дозировки, время инъекции, выбор шприца Казалось бы, что может быть проще чем взять и воткнуть набранный шприц с разведенным веществом себе в живот ? Однако тут есть свои тонкости и правила, соблюдая которые вы предотвратите появление болезненных ощущений и улучшите всасывание препарата. Итак, как колоть гормон роста, каких советов и правил стоит придерживаться, чтобы инъекция этого полипептида положительно сказалась на […]
краткая биография, фото, рост и весДанная статья посвящена биографии титана бодибилдинга из 90-х гг. – Грега Ковача. В ней вы узнаете его историю, необычные факты из жизни, а также причину смерти. Почему этот культурист, хотя и владел великолепными данными, лишь единожды получил победу? Как вес Грега Ковача и его силовые показатели достигли столь невероятных отметок? На эти и многие другие […]
НЕМЕЦКИЙ ОБЪЕМНЫЙ ТРЕНИНГ — метод 10х10 (10 подходов по 10)Программа тренировок на массу 10 по 10, известная также как НЕМЕЦКИЙ ОБЪЕМНЫЙ ТРЕНИНГ (НОТ), это популярный среди профессионалов и продвинутых атлетов метод тренировок для набора мышечной массы, придания мышцам плотности и объема. Любая программа тренировок для набора мышечной массы будет эффективна только при условии прогрессии нагрузки — самом важном принципе в бодибилдинге. […]
Креветки — сколько белков (на 100 грамм) Категория продуктов Все продукты Мясо Мясо убойных животных Мясо диких животных (дичь) Субпродукты Мясо птицы (и субпродукты) Рыба Морепродукты (все категории) Моллюски Ракообразные (раки, крабы, креветки) Морские водоросли Яйца, яичные продукты Молоко и молочные продукты (все категории) Сыры […]
Хочу есть! Как избавиться от ложного чувства голода?Неспособность противостоять чувству голода является одной из причин, по которой многим не удается «слепить» тело своей мечты. Кроме того, повышенный аппетит мешает соблюдать основное правило любой диеты: «потреблять меньше калорий, чем расходовать».Как формируется чувство голода, и как уменьшить аппетит с помощью правильного подхода к еде?Чувство голода: причины появления Желание поесть […]
10 классических алкогольных коктейлей, которые не выходят из моды1. МохитоФото: Evgeny Karandaev / ShutterstockИнгредиенты½ лайма; 10 свежих листьев мяты; 2 чайные ложки коричневого сахара; 200 г дроблёного льда; 50 мл белого рома; 100 мл содовой. ПриготовлениеРазрежьте лайм на 4 дольки. Положите листья мяты и 2 дольки лайма в стакан из толстого стекла. Подавите мяту и лайм мадлером или ложкой, чтобы они пустили сок. Добавьте ещё 1 дольку лайма и сахар, […]
Вареное Яйцо (100 г) Калории и Пищевая Ценность База данных продуктов питания и счетчик калорий Пищевая Ценность Размер Порции 100 г Энергетическая ценность 644 кДж 154 ккал Жиры 10,57г Насыщенные Жиры 3,254г Мононенасыщенные Жиры 4,061г Полиненасыщенные Жиры 1,408г Углеводы 1,12г Сахар 1,12г Клетчатка 0г Белки 12,53г Натрий 278мг Холестерин 422мг Калий 126мг […]
Как принимать яичную скорлупу :: Здоровье :: «ЖИВИ!Изучением твердой оболочки птичьих яиц как источника необходимых организму человека минералов в 40-х годах прошлого века занимался известный венгерский врач Истван Кромпехер. Ученый предложил тогда использовать измельченную в порошок скорлупу в качестве натуральной пищевой добавки, чтобы восполнять дефицит микроэлементов, прежде всего, кальция. Современные ученые подтвердили пользу яичной скорлупы для здоровья. В частности, группа […]
Животный белок — в каких продуктах найти и чем заменить животный белок?Первые против белков животного происхождения, постоянно рассуждают, чем заменить животный белок, вторые за животный белок в продуктах. Кто прав, решайте сами. Кроме животного белка, яйца, говядина, курица и рыба – содержат и другие необходимые организму питательные вещества. Белки — это те макроэлементы, которые нужны нам, что называется, в изобилии […]
Правильная техника приседаний: миф или реальность Разбираемся, существует ли универсальная техника приседаний. Приседания – одно из базовых и эффективных упражнений, которые вовлекают в работу мышцы ног, а именно большие ягодичные, квадрицепсы, приводящие мышцы бедра и икры. И, согласно многочисленным спортивным статьям, лучший способ выполнить присед – опустить таз вниз, поставив ноги параллельно друг другу. Или слегка разведя стопы наружу? […]