Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить
Сэкономьте, покупая прямо сейчас! Распродажа товаров

Рубрика: Питан

Питание для эктоморфа на массу: советы по выбору рациона. Диета для эктоморфа для набора мышечной массы

Диета для эктоморфа: питание для набора мышечной массы Спортивное питание для людей разного сложения несколько отличается. Различают три соматотипа телосложения — эктоморф, мезоморф и эндоморф. Рассмотрим, как следует питаться эктоморфу, чтобы набрать массу тела при занятиях спортом.Почему эктоморфу сложно набрать массуУ людей этого типа худощавое телосложение со слабо развитой мускулатурой и практически нет жировой прослойки. У них ускоренный обмен веществ, […]

Продукты для полезного питания: 50 полезных продуктов, которые должны быть у вас на кухне – список, какие продукты можно есть.

Здоровое питание для всей семьи: выбираем полезные продукты и составляем меню на каждый день Все мы рано или поздно задумываемся о своем питании: проблемы с весом, с кожей, со здоровьем в целом заставляют нас открыть свой холодильник и скептически осмотреть его содержимое. Мы задаемся вопросами «что исключить из рациона?» и «как мне начать правильно питаться?», ищем свой путь к здоровому […]

Витамин д в продуктах питания больше всего: Витамины А, В, Е, D в продуктах питания

«Важный витамин» — Последние новости — Новости — Главная — Официальный сайт Администрации Полевского городского округа 9 ноября 2018 «Важный витамин» Каждый день человеку нужно потреблять продукты содержащие витамины группы D. Суточная норма витамина Д — от 5 до 15 мкг. Продукты богатые витамином Д для детей необходимы в большой степени во время активного роста, также суточная норма может достигать мак  Однако если вы ежедневно проводите […]

Как сочетать продукты при правильном питании: Как при правильном питании сочетать продукты?

Как при правильном питании сочетать продукты? При соблюдении правильного питания очень важно учитывать сочетание продуктов. Если одновременно употреблять углеводы и белки, они, лишь частично переварятся в желудке и сразу попадут в кишечник. Этому есть вполне аргументированное объяснение. Ведь для расщепления белка, необходима кислая среда, а вот в случае с углеводами нужна щелочная среда. Несовместимость таких элементов как белки и углеводы, […]

Правильная питание для похудения меню: Правильное питание для похудения: меню на каждый день

Как похудеть — Правильное питание для здоровья и похудения: меню на неделюСоставлено меню для правильного питания на неделю / pohudejkinaПосле зимы зачастую появляются лишние килограммы, обостряются разные заболевания и чем ближе лето, тем актуальнее становятся вопросы, — как правильно питаться для здоровья и как правильно питаться для похудения?Правильное питание для каждого достаточно индивидуально, поскольку зависит от того, как человек переносит […]

За здоровое питание: Древо жизни здоровое питание

Принципы здорового питания Правильное питание – залог хорошего самочувствия, здорового внешнего вида и крепкого иммунитета. Сбалансированное здоровое питание позволяет получать все необходимые минералы и микроэлементы. Если же стоит задача снизить вес, соблюдение принципов правильного питания позволит сделать это без дискомфорта и голода. Принципы здорового питания Принципов здорового питания несколько: Питание должно быть разнообразным и богатым продуктами. Недельный рацион обязательно должен […]

Правильное питание при тренировках для похудения: меню на пп на неделю для похудения со спортом

меню на пп на неделю для похудения со спортомСпорт — это, безусловно, неотъемлемая часть здорового похудения. Занятия спортом помогают не только быстрее сбросить лишний вес, нарастить мышечную массу, поднять тонус кожи, но также и улучшить наше физическое самочувствие. Однако, чтобы всего этого достичь, обязательно нужно практиковать правильное питание при тренировках. Режим питания при тренировках в тренажерном зале Правильное питание при занятии спортом имеет свои нюансы […]

Витамин с в продуктах питания таблица: L’essentiel sur la vitamine C

Витамины в овощах и фруктахСреднее содержание витаминов и минералов в очищенных, термически не обработанных овощах, фруктах и ягодах на 100 граммов, а также рекомендуемые суточные количества: Витамин А, мкг-эквФолаты, мкгВитамин С, мгКалий, мгКальций, мгМагний, мгМорковь6313753902914Белокочанная капуста5.555443204214Брокколи391101204004824Цветная капуста147623001712Свекла0. 69184501420Редис0.7838334904119Брюква050403103514Томаты553117290911Паприка26.3491682036.312Огурцы119.682402617Тыква803682432511. 2Листовой салат82514.53605621Пекинская капуста1.352171504515Укроп3743670110026081Петрушка46517019077014044Шпинат274190464708859Ревень5.0676320759Горох3159203703140Репчатый лук0. 571752203311Чеснок0.658.262020.625Цуккини, кабачки1144172742919Баклажаны0.32753051816Авокадо1.331164501125Яблоки3.246.55.71306.26.5Груши1.412415086. 9Бананы1.741411400634Апельсины3.931541504710Грейпфруты1.412636200239Мандарины7.14204214536.510.5Лимоны0.799.549.51352510Виноград2.7423230108.6Киви3. 3242592902515Ананасы1.495121601816Персики, нектарины9.4633416579.5Хурма78.87192101011Сливы35.725.42201610Вишни324.17.6522814.97.65Садовая земляника0.936601902115Малина0. 5344242103325Черная смородина8.27.71203407224Красная смородина2.0826493104014Облепиха2.6101651334230Шиповник940384041018428Крыжовник7.112302002910Черника3.91215110199Морошка12491001701629Клюква1. 822025138Арбузы9.632810078Дыни33171901411Манго57.836371701218Изюм0.01416505430Рекомендуемое количество для женщин 18–65 лет700300/400*1003100800320Рекомендуемое количество для мужчин 18–65 […]

Содержание клетчатки в продуктах питания таблица: Таблица содержания клетчатки в продуктах

Таблица содержания клетчатки в продуктах разделы сайта: Таблица содержания клетчатки в продуктах По мнению современных диетологов, клетчатка (иначе — пищевые волокна) играет в рационе человека одну из ведущих ролей. Клетчаткой называются вещества растительного происхождения, обычные растительные волокна, которые либо полностью, либо по большей части не перевариваются, а проходит через организм «транзитом». Волокна могут быть растворимыми и нерастворимыми в воде. Растворимые […]

Количество белка в продуктах питания таблица: Какие продукты богаты животными и растительными белками?

Какие продукты богаты животными и растительными белками? Составляя рацион питания, нужно соблюдать баланс по БЖУ. Все питательные элементы выполняют индивидуальную функцию. Углеводы – основной источник энергии. Жиры – депо, в котором хранятся запасы на «голодные времена». Белки – основной строительный материал. Рекомендуемое соотношение БЖУ в рационе – 30%, 30%, 40%.  Чтобы составить по-настоящему полезное меню на день, нужно […]

1 … 9 10 11 12 13 … 23

2015-2019 © MULTI CROSS - интернет-магазин одежды для спорта и отдыха.
РФ, г. Новосибирск

Карта сайта