Упражнения для удаления холки на шее: Борьба с вдовьим горбиком: три упражнения помогут избавиться от холки на шее

3 причины, почему растет вдовий горбик, советы экспертов по лечению

Как только не называют вдовий горбик – холка, загривок, валик, климактерический холмик. Названий у него множество, но все они описывают скопление жира на уровне шейно-плечевой области, вверху спины.

Что такое вдовий горб

Горб на шее – это жировая подушка, формирующаяся под кожей в районе нижних шейных позвонков. Она выглядит как плотный валик, который напоминает горб при взгляде сбоку. Подобные образования являются следствием гормонального дисбаланса, поэтому чаще встречаются среди женщин в период климакса и постменопаузы.

Вдовий холмик – это не только косметический дефект, который портит внешность женщины. Такое образование может болеть и причинять существенный дискомфорт при движениях. Именно загривок нередко становится причиной головных болей, ухудшения памяти и сна.

Почему растет горб

Основная причина того, что появляется вдовий горб – гиподинамия, недостаток движения.

Особенно рискуют те, кому приходится подолгу сидеть в одной позе, с наклоненной вперед головой. Постоянное напряжение мышц верхней части спины при работе за компьютером, письменным столом и пр. ослабляет мышечный каркас на уровне шейно-грудного отдела позвоночника и ведет к разрастанию соединительной и жировой ткани.

Существует ряд факторов, способствующих возникновению вдовьего горба. К ним относятся:

• болезни позвоночного столба;
• нарушение работы эндокринной системы;
• генетическая предрасположенность.

Описание основных причин появления патологии:

Причина	Описание
Болезни позвоночного столба	Ключевая роль в формировании холки принадлежит остеохондрозу шейного отдела, а также остеопорозу и перенесенным травмам в области спины. Из-за метаболических расстройств, дегенеративных изменений паравертебральных структур портится осанка, и деформируется позвоночник, создавая тем самым благоприятные условия для роста вдовьего горба.
Нарушение работы эндокринной системы	Во время климакса у женщин падает выработка эстрогенов, и на первый план выходит мужской гормон тестостерон, который начинает преобладать. В результате жир откладывается по мужскому типу – на спине, шее и плечах. Крупный торс, вернее, его верхняя часть, типична для женщин, страдающих болезнью Иценко-Кушинга. Негативное влияние может оказать также прием гормональных контрацептивов и ожирение
Генетическая предрасположенность	Жировик рядом с 7 шейным позвонком бывает наследственной особенностью. В этом случае вдовий горбик растет у каждой женщины в семье. Однако по наследству передается не сам горб, а механизм гормональной регуляции липидного обмена.

Обратите внимание! Появление вдовьего бугорка часто связано с лишним весом. Риск его появления у женщин, чей ИМП выше нормы, значительно увеличивается

Кто в группе риска

Типичный портрет женщины с вдовьим горбом на шее:

• возраст 40-45 лет;
• наличие лишнего веса;
• род занятий связан с офисной деятельностью либо ручным трудом (бухгалтер, швея), требующим долгого пребывания в однообразной позе с опущенной головой.

Как растет горб

Шейный горб появляется не сразу и развивается постепенно. Вначале он выглядит как небольшое уплотнение и не слишком выделяется на фоне спины. Но со временем бугорок увеличивается, заметно искажая форму нижней части шеи.

Спина становится горбатой, голова будто выдвигается вперед. В дальнейшем возникают боли в шейном отделе, скованность и напряженность в мышцах. При движениях можно услышать треск и хруст.

Вдовий горб приводит к перенапряжению мышц шеи и нарушению мозгового кровотока. Это отрицательно отражается на кровоснабжении головного мозга.

Проблемы с мозговым кровообращением являются причиной таких симптомов, как:

• частые головные боли, головокружения;
• перепады давления;
• утомляемость, сонливость;
• ухудшение памяти.

Вдовий горб может вызывать нарушение мозгового кровообращения и другие осложнения. Наши врачи дистанционно подберут меры профилактики этого заболевания и проконсультируют по другим вопросам, связанным с развитием вдовьего горба.

Осложнения вдовьего горба

При длительном существовании и/или больших размерах вдовий горбик на спине способен доставить много неприятностей. Хроническая недостаточность мозгового кровообращения может привести к развитию дисциркуляторной энцефалопатии, чреватой в будущем сосудистой деменцией – очень тяжелым заболеванием с сопутствующим снижением интеллекта.

На фоне прогрессирующих дистрофических изменений в позвоночнике и окружающих тканях возможно появление транзиторных ишемических атак. Но самым опасным осложнением вдовьего горба является ишемический инсульт.

Внимание! Остеохондроз, спондилоартроз, спондилез создают потенциальные риски для формирования межпозвоночных грыж и протрузий, которые могут сдавливать нервные окончания и спинной мозг.

Как убрать вдовий горб

Чтобы избавиться от вдовьего горба, необходимо выяснить причины его появления. Прежде всего, нужно проверить состояние позвоночника, обратившись к неврологу. Девушкам, женщинам, да и мужчинам может понадобиться консультация эндокринолога или ортопеда.

Для получения объективной клинической картины проводится ряд исследований, а именно:

• рентген шейного отдела позвоночника;
• компьютерная и/или магнитно-резонансная томография;
• УЗИ сосудов шеи либо более углубленное исследование методом МР-ангиографии;
• денситометрия.

Рентген показывает наличие и степень дистрофических изменений в позвоночных костях, а также кифотическую деформацию в грудном отделе. Наиболее информативна рентгенография с выполнением функциональных тестов.

КТ проводится для оценки состояния костной ткани, которая становится более разреженной и хрупкой у пожилых людей. С помощью томограммы диагностируется остеопороз и остеопения. Для определения минеральной плотности костей может назначаться денситометрия.

На МРТ отлично визуализируются мягкие ткани, межпозвонковые диски и спинной мозг.

Проверка мозгового кровообращения осуществляется методом УЗИ или ангиографии.

Консервативные методы лечения вдовьего горба

Проще всего исправить ситуацию на ранней стадии вдовьего горба. Убрать его можно с помощью лечебных упражнений, массажа и физиотерапии. Снять мышечные спазмы помогает тейпирование – наложение на проблемную зону эластичных лент.

Если выявляется грыжа или протрузия, врач может рекомендовать тракционное вытяжение позвоночника.

