Подъем ног в положении лежа. Изучаем все тонкости и секреты. И, как ни странно, но это опять мы, приветствуем!Сегодня про подъем ног в положении лежа. На календаре среда 16 ноября, а это значит — время технической заметки на Азбука Бодибилдинга. По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения, также мы выясним степень его эффективности и […]
Тем, чьи мышцы тяжелее жира, посвящается! Многие люди, решившие худеть правильно, то есть с помощью фитнеса, часто объясняют факт застывшей стрелки весов тем, что мышцы тяжелее жира. Якобы их вес стоит из-за того, что, тренируясь, они замещают жир мышцами, которые весят больше.Так ли это на самом деле? Давайте разбираться.Проходив месяц в качалку, вы начинаете высокомерно смотреть на куриц, которые то […]
Какое яйцо самое полезное и здоровое? | Интересно и полезноНапример цвет желтка может кое-что нам рассказать о здоровье курицы. А исходя из этого, мы можем выбрать самое полезное яйцо. Цвет желтка важный, но не единственный показатель. Как же узнать, что яйцо действительно от курицы домашней или свободного выгула?фото via powerfulprimatesфото via powerfulprimatesЧто на самом деле означает цвет желтка?Цвет желтка не […]
Рекорды прыжков в длину с места (фото и видео) Какой же на самом деле мировой рекорд по прыжкам? Мы провели расследование и пришли к окончательной статистике на 2020 год. Не будем терять времени, сразу к делу.Тот самый прыжок:Проверенные рекорды по прыжкамДостоверные рекорды таковы:3,73 метра — мировой рекорд;3,48 метра — рекорд России и СНГ;3,47 метра — олимпийский рекорд;4,08 метра — недостоверный […]
Крупы — калорийность, углеводы, жиры, белки Ниже представлена таблица различных круп и их калорийность. Также указаны жиры, белки, углеводы и вода на каждые 100 г крупы. Продукт Калории (ккал) Жиры (г) Белки (г) Углеводы (г) Вода (мл) Овсянка 345 5,8 11,9 65,4 12 Перловка 324 1,1 9,3 73,7 14 Пшено 334 2,9 12 69,3 14 Толокно 357 5,8 12,2 68,3 […]
Глютамин. Что это? Ее полезные свойства для здоровья и организмаОрганизму человека необходимы аминокислоты, а при активных физических нагрузках потребность в них возрастает. Одним из важнейших компонентов, который улучшает самочувствие и состояние здоровья спортсмена является глютамин. Его источником могут быть продукты питания, а также пищевые добавки, которые незаменимы при регулярных занятиях спортом.Что такое глютамин?Глютамин относится к группе условно незаменимых аминокислот. Он […]
[Ничего Лишнего]: Что такое рестлер? Всем Привет Из Рима! С вами Гладиатор(герой и защитник), Глад(редкостный подонок и сквернослов), и просто автор VSplanet Валерий. Сегодня мы начинаем серию публикаций из рубрики «Ничего Лишнего». И начать я бы хотел с такого скользкого понятия, как хороший рестлер. Я долго ломал голову над темой первой публикации. Идей, тем и предметов обсуждения много, очень много. […]
Картофель варёный — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание Калории, ккал: 82 Углеводы, г: 16.7 Картофель, или картошка, как по-домашнему уютно называют самый известный и распространённый овощ, является корнеплодом многолетнего травянистого растения семейства Паслёновые. Картофель не самый капризный в процессе роста овощ, поэтому его стараются выращивать на своих участках практически все огородники. Вкус молодой отварной «свойской» картошки не спутать […]
Как правильно дышать при беге Зож 16.10.2019 Количество просмотров: 1282 www.proball.ru www.proball.ru Если бегун чувствует острую нехватку воздуха, то причина кроется в слишком быстром темпе бега или сбое в дыхании. Правильно поставленное дыхание снижает нагрузку на сердце, увеличивает приток кислорода к мышцам и жизненно важным органам. Чем длиннее дистанция, тем важнее регулировать свое дыхание на всем ее протяжении. О […]
Сколько нужно белка и где его брать — 10 продуктов с высоким содержанием белка Белки или протеины необходимы для функционирования и восстановления тканей всего организма. Дефицит белка приводит к атрофии мышц и нарушениям функций человеческого тела в целом. В этой статье мы расскажем о том, сколько белка нужно взрослому человеку и в каких продуктах содержится больше всего белка. Белки — […]