Таблицы содержания белков, жиров, углеводов и энергетической ценности на 100 г продукта Мука, крупа, хлеб Таблицы содержания белков, жиров, углеводови энергетической ценности на 100 г продукта Мука, крупа, хлеб Продукт (на 100 г продукта) Белки (г) Жиры (г) Углеводы (г) Мука пшеничная, в.с. 10,30 1,08 69,00 Мука пшеничная, 1 с. 10,60 1,30 67,40 Мука ржаная сеяная 6,90 1,39 64,30 […]
Что такое здоровье, здоровый образ жизни (ЗОЖ)? В Уставе Всемирной организации здравоохранения указано, что здоровье – это состояние полного физического, душевного, духовного, и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Здоровый образ жизни (ЗОЖ)— образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. По оценкам специалистов, здоровье людей зависит на 50—55 % именно от образа жизни, на […]
Фруктовый коктейль в блендере — рецепт с фото пошагово Вкусный фруктовый коктейль в блендере можно сделать не только в период созревания фруктов, но и в зимнее время, если вы заранее запасетесь ими, заморозив плоды без косточек в морозильной камере. Однако, готовя напиток из замороженных фруктов, их предварительно нужно будет разморозить при комнатной температуре в течение 20-30 минут, чтобы в коктейле […]
Польза гречки для похудения. Как готовить гречку и худеть с ее помощью Содержание статьи: Диета на гречке является одной из самых популярных и эффективных методик похудания, при помощи которой можно добиться идеальной фигуры и не нанести вреда собственному здоровью. Всего за 7 дней употребления гречки можно сбросить около 5–10 кг лишнего веса. Но, если будут использоваться правила гречневого питания в […]
польза творога для организма и вред для пожилых людейТворог – полезный кисломолочный продукт, который важен на каждом этапе тренировочного процесса. Он важен для организма в качестве источника белка и кальция, главное — выбрать качественный продукт. Как определить качественный кисломолочный продуктСтандарт качества и натуральность творожного изделия необходимо провести перед покупкой товара:Количество бактерий должно содержаться в размере не менее 1х106 на 1 […]
Комплексы упражнений с гирей от мастеров Программы тренировок из гиревого спорта взбодрят тебя как ничто другое. Мощные комплексы от мастеров гирь, Павла Цацулина и Сергея Руднева, способны вывести тебя на новый уровень и прокачать тело. Тебе нужно быть очень продвинутым в плане прокачки мышц с отягощениями, чтобы понять всю прелесть гиревого спорта. При этом ты должен попробовать разные варианты, прежде […]
Терафлекс – капсулы для лечени суставов, таблетки Терафлекс для в * Согласно данным базы «АЙКЬЮВИА Солюшнс» «Розничный аудит ГЛС и БАД в РФ» торговое наименование Терафлекс является лидером по объему продаж в оптовых и в розничных ценах в группе 02G2C «Препараты для суставов системные, в капсулах/таблетках» (классификация ОТС) за период июль 2017-июль 2018. ** 1 капсула 3 раза в день […]
Жим на плечи в тренажере. Изучаем все тонкости и секреты. Друзья, рад вновь приветствовать на страницах проекта! И сегодня мы поговорим про жим на плечи в тренажере. На календаре 21 марта, среда, а это значит время технической заметки на Азбука Бодибилдинга. По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения, а также мы выясним степень его […]
Табата тренировки для начинающих — небольшое руководство (4/24) Приветствую! Сразу к делу, в статье рассматривается Система Табата тренировок как способ сжигания жира, в сравнении с традиционным фитнесом или бегом. Привели научную базу, рассмотрели вопросы – что такое табата тренировка, что выбрать табата или кардио, кому подходят/не подходят, какую музыку уместно слушать во время занятий, какие простые правила питания нужно соблюдать. […]
расчет безопасных цифр для женщин и мужчин Автор ВладимирВремя чтения 13 мин.Просмотры 344 Здравствуйте, уважаемые читатели. В попытках справиться с лишним жиром и некрасивыми складками мы порой прибегаем к самым экзотическим тренировкам и диетам. В тоже время наиболее эффективные решения часто являются и самыми очевидными. В этой статье я хочу поговорить про пульс для сжигания жира. Казалось бы, пульс не […]