Программы тренировок на турнике и брусьях: Тренировки на турниках и брусьях: основы, программы, советы
Оптимальная программа тренировок на турнике и брусьях Используя в тренировках только брусья и турник можно достичь впечатляющих результатов. Это очень распространенные и доступные снаряды, которые есть практически в каждом дворе. Гимнастический турник замечательно прорабатывает мышцы спины, а именно: широчайшие, большую круглую, мышцы плеча-задние дельты и руки — бицепс и предплечье. Дополнительные упражнения на тунике для мышц предплечий можно узнать из […]