груди (анатомия человека)

 

содержание   ..  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  ..

 

Мышцы и фасции груди

(анатомия человека)

Мышцы груди делятся на мышцы груди, относящиеся к плечевому поясу и верхней конечности (большая и малая грудные мышцы, подключичная и передняя зубчатая мышцы), и собственные мышцы груди (наружные и внутренние межреберные мышцы) (см. рис. 40).

Большая грудная мышца лежит поверхностно, она треугольная. Начинается от наружной части ключицы, грудины и от хрящей II — VII ребер. Прикрепляется к гребню большого бугорка плечевой кости. Мышца приводит руку к туловищу, вращая ее внутрь. Ключичная часть мышцы поднимает руку вперед. При фиксированной верхней конечности поднимает ребра, участвуя в акте вдоха.

Малая грудная мышца расположена глубже большой, начинается зубцами от II — V ребер и прикрепляется к клювовидному отростку лопатки. Оттягивает лопатку вперед и несколько вниз. При фиксированной лопатке поднимает ребра, облегчая вдох.

Подключичная мышца очень малых размеров, расположена между I ребром и ключицей. Тянет ключицу вниз и медиально.

Передняя зубчатая мышца занимает боковую поверхность грудной клетки. Начинается зубцами от девяти верхних ребер и прикрепляется к нижнему углу и медиальному краю лопатки. Тянет лопатку кпереди, одновременно поворачивая ее нижний угол кнаружи. Это обеспечивает отведение руки выше горизонтального уровня. Вместе с ромбовидной мышцей прижимает лопатку к туловищу.

Все перечисленные мышцы при фиксации плечевого пояса и верхней конечности могут участвовать в акте вдоха. Этим и объясняется вынужденная поза больных, у которых затруднен выдох (например, больные бронхиальной астмой). Обычно они сидят, крепко держась за спинку кровати или стула. В таком положении сокращение мышц груди усиливает выдох и облегчает дыхание.

Наружные и внутренние межреберные мышцы заполняют межреберные промежутки. Первые поднимают ребра (вдох), вторые опускают их (выдох).

Фасции груди. Выделяют грудную и внутригрудную фасции. Грудная фасция имеет два листка — поверхностный и глубокий. Поверхностный листок покрывает снаружи большую грудную и переднюю зубчатую мышцы. Глубокий листок называют ключично-грудной фасцией, он образует фасциальные влагалища для малой грудной и подключичной мышц. Изнутри грудную клетку выстилает внутригрудная фасция, переходящая на диафрагму.

Диафрагма (рис. 43) — грудобрюшная преграда, представляет собой тонкую плоскую мышцу, изогнутую в виде купола выпуклостью вверх. Мышечные пучки диафрагмы начинаются от грудины, ребер и поясничных позвонков (по всей окружности нижнего отверстия грудной клетки). Соответственно их началу в диафрагме различают грудинную, реберную и поясничную части. Мышечные пучки, направляясь к середине диафрагмы, переходят в сухожильное растяжение и образуют сухожильный центр. Поясничная часть наиболее крепкая и состоит из двух ножек — правой и левой. Медиальные части ножек ограничивают два больших отверстия, через которые проходят пищевод и аорта. В сухожильном центре имеется отверстие нижней полой вены.

Рис. 43. Диафрагма (вид снизу). 1 — сухожильный центр; 2, 5, 6 — ножки поясничной части диафрагмы; 3 — пищеводное отверстие; 4 — аортальное отверстие; 7 — реберная часть; 8 — грудинная часть; 9 — отверстие нижней полой вены

 

Диафрагма — главная дыхательная мышца. При сокращении она уплощается и опускается, при этом объем грудной клетки увеличивается, происходит вдох. При расслаблении диафрагмы она вновь поднимается в виде купола, легкие спадаются и происходит выдох.

 

 

 

 

 

 

 

содержание   ..  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  ..

 

 

 

Боль в малой грудной мышце | Физиотерапия осевого движения

Малая грудная мышца (pec) — это младший брат большей мышцы в передней части нашей груди, большой грудной мышцы. Малые грудные мышцы значительно меньше, несмотря на то, что они пытаются делать все, что делает их старший брат, и это может привести к возникновению триггерных точек в мышцах.

Малые грудные мышцы, у которых есть триггерные точки, могут быть причиной боли в передней части плеча. Именно с этой болью в груди может помочь физиотерапия.

Что такое малая грудная мышца?