Хороший эффект дают физиопроцедуры ультразвуковой и ударно-волновой терапии, а также водолечение. Дома самостоятельно можно применять аппликатор Кузнецова и ручные массажеры.

Лечение вдовьего горба проводится вместе с коррекцией основного заболевания, которое стало его причиной. Наши врачи дистанционно подскажут, как эффективно и без вреда для здоровья нормализовать вес, и ответят на любые вопросы, связанные с лечение этой патологии.

Вытяжение позвоночника

Тракционное вытяжение позвоночника позволяет растянуть его, увеличив расстояние между позвонками. Благодаря этому устраняется компрессия нервных корешков, расправляются межпозвоночные диски, снижается давление грыж и остеофитов на мягкие ткани.

После курса процедур по вытяжению позвоночника происходит ряд изменений:

• межпозвонковое пространство увеличивается на несколько миллиметров;
• растягивается мышечно-связочный аппарат;
• устраняются подвывихи фасеточных суставов;
• снижается отечность паравертебральных структур, окружающих позвоночный столб;
• нормализуется кровоснабжение позвонков и дисков;
• пропадают болевые ощущения.

Тракционная терапия особенно эффективна при заболеваниях дегенеративно-дистрофического характера – остеохондрозе, спондилезе, спондилоартрозе – и осуществляется в стадии ремиссии.

Во время тракции пациент может находиться в положении лежа, полулежа или стоя. Вытяжение возможно как под действием тяжести тела, так и с использованием дополнительных грузов.

Процедуры тракционного вытяжения бывают сухими и подводными.

Чем поможет эстетическая медицина при вдовьем горбе

Убрать горб можно щадящими неинвазивными способами, но только при отсутствии серьезного поражения позвоночных структур. Жировые отложения на шее удаляют с помощью одной из следующих методик:

• ультразвуковой кавитации;
• вакуумно-роликового массажа;
• радиоволнового и инфракрасного термолифтинга.

Перечисленные процедуры позволяют уменьшить размеры вдовьего горба, «разбить» соединительнотканные тяжи, улучшить питание тканей в проблемной зоне.

Аппаратная коррекция может дополняться уколами липолитиков – препаратов на основе натуральных компонентов, эффективно расщепляющих жир. Они вводятся под кожу посредством тонких игл и запускают процесс разрушения липидов с дальнейшим выведением продуктов распада с лимфо- и кровотоком.

Хирургическое лечение вдовьего горба

В запущенных случаях шейный горбик устраняют хирургически с использованием липосакции. Операцию можно делать вакуумным, водоструйным, ультразвуковым и лазерным методом. При таких вмешательствах из холки удаляется не меньше 200 мл жира. Крупный бычий горб может содержать 1 литр жира и даже больше.

Тип операции	лазерная	вакуумная	водоструйная	ультразвуковая
Как делают	Световые импульсы подводятся к вдовьему горбу через тонкую канюлю. Они разрушают жир, который аспирируется	Жировые отложения удаляются вакуумным аспиратором. Манипуляции занимают максимум 40 минут	жир убирают с применением инструментов, действие которых обусловлено механическим давлением потока воды. В небольшой разрез вводится наконечник прибора для подачи водной струи. Через вторую трубку выводятся разрушенные отложения	Под действием ультразвука в слое жировой ткани образуются мелкие пузырьки, которые растут и лопаются, что способствует ускоренному расщеплению отложений.
Особенности	Результат виден сразу после процедуры	Длительность периода реабилитации – 1-2 недели	Процедура не дает осложнений и хорошо переносится	При небольшом вдовьем горбе можно провести процедуру без прокола, в противном случае разрушение и выведение жира осуществляется через надрез

Как бороться с вдовьим горбом в домашних условиях

Если вы заметили подозрительный валик на шее, приступайте к профилактическим мероприятиям. В первую очередь, обратите внимание на рабочее место и сделайте его более эргономичным: стул должен иметь удобную спинку и подлокотники, а высота стола – соответствовать вашему росту.

Пример из практики: 

Пациентка, 21 год, обратилась к врачу по поводу вдовьего горба. Назначения: ЛФК, УЗИ-терапия, массаж воротниковой зоны. Динамика положительная, рекомендовано продолжать ЛФК. Рецидив через год, вдовий горб снова стал расти. Возможная причина – прекращение занятий физкультурой.

Не менее важна организация спального места. В идеале нужно спать на ортопедическом матрасе и подушке, но в любом случае матрас должен быть упругим и ровным, не слишком мягким или не слишком жестким. В подушке главное – ее высота, которая должна соответствовать расстоянию от шеи до края плеча.

Одной из эффективных превентивных мер по предотвращению роста вдовьего горба является полноценное и сбалансированное питание. В рационе должны преобладать каши, овощи, рыба и нежирные сорта мяса, а жирные блюда и простые углеводы рекомендуется ограничить.

Внимание! Для профилактики и лечения вдовьего горба очень полезна лечебная физкультура, состоящая из простых упражнений, предполагающих активную работу рук.

10 упражнений против вдовьего горба

Чтобы вдовий горбик не вырос, тренироваться следует регулярно. Упражнения не только послужат отличной профилактикой роста холки, но и поспособствуют:

• улучшению осанки и статики шейного отдела;
• ускорению лимфо- и кровотока;
• устранению спастичности шейных мышц, снятию напряженности и скованности;
• раскрытию грудного позвоночного отдела;
• избавлению от мышечных блоков и зажимов;
• купированию болей в шейно-воротниковой области.

Упражнения можно выполнять в положении стоя или сидя, по 8-12 раз каждое.

