Как делать боковую планку, чтобы получить стальной прессБоковая планка хорошо нагружает прямые и косые мышцы живота, и при этом — в отличие от многих упражнений на пресс — не оказывает компрессионной нагрузки на поясницу. Более того, боковая планка укрепляет мышцы спины и при регулярном выполнении на одну сторону помогает исправить сколиоз.Планку можно делать каждый день. Не бойтесь однообразия: есть много […]
Таблица продуктов с высоким содержанием клетчатки Что такое клетчатка? Клетчатка – это разновидность углеводов, но, в отличие от других веществ группы, она не может быть расщеплена на усваиваемые молекулы глюкозы. Таким образом, волокно проходит через весь пищеварительный тракт практически в неизмененном виде. Тем не менее на своем пути клетчатка делает много работы. Это вещество имеет огромное значение для правильного пищеварения и […]
True-Mass от BSN (гейнеры) Особенности True-Mass от BSN: — Официальный гейнер команды BSN — Полный набор питательных веществ и полезных калорий для новичка нуждающегося в наборе мышечной массы — Смесь питательных веществ работающих круглосуточно, 8 быстро и долго усваивающихся источников протеина, плюс комплекс хороших калорий — Усилен BCAA, глютамином AKG, глютаминовыми пептидами, MCT`s, клетчаткой и активными энзимами для лучшего усвоения протеина — Не содержит аспартама — Великолепный […]
упражнения и диета для роста Основные факторы, определяющие рост человекаОсновными факторами, определяющими рост человека, являются гормон соматотропини «строительный материал», необходимый для обеспечения генетически определенной величины. «Строительные материалы» — это основные питательные вещества, которые поступают в организм с пищей:белки (в большей мере)минералыуглеводыжиры (в меньшей мере).Витамины и ферменты также важный компонент формирования и функционирования организма, они являются элементами, без которых не будет […]
Как быстро сжечь жир? I Советы и рекомендации Две самые распространенные причины, по которым люди ходят в тренажерный зал — это стремление сжечь жир и похудеть. На деле это не всегда оказывается легкой задачей, однако сбросить вес и уменьшить количество жира в организме не обязательно должно быть трудно. Пытаясь похудеть, мы стремимся уменьшить жировые отложения и при этом сохранить мышечную […]
I50.0 — Застойная сердечная недостаточность Аденоцин Лиофилизат д/пригот. р-ра д/в/в и в/м введения: амп. 5, 10 и 20 шт; фл. 5, 10 и 20 шт. рег. №: ЛСР-008992/08 от 18.11.08 Аккупро® Таб., покр. пленочной оболочкой, 5 мг: 30 шт. рег. №: П N014329/01 от 01.04.11 Таб., покр. пленочной оболочкой, 10 мг: 30 шт. рег. №: П N014329/01 от 01.04.11 Таб., […]
Табата тренировки для начинающих — небольшое руководство (4/24) Приветствую! Сразу к делу, в статье рассматривается Система Табата тренировок как способ сжигания жира, в сравнении с традиционным фитнесом или бегом. Привели научную базу, рассмотрели вопросы – что такое табата тренировка, что выбрать табата или кардио, кому подходят/не подходят, какую музыку уместно слушать во время занятий, какие простые правила питания нужно соблюдать. […]
Мультивитамины Альфа Мен, 120 таблетокЭффективность витаминного комплекса Alpha Men обусловлена заложенной в его основу уникальной формулой. В его состав включены все витамины и микроэлементы, в которых ежедневно нуждается наш организм. Наличие витаминов D и B5, кальция, селена, биотина и многочисленных природных экстрактов подарит вам прекрасное самочувствие и заряд бодрости. Поливитамины препятствуют усталости, укрепляют иммунитет, положительно воздействуют на все органы и их системы. […]
калорийность столовой и чайной ложки вареной крупы, сколько ккал в блюде, в зависимости от добавок В гречке содержится много полезных и питательных веществ. Часто ее употребляют при диете. Калорийность данного продукта зависит от того, каким способом он приготовлен. В статье рассмотрена пищевая ценность гречневой каши в зависимости от способа приготовления. Содержание статьи Сколько калорий в тарелке вареной гречки (с солью […]
Какая поза сна самая полезная? Какая поза сна самая полезная? Человек проводит во сне около трети своей жизни. Во время сна организм отдыхает, обновляется и восстанавливается. Крепкий и полноценный сон — залог хорошего самочувствия и важная составляющая долгой и здоровой жизни. Во время отдыха важное значение имеет положение тела. Какая самая полезная поза для сна? На спине Плюсы […]