Хотя это младший брат пек-мажора, он выполняет другую функцию. Минор пек — это небольшая толстая мышца. Расположен под большой грудной клеткой в ​​передней части груди.

Pectoralis Minor берет начало от передней части лопатки (клювовидный отросток лопатки) и имеет три сегмента, которые прикрепляются к ребрам 3, 4 и 5. При сокращении она создает силу, которая перемещает лопатку (лопатку) вниз и вперед. грудная клетка.

Основная функция мышц — стабилизировать плечевой пояс относительно грудной клетки. Он также может играть определенную роль в дыхании, патологии дыхания или периодах респираторной недостаточности.

Боль и симптомы со стороны малой грудной мышцы

У грудной мышцы есть много точек направления, что означает, что ее представление часто можно увидеть в различных местах через грудь, плечо и руку.

Симптомы легкой травмы грудной клетки:

• Боль в груди — может быть жгучая и колющая
• Боль в передней части плеча
• Боль между лопатками в верхней части спины
• Боль и / или онемение во внутренней части руки, внутри локтя, в запястье, руке и 4 ^-й и 5 ^-й пальцах
• Болезненная / напряженная малая грудная клетка может способствовать округлому положению плеча, поскольку мышца тянет плечо вперед
• Сложность движения вперед и вверх
• Опущение плечевого пояса и крыло лопатки

Триггерная точка малой грудной мышцы

Как упоминалось выше, у малой грудной мышцы могут возникнуть триггерные точки, которые могут вызвать значительный дискомфорт.

Во-первых, что такое триггерные точки и как они развиваются? Триггерная точка — это небольшой узел в мышце, который может вызвать серьезную дисфункцию и боль. Эта боль может быть локализована в области узла, а также может относиться к различным частям тела.

Триггерные точки возникают из-за повторяющихся движений / чрезмерного использования, длительного периода бездействия (особенно в положениях, в которых мышца укорачивается) и / или после острого напряжения / травмы ткани.

Для пек-минор есть несколько способов активировать точку срабатывания

Парадоксальное дыхание (грудное дыхание) заставляет грудную клетку работать непрерывно
в роли, для которой она не предназначена.Это может произойти во время респираторной недостаточности или просто как нарушение дыхания. Из-за многократного чрезмерного использования триггерные точки могут стать активными по мере того, как мышцы напрягаются.

Другой распространенный путь развития незначительной боли в грудных мышцах — неправильная осанка. Мышца остается в укороченном положении, которое характерно для офисных работников. Устойчивое укороченное положение приводит к укорочению мышечных волокон и развитию триггерных точек.

Первичная триггерная точка для малой грудной мышцы расположена немного ниже и медиальнее передней части плеча, около середины мышцы. При обострении может быть несколько триггерных точек, обычно возникающих ближе к плечу, рядом с точкой прикрепления на передней части лопатки.

Физиотерапевтическое лечение боли в малой грудной мышце

В физиотерапии используются различные методы, которые могут помочь устранить боль в малой грудной мышце. Физиотерапия грудной клетки включает, но не ограничивается:

• Освобождение глубоких тканей — с помощью различных техник массажа и расслабления мышц.Напряжение в мышцах может быть уменьшено, что приведет к уменьшению проявления симптомов.
• Удлинение мышц — растяжение малой грудной клетки способствует изменению мышечной ткани и положения плеч. Удлинение мышцы часто используется в сочетании с массажем.
• Коррекция осанки — важно устранить вероятные причины предлежания. Исправление любых аномалий осанки значительно снизит вероятность повторного возникновения боли и дискомфорта.
• Укрепляющие упражнения — устранение мышечного дисбаланса между передним и задним компонентами плеча поможет удерживать плечо в идеальном положении. Не только увеличение силы мышц, но и их укрепление в правильном положении и хорошая техника жизненно важны для оптимизации функций.
• Стратегии самоконтроля — Ваш физиотерапевт из Брисбена поможет вам не только физически, но и обучит нескольким стратегиям самоконтроля.
• Обучает самостоятельному расслаблению, дает дома упражнения на укрепление и растяжку под руководством вашего физиотерапевта из Брисбена. Вы можете взять под свой контроль свою реабилитацию и сделать так, чтобы в будущем у вас было меньше проблем.

Если вы страдаете дисбалансом мышц грудной клетки, запишитесь на прием к нашей дружной команде Pivotal Motion. Позвоните нам сегодня по телефону 07 3352 5116 или забронируйте онлайн!

Что нужно знать о малой груди, осанке и боли

Время чтения: 3 минуты. Осеннее испытание начинается через:

Узнать больше

Зарегистрируйтесь сейчас, и 2021 год станет для вас самым здоровым годом!

