Растянула мышцу на руке что делать: разрывы связок кисти, растяжения, воспаления, надрывы связок на пальцах, запястье руки – Симптомы, лечение, восстановление

Потянул мышцу на тренировке — первая помощь и восстановление

Занимаясь любым спортом, кроме шахмат, вы рискуете получить растяжение мышц. Причиной этому служат резкие движения, излишние нагрузки или ослабленность.

Люди страдают от растяжения даже в повседневной жизни:

• Чихнул и потянул спину.
• Оступился, получил растяжение икроножных мышц.
• Поднял что-то тяжелое и потянул мышцы рук.

Но у спортсменов шанс получить растяжение на порядок выше. Давайте разбираться, как после травмы быстро привести себя в порядок и не навредить еще больше.

Первая помощь

Для начала разберем первую помощь после получения растяжения. Для начала нужно определить проблему. Незнающий человек часто путает перелом, повреждение суставов и потянутые связки между собой. Обратите внимание на следующие симптомы:

• острая боль;
• повышенная локальная чувствительность;
• недееспособность мышцы;
• спазмирование;
• покраснение;
• отечность.

К примеру, при травмировании мышц в районе локтя может возникнуть боль и в дальнейшем сильный спазм, из-за чего будет сложно разогнуть или согнуть руку. Не забывайте, что покраснение и отечность могут появиться не сразу, а в течение 1-2 часов, поэтому не стоит делать поспешных выводов.

После того, как была получена травма, к месту растяжения следует незамедлительно приложить лед. Часто бывает, что холодного под рукой не оказывается, в таком случае сойдет вода из морозилки, замороженное мясо, овощи или другие охлажденные продукты.

Холод сужает капилляры в месте повреждения, замедляя кровообращение и снижая шанс образования и развития отека. В первые 48 часов лед, завернутый в тряпку, рекомендуют прикладывать на 10-15 минут каждые пару часов.

Важно! Помимо прикладывания холодного также следует поднять поврежденную конечность выше уровня тела. Это делается для уменьшения отечности и предотвращения образования гематомы.

После оказания первой помощи следует наложить повязку или надеть бандаж и незамедлительно обратиться к врачу. Многие спускают такого рода травмы на уровень пореза на пальце, «да йодом замажу и нормально», вот только на первый взгляд обычно растяжение может быть с надрывом и в дальнейшем привести к более серьезным последствиям.

Бывают случаи, когда после получения травмы спортсмен небольшое время находится в состоянии шока, не ощущая боли. В этот момент он начинает спокойно двигаться, тем самым еще сильнее травмируя поврежденный участок. Не ведитесь на уловки организма и сделайте рентген, чтобы эта тренировка не стала для вас последней.

Восстановление

Если в течение 2-х дней боль не проходит, значит растяжение имеет более серьезную степень, и мышца требует восстановления. В этот период рекомендуют отказаться от физических нагрузок. Но, на самом деле, это неверный подход к лечению. Мышца восстанавливается быстрее, если вы регулярно ее стимулируете легкими движениями.

Итак, несколько советов что делать, если потянули мышцу:

1. Снизьте физические нагрузки

В зависимости от степени травмы нагрузки могут быть разные, но цель одна – не тренироваться через боль. В таком случае возникает вопрос: «А что делать, если любое движение вызывает болезненные ощущения?».

Наша цель в период восстановления делать даже минимальные движения. Это могут быть вращения пальцами, стопой/кистью или другой частью конечности. Посредством связок все мышцы в нашем организме связаны и даже малейшее движение может оказать воздействие на травмированные волокна.

Даже простые упражнения, не доходя до боли, ускорят восстановление в 2 раза.

2. Регулярно делайте растяжку

Не давайте спазмированным мышцам все время находиться в одном положении. Если, на протяжении недели или дольше, связки не будут разрабатываться, вернуться к привычному тренировочному режиму будет непросто.

В реабилитационный период стоит выбрать одно упражнение, которое растягивает именно поврежденную мышцу, и выполнять его каждый день. Нагрузка должна быть минимальной, чтобы не нанести вред. Для этого, если позволяет состояние, можно немного разогреться перед нагрузкой.

По мере восстановления упражнения могут добавляться или становиться сложнее. Вот один из примеров растяжки задней поверхности бедра.

3. Используйте эластичные бинты или бандаж

При выполнении тренировок в период реабилитации обязательно используйте фиксирующие повязки. Простые намотки или бандажи значительно уменьшат нагрузку на травмированный участок, позволяя более легко выполнять необходимые упражнения.

Но такую «помощь» стоит применять только в процессе тренировки. Старайтесь обходиться в повседневной жизни без использования бинтов. Они ухудшают мышечное кровоснабжение, замедляя процесс восстановления. Помимо этого, постоянное использование повязок расслабляет мышцы, из-за чего со временем им становится сложнее вернуться в форму.

4. Не принимайте обезболивающее

При занятии самолечением в случае воспаления все начинают сразу использовать обезболивающие средства. Лекарство успешно устраняет боль, создавая иллюзию, что человеку полегчало. Впоследствии спортсмен начинает заниматься своими делами, на полную использовать травмированную мышцу и при этом не ощущает дискомфорта.

Как только эффект препаратов заканчивается, возвращается более сильная боль. В некоторых ситуациях такое поведение может привести к разрыву связки или другой травме. Старайтесь не использовать обезболивающие лекарства на протяжении периода лечения.

Биологические добавки

Чтобы быстрее восстановить трудоспособность и вернуться к тренировкам, рекомендуют добавить в свой рацион продукты, содержащие коллаген:

• желатин;
• яйца;
• цитрусовые;
• орехи;
• грибы.

Это вещество ускоряет восстановление мышечных волокон, а также делает их более крепкими и эластичными. Спортсмены рекомендуют употреблять его в чистом виде, в качестве биологической добавки, для получения более быстрого эффекта.

Растяжение мышц не смертельно и зачастую, если делать все правильно, заканчивается полным восстановлением спортсмена. Старайтесь не пренебрегать перечисленными в статье рекомендациями, ведь от этого зависит скорость и успех вашего выздоровления.

лечение, симптомы, что делать если потянул

Среди разнообразных травм, ежедневно происходящих с множеством людей, нередко можно встретиться с растяжением мышц руки, лечение которого проводиться обычно консервативным путем. Именно связки принимают на себя 80% случаев, при которых травмируются руки.

В группу повышенного риска попадают спортсмены и работники в строительной сфере деятельности. Поэтому для многих будет полезна информация о том, как лечится растяжение мышц рук, какие возникают симптомы и что делать при растяжении в первую очередь.

Причины

Растяжение мышц руки может произойти по разным причинам. Чаще классифицируют такие факторы, из-за которых можно потянуть двуглавую (бицепс), или любую другую мышцу руки:

• Мышцу на руке можно потянуть в случае падения, или неловкого движения суставом. Также повреждение может случиться при чрезмерной нагрузке на кисть. Подобному явлению подвергаются дети, во время активных игр или спортивных занятий. Иногда растяжение можно сделать ребенку, при попытке поднять его за руку. Поэтому родителям нужно быть крайне аккуратными, так как у малышей довольно хрупкий организм.
• Растяжение мышц руки часто встречается у спортсменов. Особенно если они занимаются таким видом спорта, при котором на мышцы рук приходится основная нагрузка. Тяжелоатлеты нередко страдают травмами бицепса, так как подъем тяжестей может сильно растягивать мышечную ткань.
• Потянуть руку можно, если часто повторять одно движение рукой на протяжении длительного периода времени.

Симптомы

Растяжение мышц руки может носить острую, либо хроническую форму. В случае удара, поднятия тяжелых предметов либо других механических воздействий внешней есть риск получить острый вид этой травмы. Хроническая форма возникает в ходе физических действий, которые однообразно повторяются, длительный период времени. К примеру, это могут быть стабильные физические упражнения с нагрузкой на руки, либо же специфический вид трудовой деятельности.

Независимо от типа растяжения, и степени его тяжести, первым симптомом можно наблюдать продолжительные болевые ощущения. Они могут быть как слабыми, так и ярко выраженными, вплоть до ограничения подвижности конечности. Это происходит из-за блокировки поврежденными мышцами ближайших костных фрагментов, для дальнейшей защиты их от более серьезных повреждений.

Также растяжение мышц на руке можно определить при помощи пальпации (ощупывании поврежденного участка), и характерных кровоподтеках в поврежденных мышечных тканях. При тяжелой форме этой травмы можно наблюдать отечность ближайших мягких тканей и суставов. В таком случае болевые ощущения длятся на протяжении месяца.

 

Первая помощь

В случае несчастного происшествия, если потянул или растянул мышцы руки, симптомы этого повреждения вскоре проявятся. В этот момент очень важно оказать пострадавшему первую помощь, и доставить его в больницу.

Оказание первой помощи пострадавшему, потянувшему мышцы руки:

• Фиксация травмированной конечности. Для этого можно использовать эластичный бинт, а в случае его отсутствия, можно воспользоваться полотенцем или платком. Руку необходимо держать в подвешенном положении до прибытия на территорию стационара, чтобы снизить на нее нагрузку до минимума.
• К поврежденному участку необходимо приложить холодный компресс, который временно обезболит конечность. Для этого можно использовать мешочек со льдом.
• Если болевые ощущения очень сильные, следует воспользоваться медикаментозными болеутоляющими средствами. В дальнейшем необходимо предоставить лечащему врачу информацию о препаратах, которые использовались. Также для снятия боли, можно использовать обезболивающие мази или крема.

Этих мероприятий достаточно при несерьезном повреждении мышечно-связочного аппарата, чтобы облегчить состояние пострадавшего до приезда в больницу. После курса лечения, который в среднем состоит из 2-х недель, симптомы травмы мышц постепенно исчезнут.

Диагностика

При растяжении мышц руки у человека можно наблюдать характерные симптомы. В таком случае рекомендовано, без замедления обратиться в медицинское учреждение, для более точной диагностики. Таким образом, можно избежать дальнейших осложнений, а также снизить риск получения более тяжелых повреждений.

При осмотре доктор изучает все симптомы, уточняет точный период времени, на протяжении которого пациент ощущает боли в руке, и когда произошло происшествие. Только после детального осмотра лечащим врачом, можно диагностировать степень тяжести растяжения мышцы руки, лечение которого может быть индивидуальным для каждого пациента.

Степени тяжести классифицируют исходя из таких признаков:

• I степень — это несерьезные микроразрывы определенных волокон. Спустя несколько недель курса восстановления человек полностью может восстановить травмированную руку.
• II степень — частичное повреждение мышечных волокон. Курс восстановление занимает от одного, до двух месяцев.
• III степень — серьезное повреждение, характеризующееся полным разрывом мышечных волокон. Восстанавливающая терапия длится не менее 3-х месяцев.

Все эти степени тяжести имеют схожие симптомы, с характерными болевыми ощущениями.

При таком повреждении, не стоит пытаться лечить его самостоятельно. Персонал медицинского учреждения проведет точный курс обследований, после чего пациенту назначат правильный курс терапии.

Лечение

Когда человек потянул мышцу, после диагностики ему обычно назначается консервативное лечение, кроме тех случаев, когда растяжению сопутствуют более серьезные повреждения.

Курс консервативной терапии состоит из таких методов:

• иммобилизация травмированной конечности;
• прикладывание к поврежденной области холода;
• обеспечение покоя травмированной области.

Также для скорейшего восстановления назначают такие препараты:

1. Анальгетики;
2. Противовоспалительные средства, не содержащие стероидов;
3. Анестетики местного действия;
4. Хондропротекторы;
5. Витамин B.

В ходе лечения доктор может назначить вспомогательные мази и гели, которые будут согревать травмированную конечность и обезболивать ее. Когда наблюдаются разрывы связок, применяются хирургические мероприятия. Снизить риск подобных повреждений можно, если перед любыми тяжелыми физическими нагрузками делать растягивающие упражнения и гимнастику.

Народная медицина

Еще с давних времен, когда не было официальной медицины и фармацевтических препаратов, люди замечательно справлялись с подобными травмами. Но перед тем как прибегать к народным средствам, следует посоветоваться с лечащим врачом.