1. Руки на поясе, спина прямая. Выдвигать голову вперед, сохраняя неподвижность в плечах. Тянуться подбородком вперед, двигая его строго по горизонтали, затем назад.
2. Вращать плечами сначала вперед, делая большие круги, потом назад.
3. Развести руки в стороны, согнуть их в локтях под прямым углом и поднять предплечья перпендикулярно полу. Отвести руки максимально назад, стараясь соединить лопатки. Вернуться в исходное положение.
4. Поднять руки вверх, сцепить кисти в замок и тянуться вверх. Затем отвести руки назад, заводя их как можно дальше за голову.
5. Наклонить голову влево, слегка помогая себе левой рукой. Правую руку при этом тянуть вниз, растягивая тем самым мышцы шеи и правого надплечья.
6. Развести руки в стороны, параллельно полу. Заводить их за спину, сгибая локти, «с нахлестом» друг на друга. При выполнении упражнения максимально сводить лопатки и подавать грудь вперед, разворачивая плечи.
7. Вытянуть руки вперед и слегка в стороны, по диагонали. Толкать локти назад, отводя плечи и соединяя лопатки. Ладони держать открытыми, перпендикулярно предплечьям. Движение напоминает отталкивание от воображаемой стены или отжимание.
8. Наклонить туловище вперед, ноги слегка согнуть, руки поднять и расположить параллельно полу. Поднимать руки вверх максимально высоко, не сгибая их, затем опускать обратно, до параллели с полом. При выполнении упражнения нельзя прогибаться в пояснице, держать спину надо ровной.

Избавиться от вдовьего горба помогает лечебная физкультура и физиотерапия. Наши врачи дистанционно подберут для вас упражнения лечебной физкультуры и проконсультируют по любым возникшим у вас вопросам.

Частые вопросы

Почему горбик называется вдовьим?

+

Потому что раньше большинство женщин в возрасте 40-45 лет уже становились вдовами. Предполагалось, что печаль из-за смерти мужа заставляет овдовевшую женщину все время держать голову опущенной.

Какие витамины помогают предотвратить или замедлить рост вдовьего горба?

+

В первую очередь, витамин D и кальций. Именно эти вещества являются важнейшими для костей и здоровья опорно-двигательного аппарата в целом. Витамином D богата морская рыба, – лосось, тунец, сардины – морепродукты, яичные желтки. Кальций присутствует в сушеном инжире, молочных изделиях, капусте брокколи и белокочанной, а также в сардинах и лососе.

Ударно-волновая терапия – это больно?

+

Процедура совершенно безболезненная и по ощущениям напоминает быстрый точечный массаж.

Когда вдовий горбик удаляют оперативным путем, какой наркоз делают – местный или общий?

+

Липосакция проводится под местной анестезией, при водоструйном удалении вдовьего горба возможен общий наркоз по желанию пациента.

Заключение эксперта

Вдовий горбик – это распространенная проблема, особенно у женщин с гормональными нарушениями и вступающих в период перименопаузы. Остановить его рост можно с помощью спортивных упражнений, подкрепленных здоровым питанием. При больших размерах горба, доставляющего дискомфорт, стоит обратиться к врачу.

Отрастила «красоту»! Как избавиться от вдовьего горбика | Здоровье

26.04.2021 12:55

Оксана Морозова

1949

shutterstock.com

Женщины часто боятся прибавки лишних сантиметров в области талии или бедер, однако не меньшими проблемами могут обернуться те же лишние сантиметры в районе шеи — так называемый «вдовий горбик». Почему появляется этот дефект и как с ним можно бороться, рассказывает к. м. н. , пластический хирург Лия Гавашели.  

— Что провоцирует появление холки и почему в группе риска преимущественно женщины?

— Вдовий горб, или, как его еще называют, климактерический холмик (горбик), действительно чаще всего возникает именно у женщин. Визуально данное образование выглядит именно как горб, сутулость или результат неправильной осанки. Обычно проблема появляется перед менопаузой или в период менопаузы. Это гормонально зависимое образование, обусловленное скоплением подкожно-жировой клетчатки в нижней части шейных и верхних грудных позвонков. Кроме того, отягощающими факторами являются остеохондроз шейного отдела позвоночника и сидячий образ жизни.

— Если человек понимает, что находится в группе риска, есть ли возможность предотвратить появление вдовьего горбика?

—  Во-первых, нужно корректировать все эндокринологические неполадки в организме. Естественно, это необходимо делать вместе с гинекологом-эндокринологом, который помогает выравнивать эндокринологический статус. Часто, чтобы избавиться от климактерического холмика и других проблем, связанных с периодом менопаузы, женщины переходят на гормонально-заместительную терапию. Это позволяет плавно пережить этот период и не испытывать беспокойства по разным поводам. Во-вторых, нужно выровнять индекс массы тела и по возможности следить за своим весом. В-третьих, помнить об осанке. Для этого есть масса упражнений — это и всем известная шейная гимнастика, и лежание на валике, чтобы растянуть позвоночник. Можно записаться на растяжку, пилатес, йогу — выбрать для себя любое направление фитнеса, где в первую очередь есть упражнения для спины. В-четвертых, я советую обязательно пообщаться с неврологом-вертебрологом или врачом-остеопатом, чтобы понять, что происходит с костным скелетом. Скорее всего, придется сделать рентген позвоночника, пройти курс лечения у специалиста, курс ЛФК.

— Какие проблемы со здоровьем может провоцировать холка, если ее не убирать?

— Скопление большого количества подкожно-жировой клетчатки в этой области способствует тому, что возникают проблемы с микроциркуляцией крови, что ведет к нарушению кровообращения и поступления в мозг кислорода, а это уже чревато сосудистыми проблемами. Плюс наличие климактерического горба ухудшает остеохондроз шейного отдела позвоночника.

— Можно ли навсегда избавиться от холки с помощью специальных упражнений или массажа?

— В данном случае лучше все-таки действовать комплексно, так как массаж и упражнения вряд ли помогут решить эндокринологические проблемы пациента, которые являются основной причиной появления холки. Помимо массажа шейно-воротниковой зоны, в качестве дополнительной терапии, как я уже сказала, можно также порекомендовать остеопатические манипуляции, мануальную терапию и самостоятельные упражнения для профилактики остеохондроза.

—  Как происходит операция по удалению холки?

— Одним из самых действенных методов по избавлению от климактерического холмика является липосакция. Удаление лишней подкожно-жировой клетчатки происходит при помощи липоаспирации. Это позволяет сразу улучшить эстетический вид.

— Сколько стоит такая операция?

— Конечно, на стоимость влияет много разных факторов, но обычно цены  на липосакцию в данном случае варьируются от $2 тыс. до $4,5 тыс.

— Какие есть противопоказания к операции, всем ли доступно хирургическое удаление холки?

— Не всем. Противопоказания к проведению липосакции стандартные для любых хирургических вмешательств — сахарный диабет в стадии декомпенсации, гипертония, бронхолегочные заболевания, болезни крови, острые вирусные заболевания и т. д.

