Почему после упражнений на пресс болят ребра Причины для боли в ребрахКогда вы качаете пресс, то работает не только область мышц на животе, но и многие другие. Задействуются мышцы спины, груди, ног, рук, а также особые, не всем известные межреберные мышцы. Дело в том, что ребра связываются между собой особым мышечным каркасом, который нагружается одновременно с прессом, особенно, если вы […]
Лучшие витамины и пищевые добавки для женщин: что стоит попробовать?Каждая женщина мечтает о безупречной внешности и отличном самочувствии — чтобы этого добиться, необходимо постоянно заботиться о своем здоровье. В первую очередь нужно побаловать организм изнутри, снабдив его всеми необходимыми питательными веществами. В этом случае особенно будут полезны витамины и пищевые добавки. В зависимости от возраста и образа жизни, необходимые женщинам […]
Значение имени Таей: происхождение, судьба, характер, национальность, перевод, написание Что означает имя Таей? Что обозначает имя Таей? Что значит имя Таей для человека? Какое значение имени Таей, происхождение, судьба и характер носителя? Какой национальности имя Таей? Как переводится имя Таей? Как правильно пишется имя Таей? Совместимость c именем Таей — подходящий цвет, камни обереги, планета покровитель и знак зодиака. Полная […]
Куркума: пользa и вред для организма Фото: UGCЗнакомы ли вы с такой специей, как куркума? Польза травянистого растения уже давно доказана учеными. Однако можно ли употреблять приправу каждый день? Несет ли она в себе опасность? Ответы на все волнующие вопросы — в статье. Куркума: пользаЧто такое куркума? Это пряный порошок красивого желтого цвета со специфическим запахом.Куркума, полезные свойства которой обязательно […]
Сахар: польза и вред, норма употребления По данным исследователей в среднем человек употребляет 76 грамм сахарозы в день. Цифра, конечно, большая, но на первый взгляд критичной не кажется. Мол, около 3х столовых ложек – не страшно. Однако, подведя годовые итоги эта цифра превратится в 27.7 кг! Давайте разберемся, что такое сахар и так ли он вреден. Есть три […]
Как плавать кролемТехника плавания кролем очень популярна среди профессиональных пловцов за счет возможности развить относительно высокую скорость, по этому стилю не редко проводятся соревнования на разные дистанции. В любительском плавании это также одна из самых основных техник, плавание кролем позволяет эффективно бороться с лишним весом, справиться со стрессом, повысить выносливость и общее состояние здоровья. При плавании данным стилем идет […]
как составить рацион на неделю У многих людей рано или поздно появляется желание вести здоровый образ жизни. Несомненно, одним из важнейших факторов этого является правильное питание, и многим кажется, что составить рацион правильного питания легче легкого. Ведь все мы знаем – что, когда и сколько нужно есть, чтобы чувствовать себя бодрым и молодым. Что нужно учитывать при составлении рациона правильного […]
Качаем плечи гантелями и штангой | ComFitБыстро накачать плечи мечтает каждый мужчина. Но вот результат не всегда сопоставим с ожиданием. И даже самые длительные силовые тренировки не гарантируют 100% полезности. Все дело в правильности выполнения упражнений и их количестве. Мы составим для вас комплекс упражнений на плечи в тренажерном зале, который уж точно поможет добиться рельефности в этой области мышц.Армейский […]
Что нужно есть после тренировок и в каких количествах? В течение получаса после занятий спортом нужно принять пищу. В этот момент открывается белково-углеводное окно – короткий промежуток времени, когда организм способен максимально быстро и качественно переработать и усвоить питательные вещества, необходимые для правильного роста мышц. Рацион после физических нагрузок обязательно должен включать белки и углеводы, а вот от жиров лучше […]
Сколько яиц можно съедать в день. Все о яйцахСпоры вокруг куриных яиц ведутся не первый день. Диетологи говорят о пользе яичного белка для похудения и рекомендуют добавлять его в ежедневный рацион. Сомневающиеся предупреждают об избытке холестерина. Даже в научной среде до сих пор не пришли к единому решению, а исследования дают противоречивые результаты. Почему яйца важны для здорового питания Причина […]