Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить
Сэкономьте, покупая прямо сейчас! Распродажа товаров

Рубрика: Упражнен

Программа тренировок базовые упражнения: Базовая программа тренировок на массу — как быстро накачаться?

Базовая программа тренировок на массу — как быстро накачаться? Программа тренировок на массу Для того, чтобы быстро накачаться, важно сосредоточить свои усилия на том, что действительно работает — то есть, на базовой программе тренировок. В свою очередь, базовой программой на массу является любая программа для тренажерного зала, подразумевающая выполнение многосуставных силовых упражнений с максимальными весами, ограниченным числом подходов и достаточно […]

Пресс комплекс упражнений: Топ упражнений на брюшной пресс, самые эффективные упражнения для пресса

Топ упражнений на брюшной пресс, самые эффективные упражнения для пресса План тренировок на пресс Нельзя накачать идеальный пресс за месяц, повторяя одинаковые упражнения изо дня в день. Нужно работать с разными мышцами — верхними, нижними, центральными и косыми. Поэтому упражнения на пресс в домашних условиях — сложный комплекс, который комбинируют с кардио- и силовыми нагрузками на другие части тела. А «попотеть» придётся минимум 2-3 месяца. Новички занимаются не более 20 минут по 3 раза в неделю. […]

Программа тренировок базовые упражнения: Программа тренировок из базовых упражнений

Программа тренировок из базовых упражнений Слишком многие спортсмены попадаются на крючок изолированных движений. Не повторяйте их ошибок, не жертвуйте своим прогрессом во имя любви к односуставным движениям. Ведите игру с помощью базовыъх упражнений! Автор: Тодд Бумгарднер Тренировочный процесс – это череда выборов. Вы выбираете цели, которые хотите достигнуть, и определяете, что вам нужно для их достижения. Затем вы решаетесь посвятить […]

Упражнения для верхнего плечевого пояса для женщин: Эффективные упражнения для мышц плечевого пояса — Рамблер/женский

Эффективные упражнения для мышц плечевого пояса — Рамблер/женскийСуществуют упражнения для мышц плечевого пояса, выполнять которые удобно и в спортзале, и в домашних условиях. Прокачать верхний плечевой пояс всегда непросто. Физические нагрузки для укрепления и развития мускулатуры верха должны быть систематическими и усердными. Важно использовать удобный вес и выполнять движения в правильной технике. Тренироваться надо пару раз в неделю. Накачанные плечи […]

Упражнения на бицепс дома с гантелями: Топ упражнений на бицепс с гантелями и штангой (гифки)

Топ упражнений на бицепс с гантелями и штангой (гифки)Накачанные руки – это признак развитой мускулатуры, а значит, физической силы и выносливости, что немаловажно для любого тренирующегося человека. Рельеф рук зависит от гармоничной прокачки бицепсов, трицепсов, мышц плеч и предплечий.Мы составили для вас подборку упражнений на бицепс со штангой и гантелями, которые можно выполнять в зале и дома, чтобы накачать мощные […]

Упражнения для верхнего плечевого пояса для женщин: Домашние тренировки для плеч

Домашние тренировки для плечМногие девушки боятся уделять чрезмерное внимание мышцам плечевого пояса. Не переживайте: стать мужеподобным качком без строгого спортивного режима и усиленного питания невозможно. Комплекс специально подобранных упражнений для девушек рассчитан именно на укрепление женского типа фигуры. С небольшими весами и определённой частотой повторений можно эффективно и достаточно быстро привести в тонус руки, смоделировать красивую линию плеча, подчеркнуть область декольте. РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ При выполнении комплекса упражнений включаются […]

Упражнения для правильной осанки у взрослых дома: 12 простых и эффективных упражнений для красивой осанки :: Здоровье :: РБК Стиль

12 простых и эффективных упражнений для красивой осанки :: Здоровье :: РБК Стиль © Laura Marques/Unsplash Автор Ульяна Смирнова 10 сентября 2020 Ровный позвоночник способен сохранить статную фигуру и здоровье на долгие годы. «РБК Стиль» подобрал комплекс упражнений, которые снимут мышечное напряжение, избавят от боли в спине и вернут красивую осанку. Эти упражнения не потребуют дополнительного оборудования и не отнимут […]

Поделитесь лучшим упражнением на пресс: Лучшие упражнения на пресс, которые заставят его гореть

Как накачать пресс — лучший способ быстро добиться кубиков! Единственный способ накачать пресс — это полюбить его качать. Если же выполнение упражнений вызывает у вас скуку, вы никогда не добьетесь кубиков. Роль играет и соблюдение низкоуглеводной диеты с умеренным количеством калорий — иначе жир на животе будет скрывать мышцы. Эффективная прокачка пресса, в первую очередь, подразумевает умение вовлекать в работу […]

Упражнения для уменьшения спины и плеч: 4 метода как сузить ширину и убрать объем проблемной зоны

4 метода как сузить ширину и убрать объем проблемной зоны Многих девушек расстраивают широкие плечи, а также лишние килограммы в области плечевого пояса. Можно ли девушке справиться с этой проблемой и как уменьшить плечи без операций и дорогих процедур? Мы представим Вам рабочие методы, большинство из которых можно выполнять в домашних условиях. Множество методов могут прийти нам на помощь – […]

Поделитесь лучшим упражнением на пресс: упражнения для пресса в домашних условиях, эффективные упражнения для мышц пресса

упражнения для пресса в домашних условиях, эффективные упражнения для мышц прессаОпубликовано: 08.12.2015Время на чтение: 3 минуты2075 Работая над своей лучшей формой, невозможно не уделять внимание мышцам пресса. Чтобы как можно быстрее сделать их крепкими и получить красивый мышечный рельеф, выполняйте только самые эффективные упражнения — их мы собрали в нашем материале.  Упражнение 1. «Велосипед» Знакомый всем «велосипед» — […]

1 … 95 96 97 98 99

2015-2019 © MULTI CROSS - интернет-магазин одежды для спорта и отдыха.
РФ, г. Новосибирск

Карта сайта