— Если человек решился на хирургическое вмешательство, к чему стоит быть готовым?

— Процесс реабилитации после избавления от климактерического холмика ничем не отличается от восстановления после обычной липосакции и предусматривает ношение компрессионного белья. Затем пациенту может быть рекомендован массаж или аппаратные процедуры для того, чтобы улучшить состояние рубцовой ткани, которая образуется после липосакции.

— Хирургическое вмешательство поможет раз и навсегда забыть о проблеме?

— Необходимо понимать, что липоаспирация — это не панацея. После проведения процедуры нужно постоянно заниматься профилактикой проблемы, так как, по сути, вдовий горб — это жировая ловушка. Так что вам все же нужно наблюдаться у эндокринолога, контролировать гормональный статус, заниматься фитнесом или самостоятельно выполнять какую-то гимнастику, чтобы не допускать ухудшения остеохондроза, следить за своим питанием и, конечно же, весом.

здоровьешея

Следующий материал

Также вам может быть интересно

• Недоброе утро. 7 причин, из-за которых после сна болят шея и спина
• Шея всему голова. Как сказываются ее травмы на состоянии кожи и волос?
• Сам себе вертебролог. Эксперт — о том, что делать, если болит шея
• Лечебная гимнастика для шеи. Комплекс упражнений

Как избавиться от горба на шее

Содержание статьи

• 1 Причины горба вдовы
• 2 Как избавиться от жировых отложений на шее
• 3 Удаление горба с помощью ударно-волновой терапии
• 4 Ежедневные занятия спортом помогут избавиться от шейного роста
• 5 Народные способы избавления от горба на шее
• 6 Рациональное питание в борьбе с жировыми отложениями
• 7 Хирургия
• 8 Профилактика вдового горба
• 9 Видео: как убрать холку (вдовий горб или жир на шее)

Редкая женщина, перешагнувшая сороковой год, может похвастаться лебединой шеей. В этом возрасте обычно формируется так называемый вдовий горб, то есть выпуклость на шее в области 7-го шейного позвонка, что само по себе является патологией. Эта выпуклость состоит из отложений жировых клеток, образующих так называемый бизоний горб, или, другими словами, вдовий горб. Как правило, это явление наблюдается у женщин, по ряду причин не занимающихся сексом, так как причиной образования большого количества жира в воротниковой зоне является избыточный уровень половых гормонов. Это не одна причина, а следует учитывать и другие, все они по-разному влияют на процедуру лечения. Как правило, шейный бугорок можно удалить, для этого врач назначает комбинированную терапию, это массаж с комплексом лечебной физкультуры, ударно-волновая терапия, применение лекарственных препаратов.

Причины вдовьего горба

Устранить вдовий горб можно, даже нужно, но сам он лишь проявление, следствие. Необходимо найти его причину, чтобы горб исчез, так как если не устранить влияние этой причины, бороться с проявлением будет бесполезно, не будет толку от процедур и лечения.

Основные причины вдовьего горба

1. Изменения гормонального фона, а при этом риск зрелых женщин, вступающих в период менопаузы, о том, что такая менопауза им хорошо известна. В этот период необходимо посетить врача, чтобы он подобрал подходящие препараты для нормализации гормонального фона.
2. Не на последнем месте стоит наследственная предрасположенность, от такого «подарка предков» не спрячешься и не спрячешься, и если бы у мамы, бабушки, тети всегда был хороший жировой горб вокруг 7-го шейного позвонка, пришлось бы смириться и тоже подождать для появления там отложений жира. Но если такая наследственность уже известна, можно своевременно заняться профилактикой и не допустить развития шейного бугра.
3. Если костям не хватает кальция, а это само по себе является патологией, остеопорозом, то позвонки начинают деформироваться, торчать, в результате на шее видна промежность. Если питание женщины несбалансированное, она ведет пассивный образ жизни, мало двигается, заболевание обязательно проявится.
4. Когда человек вынужден длительное время сидеть, не меняя позы, у него появляются дистрофические изменения в межпозвонковых дисках, просто развивается шейный остеохондроз, в шейных отделах дисков откладываются соли, наблюдаются изменения внешнего вида — в воротниковой зоне появляется жировой валик или вдовий горб.
5. Если заниматься спортом и физкультурой полезно для здоровья, то вредны регулярные физические перегрузки организма. Если постоянно выкладываться на полную и буквально на пределе пытаться что-то делать, то в результате мышцы шеи станут более плотными и обязательно сформируется крайне непривлекательный на вид валик на шее.
6. Любые травмы спинного мозга, не обязательно переломы, а ушибы и трещины, могут спровоцировать увеличение неприглядного «мешка» чуть ниже шеи. Этот факт говорит о том, что врача следует посетить как можно скорее, какой бы пустяковой ни казалась травма позвоночника.

Как правило, от выпуклости на шее представительницы прекрасного пола страдают женщины, а причиной тому является эстроген – женский гормон, который активно вырабатывается в репродуктивном возрасте. Если женщина не ведет нормальную половую жизнь, этот гормон способствует накоплению липидов и попаданию их в проблемную зону на шее. С наступлением менопаузы в ближайшие два года уровень эстрогенов в организме значительно повышается, после чего резко падает, а тестостерон, мужской половой гормон, не меняется, из-за чего в период менопаузы фигура женщины меняется тип мужчины и появляются жировые отложения в характерных для мужчин местах, а это плечи, верхняя часть спины и шея.

Как избавиться от жировых отложений на шее

Наличие жировых отложений на шее не просто выглядит неэстетично, это снижает подвижность мышц, вызывает боль. Если горбинку уменьшить с помощью специальных упражнений, сеанса массажа, можно избавиться от всех неприятностей, грамотный массажист снимет валик с жира и восстановит подвижность шеи, жировые отложения сначала уменьшатся, а потом и вовсе уберутся. Перед тем, как отдаться в руки массажиста, нужно полежать в теплой воде для размягчения жировой прослойки, тогда работа специалиста будет намного эффективнее.

