5 серьезных причин, почему калий важен для спортсменовЕжедневное потребление калия должно составлять минимум 2 г в день для взрослых, здоровых людей. Тем не менее, оптимальное потребление калия составляет от 4,7 г до 5,1 г.Необходимая дневная порция калия, в зависимости от возраста и пола, приведена в таблице. [24] Возраст Мужчины Женщины Во время беременности Во время кормления До 6 месяцев 400 […]
Что такое берпи: как его правильно и эффективно делатьhttps://rsport.ria.ru/20201021/berpi-1580664098.html Что такое берпи: как его правильно и эффективно делатьЧто такое берпи: как его правильно и эффективно делатьБерпи — это, во-первых, знаменитое «упал — отжался», а во-вторых, еще и «подпрыгнул». Одно из самых энергозатратных упражнений в мире комментирует тренер по… Спорт РИА Новости, 21.10.20202020-10-21T06:002020-10-21T06:002020-10-21T06:00зожздоровьеспорт/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content/html/head/meta[@name=’og:description’]/@contenthttps://cdn24.img.ria.ru/images/07e4/0a/14/1580690606_50:0:1170:630_1920x0_80_0_0_3a8a94f8c424a07d1a5c29c909ccc5fa.pngБерпи — это, во-первых, знаменитое «упал — отжался», а […]
Отеки причины и лечение Причины развития отеков Отеки представляют избыточное скопление жидкости в тканях человеческого организма, подкожной клетчатке. Они могут быть общими и местными. Общие отеки по локализации делятся на периферические и полостные (гидроторакс, гидроперикард, асцит. Причиной скопления жидкости этого вида являются заболевания сердца почек печени гипопротеинемии Отек может проявляться в случае цирроза печени, голодания или в качестве патологии […]
Врач Член Российского общества ангиологов и сосудистых хирургов, Европейского общества сосудистых хирургов (ESVS) ЗАБОЛЕВАНИЯ, В ДИАГНОСТИКЕ И ЛЕЧЕНИИ КОТОРЫХ СПЕЦИАЛИЗИРУЕТСЯ ВРАЧ варикозная болезнь; хроническая лимфовенозная недостаточность; тромбоз поверхностных и глубоких вен; посттравматический лимфостаз; заболевания сонных и других брахиоцефальных артерий; атеросклероз сосудов нижних конечностей; ангиодисплазии (сосудистые мальформаций). МЕТОДИКИ ЛЕЧЕНИЯ ВАРИКОЗНОЙ БОЛЕЗНИ, КОТОРЫМИ ВЛАДЕЕТ ВРАЧ радиочастотная облитерация вен; эндовазальная лазерная коагуляция […]
Белки энергетическая ценность — Справочник химика 21 Значение жиров как пищевого продукта весьма многообразно. Жиры в питании человека прежде всего имеют важное энергетическое значение. Энергетическая ценность жиров выше, чем белков и углеводов. Известно, что при окислении 1 г жиров организм получает 38,9 кДж (9,3 ккал), тогда как при окислении 1 г белков или углеводов—17,2 кДж (4,1 ккал). […]
Крахмалистые продукты таблица. В каких продуктах содержится крахмал. Его польза и вред. Дневное потребление крахмала составляет Крахмал — сложный углевод, известный нам, как белый порошок, похожий на муку. Он не имеет запаха и выраженного вкуса, а вырабатывают его из различных растений, в которых он синтезируется. Из всех потребляемых человеком углеводов, на крахмал приходится около 80%.Попадая в ЖКТ, этот углевод преобразуется […]
Цинк В организме взрослого человека содержится 2-3 г цинка; большая часть его сосредоточена в костях и коже. Уровень цинка наиболее высок в сперме, предстательной железе, эритроцитах, печени, мозгу, коже. Достаточно высока его концентрация в костях и волосах. Цинк всасывается в верхних отделах кишечника при участии транспортного белка, входящего в состав поджелудочного сока. При смешанном питании […]
Быстрые углеводы польза и вред | Osporte.infoВред и польза быстрых углеводовСписок продуктов быстрых углеводовОт углеводов толстеют! – это самый распространенный миф, из-за которого многие сводят их употребление к минимуму, забывая о полезных свойствах. Однако поправляются не от них, а от переедания, неправильно составленного рациона питания и отсутствия физической активности. Удивлены? Конечно, гораздо проще обвинить в лишних килограммах булочку или зефир, […]
Приятное с полезным: 15 самых эффективных способов сжигания калорий Здоровый образ жизни – это не только диеты, изнурительные тренировки и ограничения. Оказывается, поддерживать свое тело в тонусе можно легко и приятно. Главное правило – больше двигаться и начать относиться к спорту, как к хобби. Если тренажерные залы с беговыми дорожками и велосипедами наводят на вас тоску, предлагаем 15 самых эффективных […]
Правильная техника сгибания и разгибания ног в тренажере. Сохрани себе, чтобы не потерять: Какие мышцы задействуются? Корректная техника выполнения Вряд ли можно найти упражнение, сравнимое по эффективности с разгибанием и сгибанием ног в тренажере. Оно входит в ТОП изолирующих упражнений, нацеленных на проработку ног и бедер. Но как сделать его максимально безопасным и минимизировать риски получения травмы? В этой статье мы поговорим о том, кому и зачем […]