MAMA | 5 поз йоги, которые стоит делать каждый деньСогласитесь, мы все понимаем, как важно заниматься собой, своим здоровьем, своей красотой, как это меняет всю нашу жизнь. Но как же иногда лень! Да?))) Мы всегда находим оправдание: я много работаю, я слишком устаю, дети занимают все мое время… (каждая из нас может насобирать с десяток таких оправданий…) Похоже? Тогда этот […]
Почему категорически запрещено есть на ночь — ВідкритийПерекусы перед сном грозят вам не только бессонницей, но и плохим самочувствием с утра, тяжестью в животе, болезнями. Если эти причины не кажутся вам достаточно убедительными, то задумайтесь над тем, что каждое съеденное пирожное перед сном отложится у вас на боках в двойном объеме. О том, когда и что можно съесть перед сном […]
Когда кишечник «ведёт себя плохо». 6 мифов про вздутие живота | Здоровая жизнь | Здоровье Как избежать неприятных реакций на пищу? И только ли переедание и специфические продукты их провоцируют? Популярные мифы разбирает научный сотрудник отделения гастроэнтерологии и гепатологии Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Владимир Пилипенко. Горох, фасоль и им подобные продукты у всех […]
ТОП-12 лучших мочегонных средств — Рейтинг 2021 Как выбрать мочегонное средствоПри подборе мочегонных препаратов учитывают те же критерии, что и для всех лекарственных средств, но есть и специфические пункты. Давайте рассмотрим наиболее важные:Скорость наступления эффекта. Препараты быстрого действия применяются для экстренного снижения артериального давления в комплексе с другими средствами, а также для снятия, например, отеков под глазами по утрам. Злоупотреблять […]
Самый безопасный стероид ━ анаболик в спорте / Как выбратьЛекарственные средства, которые обладают способностью имитировать деятельность важного для мужчин гормона тестостерона внутри организма, называются анаболическими стероидами или ААС. Они оказывают влияние в двух направлениях:в качестве анаболика – увеличивают мускулатуру; как андроген – развивают и усиливают мужские половые признаки. Если вы уже слышали мифы о том, что стероиды очень опасны, обязательно […]
Суточные нормы белков, жиров и углеводов — БЖУ по возрасту и весу Нормы и соотношения БЖУ в день зависят от уровня ежедневной активности — при выполнении физических упражнений необходимо больше энергии. В первую очередь, речь идет о протеинах — суточная норма белка для спортсменов выше. Однако важны и углеводы — именно на них “работают” мышцы. При расчете нормы жиров важно […]
Как начать подтягиваться на турнике с нуля Турник – это самый распространенный спортивный снаряд, который неизменно присутствует в каждом тренажерном зале и практически в каждой квартире (разумеется, если в ней живут люди, заботящиеся о своем здоровье и привлекательном телосложении).В этой статье мы решили подробно осветить вопрос о том, как начать подтягиваться на турнике с нуля. Эта информация будет полезна не […]
Нормативы 2019 года по народному жиму лежа без экипировки Физкульт-привет, для начала! Речь пойдёт о таком действительно народном виде спорта, как жим лёжа. Народный жим лежа нормативы Разрядные нормативы WPC по народному жиму, Мужчины Кат. Элита МСМК МС КМС I II III 52 53 45 40 36 27 23 20 56 52 44 39 35 26 22 19 60 51 […]
ВИТАМИН A инструкция по применению, цена в аптеках Украины, аналоги, состав, показания | VITAMINUM A капсулы мягкие компании «Киевский витаминный завод» Витамин А обладает общеукрепляющим действием, нормализует тканевой обмен: участвует в окислительно-восстановительных процессах (вследствие большого количества ненасыщенных связей), в синтезе мукополисахаридов, белков, липидов, в минеральном обмене, процессах образования ХС. Усиливает продуцирование липазы и трипсина, усиливает миелопоэз, процессы клеточного деления. Оказывает […]
Для чего нужны BCAA и как их принимать: польза и вред, дозировкиBCAA (Branched-chain amino acids) — аминокислоты с разветвленными боковыми цепями — это комплекс 3 незаменимых аминокислот: лейцина, валина и изолейцина. Одна из самых популярных спортивных добавок после протеина и креатина.Зачем нужны BCAA: польза и вредДля здорового обмена веществ организму необходимы белки (протеины). Ученые выяснили это очень давно, даже слово «протеин» […]