Сколько протеина на 1 кг веса: Оптимальная и максимальная суточная дозировка протеина.
Оптимальная и максимальная суточная дозировка протеина. Спортсмены и культуристы, стремящиеся к красивому телу, придерживаются специальной диеты. Часто люди покупают протеиновый порошок и не знают, как правильно принимать напиток для роста мышц. Им кажется, что если пить больше коктейлей, то мышцы будут расти быстрее. Как принимать протеин правильно? Зачем принимают протеин? Когда человек тренируется, у него начинают нарастать мышцы. […]