Рекомендовано ознакомиться с наиболее эффективными народными методами, помогающими восстановится после травмы мышц:

• Когда у человека наблюдаются растяжения или вывихи, можно сделать компресс из голубой глины и воды. Эту смесь необходимо наложить на тонкую ткань. Слой должен быть не меньше трех сантиметров. После наложить этот компресс на больную область и держать в течение 4-х часов. При незначительных травмах, мышцы и связки восстанавливаются уже после трех применений.
• Еще один хороший восстанавливающий компресс при травме бицепса руки, можно сделать из сырого картофеля и лука. Их нужно натереть на мелкой терке и перемешать, после можно добавить щепотку сахара. Если нет лука, можно использовать капустные листья.
• Для лечения растяжения связок запястья очень хорошо подходит чеснок и эвкалипт. Для приготовления необходимо прокипятить чеснок на небольшом огне и растереть его в кашицу. Далее добавить туда измельченный лист эвкалипта и втирать эту смесь в поврежденное место.
• Замечательный компресс выходит из смеси чеснока и лимонного сока. Чтобы приготовить, понадобится 6-7 зубчиков чеснока измельченных до состояния кашицы. В нее добавить пол литра уксуса и сто грамм водки. Такой настой нужно выдержать в течение 2-х недель в темном месте. Перед использованием нужно добавлять 15-20 капель масла эвкалипта, и прикладывать как компресс.

Нередко растяжение мышц люди путают с травмами связок, но лечатся эти повреждения по-разному. Поэтому стоит изучить признаки растяжения, чтобы правильно оказать первую помощь пострадавшему, и облегчить его состояние своевременно обезболив травмированную область.

Растяжение сухожилий: причины, симптомы и лечение

Травмы

Что такое сухожилия?

Сухожилия – это пучки волокнистой ткани, которыми мышцы прикрепляются к костям. Они играют важнейшую роль в обеспечении движения – именно за счет работы сухожилий происходит передача мышечного сокращения на ту или иную кость, благодаря чему обеспечивается согласованная работа суставов и всего опорно-двигательного аппарата.

Некоторые из сухожилий очень прочные и крепкие, они способны выдержать большие нагрузки, в несколько раз превышающие вес тела человека. К таким относятся, например, сухожилия мышц бицепса или голени – так называемое ахиллово сухожилие.

Что вызывает растяжение сухожилий

В определенных ситуациях и при экстремальных нагрузках сухожилия нередко травмируются – они растягиваются и могут даже разорваться. Это происходит в случае неловкого движения, из-за ношения неудобной обуви, во время физической нагрузки или занятий спортом. У пожилых людей такие травмы случаются чаще из-за снижения эластичности тканей с возрастом.

При растяжении сухожилия происходят микроразрывы отдельных его волокон. В этом случае через несколько часов после травмы в поврежденной области возникает припухлость, может появиться синяк, развивается болевой синдром, причем боль усиливается при нагрузке на мышцу. Если же во время травмы слышен щелчок или хлопок, который сопровождается резкой болью – это говорит о том, что повреждена большая часть волокон сухожилия и оно порвано.

Несмотря на свою прочность, нередко подвергается растяжениям и разрывам ахиллово сухожилие. Симптомы его растяжения: боль и повышение чувствительности кожи в области пятки, появление покраснения и припухлости. Для такой травмы характерно то, что боль резко усиливается при нагрузке на пальцы или пятку. Разрыв ахиллова сухожилия сопровождается звуком резкого щелчка, острой болью над пяткой, сильным отеком. На носок травмированной ноги человек, как правило, встать не может¹.

Лечение растяжения сухожилий

Если у вас есть подозрение на разрыв сухожилия, нужно немедленно обратиться к врачу, так как такой вид травмы лечится хирургически.

В случае растяжения сухожилий нужно обеспечить покой поврежденной области. Если травмирована рука или нога, лучше наложить фиксирующую повязку. Несколько раз в день на поврежденную область нужно прикладывать лед или холодный компресс для уменьшения отека.

Для лечения посттравматического болевого синдрома и облегчения симптомов растяжения сухожилий могут быть применены нестероидные противовоспалительные местные средства, например, крем Аэртал® на основе ацеклофенака. Это средство обладает установленной клинической эффективностью при хорошей переносимости. Оно  уменьшает воспаление, купирует боль и предупреждает развитие отека и эритемы².

Крем наносят легкими массирующими движениями на поврежденную область 3 раза в сутки. Продолжительность лечения зависит от тяжести травмы.

¹ Котельников Г.П. Травматология и ортопедия. М.: «Гэотар-Медиа», 2006. С. 81.

² АЭРТАЛ® (AIRTAL®) инструкция по применению.

О креме

Аэртал^® крем обладает противовоспалительным, анальгезирующим и противоотечным действием.

Хронические боли

Бурсит: болезнь спортсменов и профессионалов

Боль в колене: симптомы, причины, лечение

Растяжение связок кисти руки | Артромедцентр

При помощи эластичных волокон – связок – кости соединяются в сустав. Наряду с сухожилиями, обеспечивающими крепление мышц к костям, связки формируют гибкую часть структуры. В них присутствуют как сосуды, так и нервные окончания, поэтому движение травмированной рукой провоцирует боль, а в месте повреждения формируется отек. Травмы рук нередко сопровождаются растяжением или надрывом связок возле запястья, обеспечивающих удержание косточек кистевых суставов. Провоцирующим фактором выступает падение или повышенные нагрузки на верхние конечности, обусловленные занятием спортом или профессиональной деятельностью. Но и у малышей высока вероятность повреждения – родители нередко тянут их рывками за руки. Именно поэтому важно знать симптоматику нарушения и как лечить растяжение связок на руке.

Клиника суставов и позвоночника «АртроМедЦентр» уже много лет занимается лечением спортивных травм различного вида, применяя для восстановления поврежденных тканей инновационную методику — MBST-терапию.

Лечение растяжения связок кисти руки в АртроМедЦентре — это:

• Квалифицированная медицинская помощь от уникальных специалистов;
• Инновационное эффективное лечение без оперативного вмешательства;
• Отсутствие боли, инъекций и побочных действий;
• Использование оригинального немецкого оборудования;
• Долгосрочный эффект от проведенной терапии;
• Устранение причин заболевания, а не симптомов;
• Отсутствие необходимости в стационарном лечении;
• 100% регенерация после прохождения курса.

Избавьте себя от боли уже сегодня!

Лечение заболевания от 5 до 9 дней!

Обратная связь

Звоните:

+7(495)104-44-16

Оставьте заявку

и наш менеджер свяжется с Вами!

Консультация бесплатно при наличии полиса омс и паспорта

Получить консультацию

«АртроМедЦентр» старается сделать лечение в Клинике не только комфортным,но и доступным,поэтому для наших клиентов мы систематически разрабатываем специальные предложения и акции.

Лечение растяжения связок кисти руки с помощью MBST-терапии

Клиника суставов и позвоночника «АртроМедЦентр» предлагает прогрессивную методику лечения растяжений, направленную на восстановление тканей после растяжения связок кисти руки — MBST-терапию. MBST — это терапевтический магнитный резонанс, который применяется в клинической практике в режиме нескольких программ, закодированных на чип-карте. Программы предназначены для лечения различного вида травм и болезней.

При растяжении связок запястья курс лечения составляет 7 или 10 процедур по 1 часу в день. Пациент в это время лежит на аппарате и без ощущения дискомфорта «принимает» поступающую энергию.

Существуют специальные программы длительностью в 3 дня, которые применяются у спортсменов после напряженных соревнований и тренировок, а также для предотвращения повреждения хрящевой ткани. Терапия методом магнитного резонанса для лечения использует энергию, которая производится нашими собственными атомами водорода. В каком-то роде происходит лечение растяжения связок кисти руки биоэнергией, а следовательно, ее использование не связано с последствиями для организма и риском развития осложнений. Процедуру можно без ограничений проводить повторно.

Как работает MBST?

Принцип действия этого лечебного метода основан на том, что обмен веществ в тканях регулируется электрическими и магнитными полями. И если в здоровом органе или системе процессы регенерации, то есть обновления, протекают самостоятельно, то при нарушении функций им требуется импульсное воздействие со стороны. В MBST-терапии в качестве такого импульса используется магнитно-резонансное воздействие, которое направляет в пораженные недугом ткани сигналы, воспроизводящие сигналы здоровой системы организма. Нормализованный метаболизм позволяет возобновить процесс регенерации в клетках хрящевой, костной тканях, в сухожилиях и т. д. Это позволяет устранить причину нарушений деятельности опорно-двигательного аппарата, а не только избавить пациента от неприятных симптомов болезни.

Особенности профилактики растяжений связок кисти руки

Активно работать кистью после курса лечения можно только после получения разрешения врача, когда боль в покое и при низких нагрузках не ощущается, а само запястье чувствует себя как здоровое. Если не лечить руку или начать нагружать ее преждевременно, то период заживления существенно удлиняется, возникает риск развития артрита, предрасположенности к повторным повреждениям, снижению функциональности.

После выздоровления не стоит забывать о профилактике. Требуются регулярные умеренные тренировки, перед началом которых следует разогреть мышцы и связки. В течение полугода следует соблюдать осторожность, а во время занятий спортом использовать защитные приспособления.

Причины повреждений

Функции связочного аппарата двояки. С одной стороны обеспечивается стабилизация сустава, а с другой – его подвижность, способность движения в разном направлении. При этом перемещение сустава не выходит за пределы нормального уровня амплитуды движений. Прочность этого механизма высока, сустав кисти способен сохранить целостность при разных степенях нагрузки, в случае поднимания грузов или при падении. Причина такой надежности состоит в присутствии плотных пучков соединительнотканных волокон, отличающихся прочностью при невысокой склонности к растяжению связок кисти руки.

Однако при чрезмерно высоких нагрузках или при экстремальном воздействии нарушение целостности возможно. Факторами повреждения выступают:

1. Естественное старение организма – у пожилых людей уровень эластичности ткани соединительного типа на порядок ниже по сравнению с молодежью.
2. Патологические расстройства сухожилий, обусловленные наследственностью.
3. Ухудшение кровотока и падение эластичности тканей по причине активных воспалительных изменений.
4. Малоподвижность, отсутствие физических нагрузок, что провоцирует уменьшение выносливости организма и стимулирует дистрофические повреждения мышечной ткани и связок.

Проблема проявляется вследствие резкого воздействия чрезмерно интенсивных нагрузок или же по причине регулярного выполнения однотипных движений суставом. Поэтому причиной повреждения становятся:

1. травмы во время падения или из-за прямого удара;
2. вывихи;
3. переломы костей;
4. активные спортивные занятия;
5. особенности профессиональной деятельности;
6. неаккуратность родителей при обращении с малышами.

Симптоматика

Растяжение связок кисти руки сопровождается постоянной болью или болезненностью при движении, возникают отеки и гематомы. При этом может повышаться температура, причем как общая, так и местная, в области повреждения. Функциональность кисти нарушается, появляется скованность, ограниченность в движении. Локализация повреждения и его степень определяют конкретные признаки растяжения связок кисти руки или разрыва. Именно поэтому медики выделяют три степени патологии:

1. Повреждения легкой степени, сопровождающиеся микроразрывами. В таком случае целостность связок обычно не нарушается. Небольшие повреждения в волокнах редко вызывают сильную боль, риски появления отечности минимальны. Поэтому нарушение не всегда диагностируется своевременно, хотя это требуется для недопущения осложнений.
2. Надрыв связки. При частичном разрыве повреждение носит более серьезный характер, в связи с чем, возникает боль. Причем она может быть как интенсивной, так и умеренной. Обязательно присутствуют кровоизлияние и отек.
3. Полный разрыв. В результате такого воздействия на ткани формируется обширная отечность, сопровождающаяся сильной болью, как в состоянии покоя, так и при движении. Не является редкостью гематома на фоне воспалительных изменений. В некоторых случаях имеются особенности локализации повреждения, поэтому ограничение подвижности может не наблюдаться. На фоне патологии наблюдается лихорадка.

Первичная помощь пациенту

Лечение растяжения связок кисти руки обычно носит консервативный характер и может проводиться в бытовых условиях. В тяжелых случаях разрыва может потребоваться пребывание в стационаре и хирургическое воздействие. Обычно при легких и средних по тяжести травмах выздоровление происходит через 2-3 недели. В некоторых случаях требуется реабилитационный период.

Посещение врача требуется в обязательном порядке, особенно если присутствуют такие симптомы:

• интенсивные боли не проходят в течение 3-4 суток;
• растет местная температура;
• отсутствует подвижность сустава;
• на нижерасположенных участках возникает онемение;
• присутствуют боли в голове или головокружение.

