Программа тренировок на пресс. Схема прокачки пресса Пресс – это визуальный центр тела. И именно сюда в первую очередь устремляются оценивающие взгляды окружающих. Из каких упражнений должна состоять программа для пресса, и в чем заключаются особенности его тренировки, расскажем дальше. Пресс и его функции Мышцы пресса разделяют 3 части: Прямая Косые Поперечная Прямая мышца живота крепится к нижней части грудины […]
вред или польза для ребенка? — Омский пригород Здоровье Опубликовано Май 24th, 2018 | Редакция газеты Здоровое и сбалансированное питание является важнейшей составляющей детского здоровья. Ежедневно на прилавках магазинов мы видим сладости в ярких упаковках, и ребенок не может устоять против соблазна съесть вкусную конфетку или батончик. В основном, родители не видят ничего плохого […]
Как похудеть кормящей маме: 7 проверенных способовРаспространенный в обществе миф о том, что после родов кормящей женщине похудеть практически нереально, расстраивает очень многих мам. Хотим вас обрадовать: кормящей маме сбросить вес даже легче, чем некормящей! Читайте такжеКак понять: хватает ли ребенку грудного молока? Во время беременности женщина набирает вес. Это логично: ее телу нужны запасы питательных веществ для роста и […]
10 секретов, как быстро сесть на шпагат — Digital-журнал The Mood Шпагат — это не только красиво, но и полезно для здоровья. Почему-то данный «вид спорта» легко достижим для одних людей и почти недостижим для других. Стоит помнить, что все люди имеют разную физиологию, именно поэтому кто-то может с легкостью научиться сидеть на шпагате, а кому-то могут понадобиться годы тренировок. Растяжка дает не только гибкость, но и заметно подтягивает мышцы, придает […]
Упражнения для женщин в домашних условиях⭐Главные принципы.Прежде чем мы начнем, давайте уточним несколько важных деталей. Кстати, если у вас есть гантели, то вам больше подойдет комплекс с гантелями для женщин. Если планируете выполнять упражнения в домашних условиях с собственным весом, то не переключайтесь 😉И так, принцип первый- это универсальность большинства программ тренировок.Занимаясь по одной и той же программе тренировок, но […]
Протеиновые коктейли для бодибилдинга и набора веса дома: польза и вред В последние годы протеиновые коктейли среди бодибилдеров обрели необычайную популярность. Те, кто только начинают заниматься бодибилдингом, наверняка слышали о протеине и его пользе для начинающих атлетов, но далеко не каждый из них знает, как приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях. Протеиновые коктейли для бодибилдинга — польза Главным компонентом таких […]
Что есть до и после тренировки, чтобы похудеть?Вопросом похудения озабочены порядка 70% женщин и 30% мужчин. Таким образом большая часть из нас стремится улучшить свое тело и избавиться от лишнего жира. Чтобы добиться желаемых результатов важно работать в комплексе, а это значит использовать не только физические нагрузки, но и следить за своим питанием.Что есть до и после тренировки, чтобы похудеть? Этот […]
Какова суточная потребность взрослого человека в йоде? Такой важный микроэлемент, как йод, необходим для создания большинства гормонов щитовидной железы. Они отвечают за метаболизм, рост, работу многих внутренних органов, а также за размножение. Недостаток йода не всегда сразу заметен, но его последствия, особенно для ребенка, могут быть очень серьезными. Зачем необходим йод? Многие процессы в организме человека контролируются […]
когда и в каких дозах принимать Автор ВладимирВремя чтения 4 мин.Просмотры 2k.Приветствую Вас, любознательные читатели! Количество препаратов используемых в спорте огромно. Это вызвано не только желанием производителей подзаработать, но и реальной потребностью в них спортсменов, испытывающих большие физические и эмоциональные нагрузки. Особенно важны те средства, которые поддерживают работу нашего мотора – сердца. И если вы добросовестно тренируетесь в тренажерном зале, […]
KettlCross – система функциональных тренировок с гирейЛюбая деятельность рано или поздно ведет к систематизации имеющихся знаний и навыков в той или иной области. Не являются исключением физические упражнения с теми или иными спортивными снарядами.Систематизация означает сбор и использование знаний и навыков с целью достижения тех или иных спортивных результатов. В спорте – это успешное выступление на различного рода турнирах. В […]