#холканашее Instagram posts (photos and videos) «Ты была такая тетка!» Это восклицание до сих пор звучит у меня в ушах 😬 А ведь я считала себя еще вполне ничего, в 45 лет ко мне все еще обращались «девушка». И тут вдруг такое… Здравствуйте, наши дорогие подписчики. В предыдущем посте мы уже немного познакомились. Я — одна из основательниц Школы естественного […]
Поднять обвисшие щёки, убрать впалые или уменьшить щёки одним упражнением Поднять обвисшие щёки, убрать прикус щеки, как и уменьшить щёки, можно безопасно и с удовольствием, практически не затрачивая ни денег, ни времени. Не так трудно убрать впалые щёки или, наоборот, уменьшить щёки, если есть такая необходимость. Можно изменить форму своих щёк или исправить форму только одной щеки. Такие широкие возможности дают упражнения для […]
Суточная норма калорий — формула для расчета, калькулятор, таблицы Суточная норма калорий — это количество энергии, необходимое организму для функционирования и поддержания обмена веществ. Снижение нормы калорий на 15-20% в день ведет к похудению, тогда как для набора мышечной массы спортсмены должны увеличить калорийность дневного рациона. Рассчитать норму калорий можно либо с помощью формулы Харриса Бенедикта, либо определить усредненную цифру […]
10 упражнений на растяжку, которые подарят вам гибкость кошки за 4 неделиПластичность мышц гораздо сильнее влияет на наше самочувствие, чем мы думаем. Эксперты считают, что развитая гибкость помогает достичь лучших результатов на тренировках, повышает подвижность и координацию мышц, уменьшает мышечные боли и предотвращает травмы. Она также улучшает кровообращение и может уберечь от некоторых серьезных заболеваний, таких как артрит, диабет и болезни почек. Мы в AdMe.ru отобрали несколько упражнений, которые помогут […]
Лимфоузлы на шее, причины и симптомы воспаления, как лечить воспалённые лимфоузлы На шее человека – самая высокая концентрация лимфоузлов по сравнению со всем остальным организмом. А это огромная ответственность за иммунитет и красоту! Ведь именно в лимфоузлах лимфа очищается от токсинов. Инфекционные агенты (бактерии, вирусы, грибки, паразиты) и продукты распада армиями блуждают по организму. И лимфоузлы, если в них застой, […]
Что такое мицеллярный казеин, и чем он полезен 2020-09-11 18:36:56 0 2017 Что нужно, чтобы нарастить мышцы и и получить идеальное тело? Решительность и драйв, безусловно, играют важную роль при работе над построением мышечной массы, да и специальная программа тренировок с трудными, но достижимыми целями просто необходима. Однако если речь идет о химических процессах, то ключом к наращиванию мышечной массы […]
Как правильно делать зарядку по утрам, правильная утренняя зарядка «Здоровье в порядке – спасибо зарядке!», – именно таким слоганом завершались утренние занятия физкультурой в детских оздоровительных лагерях. Это не просто громкие слова, а действительно проверенный факт. Утренняя зарядка, по мнению многих физиотерапевтов, тренеров по фитнесу и профессиональных спортсменов, наравне со здоровым питанием является главнейшим залогом здорового духа в здоровом теле. […]
Как плавание влияет на фигуру | Невозможно переоценить пользу плавания для похудения. Занятия помогают быстрее сбросить вес, чем в тренажерных залах. Плавание снимает мышечное напряжение, придает фигуре спортивный мускулистый вид, укрепляет мускулатуру. Во время занятий плавание прорабатываются все мышцы, даже мелкие. Ноги при плавании является движущей силой, поэтому их похудения не заставит себя ждать. При этом укрепляются суставы, формируется правильная […]
Как накачать грудные мышцы в домашних условиях мужчинеНаиболее эффективная тренировка груди требует наличия спортивного инвентаря: скамьи, штанги, гантелей и различных тренажеров. Все это обязательно есть в каждом тренажерном зале. Однако не у каждого есть желание или возможность ходить в зал. Всем желающим тренироваться дома расскажем, как накачать грудные мышцы в домашних условиях.Для продуктивных домашних тренировок как минимум стоит приобрести гантели. […]
Топ 10 Самые большие бодибилдеры Практически все представители бодибилдинга, пауэрлифтинга и тому подобных видов спорта отличаются внушительными габаритами. Однако даже среди этих, мягко говоря, немаленьких людей есть свои рекордсмены, а иногда эти рекордсмены встречаются с людьми, чьи габариты еще больше. Предлагаем вашему вниманию рейтинг, который поможет узнать — кто самый большой бодибилдер. Фото дополнены другими людьми, чтобы лучше понять масштаб. 1 Хафтор […]