При первых признаках растяжения связок кисти руки необходимо оказать первую помощь:

• К месту повреждения приложить кусочки льда в пакете, обмотанном тканью. Длительность компресса не более 20 мин. с таким же по длительности перерывом.
• Произвести иммобилизацию участка посредством накладывания тугой повязки из эластичного бинта. Подойдет также длинный отрез ткани или платок.
• Обезболить при помощи Кеторола, Некста, Целекоксиба, Мелоксикама или принять противовоспалительные средства нестероидного типа. Подойдут Ибупрофен, Диклофенак или аналоги в виде мазей. Они снизят боль и воспаление.
• Держать поврежденное запястье на уровне плеч, чтобы исключить активные отеки. Рекомендуется периодически сжимать-разжимать пальцы.

Растяжение связок запястья: консервативная терапия

Терапевтический план при растяжении связок кисти руки зависит от степени повреждения. При первой степени требуется соблюдение покоя и ношение повязки или бандажа. Реабилитационные занятия ЛФК вводятся через 11-14 суток. При этом рекомендуется сначала разогреть кисть, чтобы увеличить связочную гибкость. После занятий на запястье накладывают холодный компресс для недопущения воспалительных процессов.

При травме средней тяжести возникают надрывы, поэтому лечение растяжения связок кисти более длительное. Бандаж или гипс носят 4-8 недель. Сначала приступают к легким упражнениям для снижения отечности, а потом к укрепляющим. Если же произошел полный разрыв связок, то без хирургических манипуляций часто сложно обойтись. После реконструкции связок открытым способом или посредством артроскопии потребуется ношение гипсовой конструкции до 9 недель. Затем около 1 мес. носят бандаж. Потребуется и курс реабилитации. Сначала месяц выполняются легкие упражнения для восстановления, а затем курс укрепляющей физкультуры повышенной интенсивности. Полезно и назначение физиотерапевтических процедур.

В процессе лечения при растяжении связок кисти руки прописываются препараты разных типов, действие которых направлено на купирование болевого синдрома, снятие воспаления, уменьшение отечности. Допустимо использование, как средств общего типа, так и местных препаратов. Мази, гели и кремы обладают меньшей скоростью действия по сравнению с препаратами перорального приема или предназначенными для введения инъекционно. Однако они оперативно помогают оперативно купировать симптоматику.

Для ускорения процесса лечения растяжения связок кисти применяется комбинированный подход, сочетающий прием препаратов общего типа и местного воздействия.

Зачастую растяжение связок запястья требует восстановительных мероприятий. Особенно реабилитация важна после операции. Пациенту назначают физиотерапевтические процедуры, массаж. Действия по восстановлению подвижности выполняются после устранения острой симптоматики. После снятия отечности и минимизации болей назначают физиотерапию – электрофорез, грязелечение, парафинотерапию, лазерное лечение растяжения связок кисти, волновую и магнитотерапию.

Эти процедуры должны проводиться специалистом, длительность определяется врачом. При этом следует учитывать возможные противопоказания при лечении растяжения связок кисти.

Стоит отметить, что консервативные методики лечения растяжения связок кисти руки довольно действенны, однако делают процесс выздоровления и восстановления довольно длительным. Специалисты АртроМедЦентра предлагают инновационную методику лечения растяжений с помощью применения MBST-терапии.

г. Москва, м. Дубровка, ул. Шарикоподшипниковская, д.6/14

Загрузка карты…

Добраться до клиники можно:

Автобусами: 670, 9, 99

Трамваями: 12, 20, 43, 43веч

Маршрутками: 266м, 326м

Троллейбусами: 26

На метро: станция Дубровка

Лечение растяжения связок кисти руки доступно уже сегодня! Мы гарантируем успешное избавление от многих заболеваний опорно-двигательного аппарата. Без операций, без рисков или осложнений после хирургического лечения! Запишитесь на прием в «АртроМедЦентр» прямо сейчас: +7 (495) 104-44-16!

Травма коллатеральной локтевой связки — лечение, симптомы, причины, диагностика

Повреждение локтевой коллатеральной связки в виде растяжения или разрыва представляет собой повреждение одной из связок на внутренней стороне локтя. Локтевая коллатеральная связка является структурой, которая помогает сохранить нормальное взаимодействие плечевой кости и локтевой кости (одной из костей предплечья). Эта связка травмируется во время метания (определенные виды спорта) или после дислокации локтя или хирургического вмешательства.

Повреждение может быть как внезапный разрыв или происходит постепенное растяжение связки при повторных травмах. Эта связка редко подвергается повреждению в результате повседневной деятельности. Связка предотвращает скручивание локтя вовнутрь. При разрыве связки, как правило, самостоятельное заживление не происходит, или в результате регенерации происходит удлинение связки.

Растяжения делятся на три степени. При первой степени растяжения связки, связка не удлиненная, но болезненная. При второй степени растяжения связки, связка растягивается, но все еще функционирует. При третьей степени растяжения связка порвана и не работает.

Причины

Сила, которая превышает прочность локтевой связки, вызывает травму связки. Эта травма обычно является результатом повторных бросков или бросков с усилием. Травма связки может произойти в результате вывиха или хирургического вмешательства.

Факторы риска

Большинство травм происходит в КЛС при метании предметов над головой, особенно у игроков бейсбола. Как правило, травма связана с повторяющимися перегрузками, что в итоге значительно ослабляет связку и в конечном итоге приводит к ее разрыву. Другие факторы риска включают:

• Контактные виды спорта (футбол, регби) и виды спорта, в которых происходят падения на вытянутую руку, что часто приводит к вывихам.
• Метательные виды спорта, такие как бейсбол и метание копья
• Виды спорта, где есть движения рукой над головой (волейбол и теннис)
• Плохое физическое состояние (слабая мышечная сила и гибкость)
• Неправильная механика броска

Симптомы

• Боль и болезненность на внутренней стороне локтя, особенно при попытках бросить мяч
• Щелчок или треск разрыва или неприятные ощущения во время травмы
• Отеки и гематомы (через 24 часа) в месте повреждения на внутренней части предплечья в области локтя и выше, если произошел разрыв.
• Невозможность броска с полной силой, потеря контроля мяча
• Скованность в локте, невозможность выпрямить локоть
• Онемение или покалывание в пальцах руки
• Нарушение функций кисти таких, как хватание и выполнение мелких движений.

Диагностика

Боль над медиальной стороне локтя, болезненность непосредственно над локтевой коллатеральной связкой и специальные функциональные тесты, которые воспроизводят нагрузку на связку, могут быть полезны для диагностики повреждения этой связки. Специальные физические тесты включают в себя вальгусный стресс тест, при котором сила прикладывается к локтю, и проверяется диапазон движения. Это может быть наиболее чувствительный функциональный тест.
МРТ является лучшим методом визуализации мягких тканей локтевого сустава. Особенно хорошо визуализируются небольшие разрывы на нижней (глубокой части) связки при использовании контраста (вводимого в локоть) так, как без контраста такие повреждения не могут быть замечены.

Лечение

Легкая травма может излечиться самостоятельно.

Консервативное лечение показано большинству пациентов, которым удается вернуться к своей привычной деятельности. Консервативное лечение включает: использование НПВС (ибупрофен аспирин) анальгетики, холодные компрессы на зону травмы, ограничение нагрузки на локоть, ношение шины, физиотерапия. Оперативное лечение, как правило, требуется лишь небольшому числу пациентов с полным разрывом связки или тем, у кого есть стойкий болевой синдром, нарушения функции руки или угроза разрыва связки. Чаще всего, такими пациентами являются игроки бейсбола.

Операция «Томми Джона».
Пациентам с острым разрывом связки, при неэффективности консервативного лечения и тем, кто хочет продолжать заниматься бейсболом, требуется хирургическая реконструкция (восстановление связок, с использованием других тканей). Эта операция известна, как операция «Томми Джона» и, названа по имени игрока, чья карьера была удачно спасена, когда связка была реконструированная д-ром Франком Джобом.

Реконструкция связки может быть выполнена с использованием различных трансплантатов мягких тканей, полученных от пациента, но чаще всего осуществляется с помощью сухожилий мышцы palmaris предплечья. Объясняется это тем, что это сухожилие обеспечивает биомеханические характеристики, которые являются аналогичными родной связки, а так как нет никаких последствий от ее отсутствия, она является идеальной заменой связки. Некоторые пациенты не имеют изначально сухожилие мышцы palmaris и, следовательно, требуются альтернативные трансплантаты для реконструкции, такие как сухожилия разгибателей ног.

Осложнения лечения

Возможные осложнения консервативного лечения включают в себя:

• Невозможность возврата на предыдущий уровень занятий спортом
• Частое повторение симптомов, таких как невозможность, бросить в полную силу или расстояние, боль при бросании, и потеря контроля мяча, особенно если спортивная деятельность возобновилась вскоре после травмы
• Травма других структур локтя, в том числе хряща наружной части локтя; уменьшение объема движений в руке повреждение локтевого нерва, медиальный эпикондилит и растяжение сухожилий мышц сгибателей кисти.
• Повреждение суставного хряща, в результате развитие локтевого артрита
• Скованность в локте (снижение объема движений)
• Симптоматика невропатии локтевого нерва

Возможные осложнения оперативного лечения включают в себя:

• Хирургические осложнения, конкретно не связанные с этой операцией, такие как боль, кровотечения (редко), инфекции (

Осложнения, характерные для хирургического лечения этого заболевания:

• Невозможность восстановить нормальную стабильность
• Невозможность возврата к предыдущему уровню активности
• Травмы локтевого нерва
• Раздражение кожных областей, связанных с забором трансплантата из сухожилия мышцы palmaris

Прогноз

Повреждение локтевой коллатеральной связки обычно не заживают в полной мере при использовании консервативных методов лечения. А для возвращения в спорт требуется часто оперативное лечение. Возвращение в спорт после травмы, без хирургического вмешательства, может занять от трех до шести месяцев и может занять от девяти до 18 месяцев после операции.
Реабилитация (ЛФК) позволяет увеличить мышечную силу и выносливость. Упражнения необходимо подбирать с врачом ЛФК.

Профилактика

• Соответствующим образом проводить разминки до тренировки или соревнования
• Поддержание соответствующей мышечной силы в руке предплечье и запястье
• Использование соответствующей защитной техники при падениях и бросках
• Функциональные ортезы могут быть эффективными в профилактики травм, особенно повторных травм, в контактных видах спорта.

Растяжение предплечья велосипедиста. Как лечить и предупредить

Понять, что получена травма растяжения предплечья во время велотренировки очень просто – у вас будет болеть предплечье во время езды на велосипеде, во время вращения кистей, а возможно и просто ночью. Результатом растяжения предплечья могут быть жесткие мышцы и отечность. Растяжение предплечья связано с болевыми ощущениями и потерей сил. Проблема может протекать постепенно развиваясь (как хроническая) или появиться внезапно, при каком-то резком движении (острая травма).

Чем вызвана проблема и ее стадии

Предплечье имеет гораздо больше движущихся частей, чем вам может казаться на первый взгляд. Вместе с лучевой костью и локтевым суставом у вас с десяток мышц и сухожилий проходящих между локтем и запястьем. Как голень присоединяется к лодыжке и коленному суставу, также и предплечье работает в связке с кистью и локтевым суставом. Мышцы предплечья поддерживают постоянную пронацию запястья (опускание кисти вниз так, чтобы вы могли держаться за руль) и супинацию (подъем кисти вверх), а также сгибание и разгибание в локтевом суставе.

В результате вы можете растянуть мышцы предплечья при длительных нагрузках во время езды на велосипеде.

Как и все перегрузки, перегрузка предплечья классифицируется на 3 степени.

1. Легкое растяжение. Не влечет за собой сильных болевых ощущений и потерю силы.
2. Среднее растяжение. Ощущается боль в мышцах предплечья, которая сопровождается потеряй силы.
3. Разрыв мышц и сухожилий. Требует хирургического вмешательства.

Другой причиной травмы предплечья может быть синдром пронатора. Синдром пронатора возникает в результате сжатия внутреннего нерва мышцами предплечья, особенно мышцами пронатора. Ключевыми симптомами является такая слабость предплечья, что вам даже сложно сделать жест большим пальцем, символизирующий, что все в порядке.

Как лечить

Ниже несколько советов по тому как привести в порядок мышцы.