В двух предыдущих постах я говорил о методах подвижности предплечий и верхней части спины, которые помогают облегчить хроническую боль, связанную с тем, как вы сидите.Сегодня мы сделаем еще один шаг вперед — мы собираемся обсудить мышцы груди и то, как они чрезмерно компенсируют вашу неправильную осанку.

Малая грудная мышца — это мышца в вашей груди — младший брат большой грудной мышцы. На изображении ниже вы можете увидеть грудную мышцу красным цветом (синий — ваша лопатка). Основная функция грудной мышцы — вращать плечо вперед и вниз. Вот в чем, так сказать, загвоздка.

Большинство людей округляют плечи и резко падают вперед, сидя за столом, в машине, на диване и т. Д. Это положение включает грудную мышцу для поддержки плеча. Это полезно при определенных обстоятельствах — например, при поднятии тяжелого предмета, когда малые грудные мышцы помогают стабилизировать плечо.

Эта активация грудных мышц бесполезна, если вы проводите восемь с лишним часов в день, сидя в плохой осанке. Спустя годы ваше тело начинает адаптироваться к этому положению, поскольку вы проводите здесь так много времени. Это приводит к необратимому сокращению грудных мышц.И чем дольше это продолжается, тем труднее становится исправить эту вредную позу.

Плохая осанка, связанная с малой грудной мышцей, может способствовать возникновению следующих дисфункций:

• Боль в груди с ощущением жжения и колющих ощущений
• Боль в передней части плеча
• Боль между лопатками в верхней части спины
• Боль и / или онемение во внутренней части руки, внутри локтя, запястья, кисти, безымянного и мизинца
• Поза с закругленными плечами, когда грудная мышца вытягивает плечо вперед
• Сложность движения вперед и вверх
• Опущение плечевого пояса и крыло лопатки

Эти дисфункции могут нарушать или ограничивать многие повседневные действия, которые мы выполняем, или даже простой акт расслабления или сна.

У меня самого была очень тугая грудная клетка из-за травмы на тренировке. Моя осанка была нарушена из-за травмы, и это привело к чрезмерному напряжению мышц груди, плеч и верхней части спины. До того, как проблема была исправлена, я просыпался с безымянным пальцем и мизинцем на обеих руках, полностью онемевшими , и я также испытывал болезненность и сильную скованность в левом плече. Чтобы исправить эту ситуацию, потребовалось более года постоянного внимания к мобильности и исправлению осанки.

Если вы испытываете какой-либо из этих симптомов, то хорошей отправной точкой будет изучение состояния вашей малой грудной мышцы. . В видео я объясняю технику, которую я использовал для улучшения подвижности моей грудной мышцы. Я до сих пор использую эту технику, чтобы поддерживать качество движений малой грудной мышцы и плеча.

Пек второстепенный рисунок, анатомография (анатомография (установочная страница этого изображения)) [CC BY-SA 2.1 jp], через Wikimedia Commons.

Джеффу Бейкеру нравится то, чем он занимается — вот простой ответ на вопрос, почему он стал тренером. Он каждый день приходит на работу с замечательными тренерами, наблюдая, как его клиенты растут и процветают с новыми силами и здоровьем. Коучинг позволяет Джеффу объединить свой энтузиазм в отношении здоровья и фитнеса с любовью к обучению и открытию людей для нового опыта и возможностей.

Как член команды The Whole Life Challenge, его цель — дать нашим клиентам любовь к трудностям и достижению целей.Джефф хочет, чтобы они оценили настойчивость, необходимую для достижения чего-то значимого, и чувство выполненного долга, как только они это сделают.

Легкая атлетика и сила всегда были частью жизни Джеффа. Он провел почти тридцать лет, играя в футбол, и за это время приложил много усилий для развития своей скорости и силы как на поле, так и за его пределами. Когда Джефф основал CrossFit, он работал на улице рядом с небольшим тренажерным залом, который вот-вот должен был открыться. Открытие кроссфита и начало его карьеры тренера стало поворотным моментом в жизни Джеффа, которого он никогда не ожидал, но это было одним из лучших событий, которые когда-либо с ним происходили.

Джефф продолжает получать огромное удовольствие, помогая людям достичь лучшего качества жизни благодаря здоровью, благополучию и сообществу, в котором он работает. Как сказал Ганди: «Лучший способ найти себя — это потерять себя в служении. других.» Восемь лет назад Джефф понял, насколько это может быть правдой.

