Список упражнений в тренажерном зале: Программы тренировок в тренажерном зале для мужчин и женщин
Как накачать мышцы: идеальная программа тренировок в тренажёрном залеМногие люди слышали о «дне груди» или «дне ног» и представляют занятия в тренажёрном зале исключительно так: сегодня качаешь одно, завтра — другое. Эта методика — сплиты — часто используется в бодибилдинге.Однако новичкам рекомендуют отказаться от сплитов и качать мышцы всего тела на одной тренировке. Это позволит симметрично проработать все группы мышц и быстро восстановиться.Как часто […]