Динамический отдых

Тренируйтесь, но избегайте движений которые затрагивают локоть и предплечье. Старайтесь избегать ситуаций, где требуется сильный и жесткий хват кистью. Чтобы поддерживать форму сделайте акцент на тренировки нижнего плечевого пояса.

Заморозка

Делайте принудительное охлаждение мышц предплечья. Устраивайте ледяную ванну для мышцы 4-6 раз в день в течении первых двух дней после получения травмы.

Массаж

Техника массажа под названием миофасциальный релиз может помочь убрать симптомы травмы и боль. Каждая мышца нашего организма находится в жесткой волокнистой оболочке, называемой фасцией, которая может растягивать или сжимать мышцы. Регулярный миофасциальный массаж поможет мышце расслабиться.

Восстановление

По мере выздоровления можете потихоньку начать выполнять простые упражнения, чтобы восстанавливать подвижность мышцы и сустава. Вот пример из трех упражнений:

1. Сжимание теннисного мяча
   Возмите мяч для большого тенниса в руки, подержите в таком состоянии несколько секунд и медленно расслабьтесь. Начинайте с нескольких повторений постепенно увеличивая их количество. Если вы чувствуете боль – сжимайте слабее.
2. Вращение кисти
   Вытяните руку ровной перед собой параллельно полу, открытой ладонью вверх. Сожмите кисть в кулак. Поверните кулак против часовой стрелки так, чтобы когда вы откроете ладонь – она смотрела вниз. Повторите все заново. Затем возьмите небольшой вес в руку, например гантель 1кг. Постепенно увеличивайте вес.
3. Разгибание и сгибание
   Разгибание:
   Вытяните ровную руку перед собой параллельно полу, кисть ладонью смотрит вниз. Расслабьте запястье, и опустите кисть вниз продолжая держать руку параллельно полу. Через несколько секунд верните кисть в исходное положение. Повторите несколько раз.
   Сгибание:
   Вытяните ровную руку перед собой параллельно полу, кисть ладонью смотрит вверх. Поднимите запястье вверх. Подержите несколько секунд и верните кисть в исходное положение. Добавьте утяжелители в руку если боль не появляется. Постепенно увеличивайте нагрузку.

Когда звонить доктору

В большинстве растяжение предплечья не требуют посещения доктора, но для более тяжелых травм не пренебрегайте визитом. Врач поможет определить тяжесть травмы, есть ли другие травмы и есть ли осложнения вызванные существующими травмами.

Восстановление после легкого растяжения обычно занимает в районе 2 недель. Растяжение второй степени могут потребовать до 6 недель восстановления. В случае третьей степени, требуется оперативное вмешательство по восстановлению разрыва. Помните о боли, когда вы возвращаетесь к полной интенсивности тренировочного процесса. Умейте вовремя остановиться.

Как предупредить травму. Упражнения

Для “хватовых” видов спорта, таких как, например, велоспорт, нужно готовить руки и особенно предплечья. Чем сильнее, крепче и эластичнее разгибающие мышцы, тем меньше шансов потянуть мышцу из-за длительных тренировок и перенапряжений. Добавляйте растяжку и упражнения описанные ниже в каждую тренировку:

1. Подъем на бицепс обратным хватом.
   Возьмите пару гантелей, опустите руки вниз. Кисти разверните так, чтобы при подъеме закрытая частькисти смотрела вверх, а открытая вниз (так называемый обратный хват, который акцентирует нагрузку при подъеме гантелей на предплечьях). Не двигая плечом сгибайте локти, и поднимайте гантель как можно выше и ближе к плечу. Подняв сделайте паузу, затем опускайте руки в исходное положение.
   Выполняйте по 8-12 повторений на 4-6 подходов в дни силовых тренировок.
   
2. Разгибание рук на блоковом тренажере.
   Возьмите рукоятку в руки над головой. Поставьте одну ногу вперед, а другую назад (неважно какую). В коленях можно немного ноги согнуть для улучшения равновесия. Корпус наклонен немного вперед. В исходном положении держим рукоятку в двух руках за головой, локти согнуты на 90 градусов. Не двигая плечами выполните полное разгибание рук. Пауза. Затем вернитесь в исходное положение.
   Выполняйте по 8-12 повторений на 4-6 подходов в дни силовых тренировок. 
3. Червяк.
   Станьте ровно, затем не сгибая ноги наклонитесь вперед и коснитесь обеими руками полу перед собой. Двигайтесь руками вперед до положения “упор лежа”. Если вы не можете коснуться пола перед собой руками при этом держа ноги ровные – согните немного колени так, чтобы все-таки достать руками. После того как достигли положения “упор лежа” следите за тем, чтобы таз не провисал. Маленькими шажками руками вернитесь в исходное положение и выпрямитесь.
   Выполняйте по 5-10 повторений перед тренировкой.
   
   

Упражнение 3 отличное для всего тела! Но при “прогулке” руками вперед и назад вы почувствуете его эффективность в предплечьях и руках

Что делать при растяжении связок плеча. Растяжение мышц плеча: симптомы

Каждый человек хоть раз в своей жизни испытывал различные травмы, не редко люди травмируют плечи и предплечья во время выполнения разной физической работы, либо при падениях и ударах.

В случае растяжения плечевого сустава у пострадавшего возникают различные симптомы, которые зависят от тяжести повреждения связочных тканей. Плечевой сустав относится к числу самых подвижных, и играет большую роль в исполнении различных движений. Время от времени, этот сустав может поддаваться растяжению или воспалительной реакции, изредка могут возникать проблемы и посерьезней. Большинство людей считают растяжение пустяком, и не доводят лечение до конца, но на самом деле, оно способно повлечь за собой массу неприятностей. А это в свою очередь, сказывается на функционировании сустава, и всей конечности в целом.

В некоторых случаях, плечевой сустав поддается растяжению настолько часто, что может стать причиной микроразрывов и дегенеративных процессов.

Классификация растяжений плечевого сустава

Возможность выполнения различных движений, по типу подымания тяжестей, или передвижения предметов, возможны благодаря сильно развитому аппарату мышц, связок и сухожилий плечевого сустава. Связки представляют собой группу волокон, которые соединяют кости между собой. К основным относятся:

• Лопаточно-реберные;
• Грудинно-ключичные;
• Ключично-акромиальные.

В большинстве случаев, растяжение связок происходит в грудинно-ключичном отделе, особенно при падении на руку. Когда травма коснулась ключично-акромиального отдела, пострадавшему становится сложно совершать движения шеей и головой (они сопровождаются сильной болью).

Кроме 3 основных, плечевой сустав имеет и несколько других связок, размером поменьше, которые окружают суставную капсулу. Их травмирование часто случается после удара или ушиба плеча или суставной сумки. Подобные случаи с большой вероятностью могут вызвать растяжение связок или вывих плечевого сустава.

Степени растяжения

В травматологии рассматриваются 3 степени растяжения, которые имеют свои характерные симптомы:

• 1 степень протекает со слабой болью и дискомфортом в плече;
• 2 степень боль умеренного характера, наблюдается отек плеча;
• 3 степень сильная боль и нестабильность пораженного сустава.

Симптомы

Проявление симптомов растяжения связок плечевого сустава зависит от степени травмирования самой связочной ткани. Если не произошло особых разрывов, сильной боли не должно быть, а если рука будет находиться в спокойствие, боли вообще не будет.

Когда растяжение произошло с разрывом волокон, тогда человек ощутит резкий приступ боли, особенно при попытках совершения любых движений рукой или плечом. Кроме боли, могут присоединиться симптомы в виде гиперемии кожи, отека и опухания всего сустава.

Не редко повышается температура тела. В самых серьезных ситуациях у больного отмечается присутствие гематомы, которая вызвана разрывом сосудов в мышечных тканях.

Для диагностирования растяжения связок плеча, врачи используют рентгенографию, МРТ и КТ. Когда диагноз установлен, и лечением занимается специалист, от растяжения не останется и следа.

Но если человек игнорирует проблему и пускает болезнь на самотек, это может послужить началом развития серьезных проблем с конечностью.

Лечение

Любая травма, в частности растяжение связок плеча главным образом лечатся методом покоя. Для достижения максимальной эффективности, больному иммобилизируют плечо в его нормальном положении, исключив возможность совершать любые движения.

Сразу же после травмирования, больному рекомендовано принять какое-нибудь противовоспалительное средство, что поможет облегчить приступ боли. После этого, пострадавшего нужно доставить в ближайший травмпункт, где квалифицированные работники окажут необходимую помощь.

Зачастую, лечение растяжения связок плечевого сустава проводят методом установки ортеза (устройство, которое позволяет зафиксировать сустав в жестком положении).

В тяжелых случаях, для пациента применяются суппорты. Они делаются из ткани, которая закрепляется вокруг шеи, и фиксируют согнутую в локте руку перед грудью. Носится суппорт от 1 до 3 недель, учитывая степень травмирования.

Врачи могут назначить курсы терапевтического лечения, которое разделяется на первичное и вторичное.

• Первичное – устранение нагрузок, фиксирующие повязки, применение местного охлаждения, отдых.
• Вторичное – прием противовоспалительных средств, инъекции, физиотерапия.

Хороший эффект при растяжении связок имеет местное лечение. Оно основывается на применении противовоспалительных мазей и гелей, которые втираются в кожу пораженного участка сустава несколько раз в день. После нанесения мази, налаживается сухая согревающая повязка.

Разряжение мышц предплечья

Помимо растяжения связок плеча, люди не реже травмируют предплечье, особенно во время выполнении тяжелой физической работы или занятий спортом. Среди самых распространенных травм этой части руки, особо выделяется растяжение мышц. Мышцы предплечья обеспечивают двигательную способность кисти и принимают участие в движении пальцев.

Из-за того, что мышцы предплечья принимают участие во всей работе кисти, особенно при захвате ею различных предметов, самым большим нагрузкам поддаются мышцы сгибатели. Во время подъема тяжелых предметов, при падении на кисть, данная нагрузка возрастает в разы. Резкое изменение силы нагрузки, и становится основной причиной появления растяжений, разрывов, и даже вывихов.

Симптомы и лечение мышечного растяжения

В случае растяжения мышц предплечья, пострадавший начинает ощущать приступ резкой боли и неспособность мышц к сокращению. Первые болевые ощущения появляются моментально, и сохраняются на протяжение 10-20 часов. Визуально можно заметить отечность и разбухание мышц. Повороты и сгибания кисти становятся очень болезненными, а сама боль может продолжаться днями и даже неделями.

Даже если болевой синдром не беспокоит в спокойном положении руки, при попытке выполнения какой-нибудь работы, или при надавливаниями пальцев на мышцы предплечья, больной почувствует их болезненность.

Если человек ощутил резкую боль в районе предплечья, и у него есть подозрения на растяжение, первым делом он должен прекратить нагружать травмированную руку. Если есть возможность, руку нужно расслабить и приподнять предплечье на опоре. При легком растяжении, достаточно просто отдохнуть, и оно само пройдет. Но все-таки врачи советуют оказывать в таких случаях, хотя бы минимальную помощь:

1. Расслабить руку, подвязав предплечье к телу;
2. Приложить холод, который снимет боль и снизит степень отека;
3. Мышцу необходимо массировать легкими движениями пальцев, без сильных нажатий;
4. В случае сильной боли, можно применить обезболивающее средство, и обратиться к врачу, что бы исключить наличия разрыва мышц.

После сильного растяжения, у пострадавшего может быть обнаружен разрыв оболочки мышц, или разрыв сухожилий и связок. В данном случае отмечается присутствие сильного болевого синдрома, с сопутствующими гематомами и отеками. Отличительной чертой сильного разрыва, является невозможность совершения движений кистью руки. В такой ситуации рекомендовано не затягивать, и посетить травматолога, так как в случае серьезного разрыва может потребоваться операция. Если мышца или связка порвалась полностью, ее необходимо сшить, частичные разрывы можно вылечить без применения швов.

Во всех случаях, врачи советуют наносить на поврежденный участок противовоспалительные мази и гели, для снятия отека и воспаления.

Растяжение мышц плеча встречается довольно часто. Такая травма может возникнуть не только у спортсменов, но и у любого человека. Любая механическая перегрузка или неправильное положение плеча при выполнении каких-либо движений могут привести к растяжению. Иногда данное повреждение сопровождается не сильной болью, поэтому многие не обращают на него внимание, хотя запущенное растяжение лечится гораздо дольше.

