для чего он нужен, польза, вред и побочные эффекты © designer491 — stock.adobe.com Бодибилдинг и “железный” спорт в 60-е годы прошлого века сильно отличался от современных версий. И дело не только в улучшенных тренировочных комплексах. Химическая индустрия и спортивное питание нового века шагнули далеко вперед. Нынешние спортсмены точно знают, что нужно для их мышц, и как это работает. Однако даже […]
плюсы и минусы. Как принимать стероиды :: SYL.ruКаждый спортсмен, который воспринимает силовые тренировки как стиль жизни, рано или поздно сталкивается с выбором: оставаться натуралом или начать курс стероидов?Такой вопрос возникает и перед новичками, которые хотят добиться быстрых результатов, и перед опытными спортсменами в силу каких-либо сложившихся жизненных обстоятельств.Стероиды являются синтетически полученными аналогами человеческого тестостерона или его производными. Стероидные препараты принимаются […]
Еда или топливо: базовые принципы спортивного питания | ФитнесТермин «cпортивное питание» — причина неопределенности и тревожных вопросов. Это полезно? Мне тоже нужно?А как быть с обычной едой? Какой эффект будет от спортивного питания?Чтобы разобраться в предмете обстоятельно, мы обратились к эксперту — Александру Сазонову, директору по маркетингу gel4u|SIS, который живо объяснил, что к чему. «Первые ассоциации от словосочетания «спортивное питание» […]
Уроки плавания брассом для начинающих: бесплатные видео для самостоятельного обучения Уроки плавания брассом для начинающих: бесплатные видео для самостоятельного обучения Для регулярных занятий в бассейне подходит брасс: человек плывёт медленно, меньше утомляется и сохраняет силы для финальных рывков. При долгой тренировке организм получает больше пользы, при этом стиле развивается грудная клетка, задействовано большинство групп мышц. Первоначальная установка пловца – удержать […]
Animal Flex от Universal Nutrition (суставы и связки) Ни одна другая добавка для суставов и связок не выиграла такого количества наград и почестей, как Animal Flex. Почему? Потому что наш продукт работает. Animal Flex от Universal Nutrition выигрывал престижную награду «Добавка для суставов года», на протяжении восьми лет. Но что еще более важно, Animal Flex изменил жизнь лифтеров по всему миру и помогал […]
Польза и вред имбиря: 8 научных фактов :: Здоровье :: РБК Стиль Что надо знать об имбире Почему имбирь полезен Имбирь: противопоказания Комментарий врача Материал прокомментировала и проверила Александра Разаренова, врач-диетолог, нутрициолог, терапевт, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии Интересное об имбире Имбирь — это корень травянистого многолетнего растения, внешне похожего на камыш. Оно входит в семейство имбирных. […]
Низкокалорийные овощи, фрукты, травы и пряности. Рецепты для лечения и похуденияПрекрасный овощ, который стимулирует работу кишечника и даёт стойкое насыщение, обладая при этом низкой калорийностью, поэтому диетологи рекомендуют включать баклажаны в диеты для снижения веса. Более того, они утверждают, что именно баклажаны не только защитят нас от некоторых болезней, но и продлят наш жизненный век. Недаром поэтому баклажан на Востоке […]
Крупы для похудения5. ОвсянкаКакую крупу едят при похудении? Овсяная крупа и ее производные геркулесовые хлопья содержат витамины РР, Е и витамины группы В, а также магний, фосфор, кальций, железо, натрий и цинк. Но если вы хотите похудеть, важнее всего высокое содержание клетчатки, которая способствует очищению организма. Чтобы сбросить вес, готовьте овсянку на воде, с добавлением корицы, которая активизирует обмен веществ. В готовую кашу добавьте чайную ложку меда или немного свежих фруктов […]
Эффективные упражнения для пресса в домашних условиях! (ФОТО) :: Тренировки :: «ЖИВИ!Обрадую вас: красивый пресс и заветные кубики есть у всех. Они просто спрятаны под прослойкой жира на животе. Разобраться с ней поможет правильное питание и упражнения для пресса: в домашних условиях вы можете выполнять простой, но довольно эффективный комплекс.Если ваша цель — тонкая талия и плоский живот, прежде всего […]
Казеин Говоря о спортивном питании невозможно не сказать о таком виде белка, как казеин. Казеиновый протеин, как в мире любительского фитнеса, так и в мире профессионального бодибилдинга – это широко используемая добавка, которая по своей популярности и биологической ценности стоит рядом с сывороточным протеином. Но самое главное их отличие – это степень усвояемости и непосредственно цели приема. […]