Как освободить малую грудную мышцу

Блог

Тебя постоянно беспокоят плечи? У тебя округлые плечи? Были ли у вас боли или ограничение движений в плечах?

Что такое малая грудная мышца?

Малая грудная мышца — это небольшая мышца в передней стенке грудной клетки, которая прикрепляется от ребер к клювовидному отростку лопатки и способствует стабилизации плечевого комплекса, вытягиванию плеч и играет небольшую роль в подъеме ребер для вдоха. .

Хотя это не одна из самых больших мышц грудного пояса, напряжение в малой грудной мышце встречается все чаще, особенно у людей с болью в плече. Напряженная или укороченная грудная клетка может значительно ухудшить подвижность плеча, что усложняет повседневные задачи. Плотные мышцы здесь также могут препятствовать оптимальному движению лопатки с точки зрения биомеханики и вызывать сутулую осанку, что может привести к дальнейшим нарушениям или травмам.

Стеснение в малой грудной мышце в сочетании со слабой широчайшей мышцей спины (большая важная мышца спины) может вызвать чрезмерное вытягивание плеча, проявляющееся в тяжелой округлой позе, которую трудно исправить.В этом случае важно не только расслабить грудные мышцы, но и укрепить широчайшие мышцы спины.

В видео ниже Бертран показывает, как освободить малую грудную мышцу, которая часто укорачивается у людей с болью / дисфункцией в плече.

Упражнения для малой грудной мышцы

Помимо возможности расслабить и удлинить малую грудную мышцу, важно иметь достаточную силу для поддержания хорошей осанки и предотвращения дальнейших травм.Упражнения, нацеленные на группу грудных мышц, включают, но не ограничиваются:

• Отжимания от груди — аналогично отжиманиям на трицепс, но основное внимание уделяется направлению тела вперед
• Жим от груди — можно выполнять на тренажере, со свободными весами или на эспандере
• Отжимание узким хватом
• Сундук Fly
• Кроссовер кабеля — лучше всего выполнять на кабельном тренажере, но можно выполнить и со свободным весом

Если вы получили травму плеча или страдаете от дискомфорта и боли в плече, свяжитесь с нами по телефону 1800 992 999 или по [электронной почте], чтобы записаться на прием к одному из наших физиотерапевтов сегодня!

Малая грудная мышца — обзор

Синдром Польши

Синдром Польши характеризуется односторонним врожденным отсутствием большой и малой грудных мышц, связанным отсутствием внешней косой мышцы и частичным отсутствием передней зубчатой ​​мышцы.Кроме того, также могут наблюдаться гипоплазия или полное отсутствие груди или соска, дефекты реберного хряща и ребер, гипоплазия подкожной клетчатки грудной стенки и брахисиндактилия. Синдром Поланда встречается редко, заболеваемость составляет от 1: 20 000 до 1: 50 000. Этиология этой аномалии неизвестна, но считается, что она связана с неправильным развитием подключичной оси и, как следствие, сопротивлением кровотоку к пораженным структурам. ^77,78

Клинические проявления синдрома Поланда чрезвычайно разнообразны, и редко можно распознать все признаки у одного человека. ^79-82 По крайней мере, два сообщения подтверждают вариант расстройства, связанный с большими меланотическими пятнами. Поскольку груди и меланоциты происходят из эктодермы, аномалии гипоплазии и гиперпигментации груди, вероятно, развиваются изнутри этого зародышевого слоя. Пациенты часто не обращаются за лечением пигментных аномалий, а стандартные методы лечения гиперпигментации часто дают неудовлетворительные результаты. Такие гиперпигментированные области не имеют риска развития опухолей.

Синдром Поланда неизменно односторонний, с большей частотой у женщин, чем у мужчин. Когда очевиден дефект грудной стенки (ребра, хрящ или и то, и другое), обычно наблюдается глубокая вогнутость на выдохе и грыжа легкого на вдохе (см. Рис. 3.7). Правая сторона поражается чаще, чем левая. ⁸³ Самый распространенный дефект, гипоплазия груди, легко распознается, и рудиментарная ткань груди обычно находится выше на пораженной стороне и смещена кнутри от своего нормального анатомического положения.

Хотя причина неясна, этот синдром редко бывает семейным. Несмотря на гипоплазию ткани груди, было зарегистрировано несколько случаев рака груди на стороне, пораженной синдромом Поланда. У этих пациентов могут использоваться стандартные методы биопсии сторожевого лимфатического узла, даже если у них изменена анатомия. ^77,84 Лейкоз был связан с синдромом, как и другие редкие врожденные аномалии. Подобные дефекты были отмечены при воздействии лекарств, таких как талидомид.

