Диета на 1500 калорий в день: меню на неделю, отзывыПохудение до 3 кг за 10 дней. Средняя суточная калорийность 1500 Ккал.Для людей, которые хотят похудеть, не голодая и особо не урезая свое питание, была разработана диета «1500 калорий». Именно такое количество энергоединиц следует ежедневно употреблять тем, кто решится сбрасывать вес данным образом. Так, за каждые 7 диет-дней можно терять до […]
Как принимать яичную скорлупу :: Здоровье :: «ЖИВИ!Изучением твердой оболочки птичьих яиц как источника необходимых организму человека минералов в 40-х годах прошлого века занимался известный венгерский врач Истван Кромпехер. Ученый предложил тогда использовать измельченную в порошок скорлупу в качестве натуральной пищевой добавки, чтобы восполнять дефицит микроэлементов, прежде всего, кальция. Современные ученые подтвердили пользу яичной скорлупы для здоровья. В частности, группа […]
Правила скандинавской ходьбы: как ходить с пользойПо статистике, у каждого 5-го финна есть палки для ходьбы, а 800 тысяч жителей Финляндии занимаются ею каждую неделюХодьба со странным названиемЕсли учесть, что Финляндия официально не относится к странам Скандинавии, то получается, что «скандинавской» ходьбы на самом деле не существует. При этом многие ею активно занимаются: в столице она включена в программу «Московское […]
Как быстро накачать грудные мышцы |Как быстро накачать грудные, — для этого понадобиться придерживаться определённых условий. Все из них будут направлены на улучшение жизнедеятельности организма. Было бы хорошо, если у вас уже развитая физическая подготовка, то есть присутствует минимальный набор развитых мышц, а связки и сухожилия уже окрепли. Вы как минимум можете отжаться 30 раз, подтянуться на перекладине 8 раз […]
виды, польза и техника выполнения упражнения Автор Павел Тихомиров Мастер спорта по лыжным гонкам, призер первенства России по лыжным гонкам и тренер Formatfit Анна Павлюк рассказывает (и показывает), как получить максимум пользы от старой доброй планки. Чем полезна планка Планка — абсолютно универсальный вариант изометрического (статичного) тренинга: подходит мужчинам и женщинам любого возраста, не требует специальной физической подготовки и спортивного […]
Аль-Гайб — Al-Ghaib — qaz.wiki Арабское выражение Аль-Гайб — это арабское выражение, используемое для обозначения того, что что-то скрыто (невидимо). Это важное понятие в исламе, охватывающее не только сферу божественного, включая ангелов, рай и ад, но и будущие события, о которых знает только Бог. В Коране он имеет 6 форм и 3 значения. Но его также можно использовать в общем […]
Как тренироваться по системе Табата? Если ваша цель – сжечь излишки жира и сделаться стройнее, трудно найти методику, более эффективную, чем интервальные тренировки. Что это такое, и как вы можете это применить, мы рассмотрим на примере одной из популярных разработок – системы Табата (также известной под названием «протокол Табата»). История вопроса Данная система была разработана в 1996 году японским ученым […]
Облегченная 2-х дневная программа — программа тренировок для увеличения силы и рекомендации по питаниюТренировки в тренажёрном зале дают возможность набрать мышечную массу только при условии их правильной организации. Лучшие всего заниматься 1 — 2 раза в неделю. Частые посещения спортзала нужны тем, кто решил избавиться от лишнего веса, а при наборе мышечной массы нельзя изнурять организм частыми тренировками, а надо регулярно стимулировать […]
Как правильно использовать льняное масло, и чем оно полезно: советы? Польза натуральных масел растительного происхождения известна давно. Она не требует доказательств. К числу наиболее полезных продуктов этой категории относится льняное масло. Польза льняного масла Масло из семян льна богато омега-3 и -6 жирными кислотами. Эти вещества способствуют нормализации метаболизма, поэтому их рекомендуют употреблять людям, желающим избавиться от лишних […]
Занятия с обручем для талии За время своего многовекового существования человечество придумало массу способов поддержания себя в хорошей форме. О чем только не шла речь: и всевозможные диеты, и голодания, и разнообразные физические упражнения… но одним из самых оригинальных и во многом приятным способов по-прежнему остается обруч. Обруч — замечательный спортивный инвентарь для домашнего использования, это тренажер, который помогает поддерживать […]