Как научиться вставать на мостик стоя: инструкция + упражнения (с ФОТО)
инструкция + упражнения (с ФОТО)Мостик одно из базовых гимнастических упражнений. Если вы хотите научиться полному выполнению этого упражнения с нуля, то вам придется пройти три важных этапа:Улучшить гибкость спины для правильного выполнения мостикаНаучиться вставать на мостик из положения лежаНаучиться вставать на мостик из положения стояУпражнения для гибкости спиныМостик – это не только эффектное упражнение, которое демонстрирует вашу гибкость и физическую […]