Перед принятием ванны в воде неплохо бы растворить 200 грамм пищевой соды, ее разводят в литре теплой воды и сливают в емкость, где будут проходить водные процедуры. Сама по себе содовая ванна имеет эффект похудения, если находиться в теплой содовой воде не менее 15 минут. Перед визитом к массажисту хорошо готовят махровое полотенце, его смачивают горячей водой и накладывают на жировой загривок в виде компресса примерно на 20 минут. Можно пропитать полотенце и раствором соды, сделать это элементарно: растворить примерно 80-90 г соды в литровую банку и смочите в этой жидкости полотенце.

В домашних условиях также можно попробовать бороться с жировыми наростами на шее; для этого отлично подойдет аппликатор Ляпко или Кузнецова, их действие основано на акупунктуре, но перед тем, как купить его и начать им пользоваться, нужно определиться с врачом, нет ли противопоказаний к этой процедуре. Также продаются электромассажеры, дающие разогревающий эффект на область шеи, но пользоваться таким прибором необходимо с особой осторожностью, контролируя свои ощущения, при появлении боли немедленно прекращайте сеанс!

Удаление горбинки с помощью ударно-волновой терапии

В последние годы большую популярность приобрела ударно-волновая терапия для удаления вдовистой горбинки, в основе лечения которой лежит разрушение липидов в области шеи с помощью высокоинтенсивного ультразвука. Обычно на один курс лечения применяют 5 сеансов, между ними перерыв на неделю или не менее 6 дней.

Но необходимо учитывать, что с помощью ударно-волновой терапии полностью устранить большое образование невозможно, а вот от не слишком большого выпячивания эта методика помогает избавиться. Чтобы процесс был более эффективным, его необходимо сочетать с массажем, мануальной терапией и лечебной физкультурой.

Ежедневные упражнения помогут избавиться от роста шейки матки

Если вы ведете физически пассивный образ жизни, то избавиться от этого «украшения» не получится, нужно заниматься физкультурой не менее 20 минут каждый день, тренироваться, и тогда утраченная грациозность линий вернется к вашей шеи, ведь если мышца работает, то на ней нет жировых скоплений. Бывает.

Примерный комплекс физических упражнений при наличии горба на шее выглядит так:

1. Нужно работать головой, наклоняться, поворачиваться, делать круговые движения, словом, двигаться так, чтобы двигалась шея, работали верхние мышцы спины.
2. Подбородок для рисования геометрических фигур, фокусируйтесь на его кончике и двигайте, чтобы рисовать круги и квадраты, трапеции и прямоугольники. Для таких движений не требуется специальной физической подготовки, но польза от них для скелетных мышц огромна, ее трудно переоценить.
3. Полезно делать «лодочку», для этого нужно лечь лицом вниз, при этом поднимая ноги вверх и вытягивая руки вперед. Полезно постоять в таком положении несколько секунд, если еще остались силы, то сделать маховые движения вверх-вниз.
4. Упражнение «Кошечка», для выполнения необходимо встать на колени и поставить руки на пол, выгнуть спину, грудь вперед, попытаться вытянуть шею, имитируя грациозное животное, затем поднять спину вверх.
5. Полезно выполнять упражнение «мельница», встать так, чтобы ноги были на ширине плеч, взмахнуть руками по следующему алгоритму: переместить правую руку так, чтобы пальцы касались носка левой ноги и левой руки должен доходить до правого носка.

Приступать к упражнениям нужно постепенно, в первые дни можно по 5 раз, можно по 7, в дальнейшем их количество будет увеличиваться и зависит от вашего самочувствия и желания заниматься. Для повышения эффективности тренировок поможет плавание в бассейне, водные процедуры оказывают укрепляющее действие на мышцы спины и помогают предотвратить искривление позвоночника.

Народные способы избавления от горба на шее

Народные средства помогут вылечить вдовий горб, помогут эффективно размягчить жировую ткань, наиболее полезны перед массажем.

1. Взять соль и мед 1:1 и смешать, завернуть в ткань из натуральных волокон и приложить к жировику на шее.
2. 4 столовые ложки фасоли прокипятить, укутать кастрюлю одеялом, отвар не сливать, настаивать 12 часов, принимать настой утром и вечером по стакану.
3. 100 г шпика, 5 г уксуса и тройной одеколон смешать и убрать в темное место до получения смеси такой же консистенции, затем намазать валиком на шею утром и через 12 часов.
4. Горчичники поставить по периметру бугорка, оставить как можно дольше, делать часто 5 раз в день.
5. Если горб еще не полностью сформировался, взять 50 мл молока, столько же меда, столовую ложку лаврового листа, но очень измельченного, среднюю луковицу, мелко натертую. Все смешать, положить в марлю, сложить в несколько слоев, приложить к больному месту, подержать чуть меньше 30 минут, промыть водой, и делать до тех пор, пока не начнет уменьшаться затылок.
6. 50 мл оливкового масла, взбить с яйцом, но не сильно. Это будет примерно 1/3 стакана, и столько же добавить уксуса 6%, и столько же скипидара. Смешивание. Смочите ткань и положите ее на холку, смойте через 20 минут и приложите до уменьшения шишки.
7. Граненый стакан спирта и смесь толченого аспирина смешать, настоять 2 недели в темноте, затем густой мутной смесью протереть затылок после массажа, можно класть в виде компресса.

Рациональное питание в борьбе с жировыми отложениями

Правильно питаться всегда хорошо, а в борьбе с жировыми отложениями еще полезнее, так как самочувствие улучшится. Переедать не следует, жирной пищей и спиртным запивать тоже. Сладости и булочки уменьшить или исключить из рациона, фрукты и овощи будут полезнее, они богаты кальцием.

Хирургия

Самый быстрый способ избавиться от вдовьего горба – это подстричь его. По сути, это липосакция, простая манипуляция, при которой лишний жир удаляется вакуумом через очень маленькие разрезы. Порезы около 0,5 мм, шрамов не осталось. Хирурги могут удалить жир с задней части шеи с помощью ультразвука, стандартного метода, лазера и туменоцентрической операции.

Ультразвук разрушает оболочки жировых клеток, это быстро и безболезненно. Туменесцентная операция проводится следующим образом: в область шеи вводят лекарство, разжижающее жир и облегчающее его удаление. Лазерная манипуляция по удалению холки наиболее эффективна, кожа в процедуре не участвует, а липиды разрушаются.

Профилактика вдовьего горба

Чтобы горб не появился, нужно постоянно делать профилактику, вставать с дивана и вести более активную двигательную жизнь, можно посещать бассейн и танцевать, можно просто гулять и дышать свежим воздухом.