Лечение пациентов с синдромом Поланда зависит от количества аномалий и их физического проявления. При предъявлении одной или двух типичных характеристик синдрома Поланда пациенты обычно жалуются только на свою внешность. Этих пациентов функционально не смущает отсутствие у них мышечной массы передней грудной стенки или небольшой размер груди. Только в крайних случаях, например, при полном отсутствии реберного хряща или сегментов передних ребер, у пациентов возникают физические или эмоциональные нарушения из-за своей деформации.Показания к оперативному вмешательству включают прогрессирование депрессии грудной клетки, отсутствие защиты сердца и легких и парадоксальные движения грудной клетки. ⁸⁵ Операция также может потребоваться для косметической реконструкции мускулатуры груди или грудной стенки. Были задокументированы хирургические процедуры по исправлению деформаций грудной стенки, которые включают (1) поднадкостничные трансплантаты из соседних ребер со свободными лоскутами широчайшей мышцы спины или наружной косой мышцы, (2) аутологичные трансплантаты с расщепленными ребрами, (3) трансплантаты с расщепленными ребрами с надкостница, которая была отделена кзади и повернута от передней части дефектного ребра к грудины, (4) гетерологичные костные трансплантаты, (5) имплантаты с металлической сеткой, за которыми следуют реберные трансплантаты из противоположной грудной стенки, и (6) индивидуализированная силиконовая грудь и протезы грудной клетки для восстановления обеих структур в сложных случаях. ^82,86–91 В 1970-х годах стало популярным использование трансплантатов с разрезными ребрами из противоположной грудной стенки, которые помещаются поперек дефекта и укрепляются тефлоновым войлоком. ⁹² В другом методе использовалась аутологичная ткань кожно-мышечного лоскута широчайшей мышцы спины для увеличения гипоплазированной груди и контурирования передней грудной стенки с одновременным увеличением пораженной гипоплазированной груди. ⁹³ Когда эта процедура была первоначально предпринята с использованием лоскута свободной широчайшей мышцы спины, она оказалась безуспешной, потому что трансплантированная мышца атрофировалась в результате опускания нервно-сосудистой ножки из трансплантата, что подчеркивает важность сохранения ножки при использовании этой техники. ⁸⁶ В 1950 году было описано использование лоскута широчайшей мышцы спины, перенесенного через подмышечную впадину, для реконструкции передней грудной стенки с сохранением сосудисто-нервного пучка. ⁹⁴ Это тоже было заброшено.

С тех пор подчеркивается ценность одноэтапной реконструкции. ⁹⁵ Высокий процент успеха и надежность этой техники, в которой используется кожно-мышечный лоскут широчайшей мышцы спины, представляет собой значительный прогресс по сравнению с вышеупомянутыми методами.Кожно-мышечные лоскуты широчайшей мышцы спины по-прежнему являются наиболее часто используемым лоскутом для реконструкции груди и грудной стенки у пациентов с болезнью Поланда. В настоящее время эта процедура выполняется с использованием эндоскопического доступа для сбора и реконструкции лоскута. Кроме того, у этих пациентов обычно используются расширители тканей с последующей заменой постоянными протезными имплантатами. ^96–98

Компьютерная томография (КТ) предоставляет полезную информацию при планировании реконструктивной хирургии у пациентов с синдромом Поланда. ⁹⁹ Трехмерная компьютерная томография может использоваться в качестве дополнения к планированию грудной стенки и реконструкции груди при синдроме Поланда. ¹⁰⁰ Последующее наблюдение с трехмерной реформацией магнитно-резонансной томографии (МРТ) полезно для демонстрации результатов реконструкции имплантата. Авторы предполагают, что эти методы визуализации могут быть использованы для точного изображения трехмерного тканевого дефицита и помощи в выборе мышечных транспозиционных лоскутов и реконструктивной техники.

Muscle of the Month: Pec Major & Minor

Когда люди хотят больше тренироваться, одна из первых мышц, над которыми они хотят работать, — это их грудь. Большинство людей слышали о большой мышце pectoralis major , но, кажется, забывают о pectoralis minor . Оба должны работать вместе, чтобы работать с максимальной отдачей.