Растяжение мышц плеча: симптомы

Плечом называется верхняя область руки, которая начинается от плечевого сустава и оканчивается локтем. Сам плечевой пояс представляет собой верхнюю поверхность рук, соединяющую их с телом. Он включает в себя большую и малую, дельтовидную, подостную и надостную, подлопаточную и круглую мышцу. Эта область человеческого тела считается очень многофункциональной и сложной структурой. Различить растяжение и возможный вывих плеча может даже не специалист. При такой травме рука полностью сохраняет свою конфигурацию. Симптомами растяжения являются:

1 боль при пальпации;

2 отек поврежденного места;

3 гематомы;

4 усиление боли во время движения плеча.

Растяжение мышц плеча: лечение

При такой травме необходимо обеспечить полную иммобилизацию (обездвиживание) поврежденной конечности. Для этого подойдут специальные повязки, суппорт или другие подручные средства. В первые два дня после травмы на поврежденное место прикладывают холодные компрессы. Эту процедуру выполняют через каждые 4 часа. Компресс (пузырь со льдом) прикладывают на 20-30 минут. Нельзя прикладывать лед к обнаженной коже.

Чем лечить растяжение плеча? В качестве фармакологических средств, снимающих болевые ощущения, используют «Напроксен», «Ибупрофен», «Аспирин», «Парацетамол». Через два дня поврежденное плечо начинают растирать. Для этой процедуры используют специальные гели и мази такие, как «Диклак гель», «Бен-гей», «Терафлекс». Иногда растяжение мышц плеча сопровождается разрывом мышечных волокон. Чаще всего такие травмы возникают при резком сокращении напряженной двуглавой мышцы. Это может произойти при поддержке тяжелых предметов, при вывихе плеча или переломе. В этом случае может понадобиться гипсовая повязка. Спустя месяц ее снимают и приступают к выполнению лечебных процедур, в которые входит массаж и физиотерапия. Как правило, в этом случае, восстановление занимает не менее 2 месяцев. В особо тяжелых случаях, возможно, понадобится хирургическое вмешательство.

Восстановление плеча после растяжения

После того, как боль в зоне повреждения утихнет, необходимо постепенно разрабатывать плечо. Для этого начинают выполнять реабилитационные упражнения. В первую очередь, производят несколько круговых движений и отведение руки. Спустя 2 недели нужно приступать к упражнениям с легким отягощением. Такая программа восстановления помогает поврежденной мышце быстрее вернуть свои функции. Перед выполнением упражнений нужно разогреть мышцы с помощью специальных мазей или гелей. При возникновении малейших признаков боли в плече упражнения прекращают. Время восстановления мышц зависит от тяжести растяжения. При этом, чем тяжелее была его степень, тем осторожнее нужно выполнять восстановительные упражнения.

По статистике растяжение связок плеча является очень распространенной травмой такого типа. При этом нередко происходит их частичный разрыв. Такую травма получается не только при выполнении тяжелых упражнений, падении, но и большой механической перегрузке.

Механизм травмирования плеча

У каждого человека механика растяжения плечевых связок может быть индивидуально, хотя существует несколько общепринятых общих моделей:

Сильные рывковые движения;

Вращение рук наружу;

Сильный удар;

Падение на вытянутые руки или плечо;

Резная тяга верхних конечностей.

Припухлость плеча;

Боль и болезненность при пальпации поврежденного сустава;

Покраснение тканей и кровоподтеки;

Повышение температуры;

Ограничение движения плеча.

Растяжение связок у ребенка и взрослого сопровождается острыми болевыми ощущениями, возникающими в результате воспаления вращающейся манжеты. В дальнейшем оно переходит в надостный тенденит. При прогрессировании растяжения возникает субакромиальный или поддельтовидный бурсит. В тяжелых случаях наблюдается кальцинирующий бурсит сустава, а иногда – даже тенденит бицепса или плече-лопаточный периартрит. При диагностировании растяжения плечевых связок его дифференцируют с вывихом сустава плеча.

Закономерно, что при такой травме у пострадавшего сразу же возникает вопрос: чем лечить растяжение связок плеча? Как правило, при такой травме необходимо пройти курс лечения, а также реабилитацию, поскольку после нее нередки случаи повторных растяжений связок руки и плеча и серьезных осложнений. Иногда наблюдается и хроническая нестабильность этого сустава, требующая длительного и дорогостоящего лечения. При подозрении на повреждение плечевых связок необходимо срочно обратиться к специалисту, который выяснит причины травмы, степень ее тяжести и назначит курс терапии. Для диагностики используются такие методы, как рентген, МРТ, артроскопия.

Лечение и первую помощь при растяжении связок начинают с иммобилизации поврежденной конечности (для этого используют так называемый «суппорт»). Фиксирующую повязку накладывают на несколько дней, а потом начинают постепенно разрабатывать поврежденный сустав. Срок использования суппорта зависит от тяжести травмы. В том случае, когда связки не потеряли свою целостность или имеются незначительные их повреждения, врач назначает полный покой, холодные компрессы или прикладывание льда (в пузыре, грелке или полиэтиленовом пакете) к суставу на 20 минут. Охлаждающие компрессы применяют 3-4 р. в первые 2 дня.

Из фармакологических средств врач назначает специальную мазь от растяжения связок плечевого сустава. Ее обязательно должен назначать специалист, поскольку у некоторых из представленных в продаже лекарственных средств такого типа имеются не только различные побочные действия, но и противопоказания. Чаще всего назначаемые для восстановления плечевых связок разогревающие мази: «Долобене-гель», «Апизартрон», «Финалгон», «Бен-Гей», «Випросал».

Среди общих болеутоляющих препаратов чаще всего используют такие средства как «Парацетамол», «Ибупрофен», «Напроксен», «Аспирин». Рекомендуется также прохождения курса приема биодобавок для укрепления суставов и связок, например, таких, как «Гиалуроновая кислота», «Глюкозамин», или «Хондроитин-сульфат». Назначается и прием витаминов А, Е, С.

Спустя 7-14 суток после травмы начинают выполнение упражнений для восстановления работы плеча. При появлении болезненных ощущений при их выполнении физическая нагрузка не рекомендуется.

Растяжение плечевого сустава ─ это травма, при которой происходит частичный разрыв мышечных волокон. Эластичность связок не выдерживает нагрузок и давления, происходит их травматизация.

Степени растяжения связок в зависимости от площади поражения и тяжести:

1. Незначительные разрывы отдельных мышечных волокон. Боль умеренная. Восстановительный период – 2 недели.
2. Растяжение связок с обширным поражением мышечно-связочного аппарата плечевого сустава. Боль ярко выраженная. Отечность и гематома в области плеча. Восстановительный период несколько месяцев, зависит от возраста пациента и особенностей организма.
3. Растяжение сопровождается постоянной сильной болью. Нарушение целостности сухожилий и мышечных волокон. Разлитой отек и обширная гематома. Восстановительный период может затянуться до 1–2 лет.

Признаки растяжения плеча

Основной симптом растяжения плеча ─ боль. Ее интенсивность зависит от степени повреждения мышечных волокон, характера травмы. Человек испытывает болезненные ощущения в состоянии покоя. При движении или пальпации боль усиливается, приобретая резкий характер. Ноющую боль человек может испытывать продолжительное время в период реабилитации.

Симптоматика травмы:

• припухлость и отечность за счет воспаления мышц в области плеча;
• покраснения, подкожные гематомы в районе сустава;
• ограничение движений сустава;
• горячие кожные покровы в результате повышения местной температуры ─ реакция организма на травму.

Растяжение связок может стать причиной продолжительного ограничения движения в плече. Это создает угрозу нарушения физиологической функциональности руки, что может повлиять на подвижность всего тела человека.

Важно! Можно встретить мнение, что симптомы растяжения и вывиха плеча однотипные, и без рентгена невозможно их дифференцировать. Это не так. При растяжении связок пострадавший может вполне переносить боль, несмотря на ее интенсивность. При вывихе болевые ощущение нестерпимы, человек нуждается в блокаде боли и профилактике развития болевого шока. Вторым отличительным признаком является то, что при вывихе заметно нарушается геометрия плеча, а при растяжении наблюдается только отечность.

Лечение растяжения связочного аппарата плеча

На начальном этапе, чтобы не усугубить состояние, важно правильно оказать первую доврачебную помощь:

• иммобилизация ─ обездвижить весь плечевой пояс, для этого можно использовать ткань, косынку, простыню;
• холод к месту травмы ─ пакет или пузырь со льдом, бутылка с холодной водой;
• обезболивающие препараты ─ Нурофен, Индометацин, Диклофенак, Кетопрофен.

Лечение растяжения плечевого сустава включает комплекс мероприятий. Для восстановления целостности и предупреждения возможной повторной травматизации тканей плечо должно быть неподвижным. Для этих целей пациенту накладывают иммобилизационную повязку, при тяжелой травме ─ лонгет.

В первые дни для профилактики тяжелых септических осложнений применяют лед для охлаждения и снятия воспаления.

Обездвижить плечевой пояс можно посредством ношения специального фиксирующего бандажа

В первые 10-14 дней назначают систематический прием нестероидных противовоспалительных средств. Они снимают болевой симптом и уменьшают отек. При тяжелой травме препараты назначают внутримышечно.

Эффективным медикаментозным методом лечить растяжения является применение мазей. Их назначают после того, когда пройдет острая фаза: уменьшится воспаление и отек. Лечебные свойства мазей:

• обезболивающее;
• разогревающее;
• усиливающее кровообращение;
• восстанавливающее;
• противовоспалительное;
• рассасывающее.

Лечебная физкультура ─ обязательный пункт реабилитационного периода, без которого невозможно полное восстановление функций и работоспособности плечевого сустава. Ее начинают проводить уже на третьи сутки после травмы. Длительная неподвижность может спровоцировать застойные осложнения.

ФЛК включает в себя восстановительную гимнастику, плавание и занятия в воде, разработку сустава с помощью специальных тренажеров. Наряду с ФЛК назначают курс лечебного массажа и физиотерапевтические процедуры.

Проводится массаж всего плечевого пояса, начиная со здоровой стороны, постепенно переходя на травмированную, не затрагивая область поражения. Назначаются такие физиотерапевтические процедуры:

• электрофорез с применением лекарственных растворов;
• магнитная терапия;
• парафиновые аппликации;
• грязелечение;
• амплипульс.

Для восстановления тканей мышц и связок назначают витаминотерапию:

• витамины ─ А, Д, Е, С;
• полиненасыщенные жирные кислоты ─ Омега 3;
• антиоксиданты.

Своевременная врачебная помощь ─ это залог успешного лечения и быстрого восстановления. При отсутствии такого подхода развиваются хронические нарушения функциональности плечевого сустава.

Лучшие способы восстановления после растянутой мышцы

Растяжение мышцы или растяжение мышцы возникает, когда мышца или сухожилие перенапрягаются или разрываются. Растяжения мышц могут возникать без предупреждения и влиять на людей любого возраста и уровня физической подготовки. Поскольку эти виды травм могут различаться по степени тяжести, вам следует немедленно обратиться к врачу, если вы:

• Испытываете сильную боль

• Не может ходить

• При травме слышен хлопок

• Есть лихорадка

• Сломана кожа в месте травмы

• Сильная опухоль в области травмы

«Если вы думаете, что растянули мышцу, я всегда рекомендую пройти обследование у медицинского работника, чтобы поставить правильный диагноз», — говорит Лорен Пауэлл, M.Д., врач семейной медицины в Пьемонте.

Если у вас только легкий дискомфорт, вы можете лечить растянутую мышцу дома. Однако вам следует проконсультироваться с врачом, если после 24 часов домашнего лечения у вас все еще есть боль.

Признаки растяжения мышц

Растяжения мышц чаще всего встречаются в подколенных сухожилиях, пояснице, плечах и шее. Симптомы растянутой мышцы включают:

• Синяк, припухлость или покраснение в месте травмы

• Затруднение при использовании пораженной мышцы

• Слабость мышц

• Внезапная боль при задействовании пораженной мышцы

• Боль при покое мышцы

Что вызывает растяжение мышц?

Растяжения мышц могут быть вызваны:

Как лечить растянутую мышцу

«После подтверждения диагноза его обычно лечат с помощью противовоспалительных средств, миорелаксантов и целевой физиотерапии», — говорит д-р.Пауэлл. «Грелки также оказались полезными».