Ночная постель должна быть жесткой, и неважно есть нарост или вы уже успели от него избавиться, лишний вес набирать не стоит, так как у полных моментально появляются отложения на шее. В период менопаузы женщине необходимо регулярно сдавать анализ крови на гормоны, а как только есть отклонения, сразу идти к врачу.

Формирование вдовьего горба ничего не значит, просто не эстетично и может осложнить жизнь. Но если навести порядок в питании, а также в образе жизни, прежнее состояние обязательно вернется.

Видео: как убрать холку (вдовий горб или жир на шее)

Больная холка лошади

Холка, образованная частью позвоночника вашей лошади, играет большую роль в механике ее движения. | © Arnd Bronkhorst

В следующий раз, когда будете ухаживать за лошадью, найдите минутку, чтобы оценить ее холку. Этот гребень между его лопатками больше, чем точка отсчета для измерения роста. Это играет большую роль в механике его движения, настолько, что даже небольшие проблемы здесь могут повлиять на производительность.

Как партнер Amazon, Практический всадник может получать партнерскую комиссию, когда вы покупаете по ссылкам на нашем сайте. Ссылки на товары выбираются редакторами журнала «Практический всадник».

В этой статье мы рассмотрим некоторые из этих проблем при участии Сары ле Жен, доктора медицинских наук, доцента и главы Службы интегративной спортивной медицины лошадей Калифорнийского университета в Дэвисе. Сертифицированный конный хирург, доктор Ле Жен также имеет сертификат в области спортивной медицины и реабилитации лошадей. Она занимается диагностикой и лечением хромоты и проблем с работоспособностью с помощью подхода, сочетающего традиционную медицину с иглоукалыванием и хиропрактикой.

Боли в холке — не самая очевидная причина плохой работы, поэтому их легко не заметить. Чтобы понять, почему они важны, начните с того, что загляните под кожу.

Внутри и снаружи 

Холка лошади (термин всегда во множественном числе — нет единственного числа «холка») образован частью ее позвоночника. Примерно девять сцепленных костей, составляющих этот отдел — грудные позвонки с номерами от 3 до 11 на анатомических схемах — имеют уникальную форму. Все кости позвоночного столба следуют одному и тому же основному плану: толстое тело с крыльями по бокам, с дугой, поднимающейся вверх, чтобы окружить спинной мозг, и костной шпорой, дорсальным отростком, выступающим из дуги. В холке спинные отростки очень длинные, в некоторых случаях достигают семи дюймов. Кончики этих отростков лежат под холкой.

Кости холки помогают закрепить основные связки, поддерживающие шею и спину. | © Иллюстрированный атлас клинической анатомии лошадей

Кости помогают закреплять основные связки (полосы волокнистой эластичной ткани), поддерживающие шею и спину. К числу наиболее важных относится надостная связка, которая тянется вдоль спины от холки до крупа. В холке он переходит в выйную связку, поддерживающую шею. Мышцы, которые сгибают и разгибают спину и шею, связаны с холкой. К ним относятся длиннейшая мышца спины, идущая вдоль спины, и мышцы, расходящиеся веером от холки к точкам на позвоночнике на шее.

Когда лошадь поднимает или опускает голову или набирает темп, она частично работает за счет холки. Холка действует как точка опоры, уравновешивая работу мышц и связок, так что, когда лошадь опускает и разгибает шею, ее спина поднимается — механическое действие, необходимое для сбора. Они также помогают определить его шаг. Шаг начинается с плеча, которое связано с холкой и другими точками позвоночника и ребер слоями мышц и сухожилий. То, как собраны холка и плечи, влияет на длину и размах шага, что делает холку важным признаком при оценке экстерьера.

Дрессировщики ищут холку, которая хорошо очерчена и мускулиста, чтобы она плавно переходила в шею и спину. Они также обращают внимание на холку, расположенную далеко позади точки плеча, поэтому линия верха шеи лошади, возможно, вдвое длиннее линии низа. Затем плечо идет вперед от холки под углом, обеспечивающим полный диапазон движения. Прямые плечи часто сочетаются с низкой холкой, короткой шеей и длинной спиной. Лошади с таким телосложением обычно имеют прерывистый шаг.

Признаки неисправности 

Болезненность при прикосновении, отек и жар вокруг холки являются явными признаками проблемы. Однако, как и в остальной части спины, боль в холке может представлять собой тонкие и сбивающие с толку признаки. Проблемы с производительностью и отношением могут быть первыми подсказками. Вы можете заметить, что ваша лошадь

Когда лошадь опускает и вытягивает шею, холка действует как точка опоры, поэтому ее спина приподнимается. | © Arnd Bronkhorst

• Начинает ходить короткими шагами или менее свободно двигается через плечи 

• Сопротивляется собранной работе

• Начинает отказываться от заборов или прыгать прямо и ровно

• Прижимает уши, машет хвостом и обычно возражает против седлания — когда садишься.

Эти признаки могут быть вызваны не только болезненностью в холке, но и болью в другом месте — например, в спине, ногах или ступнях — или проблемами с дрессировкой и поведением. Ветеринар вашей лошади может помочь определить проблему.

«Настоящую хромоту всегда следует исключать как фактор, способствующий возникновению боли в этом месте», — говорит д-р Ле Жен. «У лошадей с холодной спиной может быть настоящая боль в спине, или это может быть приобретенным поведением из-за предшествующей хронической боли. Может быть трудно провести различие между болью и поведенческими проблемами. Боль в желудке также может быть причиной». Короткий курс противовоспалительных препаратов, таких как фенилбутазон, иногда проливает свет. Если лошадь не чувствует себя лучше после приема лекарства, возможно, ей действительно не больно. «Если причина в поведении, ее может быть трудно решить», — говорит она.

К счастью, одну из наиболее вероятных причин болей в холке также легко выявить и устранить: плохая посадка седла.

Болезнь седла 

Различия в телосложении помогают сделать область вокруг холки распространенным местом проблем с седлом. Низкая, плоская «баранья» холка может затруднить удержание седла в стабильном положении. Высокая, узкая холка типа «лезвие ножа» также вызывает проблемы с посадкой в ​​седле, особенно когда мышцы на каждой стороне холки недостаточно развиты.