большая грудная мышца мышца — большая мышца в верхней части грудной клетки, проходящая через грудную клетку от плеча до грудины.Две большие грудные мышцы, обычно называемые «грудными», — это мышцы, которые составляют основную часть грудной клетки. Грудные мышцы в основном используются для управления движением руки, а также играют роль при глубоком вдохе, растягивая грудную клетку, чтобы создать пространство для расширения легких. Внутри большой грудной мышцы идентифицировано шесть отдельных наборов мышечных волокон. Это позволяет нервной системе отдельно перемещать каждую часть большой грудной мышцы.

малая грудная мышца — тонкая плоская мышца, находящаяся непосредственно под большой грудной мышцей.Это меньшая из двух грудных мышц или мышц груди. Эта мышца простирается от трех истоков на третьем, четвертом и пятом ребрах с каждой стороны грудной клетки до клювовидного отростка (небольшая крючковидная структура) лопатки или лопатки.

Следующие события, перечисленные ниже, могут усугубить Pec Major:

• Необычные позы, такие как длительное наклонение головы вперед, сознательно выдвинутые вперед плечи, поза впалой груди
• Сидение перед компьютером или работа на столе может привести к искажению позы
• Внезапные рывки при поднятии тяжестей с вытянутыми вперед руками
• И без того утомленные мышцы, если они в дальнейшем используются для выполнения тяжелых работ, могут вызвать простую или сильную боль в мышцах.
• Интенсивное беспокойство в течение длительного периода времени или повторяющиеся панические атаки

Следующие события, перечисленные ниже, могут усугубить малую грудную клетку:

• Травма грудной клетки в результате автомобильной аварии, например хлыстовая
• Большой или незначительный перелом или деформация верхних ребер.
• Длительное ношение костылей
• Гипервентиляция или тяжелое дыхание
• Психическое напряжение длительное время
• Переноска тяжелого рюкзака или подобных вещей в течение определенного периода времени.
• Сохранение головы вперед в течение длительного времени и поза с опущенной грудью, характерные для людей, длительное время работающих за компьютером
• Перенесенная или нерегулярная сердечная боль в результате сердечного приступа или стенокардии

Вот некоторые общие симптомы для большой и малой грудных мышц:

• Большая грудная боль может проявляться в виде боли в груди, боли в плече, особенно во фронтальной части, и боли внутри руки до локтя. Эту боль иногда можно принять за сердечную боль, что может быть подтверждено медицинскими экспертами

• Нарушение лимфодренажа может привести к увеличению груди
• Боль может распространяться на безымянный палец и мизинец большой грудной мышцы
• Боль между лопатками может возникать одновременно
• Может ощущаться боль при разгибании рук с двух сторон
• Сильная боль может вызывать чувство сжатия в груди, которое очень похоже на ощущение стенокардии
• Боль может быть нерегулярной, которая ощущается при активном использовании плеча
• Изначально боль может быть односторонней, но, если ее не лечить, может распространиться на другую сторону грудной клетки
• Ощущение боли, исходящей из внутренней части локтя, которую часто путают с болью «в локте гольфиста» или медиальным эпикондилитом, может быть симптомом малой грудной клетки.
• Боль, возникающая во внутренней части руки и распространяющаяся до середины, безымянного пальца и мизинца, может быть признаком малой грудной клетки, а также онемения кисти и предплечья
• Трудность вытянуть руку вперед и вверх может быть болезненной

* Если вы считаете, что у вас боль в груди, и не уверены, связана ли она с мышцами или у вас сердечный приступ, обратитесь в отделение неотложной помощи и / или обратитесь к своему врачу

Если ваши симптомы больше связаны с большой или малой грудной мышцей, вот что нужно сделать.

• Отдых был бы очень важен, так как эти мышцы выполняют очень много работы
• Обледенение области несколько раз в день по 15-20 минут на каждом сеансе
• Противовоспалительное средство для контроля воспаления
• Лечение в нашем офисе будет включать низкоуровневую светотерапию, коррекцию хиропрактики, физиотерапию для растяжки и начало выполнения упражнений. Массаж для расслабления напряженных и напряженных мышц. А также программа осанки, чтобы убедиться, что правильные мышцы работают правильно

Упомяните этот блог, чтобы получить экзамен нового пациента всего за 55 долларов !! Звоните сегодня по телефону 847-362-4476

Связанные

Травма малой грудной мышцы — грудная клетка — Заболевания — опорно-двигательный аппарат — Что мы лечим

Что такое легкая травма грудной мышцы?

Малая грудная мышца — меньшая из двух грудных мышц, отвечающих за движения лопатки (лопатки).Он расположен под более крупной грудной мышцей, большой грудной мышцей, и важен для поддержки плечевого сустава. Физиотерапия — отличное средство для лечения небольшой травмы грудной мышцы.