Ваш врач может порекомендовать следующие процедуры в домашних условиях:

• Остальное. Дайте мышце отдохнуть несколько дней или пока врач не разрешит. Если у вас было небольшое напряжение мышц, вы сможете сделать легкие движения через два дня.

• Лед. Каждый час бодрствования прикладывайте лед к травме на 20 минут. Лед помогает уменьшить воспаление.Никогда не прикладывайте лед непосредственно к голой коже; вместо этого сначала заверните пакет со льдом в полотенце.

• Сжатие. Обертывание мышцы эластичной повязкой может уменьшить отек. Избегайте слишком плотного обертывания, иначе ваши мышцы не получат достаточного кровообращения.

• Высота над уровнем моря. Поднимите поврежденную мышцу, чтобы уменьшить отек.

• Лекарства. Ваш врач может порекомендовать нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, для уменьшения боли и отека.

• Тепло. Используйте грелку несколько раз в день через три дня. Никогда не прикладывайте тепло непосредственно к голой коже; всегда оборачивайте грелку полотенцем.

Как предотвратить растяжение мышцы

«Растянутые мышцы можно предотвратить, используя правильную технику подъема и переноски», — говорит д-р.Пауэлл. «Например, люди могут потянуть мышцу в тренажерном зале из-за неправильной формы во время тренировки или из-за того, что подняли что-то тяжелое и забыли согнуть колени. Я также рекомендую пациентам разминаться перед упражнениями и ежедневно растягиваться ».

Ознакомьтесь с другими советами по здоровью и благополучию от экспертов Living Better.

Доктор Пауэлл практикует в Piedmont Physician Buckhead, расположенном по адресу: 35 Collier Road Northwest, Suite 500, Atlanta, GA 30309. Назначьте встречу с доктором.Пауэлла или одного из наших поставщиков первичной медико-санитарной помощи. Экономьте время, бронируйте онлайн.

Что делать для растянутой мышцы? (Работает немедленно)

Любой, кто ведет активный образ жизни, в конечном итоге обязательно потянет мышцу. Растяжение мышцы или мышечное напряжение возникает, когда ваши мышцы каким-либо образом перенапряжены или перегружены. Возможно, вы прибавили пару миль к утренней пробежке, опробовали новую тренировку HIIT или добавили больше веса к своим сетам силовых тренировок.

Несмотря на то, что потянутая мышца является неприятной и болезненной неудачей, есть способы поддерживать свой фитнес в нужном русле и заботиться о своем теле, пока вы лечите травму.Вот как.

Немедленно остановитесь и отдохните.

Когда вы растягиваете мышцу, боль обычно возникает резко, сразу и в одном конкретном месте. И обычно это связано с более крупными мышечными областями, такими как подколенные сухожилия, четырехглавые мышцы, спина и пах. Примечание: это отличается от отсроченной болезненности мышц, то есть боли или скованности, связанных с ростом мышц в результате сложной тренировки.

Если вы хотите заниматься растяжкой или йогой во время выздоровления, наше приложение может вам помочь.Узнайте больше об Aaptiv здесь.

Симптомы растянутых мышц могут включать болезненность или нежность, мышечные спазмы, неспособность вообще использовать мышцу и общую слабость самой мышцы. Вы даже можете почувствовать боль, не двигая мышцами, или усиление боли при стоянии, скручивании или ходьбе.

Американская академия хирургов-ортопедов рекомендует ежедневно выполнять растяжку в сочетании с упражнениями, чтобы ваши мышцы оставались сильными и гибкими.

Ваш первый шаг? Остановите движение и честно признайте уровень боли.

Сейчас не время быть героем; растянутая мышца — это травма, и, следовательно, ваша первоочередная задача — справиться с ней, а не усугублять ее. Не переусердствуйте во время тренировки и не думайте, что все в порядке.

Тренажерный зал никуда не денется, поэтому обращайте внимание на свое тело, когда оно сигнализирует о боли.

Попробуйте «I.C.E.» метод.

При любой травме большинство экспертов рекомендуют I.C.E. подход: лед, сжатие, возвышение. Оберните полотенце вокруг мешка со льдом, используйте компрессионную пленку (у этого есть отличные отзывы) и постарайтесь держать травмированную область несколько приподнятой.

Все, помимо отдыха, снижает воспаление и поддерживает нормальный кровоток. Исследования утверждают, что I.C.E. метод не «исправит» вашу травму, но поможет в первые часы и дни.

Не растягивать!

Хотя это может показаться нелогичным, растяжение напряженной мышцы только усугубляет ситуацию. Лучше всего избегать любых движений, вызывающих волнение в пораженной области, и продолжать отдых, пока боль не утихнет. Легкая растяжка может помочь при небольшом напряжении, но только если она сделана через несколько дней после травмы.

Следите за появлением синяков или затяжной боли.

Подавляющее большинство растянутых мышц не являются серьезными, но иногда в тяжелых случаях могут возникать отеки, покраснение и синяки. Если это произойдет, обратитесь к своему врачу, поставщику медицинских услуг или физиотерапевту. Синяк вокруг мышцы или непрекращающаяся боль за последние две недели указывают на более глубокую травму, которая может потребовать медицинской помощи.

Тип травмы влияет на время восстановления.

Деформации обычно попадают в одну из трех категорий: мышцы, сухожилия и связки.Легкие травмы сухожилий или мышц вызывают мгновенную боль, небольшой отек и болезненность, которые проходят в течение недели или около того. Этот тип травмы первой степени причиняет боль, но до некоторой степени вы все равно можете переместиться к мышце.

Деформации второй степени связаны с повреждением мышц, которое длится до нескольких недель, а травмы третьей степени часто приводят к проблемам с сухожилиями или связками, когда мышца полностью отрывается от кости, а это часто требует хирургического вмешательства и месяцев реабилитация до ремонта.

Зная тип полученной травмы, можно определить, как долго вы будете отсутствовать на счету с точки зрения физических упражнений.

Начните медленно возвращаться к своему распорядку дня.

После того, как растянутые мышцы заживают, вы, вероятно, будете готовы к ним вернуться. Однако сначала вам нужно будет тренироваться очень медленно, потому что даже незначительные нагрузки могут впоследствии привести к более серьезным. Уменьшите интенсивность кардио, уменьшите вес, который вы поднимаете, и подумайте о том, чтобы начать с йоги или работы с собственным весом в целом.

Пусть боль будет вашим проводником. Если в травмированной области все еще возникают боли, остановитесь и вернитесь в исходное положение (отдыхайте!).Если вы чувствуете себя хорошо, постепенно добавляйте больше повторений, подходов или миль, пока постепенно не вернетесь к своему обычному плану тренировки и уровню интенсивности.

Используйте Aaptiv для тренировок для начинающих, пока вы лечитесь. Подробнее здесь.

Позаботьтесь о том, чтобы в будущем не растянуть мышцы.

Американская академия хирургов-ортопедов рекомендует ежедневно выполнять растяжку в сочетании с упражнениями, чтобы мышцы оставались сильными и гибкими, поскольку мышечная усталость является одной из основных причин травм.

Вы также захотите подумать о том, почему вообще произошло растяжение мышцы.Это мышечный дисбаланс? Вы позволили своему эго взять верх над вами и слишком сильно надавили?

Двигаясь вперед, прислушиваясь к своему телу, вы будете по возможности избегать растяжения мышц. Двигайтесь медленно, особенно если вы новичок в упражнениях, и практикуйте хорошую технику. Не чувствуйте себя виноватым из-за того, что добавляете дни отдыха в свой распорядок тренировок, особенно когда вы чувствуете себя слишком уставшим или утомленным.

И убери слово «должен» из головы. Большинство из нас не профессиональные, конкурентоспособные спортсмены, а обычные люди, которые занимаются спортом ради здоровья и заботятся о своем здоровье.Ваша цель — почувствовать себя сильной, гибкой и подвижной, поэтому упражнения, проходящие через боль, как растянутую мышцу, или поспешное восстановление только навредят вам в долгосрочной перспективе.

У Aaptiv есть тренировки, соответствующие потребностям вашего тела. Пройдите фитнес-викторину, чтобы узнать, какие тренировки подходят вам лучше всего.

Повреждения сухожилий двуглавой мышцы: причины, симптомы и лечение

Что такое травмы двуглавой мышцы и сухожилия двуглавой мышцы?

Двуглавая мышца расположена в передней части плеча. Мышца имеет два сухожилия, которые прикрепляются к костям лопатки плеча, и одно сухожилие, которое прикрепляется к лучевой кости в локтевом суставе.Сухожилия — это жесткие полоски ткани, которые соединяют мышцы с костями и позволяют нам двигать конечностями.

К травмам сухожилий двуглавой мышцы относятся:

• Тендинит проксимального отдела двуглавой мышцы плеча
• Разрыв сухожилия проксимального отдела двуглавой мышцы плеча
• Тендинит дистального отдела двуглавой мышцы и разрыв в локте

Что такое тендинит двуглавой мышцы плеча?

Несмотря на то, что сухожилия жесткие, при чрезмерном использовании они могут стать болезненными и болезненными. Это вызвано микроразрывами в сухожилиях и называется тендинитом (иногда его называют тендинитом).

Тендинит может возникнуть из-за повторяющихся движений. Например, профессиональные бейсболисты, пловцы, теннисисты и игроки в гольф подвержены риску тендинита плеч, рук и локтей. Тендинит также может возникнуть из-за внезапной серьезной нагрузки на сухожилие.

Вы можете получить тендинит двуглавой мышцы плеча или локтя. Одновременное наличие тендинита в обоих местах — редкость. В плече тендинит двуглавой мышцы плеча может возникать одновременно с тендинитом вращательной манжеты плеча, поскольку он является частью комплекса вращательной манжеты плеча.

Как лечится тендинит двуглавой мышцы плеча?

Хотя тендинит двуглавой мышцы может быть болезненным, при правильном лечении на ранней стадии его обычно можно полностью решить.

• Пакеты с холодом или лед уменьшат отек и боль, вызванные тендинитом.
• Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как аспирин или ибупрофен, помогут уменьшить отек и боль.
• Ваш врач может также порекомендовать отдых. Особенно важно избегать подъема тяжестей, сгибания в локтях и над головой.
• В некоторых случаях ваш врач может направить вас на физиотерапию, чтобы помочь вашему плечу или локтю восстановиться.
• В тяжелых случаях тендинита без разрыва инъекции кортикостероидов могут облегчить боль, остановить воспалительный процесс и вернуть сухожилие на путь исцеления.

Большинство пациентов, перенесших операцию по поводу тендинита, могут двигать руками без боли и восстанавливать полный диапазон движений.

• Поскольку в большинстве случаев тендинит вызван чрезмерным употреблением, лучшим лечением является профилактика.Важно избегать или изменять действия, вызывающие проблему. При выполнении физических упражнений делайте это сначала медленно и постепенно повышайте уровень активности, ограничивайте количество повторений, которые вы делаете, и силу, которую вы применяете, и прекращайте, если почувствуете какую-либо необычную боль. Будьте осторожны, чтобы избежать и затем исправить основные условия, такие как неправильная осанка или плохая техника в спорте или работе.

Что такое разрыв сухожилия двуглавой мышцы?

В случае серьезного или постоянного чрезмерного использования сухожилие может изнашиваться и в конечном итоге порваться.Сухожилие также может разорваться в результате травмы, например, при движении или скручивании локтя или плеча в неудобной манере или при падении с вытянутой рукой. В локте чаще всего рвется сухожилие двуглавой мышцы во время подъема тяжелого предмета (например, дивана или холодильника).

Разрыв сухожилия двуглавой мышцы может произойти как в плече, так и в локте. Разрыв также может быть полным или частичным. Полный разрыв означает, что сухожилие оторвано от кости.

Каковы симптомы разрыва сухожилия двуглавой мышцы плеча?

Самый очевидный симптом — внезапная сильная боль в верхней части руки или в локте, в зависимости от того, где повреждено сухожилие.Вы можете услышать или почувствовать «хлопок», когда рвется сухожилие. Другие признаки того, что вы, возможно, разорвали сухожилие двуглавой мышцы, могут включать:

• Острая боль в плече или локте.
• Синяк, который появляется на плече или предплечье около локтя.
• Чувство слабости в плече или локте.
• Проблема с поворотом руки из положения «ладонь вниз» в положение «ладонь вверх».
• Изменение контура передней части двуглавой мышцы плеча («мышца Папайя»).

