как я месяц жила без сахара«Я часто пишу о спорте и здоровом питании, но, чтобы советовать что-то людям, сначала нужно опробовать это на себе, – убеждена журналистка CityDog.by Виктория. – Чтобы наконец понять, в шоколадках ли главная проблема девушек, которые никак не могут похудеть, я в качестве эксперимента на целый месяц отказалась от сахара».МотивацияС детства сладкое для многих из нас […]
3 готовых плана тренировки для похудения дома (с ФОТО)В домашних условиях тренировки для похудения дают отличный результат. Альтернатива тренажерному залу подразумевает многоповторную работу с собственным весом.Предлагаем вам план тренировок для похудения в домашних условиях на 3 дня: без прыжков и без дополнительного оборудования. Занимаясь дома, вы похудеете, укрепите мышцы всего тела и поддержите тонус организма.Обязательно посмотрите наши готовые планы:Похудеть за […]
Список из 17 продуктов с самым высоким содержанием клетчаткиЕсли вы хотите похудеть, но не хотите голодать, отдавайте предпочтение продуктам с высоким содержанием клетчатки. По данным исследований, среднее потребление клетчатки среди мужчин в день составляет 14 г, тогда как рекомендуемое количество — 30 г. К счастью, как только вы начнете обращать на это внимание и следить за питанием, восполнить недостаток клетчатки […]
Как правильно крутить обруч, чтобы похудеть?Наверное, многие с детства помнят металлические легкие обручи, которые были у наших мам. В одно время благодаря популярности художественной гимнастики, мода на них была такой сильной, что каждая советская женщина считала своим долгом обзавестись таким снарядом. Он делал талию осиной, помогал убрать живот и бока.Но чаще всего обручи, которые еще называли хулахуп, оставались незадействованными и […]
Коктейли для похудения — рецепты с фото на Повар.ру (86 рецептов коктейля для похудения) Кефир с корицей для похудения 4.6 Кефир достаточно часто можно встретить в коктейлях для похудения. А корица обладает прекрасным свойством налаживать процессы пищеварения, улучшать обмен веществ. Два чудных продукта в одном коктейле! …далее Добавил: Vikulia 23.04.2015 Кефир с огурцом и зеленью для похудения 4.6 Оказывается, кефир […]
Самые эффективные тренажеры для похудения Содержание: Давно мечтаете о достижении идеальной формы? Расскажем, как тренировки с кардиотренажерами могут помочь вам улучшить здоровье и красоту вашего тела. Правильно питаемся Проблема всех людей с излишним весом – малоподвижный образ жизни, вредные привычки и злоупотребление вредной пищей. Если вы поняли, что пришло время избавиться от лишних килограммов, вам необходимо изменить пищевые привычки […]
Прыжки на скакалке для похуденияДля того чтобы похудеть, совсем не обязательно отдавать кучу денег за абонемент на фитнес, тратить массу времени на дальние поездки в хороший спортивный зал, приобретать дорогостоящий тренажер или искать подходящий парк с дорожками для бега. Есть эффективное средство отличающееся простотой, доступностью. Оно не зависит от погоды, не требует больших финансовых вложений, заниматься им можно даже дома […]
Питание в дни тренировок: худеем – блог justfoodКому-то процесс похудения даётся легко, кому-то — не так быстро, как хотелось бы, а кто-то вообще не получает желаемого результата, несмотря на все усилия. Причины могут быть самыми разнообразными, и в каждом отдельно взятом случае лучше проконсультироваться со специалистом. Однако успех в похудении, равно как и в поддержании формы или наборе мышечной массы, […]
7 коварных продуктов, которые мешают нам похудеть Высокоуглеводные снэки Часто в статьях про похудение приходится слышать совет сократить потребление жиров. Логичным продолжением такой концепции становится постоянное перекусывание крекерами, рисовыми хлебцами и другими постояльцами секции здорового питания в супермаркете. Однако, на деле такая приверженность углеводам не очень-то помогает потере веса — принятые всухомятку углеводы организм перерабатывает в глюкозу, что приводит […]
что нужно есть перед тренировкой для сжигания жира? Для похудения мало соблюдать диету,необходимо активно двигаться. Регулярные тренировки в тренажерных залах помогают сжигать жир. Они же вызывают голод, поэтому важно знать, что съесть перед тренировкой для усиления эффекта быстрого похудения. Можно ли есть перед тренировкой При снижении веса важно правильно питаться. Голодание является самой распространенной ошибкой. При физической нагрузке […]