Высокая, узкая холка типа «лезвие ножа» вызывает проблемы с посадкой в ​​седле, особенно когда мышцы на каждой стороне холки недостаточно развиты. | © Арнд Бронкхорст

Ключевым фактором является ширина седла. «Если седло слишком узкое для телосложения лошади, оно давит на обе стороны холки», — говорит доктор Ле Жен. «Если она слишком широкая, она может давить на верхнюю часть холки», едет так низко, что навершие давит и натирает кожу.

Что происходит: Седловидные язвы могут прогрессировать от легких до уродливых, и они могут быть мучительно болезненными. Ваша лошадь может быть чувствительной в области холки, когда вы ухаживаете за ней, и быть раздражительной и сопротивляться, когда вы едете верхом. Его шерсть может стереться в точках давления. Если трение продолжается, развивается сырая язва. Или со временем в этих точках появляются белые волоски. «Давление влияет на волосяной фолликул и уменьшает пигментацию», — объясняет доктор Ле Жен. «Обычно волосы остаются белыми в течение одного цикла нанесения. Если повреждение волосяного фолликула было серьезным, то он может остаться белым».

Что делать: Лечите открытую язву как поверхностную рану на коже. Аккуратно очистите его стерильным физиологическим раствором и местным антисептиком, таким как бетадин или нолвасан, и нанесите мазь с тройным антибиотиком. Нецелесообразно перевязывать эту область, но ежедневно проверяйте и очищайте язву и не снимайте пластырь и одеяла, пока она не заживет. В сезон мух используйте репеллентную мазь по краям.

Независимо от того, натерта кожа или нет, седловидная язва не заживет, если вы не уменьшите давление, которое ее вызывает, говорит доктор Ле Жен. В большинстве случаев это означает повторную блокировку или замену неисправного седла. Прокладки могут помочь защитить кожу и амортизировать некоторое давление, но они не могут исправить проблемы с посадкой. «Набивка, которая лучше всего снимает давление, — это овчина», — говорит она. Толстые подушечки под слишком широким седлом могут помочь удержать луку на холке, но они не помогут, если седло слишком узкое, добавляет она, «так же, как добавление большего количества носков не помогает, когда ваша обувь слишком мала».

Предотвратить это: «Проверяйте посадку седла не реже одного раза в год, но обязательно, если у лошади была травма, она лежала и потеряла мышечную массу, набрала или потеряла вес», — говорит доктор Ле Жен. . Это важно, потому что форма спины лошади меняется по мере того, как она набирает или теряет вес и мышцы. Она предлагает проверку по восьми пунктам (см. рамку ниже).

Одеяла, которые натирают холку, могут вызывать язвы, как и грязные, слипшиеся или связывающие вальтрапы. Убедитесь, что ваш вальтрап лежит гладко и немного втянут в пищевод, чтобы он не натягивал холку и не натирал.

Super Sore

Более серьезная проблема может развиться глубже в холке, на уровне связок и костей. Здесь заполненные жидкостью мешочки (сумки) амортизируют высокие дорсальные отростки, предотвращая трение связок о кость. Воспаление в этих мешочках вызывает болезненную припухлость над холкой. Состояние, которое встречается довольно редко, называется надостным бурситом или свищевой холкой.

Низкая, плоская «баранья» холка может затруднить удержание седла в стабильном положении. | © Паула да Силва/arnd.nl

Что происходит: спусковым крючком часто является травма — скажем, травма в результате несчастного случая или длительное использование неподходящего седла или даже одеял. Инфекция может закрепиться, отмечает доктор Ле Жен, если бактерии попадают в бурсу через рану или из кровотока. Опухший инфицированный мешок может разорваться и дренироваться, образуя отверстие (свищ) наружу. Инфекция также может распространяться из бурсы на другие ткани, включая (на поздних стадиях) кости.

Что делать: «Чем раньше будет начато лечение, тем лучше прогноз и результат», — говорит доктор Ле Жен. «Наиболее успешным лечением является полное рассечение и удаление инфицированной бурсы и длительное лечение антибиотиками». Хроническую инфекцию или ту, которая распространилась на кости, может быть трудно искоренить.

Ветеринар должен проверить жидкость из бурсы на наличие бактерий. Среди нескольких типов, которые, как известно, вызывают эти инфекции, есть Brucella abortus , который вызывает бруцеллез у крупного рогатого скота и может также инфицировать людей. «Лошадь со свищевой холкой всегда должна проверяться на нее из-за риска для здоровья человека», — говорит доктор Ле Жен. Но, добавляет она, Brucella почти исчезла у крупного рогатого скота, поэтому теперь ее редко можно увидеть у лошадей.

Предотвратить : Внимание к посадке седла и своевременная помощь при любых травмах холки являются лучшими профилактическими мерами.

Сломанная холка 

Деформированная холка, сплющенная или сдвинутая в сторону, как правило, является результатом несчастного случая, в результате которого сломаны костные отростки внизу.

Когда вальтрап плотно прилегает к холке, это может вызвать раздражение и раздражение. | © Paula da Silva/arnd.nl

Что происходит: Вот один сценарий: лошадь дает задний ход на шпалах, паникует и встает на дыбы, щелкает недоуздком и отбрасывается назад по инерции. Если его холка примет на себя основной удар, спинные отростки могут сломаться. По словам доктора Ле Жен, авария с трейлером также может привести к таким травмам, но это случается редко.

Что делать: Если ваша лошадь перевернулась или попала в серьезную аварию, попросите ветеринара тщательно ее осмотреть. У него могут быть множественные травмы, и сломанная холка — не самая серьезная возможность.

Сломанные дорсальные отростки обычно заживают сами по себе, без хирургического вмешательства или других вмешательств. Если есть рана и перелом в холке, «кусочки кости могут заразиться, что приведет к свищевой холке», — говорит доктор Ле Жен. Без этого осложнения все, что действительно нужно, — это отдых.

Если лошадь поначалу сильно болит, ветеринар может назначить противовоспалительные препараты. Если ему больно опускать голову, повесьте в его стойле сетку для сена и поставьте ему воду и корм на уровне груди. Когда ему станет легче, его можно будет выводить на прогулку. Но область все еще будет заживать, так что не торопите его вернуться к работе. Рассчитывайте как минимум на три-четыре месяца отдыха, говорит доктор Ле Жен.

