Становая тяга — главное упражнение для мужчины Подпишитесь и читайте «Экспресс газету» в: Существует всего три базовых упражнения, которые развивают сразу все тело — это жим лежа, приседания и становая тяга. Именно последнее большинство культуристов называют самым эффективным для увеличения силы и массы. При этом важно следить за техникой, поскольку травмироваться на становой тяге очень легко — как делать все […]
Как и чем чистить язык от налета: рекомендации Для многих людей гигиена полости рта заканчивается на чистке зубов. Однако чистить язык тоже нужно и важно. На нём скапливаются налёт и бактерии, от которых развивается кариес и появляется неприятный запах. Регулярная чистка языка помогает избежать таких заболеваний, как стоматит, гингивит, кариес и даже пародонтит. Сейчас мы подробно разберём, […]
Программы тренировок | MuscleFit Любой человек, который занимается в тренажерном зале или дома, слышал о необходимости использования программы для тренировок. Но далеко не все применяют тренировочные программы на практике. Допуская такую банальную ошибку, большинство людей собственноручно тормозит свой прогресс. Зачем и для кого нужны программы тренировок Планы тренировок – это путеводители в мире фитнеса. Благодаря им вы точно знаете куда […]
Рецепт рыбные котлеты на пару. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. рыбные котлеты на пару богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 11 %, витамином K — 31,5 %, витамином PP — 16,9 %, калием — 14,9 %, фосфором — 13,5 %, кобальтом — 27,8 %, молибденом — 18,1 %, хромом — 54 % Витамин А отвечает за […]
Убивающий бананы почвенный гриб людям не страшенВызывающий болезнь бананов почвенный гриб уже уничтожил несколько элитных сортов этого растения. Человечество может лишиться важного продукта питания. Более того, специалисты утверждают, что гриб может оказаться опасен не только бананам. Правда, здоровью людей ничего не угрожает.Бананы считают первым продуктом глобализации. Сегодня с ними связан бизнес, объединяющий многие государства. В странах-производителях бананы обеспечивают сотни тысяч рабочих мест, […]
Питание спортсмена – блог justfoodПитание каждого человека, и особенно спортсмена, должно быть полноценным, сбалансированным, разнообразным и регулярным. Тем, кто тратит калории на тренировках, требуется гораздо больше белка, углеводов и витаминов для восстановления натруженных мышц, чем тем, кто не занимается спортом вообще или ограничивается лёгкими нагрузками. Питание спортсмена также должно учитывать его рост, вес, пол и вид спорта, поэтому в идеале […]
Стоит ли и как заниматься спортом при простуде? Подавляющее большинство людей хотя бы дважды в год простужаются. Рассказываем, можно ли заниматься спортом при простуде. Стоит ли заниматься в спортзале при простуде? Согласно клиническим исследованиям, занятия в зале не влияют на самочувствие, не усугубляют симптомы и не затягивают восстановительный период только при «верхней простуде». При этой респираторной инфекции: слезятся […]
Пять неожиданных причин, почему «подскочил» холестеринТак почему же холестерин может повышаться? Причины могут оказаться самыми неожиданными.Фото: GLOBAL LOOK PRESSПоказатель «общий холестерин» — это ни о чем— Холестерин – это своеобразная «пугалка» современной медицины, — рассказывает наш постоянный эксперт, врач-диетолог Людмила Денисенко. — Это с одно стороны. А с другой – способ обогащения фармацевтических монстров, потому что препараты для снижения холестерина […]
Что делать если не получается забеременеть полгодаКлючевые теги: как забеременеть если не получается 2 года, у кого не получалось долго забеременеть форум, не получается забеременеть после гистероскопии. Полное удвоение матки не могу забеременеть, заговоры для тех кто не может забеременеть, не могут забеременеть знаменитости, уфа все те кто не могут забеременеть, не могу забеременеть приколы. Принцип действия По статистике в […]
Как принимать протеин Whey Gold Standard Тем, кто стремится увеличить объем мышечной ткани и получить рельефную мускулатуру, кроме занятий спортом, необходимо также в достаточном количестве употреблять протеин. Он обеспечивает качественное формирование мышечной ткани и повышает общую выносливость организма, а также ускоряет процесс его восстановления после физической нагрузки. Однако получить протеин в том количестве, которое необходимо для спортсмена, из […]