как я перестала есть за три часа до сна Почему последний прием пищи важно совершать за три часа до сна? Как перейти на такой режим, если вы всю жизнь ели на ночь? И какой ужин допустим? Главный редактор BeautyHack Карина Андреева рассказывает о том, как ей удалось отказаться от вредной привычки и какие плюсы она увидела в этом. Карина Андреева […]
инструкция по применению, аналоги, состав, показания В некоторых случаях при применении препарата могут иметь место побочные реакции. Побочные реакции распределяются по частоте их возникновения таким образом: очень распространенные (>1/10), распространенные (от 1/100 до 1 /10), нераспространенные (от 1/1000 до 1/100), редко распространенные (от 1/10 000 до 1/1000), очень редко распространенные (<1/10 000), включая единичные сообщения. Инфекции: редко распространенные — опоясывающий […]
Упражнение планка для мужчин: ТОП эффективностиПланку можно считать одним из самых эффективных упражнений для мужчин. Не требуя использования специальных спортивных снарядов, оно действует сразу на несколько групп мышц.Польза от упражненияВыполняя планку регулярно, можно добиться:укрепления мышцПланка даёт хорошую нагрузку на мышцы живота, как косые, так и прямые, а также заставляет работать ягодицы.уменьшения болей в позвоночнике и красивой осанкиГлавный плюс данного упражнения […]
Топ-50 упражнений для ног в домашних условиях (ФОТО)Хотите похудеть в бедрах, подтянуть ягодицы и избавиться от целлюлита, при этом не планируете посещать спортзал или групповые тренировки? Предлагаем вам супер-подборку эффективных упражнений для ног в домашних условиях + план на 5 дней, которые помогут вам сжечь жир и забыть о проблемных зонах. Для занятий вам не понадобится инвентарь, при этом большинство упражнений […]
пресса — это… Что такое пресса? Морфология: (нет) чего? пре́ссы, чему? пре́ссе, (вижу) что? пре́ссу, чем? пре́ссой, о чём? о пре́ссе; мн. что? пре́ссы, (нет) чего? пре́сс, чему? пре́ссам, (вижу) что? пре́ссы, чем? пре́ссами, о чём? о пре́ссах 1. Под прессой мы понимаем совокупность массовой периодической печати, преимущественно оперативного характера. Невозможно представить современную жизнь без прессы. 2. Говоря о независимой […]
Налет на языке — норма или начало серьезных проблем Язык – это индикатор здоровья человека, своеобразная визитная карточка, которую требует «предъявить» доктор при осмотре пациента. По цвету языка и наличию налета опытный специалист может выявить наличие заболеваний и оценить функционирование пищеварительной системы. В норме язык должен быть светло-розового цвета и не иметь налета. Если при осмотре ротовой полости, был выявлен […]
Топ-10 лучших ноотропных препаратов, рейтинг ноотропов Содержание статьи: Ноотропы— это препараты, предназначенные для ускорения обмена веществ в клетках нервной системы и увеличения мысленной работоспособности. В первую очередь они предназначены для людей, страдающих неврологическими заболеваниями (инсульт, эпилепсия, болезнь Альцгеймера и прочие). В таких случаях препараты препятствуют разрушению больных клеток и стимулируют их к работе на уровне здоровых. Побочным эффектом ноотропов является стимуляция мыслительной деятельности. Люди, принимающие ноотропные вещества, […]
Йога для начинающих: 7 асан, которые научат владеть теломКогда мы в первый раз приходим на йогу, мы думаем, что главное — добиться точного повторения позы инструктора. Иногда это легко, иногда кажется невозможным. Но в любом случае главное не «фасад», а внутреннее содержание: важно выполнить позу правильно, а не пытаться слепо кого-то скопировать.Мы подготовили основные асаны йоги для начинающих в картинках […]
кардио перед силовой или силовая перед кардио? Кардиотренировка и силовая: какую выбрать и как чередовать Вы занятой человек , и времени в этот летящий на сумасшедших скоростях век категорически не хватает ни на что. Не поэтому ли, когда вы тренируетесь, то стремитесь из тренировки в тренировку выполнять как силовые, так и кардиоупражнения, и все это в одном флаконе? Вопросов у […]
Упражнения на среднюю часть спины ➔ Как укрепить мышцы середины спины Красивые, мощные мышцы спины важны для любого человека, который следит за своей фигурой и здоровьем. А для спортсмена это просто необходимый атрибут. Анатомия средней части спины К мышцам средней части спины относят: нижнюю часть трапециевидных мышц; большую и малую ромбовидные мышцы. Тренировка этой группы мускулатуры спины очень важна, поскольку […]