Сломанные шипы редко срастаются. Вместо этого они отдыхают там, где лежат, обычно с наклоном в одну или другую сторону. Как только они заживут, холка не будет болезненной; но они, вероятно, будут деформированы — более плоскими и широкими или иным образом деформированными. Ненормальный контур может потребовать специального седла или дополнительной набивки, но сломанная холка редко оставляет лошадь в стороне навсегда.

Предотвратите это: поскольку травмы, вызванные переворачиванием, являются основной причиной поломки холки, примите разумные меры для их предотвращения. Ниже приведены некоторые советы.

Целующиеся шипы 

Глубокие мышцы и связки стабилизируют кости позвоночника, но иногда кончики спинных отростков соприкасаются и трутся друг о друга. Состояние называется переопределением остистых отростков или целующимися шипами. «Это чаще всего встречается в средней части спины, но может возникать и в холке», — говорит доктор Ле Жен. Длина шипов в холке и тот факт, что они наклонены назад, увеличивают вероятность контакта.

Что происходит: В зависимости от экстерьера лошади, позвоночник может быть слишком близко от рождения или травма может повредить связки между ними, что сделает их менее устойчивыми и заклинит друг друга. Раздражение, вызванное контактом, может привести к эрозии костей в одних местах и ​​наростам в других.

Как бы проблема ни начиналась, работа под седлом усугубляет ее. Лошадь напрягает мышцы спины, чтобы защитить позвоночник, ограничивая шаг. Он может возражать против того, чтобы садиться на него, прыгать или тонуть под тяжестью.

Что делать: Блокируя нервы местной анестезией, ветеринар может определить, какие позвонки вызывают боль. Лечение может включать инъекцию кортикостероида (для уменьшения воспаления) и/или Сарапина (анальгетик для уменьшения боли) между шипами. Также могут помочь ударная волна, иглоукалывание, хиропрактика и мезотерапия (инъекции небольшого количества лекарства в кожу), говорит доктор Ле Жен.

Эти методы лечения могут помочь справиться с заболеванием, но не устраняют основную проблему. Хирург может удалить кончики трущихся шипов, но это делается редко — это серьезная операция, за которой следует длительное восстановление, и она не всегда облегчает боль лошади. Хирурги в Британии разработали другой подход, перерезая межостистую связку между пораженными костями. Эта связка соединяет шипы примерно на половине их длины, и разрезание может позволить им разойтись. Процедура новая и еще не получила широкого распространения.

Предотвратить это: Нет никаких конкретных шагов, которые предотвратят целование позвоночника, но поддержание лошади в форме для того уровня работы, который от нее требуется, может снизить риск травмы спины, которая может привести к заболеванию. Снижение уровня работы лошади может помочь предотвратить повторение.

И многое другое…

Четыре описанные здесь проблемы — не единственные причины болей в холке. Связки могут травмироваться. «Повреждения надостной связки могут быть болезненными и требуют отдыха и, возможно, ударно-волновой терапии или даже регенеративной медицины [лечение богатой тромбоцитами плазмой или стволовыми клетками]», — говорит доктор Ле Жен. Однако эти травмы менее распространены в холке, чем в средней части спины и поясничном отделе позвоночника.

Также может появиться заболевание суставов, и когда это произойдет, повреждение суставов между позвонками необратимо. Обычно проблема решается изменением работы и усилиями, направленными на то, чтобы лошадь чувствовала себя комфортно. «Иглоукалывание и хиропрактика могут быть полезными способами снятия боли», — говорит доктор Ле Жен.

Контрольный список по подгонке седла 

Ваше седло причиняет боль вашей лошади? Проверьте эти моменты, чтобы убедиться, что она соответствует форме его спины и равномерно распределяет ваш вес.

Не реже одного раза в год проверяйте посадку седла вашей лошади. | © clixphoto.com

Баланс: Центр сиденья должен быть параллелен земле.

Зазор между холкой: Между нормальной холкой и седлом должно проходить два или три пальца. (Низкая «баранья» холка может допускать немного больше, очень высокая холка — немного меньше.) Зазор должен быть со всех сторон, а не только вверху. «Важно убедиться, что даже при весе всадника имеется достаточный зазор в холке», — говорит доктор Ле Жен.

Ширина глотки: Ширина глотки должна составлять три или четыре пальца, чтобы она не мешала позвоночным отросткам или мышцам спины лошади.

Контакт панели: Панели должны располагаться на спине лошади равномерно спереди назад, без перебора посередине (седло будет раскачиваться) или перемычек (с зазором посередине).

Выравнивание заготовки: Заготовки должны висеть перпендикулярно земле, чтобы их обхват не находился под углом. Тогда обхват всегда найдет свое правильное положение в стернальной борозде, самом узком месте позади локтя.

Посадка на плечи: Панели спереди должны быть параллельны плечам. Точки дерева (передние концы рамы седла) должны быть позади обеих лопаток.

Прямолинейность: Седло не должно наклоняться в одну или другую сторону, если смотреть сзади.

Длина седла: Седло не должно быть слишком длинным, чтобы не давить на плечи или поясницу. Вес всадника должен приходиться на опорную площадку над грудной клеткой.

Предотвращение опрокидывания

Большинство травм при опрокидывании происходит, когда привязанная лошадь тянет назад, чувствует, что ее голова зажата, и паникует. Это чаще всего происходит с молодыми или возбудимыми лошадьми, но это может сделать любая лошадь. Чтобы снизить риск: 

• Работайте в трехстороннем пространстве, закрытом с трех сторон и открытом спереди, где лошадь не может отступить. Используйте стойло для мытья, стойло для груминга или конец прохода в конюшне (с закрытым дверным проемом за лошадью).

• Убедитесь, что пол имеет текстурированную нескользкую поверхность, например, резиновый коврик.

• Прикрепите шпалы к противоположным стенам выше холки лошади. Сделайте их достаточно длинными, чтобы он мог опустить нос на уровень колен, но не на землю. Если он не может опустить или повернуть голову, он более склонен к панике 

• Сделайте слабые отрывные «предохранители», прикрепив петли из веревки или связав шпагат между концами стяжек и настенными анкерами или защелками недоуздка.

• Если вам нужно связать лошадь одной веревкой, используйте быстроразъемный узел, чтобы можно было просто потянуть за конец веревки и освободить лошадь.