Хотя для исправления разорванного сухожилия может потребоваться операция, во многих случаях люди с разорванным сухожилием могут нормально функционировать.Симптомы можно облегчить с помощью тех же методов лечения, которые используются для лечения тендинита. Слезы на уровне локтя чаще требуют оперативного вмешательства.

Что такое разрыв плечевого (проксимального) бицепса?

Два сухожилия прикрепляют мышцу двуглавой мышцы к плечу: сухожилие «длинной головы», которое прикрепляет мышцу к верхней части плечевой впадины, и «короткая головка», которая прикрепляет ее к передней части плеча. Слезы почти всегда возникают на длинной голове. Хорошая новость заключается в том, что даже в случае полного разрыва сухожилия длинной головы сухожилие короткой головы может позволить вам продолжать использовать мышцу двуглавой мышцы.

Как лечится разрыв бицепса плеча?

Хирургия может быть выбором для тех, кто продолжает испытывать симптомы после нехирургического лечения и имеет косметическую двуглавую мышцу «Попай».

Операция по восстановлению сухожилия длинной головы достаточно безопасна и не вызывает особых осложнений. Он может вернуть почти всю силу и функциональность вашей руки, а повторный разрыв восстановленного сухожилия — редкость. Если вы решите сделать операцию, вам нужно будет выполнять упражнения на гибкость и укрепление, чтобы восстановить плечо.Это может длиться несколько месяцев.

Что такое разрыв сухожилия дистального отдела двуглавой мышцы плеча?

В то время как два сухожилия прикрепляют двуглавую мышцу к кости плеча, только одно сухожилие прикрепляет ее к локтю. Это называется дистальным сухожилием двуглавой мышцы.

Разрывы сухожилия дистального отдела двуглавой мышцы бедра — явление необычное и чаще всего возникают в результате травмы или подъема тяжелого предмета. Однако, когда это сухожилие разрывается, разрыв обычно завершается, и мышца отделяется от кости и втягивается обратно.Это вызывает слабость в мощных упражнениях с поднятыми ладонями, таких как затягивание отверткой правой рукой.

Как лечить разрыв дистального сухожилия двуглавой мышцы плеча?

В то время как большинство людей с разорванным дистальным сухожилием все еще могут достаточно хорошо двигать руками, они обычно видят уменьшение силы вращения руки ладонью вверх. Из-за этого многие из них могут выбрать хирургическое лечение. Тем не менее, тем, кто решится на операцию, нужно будет сделать это быстро, потому что и дистальное сухожилие, и мышца начинают рубиться через одну-две недели после разрыва, и операция становится более трудной, и со временем возникает необратимая атрофия мышц.

Для полного заживления хирургически восстановленного дистального сухожилия может потребоваться три месяца или более физиотерапии. Когда это происходит, пациенты обычно наслаждаются полным диапазоном движений и почти нормальной силой рук.

Правильная растяжка после растяжения мышц

Вы имеете дело с травмой из-за растяжения мышц? Если да, то вам нужно растянуть эти мышцы!

Недостаточная растяжка перед активным отдыхом может заставить ваши мышцы работать слишком интенсивно и стать причиной травмы. Когда вы растягиваете травмированный участок, вы можете усилить кровоток и помочь тканям быстрее заживать.

Хотите научиться применять растяжку после растяжения мышц?

Изучите несколько простых способов безопасного и здорового растяжения пораженных мышц, ознакомившись с нашим списком ниже.

Что такое растяжение мышц?

Растяжение мышц — это растяжение или разрыв мышечных волокон. Обычно это происходит из-за того, что мышцы слишком много работали и слишком сильно растягивались. Другая причина, по которой это может произойти, заключается в том, что остальная часть тела заставляет мышцы сокращаться очень сильно.

В любом случае мышечные волокна со временем могут восстанавливаться сами по себе. Мышца все еще не повреждена, но ее просто заставили сделать сразу слишком много. Количество времени, которое потребуется, зависит от того, насколько серьезным является напряжение. В очень тяжелом случае напряженная мышца может быть полностью разорвана и не может функционировать.

Мышечная терапия с вспомогательной растяжкой может быть полезна до того, как вы начнете слишком активно заниматься чем-либо. Это может помочь предотвратить растяжение мышц, но не во всех случаях.

Подумайте о том, чтобы вас осмотрел медицинский работник на предмет растяжения мышц, особенно если оно изнурительно и очень болезненно.

Растяжка после растяжения мышц

Когда мы растягиваем мышцы после растяжения, очень легко усугубить ситуацию и увеличить время заживления.

Вот почему так важно научиться правильно лечить мышцы, когда они напряжены. Вы не хотите повредить свои мышцы больше, чем они уже есть, но вы хотите помочь телу с притоком крови к травмированным мышцам.

Легкая растяжка важна как можно скорее, потому что она помогает повысить уровень вашей активности.Ваши мышцы заживут немного быстрее, потому что кровоток увеличится. Ваше тело хочет, чтобы ваши мышцы тоже улучшились, и иногда требуется небольшая помощь.

Самое важное, что нужно помнить, — не напрягать мышцы чрезмерным растяжением или тяжелыми упражнениями. Вам нужно действовать осторожно, пока ваши мышцы не заживут, но при этом старайтесь продолжать двигаться максимально легко.

Другие способы лечения растяжения мышц

Для лечения растяжения или растяжения мышцы вы можете легко принимать безрецептурные лекарства, снимающие боль.Это поможет вам добиться большей гибкости и уменьшит общую боль, исходящую от травмированных мышц. Убедитесь, что вы принимаете НПВП или парацетамол, но сначала спросите своего врача.

Еще один способ лечения травмированных мышц — это метод PRICE, который включает защиту, отдых, лед, сжатие и подъем. Это простая пошаговая инструкция, которая поможет вашим мышцам быстрее почувствовать себя лучше.

Помните, что метод PRICE хорош вначале, но вы не хотите, чтобы ваши мышцы отдыхали очень долго.Это может сделать мышцы жесткими и привести к потере мышечной массы.

Начинайте растягиваться правильно

Когда вы чувствуете боль в мышцах и хотите их растянуть, будьте осторожны. Не делайте слишком много слишком быстро!

Позаботьтесь о своих мышцах и используйте техники мягкого растяжения, чтобы они могли исцелить и вернуть вас к привычному распорядку дня. Растяжка после растяжения мышц может быть отличным способом помочь.

Если вы хотите узнать о некоторых преимуществах растяжки первым делом с утра, прочтите наш блог, чтобы узнать, что вы можете найти.

Разрыв или растяжение бицепса | Ортопедия и спортивная медицина

Обзор

Разрыв или деформация двуглавой мышцы плеча возникает, когда сухожилие полностью или частично отделяется от кости.

Разрывы или деформации двуглавой мышцы в зависимости от степени тяжести подпадают под одну из следующих классификаций:

• Степень 1: Разрыв или деформация степени 1 классифицируются как легкая травма. Это происходит, когда мышцы бицепса или сухожилия перенапрягаются, но вы не теряете силу или подвижность.
• Уровень 2: Разрыв или деформация 2 степени средней степени тяжести, разрыв бицепса или сухожилий, вызывающий некоторую потерю силы или подвижности.
• Степень 3: Разрыв или деформация 3 степени — это полный разрыв или разрыв двуглавой мышцы или сухожилий. Если у вас есть разрыв или деформация 3 степени, вам может потребоваться операция для восстановления.

Причины разрыва или деформации двуглавой мышцы

• Чрезмерное использование: некоторые виды спорта, такие как плавание, теннис или футбол, которые требуют повторяющихся движений бицепса в плече или локте и могут привести к разрывам или растяжениям.
• Острая травма: Неестественное или незнакомое движение или выкручивание локтя может привести к разрыву или растяжению.

Симптомы разрыва или деформации двуглавой мышцы

Наиболее частым симптомом является боль в плече с возможностью слышать «хлопающий» звук от разрыва сухожилия.

Другие симптомы разрыва или деформации двуглавой мышцы:

• Мышечные спазмы
• Изменение внешнего вида двуглавой мышцы плеча
• Потеря мобильности
• Ушиб
• Слабость в плече

Осложнения, связанные с разрывом или деформацией двуглавой мышцы

Обычно осложнения, связанные с разрывом или деформацией двуглавой мышцы плеча, возникают редко.Могут возникнуть следующие осложнения:

• Снижение силы и диапазона движений
• Уменьшенный диапазон движения
• Боль и инфекция — если требуется хирургическое вмешательство для восстановления слезы

Факторы риска разрыва или деформации двуглавой мышцы

Вероятность разрыва или деформации двуглавой мышцы выше, если вы:

• Занимайтесь видами спорта, которые требуют постоянного движения бицепса, плеча и локтя. Примеры — бейсбол или софтбол.
• Плохое обращение
• Не разминаться перед тренировкой или занятиями спортом
• Имелись ранее травмы плеча или плеча

Предотвращение разрыва или деформации двуглавой мышцы

• Разминка перед тренировкой или спортивным занятием
• Растяжка после тренировки или занятий спортом
• Избегайте внезапных интенсивных силовых тренировок и наращивайте силу постепенно

Диагностика разрыва или деформации двуглавой мышцы

Ваш врач может диагностировать разрыв или деформацию двуглавой мышцы во время медицинского осмотра.Во время обследования ваш врач изучит вашу историю болезни, чтобы определить, когда появились симптомы и какие действия могли быть вызваны растяжением или перенапряжением. Он или она также будет искать шишку на плече, которая указывает на разрыв или растяжение бицепса.

Для подтверждения диагноза врач также может назначить рентген или МРТ.

Лечение разрыва или деформации двуглавой мышцы

В большинстве случаев хирургическое вмешательство не требуется для лечения разрыва или деформации двуглавой мышцы плеча. Нехирургические методы лечения, такие как отдых, лед и противовоспалительные препараты, облегчат ваши симптомы.

Другие варианты нехирургического лечения разрыва или деформации двуглавой мышцы:

• Физическая терапия и реабилитация — Плазма, обогащенная тромбоцитами (PRP). Введение тромбоцитов из крови в пораженное плечо для ускорения процесса восстановления.

Если разрыв серьезный, может потребоваться хирургическое лечение. Кандидаты на операцию:

• Люди, выполняющие работу, на которой требуется полная подвижность плеча
• Всем, кому нужен полный диапазон движений.Например, профессиональный бейсболист.
• Всем, кто страдает изнурительной хронической болью или спазмами в области плеча

Варианты хирургического лечения включают:

• Тенодез двуглавой мышцы: привинчивание разорванного конца сухожилия двуглавой мышцы к кости.
• Акромиопластика и прямой тенодез: во время акромиопластики ваш врач удалит часть поверхности кости, которая вызывает у вас боль. Эту процедуру обычно проводят более молодые пациенты, у которых в анамнезе были травмы плеча.

Когда мне следует обратиться за помощью?

Если вы испытываете боль в плече или другие симптомы, связанные с разрывом или растяжением бицепса, обратитесь к врачу, чтобы записаться на прием к одному из наших опытных ортопедов.

Следующие шаги

Ваш врач разработает индивидуальный план лечения для вашего случая. Вы можете найти облегчение с помощью отдыха, изменения образа жизни и лекарств, отпускаемых без рецепта. При необходимости ваш врач может назначить нестероидные противовоспалительные средства, если ваш бицепс разорван или растянут.

Если вы активны или участвуете в деятельности, которая создает нагрузку на плечо, обязательно примите меры предосторожности, такие как растяжка или обучение правильным методам выполнения упражнений, чтобы свести к минимуму риск развития разрывов или деформаций бицепса.

Обязательно ознакомьтесь с планом лечения, который предписывает ваш врач, и немедленно сообщите своему врачу, если симптомы изменятся или ухудшатся. Время, необходимое для заживления слезы или напряжения, варьируется. На заживление легких травм может уйти более десяти недель, а на более серьезные — месяцы.

10 отличных растяжек после тренировки верхней части тела

Растяжка — одна из тех частей фитнеса, о которых многие из нас склонны «забывать». Когда у вас мало времени, приспособление чего-либо к вашей потной, бешеной тренировке может показаться утомительным занятием. Но регулярная растяжка, будь то после тренировки или в выходные дни, может помочь вам уменьшить мышечное напряжение и со временем улучшить вашу гибкость и подвижность, что в конечном итоге поможет вам выполнять любимые тренировки еще лучше.