Вверху: массаж мягких тканей грудной мышцы опытным терапевтом.

Как может случиться легкая травма грудной клетки?

Легкие травмы грудной мышцы относительно редки, но могут быть вызваны неправильной осанкой или повторяющимися травмами мышцы во время занятий в тренажерном зале. Это можно назвать «плечом жима лежа».Малая грудная мышца часто травмируется в сочетании с более крупными мышцами плеча, такими как большая грудная мышца и дельтовидная мышца.

Каковы симптомы малой травмы грудной мышцы?

Есть много симптомов, связанных с травмой малой грудной мышцы. Возможные симптомы включают:

Что делать, если у меня легкая травма грудной клетки?

Если вы испытываете симптомы небольшой травмы грудной мышцы, важно пройти физиотерапевтическое обследование, чтобы как можно скорее решить проблему.

Вверху: массаж триггерной точки, применяемый к мышцам груди специалистом MSK.

Физиотерапевтическое лечение малой травмы грудной мышцы.

Существует несколько вариантов лечения малой грудной травмы с помощью физиотерапии. Физиотерапия может включать в себя программу домашних упражнений, электротерапию и постуральное обучение. Лечение, которое вы получите, будет адаптировано к вашим потребностям и будет зависеть от ваших основных целей и проблем. Другие варианты лечения включают:

Чего нельзя делать, если у меня легкая травма грудной клетки?

Если вы заметили симптомы легкой травмы грудной мышцы, не стоит их игнорировать.Если вы продолжите свою обычную деятельность, вы можете еще больше усугубить травму. Это замедлит ваше выздоровление и может вызвать долгосрочные проблемы с этой мышцей.

Вверху: массаж мягких тканей грудной клетки опытным терапевтом.

Могут ли быть отдаленные последствия травмы малой грудной мышцы?

Небольшая травма грудной мышцы не должна вызывать долгосрочных осложнений, но важно как можно скорее получить физиотерапию, чтобы оптимизировать ваше выздоровление.

Вверху: прогрессивные силовые тренировки для грудных мышц под руководством специалиста-физиотерапевта MSK.

Чтобы организовать физиотерапевтическое обследование, позвоните на Physio.co.uk по телефону 0330 088 7800 или закажите онлайн.

Изучите малую грудную мышцу для более глубоких прогибов назад

Эта второстепенная мышца играет важную роль в прогибах назад. Расширьте его — и его сеть соединительной ткани — для большего диапазона движений в груди и спине.

Посмотрим правде в глаза — мы общество натурщиков и бездельников. И есть одна малоизвестная и маленькая, но очень важная мышца, которая помогает создать сутулость: малая грудная мышца, которая расположена в передней части груди и соединяет ребра с плечами. Чтобы найти его, просуньте руку в небольшое углубление под ключицей на передней части плеча — теперь вы касаетесь малой грудной мышцы под большей грудной мышцей.

Эта короткая, но мощная мышца является главной сокращающей мышцей паутины ткани (ключично-грудной фасции), которая проходит через большую часть передней части туловища.Он берет начало в клювовидном отростке лопатки, костном выступе, который высовывает голову вперед к самому верхнему углу груди. Затем он вставляется на 3–5 ребра, более или менее под соском. Когда он гибкий, грудная клетка минор может обеспечить то «открытое сердечное пространство», о котором вы всегда слышите на занятиях йогой, позволяя вам вытягивать плечи назад для успешного прогиба назад или сидеть в медитации, не поворачиваясь вперед. Но тугая грудная мышца почти гарантирует, что вы застрянете с округлой верхней частью спины, сгорбленными плечами и передним расположением головы — все это слишком часто, возможно, из-за того, что мы много часов проводим с грудной мышцей в сжатом положении, сидя в кресле. компьютер или за рулем (правда, не все специалисты сходятся во мнении о причине).Для йогов сжатие грудных мышц может сделать невозможным безболезненное сгибание спины. Это связано с ролью мышцы в большей области ключично-грудной фасции.

