Экстензия спины: Заблуждения и мифы относительно некоторых упражнений
Экстензия — это альтернатива динамичным упражнениямЭкстензия — это упражнение для разгибания конечностей и осуществления нагрузки на группы мышц, но без перенапряжения поясницы. Выполняется за счет той же скамьи, что и гиперэкстензия, но работает по-другому.Популярные заблужденияСуществует несколько вариантов нагрузки, каждая их которых помогает проработать новую группу мышц. По сути, можно выделить разгибания корпуса в отдельную категорию нагрузок. Спортсмены часто путают названия […]