Чем больше вы растягиваетесь, тем больше ваше тело привыкает к этому и ваша гибкость, надеюсь, возрастет — хотя у всех разные способности к гибкости (ура, генетика!), И такие вещи, как мышечный дисбаланс, также могут повлиять на вашу гибкость. Большая гибкость позволит вам двигать мышцами в более широком диапазоне движений (ROM), что в конечном итоге действительно может помочь вам выполнять больше упражнений в правильной форме. Это также позволит вам двигаться легче и комфортнее в повседневных делах.

Хотя статическая растяжка после тренировки не предотвращает травм и не излечивает мышечные боли, она может помочь изменить ваше восприятие боли, говорит Дэн Джордано, D.P.T., C.S.C.S., соучредитель Bespoke Treatments Physical Therapy в Нью-Йорке и Сиэтле. Что это обозначает? Поскольку растяжка после тренировки вызывает приятные ощущения, она может вызвать своего рода эффект плацебо, когда дело касается болезненности. Но преимущества растяжки более долгосрочные, добавляет Джордано.

Джордано предлагает выполнять растяжку в дни отдыха или после тренировки, поскольку несколько исследований показывают, что статическая растяжка перед тренировкой потенциально может снизить максимальную мышечную силу и вашу способность резко двигаться.Кроме того, лучше растягиваться, когда ваше тело уже нагрето — усиление кровотока делает ваши мышцы более гибкими — и важно включить некоторую заминку после кардиотренировки, чтобы помочь контролируемому снижению частоты пульса.

Некоторые ключевые вещи, которые Джордано советует помнить при растяжке: «Медленно переходите на растяжку, затем задерживайтесь; не подпрыгивайте, иногда это может привести к травмам; не растягивайтесь до боли, только растягивайте, пока не почувствуете напряжение; не растягивайте напряженные мышцы, так как это может привести к их большему повреждению; и если вы чувствуете боль, остановитесь и обратитесь к врачу или физиотерапевту.

Ниже мы собрали некоторые из лучших растяжек после верхней части тела с помощью Джордано; Кристи Марраччини, сертифицированный персональный тренер и тренер Tone House; и Кристал Салвент, сертифицированный NASM персональный тренер из Нью-Йорка. Приведенные ниже инструкции являются стандартными, но если вы чувствуете боль при выполнении этих растяжек, знайте, что вам не нужно выполнять весь диапазон движений — просто потянитесь в любую точку, которая вам больше нравится.

Растяжение мышц — что нужно знать

Этот материал нельзя использовать в коммерческих целях, в больницах или медицинских учреждениях.Несоблюдение может повлечь за собой судебный иск.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ:

Что такое растяжение мышц?

Растяжение мышцы — это скручивание, растяжение или разрыв мышцы или сухожилия. Сухожилие — это прочная эластичная ткань, которая соединяет мышцу с костью.

Что вызывает растяжение мышц?

Слишком сильное растяжение мышцы может вызвать растяжение мышц. Напряжение может также возникнуть, когда мышца используется слишком много без отдыха. Растяжения мышц ног чаще встречаются у людей, которые занимаются спортом, бегают, танцуют и катаются на водных лыжах.Напряжение мышц живота может возникнуть, когда вы играете в волейбол, теннис, гольф или бейсбол, а также когда ныряете. Растяжения мышц поясницы могут возникать, когда вы поднимаете тяжелые предметы, когда вы занимаетесь борьбой или занимаетесь гимнастикой.

Какие бывают типы мышечного напряжения?

• Мягкий штамм также называется штаммом первой степени. Это разрыв нескольких мышечных волокон с небольшим отеком. У вас может быть очень небольшая потеря мышечной силы или она отсутствует вовсе.
• Штамм средней степени также называется штаммом второй степени.Мышца или сухожилие повреждены сильнее, чем были до травмы.
• Сильный штамм также называется штаммом третьей степени. Этот разрыв проходит по всей длине мышцы, и вы вообще не можете использовать эту мышцу.

Что увеличивает мой риск растяжения мышц?

• Пожилой возраст
• Мышечная усталость (утомляемость)
• Без разминки перед тренировкой
• Прошлая мышечная травма или возвращение к своей обычной деятельности до того, как травма зажила
• Жесткие, напряженные и слабые мышцы
• Тренировка дольше или дольше обычного времени или расстояния
• Проблемы с ногами или разной длины ног

Каковы признаки и симптомы растяжения мышц?

Признаки и симптомы растяжения мышц зависят от того, насколько сильно ваша мышца повреждена.Признаки и симптомы могут проявиться, а могут и не проявиться сразу после травмы. У вас может быть одно или несколько из следующего:

• Ушиб кожи в области травмированной мышцы
• Мышечные боли, судороги или спазмы
• Слабое или жесткое движение мышц или потеря мышечной силы
• Отек в области травмы
• Мышечная боль, усиливающаяся при физической активности, или боль, которая перемещается или распространяется на другую область тела
• Крепитация (треск или ощущение скрежета) при движении мышц

Как диагностируется растяжение мышц?

Ваш лечащий врач спросит вас о заболеваниях или травмах, которые у вас были в прошлом.Он может касаться ваших мышц и давить на них. Он может сгибать, растягивать или двигать ваш сустав определенным образом. Вы также можете пройти любой из следующих тестов:

• Рентген: Это изображение костей и тканей вашего тела. Рентген может быть сделан, чтобы убедиться, что вы не сломали кость, когда произошло растяжение мышц.
• Магнитно-резонансная томография: Этот тест также называется МРТ. Во время МРТ делается снимок ваших мышц. МРТ можно использовать для проверки наличия разрывов или других мышечных травм.Его также можно использовать для осмотра ваших суставов, костей или кровеносных сосудов. Перед тем, как сделать снимок, вам могут ввести краситель через вену. Это помогает лучше видеть части вашего тела. Сообщите своему врачу, если у вас аллергия на моллюсков (омаров, крабов или креветок). Люди, страдающие аллергией на моллюсков, также могут иметь аллергию на некоторые красители.
• Компьютерная томография: Это также называется компьютерной томографией. Рентгеновский аппарат использует компьютер для съемки ваших рук, ног, спины или живота.Он используется для проверки мышечных травм, переломов костей и поврежденных кровеносных сосудов.
• Ультразвук: Ультразвук использует звуковые волны для отображения изображений ваших мышц и тканей на мониторе.

Что я могу сделать, чтобы помочь заживлению мышечного напряжения?

• От 3 до 7 дней после травмы: Используйте отдых, лед, компрессию и подъем (RICE), чтобы остановить синяки и уменьшить боль и отек.
  • Отдых: Отдых для мышц, чтобы ваша травма зажила.Когда боль уменьшится, начните нормальные медленные движения. При легком и умеренном растяжении мышц вы должны дать им отдых около 2 дней. Однако, если у вас сильное напряжение мышц, вам следует отдыхать от 10 до 14 дней. Возможно, вам придется использовать костыли при ходьбе, если у вас растянуты мышцы ног или нижней части тела.
  • Лед: Положите пакет со льдом на поврежденную область. Положите полотенце между пакетом со льдом и кожей. , а не , кладите пакет со льдом прямо на вашу кожу. Вы можете использовать пакет замороженного гороха вместо пакета со льдом.
  • Компрессия: Возможно, вам придется наложить эластичную повязку на область, чтобы уменьшить отек. Он должен быть достаточно тугим, чтобы вы чувствовали поддержку. Не оборачивайте слишком плотно.
  • Высота: По возможности держите поврежденную мышцу выше сердца. Например, если у вас растянуты мышцы голени, лягте и подперните ногу подушками. Это помогает уменьшить боль и отек.
• От 3 до 21 дня после травмы: Начните медленно и регулярно тренировать напряженные мышцы.Это поможет ему зажить. Если вы чувствуете боль, уменьшите интенсивность тренировок.
• От 1 до 6 недель после травмы: Растяните травмированную мышцу. Растяните мышцу примерно на 30 секунд. Делайте это 4 раза в день. Вы можете растягивать мышцу, пока не почувствуете легкое напряжение. Прекратите растягиваться, если почувствуете боль.
• От 2 недель до 6 месяцев после травмы: Цель этой фазы — вернуться к деятельности, которой вы занимались до травмы, без повторного повреждения мышц.
• От 3 недель до 6 месяцев после травмы: Продолжайте растягивать и укреплять мышцы, чтобы избежать травм. Постепенно увеличивайте время и расстояние, которое вы тренируете. Через 6 месяцев после травмы у вас все еще могут быть признаки и симптомы растяжения мышц, даже если вы сделаете что-то, чтобы помочь заживлению. В этом случае может потребоваться операция на мышце.

Как лечить растяжение мышц?

• Лекарства:
  • НПВП: Это лекарство используется для уменьшения боли и воспаления.Его можно купить без назначения врача. При неправильном приеме НПВП могут вызвать желудочное кровотечение или проблемы с почками. Всегда читайте этикетку лекарства и следуйте инструкциям на ней, прежде чем использовать это лекарство. Вы должны использовать это лекарство только в течение 3-7 дней после травмы.
  • Мышечные релаксанты помогают уменьшить боль и мышечные спазмы.
  • Стероидные препараты: Ваш лечащий врач может порекомендовать инъекции стероидов для уменьшения боли и воспаления.
  • Местный анестетик: Может использоваться для кратковременного обезболивания области. Это часто используется, если у вас растянуты мышцы спины.
• Физиотерапия: Физиотерапевт научит вас упражнениям, которые помогут улучшить подвижность и силу, а также уменьшить боль.
• Хирургия: медицинских работников могут порекомендовать операцию, если напряжение в мышцах не заживает после 6 месяцев лечения. Может быть сделана операция для слива крови, скопившейся в мышцах.Если ваше сухожилие было оторвано от кости, его можно восстановить хирургическим путем.

Как предотвратить растяжение мышц?

• Всегда надевайте подходящую обувь, когда занимаетесь спортом: Часто заменяйте старые кроссовки новыми, если вы бегаете. Используйте специальные вкладыши для обуви или опоры для стопы, чтобы исправить проблемы с ногами или ступнями. Обратитесь к своему врачу за дополнительной информацией о подставках для обуви.
• Выполняйте упражнения на разминку и расслабление: Выполняйте упражнения на растяжку перед тренировкой или занятиями спортом.Эти упражнения помогут расслабить и уменьшить нагрузку на мышцы. После тренировки остынет и потянется. Сделайте , а не , остановитесь и отдохните после тренировки без предварительного охлаждения.
• Держите мышцы сильными с помощью силовых упражнений: Такие упражнения, как поднятие тяжестей и упражнения на растяжку, помогают сохранить гибкость и силу мышц. С этими упражнениями вам может помочь физиотерапевт или тренер.
• Медленно начинайте тренировку или программу спортивных тренировок: Следуйте советам вашего лечащего врача о том, когда начинать тренировку.Постепенно увеличивайте время, расстояние и частоту тренировок. Внезапное увеличение частоты тренировок может привести к повторной травме мышц.

Когда мне следует позвонить своему врачу?

• Боль и опухоль усиливаются или не проходят.
• У вас есть вопросы или опасения по поводу вашего ухода или лечения.

Когда мне следует немедленно обратиться за помощью?

• Вы внезапно перестаете чувствовать или двигать травмированной мышцей.

Соглашение об уходе

У вас есть право помочь спланировать свое лечение.Узнайте о своем состоянии здоровья и о том, как его можно лечить. Обсудите варианты лечения со своими поставщиками медицинских услуг, чтобы решить, какое лечение вы хотите получать. Вы всегда имеете право отказаться от лечения. Вышеуказанная информация носит исключительно учебный характер. Он не предназначен для использования в качестве медицинского совета по поводу индивидуальных состояний или лечения. Поговорите со своим врачом, медсестрой или фармацевтом перед тем, как следовать любому лечебному режиму, чтобы узнать, безопасно ли оно для вас и эффективно.

© Copyright IBM Corporation 2021 Информация предназначена только для использования Конечным пользователем и не может быть продана, распространена или иным образом использована в коммерческих целях.Все иллюстрации и изображения, включенные в CareNotes®, являются собственностью A.D.A.M., Inc. или IBM Watson Health

, охраняемой авторским правом.

Подробнее о растяжении мышц

IBM Watson Micromedex

Проверка симптомов

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

No related posts.