Фасция — это вещество, которое соединяет мышцы, кости, связки и ткани в единое целое; это похожая на паутину биологическая ткань, которая заполняет каждый уголок вашего тела и поддерживает вашу форму в различных позах. Вы, наверное, слышали термин «соединительная ткань», который может обозначать все, от костей до кровеносных сосудов, и включает уникальную подкатегорию фасций.Как объясняет Том Майерс, специалист по фасции и автор книги Anatomy Trains, в своей книге: «[Fascia] названа очень удачно. Хотя его тканевые стенки действительно направляют жидкости и создают отдельные карманы и трубки, его объединяющие функции намного перевешивают его разделяющие. Он связывает каждую клетку тела со своими соседями и даже связывает внутреннюю сеть каждой клетки с механическим состоянием всего тела ». Итак, сеть фасций объясняет, как все аспекты тела взаимосвязаны, за исключением точек начала и прикрепления, где мышцы начинаются и останавливаются.

См. Также Избавьтесь от резкого спада: уроки йоги для улучшения осанки

Полезно думать о малой грудной мышце не как о единственной мышце, которая начинается и заканчивается где-то в нашей груди, а как о сократительном двигателе гораздо большей сумки ключично-грудной фасции. Если сокращается малая грудная клетка, это укорачивает всю сумку ключично-грудной фасции, которая занимает почти половину передней части туловища! Это укорачивание, в свою очередь, приведет к сжатию груди и сутулости верхней части спины и плеч.Представьте себе, что вы подходите к паутине и сжимаете пальцами паутину — тугая грудная клетка похожа на ваши пальцы в паутине, заставляя ключично-грудную фасцию сжиматься, что, в свою очередь, подтягивает ваши плечи вперед и погружает вас в грудь. Со временем плотная фасция может срастаться с окружающими тканями. Это сильно ограничивает движения и делает исключительно трудным достижение достаточной открытости и длины для асан с прогибом спины, потому что сокращение грудной клетки препятствует разгибанию и возвышению в средней и верхней части спины.

Когда вы находитесь на коврике для йоги, растяжение этой области при подготовке к изгибу спины даст вам необходимое пространство для подъема сначала через грудину (грудину), а затем изгиба назад. Распространенный сигнал «Расширить ключицы и приподнять грудь» для поз сгибания спины фантастичен, но часто невозможен, если малые грудные мышцы и ключично-грудная фасция напряжены. Если вы сосредоточитесь исключительно на изгибе назад, не расширяясь по горизонтали и вертикали через грудь и плечи, вы не придаете своему позвоночнику длину, необходимую для просторного изгиба.Это заставляет вашу спину сгибаться в поясницу, создавая риск болезненного сжатия поясничных дисков и фасеточных суставов между позвонками. Но сначала удлинив малую грудную мышцу и ее фасциальную сумку в передней части тела с помощью растяжек, подобных приведенной ниже, вы настроите себя на успешное разгибание позвоночника и широкие прогибы назад.

См. Также Слишком много рабочего времени? Вот как йога помогает при мышечном дисбалансе

Как растянуть малую грудную мышцу + ключично-грудную фасцию

Измените это обычное растяжение груди, чтобы оно было нацелено именно на малую грудную мышцу.Встаньте правым боком у стены, вытяните правую руку вверх и за тело, положив ладонь на стену под углом 45 градусов. Поверните грудину от стены к центру комнаты, чтобы почувствовать растяжение глубоко в груди. Задержитесь на 7–10 вдохов; отпустите и повторите с другой стороны.

подсказок

• Не позволяйте головке плечевой кости округляться вперед в плече. Это отменит многое из того, чего вы пытаетесь достичь. Проведите лопатку к позвоночнику и вниз по спине.
• Держите голову назад и на одной линии с туловищем.
• Комбинируйте растяжку груди с укрепляющими позами верхней и средней части спины, такими как Шалабхасана (поза Саранчи). Лягте на живот, вытяните руки назад вдоль внешних бедер. Ладони могут быть обращены к полу, или вы можете повернуть руки наружу так, чтобы внутренние запястья были обращены к стенам. Поднимите плечи от пола и обхватите их так, чтобы обеспечить максимальную ширину ключиц и груди. Тяните лопатки к позвоночнику и вниз по спине.

TRY Еще 3 надежных открывателя для груди и плеч

О НАШИХ ПРОФИКАХ
Преподаватель Лорен Хейт — сертифицированный продвинутый практик KMI (Kinesis Myofascial Integration) и зарегистрированный преподаватель йоги в Нью-Йорке, который учится у директоров проекта кула-йоги Никки Вилеллы и Шайлер Грант (laurenhaythe.com). Модель Алек Вишал Рубен преподает в Боулдере и Денвере, штат Колорадо, и закончила курс Ричарда Фримена для учителей на семинаре по йоге (aleclovelifeyoga.com).

.

No related posts.